Verslagen 2012
31-12-2012: Het jaar 2012 met ups en downs
Het jaar 2012 zit erop en dus blik ik er even op terug met jullie.
Begin januari was de conditie minder omdat ik met last rondliep en niet naar behoren kon doortrainen,
toch slaagde ik erin om begin februari op een degelijk niveau het PK Veldlopen in Lebbeke te lopen wat een doel was.
De conditie ging in stijgende lijn en het BK Veldlopen in Oostende werd het hoofddoel van het winterseizoen.
Ik liep er een van mijn beste crossen tot dusver maar werd gedubbeld en daardoor moest ik de wedstrijd verlaten.
Aangezien ik dit zeker wou vermijden kwam dit mentaal hard aan.
Een week later antwoordde ik met de benen en liep in Dendermonde mijn snelste 10 km ooit in 34'40"!
Nadien bouwde ik verder richting de 10 miles in Antwerpen waar mijn grote doel was om onder het uur te duiken.
In voorbereiding liep ik enkele goede straatlopen met onder meer een mooie overwinning op de Avaloop in Opstal.
De 10 miles werden meer dan een succes met ondanks een slechte startpositie een snelle 57'52"!
Dit was misschien wel mijn hoogtepunt van 2012 achteraf gezien.
Daarna kreeg ik een verkoudheid dat bleef aanslepen maar er was meer aan de hand,
het goede gevoel ontbrak op trainingen en de wedstrijden dat ik liep
met onder meer de BvV op Lebbeke en de 20K door Brussel waren ver onder mijn niveau.
Een bepaalde vorm van vermoeidheidsyndroom was de boosdoener gedurende enkele weken.
Omdat het niet door het lopen kwam mocht ik blijven verder trainen maar loslopen was al zwaar genoeg.
Het gevoel beterde in juni en zo kon ik mijn zomerseizoen beginnen met eind juni een 1500m in Vilvoorde.
De snelheid zat duidelijk nog niet in de benen door de achterstand dat ik opliep,
deze achterstand zou ik nog moeilijk kunnen goedmaken in de 2 resterende zomermaanden.
Begin juli liep ik stratenlopen in Lebbeke en Tessenderlo waar duidelijk was dat ik conditioneel terug ver op punt stond.
Op de 3000m bleef ik 2 maal ver boven mijn record door omstandigheden
en op 1500m werd ik elke wedstrijd sneller maar een PR bleef lang uit.
Vrijdagavond 3 augustus liep ik in St.Katherina-Lombeek een heel snelle straatloop waar ik 4de werd,
een ondankbare plaats dat ik in 2012 iets te veel naar mijn zin heb gelopen!
Amper 2 dagen later liep ik de Gouden 800 op Lebbeke, dit was mijn enige 800m van het seizoen en wat voor één,
met de klap 5 seconden van mijn PR zodat deze nu op 2'05"17 staat.
Ik wist dat ik met het lopen van deze tijd ook op 1500m een PR moest kunnen en dat gebeurde gelukkig ook.
Ertussen liep ik naar een 3de plaats op de Corrida in Merchtem
waar ik graag had gewonnen maar de warmte besliste hier anders over.
Op een thuismeeting in Lebbeke kon ik mijn PR eindelijk verbeteren naar 4'18"06.
Blij dat ik mijn tijd nog kon verbeteren deze zomer maar anderzijds wou ik dat het meer dan 1 seconde was.
Het zomerseizoen zat erop en september werd een zeer bewogen maand.
Mijn eerste opname op spoed met een niercrisis om dan exact een week later
de halve marathon in eigen gemeente Buggenhout in een mooie 1u20'50" af te leggen.
De boeken gingen in deze maand ook definitief toe en het werkleven begon.
De angst dat de combinatie niet ging lukken was groot en in de toekomst durfde ik niet te zien,
iets waar ik de dag van vandaag nog steeds mee zit maar in mindere mate nu.
In oktober liep ik een hele goede Ekiden in Brussel en werd 2de op een straatloop in Grembergen.
Nu zitten we midden in het veldloopseizoen en zowel Deinze als Stekene gingen alvast goed.
Ook mijn overwinning voor het 2de jaar op rij in St.Gillis-Waas was een mooie opsteker.
Kortom 2012 was een mix van goede en slechte prestaties, vooral op de piste bleef ik op mijn honger zitten.
Tot slot wil ik iedereen bedanken die voor mij supporteren en mijn prestaties op de voet mee volgen.
Ook mijn ouders die het volledige jaar heel veel voor mij doen en 100% achter mij staan
en uiteraard ook al mijn trainingsgenoten voor de vele trainingen samen!
De beste wensen voor 2013 en tot volgend jaar!
26-12-2012: Het jaar afgesloten met PR op de 1 mijl tijdens indoor Gent
Voor het 3de jaar op rij sloot ik mijn jaar af met indoor in Gent een mijl te lopen.
Mijn doel was uiteraard om mijn record te verbeteren en liefst zoveel mogelijk,
toch bouwde ik vandaag niet af voor deze wedstrijd
omdat ik deze laatste week van het jaar nog een stevige trainingsbok voorzien had.
Er was weer veel vertraging maar gelukkig geen 3u zoals vorig jaar.
Mijn gevoel tijdens de opwarming was zeer goed maar dat wou nog niks zeggen.
Vanaf de start werd er even geduwd om snel in positie te zitten in de bocht,
ik plaatste mij in 5de positie en wachtte de 1ste ronde de doorkomsttijd af.
In 37" kwamen we door wat goed was maar het mocht een heel klein beetje rapper gaan.
De volgende ronde schoof ik stelselmatig op tot ik achter de koploper was.
Vanaf dan bleef ik in zijn spoor volgen omdat het van moeten was.
In de 3de ronde zou ik nog sneller gekund hebben maar ik kreeg snel het gevoel dat ik mij aan het opblazen was.
Met momenten dacht ik te moeten lossen maar gelukkig kon ik dit vermijden.
Bij het ingaan van de laatste ronde kwam een loper voorbij mij gesneld waar niemand een antwoord op had.
Zelf vond ik in de laatste korte rechte lijn nog een beetje kracht om over mijn voorligger te gaan
en opgejaagd door 2 opkomende lopers uit de achtergrond nog als 2de te eindigen.
Met een tijd van 4'55"07 verbeter ik mijn PR met 4 seconden al besef ik dat een betere tijd
tot mijn mogelijkheid moet liggen maar vandaag duidelijk niet.
Ik had het gevoel dat er weinig zuurstof binnen was en dit misschien een mogelijke oorzaak zou kunnen zijn.
Met een record kan ik mijn jaar 2012 toch tevreden afsluiten!
23-12-2012: Kerstloop Stekene naar de zoveelste 4de plaats in 2012
Na de veldloop stond ik nu 2 weken later opnieuw in Stekene en nu voor de gezellige Kerstloop over 6 km.
De afgelopen loopweek was niet goed en maalde amper loopkilometers bij elkaar,
toch wou ik vandaag proberen beter te doen dan mijn 2de plaats van vorig jaar.
Ik startte vlot maar enigszins wel nog behouden zodat ik rond positie 8 liep.
Zonder echt veel te versnellen kwam ik in positie 4 te liggen
en kon ik vrijwel probleemloos na 1 km afstand nemen van de lopers dat achter mij liepen.
Het probleem situeerde zich voor mij want een kopgroep van 3 man had al een mooie voorsprong genomen.
Zelf kwam ik goed in de wedstrijd te zitten waardoor mijn achterstand zeker niet groter werd.
Na 2 km begon ik stelselmatig te versnellen en wou de kloof zo dichtlopen.
Halfweg wedstrijd na 3 km kwam ik in zo'n 10 minuten door,
dit betekende dat ik aan een gemiddelde van 18 km/u aan het lopen was!
Omdat ze vooraan lang samen bleven en niet bepaald stilvielen
moest ik al sneller dan 18 km/u gaan lopen wat niet simpel was als je al aan zo'n tempo loopt.
Mijn gevoel zat goed maar ik was tegen mijn limiet aan het lopen waardoor ik de sprong niet meer kon maken.
De groep was intussen wel uit elkaar gevallen en naderde na 4 km nog een beetje op de 3de loper.
Met nog anderhalve kilometer te gaan drong ik niet meer aan en beperkte ik mij
om mijn tempo aan te houden tot aan de finish zodat ik als 4de in een mooie tijd van 20'32" aankwam.
Had ik vanaf het begin meteen meegegaan met de kopgroep en zo mijn wagonnetje kon aanpikken
had er misschien wel meer ingezeten maar dat weet je vooraf natuurlijk niet.
Toch ben ik tevreden over het gevoel en mijn wedstrijd want ondanks dat ik zo goed als de volledige wedstrijd
alleen liep kon ik een mooi tempo ontwikkelen!
Binnen 3 dagen eindig ik het jaar met een mijl op een indoormeeting in Gent.
09-12-2012: Felle wind en zompige ondergrond maakt Veldloop Stekene zwaar
Mijn verkoudheid is intussen verleden tijd dus trok ik vandaag naar Stekene voor de lange cross.
Gezien de regen dat er viel de laatste dagen was het parcours op het eerste zicht nog goed beloopbaar,
er waren wel enkele lussen getrokken omdat op een stuk van het parcours een grote plas lag.
Met een kleine 40 lopers gingen we in winderige omstandigheden van start,
er liepen een paar lopers mee waar ik tijdens de veldloop in Deinze voor of net achter eindigde,
daarom besloot ik in de omgeving van deze lopers te blijven en dus in vergelijking met in Deinze iets vlotter te startte.
In de 1ste kleine ronde liep ik in een groepje van een paar lopers
maar bij het ingaan van de 1ste van 5 grote ronde had ik er al een kleine voorsprong op genomen.
In de 1ste grote ronde liepen er 2 lopers op een kleine 100m voor mij uit waar ik jacht op maakte,
aanvankelijk kwam ik dichter maar uiteindelijk bleef ik alleen hangen wat niet makkelijk was in de winderige stukken.
Omdat een loper van ACW niet ver achter mij liep liet ik mij inlopen tijdens de 2de grote ronde.
Aan het einde van deze ronde nam ik over om zo samen de kloof naar die 2 lopers dat voor ons liepen te dichten.
In het begin van ronde 3 merkte ik op dat de loper van ACW had moeten lossen en dat ik dichter kwam
op de 2 lopers van VS en DEIN zonder dat ik sneller begon te lopen of toch niet dat gevoel had.
Het duurde echter een volledige ronde vooraleer ik eindelijk de kloof kon dichten.
Kort nadat ik kwam aansluiten nam de loper van DEIN de kop en liet de loper van VS een kloofje vallen.
Hier maakte ik misschien wel een klein foutje om niet meteen mee te schuiven maar je moet kunnen natuurlijk.
Een beetje verder tijdens een van de vele zompige grasstukken kon ik moeilijk mijn tempo aanhouden
en verloor ik op een paar meter tijd de voeling met de loper van VS.
Kort daarna kwam ik terug op tempo maar mijn achterstand goedmaken dat zat er niet in.
In de laatste ronde drong ik ook niet langer meer aan en beperkte ik gewoon
om mijn plek te behouden en rustig binnen te lopen als 31ste.
Het was niet bepaald mijn type cross omdat het een zware ondergrond was
maar ik ben wel tevreden omdat ik zowat de hele wedstrijd een bepaald tempo kon aanhouden.
Binnen 2 weken sta ik hier opnieuw in Stekene maar dan voor de Kerstloop.
Ik ben benieuwd hoe het met de conditie gesteld is en daarom zal ik dat dan eens serieus testen.
25-11-2012: Titel met succes verlengd op winderige jogging in St.Gillis-Waas!
Een week na de veldloop in Deinze had ik de keuze tussen 2 wedstrijden,
enerzijds de veldloop in Zele waar ik vorig jaar goed liep of de jogging in St.Gillis-Waas.
Ik verkoos de jogging omdat ik er vorig jaar kon winnen en nu graag mijn titel zou willen verlengen.
Het was vandaag afwachten hoe ik mij zou voelen
want afgelopen week kreeg ik een verkoudheid met vrijdag als slechtste dag,
gelukkig beterde het gisteren en ook vandaag voelde ik mij al stukken beter.
Er stond een stevige wind die het lastig zou maken omdat dit parcours vele rechte en open stukken heeft.
Met 89 lopers starten we de 9,5 km en het ging aanvankelijk niet snel.
Samen met clubgenoot Tim De Ridder schoven we naar de kop en namen een groep op sleeptouw.
Na 1 km kregen we de wind voor 2 km in het nadeel,
ik liet mij uitzakken en liep achteraan de kopgroep die nog 5 lopers omvatte.
Het tempo bleef voor mij aan de lage kant maar na 3 km kregen we nu tot km 6 de wind in de rug.
Ik schoof naar de leiding en verhoogde het tempo stelselmatig.
Het duurde niet lang voor ik een kloof kon slagen en deze steeds meer kon vergroten.
De moeilijkste 3,5 km waren de laatste want hier blies de wind stevig in het nadeel,
het voordeel was dat ik goed kon zien aan het keerpunt waar mijn achtervolgers zaten.
Mijn voorsprong was al ruim 200m zodat ik steeds geruster kon lopen.
Het was lastig om het tempo aan te houden tegen de wind in maar na 35'19" kwam ik heel gelukkig
voor het 2de jaar op rij als winnaar over de eindmeet!
Ik had bijna anderhalve minuut voorsprong op de 2de en 3de werd heel knap Tim met lange tijd uitzicht op plek 2.
Het is raar om te zeggen na een overwinning maar het gevoel vandaag was niet super door die verkoudheid.
Toch was dit vandaag een enorme opsteker voor mij persoonlijk en goed voor de moraal.
Volgende week ga ik niet naar de cross in Oudenaarde maar naar Stekene binnen 2 weken.
18-11-2012: Rustige start en snel einde op veldloop Deinze
Het veldloopseizoen is al een paar weken bezig maar voor mij begon het vandaag in Deinze.
De omloop lag er goed bij, enkel halfweg de ronde lag een strook met een beetje modder.
De gekende paar korte klimmetjes dat in elke ronde bedwingt moeten worden maakt deze cross altijd wel lastig.
Met zo'n 60 lopers stonden we aan de start, ik had mij op de 2de rij gezet en startte rustig.
Na de startstrook versmalde het waardoor het toch wat opstropte
maar omdat ik volledig achteraan liep had ik hier weinig last van.
Richting einde van de 1ste ronde begon ik op te schuiven.
Net voor het ingaan van de 2de ronde passeerde ik onder meer ook clubgenoot Kris Van Gucht.
In ronde 2 waren het enkelingen die ik voorbij kon gaan tot ik halfweg deze ronde bij een groepje van 3 aansloot.
Het duurde niet lang of ik had ze in de 3de ronde al achter gelaten,
in deze ronde had ik de indruk wat te blijven hangen omdat ik niet meteen aansluiting kon maken op 2 lopers.
Mijn gevoel bleef wel goed en in de voorlaatste ronde kon ik aansluiten.
Ik beperkte mij tot volgen en bereide mij voor om te proberen nog een stevige slotronde te lopen
vermits de plaatsen voor mij dicht bij elkaar lagen.
Op het einde van de ronde en de doorkomststrook aan de aankomst waren 2 stroken dat mij enorm goed lagen
dus daar besloot ik te versnellen en meteen met succes.
Het leverde mij verschillende plaatsen winst op,
het voordeel was ook dat ik telkens wel een loper als mikpunt kon gebruiken.
Op het slechtste stuk halfweg de ronde sloeg ik bijna mijn voet om,
gelukkig heb ik altijd de reflex dit met mijn lichaam op te vangen waardoor ik enkel even serieus uit balans was.
Ik raakte gelukkig niet uit mijn ritme al bleef ik nu wel hangen op een loper die maar een paar meter voor mij liep.
Deze loper was duidelijk ook aan het versnellen en kwam op zijn beurt dichter op nog 2 lopers.
Helemaal op het einde kwam ik nog zeer dicht maar ik had geen eindspurt meer in de benen om er nog voorbij te gaan.
Als het nog een beetje verder had geweest was ik misschien 3 plaatsen dichter geëindigd
maar dat is praat achteraf natuurlijk.
Van de 60 lopers eindigde ik 38ste zodat ik ongeveer 20 lopers tijdens de wedstrijd heb ingehaald!
Zonder ambitie en gestart met het gedacht van we zullen wel zien waar we uitkomen
lijkt voor mij de beste keuze te zijn voor het crossen deze winter.
11-11-2012: Wisselvallig gevoel op 11.11.11 jogging Vossem
Op 11 november worden elk jaar veel wedstrijd georganiseerd,
Vossem is er daar één van voor het goede doel en deze besloot ik vandaag mee te doen over 11,1 km
op een lastig parcours met enkele moeilijke passages in het bos van Tervuren.
Deze jogging nam ik op als extra trainingswedstrijd om ook te zien wat de trainingsstage mij opgeleverd heeft.
Afgelopen week kon ik echter weer een pak minder trainen wat zonde is na zo'n goede stage.
In 2008 en de paar jaar ervoor liep ik hier al eens mee maar door de mindere organisatie ben ik toen weggebleven.
Het moet gezegd zijn dat in 4 jaar tijd de organisatie duidelijk geleerd heeft uit zijn fouten!
Om half 3 vertrokken wij samen met de 5 km onder een stralend herfstzonnetje!
Ik schoof met de kopgroep mee dat vrij omvangrijk bleef tot ongeveer 2 km.
Daarna begon het uiteen te vallen en liet ik mijn tempo wat zakken omdat het nog lastig genoeg zou worden
en het grootste deel van de lopers in de groep waarschijnlijk toch maar 5 km liepen.
Dit was verkeerd gedacht want 500m verderop was de splitsing,
ik stelde vast dat er 7 lopers voor mij het bos van Tervuren inliepen voor de 11,1 km.
Er volgde meteen een lange helling waar ik graag een remonte wou maken maar dit lukte niet.
Ik kon 1 plaatsje winst boeken en de kloof op 2 voorliggende lopers verkleinen maar daar bleef het bij.
Vanaf km 3 liep ik alleen en peuzelde ik langzaam maar zeker aan mijn achterstand op de 2 lopers voor mij.
Na 5 km was de aansluiting eindelijk een feit maar meteen erna volgde wel een lange helling van zowat 1 km,
tijdens deze helling hing ik verschillende keren aan de rekker maar hoe meer naar de top hoe beter ik kon volgen.
Het tempo ging er op de top een beetje uit bij de 2 en op de moment dat ik overnam
en de afdaling nadien liep werd mijn gevoel op korte tijd zeer goed.
In de achtergrond was een groep van 4 genaderd en dus mocht het tempo er niet uitgaan.
We kregen nu een vlakke km en hier trok ik eens stevig door waardoor de 2 lopers dat bij mij liepen moesten lossen.
Een andere loper voelde ik wel snel naderen van achter mij,
hij nam meteen over waardoor het nog sneller ging en de loper dat op plaats 4 voor ons liep dichterbij kwam.
Na een snelle km (3'12") kwam er alweer een helling aan,
meteen na enkele meters moest ik wat gas terugnemen en liet de andere loper gaan.
Op eigen tempo liep ik naar boven en kon niet verhinderen dat 2 man uit de achtergrond over mij kwamen.
Gelukkig was ik net boven en kon ik in de afdaling volgen.
Op een klein klimmetje na op het einde was het nu 2 vlakke km tot het einde waar ik hoopte makkelijk te volgen.
De 2 liepen hard door en ik moest ze laten gaan al bleef mijn kloof beperkt,
zeker omdat ik op het laatste klimmetje toch nog de kracht had om even door te duwen tot boven.
Ik werd 8ste in een tijd van 40'58" wat niet onaardig is op dit parcours maar mijn gevoel was wisselvallig,
de ene periode zeer vlot en de andere periode lukte het niet om het tempo aan te houden.
Toch een opmerkelijke progressie tegenover de de laatste keer ik hier liep in 2008,
toen had ik een superdag en werd ik pas 149ste!
Volgende week start ik mijn veldloopseizoen in Deinze.
04-10-2012: Trainingsstage Blankenberge
Het was alweer een tijdje geleden dat ik nog eens een trainingsstage gedaan had,
daarom keek ik er deze keer dubbel zo hard naar uit om een paar dagen goed te kunnen doortrainen.
Van woensdagavond tot zondagmiddag verbleven we met Ac Lebbeke in het Bloso-centrum van Blankenberge.
Omdat ik de laatste weken niet kon trainen zoals ik wou kwam deze stage als geroepen.
Op woensdagvoormiddag besloot ik thuis nog een extra training te doen om nog wat meer volume te trainen.
Met het weer hadden we het niet getroffen want zowat de volledige periode stond er veel wind
en bijna tijdens elke training kregen we wel eens een lading regen te verwerken (de ene dag al meer dan de andere)!
Dit maakte de stage zwaarder en de trainingen liepen hierdoor soms wat minder
maar dit was normaal gezien de omstandigheden.
Ik kon mijn schema goed opvolgen en recupereerde snel van elke training.
Naarmate de stage vorderde besloot ik om niet deel te nemen aan de veldloop in Opwijk.
Het zou praktisch moeilijk uitkomen omdat we die middag nog eten kregen
en ik liever verkoos om dit weekend nog eens door te trainen.
Ik sloot de stage af met een lange strandloop waarbij het gevoel echt heel goed zat.
Buiten het lopen was alles ook in orde zoals het eten, de kamers en de spelletjes dat we tussendoor deden.
Kortom een plaats waar ik elke keer mijn trainingsstage zou willen doen,
alleen spijtig van het weer maar dat is nu eenmaal België zeker.
22-10-2012: Winterseizoen 2012-2013?
Gisteren werd het veldloopseizoen met de aflossingen in Gent gestart, zelf hield ik het bij de stratenloop in Grembergen.
Hoe mijn winter zal verlopen weet ik niet en daarom bekijk ik het per maand.
Normaal loop ik verspreid over de winter weer enkele stratenlopen en hoop ik 1 of 2 indoorwedstrijden te lopen.
Wat het crossen betreft zullen het de regionale crossen worden zoals de voorgaande jaren ook het geval was.
Het zullen vooral de lange crossen zijn dat ik zal lopen al kan er ook weleens een korte voorkomen.
Binnen 2 weken is het de veldloop in Opwijk waar meestal mijn seizoen begint
maar omdat ik dan de laatste dag op trainingsstage zit is de kans klein dat ik deze zal deelnemen,
als het prima verloopt en het komt allemaal goed uit sluit ik een mogelijke deelname toch niet uit.
Mijn ambities voor het veldlopen zullen dit seizoen laag zijn op 1 wedstrijd na,
daarom ga ik ontspannen en zonder veel verwachtingen crossen maar ik zal er wel altijd het beste van maken.
De reden hiervoor is dat ik in het verleden te hoge verwachtingen had en vaak teleurgesteld huiswaarts keerde
van een veldloop, daar wil ik mezelf nu voor beschermen.
Die enige wedstrijd waar het wel goed moet zijn is het PK veldlopen in Lebbeke op zaterdag 2 februari,
aangezien dit een thuiswedstrijd is zou ik graag hier mijn beste wedstrijd van het winterseizoen lopen!
Hopelijk kan ik blijven verder trainen en sterker uit de winter komen.
21-10-2012: 2de plaats op eerste editie van Schelde- en Polderjogging Grembergen
De eerste editie van de Schelde- en Polderjogging werd vandaag georganiseerd.
Het is altijd wat afwachten hoe goed de organisatie al op punt staat.
Bij de inschrijving waren geen kaartjes en moest iedereen zijn gegevens zeggen of je identiteitskaart afgeven,
dit was duidelijk niet de snelste inschrijvingsmethode waardoor de start ongeveer 10 minuten later werd gegeven.
De start zelf was aan de sporthal zodat we na 10 meter al een bocht kregen om op straat te komen.
Ik liep de 11,5 km en plaatste mij meteen in 2de positie, ook de halve marathon was samen met ons gestart.
Tijdens de 1ste km vond ik niet meteen mijn ritme maar na het passeren van het 1 km bordje
begon het beter te gaan en nam ik over van de koploper.
Er sloot nog een loper aan, dit was de leider van de halve marathon en hij nam meteen over.
Het ging een stuk sneller en met ons 3 liepen we weg van de andere lopers.
Omdat het nog ver te lopen was en het tempo net iets te hoog voor mij lag besloot ik deze 2 na 2 km te laten gaan.
Vanaf dan stond ik er alleen voor maar ook niet helemaal want gelukkig kon ik op veel steun rekenen van
clubgenote en goede vriendin Natalie De Ridder die mij met de fiets begeleide
omdat ze zelf niet kon meedoen door een blessure, hopelijk is ze hier snel van verlost!
Na 3 km had de loper van de 11,5 km afstand genomen van de andere en ik volgde nog steeds op beperkte achterstand.
Tot 4 km was het allemaal goed beloopbaar op de dijk maar nu volgende er een kort moeilijk beloopbaar stuk,
de snelheid ging er hier wat uit maar nadien kon ik terug mijn vorige tempo lopen.
De komende 4 km tot km 8 waren veel rechte stukken, ik liep mijn kilometers tussen de 3'35" en 3'40".
Toch had ik meer moeite vandaag om mijn snelheid aan te houden
en moest ik soms precies een tussenversnelling plaatsen om mijn tempo aan te houden.
Tussen km 8 en 9 kwam er een moeilijk beloopbare strook aan,
het was vrij smal en de ondergrond was glibberig waardoor je bij elke afzet wegschoof.
