- - - >>> Welkom op mijn website <<< - - -
U
p d a t e s |
20-04-'24 Verslag Veldloop Bornem
20-04-'24 Foto's Dendermonde Loopt 19-04-'24 Verslag Trainingsstage Tongerlo 18-04-'24 Video's New Years Run Zele + Dendermonde Loopt + Pegasusloop Londerzeel 18-04-'24 Verslag Oliebollenloop Goes 06-04-'24 Verslag Veldloop Lille 06-04-'24 Verslag + Foto's Pegasusloop Londerzeel 24-03-'24 Verslag Dendermonde Loopt 17-03-'24 Verslag Veldloop Arendonk 12-03-'24 Verslag Zakloop Nisse 05-03-'24 Verslag BK veldlopen Hulshout 03-03-'24 Foto's New Years Run Zele + Corrida Aalst 03-03-'24 Foto's Oliebollenloop Goes + Groet uit Schoorl Run 25-02-'24 Verslag Veldloop Lebbeke + Corrida Aalst |
Verslagen
13-04-2024: Succesvolle trainingsstage Tongerlo
De afgelopen week trok ik samen met mijn vriendin en de trainingsgroep waar we ons begin dit jaar bij aansloten richting Tongerlo.
Sporta Spot Kempen is een sportcentrum waar je heel wat sporten kan uitoefenen,
in ons geval atletiek waarbij niet alleen een atletiekpiste vlakbij lag
maar ook een bosrijke omgeving om voldoende kilometers in te draaien.
Met nog een Finse piste en enkele grasvelden waarvan er ook één uit kunstgras bestond was er genoeg variatie mogelijk om te trainen.
We waren met een grote groep van zo'n 30 atleten, 2 begeleiders Danny en Dirk Van Campenhout en 2 coaches Bart Blommaert en Gentil Dierickx.
Danny en Dirk waren niet enkel de begeleiders maar stonden ook in bij de organisatie van de activiteiten buiten de trainingen.
Op de 1ste dag waren het spelletjes en de dagen nadien een quiz, oriëntatieloop, bowling en de laatste avond was een vrije avond.
Voor deze opdrachten werden we in het begin van de stage in groepjes verdeeld waarbij elke leeftijdscategorie per groepje onderverdeeld werd,
dit om met iedereen in contact te komen en beter te leren kennen.
We stonden met ons team (Oranje) laatst maar met een goede bowlingavond konden we het eindklassement alsnog winnen.
Een dikke proficiat aan Danny en Dirk om dit allemaal in elkaar te steken,
vooral de oriëntatieloop was uitdagend en bracht vooraf zeker de nodige voorbereidingen mee om dit tot een goed einde te leiden.
De kamers waren voor een sportcomplex in orde,
enkel een stoel en vooral een extra stopcontact hadden wel gemogen.
Met maar 1 stopcontact in de badkamer dan nog was het zeer beperkt.
Het eten was zeker bij de beste dat ik op een trainingsstage al voorgeschoteld gekregen heb.
Het ontbijt mocht iets meer keuze geweest zijn maar je hoort mij zeker niet klagen.
Het hoofddoel was natuurlijk om te trainen met als doel de basis verder uit te diepen
en al enkele gerichte trainingsprikkels richting zomerseizoen af te werken.
Op enkele kleine wijzigingen na omdat ik volgende week op het PK een 5000m loop heb ik alle trainingen netjes kunnen volbrengen.
Het gevoel was niet altijd even energiek maar de kwaliteitstrainingen kon ik allemaal keurig en perfect afwerken.
Ook de weersomstandigheden waren perfect, met enkele aangename lentedagen.
Dat ene losloopje in de regen en soms wat wind nemen we er met plezier bij.
Hopelijk kan ik hier de komende weken de vruchten van plukken.
Een succesvolle trainingsstage waar ik wel wil terugkomen in een periode zoals deze
maar zeker ook in het najaar mij ideaal lijkt ter voorbereiding op het komende seizoen.
24-03-2024: Pegasusloop Londerzeel op niveau maar net niet goed genoeg voor podium
Een week na Dendermonde Loopt had ik de knop alweer omgedraaid
en stond ik vol goede moed en met de nodige dosis revanche aan de start van de Pegasusloop in Londerzeel waar ik voor de 7 km koos.
Dat ik niet mocht twijfelen aan de conditie na die mindere prestatie in Dendermonde
werd afgelopen week na 2 dagen alweer bevestigd met een hoopvolle training.
De laatste dagen richting de wedstrijd van vandaag pakte ik totaal anders aan dan gewoonlijk,
qua training maar ook op vlak van eten en drinken probeerde ik het allemaal niet te gezond te houden.
In het verleden heb ik al vaak gemerkt dat wanneer ik een kleine wedstrijd loop
en de dagen ervoor minder op focus dat dit mij net beter bevalt.
Het was een vrij kille dag met een behoorlijke westenwind en geregeld een bui al zou het tijdens de wedstrijd droog blijven.
Sinds vorig jaar wordt de omloop in omgekeerde richting gelopen wat ik persoonlijk een stuk lastiger vind,
het is vaak licht bergop en pas de laatste 500m vlotter naar beneden.
Ook de wind die uit het westen blies heb je heel vaak het gevoel dat je met tegenwind aan het lopen bent.
Eens de start gegeven trok ik mezelf vlot opgang zodat ik zelfs de eerste 250m op kop liep.
Beetje verrassend toch wel vermits we samen met de 3,5 km vertrokken en hier ook enkele snelle lopers tussen zaten.
Al snel nam Brent Soetens die de 7 km liep van mij over,
even meeschuiven om na 500m verstandig hem te laten lopen was het beste idee aangezien hij op een hoger niveau loopt.
Er zat nog een pakketje lopers in mijn zog maar niemand ging met Brent mee
waardoor zoals verwacht eigenlijk de winst op de 7 km al gespeeld was.
Ik liet nu het tempo zakken tot er andere lopers het initiatief zouden nemen.
Het duurde tot we richting 1ste km gingen waarbij van achteruit Matthias Van Buggenhout naar de kop schoof.
Verderop schoof Bryan Roosenboom naar de kop die de 3,5 km liep zodat het tempo er weer inzat.
Er kwam een schifting en er ontstond zich een mooi groepje van 5 waarbij ik goed mee was.
Omdat er lopers van de kortste afstand bijzaten liet ik het initiatief aan hen over en beperkte mij tot volgen.
In de laatste km van de 1ste ronde moest ik het groepje wat laten lopen,
ik ging mij niet mengen in de slotstrijd voor de kortste afstand
en met nog een lastige 2de ronde in het verschiet bleef ik mijn eigen tempo lopen.
Enige probleem was dat met Sven D'haeseleer en trainingsmakker Niels Slachmuylders wel 2 man mee schoven die de 7 km liepen
waardoor ik op plek 4 belande en dus naast het podium zou vallen.
Ik ging de 2de ronde in met ongeveer 20m achterstand,
toch gaf ik mij zeker nog niet gewonnen en probeerde het gat weer te dichten.
Nog voor we het 4 km punt bereikt hadden kon ik weer aansluiten en zat ik duidelijk in een goede periode.
Veel kans op herstel kreeg ik niet want Sven plaatste een vlotte versnelling.
Terwijl ik nu het gevoel kreeg dat Niels het lastig kreeg probeerde ik de hele tijd langszij te blijven om zo de versnellingen te beantwoorden.
De aanpak loonde maar koste krachten waardoor ik na 5 km het toch echt lastig begon te krijgen.
Ik liet mij uitzakken en plaatste mij achteraan om te beperken tot zolang mogelijk volgen.
Met nog 1 km te gaan uitgerekend op hetzelfde stuk als de vorige ronde moest ik ook nu weer lossen.
Een licht oplopend gedeelde met de wind in de flank zorgde dat de veer bij mij brak.
Met de laatste 500m in dalende lijn voelde ik wel nog een spurt in de benen te hebben.
Ik kon vlot eindigen maar ze waren net te ver weggelopen van mij om nog voor bedreiging te zorgen.
Ondankbaar 4de in 24'24" met op 1 seconde na exact dezelfde tijd als 2 jaar geleden dat ik hier liep.
Toen was dit ruim voldoende voor een 2de plaats maar dit keer dus niet.
Tegenover vorige week in Dendermonde was het gevoel en de prestatie al een stuk beter.
Toch zou ik het vandaag maar als een doorsnee goede dag willen verwoorden.
Ik had na het winterseizoen met Dendermonde en Londerzeel deze wedstrijden als hoofddoel aangestipt.
Met vorige week een slecht gevoel en prestatie en
vandaag een veel beter gevoel maar een ondankbare plaats blijf ik met een dubbel gevoel achter.
De conditie was en is goed dus daar moet ik mij maar aan optrekken richting komende zomerseizoen.
17-03-2024: Dendermonde Loopt, de zoveelste teleurstelling rijker
Vandaag stond met Dendermonde Loopt een belangrijke wedstrijd op mijn programma.
Met een 10 km dat ik verkoos een ideale waardemeter hoe ik uit het winterseizoen gekomen ben.
De afgelopen 2 weken verliepen vrij goed,
het dipje dat ik in februari kende door vermoedelijk toch ergens een virus binnen gekregen te hebben leek verleden tijd.
Over de weersomstandigheden kan ik kort zijn,
voor mij persoonlijk perfect met 13°C, wel wat wind en opkomende regen dat in de loop van de wedstrijd intenser werd.
Er werd om 15u op de Grote markt van Dendermonde gestart samen met de 10 miles.
Een sterke bezetting was alweer paraat waardoor ik vooral ging focussen op mijn eigen wedstrijd te lopen
en zorgen dat ik mij niet liet vangen om te snel van start te gaan.
Uiterst in het hoekje vanop de 2de lijn kon ik goed starten en snel via de binnenbocht de ruimte opzoeken.
Zoals voorspeld werd er door vele lopers in het algemeen snel geopend.
Ik zocht mijn eigen tempo al vrij snel op maar verloor hierdoor wel verschillende plaatsen.
Toen we na 300m het brugje overliepen kregen we de wind in het nadeel,
deze voelde voor mij al vrij snel als extra tegenstander aan wat niet zo'n positief teken was.
In de aanloopronde van 3,5 km wachtte ik toch wat af en hoopte stilaan in mijn ritme te komen.
De korte passage na 2 km aan de Brusselse Forten was een paar keer opletten op glibberige stukken op de onverharde gedeelten,
maar ik kwam er a bij al vlot door in company met enkele andere lopers.
Toen de kleine ronde erop zat voelde dit voor mij al veel langer aan dan het werkelijk was.
De benen voelden zwaar aan en een vlot ritme was ik ook nog steeds zoekende naar.
Tussen km 4 en 5 had ik voor mezelf voorgenomen als ik nog iets van mijn wedstrijd wou maken dat ik nu echt in actie moest schieten.
Ondanks ik een vuist probeerde te maken en een hoger tempo mezelf oplegde lukte dit gewoon weg niet.
Het was ook niet dat ik in een soort van comfortzone zat want daarvoor lag mijn hartslag al hoog genoeg
en was de intensiteit waarin ik bezig was alles behalve comfortabel.
Met een doorkomst na 18 minuten halfweg op 5 km wist ik dat een mooie tijd en plaats weg waren.
Er kwam na 5,5 km nu ook meteen een strook van ongeveer 1 km aan dat minder tot slecht beloopbaar was.
Ik nam hier geen risico's meer en op een stuk van ongeveer 200m lang lag het zo glibberig dat het echt opletten was om niet onderuit te gaan.
Tussen km 6 en 7 dat ook op grind was maar vrij goed te doen passeerde clubgenoot Pieter De Wolf mij,
hij vertelde me dat mijn vriendin niet heel ver achter zat.
Omdat mijn wedstrijd er qua prestatie toch al opzat besloot ik mij te laten uitzakken tot bij haar.
Op de moment na 7 km dat ze bij mij aansloot liep ze net alleen en had ze een groepje mannen waar ze bijhing moeten laten gaan.
Een ideaal moment nog om van nut te zijn aangezien de komende 2 km nog 2 lange rechte stukken volgden waar de wind in de zij en tegenzat.
We konden het tempo erin houden wat nodig was aangezien de 2de dame achter haar maar ene kleine 100m achter zat.
Niet zover voor ons liepen ook nog 2 vrouwen maar we hadden het geluk dat deze de 10 miles liepen.
Met nog een kilometer te gaan liepen we de binnenstad weer in en kreeg ik nog af te rekenen met steken in de zij.
De opeenvolging van bochten kon ik haar minder helpen waardoor ik mij achter haar afzijdig hield.
Toch bleef ik tot het einde het overzicht behouden dat er niemand uit de achtergrond nog ging terugkomen.
Dit gebeurde niet meer waardoor een mooie overwinning voor haar binnen was.
Zelf kwam ik vlak na haar binnen in 37'34" op een uiteindelijk 21ste plaats.
Ik had hier zoveel meer van verwacht dus ik moet jullie niet zeggen dat de ontgoocheling zeer groot was.
Liefst van al wou ik gewoon meteen de auto instappen en huiswaarts keren,
maar we moesten nog een tijdje op het podium wachten.
Al ben ik ook wel fier dat Mariska deze 10 km op haar naam heeft kunnen schrijven
en dat ik hier toch ook een bepaald aandeel in heb.
Niet enkel vandaag de laatste 3 km van deze wedstrijd
maar vooral de afgelopen maanden de trainingen die we zelf in elkaar gestoken hebben.
Een progressie die duidelijk zichtbaar is bij haar,
bij mij is de conditie ook goed maar vandaag liet mijn lichaam het duidelijk afweten.
De afstand was wel iets verder met 10,3 km wat een gemiddelde van 3'38" per km betekende.
Niet heel slecht op zich maar ik weet dat het een stuk beter kan.
Hopelijk volgende week een herkansing op de Pegasusloop in Londerzeel.
25-02-2024: Corrida Aalst verdienstelijk 6de na voorzichtige aanpak
Met een maand vertraging stond de jaarlijkse klassieker met de Corrida van Aalst weer op mijn agenda.
De 6 km hier is elk jaar een referentie test voor mij om te zien hoe we ervoor staan.
Op volle kracht stond ik hier spijtig genoeg niet aan de start.
De huiduitslag dat kort voor Schoorl opkwam bij mij is nog steeds niet verdwenen en de trainingen verliepen lange tijd moeizamer,
ook de hartslag ligt al een tijdje enkele slagen hoger dan normaal.
Het gaat gelukkig wel beter want afgelopen dinsdag kon ik een mooie training afwerken en de afgelopen dagen gingen mij toch iets beter af.
Los van wat wind was het droog en zo'n 7°C wat ideaal loopweer was.
Aan de start merkte ik meteen een laag aantal deelnemers op,
met 64 deelnemers toch weer een stevige daling tegenover vorig jaar nog 107 en in een niet zo ver verleden vaak zelfs rond de 200.
Een spijtige trend dat zich ook op andere stratenlopen aan het verder zetten is.
Hopelijk verslechtert het in de toekomst niet verder
en blijven deze klassiekers toch stand houden want er zijn de afgelopen jaren al vele wegwedstrijden verdwenen van de kalender.
Qua niveau stond er wel nog een sterke bezetting aan de start.
Mijn plan vooraf was toch voornamelijk mijn eigen koers te lopen en zien waar het schip zou stranden.
Na de start was ik goed weg maar zag meteen de 2 verwachtte sterke lopers weglopen die een categorie beter waren.
Met een dikke minuut gelopen te hebben liep ik nog steeds wat verrassend als 3de,
even was er hoop dat die ene podiumplaats speelbaar was maar toen kwam een loper mij voorbij gesneld en nam snel afstand.
Ik bleef mijn eigen tempo lopen en vond vrij snel een comfortabel goed ritme dat ik kon blijven volhouden.
Met 1 km wedstrijd in de benen liep ik nog steeds 4de maar zaten er toch 3 lopers in mijn zog.
1 loper nam weleens zuinig over of kwam langszij maar uiteindelijk nam ik toch het meeste voor mijn rekening.
Naar het einde van de 1ste ronde liet ik het tempo lichtjes zakken en liep wat meer naar de buitenzijde,
er stond toch niet iets teveel wind om het allemaal alleen te gaan doen dus besloot mij nu de 3 lopers te plaatsen.
Mijn gevoel was tot dan goed maar zeker niet overtuigend,
ik wist dus ook niet hoe het de 2de ronde ging evolueren.
In de 1ste km van de ronde had je steeds een mix van bochten, kassei en oplopende stukken,
dit zorgde toch voor een extra moeilijkheid wat voor problemen zorgde om in mijn ritme te blijven.
Ons groepje brak hier ook in 2 waarbij 2 lopers wat wegliepen en ik mij moest beperken tot volgen van mij voorligger.
De laatste 2 km moest ik de wedstrijd wat ondergaan,
maar ik kon blijven volgen en had ergens wel het gevoel nog een eindschot in de benen te hebben.
Als ik de 2 lopers voor mij nog wou inhalen moest ik er wel tijdig aan beginnen maar ik stelde het moment steeds langer uit.
Op 500m van het einde nam ik toch over van mijn metgezel en legde het tempo een stuk hoger.
Ik kon hem niet afschudden waardoor het in de laatste rechte lijn van ongeveer 150m nog even tot een spurtje kwam.
Hij kwam langszij maar ik kon zelf ook nog een versnelling hoger schakelen en hem zo achter laten.
De andere 2 waren zoals ik vreesde al net iets te ver weggelopen om nog te kunnen remonteren.
Het werd een verdienstelijke 6de plaats in 20'46" op 5,9 km.
Een gemiddelde van 17 km/u is zeker niet slecht maar iets te traag op een wedstrijd als deze.
Als ik mijn gevoel van de afgelopen 3 weken samenvat kan ik met deze prestatie zeker leven.
Ook mijn wedstrijd zelf was een leuke strijd en deelde mijn koers goed in.
Mijn 1ste en 2de ronde heb ik quasi in dezelfde tijd afgelegd.
Ik merk dat mijn energiepeil nog niet heel hoog staat zodat ik diepgang mis om het middenstuk vandaag wat moest ondergaan.
Volgende week geen wedstrijd om dan in maart hopelijk enkele goede prestaties op de regionale stratenlopen neer te zetten.
11-02-2024: Matige tijd maar een mooie ervaring rijker op Groet uit Schoorl Run 10 Km
...
21-01-2024: Dooi is spelbreker voor snelle wedstrijd op Veldloop Bornem
Op mijn agenda stond vandaag de Veldloop in Bornem waar ik voor de korte cross ging.
Met het koude winterweer van de afgelopen dagen hoopte ik op een snelle hard bevroren ondergrond.
Deze ochtend had er alles nog hard bijgelegen
maar een stevige dooi in de loop van de dag zou het parcours stelselmatig zwaarder en modderiger maken.
Na mijn onverwacht sterke 5 km in Zele nu 2 weken geleden
had ik wel een voorzichtige ambitie om in het eerste deel van het deelnemersveld proberen mee te strijden.
Bij de start was ik doorsnee normaal weg,
ik liep in de omgeving bij mannen waar ik normaal in goede doen wel moet meekunnen.
De eerste minuut dat vlot beloopbaar was verliep probleemloos,
de 2de minuut daarentegen liepen we het steeds zwaarder wordend grasveld in dat vettiger en zompiger kwam bij te liggen.
Even standhouden lukte nog,
maar nog een minuut later toen we het slechtste veld verlieten was ik de voeling met die mannen waar ik bijhing al verloren.
In plaatsen was ik niet veel verloren want ik zat zowat in een groepje verder
waar de beter beloopbare stukken mij terug vrij goed af gingen.
Ik wist dat de 2de ronde die passage in dat veld cruciaal ging worden.
Anticiperen op de lopers waar ik bijliep of zo zuinig mogelijk die zwaardere stroken aanvatten was de keuze.
Ik koos voor het 2de maar nam wel de kop om zo zelf het tempo te bepalen en mijn eigen lijnen uit te zetten.
In het 2de deel van het veld verloor ik toch een paar plaatsen en moest ik zien dat mijn achterstand niet te groot werd.
Bij het verlaten van het veld kon ik de schade beperken.
Na dat veld volgde een mooi recht vlot beloopbaar stuk van zo'n 150m lang,
dit lag mij het beste van heel de omloop dus besloot dit optimaal te benutten.
Met een stevige tempoversnelling schoof ik op en kon afstand nemen van de lopers in mijn omgeving.
De zandheuvel dat volgde was een stevige tempobreker dat er nadien ook voor zorgde dat ik op mijn adem trapte.
Met nog een minuut wedstrijd was het proberen mijn plaats te behouden.
Door die vlotte versnelling was ik genaderd op 2 lopers voor mij
maar om deze voorbij te gaan moest ik mijn inspanning na de zandheuvel kunnen doortrekken.
Dit lukte niet en moest nog rekening houden met een terugkerende clubgenoot Niels Vandeperre.
Ik voelde wel nog een eindspurt in de benen zitten,
met dat ik op kop de laatste rechte lijn inging kon ik sterk aanzetten en hem zo afhouden.
Op 24 deelnemers werd ik 13de in 9'06".
Ik voelde mij vrij goed en denk wel als de ondergrond bevroren geweest had dat een top 10 plaats zeker mogelijk was.
Als je dan de uitslag bekijkt en tussen plek 6 en 10 zat amper 7 seconden dan was dat wel speelbaar geweest.
Dit was alvast een goede snelle prikkel nog richting NK 10 km in Schoorl binnen 3 weken.
Waarschijnlijk was dit mijn laatste veldloop van het seizoen.
Vanaf volgende maand komen de voorjaars stratenlopen er weer stilaan aan!
06-01-2024: Happy New Years Run Zele levert spannende wedstrijd en mooie eindtijd op 5 Km
...
31-12-2023: Balans van een goed gevuld 2023
...
30-12-2023: Kleinschalige Oliebollenloop in Goes makkelijk naar winst als goede test
De laatste wedstrijd van 2023 werkte ik vandaag over de grens af in het Nederlandse Goes.
De Oliebollenloop in Goes is een wedstrijd dat door de atletiekclub AV56 georganiseerd werd en waar mijn vriendin al enkele jaren lid van is.
Het jaar afsluiten met een vlotte 5 km als test had ik wel zin in.
De droge omstandigheden en snelle omloop waren ideaal
maar een goed voelbare wind dat in de laatste 2 km vol in het nadeel blies was toch een extra tegenstander.
Samen met de 10 km gingen we op de piste van start,
maar de 10 km startte aan de overkant van de piste
en moest maar 200m erop lopen terwijl wij een extra rondje moesten afleggen alvorens we de straat opliepen.
Bij de start zag ik niet meteen snelle concurrenten waardoor ik meteen het initiatief nam op de piste.
Nog voor ik de piste afdraaide haalde ik de traagste lopers van de 10 km al in,
hierdoor moest ik wel enkele keren slalommen en lichtjes inhouden.
Omdat er niemand in mijn zog meeging focuste ik mij op de lopers van de 10 km voor mij,
zo kon ik van groepje naar groepje en uiteindelijk van loper naar loper naartoe lopen.
De eerste km zat er snel op, de 2de km probeerde ik op dit elan door te gaan.
Dit lukte aardig want ik kon naar de loper in 2de positie op de 10 km nog lopen,
enkel de koploper van de 10 km bleef op dezelfde afstand hangen van bij de start.
Ik kreeg richting het 2 km punt ook de wind de eerste keer wat meer in het nadeel,
hier werd het meer werken om het tempo erin te houden maar lukte aardig naar mijn gevoel.
Na 2,5 km kwam de splitsing waardoor ik er volledig alleen voorstond.
Ik liep op kop en zag niet meteen achtervolgers,
dus was het zaak om mezelf te blijven pushen aangezien ik toch een bepaalde eindtijd wou lopen.
Toch was het niet simpel vanaf de splitsing omdat ik vanaf daar nog weinig wedstrijdgevoel had.
De straten waren niet afgesloten want er reden nog auto's door,
dus het was veiliger de voetpaden op te zoeken maar die waren minder vlot beloopbaar.
Ook qua seingevers heb er er misschien nog 2 gezien.
Gelukkig dat ik het parcours vooraf wat bestudeerd had want anders had een wegvergissing weleens kunnen gebeuren.
Een voorfietser had in dit geval toch wel handig geweest om te kunnen op focussen.
Met nog een kleine 2 km te gaan kreeg ik de wind vol in het nadeel.
Het werd hierdoor nog zwaar en afzien,
vooral de laatste km werd het tempo er enigszins inhouden lastig.
Om richting atletiekpiste te gaan waar de aankomst lag moest je via de parking lopen,
er waren hier verschillende opties naar de ingang van de piste waarbij ik maar de kortste weg nam.
Opnieuw heel onduidelijk zonder seingevers of afgespannen linten maar het kwam gelukkig allemaal goed.
Eens de piste opgedraaid perste ik er nog een laatste vlotte 100m uit om goed te finishen.
Een 1ste plaats maar naar mijn gevoel een iets wat teleurstellende 17'35".
Mijn eerste gedacht was dat het meer dan 5 km was maar achteraf gezien bleek dit dus niet te zijn.
Mariska kwam een half minuutje later als 2de en 1ste vrouw binnen in een voor haar wel veel belovende 18'06".
Ze zit alvast op schema voor op 11 februari op het Nederlands kampioenschap te Schoorl een goede 10 km af te werken.
Zelf was mijn gevoel onderweg niet slecht maar gevoelsmatig liep ik sneller dan wat het in werkelijkheid was.
Ik denk dat het competitieve in mij wat ontbrak aangezien ik meteen alleen op kop liep en er onderweg ook maar weinig sfeer was.
Achteraf de gratis oliebol en warme chocolademelk maakte veel goed.
Ondanks het een kleinschalig loopje was heb ik deze toch met een overwinning het jaar in schoonheid kunnen afsluiten.
17-12-2023: Goede start, ondermaats middenstuk en degelijk einde op Veldloop Lille
Met de veldloop in Lille of Gierle zoals vele deze noemen stond er een cross op mijn agenda waar ik graag kom lopen.
De 4de korte cross van het seizoen hoopte ik op het betere resultaat dan de voorgaande aangezien deze omloop mij wel vrij goed ligt.
Er werd met 35 gestart op het losse zand al lag deze er vrij goed bij door de regen van de afgelopen tijd.
Toch wel onverwachts nam ik een vlotte start op het strand waarbij ik bij de top 10 de eerste bocht nam en vervolgens mee schoof.
Ik kon in de eerste bochten goed standhouden maar op het rechte gedeelde na ongeveer 2' koers verloor ik toch enkele plaatsen.
De middelgrote ronde zat er snel op maar aan het einde van deze ronde
en het begin van de grote ronde wat ook meteen de laatste ronde was moest ik de wedstrijd ondergaan.
Door wat opkomende buikkrampen kreeg ik het gevoel dat dit op mijn benen sloeg en de kracht om door te duwen ontbrak.
Vooral op de rechte stukken had ik liever wat meer stand willen houden.
Het begin van de grote ronde was technischer en minder mijn ding.
Het mulle zand in de speeltuin en het korte klimmetje met enkele verraderlijke stukken in moest ik een paar plaatsen toegeven.
Na de zandpassage volgde opnieuw enkele bochtjes waarbij ik mezelf toch probeerde te herpakken.
De laatste loper dat mij voorbij gegaan was kon ik opnieuw volgen en op de langere stroken die nu nog volgden terug afstand van nemen.
De laatste 3' van de wedstrijd verliep het terug wat beter en probeerde er nog alles uit te halen wat erin zat.
Qua plaatsen verloor ik er geen maar winnen lukte dan ook weer niet meer.
Het werd op 35 deelnemers uiteindelijk een 22ste plaats na 9'23" wedstrijd.
De eerste en de laatste minuten van de cross gingen goed
maar mijn middenstuk waar op een korte cross toch steeds de verschillen gemaakt worden was ondermaats.
Opkomende buikkrampen door waarschijnlijk iets verkeerd gegeten te hebben gaan volgens mij de boosdoener geweest zijn.
Ik voel dat het op training allemaal de goede kant uitgaat
dus bevestiging op een stratenloop de komende weken krijgen zou leuk zijn.
02-12-2023: Veldloop Arendonk gestreden maar innerlijk niet tot het uiterste kunnen gaan
Een cross waar ik nog graag naartoe trek is die van vandaag in Arendonk.
Redelijk kleinschalig, een goede organisatie en een omloop dat mij nog redelijk licht.
Mijn vriendin mocht al snel in de namiddag de lange cross bij de vrouwen lopen,
terwijl de korte cross van de mannen als slotnummer op het programma stond.
In droge maar koude omstandigheden daar staan was niet zo ideaal voor de benen maar zoals altijd besloot ik er gewoon het beste van te maken.
Met 8 van de 19 deelnemers was de Lebbeekse inbreng van de club groots te noemen.
Een mooie rechte startstrook van ongeveer 150m heb je hier altijd wel even de tijd om je in positie te plaatsen.
Nadien slaag je wel het bochtige gedeelte in het bos in
waarbij het ook een stuk smaller is en bijgevolg moeilijker wordt om veel plaatsen snel te willen opschuiven.
Ik had een normale start waarbij ik eerder achteraan het deelnemersveld zat en het rijtje lopers in het smallere gedeelte in het bos volgde.
Enkele plaatsen opschuiven wou ik zeker nog doen als ik zag waar ik liep.
Ik nam mijn tijd hiervoor maar ook niet te lang aangezien er in de loop van de wedstrijd steeds grotere gaten zouden vallen tussen de lopers.
In de 1ste kleine ronde had ik al enkele plaatsen opgeschoven,
ook in de 1ste van 2 midden grote ronden kon ik nog een paar lopers inhalen.
Vanaf halfweg deze ronde was het opschuiven gedaan en bleef ik op mijn plaats hangen.
Er was 1 loper clubgenoot Niels Vandeperre dat al de hele tijd in mijn zog mee opschoof.
Na een tijdje begon ik mij hier wel licht aan te storen en plaatste in deze ronde nog een versnelling.
Tot dan had ik een comfortabel gevoel maar toen ik het tempo verhoogde voelde ik dat deze inspanning doortrekken niet lukte.
Niels kwam zo terug aansluiten terwijl de voorsprong op achterliggend gevaar groter werd.
Voor mij liep een andere clubgenoot met Glen Smet die niet zo ver voor mij uitliep.
Bij het ingaan van de laatste ronde wat ook een midden ronde was plaatste ik een stevige versnelling.
Ik naderde zo snel op mijn voorligger en kon Niels toch doen lossen.
Ondanks het nog zo'n 2' wedstrijd was slaagde ik er opnieuw niet in deze inspanning door te trekken.
Uiteindelijk kwam Niels terug aansluiten om vervolgens van mij weglopen.
Mentaal gaf ik het dan wel wat op,
enkel mijn plaats vasthouden wou ik nog volbrengen wat nog makkelijk lukte aangezien mijn kloof groot genoeg was.
Na 10'27" kwam ik als 11de binnen op 19 deelnemers wat zowat middenin het pak was.
Er was na de wedstrijd wel even teleurstelling en frustratie.
Niet zozeer over de uitslag maar over mijn gevoel dat al verschillende wedstrijden overheerst.
Een comfortabel maar te traag tempo kan ik blijven lopen,
maar vanaf de moment dat ik het tempo omhoog trek krijg ik het bijna meteen lastig en moet ik terug zakken.
Het ergste is dan dat je bij aankomst vrijwel meteen herstelt bent van de wedstrijd en dat je er bewijze van spreken nog eentje zou kunnen afwerken.
Vorige week op de wedstrijd in Nisse heb ik dit mooi kunnen uitspelen met 6 km comfortabel te lopen en pas de laatste km nog te versnellen.
Ik weet alvast wat mij de komende weken op training te doen staat.
26-11-2023: Verstandige en voorzichtige aanpak loont op Zakloop Nisse met 3de plaats
Met 2 korte crossen in de benen wou ik graag eens testen op een stratenloop hoe het met de conditie en het gevoel gesteld is.
In België zijn er deze periode zeer weinig joggings gewoon op de straat dus zocht ik het net over de grens in Nisse in de provincie Zeeland.
Ik koos voor de 7,3 km wat mij nu de ideale afstand leek om te doen.
De omstandigheden waren aangenaam, enkel een fris windje moest rekening mee gehouden op de open vlaktes en de dijken waar we opliepen.
In het kleine dorpje Nisse aan de kerk werd op een wat glibberig grasplein de start gegeven.
Eens de start gegeven was het eerst even opletten op het gras en vervolgens de kasseitjes waarna we de dorpje verlieten,
daar wachtte ons mooie vlot beloopbare wegen in een natuurlijke omgeving.
Ik keek al snel de kat uit de boom omdat ik de lopers hier niet kende qua niveau
en zelf niet wist welk tempo ik uiteindelijk zou kunnen blijven aanhouden.
De wind stond in het eerste deel ook in het nadeel dus ik hoopte mij wat te kunnen verschuilen achteraan een groepje.
Op 1 loper na dat meteen snel opende en 100m op ons nam vormde zich een mooi groepje van 6 man met mezelf erbij.
Even hing mijn vriendin er ook nog aan maar het tempo was net te snel voor haar,
ondanks een eenzame wedstrijd kon ze wel makkelijk winnen bij de dames.
Een beetje tegen mijn gewoonte in bleef ik opvallend afzijdig achteraan hangen en beperkte tot volgen en mij uit de wind zetten.
Na ongeveer 1,5 km kwam er een versnelling van 1 loper die meter per meter van ons wegliep,
niemand maakte aanstalten de kloof te dichtte en zelf was ik ook niet zeker.
De kloof dichten zou geen probleem zijn maar met nog 5 km te gaan was het vertrouwen er niet deze inspanning nu al te leveren.
Na 3 km schoof ik toch naar voor en naam stilaan initiatief en het tempo in handen,
2 lopers konden nog mee terwijl de andere de rol moesten lossen.
Er waren op het parcours ook enkele hellingen die we voor de voeten kregen.
Dit waren dijken dat 100 tot 200m opliepen om dan ergens verderop terug langzaam af te lopen.
Deze gingen mij goed af waardoor ik hierop ook de druk extra opvoerde.
Enkele meters nemen op mijn 2 metgezellen lukte,
maar er echt van weglopen dan weer niet.
Ik wist dat er nog een onverharde strook van ongeveer 1 km aankwam,
dit kwam er nu snel aan na 4,5 km.
De 2 lopers achter mij waren vlak voor we het onverharde gedeelte aanvatte terug komen aansluiten,
1 van hen nam meteen over waarbij ik mij in zijn zog vastbeet.
Tot dan had ik de wedstrijd vrij gecontroleerd kunnen afwerken en had nog steeds een redelijk comfortabel gevoel.
De strook lag er gelukkig niet heel slecht bij maar toch zwaar genoeg om mijn comfortabel gevoel kwijt te spelen.
Het werd steeds meer werken om de 2 lopers te kunnen blijven bijbenen.
Ondanks enkele glibberige bochten en zanderige oneffen stukken kon ik mijn wagonnetje aanpikken bij het verlaten van deze strook.
Ik merkte al snel op toen we terug op de asfalt liepen dat mijn tempo hoger lag dan mijn 2 concurrenten.
Het duurde niet lang vooraleer ik ze opnieuw onder druk kon zetten en enkele meters voorsprong kon nemen.
Richting 6 km punt met nog een dikke kilometer te gaan had ik mijn tempo stelselmatig opgetrokken tot ik op mijn limiet zat.
Het was nu nog 1 km te gaan met gelukkig wat meewind.
Ik ging uiteraard vol voor dat laatste podiumplekje en probeerde stand te houden tegen het duo achter mij.
Voor mijn gevoel bleven ze vrij kort achter mij zitten terwijl in realiteit de voorsprong in het slot redelijk veilig werd.
Verbazend genoeg kon ik uiteindelijk nog een sterke laatste kilometer afwerken.
Een mooie felbevochten 3de plaats was binnen in 25'47" op 7,3 km.
Met 3'31" per kilometer zeker geen slecht gemiddelde.
Ook qua indeling een vrij egale koers gelopen met een sterke laatste km in 3'20" wat nodig was om de 3de plaats te behalen.
Het was een leuke kennismaking met deze stratenloop waar ik mezelf misschien nog wel zie terugkomen,
dit doe ik gewoon ook liever dan in de winter te liggen crossen.
19-11-2023: Zware korte cross op BK veldlopen Hulshout maar opnieuw als degelijke test afgewerkt
Na het BK veldlopen te Brussel eerder dit jaar in februari stond in Hulshout een 2de keer dit jaar een BK veldlopen in november op de agenda,
beetje vreemd om 2 keer in een jaar een BK te organiseren maar voor mij maakt dit weinig uit.
Ik was benieuwd naar het parcours want ik kwam hier nog nooit eerder.
Door de overvloedige regenval en ook vandaag nog enkele flinke buien had ik mij voorgenomen op een zware cross.
Bij de verkenning zag de omloop er nog redelijk beloopbaar uit,
toch zag ik door het gras heen al wat modder opduiken.
Uit ervaring weet ik dat wanneer hier enkele reeksen overlopen dit heel snel kan veranderen in zware zompige modderstroken.
Ik startte net als vorige week in Lebbeke op de korte cross niet overtuigend vlot,
hoefde zeker ook niet vermits ik goed wou indelen en mij niet meteen wou opblazen.
Na een klein minuutje wedstrijd kregen we een kort pittig klimmetje dat langs links korter maar modderiger lag,
zelf koos ik voor de rechterkant dat beter lag wat een goede keuze bleek.
Aan de linker kant was chaos aangezien er een loper weggleed en terug naar beneden schoof en hierdoor enkele lopers hinderde.
De eerste plaatsen winst waren geboekt en kon op dit elan doorgaan.
Het stuk rondom een wielerbaan lag er goed beloopbaar bij,
hier kon ik tempo maken en verschillende plaatsen opschuiven.
De kleine ronde zat er snel op en vol goede moed begonnen we aan de middelgrote ronde wat meteen ook de laatste ronde was.
Opnieuw dat korte klimmetje goed aanvallen en vervolgens tempo maken rondom de wielerbaan,
dit lukte goed en kon het lange rechte stuk dat nu volgde in de grotere ronde mijn tempo strak houden.
Het gras begon daar stilaan zwaarder bij te liggen maar net goed genoeg om er tussen in doorduwen.
Enkele plaatsen opschuiven was opnieuw mooi meegenomen maar ik merkte dat dit extra krachten waren.
In een vettigere bocht kreeg ik het wat zwaarder maar kon stand houden.
Het ging nu richting een klein bosje dat we vooraf niet konden verkennen omdat de organisatie ons er niet inliet.
Ik dacht dat dit wil ging meevallen maar het viel serieus tegen.
Er wachtte ons een dikke diepe modderpoel waar ook nog eens 2 bulten inlagen wat het loodzwaar en risicovol maakten.
Heel wat atleten maakten van dichtbij kennis met de modder,
gelukkig kon ik er feilloos door maar veel te traag voor goed te zijn.
De plaatsen die ik de voorbije stroken winst had geboekt was ik nu op enkele tellen tijd alweer kwijt.
Mentaal was dit even moeilijk,
maar fysiek brak vooral nu nog een moeilijker moment aan.
Net voor deze zware strook kreeg ik het lastig gevolgd door dat zware gedeelde waardoor mijn adem en benen volledig ontplofte.
Met nog een dikke 3' wedstrijd was dit nog best lang om te overleven.
Terwijl ik wat meer controle vond over mijn ademhaling bleven mijn benen loodzwaar en had nog weinig kracht om in de zompige delen door te duwen.
Gelukkig was ik duidelijk niet de enige want ondanks het beste eraf was bleef ik rond mijn zelfde plaats hangen.
De laatste halve minuut kon ik nog een beetje verdapperen want ook achter mij zaten ze niet stil en streden ze tot op de meet voor hun plek.
Ik haalde na 9'25" net een top 100 plaats met een 99ste plek op 115 deelnemers.
Opnieuw een vaststelling dat het deelnemersaantal op de korte cross jaar na jaar daalt,
zo stond ik in Oostende 2010 op mijn 1ste BK korte cross met meer dan 200 lopers aan de start.
Nu is dit gehalveerd, maar vooral de betere lopers blijven komen en de mindere haken af.
De wedstrijd zelf ging vandaag vrij goed in het eerste deel en voelde mij beter in mijn sas dan vorige week in Lebbeke.
Nadien kreeg ik het moeilijk en kwam er een loodzware strook aan dat ik niet verwacht had.
Alvast weer een goede intensieve prikkel rijker dat mij hopelijk in de volgende wedstrijden beter zal maken.
12-11-2023: Doorgedreven trainingsprikkel op Veldloop Lebbeke
Het winterseizoen opende ik vandaag met de Veldloop voor eigen volk in Lebbeke.
Niet mijn favoriete cross qua omloop omdat het gewoon mijn ding niet is,
maar met een korte cross waar ik voor koos vandaag met een intensieve prikkel van ongeveer 10' kan zeker geen kwaad.
De rustperiode is ondertussen achter de rug en de kleine fysieke kwaaltjes zoals de kuit zijn gelukkig verdwenen.
Het parcours lag er redelijk oké bij al waren er wel wat stukken op de Finse piste die er zwaar begonnen bij te liggen.
Bij de start raakte ik maar moeizaam op gang en had toch wat moeilijkheden met het snelle cross ritme.
De 1ste cross van het seizoen is altijd wat zoeken en aftasten dus abnormaal was dit niet.
Ik beperkte mij in de achtergrond tot het volgen van mijn voorligger tot ik een moment vond en aanvoelde dat ik kon gaan opschuiven.
Na een dikke minuut wedstrijd kon ik toch al iets opschuiven,
het ging nu richting de oneffen weide waar een paar lange lussen genomen moesten worden.
Na deze strook volgde een stukje van 100m op grind,
hier trok ik een stevige versnelling en kon ik toch opnieuw plaatsen winst boeken.
Nadien volgde nog een lusje en het bergje en begonnen we aan de 2de ronde.
Echt versnellen zat er toen al niet meer in,
en zo bleef ik toch eerder wat hangen in het deelnemersveld.
De meeste stroken op het parcours gingen mij niet goed af dus focuste ik mij ook in ronde 2 op dat ene grindstuk.
Opnieuw plaatste ik hier nog een vlotte versnelling zodat ik bij clubgenoten Tim Dumarey en Maarten Willems aansloot.
Het bergje was dan weer mijn tempobreker waar ik op mijn adem trapte.
Achter mij was een kloofje gevallen en voor mij had ik eerlijk gezegd niet meer de zin om in duel te gaan met Maarten en Tim.
Zo liet ik het in het slot wat lopen en bolde binnen na 9'41".
Een 15de plek op 23 deelnemers is zoals ze zeggen mooi in het pak geëindigd.
Toch vond ik het wat frustrerend dat ik op zo'n oploop zoals deze mijn kracht en vermogen maar moeilijk in kwijt kan.
Volgende week staat het BK veldlopen al op het programma.
In Hulshout dit keer waar ik ook de korte cross zal lopen.
21-10-2023: Ekiden Brussel opnieuw met de spoorwegen naar winst bij de bedrijven
Met de spoorwegen liep ik vandaag de Ekiden mee in Brussel.
Ik stond in de snelste van 3 ploegen en mocht als 3de loper aantreden voor een 5 km.
Ondanks ik nog in rust zit hoopte ik met frisse benen toch een deftige 5 km af te werken.
Een pijnlijke kuit dat afgelopen week volledig stram werd maakte ik mij wel zorgen over.
Gelukkig dat extra rust en compressiekousen zorgden dat het vandaag tijdens het lopen
beperkt bleef tot een gevoel maar geen last.
Na startloper voor de 5 km Philip Van Lierde en Yassine Soughou voor de 10 km liepen we in 15de positie,
het was dan aan mij voor de volgende 5 km.
De start op de vernieuwde piste vond ik meteen een ontspannen en vlot ritme.
Ik haalde de ene na de andere loper in maar dat waren allemaal gedubbelde lopers.
Op de eerste klim begon ik voorzichtig,
maar het ging goed en voelde geen extra reactie aan de kuit.
De afdaling nam ik voorzichtiger omdat ik toch een hogere impact voelde.
Bij de stevigste klim halfweg de ronde bleef het goed gaan.
Ik kon dan toch 1 plaats winst maken door een loper van de club AVR voorbij te gaan.
Naar het einde toe kreeg ik het toch lastiger met een goed voelbare tegenwind op het vlakke gedeelde richting slotklim.
Hier kon de loper van AVR mij terug voorbij gaan.
Op de klim moest ik een gaatje laten maar na de afdaling
en het laatste stuk op de piste in het stadion kon ik nog sterk eindigen en hem zo terug passeren.
Ik slaagde er zo in dat niemand mij voorbij ging en zelf een plekje winst kon boeken.
Met een eindtijd van 18'21" op 5,1 km viel de tijd toch enigszins tegen.
De aanwezige wind en de rustperiode waarin ik mij bevind mag ik misschien ook niet te streng zijn voor mezelf.
Verder konden Yannick Van Lunter, Toon De Medts en Niels Slachmuylders de 14de plaats behouden
en ons naar een algemene eindtijd van 2u35'36" brengen.
Tevens was dit ook goed voor winst bij de bedrijven zodat we opnieuw het podium op mochten.
07-10-2023: Aangename reis maar sportief een teleurstelling op Wijnloop Poysdorf in Oostenrijk
Dit jaar trokken we met de spoorwegen opnieuw naar Oostenrijk,
nu naar het dorpje Poysdorf dat bekend staat voor zijn wijnen.
Ze organiseren daar ieder jaar tijdens de oogstfeesten een Wijnloop
gevolgd door een feest dat in het dorpje plaatsvind tot laat op de avond.
We stonden daar met 8 spoorlopers aan de start dus de Belgische inbreng was zeker aanwezig!
De 10 km waar we aan deelnamen beloofde pittig te worden aangezien we ons in een heuvelachtig landschap bevonden.
Bij een elektrische fietstochtje deze voormiddag zagen we ook de laatste 2 km van de omloop,
die beloofden zeer pittig te worden met een lange steile beklimming gevolgd door een verraderlijke afdaling op kassei.
Ook het slot bij het binnenlopen van het dorpje ging het nog even in stijgende lijn.
Mijn sportieve ambities waren voor vandaag eerder beperkt aangezien ik in een rustperiode zit.
Natuurlijk als je hier dan toch bent probeer je er het beste van te maken en zien we wel waar het schip strand.
Naast onze goede atleten stonden er ook van de Tsjechische spoorwegen enkele sterke lopers aan de start,
alsook van de Oostenrijkse regio uiteraard.