Het tempo ging er hier volledig uit en even dacht ik dat er uit de achtergrond nog lopers mij zouden inhalen,
het was gelukkig maar een gedacht want iedereen liep hier niet snel door en zo bleven de verschillen hetzelfde.
Na 10 km keek ik even om en zag dat mijn voorsprong vrij geruststellend was
en voor mij liep de loper van de halve marathon nog steeds maar een kleine 100m voor mij uit.
De leider en dus mijn concurrent op de 11,5 km liep een kleine 300m voor mij uit wat op zich ook nog niet zoveel was.
Zo kwam ik dus afscheiden als 2de binnen in een tijd van 42'32".
Geen super gevoel zoals vorige week op de Ekiden in Brussel maar een doorsnee goede wedstrijd.
Volgende week geen wedstrijd en de week nadien een trainingsstage van 5 dagen in Blankenberge met Ac Lebbeke.
13-10-2012: In de gietende regen naar toptijd op Ekiden Brussel
Ieder jaar kijk ik uit naar de Ekiden in Brussel wat altijd een leuk groepsgebeuren is.
Clubgenote Natalie De Ridder had dit jaar 2 teams samengesteld waarvoor dank!
Clubtrainer Michiel De Proft had met zijn jeugdatleten ook een team gemaakt
zodat we met 3 teams van Ac Lebbeke aan de start stonden.
Team Verhulst Final Edition hadden we als naam voor ons beste team gekozen waar ik als 4de loper de 10 km liep,
de reden van onze teamnaam was natuurlijk om ex trainer Koen Verhulst nogmaals te bedanken!
Startloper Robbe Neyns liep een sterke 5 km en wisselde als 15de met Joachim Pelicaen die begon aan de 10 km.
Voor hem werd het een speciale wedstrijd omdat hij spijtig genoeg voor de laatste keer voor Ac Lebbeke liep.
Daarna was het de beurt aan Niels Muysewinkel voor zijn 5 km.
Gaandeweg de wedstrijd vorderde begon het steeds harder te regenen en de temperatuur was maar 10°C.
Zelf zag ik dit graag gebeuren want hier loop ik nu eenmaal goed in.
Terwijl ik mij aan het klaarmaken was begon de regen met bakken uit de lucht te vallen.
Gelukkig liet Niels niet te lang op zich wachten en vertrok ik voor mijn wedstrijd.
We liepen op dat moment nog steeds op een mooie 19de plaats en dus was mijn doel dit te kunnen behouden.
Ik startte rustig maar eens buiten het stadion liep ik al flink door.
Het eerste klimmetje dat meteen volgde zat ik duidelijk nog niet in mijn ritme,
vermoedelijk omdat ik nog even heb moeten staan wachten in de aflossingszone in de regen.
Tijdens de afdaling die hierop volgde begon het beter te draaien en had ik een hoog tempo te pakken.
Het regende zo hard dat het water als rivieren over de straten stroomde en het water letterlijk in je schoenen stond.
Zoals ieder jaar was het slalommen tussen alle gedubbelde lopers door.
Voor mij liep een loper dat ongeveer mijn tempo liep en stelselmatig liep ik er naartoe.
Het parcours was ook gewijzigd tegenover de voorgaande jaren zodat de lange helling er nog steeds inzat
maar minder lang was omdat we uit een hoger gelegen straatje kwamen.
Nadien volgden nog 2 kortere klimmetjes telkens gevolgd door een afdaling zodat het iets lastiger was.
Het liep bijzonder goed en vooral vlot, die ene loper had ik te pakken en probeerde ik af te schudden.
Dit lukte niet maar het bleek iemand van de vorige 5 km te zijn dus was dit geen concurrentie.
Bij de doorkomst na 5 km zat ik al halfweg wedstrijd,
vol goeie moed maar intussen wel volledig doorweekt nat gingen we verder op dit tempo.
De klim buiten het stadion besloot ik met wat reserve op te lopen en nadien trok ik weer stevig door.
Het was wel lastig om met volledig doorweekte schoenen te lopen maar mijn gevoel en tempo bleven super!
De hellingen die er nog aankwamen ging ik nu vol op door en telkens ik bovenkwam was ik alweer gerecupereerd.
Het laatste klimmetje aan het stadion was wel nog even vol in het rood gaan na 10 km.
Uiteindelijk liep ik 35'24" op 10,2 km wat zo'n 17 km/u is en gezien het parcours zeker heel mooi is.
Heel tevreden over mijn wedstrijd en mijn gevoel gaf ik het lint door aan Pieter Clerens.
Ook onze 19de plaats heb ik goed kunnen behouden.
Na een goede 5 km was het aan Kris Van Gucht om de afsluitende 6,6 km te vervolledigen.
Ze konden de schade meer dan beperken en we werden uiteindelijk 21ste in totaal en 15de atletiekclub!
Onze totaaleindtijd was 2u28'54" wat zo'n 10 minuten sneller is dan de afgelopen 3 jaar!
Het jonge team van Michiel werd knap 86ste en het andere team haalde nog mooi de top 100 met een 95ste plaats!
Ondanks het weer was het een leuke namiddag en ben ik van mijn persoonlijke prestatie verbaasd.
Dat ik in de regen goed loop is nogmaals gebleken.
Volgende week zondag loop ik de eerste editie van de Schelde- en Polderjogging in Grembergen mee
waar ik de 11,5 km zal lopen op een vlak parcours. Benieuwd naar mijn prestatie daar!
01-10-2012: Wat was zomerseizoen 2012
Het zomerseizoen 2012 was er één waar het geluk niet aan mijn zijde was al begon het allemaal veel belovend.
Een overwinning op de Avaloop te Opstal was één van de mooie momenten.
Het hoofddoel werd de 10 mijl van Antwerpen waar ik een zeer knappe tijd van 57'52" liet optekenen.
Nadien werd het een pak minder met eerst een verkoudheid waar ik moeilijk van verlost raakte
gevolgd door een bepaalde vorm van een vermoeidheidsyndroom.
Al de wedstrijden die ik dan toch liep in mei werden ondermaats
met onder meer de BvV in Lebbeke op 5000m en de 20K door Brussel.
Begin juni voelde ik eindelijk beterschap op de Duorun in Schelle.
Eind juni kon ik eigenlijk mijn echte pisteseizoen beginnen maar tijdens de Gouden 1500m in Vilvoorde
merkte ik dat er nog veel werk aan de winkel was.
Conditioneel was ik begin juli weer zoals tevoren met een goeie Vredesboomjogging in Lebbeke
en The Classic in Tessenderlo waar ik een persoonlijke 2de snelste 10 km liep.
Persoonlijke records bleven echter uit al had ik in Ninove op een 3000m
het wel moeten lopen als ik met uitgeruste benen aan de start zou gekomen zijn.
Op 1500m ging het ook steeds sneller ondanks de slechte weersomstandigheden
met veel wind in Gentbrugge en veel regen in Bornem.
Begin Augustus was het dan wel raak met een snelle 800m in Lebbeke in 2'05"17 wat 5 seconden van mijn PR was!
Mijn voorbereiding op deze wedstrijd was 2 dagen voordien een straatloop in St.Katherina-Lombeek
die ook al een succes was omdat ik voor het eerst meer dan 18 km/u op straat liep,
enkel de 4de plaats was spijtig omdat dit niet de eerste keer was dat ik deze zomer op een ondankbare plek eindigde.
Nadien werd het een periode bijzonder warm waardoor mijn laatste poging op 3000m om een PR te lopen mislukte.
Op de Corrida in Merchtem werd ik 3de maar ook hier zat er meer in als er frissere omstandigheden waren geweest.
Na een warme periode was het meteen raak met een nieuwe PR voor eigen volk al was het maar met 1 seconde.
Een week later wou ik in Beveren waar altijd goede reeksen zijn nog een stuk sneller maar ik strandde op 2 seconden.
Hier voelde ik dat het beste eraf was en sloot mijn pisteseizoen hiermee af.
Met het oog op het komende winterseizoen begon ik al langere duurlopen te doen en liep ik nadien een mooie tijd
op de halve marathon in eigen gemeente Buggenhout, zelfs een niercrisis de week voordien hield mij hiervan niet tegen!
Kort samengevat kan ik stellen dat de meeste straatlopen goed waren, vooral dan de belangrijkste.
Op de piste ben ik tevreden over mijn PR op 800m maar daar stopt het dan ook.
De 1500m werd ook een PR met 4'18"06 maar bleef hier wel op mijn honger zitten want mijn doel was 4'15"
en liefst zelfs onder de 4'10" maar de achterstand dat ik in de maand mei opliep kon ik niet meer wegwerken.
Op 3000m was het geluk niet aan mijn zijde en de ene poging op de 5000m zat ik dus met die vermoeidheid.
Vorige zomer was het zo goed als altijd PR en deze keer net het omgekeerde.
Hier moest ik enorm aan wennen maar ik weet dat ik wel degelijk progressie gemaakt heb
maar het moest er gewoon eens uitkomen en dit gebeurde op de piste duidelijk niet.
27-09-2012: Koen Verhulst stopt als clubtrainer, Bart Blommaert wordt opvolger
Afgelopen donderdagavond gaf clubtrainer Koen Verhulst zijn laatste training op de club,
het werd een ontspannen groepsloop gevolgd door een afscheidsdrink.
Na ruim 11 jaar stopt hij als clubtrainer van Ac Lebbeke waarvan ik 4 jaar heb mogen meemaken.
Door verschillende redenen drong zich deze moeilijke keuze voor hem op,
vooral de verre verplaatsing zorgde voor de grootste hinder.
Het feit dat hij dit 11 jaar heeft gedaan wil toch wel zeggen dat hij veel over had voor zijn atleten!
We wisten al enkele weken dat hij ging stoppen en dus ging de club opzoek naar een nieuwe trainer,
na enkele gesprekken werd besloten dat Bart Blommaert de nieuwe trainer
en Brecht Lintermans de nieuwe assistent-trainer van Ac Lebbeke zal worden.
Zelf ken ik Bart en Brecht bijna even lang als Koen omdat ze ook nog bij Lebbeke gelopen hebben.
Het zal uiteraard in het begin wat zoeken en afwachten zijn
hoe de samenwerking zal verlopen maar ik heb er alvast vertrouwen in.
Tot slot wil ik ook langs deze weg Koen nogmaals bedanken voor die 4 jaar dat ik onder hem heb getraind.
Ik heb in deze periode veel bijgeleerd en enorm veel progressie gemaakt waarvoor dank!
23-09-2012: Halve Bosmarathon Buggenhout gelopen naar nieuwe besttijd
Na de Molenloop in Malderen nu 2 weken geleden kreeg ik enkele tegenslagen te verduren op verschillende vlakken.
Er zijn zo van die periodes in het leven dat er veranderingen en keuzes moeten genomen worden.
Verder ga ik hier niet over uitweiden,
mijn enige hoop is dat ik kan blijven trainen zoals ik voordien bezig was en progressie kan blijven maken.
Toch durf ik niet in de toekomst te kijken en bekijk ik alles per week.
Ook mijn gezondheid kreeg het even kort maar krachtig te verduren.
Vorige week zaterdag 15 september stond ik nog gezond en wel op
en wou ik in de namiddag de Brandweerjogging in Asse meelopen maar toen kreeg ik last in de buikstreek.
Mijn eerste opname op spoed was echter een feit want de pijn was niet meer te houden,
na onderzoek bleek dit door een niercrisis ten gevolge van een hardnekkige niersteen in de linker nier te gaan.
Gelukkige herstelde ik snel maar een eerste overnachting in een ziekenhuis kon ik niet voorkomen.
In de loop van zondag mocht ik naar huis en besloot ik het enkele dagen rustig aan te doen.
Afgelopen donderdag besliste ik om toch de halve marathon mee te doen in eigen gemeente.
De voorbereidingen waren dus niet ideaal verlopen maar de weersomstandigheden waren mij wel goed gezind,
met temperaturen rond de 10°C en bewolking hoor je mij niet klagen.
Mijn ambitie was om voor een eindtijd rond 1u20' te gaan en met een goed gevoel de halve marathon uit te lopen.
Vanaf de start die om 10u was plaatste ik mij voorin de kopgroep waar 2 aflossingsploegen het tempo maakte.
Het liep vanaf de eerste meter vlot en dat gaf een eerste geruststelling maar de weg was nog lang.
De eerste kilometer werd in iets meer dan 3 minuten afgelegd, dit had ik niet verwacht want het voelde trager aan.
Nog even besloot ik te volgen maar daarna schakelde ik over naar mijn vooropgestelde tempo.
Dit gebeurde met overschot want ik speelde op zekerheid omdat ik in het 2de deel niet wou stilvallen.
Zo'n 11 lopers liepen van mij weg en na 2 km stond ik er al alleen voor want achter ons was al een kloof gevallen.
Vanaf 3 km fietste mijn vader mee tot aan de aankomst,
dit was een grote steun vooral omdat het ernaar uitzag dat het een eenzame wedstrijd ging worden.
De kopgroep was uit elkaar gevallen en vanaf nu tot kilometer 8
kon ik 2 lopers van de halve marathon en de 2 estafetteploegen inhalen en al snel afstand van nemen.
Het liep nog steeds bijzonder goed en het was uitkijken wat mijn tijd na 10 km was.
Met een doorkomsttijd van 38'30" zat ik op schema voor 1u21'.
Tot dan liep ik in een soort van comfort zone want de benen draaiden soepel en de ademhaling was nog vrij rustig.
Een eerste klein moeilijk moment kwam er na 13 km,
dit werd snel verholpen door mijn persoonlijke bevoorrading dat mijn vader bij zich had.
Enkele lange rechte stukken kwamen er nu aan zodat ik een goed overzicht had over de lopers voor en achter mij.
Een halve kilometer voor mij liepen 2 lopers en ongeveer 200m achter mij
begon zich een groepje te vormen dat uiteindelijk uit 5 lopers bestond en achter mij begon te jagen.
Na 14 km moesten we De Hoge Jan op,
de benen begonnen wat vermoeid te worden maar mijn gevoel bleef op en na deze helling nog steeds goed.
Een vlotte afdaling bracht mij snel naar het 16 km punt al begon ik vanaf nu wel af te tellen.
Een echt moeilijk moment kwam er na 17 km op een licht oplopende strook
in open vlakte maar vooral waar de wind serieus in het nadeel blies.
Hier verloor ik veel krachten maar nadien kon ik terug mijn tempo lopen van voordien.
De groep van 5 dat achter mij liep dat ik tot dan goed op afstand kon houden was hier natuurlijk in het voordeel.
Mijn voorsprong bedroeg nog 100m maar ik focuste mij op een voorliggende loper waar ik enorm op genaderd was.
In de laatste kilometer kon ik nog wat versnellen en zo alle gevaar dat van achter mij kwam uitsluiten.
Op de loper voor mij kwam ik nog tot op 10 seconden maar een 7de plaats werd het resultaat.
Het was vooral mijn eindtijd dat mij interesseerde en die stopte op 1u20'50"!
Een mooi persoonlijk record en een perfect ingedeelde wedstrijd
met een goed gevoel gaf mij na de aankomst enorm veel voldoening!
De komende 2 weken volgen geen wedstrijden, dit zal mij zowel fysiek als mentaal goed doen.
09-09-2012: Te warm op Molenloop Malderen
Vorig jaar kon ik hier de Molenloop over 6 km winnen, dit jaar wou ik graag de 12 km lopen
maar door de warmte besloot ik terug de 6 km te doen.
Vandaag werd ook het BK voor belofte op de piste gelopen in Moeskroen,
lange tijd twijfelde ik om er de 1500m mee te lopen omdat het ook mijn laatste jaar als belofte is.
Het pisteseizoen is niet wat ik ervan verwacht had en dus toch maar besloten om niet deel te nemen.
Er werd snel gestart door voornamelijk de lopers van de 3 km wat normaal is.
De kopgroep liet ik lopen en probeerde een eigen tempo te zoeken maar door de warmte voelde alles zwaar aan.
Na anderhalve kilometer begon het beter te gaan en haalde ik enkele lopers in.
Echt snel lopen ging niet maar dat was bij de meeste lopers het geval.
Richting halfweg wedstrijd kreeg ik het gezelschap van achteruit van een loper dat de 15 km liep,
zijn tempo lag een klein beetje hoger en dus probeerde ik een tijdje te volgen.
Aanvankelijk lukte het maar nadien kreeg ik het lastig en moest ik mijn tempo laten zakken.
Ik verloor na 4 km nog 2 plaatsen maar dat waren lopers die niet de 6 km liepen.
Net zoals in juli tijdens de jogging in Grembergen kon ik ook nu moeilijk zuurstof oppakken.
Ik dronk wat water en toen ging het precies wat beter,
gelukkig want uit de achtergrond kwam nog een loper van de 6 km een beetje dichter.
Dit werd geen bedreiging meer omdat ik nog degelijk kon eindigen.
Een 3de plaats en een tijd van 22'31" kan ik niet tevreden met zijn ondanks de warmte.
Hopelijk zijn het binnen 2 weken frissere omstandigheden
want dan ga ik normaal de halve Bosmarathon in Buggenhout lopen.
01-09-2012: Nacht van Volharding te Beveren levert geen nieuw PR 1500m op
Met veel goede moed en zelfvertrouwen wou ik nog 1 keer alles geven en mijn pisteseizoen vandaag afsluiten.
Tijden de Nacht van Volharding in Beveren was mijn doel onder de 4'14" lopen maar een PR zou ook goed zijn.
De reeks en de weersomstandigheden waren goed dus geen excuses voor een slechte tijd.
Er werd snel gestart maar dit keer besloot ik mij te laten meedrijven en we zien wel waar we zouden uitkomen.
Na 300m kwam ik in een snelle 48" door maar liet mijn voorligger toch een kleine lengte lopen,
nog sneller lopen zou ik mezelf toch tegenkomen.
In de 2de ronde liep ik de lengte toe en beperkte ik tot volgen waardoor ik in de 2de doorkomst
een tijd van 1'59" had en nog steeds mooi onder het schema zat.
De 3de ronde begon het mis te lopen, ik moest steeds dieper gaan en dat lukte gewoon niet.
Ik voelde dat de loper voor mij ook aan het vertragen was maar ik stelde het overnemen altijd maar uit.
Bij het ingaan van de laatste ronde volgde de bevestiging met 3'12" zat ik plots 5" achter,
toch bleef ik erin geloven vermits ik een laatste super ronde zou lopen.
Ik zat in een groepje van 5 lopers in 3de positie en op 350m van het einde zette ik alles op alles nog.
De aanzet was goed en kon snel afstand nemen van de lopers waar ik bijliep,
er liepen nog 3 lopers voor mij waar ik mij op concentreerde.
Normaal trek ik deze inspanning door tot aan de aankomst maar nu viel de turbo uit in de laatste 150m.
Ik verloor nog 2 plaatsen wat niet van mijn gewoonte is en kwam binnen in 4'21".
Vorige week kon ik in Lebbeke heel diep gaan en dit kon ik vandaag duidelijk niet in Beveren.
Voor mij het teken om hier mijn pisteseizoen te beëindigen.
Een samenvatting van mijn zomerseizoen volgt binnenkort in een van de volgende verslagen.
24-08-2012: Eindelijk nieuw PR 1500m op meeting Lebbeke
In Lebbeke wou ik vandaag nogmaals een poging ondernemen om een record te lopen op 1500m.
De weersomstandigheden waren ideaal maar de opkomst bleef beperkt tot enkele lopers.
Ik had mij voorgenomen om op een schema voor een eindtijd van 4'15" te gaan.
Meteen na het startschot vertrok ik vlot maar het was een loper van ACP die meteen de leiding nam.
Vooral de eerste 100m verliep snel maar ook nadien bleef het tempo er goed in wat ideaal was.
Clubgenoot Aiko De Mol had zich ook voor mij gezet zodat ik enkel maar moest volgen.
Hij ging ook voor dezelfde tijd als mij starten om mij op sleeptouw te nemen zodat ik er niet alleen voorstond.
Bij de eerste doorkomst stelde ik vast dat de klok niet werkte maar Aiko liep met chrono en zei dat we in 50"
doorkwamen zodat ik wist dat we op het juiste tempo gestart waren.
De loper van ACP liep nog steeds op kop maar zijn tempo begon te zakken,
het sein voor Aiko om erover te gaan en ikzelf bleef uiteraard hem attent volgen.
Mijn gevoel was goed en kon het tempo aanhouden maar met veel overschot liep ik niet.
Bij de 2de doorkomst had de loper van ACP al moeten lossen en probeerde Aiko mij zover mogelijk te hazen.
Op 600m van het einde was het bij hem op en was het aan mij om het tempo tot het einde aan te houden.
Bij de overname nam ik stevig over zodat ik een beetje versnelde.
Ik kwam in de laatste rechte lijn en toen was het nog een ronde,
door de steun van het thuispubliek slaagde ik erin om niet stil te vallen en gaf alles tot de laatste meter.
Over mijn eindtijd had ik geen flauw idee maar ik had een vermoede dat het gelukt was.
Even later riep de omroeper dat mijn eindtijd 4'18"06 was en dus een nieuw PR met anderhalve seconde!
Eindelijk kon ik mijn record verbeteren op de 1500m en daar ben ik zeer blij om.
Ik dank hierbij ook Aiko die tijdens de wedstrijd besliste om zich volledig op te offeren als haas voor mij!
Een paar minuten na de aankomst kwam er een stevige wind opzetten gevolgd door een hevige regenbui,
als de wedstrijd enkele minuten later had geweest zou er nooit sprake geweest zijn van een persoonlijk record.
Volgende week in Beveren hoop ik nog wat van mijn tijd te kunnen afdoen in een ideale reeks.
17-08-2012: Bloedhete Corrida Merchtem levert 3de plaats op
Onder een stralende zon en temperaturen ruim boven 30°C werd het een zomerse Corrida in Merchtem dit jaar.
Ieder jaar kijk ik naar deze sfeervolle straatloop uit en was ik klaar voor 6 km alles te geven.
Door de warmte werd er relatief rustig gestart en schoof ik meteen naar voor.
Een kopgroep vormde zich van ongeveer 6 lopers na 500m, ik kon een stuk rapper maar hield mij nog in.
De kopgroep werd steeds kleiner onder aanvoering door 2 lopers van SPBO.
Het tempo lag nu ook hoger en na 2 km schoten we nog met 3 over.
De eerste achtervolger liep al op een behoorlijke afstand en zo werd duidelijk dat het tussen ons 3 ging gaan.
Ondertussen zat de kleine ronde erop en volgde nog een grote ronde.
Het liep op dat moment nog soepel maar innerlijk begon ik het steeds lastiger te krijgen.
In het begin van de grote ronde stond een deugddoende bevoorrading met water voor toch een kleine verkoeling.
Vlak na de bevoorrading raakte ik de voeling kwijt en liep zo op enkele meters van de 2.
Ik gaf mij echter niet gewonnen en een halve kilometer verder sloot ik terug aan waardoor ik weer hoop kreeg.
Dit was van korte duur want een beetje verderop moest ik weer een klein gaatje laten maar sloot kort nadien weer aan.
Het werd steeds lastiger en zeker door de warmte, dit maakt het dubbel zo lastig en vooral als je diep begint te gaan.
Na 4 km moest ik definitief lossen al bleef de schade beperkt.
De 2 andere lopers voor mij liepen kort nadat ik moest lossen ook elk apart op dezelfde afstand dan ik volgde.
Het werd dus nog 2 km man tegen man maar de verschillen bleven tot aan de aankomst ongeveer hetzelfde.
Met een 3de plaats doe ik 3 plaatsen beter dan vorig jaar al moet ik toegeven dat ik heel graag gewonnen had.
In frissere omstandigheden waren mijn kansen vandaag zeker groter geweest,
nu was het afzien maar ik ben uiteindelijk wel tevreden dat ik geen klop van de warmte kreeg
tijdens de wedstrijd want in het verleden durfde dit wel al eens gebeuren.
Volgende week hoop ik op frisser weer om mijn PR op de 1500m aan te vallen in Lebbeke, benieuwd op het lukt!
12-08-2012: Warmte verpest goede tijd op 3000m Ninove
Na mijn goede 800m in Lebbeke van vorige week was het vertrouwen groot
maar dit werd spijtig genoeg vandaag wat ingedrukt door de warme omstandigheden.
Deze wedstrijd was eerst een avondmeeting maar werd verschoven naar de namiddag.
Doordat het vandaag zomers warm was brandde de zon om 17u nog steeds fel op de piste.
De opkomst was hierdoor beperkt maar ik wou er toch het beste van maken want dit zou
mijn laatste 3000m van het seizoen worden dus wou ik graag mijn record toch een beetje verbeteren.
Vanaf de start zat alles snel op een lint en was volgen de boodschap.
Ik liep op schema voor 9'20" en ik voelde dat ik dit tempo in de benen had in gunstigere omstandigheden.
De lopers voor mij gingen iets te rap en achter mij was al een grote kloof gevallen waardoor ik na 1000m alleen liep.
Met 3'06" liep ik op een mooi schema en had ik zelfs wat marge opgebouwd,
ook de ronde nadien ging nog goed maar dan begon de warmte zijn tol te eisen en werd het afzien.
Ik kwam wel dichter op een loper dat een heel eind voor mij uit liep maar deze was ook aan het stilvallen.
Hoeveel verval ik had opgelopen wist ik niet,
het was pas bij het ingaan van de laatste ronde dat ik vaststelde hoeveel tijd ik verloren had.
De moraal was helemaal weg en ik dacht zelfs even aan stoppen,
dit gebeurd niet vaak dat ik dit denk maar ik besloot dan toch maar dat laatste rondje te volbrengen.
Ik was zelfs nog dicht gekomen op die voorliggende loper maar ik had niet de behoefte hem nog te kloppen.
Mijn tijd van 10'09"31 is er een om snel te vergeten.
Op naar de Corrida in Merchtem waar ik heel graag eens zou willen proberen te winnen.
05-08-2012: PR met ruim 5 seconden verpulvert op Gouden 800m!
De Gouden 800m wordt al jaren georganiseerd in Lebbeke,
het is een afstand dat mij niet bepaald ligt maar voor eigen volk doen we graag eens mee
in de hoop mijn zwakke PR toch een beetje te kunnen verbeteren.
Doordat ik vrijdagavond nog een straatloop liep waren er wel wat reacties dat ik mij niet goed voorbereid
op een wedstrijd zoals deze dus besloot ik maar te antwoord met de benen tijdens de wedstrijd zelf!
De omstandigheden waren ideaal dus daar zal het vandaag niet aan liggen.
Ik startte in een goede baan 3, ook clubgenoten Michiel De Proft en Niels Muysewinkel zaten in dezelfde reeks.
Na het startschot trok ik meteen stevig op om nadien het zelfde tempo te lopen dan de lopers in de andere banen.
Bij het uitkomen van de baan na 100m plaatste ik mij in het zog van Michiel waardoor ik in 3de positie liep.
Hij volgde een loper van VAC die een perfect tempo liep voor een mooie eindtijd.
Met al 300m gelopen te hebben dreigde het stil te vallen omdat de loper van VAC steun wou maar niet kreeg.
Ik wist dat deze loper rond 2'05" samen met Michiel zeker waard zijn dus beperkte ik mij tot volgen.
Met ons 3 kwamen we door na 61" en was het achter ons aan het breken.
Langzaam maar zeker kreeg ik het steeds lastiger om te volgen,
na 500m nam Michiel over van de loper van VAC en moest ik een klein gaatje laten,
normaal val ik in de laatste 300m stil maar dit gebeurde deze keer niet.
Ik bleef op een kleine achterstand hangen en hoe dichter ik bij de aankomst kwam
hoe meer ik geloofde in een sterke tijd en een serieuze verbetering van mijn record.
Het werd uiteindelijk 2'05"17 wat een verbetering van ruim 5 seconden is!
Dit had ik niet verwacht maar het is wel een opsteker en veelbelovend voor mijn komende pistewedstrijden.
Het is amper te geloven maar dit is pas mijn 1ste PR op de piste van deze zomer,
hopelijk kan ik op 1500m en 3000m dit nogmaals herhalen!
03-08-2012: Ideale omstandigheden levert snelle tijd op tijdens Katarinajogging
Vrijdagavond liep ik de Katarinajogging over 5,6 km, een wedstrijd waar ik elk jaar goed loop en steeds sneller ben.
Het doel vandaag was dus beter doen dan vorig jaar, de weersomstandigheden waren alvast gunstig voor mij.
Regenachtige omstandigheden en een kleine 20°C zo heb ik het graag!
Ik startte meteen goed voorin en volgde de kopgroep die er meteen een hoog tempo oplegde.
De 1ste kilometer werd in iets meer dan 3 minuten afgelegd en de kopgroep was intussen al flink uitgedund.
Ik was benieuwd hoelang ik zou kunnen meegaan maar door de regen voelde ik mij zeer goed.
Er was 1 loper te sterk en liep van ons groepje weg,
we bleven nu nog met 4 over maar achterliggende lopers zaten niet ver.
Na 2 km met net een hellende strook achter de rug nog steeds hetzelfde wedstrijdbeeld,
door het goed aansnijden van een bocht nam ik ook even de leiding van het groepje over.
Doordat het tempo hoog bleef begon ik het steeds moeilijker te krijgen
maar ik wou het punt zo lang mogelijk uitstellen om te lossen.
Net op het moment dat we 3 km gelopen hadden kwam er een bocht aan,
bij het uitkomen van deze bocht zat ik op een lengte en kreeg ik het moeilijk om het tempo terug op te trekken.
Zo verloor ik de voeling met de groep maar het verval bleef beperkt,
in plaatsen verloor ik 1 plaats aanvankelijk en bleef ik mijn tempo goed volhouden.
In de laatste 500m verloor ik nog een plaats maar hier kon ik wel aanpikken omdat het bijna aankomst was.
Deze loper had ik vorig jaar in St.Gillis-Waas nog geklopt voor de overwinning,
ook nu liep ik er in het slot terug van weg en door een goed eindschot
kon ik bijna de loper dat mij voordien nog was gepasseerd inhalen maar ik kwam net te laat.
Omdat er ook enkele lopers van de andere afstanden voor mij liepen was het afwachten welke plek ik precies had.
Het werd alweer een ondankbare 4de plaats maar wel een mooie tijd van 18'31",
dit wil zeggen dat ik meer dan 18 km/u gemiddeld liep en 47 seconden sneller dan vorig jaar ben.
Het niveau is zeker gestegen de laatste tijd want afgelopen jaren zou deze eindtijd mij altijd podium opgeleverd hebben.
Overmorgen loop ik de Gouden 800m op Lebbeke waar ik mijn record van 2'10"69 graag wat wil scherper stellen.
27-07-2012: Record 1500m blijft uit ondanks goede wedstrijd te Bornem
In Bornem liep ik in regenachtige omstandigheden een 1500m opzoek naar een betere tijd.
Doordat de tijdsregistratie het begaf werd de start met ongeveer een kwartier uitgesteld,
de tijd vulde ik op met enkele extra versnellingen te doen en vooral te schuilen want het regende flink door.
Geen ideale voorbereiding voor een wedstrijd maar het was nu zo.
Alles werd in 1 grote reeks van bijna 20 man gestoken waardoor er bij de start wat geduw was.
Ik kwam goed uit het pak en plaatste mij achter clubgenoot Michiel De Proft die snel aan het starten was.
Richting 1ste doorkomst zakte het tempo een beetje waardoor ik ideaal op schema doorkwam.
Voor Michiel was een kloof gevallen en liep een kopgroep van 5 lopers samen met een tempomaker van ons weg.
Na 400m nam ik over en stond ik er alleen voor want niemand ging mee zodat ik mij focuste op de voorliggers.
De kopgroep was uit elkaar gevallen en ik begon aan een mooie remonte,
eerst passeerde ik iemand van DUFF en even later iemand van ESAK.
Het ging ondertussen richting laatste ronde waar ik 2 seconden achter op schema zat
maar ik gaf mij niet gewonnen en probeerde net zoals in Gentbrugge een sterke laatste ronde uit ge benen te persen.
Ik kwam snel dichter op een loper van ACW dat aanvankelijk een heel eind voor mij uitliep,
bij het ingaan van de laatste 100m kwam ik op 3 meter maar begon hij te versnellen
zodat ik op dezelfde achterstand bleef hangen ondanks dat ik zelf ook nog wat kon versnellen
maar het beste was er wel af omdat ik al een hele laatste ronde tegen de limiet aanzat.
Tevreden over mijn wedstrijd en afwachten wat mijn tijd was want ik had het gevoel dicht tegen mijn record te zitten.
Uiteindelijk bleek het 4'22"12 te zijn geworden wat alweer sneller is dan vorige keer maar ik had gedacht rond 4'20".
Met 3 seconden boven mijn PR is dat veel maar tegelijk ook niet veel,
de drang om mijn record te breken wordt met de wedstrijd steeds groter!
Tijdens de wedstrijd was ik niet met plaatsen bezig maar ik werd 4de en greep net naast mijn eerste podium op de piste.
Het geluk is de laatste tijd niet aan mijn bestemt.
21-07-2012: Ondermaatse Dender- en Scheldejogging Grembergen
Op de Nationale feestdag wordt in Grembergen de Dender- en Scheldejogging gelopen waar ikzelf de 7,8 km liep.
Het weer was het tegengestelde dan afgelopen woensdag met zon aangename temperaturen en niet veel wind.
De start op het voetbalveld liep ik vlot mee maar eens de dijk op zocht ik mijn eigen tempo
omdat ik net zoals tijdens de Vredesboomjogging mijn wedstrijd perfect wou indelen.
Na enkele plaatsen verlies schoof ik stelselmatig naar voor en kwam in 3'30" door na 1 km.
Dit was het tempo dat ik graag wou lopen dus bleef ik dit gewoon aanhouden.
Het liep wel niet vlot en kwam niet in de wedstrijd,
vooral de ademhaling had ik moeite mee om voldoende zuurstof binnen te krijgen.
Na ongeveer 2 km kwam clubgenoot Guy Wauters bij mij en nam meteen over,
hij liep de 11,6 km en normaal als ik goed bezig ben zou hij mij niet mogen inhalen omdat ik minder ver moest.
Ik volgde nog een kilometer maar nadien moest ik lossen, mijn tijd was tot dan nog goed.
In de 2de ronde wou ik mijn tempo verhogen omdat ik niet echt moe was maar ik raakte heel snel in zuurstoftekort.
Ik besloot daarom om het verdere verloop van de wedstrijd aan 90% af te werken en kwam zo binnen als 7de in 29'22".
Mijn ambitie vandaag was na mijn 4de plek van vorig jaar om podium te proberen lopen maar dus niet voor dit jaar.
Omdat het voornamelijk in groene omgeving is deze wedstrijd denk ik dat het door allergie van grassen en bomen
komt waardoor ik moeilijk kan ademen en inspanning kan leveren,
daarom waarschijnlijk dat ik hier nog nooit goed gelopen heb als het goed weer is.
Volgende week staat 1 pistewedstrijd op het programma maar welke dat het zal worden weet ik nog niet.
18-07-2012: Flanders Cup 1500m Gentbrugge veel wind maar veelbelovende tijd
Woensdagavond had ik mij ingeschreven om de 1500m in Gentbrugge mee te lopen opzoek naar een betere tijd.
De omstandigheden waren ver van ideaal met vooral veel wind en af en toe regen.
Ik zat in een grote reeks met 19 atleten zodat ik mij hopelijk wat kon wegsteken tegen de wind.
Mijn start was goed maar ik wou niet de fout maken om te snel door te komen en dit gebeurde ook niet.
Bij de 1ste passage langs de aankomst had ik het juiste tempo gevonden
maar de andere waren sneller gestart en zo verzeilde ik naar achter in de reeks.
In de 2de ronde kreeg ik twijfels omdat ik achteraan liep en het tempo precies weer te snel aanvoelde.
Ik maakte enkele plaatsen winst en ik kwam beter in de wedstrijd.
Zelf bleef ik mijn tempo aanhouden en waren het vooral de andere lopers die stilvielen door de stevige wind.
De laatste 100m en het eerste deel van de bocht stond de wind in het nadeel,
ik voelde dat ik nog een beetje energie had en na het stuk tegenwind op 350m van het einde
kon ik nog een versnelling plaatsen en afstand nemen van het groepje waar ik bijliep.
De eerste 3 lopers in de reeks liepen ongeveer 20m voor mij uit en daar focuste ik mij op.
Even vreesde ik om op het einde stil te vallen maar dat gebeurde niet,
integendeel zelfs want met grote krachtige passen beukte ik de laatste 100m tegen de wind in
en kon nog 1 lopers remonteren en vlak achter de eerste 2 eindigen.
Met 4'23"29 kom ik op 4 seconden van mijn PR,
gezien het wedstrijdverloop en de slechte weersomstandigheden kan het zeker sneller!
Voor het eerst deze zomer had ik het gevoel eens goed diep te kunnen gaan in wedstrijd op de piste
en het hoge wedstrijdtempo te kunnen aanhouden.
12-07-2012: Matige tijd op 3000m Ninove ondanks perfecte omstandigheden
In Ninove wou ik deze avond een poging doen om een nieuw persoonlijk record te lopen op 3000m.
De weersomstandigheden waren perfect, een beetje regen, weinig wind en frisse temperaturen.
Samen met clubgenoot Jan Moens zat ik in de 2de reeks,
de meeste lopers uit deze reeks waren tussen de 9'30" en 10'30" waard
zodat ik mij vooraan in deze reeks moest handhaven om mijn PR van 9'34" te kunnen verbeteren.
Van bij de start plaatste ik mij in 3de positie en kwam na 200m perfect door op schema.
Het voelde sneller aan dan het effectief was en dat voorspelde niet veel goeds.
Langs de buitenkant kwamen er een paar lopers over mij maar ik bleef mijn tempo aanhouden.
Na 1 km liep ik nog steeds het beoogde tempo en won enkele plaatsen zodat ik nu achter 2 thuislopers van VITA liep.
Achter mij viel een gaatje van enkele meters en voor ons liepen de eerste 2 lopers in de reeks op een paar seconden.
Ik wou graag het sprongetje maken naar deze 2 lopers
maar ik had het gevoel dat ik mij al een hele tijd aan het forceren was.
Volgens mijn trainer kwam ik ook na 2 km nog op schema door.
De laatste 2 rondes verloor ik de voeling met de 2 lopers van VITA en moest ik enkele plaatsen toegeven.
In de laatste ronde moest ik in 8'13" doorkomen maar zag de klok al over de 8'20" tikken,
hierdoor kreeg ik een mentale tik en eindigde ik in een teleurstellende 9'45"15.
Vlak achter mij eindigde Jan Moens in 9'47"48 die op het einde nog dicht kwam opzetten.
Vandaag had ik moeite om het wedstrijdtempo te kunnen lopen,
de reden hiervoor zal de 10 km in Tessenderlo zijn waar ik nog niet van herstelt ben.
Een bewijs dat mijn recuperatie nog niet is wat het moet zijn.
Volgende week woensdag loop ik een 1500m in Gent
waar ik hopelijk mijn eerste goede pistewedstrijd van deze zomer kan lopen.
09-07-2012: Leuke sfeer en goede tijd op The Classic Tessenderlo
Eindelijk was het zover, The Classic in Tessenderlo waar ik al enkele jaren wou aan meedoen.
Het waren goede weersomstandigheden en daarom hoopte ik een snelle 10 km te kunnen lopen.
Om 20u ging de wedstrijd van start en doordat ik een laag startnummer had kon ik mij meteen laten meeschuiven.
De bezetting was sterk en er werd stevig gestart, zelf liet ik er mij ook enigszins aan vangen.
De 1ste vrouw in wedstrijd liep in mijn omgeving en ik zette mij in haar spoor.
Dit was de Duitse Susanne Hahn die hier haar laatste wedstrijd liep
in aanloop voor de Olympische marathon in Londen dat binnen een paar weken gelopen wordt.
Na 2 km kwam ik door in 6'30" wat voor een eindtijd van iets boven de 32 minuten zou zijn,
wijselijk liet ik mijn tempo wat zakken waardoor ik er nu even alleen voorstond.
Mijn tempo had ik blijkbaar niet veel laten zakken want ook na 3 km kwam ik in een snelle 9'50" door.
Op dat moment had een loper de aansluiting bij mij gemaakt en nam meteen over,
ik kon makkelijk volgen en voelde achter mij een omvangrijke groep naderen dat niet veel later zou komen aansluiten.
De eerste ronde van 4 km was zo snel voorbij en nu volgde nog een ronde van 6 km
waar naar het schijnt een pittige helling zou in voorkomen.
De snelle aanvang was ik goed doorgekomen en volgde makkelijk de grote groep van zowat 10 lopers.
Het ging nu richting halfweg wedstrijd en zonder aanleiding begon het steeds minder vlot te lopen,
het was alsof mijn energie en krachten dubbel zo snel uit mijn lichaam vloeide.
Ik voelde een drukking rond de maag en buikstreek,
waarschijnlijk is de spaghetti die ik afgelopen middag nog at mij misvallen omdat ik nadien wat krampen had.
Vanaf de moment dat we het 5 km bordje passeerde besloot ik de groep te laten lopen.
Ik had daar exact 17 minuten en begon te geloven in een nieuw record op 10 km.
De helling kwam er rond kilometer 6 aan en die kwam wel wat ongelegen door mijn moeilijk moment.
Het was een stevige kuitenbijter en het was lastig om het tempo erin te houden.
Zo'n 500m duurde de helling en nadien ging het lange tijd in dalende lijn
door een woonwijk waar ik terug een beter ritme vond.
Elke kilometer telde ik af maar de vele toeschouwers en de sfeer maakte veel goed.
Na 8 km had ik 28'00" en zo was ik al zeker dat er een mooie tijd inzat maar een record niet meer.
De voorlaatste km kon ik nog aan een tempo van 3'30" afeggen maar de laatste km was er wat teveel aan.
Van 5 tot 9 km heb ik altijd alleen gelopen en mijn plek kunnen behouden,
de laatste km kwamen er nog een paar over mij waar ik probeerde aan te pikken
en kwam op de piste in Tessenderlo aan als 51ste in een mooie tijd van 35'22".
De op één na snelste 10 km ooit voor mij en daar ben ik tevreden mee.
Het was een zeer leuke straatloop met enorm veel sfeer en een tof parcours doorheen het centrum van Tessenderlo!
01-07-2012: 4de plaats op Vredesboomjogging Lebbeke met mooie eindtijd
Zondagnamiddag om 14u30 stond ik aan de start van de Vredesboomjogging in Lebbeke
waar ik in tegenstelling tot de afgelopen 2 jaar de 3,7 km liep maar dit jaar de 7,6 km verkoos om te lopen.
Er werd snel gestart maar dit keer ging ik mijn eigen wedstrijd lopen
en mijn wedstrijd indelen zodat de 2 ronden dat we moesten afleggen ongeveer in dezelfde tijd zouden zijn.
Mijn 1ste kilometer legde ik af in 3'20" wat niet traag te noemen is,
op dat moment liepen er toch al een pak lopers voor mij maar ik was intussen wel al aan het inhalen.
De wind blies op het parcours vaak in het nadeel waardoor de te snel gestarte lopers een versnelling lager moesten.
In deze stroken kon ik verschillende plaatsen goed maken omdat ik mijn tempo egaal kon aanhouden.
Ondertussen na een kleine 2 km begon het te regenen en zo werden het voor mij ideale loopomstandigheden.
Ik liep ontspannen en kon makkelijk een mooi tempo lopen zodat de 1ste ronde snel voorbij was.
De regen maakte plaats voor de zon en ik maakte jacht op een voorliggende loper.
Eens hierbij aangesloten beperkte ik mij tot even volgen maar na 5 km besloot ik verder jacht te maken
op 2 lopers waar ik zeker van was dat ze ook de 7,6 km liepen,
de loper waar ik bijliep was toch iemand van de 11,5 km dus daar hoefde ik geen rekening met te houden.
Mijn achterstand op deze 2 was nog behoorlijk groot en met nog ongeveer 2 km te gaan begon te tijd te korten.
De wind was nu ook een extra tegenstander omdat ik er volledig alleen voorstond maar ik naderde wel stelselmatig.
Ondanks nog 2 versnellingen in de laatste km kwam ik nog heel dicht
maar kreeg ik het laatste gaatje niet meer dicht en kwam ik binnen in een tijd van 26'35",
omdat er nog lopers van de 11,5 km voor mij liepen wist ik niet precies hoeveelste ik nu precies geworden was
maar blijkbaar werd ik 4de waardoor ik net naast het podium viel.
Enerzijds spijtig van de plaats maar anderzijds zeer tevreden over mijn wedstrijd en eindtijd.
Ik heb mijn wedstrijd goed ingedeeld en liep een vlot tempo dat ik nog langer kon aanhouden,
na een lange mindere periode presteer ik weer op niveau zodat ik hopelijk deze zomer nog enkele records kan breken.
Maandagavond 9 juli loop ik in Tessenderlo The Classic over 10 km waar ik een snelle tijd hoop neer te zetten!
23-06-2012: Gouden 1500m Vilvoorde brengt eerste richttijd
In Vilvoorde besloot ik mijn pisteseizoen echt te beginnen en wou ik kijken hoever ik al stond op 1500m.
Het was ideaal weer op uitzondering van de wind die met momenten de kop opstak.
We stonden met 19 in een reeks waardoor er met de start een beetje geduwd werd,
ik zat er zowat middenin en schoof redelijk mee naar voor waardoor ik te snel doorkwam in 48".
In de 2de ronde zakte het tempo wat en liep er een kopgroep van 6 lopers weg,
zelf volgde in 2de positie van de 2de groep die nog goed bij elkaar bleef.
Bij de 2de doorkomst zat ik op schema voor mijn record en omdat de loper voor mij het tempo niet kon aanhouden
besloot ik zelf over te nemen in de hoop mijn snelheid te kunnen aanhouden.
Achter mij ontstond er een kloofje en voor mij was de achterstand te groot om daar nog naartoe te lopen.
Ik stond er nu alleen voor en voelde snel dat ik het tempo niet tot het einde zou kunnen volhouden
en dat ik duidelijk nog wedstrijdritme te kort kwam wat ik vooraf wel gedacht had.
Bij het ingaan van de laatste ronde verloor ik wat plaatsen zodat ik 10de in de reeks werd,
mijn laatste 100m was wel nog goed want ik kon achteropkomende lopers vlot afhouden
en vlak achter de lopers eindige die mij eerder voorbij gegaan waren.
Met 4'27"56 zit ik 8 seconden verwijderd van mijn record wat veel is maar waar ik rekening mee gehouden had
omdat ik met een achterstand zit dat niet in een paar dagen opgelost is.
Aanvankelijk wou ik volgende week woensdag in Ninove een 1000m of 3000m lopen
maar ik heb beslist om een goede snelheidstraining in de plaats te doen
zodat mijn volgende wedstrijd de Vredesboomjogging in Lebbeke zal worden.
10-06-2012: 3de plaats op Duorun Schelle na eindelijk weer een goede wedstrijd
Voor het 2de jaar op rij zakte ik samen met Sara Van Biesen af om de Decathlon Duorun in Schelle te lopen.
Net als vorig jaar vormde ook haar zus Ellen en broertje Jonas een team,
alsook clubgenoten Natalie De Ridder en Niels Muysewinkel.
Na de 20K door Brussel liet ik mijn bloed checken naar aanleiding van mijn mindere prestaties,
deze toonde een bepaalde vermoeidheid in het bloed dat na een paar weken gewoon weer weg gaat.
Verder ga ik hier niet over uitweiden, het enige feit is dat het niets te maken heeft met mijn looptrainingen.
Alleen is het te hopen dat het snel overgaat en dat het niet snel terugkomt!
Het goeie nieuws is dat het gevoel tijdens het lopen sinds eind vorige week is beginnen beteren,
na een paar goede trainingen deze week groeide het vertrouwen om terug een betere wedstrijd te lopen.
Omdat ik vorig jaar wat ziek was liep ik hier een slechte wedstrijd en werden we als duo nog 5de,
dit jaar wou ik iets rechtzetten en ook Sara was in goede vorm dus was de ambitie om zeker beter te doen.
Om 15u starten de mannen voor hun 5 km en net als vorig jaar ging het vanaf het begin heel snel,
niet onlogisch omdat iedereen gemotiveerd is en hun vrouwelijke looppartner niet wil teleurstellen.
Vooraf wou ik niet te snel starten maar ik liet mij meedrijven met de kopgroep
die al vrij snel uit 2 lopers en mezelf bestond en achter mij viel al een kloofje.
Na een snelle start hoopte ik dat het tempo wat zou zakken bij deze 2 lopers maar ze hielden het tempo zeer hoog.
In minder dan 3 minuten passeerde we na 1 km, een beetje daarvoor had ik de 2 lopers wijselijk laten lopen.
Ze namen enkele meters maar het verval bleef beperkt en ik voelde dat ik de snelle start goed begon te verteren.
Ik stond er vanaf nu echter alleen voor en zag dat ook voor mij de 2 lopers niet meer samen liepen na een goeie 2 km.
Achter mij liep ook een 2-tal die langzaam naderde op mij en na 3,5 km hadden ze mij ingehaald.
Tot dan was ik al tevreden over mijn wedstrijd maar nu begon ik te voelen dat het hoge wedstrijdtempo aanhouden
en de scherpte nog niet in de benen zat en moest ik deze 2 na een bocht wat laten lopen.
Uiteindelijk kon ik mijn 5de plaats wel behouden en de achterstand op deze 2 lopers beperken tot enkele meters.
Het was nu aan Sara om onze 5de plaats te verdedigen en ons doel (podium) te proberen behalen.
Mijn tijd was uiteindelijk 17'19" waar ik redelijk tevreden mee kan en mag zijn.
Ondertussen was Sara al opgeschoven naar de 2de plaats maar ze kon niet verhinderen
dat vanuit de achtergrond een sterkere dame haar voorbijstak en naar de overwinning liep.
De verschillen bleven echter beperkt voor de eerste 3 plaatsen en de 2de plaats kwam op het einde nog dichtbij.
Het werd uiteindelijk een mooie 3de plaats en net als mij was ook Sara sneller dan vorig jaar
zodat onze eindtijd 36'51" bedroeg wat ruim anderhalve minuut sneller is dan vorig jaar!
Het was niet lang wachten op Jonas en Ellen die 13de werden en net als ons sneller waren dan vorig jaar,
Niels en Natalie (die licht geblesseerd en nog ziek was) werden bij hun eerste deelname knap 21ste!
Het was alweer een leuke sportieve namiddag en hopelijk kunnen we volgend jaar voor de overwinning gaan!