De start in dalende lijn ging meteen aan een stevig tempo,
een kopgroep van enkele lopers schoof vrij snel weg waarbij ik besliste niet met mee te gaan.
Voorzichtiger openen en deze lastige 10 km goed weten in te delen zat meer in mijn hoofd.
In het 2de groepje was ik wel te vinden waarin ik vooraan mijn eigen tempo zocht.
Na anderhalve kilometer gaf mijn lichaam geen hoopgevend gevoel.
Vanaf we een strook bergop kregen was het werken om het tempo te behouden.
In het 2de groepje waar ik inzat zakte ik door en moest ze laten lopen.
Na wat plaatsen verlies zocht ik mijn eigen tempo opzoek naar mijn 2de adem.
Toen een loper mij na 2 km voorbij kwam schoof ik met deze toch terug mee om er niet volledig door te zakken.
Zo'n 50m verderop waren de eerste achtervolgers mijn vriendin en collega spoorloper Dimitri Van Damme.
Tot km 4 kon ik mijn voorligger volgen maar nadien draaiden we af op onverharde ondergrond en liep de weg stevig omhoog.
Mijn lichaam voelde zo zwaar aan en de ademhaling schoot de hoogte in.
Eens boven geen deugddoende afdaling maar we bleven boven op oneffen terrein lopen.
Op dat moment was Dimitri mij al voorbij en niet veel later schoof ook mijn vriendin me voorbij.
Ik had geen energie om mee te schuiven en besliste op dat moment de wedstrijdknop in mij af te zetten.
Ontspanning zoeken en deze loop al genietend proberen af te werken was mijn enige doel nog.
Tot 7 km bleven we op de hoogvlakte met onverharde en oneffen paden lopen,
ik ging hier verschillende keren door mijn enkel waarbij genieten er ook niet bepaald meer inzat.
Op de vlakke stukken asfalt kon ik gelukkig terug wat tempo maken en werd de steile beklimming na 8 km nog een pittige uitdaging.
Nadien was het opnieuw opletten met de afdaling dat uit kassei bestond.
Richting aankomst versnelde ik toch nog een beetje bergop om zo collega van de spoorwegen Jef Verlinden nog te kunnen afhouden.
Ik heb er nog het beste van gemaakt maar het werd meer een lijdensweg dan genieten.
Eindtijd was 41'52" en een 24ste plaats 200 deelnemers.
De verdere maand oktober zal duidelijk in het teken van rust staan om zo uitgerust het winterseizoen te kunnen aanvatten.
Buiten een tegenvallende wedstrijd was deze citytrip wel geslaagd.
De rondleiding in de wijngaarden wijnkelders waren eens leuk om te zien.
Ook de elektrische fietstocht op de mountainbike waarbij we de omgeving verkende was een geslaagd initiatief.
Net als vorig jaar sloten we onze trip af met een wandeling in de hoofdstad Wenen.
Weer een ervaring rijker alvast.
Nu al benieuwd wat de volgende uitstap (hopelijk volgend jaar) zal worden.
24-09-2023: Gezellige belevenis op Kwart Marathon Texel met een mooie 2de plaats
Verschillende keren trokken we al naar het Nederlandse Texel op vakantie,
maar dit keer maakten we er een trip van om aan de Kwart Marathon over 10,6 km deel te nemen.
Samen met de halve marathon dat het hoofdnummer hier was gingen we om half 1 van start.
Er was ook nog een 6 km dat verderop in Den Hoorn startte op hetzelfde ogenblik als ons.
Met de 3 afstanden samen dat richting de 2000 lopers ging
en er in het voorjaar al moest ingeschreven worden bewijst dat dit deze wedstrijd erg populair is.
Je merkt ook eens op het eiland dat dit evenement enorm leeft onder de mensen,
toch wel een groot contrast met hier in België.
Een goede organisatie was hier zeker nodig aangezien de start en aankomst ver van elkaar liggen.
Met pendelbussen werden we mooi op tijd ter plaatse in 't Horntje afgezet aan de boot waar de start was.
Ons gerief zouden ze na de start van de wedstrijd netjes verzamelen aan de aankomst waar we deze meteen konden afhalen.
De weersomstandigheden waren ons gunstig gezind en de aanwezige wind was een cruciale factor,
aangezien de start en aankomst in zo goed als 1 rechte lijn liggen.
Tussen 2,5 km en 5 km kwam de wind wel wat in het nadeel te zitten
maar vooral vanaf kilometer 6 tot aan de aankomst werd het volle meewind.
Aangezien starten vanop de boot snel uitverkocht was moesten we starten op het eiland,
concreet betekende dit dat we op de parking moesten beginnen en 100m omhoog moesten lopen alvorens we bij de bootstarters konden inpikken.
Ik had vrij snel door dat starten op het eiland een licht nadeel was aangezien wij eerst 100m bergop moesten
terwijl de bootstarters meteen rechtdoor en vervolgens in dalende lijn konden beginnen.
Op de moment dat de hoorn van de boot blies gingen we van start.
Ik stond gelukkig op de eerste rij en trok me vlot opgang.
De 100m in stijgende lijn nam ik vlot en kon vervolgens links afdraaien en de bootstarters vervoegen.
Hier kwam spijtig genoeg de bevestiging dat we van op het eiland benadeeld waren,
ik schoof ergens tussen plek 25 à 30 mee in en zocht dan de ruimte om te gaan opschuiven.
Gelukkig was de ruimte er door de brede wegen,
zo kon ik uiterst links mij een weg naar voren banen.
Waar mijn remonte ging stoppen wist ik niet maar werd eigenlijk heel snel duidelijk,
namelijk helemaal voorin kon ik na 500m de aansluiting maken.
Op uitzondering van de eerste 100m bergop ging de volgende 400m in dalende lijn,
met een korte maar behoorlijk stevige inspanning kon na anderhalve minuut wedstrijd de koers echt beginnen.
Ik merkte dat het tempo voorin vlot maar zeker niet heel hoog lag.
Ontspanning zoeken en de hartslag een paar tellen laten zakken lukte hierbij perfect.
Terwijl zich een mooie kopgroep vormde van enkele atleten
had ik mij in 2de positie gezet achter de koploper die al van bij de start het tempo bepaalde.
Hij liep aan een tempo van 17 km/u maar na 1,5 km schoof een loper van achter ons voorbij en legde het tempo een km/u sneller.
Ik schoof mee en wachtte wat af of hij zijn inspanning ging doortrekken.
Stelselmatig kwam ik langszij om na 2 km de leiding over te nemen.
Dat gaf wel een goed gevoel om in een grote wedstrijd zoals deze op kop te kunnen lopen.
Het werd zelfs nog beter want niet veel later merkte ik dat er een kloof aan het vallen was achter mij.
Niemand van het groepje van ik schat 5 lopers ging met mij mee terwijl ik geen noemenswaardige versnelling plaatste.
Ik moest een keuze maken, ofwel inhouden en wachten of de voorsprong die ik had benutten en uitdiepen indien mogelijk.
Het was nog ver maar ik koos voor het 2de maar dan toch op een wat voorzichtige manier.
Richting 3 km had ik zo'n 50m voorsprong maar had ik de wind wat meer in het nadeel gekregen,
aangezien ze achter mij mooi samenbleven voelde ik mij toch benadeeld.
Het ging nu richting het gezellige dorpje Den Hoorn waar veel sfeer en aanmoedigingen waren,
een heel fijne en unieke ervaring om hier als koploper door te komen!
Doordat de wind wat meer in het nadeel stond was mijn ontspannen gevoel weg en was het meer werken geblazen.
Mijn voorsprong was geslonken tot enkele meters en voelde dat ze terug gingen komen aansluiten.
Uitgerekend aan de splitsing na 4,5 km voelde ik ze achter mij terugkomen.
Na de splitsing liep 1 loper naast mij en achter mij hoorde ik plots niets meer,
de andere 2 lopers liepen de halve marathon dus daar had ik even geluk mee.
We bleven nu een tijdje naast elkaar lopen maar ik voelde mij al de mindere van hem worden.
Na 6 km moest ik de rol lossen en zocht mijn eigen tempo.
Ik probeerde hem als mikpunt te houden omdat hij niet spectaculair wegliep van mij.
Ondanks de wind vanaf nu in het voordeel stond was het afzien en werken om het tempo aan te houden.
De lange rechte stukken op beton waren volledig mijn ding maar het lichaam moet ook nog meewillen natuurlijk.
Achter mij was gelukkig geen dreiging meer maar ik wou de wedstrijd voor mezelf toch zo vlot mogelijk volbrengen.
Na 8,5 km probeerde ik op een oplopende strook nog eens te gaan versnellen,
een kleine poging in de hoop nog druk te kunnen zetten op de koploper die toen ik schat een halve minuut voor mij liep.
Deze inspanning verder zette lukte spijtig genoeg niet meer,
opkomende steken aan mijn middenrif hielpen hier zeker niet bij.
In het slot was het toch genieten van de leuke sfeer toen ik Den Burg binnenliep richting aankomst.
Met een dubbel gevoel maar anderzijds toch ook wel fier kwam ik als 2de binnen in 37'49" over 10,6 km.
Ik liep 5" per km langzamer dan een maand geleden in Lokeren op de 10 km,
op een trager parcours en in slechtere weersomstandigheden dan nu het geval was.
Ik voel echter al een paar weken dat het energievatje in mij aan het zakken is en dat een rustperiode aan de orde is.
Spijtig van de keuzes die ik tijdens de wedstrijd gemaakt heb zijn er niet,
al zou ik het achteraf gezien anders aangepakt hebben.
De wedstrijd rustiger aanpakken en alles wat vanop de 2de lijn bekijken had mij mogelijk langer een beter gevoel gegeven,
maar of ik daarmee de wedstrijd had kunnen winnen dat denk ik dan ook weer niet.
We konden wel van een geslaagde wedstrijd en weekendje spreken want Mariska won haar wedstrijd bij de dames.
Als alles wat meezit hoop ik hier volgend jaar opnieuw van de partij te zijn.
16-09-2023: Niet super maar wel goed voor mooie 3de plaats op Jogging Mollem
Met temperaturen van 27°C en zon dat het in de loop van de namiddag moeilijker kreeg
werd de Jogging in Mollem gelukkig niet in extreme omstandigheden afgewerkt.
Toch warm genoeg nog om behoorlijk wat zweet achter te laten op de 5 km dat ik vandaag ging lopen.
Meermaals kon ik hier podium behalen en winnen maar de laatste 2 edities lukte dat niet meer doordat ik slechter presteerde.
Voor vandaag had ik een doel gemaakt terug mee te strijden voor het podium.
Van bij de start schoof ik attent mee op kop van de wedstrijd,
het was wel zien wie welke afstand liep aangezien de 10 km en 15 km samen van start gegaan waren.
Samen met de 1ste loper ook van de 5 km liep ik langszij en nam toch wat een controlerende houding aan.
Het tempo opdrijven probeerde ik te verhinderen, eerder te drukken was het doel wat ook lukte.
Van korte duur uiteraard want een andere loper van de 10 km schoof nu naar de kop en legde het tempo hoger.
Samen met verschillende andere lopers werd er gevolgd tot we het 1ste km punt passeerde,
daar schoof Lander Van Drogenbroek ons voorbij aan een nog hoger tempo.
Hierdoor kwam een serieuze schifting tot stand waarbij ik de rol voorin loste.
Hij liep de 10 km dus hoefde mij hier niet kapot op te lopen en kon mijn eigen koers te bepalen.
Trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 5 km liep schoof samen met Dries Reynaert die de 10 km wel even mee met Lander,
dit was maar van korte duur zodat ze maar een paar meter voor mij uitliepen.
Ik kon snel terug de aansluiting maken en zag achter mij dat een eerste kloof van betekenis aan het vallen was.
Na 1,5 km zag het er dus al vrij gunstig uit om het podium te behalen op voorwaarde dat ik vanaf dan stand kon houden.
Een strook van ongeveer 1 km onverhard kwam er nu aan,
ondanks het er dit jaar vrij goed bijlag had ik na deze strook toch de voeling met Niels en Dries wat verloren.
In het begin van deze strook waar een kort klimmetje lag nochtans niet
want daar liep ik sterk naar boven en nam daar zelfs even de leiding.
Achteraf gezien had ik misschien 500m moeten doorbijten om vervolgens mijn wagonnetje opnieuw te kunnen aanpikken eens op het asfalt,
nu koos ik voor zekerheid om mij niet volledig op te blazen en een podium te mislopen.
Halfweg wedstrijd na het verlaten van het grind merkte ik dat het vlotte aanvangstempo ontwikkelen niet meteen lukte.
Mijn tempo zakte gelukkig ook niet weg al voelde ik na 3 km toch lopers achter mij naderen.
Vlak voor een kort pittig klimmetje kon 1 loper de aansluiting bij mij maken.
Op dit klimmetje plaatste ik een versnellingen
al werd dit moment wat verstoord door een vlieg dat in mijn oog vloog en voor irritatie zorgde.
Eens boven had ik een kloofje te pakken maar had niet de benen om deze inspanning verder te zetten.
Daarom kwam de loper achter mij opnieuw aansluiten maar overpakken deed hij niet.
Ik had vrij snel door waarom omdat een ploegmaat van hem niet zo ver achter ons zat.
In deze fase van de wedstrijd rond kilometer 4 zat ik een beetje in de tang,
want Niels liep ook amper 100m voor ons uit en de kloof hierop proberen te dichten ging ik ook niet doen.
Ik onderhield het tempo en probeerde vooral mijn podiumplaats veilig te stellen.
Bij een oplopend stukje probeerde ik toch nog even te versnellen maar mijn metgezel kreeg ik niet los.
De laatste rechte lijn was ook nog oplopend van zo'n 400m,
hier trok ik mij na de bocht meteen goed op gang en had een klein gaatje te pakken.
Echter kwam hij er snel over waarbij ik voelde dat een 3de plaats het hoogst haalbare was.
Met nog een vrij vlotte eindspurt kwam hij nog behoorlijk dicht op Niels maar gelukkig niet meer voor hem te bedreigen.
Hierdoor heb ik toch de juiste keuze gemaakt om niet vol in de achtervolging te blijven gaan met deze loper in mijn zog.
Een 3de plaats in 18'00" na een mooie gevarieerde koers kan ik tevreden op terugblikken.
Het gevoel was zeker niet slecht maar echt overtuigend goed ga ik het vandaag ook niet noemen.
Op een paar cruciale punten kon ik niet te inspanning leveren dat ik wou leveren.
Volgende week trek ik naar Nederland om samen met mijn vriendin op het eiland Texel een grote wedstrijd mee te lopen.
Dit zal laatste hoofddoel van het seizoen worden!
10-09-2023: Appelrun Appels 2de plaats op 10 Km in extreme hitte
Daags na onze 3000m in Deinze stond ik samen met Mariska aan de start van de Appelrun in Appels voor de 10 km.
Ik stond voor een dilemma qua wedstrijdkeuze, want vandaag werd ook de Molenloop in Malderen gelopen.
Dichtbij in de buurt op mijn trainingsparcours waar ik jaarlijks aan deelnam besloot ik pas deze middag de knoop door te hakken.
Met temperaturen van 33°C waarbij het parcours amper schaduw had en de start om half 4 deze namiddag was ging het bloedheet worden.
Ik ging hier zeker niet zot in doen en nam deze 10 km eerder op als doorgedreven duurloop.
Bij de start gingen naast de 10 km ook de 15 km van start,
meteen liet ik de snellere lopers gaan en zocht een eigen comfortabel tempo dat ik probleemloos 10 km zou moeten kunnen volhouden.
Al snel liep ik alleen en dat vond ik ideaal om mijn eigen ritme te bepalen,
ontspannen lopen en de ademhaling rustig houden was het belangrijkste.
Het duurde niet lang vooraleer ik enkele lopers kon inhalen,
ik schoof zo zeker de top 10 binnen maar hoeveelste ik op de 10 km precies liep dat zou ik aan het keerpunt na 6 km op de dijk wel zien.
Na 4 km liepen we de dijk aan de Schelde op en volgde een lang recht stuk van 2 km,
dit voelde heel lang aan en de warmte begon toch in mijn lichaam te kruipen.
Nog 1 plaats schoof ik op maar daar zou het bij blijven aangezien de verschillen voor mij te groot aan het worden waren.
Veel energie zat er na mijn 3000m toch niet in de benen dus ging ik mij ook niet gaan forceren.
Na 6 km liepen we de dijk naar beneden en keerden we terug,
aan dit keerpunt kon ik zien dat ik op een onverwachte 2de plaats liep,
er liepen dus enkele lopers van de 15 km voor mij wat ik zeker niet erg vond.
Achter mij op een kleine achterstand liep ook al de hele tijd een loper van de 15 km dus ook daar hoefde ik geen rekening mee te houden.
Maar aan het keerpunt zag ik dat mijn vriendin niet zo zot ver achter mij liep,
ze had het mooie gezelschap van Belgische topper Lisa Rooms dat hier een vlotte duurloop van 15 km kwam afwerken.
Ook daar zaten nog wat lopers bij maar welke afstand ze liepen zag ik niet meteen.
Ik bleef me aan mijn eigen ritme en tempo houden en zou wel zien wat er van achter mij nog ging komen.
Na 8 km kwam Mariska met Lisa en een andere loper aansluiten bij mij,
de andere loper dat al een tijdje achter mij hing was nu ook kunnen aansluiten zodat we een mooi groepje vormde.
Enkel mijn vriendin liep de 10 km want verder waren het lopers van de 15 km.
Er was dus geen druk meer en de 2de plaats was veilig.
Ik ging nog tot 9 km mee met het groepje maar ik nam iets meer tijd aan de bevoorrading waardoor ik enkele meters verloor.
Door de warmte voelde alles ook zo zwaar aan dat ik besloot in het slot het een beetje te laten lopen en (nog) rustiger binnen te bollen.
Met 10,1 km in een trage 40'03" kan ik met de extreme hitte en de intensiteit dat ik vandaag liep tevreden zijn.
Met wat geluk haal ik hier nu ook een mooie 2de plaats wat altijd mooi meegenomen is.
Ik merkte ondanks ik trager startte dat de warmte na verloop van tijd toch in mijn lichaam sloop
waardoor het naar het einde toe altijd afzien en zweten werd.
Qua tempo verliepen de eerste 3 kilometers iets sneller maar daarna heb ik een vrij egale koers gelopen,
ook de hartslag bleef tot 8 km heel contant.
Enkel de laatste 2 km zag ik hem stijgen door de warmte dat ik echt over mij kwam.
De warmte zal nooit mijn favoriete weer zijn, dus voor mij mag het na vandaag toch stilaan herfst worden!
09-09-2023: Te warme omstandigheden op 3000m Deinze
In veel te warme omstandigheden trokken we naar Deinze waar de laatste vrij grote meeting van het zomerseizoen op de planning stond.
Om 20u30 wanneer Mariska haar 3000m liep en ik om 21u was de brandende zon gelukkig weg.
Met temperaturen van boven de 30°C wist ik vooraf al dat een 3000m in dit weer lopen te warm zou zijn om goed te presteren.
Mariska liep met 9'55"90 en een 2de plek een persoonlijk recordje na een sterke laatste km ondanks het eerste deel niet bepaald strak verliep.
Ik startte in de snelste van 2 reeksen dus meer dan mijn wagonnetje aanpikken als ik naar de tijden zag moest ik niet verwachtten.
Het doel vandaag was trouwens mijn nieuwe spikes (Asics Metaspeed LD) uitproberen op wedstrijd,
ik zou er volgend jaar graag een goede 5.000m en 10.000m mee op de piste lopen.
Bij de start stond ik behoorlijk langs de binnenkant maar slaagde erin de eerste passen toch goed te vertrekken,
meteen zat ik langs de binnenkant maar ik zat anderzijds ingesloten waarbij verschillende lopers langs de buitenzijde mij passeerden.
Ik belande vrij achteraan de groep maar aangezien het tempo vlot genoeg was moest ik ook niet gaan opschuiven.
Aandachtig moet je altijd wel blijven want 1 lopers passeerde mij om een paar tellen later voor mij toch de groep te laten lopen,
een klein gaatje moest ik dichten maar ik zat waar ik moest zitten.
Ontspannen een vlot tempo ontwikkelen was de boodschap wat redelijk lukte.
Ik keek vooral uit naar de doorkomsttijd na 1000m,
met dat die 3'07" bleek te zijn was dit voor mij voldoende snel.
Na 1000m kreeg ik iets meer ontspanning in mijn loopritme,
dit voelde goed aan maar in deze km zou dit stilaan ook weer wegtrekken naar een steeds zwaarder gevoel.
Aan de 2de km stond coach Frankie de tijden op te volgen,
daar bleek de 2de km afgelegd te zijn in 3'13".
Een verval van 6 seconden op 1 km is vrij veel,
het voelde nochtans niet aan dat we aan het vertragen waren.
Dit is meestal een slecht tegen voor mij.
Met een steeds zwaarder wordend gevoel was stand houden de enige optie.
Aangezien ik al een tijdje achter Emiel Penneman van ACW liep besloot ik met nog een kleine 2 ronden te gaan toch over hem te gaan.
Het gaatje op zijn voorligger dat hij moest laten probeerde ik te dichten of toch minsten de voeling mee te behouden.
Om een betere eindtijd nog te behalen was ik nu dus al met mijn eindschot begonnen,
veel kracht zat er echter niet meer achter.
De inspanning tot aan de aankomst doortrekken lukte spijtig genoeg niet,
op 300m van het einde brak de veer toch een beetje en kwam Emiel met een andere loper nog over mij.
Met een laatste rondje van 1'17" viel ik ook niet volledig stil.
De klok stopte op 9'37"79 wat zeker niet goed te noemen is,
maar gezien de omstandigheden het zeker ook slechter kon.
Net als op de 1500m ook hier hetzelfde verhaal,
het tempo voelt sneller aan dan het werkelijk is.
Het aanvangstempo zit goed maar zonder dat ik het aanvoel zakt het tempo teveel zodat een goede tijd plots weg is.
De spikes liepen wel heel goed, ik kijk er dan ook naar uit om in frissere omstandigheden een 5.000m of 10.000m mee te lopen!
03-09-2023: Mooie opsteker na 2de plaats op sfeervolle Ballonloop Sint-Niklaas
Met de Ballonloop in Sint-Niklaas had ik een wedstrijd op mijn planning gezet waar ik al jaren eens wou aan deelnemen
maar tot op de dag van vandaag nooit van gekomen was.
Met temperaturen van 26°C en volop zon beloofde het een warme zomerse editie te worden.
Enkele straten in het centrum waren gelukkig in volle schaduw,
met dat ik koos voor de 5 km en we niet met extreme hitte toestanden te maken hadden
hoopte ik wel dat het al bij al nog zou meevallen.
Ik was behoorlijk onder de indruk van de omvang van deze wedstrijd,
met bijna 800 lopers op de 5 km en op de 10 km zelfs nog iets meer was het daar een drukke maar wel goed georganiseerde bedoeling.
Mijn ambitie was terug aanknopen met een overtuigende prestatie op straat en hopelijk meestijden voor een dichte ereplaats.
Eens het startschot gegeven schoot uittredend winnaar van vorig jaar Bryan Roosenboom super snel weg,
niemand ging hier met mee al schoven 2 andere lopers ook van mij weg in achtervolging op hem.
Ik belande zo al snel op een 4de positie met enkele lopers kort achter mij.
De sfeer, aanmoedigingen en het snelle parcours nodigden uit om vlot te starten,
ik merkte dit aan mezelf ook dat ik hierin aan het meegaan was.
Omdat ik op een ondankbare plaats en situatie aan het belande was bleef ik druk zette en mijn eigen hogere aanvangstempo aanhouden.
Met succes want nog voor ik de 1ste km achter de rug had viel 1 van de 2 lopers in achtervolging op Bryan stil.
Hierdoor kwam ik afgescheiden op een 3de plaats terecht,
want naast de loper dat ik net ingehaald had waren ook de lopers achter mij de voeling met mij kwijt geraakt.
Voorin zag ik in de 2de km de situatie veranderen,
Tibo Garroy had Bryan te pakken en niet veel later achtergelaten.
Ik voelde mij ook op hem naderen dus in de 2de km bleef ik mijn tempo hoog houden om de kloof te kunnen dichten.
Toen ik hem te pakken had bleef ik even bij hem maar omdat zijn tempo begon te zakken ging ik door.
Plots zat ik zowaar afgescheiden in 2de positie te lopen wat ik niet verwacht had.
Vanaf dan was standhouden de boodschap aangezien de koploper zijn voorsprong aan het uitbouwen was.
Met een doorkomst in 6'24" na 2 km was ik snel bezig en dat begon ik toch al te voelen,
het ging vrij goed maar het aftellen naar het einde was toch al een beetje begonnen.
Lang liep ik niet alleen want uit de achtergrond kwam Ortwijn Van Stichel bij mij aansluiten.
Toen ik hem voelde naderen vertraagde ik lichtjes om zo even wat rust in te bouwen,
toen hij over mij kwam kon ik aanpikken en beet mij vast in zijn spoor.
Ik voelde dat hij mij wou afschudden en bij een paar bochten steviger optrok,
ondanks ik stilaan begon af te zien bleef ik volgen.
Toen hij mij niet meteen kon lossen zakte hij het tempo wat,
ik kwam langszij en nam even later de kop over.
Het lagere tempo kwam mij goed uit zodat ik even een recuperatie momentje inlaste.
In het park dat er goed maar onverhard bijlag en niet mijn favoriete stuk was hield ik de kop maar drukte het tempo.
Na het verlaten van het park op de vlakke rechte asfaltwegen trok ik het tempo opnieuw omhoog,
dit was ook nodig aangezien de achtervolgende concurrenten dichterbij kwamen.
Na 3,5 km kon toch 1 atlete nog bij ons komen aansluiten,
dit was verrassend met Charlotte Penneman een opkomend sterk talent bij de vrouwen.
Ze nam verderop richting het 4 km punt de leiding en liep een strak tempo.
Ik nam nog snel een bekertje water aan om mij te verfrissen en zo het slot van de wedstrijd in te gaan.
Terwijl Charlotte het tempo bleef bepalen en mijn metgezel Ortwijn volgde kreeg ik het steeds lastiger,
lossen wou ik absoluut zo lang mogelijk uitstellen aangezien achter mij nog enkele lopers in de buurt hingen.
Met nog 500m te gaan verloor ik stilaan de voeling,
maar ook Ortwijn moest Charlotte enkele meters laten zodat de wedstrijd beslist leek te zijn.
Bij het afdraaien richting laatste rechte lijn van 250m zag ik de boog waar de aankomst was recht voor mij.
Ik trok mij na de bocht goed op gang,
zo wou ik mijn 3de plek veilig stellen en vlot finishen.
Maar er zat blijkbaar toch nog iets extra in mijn benen,
ik kon doorduwen en zo Ortwijn nog remonteren.
Dit was echter niet alles want bovenop mijn versnelling kon ik nog naar een stevige eindspurt overgaan,
zo kon ik ook een sterke Charlotte nog remonteren.
Doordat ik nog een stevige eindspurt in de benen had kon ik naar een knappe 2de plaats snellen in een tijd van 17'27" over 5,1 km,
goed voor een gemiddelde van 17,5 km/u.
Ik heb dit jaar al verschillende keren pech gehad met het wedstrijdverloop maar hier viel alles mooi in zijn plooi,
natuurlijk dwing je dat voor het grootste deel zelf af en zijn het de benen die het moeten doen.
Een grote wedstrijd zoals deze podium kunnen behalen is een opsteker dat deugd doet en wat ik nodig had na een enkele tegenvallers.
Ook de kennismaking van de wedstrijd zelf was een aangename verrassing,
de sfeer, de massa volk en in het centrum van Sint-Niklaas lopen
kan je eigenlijk vergelijk met de 10 Miles van Antwerpen maar dan in het klein.
De dag sloten we af met een lekkere pizza op de Grote Markt gevolgd door het zien opstijgen van tal van mooi luchtballonnen.
26-08-2023: PK aflossing Oordegem 4 x 1500m in de dezelfde lijn als mijn vorige 1500m tijden
Exact 8 dagen na mijn totale offday op de Corrida in Merchtem stond ik toch alweer aan de start van een wedstrijd.
Mijn vriendin Mariska liep het PK estafette mee met de club waar ze de 4 x 800m liepen (en hier 2des in zouden worden).
Ik had mij dan ook maar opgegeven om mee te doen aangezien ik hier dan toch was.
Het werd uiteindelijk de 4 x 1500m waarbij ik in de B ploeg stond maar wel als startloper.
In het verleden werd ik met de club al eens provinciaal kampioen op deze afstand
maar dat zou dit jaar niet het geval worden aangezien ik in de tragere ploeg stond opgesteld.
Een terechte keuze trouwens aangezien de andere al snellere tijden deze zomer lieten optekenen.
Een flinke regenbui bij aankomst zorgde voor de nodige zuurstof en verkoeling,
eens het aan ons was stond er maar een licht briesje en was de piste alweer mooi opgedroogd.
We stonden met 10 aan de start,
vooraf had ik toch even naar de namen en het niveau gekeken om te zien wat ik kon verwachten.
Een niveau van tussen de 4'20" en 4'30" waar ik vooraf op mikte zou mij ergens halfweg het pak laten uitkomen.
Doordat een jurylid iets naar een ander jurylid toeriep op de moment dat het startschot ging was ik even afgeleid,
die fractie van een halve seconde later reageren zorgde voor een mindere start.
Gelukkig was er de ruimte om mooi in te schuiven zodat ik in positie 6 à 7 plaatsnam.
Met 2 lopers die meteen gelost waren en 1 andere aan de rekker zat ik wel achterin de kopgroep dat compact samenbleef.
Zo kwamen we ook de eerste 400m door in 1'10" wat een degelijk tempo was.
In ronde 2 geen verandering op uitzondering van het tempo dat gezakt was,
een doorkomsttijd van 2'26" op 800m zaten we plots op een schema van boven de 4'30" te lopen.
Niet dat een tijd echt van belang was vandaag maar voor mezelf persoonlijk wou ik het toch weten als test.
De 3de ronde ging het tempo wel de hoogte in,
de loper voor mij van HAMM moest lossen en dus moest ik hier snel voorbij om het gat met de groep niet te groot te laten worden.
Ik had toch 100m nodig om die kleine kloof te kunnen dichter op clubgenoot Pieter De Wolf.
Toen ik bij hem aansloot op het 1000m punt (in 3'02") was ook hij de voeling met zijn voorligger kwijt,
het tempo was ondertussen de hoogte ingegaan onder aanvoer van een loper van KAAG
waardoor de eerste 4 lopers niet meer bij elkaar liepen.
Ik had op dat moment nog wel een eindschot in de benen maar nu ook weer niet om op 500m van het einde al aan te zetten.
Pieter bleef een strak tempo lopen dus bleef ik hem volgen tot we de laatste 200m ingingen,
daar zette ik mijn eindschot in en kon Pieter nog remonteren.
In het uiterste slot in de wisselzone kon ik zelfs nog in het zog van de atleet van VS wisselen
zodat ik als 5de vlak achter de 4de loper kon wisselen.
De wissel ging spijtig genoeg niet vlekkeloos want Neill De Cock waarmee ik moest wisselen
liep recht naar Pieter De Wolf ook van onze club natuurlijk om mee te wisselen.
Ik zag dit zo aankomen en kon tijdig ingrijpen zodat onze wissel toch nog degelijk lukte.
Een seconde ben je snel kwijt maar op een lange aflossingswedstrijd zoals deze maakt dat niet zoveel uit.
Ik vind het echter wel een stom voorval dat eigenlijk nooit mag gebeuren,
dit toont spijtig genoeg nog maar eens hoe het met de verbondenheid en het groepsgevoel op LEBB gesteld is (dit even ter zijde).
Na Neill liepen respectievelijk Laurens Blommaert en Glen Smet nog een 1500m wat ons op een eindtijd van 17'56"87 bracht,
gemiddeld gezien zou dit 4'29" per atleet geweest zijn wat volgens mij niet veel zal gescheeld hebben.
De positie bleef 5de in totaal en als 4de seniorenploeg,
in plaatsen net geen podium maar in tijd waren de eerste 3 ploeg wel wat beter.
Mijn eigen tijd was 4'29" wat dus overeenkomt met het gemiddelde van onze totaaltijd.
Puur qua gevoel en wedstrijdbeleving kan ik tevreden terugblikken,
mijn tijd daarentegen is spijtig genoeg een bevestiging van deze zomer op de 1500m.
Net zoals 2 weken geleden in Huizingen is het begin en einde goed maar het tussenstuk ligt mijn tempo te laag voor een mooie eindtijd.
Positieve is dat na de zware Corrida van vorige week in Merchtem
ik mij terug beter voel en dat het vermoedelijk maar om 1 echt slechte dag ging.
18-08-2023: Zware teleurgesteld op Corrida Merchtem na een totaal krachteloze wedstrijd
De Corrida van Merchtem stond vandaag op mijn agenda,
aangezien dit één van mijn favoriete stratenlopen is stond deze wedstrijd dan ook met stip aangeduid.
Een snelle sfeervolle wedstrijd met mooie prijzen en een sterke bezetting is hier ieder jaar een succesvol concept.
De weersomstandigheden waren mij tegenover 2 weken geleden in Lokeren minder goed gezind,
de warme temperaturen die richting 30°C gingen waren vandaag sinds lang weer van de partij.
Met de 10 km van in Lokeren in het achterhoofd en de warme omstandigheden wou ik mijn wedstrijd echt goed gaan indelen.
De eerste 300m rechtdoor bij de start in licht dalende lijn nam ik nog relatief vlot en draaide als 12de de eerste bocht om,
vanaf dan was het eigen tempo zoeken en ontspannen een vlot ritme vinden.
Bij de opwarming had ik behoorlijk zware benen,
ik hoopte dat dit in de wedstrijd niet het geval ging worden maar een soepel gevoel vond ik toch niet meteen.
Bij de volgende bocht was het even hectisch,
verschillende lopers sneden een stuk af via een smal voetpad in plaats van de weg te volgen.
De afgelopen jaren hadden ze dit stuk steeds afgesloten met een hek of lint,
maar ik herinner mij in een ver verleden dat exact dezelfde situatie zich voordeed toen het ook niet afgesloten was.
De eerlijke lopers liepen de 1ste ronde nog wel rond maar vanaf ronde 2 nam iedereen de kortste weg,
ik besloot dit ook te doen want anders zou je iedere ronde steeds enkele meters moeten prijsgeven.
Na deze bocht sloot een groepje bij mij aan met onder meer clubgenoot Tim De Ridder bij,
ik wist dat hij ook een tempo van rond de 3'30" per km ging lopen dus dit leek mij een ideale situatie.
Op uitzondering van de 1ste km dat iets sneller was liepen we km 2 en 3 aan exact 3'30" per km,
het was simpelweg dit aanhouden en zien wat er in de laatste ronde nog in de tank zou zitten.
Ik voelde dat ik moeite had om dit tempo te kunnen blijven ontwikkelen,
daarom moest ik dit groepje enkele meters laten lopen en probeerde nu ik alleen liep echt mijn eigen tempo te zoeken.
Dit helpt soms wel maar vandaag was dat spijtig genoeg niet het geval.
De benen werden steeds zwaarder ondanks ik mijn snelheid al wat had teruggeschroefd.
Na de kleine en nu ook 1ste van 3 grote ronden dat erop zat wachten er nog 2 lange zware ronden op mij.
In deze 2de grote ronde voelde ik dat het beste eraf was en dat mijn energiepijl serieus aan het zakken was,
de warmte en het bijgevolg veel zweten hielp hier zeker niet bij.
Bij de 2 bevoorradingsposten per ronde probeerde ik mij voldoende te verfrissen,
normaal geeft dit altijd een opkikkertje maar dit keer totaal niet.
Er waren in deze ronde tal van atleten over mij gekomen dat normaal niet mocht gebeuren,
het besef dat een goede prestatie hier vandaag neerzetten niet meer ging gebeuren kwam stilaan binnen.
De knop omdraaien en op een ontspannen manier de wedstrijd volbrengen wou ik dan nog doen,
maar het liep zo slecht dat zelfs mijn tempo laten zakken geen beterschap bracht.
Opgeven kwam in mij op (en dat gebeurd bij mij eigenlijk nooit) maar op karakter besloot ik de laatste ronde toch nog door te bijten.
In het begin van de laatste ronde kon mijn vriendin de aansluiting bij mij maken,
ik hoopte samen met haar nog deze ronde af te werken maar ook dat was teveel gevraagd.
Zei kon moeilijk wachten aangezien ze 4de liep bij de dames en niet wist hoever de 5de dame achter ons zat.
Ze liep mij op 2 km tijd uiteindelijk nog op meer dan een minuut (om u een idee te geven hoe het met mijn tempo gesteld was).
Een 33ste plaats en een tijd van 46'32" waren da harde cijfers.
Ik had gedacht dat mijn eindtijd veel trager ging zijn
maar dat zal komen omdat ik vandaag heel lang heb liggen afzien en de wedstrijd eindeloos bleef duren.
Tot halfweg wedstrijd zat ik nog op 21'30" maar vanaf km 7 heb ik kilometers van boven de 4' beginnen afwerken,
je loopt dan altijd nog een bepaalde tempo voor deze eindtijd maar niet diegene ik verhoopt had.
Een 11de plaats had mogelijk geweest mits een goed gevoel, maar teveel ga ik niet meer kijken naar deze uitslag.
Het was zover onder mijn niveau vandaag dat ik niet op mijn waarde heb kunnen meestrijden,
de slechtste dag van het jaar op je favoriete wedstrijd dat komt hard aan.
Zowel fysiek als mentaal ga ik hier even van moeten bekomen,
als ik een reden moest weten waarom het zo slecht liep zou ik het sneller kunnen plaatsen maar op deze moment heb ik die nog niet gevonden.
Ik heb een uur moeten recupereren in de auto nadien en uitlopen zat er niet meer in,
de komende dagen wat rust nemen zal het verstandigste zijn om het snelst te herstellen van deze inspanning.
12-08-2023: Ideale reeks en weersomstandigheden maar tegenvallende tijd op 1500m Huizingen
Met de Flanders Cup in Huizingen stond ik deze avond laat aan de start voor nog eens een 1500m te lopen.
Het was intussen alweer 2 maand geleden toen ik in Vilvoorde een bemoedigende 4'23"43 liet optekenen.
Met deze avond laat ideale weersomstandigheden en een reeks voor vermoedelijk onder de 4'20" was er weinig excuus om slecht te presteren.
Na de start was ik meteen achterin verzeild geraakt maar het tempo was goed dus moest niet meer doen dan enkel volgen.
Met 2 lopers voor mij die na 200m toch niet zo kort de groep bleven volgen schoof ik attent op,
zo was ik van die laatste plaats verlost wat toch altijd een beter gevoel gaf.
De doorkomst in 52" was niet snel maar wel op schema voor een mooie tijd.
Na 500m schoof de kopgroep weg, ik zat op dat moment te ver maar gaan versnellen in deze fase voelde ik mij ook niet klaar voor.
Achteraf gezien had dit wel gemoeten want na 800m zag ik met 2'22" geen bemoedigende tijd staan,
ik was wel nog steeds op schema voor onder de 4'30" maar die eindtijd had had ik nu niet bepaald voor ogen.
Versnellen lukte dat moment niet en moest de wedstrijd ondergaan, al kon ik wel vooraan het 2de groepje volgen.
De doorkomst na 1000m in 2'59" voorspelde dat het er nog ging om spannen om onder de 4'30" te blijven.
Aan de bel voor de laatste ronde zat ik in 2de positie van ons groepje,
ik had nog een eindschot in de benen waardoor mijn laatste 150m nog vrij goed was.
Nog 1 plek verloor ik in de spurt al was mijn einde toch nog redelijk aanvaardbaar.
Met een eindtijd van 4'29"58 was niet het gehoopte eindresultaat.
Mijn begin en einde waren goed maar het middenstuk voelde het tempo sneller aan dan het in werkelijkheid was,
versnellen zat er dat moment niet in want dan zou ik in de laatste ronde stilgevallen zijn.
Nochtans was mijn gevoel tijdens de wedstrijd vrij goed,
maar daar ben je natuurlijk weinig mee als de tijd tegenvalt.
05-08-2023: BK 10 Km Lokeren goed maar niet super ondanks ideale weersomstandigheden
Met het BK 10 km in Lokeren op mijn programma werd het een ideale test vandaag.
De weersomstandigheden waren winderig en regenachtig,
niet zo aangenaam maar ik geef dit weer op deze afstand toch de voorkeur dan de warme zomerse toestanden.
Een top deelnemersveld was ook dit jaar aanwezig met de top en subtop van België.
Deze wedstrijd was tevens ook het BK 10 km van de spoorwegen die tevens enkele buitenlandse spoorlopers had uitgenodigd.
Het waren 3 ronden van 3 km met in het slot nog een extraatje richting en op de piste van Lokeren waar de aankomst lag.
Om 14u gingen eerst de vrouwen van start, gevolgd door de Jogging om 15u
en om 16u was het dan eindelijk de beurt aan de mannen voor onze 10 km.
Bij de start ging het er zeer snel aan toe,
de kunst was hier niet teveel in mee te gaan en te focussen op je eigen tempo.
Ondanks ik niet op de eerste rijen stond werd ik in het begin toch door vele atleten voorbijgesneld,
hierdoor begon ik na een tijd ook gewoon mee in die flow te gaan en kreeg ik een mooi ritme te pakken.
Ik vond het na zowat 2 km moeilijk om te weten of ik nu goed of slecht bezig was
omdat ik al veel plaatsen verloren was en geen referentie had in kilometertijden.
Met dat ik enkele lopers rondom mij begon op te merken dat ik kende qua niveau of er recent al tegen gelopen had
kreeg ik wel een gedacht hoe ik bezig was en dat was zeker niet slecht.
Ik zat met onder andere Luc Van Asbroeck bij in een groepje,
en met Yannick Van Lunter liep een concurrent van de spoorwegen enkele meter voor mij uit.
De 1ste van 3 ronden zat er zo snel op en vol goede moed begon ik aan ronde 2.
In het eerste deel van deze ronde veranderde er weinig aan de wedstrijdsituatie tot het moment dat ik het lastig begon te krijgen.
De klinkers die 2 maal per ronde aangedaan werden op de Grote Markt van Lokeren gingen mij al minder goed af ondanks ze er deftig bijlagen.
Het breekpunt kwam er op het verste punt van de omloop waar een slecht stuk van dikke kasseien lag gevolgd door enkele korte bochtjes,
dit was een serieuze tempobreker en het steeds optrekken na elke bocht kostte krachten.
Na dit stuk raakte ik de voeling met het groepje waarin ik mij bevond kwijt en zakte in een trager tempo.
Op dat moment was ik net het 5 km punt halfweg wedstrijd gepasseerd,
naar tijden heb ik onderweg niet gekeken maar achteraf gezien bleek dit met 16'52" een mooie maar strakke doorkomsttijd te zijn.
In de 2de ronde kon ik de schade nog goed beperken
maar in de 3de en dus laatste ronde moest ik toch plaatsen prijsgeven en proberen het tempo niet al teveel te laten zakken.
In de laatste kilometer kon ik toch standhouden bij de lopers dat rondom mij zaten,
met hen strijden voor een verre ereplaatsen was natuurlijk afzien maar het zorgde ervoor dat ik toch terug in een hoger tempo zat.
Ik dacht wel dat ik slecht bezig was tot ik de piste kwam opgelopen en de klok ergens in de 33' zag tikken.
Met nog een rondje op de piste te gaan wist ik dat een tijd onder de 35 minuten nog haalbaar was,
onder deze grens duiken was wel het minimum van ambitie dat ik mezelf vooraf opgesteld had.
Het was nipt maar met 34'55" slaagde ik in mijn opzet nog wat mij uiteindelijk een verre 110de plaats opleverde.
Een degelijke prestatie maar er zat meer in,
mits ik mij in het eerste deel niet had laten meedrijven met een snelle trein aan lopers had ik beter ingedeeld met een betere eindtijd als gevolg.
Anderzijds moet ik toegeven dat een tijd onder de 34' er nu ook niet inzat,
daarvoor zat ik tot iets over halfweg wel op schema maar ontbrak het om deze inspanning door te trekken.
Nochtans qua snelheid en conditie moet dit binnen mijn mogelijkheden liggen maar daarvoor train ik te weinig specifieke 10 km trainingen.
Tot slot was het lang wachten op het podium van het BK van de spoorwegen,
de reden hiervoor was dat iedereen met zijn atletiekclub ingeschreven was
en ze dus iedereen in de uitslag moesten gaan uitzoeken wie waar gefinisht was.
Normaal was ik 3de senior op het BK van de spoorwegen maar ze lieten (onbegrijpelijk) de buitenlandse spoorlopers meetellen.
Hierdoor stonden op de 1ste en 2de plaats 2 Tsjechische atleten op het podium,
dit vind ik niet kunnen want volgens mij is een BK nog altijd enkel voor Belgische atleten...
Uiteindelijk zou ik puur naar de Belgische atleten gezien toch maar 4de geweest zijn
aangezien er op de Streetrace dat een uur eerder gelopen werd ook iemand van de spoorwegen liep dat net iets sneller dan mij was.
Gezien de slechte weersomstandigheden was het niet bepaald aangenaam om lang te wachten,
ik kon er dan ook niet mee lachen om uiteindelijk voor niks daar zolang nog gestaan te hebben.
04-08-2023: Winst gepakt op eerste editie van 't Keurig Loopje Dendermonde
Vandaag op vrijdagavond werd de 1ste editie van 't Keurig Loopje georganiseerd in een wijk te Dendermonde,
uit nieuwsgierigheid en omdat het in de buurt was besloot ik om deel te nemen.
Ik verkoos voor een voorzichtige 5 km met het oog op morgen het BK 10 km in het achterhoofd,
anderzijds een mogelijke podiumplek of overwinning laat ik nooit schieten.
Met een gezamenlijke start met naast de 5 km ook een 2,5 km, 7,5 km en 10 km bij werd het kijken wie welke afstand liep.
Meteen na de start vlogen Bryan Roosenboom en Glenn Philips er stevig in,
vermits ze respectievelijk de 7,5 km in 2,5 km liepen moest ik hier niet naar zien.
Ik ging toch voornamelijk mijn eigen koers lopen en een tempo zoeken waar ik mij comfortabel bij voelde.