27-05-2012: 20K door Brussel nooit aangedrongen voor goede tijd
Na een slechte periode van wedstrijden en trainingen stond ik met weinig vertrouwen aan de start in Brussel.
De last die ik in Oetingen in het linker onderbeen had zijn gelukkig wel verleden tijd
door mijn oude loopschoenen te vervangen door nieuwe.
Ondanks dat de start om 10u gegeven werd waren de temperaturen vrij hoog om een lange afstand in te lopen.
Ik startte in de 1ste box vooraan aan de rechterkant en dacht dat ik een goede startplek had maar helaas.
Bij het startschot bleef de volledige rechterkant staan en was het enkel de 1ste box links die mocht vertrekken.
Het duurden minuten lang voor deze golf van duizenden lopers vertrokken waren en dan pas was het aan ons.
Het starteffect was toen al lang verdwenen en bij het verlaten van het Jubelpark ging het stapvoets.
Vooraf had ik mij voorgenomen om rustig te starten
en lange tijd met een ontspannen gevoel te lopen maar dit ging toch wel heel traag.
Een beetje verder kwam er nog een versmalling door werken en ook daar weer ging het
zo goed als stapvoets vooruit waardoor ik in de beginfase al enorm veel tijd verloren had.
Nadien nam ik meer de buitenkanten waar je al een beetje kon lopen
maar regelmatig inhouden en slalommen duurde eigenlijk tot halfweg wedstrijd.
Zo goed als de volledige wedstrijd heb ik vele lopers ingehaald die een stuk trager liepen dan mij
zodat ik het zelf moeilijk kon inschatten welk tempo ik zelf echt liep.
Na 10 km kwam ik door in 41'29", op dat moment kreeg ik het even lastig door de warmte
maar bij een volgende bevoorrading water kon ik mij voldoende verfrissen en dat volstond.
Omdat ik voelde dat een mooie tijd er toch niet meer inzat en mezelf niet wou kapot lopen voor de komende weken
heb ik stelselmatig mijn tempo laten zakken en als duurlooptempo de wedstrijd beëindigd.
Mijn eindtijd was 1u29'29" maar dat is bijzaak, wat ik wil weten is waarom het nu al een maand slecht loopt
en daarom zal een bloedonderzoek volgende week hopelijk meer duidelijkheid brengen.
19-05-2012: Het goede gevoel ook op Duoloop Oetingen ver te zoeken
Onder een stralende zon en redelijk warme temperaturen vertrok ik samen met clubgenoten Natalie De Ridder,
Niels Muysewinkel en Michiel De Proft naar Oetingen om daar aan een duoloop deel te nemen.
Ik liep met Natalie bij de gemengde teams terwijl Niels en Michiel bij de mannenteams deelnamen.
Het concept was simpel, elke loper liep afzonderlijk 4 km en nadien nog 4 km te samen,
dus liep de 2de loper 8 km en de 1ste loper 2 x 4 km met enkele minuten rust tussenin tot de andere terug was.
Met 101 teams werd er om 15u gestart en was het ongeveer een kwartiertje wachten op de lopers.
Michiel wisselde met Niels na iets meer dan een kwartier,
ik moest nog even wachten en zag in de verte Natalie naderen zodat ik mij klaarzette in de wisselzone.
Ze had haar wedstrijd goed ingedeelde met in gedachte dat er natuurlijk nog een 4 km zou volgen.
Ik vertrok vlot en haalde al snel verschillende lopers in.
Het was moeilijk om in het goeie ritme te komen omdat de 1ste km bijna volledig bergop liep.
Nadien was het al even op adem komen maar ik kon steeds lopers blijven voorbijgaan.
Mijn gevoel was niet wat het moest zijn en het parcours was pittiger dan verwacht.
Ik liet mijn tempo wat zakken want ik moest na deze 4 km nog eens 4 km lopen.
Tijdens het lopen had ik ook last van mijn linker onderbeen wat mij een beetje zorgen maakte.
Net voor ik 4 km gelopen had keek ik op mijn horloge en zag dat ik over de 15 minuten al zat,
ondanks dat het wel warm was en bergop ging was deze tijd veel te traag voor mij
maar daar dacht ik nu niet aan want nu volgde nog een 4 km samen met Natalie.
De 1ste km ging natuurlijk weer omhoog en ondanks dat het tempo wat lager lag moest ik alle moeite doen
om dit tempo aan te houden, ik recupereerde zeer traag en het was pas na 2 km dat het begon beter te gaan.
Bij Natalie was het omgekeerd en ze begon het steeds lastiger te krijgen
maar we konden halfweg de ronde toch een gemengd duo voorbijsteken wat ons achteraf nog iets extra zou opleveren!
We konden uiteindelijk samen aankomen als 23ste maar als 5de bij de gemende ploegen.
Een mooie prestatie toch wel als je de uitslag bekijkt
en zeker voor Natalie die haar eerste wedstrijd liep na een zware buitenlandse schoolstage van 3 maand!
De top 5 per categorie kreeg een extra prijs op het podium en dat was leuk meegenomen.
Michiel en Niels werden 12de en 10de in hun categorie.
Deze wedstrijd deden we voor het plezier mee maar ik heb meer afgezien dan vooraf verwacht.
Het goede gevoel is na Antwerpen nog steeds ver zoek.
Volgende week staat de 20 km door Brussel op het programma,
als het ook volgende week in Brussel niet goed gaat zal ik mij daar beperken dat een duurloop.
16-05-2012: Open meeting 1500m op Lebbeke als training gelopen
Na mijn 5000m van zondag had ik enorme last van stramme en stijve kuiten,
ik twijfelde lange tijd om mee te doen aan onze thuiswedstrijd omdat ik ook vandaag nog veel last had.
Uiteindelijk besloot ik een 1500m te lopen puur als training en zonder verwachtingen.
Vorig jaar liep ik ook 3 dagen na mijn 5000m een meeting
en toen liep ik meteen een PR op de 3000m maar dit was vandaag zeker naar aan de orde.
Ik zat aanvankelijk in de snelste reeks met mijn PR
maar besloot mij in de 2de reeks te laten zetten wat ik mij achteraf zeker niet beklaagde.
Het waren prima loopomstandigheden al koelde het om kwart na 9 wel fel af.
Na het startschot nestelde ik mij vooraan in de groep en bij de eerste doorkomst had ik mij in 2de positie gezet.
Ik vond van mezelf dat ik houterig liep en bleef mijn stijve kuiten hard voelen.
Van achter mij kwam een loper van SPBO naar de leiding en ook nu weer liet ik mij meedrijven,
het tempo lag nu ook hoger maar volgen lukte wel.
Mijn gevoel zei om er nog een vlotte laatste ronde van te maken maar de benen zeiden nee.
Op 300m van het einde versnelde een loper van ZA stevig en ik probeerde te volgen maar het tempo lag te hoog.
Ik voelde mijn kuiten verkrampen maar kon met een vlotte laatste 100m toch 2de worden in de reeks in 4'36"54.
Uiteraard is dit geen snelle tijd maar de benen lieten geen hoge tempo's toe vandaag,
ik was nog niet gerecupereerd van zondag al was mijn gevoel wel al beter.
13-05-2012: Totale off day op BvV Lebbeke 5000m
Na Antwerpen wou ik mij voorbereiden op het pisteseizoen met als eerste doel een goede 5000m te lopen.
Een langdurige verkoudheid met lange tijd een vermoeid gevoel in de benen verstoorde mijn voorbereiding.
Mijn laatste kwaliteitstraining verliep prima en zo kon ik met een geruster gevoel uitkijken naar deze wedstrijd.
De Beker van Vlaanderen werd dit jaar in de thuisbasis Lebbeke georganiseerd zodat we het thuisvoordeel hadden.
Onder de 16'30" leek mij een haalbaar doel maar ik zou wel zien waar ik ergens uit zou komen.
Vanaf de start lag het tempo hoog en zo werd het eerste rondje aan een gemiddelde snelheid van bijna 21 km/u afgelegd!
Dit langer volgen zou het verdere verloop van mijn wedstrijd hypothekeren en dus besloot ik mijn eigen tempo te lopen.
Het was zoeken naar het goeie ritme en 50m voor mij liep een loper die ook gelost was van de groep,
ik focuste mij op deze loper en besloot stelselmatig deze kloof toe te lopen maar dat lukte niet meteen.
Mijn achterstand vergrote tot 100m en ik voelde toen al dat ik geen goede wedstrijd ging lopen.
Het werd steeds meer afzien en ik hoorde van de supporters dat 2 achtervolgende lopers aan het naderen waren.
Ik liet mij inlopen en hoopte met gewoon te volgen dat het wel zou beteren maar tevergeefs.
De ene loper moest ik niet veel later laten gaan maar de andere loper bleef in mijn spoor.
Het tempo zakte en het werd in de laatste anderhalve kilometer nog tactisch.
Hij versnelde verschillende keren maar ik weigerde te plooien en nam zelf de kop om het tempo te laten zakken.
Het draaide werkelijk voor geen meter meer en op 500m van het einde bij een volgende versnelling moest ik lossen.
Dit was enorm balen want als ik iets of wat goed loop zet ik dit soort tactische situaties altijd naar mijn hand!
Ik liep binnen in een zwakke 17'31"07 en de ontgoocheling nadien was zeer groot!
Goede prestaties krijg je spijtig genoeg niet op bestelling,
vermoedelijk zal ik innerlijk nog niet helemaal genezen zijn en dit wordt in topsport onmiddellijk afgestraft.
We werden als club voor het 2de jaar op rij 2de in het eindklassement achter Ac Hamme die promoveren.
22-04-2012: Perfect gepiekt naar Antwerp 10 Miles met een prachtige tijd!
Eindelijk was het zover, de 10 Miles van Antwerpen met 1 doel voor ogen en dat was onder het uur finishen.
Het weer was niet perfect met buien en wind maar gelukkig op een bui net voor de opwarming na bleef het droog.
De wind was wel de hele tijd aanwezig maar ik was al blij dat het niet te warm was vandaag.
Tijdig naar Antwerpen vertrokken samen met mijn vader en clubgenoot Niels Muysewinkel en goed parking gevonden.
De populariteit is de afgelopen jaren sterk toegenomen voor deze wedstrijd,
in 2009 liep ik hier voor het laatst en tegenover toen is dit evenement nog steeds vergroot!
Nadat ik opgewarmd had ging ik naar de startzone en daar begon het avontuur al,
er stond namelijk een hoge afsluiting en ik raakte niet vooraan om te starten.
Ik had een nummer om bij de eerste 1000 te starten maar veel spraken van dit startvak was er niet.
Boven mij stond een bordje met een richttijd voor 1u15 en dat is toch niet mijn plek om daar te staan.
Er was maar 1 oplossing en dat was een weg zoeken naar voor tussen al die wachtende lopers.
Bij de start stond ik niet vooraan maar dichter lukte niet dus was het hopen om niet te hard opgehouden te worden.
Vanaf het passeren van de start toen mijn tijd begon te gaan besloot ik uiterst links
tegen het publiek te lopen en dat leek de beste mogelijkheid in de beginfase.
Je passeert dan echt wel een pak lopers waarvan je denkt hoe ze aan een laag startnummer geraken
of wat voor nut het heeft daar volledig vooraan te gaan staan.
De eerste 2 km was het voornamelijk een pak lopers passeren en wat slalommen en soms wat inhouden.
Ik zocht intussen naar kilometeraanduiding maar tevergeefs zodat het op het gevoel lopen werd.
Na zowat 10 minuten wedstrijd liet ik mij meedrijven met een groepje dat samentroepte.
Het liep op dat moment heel soepel maar ik voelde wel dat ik wat onstuimig met mijn krachten aan het omspringen was.
De groep waar ik bijliep viel niet veel later uit elkaar
en ik merkte toen voor mij een omvangrijke groep met daarbij onder meer de eerste 3 vrouwen in wedstrijd.
In de verte zag ik zwaailichten wat erop wees dat ik niet extreem ver achter zat op de kop van de wedstrijd.
We liepen de Kennedytunnel in waar ik de aansluiting kon maken met de groep dat voor mij uitliep.
Dit was van korte duur want bij het verlaten van de Kennedytunnel liep het omhoog
gevolgd door de afrit die verder bleef omhoog liep waardoor ik de voeling me de groep kwijtgeraakte.
Een eerste moeilijk moment brak aan maar ik panikeerde niet en probeerde in mijn ritme te blijven.
Van kilometeraanduiding was er geen sprake maar ik wist wel waar we 5 km hadden en daar had ik 17'30",
dit was vrij snel omdat ik nu al ruim 1 minuut voorlag op schema om onder het uur te kunnen eindigen!
Even later ging het in dalende lijn om de tunnel onder het justitiepaleis te nemen waar ik mijn 2de adem terugvond.
De achterstand op de groep waar ik van gelost was bleef beperkt tot zo'n 100m,
samen met een andere loper probeerde ik er terug naartoe te lopen wat niet zo evident was.
Na 7 km kon ik aansluiten bij Belgische toploopster Sigrid Vanden Bempt
die net gelost was uit de voorliggende groep en gehaast werd door een clubgenoot van DCLA.
Het tempo was voor mij ideaal en daarom beperkte ik mij tot volgen.
Vanaf nu vlogen de kilometers vooruit in de binnenstad van Antwerpen,
er stonden vele toeschouwers, de sfeer was top en het liep vlotjes.
Met al 3 kwartier gelopen te hebben begon zo stilaan de vermoeidheid op te komen,
ik wist niet hoever het nog juist was tot ik een beetje later zag dat we de Waaslandtunnel gingen inlopen.
Tijd om mijn laatste troeven op tafel te gooien vermits het maar een kleine 2 km meer te gaan was.
Geleidelijk nam ik afstand van het duo van DCLA waar ik een hele tijd bijgelopen had
en begon mijn tempo steeds hoger te leggen omdat het eerste deel van de tunnel in dalende lijn ging.
Dat ik onder het uur zou eindigen had ik al een tijdje door
en als de benen dan nog zeggen dat het sneller kan steken we graag een tandje bij!
Ik liep op een bepaald moment enorm snel en haalde nog enkele lopers in.
Na het dalende gedeelde kwam nu het stijgende gedeelde waar ik het moeilijk kreeg
en het gevoel stil te vallen maar als ik naar de andere lopers keek was dit helemaal niet het geval.
Bij het uitkomen van de Waaslandtunnel was een kippenvelmoment (al waren er wel meerdere vandaag),
de vele toeschouwers die de lopers aanmoedigden en hoe dichter je in wedstrijd loopt hoe meer natuurlijk!
De 2de vrouw in kon ik in de laatste lange rechte lijn ook voorbijlopen en zag de 1ste vrouw de overwinning nemen.
Ik kwam binnen en zag dat ik zowaar nog onder de 58 minuten zat, met 57'52" heb ik mijn doel ruimschoots bereikt!
Als 76ste kwam ik over de finish maar uiteindelijk werd ik officieel 67ste omdat ik bij de start niet vooraan stond
en zo waren de meeste lopers in mijn omgeving soms wel tot een halve minuut achter mij in de uitslag.
Mijn PR van 2009 op de 10 mijl is hierbij met bijna 1 kwartier verbeterd!
Nu volgt een paar weken wedstrijdrust zodat ik mij kan voorbereiden op mijn eerste pistewedstrijden van het seizoen.
Tot slot nog even dit, zoals je op de foto hieronder kan zien is mijn borstnummer vastgemaakt met 4 oranje knopjes.
Dit zijn magneten die je nummer vasthouden zodat je geen speldjes meer door je wedstrijdshirt hoeft te doorprikken!
Ik ben alvast tevreden over dit systeem, meer info vind je op http://www.fixpoints.de.
14-04-2012: Solo naar overwinning tijdens Avaloop 6 km Opstal!
Deze namiddag liep ik de Avaloop over 6 km in Opstal ten voordele van Avalon.
Net zoals maandag in Londerzeel was de wind weer van de partij maar dit keer bleef het wel droog.
De afgelopen week was het goede gevoel op training wat zoek maar zorgen maakte ik mij niet echt.
Dit keer nam ik een vlottere start waardoor ik meteen vooraan in 2de positie liep,
het tempo zakte wat en van achter mij trok een loper van de 12 km stevig door en ik schoof mee in zijn spoor.
Na 500m hadden we al een kloofje geslagen maar ik vond zo niet meteen mijn juiste ritme.
Er waren tot 2 km werken aan de gang op de weg waarop we liepen,
dit bestond nu uit aangestampte grond met daarin stenen,
op dit type oneffen ondergrond loop ik niet zo goed en moest een klein kloofje laten op mijn voorligger.
Nog voor 2 km begon ik terug te naderen op hem omdat ik in een beter ritme kwam en hij al wat aan het stilvallen was.
Achter mij bleef een achtervolgende groep nog op zeer beperkte achterstand hangen en kwamen zelfs wat terug.
Na 2 km was ik aan de leiding gekomen en kon ik de kloof met de groep achter mij uitdiepen
en mijn medeloper moest ook de rol snel lossen.
Een beetje verder wonen mijn grootouders en ze stonden buiten te supporteren samen met nog enkele kennissen,
dit gaf een zeer leuk gevoel omdat ik op dat moment alleen aan de leiding liep!
Op uitzondering van een goede loper dat de halve marathon liep had ik op de andere lopers al een mooie kloof geslagen.
Ik begon het ondertussen wat lastiger te krijgen omdat ik alleen tegen de wind in moest lopen
en na 4 km op een onverharde veldweg maakte het er niet makkelijker op.
Hierdoor was de loper dat de halve marathon liep genaderd op mij en na 5 km liep hij mij voorbij.
Even ging ik mee maar toen ik moest lossen viel ik toch wat stil omdat de wind alweer in het nadeel stond,
omdat ik al zoveel tegenwind gekregen had vond ik het raar dat ook op het einde de wind in het nadeel blies!
Mijn voorsprong was echter groot genoeg om solo naar mijn eerste overwinning in 2012 te lopen!
Mijn tijd was 21'40" waar ik gezien de omstandigheden tevreden mee mag zijn.
Vandaag heb ik toch wel afgezien en het feit dat ik op het einde wat stilviel is niet echt van mijn gewoonte,
de komende week ga ik dus goed afbouwen om met frisse benen aan de start te staan in Antwerpen!
09-04-2012: Beetje minder zoals verwacht op Natuurloop Londerzeel
Met een vrij krachtige wind en lichte regen werd dit jaar de Natuurloop in Londerzeel gelopen,
een groot verschil met vorig jaar toen het zomerse omstandigheden waren.
De afgelopen loopweek was goed gevuld waardoor er kans bestond dat de friste vandaag wat kon ontbreken.
Die week samen met deze week zijn nu eenmaal belangrijk in aanloop voor de 10 mijl in Antwerpen.
Net als vorige keer nam ik ook nu een rustige start voor mijn 8 km op de sintelpiste en schoof nadien naar voor.
Na een kleine kilometer gelopen te hebben liep ik achteraan de kopgroep maar verloor snel de voeling ermee.
Op dat moment was ik niet diep aan het gaan maar toch moest ik de koplopers gewoon laten gaan.
Ik zat niet in de wedstrijd en kon precies niet diep gaan waardoor ik een bepaald tempo kon lopen maar niet versnellen.
Er waren ook stroken die er wat glibberig bijlagen, ik slipte bij elke afzet weg wat het lastig lopen maakte.
Halfweg wedstrijd kreeg ik het gezelschap van een andere loper, tot daarvoor liep ik altijd alleen tegen de wind in.
Hier ging ik even met mee maar een kilometer verder na 5 km gelopen te hebben moest ik deze loper laten gaan.
Hij nam enkele meters en ik kreeg wat later het gezelschap van een andere loper maar met nog
anderhalve kilometer te gaan begon ik toch een beetje beter in de wedstrijd te zitten en kon ik wat dieper gaan.
Ik kon de loper dat bij mij liep afschudden en op het einde nog op en over die andere loper dat voor mij hing.
Een 7de plaats en een tijd van 29'30" is degelijk maar het frisse gevoel was vandaag niet aanwezig.
Toch had ik op het einde het gevoel dat de wedstrijd nog wel even mocht blijven duren.
01-04-2012: Jogging Den Bos Rond in St.Katherina-Lombeek met tevreden gevoel
In St.Katherina-Lombeek werd voor de eerste maal de Jogging Den Bos Rond georganiseerd.
Medeorganisator Stijn Lintermans vroeg of ik deelnam,
voor mij kwam dat vandaag goed uit omdat deze wedstrijd om 10u in de ochtend gelopen werd.
De 20K door Brussel waar ik mij vorige week voor inschreef zal dit jaar ook op hetzelfde uur gelopen worden,
Voor mij is het de eerste keer dat ik in de voormiddag een wedstrijd loop
en daarom was ik wel benieuwd naar het gevoel wat het zou geven omdat ik eigenlijk geen goede ochtendloper ben.
Afgelopen week liep ik een goede kwaliteitstraining op dinsdag maar nadien had ik wel wat last van de linker hamstring,
ik herkende deze last nog van afgelopen winter en daarom besloot ik uit voorzorg om de volgende dagen van de week
het rustig te houden met rust en enkele trage kilometers.
Vandaag was van last geen sprake meer want anders had ik natuurlijk niet deelgenomen.
Met enkele minuten vertraging vertrok ik dan voor 10 km wat 2 ronden van 5 km waren
en ik besloot het in de beginfase rustig te houden omdat ik mijn wedstrijd goed wou indelen.
Clubgenoot Steven Brackx die de 5 km liep vroeg of ik hem wou hazen,
gezien het tempo ergens tussen de 3'30" à 3'40" per kilometer zou liggen was dit voor mij ook niet zo een traag tempo.
Na een rustige start begonnen we enkele te snel gestarte lopers in te halen en Steven bleef goed in mijn spoor volgen.
Nadien bleef ik een egaal tempo lopen en zo kon ik Steven naar een mooie 10de plaats in een tijd van 18'18" loodsen,
hij was mij dan ook dankbaar voor het prima haaswerk dat ik geleverd had.
Op dat moment zat ik dus halfweg wedstrijd en voelde ik mij ondanks het gelopen tempo nog behoorlijk fris zitten,
ik trok zo mijn tempo de hoogte in en de lopers die voor mij liepen gebruikte ik als mikpunt.
Kilometer 5 naar 6 legde ik dan ook aan een vlot tempo van iets minder dan 3'20" af.
Dit was wel een vrij vlak stuk want het parcours was in grote lijnen licht golvend te noemen.
Na 3 km had ik al verschillende lopers ingehaald zowel van de 10 als van de 15 km.
De laatste loper dat ik toen ingehaald had kon ik aanvankelijk niet veel voorsprong op nemen.
In de laatste kilometer was er een auto op het parcours gekomen,
hier werd ik in een bocht serieus door gehinderd en moest zelfs even stoppen!
Ik gaf een harde slag op die auto en zette mijn weg verder.
De loper achter mij kwam hierdoor zo goed als weer aansluiten maar op een van de oplopende stroken
trok ik nog eens door en kon zo een definitieve kloof slagen om uiteindelijk nog onverwacht 4de te eindigen.
De top 3 bestond uit allemaal sterke lopers en dus was een 4de plaats ook wel het hoogst haalbare vandaag.
Mijn tijd was 36'08" op 10 km en daar ben ik zeker tevreden mee omdat de omloop licht golvend was
en dat ik een groot deel van de wedstrijd met reserve heb gelopen.
Ook het vroege uur is mij beter bevallen dan verwacht en dat geeft vertrouwen voor de 20K door Brussel.
25-03-2012: Sterke prestatie doorgetrokken op Pegasusloop Londerzeel
Voor het 7de jaar op rij al liep ik de Pegasusloop over 5 km mee.
De lentezon zorgde voor aangename temperaturen en redelijk warm om wedstrijd in te lopen.
Ik hoopte op een tijd net onder de 17 minuten en daarmee zien we wel waar we zouden uitkomen in wedstrijd.
De start ging er snel aan toe maar ik liet mij toch vooraan meedrijven.
Met al een kleine 500m gelopen moest ik de top 3 laten lopen omdat ik mij anders ging opblazen,
zonder echt veel van mijn tempo te laten zakken werd ik langs alle kanten voorbijgestoken.
Panikeren heb ik nooit gedaan want dit kon gewoon niet dat al deze lopers dit tempo 5 km zouden volhouden.
Na 1 km kwamen we door in ongeveer 3 minuten wat heel snel was,
op dat moment liep ik zelfs niet eens in de top 10 van de wedstrijd maar plaatsen verliezen gebeurde nu niet meer.
Hoe verder de wedstrijd verliep hoe beter ik in de wedstrijd kwam zodat ik na 2 km mijn tempo verhoogde,
de lopers voor mij begonnen daarentegen wat te vertragen en zo begon ik aan een remonte.
Clubgenoot Michiel De Proft liep tot op dat moment in mijn spoor maar moest nadien wel de rol lossen.
Ik liep van loper naar loper tot op de moment ik bij 2 lopers kwam aansluiten.
Dit gebeurde na 3 km, even beperkte ik mij tot volgen maar nam nadien snel het tempo in eigen handen.
De lopers op positie 3, 4 en 5 liepen ongeveer 100m voor mij uit,
hier was ik de afgelopen minuten al goed op teruggekomen
maar de tijd drong want het bordje van de laatste kilometer naderde snel.
Ik versnelde wat maar door de relatief warme omstandigheden kon ik deze inspanning niet doortrekken,
even kreeg ik het wat lastig en zo kwam één van de twee lopers dat bij mij liep over mij en nam enkele meters.
We zaten intussen al in de laatste kilometer en mijn lastig moment was snel voorbij,
zo kon ik nog een goede laatste kilometer lopen en eindigen in een tijd van 16'38".
Ik drong op het laatste niet meer aan om de loper dat bij gepasseerd was nog te kloppen en zo werd ik 7de.
Het doel voor vandaag werd dus ruimschoots bereikt,
alleen spijtig dat er dit jaar een sterke bezetting aanwezig was.
Met deze tijd had ik de afgelopen 5 jaar normaal altijd op het podium gestaan.
Een stevige bezetting dus maar zolang ik steeds sneller loop hoor je mij zeker niet klagen!
24-03-2012: Afgelopen winter en komende zomerseizoen
Het winterseizoen begon met de korte cross in Opwijk,
door een verkoudheid bleef een goeie prestatie achterwegen
en was het uitkijken naar de lange crossen in Deinze en Zele die ik beide met een tevreden gevoel kon afsluiten.
Nadien werd ik ziek en moest ik forfait geven voor de crossen in Oudenaarde en Stekene.
Een week nadien tijdens de kerstperiode liep ik de Kerstloop in Stekene zonder veel verwachtingen mee,
deze viel bijzonder goed mee en werd onverwacht 2de in een mooie tijd.
Het jaar sloot ik af met een mijl te lopen tijdens de indoormeeting in Gent,
een PR lukte maar ik had al enkele dagen last aan de hamstring en tijdens de opwarming al had ik dit geforceerd.
Alweer rust en enkele rustige kilometers en zo ging de winter wel erg snel voorbij.
Tijdens de cross in Grimbergen en de Corrida in Aalst na Nieuwjaar voelde ik dat de conditie slecht was,
het signaal om even een atletiekstop in te lassen en alles even op een rijtje te zetten.
Ik bouwde dan maar rustig op richting PK in Lebbeke en BK in Oostende.
Pas op het einde van januari begon ik terug met kwaliteitstrainingen, dit was geleden van eind november!
Het PK kon beter maar ik was wel tevreden gezien de slechte voorbereidingen
maar ik vond vooral tijdens deze wedstrijd de vechtlust terug om er de komende weken weer voluit voor te gaan.
Alles stond nu in het teken van het BK en de trainingen verliepen met de week steeds beter en beter.
De lastige stratenloop in Braine-L'alleud liep ik als test voor het BK en voelde toen dat het goed zat.
Het BK werd een teleurstelling omdat ik gedubbeld werd en maar 5 van de 6 rondes mocht afleggen.
De wedstrijd zelf was wel degelijke maar dat vond ik op dat moment maar bijzaak.
Ik wou de week nadien in Dendermonde op 10 km dan echt eens lasten zien wat ik waard was
en ik liep deze stratenloop zo snel in een prachtige tijd dat alle slechte en tegenvallende dingen
van deze winter op 1 wedstrijd tijd volledig verleden tijd zijn!
Het is dan ook uitkijken naar de zomer en de komende wedstrijden op straat en piste.
Nu volgen er enkele leuke stratenlopen waar ik hopelijk enkele mooie dingen kan laten zien.
De 10 mijl in Antwerpen op 22 april heb ik als doel gesteld om te proberen onder het uur te eindigen.
Op 9 mei begin ik mijn pisteseizoen te Lebbeke, hier zal ik een 3000m lopen en mijn PR proberen te verbeteren.
Qua tijden zien we wel waar we uitkomen deze zomer al heb ik er wel al enkele in mijn hoofd gestoken,
ook op 1500m en 5000m hoop ik weer wat sneller te zijn.
Ik bekijk het allemaal een beetje van wedstrijd tot wedstrijd
en dan zien we wel hoe groot of klein de progressie deze zomer zal worden.
18-03-2012: Dwars door Dendermonde als sneltrein afgelegd in nieuw PR 10 Km!
Hemaco Dwars door Dendermonde moest en zou de revanche worden om het BK van vorig wekend te vergeten.
De beste remedie was dus een snelle 10 km uit de benen te schudden en sneller dan vorig jaar te lopen.
Dat betekend een tijd rond de 36 minuten, de weersomstandigheden en de tegenstand waren alvast op post.
Meteen na de start vlogen de meeste lopers er meteen snel in maar ik besloot voor een rustigere aanpak.
Deze aanpak loonde vlug want sneller gestarte lopers begon ik in te halen,
ook clubgenoot Guy Wauters en nog enkele lopers dat ik kende kon ik bijbenen en verrassend snel afstand van nemen.
Na de kleine ronde van 2,5 km in de binnenstad volgde een grote ronde waar er een paar stukken met tegenwind stond.
De verschillen werden voor mij groter en achter mij had zich een mooi groepje gevormd dat dreigde aan te sluiten,
dit liet ik niet gebeuren en bleef mijn tempo goed aanhouden.
Het liep vlot en na 5 km keek ik toch maar eens op mijn horloge en die gaf 17'15" aan
wat erop wees dat ik voor een eindtijd van 34'30" aan het lopen was.
Dit kon ik niet geloven maar ik ging er vol voor en bleef mijn hoge ritme aanhouden.
Na 6 km kwam er een loper uit de achtergrond van Pegasus Londerzeel bij mij aansluiten,
een strook met wind op kop kwam er nu aan maar hier ging ik niet voluit om krachten te sparen.
Nadien kwamen er beter beloopbare stukken en de loper van Pegasus nam intussen over.
Het tempo ging omhoog en ik volgde zijn spoor,
spijtig genoeg raakte ik de voeling wat kwijt na 7,5 km en stond ik er weer alleen voor.
Van verzwakking was echter geen spraken en ik kreeg een andere loper voor mij als mikpunt.
Na 8 km had ik 27'52" en dat was schrikken, zou ik nu echt onder die 35 minuten lopen vandaag vroeg ik mij af?
Stilvallen wou ik absoluut niet meer doen en op 1 km van het einde had ik de voorliggende loper te pakken,
een achterliggende loper was bij mij aangesloten en wou overnemen maar ook dit wou ik vermijden.
De vermoeidheid begon door te wegen maar ik dacht even terug aan het BK van vorige week
en dit gaf mij de kracht om de laatste kilometer hard door te gaan,
ik wou laten zien wat ik echt in mijn marge had,
die tijd van 35 minuten was mooi maar ik wou sneller en dat deed ik ook!
De 2 lopers moesten er onherroepelijk af en ik finishte sterk in 34'40", over een knaltijd gesproken!
Een 26ste plaats op 1537 deelnemers en ruim 1 minuut sneller dan mijn record of ruim 2 minuten sneller dan vorig jaar.
De magische 35 minutengrens is hierbij doorbroken en daar ben ik enorm fier op!
Volgende week zondag loop ik de Pegasusloop over 5 km in Londerzeel,
benieuwd wat ik hierop kan presteren en wat mijn gemiddelde hierop zal zijn.
11-03-2012: Zwaar ontgoocheld op BK Veldlopen Oostende
Zoals gewoonlijk wordt het veldloopseizoen met het BK in Oostende afgesloten,
de afgelopen 2 jaar nam ik deel aan de korte cross maar dit jaar ging ik voor de lange.
Het parcours was afwisselend maar in zijn totaalpakket erg lastig te noemen.
Er lag een zware modderstrook,
de gekende hellingen en een paar tempostukken maar ook deze lag er wat zompig bij.
Ik had mij in alle stilte voorbereid op deze wedstrijd
en voelde er mij zowel mentaal al fysiek klaar om een zeer sterke prestatie neer te zetten,
dit zou ook nodig zijn want eens de koplopers ons zouden dubbelen
zal je uit wedstrijd genomen worden en dit wou ik absoluut vermijden!
Vanaf de start was het meteen door de modder ploeteren,
na de afdaling die volgde had ik door dat mijn start niet zo super was maar er was tijd genoeg om op te schuiven.
Deze winter heb ik al vaak als 'een diesel' gelopen en dit was vandaag niet anders
want tijdens de aanloopronde vond ik niet meteen mijn juiste adem maar dit beterde nadien.
Ik raapte enkele atleten op waar onder meer clubgenoot Kris Van Gucht deel van uitmaakte.
Mijn tempo lag een beetje hoger en kon stelselmatig afstand van hem nemen
waardoor een heruitgave van het PK in Lebbeke er dit keer niet inzat tussen ons.
De hellingen gingen mij goed af want met een korte krachtinspanning
was ik al boven en tijdens de afdaling was ik hiervan gerecupereerd.
Die lastige modderstrook dat was wat anders,
ik geraakte er niet in vooruit en verloor hier telkens veel krachten
zodat ik op de tempostukken eerst even op adem moest komen alvorens ik terug kon versnellen.
Halfweg wedstrijd begon ik door te hebben dat de koplopers begonnen te naderen en dat stond mij niet aan.
Aanvankelijk liep ik bij een loper van RCG maar nadien pakte ik daar afstand van en liep zo bij iemand van HAC.
Ik wist dat het nu de moment was om te versnellen om uit de greep te blijven maar het lukte gewoon niet.
De modderstrook nam telkens weer opnieuw een heel deel van mijn krachten weg
en bij het ingaan van de voorlaatste ronde zaten de koplopers vlak achter mij.
Kris was op dat moment zelfs al uit wedstrijd genomen (jawel zo snel ging het)!
Waar ik de kracht nog vandaan hield weet ik niet maar ik legde mezelf een zeer hoog tempo op
en haalde verschillende atleten die voor mij liepen in,
met nog 3 kwart ronde te gaan (zonder de laatste ronde meegerekend) was mijn verhaal uit en werd ik voorbijgesneld.
Ik kreeg toen een enorme mentale klop dat het gewoon over en out was.
Het overige van de ronde heb ik al joggend afgelegd en dan werd ik uit de wedstrijd genomen.
Ontgoocheling overheerste en woede tegenover de organisatie, waar halen ze het lef vandaan
om lopers uit de wedstrijd te halen die zelf 16 a 17 km/u lopen en totaal niet in de weg lopen voor de eerste lopers!
Of ik het BK nog ga meelopen weet ik op dit moment niet,
ik ben alvast blij dat het veldloopseizoen erop zit want eerlijk gezegd heb ik er mijn buik vol van.
De komende weken loop ik enkele leuke regionale stratenlopen waar ik met veel meer plezier aan de start zal staan.
Volgende week staat Dwars door Dendermonde op de planning,
daar wil ik absoluut laten zien wat ik effectief in mijn marge heb op 10 km!
25-02-2012: Goeie trainingsprikkel op lastige jogging in Braine-L'alleud
Na het PK veldlopen in Lebbeke dat intussen al enkele weken achterwege is besloot ik rustig verder op te bouwen,
conditioneel gaat het in stijgende lijn en de kwaliteitstrainingen gaan ook steeds beter.
Afgelopen donderdag heb ik na lang nadenken toch besloten om het BK veldlopen in Oostende mee te doen,
de korte of de lange cross was de volgende vraag en na 2 jaar de korte is het nu tijd geworden voor de lange te lopen.
Vandaag ging ik dus naar Braine-L'alleud om nog wat wedstrijdritme op te doen.
Fris stond ik niet aan de start met dat ik deze week al goed doorgetraind had.
Deze heuvelachtige stratenloop liep ik voor de 4de keer mee zodat ik wel wat parcourskennis had.
Meteen na de start liet ik mij meedrijven met de kopgroep van 6 man sterk,
het tempo lag iets te hoog en met 1 km gelopen te hebben na een licht lopende helling liet ik ze lopen.
Er stond een niet te onderschatten tegenwind die voor een groot deel van de omloop in het nadeel blies,
ook de veldwegen waren niet bepaald vlot lopend waardoor het tempo sowieso wat zakte maar dat was voor iedereen.
Omdat de verschillen achter de kopgroep zeer beperkt bleven verloor ik snel wat plaatsen
zodat ik na 3 km aan de voet van een lange helling op een 18de plek liep samen met een andere loper.
Een omvangrijke groep van 12 lopers liep voor mij uit,
tijdens deze helling beterde mijn gevoel en de loper die bij mij liep moest zich beperken tot aanklampen.
Pas na 7 km begon die groep wat uit elkaar te vallen en keek ik nog steeds tegen dezelfde achterstand aan.
Nu kwam er een mooi beloopbaar asfaltstrook aan van ongeveer 1 km,
hier kon ik mijn tempo hoger leggen en eindelijk de kloof overbruggen.
Ik voelde toen wel duidelijk dat de benen niet soepel draaiden maar dat had ik vooraf wel verwacht.
Met deze inspanning kon ik 2 plaatsen winst maken en aansluiten bij een voorliggende loper.
Toch verloor ik een plek door een loper dat uit de achtergrond ons voorbijsnelde, hier aanpikken was onmogelijk.
Na 9 km kwam de lastigste helling en deze ging pijn doen aan de benen.
Eerst liep ik op kop maar nadien beperkte ik mij tot het volgen van mijn medeloper,
dit ging beter dan verwacht en zo kwam ik met een vrij goed gevoel nog boven.
Na 11 km was het parcours wat gewijzigd, in plaats van een lange afdaling moeste we nu nog een grasveld omhoog.
Dit had ik niet verwacht maar uiteindelijk kon ik hier een definitieve kloof slagen ten opzichte van mijn concurrenten.
Eens boven kwam dan eindelijk een deugddoende afdaling waar ik mij eens goed liet gaan.
Helemaal op het einde volgende nog een korte maar zeer steile helling waar ik in een versnelling vlot opliep.
Ik keek even om en zag geen lopers meer achter mij zodat ik rustig kon binnenlopen als 16de.
Een tijd van 49'41" had ik graag wat lager gezien maar de omstandigheden zaten niet mee voor een goeie tijd.
Nu staat alles in het teken van BK veldlopen in Oostende waar ik mijn winter met een positieve noot wil afsluiten.
04-02-2012: PK Veldlopen Lebbeke levert mooi clubduel op
Afgelopen dinsdag ben ik 22 jaar geworden, een goede prestatie zou een mooi cadeau zijn.
Toch vertrok ik vandaag zonder verwachtingen omdat de conditie nog niet optimaal te noemen is.
Na de Corrida in Aalst was de blessure achterwegen en kon ik terug beginnen opbouwen,
weliswaar op een rustige manier omdat ik vaak nog last had van stramme spieren na een training.
Daarom besloot ik uit voorzorg een tijdelijke atletiekstop te houden waardoor ik in Bornem niet aan de start kwam.
De winter was intussen het land binnengekomen met een laagje sneeuw en zeer koude temperaturen als gevolg.
De omloop lag er dan ook zeer snel maar op bepaalde stukken erg oneffen bij,
vooral het maïsveld waar we 5 keer moesten doorlopen.
Ik startte behouden en liep bij clubgenoten Kris Van Gucht en Guy Wauters.
Guy was duidelijk de betere van ons en zowel ik als Kris hadden de kloof eens gedicht maar dit was maar tijdelijk.
Bij de eerste doortocht in het maïsveld was meteen duidelijk dat dit mijn mindere stuk was want bij het uitkomen
van het veld had Guy zijn beslissende kloof al bijna geslagen en was een loper van ACW en Kris mij voorbijgegaan.
Achter mij volgde een loper van EA en ASVO die ook bij mij kwamen aansluiten.
Omdat het overige van de omloop mij beter lag kon ik terug aansluiten bij Kris samen met de andere 2.
In de 2de ronde gebeurde hetzelfde want Kris had na het maïsveld weer enkele meters genomen,
ik moest mij op dat moment beperken bij het volgen van de EA loper.
Bij de 3de passage door het oneffen veld was ik niet meer tot bij Kris geraakt
en wist ik dat er een moeilijk moment aankwam,
daarom besloot ik op een ontspannen manier de oneffen stukken over te lopen maar dit ging ten koste van mijn tempo.
Zo kon de loper van EA afstand nemen van mij
en kwam de andere loper van ASVO over mij maar deze kon ik wel bijbenen.
Dit was achteraf geen slechte keuze want nadien vond ik mijn 2de adem,
eerst kon ik de loper van ASVO op een definitieve achterstand lopen en nadien aansluiten bij de loper van EA.
In het maïsveld beet ik mij vast in zijn spoor en voor het eerst kwam ik zonder terrein te verliezen uit dat veld.
Nadien nam ik over van hem en maakte ik terug jacht op Kris die zijn voorsprong als sneeuw voor de zon zag wegsmelten.
Bij het ingaan van de laatste ronde was de aansluiting een feit maar dit koste zoveel krachten dat het beste eraf was.
Toch nam ik meteen over want op dit gedeelde van het parcours moest ik voorsprong nemen
als ik hem nog wou kloppen op het einde van de wedstrijd.
Met amper 5 meter voorsprong begon ik aan het maïsveld en ik dacht dat dit niet voldoende ging zijn.
Na elk lusje trok ik stevig op al zat ik aan het einde van mijn krachten.
Bij het verlaten van het veld was de aansluiting eigenlijk een feit en dus trok ik nog een laatste keer op na een bocht,
het was nog 300m tot aan de finish en ik gaf alles tot het einde,
gelukkig had ik een klein gaatje geslagen en hoefde er niet meer gespurt te worden want dit had ik niet meer in de benen.
Ook mijn achterstand op Guy was op het einde spectaculair verminderd maar hem bedreigen zat er niet in vandaag.
Ik werd 18de in een mooie tijd van 37'57" over een afstand van 10,5 km.
Het was lang geleden dat ik op een wedstrijd nog zo diep ben gegaan maar achteraf gaf mij dit een voldaan gevoel.
Ik toonde vandaag veel vechtlust en karakter maar anderzijds knaagt het toch een beetje
dat de voorbereidingen niet optimaal verlopen waren zoals ik het in gedachte had.
Omdat de veldloop van mijn club uitging kon ik natuurlijk niet ontbreken want anders had ik zeker niet meegedaan.
Wat de volgende veldloop zal zijn weet ik nog niet, de kans bestaat dat ik mij nu toeleg op verdere doelen in het jaar.
Afhankelijk van het gevoel de komende weken beslis ik waar ik ga zal lopen tijdens het resterende veldloopseizoen.
15-01-2012: Corrida Aalst pijnvrij maar duidelijk conditieverlies
Na de cross in Grimbergen heb ik nogmaals een rustige week gehad met weinig loopkilometers,
de last is langzaam weggegaan en dus besloot ik om vandaag in Aalst de 6 km te lopen.
Het was koud maar goed weer zodat er een grote opkomst was en de concurrentie was zeker aanwezig.
Ik wou het aanpakken net zoals tijdens de Kerstloop in Stekene maar vanaf de start liet ik mij onbewust meedrijven.
Al vrij snel voelde ik dat het veel te snel voor mij ging en daarmee besloot ik meteen wat gas terug te nemen,
het gevolg was dat ik enkele plaatsen verloor tot ik ergens rond plek 8 liep.
Na even alleen gelopen te hebben kwamen er 2 lopers bij mij aansluiten
waaronder de loper die ik in St.Gillis-Waas in oktober nog had kunnen kloppen voor de overwinning.
Zelf liet ik mij met deze 2 lopers meedrijven en konden we naar een voorliggende loper naartoe lopen.
Deze moest wat later lossen maar dit moest ik bij die 2 andere lopers even later ook doen.
Toen kreeg ik het al moeilijk en we zaten nog steeds niet halfweg de wedstrijd.
Bij het ingaan van de 2de ronde kwam clubgenoot Steven Brackx aansluiten bij mij,
hij bracht nog 2 andere lopers mee in zijn spoor maar ik besloot zelf op kop te blijven lopen.
Bij een van de lastige oplopende straatjes in de binnenstad van Aalst kreeg ik een beter moment
en zo kon ik terug afstand nemen van deze lopers dat bij mij kwamen aansluiten.
Toch kon een van die lopers weer terugkomen en even later ook afstand nemen van mij,
alweer een teken dat het niet goed liep want zo'n situaties komen zelden voor als ik deftig loop.
Nadien kon ik mijn tempo wel blijven aanhouden en bleven de verschillen zowel voor als achter mij beperkt.
Naar het einde toe voelde ik 2 lopers naderen op mij en kon ikzelf mijn tempo wat optrekken om deze 2 af te houden
maar uiteindelijk kon ik niet verhinderen dat een van de beide nog over mij kwam gespurt en ik dus 11de werd.
Ik had geen last meer tijdens het lopen maar spurten besloot ik om toch maar niet te doen uit voorzorg.
Mijn tijd was 21'24" wat op zich niet zo een slechte tijd is gezien de vele bochten op het parcours.
08-01-2012: Cross Grimbergen gelopen als test
Voor het 3de jaar op rij begon ik het nieuwe jaar met de cross in Grimbergen,
dit jaar lag de omloop er gevarieerd bij met vooral een combinatie van modder en goed beloopbare grindstroken.
De blessure aan de hamstring van 2 weken geleden is gelukkig verleden tijd maar 100% fit ben ik nog steeds niet.
Ik sukkel al enkele weken met een raar gevoel diep binnenin mijn linkerbovenbeen (ergens een aanhechting denk ik)
waardoor ik minder loop en ook kwaliteitstrainingen zijn al een hele tijd geleden.
Daarom startte ik vandaag rustig om daarna te zien waar we ergens zouden uitkomen.
Het duurde niet lang voor ik de sneller gestarte lopers kon voorbijgaan en enkele plaatsen kon winnen.
Clubgenoot Michiel De Proft kon ik ook inhalen en moest mij even later laten gaan zodat een clubduel zat er niet inzat.
Op de modderige stukken moest ik niet onderdoen voor de andere lopers die in mijn omgeving liepen
wat in het verleden wel al eens anders was.
Tot halfweg wedstrijd kon ik pijnloos lopen maar nadien kreeg ik toch weer wat last.
Mijn tempo kon ik blijven behouden maar het liep toch wel een beetje vierkant.
Ik kon nog 2 lopers voorbijgaan en bij beide kon het grootste verschil zowaar in de lastige modderstrook maken
maar ik werd op mijn beurt wel door een andere lopers nog gepasseerd.
Normaal kan ik het verschil maken in het 2de deel van de cross maar nu bleef ik op mijn zelfde plek.
Tot een paar keer toe probeerde ik mijn tempo op te drijven maar dit lukte niet zoals ik wou.
Conditioneel is het de laatste tijd ook wat minder en op zo'n momentje voel je dat dubbel en dik.
Ik werd uiteindelijk 41ste maar ik was wel tevreden over het feit
dat ik bijna 2 minuten sneller dan vorig jaar liep over dezelfde omloop.
Toch had ik het gevoel nooit vandaag in de wedstrijd gezeten te hebben.
Normaal moet ik beter kunnen maar dan moet ik eerst pijnvrij kunnen doortrainen,
hopelijk ben ik snel van deze last vanaf al vrees ik dat een verder onderzoek noodzakelijk zal worden.
03-01-2012: Verwachtingen in 2012
Al een tijdje denk ik na wat ik dit jaar allemaal ga doen en wat voor mij de belangrijke periodes zullen worden.
In de eerste 3 maanden van het jaar krijgen de crossen voorrang in combinatie met enkele leuke straatlopen.
Het hoofddoel in deze periode blijft het PK veldlopen in Lebbeke op 4 februari zoals ik eerder al vermelde.
Nadien volgt het zomerseizoen waar ik mij op de piste vermoedelijk in het eerste deel van het seizoen
op de langere nummers zal toeleggen,
dit omdat de Beker van Vlaanderen in de thuisbasis Lebbeke zal plaatsvinden en zullen strijden voor de promotie.
De kans dat ik de 5000m zal vertegenwoordigen voor de club is groot en daarom wil ik mij op deze afstand toeleggen.
Nadien wil ik ook de andere afstanden op de piste mijn records verbeteren.
Over mogelijke tijden op bepaalde afstanden spreek ik mij nog niet uit, dit bekijk ik per wedstrijd dan wel.
Op straat is er ook 1 record dat ik al een hele tijd eens wil aanscherpen en dat is de 10 mijl,
in Antwerpen liep ik mijn laatste 10 mijl en dat is intussen al bijna 3 jaar geleden.
Graag zou ik onder het uur lopen op deze afstand en waarschijnlijk zal ik dit in april terug in Antwerpen proberen.
De 20 km door Brussel start dit jaar om 10u 's morgens waardoor ik nu wel twijfel over een mogelijke deelname.
Verder hoop ik op straat verschillende overwinningen te kunnen behalen zoals in 2011 al een paar keer lukte.
Tot slot vind ik het erg spijtig dat mijn favoriete wegwedstrijd namelijk de Run in Oostende niet meer zal doorgaan,
er is wel een andere wedstrijd dat Running Tour in Oostende organiseert
maar dat is een soort duinenloop wat eigenlijk niets meer met de andere wedstrijd te maken heeft.
Zondag loop ik normaal de veldloop in Grimbergen, de blessure aan mijn hamstring is intussen zo goed als genezen
al beperk ik mij uit alle voorzorg toch nog even tot rustige loopjes.
Dat 2012 een goed loopjaar mag worden!
Het jaar 2012 zit erop en dus blik ik er even op terug met jullie.
Begin januari was de conditie minder omdat ik met last rondliep en niet naar behoren kon doortrainen,
toch slaagde ik erin om begin februari op een degelijk niveau het PK Veldlopen in Lebbeke te lopen wat een doel was.
De conditie ging in stijgende lijn en het BK Veldlopen in Oostende werd het hoofddoel van het winterseizoen.
Ik liep er een van mijn beste crossen tot dusver maar werd gedubbeld en daardoor moest ik de wedstrijd verlaten.