Het tempo dat ik ontwikkelde was meteen goed om als eerste achtervolger op het leidersduo mij te positioneren,
al voelde ik wel tal van lopers in mijn zog meegaan.
Ik dacht dat er wel een paar zouden gaan overkomen na een tijdje maar dit gebeurde niet.
Mijn gevoel zat vrij goed en bleef ontspannen een mooi tempo ontwikkelen,
welk tempo dit juist was wist ik niet want ik hield mij onderweg niet bezig met tijden en afstanden.
Naar het einde van de 1ste van 2 ronden voor mij waren er nog 2 lopers die mij probeerden volgen,
welke afstanden ze liepen wist ik niet maar ik had wel het gevoel dat ik stelselmatig afstand van hen aan het nemen was.
In ronde 2 kon ik wat extra afstand nemen en mijn tempo goed aanhouden.
Het leek erop dat alles probleemloos zou verlopen tot ik halfweg de 2de ronde plots Bryan die op kop liep van de 7,5 km zag terugkeren.
Blijkbaar had hij een verkeerde afslag genomen en deed ik en mijn 2 dichtste achtervolgers net hetzelfde.
In de 2de ronde reed de voor fietser iets te ver voor de 1ste loper uit en omdat de nadarhekken slecht opgesteld stonden zorgde dit voor verwarring.
Met dat de wedstrijd in een wijk plaatsvond met veel korte stukken en bochten
ben je al snel uit het zicht en is het soms moeilijk om het overzicht te bewaren.
Gelukkig greep de voor fietser en tevens ook de organisator correct in,
het vierkant blokje dat we nu andersom waren ingeslagen keerden we gewoon terug zodat we opnieuw goed zaten.
De lopers verder in de achtergrond werden wel goed gestuurd zodat een chaos vermeden werd.
Enkel koploper Bryan zag zijn voorsprong op mij slinken tot een paar meter
terwijl het duo waar ik afstand van aan het nemen was opnieuw in mijn spoor zat.
Zo zag ik intussen dat 1 loper ook de 5 km liep en een concurrent van mij was terwijl de andere loper de 10 km liep.
Ondanks dit oponthoud zat ik nog steeds in een goed ritme en draaide het soepel.
Met ondertussen nog 1 km te gaan duwde ik wat meer door en kon zo bij Bryan aansluiten en de andere 2 lopers opnieuw op afstand zetten.
De laatste 500m bleef de situatie hetzelfde,
aangezien Bryan de 7,5 km liep kon ik rustig bij hem blijven en onbedreigd binnenlopen als 1ste op de 5 km.
Een kleine maar leuke overwinning dat altijd goed is voor het vertrouwen.
Mijn tijd 14'03" wist ik meteen dat het helemaal geen 5 km was.
Na achteraf wat meetwerk kwam ik op 4,1 km uit wat een gemiddelde van 3'25" per km betekende.
Een mooi gemiddelde als je weet dat er redelijk wat bochten inzaten en ik de hele tijd vrij ontspannen heb kunnen lopen.
Hopelijk kan ik deze lijn doortrekken richting volgende wedstrijden.
Wat de eerste organisatie hier betreft is er nog wel wat werk aan de winkel.
Meer informatie en reclame vooraf maken zal nodig zijn om deze wedstrijd te laten groeien,
verder ook de afstanden correct maken en de omloop duidelijk afpeilen is toch noodzakelijk.
De laatste jaren zijn er al veel stratenlopen verdwenen,
alle respect dus aan de mensen die een nieuwe wedstrijd proberen te organiseren.
30-07-2023: Heideloop Londerzeel vanaf de start de koers hardgemaakt met 2de plaats als resultaat
De Heideloop in Londerzeel stond aanvankelijk niet op mijn programma,
maar doordat mijn vriendin gisteren in Breda net geen finale kon behalen tijdens het Nederlands kampioenschap 1500m
moesten we vandaag ook niet naar Breda afzakken.
Net als vorig jaar koos ik voor de kortste afstand hier over 3,9 km,
op een parcours dat niet zo mijn ding is.
Er stond een behoorlijke wind die in het eerste deel in het nadeel stond, verder waren de omstandigheden vrij goed.
Vorig jaar werd ik hier 3de dus ik hoopte opnieuw wel podium te kunnen behalen,
al zou het afwachten zijn wat de benen na gisteren een dagje Breda en eergisteren een zware kwaliteitstraining gingen zeggen.
Ondanks enkele goede lopers aan de start waaronder de 2de van vorig jaar was mijn plan stevig te openen.
Zo gezegd zo gedaan want vanaf de eerste meter na de start nam ik de kop en trok op de eerste straat het tempo stevig de hoogte in.
Al snel kwamen we op het onverharde gedeelde dat steeds smaller werd en waar inhalen zeer moeilijk is,
hier op kop zitten is zeker geen nadeel, al moest je er dit jaar wel de wind in het nadeel bijnemen.
Ik bleef aan de leiding lopen aan een strak tempo en plaatste een paar tussen versnellingen om het tempo zeker hoog te houden.
Na 1,5 km verlieten we even het onverharde gedeelde en keek ik even vluchtig om wat de schade achter mij was.
Enkel Glenn Philips die vorig jaar hier 2de was hing nog in mijn zog,
verder was er een mooie kloof gevallen en zag het er toen al vrij goed uit.
Met behoorlijk met mijn krachten gewoekerd te hebben trapte ik deze moment even op mijn adem.
Ik verloor hierbij de koppositie en draaide als 2de de onverharde strook van ongeveer 500m in
dat oneffener lag dan de vorige en mij bijgevolg minder goed afging.
Het lag er wel beter bij dan vorig jaar moet ik toegeven maar toch verloor ik ook nu weer snelheid en terrein.
Ik besloot op deze strook niet de gaan forceren en voelde na enkele tellen al dat ik vrij snel mijn ademhaling en hartslag kon laten zakken.
Na het afdraaien van deze strook was het gunstige meewind op lange rechte goed beloopbare straten,
het tempo opnieuw de hoogte injagen lukte aardig maar mijn achterstand op de koploper was al behoorlijk opgelopen.
Achter mij merkte ik toch nog 1 loper op dat voor gevaar kon zorgen met Lieven De Roo dat langzaam maar zeker naderde op mij.
Uiteindelijk lag de top 3 vast,
de koploper was buiten bereik terwijl ik mijn tempo tot het einde kon vasthouden maar Lieven toch nog op enkele tellen na mij zag finishen.
Na vorig jaar 3de nu een mooie 2de plaats en dag op dag 6 jaar geleden werd ik hier ook al eens 2de.
Mijn tijd 13'27" viel een beetje tegen want vergeleken met vorig jaar is dit maar 16" sneller,
toen sukkelde ik met vermoeidheid en had ik een minder niveau.
Anderzijds stond er dit keer meer wind en heb ik de wedstrijd minder goed ingedeeld.
Het gevoel was op zich niet slecht dus daar trek ik mij wel aan op.
23-07-2023: Trainingsstage Vittel
Na 2020 en 2022 trok ik samen met onze trainingsgroep onder leiding van coach Frankie voor de 3de maar naar het Franse Vittel.
Het zelfde concept en dezelfde trainingsgroep op 2 extra atleten na wisten we voor een groot deel al wat ons te wachten stond.
De weersomstandigheden volgde ik op de voet op,
het was hopen op niet opnieuw een warmte hittegolf waar we vorig jaar een week mee te maken kregen.
Dit jaar liep het gelukkig zo'n vaart niet en konden we zelfs in vrij ideale loopomstandigheden de trainingen afwerken.
We hebben weleens een verfrissende regenbui gehad maar verder was de zon vaak van de partij met temperaturen tussen de 25 en 30°C.
Vorig jaar zaten er ook veel wespen en dazen in de regio waar we liepen maar ook hier gelukkig weinig last van ondervonden.
De Franse keuken zal nooit mijn favoriet worden maar de maaltijden waren wel degelijk tot goed te noemen dit jaar,
toch vind ik 2 x warm eten om een dag en al zeker in de zomer net iets teveel van het goede.
Het ontbijt was tegenover de vorige 2 keer niet veranderd en vond ik toen ook al aan de beperkte kant.
Op vlak van trainingen had ik alweer eens pech.
Onze eerste training op zondagnamiddag was op een oneffen grasveld minuutjes draaien,
niet mijn favoriete ondergrond waarbij ik bijgevolg verschillende keren mijn voet bijna omsloeg en deze de dagen nadien niet zo stabiel aanvoelden.
Dat was niet het ergste want daags nadien tijdens de namiddagtraining liep ik een serieuze blaar onder mijn linker voet op.
Ik wist toen al dat mijn trainingsstage er voor een groot deel opzat want zoiets geneest niet op een paar dagen.
Met het nodige oplapwerk (Compeed pleisters en zachte loopzolen) ben ik er wel in geslaagd alle trainingen te kunnen afwerken.
Het echt doorduwen en hogere tempo's ontwikkelen was dan weer beperkt,
richting einde van de week werd de last minder en kon ik iets vlottere tempo's wel nog afwerken.
Conditioneel en qua kracht hoop ik na deze stage wel een stapje vooruit gezet te hebben.
Toch zal ik de komende week moeten opletten voor blessures aangezien ik een week zonder steunzolen gelopen heb,
vooral mijn achillespezen voelen nu vrij gespannen aan.
Naast de trainingen werd er veel gerust en werd er vooral 's avonds nog Kubb of Petanque gespeeld.
Op de rustdag hebben we eens gaan minigolfen en 's avonds gaan bowlingen.
In de 3 keer dat ik nu geweest ben merk ik toch op dat het sportcomplex aan het verouderen is en dat alles meer afgeleefd aan het worden is,
aan kleine details merk je gewoon dat het allemaal minder wordt en dat er geen moeite gedaan wordt dingen aan te passen of te vernieuwen.
De trainingsstage was voor mij dus geen groot succes maar ik geef het wel een voldoende,
of ik effect zal hebben hiervan zullen we de komende weken op wedstrijd wel zien.
De trainingsstage werd afgesloten met een etentje in de Cardis.
08-07-2023: Niet mijn dagje op Guldensporenjogging Opwijk met extreme hitte als extra tegenstander
Van 2007 was het geleden dat ik de Guldensporenjogging in Opwijk nog eens aan deelnam,
deze loop werd echter niet elk jaar georganiseerd en dan vliegen de jaren snel voorbij.
Met ruim 30°C en een start om half 4 en een omloop in volle zon beloofde het een zware editie te worden,
gelukkig kwam er soms wat bewolking opzetten wat meteen scheelde qua extreme hitte.
Met een afstand van 5 km dat ik verkoos was het gelukkig niet al te ver,
toch ver genoeg om verstandig weten in te delen.
De opwarming vooraf voelde niet bepaald soepel en energiek aan,
de warmte verlamt je en maakt elke inspanning extra zwaar.
Ik probeerde wel positief te blijven want ik heb al vaker een slechte opwarming gekend om dan vervolgens een goede wedstrijd te lopen.
Ondanks de warmte en de toch wel kleinschalige wedstrijd stond er heel wat sterk volk aan de start,
ook op de 10 km dat samen met ons van start ging.
De eerste 300m verliep relatief rustig, met Jana Van Lent trok zelfs de 1ste vrouw even naar de leiding,
ze is niet van de minste aangezien ze hier nog even de benen kwam testen richting volgende week het Europees kampioenschap voor beloften.
Even later trok Lander Van Droogenbroeck het tempo de hoogte in waarna alles al snel op een lint kwam te zitten.
Zelf koos ik mijn eigen ritme te behouden en niet meteen met mijn krachten te gaan woekeren.
Op korte tijd verloor ik hierdoor veel plaatsen wat niet zo ideaal was,
toch weet ik uit ervaring dat bij zo'n temperaturen de verschillen pas in het 2de deel gemaakt worden.
Tussen km 1 en 2 lagen enkele onverharde stroken die mij niet bepaald goed lagen,
de stukken op grind en een klein bosje dat ging nog wel maar een smalle oneffen strook in een veld was toch weer een ritme breker.
Een paar keer mijn voet wat misplaatst maar gelukkig niet omgeslagen zorgden gelukkig voor geen schade.
Een ijkpunt kwam er voor mij na 2 km,
vanaf dan goed beloopbare stukken en met Dorekesberg een mooie beklimming nog dat ons te wachten stond.
In mijn spoor zat met Luc Van Asbroeck een uitstekende metgezel die ook steeds zijn wedstrijden goed weet in te delen.
Toen hij overnam schoof ik mee maar voelde al snel dat ik vandaag niet de benen had om een zware inspaninning te leveren.
De moment dat ik verderop de rol moest lossen wist ik dat een goede prestatie uitgesloten was,
daarom draaide ik de knop snel om en vertraagde mijn tempo.
Vrij snel vond ik een comfortabel tempo waarbij ik de overige 2,5 km ontspannen zonder forceren afwerkte.
De beklimming van Dorekesberg dat alles samen misschien wel bijna 1 km lang is
was wel een uitdagende klim dat voor verschillen en uitdaging zorgde in wedstrijd,
spijtig genoeg zat ik op dat moment na 3 km al lang niet meer in wedstrijdmodus.
Ik volbracht de wedstrijd na 18'11" over blijkbaar maar 4,8 km en een 10de plaats.
De teleurstelling was na de aankomst niet echt aanwezig,
alleen spijtig als ik de uitslag zag dat de verschillen tussen plek 2 en 6 amper 20" was en dus een mooie strijd tot het einde opleverde.
Op niveau had ik hier zeker tussen gezeten en kunnen strijden tot het einde,
want uiteindelijk daarom doen we toch wedstrijden.
Mijn energievoorraad voor vandaag stond duidelijk niet hoog,
daarom dat het verstandig was om in deze warmte niet de grens te gaan opzoeken want het lichaam levert altijd al een inspanning.
Zowel na de wedstrijd als 's avonds voelde ik mij toch niet zo super, dus zeker een teken dat ik vandaag niet te zot moest gaan doen.
Na 2 mindere weken vond ik afgelopen week wel een beter gevoel terug,
ik denk dat het dan ook de komende weken terug in stijgende lijn zal gaan.
Wat mijn volgende wedstrijd zal worden moet ik nog even bekijken,
er staat binnenkort een trainingsstage gepland dus afhankelijk hoe deze verloopt zal ik mijn programma opmaken.
02-07-2023: Team Roosenboom Loop Zele eindelijk nog eens van de overwinning geproefd
Voor het eerst nam ik deel aan de Team Roosenboom Loop in Zele waar ik voor de 5 km ging.
Hun wintereditie in december (de Kerstrun in Zele) dat ik toen ook voor het eerst deelnam was mij goed meegevallen,
de zomereditie vandaag zou trouwens alleen maar bevestiging geven met mooie prijzen en een goede organisatie.
Bevestiging hoopte ik in de positieve zin opnieuw te krijgen in de vorm van een goede prestatie,
al was ik daar vandaag niet zo gerust in met een minder gevoel dat nu al verschillende dagen blijft aanslepen.
De weersomstandigheden waren aangenaam voor een stratenloop,
met 25°C en een afwisseling van zon en wolken.
Met een gezamenlijke start van de 4 afstanden naast de 5 km ook 2,5 km, 7,5 km en 10 km beloofde het een drukke beginfase te worden.
Na de start schoof ik voorin mee maar het initiatief liet ik aan andere lopers over.
Al snel schoof 1 loper van de 2,5 km weg maar daar ging niemand met mee,
daarachter ontstond zich een mooie groep met lopers van alle afstanden in.
Het tempo voelde comfortabel aan en mijn gevoel leek vrij goed te zijn.
Richting 2 km punt bleef het tempo strak met zo'n 18 km/u,
de deur achteraan ons groepje begon open te staan en enkele atleten zakten erdoor.
Ik kon mee en schoof naar voor waar trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 7,5 km liep
en Frederic Cappaert die de 10 km liep het tempo erin hielden.
Halfweg wedstrijd met het ingaan van de 2de en voor mij laatste ronde begon ik het moeilijk te krijgen.
Ik liet Frederic en Niels wat lopen en zocht mijn eigen tempo,
ze liepen toch een andere afstand en waren dus geen concurrenten voor mij.
Door een andere loper werd ik wel nog voorbijgesneld maar deze liep richting aankomst.
Verder was er al een mooie schifting gemaakt achter mij,
enkel Luc Van Asbroeck die achter mij zat schoof even later voorbij.
Toen hij overnam probeerde ik aan te pikken maar hij liep net iets te snel en stoomde stelselmatig richting het kopduo.
Ook hij was gelukkig geen concurrent van mij,
dit betekende dat ik aan de leiding liep en besloot daarom in de komende 180° bochten te kijken waar mijn rechtstreekse concurrenten zaten.
Op 1 loper van de 10 km na dat kort achter mij volgde was er een een kloof gevallen,
een kleine 100m was mijn voorsprong op mijn eerste belager waarbij nog verschillende andere lopers zaten.
Gerust was ik niet helemaal want ik voelde mij leeglopen en kreeg het steeds zwaarder.
Met 10 keer een 180° bocht over 5 km te moeten nemen begon ik ze naar het einde toe toch wel af te tellen,
steeds het tempo er volledig uit om vervolgens terug op te trekken naar het tempo dat je liep is niet zo evident als de vermoeidheid toeslaat.
Ook in het centrum van Zele heb je enkele straten met klinkers die er soms hobbelig bijliggen die dan toch net minder vlot lopen dan vlakke asfalt.
Te negatief ga ik ook niet klinken want de koplopers bleef ik in het vizier houden
terwijl de loper achter mij wel aansloot maar niet meteen overnam.
Naar het einde van de ronde en de aankomst voor mij had hij wel overgenomen,
ik kon aanpikken en er blijven aanhangen zodat ik het slot van de koers toch nog goed wist te overleven.
Aan de aankomst was ik blij dat ik er was want het was echt wel op naar het einde toe.
Goede nieuws was natuurlijk dat de overwinning binnen was wat voor een mooie opsteker zorgde.
Het was sinds september 2021 geleden dat ik nog eens een individuele overwinning boekte!
Anderzijds moet ik toegeven dat mijn gevoel tegenover de afgelopen weken net iets minder was,
het loopt sneller leeg waarbij ik een zwaarder gevoel krijg.
Hopelijk met wat extra rust volgende week gaat het dan weer beter.
Mijn eindtijd viel op het eerste zicht tegen met 18'04" maar het bleek geen 5 km maar 5,25 km te zijn,
hierbij kwam mijn gemiddelde toch nog op 3'26" per km te liggen.
Met al die scherpe bochten erin en de aanwezige wind vandaag viel het dus zeker nog mee.
Allezins qua organisatie was deze zeker zo goed dan de wintereditie hier in Zele,
enkel wat minder 180° bochten zou wel mogen maar daar ging de organisatie volgend jaar mogelijk iets aan veranderen.
30-06-2023: Open meeting Bornem 800m
Deze avond trok ik na mijn werkdag richting Bornem om er de Open meeting deel te nemen,
een snelle 800m als test om te zien waar ik stond, al hoopte ik natuurlijk dat er een mooie tijd zou uitkomen.
Met een degelijke 1500m in Vilvoorde nu 2 weken geleden was het vertrouwen aanwezig.
Anderzijds voelde ik mij ook niet super, dat was sinds vorige week woensdag begonnen.
Met beginnende keelpijn, met momenten hoofdpijn en extra nood aan rust moet ik toch ergens een virusje binnen gekregen hebben.
De trainingen heb ik daarom preventief wat teruggeschroefd,
gelukkig was mijn gevoel tijdens de trainingen niet heel slecht zodat ik wel weet dat het niet heel erg zal zijn.
De weersomstandigheden waren mij gunstig gezind met frisse temperaturen en een wind die net op tijd wat minder strak blies,
hoewel hij nog wel wat voelbaar was tijdens de wedstrijd.
Iets voor 21u deze avond ging ik in de 2de en snelste reeks van start vanuit een gunstige baan 2.
Ik trok mij goed opgang en probeerde mij na 100m gunstig de positioneren,
vanuit baan 2 kon ik mij vlot zonder hinder naar de binnenkant begeven.
Vanuit de buitenbanen waren 3 lopers iets sneller gestart,
toen zei naar binnen sneden moest ik mij toch even reppen om in het zog te zitten.
Ik zat waar ik wou zetten en moest mij beperken tot volgen vermits het tempo strak bleef.
Na 200m hoorde ik ergens 30" en 31" iemand zeggen,
dat zou mooi zijn maar ik keek toch vooral uit naar de doorkomsttijd na 400m.
In de bocht stond de wind het meest in het nadeel dus ik probeerde mij goed te verschuilen achter het 3 tal.
De 1ste ronde zat er zo probleemloos op,
veranderingen of verschuivingen waren er tot dan nog niet gebeurd.
Bij het zien van de doorkomsttijd van 1'03" viel mij dit toch wat tegen,
het voelde sneller aan dan het werkelijk was dus is wist toen eigenlijk al dat dit niet veel goeds beloofde.
Tussen 400m en 500m ging het tempo de hoogte in,
althans dat dacht ik toch maar achteraf bekeken was ik het gewoon dat het moeilijker kreeg om het tempo aan te houden.
Na 500m verloor ik de voeling met de 3 lopers voor mij en brak een moeilijk moment aan.
Al snel verloor ik 1 plaats aan een loper waar ik net niet kon bij aanpikken maar die op wel op een paar meter voor mij bleef hangen.
Hierop focussen hielp wel maar anderzijds voelde ik mijn benen steeds zwaarder worden
zodat het hoge ritme aanhouden niet meer mogelijk was.
In de laatste 100m kwam nog een loper van achter mij zeer snel over mij gespurt,
ik kon op mijn beurt toch nog een beetje aanzetten en op mijn beurt de andere loper voor mij terug remonteren.
Toch was dit niet voldoende om mijn 800m nog enigszins te redden qua totaaltijd.
Met 2'11"40" bleef ik ver onder mijn verwachtingen hangen en was de teleurstelling wel aanwezig.
Anderzijds kon ik het achteraf vlug relativeren en de knop weer omdraaien.
Na een lange werkweek en werkdag waarbij ik intussen al wat uurtje wakker ben kan je niet verwachten dat het altijd super gaat.
Zoals ik in het begin van het verslag al aangaf gaat het een week net iets minder,
op een agressief nummer zoals de 800m is een degelijke tijd dan ook snel weg.
Wel zonde als ik naar de uitslag keek want van de eerste 3 waar ik achter hing liepen met 2'04" en 2'05" tijden dat net op en onder mijn record was,
ondanks de kleine meeting hier had het voor mij ideaal geweest moest ik mijn wagonnetje hebben kunnen aanpikken.
Op naar de volgende wedstrijd nu zondag!
18-06-2023: De Laarbeekse paden Ganshoren vertrouwen opgedaan na sterke prestatie ondanks 4de plek
Met de Laarbeekse paden in Ganshoren stond ik deze ochtend aan de start van een wedstrijd dat mij steeds aanspreekt,
misschien niet een bekende loop bij het grote publiek maar eens je deze koers eens gelopen hebt heeft dit toch iets speciaals.
Nieuw dit jaar was de 5 km wat voor mij dit jaar best ideaal uitkwam.
Een 10 km op dit lastige parcours zag ik toch niet zitten aangezien de benen afgelopen vrijdag een stevige inspanning geleverd hebben.
Zowel gisteren bij het loslopen als vandaag bij de opwarming had ik het gevoel dat ik er nog wat moest inkomen,
feit dat het deze ochtend dan ook vroeg dag was met start om 10u15' verbeterde dit er niet op.
Natuurlijk na wat loslopen, stretchen, loopoefeningen, een paar versnellingen en het aandoen van het wedstrijdsinglet geeft dit al een heel ander gevoel.
De warmte van de afgelopen tijd was ook een beetje verdwenen,
het regende zelfs wat dus vrij ideale omstandigheden.
Ik vond net zoals vele anderen wel dat er een zware lucht hing met een hoge vochtigheidsgraad
waarbij je bij de minste inspanning al serieus begon te zweten.
Aan de start van de 5 km was ik toch wat verbaast over het sterke deelnemersveld dat hier aanwezig was,
enkele atleten kende ik van gezicht maar ook enkele onbekende scherp afgetrainde lopers stonden er aan de start.
Na het startsignaal had ik een plan in mijn hoofd dat ik ging proberen uit te voeren.
De startstrook ging lichtjes omhoog gevolgd door een nieuwe fietserstunnel dat onder de spoorweg langsging,
deze ging na een dalend stuk vervolgens vlot omhoog en liep naast de spoorweg nog een stukje verder omhoog.
Op deze hellende strook nam ik de leiding over en duwde stevig door tot boven.
Deze straat bestond uit kassei waarbij enkel een smal betonpadje links en rechts het best beloopbaar was.
Ik zat mooi op kop aan de rechterkant van de weg,
mijn startplan was perfect uitgevoerd en de wedstrijd kon nu echt beginnen.
Na 500m passeerde mij een trio dat het tempo strak hield,
tot de 1ste km kon ik enigszins de voeling behouden omdat ik mits wat parcourskennis de afdaling en een paar bochten beter kon inschatten.
Nadien moest ik de rol lossen maar merkte vrij snel op dat 1 van de 3 lopers vooraan op zijn beurt de voeling verloor.
Achter mij zaten ze ook niet ver dus qua plaatsen waren er nog veel verschuivingen mogelijk.
Verbazend genoeg vond ik na een vlotte 1ste km de kracht om in dat hoge ritme te blijven,
toch had ik het gevoel dat ik mezelf voorbij aan het lopen was.
Zolang het ging duwde ik vlot door en zou dan wel zien waar het schip ging stranden.
Na 1,5 km had ik de loper in 3de positie te pakken,
met een behoorlijk oplopende strook van ongeveer 200m kon ik hem afschudden aangezien ik deze helling stevig opliep.
Na een goede afdaling volgde een 2de fietserstunnel onder de sporen dat ook hier eindigde met een stukje bergop,
ook dit stukje bergop duwde ik extra door om mijn tempo er goed in te houden.
We waren nu 2 km ver,
op dat moment liep het leidersduo zeker niet meer weg van mij terwijl ik de lopers achter mij stilaan enkele meters meer kon aansmeren.
Na 2 km begon de misserie spijtig genoeg,
in een dichtbegroeid stukje bos stond een seingever dat aangaf op te letten voor een gevaarlijk stuk dat eraan kwam.
De voorbode lagen ook al oneffen stukken maar daar kon ik nog tempo houden,
maar bij 3 korte bochtjes waar plassen lagen en er zeer glad door de modder bijlag verloor ik volledig mijn tempo.
Na een slechte passage hiervan dat gelukkig maar kort was volgde een lange grasstrook waar sporen inliepen,
ik vond hier niet meteen mijn ritme in terug dus werd het schade beperken.
Na 3 km liepen we terug de straat op en was de schade 1 plaats verlies aan een loper dat meteen ook een mooie kloof te pakken had.
Ik had ook het gezelschap gekregen van de loper dat ik na 1,5 km had achtergelaten.
Als ik nog aanspraak wou maken op die 3de plaats of gewoon stand wou houden tegenover het achterliggende gevaar
moest ik mij wel meteen herpakken en terug dat hoge ritme vinden.
De straat waar we nu liepen ging gestaag omhoog,
terwijl ik langzaam maar zeker mijn ritme terugvond duwde ik steeds meer door op dit lange oplopende stuk.
Eens boven trapte ik wel op mijn adem maar ik had mijn metgezel opnieuw kunnen afschudden
en de kloof op mijn voorligger wat kunnen verkleinen.
In de laatste 2 km was de ondergrond op een paar stukjes na vrij goed beloopbaar,
ook op 2 oplopende stoken na dat ik telkens stevig doorduwde zat het zwaarste erop.
Ondanks ik de hele tijd jacht maakte op mijn voorligger kwam ik uiteindelijk niet meer dichter.
Ik kon wel sterk eindigen wat ook nodig was,
een loper dat ik niet bij de eerste achtervolgers zag kwam van achteruit en naderde vrij snel.
Gelukkig kon ik standhouden en mijn 4de plaats vasthouden.
Met 18'13" op uiteindelijk 5,3 km kan ik terugblikken op een zeer sterke wedstrijd van mij.
Een gemiddelde van 3'26" per km (17,5 km/u) op deze heuvelachtige omloop op vaak grind als ondergrond
en een trage 2de km in 3'50" betekend dat ik op de tempostukken boven de 18 km/u heb gelopen.
Ik had nochtans niet het beste gevoel maar er straalde kracht uit mijn benen zodat ik kon blijven duwen
en werkelijk elke helling dat ik tegenkwam stevig kon oplopen.
De gunstige weersomstandigheden met regen en dus geen hooikoortsklachten speelde zeker ook in mijn voordeel.
Spijtig dat het opnieuw een ondankbare 4de plaats is
maar als ik zie welke sterke lopers ik achter mij hield dan zullen er nog wel mooie prestaties volgen.
Mariska kon gelukkig wel winnen bij de vrouwen en zo haar mindere prestatie van afgelopen vrijdag in Vilvoorde doorspoelen.
16-06-2023: Eindelijk bemoedigende chrono uit de benen geschud op Gouden 1500m Vilvoorde
Op de Gouden 1500m in Vilvoorde ging ik deze avond opzoek naar beterschap op de 1500m.
Het vertrouwen was voor vandaag echter niet heel hoog.
De zomer was volop in het land met naast droogte en hoge temperaturen een overdosis aan hooikoorts,
niet bepaald mijn beste vriend waardoor we weer een zware periode zitten.
Ik merk wel dat wanneer ik 's avonds echt laat nog ga lopen dit mij veel beter afgaat dan 's ochtend of overdag,
dat deze wedstrijd dus na 21u plaatsvond was een groot pluspunt.
De temperaturen waren tegen dan goed gezakt en er stond geen wind,
perfecte weersomstandigheden om er toch iets van te maken.
Van de 4 reeksen stond ik in de 2de snelste reeks,
dit gaf wel wat druk met zich mee aangezien ik met mijn 4'30" van 2 weken geleden volledig achteraan zou hangen.
Nieuw voor mij (en voor vele anderen) was dat er gebruik gemaakt werd van de elektronische hazen,
dit betekend dat er lichtjes aan de binnenkant van de piste mee volgen die dan ingesteld staan op bepaalde eindtijden.
Bij ons werden er 4 tijden ingesteld voor 4'15", 4'20", 4'25" en 4'30",
ik besloot mij te gaan focussen op de lichtjes voor een tijd van 4'25" wat op zich weer een stapje beter zou zijn dan 2 weken geleden in Ninove.
Bij de start zat ik ingesloten in het pak,
tempoverlies had ik gelukkig niet maar zat uiteindelijk wel op 2 lopers na achteraan het deelnemersveld.
Zolang ik de groep kon volgen en de witte lichtjes (die voor 4'25") waren mij niet zag passeren was het goed.
Na een vlotte opener wat op de piste quasi altijd het geval is zag ik na 150m de groene en blauwe lichtjes voor 4'15" en 4'20" mij inhalen.
Geconcentreerd volgde ik mijn voorliggers en vond al vrij snel mijn ritme.
Met een perfecte doorkomst in 52" zat het tempo goed,
ik zag dus ook in de 2de ronde de witte lichtjes van 4'25" naast mij verschijnen zodat ik dit tempo minstens moest vasthouden.
In deze ronde besloot ik een paar lopers voorbij te steken omdat ik er niet zo comfortabel achter liep.
Er was ook een kloof voor ons gevallen van enkele meters dat ik probeerde te dichten.
Omdat het precies toch vrij goed liep switchte ik mijn focus naar de blauwe lichtjes voor 4'20",
een gokje maar als je niet probeert ga je het ook niet weten.
De achterstand op het groepje kon ik maar moeilijk dichten,
toch kon ik 1 geloste loper voor mij bijbenen en in ronde 3 voorbijsteken.
Alleen stond ik er gelukkig niet voor want van achter mij nam een andere loper stevig over van mij,
dit was nodig in achtervolging op de blauwe lichtjes om het tempo erin te houden.
Echt volledig bij deze lichtjes geraakte ik spijtig genoeg nooit,
maar zolang ik ze een paar meter voor mij uit zag was het voor mij ook al goed.
Bij het ingaan van de laatste 1000m kreeg ik het bijzonder zwaar,
mijn voorligger moest ik laten gaan terwijl achter mij ook een gaatje gevallen was.
Het deelnemersveld begon uit elkaar te liggen en het werd een strijd man tegen man.
De laatste ronde werd afzien en op karakter proberen door te bijten,
toch motiveerden de blauwe lichtjes mij want ik bleef op dezelfde afstand hangen zodat ik zeker wist dat van stilvallen geen sprake was.
In de laatste 250m had ik geluk mij naar een stilvallende loper toe te werken,
terwijl mijn lichaam zei om achter deze loper te blijven
gebruikte ik mijn verstand om erover te snellen en de laatste 200m nog eens door de muur te gaan.
Ik kon volhouden en sterk finishen zodat ik eindelijk eens een degelijke 1500m heb kunnen lopen.
Met 4'23"43 kon ik eindelijk vertrouwen tanken op de 1500m,
al ben ik ook realistisch dat ik nog 9" van mijn record verwijderd ben wat toch nog heel wat is op deze afstand.
Zowel vorig jaar als dit jaar liep ik zo ondermaats dat ik zelfs niet meer onder de 4'30" geraakte,
na een tijd begint dat toch in je hoofd te spelen en is een bevestiging welgekomen.
Of de lichtjes hier iets mee te maken hebben denk ik persoonlijk voor een deel van wel,
het zorgde voor een andere focus en het motiveerde hoe verder in wedstrijd steeds meer om niet meer los te laten.
Anderzijds moet je ook de benen hebben want eens het vol loopt is het ook gedaan.
Zo kwam ik vandaag na 1000m in 2'56" door wat hetzelfde was dan op het PK in April op mijn 1500m,
toen viel ik volledig stil terwijl ik het nu wel kon volhouden.
Morgen een dagje rust en zondagochtend de lastige Jogging in Ganshoren (De Laarbeekse paden),
benieuwd wat ik nog in de benen zal hebben vermits ik vandaag toch heel diep ben geweest.
03-06-2023: Jogging 't Hol Op Wambeek tevreden met podium na een degelijke prestatie
De Jogging 't Hol Op in Wambeek is een wedstrijd dat ik echt al jaren eens wou meelopen,
door omstandigheden paste het niet in de planning of kwam er wel iets tussen.
Nu heb ik ook nog vrij lang getwijfeld aangezien het gisterenavond laat was geworden in Ninove.
Bij de opwarming waren de benen niet slecht, maar zeker ook niet super te noemen.
Qua weersomstandigheden leek de eerste echte warme wedstrijd in de namiddag in volle zon eraan te komen,
het was warm maar er stond een voelbare en tegelijkertijd frisse wind zodat het nog redelijk meeviel.
Ik koos voor de 5,3 km dat exact 10 minuten na de 10,6 km van start ging.
Doel was een goede wedstrijd af te werken en hopelijk voorin in de koers te kunnen meestrijden.
De start op een slecht beloopbare parking met putten en stenen gevolgd door een strook gras was nu niet bepaald mijn ding,
toch dacht ik bij mezelf snel openen zodat ik er meteen vanaf was.
Even nam ik de leiding maar al snel kwam Philip Van Lierde en Davy Reygaert over mij.
Tegen Philip liep ik al een paar keer dit jaar en wist dat hij normaal de betere was,
toen hij afstand nam na 500m liet ik hem lopen en verkoos mijn eigen tempo te zoeken.
Met de vrij warme omstandigheden en de stevige klim 't Hol Op dat te wachten stond was doseren belangrijk.
Daarom dat ik ook Davy enkele meters liet lopen waardoor ik op plek 3 belande.
Een aanpak dat rendeerde want na 1 km begon ik beter in de wedstrijd te zitten en een goed ritme te pakken te krijgen.
Na 1,5 km had ik Davy te pakken en begonnen we nu aan de lastige klim 't Hol Op,
een mooie klim van ik schat zo'n 600m lang dat behoorlijk opliep.
Nadeel was dat het op kassei te doen was waardoor het minder vlot liep.
Ik kon een sterke klim afwerken en mijn metgezel lichtjes afschudden,
dit gaf een goed gevoel al was de wedstrijd zeker nog niet gedaan.
Richting de top probeerde hij zich terug in mijn zog te zetten,
maar nadat ik mij wat verfrist had aan de bevoorrading boven trok ik mijn inspanning verder.
Met een vlotte afdaling en een goed beloopbaar tempostuk dat volgde kon ik hem op een behoorlijke achterstand zetten.
Ik zat nu echt in een goed ritme waarbij ik op een oplopend stuk omhoog en extra versnelling bijstak.
Ook Philip zag ik nog steeds voor mij uitlopen
dus zijn tempo zal in het middengedeelte van de wedstrijd hetzelfde dan dat van mij geweest zijn.
Hem nog bedreigen daarvoor liep hij te ver en was de wedstrijd niet lang genoeg meer voor.
Tot exact 3,7 km wedstrijd leek een 2de plaats een feit te gaan worden en was ik aan een sterke wedstrijd bezig.
We sloegen nu een onverhard smal baantje in dat er zeer oneffen bijlag.
De eerste 300m waren nog relatief te doen maar na een bocht volgde nog een lang recht stuk van 500m,
dit was nog smaller en zeer slecht beloopbaar.
Mijn vlotte ritme was ik volledig kwijt.
Met zeer geconsenteerd en gefocust op elke stap dat ik zette te moeten letten trapte ik stilaan serieus op mijn adem.
Ook de gedubbelde lopers van de 10,6 km moest ik regelmatig passeren wat het er niet makkelijker op maakte.
Waar ik voor vreesde kwam uiteindelijk ook uit,
mijn naaste belager Davy liep er blijkbaar vlotter door dan mij want hij had de kloof opnieuw gedicht.
In de laatste meters had hij overgenomen zodat hij bij het verlaten van het onverharde gedeelte zelfs al enkele meters op mij had genomen.
Hij was mentaal nu in het voordeel en begon het tempo op te trekken.
Omdat ik mijn ritme kwijt was verloor ik enkele meters extra,
toch vond ik de energie en weerbaarheid terug om mij nog niet volledig gewonnen te geven.
Nadeel was dat we in het slot van de wedstrijd zaten en dat de laatste 300m opnieuw onverhard terrein en smal werd.
Ik kon quasi de aansluiting terug maken maar in de laatste 300m kon ik nog weinig doen.
Moest de aankomst nu gewoon op straat gelegen hebben had dit nog een mooi sprintje kunnen opleveren.
Maar goed ik werd 3de in 19'19" met en voldaan tevreden gevoel.
Op uitzondering van dat ene oneffen stuk liep ik een sterke wedstrijd en een 2de of 3de plaats maakt op zich niet heel veel uit.
Mijn niveau blijft in stijgende lijn gaan,
zo zag ik dat Davy tijdens Dendermonde Loopt 40" voor mij was gefinisht terwijl ik onderweg vandaag toch het gevoel had de betere te zijn.
Mijn vriendin Mariska kon bij de vrouwen wel winnen,
haar chrono van 19'50" vond ik toch wel een sterke prestatie.
Daags na een mindere prestatie op de 1500m in Ninove kunnen we vandaag toch van een succes spreken.
Ik ben blij hier nu toch eens gelopen te hebben,
een mooie uitdagende omloop (op een paar stukken na dan) en een goede organisatie waarbij een aangename sfeer was.
02-06-2023: Avondmeeting Ninove mooie opbouwende 1500m gelopen maar tegenvallende eindtijd
Op vrijdagavond trok ik met Mariska naar Ninove voor een 1500m te lopen op de Avondmeeting,
een test om te zien waar we stonden en wat de werkpunten nog zijn.
Ondanks een warme zomerse dag koelde het gelukkig af wanneer we moesten lopen,
in combinatie met een half uur vertraging was het bijna half 10 wanneer we gingen starten.
Nadeel was dat de vertraging zich pas naar het einde van de avond opstapelde waardoor we veel te snel opgewarmd waren,
je kan wel wat extra stretchen, loopoefeningen doen en versnellingen plaatsen maar veel langer mocht het toch ook niet gaan duren.
Ik stond in de 2de en traagste reeks opgesteld,
in goede doen misschien een te trage reeks maar als ik kijk naar mijn tijd vanop het PK eind april hier in Ninove (4'35")
dan wat dit ideaal om beter te doen dan deze tijd.
Bij de startlijn stond ik halfweg opgesteld, door een mindere start zat ik hierdoor meteen ingesloten.
Dit was geen probleem want ik besloot het van achteruit aan te pakken en zo een voorzichtigere aanpak te hanteren.
Op een paar tragere lopers na sloot ik achteraan het treintje aan en beperkte mij tot volgen.
Met een doorkomst na 54" lag het tempo niet hoog en lagen we op schema voor 4'30".
Toch moest ik meteen attent zijn want clubgenoot Tim Dumarey dat voor mij liep moest een kloof laten,
de meters liepen snel op dus diende toch een afstand te overbruggen om terug de aansluiting te kunnen maken.
In ronde 2 kon ik mooi het lang gerekte treintje volgen al begonnen er toch scheuren te ontstaan,
tijdig opschuiven was de boodschap.
Ook in ronde 3 hetzelfde verhaal waarbij ik al verschillende plaatsen kon opschuiven.
Richting 1000m moest ik toch even terugdenken aan vorige keer hier in Ninove,
toen op korte tijd van een goed gevoel naar stilvallen.
Nu zag het er beter uit al ging het comfortabele gevoel stilaan weg.
Ik voelde dat ik nog een eindschot in de benen had maar ik stelde het steeds uit.
Bij het ingaan van de laatste ronde dacht ik te versnellen,
maar ik wachtte uiteindelijk tot na de bocht op 300m van het einde.
Met nog enkele lopers voorbij te gaan zat ik in een positieve flow,
ik probeerde nu het hogere tempo dat ik mezelf opgelegd had vol te houden tot aan de aankomst.
Dit lukte goed en kon zelfs de laatste 100m nog extra aanzetten omdat ik achter mij atleten voelden aandringen.
Voor mij waren de verschillen ook zeer beperkt maar die lopers kon ik niet meer inhalen.
Ik werd 8ste in de reeks op 17 atleten wat een mooie remonte was vermits ik van achteruit opbouwde.
Tevreden met de manier dat ik gelopen heb en hoe mijn gevoel evolueerde tijdens de wedstrijd.
Het minder positieve was mijn eindtijd van 4'30"61 waarbij ik toch wat seconden sneller had gehoopt.
Met een knappe laatste ronde in 1'08" en de eerste 300m dat ook degelijk was
moet ik vaststellen dat het tempo van mijn middenstuk te traag verliep.
Voor de maand juni heb ik nog enkele pistewedstrijden gepland,
een eerste balans maak ik dan ook op eind deze maand.
18-05-2023: Opnieuw samen met Niels overtuigend naar winst op Duoloop Oetingen
Samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders stonden we voor de 3de keer aan de start van de Duoloop in Oetingen.
De vorige 2 keer konden we samen winnen, de lat legden we vandaag dan ook hoog met winst als ambitie.
Makkelijk ging het niet worden aangezien Niels nog in opbouw zit na een operatie aan de achillespees,
anderzijds hoopte ik dit zelf te compenseren met een hoger niveau te halen dan de vorige keren hier.
Na het startschot vertrok ik als 1ste loper, met een vlotte start bepaalde ik direct het tempo.
De eerste schifting was snel gebeurd, al gingen 2 lopers mij voorbij en namen enkele meters.
Het tempo lag mij net iets te hoog maar ik panikeerde nooit, zelfs niet toen een 3de loper mij voorbij stak en wat wegliep.
Ieder jaar loop ik hier mijn eigen tempo op de 4,4 km waarbij het venijn van de ronde op het einde ligt.
Ik liep zo al snel op een 4de plaats maar wel op een 3de plek bij de mannelijke duo's aangezien 1 man straks zou wisselen met een vrouw.
Het podium zag er toen al goed uit aangezien er achter mij een kloof begon te vallen.
Het leidersduo en de loper voor mij namen niet echt veel afstand van mij,
ik bleef een goed tempo ontwikkelen en wachtte de slotklim op het einde van de ronde af.
Eens begonnen aan de klim kon ik goed naar boven duwen,
maar ik voelde dat de extra push in mij ontbrak om echt diep in mijn inspanningen te kunnen gaan.
De kloof verkleinen lukte daarom niet wat ik wel hoopte, maar ze bleven ook gewoon voor mij op dezelfde afstand hangen.
Met een achterstand van een kleine 20" kon ik na 15'18" de wisselzone ingaan.
Na een vlotte wissel was het aan Niels om jacht te gaan maken.
Zoals wel vaker opende hij snel, dit resulteerde dat hij zoals te verwachten de vrouwelijke atlete meteen voorbij was.
Ook de andere loper had hij snel te pakken en liet hij achter.
Nog voor halfweg zijn ronde had hij ook de koploper te pakken en kon vanaf dan zijn voorsprong gaan uitdiepen.
Nadeel was dat de klim op het einde van de ronde heel zwaar werd aangezien hij al stevig met de krachten gewoekerd had.
Na een knappe 14'55" kwam hij de wisselzone binnen en konden we als leidersduo samen de afsluitende 4,4 km afwerken.
Met een voorsprong van ik schat een dikke halve minuut stonden we er goed voor, we moesten natuurlijk stand zien te houden.
Ik was goed gerecupereerd en had meteen terug mijn ritme te pakken.
Voor Niels was het natuurlijk een stuk zwaarder want de beklimming had veel krachten gekost waarvan hij maar moeilijk herstelde.
Omdat er niet meteen druk van achteruit kwam konden we het tempo wat lager leggen en zo wat ontspanning zoeken.
Voor mij verliep deze ronde vrij makkelijk en met overschot,
mijn taak was dan ook Niels aan te moedigen en de weg vrij te maken als we gedubbelde lopers inhaalden.
Uiteindelijk kwamen we nooit nog in de problemen en konden we achteraf gezien zelfs onze voorsprong nog lichtjes uitdiepen.
Een mooie overwinning dat voor ons beide deugd deed!
Qua prestatie als duo liepen we (met een eindtijd van 46'17") op niveau zoals onze vorige 2 keer dat we hier wonnen.
Individueel was er wel een groot verschil te merken,
ondanks Niels zijn mooie remonte en sterke wedstrijd was hij trager dan de vorige keren hier.
Het mooie is dat ik dan weer rapper liep en zo dat verlies compenseerde,
om uiteindelijk het stuk dat we samen liepen aan het zelfde tempo dan de laatste keer hier af te werken.
Met vertrouwen kijken we dan ook uit naar de komende wedstrijden.