Aangezien ik dit zeker wou vermijden kwam dit mentaal hard aan.
Een week later antwoordde ik met de benen en liep in Dendermonde mijn snelste 10 km ooit in 34'40"!
Nadien bouwde ik verder richting de 10 miles in Antwerpen waar mijn grote doel was om onder het uur te duiken.
In voorbereiding liep ik enkele goede straatlopen met onder meer een mooie overwinning op de Avaloop in Opstal.
De 10 miles werden meer dan een succes met ondanks een slechte startpositie een snelle 57'52"!
Dit was misschien wel mijn hoogtepunt van 2012 achteraf gezien.
Daarna kreeg ik een verkoudheid dat bleef aanslepen maar er was meer aan de hand,
het goede gevoel ontbrak op trainingen en de wedstrijden dat ik liep
met onder meer de BvV op Lebbeke en de 20K door Brussel waren ver onder mijn niveau.
Een bepaalde vorm van vermoeidheidsyndroom was de boosdoener gedurende enkele weken.
Omdat het niet door het lopen kwam mocht ik blijven verder trainen maar loslopen was al zwaar genoeg.
Het gevoel beterde in juni en zo kon ik mijn zomerseizoen beginnen met eind juni een 1500m in Vilvoorde.
De snelheid zat duidelijk nog niet in de benen door de achterstand dat ik opliep,
deze achterstand zou ik nog moeilijk kunnen goedmaken in de 2 resterende zomermaanden.
Begin juli liep ik stratenlopen in Lebbeke en Tessenderlo waar duidelijk was dat ik conditioneel terug ver op punt stond.
Op de 3000m bleef ik 2 maal ver boven mijn record door omstandigheden
en op 1500m werd ik elke wedstrijd sneller maar een PR bleef lang uit.
Vrijdagavond 3 augustus liep ik in St.Katherina-Lombeek een heel snelle straatloop waar ik 4de werd,
een ondankbare plaats dat ik in 2012 iets te veel naar mijn zin heb gelopen!
Amper 2 dagen later liep ik de Gouden 800 op Lebbeke, dit was mijn enige 800m van het seizoen en wat voor één,
met de klap 5 seconden van mijn PR zodat deze nu op 2'05"17 staat.
Ik wist dat ik met het lopen van deze tijd ook op 1500m een PR moest kunnen en dat gebeurde gelukkig ook.
Ertussen liep ik naar een 3de plaats op de Corrida in Merchtem
waar ik graag had gewonnen maar de warmte besliste hier anders over.
Op een thuismeeting in Lebbeke kon ik mijn PR eindelijk verbeteren naar 4'18"06.
Blij dat ik mijn tijd nog kon verbeteren deze zomer maar anderzijds wou ik dat het meer dan 1 seconde was.
Het zomerseizoen zat erop en september werd een zeer bewogen maand.
Mijn eerste opname op spoed met een niercrisis om dan exact een week later
de halve marathon in eigen gemeente Buggenhout in een mooie 1u20'50" af te leggen.
De boeken gingen in deze maand ook definitief toe en het werkleven begon.
De angst dat de combinatie niet ging lukken was groot en in de toekomst durfde ik niet te zien,
iets waar ik de dag van vandaag nog steeds mee zit maar in mindere mate nu.
In oktober liep ik een hele goede Ekiden in Brussel en werd 2de op een straatloop in Grembergen.
Nu zitten we midden in het veldloopseizoen en zowel Deinze als Stekene gingen alvast goed.
Ook mijn overwinning voor het 2de jaar op rij in St.Gillis-Waas was een mooie opsteker.
Kortom 2012 was een mix van goede en slechte prestaties, vooral op de piste bleef ik op mijn honger zitten.
Tot slot wil ik iedereen bedanken die voor mij supporteren en mijn prestaties op de voet mee volgen.
Ook mijn ouders die het volledige jaar heel veel voor mij doen en 100% achter mij staan
en uiteraard ook al mijn trainingsgenoten voor de vele trainingen samen!
De beste wensen voor 2013 en tot volgend jaar!
26-12-2012: Het jaar afgesloten met PR op de 1 mijl tijdens indoor Gent
Voor het 3de jaar op rij sloot ik mijn jaar af met indoor in Gent een mijl te lopen.
Mijn doel was uiteraard om mijn record te verbeteren en liefst zoveel mogelijk,
toch bouwde ik vandaag niet af voor deze wedstrijd
omdat ik deze laatste week van het jaar nog een stevige trainingsbok voorzien had.
Er was weer veel vertraging maar gelukkig geen 3u zoals vorig jaar.
Mijn gevoel tijdens de opwarming was zeer goed maar dat wou nog niks zeggen.
Vanaf de start werd er even geduwd om snel in positie te zitten in de bocht,
ik plaatste mij in 5de positie en wachtte de 1ste ronde de doorkomsttijd af.
In 37" kwamen we door wat goed was maar het mocht een heel klein beetje rapper gaan.
De volgende ronde schoof ik stelselmatig op tot ik achter de koploper was.
Vanaf dan bleef ik in zijn spoor volgen omdat het van moeten was.
In de 3de ronde zou ik nog sneller gekund hebben maar ik kreeg snel het gevoel dat ik mij aan het opblazen was.
Met momenten dacht ik te moeten lossen maar gelukkig kon ik dit vermijden.
Bij het ingaan van de laatste ronde kwam een loper voorbij mij gesneld waar niemand een antwoord op had.
Zelf vond ik in de laatste korte rechte lijn nog een beetje kracht om over mijn voorligger te gaan
en opgejaagd door 2 opkomende lopers uit de achtergrond nog als 2de te eindigen.
Met een tijd van 4'55"07 verbeter ik mijn PR met 4 seconden al besef ik dat een betere tijd
tot mijn mogelijkheid moet liggen maar vandaag duidelijk niet.
Ik had het gevoel dat er weinig zuurstof binnen was en dit misschien een mogelijke oorzaak zou kunnen zijn.
Met een record kan ik mijn jaar 2012 toch tevreden afsluiten!
23-12-2012: Kerstloop Stekene naar de zoveelste 4de plaats in 2012
Na de veldloop stond ik nu 2 weken later opnieuw in Stekene en nu voor de gezellige Kerstloop over 6 km.
De afgelopen loopweek was niet goed en maalde amper loopkilometers bij elkaar,
toch wou ik vandaag proberen beter te doen dan mijn 2de plaats van vorig jaar.
Ik startte vlot maar enigszins wel nog behouden zodat ik rond positie 8 liep.
Zonder echt veel te versnellen kwam ik in positie 4 te liggen
en kon ik vrijwel probleemloos na 1 km afstand nemen van de lopers dat achter mij liepen.
Het probleem situeerde zich voor mij want een kopgroep van 3 man had al een mooie voorsprong genomen.
Zelf kwam ik goed in de wedstrijd te zitten waardoor mijn achterstand zeker niet groter werd.
Na 2 km begon ik stelselmatig te versnellen en wou de kloof zo dichtlopen.
Halfweg wedstrijd na 3 km kwam ik in zo'n 10 minuten door,
dit betekende dat ik aan een gemiddelde van 18 km/u aan het lopen was!
Omdat ze vooraan lang samen bleven en niet bepaald stilvielen
moest ik al sneller dan 18 km/u gaan lopen wat niet simpel was als je al aan zo'n tempo loopt.
Mijn gevoel zat goed maar ik was tegen mijn limiet aan het lopen waardoor ik de sprong niet meer kon maken.
De groep was intussen wel uit elkaar gevallen en naderde na 4 km nog een beetje op de 3de loper.
Met nog anderhalve kilometer te gaan drong ik niet meer aan en beperkte ik mij
om mijn tempo aan te houden tot aan de finish zodat ik als 4de in een mooie tijd van 20'32" aankwam.
Had ik vanaf het begin meteen meegegaan met de kopgroep en zo mijn wagonnetje kon aanpikken
had er misschien wel meer ingezeten maar dat weet je vooraf natuurlijk niet.
Toch ben ik tevreden over het gevoel en mijn wedstrijd want ondanks dat ik zo goed als de volledige wedstrijd
alleen liep kon ik een mooi tempo ontwikkelen!
Binnen 3 dagen eindig ik het jaar met een mijl op een indoormeeting in Gent.
09-12-2012: Felle wind en zompige ondergrond maakt Veldloop Stekene zwaar
Mijn verkoudheid is intussen verleden tijd dus trok ik vandaag naar Stekene voor de lange cross.
Gezien de regen dat er viel de laatste dagen was het parcours op het eerste zicht nog goed beloopbaar,
er waren wel enkele lussen getrokken omdat op een stuk van het parcours een grote plas lag.
Met een kleine 40 lopers gingen we in winderige omstandigheden van start,
er liepen een paar lopers mee waar ik tijdens de veldloop in Deinze voor of net achter eindigde,
daarom besloot ik in de omgeving van deze lopers te blijven en dus in vergelijking met in Deinze iets vlotter te startte.
In de 1ste kleine ronde liep ik in een groepje van een paar lopers
maar bij het ingaan van de 1ste van 5 grote ronde had ik er al een kleine voorsprong op genomen.
In de 1ste grote ronde liepen er 2 lopers op een kleine 100m voor mij uit waar ik jacht op maakte,
aanvankelijk kwam ik dichter maar uiteindelijk bleef ik alleen hangen wat niet makkelijk was in de winderige stukken.
Omdat een loper van ACW niet ver achter mij liep liet ik mij inlopen tijdens de 2de grote ronde.
Aan het einde van deze ronde nam ik over om zo samen de kloof naar die 2 lopers dat voor ons liepen te dichten.
In het begin van ronde 3 merkte ik op dat de loper van ACW had moeten lossen en dat ik dichter kwam
op de 2 lopers van VS en DEIN zonder dat ik sneller begon te lopen of toch niet dat gevoel had.
Het duurde echter een volledige ronde vooraleer ik eindelijk de kloof kon dichten.
Kort nadat ik kwam aansluiten nam de loper van DEIN de kop en liet de loper van VS een kloofje vallen.
Hier maakte ik misschien wel een klein foutje om niet meteen mee te schuiven maar je moet kunnen natuurlijk.
Een beetje verder tijdens een van de vele zompige grasstukken kon ik moeilijk mijn tempo aanhouden
en verloor ik op een paar meter tijd de voeling met de loper van VS.
Kort daarna kwam ik terug op tempo maar mijn achterstand goedmaken dat zat er niet in.
In de laatste ronde drong ik ook niet langer meer aan en beperkte ik gewoon
om mijn plek te behouden en rustig binnen te lopen als 31ste.
Het was niet bepaald mijn type cross omdat het een zware ondergrond was
maar ik ben wel tevreden omdat ik zowat de hele wedstrijd een bepaald tempo kon aanhouden.
Binnen 2 weken sta ik hier opnieuw in Stekene maar dan voor de Kerstloop.
Ik ben benieuwd hoe het met de conditie gesteld is en daarom zal ik dat dan eens serieus testen.
25-11-2012: Titel met succes verlengd op winderige jogging in St.Gillis-Waas!
Een week na de veldloop in Deinze had ik de keuze tussen 2 wedstrijden,
enerzijds de veldloop in Zele waar ik vorig jaar goed liep of de jogging in St.Gillis-Waas.
Ik verkoos de jogging omdat ik er vorig jaar kon winnen en nu graag mijn titel zou willen verlengen.
Het was vandaag afwachten hoe ik mij zou voelen
want afgelopen week kreeg ik een verkoudheid met vrijdag als slechtste dag,
gelukkig beterde het gisteren en ook vandaag voelde ik mij al stukken beter.
Er stond een stevige wind die het lastig zou maken omdat dit parcours vele rechte en open stukken heeft.
Met 89 lopers starten we de 9,5 km en het ging aanvankelijk niet snel.
Samen met clubgenoot Tim De Ridder schoven we naar de kop en namen een groep op sleeptouw.
Na 1 km kregen we de wind voor 2 km in het nadeel,
ik liet mij uitzakken en liep achteraan de kopgroep die nog 5 lopers omvatte.
Het tempo bleef voor mij aan de lage kant maar na 3 km kregen we nu tot km 6 de wind in de rug.
Ik schoof naar de leiding en verhoogde het tempo stelselmatig.
Het duurde niet lang voor ik een kloof kon slagen en deze steeds meer kon vergroten.
De moeilijkste 3,5 km waren de laatste want hier blies de wind stevig in het nadeel,
het voordeel was dat ik goed kon zien aan het keerpunt waar mijn achtervolgers zaten.
Mijn voorsprong was al ruim 200m zodat ik steeds geruster kon lopen.
Het was lastig om het tempo aan te houden tegen de wind in maar na 35'19" kwam ik heel gelukkig
voor het 2de jaar op rij als winnaar over de eindmeet!
Ik had bijna anderhalve minuut voorsprong op de 2de en 3de werd heel knap Tim met lange tijd uitzicht op plek 2.
Het is raar om te zeggen na een overwinning maar het gevoel vandaag was niet super door die verkoudheid.
Toch was dit vandaag een enorme opsteker voor mij persoonlijk en goed voor de moraal.
Volgende week ga ik niet naar de cross in Oudenaarde maar naar Stekene binnen 2 weken.
18-11-2012: Rustige start en snel einde op veldloop Deinze
Het veldloopseizoen is al een paar weken bezig maar voor mij begon het vandaag in Deinze.
De omloop lag er goed bij, enkel halfweg de ronde lag een strook met een beetje modder.
De gekende paar korte klimmetjes dat in elke ronde bedwingt moeten worden maakt deze cross altijd wel lastig.
Met zo'n 60 lopers stonden we aan de start, ik had mij op de 2de rij gezet en startte rustig.
Na de startstrook versmalde het waardoor het toch wat opstropte
maar omdat ik volledig achteraan liep had ik hier weinig last van.
Richting einde van de 1ste ronde begon ik op te schuiven.
Net voor het ingaan van de 2de ronde passeerde ik onder meer ook clubgenoot Kris Van Gucht.
In ronde 2 waren het enkelingen die ik voorbij kon gaan tot ik halfweg deze ronde bij een groepje van 3 aansloot.
Het duurde niet lang of ik had ze in de 3de ronde al achter gelaten,
in deze ronde had ik de indruk wat te blijven hangen omdat ik niet meteen aansluiting kon maken op 2 lopers.
Mijn gevoel bleef wel goed en in de voorlaatste ronde kon ik aansluiten.
Ik beperkte mij tot volgen en bereide mij voor om te proberen nog een stevige slotronde te lopen
vermits de plaatsen voor mij dicht bij elkaar lagen.
Op het einde van de ronde en de doorkomststrook aan de aankomst waren 2 stroken dat mij enorm goed lagen
dus daar besloot ik te versnellen en meteen met succes.
Het leverde mij verschillende plaatsen winst op,
het voordeel was ook dat ik telkens wel een loper als mikpunt kon gebruiken.
Op het slechtste stuk halfweg de ronde sloeg ik bijna mijn voet om,
gelukkig heb ik altijd de reflex dit met mijn lichaam op te vangen waardoor ik enkel even serieus uit balans was.
Ik raakte gelukkig niet uit mijn ritme al bleef ik nu wel hangen op een loper die maar een paar meter voor mij liep.
Deze loper was duidelijk ook aan het versnellen en kwam op zijn beurt dichter op nog 2 lopers.
Helemaal op het einde kwam ik nog zeer dicht maar ik had geen eindspurt meer in de benen om er nog voorbij te gaan.
Als het nog een beetje verder had geweest was ik misschien 3 plaatsen dichter geëindigd
maar dat is praat achteraf natuurlijk.
Van de 60 lopers eindigde ik 38ste zodat ik ongeveer 20 lopers tijdens de wedstrijd heb ingehaald!
Zonder ambitie en gestart met het gedacht van we zullen wel zien waar we uitkomen
lijkt voor mij de beste keuze te zijn voor het crossen deze winter.
11-11-2012: Wisselvallig gevoel op 11.11.11 jogging Vossem
Op 11 november worden elk jaar veel wedstrijd georganiseerd,
Vossem is er daar één van voor het goede doel en deze besloot ik vandaag mee te doen over 11,1 km
op een lastig parcours met enkele moeilijke passages in het bos van Tervuren.
Deze jogging nam ik op als extra trainingswedstrijd om ook te zien wat de trainingsstage mij opgeleverd heeft.
Afgelopen week kon ik echter weer een pak minder trainen wat zonde is na zo'n goede stage.
In 2008 en de paar jaar ervoor liep ik hier al eens mee maar door de mindere organisatie ben ik toen weggebleven.
Het moet gezegd zijn dat in 4 jaar tijd de organisatie duidelijk geleerd heeft uit zijn fouten!
Om half 3 vertrokken wij samen met de 5 km onder een stralend herfstzonnetje!
Ik schoof met de kopgroep mee dat vrij omvangrijk bleef tot ongeveer 2 km.
Daarna begon het uiteen te vallen en liet ik mijn tempo wat zakken omdat het nog lastig genoeg zou worden
en het grootste deel van de lopers in de groep waarschijnlijk toch maar 5 km liepen.
Dit was verkeerd gedacht want 500m verderop was de splitsing,
ik stelde vast dat er 7 lopers voor mij het bos van Tervuren inliepen voor de 11,1 km.
Er volgde meteen een lange helling waar ik graag een remonte wou maken maar dit lukte niet.
Ik kon 1 plaatsje winst boeken en de kloof op 2 voorliggende lopers verkleinen maar daar bleef het bij.
Vanaf km 3 liep ik alleen en peuzelde ik langzaam maar zeker aan mijn achterstand op de 2 lopers voor mij.
Na 5 km was de aansluiting eindelijk een feit maar meteen erna volgde wel een lange helling van zowat 1 km,
tijdens deze helling hing ik verschillende keren aan de rekker maar hoe meer naar de top hoe beter ik kon volgen.
Het tempo ging er op de top een beetje uit bij de 2 en op de moment dat ik overnam
en de afdaling nadien liep werd mijn gevoel op korte tijd zeer goed.
In de achtergrond was een groep van 4 genaderd en dus mocht het tempo er niet uitgaan.
We kregen nu een vlakke km en hier trok ik eens stevig door waardoor de 2 lopers dat bij mij liepen moesten lossen.
Een andere loper voelde ik wel snel naderen van achter mij,
hij nam meteen over waardoor het nog sneller ging en de loper dat op plaats 4 voor ons liep dichterbij kwam.
Na een snelle km (3'12") kwam er alweer een helling aan,
meteen na enkele meters moest ik wat gas terugnemen en liet de andere loper gaan.
Op eigen tempo liep ik naar boven en kon niet verhinderen dat 2 man uit de achtergrond over mij kwamen.
Gelukkig was ik net boven en kon ik in de afdaling volgen.
Op een klein klimmetje na op het einde was het nu 2 vlakke km tot het einde waar ik hoopte makkelijk te volgen.
De 2 liepen hard door en ik moest ze laten gaan al bleef mijn kloof beperkt,
zeker omdat ik op het laatste klimmetje toch nog de kracht had om even door te duwen tot boven.
Ik werd 8ste in een tijd van 40'58" wat niet onaardig is op dit parcours maar mijn gevoel was wisselvallig,
de ene periode zeer vlot en de andere periode lukte het niet om het tempo aan te houden.
Toch een opmerkelijke progressie tegenover de de laatste keer ik hier liep in 2008,
toen had ik een superdag en werd ik pas 149ste!
Volgende week start ik mijn veldloopseizoen in Deinze.
04-10-2012: Trainingsstage Blankenberge
Het was alweer een tijdje geleden dat ik nog eens een trainingsstage gedaan had,
daarom keek ik er deze keer dubbel zo hard naar uit om een paar dagen goed te kunnen doortrainen.
Van woensdagavond tot zondagmiddag verbleven we met Ac Lebbeke in het Bloso-centrum van Blankenberge.
Omdat ik de laatste weken niet kon trainen zoals ik wou kwam deze stage als geroepen.
Op woensdagvoormiddag besloot ik thuis nog een extra training te doen om nog wat meer volume te trainen.
Met het weer hadden we het niet getroffen want zowat de volledige periode stond er veel wind
en bijna tijdens elke training kregen we wel eens een lading regen te verwerken (de ene dag al meer dan de andere)!
Dit maakte de stage zwaarder en de trainingen liepen hierdoor soms wat minder
maar dit was normaal gezien de omstandigheden.
Ik kon mijn schema goed opvolgen en recupereerde snel van elke training.
Naarmate de stage vorderde besloot ik om niet deel te nemen aan de veldloop in Opwijk.
Het zou praktisch moeilijk uitkomen omdat we die middag nog eten kregen
en ik liever verkoos om dit weekend nog eens door te trainen.
Ik sloot de stage af met een lange strandloop waarbij het gevoel echt heel goed zat.
Buiten het lopen was alles ook in orde zoals het eten, de kamers en de spelletjes dat we tussendoor deden.
Kortom een plaats waar ik elke keer mijn trainingsstage zou willen doen,
alleen spijtig van het weer maar dat is nu eenmaal België zeker.
22-10-2012: Winterseizoen 2012-2013?
Gisteren werd het veldloopseizoen met de aflossingen in Gent gestart, zelf hield ik het bij de stratenloop in Grembergen.
Hoe mijn winter zal verlopen weet ik niet en daarom bekijk ik het per maand.
Normaal loop ik verspreid over de winter weer enkele stratenlopen en hoop ik 1 of 2 indoorwedstrijden te lopen.
Wat het crossen betreft zullen het de regionale crossen worden zoals de voorgaande jaren ook het geval was.
Het zullen vooral de lange crossen zijn dat ik zal lopen al kan er ook weleens een korte voorkomen.
Binnen 2 weken is het de veldloop in Opwijk waar meestal mijn seizoen begint
maar omdat ik dan de laatste dag op trainingsstage zit is de kans klein dat ik deze zal deelnemen,
als het prima verloopt en het komt allemaal goed uit sluit ik een mogelijke deelname toch niet uit.
Mijn ambities voor het veldlopen zullen dit seizoen laag zijn op 1 wedstrijd na,
daarom ga ik ontspannen en zonder veel verwachtingen crossen maar ik zal er wel altijd het beste van maken.
De reden hiervoor is dat ik in het verleden te hoge verwachtingen had en vaak teleurgesteld huiswaarts keerde
van een veldloop, daar wil ik mezelf nu voor beschermen.
Die enige wedstrijd waar het wel goed moet zijn is het PK veldlopen in Lebbeke op zaterdag 2 februari,
aangezien dit een thuiswedstrijd is zou ik graag hier mijn beste wedstrijd van het winterseizoen lopen!
Hopelijk kan ik blijven verder trainen en sterker uit de winter komen.
21-10-2012: 2de plaats op eerste editie van Schelde- en Polderjogging Grembergen
De eerste editie van de Schelde- en Polderjogging werd vandaag georganiseerd.
Het is altijd wat afwachten hoe goed de organisatie al op punt staat.
Bij de inschrijving waren geen kaartjes en moest iedereen zijn gegevens zeggen of je identiteitskaart afgeven,
dit was duidelijk niet de snelste inschrijvingsmethode waardoor de start ongeveer 10 minuten later werd gegeven.
De start zelf was aan de sporthal zodat we na 10 meter al een bocht kregen om op straat te komen.
Ik liep de 11,5 km en plaatste mij meteen in 2de positie, ook de halve marathon was samen met ons gestart.
Tijdens de 1ste km vond ik niet meteen mijn ritme maar na het passeren van het 1 km bordje
begon het beter te gaan en nam ik over van de koploper.
Er sloot nog een loper aan, dit was de leider van de halve marathon en hij nam meteen over.
Het ging een stuk sneller en met ons 3 liepen we weg van de andere lopers.
Omdat het nog ver te lopen was en het tempo net iets te hoog voor mij lag besloot ik deze 2 na 2 km te laten gaan.
Vanaf dan stond ik er alleen voor maar ook niet helemaal want gelukkig kon ik op veel steun rekenen van
clubgenote en goede vriendin Natalie De Ridder die mij met de fiets begeleide
omdat ze zelf niet kon meedoen door een blessure, hopelijk is ze hier snel van verlost!
Na 3 km had de loper van de 11,5 km afstand genomen van de andere en ik volgde nog steeds op beperkte achterstand.
Tot 4 km was het allemaal goed beloopbaar op de dijk maar nu volgende er een kort moeilijk beloopbaar stuk,
de snelheid ging er hier wat uit maar nadien kon ik terug mijn vorige tempo lopen.
De komende 4 km tot km 8 waren veel rechte stukken, ik liep mijn kilometers tussen de 3'35" en 3'40".
Toch had ik meer moeite vandaag om mijn snelheid aan te houden
en moest ik soms precies een tussenversnelling plaatsen om mijn tempo aan te houden.
Tussen km 8 en 9 kwam er een moeilijk beloopbare strook aan,
het was vrij smal en de ondergrond was glibberig waardoor je bij elke afzet wegschoof.
Het tempo ging er hier volledig uit en even dacht ik dat er uit de achtergrond nog lopers mij zouden inhalen,
het was gelukkig maar een gedacht want iedereen liep hier niet snel door en zo bleven de verschillen hetzelfde.
Na 10 km keek ik even om en zag dat mijn voorsprong vrij geruststellend was
en voor mij liep de loper van de halve marathon nog steeds maar een kleine 100m voor mij uit.
De leider en dus mijn concurrent op de 11,5 km liep een kleine 300m voor mij uit wat op zich ook nog niet zoveel was.
Zo kwam ik dus afscheiden als 2de binnen in een tijd van 42'32".