14-05-2023: Geen frisse benen dus Plantentuinjogging Meise als tempoloop afgewerkt
Vandaag stond ik samen met mijn vriendin aan de start van de Plantentuinjogging in Meise waar we voor de 7,2 km kozen.
Of het vandaag een goede prestatie ging worden werd afwachten aangezien we afgelopen week op vakantie waren.
Een weekje de rust opzoeken op het eiland Texel in Nederland waar we goed hebben kunnen trainen maar ook ontspannen.
De weersomstandigheden waren al vrij warm maar nog net te doen naar mijn gevoel.
Door het mindere weer van de afgelopen weken had ik nog niet heel veel last van allergie vandaag,
al voelde ik wel al dat de waardes aan het stijgen waren.
Na de start in dalende lijn richting Plantentuin vormde zich al snel een ruime kopgroep,
ik hield mij al snel achteraan in de luwte en wachtte mijn gevoel en benen af hoe dit verder ging evolueren.
We liepen met een omvangrijke groep van 8 lopers samen waarbij ook een sterke vrouwelijke atlete deel van uitmaakte.
Al snel leek trainingsmakker Niels samen met een andere loper weg te lopen van de anderen
maar ze werden na ongeveer 3 km weer bijgehaald.
De tot dan grote kopgroep begon stilaan te verbrokkelen waarbij ik achteraan ook enkele meters achterstand had opgelopen.
De eerste echte beklimming na ruim 3 km werd voor mij snel duidelijk dat ik niet mijn dagje ging hebben,
tot dan had ik mij rustig gehouden met als doel de koers goed weten in te delen.
Je moet er dan ook de benen voor hebben en bij de beklimmingen voelde ik geen kracht in de benen,
ook de diepe inspanningen doorduwen zat er vandaag niet in.
Het werd schade beperken maar ook het verstand gebruiken,
in het 2de deel van de wedstrijd drong ik ook niet aan en schakelde een versnelling terug.
In het 2de deel van de omloop waren enkele wijzigingen gebeurd waarbij we de grindpaden verlieten
en stukken door gras moesten lopen waar dan nog eens water en modder lag.
Niet bepaald mijn favoriete ondergronden maar in dit geval ook totaal niet nodig om ons hier door te sturen.
Schoenen en benen na deze stroken zaten volledig onder de modder, dit had ik toch niet zien aankomen.
Ik werd uiteindelijk 10de in 29'05", ook de afstand bleek achteraf niet te kloppen, geen 7,2 maar 7,7 km.
Met een gemiddelde van 3'46" per km liep ik op zich ook niet zo slecht vandaag,
maar om voorin mee te strijden voelde ik mij toch wat vermoeid.
Ik vond het vandaag vooral jammer dat ze opnieuw het parcours aangepast hebben,
na verschillende aanpassingen in de afgelopen jaren merk ik toch een evolutie dat ze er meer een trail van aan het maken zijn.
Snel de knop omdraaien en uitkijken naar de Duoloop in Oetingen binnen 4 dagen dat ik samen met Niels nog eens ga proberen te winnen!
30-04-2023: Dwars door Ninove mooie tijd maar ondankbare 4de plek op 5 Km
Na vorig weekend moest ik even herbronnen,
mijn 1500m tijd op de piste viel tegen terwijl mijn tijd om 5 km op straat mij aangenaam verraste.
Daarom ging ik vandaag opzoek naar bevestiging tijdens Dwars door Ninove waar ik opnieuw een goede 5 km wou presteren.
Ik had hier nog niet eerder gelopen maar het zag er wel leuk en aangenaam lopen uit.
Met start en aankomst op de piste, een lange strook langs het water
en enkele mooie passages in het centrum van Ninove beloofde het een snelle maar mooie wedstrijd te worden.
Er stond wel een beetje wind maar de temperaturen vielen voor de tijd van het jaar nog goed mee.
Samen met de 10 en 15 km gingen we allen gelijk van start wat meteen een drukke bedoeling was op en net na de piste.
Omdat ik nu niet de fout wou maken zoals in Damme een te snelle 1ste km hield ik mij dan ook in de luwte de eerste minuten.
Na 500m waar de wegen breeder werden en de ruimte ontstond om mooi tempo te maken schoof ik naar voor,
ik denk dat ik toch wel een kleine 10 atleten passeerde om naar de kop van de groep te gaan.
Aan de leiding liep ik niet want 1 loper van de 5 km had al enkele meters voorsprong gepakt,
zijn tempo lag duidelijk iets te hoog voor de anderen.
In de achtervolging nam ik het initiatief en maakte tempo.
Na de 1ste km in 3'16" wat niet heel snel maar ook niet traag was zaten er nog verschillende atleten van de 5 en 10 km in mijn zog,
omdat er toch een voelbare wind stond liet ik mijn tempo lichtjes zakken waardoor andere lopers over mij kwamen,
ik schoof nu mee in de groep en liet mij meedrijven.
Tot 1,5 km ging het goed maar net als in Damme keerde op korte tijd mijn gevoel van goed naar moeite om mijn tempo aan te houden.
Na 2 km was ik erdoor gezakt en moest de op dat moment nog omvangrijke groep laten lopen,
de groep verbrokkelde nadien ook wel wat maar ik viel op dat moment alleen.
Tussen km 2 en 3 was het schade beperken en de wedstrijd wat ondergaan.
Dit was ook het traagste gedeelde van de omloop met enkele bochten dat elkaar snel opvolgden en een oplopende straat,
het strakke tempo er proberen inhouden was dan ook moeilijk.
Na 3 km kon ik mij stelselmatig herpakken om vervolgens na 3,5 km de aansluiting voor mij te maken
met een loper van ACG en trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 10 km deden.
De laatste km ging langs het water recht naar de piste waar het aankomst was,
een ideaal tempostuk om nog eens door te duwen als je de benen nog had.
Terwijl de loper van ACG wat wegliep bleef ik even nog bij Niels maar toen zijn tempo begon te zakken ging ik door.
Ik kon mijn tempo hoger leggen en zo terug bij en even later over de loper van ACG gaan.
Ook al was de kloof met de lopers voor mij net te groot ik probeerde toch mij hierop te focussen in de hoop toch nog iets te kunnen rechtzetten.
Natuurlijk een achterstand van ik schat 20" wegwerken op een km tijd is haast onbegonnen werk,
ze moeten dan al gaan stilvallen wat niet gebeurde en ik echt stevig gaan doorduwen.
Ik kon mijn tempo terug boven de 18 km/u leggen zag ik achteraf dus dat vond ik goed.
Toen ik de piste opdraaide richting finish en we de splitsing van de 5 en 10 km gepasseerd waren schrok ik toch even,
de loper van ACG dat ik in de laatste km ingehaald had liep blijkbaar ook de 5 km,
hij probeerde nog voor dreiging te zorgen maar met nog een vlotte laatste 100m kon ik hem afhouden.
Aan de aankomst bleek ik de ondankbare 4de plaats behaald te hebben,
ik wist onderweg wel dat ik niet voor het podium liep want daarvoor liepen er een paar lopers teveel voor mij.
Mijn tijd daarentegen verbaasde mij wel want met 16'37" ben ik weer wat sneller op 5 km dan vorige week in Damme.
Een mooie tijd maar als ik streng mag zijn was mijn eerste en laatste 1,5 km goed,
als ik mijn middenstuk beter weet door te komen waar ik nu toch tijd en plaatsen verloor kan ik richting de 16' grens gaan.
Opmerkelijk ook hier een hoger niveau dan de afgelopen jaren,
met mijn tijd had ik de voorbije edities steeds op het podium gestaan.
23-04-2023: Damme Brugge Damme 5de in totaal maar brons op BK 5 Km van de spoorwegen
Daags na mijn tegenvallende 1500m in Ninove trok ik samen met mijn vader richting het West-Vlaamse Damme,
een wedstrijd dat mij wel aansprak maar uiteindelijk nooit eerder aan deelnam.
De 5 km van Damme Brugge Damme was sinds dit jaar ook voor het eerst het BK 5 km van de spoorwegen,
die extra stimulans was voldoende om dit jaar dan toch af te zakken naar Damme.
We vertrokken tijdig aangezien er weinig parkeergelegenheid was in het weliswaar gezellige stadje voor toch een behoorlijk grote wedstrijd.
Proberen om nog voldoende op te warmen om de vrij lange autorit en de wedstrijd van gisteren wat uit de benen te lopen,
ik moet toegeven dat de benen en het gevoel vrij oké aanvoelden en dat ik er wel zin in had.
Er stond een stevige wind vooral aan de vaart waar we in het 2de deel zouden mee af te rekenen krijgen,
verder dreigende wolken waar toch wat regen uitviel met periodes.
Ik was wel benieuwd hoe de 5 km ging verlopen en welke tijd er uit de bus zou komen aangezien het best een snelle omloop was.
Bij de start was ik vlot weg en nam samen met een andere loper het initiatief in de beginfase.
Na 200m liepen we een brugje over en kwamen we op de langere rechte tempostukken terecht,
hier was het wat kijken en een goed ritme te pakken krijgen.
Al snel schoven 2 lopers mij voorbij die een hoger tempo liepen,
even pikte ik hierbij aan maar ik voelde meteen dat dit te hoog gegrepen was.
Enkele meters achter het leidersduo volgde een ander duo waar ik wel bij aanpikte.
Ook deze liepen net iets te snel voor comfortabel aan te voelen waardoor ik mijn eigen tempo zocht maar er bijgevolg alleen voorstond.
Achteraf niet onlogisch dat het tempo iets te hoog lag want ik kwam na 3'05" door bij km 1 terwijl ze voor mij zelfs nog sneller liepen.
De 2de km ging al wat langzamer maar mijn gevoel verbeterde niet,
het was werken en afzien om een bepaald tempo te blijven ontwikkelen.
Na zo'n 2 km kwam een loper uit de achtergrond bij mij aansluiten,
dit was op zich ideaal aangezien verderop we afdraaiden en vanaf dan tegen de wind in moesten gaan beuken.
Ik moest dan wel in zijn zog kunnen blijven wat niet zo evident was.
Er volgde eerst nog een strook onverhard om dan na 3 km terug op de lange vlot beloopbare stukken langs de vaart te komen.
Ik had een paar meter achterstand hierbij opgelopen maar knokte mij terug in zijn zog.
Het werd afzien maar ik besefte als ik zou lossen dat ik zou stilvallen tegen de wind in.
Na 4 km verlieten we de vaart en liepen we de binnenstad in waar nog wat bochtjes en stukken op kassei overwonnen moest worden.
Uit de achtergrond was collega van de Spoorlopers Dimitri Van Damme bij ons komen aansluiten,
toch wel sterk om in zijn eentje tegen de wind in een behoorlijke kloof weten te dichten.
In de laatste km veranderde er nog weinig,
de loper voor mij bleef tempo maken terwijl ik niet beter kon dan volgen en Dimitri mij volgde.
De laatste 100m richting aankomst kwam er nog een mooi spurtje met ons 3,
terwijl ik Dimitri kon afhouden raakte ik niet meer over de loper voor mij,
al had ik dat spurtje misschien kunnen winnen als het niet op kassei was geweest.
Als 6de kwam ik over de finish in een onverwacht knappe 16'46" op 5 km.
Deze tijd had ik niet verwacht aangezien ik na 1 km al ben beginnen afzien en de wind in het 2de deel echt stevig blies.
De benen voelden na gisteren toch ook niet super fris maar blijkbaar goed genoeg om een bepaald tempo te kunnen lopen.
Een leuk extraatje was dat ik 3de senior werd op het BK 5 km van de spoorwegen en zo toch nog op het podium mocht.
22-04-2023: PK 1500m Ninove een teleurstelling rijker
Mijn pisteseizoen startte ik deze zomer met een 1500m in Ninove dat tevens ook het PK was.
Omdat het nu toch al enkele weken de goede kant uitgaat wou ik toch eens testen hoever ik al sta op het kortere werk.
Vorig jaar was een jaar om snel te vergeten op de piste,
enkel maar ver ondermaatse tijden die ik toen liep,
dus hoop ik dit jaar terug de draad op te pikken met tijden die weer richting mijn records gaan.
De weersomstandigheden waren een beetje dubbel,
enerzijds regenachtig met plassen op de piste maar anderzijds wel volledig windstil.
Omstandigheden die ik op zich wel graag heb, zeker op het langere werk op de piste.
Ik werd onderverdeeld in de 2de en traagste reeks, op papier zou ik hier bij de betere lopers van de reeks moeten zitten.
Mijn start was goed en probeerde meteen de ruimte op te zoeken.
Ik schoof meteen in en kon mij attent in 2de positie plaatsen in het zog van de koploper die er meteen een strak tempo oplegde.
Het was kijken naar de tussentijden na 300m en 500m en natuurlijk hoe mijn gevoel ging evolueren.
De koploper was duidelijk niet van plan het tempo te laten zakken wat een ideaal scenario was.
Met doorkomsttijden na 300m in 51" en 500m in 1'26" hoefde ik ook niet meer te doen dan te volgen.
De andere lopers uit de reeks zaten allemaal nog vlak achter mij compact bij elkaar.
Deze situatie bleef de volgende ronde ongewijzigd waardoor we stilaan richting het 1000m punt gingen.
Tot dan kon ik op een behoorlijk ontspannen manier mijn tempo en ritme aanhouden,
dit veranderde op het 1000m punt vrij snel en niet in de positieve zin.
Het ontspannen gevoel was ik kwijt en het werd werken om het tempo aan te houden en de 1ste loper te volgen.
Achter mij zat de groep nog dicht opeen,
aangezien ik de voeling met de koploper dreigde te verliezen kreeg ik verschillende atleten over mij heen.
Aan de bel voor de laatste ronde zat ik dan ook achteraan het groepje meteen aan de rekker.
Met er wat door te zakken hoopte ik toch terug een beetje energie te vinden om van achteruit nog een goed eindschot te hebben.
Spijtig genoeg zat dat er niet meer in en was de laatste ronde er teveel aan.
De klok stopte in een ver ondermaats 4'35"48, hierbij zet ik jammer genoeg de slechte tijden van vorig seizoen verder,
teleurstelling was achteraf dan ook aanwezig.
Niet dat ik voor vandaag hoge ambities had maar de combinatie van mijn gevoel,
de omstandigheden en het wedstrijdverloop had ik toch graag 10 seconden sneller zien staan.
Anderzijds was dit mijn 1ste pistewedstrijd van het seizoen
en moet ik toegeven dat het specifieke werk voor toptijden nog niet aan bod is gekomen op training.
Als het gevoel goed blijft en ik heb wat meer specifiek pistewerk in de benen zal ik zeker nog een poging op de piste wagen.
10-04-2023: Natuurloop Londerzeel ontspannen als plezierloopje afgewerkt
De Natuurloop in Londerzeel stond dit keer niet in mijn agenda maar ergens zat hem wel in mijn achterhoofd om hem recreatief mee te doen.
In de voormiddag was ik nog naar de Plantenmarkt in Liezele geweest,
de keuze om nog naar Londerzeel af te zakken was een combinatie van zin en het uur dat ik thuis zou komen.
Voor de 4 km was ik te laat maar voor de 8 km stond ik uiteindelijk toch aan de start.
Met dat de omloop voor het grootste deel onverhard is met enkele oneffen grasstroken ligt deze wedstrijd mij niet bepaald,
daarom ook weinig ambities voor deze koers zodat ik nadien niet teleurgesteld kan zijn.
Bij de start ging het er rustig aan toe zodat ik toch vooraan te vinden was.
Na een rondje op het grasveld en de piste van Olympia Londerzeel verlieten we het domein
en ging het via de straat richting de veldbaantjes van Londerzeel.
Onder aanvoering van Bryan Roosenboom werd het tempo verhoogt en volgden er in zijn spoor nog 3 goede lopers,
zelf liep ik daar alleen enkele meters achter terwijl er achter mij een kloof aan het vallen was.
Ik had niet veel zin om al meteen een eenzame wedstrijd tegemoet te gaan
en besliste om die paar meters achterstand te dichten en zo mee met de kopgroep te gaan.
De eerste 2 km bleef de kopgroep van 5 mooi samen en was het leuk om hiervan deel van uit te maken,
ik maakte mij echter geen illusies om tegen een paar van deze lopers te kunnen concurreren op dit type omloop.
Het eerste deel van de ronde ligt mij beter dan het 2de deel dat smaller en oneffen lag,
het tempo was ondertussen ook al opgetrokken waardoor dit voor mij genoeg was om de rol te lossen.
Vanaf dan zocht ik mijn eigen tempo en had ik een duidelijk zicht waar ik het beste liep aangezien er niemand voor mij liep.
Na ruim 3 km verloor ik nog 1 plaats aan Matthias van Buggenhout maar besloot hier niet naar te kijken en in mijn eigen tempo verder te gaan.
De 1ste van 2 ronden zat er snel op,
het ging gezien de omstandigheden vrij vlot en kon de moeilijke stroken ontspannen doorkomen.
In het begin van de 2de ronde kon ik mijn tempo zonder al teveel moeite verhogen op de beter beloopbare stukken,
ik naderde ook stilaan terug op Matthias maar de kloof volledig dichten dat lukte niet.
De slechter beloopbare stroken kwam er alweer aan
en met dat het wat begon te regenen vormde zich op sommige stroken een dun glibberig modderlaagje.
Hier kreeg ik het uiteindelijk nog het lastige mee,
want ondanks ik met een goed gevoel aan het lopen was slaagde ik er niet in mijn tempo op deze stukken vast te houden.
Bij elke pas slipte ik weg naar achter, zelfs wanneer ik meer moeite probeerde te doen om snelheid te maken slipte ik gewoon harder weg.
Ik was dan ook blij na ruim 7 km verlost te zijn van de slechtste stroken en het laatste deel rustig binnen te bollen.
Doordat ik wel wat tijd verloor op de slechte stukken was een strijdend groepje achter mij wel aan het naderen,
ze kwamen in het slot nog dicht maar ik had wel controle over de situatie en wou de plaats dat ik na 3 km al had toch behouden.
Een 6de plaats op 8,3 km in een tijd van 31'01" was het eindresultaat.
Snel omgerekend was dit een tempo van 3'44" per km en een tempo van boven de 16 km/u.
Op de eerste 2 km na waarbij ik door de kopgroep wat meegezogen werd heb ik de hele wedstrijd ontspannen kunnen afwerken,
dit mooie gemiddelde dan kunnen optekenen bevestigd alleen maar het goede gevoel van de afgelopen 2 wedstrijden.
Nu het goed begint te gaan en ook op training de pistetrainingen behoorlijk weet af te werken
zal ik binnenkort op de piste eens de benen gaan testen,
vermoedelijk zal dit het PK in Ninove worden waar ik de 1500m zal lopen.
26-03-2023: Bevestiging op 10,5 Km Pegasusloop Londerzeel maar op sterke bezetting gebotst
Vandaag trok ik naar Londerzeel om aan hun jaarlijkse Pegasusloop deel te nemen.
Vorig jaar liep ik hier een goede 7 km, na lang twijfelen besloot ik deze keer voor de 10,5 km te gaan.
De weersomstandigheden waren voor mij behoorlijk ideaal,
wat regen en geen al te hoge temperaturen, enkel op verschillende stroken in de open velden een goed voelbare tegenwind.
Samen met de 14 km (wat nieuw was sinds dit jaar) gingen we van start en legden het parcours in omgekeerde richting af.
De beginfase van de start was voorzichtig en niet bepaald snel,
er werd wat gekeken en gewacht tot iemand het initiatief ging nemen.
Al snel schoven de 3 betere lopers naar voor en verhoogde het tempo,
ik ging hier niet met mee en bleef als enige nog in het zog van Adriaan Van Buggenhout hangen.
Opmerkelijk was dat naast de 3 koplopers en Adriaan het allen thuislopers van de organiserende club Pegasus waren,
ook de eerste achtervolger op ons was een loper van Pegasus.
We bleven de 1ste van 3 ronden samen en verdeelden met ons 2 het werk.
Naarmate de ronde vorderde merkte ik wel dat het tempo niet zo comfortabel aanvoelde,
het lukte wel maar om dit nog 2 ronden vol te houden had ik mijn twijfels over.
De 1ste ronde kwamen we 12'10" door wat een mooi gemiddelde van 3'28" per km betekende,
een tempo dat ik na vorige week op 10 km wel moet aankunnen al voelde het dit keer precies zwaarder aan.
In het begin van ronde 2 ging het even iets beter, waarschijnlijk door de aanmoedigingen en de wind die hier in het voordeel stond.
Richting het 5 km punt verloor ik stilaan de voeling met Adriaan
al kreeg ik meteen het gezelschap van de loper die al een hele tijd op korte achterstand liep en in deze fase de aansluiting kon vinden.
Aangezien hij de 14 km liep was dit voor mij geen rechtstreekse concurrent al had ik liever kunnen aanpikken.
Terwijl hij bij Adriaan aansloot moest ik er definitief af en moest terugschakelen naar mijn eigen ritme.
Vanaf dan beloofde het nog een lange eenzame koers te worden
aangezien eerste achtervolger clubgenoot Bert Van der Hasselt was die de 14 km liep en op 100m bleef hangen.
Ik was blij dat ronde 2 erop zat en begon vol goeie moed aan de slotronde.
Ergens vreesde ik dat dit de ronde teveel ging worden maar ik vond toch de kracht om te kunnen blijven duwen en mijn tempo erin te houden.
Op zich had ik vandaag geen hele slecht dag en wisselde de goede met minder goede momenten af,
ik kon zo ook in de laatste ronde mijn eigen tempo weten vast te houden en deftig de wedstrijd volbrengen.
Met een eindtijd van 37'41" op 10,5 km ben ik gemiddeld gezien 5 seconden langzamer per km dan vorige week in Dendermonde,
toch aanzie ik dit als een gelijkaardige prestatie en de gehoopte bevestiging.
Ik vond de omstandigheden vandaag vrij zwaar waarbij ik het gevoel had bijna altijd kracht in pas te moeten steken.
Zo blies die wind vanuit en hoek op het parcours dat we vaak zijwind of tegenwind hadden,
ook met de omloop in omgekeerde richting af te leggen
liep het veel vaker bergop en was er maar een korte "steilere" afdaling op het einde van de ronde.
Met de prestatie dat ik vandaag neerzette had ik op alle andere afstanden vandaag podium kunnen halen,
maar ik had op de gekozen afstand pech met de sterke bezetting.
Ik werd verdienstelijk 5de al zou dat normaal een 4de plaats moeten geweest zijn
vermits 1 van de lopers voorin met een nummer voor de 14 km was ingeschreven
maar ook na 10,5 km binnenliep en zo in onze uitslag opgenomen werd.
Moest ik hierdoor een mogelijk podium mislopen hebben had ik wel nog verhaal gaan halen bij de organisatie
maar in dit geval maakt een 4de of 5de plaats mij weinig uit.
Wat ik vandaag geleerd heb ik dat mijn basis voldoende is om een meer dan behoorlijke 10 km af te werken,
maar niet de hele brede basis heb om dit 2 weken na elkaar te doen.
Wanneer mijn volgende wedstrijd zal plaatsvinden moet ik nog even bekijken,
ik hoop deze keer het goede gevoel te kunnen vasthouden en dan volgen er binnenkort zeker enkele sterke prestaties.
19-03-2023: Mooie en bemoedigende prestatie neergezet op Dendermonde Loopt 10 Km
Met Dendermonde Loopt stond vandaag een wedstrijd op mijn agenda die terug van weggeweest is.
In 2020 zou de wedstrijd nog plaats gevonden hebben maar Corona stak hier een stokje voor.
Uiteindelijk besliste Golazo om te stoppen met de organisatie van deze wedstrijd,
hierdoor was ik (net zoals vele anderen) hun inschrijvingsgeld van 2020 kwijt en zouden we dat nooit meer terugzien.
Met Maspoe kregen we dit jaar een goede betrouwbare organisatie die op zich niet veel sleutelde aan het oude concept.
De omloop bleef op enkele wijzigingen na ongewijzigd, alleen liepen we de toer voornamelijk omgekeerd.
Zoals altijd hier koos ik voor de 10 km, een afstand dat niet liegt hoe je uit het winterseizoen gekomen bent.
Er stonden enkele sterke lopers aan de start dus het beloofde een strijd voor een dichte ereplaats te worden.
Bij de start stond ik mooi vooraan en schoof met de kop van de wedstrijd in de beginfase mee,
ook niet te lang want ik merkte dat de eerste 4 lopers toch van een hoger niveau waren.
Ik loste tijdig en liet enkele lopers voor mij inschuiven na de 1ste km.
Vrij snel moest ik een keuze maken om mee te gaan met dit 2de groepje
of mijn eigen tempo zoeken en mogelijk vanaf dan een eenzame wedstrijd te lopen
aangezien er achter het 2de groepje al een aanzienlijke kloof aan het vallen was.
Ik besloot mee te gaan in de 2de groep met onder meer clubgenoten Arne Boeykens en Pieter De Wolf in
dat voor plek 5 streed en zou wel zien waar het schip strand.
Na 2 km had ik een ontspannen ritme te pakken en liep zelfs attent mee in de groep wat voor vertrouwen zorgde.
Een kilometer verderop maakte het ontspannen gevoel plaats voor meer een werkende stijl,
oorzaak was een strook tegenwind waar ik mij dan probeerde achter enkele lopers te verschuilen.
Richting 4 km punt verlieten we de binnenstad en was ons groepje van 7 in 2 gebroken,
zelf zat ik verrassend genoeg nog in het 1ste deel maar lang ging dit niet meer duren.
Ik kreeg een eerste moeilijk moment te verwerken,
in combinatie met wat minder vlot beloopbare stukken aan de Brusselse Forten belande ik toch in het 2de groepje.
Achteraf gezien niet onlogisch aangezien ik de eerste 4 km aan een gemiddelde van bijna 18 km/u afwerkte!
Het werd aanklampen bij het 2de groepje wat net leek te lukken,
spijtig genoeg bij het verlaten van de Brusselse Forten lag het extra slecht met vettige stukken in combinatie met oneffen stroken met stenen.
Hier verloor ik de voeling en kreeg nog enkele extra meters aangesmeerd doordat ik bijna mijn voet omsloeg zonder veel erg gelukkig.
Na dit stukje dat gelukkig niet lang was kregen we een langere strook op grind voor de voeten dat wel goed beloopbaar lag.
Toch loop ik altijd liever op verharde stroken asfalt of beton waar ik meer tot mijn recht kom.
Het nadeel was dat ik er vanaf nu alleen voorstond en een lange strook tegenwind moest trotseren.
Ik probeerde toch nog jacht te maken op het groepje voor mij maar dit was een ongelijke strijd aangezien zij mooi samen bleven.
Het was afzien alleen om het tempo erin te houden
maar ik merkte dat ik over een goede dag beschikte en dit wel ging klaarspelen voor de overige kilometers.
In het laatste deel hadden we de wind terug in de rug en liepen we de binnenstad weer in waar toch altijd meer sfeer en aanmoedigingen waren.
Terwijl ik voor mij geen plaats winst meer kon boeken hield ik nog wel rekening met 1 lopers dat uit de achtergrond heel langzaam begon te naderen.
Met nog een sterke laatste 2 km waarbij ik terug richting de 18 km/u ging kon ik deze loper op veilige achterstand houden en mijn plekje behouden.
Opkomende steken baarden mij nog even zorgen maar die kon ik gelukkig net onder controle houden.
Met nog een kleine versnelling op het einde kon ik naar een mooie ronde tijd van 35 minuten lopen en een knappe 11de plek behalen.
Het is geleden van tijdens de Nieuwjaarscorrida in Nieuwkerken-Waas in december 2021 dat ik nog een gelijkaardige goede 10 km kon presteren.
Deze prestatie geeft mij dan ook heel veel voldoening en opluchting dat ik het nog steeds in mij heb.
Hopelijk volgende week op de Pegasusloop in Londerzeel bevestiging van mijn prestatie.
11-03-2023: Zilver op Belgisch kampioenschap veldlopen NMBS te Willebroek
Mijn zeer beperkte veldloopseizoen sloot ik vandaag af in Willebroek waar het BK van de spoorwegen plaatsvond.
Vorig jaar was het normaal al de laatste keer maar door het 100 jarig bestaan van de overkoepelende organisatie
die er na dit jaar ook mee ophoud werd er nog een editie gehouden.
Wat de toekomst brengt is nog afwachten, een nieuwe generatie zal de toekomst alvast bepalen.
Met een afstand van 5,8 km over 4 ronden werd het concept tegenover vorig jaar behouden.
Door het slechte weer van de afgelopen dagen werd er hier en daar wel wat uitgeweken zodat er meer op de grindpaadjes gelopen werd,
al ging het 2de deel van de omloop wel nog steeds op gras dat er oneffen en zompig bijlag.
Door de beperkte opkomst gingen de masters en dames samen met ons van start die maar 2 ronden moesten afleggen.
De weersomstandigheden waren wel goed zodat het aangenaam lopen werd.
Bij de start had ik mij voorgenomen rustig te openen wat ook lukte,
toch nam ik na 200m bij het nemen van de 1ste bocht verrassend de leiding over van mijn vriendin die op kop liep.
Het ging er rustig aan toe al ik moet toegeven dat de bezetting niet zo hoog was vandaag.
Mijn naaste belager ging Dimitri Van Damme worden die de laatste tijd een mooi niveau heeft en een goede crosser is,
met ons 2 schoven we dan ook vrij snel weg van de andere concurrenten.
In het laatste deel van ronde 1 nam Dimitri over en liet mij in het zompige oneffen gras al snel achter,
terwijl ik alle moeite had om het tempo erin te houden zweefde hij precies over het gras alsof het niets was.
Mijn gevoel was tot dan nochtans goed maar tempo maken op deze stroken is voor mij een echt struikelblok.
Na deze strook bij het begin van de 2de ronde keek ik tegen enkele meters achterstand aan,
de kloof dichten had gekund maar dan zou ik bij een volgende passage opnieuw op achterstand gezet worden
en het risico lopen mij volledig op te blazen.
De kunst was om na een lastige strook op het grind mijn tempo weer wat op te trekken en in mijn ritme te blijven.
Na 2 ronden halfweg wedstrijd werd mijn 2de plek behouden en de wedstrijd probleemloos volbrengen het enige doel nog.
Enkel met Steven Mondelaers die vorig jaar een goede 10 km liep in Oostenrijk
en tevens ook een crossseizoen in de benen heeft moest ik nog rekening mee houden die op zijn beurt eenzaam op plaats 3 liep.
Hij bleef op meer dan een halve minuut van mij hangen terwijl ik erin slaagde ronde 2, 3 en 4 egaal af te werken.
Enkel de 1ste ronde verliep wat sneller zodat ik een mooie constante wedstrijd kon afwerken.
Op een 2de plek in 22'57" kwam ik binnen wat meteen mijn beste plaats op een cross werd.
Vanaf nu is het uitkijken naar enkele leuke stratenlopen,
daar kan ik pas echt testen hoe ik uit de winter gekomen ben en hoe het met de conditie zit.
26-02-2023: Belgisch kampioenschap veldlopen korte cross Brussel werd al snel afzien
Samen met mijn vriendin trokken we naar het drukke Brussel om het BK veldlopen mee te lopen waar we beide voor de korte cross kozen,
voor haar een hoofddoel van deze winter maar voor mij enkel een stevige prikkel
om na Diest 2 weken terug ook nu wat competitie in de benen te hebben in de voor mij verder kalme februarimaand.
Doordat het amper geregend had de afgelopen weken lag de omloop er vlot beloopbaar bij.
Sinds dit jaar willen ze de afstanden mannen en vrouwen gelijkzetten wat een gevolg voor de korte cross bij de mannen had.
In plaats van de gebruikelijke 3 km werd dit nu verkort naar 2 km wat 2 rondjes betekende.
Ik had het liever wat langer gezien maar anderzijds lig ik er ook niet wakker van.
Bij de start had ik mij nu in het midden gezet op de 2de rij in plaats van uiterst recht zoals vorig jaar,
daar zou ik wel op de 1ste rij kunnen staan maar waar ik mij nu gezet had was het korter richting de eerste bocht.
De start ging meteen omhoog en schoof middenin het pak mee naar boven,
niet dat ik super goed weg was maar ik had toch het gevoel mij goed in het deelnemersveld gezet te hebben.
Hoewel het overal breed genoeg is werd het eens boven na de 1ste bocht toch druk,
na de zeer ruime startzone wordt het wat smaller en zeker als je in het pak loopt is de ruimte niet groot.
Qua plaatsen lag alles kort bij elkaar waardoor ik zowel enkele plaatsen won als verloor.
Op het tussenstuk na de 1ste beklimming trapte ik al vrij snel op mijn adem,
met de 2de beklimming dat er meteen aankwam was dat niet bevorderlijk.
De beklimming probeerde ik nog enigszins deftig op te lopen maar het werd toen al zwaar.
In de afdaling probeerde ik mijn ademhaling onder controle te krijgen en te recupereren.
Op een korte cross van 2 km is er geen tijd om even op adem te komen waardoor ik al snel verschillende lopers voor mij zag komen.
Het slechte nieuws was dat ik na de afdaling nog steeds niet mijn 2de adem vond en dat ik dit uiteindelijk ook niet meer ging vinden.
Bij het begin van de 2de ronde stond opnieuw de beklimming ons te wachten,
mijn ademhaling lag veel te hoog en had niet de kracht in de benen om door te duwen,
zowel bergop maar ook bergaf merkte ik maar weinig verschil qua inspanning.
Er in de 2de ronde nog het beste van maken en de wedstrijd deftig volbrengen werd de enige boodschap.
Na 7'11" zat het afzien erop met een 103de plek op 133 deelnemers.
Ondanks mijn beperkte ambities in het veld had ik vandaag toch iets meer kracht in mijn inspanning willen steken.
Achteraf zag ik dat niet alleen mijn ademhaling maar ook mijn hartslag na nog geen halve minuut al serieus de hoogte inschoot,
hij is ook de hele tijd hoog gebleven dat fysiek wel een goede inspanningsprikkel is geweest.
Doordat ik afgelopen winter weinig op snelheid heb getraind is het ergens ook normaal dat een degelijke korte cross er niet uitkomt.
12-02-2023: Snelheidsprikkel op Vlaams kampioenschap veldlopen Diest
Vandaag trok ik samen met mijn vriendin naar Diest om aan het Vlaams kampioenschap veldlopen mee te doen.
Ik koos er voor de korte cross over 2,5 km met als enige doel een goede snelheidsprikkel in de benen te hebben.
Sinds begin deze week kwam er eindelijk een kanteling in mijn gevoel,
dit was al geruime tijd aan het beteren maar het echt overtuigende goede gevoel bleef steeds uit.
Sinds deze week loopt het letterlijk plots beter en kan ik bepaalde tempo's op training makkelijker ontwikkelen en aanhouden.
Niet 1 training maar werkelijk een hele week ging het goed dus besloot ik voor vandaag niet noodzakelijk te gaan afbouwen.
Of ik nu vandaag in het sterke deelnemersveld goed of slecht loop, ergens anoniem in het pak zou ik toch eindigen.
Bij de start had ik mij op de 2de rij gezet en wou er een opbouwende wedstrijd van maken.
De start ging er zeer snel aan toe, er waren precies geen mindere lopers zodat ik bij de laatste lopers belande.
Ik vermoed dat ik zelfs heel even helemaal achteraan liep,
gelukkig kon ik de rode lantaarn snel aan enkele andere lopers overlaten.
Op het bochtige parcours was het soms even een beter moment uitkiezen om een loper in te halen.
Na het aanloopstuk en het begin van de 1ste van 2 kleine ronde had ik al een paar lopers ingehaald.
Ik kwam beter in de wedstrijd te zitten en het einde van de 1ste ronde en begin van de 2de ronde heb ik goed kunnen doorduwen,
in plaatsen kon ik op dat moment spijtig genoeg maar 1 plek meer winst boeken.
Het parcours lag er op verschillende plaatsen zompig bij ondanks het de afgelopen tijd niet geregend had.
Ondanks het vrij goed liep is in zompig gras lopen totaal niet mijn ding,
ik kon er goed in doorduwen maar verloor er op één of andere manier teveel energie in om echt snelheid in te kunnen maken.
De 1ste keer door los zand ging heel goed
maar bij de 2de passage was de energie wat weg door teveel kracht verspeeld te hebben in het zompige gras.
De laatste minuut van de wedstrijd liepen de benen leeg en verloor toch nog 1 plek.
Resultaat een 56de plaats op 62 deelnemers in een tijd van 9'22".
Qua uitslag op papier valt het ergens wel wat tegen,
maar ik merk tegenover vorig jaar een daling in deelnemers (toen met 78)
en dat het vooral de mindere lopers zijn die niet meer meelopen.
Voor mezelf vandaag heb ik degelijk gelopen op een omloop dat niet mijn ding was,
de frisheid door niet af te bouwen ontbrak maar daar hoop ik winst binnen een paar weken te kunnen uithalen.
Volgende wedstrijd is binnen 2 weken het BK veldlopen in Brussel.
28-01-2023: 10 Km van Nijvel met opnieuw matige einduitslag ondanks goede indeling
Vandaag stond de heuvelachtige stratenloop van 10,53 km in Nijvel op mijn programma,
opzoek naar een beter niveau en anders was dit een stevige training dat ik in de benen zal hebben.
Mijn voorbereiding had ik totaal aangepast dan tegenover vorige week in Aalst,
geen volledige week afbouwen maar een goedgevulde trainingsweek.
Met 930 deelnemers met daarbij nog wat extra lopers van de kortere afstand stond er weer een hele hoop atleten aan te start.
Ik had mij wat laten wegdrummen naar rij 3 maar ik was ook niet van zin om meteen stevig hier te openen.
De wedstrijd goed indelen en het goede gevoel was het voornaamste.
Vanaf de start gaat het hier de 1ste km voornamelijk in dalende lijn en dus lang het tempo hoog.
Ik zat even ingesloten achter 2 tragere lopers die naast elkaar liepen en ik zo nog wat plaatsen verloor,
soms toch niet te snappen dat trage lopers kost wat kost voorin willen starten terwijl ze de beter lopers hiermee erg ophouden.
Er was nog tijd genoeg en begon verschillende lopers in te halen.
De eerste anderhalve kilometer kon ik een pak lopers inhalen,
goed voor de moraal maar als ik voor mij keek zag ik toch nog heel wat lopers voor mij.
Mijn inhaaljacht stopte waar we een onverhard stuk van zo'n 500m voor de voeten kregen dat op het einde omhoog liep.
Mijn gevoel was tot dan goed dus ik besloot op deze strook mij niet te forceren en mij na dit stuk terug te herpakken.
Veel recuperatie kwam er na deze strook niet want het was meteen verder klimmen.
Hier trapte ik een 1ste keer op mijn adem maar dat bij alle lopers wel het geval denk ik.
We kwamen nu op de splitsing waar de korter afstand afsloeg,
je hoopt dan altijd dat er veel atleten afslagen omdat die toch sneller lopen op de korte afstand maar dat gebeurde niet.
Op een handvol atleten na liep het grotendeel rechtdoor,
hierdoor wist ik meteen als ik nog een dichte ereplaats wou behalen ik hier nog wel wat werk voor de boeg had.
Na een afdaling vond ik mijn 2de adem en kon ik terug goed beginnen doorduwen.
Ik kon nog een beetje opschuiven maar de verschillen tussen de lopers werd groter zodat ik na 4 km stilaan op mijn plek belande.
De laatste loper dat ik inhaalde kon ik afschudden,
ik maakte mij nu klaar voor een stevige klim na 5 km waar je wel wat verschil kan op maken.
Een andere loper kon uit de achtergrond aansluiten bij mij en nam in aansloop vlak voor de klim over.
Toen we op de klim liepen mekte ik dat zijn tempo lager lag dan wat ik aankon,
er zat ook vlak voor ons nog een loper dus ik probeerde hier naartoe te lopen.
Ik liep een vrij goede klim want de loper bij mij kon ik lichtje doen lossen
en voor mij kon ik 1 loper inhalen en tevens op kleine achterstand zetten.
Op het uitlopende gedeelde omhoog probeerde ik mijn inspanning door te trekken
omdat ik nog 8 lopers telde die op minder dan 100m voor mij uitliepen.
Bergop geeft dit natuurlijk een vertekend beeld maar je probeert natuurlijk het verschil te verkleinen.
Mijn inspanning doortrekken lukte spijtig genoeg niet,
integendeel want de 2 lopers dat ik kon afschudden waren op de top terug komen aansluiten.
In de afdaling verloor ik de voeling met deze 2 lopers die stevig naar beneden liepen,
de verschillen tussen de lopers werd steeds groter dus veel plaatsen winst of verlies zou er niet meer inzitten.
Na 7 km moest wel nog een stevige klim overwonnen worden,
mits een sterke beklimming zou ik de kloof met de 2 lopers voor mij kunnen dichten maar dat had ik niet meer in de benen.
De wedstrijd op tempo uitbollen zonder stilvallen was geen probleem maar een sterke finale lopen dat zat er niet meer in.
Na 8,5 km had ik de pech dat er toch nog 1 loper uit de achtergrond mij voorbij kwam,
zoals ik zei had ik niet meer de push om hiertegen nog te strijden voor een verre ereplaats.
De slotklim probeerde ik voor mezelf nog goed vlot op te lopen wat ook nog redelijk lukte.
Het resultaat viel spijtig genoeg tegen met een eindtijd van 39'06" en een 22ste plaats.
De plaats heb je niet in de hand maar mijn tijd had ik sneller verwacht en gehoopt.
Net als in Aalst vorige week valt de eindtijd tegen ondanks niet eens een slecht gevoel te hebben.
Ik deelde mijn koers goed in, enkel de laatste 3 km was het echt doorduwen er wat uit maar van stilvallen was zeker geen sprake.
Bij het analyseren na de wedstrijd van mijn hartslaggrafiek merkte ik wel op dat mijn hartslag vandaag niet heel hoog ging,
op een lastige wedstrijd zoals deze zou dit zeker altijd het geval moeten zijn.
Het goede gevoel vasthouden en mijn hartslag op training proberen de hoogte in te jagen zal het doel voor de komende weken zijn.
Tot slot wist mijn vriendin hier bij de vrouwen wel een goede prestatie neer te zetten en bij de vrouwen te winnen,
iets wat voor mij hier vrijwel onmogelijk is om te winnen heeft zei toch maar mooi verwezenlijkt!
22-01-2023: Veel overgave maar tegenvallend restultaat op Corrida Aalst
Met de Corrida in Aalst stond een jaarlijks weerkerende klassieker op mijn agenda.
Met steeds mijn keuze voor de 5,8 km op exact dezelfde omloop
en elk jaar zowat dezelfde mooie maar koude weersomstandigheden is dit een perfecte test als referentie.
Spijtig genoeg kregen de ziektekiemen mij vlak voor Nieuwjaar te pakken,
met grieperige toestanden moest ik de loopschoenen een weekje noodgedwongen aan de kant zetten.
Met 3 weken voor deze wedstrijd toch een cruciale week in mijn voorbereiding dat ik hierdoor miste.
Vorige week kon ik gelukkig een goed gevulde trainingsweek afwerken om deze week rustig naar vandaag toe te werken.
Het was met andere woorden kort dag voor deze wedstrijd,
maar ik hoopte toch ergens opnieuw verbetering op te merken tegenover een maand geleden op de Kerstrun in Zele.
De laatste wedstrijden was mijn start minder, voor vandaag probeerde ik hier verandering in te brengen en slaagde in mijn opzet.
Ik zat mooi attent voorin de kopgroep in de beginfase en probeerde hier stand te houden.
Na een halve kilometer liep ik in 3de positie maar voelde dat de eerste 2 lopers vrij snel liepen,
hierdoor liet ik een kloofje vallen dat al snel opgevuld werd door andere lopers dat vlak achter mij hingen.
Na 1 km was de ruime kopgroep lang uitgerekt en maakte hier nog net deel van uit.
Het voelde voor mij net iets te snel aan waardoor ik de voeling voor mij verloor,
ook voor mij zag ik dat het deelnemersveld steeds meer uit elkaar viel waardoor het een strijd man tegen man werd.
Na de aanvangskilometer was het toch zoeken naar het juiste ritme,
ik kan niet zeggen dat ik dit meteen vond (of nog zou vinden) maar probeerde toch het tempo er zo goed mogelijk in te houden.
Met een 9de plaats en het huidige gevoel wist ik al snel dat het enkel nog strijden was voor een ereplaats in de achtergrond,
anderzijds probeerde ik mijn tempo zo hoog mogelijk te houden om te zien wat mijn eindtijd ging zeggen.
Qua overgave geen gebrek want in het begin van de 2de ronde maakte ik jacht op mijn voorligger.
Op mijn beurt werd ik ook opgejaagd door 2 lopers dat steeds dichterbij kwamen.
Na 4 km kwamen deze 2 lopers bij mij aansluiten maar kon ik op mijn beurt de aansluiting bij de loper voor mij maken.
We liepen nu met 4 samen en zette mij meteen achteraan in een afwachtende positie.
Ik beschikte ondertussen niet meer over het frisse gevoel en telde af naar het einde.
Met nog anderhalve kilometer te gaan trok één van de lopers door,
voor mij ging het spijtig genoeg net iets te snel zodat ik als 1ste moest lossen.
Ook de andere 2 lopers moesten verderop elk op hun beurt eraf.
Ik kon de schade beperken en probeerde ondanks licht opkomende steken nog een goede laatste kilometer af te werken.
Dit lukte vrij aardig en kon de loper voor mij terug bijbenen.
Met nog een extra versnelling in de laatste 300m kon ik hem afschudden en zo nog een plekje opschuiven.
Met dat er ergens voor ons toch een atleet de verkeerde afslag nam en pas later binnenliep werd het uiteindelijk geen 10de maar 9de plek.
Een top 10 plaats is een schrale troostprijs, maar belangrijker was mijn eindtijd.
Mits die nog goed zou geweest zijn kon ik mijn plaats ook beter aanvaarden maar dat was dus totaal niet het geval.
Met 20'50" bleef ik steken op een gemiddelde van 3'35" per km wat op deze wedstrijd te traag is voor mij.
Het voelde allemaal ook veel sneller aan dan wat het werkelijk was.
Gevoelsmatig had ik ook geen echt slechte dag, enkel na de 1ste km kreeg ik nadien nooit nog een ontspannen gevoel over mij.
Bij het zien van de uitslag merkte ik ook op dat de bezetting minder sterk was,
met mijn tijd van vorig jaar dat een minuut sneller was streed ik vandaag voor plek 3 mee,
terwijl ik net als dit jaar toen ook 9de werd maar toen dus wel een minuut sneller liep.
Ik hoop en vermoed dat die week ziekte dat nu 3 weken geleden is toch de boosdoener voor vandaag is geweest,
ondanks ik mij nu vrij goed voel zal dit toch een vertekend beeld geven.
Volgende week trek ik mogelijk opnieuw naar Nijvel om daar aan hun jaarlijkse lastige jogging deel te nemen.
13-04-2024: Succesvolle trainingsstage Tongerlo
De afgelopen week trok ik samen met mijn vriendin en de trainingsgroep waar we ons begin dit jaar bij aansloten richting Tongerlo.
Sporta Spot Kempen is een sportcentrum waar je heel wat sporten kan uitoefenen,
in ons geval atletiek waarbij niet alleen een atletiekpiste vlakbij lag
maar ook een bosrijke omgeving om voldoende kilometers in te draaien.
Met nog een Finse piste en enkele grasvelden waarvan er ook één uit kunstgras bestond was er genoeg variatie mogelijk om te trainen.
We waren met een grote groep van zo'n 30 atleten, 2 begeleiders Danny en Dirk Van Campenhout en 2 coaches Bart Blommaert en Gentil Dierickx.
Danny en Dirk waren niet enkel de begeleiders maar stonden ook in bij de organisatie van de activiteiten buiten de trainingen.
Op de 1ste dag waren het spelletjes en de dagen nadien een quiz, oriëntatieloop, bowling en de laatste avond was een vrije avond.
Voor deze opdrachten werden we in het begin van de stage in groepjes verdeeld waarbij elke leeftijdscategorie per groepje onderverdeeld werd,
dit om met iedereen in contact te komen en beter te leren kennen.
We stonden met ons team (Oranje) laatst maar met een goede bowlingavond konden we het eindklassement alsnog winnen.
Een dikke proficiat aan Danny en Dirk om dit allemaal in elkaar te steken,
vooral de oriëntatieloop was uitdagend en bracht vooraf zeker de nodige voorbereidingen mee om dit tot een goed einde te leiden.
De kamers waren voor een sportcomplex in orde,
enkel een stoel en vooral een extra stopcontact hadden wel gemogen.
Met maar 1 stopcontact in de badkamer dan nog was het zeer beperkt.
Het eten was zeker bij de beste dat ik op een trainingsstage al voorgeschoteld gekregen heb.
Het ontbijt mocht iets meer keuze geweest zijn maar je hoort mij zeker niet klagen.
Het hoofddoel was natuurlijk om te trainen met als doel de basis verder uit te diepen
en al enkele gerichte trainingsprikkels richting zomerseizoen af te werken.
Op enkele kleine wijzigingen na omdat ik volgende week op het PK een 5000m loop heb ik alle trainingen netjes kunnen volbrengen.
Het gevoel was niet altijd even energiek maar de kwaliteitstrainingen kon ik allemaal keurig en perfect afwerken.
Ook de weersomstandigheden waren perfect, met enkele aangename lentedagen.
Dat ene losloopje in de regen en soms wat wind nemen we er met plezier bij.
Hopelijk kan ik hier de komende weken de vruchten van plukken.
Een succesvolle trainingsstage waar ik wel wil terugkomen in een periode zoals deze
maar zeker ook in het najaar mij ideaal lijkt ter voorbereiding op het komende seizoen.
24-03-2024: Pegasusloop Londerzeel op niveau maar net niet goed genoeg voor podium
Een week na Dendermonde Loopt had ik de knop alweer omgedraaid
en stond ik vol goede moed en met de nodige dosis revanche aan de start van de Pegasusloop in Londerzeel waar ik voor de 7 km koos.
Dat ik niet mocht twijfelen aan de conditie na die mindere prestatie in Dendermonde
werd afgelopen week na 2 dagen alweer bevestigd met een hoopvolle training.
De laatste dagen richting de wedstrijd van vandaag pakte ik totaal anders aan dan gewoonlijk,
qua training maar ook op vlak van eten en drinken probeerde ik het allemaal niet te gezond te houden.
In het verleden heb ik al vaak gemerkt dat wanneer ik een kleine wedstrijd loop
en de dagen ervoor minder op focus dat dit mij net beter bevalt.
Het was een vrij kille dag met een behoorlijke westenwind en geregeld een bui al zou het tijdens de wedstrijd droog blijven.
Sinds vorig jaar wordt de omloop in omgekeerde richting gelopen wat ik persoonlijk een stuk lastiger vind,
het is vaak licht bergop en pas de laatste 500m vlotter naar beneden.
Ook de wind die uit het westen blies heb je heel vaak het gevoel dat je met tegenwind aan het lopen bent.
Eens de start gegeven trok ik mezelf vlot opgang zodat ik zelfs de eerste 250m op kop liep.
Beetje verrassend toch wel vermits we samen met de 3,5 km vertrokken en hier ook enkele snelle lopers tussen zaten.
Al snel nam Brent Soetens die de 7 km liep van mij over,
even meeschuiven om na 500m verstandig hem te laten lopen was het beste idee aangezien hij op een hoger niveau loopt.
Er zat nog een pakketje lopers in mijn zog maar niemand ging met Brent mee
waardoor zoals verwacht eigenlijk de winst op de 7 km al gespeeld was.
Ik liet nu het tempo zakken tot er andere lopers het initiatief zouden nemen.
Het duurde tot we richting 1ste km gingen waarbij van achteruit Matthias Van Buggenhout naar de kop schoof.
Verderop schoof Bryan Roosenboom naar de kop die de 3,5 km liep zodat het tempo er weer inzat.
Er kwam een schifting en er ontstond zich een mooi groepje van 5 waarbij ik goed mee was.
Omdat er lopers van de kortste afstand bijzaten liet ik het initiatief aan hen over en beperkte mij tot volgen.
In de laatste km van de 1ste ronde moest ik het groepje wat laten lopen,
ik ging mij niet mengen in de slotstrijd voor de kortste afstand
en met nog een lastige 2de ronde in het verschiet bleef ik mijn eigen tempo lopen.
Enige probleem was dat met Sven D'haeseleer en trainingsmakker Niels Slachmuylders wel 2 man mee schoven die de 7 km liepen
waardoor ik op plek 4 belande en dus naast het podium zou vallen.
Ik ging de 2de ronde in met ongeveer 20m achterstand,
toch gaf ik mij zeker nog niet gewonnen en probeerde het gat weer te dichten.
Nog voor we het 4 km punt bereikt hadden kon ik weer aansluiten en zat ik duidelijk in een goede periode.
Veel kans op herstel kreeg ik niet want Sven plaatste een vlotte versnelling.
Terwijl ik nu het gevoel kreeg dat Niels het lastig kreeg probeerde ik de hele tijd langszij te blijven om zo de versnellingen te beantwoorden.
De aanpak loonde maar koste krachten waardoor ik na 5 km het toch echt lastig begon te krijgen.
Ik liet mij uitzakken en plaatste mij achteraan om te beperken tot zolang mogelijk volgen.
Met nog 1 km te gaan uitgerekend op hetzelfde stuk als de vorige ronde moest ik ook nu weer lossen.
Een licht oplopend gedeelde met de wind in de flank zorgde dat de veer bij mij brak.
Met de laatste 500m in dalende lijn voelde ik wel nog een spurt in de benen te hebben.
Ik kon vlot eindigen maar ze waren net te ver weggelopen van mij om nog voor bedreiging te zorgen.
Ondankbaar 4de in 24'24" met op 1 seconde na exact dezelfde tijd als 2 jaar geleden dat ik hier liep.
Toen was dit ruim voldoende voor een 2de plaats maar dit keer dus niet.
Tegenover vorige week in Dendermonde was het gevoel en de prestatie al een stuk beter.
Toch zou ik het vandaag maar als een doorsnee goede dag willen verwoorden.
Ik had na het winterseizoen met Dendermonde en Londerzeel deze wedstrijden als hoofddoel aangestipt.
Met vorige week een slecht gevoel en prestatie en
vandaag een veel beter gevoel maar een ondankbare plaats blijf ik met een dubbel gevoel achter.
De conditie was en is goed dus daar moet ik mij maar aan optrekken richting komende zomerseizoen.
17-03-2024: Dendermonde Loopt, de zoveelste teleurstelling rijker
Vandaag stond met Dendermonde Loopt een belangrijke wedstrijd op mijn programma.
Met een 10 km dat ik verkoos een ideale waardemeter hoe ik uit het winterseizoen gekomen ben.
De afgelopen 2 weken verliepen vrij goed,
het dipje dat ik in februari kende door vermoedelijk toch ergens een virus binnen gekregen te hebben leek verleden tijd.
Over de weersomstandigheden kan ik kort zijn,
voor mij persoonlijk perfect met 13°C, wel wat wind en opkomende regen dat in de loop van de wedstrijd intenser werd.
Er werd om 15u op de Grote markt van Dendermonde gestart samen met de 10 miles.
Een sterke bezetting was alweer paraat waardoor ik vooral ging focussen op mijn eigen wedstrijd te lopen
en zorgen dat ik mij niet liet vangen om te snel van start te gaan.
Uiterst in het hoekje vanop de 2de lijn kon ik goed starten en snel via de binnenbocht de ruimte opzoeken.
Zoals voorspeld werd er door vele lopers in het algemeen snel geopend.
Ik zocht mijn eigen tempo al vrij snel op maar verloor hierdoor wel verschillende plaatsen.
Toen we na 300m het brugje overliepen kregen we de wind in het nadeel,
deze voelde voor mij al vrij snel als extra tegenstander aan wat niet zo'n positief teken was.
In de aanloopronde van 3,5 km wachtte ik toch wat af en hoopte stilaan in mijn ritme te komen.
De korte passage na 2 km aan de Brusselse Forten was een paar keer opletten op glibberige stukken op de onverharde gedeelten,
maar ik kwam er a bij al vlot door in company met enkele andere lopers.
Toen de kleine ronde erop zat voelde dit voor mij al veel langer aan dan het werkelijk was.
De benen voelden zwaar aan en een vlot ritme was ik ook nog steeds zoekende naar.
Tussen km 4 en 5 had ik voor mezelf voorgenomen als ik nog iets van mijn wedstrijd wou maken dat ik nu echt in actie moest schieten.
Ondanks ik een vuist probeerde te maken en een hoger tempo mezelf oplegde lukte dit gewoon weg niet.
Het was ook niet dat ik in een soort van comfortzone zat want daarvoor lag mijn hartslag al hoog genoeg
en was de intensiteit waarin ik bezig was alles behalve comfortabel.
Met een doorkomst na 18 minuten halfweg op 5 km wist ik dat een mooie tijd en plaats weg waren.
Er kwam na 5,5 km nu ook meteen een strook van ongeveer 1 km aan dat minder tot slecht beloopbaar was.
Ik nam hier geen risico's meer en op een stuk van ongeveer 200m lang lag het zo glibberig dat het echt opletten was om niet onderuit te gaan.
Tussen km 6 en 7 dat ook op grind was maar vrij goed te doen passeerde clubgenoot Pieter De Wolf mij,
hij vertelde me dat mijn vriendin niet heel ver achter zat.
Omdat mijn wedstrijd er qua prestatie toch al opzat besloot ik mij te laten uitzakken tot bij haar.
Op de moment na 7 km dat ze bij mij aansloot liep ze net alleen en had ze een groepje mannen waar ze bijhing moeten laten gaan.
Een ideaal moment nog om van nut te zijn aangezien de komende 2 km nog 2 lange rechte stukken volgden waar de wind in de zij en tegenzat.
We konden het tempo erin houden wat nodig was aangezien de 2de dame achter haar maar ene kleine 100m achter zat.
Niet zover voor ons liepen ook nog 2 vrouwen maar we hadden het geluk dat deze de 10 miles liepen.
Met nog een kilometer te gaan liepen we de binnenstad weer in en kreeg ik nog af te rekenen met steken in de zij.
De opeenvolging van bochten kon ik haar minder helpen waardoor ik mij achter haar afzijdig hield.
Toch bleef ik tot het einde het overzicht behouden dat er niemand uit de achtergrond nog ging terugkomen.
Dit gebeurde niet meer waardoor een mooie overwinning voor haar binnen was.
Zelf kwam ik vlak na haar binnen in 37'34" op een uiteindelijk 21ste plaats.
Ik had hier zoveel meer van verwacht dus ik moet jullie niet zeggen dat de ontgoocheling zeer groot was.
Liefst van al wou ik gewoon meteen de auto instappen en huiswaarts keren,
maar we moesten nog een tijdje op het podium wachten.
Al ben ik ook wel fier dat Mariska deze 10 km op haar naam heeft kunnen schrijven
en dat ik hier toch ook een bepaald aandeel in heb.
Niet enkel vandaag de laatste 3 km van deze wedstrijd
maar vooral de afgelopen maanden de trainingen die we zelf in elkaar gestoken hebben.
Een progressie die duidelijk zichtbaar is bij haar,
bij mij is de conditie ook goed maar vandaag liet mijn lichaam het duidelijk afweten.
De afstand was wel iets verder met 10,3 km wat een gemiddelde van 3'38" per km betekende.
Niet heel slecht op zich maar ik weet dat het een stuk beter kan.
Hopelijk volgende week een herkansing op de Pegasusloop in Londerzeel.
25-02-2024: Corrida Aalst verdienstelijk 6de na voorzichtige aanpak
Met een maand vertraging stond de jaarlijkse klassieker met de Corrida van Aalst weer op mijn agenda.
De 6 km hier is elk jaar een referentie test voor mij om te zien hoe we ervoor staan.
Op volle kracht stond ik hier spijtig genoeg niet aan de start.
De huiduitslag dat kort voor Schoorl opkwam bij mij is nog steeds niet verdwenen en de trainingen verliepen lange tijd moeizamer,
ook de hartslag ligt al een tijdje enkele slagen hoger dan normaal.
Het gaat gelukkig wel beter want afgelopen dinsdag kon ik een mooie training afwerken en de afgelopen dagen gingen mij toch iets beter af.
Los van wat wind was het droog en zo'n 7°C wat ideaal loopweer was.
Aan de start merkte ik meteen een laag aantal deelnemers op,
met 64 deelnemers toch weer een stevige daling tegenover vorig jaar nog 107 en in een niet zo ver verleden vaak zelfs rond de 200.
Een spijtige trend dat zich ook op andere stratenlopen aan het verder zetten is.
Hopelijk verslechtert het in de toekomst niet verder
en blijven deze klassiekers toch stand houden want er zijn de afgelopen jaren al vele wegwedstrijden verdwenen van de kalender.
Qua niveau stond er wel nog een sterke bezetting aan de start.
Mijn plan vooraf was toch voornamelijk mijn eigen koers te lopen en zien waar het schip zou stranden.
Na de start was ik goed weg maar zag meteen de 2 verwachtte sterke lopers weglopen die een categorie beter waren.
Met een dikke minuut gelopen te hebben liep ik nog steeds wat verrassend als 3de,
even was er hoop dat die ene podiumplaats speelbaar was maar toen kwam een loper mij voorbij gesneld en nam snel afstand.
Ik bleef mijn eigen tempo lopen en vond vrij snel een comfortabel goed ritme dat ik kon blijven volhouden.
Met 1 km wedstrijd in de benen liep ik nog steeds 4de maar zaten er toch 3 lopers in mijn zog.
1 loper nam weleens zuinig over of kwam langszij maar uiteindelijk nam ik toch het meeste voor mijn rekening.
Naar het einde van de 1ste ronde liet ik het tempo lichtjes zakken en liep wat meer naar de buitenzijde,
er stond toch niet iets teveel wind om het allemaal alleen te gaan doen dus besloot mij nu de 3 lopers te plaatsen.
Mijn gevoel was tot dan goed maar zeker niet overtuigend,
ik wist dus ook niet hoe het de 2de ronde ging evolueren.
In de 1ste km van de ronde had je steeds een mix van bochten, kassei en oplopende stukken,
dit zorgde toch voor een extra moeilijkheid wat voor problemen zorgde om in mijn ritme te blijven.
Ons groepje brak hier ook in 2 waarbij 2 lopers wat wegliepen en ik mij moest beperken tot volgen van mij voorligger.
De laatste 2 km moest ik de wedstrijd wat ondergaan,
maar ik kon blijven volgen en had ergens wel het gevoel nog een eindschot in de benen te hebben.
Als ik de 2 lopers voor mij nog wou inhalen moest ik er wel tijdig aan beginnen maar ik stelde het moment steeds langer uit.
Op 500m van het einde nam ik toch over van mijn metgezel en legde het tempo een stuk hoger.
Ik kon hem niet afschudden waardoor het in de laatste rechte lijn van ongeveer 150m nog even tot een spurtje kwam.
Hij kwam langszij maar ik kon zelf ook nog een versnelling hoger schakelen en hem zo achter laten.
De andere 2 waren zoals ik vreesde al net iets te ver weggelopen om nog te kunnen remonteren.
Het werd een verdienstelijke 6de plaats in 20'46" op 5,9 km.
Een gemiddelde van 17 km/u is zeker niet slecht maar iets te traag op een wedstrijd als deze.
Als ik mijn gevoel van de afgelopen 3 weken samenvat kan ik met deze prestatie zeker leven.
Ook mijn wedstrijd zelf was een leuke strijd en deelde mijn koers goed in.
Mijn 1ste en 2de ronde heb ik quasi in dezelfde tijd afgelegd.
Ik merk dat mijn energiepeil nog niet heel hoog staat zodat ik diepgang mis om het middenstuk vandaag wat moest ondergaan.
Volgende week geen wedstrijd om dan in maart hopelijk enkele goede prestaties op de regionale stratenlopen neer te zetten.
11-02-2024: Matige tijd maar een mooie ervaring rijker op Groet uit Schoorl Run 10 Km
...
21-01-2024: Dooi is spelbreker voor snelle wedstrijd op Veldloop Bornem
Op mijn agenda stond vandaag de Veldloop in Bornem waar ik voor de korte cross ging.
Met het koude winterweer van de afgelopen dagen hoopte ik op een snelle hard bevroren ondergrond.
Deze ochtend had er alles nog hard bijgelegen
maar een stevige dooi in de loop van de dag zou het parcours stelselmatig zwaarder en modderiger maken.
Na mijn onverwacht sterke 5 km in Zele nu 2 weken geleden
had ik wel een voorzichtige ambitie om in het eerste deel van het deelnemersveld proberen mee te strijden.
Bij de start was ik doorsnee normaal weg,
ik liep in de omgeving bij mannen waar ik normaal in goede doen wel moet meekunnen.
De eerste minuut dat vlot beloopbaar was verliep probleemloos,
de 2de minuut daarentegen liepen we het steeds zwaarder wordend grasveld in dat vettiger en zompiger kwam bij te liggen.
Even standhouden lukte nog,
maar nog een minuut later toen we het slechtste veld verlieten was ik de voeling met die mannen waar ik bijhing al verloren.
In plaatsen was ik niet veel verloren want ik zat zowat in een groepje verder
waar de beter beloopbare stukken mij terug vrij goed af gingen.
Ik wist dat de 2de ronde die passage in dat veld cruciaal ging worden.
Anticiperen op de lopers waar ik bijliep of zo zuinig mogelijk die zwaardere stroken aanvatten was de keuze.
Ik koos voor het 2de maar nam wel de kop om zo zelf het tempo te bepalen en mijn eigen lijnen uit te zetten.
In het 2de deel van het veld verloor ik toch een paar plaatsen en moest ik zien dat mijn achterstand niet te groot werd.
Bij het verlaten van het veld kon ik de schade beperken.
Na dat veld volgde een mooi recht vlot beloopbaar stuk van zo'n 150m lang,
dit lag mij het beste van heel de omloop dus besloot dit optimaal te benutten.
Met een stevige tempoversnelling schoof ik op en kon afstand nemen van de lopers in mijn omgeving.
De zandheuvel dat volgde was een stevige tempobreker dat er nadien ook voor zorgde dat ik op mijn adem trapte.
Met nog een minuut wedstrijd was het proberen mijn plaats te behouden.
Door die vlotte versnelling was ik genaderd op 2 lopers voor mij
maar om deze voorbij te gaan moest ik mijn inspanning na de zandheuvel kunnen doortrekken.
Dit lukte niet en moest nog rekening houden met een terugkerende clubgenoot Niels Vandeperre.
Ik voelde wel nog een eindspurt in de benen zitten,
met dat ik op kop de laatste rechte lijn inging kon ik sterk aanzetten en hem zo afhouden.
Op 24 deelnemers werd ik 13de in 9'06".
Ik voelde mij vrij goed en denk wel als de ondergrond bevroren geweest had dat een top 10 plaats zeker mogelijk was.
Als je dan de uitslag bekijkt en tussen plek 6 en 10 zat amper 7 seconden dan was dat wel speelbaar geweest.
Dit was alvast een goede snelle prikkel nog richting NK 10 km in Schoorl binnen 3 weken.
Waarschijnlijk was dit mijn laatste veldloop van het seizoen.
Vanaf volgende maand komen de voorjaars stratenlopen er weer stilaan aan!
06-01-2024: Happy New Years Run Zele levert spannende wedstrijd en mooie eindtijd op 5 Km
...
31-12-2023: Balans van een goed gevuld 2023
...
30-12-2023: Kleinschalige Oliebollenloop in Goes makkelijk naar winst als goede test
De laatste wedstrijd van 2023 werkte ik vandaag over de grens af in het Nederlandse Goes.
De Oliebollenloop in Goes is een wedstrijd dat door de atletiekclub AV56 georganiseerd werd en waar mijn vriendin al enkele jaren lid van is.
Het jaar afsluiten met een vlotte 5 km als test had ik wel zin in.
De droge omstandigheden en snelle omloop waren ideaal
maar een goed voelbare wind dat in de laatste 2 km vol in het nadeel blies was toch een extra tegenstander.
Samen met de 10 km gingen we op de piste van start,
maar de 10 km startte aan de overkant van de piste
en moest maar 200m erop lopen terwijl wij een extra rondje moesten afleggen alvorens we de straat opliepen.
Bij de start zag ik niet meteen snelle concurrenten waardoor ik meteen het initiatief nam op de piste.
Nog voor ik de piste afdraaide haalde ik de traagste lopers van de 10 km al in,
hierdoor moest ik wel enkele keren slalommen en lichtjes inhouden.
Omdat er niemand in mijn zog meeging focuste ik mij op de lopers van de 10 km voor mij,
zo kon ik van groepje naar groepje en uiteindelijk van loper naar loper naartoe lopen.
De eerste km zat er snel op, de 2de km probeerde ik op dit elan door te gaan.
Dit lukte aardig want ik kon naar de loper in 2de positie op de 10 km nog lopen,
enkel de koploper van de 10 km bleef op dezelfde afstand hangen van bij de start.
Ik kreeg richting het 2 km punt ook de wind de eerste keer wat meer in het nadeel,
hier werd het meer werken om het tempo erin te houden maar lukte aardig naar mijn gevoel.
Na 2,5 km kwam de splitsing waardoor ik er volledig alleen voorstond.
Ik liep op kop en zag niet meteen achtervolgers,
dus was het zaak om mezelf te blijven pushen aangezien ik toch een bepaalde eindtijd wou lopen.
Toch was het niet simpel vanaf de splitsing omdat ik vanaf daar nog weinig wedstrijdgevoel had.
De straten waren niet afgesloten want er reden nog auto's door,
dus het was veiliger de voetpaden op te zoeken maar die waren minder vlot beloopbaar.
Ook qua seingevers heb er er misschien nog 2 gezien.
Gelukkig dat ik het parcours vooraf wat bestudeerd had want anders had een wegvergissing weleens kunnen gebeuren.
Een voorfietser had in dit geval toch wel handig geweest om te kunnen op focussen.
Met nog een kleine 2 km te gaan kreeg ik de wind vol in het nadeel.
Het werd hierdoor nog zwaar en afzien,
vooral de laatste km werd het tempo er enigszins inhouden lastig.
Om richting atletiekpiste te gaan waar de aankomst lag moest je via de parking lopen,
er waren hier verschillende opties naar de ingang van de piste waarbij ik maar de kortste weg nam.
Opnieuw heel onduidelijk zonder seingevers of afgespannen linten maar het kwam gelukkig allemaal goed.
Eens de piste opgedraaid perste ik er nog een laatste vlotte 100m uit om goed te finishen.
Een 1ste plaats maar naar mijn gevoel een iets wat teleurstellende 17'35".
Mijn eerste gedacht was dat het meer dan 5 km was maar achteraf gezien bleek dit dus niet te zijn.
Mariska kwam een half minuutje later als 2de en 1ste vrouw binnen in een voor haar wel veel belovende 18'06".
Ze zit alvast op schema voor op 11 februari op het Nederlands kampioenschap te Schoorl een goede 10 km af te werken.
Zelf was mijn gevoel onderweg niet slecht maar gevoelsmatig liep ik sneller dan wat het in werkelijkheid was.
Ik denk dat het competitieve in mij wat ontbrak aangezien ik meteen alleen op kop liep en er onderweg ook maar weinig sfeer was.
Achteraf de gratis oliebol en warme chocolademelk maakte veel goed.
Ondanks het een kleinschalig loopje was heb ik deze toch met een overwinning het jaar in schoonheid kunnen afsluiten.
17-12-2023: Goede start, ondermaats middenstuk en degelijk einde op Veldloop Lille
Met de veldloop in Lille of Gierle zoals vele deze noemen stond er een cross op mijn agenda waar ik graag kom lopen.
De 4de korte cross van het seizoen hoopte ik op het betere resultaat dan de voorgaande aangezien deze omloop mij wel vrij goed ligt.
Er werd met 35 gestart op het losse zand al lag deze er vrij goed bij door de regen van de afgelopen tijd.
Toch wel onverwachts nam ik een vlotte start op het strand waarbij ik bij de top 10 de eerste bocht nam en vervolgens mee schoof.
Ik kon in de eerste bochten goed standhouden maar op het rechte gedeelde na ongeveer 2' koers verloor ik toch enkele plaatsen.
De middelgrote ronde zat er snel op maar aan het einde van deze ronde
en het begin van de grote ronde wat ook meteen de laatste ronde was moest ik de wedstrijd ondergaan.
Door wat opkomende buikkrampen kreeg ik het gevoel dat dit op mijn benen sloeg en de kracht om door te duwen ontbrak.
Vooral op de rechte stukken had ik liever wat meer stand willen houden.
Het begin van de grote ronde was technischer en minder mijn ding.
Het mulle zand in de speeltuin en het korte klimmetje met enkele verraderlijke stukken in moest ik een paar plaatsen toegeven.
Na de zandpassage volgde opnieuw enkele bochtjes waarbij ik mezelf toch probeerde te herpakken.
De laatste loper dat mij voorbij gegaan was kon ik opnieuw volgen en op de langere stroken die nu nog volgden terug afstand van nemen.
De laatste 3' van de wedstrijd verliep het terug wat beter en probeerde er nog alles uit te halen wat erin zat.
Qua plaatsen verloor ik er geen maar winnen lukte dan ook weer niet meer.
Het werd op 35 deelnemers uiteindelijk een 22ste plaats na 9'23" wedstrijd.
De eerste en de laatste minuten van de cross gingen goed
maar mijn middenstuk waar op een korte cross toch steeds de verschillen gemaakt worden was ondermaats.
Opkomende buikkrampen door waarschijnlijk iets verkeerd gegeten te hebben gaan volgens mij de boosdoener geweest zijn.
Ik voel dat het op training allemaal de goede kant uitgaat
dus bevestiging op een stratenloop de komende weken krijgen zou leuk zijn.
02-12-2023: Veldloop Arendonk gestreden maar innerlijk niet tot het uiterste kunnen gaan
Een cross waar ik nog graag naartoe trek is die van vandaag in Arendonk.
Redelijk kleinschalig, een goede organisatie en een omloop dat mij nog redelijk licht.
Mijn vriendin mocht al snel in de namiddag de lange cross bij de vrouwen lopen,
terwijl de korte cross van de mannen als slotnummer op het programma stond.
In droge maar koude omstandigheden daar staan was niet zo ideaal voor de benen maar zoals altijd besloot ik er gewoon het beste van te maken.
Met 8 van de 19 deelnemers was de Lebbeekse inbreng van de club groots te noemen.
Een mooie rechte startstrook van ongeveer 150m heb je hier altijd wel even de tijd om je in positie te plaatsen.
Nadien slaag je wel het bochtige gedeelte in het bos in
waarbij het ook een stuk smaller is en bijgevolg moeilijker wordt om veel plaatsen snel te willen opschuiven.
Ik had een normale start waarbij ik eerder achteraan het deelnemersveld zat en het rijtje lopers in het smallere gedeelte in het bos volgde.
Enkele plaatsen opschuiven wou ik zeker nog doen als ik zag waar ik liep.
Ik nam mijn tijd hiervoor maar ook niet te lang aangezien er in de loop van de wedstrijd steeds grotere gaten zouden vallen tussen de lopers.
In de 1ste kleine ronde had ik al enkele plaatsen opgeschoven,
ook in de 1ste van 2 midden grote ronden kon ik nog een paar lopers inhalen.
Vanaf halfweg deze ronde was het opschuiven gedaan en bleef ik op mijn plaats hangen.
Er was 1 loper clubgenoot Niels Vandeperre dat al de hele tijd in mijn zog mee opschoof.
Na een tijdje begon ik mij hier wel licht aan te storen en plaatste in deze ronde nog een versnelling.
Tot dan had ik een comfortabel gevoel maar toen ik het tempo verhoogde voelde ik dat deze inspanning doortrekken niet lukte.
Niels kwam zo terug aansluiten terwijl de voorsprong op achterliggend gevaar groter werd.
Voor mij liep een andere clubgenoot met Glen Smet die niet zo ver voor mij uitliep.
Bij het ingaan van de laatste ronde wat ook een midden ronde was plaatste ik een stevige versnelling.
Ik naderde zo snel op mijn voorligger en kon Niels toch doen lossen.
Ondanks het nog zo'n 2' wedstrijd was slaagde ik er opnieuw niet in deze inspanning door te trekken.
Uiteindelijk kwam Niels terug aansluiten om vervolgens van mij weglopen.
Mentaal gaf ik het dan wel wat op,
enkel mijn plaats vasthouden wou ik nog volbrengen wat nog makkelijk lukte aangezien mijn kloof groot genoeg was.
Na 10'27" kwam ik als 11de binnen op 19 deelnemers wat zowat middenin het pak was.
Er was na de wedstrijd wel even teleurstelling en frustratie.
Niet zozeer over de uitslag maar over mijn gevoel dat al verschillende wedstrijden overheerst.
Een comfortabel maar te traag tempo kan ik blijven lopen,
maar vanaf de moment dat ik het tempo omhoog trek krijg ik het bijna meteen lastig en moet ik terug zakken.
Het ergste is dan dat je bij aankomst vrijwel meteen herstelt bent van de wedstrijd en dat je er bewijze van spreken nog eentje zou kunnen afwerken.
Vorige week op de wedstrijd in Nisse heb ik dit mooi kunnen uitspelen met 6 km comfortabel te lopen en pas de laatste km nog te versnellen.
Ik weet alvast wat mij de komende weken op training te doen staat.
26-11-2023: Verstandige en voorzichtige aanpak loont op Zakloop Nisse met 3de plaats
Met 2 korte crossen in de benen wou ik graag eens testen op een stratenloop hoe het met de conditie en het gevoel gesteld is.
In België zijn er deze periode zeer weinig joggings gewoon op de straat dus zocht ik het net over de grens in Nisse in de provincie Zeeland.
Ik koos voor de 7,3 km wat mij nu de ideale afstand leek om te doen.
De omstandigheden waren aangenaam, enkel een fris windje moest rekening mee gehouden op de open vlaktes en de dijken waar we opliepen.
In het kleine dorpje Nisse aan de kerk werd op een wat glibberig grasplein de start gegeven.
Eens de start gegeven was het eerst even opletten op het gras en vervolgens de kasseitjes waarna we de dorpje verlieten,
daar wachtte ons mooie vlot beloopbare wegen in een natuurlijke omgeving.
Ik keek al snel de kat uit de boom omdat ik de lopers hier niet kende qua niveau
en zelf niet wist welk tempo ik uiteindelijk zou kunnen blijven aanhouden.
De wind stond in het eerste deel ook in het nadeel dus ik hoopte mij wat te kunnen verschuilen achteraan een groepje.
Op 1 loper na dat meteen snel opende en 100m op ons nam vormde zich een mooi groepje van 6 man met mezelf erbij.
Even hing mijn vriendin er ook nog aan maar het tempo was net te snel voor haar,
ondanks een eenzame wedstrijd kon ze wel makkelijk winnen bij de dames.
Een beetje tegen mijn gewoonte in bleef ik opvallend afzijdig achteraan hangen en beperkte tot volgen en mij uit de wind zetten.
Na ongeveer 1,5 km kwam er een versnelling van 1 loper die meter per meter van ons wegliep,
niemand maakte aanstalten de kloof te dichtte en zelf was ik ook niet zeker.
De kloof dichten zou geen probleem zijn maar met nog 5 km te gaan was het vertrouwen er niet deze inspanning nu al te leveren.
Na 3 km schoof ik toch naar voor en naam stilaan initiatief en het tempo in handen,
2 lopers konden nog mee terwijl de andere de rol moesten lossen.
Er waren op het parcours ook enkele hellingen die we voor de voeten kregen.
Dit waren dijken dat 100 tot 200m opliepen om dan ergens verderop terug langzaam af te lopen.
Deze gingen mij goed af waardoor ik hierop ook de druk extra opvoerde.
Enkele meters nemen op mijn 2 metgezellen lukte,
maar er echt van weglopen dan weer niet.
Ik wist dat er nog een onverharde strook van ongeveer 1 km aankwam,
dit kwam er nu snel aan na 4,5 km.
De 2 lopers achter mij waren vlak voor we het onverharde gedeelte aanvatte terug komen aansluiten,
1 van hen nam meteen over waarbij ik mij in zijn zog vastbeet.
Tot dan had ik de wedstrijd vrij gecontroleerd kunnen afwerken en had nog steeds een redelijk comfortabel gevoel.
De strook lag er gelukkig niet heel slecht bij maar toch zwaar genoeg om mijn comfortabel gevoel kwijt te spelen.
Het werd steeds meer werken om de 2 lopers te kunnen blijven bijbenen.
Ondanks enkele glibberige bochten en zanderige oneffen stukken kon ik mijn wagonnetje aanpikken bij het verlaten van deze strook.
Ik merkte al snel op toen we terug op de asfalt liepen dat mijn tempo hoger lag dan mijn 2 concurrenten.
Het duurde niet lang vooraleer ik ze opnieuw onder druk kon zetten en enkele meters voorsprong kon nemen.
Richting 6 km punt met nog een dikke kilometer te gaan had ik mijn tempo stelselmatig opgetrokken tot ik op mijn limiet zat.
Het was nu nog 1 km te gaan met gelukkig wat meewind.
Ik ging uiteraard vol voor dat laatste podiumplekje en probeerde stand te houden tegen het duo achter mij.
Voor mijn gevoel bleven ze vrij kort achter mij zitten terwijl in realiteit de voorsprong in het slot redelijk veilig werd.
Verbazend genoeg kon ik uiteindelijk nog een sterke laatste kilometer afwerken.
Een mooie felbevochten 3de plaats was binnen in 25'47" op 7,3 km.
Met 3'31" per kilometer zeker geen slecht gemiddelde.
Ook qua indeling een vrij egale koers gelopen met een sterke laatste km in 3'20" wat nodig was om de 3de plaats te behalen.
Het was een leuke kennismaking met deze stratenloop waar ik mezelf misschien nog wel zie terugkomen,
dit doe ik gewoon ook liever dan in de winter te liggen crossen.
19-11-2023: Zware korte cross op BK veldlopen Hulshout maar opnieuw als degelijke test afgewerkt
Na het BK veldlopen te Brussel eerder dit jaar in februari stond in Hulshout een 2de keer dit jaar een BK veldlopen in november op de agenda,
beetje vreemd om 2 keer in een jaar een BK te organiseren maar voor mij maakt dit weinig uit.
Ik was benieuwd naar het parcours want ik kwam hier nog nooit eerder.
Door de overvloedige regenval en ook vandaag nog enkele flinke buien had ik mij voorgenomen op een zware cross.
Bij de verkenning zag de omloop er nog redelijk beloopbaar uit,
toch zag ik door het gras heen al wat modder opduiken.
Uit ervaring weet ik dat wanneer hier enkele reeksen overlopen dit heel snel kan veranderen in zware zompige modderstroken.
Ik startte net als vorige week in Lebbeke op de korte cross niet overtuigend vlot,
hoefde zeker ook niet vermits ik goed wou indelen en mij niet meteen wou opblazen.
Na een klein minuutje wedstrijd kregen we een kort pittig klimmetje dat langs links korter maar modderiger lag,
zelf koos ik voor de rechterkant dat beter lag wat een goede keuze bleek.
Aan de linker kant was chaos aangezien er een loper weggleed en terug naar beneden schoof en hierdoor enkele lopers hinderde.
De eerste plaatsen winst waren geboekt en kon op dit elan doorgaan.
Het stuk rondom een wielerbaan lag er goed beloopbaar bij,
hier kon ik tempo maken en verschillende plaatsen opschuiven.
De kleine ronde zat er snel op en vol goede moed begonnen we aan de middelgrote ronde wat meteen ook de laatste ronde was.
Opnieuw dat korte klimmetje goed aanvallen en vervolgens tempo maken rondom de wielerbaan,
dit lukte goed en kon het lange rechte stuk dat nu volgde in de grotere ronde mijn tempo strak houden.
Het gras begon daar stilaan zwaarder bij te liggen maar net goed genoeg om er tussen in doorduwen.
Enkele plaatsen opschuiven was opnieuw mooi meegenomen maar ik merkte dat dit extra krachten waren.
In een vettigere bocht kreeg ik het wat zwaarder maar kon stand houden.
Het ging nu richting een klein bosje dat we vooraf niet konden verkennen omdat de organisatie ons er niet inliet.
Ik dacht dat dit wil ging meevallen maar het viel serieus tegen.
Er wachtte ons een dikke diepe modderpoel waar ook nog eens 2 bulten inlagen wat het loodzwaar en risicovol maakten.
Heel wat atleten maakten van dichtbij kennis met de modder,
gelukkig kon ik er feilloos door maar veel te traag voor goed te zijn.
De plaatsen die ik de voorbije stroken winst had geboekt was ik nu op enkele tellen tijd alweer kwijt.
Mentaal was dit even moeilijk,
maar fysiek brak vooral nu nog een moeilijker moment aan.
Net voor deze zware strook kreeg ik het lastig gevolgd door dat zware gedeelde waardoor mijn adem en benen volledig ontplofte.
Met nog een dikke 3' wedstrijd was dit nog best lang om te overleven.
Terwijl ik wat meer controle vond over mijn ademhaling bleven mijn benen loodzwaar en had nog weinig kracht om in de zompige delen door te duwen.
Gelukkig was ik duidelijk niet de enige want ondanks het beste eraf was bleef ik rond mijn zelfde plaats hangen.
De laatste halve minuut kon ik nog een beetje verdapperen want ook achter mij zaten ze niet stil en streden ze tot op de meet voor hun plek.
Ik haalde na 9'25" net een top 100 plaats met een 99ste plek op 115 deelnemers.
Opnieuw een vaststelling dat het deelnemersaantal op de korte cross jaar na jaar daalt,
zo stond ik in Oostende 2010 op mijn 1ste BK korte cross met meer dan 200 lopers aan de start.
Nu is dit gehalveerd, maar vooral de betere lopers blijven komen en de mindere haken af.
De wedstrijd zelf ging vandaag vrij goed in het eerste deel en voelde mij beter in mijn sas dan vorige week in Lebbeke.
Nadien kreeg ik het moeilijk en kwam er een loodzware strook aan dat ik niet verwacht had.
Alvast weer een goede intensieve prikkel rijker dat mij hopelijk in de volgende wedstrijden beter zal maken.
12-11-2023: Doorgedreven trainingsprikkel op Veldloop Lebbeke
Het winterseizoen opende ik vandaag met de Veldloop voor eigen volk in Lebbeke.
Niet mijn favoriete cross qua omloop omdat het gewoon mijn ding niet is,
maar met een korte cross waar ik voor koos vandaag met een intensieve prikkel van ongeveer 10' kan zeker geen kwaad.
De rustperiode is ondertussen achter de rug en de kleine fysieke kwaaltjes zoals de kuit zijn gelukkig verdwenen.
Het parcours lag er redelijk oké bij al waren er wel wat stukken op de Finse piste die er zwaar begonnen bij te liggen.
Bij de start raakte ik maar moeizaam op gang en had toch wat moeilijkheden met het snelle cross ritme.
De 1ste cross van het seizoen is altijd wat zoeken en aftasten dus abnormaal was dit niet.
Ik beperkte mij in de achtergrond tot het volgen van mijn voorligger tot ik een moment vond en aanvoelde dat ik kon gaan opschuiven.
Na een dikke minuut wedstrijd kon ik toch al iets opschuiven,
het ging nu richting de oneffen weide waar een paar lange lussen genomen moesten worden.
Na deze strook volgde een stukje van 100m op grind,
hier trok ik een stevige versnelling en kon ik toch opnieuw plaatsen winst boeken.
Nadien volgde nog een lusje en het bergje en begonnen we aan de 2de ronde.
Echt versnellen zat er toen al niet meer in,
en zo bleef ik toch eerder wat hangen in het deelnemersveld.
De meeste stroken op het parcours gingen mij niet goed af dus focuste ik mij ook in ronde 2 op dat ene grindstuk.
Opnieuw plaatste ik hier nog een vlotte versnelling zodat ik bij clubgenoten Tim Dumarey en Maarten Willems aansloot.
Het bergje was dan weer mijn tempobreker waar ik op mijn adem trapte.
Achter mij was een kloofje gevallen en voor mij had ik eerlijk gezegd niet meer de zin om in duel te gaan met Maarten en Tim.
Zo liet ik het in het slot wat lopen en bolde binnen na 9'41".
Een 15de plek op 23 deelnemers is zoals ze zeggen mooi in het pak geëindigd.
Toch vond ik het wat frustrerend dat ik op zo'n oploop zoals deze mijn kracht en vermogen maar moeilijk in kwijt kan.
Volgende week staat het BK veldlopen al op het programma.
In Hulshout dit keer waar ik ook de korte cross zal lopen.
21-10-2023: Ekiden Brussel opnieuw met de spoorwegen naar winst bij de bedrijven
Met de spoorwegen liep ik vandaag de Ekiden mee in Brussel.
Ik stond in de snelste van 3 ploegen en mocht als 3de loper aantreden voor een 5 km.
Ondanks ik nog in rust zit hoopte ik met frisse benen toch een deftige 5 km af te werken.
Een pijnlijke kuit dat afgelopen week volledig stram werd maakte ik mij wel zorgen over.
Gelukkig dat extra rust en compressiekousen zorgden dat het vandaag tijdens het lopen
beperkt bleef tot een gevoel maar geen last.
Na startloper voor de 5 km Philip Van Lierde en Yassine Soughou voor de 10 km liepen we in 15de positie,
het was dan aan mij voor de volgende 5 km.
De start op de vernieuwde piste vond ik meteen een ontspannen en vlot ritme.
Ik haalde de ene na de andere loper in maar dat waren allemaal gedubbelde lopers.
Op de eerste klim begon ik voorzichtig,
maar het ging goed en voelde geen extra reactie aan de kuit.
De afdaling nam ik voorzichtiger omdat ik toch een hogere impact voelde.
Bij de stevigste klim halfweg de ronde bleef het goed gaan.
Ik kon dan toch 1 plaats winst maken door een loper van de club AVR voorbij te gaan.
Naar het einde toe kreeg ik het toch lastiger met een goed voelbare tegenwind op het vlakke gedeelde richting slotklim.
Hier kon de loper van AVR mij terug voorbij gaan.
Op de klim moest ik een gaatje laten maar na de afdaling
en het laatste stuk op de piste in het stadion kon ik nog sterk eindigen en hem zo terug passeren.
Ik slaagde er zo in dat niemand mij voorbij ging en zelf een plekje winst kon boeken.
Met een eindtijd van 18'21" op 5,1 km viel de tijd toch enigszins tegen.
De aanwezige wind en de rustperiode waarin ik mij bevind mag ik misschien ook niet te streng zijn voor mezelf.
Verder konden Yannick Van Lunter, Toon De Medts en Niels Slachmuylders de 14de plaats behouden
en ons naar een algemene eindtijd van 2u35'36" brengen.
Tevens was dit ook goed voor winst bij de bedrijven zodat we opnieuw het podium op mochten.
07-10-2023: Aangename reis maar sportief een teleurstelling op Wijnloop Poysdorf in Oostenrijk
Dit jaar trokken we met de spoorwegen opnieuw naar Oostenrijk,
nu naar het dorpje Poysdorf dat bekend staat voor zijn wijnen.
Ze organiseren daar ieder jaar tijdens de oogstfeesten een Wijnloop
gevolgd door een feest dat in het dorpje plaatsvind tot laat op de avond.
We stonden daar met 8 spoorlopers aan de start dus de Belgische inbreng was zeker aanwezig!
De 10 km waar we aan deelnamen beloofde pittig te worden aangezien we ons in een heuvelachtig landschap bevonden.
Bij een elektrische fietstochtje deze voormiddag zagen we ook de laatste 2 km van de omloop,
die beloofden zeer pittig te worden met een lange steile beklimming gevolgd door een verraderlijke afdaling op kassei.
Ook het slot bij het binnenlopen van het dorpje ging het nog even in stijgende lijn.
Mijn sportieve ambities waren voor vandaag eerder beperkt aangezien ik in een rustperiode zit.
Natuurlijk als je hier dan toch bent probeer je er het beste van te maken en zien we wel waar het schip strand.
Naast onze goede atleten stonden er ook van de Tsjechische spoorwegen enkele sterke lopers aan de start,
alsook van de Oostenrijkse regio uiteraard.
De start in dalende lijn ging meteen aan een stevig tempo,
een kopgroep van enkele lopers schoof vrij snel weg waarbij ik besliste niet met mee te gaan.
Voorzichtiger openen en deze lastige 10 km goed weten in te delen zat meer in mijn hoofd.
In het 2de groepje was ik wel te vinden waarin ik vooraan mijn eigen tempo zocht.
Na anderhalve kilometer gaf mijn lichaam geen hoopgevend gevoel.