Geen super gevoel zoals vorige week op de Ekiden in Brussel maar een doorsnee goede wedstrijd.
Volgende week geen wedstrijd en de week nadien een trainingsstage van 5 dagen in Blankenberge met Ac Lebbeke.
13-10-2012: In de gietende regen naar toptijd op Ekiden Brussel
Ieder jaar kijk ik uit naar de Ekiden in Brussel wat altijd een leuk groepsgebeuren is.
Clubgenote Natalie De Ridder had dit jaar 2 teams samengesteld waarvoor dank!
Clubtrainer Michiel De Proft had met zijn jeugdatleten ook een team gemaakt
zodat we met 3 teams van Ac Lebbeke aan de start stonden.
Team Verhulst Final Edition hadden we als naam voor ons beste team gekozen waar ik als 4de loper de 10 km liep,
de reden van onze teamnaam was natuurlijk om ex trainer Koen Verhulst nogmaals te bedanken!
Startloper Robbe Neyns liep een sterke 5 km en wisselde als 15de met Joachim Pelicaen die begon aan de 10 km.
Voor hem werd het een speciale wedstrijd omdat hij spijtig genoeg voor de laatste keer voor Ac Lebbeke liep.
Daarna was het de beurt aan Niels Muysewinkel voor zijn 5 km.
Gaandeweg de wedstrijd vorderde begon het steeds harder te regenen en de temperatuur was maar 10°C.
Zelf zag ik dit graag gebeuren want hier loop ik nu eenmaal goed in.
Terwijl ik mij aan het klaarmaken was begon de regen met bakken uit de lucht te vallen.
Gelukkig liet Niels niet te lang op zich wachten en vertrok ik voor mijn wedstrijd.
We liepen op dat moment nog steeds op een mooie 19de plaats en dus was mijn doel dit te kunnen behouden.
Ik startte rustig maar eens buiten het stadion liep ik al flink door.
Het eerste klimmetje dat meteen volgde zat ik duidelijk nog niet in mijn ritme,
vermoedelijk omdat ik nog even heb moeten staan wachten in de aflossingszone in de regen.
Tijdens de afdaling die hierop volgde begon het beter te draaien en had ik een hoog tempo te pakken.
Het regende zo hard dat het water als rivieren over de straten stroomde en het water letterlijk in je schoenen stond.
Zoals ieder jaar was het slalommen tussen alle gedubbelde lopers door.
Voor mij liep een loper dat ongeveer mijn tempo liep en stelselmatig liep ik er naartoe.
Het parcours was ook gewijzigd tegenover de voorgaande jaren zodat de lange helling er nog steeds inzat
maar minder lang was omdat we uit een hoger gelegen straatje kwamen.
Nadien volgden nog 2 kortere klimmetjes telkens gevolgd door een afdaling zodat het iets lastiger was.
Het liep bijzonder goed en vooral vlot, die ene loper had ik te pakken en probeerde ik af te schudden.
Dit lukte niet maar het bleek iemand van de vorige 5 km te zijn dus was dit geen concurrentie.
Bij de doorkomst na 5 km zat ik al halfweg wedstrijd,
vol goeie moed maar intussen wel volledig doorweekt nat gingen we verder op dit tempo.
De klim buiten het stadion besloot ik met wat reserve op te lopen en nadien trok ik weer stevig door.
Het was wel lastig om met volledig doorweekte schoenen te lopen maar mijn gevoel en tempo bleven super!
De hellingen die er nog aankwamen ging ik nu vol op door en telkens ik bovenkwam was ik alweer gerecupereerd.
Het laatste klimmetje aan het stadion was wel nog even vol in het rood gaan na 10 km.
Uiteindelijk liep ik 35'24" op 10,2 km wat zo'n 17 km/u is en gezien het parcours zeker heel mooi is.
Heel tevreden over mijn wedstrijd en mijn gevoel gaf ik het lint door aan Pieter Clerens.
Ook onze 19de plaats heb ik goed kunnen behouden.
Na een goede 5 km was het aan Kris Van Gucht om de afsluitende 6,6 km te vervolledigen.
Ze konden de schade meer dan beperken en we werden uiteindelijk 21ste in totaal en 15de atletiekclub!
Onze totaaleindtijd was 2u28'54" wat zo'n 10 minuten sneller is dan de afgelopen 3 jaar!
Het jonge team van Michiel werd knap 86ste en het andere team haalde nog mooi de top 100 met een 95ste plaats!
Ondanks het weer was het een leuke namiddag en ben ik van mijn persoonlijke prestatie verbaasd.
Dat ik in de regen goed loop is nogmaals gebleken.
Volgende week zondag loop ik de eerste editie van de Schelde- en Polderjogging in Grembergen mee
waar ik de 11,5 km zal lopen op een vlak parcours. Benieuwd naar mijn prestatie daar!
01-10-2012: Wat was zomerseizoen 2012
Het zomerseizoen 2012 was er één waar het geluk niet aan mijn zijde was al begon het allemaal veel belovend.
Een overwinning op de Avaloop te Opstal was één van de mooie momenten.
Het hoofddoel werd de 10 mijl van Antwerpen waar ik een zeer knappe tijd van 57'52" liet optekenen.
Nadien werd het een pak minder met eerst een verkoudheid waar ik moeilijk van verlost raakte
gevolgd door een bepaalde vorm van een vermoeidheidsyndroom.
Al de wedstrijden die ik dan toch liep in mei werden ondermaats
met onder meer de BvV in Lebbeke op 5000m en de 20K door Brussel.
Begin juni voelde ik eindelijk beterschap op de Duorun in Schelle.
Eind juni kon ik eigenlijk mijn echte pisteseizoen beginnen maar tijdens de Gouden 1500m in Vilvoorde
merkte ik dat er nog veel werk aan de winkel was.
Conditioneel was ik begin juli weer zoals tevoren met een goeie Vredesboomjogging in Lebbeke
en The Classic in Tessenderlo waar ik een persoonlijke 2de snelste 10 km liep.
Persoonlijke records bleven echter uit al had ik in Ninove op een 3000m
het wel moeten lopen als ik met uitgeruste benen aan de start zou gekomen zijn.
Op 1500m ging het ook steeds sneller ondanks de slechte weersomstandigheden
met veel wind in Gentbrugge en veel regen in Bornem.
Begin Augustus was het dan wel raak met een snelle 800m in Lebbeke in 2'05"17 wat 5 seconden van mijn PR was!
Mijn voorbereiding op deze wedstrijd was 2 dagen voordien een straatloop in St.Katherina-Lombeek
die ook al een succes was omdat ik voor het eerst meer dan 18 km/u op straat liep,
enkel de 4de plaats was spijtig omdat dit niet de eerste keer was dat ik deze zomer op een ondankbare plek eindigde.
Nadien werd het een periode bijzonder warm waardoor mijn laatste poging op 3000m om een PR te lopen mislukte.
Op de Corrida in Merchtem werd ik 3de maar ook hier zat er meer in als er frissere omstandigheden waren geweest.
Na een warme periode was het meteen raak met een nieuwe PR voor eigen volk al was het maar met 1 seconde.
Een week later wou ik in Beveren waar altijd goede reeksen zijn nog een stuk sneller maar ik strandde op 2 seconden.
Hier voelde ik dat het beste eraf was en sloot mijn pisteseizoen hiermee af.
Met het oog op het komende winterseizoen begon ik al langere duurlopen te doen en liep ik nadien een mooie tijd
op de halve marathon in eigen gemeente Buggenhout, zelfs een niercrisis de week voordien hield mij hiervan niet tegen!
Kort samengevat kan ik stellen dat de meeste straatlopen goed waren, vooral dan de belangrijkste.
Op de piste ben ik tevreden over mijn PR op 800m maar daar stopt het dan ook.
De 1500m werd ook een PR met 4'18"06 maar bleef hier wel op mijn honger zitten want mijn doel was 4'15"
en liefst zelfs onder de 4'10" maar de achterstand dat ik in de maand mei opliep kon ik niet meer wegwerken.
Op 3000m was het geluk niet aan mijn zijde en de ene poging op de 5000m zat ik dus met die vermoeidheid.
Vorige zomer was het zo goed als altijd PR en deze keer net het omgekeerde.
Hier moest ik enorm aan wennen maar ik weet dat ik wel degelijk progressie gemaakt heb
maar het moest er gewoon eens uitkomen en dit gebeurde op de piste duidelijk niet.
27-09-2012: Koen Verhulst stopt als clubtrainer, Bart Blommaert wordt opvolger
Afgelopen donderdagavond gaf clubtrainer Koen Verhulst zijn laatste training op de club,
het werd een ontspannen groepsloop gevolgd door een afscheidsdrink.
Na ruim 11 jaar stopt hij als clubtrainer van Ac Lebbeke waarvan ik 4 jaar heb mogen meemaken.
Door verschillende redenen drong zich deze moeilijke keuze voor hem op,
vooral de verre verplaatsing zorgde voor de grootste hinder.
Het feit dat hij dit 11 jaar heeft gedaan wil toch wel zeggen dat hij veel over had voor zijn atleten!
We wisten al enkele weken dat hij ging stoppen en dus ging de club opzoek naar een nieuwe trainer,
na enkele gesprekken werd besloten dat Bart Blommaert de nieuwe trainer
en Brecht Lintermans de nieuwe assistent-trainer van Ac Lebbeke zal worden.
Zelf ken ik Bart en Brecht bijna even lang als Koen omdat ze ook nog bij Lebbeke gelopen hebben.
Het zal uiteraard in het begin wat zoeken en afwachten zijn
hoe de samenwerking zal verlopen maar ik heb er alvast vertrouwen in.
Tot slot wil ik ook langs deze weg Koen nogmaals bedanken voor die 4 jaar dat ik onder hem heb getraind.
Ik heb in deze periode veel bijgeleerd en enorm veel progressie gemaakt waarvoor dank!
23-09-2012: Halve Bosmarathon Buggenhout gelopen naar nieuwe besttijd
Na de Molenloop in Malderen nu 2 weken geleden kreeg ik enkele tegenslagen te verduren op verschillende vlakken.
Er zijn zo van die periodes in het leven dat er veranderingen en keuzes moeten genomen worden.
Verder ga ik hier niet over uitweiden,
mijn enige hoop is dat ik kan blijven trainen zoals ik voordien bezig was en progressie kan blijven maken.
Toch durf ik niet in de toekomst te kijken en bekijk ik alles per week.
Ook mijn gezondheid kreeg het even kort maar krachtig te verduren.
Vorige week zaterdag 15 september stond ik nog gezond en wel op
en wou ik in de namiddag de Brandweerjogging in Asse meelopen maar toen kreeg ik last in de buikstreek.
Mijn eerste opname op spoed was echter een feit want de pijn was niet meer te houden,
na onderzoek bleek dit door een niercrisis ten gevolge van een hardnekkige niersteen in de linker nier te gaan.
Gelukkige herstelde ik snel maar een eerste overnachting in een ziekenhuis kon ik niet voorkomen.
In de loop van zondag mocht ik naar huis en besloot ik het enkele dagen rustig aan te doen.
Afgelopen donderdag besliste ik om toch de halve marathon mee te doen in eigen gemeente.
De voorbereidingen waren dus niet ideaal verlopen maar de weersomstandigheden waren mij wel goed gezind,
met temperaturen rond de 10°C en bewolking hoor je mij niet klagen.
Mijn ambitie was om voor een eindtijd rond 1u20' te gaan en met een goed gevoel de halve marathon uit te lopen.
Vanaf de start die om 10u was plaatste ik mij voorin de kopgroep waar 2 aflossingsploegen het tempo maakte.
Het liep vanaf de eerste meter vlot en dat gaf een eerste geruststelling maar de weg was nog lang.
De eerste kilometer werd in iets meer dan 3 minuten afgelegd, dit had ik niet verwacht want het voelde trager aan.
Nog even besloot ik te volgen maar daarna schakelde ik over naar mijn vooropgestelde tempo.
Dit gebeurde met overschot want ik speelde op zekerheid omdat ik in het 2de deel niet wou stilvallen.
Zo'n 11 lopers liepen van mij weg en na 2 km stond ik er al alleen voor want achter ons was al een kloof gevallen.
Vanaf 3 km fietste mijn vader mee tot aan de aankomst,
dit was een grote steun vooral omdat het ernaar uitzag dat het een eenzame wedstrijd ging worden.
De kopgroep was uit elkaar gevallen en vanaf nu tot kilometer 8
kon ik 2 lopers van de halve marathon en de 2 estafetteploegen inhalen en al snel afstand van nemen.
Het liep nog steeds bijzonder goed en het was uitkijken wat mijn tijd na 10 km was.
Met een doorkomsttijd van 38'30" zat ik op schema voor 1u21'.
Tot dan liep ik in een soort van comfort zone want de benen draaiden soepel en de ademhaling was nog vrij rustig.
Een eerste klein moeilijk moment kwam er na 13 km,
dit werd snel verholpen door mijn persoonlijke bevoorrading dat mijn vader bij zich had.
Enkele lange rechte stukken kwamen er nu aan zodat ik een goed overzicht had over de lopers voor en achter mij.
Een halve kilometer voor mij liepen 2 lopers en ongeveer 200m achter mij
begon zich een groepje te vormen dat uiteindelijk uit 5 lopers bestond en achter mij begon te jagen.
Na 14 km moesten we De Hoge Jan op,
de benen begonnen wat vermoeid te worden maar mijn gevoel bleef op en na deze helling nog steeds goed.
Een vlotte afdaling bracht mij snel naar het 16 km punt al begon ik vanaf nu wel af te tellen.
Een echt moeilijk moment kwam er na 17 km op een licht oplopende strook
in open vlakte maar vooral waar de wind serieus in het nadeel blies.
Hier verloor ik veel krachten maar nadien kon ik terug mijn tempo lopen van voordien.
De groep van 5 dat achter mij liep dat ik tot dan goed op afstand kon houden was hier natuurlijk in het voordeel.
Mijn voorsprong bedroeg nog 100m maar ik focuste mij op een voorliggende loper waar ik enorm op genaderd was.
In de laatste kilometer kon ik nog wat versnellen en zo alle gevaar dat van achter mij kwam uitsluiten.
Op de loper voor mij kwam ik nog tot op 10 seconden maar een 7de plaats werd het resultaat.
Het was vooral mijn eindtijd dat mij interesseerde en die stopte op 1u20'50"!
Een mooi persoonlijk record en een perfect ingedeelde wedstrijd
met een goed gevoel gaf mij na de aankomst enorm veel voldoening!
De komende 2 weken volgen geen wedstrijden, dit zal mij zowel fysiek als mentaal goed doen.
09-09-2012: Te warm op Molenloop Malderen
Vorig jaar kon ik hier de Molenloop over 6 km winnen, dit jaar wou ik graag de 12 km lopen
maar door de warmte besloot ik terug de 6 km te doen.
Vandaag werd ook het BK voor belofte op de piste gelopen in Moeskroen,
lange tijd twijfelde ik om er de 1500m mee te lopen omdat het ook mijn laatste jaar als belofte is.
Het pisteseizoen is niet wat ik ervan verwacht had en dus toch maar besloten om niet deel te nemen.
Er werd snel gestart door voornamelijk de lopers van de 3 km wat normaal is.
De kopgroep liet ik lopen en probeerde een eigen tempo te zoeken maar door de warmte voelde alles zwaar aan.
Na anderhalve kilometer begon het beter te gaan en haalde ik enkele lopers in.
Echt snel lopen ging niet maar dat was bij de meeste lopers het geval.
Richting halfweg wedstrijd kreeg ik het gezelschap van achteruit van een loper dat de 15 km liep,
zijn tempo lag een klein beetje hoger en dus probeerde ik een tijdje te volgen.
Aanvankelijk lukte het maar nadien kreeg ik het lastig en moest ik mijn tempo laten zakken.
Ik verloor na 4 km nog 2 plaatsen maar dat waren lopers die niet de 6 km liepen.
Net zoals in juli tijdens de jogging in Grembergen kon ik ook nu moeilijk zuurstof oppakken.
Ik dronk wat water en toen ging het precies wat beter,
gelukkig want uit de achtergrond kwam nog een loper van de 6 km een beetje dichter.
Dit werd geen bedreiging meer omdat ik nog degelijk kon eindigen.
Een 3de plaats en een tijd van 22'31" kan ik niet tevreden met zijn ondanks de warmte.
Hopelijk zijn het binnen 2 weken frissere omstandigheden
want dan ga ik normaal de halve Bosmarathon in Buggenhout lopen.
01-09-2012: Nacht van Volharding te Beveren levert geen nieuw PR 1500m op
Met veel goede moed en zelfvertrouwen wou ik nog 1 keer alles geven en mijn pisteseizoen vandaag afsluiten.
Tijden de Nacht van Volharding in Beveren was mijn doel onder de 4'14" lopen maar een PR zou ook goed zijn.
De reeks en de weersomstandigheden waren goed dus geen excuses voor een slechte tijd.
Er werd snel gestart maar dit keer besloot ik mij te laten meedrijven en we zien wel waar we zouden uitkomen.
Na 300m kwam ik in een snelle 48" door maar liet mijn voorligger toch een kleine lengte lopen,
nog sneller lopen zou ik mezelf toch tegenkomen.
In de 2de ronde liep ik de lengte toe en beperkte ik tot volgen waardoor ik in de 2de doorkomst
een tijd van 1'59" had en nog steeds mooi onder het schema zat.
De 3de ronde begon het mis te lopen, ik moest steeds dieper gaan en dat lukte gewoon niet.
Ik voelde dat de loper voor mij ook aan het vertragen was maar ik stelde het overnemen altijd maar uit.
Bij het ingaan van de laatste ronde volgde de bevestiging met 3'12" zat ik plots 5" achter,
toch bleef ik erin geloven vermits ik een laatste super ronde zou lopen.
Ik zat in een groepje van 5 lopers in 3de positie en op 350m van het einde zette ik alles op alles nog.
De aanzet was goed en kon snel afstand nemen van de lopers waar ik bijliep,
er liepen nog 3 lopers voor mij waar ik mij op concentreerde.
Normaal trek ik deze inspanning door tot aan de aankomst maar nu viel de turbo uit in de laatste 150m.
Ik verloor nog 2 plaatsen wat niet van mijn gewoonte is en kwam binnen in 4'21".
Vorige week kon ik in Lebbeke heel diep gaan en dit kon ik vandaag duidelijk niet in Beveren.
Voor mij het teken om hier mijn pisteseizoen te beëindigen.
Een samenvatting van mijn zomerseizoen volgt binnenkort in een van de volgende verslagen.
24-08-2012: Eindelijk nieuw PR 1500m op meeting Lebbeke
In Lebbeke wou ik vandaag nogmaals een poging ondernemen om een record te lopen op 1500m.
De weersomstandigheden waren ideaal maar de opkomst bleef beperkt tot enkele lopers.
Ik had mij voorgenomen om op een schema voor een eindtijd van 4'15" te gaan.
Meteen na het startschot vertrok ik vlot maar het was een loper van ACP die meteen de leiding nam.
Vooral de eerste 100m verliep snel maar ook nadien bleef het tempo er goed in wat ideaal was.
Clubgenoot Aiko De Mol had zich ook voor mij gezet zodat ik enkel maar moest volgen.
Hij ging ook voor dezelfde tijd als mij starten om mij op sleeptouw te nemen zodat ik er niet alleen voorstond.
Bij de eerste doorkomst stelde ik vast dat de klok niet werkte maar Aiko liep met chrono en zei dat we in 50"
doorkwamen zodat ik wist dat we op het juiste tempo gestart waren.
De loper van ACP liep nog steeds op kop maar zijn tempo begon te zakken,
het sein voor Aiko om erover te gaan en ikzelf bleef uiteraard hem attent volgen.
Mijn gevoel was goed en kon het tempo aanhouden maar met veel overschot liep ik niet.
Bij de 2de doorkomst had de loper van ACP al moeten lossen en probeerde Aiko mij zover mogelijk te hazen.
Op 600m van het einde was het bij hem op en was het aan mij om het tempo tot het einde aan te houden.
Bij de overname nam ik stevig over zodat ik een beetje versnelde.
Ik kwam in de laatste rechte lijn en toen was het nog een ronde,
door de steun van het thuispubliek slaagde ik erin om niet stil te vallen en gaf alles tot de laatste meter.
Over mijn eindtijd had ik geen flauw idee maar ik had een vermoede dat het gelukt was.
Even later riep de omroeper dat mijn eindtijd 4'18"06 was en dus een nieuw PR met anderhalve seconde!
Eindelijk kon ik mijn record verbeteren op de 1500m en daar ben ik zeer blij om.
Ik dank hierbij ook Aiko die tijdens de wedstrijd besliste om zich volledig op te offeren als haas voor mij!
Een paar minuten na de aankomst kwam er een stevige wind opzetten gevolgd door een hevige regenbui,
als de wedstrijd enkele minuten later had geweest zou er nooit sprake geweest zijn van een persoonlijk record.
Volgende week in Beveren hoop ik nog wat van mijn tijd te kunnen afdoen in een ideale reeks.
17-08-2012: Bloedhete Corrida Merchtem levert 3de plaats op
Onder een stralende zon en temperaturen ruim boven 30°C werd het een zomerse Corrida in Merchtem dit jaar.
Ieder jaar kijk ik naar deze sfeervolle straatloop uit en was ik klaar voor 6 km alles te geven.
Door de warmte werd er relatief rustig gestart en schoof ik meteen naar voor.
Een kopgroep vormde zich van ongeveer 6 lopers na 500m, ik kon een stuk rapper maar hield mij nog in.
De kopgroep werd steeds kleiner onder aanvoering door 2 lopers van SPBO.
Het tempo lag nu ook hoger en na 2 km schoten we nog met 3 over.
De eerste achtervolger liep al op een behoorlijke afstand en zo werd duidelijk dat het tussen ons 3 ging gaan.
Ondertussen zat de kleine ronde erop en volgde nog een grote ronde.
Het liep op dat moment nog soepel maar innerlijk begon ik het steeds lastiger te krijgen.
In het begin van de grote ronde stond een deugddoende bevoorrading met water voor toch een kleine verkoeling.
Vlak na de bevoorrading raakte ik de voeling kwijt en liep zo op enkele meters van de 2.
Ik gaf mij echter niet gewonnen en een halve kilometer verder sloot ik terug aan waardoor ik weer hoop kreeg.
Dit was van korte duur want een beetje verderop moest ik weer een klein gaatje laten maar sloot kort nadien weer aan.
Het werd steeds lastiger en zeker door de warmte, dit maakt het dubbel zo lastig en vooral als je diep begint te gaan.
Na 4 km moest ik definitief lossen al bleef de schade beperkt.
De 2 andere lopers voor mij liepen kort nadat ik moest lossen ook elk apart op dezelfde afstand dan ik volgde.
Het werd dus nog 2 km man tegen man maar de verschillen bleven tot aan de aankomst ongeveer hetzelfde.
Met een 3de plaats doe ik 3 plaatsen beter dan vorig jaar al moet ik toegeven dat ik heel graag gewonnen had.
In frissere omstandigheden waren mijn kansen vandaag zeker groter geweest,
nu was het afzien maar ik ben uiteindelijk wel tevreden dat ik geen klop van de warmte kreeg
tijdens de wedstrijd want in het verleden durfde dit wel al eens gebeuren.
Volgende week hoop ik op frisser weer om mijn PR op de 1500m aan te vallen in Lebbeke, benieuwd op het lukt!
12-08-2012: Warmte verpest goede tijd op 3000m Ninove
Na mijn goede 800m in Lebbeke van vorige week was het vertrouwen groot
maar dit werd spijtig genoeg vandaag wat ingedrukt door de warme omstandigheden.
Deze wedstrijd was eerst een avondmeeting maar werd verschoven naar de namiddag.
Doordat het vandaag zomers warm was brandde de zon om 17u nog steeds fel op de piste.
De opkomst was hierdoor beperkt maar ik wou er toch het beste van maken want dit zou
mijn laatste 3000m van het seizoen worden dus wou ik graag mijn record toch een beetje verbeteren.
Vanaf de start zat alles snel op een lint en was volgen de boodschap.
Ik liep op schema voor 9'20" en ik voelde dat ik dit tempo in de benen had in gunstigere omstandigheden.
De lopers voor mij gingen iets te rap en achter mij was al een grote kloof gevallen waardoor ik na 1000m alleen liep.
Met 3'06" liep ik op een mooi schema en had ik zelfs wat marge opgebouwd,
ook de ronde nadien ging nog goed maar dan begon de warmte zijn tol te eisen en werd het afzien.
Ik kwam wel dichter op een loper dat een heel eind voor mij uit liep maar deze was ook aan het stilvallen.
Hoeveel verval ik had opgelopen wist ik niet,
het was pas bij het ingaan van de laatste ronde dat ik vaststelde hoeveel tijd ik verloren had.
De moraal was helemaal weg en ik dacht zelfs even aan stoppen,
dit gebeurd niet vaak dat ik dit denk maar ik besloot dan toch maar dat laatste rondje te volbrengen.
Ik was zelfs nog dicht gekomen op die voorliggende loper maar ik had niet de behoefte hem nog te kloppen.
Mijn tijd van 10'09"31 is er een om snel te vergeten.
Op naar de Corrida in Merchtem waar ik heel graag eens zou willen proberen te winnen.
05-08-2012: PR met ruim 5 seconden verpulvert op Gouden 800m!