Vanaf we een strook bergop kregen was het werken om het tempo te behouden.
In het 2de groepje waar ik inzat zakte ik door en moest ze laten lopen.
Na wat plaatsen verlies zocht ik mijn eigen tempo opzoek naar mijn 2de adem.
Toen een loper mij na 2 km voorbij kwam schoof ik met deze toch terug mee om er niet volledig door te zakken.
Zo'n 50m verderop waren de eerste achtervolgers mijn vriendin en collega spoorloper Dimitri Van Damme.
Tot km 4 kon ik mijn voorligger volgen maar nadien draaiden we af op onverharde ondergrond en liep de weg stevig omhoog.
Mijn lichaam voelde zo zwaar aan en de ademhaling schoot de hoogte in.
Eens boven geen deugddoende afdaling maar we bleven boven op oneffen terrein lopen.
Op dat moment was Dimitri mij al voorbij en niet veel later schoof ook mijn vriendin me voorbij.
Ik had geen energie om mee te schuiven en besliste op dat moment de wedstrijdknop in mij af te zetten.
Ontspanning zoeken en deze loop al genietend proberen af te werken was mijn enige doel nog.
Tot 7 km bleven we op de hoogvlakte met onverharde en oneffen paden lopen,
ik ging hier verschillende keren door mijn enkel waarbij genieten er ook niet bepaald meer inzat.
Op de vlakke stukken asfalt kon ik gelukkig terug wat tempo maken en werd de steile beklimming na 8 km nog een pittige uitdaging.
Nadien was het opnieuw opletten met de afdaling dat uit kassei bestond.
Richting aankomst versnelde ik toch nog een beetje bergop om zo collega van de spoorwegen Jef Verlinden nog te kunnen afhouden.
Ik heb er nog het beste van gemaakt maar het werd meer een lijdensweg dan genieten.
Eindtijd was 41'52" en een 24ste plaats 200 deelnemers.
De verdere maand oktober zal duidelijk in het teken van rust staan om zo uitgerust het winterseizoen te kunnen aanvatten.
Buiten een tegenvallende wedstrijd was deze citytrip wel geslaagd.
De rondleiding in de wijngaarden wijnkelders waren eens leuk om te zien.
Ook de elektrische fietstocht op de mountainbike waarbij we de omgeving verkende was een geslaagd initiatief.
Net als vorig jaar sloten we onze trip af met een wandeling in de hoofdstad Wenen.
Weer een ervaring rijker alvast.
Nu al benieuwd wat de volgende uitstap (hopelijk volgend jaar) zal worden.
24-09-2023: Gezellige belevenis op Kwart Marathon Texel met een mooie 2de plaats
Verschillende keren trokken we al naar het Nederlandse Texel op vakantie,
maar dit keer maakten we er een trip van om aan de Kwart Marathon over 10,6 km deel te nemen.
Samen met de halve marathon dat het hoofdnummer hier was gingen we om half 1 van start.
Er was ook nog een 6 km dat verderop in Den Hoorn startte op hetzelfde ogenblik als ons.
Met de 3 afstanden samen dat richting de 2000 lopers ging
en er in het voorjaar al moest ingeschreven worden bewijst dat dit deze wedstrijd erg populair is.
Je merkt ook eens op het eiland dat dit evenement enorm leeft onder de mensen,
toch wel een groot contrast met hier in België.
Een goede organisatie was hier zeker nodig aangezien de start en aankomst ver van elkaar liggen.
Met pendelbussen werden we mooi op tijd ter plaatse in 't Horntje afgezet aan de boot waar de start was.
Ons gerief zouden ze na de start van de wedstrijd netjes verzamelen aan de aankomst waar we deze meteen konden afhalen.
De weersomstandigheden waren ons gunstig gezind en de aanwezige wind was een cruciale factor,
aangezien de start en aankomst in zo goed als 1 rechte lijn liggen.
Tussen 2,5 km en 5 km kwam de wind wel wat in het nadeel te zitten
maar vooral vanaf kilometer 6 tot aan de aankomst werd het volle meewind.
Aangezien starten vanop de boot snel uitverkocht was moesten we starten op het eiland,
concreet betekende dit dat we op de parking moesten beginnen en 100m omhoog moesten lopen alvorens we bij de bootstarters konden inpikken.
Ik had vrij snel door dat starten op het eiland een licht nadeel was aangezien wij eerst 100m bergop moesten
terwijl de bootstarters meteen rechtdoor en vervolgens in dalende lijn konden beginnen.
Op de moment dat de hoorn van de boot blies gingen we van start.
Ik stond gelukkig op de eerste rij en trok me vlot opgang.
De 100m in stijgende lijn nam ik vlot en kon vervolgens links afdraaien en de bootstarters vervoegen.
Hier kwam spijtig genoeg de bevestiging dat we van op het eiland benadeeld waren,
ik schoof ergens tussen plek 25 à 30 mee in en zocht dan de ruimte om te gaan opschuiven.
Gelukkig was de ruimte er door de brede wegen,
zo kon ik uiterst links mij een weg naar voren banen.
Waar mijn remonte ging stoppen wist ik niet maar werd eigenlijk heel snel duidelijk,
namelijk helemaal voorin kon ik na 500m de aansluiting maken.
Op uitzondering van de eerste 100m bergop ging de volgende 400m in dalende lijn,
met een korte maar behoorlijk stevige inspanning kon na anderhalve minuut wedstrijd de koers echt beginnen.
Ik merkte dat het tempo voorin vlot maar zeker niet heel hoog lag.
Ontspanning zoeken en de hartslag een paar tellen laten zakken lukte hierbij perfect.
Terwijl zich een mooie kopgroep vormde van enkele atleten
had ik mij in 2de positie gezet achter de koploper die al van bij de start het tempo bepaalde.
Hij liep aan een tempo van 17 km/u maar na 1,5 km schoof een loper van achter ons voorbij en legde het tempo een km/u sneller.
Ik schoof mee en wachtte wat af of hij zijn inspanning ging doortrekken.
Stelselmatig kwam ik langszij om na 2 km de leiding over te nemen.
Dat gaf wel een goed gevoel om in een grote wedstrijd zoals deze op kop te kunnen lopen.
Het werd zelfs nog beter want niet veel later merkte ik dat er een kloof aan het vallen was achter mij.
Niemand van het groepje van ik schat 5 lopers ging met mij mee terwijl ik geen noemenswaardige versnelling plaatste.
Ik moest een keuze maken, ofwel inhouden en wachten of de voorsprong die ik had benutten en uitdiepen indien mogelijk.
Het was nog ver maar ik koos voor het 2de maar dan toch op een wat voorzichtige manier.
Richting 3 km had ik zo'n 50m voorsprong maar had ik de wind wat meer in het nadeel gekregen,
aangezien ze achter mij mooi samenbleven voelde ik mij toch benadeeld.
Het ging nu richting het gezellige dorpje Den Hoorn waar veel sfeer en aanmoedigingen waren,
een heel fijne en unieke ervaring om hier als koploper door te komen!
Doordat de wind wat meer in het nadeel stond was mijn ontspannen gevoel weg en was het meer werken geblazen.
Mijn voorsprong was geslonken tot enkele meters en voelde dat ze terug gingen komen aansluiten.
Uitgerekend aan de splitsing na 4,5 km voelde ik ze achter mij terugkomen.
Na de splitsing liep 1 loper naast mij en achter mij hoorde ik plots niets meer,
de andere 2 lopers liepen de halve marathon dus daar had ik even geluk mee.
We bleven nu een tijdje naast elkaar lopen maar ik voelde mij al de mindere van hem worden.
Na 6 km moest ik de rol lossen en zocht mijn eigen tempo.
Ik probeerde hem als mikpunt te houden omdat hij niet spectaculair wegliep van mij.
Ondanks de wind vanaf nu in het voordeel stond was het afzien en werken om het tempo aan te houden.
De lange rechte stukken op beton waren volledig mijn ding maar het lichaam moet ook nog meewillen natuurlijk.
Achter mij was gelukkig geen dreiging meer maar ik wou de wedstrijd voor mezelf toch zo vlot mogelijk volbrengen.
Na 8,5 km probeerde ik op een oplopende strook nog eens te gaan versnellen,
een kleine poging in de hoop nog druk te kunnen zetten op de koploper die toen ik schat een halve minuut voor mij liep.
Deze inspanning verder zette lukte spijtig genoeg niet meer,
opkomende steken aan mijn middenrif hielpen hier zeker niet bij.
In het slot was het toch genieten van de leuke sfeer toen ik Den Burg binnenliep richting aankomst.
Met een dubbel gevoel maar anderzijds toch ook wel fier kwam ik als 2de binnen in 37'49" over 10,6 km.
Ik liep 5" per km langzamer dan een maand geleden in Lokeren op de 10 km,
op een trager parcours en in slechtere weersomstandigheden dan nu het geval was.
Ik voel echter al een paar weken dat het energievatje in mij aan het zakken is en dat een rustperiode aan de orde is.
Spijtig van de keuzes die ik tijdens de wedstrijd gemaakt heb zijn er niet,
al zou ik het achteraf gezien anders aangepakt hebben.
De wedstrijd rustiger aanpakken en alles wat vanop de 2de lijn bekijken had mij mogelijk langer een beter gevoel gegeven,
maar of ik daarmee de wedstrijd had kunnen winnen dat denk ik dan ook weer niet.
We konden wel van een geslaagde wedstrijd en weekendje spreken want Mariska won haar wedstrijd bij de dames.
Als alles wat meezit hoop ik hier volgend jaar opnieuw van de partij te zijn.
16-09-2023: Niet super maar wel goed voor mooie 3de plaats op Jogging Mollem
Met temperaturen van 27°C en zon dat het in de loop van de namiddag moeilijker kreeg
werd de Jogging in Mollem gelukkig niet in extreme omstandigheden afgewerkt.
Toch warm genoeg nog om behoorlijk wat zweet achter te laten op de 5 km dat ik vandaag ging lopen.
Meermaals kon ik hier podium behalen en winnen maar de laatste 2 edities lukte dat niet meer doordat ik slechter presteerde.
Voor vandaag had ik een doel gemaakt terug mee te strijden voor het podium.
Van bij de start schoof ik attent mee op kop van de wedstrijd,
het was wel zien wie welke afstand liep aangezien de 10 km en 15 km samen van start gegaan waren.
Samen met de 1ste loper ook van de 5 km liep ik langszij en nam toch wat een controlerende houding aan.
Het tempo opdrijven probeerde ik te verhinderen, eerder te drukken was het doel wat ook lukte.
Van korte duur uiteraard want een andere loper van de 10 km schoof nu naar de kop en legde het tempo hoger.
Samen met verschillende andere lopers werd er gevolgd tot we het 1ste km punt passeerde,
daar schoof Lander Van Drogenbroek ons voorbij aan een nog hoger tempo.
Hierdoor kwam een serieuze schifting tot stand waarbij ik de rol voorin loste.
Hij liep de 10 km dus hoefde mij hier niet kapot op te lopen en kon mijn eigen koers te bepalen.
Trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 5 km liep schoof samen met Dries Reynaert die de 10 km wel even mee met Lander,
dit was maar van korte duur zodat ze maar een paar meter voor mij uitliepen.
Ik kon snel terug de aansluiting maken en zag achter mij dat een eerste kloof van betekenis aan het vallen was.
Na 1,5 km zag het er dus al vrij gunstig uit om het podium te behalen op voorwaarde dat ik vanaf dan stand kon houden.
Een strook van ongeveer 1 km onverhard kwam er nu aan,
ondanks het er dit jaar vrij goed bijlag had ik na deze strook toch de voeling met Niels en Dries wat verloren.
In het begin van deze strook waar een kort klimmetje lag nochtans niet
want daar liep ik sterk naar boven en nam daar zelfs even de leiding.
Achteraf gezien had ik misschien 500m moeten doorbijten om vervolgens mijn wagonnetje opnieuw te kunnen aanpikken eens op het asfalt,
nu koos ik voor zekerheid om mij niet volledig op te blazen en een podium te mislopen.
Halfweg wedstrijd na het verlaten van het grind merkte ik dat het vlotte aanvangstempo ontwikkelen niet meteen lukte.
Mijn tempo zakte gelukkig ook niet weg al voelde ik na 3 km toch lopers achter mij naderen.
Vlak voor een kort pittig klimmetje kon 1 loper de aansluiting bij mij maken.
Op dit klimmetje plaatste ik een versnellingen
al werd dit moment wat verstoord door een vlieg dat in mijn oog vloog en voor irritatie zorgde.
Eens boven had ik een kloofje te pakken maar had niet de benen om deze inspanning verder te zetten.
Daarom kwam de loper achter mij opnieuw aansluiten maar overpakken deed hij niet.
Ik had vrij snel door waarom omdat een ploegmaat van hem niet zo ver achter ons zat.
In deze fase van de wedstrijd rond kilometer 4 zat ik een beetje in de tang,
want Niels liep ook amper 100m voor ons uit en de kloof hierop proberen te dichten ging ik ook niet doen.
Ik onderhield het tempo en probeerde vooral mijn podiumplaats veilig te stellen.
Bij een oplopend stukje probeerde ik toch nog even te versnellen maar mijn metgezel kreeg ik niet los.
De laatste rechte lijn was ook nog oplopend van zo'n 400m,
hier trok ik mij na de bocht meteen goed op gang en had een klein gaatje te pakken.
Echter kwam hij er snel over waarbij ik voelde dat een 3de plaats het hoogst haalbare was.
Met nog een vrij vlotte eindspurt kwam hij nog behoorlijk dicht op Niels maar gelukkig niet meer voor hem te bedreigen.
Hierdoor heb ik toch de juiste keuze gemaakt om niet vol in de achtervolging te blijven gaan met deze loper in mijn zog.
Een 3de plaats in 18'00" na een mooie gevarieerde koers kan ik tevreden op terugblikken.
Het gevoel was zeker niet slecht maar echt overtuigend goed ga ik het vandaag ook niet noemen.
Op een paar cruciale punten kon ik niet te inspanning leveren dat ik wou leveren.
Volgende week trek ik naar Nederland om samen met mijn vriendin op het eiland Texel een grote wedstrijd mee te lopen.
Dit zal laatste hoofddoel van het seizoen worden!
10-09-2023: Appelrun Appels 2de plaats op 10 Km in extreme hitte
Daags na onze 3000m in Deinze stond ik samen met Mariska aan de start van de Appelrun in Appels voor de 10 km.
Ik stond voor een dilemma qua wedstrijdkeuze, want vandaag werd ook de Molenloop in Malderen gelopen.
Dichtbij in de buurt op mijn trainingsparcours waar ik jaarlijks aan deelnam besloot ik pas deze middag de knoop door te hakken.
Met temperaturen van 33°C waarbij het parcours amper schaduw had en de start om half 4 deze namiddag was ging het bloedheet worden.
Ik ging hier zeker niet zot in doen en nam deze 10 km eerder op als doorgedreven duurloop.
Bij de start gingen naast de 10 km ook de 15 km van start,
meteen liet ik de snellere lopers gaan en zocht een eigen comfortabel tempo dat ik probleemloos 10 km zou moeten kunnen volhouden.
Al snel liep ik alleen en dat vond ik ideaal om mijn eigen ritme te bepalen,
ontspannen lopen en de ademhaling rustig houden was het belangrijkste.
Het duurde niet lang vooraleer ik enkele lopers kon inhalen,
ik schoof zo zeker de top 10 binnen maar hoeveelste ik op de 10 km precies liep dat zou ik aan het keerpunt na 6 km op de dijk wel zien.
Na 4 km liepen we de dijk aan de Schelde op en volgde een lang recht stuk van 2 km,
dit voelde heel lang aan en de warmte begon toch in mijn lichaam te kruipen.
Nog 1 plaats schoof ik op maar daar zou het bij blijven aangezien de verschillen voor mij te groot aan het worden waren.
Veel energie zat er na mijn 3000m toch niet in de benen dus ging ik mij ook niet gaan forceren.
Na 6 km liepen we de dijk naar beneden en keerden we terug,
aan dit keerpunt kon ik zien dat ik op een onverwachte 2de plaats liep,
er liepen dus enkele lopers van de 15 km voor mij wat ik zeker niet erg vond.
Achter mij op een kleine achterstand liep ook al de hele tijd een loper van de 15 km dus ook daar hoefde ik geen rekening mee te houden.
Maar aan het keerpunt zag ik dat mijn vriendin niet zo zot ver achter mij liep,
ze had het mooie gezelschap van Belgische topper Lisa Rooms dat hier een vlotte duurloop van 15 km kwam afwerken.
Ook daar zaten nog wat lopers bij maar welke afstand ze liepen zag ik niet meteen.
Ik bleef me aan mijn eigen ritme en tempo houden en zou wel zien wat er van achter mij nog ging komen.
Na 8 km kwam Mariska met Lisa en een andere loper aansluiten bij mij,
de andere loper dat al een tijdje achter mij hing was nu ook kunnen aansluiten zodat we een mooi groepje vormde.
Enkel mijn vriendin liep de 10 km want verder waren het lopers van de 15 km.
Er was dus geen druk meer en de 2de plaats was veilig.
Ik ging nog tot 9 km mee met het groepje maar ik nam iets meer tijd aan de bevoorrading waardoor ik enkele meters verloor.
Door de warmte voelde alles ook zo zwaar aan dat ik besloot in het slot het een beetje te laten lopen en (nog) rustiger binnen te bollen.
Met 10,1 km in een trage 40'03" kan ik met de extreme hitte en de intensiteit dat ik vandaag liep tevreden zijn.
Met wat geluk haal ik hier nu ook een mooie 2de plaats wat altijd mooi meegenomen is.
Ik merkte ondanks ik trager startte dat de warmte na verloop van tijd toch in mijn lichaam sloop
waardoor het naar het einde toe altijd afzien en zweten werd.
Qua tempo verliepen de eerste 3 kilometers iets sneller maar daarna heb ik een vrij egale koers gelopen,
ook de hartslag bleef tot 8 km heel contant.
Enkel de laatste 2 km zag ik hem stijgen door de warmte dat ik echt over mij kwam.
De warmte zal nooit mijn favoriete weer zijn, dus voor mij mag het na vandaag toch stilaan herfst worden!
09-09-2023: Te warme omstandigheden op 3000m Deinze
In veel te warme omstandigheden trokken we naar Deinze waar de laatste vrij grote meeting van het zomerseizoen op de planning stond.
Om 20u30 wanneer Mariska haar 3000m liep en ik om 21u was de brandende zon gelukkig weg.
Met temperaturen van boven de 30°C wist ik vooraf al dat een 3000m in dit weer lopen te warm zou zijn om goed te presteren.
Mariska liep met 9'55"90 en een 2de plek een persoonlijk recordje na een sterke laatste km ondanks het eerste deel niet bepaald strak verliep.
Ik startte in de snelste van 2 reeksen dus meer dan mijn wagonnetje aanpikken als ik naar de tijden zag moest ik niet verwachtten.
Het doel vandaag was trouwens mijn nieuwe spikes (Asics Metaspeed LD) uitproberen op wedstrijd,
ik zou er volgend jaar graag een goede 5.000m en 10.000m mee op de piste lopen.
Bij de start stond ik behoorlijk langs de binnenkant maar slaagde erin de eerste passen toch goed te vertrekken,
meteen zat ik langs de binnenkant maar ik zat anderzijds ingesloten waarbij verschillende lopers langs de buitenzijde mij passeerden.
Ik belande vrij achteraan de groep maar aangezien het tempo vlot genoeg was moest ik ook niet gaan opschuiven.
Aandachtig moet je altijd wel blijven want 1 lopers passeerde mij om een paar tellen later voor mij toch de groep te laten lopen,
een klein gaatje moest ik dichten maar ik zat waar ik moest zitten.
Ontspannen een vlot tempo ontwikkelen was de boodschap wat redelijk lukte.
Ik keek vooral uit naar de doorkomsttijd na 1000m,
met dat die 3'07" bleek te zijn was dit voor mij voldoende snel.
Na 1000m kreeg ik iets meer ontspanning in mijn loopritme,
dit voelde goed aan maar in deze km zou dit stilaan ook weer wegtrekken naar een steeds zwaarder gevoel.
Aan de 2de km stond coach Frankie de tijden op te volgen,
daar bleek de 2de km afgelegd te zijn in 3'13".
Een verval van 6 seconden op 1 km is vrij veel,
het voelde nochtans niet aan dat we aan het vertragen waren.
Dit is meestal een slecht tegen voor mij.
Met een steeds zwaarder wordend gevoel was stand houden de enige optie.
Aangezien ik al een tijdje achter Emiel Penneman van ACW liep besloot ik met nog een kleine 2 ronden te gaan toch over hem te gaan.
Het gaatje op zijn voorligger dat hij moest laten probeerde ik te dichten of toch minsten de voeling mee te behouden.
Om een betere eindtijd nog te behalen was ik nu dus al met mijn eindschot begonnen,
veel kracht zat er echter niet meer achter.
De inspanning tot aan de aankomst doortrekken lukte spijtig genoeg niet,
op 300m van het einde brak de veer toch een beetje en kwam Emiel met een andere loper nog over mij.
Met een laatste rondje van 1'17" viel ik ook niet volledig stil.
De klok stopte op 9'37"79 wat zeker niet goed te noemen is,
maar gezien de omstandigheden het zeker ook slechter kon.
Net als op de 1500m ook hier hetzelfde verhaal,
het tempo voelt sneller aan dan het werkelijk is.
Het aanvangstempo zit goed maar zonder dat ik het aanvoel zakt het tempo teveel zodat een goede tijd plots weg is.
De spikes liepen wel heel goed, ik kijk er dan ook naar uit om in frissere omstandigheden een 5.000m of 10.000m mee te lopen!
03-09-2023: Mooie opsteker na 2de plaats op sfeervolle Ballonloop Sint-Niklaas
Met de Ballonloop in Sint-Niklaas had ik een wedstrijd op mijn planning gezet waar ik al jaren eens wou aan deelnemen
maar tot op de dag van vandaag nooit van gekomen was.
Met temperaturen van 26°C en volop zon beloofde het een warme zomerse editie te worden.
Enkele straten in het centrum waren gelukkig in volle schaduw,
met dat ik koos voor de 5 km en we niet met extreme hitte toestanden te maken hadden
hoopte ik wel dat het al bij al nog zou meevallen.
Ik was behoorlijk onder de indruk van de omvang van deze wedstrijd,
met bijna 800 lopers op de 5 km en op de 10 km zelfs nog iets meer was het daar een drukke maar wel goed georganiseerde bedoeling.
Mijn ambitie was terug aanknopen met een overtuigende prestatie op straat en hopelijk meestijden voor een dichte ereplaats.
Eens het startschot gegeven schoot uittredend winnaar van vorig jaar Bryan Roosenboom super snel weg,
niemand ging hier met mee al schoven 2 andere lopers ook van mij weg in achtervolging op hem.
Ik belande zo al snel op een 4de positie met enkele lopers kort achter mij.
De sfeer, aanmoedigingen en het snelle parcours nodigden uit om vlot te starten,
ik merkte dit aan mezelf ook dat ik hierin aan het meegaan was.
Omdat ik op een ondankbare plaats en situatie aan het belande was bleef ik druk zette en mijn eigen hogere aanvangstempo aanhouden.
Met succes want nog voor ik de 1ste km achter de rug had viel 1 van de 2 lopers in achtervolging op Bryan stil.
Hierdoor kwam ik afgescheiden op een 3de plaats terecht,
want naast de loper dat ik net ingehaald had waren ook de lopers achter mij de voeling met mij kwijt geraakt.
Voorin zag ik in de 2de km de situatie veranderen,
Tibo Garroy had Bryan te pakken en niet veel later achtergelaten.
Ik voelde mij ook op hem naderen dus in de 2de km bleef ik mijn tempo hoog houden om de kloof te kunnen dichten.
Toen ik hem te pakken had bleef ik even bij hem maar omdat zijn tempo begon te zakken ging ik door.
Plots zat ik zowaar afgescheiden in 2de positie te lopen wat ik niet verwacht had.
Vanaf dan was standhouden de boodschap aangezien de koploper zijn voorsprong aan het uitbouwen was.
Met een doorkomst in 6'24" na 2 km was ik snel bezig en dat begon ik toch al te voelen,
het ging vrij goed maar het aftellen naar het einde was toch al een beetje begonnen.
Lang liep ik niet alleen want uit de achtergrond kwam Ortwijn Van Stichel bij mij aansluiten.
Toen ik hem voelde naderen vertraagde ik lichtjes om zo even wat rust in te bouwen,
toen hij over mij kwam kon ik aanpikken en beet mij vast in zijn spoor.
Ik voelde dat hij mij wou afschudden en bij een paar bochten steviger optrok,
ondanks ik stilaan begon af te zien bleef ik volgen.
Toen hij mij niet meteen kon lossen zakte hij het tempo wat,
ik kwam langszij en nam even later de kop over.
Het lagere tempo kwam mij goed uit zodat ik even een recuperatie momentje inlaste.
In het park dat er goed maar onverhard bijlag en niet mijn favoriete stuk was hield ik de kop maar drukte het tempo.
Na het verlaten van het park op de vlakke rechte asfaltwegen trok ik het tempo opnieuw omhoog,
dit was ook nodig aangezien de achtervolgende concurrenten dichterbij kwamen.
Na 3,5 km kon toch 1 atlete nog bij ons komen aansluiten,
dit was verrassend met Charlotte Penneman een opkomend sterk talent bij de vrouwen.
Ze nam verderop richting het 4 km punt de leiding en liep een strak tempo.
Ik nam nog snel een bekertje water aan om mij te verfrissen en zo het slot van de wedstrijd in te gaan.
Terwijl Charlotte het tempo bleef bepalen en mijn metgezel Ortwijn volgde kreeg ik het steeds lastiger,
lossen wou ik absoluut zo lang mogelijk uitstellen aangezien achter mij nog enkele lopers in de buurt hingen.
Met nog 500m te gaan verloor ik stilaan de voeling,
maar ook Ortwijn moest Charlotte enkele meters laten zodat de wedstrijd beslist leek te zijn.
Bij het afdraaien richting laatste rechte lijn van 250m zag ik de boog waar de aankomst was recht voor mij.
Ik trok mij na de bocht goed op gang,
zo wou ik mijn 3de plek veilig stellen en vlot finishen.
Maar er zat blijkbaar toch nog iets extra in mijn benen,
ik kon doorduwen en zo Ortwijn nog remonteren.
Dit was echter niet alles want bovenop mijn versnelling kon ik nog naar een stevige eindspurt overgaan,
zo kon ik ook een sterke Charlotte nog remonteren.
Doordat ik nog een stevige eindspurt in de benen had kon ik naar een knappe 2de plaats snellen in een tijd van 17'27" over 5,1 km,
goed voor een gemiddelde van 17,5 km/u.
Ik heb dit jaar al verschillende keren pech gehad met het wedstrijdverloop maar hier viel alles mooi in zijn plooi,
natuurlijk dwing je dat voor het grootste deel zelf af en zijn het de benen die het moeten doen.
Een grote wedstrijd zoals deze podium kunnen behalen is een opsteker dat deugd doet en wat ik nodig had na een enkele tegenvallers.
Ook de kennismaking van de wedstrijd zelf was een aangename verrassing,
de sfeer, de massa volk en in het centrum van Sint-Niklaas lopen
kan je eigenlijk vergelijk met de 10 Miles van Antwerpen maar dan in het klein.
De dag sloten we af met een lekkere pizza op de Grote Markt gevolgd door het zien opstijgen van tal van mooi luchtballonnen.
26-08-2023: PK aflossing Oordegem 4 x 1500m in de dezelfde lijn als mijn vorige 1500m tijden
Exact 8 dagen na mijn totale offday op de Corrida in Merchtem stond ik toch alweer aan de start van een wedstrijd.
Mijn vriendin Mariska liep het PK estafette mee met de club waar ze de 4 x 800m liepen (en hier 2des in zouden worden).
Ik had mij dan ook maar opgegeven om mee te doen aangezien ik hier dan toch was.
Het werd uiteindelijk de 4 x 1500m waarbij ik in de B ploeg stond maar wel als startloper.
In het verleden werd ik met de club al eens provinciaal kampioen op deze afstand
maar dat zou dit jaar niet het geval worden aangezien ik in de tragere ploeg stond opgesteld.
Een terechte keuze trouwens aangezien de andere al snellere tijden deze zomer lieten optekenen.
Een flinke regenbui bij aankomst zorgde voor de nodige zuurstof en verkoeling,
eens het aan ons was stond er maar een licht briesje en was de piste alweer mooi opgedroogd.
We stonden met 10 aan de start,
vooraf had ik toch even naar de namen en het niveau gekeken om te zien wat ik kon verwachten.
Een niveau van tussen de 4'20" en 4'30" waar ik vooraf op mikte zou mij ergens halfweg het pak laten uitkomen.
Doordat een jurylid iets naar een ander jurylid toeriep op de moment dat het startschot ging was ik even afgeleid,
die fractie van een halve seconde later reageren zorgde voor een mindere start.
Gelukkig was er de ruimte om mooi in te schuiven zodat ik in positie 6 à 7 plaatsnam.
Met 2 lopers die meteen gelost waren en 1 andere aan de rekker zat ik wel achterin de kopgroep dat compact samenbleef.
Zo kwamen we ook de eerste 400m door in 1'10" wat een degelijk tempo was.
In ronde 2 geen verandering op uitzondering van het tempo dat gezakt was,
een doorkomsttijd van 2'26" op 800m zaten we plots op een schema van boven de 4'30" te lopen.
Niet dat een tijd echt van belang was vandaag maar voor mezelf persoonlijk wou ik het toch weten als test.
De 3de ronde ging het tempo wel de hoogte in,
de loper voor mij van HAMM moest lossen en dus moest ik hier snel voorbij om het gat met de groep niet te groot te laten worden.
Ik had toch 100m nodig om die kleine kloof te kunnen dichter op clubgenoot Pieter De Wolf.
Toen ik bij hem aansloot op het 1000m punt (in 3'02") was ook hij de voeling met zijn voorligger kwijt,
het tempo was ondertussen de hoogte ingegaan onder aanvoer van een loper van KAAG
waardoor de eerste 4 lopers niet meer bij elkaar liepen.
Ik had op dat moment nog wel een eindschot in de benen maar nu ook weer niet om op 500m van het einde al aan te zetten.
Pieter bleef een strak tempo lopen dus bleef ik hem volgen tot we de laatste 200m ingingen,
daar zette ik mijn eindschot in en kon Pieter nog remonteren.
In het uiterste slot in de wisselzone kon ik zelfs nog in het zog van de atleet van VS wisselen
zodat ik als 5de vlak achter de 4de loper kon wisselen.
De wissel ging spijtig genoeg niet vlekkeloos want Neill De Cock waarmee ik moest wisselen
liep recht naar Pieter De Wolf ook van onze club natuurlijk om mee te wisselen.
Ik zag dit zo aankomen en kon tijdig ingrijpen zodat onze wissel toch nog degelijk lukte.
Een seconde ben je snel kwijt maar op een lange aflossingswedstrijd zoals deze maakt dat niet zoveel uit.
Ik vind het echter wel een stom voorval dat eigenlijk nooit mag gebeuren,
dit toont spijtig genoeg nog maar eens hoe het met de verbondenheid en het groepsgevoel op LEBB gesteld is (dit even ter zijde).
Na Neill liepen respectievelijk Laurens Blommaert en Glen Smet nog een 1500m wat ons op een eindtijd van 17'56"87 bracht,
gemiddeld gezien zou dit 4'29" per atleet geweest zijn wat volgens mij niet veel zal gescheeld hebben.
De positie bleef 5de in totaal en als 4de seniorenploeg,
in plaatsen net geen podium maar in tijd waren de eerste 3 ploeg wel wat beter.
Mijn eigen tijd was 4'29" wat dus overeenkomt met het gemiddelde van onze totaaltijd.
Puur qua gevoel en wedstrijdbeleving kan ik tevreden terugblikken,
mijn tijd daarentegen is spijtig genoeg een bevestiging van deze zomer op de 1500m.
Net zoals 2 weken geleden in Huizingen is het begin en einde goed maar het tussenstuk ligt mijn tempo te laag voor een mooie eindtijd.
Positieve is dat na de zware Corrida van vorige week in Merchtem
ik mij terug beter voel en dat het vermoedelijk maar om 1 echt slechte dag ging.
18-08-2023: Zware teleurgesteld op Corrida Merchtem na een totaal krachteloze wedstrijd
De Corrida van Merchtem stond vandaag op mijn agenda,
aangezien dit één van mijn favoriete stratenlopen is stond deze wedstrijd dan ook met stip aangeduid.
Een snelle sfeervolle wedstrijd met mooie prijzen en een sterke bezetting is hier ieder jaar een succesvol concept.
De weersomstandigheden waren mij tegenover 2 weken geleden in Lokeren minder goed gezind,
de warme temperaturen die richting 30°C gingen waren vandaag sinds lang weer van de partij.
Met de 10 km van in Lokeren in het achterhoofd en de warme omstandigheden wou ik mijn wedstrijd echt goed gaan indelen.
De eerste 300m rechtdoor bij de start in licht dalende lijn nam ik nog relatief vlot en draaide als 12de de eerste bocht om,
vanaf dan was het eigen tempo zoeken en ontspannen een vlot ritme vinden.
Bij de opwarming had ik behoorlijk zware benen,
ik hoopte dat dit in de wedstrijd niet het geval ging worden maar een soepel gevoel vond ik toch niet meteen.
Bij de volgende bocht was het even hectisch,
verschillende lopers sneden een stuk af via een smal voetpad in plaats van de weg te volgen.
De afgelopen jaren hadden ze dit stuk steeds afgesloten met een hek of lint,
maar ik herinner mij in een ver verleden dat exact dezelfde situatie zich voordeed toen het ook niet afgesloten was.
De eerlijke lopers liepen de 1ste ronde nog wel rond maar vanaf ronde 2 nam iedereen de kortste weg,
ik besloot dit ook te doen want anders zou je iedere ronde steeds enkele meters moeten prijsgeven.
Na deze bocht sloot een groepje bij mij aan met onder meer clubgenoot Tim De Ridder bij,
ik wist dat hij ook een tempo van rond de 3'30" per km ging lopen dus dit leek mij een ideale situatie.
Op uitzondering van de 1ste km dat iets sneller was liepen we km 2 en 3 aan exact 3'30" per km,
het was simpelweg dit aanhouden en zien wat er in de laatste ronde nog in de tank zou zitten.
Ik voelde dat ik moeite had om dit tempo te kunnen blijven ontwikkelen,
daarom moest ik dit groepje enkele meters laten lopen en probeerde nu ik alleen liep echt mijn eigen tempo te zoeken.
Dit helpt soms wel maar vandaag was dat spijtig genoeg niet het geval.
De benen werden steeds zwaarder ondanks ik mijn snelheid al wat had teruggeschroefd.
Na de kleine en nu ook 1ste van 3 grote ronden dat erop zat wachten er nog 2 lange zware ronden op mij.
In deze 2de grote ronde voelde ik dat het beste eraf was en dat mijn energiepijl serieus aan het zakken was,
de warmte en het bijgevolg veel zweten hielp hier zeker niet bij.
Bij de 2 bevoorradingsposten per ronde probeerde ik mij voldoende te verfrissen,
normaal geeft dit altijd een opkikkertje maar dit keer totaal niet.
Er waren in deze ronde tal van atleten over mij gekomen dat normaal niet mocht gebeuren,
het besef dat een goede prestatie hier vandaag neerzetten niet meer ging gebeuren kwam stilaan binnen.
De knop omdraaien en op een ontspannen manier de wedstrijd volbrengen wou ik dan nog doen,
maar het liep zo slecht dat zelfs mijn tempo laten zakken geen beterschap bracht.
Opgeven kwam in mij op (en dat gebeurd bij mij eigenlijk nooit) maar op karakter besloot ik de laatste ronde toch nog door te bijten.
In het begin van de laatste ronde kon mijn vriendin de aansluiting bij mij maken,
ik hoopte samen met haar nog deze ronde af te werken maar ook dat was teveel gevraagd.
Zei kon moeilijk wachten aangezien ze 4de liep bij de dames en niet wist hoever de 5de dame achter ons zat.
Ze liep mij op 2 km tijd uiteindelijk nog op meer dan een minuut (om u een idee te geven hoe het met mijn tempo gesteld was).
Een 33ste plaats en een tijd van 46'32" waren da harde cijfers.
Ik had gedacht dat mijn eindtijd veel trager ging zijn
maar dat zal komen omdat ik vandaag heel lang heb liggen afzien en de wedstrijd eindeloos bleef duren.
Tot halfweg wedstrijd zat ik nog op 21'30" maar vanaf km 7 heb ik kilometers van boven de 4' beginnen afwerken,
je loopt dan altijd nog een bepaalde tempo voor deze eindtijd maar niet diegene ik verhoopt had.
Een 11de plaats had mogelijk geweest mits een goed gevoel, maar teveel ga ik niet meer kijken naar deze uitslag.
Het was zover onder mijn niveau vandaag dat ik niet op mijn waarde heb kunnen meestrijden,
de slechtste dag van het jaar op je favoriete wedstrijd dat komt hard aan.
Zowel fysiek als mentaal ga ik hier even van moeten bekomen,
als ik een reden moest weten waarom het zo slecht liep zou ik het sneller kunnen plaatsen maar op deze moment heb ik die nog niet gevonden.
Ik heb een uur moeten recupereren in de auto nadien en uitlopen zat er niet meer in,
de komende dagen wat rust nemen zal het verstandigste zijn om het snelst te herstellen van deze inspanning.
12-08-2023: Ideale reeks en weersomstandigheden maar tegenvallende tijd op 1500m Huizingen
Met de Flanders Cup in Huizingen stond ik deze avond laat aan de start voor nog eens een 1500m te lopen.
Het was intussen alweer 2 maand geleden toen ik in Vilvoorde een bemoedigende 4'23"43 liet optekenen.
Met deze avond laat ideale weersomstandigheden en een reeks voor vermoedelijk onder de 4'20" was er weinig excuus om slecht te presteren.
Na de start was ik meteen achterin verzeild geraakt maar het tempo was goed dus moest niet meer doen dan enkel volgen.
Met 2 lopers voor mij die na 200m toch niet zo kort de groep bleven volgen schoof ik attent op,
zo was ik van die laatste plaats verlost wat toch altijd een beter gevoel gaf.
De doorkomst in 52" was niet snel maar wel op schema voor een mooie tijd.
Na 500m schoof de kopgroep weg, ik zat op dat moment te ver maar gaan versnellen in deze fase voelde ik mij ook niet klaar voor.
Achteraf gezien had dit wel gemoeten want na 800m zag ik met 2'22" geen bemoedigende tijd staan,
ik was wel nog steeds op schema voor onder de 4'30" maar die eindtijd had had ik nu niet bepaald voor ogen.
Versnellen lukte dat moment niet en moest de wedstrijd ondergaan, al kon ik wel vooraan het 2de groepje volgen.
De doorkomst na 1000m in 2'59" voorspelde dat het er nog ging om spannen om onder de 4'30" te blijven.
Aan de bel voor de laatste ronde zat ik in 2de positie van ons groepje,
ik had nog een eindschot in de benen waardoor mijn laatste 150m nog vrij goed was.
Nog 1 plek verloor ik in de spurt al was mijn einde toch nog redelijk aanvaardbaar.
Met een eindtijd van 4'29"58 was niet het gehoopte eindresultaat.
Mijn begin en einde waren goed maar het middenstuk voelde het tempo sneller aan dan het in werkelijkheid was,
versnellen zat er dat moment niet in want dan zou ik in de laatste ronde stilgevallen zijn.
Nochtans was mijn gevoel tijdens de wedstrijd vrij goed,
maar daar ben je natuurlijk weinig mee als de tijd tegenvalt.
05-08-2023: BK 10 Km Lokeren goed maar niet super ondanks ideale weersomstandigheden
Met het BK 10 km in Lokeren op mijn programma werd het een ideale test vandaag.
De weersomstandigheden waren winderig en regenachtig,
niet zo aangenaam maar ik geef dit weer op deze afstand toch de voorkeur dan de warme zomerse toestanden.
Een top deelnemersveld was ook dit jaar aanwezig met de top en subtop van België.
Deze wedstrijd was tevens ook het BK 10 km van de spoorwegen die tevens enkele buitenlandse spoorlopers had uitgenodigd.
Het waren 3 ronden van 3 km met in het slot nog een extraatje richting en op de piste van Lokeren waar de aankomst lag.
Om 14u gingen eerst de vrouwen van start, gevolgd door de Jogging om 15u
en om 16u was het dan eindelijk de beurt aan de mannen voor onze 10 km.
Bij de start ging het er zeer snel aan toe,
de kunst was hier niet teveel in mee te gaan en te focussen op je eigen tempo.
Ondanks ik niet op de eerste rijen stond werd ik in het begin toch door vele atleten voorbijgesneld,
hierdoor begon ik na een tijd ook gewoon mee in die flow te gaan en kreeg ik een mooi ritme te pakken.
Ik vond het na zowat 2 km moeilijk om te weten of ik nu goed of slecht bezig was
omdat ik al veel plaatsen verloren was en geen referentie had in kilometertijden.
Met dat ik enkele lopers rondom mij begon op te merken dat ik kende qua niveau of er recent al tegen gelopen had
kreeg ik wel een gedacht hoe ik bezig was en dat was zeker niet slecht.
Ik zat met onder andere Luc Van Asbroeck bij in een groepje,
en met Yannick Van Lunter liep een concurrent van de spoorwegen enkele meter voor mij uit.
De 1ste van 3 ronden zat er zo snel op en vol goede moed begon ik aan ronde 2.
In het eerste deel van deze ronde veranderde er weinig aan de wedstrijdsituatie tot het moment dat ik het lastig begon te krijgen.
De klinkers die 2 maal per ronde aangedaan werden op de Grote Markt van Lokeren gingen mij al minder goed af ondanks ze er deftig bijlagen.
Het breekpunt kwam er op het verste punt van de omloop waar een slecht stuk van dikke kasseien lag gevolgd door enkele korte bochtjes,
dit was een serieuze tempobreker en het steeds optrekken na elke bocht kostte krachten.
Na dit stuk raakte ik de voeling met het groepje waarin ik mij bevond kwijt en zakte in een trager tempo.
Op dat moment was ik net het 5 km punt halfweg wedstrijd gepasseerd,
naar tijden heb ik onderweg niet gekeken maar achteraf gezien bleek dit met 16'52" een mooie maar strakke doorkomsttijd te zijn.
In de 2de ronde kon ik de schade nog goed beperken
maar in de 3de en dus laatste ronde moest ik toch plaatsen prijsgeven en proberen het tempo niet al teveel te laten zakken.
In de laatste kilometer kon ik toch standhouden bij de lopers dat rondom mij zaten,
met hen strijden voor een verre ereplaatsen was natuurlijk afzien maar het zorgde ervoor dat ik toch terug in een hoger tempo zat.
Ik dacht wel dat ik slecht bezig was tot ik de piste kwam opgelopen en de klok ergens in de 33' zag tikken.
Met nog een rondje op de piste te gaan wist ik dat een tijd onder de 35 minuten nog haalbaar was,
onder deze grens duiken was wel het minimum van ambitie dat ik mezelf vooraf opgesteld had.
Het was nipt maar met 34'55" slaagde ik in mijn opzet nog wat mij uiteindelijk een verre 110de plaats opleverde.
Een degelijke prestatie maar er zat meer in,
mits ik mij in het eerste deel niet had laten meedrijven met een snelle trein aan lopers had ik beter ingedeeld met een betere eindtijd als gevolg.
Anderzijds moet ik toegeven dat een tijd onder de 34' er nu ook niet inzat,
daarvoor zat ik tot iets over halfweg wel op schema maar ontbrak het om deze inspanning door te trekken.
Nochtans qua snelheid en conditie moet dit binnen mijn mogelijkheden liggen maar daarvoor train ik te weinig specifieke 10 km trainingen.
Tot slot was het lang wachten op het podium van het BK van de spoorwegen,
de reden hiervoor was dat iedereen met zijn atletiekclub ingeschreven was
en ze dus iedereen in de uitslag moesten gaan uitzoeken wie waar gefinisht was.
Normaal was ik 3de senior op het BK van de spoorwegen maar ze lieten (onbegrijpelijk) de buitenlandse spoorlopers meetellen.
Hierdoor stonden op de 1ste en 2de plaats 2 Tsjechische atleten op het podium,
dit vind ik niet kunnen want volgens mij is een BK nog altijd enkel voor Belgische atleten...
Uiteindelijk zou ik puur naar de Belgische atleten gezien toch maar 4de geweest zijn
aangezien er op de Streetrace dat een uur eerder gelopen werd ook iemand van de spoorwegen liep dat net iets sneller dan mij was.
Gezien de slechte weersomstandigheden was het niet bepaald aangenaam om lang te wachten,
ik kon er dan ook niet mee lachen om uiteindelijk voor niks daar zolang nog gestaan te hebben.
04-08-2023: Winst gepakt op eerste editie van 't Keurig Loopje Dendermonde
Vandaag op vrijdagavond werd de 1ste editie van 't Keurig Loopje georganiseerd in een wijk te Dendermonde,
uit nieuwsgierigheid en omdat het in de buurt was besloot ik om deel te nemen.
Ik verkoos voor een voorzichtige 5 km met het oog op morgen het BK 10 km in het achterhoofd,
anderzijds een mogelijke podiumplek of overwinning laat ik nooit schieten.
Met een gezamenlijke start met naast de 5 km ook een 2,5 km, 7,5 km en 10 km bij werd het kijken wie welke afstand liep.
Meteen na de start vlogen Bryan Roosenboom en Glenn Philips er stevig in,
vermits ze respectievelijk de 7,5 km in 2,5 km liepen moest ik hier niet naar zien.
Ik ging toch voornamelijk mijn eigen koers lopen en een tempo zoeken waar ik mij comfortabel bij voelde.
Het tempo dat ik ontwikkelde was meteen goed om als eerste achtervolger op het leidersduo mij te positioneren,
al voelde ik wel tal van lopers in mijn zog meegaan.
Ik dacht dat er wel een paar zouden gaan overkomen na een tijdje maar dit gebeurde niet.
Mijn gevoel zat vrij goed en bleef ontspannen een mooi tempo ontwikkelen,
welk tempo dit juist was wist ik niet want ik hield mij onderweg niet bezig met tijden en afstanden.
Naar het einde van de 1ste van 2 ronden voor mij waren er nog 2 lopers die mij probeerden volgen,
welke afstanden ze liepen wist ik niet maar ik had wel het gevoel dat ik stelselmatig afstand van hen aan het nemen was.
In ronde 2 kon ik wat extra afstand nemen en mijn tempo goed aanhouden.
Het leek erop dat alles probleemloos zou verlopen tot ik halfweg de 2de ronde plots Bryan die op kop liep van de 7,5 km zag terugkeren.
Blijkbaar had hij een verkeerde afslag genomen en deed ik en mijn 2 dichtste achtervolgers net hetzelfde.
In de 2de ronde reed de voor fietser iets te ver voor de 1ste loper uit en omdat de nadarhekken slecht opgesteld stonden zorgde dit voor verwarring.
Met dat de wedstrijd in een wijk plaatsvond met veel korte stukken en bochten
ben je al snel uit het zicht en is het soms moeilijk om het overzicht te bewaren.
Gelukkig greep de voor fietser en tevens ook de organisator correct in,
het vierkant blokje dat we nu andersom waren ingeslagen keerden we gewoon terug zodat we opnieuw goed zaten.
De lopers verder in de achtergrond werden wel goed gestuurd zodat een chaos vermeden werd.
Enkel koploper Bryan zag zijn voorsprong op mij slinken tot een paar meter
terwijl het duo waar ik afstand van aan het nemen was opnieuw in mijn spoor zat.
Zo zag ik intussen dat 1 loper ook de 5 km liep en een concurrent van mij was terwijl de andere loper de 10 km liep.
Ondanks dit oponthoud zat ik nog steeds in een goed ritme en draaide het soepel.
Met ondertussen nog 1 km te gaan duwde ik wat meer door en kon zo bij Bryan aansluiten en de andere 2 lopers opnieuw op afstand zetten.
De laatste 500m bleef de situatie hetzelfde,
aangezien Bryan de 7,5 km liep kon ik rustig bij hem blijven en onbedreigd binnenlopen als 1ste op de 5 km.
Een kleine maar leuke overwinning dat altijd goed is voor het vertrouwen.
Mijn tijd 14'03" wist ik meteen dat het helemaal geen 5 km was.
Na achteraf wat meetwerk kwam ik op 4,1 km uit wat een gemiddelde van 3'25" per km betekende.
Een mooi gemiddelde als je weet dat er redelijk wat bochten inzaten en ik de hele tijd vrij ontspannen heb kunnen lopen.
Hopelijk kan ik deze lijn doortrekken richting volgende wedstrijden.
Wat de eerste organisatie hier betreft is er nog wel wat werk aan de winkel.
Meer informatie en reclame vooraf maken zal nodig zijn om deze wedstrijd te laten groeien,
verder ook de afstanden correct maken en de omloop duidelijk afpeilen is toch noodzakelijk.
De laatste jaren zijn er al veel stratenlopen verdwenen,
alle respect dus aan de mensen die een nieuwe wedstrijd proberen te organiseren.
30-07-2023: Heideloop Londerzeel vanaf de start de koers hardgemaakt met 2de plaats als resultaat
De Heideloop in Londerzeel stond aanvankelijk niet op mijn programma,
maar doordat mijn vriendin gisteren in Breda net geen finale kon behalen tijdens het Nederlands kampioenschap 1500m
moesten we vandaag ook niet naar Breda afzakken.
Net als vorig jaar koos ik voor de kortste afstand hier over 3,9 km,
op een parcours dat niet zo mijn ding is.
Er stond een behoorlijke wind die in het eerste deel in het nadeel stond, verder waren de omstandigheden vrij goed.
Vorig jaar werd ik hier 3de dus ik hoopte opnieuw wel podium te kunnen behalen,
al zou het afwachten zijn wat de benen na gisteren een dagje Breda en eergisteren een zware kwaliteitstraining gingen zeggen.
Ondanks enkele goede lopers aan de start waaronder de 2de van vorig jaar was mijn plan stevig te openen.
Zo gezegd zo gedaan want vanaf de eerste meter na de start nam ik de kop en trok op de eerste straat het tempo stevig de hoogte in.
Al snel kwamen we op het onverharde gedeelde dat steeds smaller werd en waar inhalen zeer moeilijk is,
hier op kop zitten is zeker geen nadeel, al moest je er dit jaar wel de wind in het nadeel bijnemen.
Ik bleef aan de leiding lopen aan een strak tempo en plaatste een paar tussen versnellingen om het tempo zeker hoog te houden.
Na 1,5 km verlieten we even het onverharde gedeelde en keek ik even vluchtig om wat de schade achter mij was.
Enkel Glenn Philips die vorig jaar hier 2de was hing nog in mijn zog,
verder was er een mooie kloof gevallen en zag het er toen al vrij goed uit.
Met behoorlijk met mijn krachten gewoekerd te hebben trapte ik deze moment even op mijn adem.
Ik verloor hierbij de koppositie en draaide als 2de de onverharde strook van ongeveer 500m in
dat oneffener lag dan de vorige en mij bijgevolg minder goed afging.
Het lag er wel beter bij dan vorig jaar moet ik toegeven maar toch verloor ik ook nu weer snelheid en terrein.
Ik besloot op deze strook niet de gaan forceren en voelde na enkele tellen al dat ik vrij snel mijn ademhaling en hartslag kon laten zakken.
Na het afdraaien van deze strook was het gunstige meewind op lange rechte goed beloopbare straten,
het tempo opnieuw de hoogte injagen lukte aardig maar mijn achterstand op de koploper was al behoorlijk opgelopen.
Achter mij merkte ik toch nog 1 loper op dat voor gevaar kon zorgen met Lieven De Roo dat langzaam maar zeker naderde op mij.
Uiteindelijk lag de top 3 vast,
de koploper was buiten bereik terwijl ik mijn tempo tot het einde kon vasthouden maar Lieven toch nog op enkele tellen na mij zag finishen.
Na vorig jaar 3de nu een mooie 2de plaats en dag op dag 6 jaar geleden werd ik hier ook al eens 2de.
Mijn tijd 13'27" viel een beetje tegen want vergeleken met vorig jaar is dit maar 16" sneller,
toen sukkelde ik met vermoeidheid en had ik een minder niveau.
Anderzijds stond er dit keer meer wind en heb ik de wedstrijd minder goed ingedeeld.
Het gevoel was op zich niet slecht dus daar trek ik mij wel aan op.
23-07-2023: Trainingsstage Vittel
Na 2020 en 2022 trok ik samen met onze trainingsgroep onder leiding van coach Frankie voor de 3de maar naar het Franse Vittel.
Het zelfde concept en dezelfde trainingsgroep op 2 extra atleten na wisten we voor een groot deel al wat ons te wachten stond.
De weersomstandigheden volgde ik op de voet op,
het was hopen op niet opnieuw een warmte hittegolf waar we vorig jaar een week mee te maken kregen.
Dit jaar liep het gelukkig zo'n vaart niet en konden we zelfs in vrij ideale loopomstandigheden de trainingen afwerken.
We hebben weleens een verfrissende regenbui gehad maar verder was de zon vaak van de partij met temperaturen tussen de 25 en 30°C.
Vorig jaar zaten er ook veel wespen en dazen in de regio waar we liepen maar ook hier gelukkig weinig last van ondervonden.
De Franse keuken zal nooit mijn favoriet worden maar de maaltijden waren wel degelijk tot goed te noemen dit jaar,
toch vind ik 2 x warm eten om een dag en al zeker in de zomer net iets teveel van het goede.
Het ontbijt was tegenover de vorige 2 keer niet veranderd en vond ik toen ook al aan de beperkte kant.
Op vlak van trainingen had ik alweer eens pech.
Onze eerste training op zondagnamiddag was op een oneffen grasveld minuutjes draaien,
niet mijn favoriete ondergrond waarbij ik bijgevolg verschillende keren mijn voet bijna omsloeg en deze de dagen nadien niet zo stabiel aanvoelden.
Dat was niet het ergste want daags nadien tijdens de namiddagtraining liep ik een serieuze blaar onder mijn linker voet op.
Ik wist toen al dat mijn trainingsstage er voor een groot deel opzat want zoiets geneest niet op een paar dagen.
Met het nodige oplapwerk (Compeed pleisters en zachte loopzolen) ben ik er wel in geslaagd alle trainingen te kunnen afwerken.
Het echt doorduwen en hogere tempo's ontwikkelen was dan weer beperkt,
richting einde van de week werd de last minder en kon ik iets vlottere tempo's wel nog afwerken.
Conditioneel en qua kracht hoop ik na deze stage wel een stapje vooruit gezet te hebben.
Toch zal ik de komende week moeten opletten voor blessures aangezien ik een week zonder steunzolen gelopen heb,
vooral mijn achillespezen voelen nu vrij gespannen aan.
Naast de trainingen werd er veel gerust en werd er vooral 's avonds nog Kubb of Petanque gespeeld.
Op de rustdag hebben we eens gaan minigolfen en 's avonds gaan bowlingen.
In de 3 keer dat ik nu geweest ben merk ik toch op dat het sportcomplex aan het verouderen is en dat alles meer afgeleefd aan het worden is,
aan kleine details merk je gewoon dat het allemaal minder wordt en dat er geen moeite gedaan wordt dingen aan te passen of te vernieuwen.
De trainingsstage was voor mij dus geen groot succes maar ik geef het wel een voldoende,
of ik effect zal hebben hiervan zullen we de komende weken op wedstrijd wel zien.
De trainingsstage werd afgesloten met een etentje in de Cardis.
08-07-2023: Niet mijn dagje op Guldensporenjogging Opwijk met extreme hitte als extra tegenstander
Van 2007 was het geleden dat ik de Guldensporenjogging in Opwijk nog eens aan deelnam,
deze loop werd echter niet elk jaar georganiseerd en dan vliegen de jaren snel voorbij.
Met ruim 30°C en een start om half 4 en een omloop in volle zon beloofde het een zware editie te worden,
gelukkig kwam er soms wat bewolking opzetten wat meteen scheelde qua extreme hitte.
Met een afstand van 5 km dat ik verkoos was het gelukkig niet al te ver,
toch ver genoeg om verstandig weten in te delen.
De opwarming vooraf voelde niet bepaald soepel en energiek aan,
de warmte verlamt je en maakt elke inspanning extra zwaar.
Ik probeerde wel positief te blijven want ik heb al vaker een slechte opwarming gekend om dan vervolgens een goede wedstrijd te lopen.
Ondanks de warmte en de toch wel kleinschalige wedstrijd stond er heel wat sterk volk aan de start,
ook op de 10 km dat samen met ons van start ging.
De eerste 300m verliep relatief rustig, met Jana Van Lent trok zelfs de 1ste vrouw even naar de leiding,
ze is niet van de minste aangezien ze hier nog even de benen kwam testen richting volgende week het Europees kampioenschap voor beloften.
Even later trok Lander Van Droogenbroeck het tempo de hoogte in waarna alles al snel op een lint kwam te zitten.
Zelf koos ik mijn eigen ritme te behouden en niet meteen met mijn krachten te gaan woekeren.
Op korte tijd verloor ik hierdoor veel plaatsen wat niet zo ideaal was,
toch weet ik uit ervaring dat bij zo'n temperaturen de verschillen pas in het 2de deel gemaakt worden.
Tussen km 1 en 2 lagen enkele onverharde stroken die mij niet bepaald goed lagen,
de stukken op grind en een klein bosje dat ging nog wel maar een smalle oneffen strook in een veld was toch weer een ritme breker.
Een paar keer mijn voet wat misplaatst maar gelukkig niet omgeslagen zorgden gelukkig voor geen schade.
Een ijkpunt kwam er voor mij na 2 km,
vanaf dan goed beloopbare stukken en met Dorekesberg een mooie beklimming nog dat ons te wachten stond.
In mijn spoor zat met Luc Van Asbroeck een uitstekende metgezel die ook steeds zijn wedstrijden goed weet in te delen.
Toen hij overnam schoof ik mee maar voelde al snel dat ik vandaag niet de benen had om een zware inspaninning te leveren.
De moment dat ik verderop de rol moest lossen wist ik dat een goede prestatie uitgesloten was,
daarom draaide ik de knop snel om en vertraagde mijn tempo.
Vrij snel vond ik een comfortabel tempo waarbij ik de overige 2,5 km ontspannen zonder forceren afwerkte.
De beklimming van Dorekesberg dat alles samen misschien wel bijna 1 km lang is
was wel een uitdagende klim dat voor verschillen en uitdaging zorgde in wedstrijd,
spijtig genoeg zat ik op dat moment na 3 km al lang niet meer in wedstrijdmodus.
Ik volbracht de wedstrijd na 18'11" over blijkbaar maar 4,8 km en een 10de plaats.
De teleurstelling was na de aankomst niet echt aanwezig,
alleen spijtig als ik de uitslag zag dat de verschillen tussen plek 2 en 6 amper 20" was en dus een mooie strijd tot het einde opleverde.
Op niveau had ik hier zeker tussen gezeten en kunnen strijden tot het einde,
want uiteindelijk daarom doen we toch wedstrijden.
Mijn energievoorraad voor vandaag stond duidelijk niet hoog,
daarom dat het verstandig was om in deze warmte niet de grens te gaan opzoeken want het lichaam levert altijd al een inspanning.
Zowel na de wedstrijd als 's avonds voelde ik mij toch niet zo super, dus zeker een teken dat ik vandaag niet te zot moest gaan doen.
Na 2 mindere weken vond ik afgelopen week wel een beter gevoel terug,
ik denk dat het dan ook de komende weken terug in stijgende lijn zal gaan.
Wat mijn volgende wedstrijd zal worden moet ik nog even bekijken,
er staat binnenkort een trainingsstage gepland dus afhankelijk hoe deze verloopt zal ik mijn programma opmaken.
02-07-2023: Team Roosenboom Loop Zele eindelijk nog eens van de overwinning geproefd
Voor het eerst nam ik deel aan de Team Roosenboom Loop in Zele waar ik voor de 5 km ging.
Hun wintereditie in december (de Kerstrun in Zele) dat ik toen ook voor het eerst deelnam was mij goed meegevallen,
de zomereditie vandaag zou trouwens alleen maar bevestiging geven met mooie prijzen en een goede organisatie.
Bevestiging hoopte ik in de positieve zin opnieuw te krijgen in de vorm van een goede prestatie,
al was ik daar vandaag niet zo gerust in met een minder gevoel dat nu al verschillende dagen blijft aanslepen.
De weersomstandigheden waren aangenaam voor een stratenloop,
met 25°C en een afwisseling van zon en wolken.
Met een gezamenlijke start van de 4 afstanden naast de 5 km ook 2,5 km, 7,5 km en 10 km beloofde het een drukke beginfase te worden.
Na de start schoof ik voorin mee maar het initiatief liet ik aan andere lopers over.
Al snel schoof 1 loper van de 2,5 km weg maar daar ging niemand met mee,
daarachter ontstond zich een mooie groep met lopers van alle afstanden in.
Het tempo voelde comfortabel aan en mijn gevoel leek vrij goed te zijn.
Richting 2 km punt bleef het tempo strak met zo'n 18 km/u,
de deur achteraan ons groepje begon open te staan en enkele atleten zakten erdoor.
Ik kon mee en schoof naar voor waar trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 7,5 km liep
en Frederic Cappaert die de 10 km liep het tempo erin hielden.
Halfweg wedstrijd met het ingaan van de 2de en voor mij laatste ronde begon ik het moeilijk te krijgen.
Ik liet Frederic en Niels wat lopen en zocht mijn eigen tempo,
ze liepen toch een andere afstand en waren dus geen concurrenten voor mij.
Door een andere loper werd ik wel nog voorbijgesneld maar deze liep richting aankomst.
Verder was er al een mooie schifting gemaakt achter mij,
enkel Luc Van Asbroeck die achter mij zat schoof even later voorbij.
Toen hij overnam probeerde ik aan te pikken maar hij liep net iets te snel en stoomde stelselmatig richting het kopduo.
Ook hij was gelukkig geen concurrent van mij,
dit betekende dat ik aan de leiding liep en besloot daarom in de komende 180° bochten te kijken waar mijn rechtstreekse concurrenten zaten.
Op 1 loper van de 10 km na dat kort achter mij volgde was er een een kloof gevallen,
een kleine 100m was mijn voorsprong op mijn eerste belager waarbij nog verschillende andere lopers zaten.
Gerust was ik niet helemaal want ik voelde mij leeglopen en kreeg het steeds zwaarder.
Met 10 keer een 180° bocht over 5 km te moeten nemen begon ik ze naar het einde toe toch wel af te tellen,
steeds het tempo er volledig uit om vervolgens terug op te trekken naar het tempo dat je liep is niet zo evident als de vermoeidheid toeslaat.
Ook in het centrum van Zele heb je enkele straten met klinkers die er soms hobbelig bijliggen die dan toch net minder vlot lopen dan vlakke asfalt.
Te negatief ga ik ook niet klinken want de koplopers bleef ik in het vizier houden
terwijl de loper achter mij wel aansloot maar niet meteen overnam.
Naar het einde van de ronde en de aankomst voor mij had hij wel overgenomen,
ik kon aanpikken en er blijven aanhangen zodat ik het slot van de koers toch nog goed wist te overleven.
Aan de aankomst was ik blij dat ik er was want het was echt wel op naar het einde toe.
Goede nieuws was natuurlijk dat de overwinning binnen was wat voor een mooie opsteker zorgde.
Het was sinds september 2021 geleden dat ik nog eens een individuele overwinning boekte!
Anderzijds moet ik toegeven dat mijn gevoel tegenover de afgelopen weken net iets minder was,
het loopt sneller leeg waarbij ik een zwaarder gevoel krijg.
Hopelijk met wat extra rust volgende week gaat het dan weer beter.
Mijn eindtijd viel op het eerste zicht tegen met 18'04" maar het bleek geen 5 km maar 5,25 km te zijn,
hierbij kwam mijn gemiddelde toch nog op 3'26" per km te liggen.
Met al die scherpe bochten erin en de aanwezige wind vandaag viel het dus zeker nog mee.
Allezins qua organisatie was deze zeker zo goed dan de wintereditie hier in Zele,
enkel wat minder 180° bochten zou wel mogen maar daar ging de organisatie volgend jaar mogelijk iets aan veranderen.
30-06-2023: Open meeting Bornem 800m
Deze avond trok ik na mijn werkdag richting Bornem om er de Open meeting deel te nemen,
een snelle 800m als test om te zien waar ik stond, al hoopte ik natuurlijk dat er een mooie tijd zou uitkomen.
Met een degelijke 1500m in Vilvoorde nu 2 weken geleden was het vertrouwen aanwezig.
Anderzijds voelde ik mij ook niet super, dat was sinds vorige week woensdag begonnen.
Met beginnende keelpijn, met momenten hoofdpijn en extra nood aan rust moet ik toch ergens een virusje binnen gekregen hebben.
De trainingen heb ik daarom preventief wat teruggeschroefd,
gelukkig was mijn gevoel tijdens de trainingen niet heel slecht zodat ik wel weet dat het niet heel erg zal zijn.
De weersomstandigheden waren mij gunstig gezind met frisse temperaturen en een wind die net op tijd wat minder strak blies,
hoewel hij nog wel wat voelbaar was tijdens de wedstrijd.
Iets voor 21u deze avond ging ik in de 2de en snelste reeks van start vanuit een gunstige baan 2.
Ik trok mij goed opgang en probeerde mij na 100m gunstig de positioneren,
vanuit baan 2 kon ik mij vlot zonder hinder naar de binnenkant begeven.
Vanuit de buitenbanen waren 3 lopers iets sneller gestart,
toen zei naar binnen sneden moest ik mij toch even reppen om in het zog te zitten.
Ik zat waar ik wou zetten en moest mij beperken tot volgen vermits het tempo strak bleef.
Na 200m hoorde ik ergens 30" en 31" iemand zeggen,
dat zou mooi zijn maar ik keek toch vooral uit naar de doorkomsttijd na 400m.
In de bocht stond de wind het meest in het nadeel dus ik probeerde mij goed te verschuilen achter het 3 tal.
De 1ste ronde zat er zo probleemloos op,
veranderingen of verschuivingen waren er tot dan nog niet gebeurd.
Bij het zien van de doorkomsttijd van 1'03" viel mij dit toch wat tegen,
het voelde sneller aan dan het werkelijk was dus is wist toen eigenlijk al dat dit niet veel goeds beloofde.
Tussen 400m en 500m ging het tempo de hoogte in,
althans dat dacht ik toch maar achteraf bekeken was ik het gewoon dat het moeilijker kreeg om het tempo aan te houden.
Na 500m verloor ik de voeling met de 3 lopers voor mij en brak een moeilijk moment aan.
Al snel verloor ik 1 plaats aan een loper waar ik net niet kon bij aanpikken maar die op wel op een paar meter voor mij bleef hangen.
Hierop focussen hielp wel maar anderzijds voelde ik mijn benen steeds zwaarder worden
zodat het hoge ritme aanhouden niet meer mogelijk was.
In de laatste 100m kwam nog een loper van achter mij zeer snel over mij gespurt,
ik kon op mijn beurt toch nog een beetje aanzetten en op mijn beurt de andere loper voor mij terug remonteren.
Toch was dit niet voldoende om mijn 800m nog enigszins te redden qua totaaltijd.
Met 2'11"40" bleef ik ver onder mijn verwachtingen hangen en was de teleurstelling wel aanwezig.
Anderzijds kon ik het achteraf vlug relativeren en de knop weer omdraaien.
Na een lange werkweek en werkdag waarbij ik intussen al wat uurtje wakker ben kan je niet verwachten dat het altijd super gaat.
Zoals ik in het begin van het verslag al aangaf gaat het een week net iets minder,
op een agressief nummer zoals de 800m is een degelijke tijd dan ook snel weg.
Wel zonde als ik naar de uitslag keek want van de eerste 3 waar ik achter hing liepen met 2'04" en 2'05" tijden dat net op en onder mijn record was,
ondanks de kleine meeting hier had het voor mij ideaal geweest moest ik mijn wagonnetje hebben kunnen aanpikken.
Op naar de volgende wedstrijd nu zondag!
18-06-2023: De Laarbeekse paden Ganshoren vertrouwen opgedaan na sterke prestatie ondanks 4de plek
Met de Laarbeekse paden in Ganshoren stond ik deze ochtend aan de start van een wedstrijd dat mij steeds aanspreekt,
misschien niet een bekende loop bij het grote publiek maar eens je deze koers eens gelopen hebt heeft dit toch iets speciaals.
Nieuw dit jaar was de 5 km wat voor mij dit jaar best ideaal uitkwam.
Een 10 km op dit lastige parcours zag ik toch niet zitten aangezien de benen afgelopen vrijdag een stevige inspanning geleverd hebben.
Zowel gisteren bij het loslopen als vandaag bij de opwarming had ik het gevoel dat ik er nog wat moest inkomen,
feit dat het deze ochtend dan ook vroeg dag was met start om 10u15' verbeterde dit er niet op.
Natuurlijk na wat loslopen, stretchen, loopoefeningen, een paar versnellingen en het aandoen van het wedstrijdsinglet geeft dit al een heel ander gevoel.
De warmte van de afgelopen tijd was ook een beetje verdwenen,
het regende zelfs wat dus vrij ideale omstandigheden.
Ik vond net zoals vele anderen wel dat er een zware lucht hing met een hoge vochtigheidsgraad
waarbij je bij de minste inspanning al serieus begon te zweten.
Aan de start van de 5 km was ik toch wat verbaast over het sterke deelnemersveld dat hier aanwezig was,
enkele atleten kende ik van gezicht maar ook enkele onbekende scherp afgetrainde lopers stonden er aan de start.
Na het startsignaal had ik een plan in mijn hoofd dat ik ging proberen uit te voeren.
De startstrook ging lichtjes omhoog gevolgd door een nieuwe fietserstunnel dat onder de spoorweg langsging,
deze ging na een dalend stuk vervolgens vlot omhoog en liep naast de spoorweg nog een stukje verder omhoog.
Op deze hellende strook nam ik de leiding over en duwde stevig door tot boven.
Deze straat bestond uit kassei waarbij enkel een smal betonpadje links en rechts het best beloopbaar was.
Ik zat mooi op kop aan de rechterkant van de weg,
mijn startplan was perfect uitgevoerd en de wedstrijd kon nu echt beginnen.
Na 500m passeerde mij een trio dat het tempo strak hield,
tot de 1ste km kon ik enigszins de voeling behouden omdat ik mits wat parcourskennis de afdaling en een paar bochten beter kon inschatten.
Nadien moest ik de rol lossen maar merkte vrij snel op dat 1 van de 3 lopers vooraan op zijn beurt de voeling verloor.
Achter mij zaten ze ook niet ver dus qua plaatsen waren er nog veel verschuivingen mogelijk.
Verbazend genoeg vond ik na een vlotte 1ste km de kracht om in dat hoge ritme te blijven,
toch had ik het gevoel dat ik mezelf voorbij aan het lopen was.
Zolang het ging duwde ik vlot door en zou dan wel zien waar het schip ging stranden.
Na 1,5 km had ik de loper in 3de positie te pakken,
met een behoorlijk oplopende strook van ongeveer 200m kon ik hem afschudden aangezien ik deze helling stevig opliep.
Na een goede afdaling volgde een 2de fietserstunnel onder de sporen dat ook hier eindigde met een stukje bergop,
ook dit stukje bergop duwde ik extra door om mijn tempo er goed in te houden.
We waren nu 2 km ver,
op dat moment liep het leidersduo zeker niet meer weg van mij terwijl ik de lopers achter mij stilaan enkele meters meer kon aansmeren.
Na 2 km begon de misserie spijtig genoeg,
in een dichtbegroeid stukje bos stond een seingever dat aangaf op te letten voor een gevaarlijk stuk dat eraan kwam.
De voorbode lagen ook al oneffen stukken maar daar kon ik nog tempo houden,
maar bij 3 korte bochtjes waar plassen lagen en er zeer glad door de modder bijlag verloor ik volledig mijn tempo.
Na een slechte passage hiervan dat gelukkig maar kort was volgde een lange grasstrook waar sporen inliepen,
ik vond hier niet meteen mijn ritme in terug dus werd het schade beperken.
Na 3 km liepen we terug de straat op en was de schade 1 plaats verlies aan een loper dat meteen ook een mooie kloof te pakken had.
Ik had ook het gezelschap gekregen van de loper dat ik na 1,5 km had achtergelaten.
Als ik nog aanspraak wou maken op die 3de plaats of gewoon stand wou houden tegenover het achterliggende gevaar
moest ik mij wel meteen herpakken en terug dat hoge ritme vinden.
De straat waar we nu liepen ging gestaag omhoog,
terwijl ik langzaam maar zeker mijn ritme terugvond duwde ik steeds meer door op dit lange oplopende stuk.
Eens boven trapte ik wel op mijn adem maar ik had mijn metgezel opnieuw kunnen afschudden
en de kloof op mijn voorligger wat kunnen verkleinen.
In de laatste 2 km was de ondergrond op een paar stukjes na vrij goed beloopbaar,
ook op 2 oplopende stoken na dat ik telkens stevig doorduwde zat het zwaarste erop.
Ondanks ik de hele tijd jacht maakte op mijn voorligger kwam ik uiteindelijk niet meer dichter.
Ik kon wel sterk eindigen wat ook nodig was,
een loper dat ik niet bij de eerste achtervolgers zag kwam van achteruit en naderde vrij snel.
Gelukkig kon ik standhouden en mijn 4de plaats vasthouden.
Met 18'13" op uiteindelijk 5,3 km kan ik terugblikken op een zeer sterke wedstrijd van mij.
Een gemiddelde van 3'26" per km (17,5 km/u) op deze heuvelachtige omloop op vaak grind als ondergrond
en een trage 2de km in 3'50" betekend dat ik op de tempostukken boven de 18 km/u heb gelopen.
Ik had nochtans niet het beste gevoel maar er straalde kracht uit mijn benen zodat ik kon blijven duwen
en werkelijk elke helling dat ik tegenkwam stevig kon oplopen.
De gunstige weersomstandigheden met regen en dus geen hooikoortsklachten speelde zeker ook in mijn voordeel.
Spijtig dat het opnieuw een ondankbare 4de plaats is
maar als ik zie welke sterke lopers ik achter mij hield dan zullen er nog wel mooie prestaties volgen.
Mariska kon gelukkig wel winnen bij de vrouwen en zo haar mindere prestatie van afgelopen vrijdag in Vilvoorde doorspoelen.
16-06-2023: Eindelijk bemoedigende chrono uit de benen geschud op Gouden 1500m Vilvoorde
Op de Gouden 1500m in Vilvoorde ging ik deze avond opzoek naar beterschap op de 1500m.
Het vertrouwen was voor vandaag echter niet heel hoog.
De zomer was volop in het land met naast droogte en hoge temperaturen een overdosis aan hooikoorts,
niet bepaald mijn beste vriend waardoor we weer een zware periode zitten.
Ik merk wel dat wanneer ik 's avonds echt laat nog ga lopen dit mij veel beter afgaat dan 's ochtend of overdag,
dat deze wedstrijd dus na 21u plaatsvond was een groot pluspunt.
De temperaturen waren tegen dan goed gezakt en er stond geen wind,
perfecte weersomstandigheden om er toch iets van te maken.
Van de 4 reeksen stond ik in de 2de snelste reeks,
dit gaf wel wat druk met zich mee aangezien ik met mijn 4'30" van 2 weken geleden volledig achteraan zou hangen.
Nieuw voor mij (en voor vele anderen) was dat er gebruik gemaakt werd van de elektronische hazen,
dit betekend dat er lichtjes aan de binnenkant van de piste mee volgen die dan ingesteld staan op bepaalde eindtijden.
Bij ons werden er 4 tijden ingesteld voor 4'15", 4'20", 4'25" en 4'30",
ik besloot mij te gaan focussen op de lichtjes voor een tijd van 4'25" wat op zich weer een stapje beter zou zijn dan 2 weken geleden in Ninove.
Bij de start zat ik ingesloten in het pak,
tempoverlies had ik gelukkig niet maar zat uiteindelijk wel op 2 lopers na achteraan het deelnemersveld.
Zolang ik de groep kon volgen en de witte lichtjes (die voor 4'25") waren mij niet zag passeren was het goed.
Na een vlotte opener wat op de piste quasi altijd het geval is zag ik na 150m de groene en blauwe lichtjes voor 4'15" en 4'20" mij inhalen.
Geconcentreerd volgde ik mijn voorliggers en vond al vrij snel mijn ritme.
Met een perfecte doorkomst in 52" zat het tempo goed,
ik zag dus ook in de 2de ronde de witte lichtjes van 4'25" naast mij verschijnen zodat ik dit tempo minstens moest vasthouden.
In deze ronde besloot ik een paar lopers voorbij te steken omdat ik er niet zo comfortabel achter liep.
Er was ook een kloof voor ons gevallen van enkele meters dat ik probeerde te dichten.
Omdat het precies toch vrij goed liep switchte ik mijn focus naar de blauwe lichtjes voor 4'20",
een gokje maar als je niet probeert ga je het ook niet weten.
De achterstand op het groepje kon ik maar moeilijk dichten,
toch kon ik 1 geloste loper voor mij bijbenen en in ronde 3 voorbijsteken.
Alleen stond ik er gelukkig niet voor want van achter mij nam een andere loper stevig over van mij,
dit was nodig in achtervolging op de blauwe lichtjes om het tempo erin te houden.
Echt volledig bij deze lichtjes geraakte ik spijtig genoeg nooit,
maar zolang ik ze een paar meter voor mij uit zag was het voor mij ook al goed.
Bij het ingaan van de laatste 1000m kreeg ik het bijzonder zwaar,
mijn voorligger moest ik laten gaan terwijl achter mij ook een gaatje gevallen was.
Het deelnemersveld begon uit elkaar te liggen en het werd een strijd man tegen man.
De laatste ronde werd afzien en op karakter proberen door te bijten,
toch motiveerden de blauwe lichtjes mij want ik bleef op dezelfde afstand hangen zodat ik zeker wist dat van stilvallen geen sprake was.
In de laatste 250m had ik geluk mij naar een stilvallende loper toe te werken,
terwijl mijn lichaam zei om achter deze loper te blijven
gebruikte ik mijn verstand om erover te snellen en de laatste 200m nog eens door de muur te gaan.
Ik kon volhouden en sterk finishen zodat ik eindelijk eens een degelijke 1500m heb kunnen lopen.
Met 4'23"43 kon ik eindelijk vertrouwen tanken op de 1500m,
al ben ik ook realistisch dat ik nog 9" van mijn record verwijderd ben wat toch nog heel wat is op deze afstand.
Zowel vorig jaar als dit jaar liep ik zo ondermaats dat ik zelfs niet meer onder de 4'30" geraakte,
na een tijd begint dat toch in je hoofd te spelen en is een bevestiging welgekomen.
Of de lichtjes hier iets mee te maken hebben denk ik persoonlijk voor een deel van wel,
het zorgde voor een andere focus en het motiveerde hoe verder in wedstrijd steeds meer om niet meer los te laten.
Anderzijds moet je ook de benen hebben want eens het vol loopt is het ook gedaan.
Zo kwam ik vandaag na 1000m in 2'56" door wat hetzelfde was dan op het PK in April op mijn 1500m,
toen viel ik volledig stil terwijl ik het nu wel kon volhouden.
Morgen een dagje rust en zondagochtend de lastige Jogging in Ganshoren (De Laarbeekse paden),
benieuwd wat ik nog in de benen zal hebben vermits ik vandaag toch heel diep ben geweest.
03-06-2023: Jogging 't Hol Op Wambeek tevreden met podium na een degelijke prestatie
De Jogging 't Hol Op in Wambeek is een wedstrijd dat ik echt al jaren eens wou meelopen,
door omstandigheden paste het niet in de planning of kwam er wel iets tussen.
Nu heb ik ook nog vrij lang getwijfeld aangezien het gisterenavond laat was geworden in Ninove.
Bij de opwarming waren de benen niet slecht, maar zeker ook niet super te noemen.
Qua weersomstandigheden leek de eerste echte warme wedstrijd in de namiddag in volle zon eraan te komen,
het was warm maar er stond een voelbare en tegelijkertijd frisse wind zodat het nog redelijk meeviel.
Ik koos voor de 5,3 km dat exact 10 minuten na de 10,6 km van start ging.
Doel was een goede wedstrijd af te werken en hopelijk voorin in de koers te kunnen meestrijden.
De start op een slecht beloopbare parking met putten en stenen gevolgd door een strook gras was nu niet bepaald mijn ding,
toch dacht ik bij mezelf snel openen zodat ik er meteen vanaf was.
Even nam ik de leiding maar al snel kwam Philip Van Lierde en Davy Reygaert over mij.
Tegen Philip liep ik al een paar keer dit jaar en wist dat hij normaal de betere was,
toen hij afstand nam na 500m liet ik hem lopen en verkoos mijn eigen tempo te zoeken.
Met de vrij warme omstandigheden en de stevige klim 't Hol Op dat te wachten stond was doseren belangrijk.
Daarom dat ik ook Davy enkele meters liet lopen waardoor ik op plek 3 belande.
Een aanpak dat rendeerde want na 1 km begon ik beter in de wedstrijd te zitten en een goed ritme te pakken te krijgen.
Na 1,5 km had ik Davy te pakken en begonnen we nu aan de lastige klim 't Hol Op,
een mooie klim van ik schat zo'n 600m lang dat behoorlijk opliep.
Nadeel was dat het op kassei te doen was waardoor het minder vlot liep.
Ik kon een sterke klim afwerken en mijn metgezel lichtjes afschudden,
dit gaf een goed gevoel al was de wedstrijd zeker nog niet gedaan.
Richting de top probeerde hij zich terug in mijn zog te zetten,
maar nadat ik mij wat verfrist had aan de bevoorrading boven trok ik mijn inspanning verder.
Met een vlotte afdaling en een goed beloopbaar tempostuk dat volgde kon ik hem op een behoorlijke achterstand zetten.
Ik zat nu echt in een goed ritme waarbij ik op een oplopend stuk omhoog en extra versnelling bijstak.
Ook Philip zag ik nog steeds voor mij uitlopen
dus zijn tempo zal in het middengedeelte van de wedstrijd hetzelfde dan dat van mij geweest zijn.
Hem nog bedreigen daarvoor liep hij te ver en was de wedstrijd niet lang genoeg meer voor.
Tot exact 3,7 km wedstrijd leek een 2de plaats een feit te gaan worden en was ik aan een sterke wedstrijd bezig.
We sloegen nu een onverhard smal baantje in dat er zeer oneffen bijlag.
De eerste 300m waren nog relatief te doen maar na een bocht volgde nog een lang recht stuk van 500m,
dit was nog smaller en zeer slecht beloopbaar.
Mijn vlotte ritme was ik volledig kwijt.
Met zeer geconsenteerd en gefocust op elke stap dat ik zette te moeten letten trapte ik stilaan serieus op mijn adem.
Ook de gedubbelde lopers van de 10,6 km moest ik regelmatig passeren wat het er niet makkelijker op maakte.
Waar ik voor vreesde kwam uiteindelijk ook uit,
mijn naaste belager Davy liep er blijkbaar vlotter door dan mij want hij had de kloof opnieuw gedicht.
In de laatste meters had hij overgenomen zodat hij bij het verlaten van het onverharde gedeelte zelfs al enkele meters op mij had genomen.
Hij was mentaal nu in het voordeel en begon het tempo op te trekken.
Omdat ik mijn ritme kwijt was verloor ik enkele meters extra,
toch vond ik de energie en weerbaarheid terug om mij nog niet volledig gewonnen te geven.
Nadeel was dat we in het slot van de wedstrijd zaten en dat de laatste 300m opnieuw onverhard terrein en smal werd.
Ik kon quasi de aansluiting terug maken maar in de laatste 300m kon ik nog weinig doen.
Moest de aankomst nu gewoon op straat gelegen hebben had dit nog een mooi sprintje kunnen opleveren.
Maar goed ik werd 3de in 19'19" met en voldaan tevreden gevoel.
Op uitzondering van dat ene oneffen stuk liep ik een sterke wedstrijd en een 2de of 3de plaats maakt op zich niet heel veel uit.
Mijn niveau blijft in stijgende lijn gaan,
zo zag ik dat Davy tijdens Dendermonde Loopt 40" voor mij was gefinisht terwijl ik onderweg vandaag toch het gevoel had de betere te zijn.
Mijn vriendin Mariska kon bij de vrouwen wel winnen,
haar chrono van 19'50" vond ik toch wel een sterke prestatie.
Daags na een mindere prestatie op de 1500m in Ninove kunnen we vandaag toch van een succes spreken.
Ik ben blij hier nu toch eens gelopen te hebben,
een mooie uitdagende omloop (op een paar stukken na dan) en een goede organisatie waarbij een aangename sfeer was.
02-06-2023: Avondmeeting Ninove mooie opbouwende 1500m gelopen maar tegenvallende eindtijd
Op vrijdagavond trok ik met Mariska naar Ninove voor een 1500m te lopen op de Avondmeeting,
een test om te zien waar we stonden en wat de werkpunten nog zijn.
Ondanks een warme zomerse dag koelde het gelukkig af wanneer we moesten lopen,
in combinatie met een half uur vertraging was het bijna half 10 wanneer we gingen starten.
Nadeel was dat de vertraging zich pas naar het einde van de avond opstapelde waardoor we veel te snel opgewarmd waren,
je kan wel wat extra stretchen, loopoefeningen doen en versnellingen plaatsen maar veel langer mocht het toch ook niet gaan duren.
Ik stond in de 2de en traagste reeks opgesteld,
in goede doen misschien een te trage reeks maar als ik kijk naar mijn tijd vanop het PK eind april hier in Ninove (4'35")
dan wat dit ideaal om beter te doen dan deze tijd.
Bij de startlijn stond ik halfweg opgesteld, door een mindere start zat ik hierdoor meteen ingesloten.
Dit was geen probleem want ik besloot het van achteruit aan te pakken en zo een voorzichtigere aanpak te hanteren.
Op een paar tragere lopers na sloot ik achteraan het treintje aan en beperkte mij tot volgen.
Met een doorkomst na 54" lag het tempo niet hoog en lagen we op schema voor 4'30".
Toch moest ik meteen attent zijn want clubgenoot Tim Dumarey dat voor mij liep moest een kloof laten,
de meters liepen snel op dus diende toch een afstand te overbruggen om terug de aansluiting te kunnen maken.
In ronde 2 kon ik mooi het lang gerekte treintje volgen al begonnen er toch scheuren te ontstaan,
tijdig opschuiven was de boodschap.
Ook in ronde 3 hetzelfde verhaal waarbij ik al verschillende plaatsen kon opschuiven.
Richting 1000m moest ik toch even terugdenken aan vorige keer hier in Ninove,
toen op korte tijd van een goed gevoel naar stilvallen.
Nu zag het er beter uit al ging het comfortabele gevoel stilaan weg.
Ik voelde dat ik nog een eindschot in de benen had maar ik stelde het steeds uit.
Bij het ingaan van de laatste ronde dacht ik te versnellen,
maar ik wachtte uiteindelijk tot na de bocht op 300m van het einde.
Met nog enkele lopers voorbij te gaan zat ik in een positieve flow,
ik probeerde nu het hogere tempo dat ik mezelf opgelegd had vol te houden tot aan de aankomst.
Dit lukte goed en kon zelfs de laatste 100m nog extra aanzetten omdat ik achter mij atleten voelden aandringen.
Voor mij waren de verschillen ook zeer beperkt maar die lopers kon ik niet meer inhalen.
Ik werd 8ste in de reeks op 17 atleten wat een mooie remonte was vermits ik van achteruit opbouwde.
Tevreden met de manier dat ik gelopen heb en hoe mijn gevoel evolueerde tijdens de wedstrijd.
Het minder positieve was mijn eindtijd van 4'30"61 waarbij ik toch wat seconden sneller had gehoopt.
Met een knappe laatste ronde in 1'08" en de eerste 300m dat ook degelijk was
moet ik vaststellen dat het tempo van mijn middenstuk te traag verliep.
Voor de maand juni heb ik nog enkele pistewedstrijden gepland,
een eerste balans maak ik dan ook op eind deze maand.
18-05-2023: Opnieuw samen met Niels overtuigend naar winst op Duoloop Oetingen
Samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders stonden we voor de 3de keer aan de start van de Duoloop in Oetingen.
De vorige 2 keer konden we samen winnen, de lat legden we vandaag dan ook hoog met winst als ambitie.
Makkelijk ging het niet worden aangezien Niels nog in opbouw zit na een operatie aan de achillespees,
anderzijds hoopte ik dit zelf te compenseren met een hoger niveau te halen dan de vorige keren hier.
Na het startschot vertrok ik als 1ste loper, met een vlotte start bepaalde ik direct het tempo.
De eerste schifting was snel gebeurd, al gingen 2 lopers mij voorbij en namen enkele meters.
Het tempo lag mij net iets te hoog maar ik panikeerde nooit, zelfs niet toen een 3de loper mij voorbij stak en wat wegliep.
Ieder jaar loop ik hier mijn eigen tempo op de 4,4 km waarbij het venijn van de ronde op het einde ligt.
Ik liep zo al snel op een 4de plaats maar wel op een 3de plek bij de mannelijke duo's aangezien 1 man straks zou wisselen met een vrouw.
Het podium zag er toen al goed uit aangezien er achter mij een kloof begon te vallen.
Het leidersduo en de loper voor mij namen niet echt veel afstand van mij,
ik bleef een goed tempo ontwikkelen en wachtte de slotklim op het einde van de ronde af.
Eens begonnen aan de klim kon ik goed naar boven duwen,
maar ik voelde dat de extra push in mij ontbrak om echt diep in mijn inspanningen te kunnen gaan.
De kloof verkleinen lukte daarom niet wat ik wel hoopte, maar ze bleven ook gewoon voor mij op dezelfde afstand hangen.
Met een achterstand van een kleine 20" kon ik na 15'18" de wisselzone ingaan.
Na een vlotte wissel was het aan Niels om jacht te gaan maken.
Zoals wel vaker opende hij snel, dit resulteerde dat hij zoals te verwachten de vrouwelijke atlete meteen voorbij was.
Ook de andere loper had hij snel te pakken en liet hij achter.
Nog voor halfweg zijn ronde had hij ook de koploper te pakken en kon vanaf dan zijn voorsprong gaan uitdiepen.
Nadeel was dat de klim op het einde van de ronde heel zwaar werd aangezien hij al stevig met de krachten gewoekerd had.
Na een knappe 14'55" kwam hij de wisselzone binnen en konden we als leidersduo samen de afsluitende 4,4 km afwerken.
Met een voorsprong van ik schat een dikke halve minuut stonden we er goed voor, we moesten natuurlijk stand zien te houden.
Ik was goed gerecupereerd en had meteen terug mijn ritme te pakken.
Voor Niels was het natuurlijk een stuk zwaarder want de beklimming had veel krachten gekost waarvan hij maar moeilijk herstelde.
Omdat er niet meteen druk van achteruit kwam konden we het tempo wat lager leggen en zo wat ontspanning zoeken.
Voor mij verliep deze ronde vrij makkelijk en met overschot,
mijn taak was dan ook Niels aan te moedigen en de weg vrij te maken als we gedubbelde lopers inhaalden.
Uiteindelijk kwamen we nooit nog in de problemen en konden we achteraf gezien zelfs onze voorsprong nog lichtjes uitdiepen.
Een mooie overwinning dat voor ons beide deugd deed!
Qua prestatie als duo liepen we (met een eindtijd van 46'17") op niveau zoals onze vorige 2 keer dat we hier wonnen.
Individueel was er wel een groot verschil te merken,
ondanks Niels zijn mooie remonte en sterke wedstrijd was hij trager dan de vorige keren hier.
Het mooie is dat ik dan weer rapper liep en zo dat verlies compenseerde,
om uiteindelijk het stuk dat we samen liepen aan het zelfde tempo dan de laatste keer hier af te werken.
Met vertrouwen kijken we dan ook uit naar de komende wedstrijden.
14-05-2023: Geen frisse benen dus Plantentuinjogging Meise als tempoloop afgewerkt
Vandaag stond ik samen met mijn vriendin aan de start van de Plantentuinjogging in Meise waar we voor de 7,2 km kozen.
Of het vandaag een goede prestatie ging worden werd afwachten aangezien we afgelopen week op vakantie waren.
Een weekje de rust opzoeken op het eiland Texel in Nederland waar we goed hebben kunnen trainen maar ook ontspannen.
De weersomstandigheden waren al vrij warm maar nog net te doen naar mijn gevoel.
Door het mindere weer van de afgelopen weken had ik nog niet heel veel last van allergie vandaag,
al voelde ik wel al dat de waardes aan het stijgen waren.
Na de start in dalende lijn richting Plantentuin vormde zich al snel een ruime kopgroep,
ik hield mij al snel achteraan in de luwte en wachtte mijn gevoel en benen af hoe dit verder ging evolueren.
We liepen met een omvangrijke groep van 8 lopers samen waarbij ook een sterke vrouwelijke atlete deel van uitmaakte.
Al snel leek trainingsmakker Niels samen met een andere loper weg te lopen van de anderen
maar ze werden na ongeveer 3 km weer bijgehaald.
De tot dan grote kopgroep begon stilaan te verbrokkelen waarbij ik achteraan ook enkele meters achterstand had opgelopen.
De eerste echte beklimming na ruim 3 km werd voor mij snel duidelijk dat ik niet mijn dagje ging hebben,
tot dan had ik mij rustig gehouden met als doel de koers goed weten in te delen.
Je moet er dan ook de benen voor hebben en bij de beklimmingen voelde ik geen kracht in de benen,
ook de diepe inspanningen doorduwen zat er vandaag niet in.
Het werd schade beperken maar ook het verstand gebruiken,
in het 2de deel van de wedstrijd drong ik ook niet aan en schakelde een versnelling terug.
In het 2de deel van de omloop waren enkele wijzigingen gebeurd waarbij we de grindpaden verlieten
en stukken door gras moesten lopen waar dan nog eens water en modder lag.
Niet bepaald mijn favoriete ondergronden maar in dit geval ook totaal niet nodig om ons hier door te sturen.
Schoenen en benen na deze stroken zaten volledig onder de modder, dit had ik toch niet zien aankomen.
Ik werd uiteindelijk 10de in 29'05", ook de afstand bleek achteraf niet te kloppen, geen 7,2 maar 7,7 km.
Met een gemiddelde van 3'46" per km liep ik op zich ook niet zo slecht vandaag,
maar om voorin mee te strijden voelde ik mij toch wat vermoeid.
Ik vond het vandaag vooral jammer dat ze opnieuw het parcours aangepast hebben,
na verschillende aanpassingen in de afgelopen jaren merk ik toch een evolutie dat ze er meer een trail van aan het maken zijn.
Snel de knop omdraaien en uitkijken naar de Duoloop in Oetingen binnen 4 dagen dat ik samen met Niels nog eens ga proberen te winnen!
30-04-2023: Dwars door Ninove mooie tijd maar ondankbare 4de plek op 5 Km
Na vorig weekend moest ik even herbronnen,
mijn 1500m tijd op de piste viel tegen terwijl mijn tijd om 5 km op straat mij aangenaam verraste.
Daarom ging ik vandaag opzoek naar bevestiging tijdens Dwars door Ninove waar ik opnieuw een goede 5 km wou presteren.
Ik had hier nog niet eerder gelopen maar het zag er wel leuk en aangenaam lopen uit.
Met start en aankomst op de piste, een lange strook langs het water
en enkele mooie passages in het centrum van Ninove beloofde het een snelle maar mooie wedstrijd te worden.
Er stond wel een beetje wind maar de temperaturen vielen voor de tijd van het jaar nog goed mee.
Samen met de 10 en 15 km gingen we allen gelijk van start wat meteen een drukke bedoeling was op en net na de piste.
Omdat ik nu niet de fout wou maken zoals in Damme een te snelle 1ste km hield ik mij dan ook in de luwte de eerste minuten.
Na 500m waar de wegen breeder werden en de ruimte ontstond om mooi tempo te maken schoof ik naar voor,
ik denk dat ik toch wel een kleine 10 atleten passeerde om naar de kop van de groep te gaan.
Aan de leiding liep ik niet want 1 loper van de 5 km had al enkele meters voorsprong gepakt,
zijn tempo lag duidelijk iets te hoog voor de anderen.
In de achtervolging nam ik het initiatief en maakte tempo.
Na de 1ste km in 3'16" wat niet heel snel maar ook niet traag was zaten er nog verschillende atleten van de 5 en 10 km in mijn zog,
omdat er toch een voelbare wind stond liet ik mijn tempo lichtjes zakken waardoor andere lopers over mij kwamen,
ik schoof nu mee in de groep en liet mij meedrijven.
Tot 1,5 km ging het goed maar net als in Damme keerde op korte tijd mijn gevoel van goed naar moeite om mijn tempo aan te houden.
Na 2 km was ik erdoor gezakt en moest de op dat moment nog omvangrijke groep laten lopen,
de groep verbrokkelde nadien ook wel wat maar ik viel op dat moment alleen.
Tussen km 2 en 3 was het schade beperken en de wedstrijd wat ondergaan.
Dit was ook het traagste gedeelde van de omloop met enkele bochten dat elkaar snel opvolgden en een oplopende straat,
het strakke tempo er proberen inhouden was dan ook moeilijk.
Na 3 km kon ik mij stelselmatig herpakken om vervolgens na 3,5 km de aansluiting voor mij te maken
met een loper van ACG en trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 10 km deden.
De laatste km ging langs het water recht naar de piste waar het aankomst was,
een ideaal tempostuk om nog eens door te duwen als je de benen nog had.
Terwijl de loper van ACG wat wegliep bleef ik even nog bij Niels maar toen zijn tempo begon te zakken ging ik door.
Ik kon mijn tempo hoger leggen en zo terug bij en even later over de loper van ACG gaan.
Ook al was de kloof met de lopers voor mij net te groot ik probeerde toch mij hierop te focussen in de hoop toch nog iets te kunnen rechtzetten.
Natuurlijk een achterstand van ik schat 20" wegwerken op een km tijd is haast onbegonnen werk,
ze moeten dan al gaan stilvallen wat niet gebeurde en ik echt stevig gaan doorduwen.
Ik kon mijn tempo terug boven de 18 km/u leggen zag ik achteraf dus dat vond ik goed.
Toen ik de piste opdraaide richting finish en we de splitsing van de 5 en 10 km gepasseerd waren schrok ik toch even,
de loper van ACG dat ik in de laatste km ingehaald had liep blijkbaar ook de 5 km,
hij probeerde nog voor dreiging te zorgen maar met nog een vlotte laatste 100m kon ik hem afhouden.
Aan de aankomst bleek ik de ondankbare 4de plaats behaald te hebben,
ik wist onderweg wel dat ik niet voor het podium liep want daarvoor liepen er een paar lopers teveel voor mij.
Mijn tijd daarentegen verbaasde mij wel want met 16'37" ben ik weer wat sneller op 5 km dan vorige week in Damme.
Een mooie tijd maar als ik streng mag zijn was mijn eerste en laatste 1,5 km goed,
als ik mijn middenstuk beter weet door te komen waar ik nu toch tijd en plaatsen verloor kan ik richting de 16' grens gaan.
Opmerkelijk ook hier een hoger niveau dan de afgelopen jaren,
met mijn tijd had ik de voorbije edities steeds op het podium gestaan.
23-04-2023: Damme Brugge Damme 5de in totaal maar brons op BK 5 Km van de spoorwegen
Daags na mijn tegenvallende 1500m in Ninove trok ik samen met mijn vader richting het West-Vlaamse Damme,
een wedstrijd dat mij wel aansprak maar uiteindelijk nooit eerder aan deelnam.
De 5 km van Damme Brugge Damme was sinds dit jaar ook voor het eerst het BK 5 km van de spoorwegen,
die extra stimulans was voldoende om dit jaar dan toch af te zakken naar Damme.
We vertrokken tijdig aangezien er weinig parkeergelegenheid was in het weliswaar gezellige stadje voor toch een behoorlijk grote wedstrijd.
Proberen om nog voldoende op te warmen om de vrij lange autorit en de wedstrijd van gisteren wat uit de benen te lopen,
ik moet toegeven dat de benen en het gevoel vrij oké aanvoelden en dat ik er wel zin in had.
Er stond een stevige wind vooral aan de vaart waar we in het 2de deel zouden mee af te rekenen krijgen,
verder dreigende wolken waar toch wat regen uitviel met periodes.
Ik was wel benieuwd hoe de 5 km ging verlopen en welke tijd er uit de bus zou komen aangezien het best een snelle omloop was.
Bij de start was ik vlot weg en nam samen met een andere loper het initiatief in de beginfase.
Na 200m liepen we een brugje over en kwamen we op de langere rechte tempostukken terecht,
hier was het wat kijken en een goed ritme te pakken krijgen.
Al snel schoven 2 lopers mij voorbij die een hoger tempo liepen,
even pikte ik hierbij aan maar ik voelde meteen dat dit te hoog gegrepen was.
Enkele meters achter het leidersduo volgde een ander duo waar ik wel bij aanpikte.
Ook deze liepen net iets te snel voor comfortabel aan te voelen waardoor ik mijn eigen tempo zocht maar er bijgevolg alleen voorstond.
Achteraf niet onlogisch dat het tempo iets te hoog lag want ik kwam na 3'05" door bij km 1 terwijl ze voor mij zelfs nog sneller liepen.
De 2de km ging al wat langzamer maar mijn gevoel verbeterde niet,
het was werken en afzien om een bepaald tempo te blijven ontwikkelen.
Na zo'n 2 km kwam een loper uit de achtergrond bij mij aansluiten,
dit was op zich ideaal aangezien verderop we afdraaiden en vanaf dan tegen de wind in moesten gaan beuken.
Ik moest dan wel in zijn zog kunnen blijven wat niet zo evident was.
Er volgde eerst nog een strook onverhard om dan na 3 km terug op de lange vlot beloopbare stukken langs de vaart te komen.
Ik had een paar meter achterstand hierbij opgelopen maar knokte mij terug in zijn zog.
Het werd afzien maar ik besefte als ik zou lossen dat ik zou stilvallen tegen de wind in.
Na 4 km verlieten we de vaart en liepen we de binnenstad in waar nog wat bochtjes en stukken op kassei overwonnen moest worden.
Uit de achtergrond was collega van de Spoorlopers Dimitri Van Damme bij ons komen aansluiten,
toch wel sterk om in zijn eentje tegen de wind in een behoorlijke kloof weten te dichten.
In de laatste km veranderde er nog weinig,
de loper voor mij bleef tempo maken terwijl ik niet beter kon dan volgen en Dimitri mij volgde.
De laatste 100m richting aankomst kwam er nog een mooi spurtje met ons 3,
terwijl ik Dimitri kon afhouden raakte ik niet meer over de loper voor mij,
al had ik dat spurtje misschien kunnen winnen als het niet op kassei was geweest.
Als 6de kwam ik over de finish in een onverwacht knappe 16'46" op 5 km.
Deze tijd had ik niet verwacht aangezien ik na 1 km al ben beginnen afzien en de wind in het 2de deel echt stevig blies.
De benen voelden na gisteren toch ook niet super fris maar blijkbaar goed genoeg om een bepaald tempo te kunnen lopen.
Een leuk extraatje was dat ik 3de senior werd op het BK 5 km van de spoorwegen en zo toch nog op het podium mocht.
22-04-2023: PK 1500m Ninove een teleurstelling rijker
Mijn pisteseizoen startte ik deze zomer met een 1500m in Ninove dat tevens ook het PK was.
Omdat het nu toch al enkele weken de goede kant uitgaat wou ik toch eens testen hoever ik al sta op het kortere werk.
Vorig jaar was een jaar om snel te vergeten op de piste,
enkel maar ver ondermaatse tijden die ik toen liep,
dus hoop ik dit jaar terug de draad op te pikken met tijden die weer richting mijn records gaan.
De weersomstandigheden waren een beetje dubbel,
enerzijds regenachtig met plassen op de piste maar anderzijds wel volledig windstil.
Omstandigheden die ik op zich wel graag heb, zeker op het langere werk op de piste.
Ik werd onderverdeeld in de 2de en traagste reeks, op papier zou ik hier bij de betere lopers van de reeks moeten zitten.
Mijn start was goed en probeerde meteen de ruimte op te zoeken.
Ik schoof meteen in en kon mij attent in 2de positie plaatsen in het zog van de koploper die er meteen een strak tempo oplegde.
Het was kijken naar de tussentijden na 300m en 500m en natuurlijk hoe mijn gevoel ging evolueren.
De koploper was duidelijk niet van plan het tempo te laten zakken wat een ideaal scenario was.
Met doorkomsttijden na 300m in 51" en 500m in 1'26" hoefde ik ook niet meer te doen dan te volgen.
De andere lopers uit de reeks zaten allemaal nog vlak achter mij compact bij elkaar.
Deze situatie bleef de volgende ronde ongewijzigd waardoor we stilaan richting het 1000m punt gingen.
Tot dan kon ik op een behoorlijk ontspannen manier mijn tempo en ritme aanhouden,
dit veranderde op het 1000m punt vrij snel en niet in de positieve zin.
Het ontspannen gevoel was ik kwijt en het werd werken om het tempo aan te houden en de 1ste loper te volgen.
Achter mij zat de groep nog dicht opeen,
aangezien ik de voeling met de koploper dreigde te verliezen kreeg ik verschillende atleten over mij heen.
Aan de bel voor de laatste ronde zat ik dan ook achteraan het groepje meteen aan de rekker.
Met er wat door te zakken hoopte ik toch terug een beetje energie te vinden om van achteruit nog een goed eindschot te hebben.
Spijtig genoeg zat dat er niet meer in en was de laatste ronde er teveel aan.
De klok stopte in een ver ondermaats 4'35"48, hierbij zet ik jammer genoeg de slechte tijden van vorig seizoen verder,
teleurstelling was achteraf dan ook aanwezig.
Niet dat ik voor vandaag hoge ambities had maar de combinatie van mijn gevoel,
de omstandigheden en het wedstrijdverloop had ik toch graag 10 seconden sneller zien staan.
Anderzijds was dit mijn 1ste pistewedstrijd van het seizoen
en moet ik toegeven dat het specifieke werk voor toptijden nog niet aan bod is gekomen op training.
Als het gevoel goed blijft en ik heb wat meer specifiek pistewerk in de benen zal ik zeker nog een poging op de piste wagen.
10-04-2023: Natuurloop Londerzeel ontspannen als plezierloopje afgewerkt
De Natuurloop in Londerzeel stond dit keer niet in mijn agenda maar ergens zat hem wel in mijn achterhoofd om hem recreatief mee te doen.
In de voormiddag was ik nog naar de Plantenmarkt in Liezele geweest,
de keuze om nog naar Londerzeel af te zakken was een combinatie van zin en het uur dat ik thuis zou komen.
Voor de 4 km was ik te laat maar voor de 8 km stond ik uiteindelijk toch aan de start.
Met dat de omloop voor het grootste deel onverhard is met enkele oneffen grasstroken ligt deze wedstrijd mij niet bepaald,
daarom ook weinig ambities voor deze koers zodat ik nadien niet teleurgesteld kan zijn.
Bij de start ging het er rustig aan toe zodat ik toch vooraan te vinden was.
Na een rondje op het grasveld en de piste van Olympia Londerzeel verlieten we het domein
en ging het via de straat richting de veldbaantjes van Londerzeel.
Onder aanvoering van Bryan Roosenboom werd het tempo verhoogt en volgden er in zijn spoor nog 3 goede lopers,
zelf liep ik daar alleen enkele meters achter terwijl er achter mij een kloof aan het vallen was.
Ik had niet veel zin om al meteen een eenzame wedstrijd tegemoet te gaan
en besliste om die paar meters achterstand te dichten en zo mee met de kopgroep te gaan.
De eerste 2 km bleef de kopgroep van 5 mooi samen en was het leuk om hiervan deel van uit te maken,
ik maakte mij echter geen illusies om tegen een paar van deze lopers te kunnen concurreren op dit type omloop.
Het eerste deel van de ronde ligt mij beter dan het 2de deel dat smaller en oneffen lag,
het tempo was ondertussen ook al opgetrokken waardoor dit voor mij genoeg was om de rol te lossen.
Vanaf dan zocht ik mijn eigen tempo en had ik een duidelijk zicht waar ik het beste liep aangezien er niemand voor mij liep.
Na ruim 3 km verloor ik nog 1 plaats aan Matthias van Buggenhout maar besloot hier niet naar te kijken en in mijn eigen tempo verder te gaan.
De 1ste van 2 ronden zat er snel op,
het ging gezien de omstandigheden vrij vlot en kon de moeilijke stroken ontspannen doorkomen.
In het begin van de 2de ronde kon ik mijn tempo zonder al teveel moeite verhogen op de beter beloopbare stukken,
ik naderde ook stilaan terug op Matthias maar de kloof volledig dichten dat lukte niet.
De slechter beloopbare stroken kwam er alweer aan
en met dat het wat begon te regenen vormde zich op sommige stroken een dun glibberig modderlaagje.
Hier kreeg ik het uiteindelijk nog het lastige mee,
want ondanks ik met een goed gevoel aan het lopen was slaagde ik er niet in mijn tempo op deze stukken vast te houden.
Bij elke pas slipte ik weg naar achter, zelfs wanneer ik meer moeite probeerde te doen om snelheid te maken slipte ik gewoon harder weg.
Ik was dan ook blij na ruim 7 km verlost te zijn van de slechtste stroken en het laatste deel rustig binnen te bollen.
Doordat ik wel wat tijd verloor op de slechte stukken was een strijdend groepje achter mij wel aan het naderen,
ze kwamen in het slot nog dicht maar ik had wel controle over de situatie en wou de plaats dat ik na 3 km al had toch behouden.
Een 6de plaats op 8,3 km in een tijd van 31'01" was het eindresultaat.
Snel omgerekend was dit een tempo van 3'44" per km en een tempo van boven de 16 km/u.
Op de eerste 2 km na waarbij ik door de kopgroep wat meegezogen werd heb ik de hele wedstrijd ontspannen kunnen afwerken,
dit mooie gemiddelde dan kunnen optekenen bevestigd alleen maar het goede gevoel van de afgelopen 2 wedstrijden.
Nu het goed begint te gaan en ook op training de pistetrainingen behoorlijk weet af te werken
zal ik binnenkort op de piste eens de benen gaan testen,
vermoedelijk zal dit het PK in Ninove worden waar ik de 1500m zal lopen.
26-03-2023: Bevestiging op 10,5 Km Pegasusloop Londerzeel maar op sterke bezetting gebotst
Vandaag trok ik naar Londerzeel om aan hun jaarlijkse Pegasusloop deel te nemen.
Vorig jaar liep ik hier een goede 7 km, na lang twijfelen besloot ik deze keer voor de 10,5 km te gaan.
De weersomstandigheden waren voor mij behoorlijk ideaal,
wat regen en geen al te hoge temperaturen, enkel op verschillende stroken in de open velden een goed voelbare tegenwind.
Samen met de 14 km (wat nieuw was sinds dit jaar) gingen we van start en legden het parcours in omgekeerde richting af.
De beginfase van de start was voorzichtig en niet bepaald snel,
er werd wat gekeken en gewacht tot iemand het initiatief ging nemen.
Al snel schoven de 3 betere lopers naar voor en verhoogde het tempo,
ik ging hier niet met mee en bleef als enige nog in het zog van Adriaan Van Buggenhout hangen.
Opmerkelijk was dat naast de 3 koplopers en Adriaan het allen thuislopers van de organiserende club Pegasus waren,
ook de eerste achtervolger op ons was een loper van Pegasus.
We bleven de 1ste van 3 ronden samen en verdeelden met ons 2 het werk.
Naarmate de ronde vorderde merkte ik wel dat het tempo niet zo comfortabel aanvoelde,
het lukte wel maar om dit nog 2 ronden vol te houden had ik mijn twijfels over.
De 1ste ronde kwamen we 12'10" door wat een mooi gemiddelde van 3'28" per km betekende,
een tempo dat ik na vorige week op 10 km wel moet aankunnen al voelde het dit keer precies zwaarder aan.
In het begin van ronde 2 ging het even iets beter, waarschijnlijk door de aanmoedigingen en de wind die hier in het voordeel stond.
Richting het 5 km punt verloor ik stilaan de voeling met Adriaan
al kreeg ik meteen het gezelschap van de loper die al een hele tijd op korte achterstand liep en in deze fase de aansluiting kon vinden.
Aangezien hij de 14 km liep was dit voor mij geen rechtstreekse concurrent al had ik liever kunnen aanpikken.
Terwijl hij bij Adriaan aansloot moest ik er definitief af en moest terugschakelen naar mijn eigen ritme.
Vanaf dan beloofde het nog een lange eenzame koers te worden
aangezien eerste achtervolger clubgenoot Bert Van der Hasselt was die de 14 km liep en op 100m bleef hangen.
Ik was blij dat ronde 2 erop zat en begon vol goeie moed aan de slotronde.
Ergens vreesde ik dat dit de ronde teveel ging worden maar ik vond toch de kracht om te kunnen blijven duwen en mijn tempo erin te houden.
Op zich had ik vandaag geen hele slecht dag en wisselde de goede met minder goede momenten af,
ik kon zo ook in de laatste ronde mijn eigen tempo weten vast te houden en deftig de wedstrijd volbrengen.
Met een eindtijd van 37'41" op 10,5 km ben ik gemiddeld gezien 5 seconden langzamer per km dan vorige week in Dendermonde,
toch aanzie ik dit als een gelijkaardige prestatie en de gehoopte bevestiging.
Ik vond de omstandigheden vandaag vrij zwaar waarbij ik het gevoel had bijna altijd kracht in pas te moeten steken.
Zo blies die wind vanuit en hoek op het parcours dat we vaak zijwind of tegenwind hadden,
ook met de omloop in omgekeerde richting af te leggen
liep het veel vaker bergop en was er maar een korte "steilere" afdaling op het einde van de ronde.
Met de prestatie dat ik vandaag neerzette had ik op alle andere afstanden vandaag podium kunnen halen,
maar ik had op de gekozen afstand pech met de sterke bezetting.
Ik werd verdienstelijk 5de al zou dat normaal een 4de plaats moeten geweest zijn
vermits 1 van de lopers voorin met een nummer voor de 14 km was ingeschreven
maar ook na 10,5 km binnenliep en zo in onze uitslag opgenomen werd.
Moest ik hierdoor een mogelijk podium mislopen hebben had ik wel nog verhaal gaan halen bij de organisatie
maar in dit geval maakt een 4de of 5de plaats mij weinig uit.
Wat ik vandaag geleerd heb ik dat mijn basis voldoende is om een meer dan behoorlijke 10 km af te werken,
maar niet de hele brede basis heb om dit 2 weken na elkaar te doen.
Wanneer mijn volgende wedstrijd zal plaatsvinden moet ik nog even bekijken,
ik hoop deze keer het goede gevoel te kunnen vasthouden en dan volgen er binnenkort zeker enkele sterke prestaties.
19-03-2023: Mooie en bemoedigende prestatie neergezet op Dendermonde Loopt 10 Km
Met Dendermonde Loopt stond vandaag een wedstrijd op mijn agenda die terug van weggeweest is.
In 2020 zou de wedstrijd nog plaats gevonden hebben maar Corona stak hier een stokje voor.
Uiteindelijk besliste Golazo om te stoppen met de organisatie van deze wedstrijd,
hierdoor was ik (net zoals vele anderen) hun inschrijvingsgeld van 2020 kwijt en zouden we dat nooit meer terugzien.
Met Maspoe kregen we dit jaar een goede betrouwbare organisatie die op zich niet veel sleutelde aan het oude concept.
De omloop bleef op enkele wijzigingen na ongewijzigd, alleen liepen we de toer voornamelijk omgekeerd.
Zoals altijd hier koos ik voor de 10 km, een afstand dat niet liegt hoe je uit het winterseizoen gekomen bent.
Er stonden enkele sterke lopers aan de start dus het beloofde een strijd voor een dichte ereplaats te worden.
Bij de start stond ik mooi vooraan en schoof met de kop van de wedstrijd in de beginfase mee,
ook niet te lang want ik merkte dat de eerste 4 lopers toch van een hoger niveau waren.
Ik loste tijdig en liet enkele lopers voor mij inschuiven na de 1ste km.
Vrij snel moest ik een keuze maken om mee te gaan met dit 2de groepje
of mijn eigen tempo zoeken en mogelijk vanaf dan een eenzame wedstrijd te lopen
aangezien er achter het 2de groepje al een aanzienlijke kloof aan het vallen was.
Ik besloot mee te gaan in de 2de groep met onder meer clubgenoten Arne Boeykens en Pieter De Wolf in
dat voor plek 5 streed en zou wel zien waar het schip strand.
Na 2 km had ik een ontspannen ritme te pakken en liep zelfs attent mee in de groep wat voor vertrouwen zorgde.
Een kilometer verderop maakte het ontspannen gevoel plaats voor meer een werkende stijl,
oorzaak was een strook tegenwind waar ik mij dan probeerde achter enkele lopers te verschuilen.
Richting 4 km punt verlieten we de binnenstad en was ons groepje van 7 in 2 gebroken,
zelf zat ik verrassend genoeg nog in het 1ste deel maar lang ging dit niet meer duren.
Ik kreeg een eerste moeilijk moment te verwerken,
in combinatie met wat minder vlot beloopbare stukken aan de Brusselse Forten belande ik toch in het 2de groepje.
Achteraf gezien niet onlogisch aangezien ik de eerste 4 km aan een gemiddelde van bijna 18 km/u afwerkte!
Het werd aanklampen bij het 2de groepje wat net leek te lukken,
spijtig genoeg bij het verlaten van de Brusselse Forten lag het extra slecht met vettige stukken in combinatie met oneffen stroken met stenen.
Hier verloor ik de voeling en kreeg nog enkele extra meters aangesmeerd doordat ik bijna mijn voet omsloeg zonder veel erg gelukkig.
Na dit stukje dat gelukkig niet lang was kregen we een langere strook op grind voor de voeten dat wel goed beloopbaar lag.
Toch loop ik altijd liever op verharde stroken asfalt of beton waar ik meer tot mijn recht kom.
Het nadeel was dat ik er vanaf nu alleen voorstond en een lange strook tegenwind moest trotseren.
Ik probeerde toch nog jacht te maken op het groepje voor mij maar dit was een ongelijke strijd aangezien zij mooi samen bleven.
Het was afzien alleen om het tempo erin te houden
maar ik merkte dat ik over een goede dag beschikte en dit wel ging klaarspelen voor de overige kilometers.
In het laatste deel hadden we de wind terug in de rug en liepen we de binnenstad weer in waar toch altijd meer sfeer en aanmoedigingen waren.
Terwijl ik voor mij geen plaats winst meer kon boeken hield ik nog wel rekening met 1 lopers dat uit de achtergrond heel langzaam begon te naderen.
Met nog een sterke laatste 2 km waarbij ik terug richting de 18 km/u ging kon ik deze loper op veilige achterstand houden en mijn plekje behouden.
Opkomende steken baarden mij nog even zorgen maar die kon ik gelukkig net onder controle houden.
Met nog een kleine versnelling op het einde kon ik naar een mooie ronde tijd van 35 minuten lopen en een knappe 11de plek behalen.
Het is geleden van tijdens de Nieuwjaarscorrida in Nieuwkerken-Waas in december 2021 dat ik nog een gelijkaardige goede 10 km kon presteren.
Deze prestatie geeft mij dan ook heel veel voldoening en opluchting dat ik het nog steeds in mij heb.
Hopelijk volgende week op de Pegasusloop in Londerzeel bevestiging van mijn prestatie.
11-03-2023: Zilver op Belgisch kampioenschap veldlopen NMBS te Willebroek
Mijn zeer beperkte veldloopseizoen sloot ik vandaag af in Willebroek waar het BK van de spoorwegen plaatsvond.
Vorig jaar was het normaal al de laatste keer maar door het 100 jarig bestaan van de overkoepelende organisatie
die er na dit jaar ook mee ophoud werd er nog een editie gehouden.
Wat de toekomst brengt is nog afwachten, een nieuwe generatie zal de toekomst alvast bepalen.
Met een afstand van 5,8 km over 4 ronden werd het concept tegenover vorig jaar behouden.
Door het slechte weer van de afgelopen dagen werd er hier en daar wel wat uitgeweken zodat er meer op de grindpaadjes gelopen werd,
al ging het 2de deel van de omloop wel nog steeds op gras dat er oneffen en zompig bijlag.
Door de beperkte opkomst gingen de masters en dames samen met ons van start die maar 2 ronden moesten afleggen.
De weersomstandigheden waren wel goed zodat het aangenaam lopen werd.
Bij de start had ik mij voorgenomen rustig te openen wat ook lukte,
toch nam ik na 200m bij het nemen van de 1ste bocht verrassend de leiding over van mijn vriendin die op kop liep.
Het ging er rustig aan toe al ik moet toegeven dat de bezetting niet zo hoog was vandaag.
Mijn naaste belager ging Dimitri Van Damme worden die de laatste tijd een mooi niveau heeft en een goede crosser is,
met ons 2 schoven we dan ook vrij snel weg van de andere concurrenten.
In het laatste deel van ronde 1 nam Dimitri over en liet mij in het zompige oneffen gras al snel achter,
terwijl ik alle moeite had om het tempo erin te houden zweefde hij precies over het gras alsof het niets was.
Mijn gevoel was tot dan nochtans goed maar tempo maken op deze stroken is voor mij een echt struikelblok.
Na deze strook bij het begin van de 2de ronde keek ik tegen enkele meters achterstand aan,
de kloof dichten had gekund maar dan zou ik bij een volgende passage opnieuw op achterstand gezet worden
en het risico lopen mij volledig op te blazen.
De kunst was om na een lastige strook op het grind mijn tempo weer wat op te trekken en in mijn ritme te blijven.
Na 2 ronden halfweg wedstrijd werd mijn 2de plek behouden en de wedstrijd probleemloos volbrengen het enige doel nog.
Enkel met Steven Mondelaers die vorig jaar een goede 10 km liep in Oostenrijk
en tevens ook een crossseizoen in de benen heeft moest ik nog rekening mee houden die op zijn beurt eenzaam op plaats 3 liep.
Hij bleef op meer dan een halve minuut van mij hangen terwijl ik erin slaagde ronde 2, 3 en 4 egaal af te werken.
Enkel de 1ste ronde verliep wat sneller zodat ik een mooie constante wedstrijd kon afwerken.
Op een 2de plek in 22'57" kwam ik binnen wat meteen mijn beste plaats op een cross werd.
Vanaf nu is het uitkijken naar enkele leuke stratenlopen,
daar kan ik pas echt testen hoe ik uit de winter gekomen ben en hoe het met de conditie zit.
26-02-2023: Belgisch kampioenschap veldlopen korte cross Brussel werd al snel afzien
Samen met mijn vriendin trokken we naar het drukke Brussel om het BK veldlopen mee te lopen waar we beide voor de korte cross kozen,
voor haar een hoofddoel van deze winter maar voor mij enkel een stevige prikkel
om na Diest 2 weken terug ook nu wat competitie in de benen te hebben in de voor mij verder kalme februarimaand.
Doordat het amper geregend had de afgelopen weken lag de omloop er vlot beloopbaar bij.
Sinds dit jaar willen ze de afstanden mannen en vrouwen gelijkzetten wat een gevolg voor de korte cross bij de mannen had.
In plaats van de gebruikelijke 3 km werd dit nu verkort naar 2 km wat 2 rondjes betekende.
Ik had het liever wat langer gezien maar anderzijds lig ik er ook niet wakker van.
Bij de start had ik mij nu in het midden gezet op de 2de rij in plaats van uiterst recht zoals vorig jaar,
daar zou ik wel op de 1ste rij kunnen staan maar waar ik mij nu gezet had was het korter richting de eerste bocht.
De start ging meteen omhoog en schoof middenin het pak mee naar boven,
niet dat ik super goed weg was maar ik had toch het gevoel mij goed in het deelnemersveld gezet te hebben.
Hoewel het overal breed genoeg is werd het eens boven na de 1ste bocht toch druk,
na de zeer ruime startzone wordt het wat smaller en zeker als je in het pak loopt is de ruimte niet groot.
Qua plaatsen lag alles kort bij elkaar waardoor ik zowel enkele plaatsen won als verloor.
Op het tussenstuk na de 1ste beklimming trapte ik al vrij snel op mijn adem,
met de 2de beklimming dat er meteen aankwam was dat niet bevorderlijk.
De beklimming probeerde ik nog enigszins deftig op te lopen maar het werd toen al zwaar.
In de afdaling probeerde ik mijn ademhaling onder controle te krijgen en te recupereren.
Op een korte cross van 2 km is er geen tijd om even op adem te komen waardoor ik al snel verschillende lopers voor mij zag komen.
Het slechte nieuws was dat ik na de afdaling nog steeds niet mijn 2de adem vond en dat ik dit uiteindelijk ook niet meer ging vinden.
Bij het begin van de 2de ronde stond opnieuw de beklimming ons te wachten,
mijn ademhaling lag veel te hoog en had niet de kracht in de benen om door te duwen,
zowel bergop maar ook bergaf merkte ik maar weinig verschil qua inspanning.
Er in de 2de ronde nog het beste van maken en de wedstrijd deftig volbrengen werd de enige boodschap.
Na 7'11" zat het afzien erop met een 103de plek op 133 deelnemers.
Ondanks mijn beperkte ambities in het veld had ik vandaag toch iets meer kracht in mijn inspanning willen steken.
Achteraf zag ik dat niet alleen mijn ademhaling maar ook mijn hartslag na nog geen halve minuut al serieus de hoogte inschoot,
hij is ook de hele tijd hoog gebleven dat fysiek wel een goede inspanningsprikkel is geweest.
Doordat ik afgelopen winter weinig op snelheid heb getraind is het ergens ook normaal dat een degelijke korte cross er niet uitkomt.
12-02-2023: Snelheidsprikkel op Vlaams kampioenschap veldlopen Diest
Vandaag trok ik samen met mijn vriendin naar Diest om aan het Vlaams kampioenschap veldlopen mee te doen.
Ik koos er voor de korte cross over 2,5 km met als enige doel een goede snelheidsprikkel in de benen te hebben.
Sinds begin deze week kwam er eindelijk een kanteling in mijn gevoel,
dit was al geruime tijd aan het beteren maar het echt overtuigende goede gevoel bleef steeds uit.
Sinds deze week loopt het letterlijk plots beter en kan ik bepaalde tempo's op training makkelijker ontwikkelen en aanhouden.
Niet 1 training maar werkelijk een hele week ging het goed dus besloot ik voor vandaag niet noodzakelijk te gaan afbouwen.
Of ik nu vandaag in het sterke deelnemersveld goed of slecht loop, ergens anoniem in het pak zou ik toch eindigen.
Bij de start had ik mij op de 2de rij gezet en wou er een opbouwende wedstrijd van maken.
De start ging er zeer snel aan toe, er waren precies geen mindere lopers zodat ik bij de laatste lopers belande.
Ik vermoed dat ik zelfs heel even helemaal achteraan liep,
gelukkig kon ik de rode lantaarn snel aan enkele andere lopers overlaten.
Op het bochtige parcours was het soms even een beter moment uitkiezen om een loper in te halen.
Na het aanloopstuk en het begin van de 1ste van 2 kleine ronde had ik al een paar lopers ingehaald.
Ik kwam beter in de wedstrijd te zitten en het einde van de 1ste ronde en begin van de 2de ronde heb ik goed kunnen doorduwen,
in plaatsen kon ik op dat moment spijtig genoeg maar 1 plek meer winst boeken.
Het parcours lag er op verschillende plaatsen zompig bij ondanks het de afgelopen tijd niet geregend had.
Ondanks het vrij goed liep is in zompig gras lopen totaal niet mijn ding,
ik kon er goed in doorduwen maar verloor er op één of andere manier teveel energie in om echt snelheid in te kunnen maken.
De 1ste keer door los zand ging heel goed
maar bij de 2de passage was de energie wat weg door teveel kracht verspeeld te hebben in het zompige gras.
De laatste minuut van de wedstrijd liepen de benen leeg en verloor toch nog 1 plek.
Resultaat een 56de plaats op 62 deelnemers in een tijd van 9'22".
Qua uitslag op papier valt het ergens wel wat tegen,
maar ik merk tegenover vorig jaar een daling in deelnemers (toen met 78)
en dat het vooral de mindere lopers zijn die niet meer meelopen.
Voor mezelf vandaag heb ik degelijk gelopen op een omloop dat niet mijn ding was,
de frisheid door niet af te bouwen ontbrak maar daar hoop ik winst binnen een paar weken te kunnen uithalen.
Volgende wedstrijd is binnen 2 weken het BK veldlopen in Brussel.
28-01-2023: 10 Km van Nijvel met opnieuw matige einduitslag ondanks goede indeling
Vandaag stond de heuvelachtige stratenloop van 10,53 km in Nijvel op mijn programma,
opzoek naar een beter niveau en anders was dit een stevige training dat ik in de benen zal hebben.
Mijn voorbereiding had ik totaal aangepast dan tegenover vorige week in Aalst,
geen volledige week afbouwen maar een goedgevulde trainingsweek.
Met 930 deelnemers met daarbij nog wat extra lopers van de kortere afstand stond er weer een hele hoop atleten aan te start.
Ik had mij wat laten wegdrummen naar rij 3 maar ik was ook niet van zin om meteen stevig hier te openen.
De wedstrijd goed indelen en het goede gevoel was het voornaamste.
Vanaf de start gaat het hier de 1ste km voornamelijk in dalende lijn en dus lang het tempo hoog.
Ik zat even ingesloten achter 2 tragere lopers die naast elkaar liepen en ik zo nog wat plaatsen verloor,
soms toch niet te snappen dat trage lopers kost wat kost voorin willen starten terwijl ze de beter lopers hiermee erg ophouden.
Er was nog tijd genoeg en begon verschillende lopers in te halen.
De eerste anderhalve kilometer kon ik een pak lopers inhalen,
goed voor de moraal maar als ik voor mij keek zag ik toch nog heel wat lopers voor mij.
Mijn inhaaljacht stopte waar we een onverhard stuk van zo'n 500m voor de voeten kregen dat op het einde omhoog liep.
Mijn gevoel was tot dan goed dus ik besloot op deze strook mij niet te forceren en mij na dit stuk terug te herpakken.
Veel recuperatie kwam er na deze strook niet want het was meteen verder klimmen.
Hier trapte ik een 1ste keer op mijn adem maar dat bij alle lopers wel het geval denk ik.
We kwamen nu op de splitsing waar de korter afstand afsloeg,
je hoopt dan altijd dat er veel atleten afslagen omdat die toch sneller lopen op de korte afstand maar dat gebeurde niet.
Op een handvol atleten na liep het grotendeel rechtdoor,
hierdoor wist ik meteen als ik nog een dichte ereplaats wou behalen ik hier nog wel wat werk voor de boeg had.
Na een afdaling vond ik mijn 2de adem en kon ik terug goed beginnen doorduwen.
Ik kon nog een beetje opschuiven maar de verschillen tussen de lopers werd groter zodat ik na 4 km stilaan op mijn plek belande.
De laatste loper dat ik inhaalde kon ik afschudden,
ik maakte mij nu klaar voor een stevige klim na 5 km waar je wel wat verschil kan op maken.
Een andere loper kon uit de achtergrond aansluiten bij mij en nam in aansloop vlak voor de klim over.
Toen we op de klim liepen mekte ik dat zijn tempo lager lag dan wat ik aankon,
er zat ook vlak voor ons nog een loper dus ik probeerde hier naartoe te lopen.
Ik liep een vrij goede klim want de loper bij mij kon ik lichtje doen lossen
en voor mij kon ik 1 loper inhalen en tevens op kleine achterstand zetten.
Op het uitlopende gedeelde omhoog probeerde ik mijn inspanning door te trekken
omdat ik nog 8 lopers telde die op minder dan 100m voor mij uitliepen.
Bergop geeft dit natuurlijk een vertekend beeld maar je probeert natuurlijk het verschil te verkleinen.
Mijn inspanning doortrekken lukte spijtig genoeg niet,
integendeel want de 2 lopers dat ik kon afschudden waren op de top terug komen aansluiten.
In de afdaling verloor ik de voeling met deze 2 lopers die stevig naar beneden liepen,
de verschillen tussen de lopers werd steeds groter dus veel plaatsen winst of verlies zou er niet meer inzitten.
Na 7 km moest wel nog een stevige klim overwonnen worden,
mits een sterke beklimming zou ik de kloof met de 2 lopers voor mij kunnen dichten maar dat had ik niet meer in de benen.
De wedstrijd op tempo uitbollen zonder stilvallen was geen probleem maar een sterke finale lopen dat zat er niet meer in.
Na 8,5 km had ik de pech dat er toch nog 1 loper uit de achtergrond mij voorbij kwam,
zoals ik zei had ik niet meer de push om hiertegen nog te strijden voor een verre ereplaats.
De slotklim probeerde ik voor mezelf nog goed vlot op te lopen wat ook nog redelijk lukte.
Het resultaat viel spijtig genoeg tegen met een eindtijd van 39'06" en een 22ste plaats.
De plaats heb je niet in de hand maar mijn tijd had ik sneller verwacht en gehoopt.
Net als in Aalst vorige week valt de eindtijd tegen ondanks niet eens een slecht gevoel te hebben.
Ik deelde mijn koers goed in, enkel de laatste 3 km was het echt doorduwen er wat uit maar van stilvallen was zeker geen sprake.
Bij het analyseren na de wedstrijd van mijn hartslaggrafiek merkte ik wel op dat mijn hartslag vandaag niet heel hoog ging,
op een lastige wedstrijd zoals deze zou dit zeker altijd het geval moeten zijn.
Het goede gevoel vasthouden en mijn hartslag op training proberen de hoogte in te jagen zal het doel voor de komende weken zijn.
Tot slot wist mijn vriendin hier bij de vrouwen wel een goede prestatie neer te zetten en bij de vrouwen te winnen,
iets wat voor mij hier vrijwel onmogelijk is om te winnen heeft zei toch maar mooi verwezenlijkt!
22-01-2023: Veel overgave maar tegenvallend restultaat op Corrida Aalst
Met de Corrida in Aalst stond een jaarlijks weerkerende klassieker op mijn agenda.
Met steeds mijn keuze voor de 5,8 km op exact dezelfde omloop
en elk jaar zowat dezelfde mooie maar koude weersomstandigheden is dit een perfecte test als referentie.
Spijtig genoeg kregen de ziektekiemen mij vlak voor Nieuwjaar te pakken,
met grieperige toestanden moest ik de loopschoenen een weekje noodgedwongen aan de kant zetten.
Met 3 weken voor deze wedstrijd toch een cruciale week in mijn voorbereiding dat ik hierdoor miste.
Vorige week kon ik gelukkig een goed gevulde trainingsweek afwerken om deze week rustig naar vandaag toe te werken.
Het was met andere woorden kort dag voor deze wedstrijd,
maar ik hoopte toch ergens opnieuw verbetering op te merken tegenover een maand geleden op de Kerstrun in Zele.
De laatste wedstrijden was mijn start minder, voor vandaag probeerde ik hier verandering in te brengen en slaagde in mijn opzet.
Ik zat mooi attent voorin de kopgroep in de beginfase en probeerde hier stand te houden.
Na een halve kilometer liep ik in 3de positie maar voelde dat de eerste 2 lopers vrij snel liepen,
hierdoor liet ik een kloofje vallen dat al snel opgevuld werd door andere lopers dat vlak achter mij hingen.
Na 1 km was de ruime kopgroep lang uitgerekt en maakte hier nog net deel van uit.
Het voelde voor mij net iets te snel aan waardoor ik de voeling voor mij verloor,
ook voor mij zag ik dat het deelnemersveld steeds meer uit elkaar viel waardoor het een strijd man tegen man werd.
Na de aanvangskilometer was het toch zoeken naar het juiste ritme,
ik kan niet zeggen dat ik dit meteen vond (of nog zou vinden) maar probeerde toch het tempo er zo goed mogelijk in te houden.
Met een 9de plaats en het huidige gevoel wist ik al snel dat het enkel nog strijden was voor een ereplaats in de achtergrond,
anderzijds probeerde ik mijn tempo zo hoog mogelijk te houden om te zien wat mijn eindtijd ging zeggen.
Qua overgave geen gebrek want in het begin van de 2de ronde maakte ik jacht op mijn voorligger.
Op mijn beurt werd ik ook opgejaagd door 2 lopers dat steeds dichterbij kwamen.
Na 4 km kwamen deze 2 lopers bij mij aansluiten maar kon ik op mijn beurt de aansluiting bij de loper voor mij maken.
We liepen nu met 4 samen en zette mij meteen achteraan in een afwachtende positie.
Ik beschikte ondertussen niet meer over het frisse gevoel en telde af naar het einde.
Met nog anderhalve kilometer te gaan trok één van de lopers door,
voor mij ging het spijtig genoeg net iets te snel zodat ik als 1ste moest lossen.
Ook de andere 2 lopers moesten verderop elk op hun beurt eraf.
Ik kon de schade beperken en probeerde ondanks licht opkomende steken nog een goede laatste kilometer af te werken.
Dit lukte vrij aardig en kon de loper voor mij terug bijbenen.
Met nog een extra versnelling in de laatste 300m kon ik hem afschudden en zo nog een plekje opschuiven.
Met dat er ergens voor ons toch een atleet de verkeerde afslag nam en pas later binnenliep werd het uiteindelijk geen 10de maar 9de plek.
Een top 10 plaats is een schrale troostprijs, maar belangrijker was mijn eindtijd.
Mits die nog goed zou geweest zijn kon ik mijn plaats ook beter aanvaarden maar dat was dus totaal niet het geval.
Met 20'50" bleef ik steken op een gemiddelde van 3'35" per km wat op deze wedstrijd te traag is voor mij.
Het voelde allemaal ook veel sneller aan dan wat het werkelijk was.
Gevoelsmatig had ik ook geen echt slechte dag, enkel na de 1ste km kreeg ik nadien nooit nog een ontspannen gevoel over mij.
Bij het zien van de uitslag merkte ik ook op dat de bezetting minder sterk was,
met mijn tijd van vorig jaar dat een minuut sneller was streed ik vandaag voor plek 3 mee,
terwijl ik net als dit jaar toen ook 9de werd maar toen dus wel een minuut sneller liep.
Ik hoop en vermoed dat die week ziekte dat nu 3 weken geleden is toch de boosdoener voor vandaag is geweest,
ondanks ik mij nu vrij goed voel zal dit toch een vertekend beeld geven.
Volgende week trek ik mogelijk opnieuw naar Nijvel om daar aan hun jaarlijkse lastige jogging deel te nemen.