De Gouden 800m wordt al jaren georganiseerd in Lebbeke,
het is een afstand dat mij niet bepaald ligt maar voor eigen volk doen we graag eens mee
in de hoop mijn zwakke PR toch een beetje te kunnen verbeteren.
Doordat ik vrijdagavond nog een straatloop liep waren er wel wat reacties dat ik mij niet goed voorbereid
op een wedstrijd zoals deze dus besloot ik maar te antwoord met de benen tijdens de wedstrijd zelf!
De omstandigheden waren ideaal dus daar zal het vandaag niet aan liggen.
Ik startte in een goede baan 3, ook clubgenoten Michiel De Proft en Niels Muysewinkel zaten in dezelfde reeks.
Na het startschot trok ik meteen stevig op om nadien het zelfde tempo te lopen dan de lopers in de andere banen.
Bij het uitkomen van de baan na 100m plaatste ik mij in het zog van Michiel waardoor ik in 3de positie liep.
Hij volgde een loper van VAC die een perfect tempo liep voor een mooie eindtijd.
Met al 300m gelopen te hebben dreigde het stil te vallen omdat de loper van VAC steun wou maar niet kreeg.
Ik wist dat deze loper rond 2'05" samen met Michiel zeker waard zijn dus beperkte ik mij tot volgen.
Met ons 3 kwamen we door na 61" en was het achter ons aan het breken.
Langzaam maar zeker kreeg ik het steeds lastiger om te volgen,
na 500m nam Michiel over van de loper van VAC en moest ik een klein gaatje laten,
normaal val ik in de laatste 300m stil maar dit gebeurde deze keer niet.
Ik bleef op een kleine achterstand hangen en hoe dichter ik bij de aankomst kwam
hoe meer ik geloofde in een sterke tijd en een serieuze verbetering van mijn record.
Het werd uiteindelijk 2'05"17 wat een verbetering van ruim 5 seconden is!
Dit had ik niet verwacht maar het is wel een opsteker en veelbelovend voor mijn komende pistewedstrijden.
Het is amper te geloven maar dit is pas mijn 1ste PR op de piste van deze zomer,
hopelijk kan ik op 1500m en 3000m dit nogmaals herhalen!
03-08-2012: Ideale omstandigheden levert snelle tijd op tijdens Katarinajogging
Vrijdagavond liep ik de Katarinajogging over 5,6 km, een wedstrijd waar ik elk jaar goed loop en steeds sneller ben.
Het doel vandaag was dus beter doen dan vorig jaar, de weersomstandigheden waren alvast gunstig voor mij.
Regenachtige omstandigheden en een kleine 20°C zo heb ik het graag!
Ik startte meteen goed voorin en volgde de kopgroep die er meteen een hoog tempo oplegde.
De 1ste kilometer werd in iets meer dan 3 minuten afgelegd en de kopgroep was intussen al flink uitgedund.
Ik was benieuwd hoelang ik zou kunnen meegaan maar door de regen voelde ik mij zeer goed.
Er was 1 loper te sterk en liep van ons groepje weg,
we bleven nu nog met 4 over maar achterliggende lopers zaten niet ver.
Na 2 km met net een hellende strook achter de rug nog steeds hetzelfde wedstrijdbeeld,
door het goed aansnijden van een bocht nam ik ook even de leiding van het groepje over.
Doordat het tempo hoog bleef begon ik het steeds moeilijker te krijgen
maar ik wou het punt zo lang mogelijk uitstellen om te lossen.
Net op het moment dat we 3 km gelopen hadden kwam er een bocht aan,
bij het uitkomen van deze bocht zat ik op een lengte en kreeg ik het moeilijk om het tempo terug op te trekken.
Zo verloor ik de voeling met de groep maar het verval bleef beperkt,
in plaatsen verloor ik 1 plaats aanvankelijk en bleef ik mijn tempo goed volhouden.
In de laatste 500m verloor ik nog een plaats maar hier kon ik wel aanpikken omdat het bijna aankomst was.
Deze loper had ik vorig jaar in St.Gillis-Waas nog geklopt voor de overwinning,
ook nu liep ik er in het slot terug van weg en door een goed eindschot
kon ik bijna de loper dat mij voordien nog was gepasseerd inhalen maar ik kwam net te laat.
Omdat er ook enkele lopers van de andere afstanden voor mij liepen was het afwachten welke plek ik precies had.
Het werd alweer een ondankbare 4de plaats maar wel een mooie tijd van 18'31",
dit wil zeggen dat ik meer dan 18 km/u gemiddeld liep en 47 seconden sneller dan vorig jaar ben.
Het niveau is zeker gestegen de laatste tijd want afgelopen jaren zou deze eindtijd mij altijd podium opgeleverd hebben.
Overmorgen loop ik de Gouden 800m op Lebbeke waar ik mijn record van 2'10"69 graag wat wil scherper stellen.
27-07-2012: Record 1500m blijft uit ondanks goede wedstrijd te Bornem
In Bornem liep ik in regenachtige omstandigheden een 1500m opzoek naar een betere tijd.
Doordat de tijdsregistratie het begaf werd de start met ongeveer een kwartier uitgesteld,
de tijd vulde ik op met enkele extra versnellingen te doen en vooral te schuilen want het regende flink door.
Geen ideale voorbereiding voor een wedstrijd maar het was nu zo.
Alles werd in 1 grote reeks van bijna 20 man gestoken waardoor er bij de start wat geduw was.
Ik kwam goed uit het pak en plaatste mij achter clubgenoot Michiel De Proft die snel aan het starten was.
Richting 1ste doorkomst zakte het tempo een beetje waardoor ik ideaal op schema doorkwam.
Voor Michiel was een kloof gevallen en liep een kopgroep van 5 lopers samen met een tempomaker van ons weg.
Na 400m nam ik over en stond ik er alleen voor want niemand ging mee zodat ik mij focuste op de voorliggers.
De kopgroep was uit elkaar gevallen en ik begon aan een mooie remonte,
eerst passeerde ik iemand van DUFF en even later iemand van ESAK.
Het ging ondertussen richting laatste ronde waar ik 2 seconden achter op schema zat
maar ik gaf mij niet gewonnen en probeerde net zoals in Gentbrugge een sterke laatste ronde uit ge benen te persen.
Ik kwam snel dichter op een loper van ACW dat aanvankelijk een heel eind voor mij uitliep,
bij het ingaan van de laatste 100m kwam ik op 3 meter maar begon hij te versnellen
zodat ik op dezelfde achterstand bleef hangen ondanks dat ik zelf ook nog wat kon versnellen
maar het beste was er wel af omdat ik al een hele laatste ronde tegen de limiet aanzat.
Tevreden over mijn wedstrijd en afwachten wat mijn tijd was want ik had het gevoel dicht tegen mijn record te zitten.
Uiteindelijk bleek het 4'22"12 te zijn geworden wat alweer sneller is dan vorige keer maar ik had gedacht rond 4'20".
Met 3 seconden boven mijn PR is dat veel maar tegelijk ook niet veel,
de drang om mijn record te breken wordt met de wedstrijd steeds groter!
Tijdens de wedstrijd was ik niet met plaatsen bezig maar ik werd 4de en greep net naast mijn eerste podium op de piste.
Het geluk is de laatste tijd niet aan mijn bestemt.
21-07-2012: Ondermaatse Dender- en Scheldejogging Grembergen
Op de Nationale feestdag wordt in Grembergen de Dender- en Scheldejogging gelopen waar ikzelf de 7,8 km liep.
Het weer was het tegengestelde dan afgelopen woensdag met zon aangename temperaturen en niet veel wind.
De start op het voetbalveld liep ik vlot mee maar eens de dijk op zocht ik mijn eigen tempo
omdat ik net zoals tijdens de Vredesboomjogging mijn wedstrijd perfect wou indelen.
Na enkele plaatsen verlies schoof ik stelselmatig naar voor en kwam in 3'30" door na 1 km.
Dit was het tempo dat ik graag wou lopen dus bleef ik dit gewoon aanhouden.
Het liep wel niet vlot en kwam niet in de wedstrijd,
vooral de ademhaling had ik moeite mee om voldoende zuurstof binnen te krijgen.
Na ongeveer 2 km kwam clubgenoot Guy Wauters bij mij en nam meteen over,
hij liep de 11,6 km en normaal als ik goed bezig ben zou hij mij niet mogen inhalen omdat ik minder ver moest.
Ik volgde nog een kilometer maar nadien moest ik lossen, mijn tijd was tot dan nog goed.
In de 2de ronde wou ik mijn tempo verhogen omdat ik niet echt moe was maar ik raakte heel snel in zuurstoftekort.
Ik besloot daarom om het verdere verloop van de wedstrijd aan 90% af te werken en kwam zo binnen als 7de in 29'22".
Mijn ambitie vandaag was na mijn 4de plek van vorig jaar om podium te proberen lopen maar dus niet voor dit jaar.
Omdat het voornamelijk in groene omgeving is deze wedstrijd denk ik dat het door allergie van grassen en bomen
komt waardoor ik moeilijk kan ademen en inspanning kan leveren,
daarom waarschijnlijk dat ik hier nog nooit goed gelopen heb als het goed weer is.
Volgende week staat 1 pistewedstrijd op het programma maar welke dat het zal worden weet ik nog niet.
18-07-2012: Flanders Cup 1500m Gentbrugge veel wind maar veelbelovende tijd
Woensdagavond had ik mij ingeschreven om de 1500m in Gentbrugge mee te lopen opzoek naar een betere tijd.
De omstandigheden waren ver van ideaal met vooral veel wind en af en toe regen.
Ik zat in een grote reeks met 19 atleten zodat ik mij hopelijk wat kon wegsteken tegen de wind.
Mijn start was goed maar ik wou niet de fout maken om te snel door te komen en dit gebeurde ook niet.
Bij de 1ste passage langs de aankomst had ik het juiste tempo gevonden
maar de andere waren sneller gestart en zo verzeilde ik naar achter in de reeks.
In de 2de ronde kreeg ik twijfels omdat ik achteraan liep en het tempo precies weer te snel aanvoelde.
Ik maakte enkele plaatsen winst en ik kwam beter in de wedstrijd.
Zelf bleef ik mijn tempo aanhouden en waren het vooral de andere lopers die stilvielen door de stevige wind.
De laatste 100m en het eerste deel van de bocht stond de wind in het nadeel,
ik voelde dat ik nog een beetje energie had en na het stuk tegenwind op 350m van het einde
kon ik nog een versnelling plaatsen en afstand nemen van het groepje waar ik bijliep.
De eerste 3 lopers in de reeks liepen ongeveer 20m voor mij uit en daar focuste ik mij op.
Even vreesde ik om op het einde stil te vallen maar dat gebeurde niet,
integendeel zelfs want met grote krachtige passen beukte ik de laatste 100m tegen de wind in
en kon nog 1 lopers remonteren en vlak achter de eerste 2 eindigen.
Met 4'23"29 kom ik op 4 seconden van mijn PR,
gezien het wedstrijdverloop en de slechte weersomstandigheden kan het zeker sneller!
Voor het eerst deze zomer had ik het gevoel eens goed diep te kunnen gaan in wedstrijd op de piste
en het hoge wedstrijdtempo te kunnen aanhouden.
12-07-2012: Matige tijd op 3000m Ninove ondanks perfecte omstandigheden
In Ninove wou ik deze avond een poging doen om een nieuw persoonlijk record te lopen op 3000m.
De weersomstandigheden waren perfect, een beetje regen, weinig wind en frisse temperaturen.
Samen met clubgenoot Jan Moens zat ik in de 2de reeks,
de meeste lopers uit deze reeks waren tussen de 9'30" en 10'30" waard
zodat ik mij vooraan in deze reeks moest handhaven om mijn PR van 9'34" te kunnen verbeteren.
Van bij de start plaatste ik mij in 3de positie en kwam na 200m perfect door op schema.
Het voelde sneller aan dan het effectief was en dat voorspelde niet veel goeds.
Langs de buitenkant kwamen er een paar lopers over mij maar ik bleef mijn tempo aanhouden.
Na 1 km liep ik nog steeds het beoogde tempo en won enkele plaatsen zodat ik nu achter 2 thuislopers van VITA liep.
Achter mij viel een gaatje van enkele meters en voor ons liepen de eerste 2 lopers in de reeks op een paar seconden.
Ik wou graag het sprongetje maken naar deze 2 lopers
maar ik had het gevoel dat ik mij al een hele tijd aan het forceren was.
Volgens mijn trainer kwam ik ook na 2 km nog op schema door.
De laatste 2 rondes verloor ik de voeling met de 2 lopers van VITA en moest ik enkele plaatsen toegeven.
In de laatste ronde moest ik in 8'13" doorkomen maar zag de klok al over de 8'20" tikken,
hierdoor kreeg ik een mentale tik en eindigde ik in een teleurstellende 9'45"15.
Vlak achter mij eindigde Jan Moens in 9'47"48 die op het einde nog dicht kwam opzetten.
Vandaag had ik moeite om het wedstrijdtempo te kunnen lopen,
de reden hiervoor zal de 10 km in Tessenderlo zijn waar ik nog niet van herstelt ben.
Een bewijs dat mijn recuperatie nog niet is wat het moet zijn.
Volgende week woensdag loop ik een 1500m in Gent
waar ik hopelijk mijn eerste goede pistewedstrijd van deze zomer kan lopen.
09-07-2012: Leuke sfeer en goede tijd op The Classic Tessenderlo
Eindelijk was het zover, The Classic in Tessenderlo waar ik al enkele jaren wou aan meedoen.
Het waren goede weersomstandigheden en daarom hoopte ik een snelle 10 km te kunnen lopen.
Om 20u ging de wedstrijd van start en doordat ik een laag startnummer had kon ik mij meteen laten meeschuiven.
De bezetting was sterk en er werd stevig gestart, zelf liet ik er mij ook enigszins aan vangen.
De 1ste vrouw in wedstrijd liep in mijn omgeving en ik zette mij in haar spoor.
Dit was de Duitse Susanne Hahn die hier haar laatste wedstrijd liep
in aanloop voor de Olympische marathon in Londen dat binnen een paar weken gelopen wordt.
Na 2 km kwam ik door in 6'30" wat voor een eindtijd van iets boven de 32 minuten zou zijn,
wijselijk liet ik mijn tempo wat zakken waardoor ik er nu even alleen voorstond.
Mijn tempo had ik blijkbaar niet veel laten zakken want ook na 3 km kwam ik in een snelle 9'50" door.
Op dat moment had een loper de aansluiting bij mij gemaakt en nam meteen over,
ik kon makkelijk volgen en voelde achter mij een omvangrijke groep naderen dat niet veel later zou komen aansluiten.
De eerste ronde van 4 km was zo snel voorbij en nu volgde nog een ronde van 6 km
waar naar het schijnt een pittige helling zou in voorkomen.
De snelle aanvang was ik goed doorgekomen en volgde makkelijk de grote groep van zowat 10 lopers.
Het ging nu richting halfweg wedstrijd en zonder aanleiding begon het steeds minder vlot te lopen,
het was alsof mijn energie en krachten dubbel zo snel uit mijn lichaam vloeide.
Ik voelde een drukking rond de maag en buikstreek,
waarschijnlijk is de spaghetti die ik afgelopen middag nog at mij misvallen omdat ik nadien wat krampen had.
Vanaf de moment dat we het 5 km bordje passeerde besloot ik de groep te laten lopen.
Ik had daar exact 17 minuten en begon te geloven in een nieuw record op 10 km.
De helling kwam er rond kilometer 6 aan en die kwam wel wat ongelegen door mijn moeilijk moment.
Het was een stevige kuitenbijter en het was lastig om het tempo erin te houden.
Zo'n 500m duurde de helling en nadien ging het lange tijd in dalende lijn
door een woonwijk waar ik terug een beter ritme vond.
Elke kilometer telde ik af maar de vele toeschouwers en de sfeer maakte veel goed.
Na 8 km had ik 28'00" en zo was ik al zeker dat er een mooie tijd inzat maar een record niet meer.
De voorlaatste km kon ik nog aan een tempo van 3'30" afeggen maar de laatste km was er wat teveel aan.
Van 5 tot 9 km heb ik altijd alleen gelopen en mijn plek kunnen behouden,
de laatste km kwamen er nog een paar over mij waar ik probeerde aan te pikken
en kwam op de piste in Tessenderlo aan als 51ste in een mooie tijd van 35'22".
De op één na snelste 10 km ooit voor mij en daar ben ik tevreden mee.
Het was een zeer leuke straatloop met enorm veel sfeer en een tof parcours doorheen het centrum van Tessenderlo!
01-07-2012: 4de plaats op Vredesboomjogging Lebbeke met mooie eindtijd
Zondagnamiddag om 14u30 stond ik aan de start van de Vredesboomjogging in Lebbeke
waar ik in tegenstelling tot de afgelopen 2 jaar de 3,7 km liep maar dit jaar de 7,6 km verkoos om te lopen.
Er werd snel gestart maar dit keer ging ik mijn eigen wedstrijd lopen
en mijn wedstrijd indelen zodat de 2 ronden dat we moesten afleggen ongeveer in dezelfde tijd zouden zijn.
Mijn 1ste kilometer legde ik af in 3'20" wat niet traag te noemen is,
op dat moment liepen er toch al een pak lopers voor mij maar ik was intussen wel al aan het inhalen.
De wind blies op het parcours vaak in het nadeel waardoor de te snel gestarte lopers een versnelling lager moesten.
In deze stroken kon ik verschillende plaatsen goed maken omdat ik mijn tempo egaal kon aanhouden.
Ondertussen na een kleine 2 km begon het te regenen en zo werden het voor mij ideale loopomstandigheden.
Ik liep ontspannen en kon makkelijk een mooi tempo lopen zodat de 1ste ronde snel voorbij was.
De regen maakte plaats voor de zon en ik maakte jacht op een voorliggende loper.
Eens hierbij aangesloten beperkte ik mij tot even volgen maar na 5 km besloot ik verder jacht te maken
op 2 lopers waar ik zeker van was dat ze ook de 7,6 km liepen,
de loper waar ik bijliep was toch iemand van de 11,5 km dus daar hoefde ik geen rekening met te houden.
Mijn achterstand op deze 2 was nog behoorlijk groot en met nog ongeveer 2 km te gaan begon te tijd te korten.
De wind was nu ook een extra tegenstander omdat ik er volledig alleen voorstond maar ik naderde wel stelselmatig.
Ondanks nog 2 versnellingen in de laatste km kwam ik nog heel dicht
maar kreeg ik het laatste gaatje niet meer dicht en kwam ik binnen in een tijd van 26'35",
omdat er nog lopers van de 11,5 km voor mij liepen wist ik niet precies hoeveelste ik nu precies geworden was
maar blijkbaar werd ik 4de waardoor ik net naast het podium viel.
Enerzijds spijtig van de plaats maar anderzijds zeer tevreden over mijn wedstrijd en eindtijd.
Ik heb mijn wedstrijd goed ingedeeld en liep een vlot tempo dat ik nog langer kon aanhouden,
na een lange mindere periode presteer ik weer op niveau zodat ik hopelijk deze zomer nog enkele records kan breken.
Maandagavond 9 juli loop ik in Tessenderlo The Classic over 10 km waar ik een snelle tijd hoop neer te zetten!
23-06-2012: Gouden 1500m Vilvoorde brengt eerste richttijd
In Vilvoorde besloot ik mijn pisteseizoen echt te beginnen en wou ik kijken hoever ik al stond op 1500m.
Het was ideaal weer op uitzondering van de wind die met momenten de kop opstak.
We stonden met 19 in een reeks waardoor er met de start een beetje geduwd werd,
ik zat er zowat middenin en schoof redelijk mee naar voor waardoor ik te snel doorkwam in 48".
In de 2de ronde zakte het tempo wat en liep er een kopgroep van 6 lopers weg,
zelf volgde in 2de positie van de 2de groep die nog goed bij elkaar bleef.
Bij de 2de doorkomst zat ik op schema voor mijn record en omdat de loper voor mij het tempo niet kon aanhouden
besloot ik zelf over te nemen in de hoop mijn snelheid te kunnen aanhouden.
Achter mij ontstond er een kloofje en voor mij was de achterstand te groot om daar nog naartoe te lopen.
Ik stond er nu alleen voor en voelde snel dat ik het tempo niet tot het einde zou kunnen volhouden
en dat ik duidelijk nog wedstrijdritme te kort kwam wat ik vooraf wel gedacht had.
Bij het ingaan van de laatste ronde verloor ik wat plaatsen zodat ik 10de in de reeks werd,
mijn laatste 100m was wel nog goed want ik kon achteropkomende lopers vlot afhouden
en vlak achter de lopers eindige die mij eerder voorbij gegaan waren.
Met 4'27"56 zit ik 8 seconden verwijderd van mijn record wat veel is maar waar ik rekening mee gehouden had
omdat ik met een achterstand zit dat niet in een paar dagen opgelost is.
Aanvankelijk wou ik volgende week woensdag in Ninove een 1000m of 3000m lopen
maar ik heb beslist om een goede snelheidstraining in de plaats te doen
zodat mijn volgende wedstrijd de Vredesboomjogging in Lebbeke zal worden.
10-06-2012: 3de plaats op Duorun Schelle na eindelijk weer een goede wedstrijd
Voor het 2de jaar op rij zakte ik samen met Sara Van Biesen af om de Decathlon Duorun in Schelle te lopen.
Net als vorig jaar vormde ook haar zus Ellen en broertje Jonas een team,
alsook clubgenoten Natalie De Ridder en Niels Muysewinkel.
Na de 20K door Brussel liet ik mijn bloed checken naar aanleiding van mijn mindere prestaties,
deze toonde een bepaalde vermoeidheid in het bloed dat na een paar weken gewoon weer weg gaat.
Verder ga ik hier niet over uitweiden, het enige feit is dat het niets te maken heeft met mijn looptrainingen.
Alleen is het te hopen dat het snel overgaat en dat het niet snel terugkomt!
Het goeie nieuws is dat het gevoel tijdens het lopen sinds eind vorige week is beginnen beteren,
na een paar goede trainingen deze week groeide het vertrouwen om terug een betere wedstrijd te lopen.
Omdat ik vorig jaar wat ziek was liep ik hier een slechte wedstrijd en werden we als duo nog 5de,
dit jaar wou ik iets rechtzetten en ook Sara was in goede vorm dus was de ambitie om zeker beter te doen.
Om 15u starten de mannen voor hun 5 km en net als vorig jaar ging het vanaf het begin heel snel,
niet onlogisch omdat iedereen gemotiveerd is en hun vrouwelijke looppartner niet wil teleurstellen.
Vooraf wou ik niet te snel starten maar ik liet mij meedrijven met de kopgroep
die al vrij snel uit 2 lopers en mezelf bestond en achter mij viel al een kloofje.
Na een snelle start hoopte ik dat het tempo wat zou zakken bij deze 2 lopers maar ze hielden het tempo zeer hoog.
In minder dan 3 minuten passeerde we na 1 km, een beetje daarvoor had ik de 2 lopers wijselijk laten lopen.
Ze namen enkele meters maar het verval bleef beperkt en ik voelde dat ik de snelle start goed begon te verteren.
Ik stond er vanaf nu echter alleen voor en zag dat ook voor mij de 2 lopers niet meer samen liepen na een goeie 2 km.
Achter mij liep ook een 2-tal die langzaam naderde op mij en na 3,5 km hadden ze mij ingehaald.
Tot dan was ik al tevreden over mijn wedstrijd maar nu begon ik te voelen dat het hoge wedstrijdtempo aanhouden
en de scherpte nog niet in de benen zat en moest ik deze 2 na een bocht wat laten lopen.
Uiteindelijk kon ik mijn 5de plaats wel behouden en de achterstand op deze 2 lopers beperken tot enkele meters.
Het was nu aan Sara om onze 5de plaats te verdedigen en ons doel (podium) te proberen behalen.
Mijn tijd was uiteindelijk 17'19" waar ik redelijk tevreden mee kan en mag zijn.
Ondertussen was Sara al opgeschoven naar de 2de plaats maar ze kon niet verhinderen
dat vanuit de achtergrond een sterkere dame haar voorbijstak en naar de overwinning liep.
De verschillen bleven echter beperkt voor de eerste 3 plaatsen en de 2de plaats kwam op het einde nog dichtbij.
Het werd uiteindelijk een mooie 3de plaats en net als mij was ook Sara sneller dan vorig jaar
zodat onze eindtijd 36'51" bedroeg wat ruim anderhalve minuut sneller is dan vorig jaar!
Het was niet lang wachten op Jonas en Ellen die 13de werden en net als ons sneller waren dan vorig jaar,
Niels en Natalie (die licht geblesseerd en nog ziek was) werden bij hun eerste deelname knap 21ste!
Het was alweer een leuke sportieve namiddag en hopelijk kunnen we volgend jaar voor de overwinning gaan!
27-05-2012: 20K door Brussel nooit aangedrongen voor goede tijd
Na een slechte periode van wedstrijden en trainingen stond ik met weinig vertrouwen aan de start in Brussel.
De last die ik in Oetingen in het linker onderbeen had zijn gelukkig wel verleden tijd
door mijn oude loopschoenen te vervangen door nieuwe.
Ondanks dat de start om 10u gegeven werd waren de temperaturen vrij hoog om een lange afstand in te lopen.
Ik startte in de 1ste box vooraan aan de rechterkant en dacht dat ik een goede startplek had maar helaas.
Bij het startschot bleef de volledige rechterkant staan en was het enkel de 1ste box links die mocht vertrekken.
Het duurden minuten lang voor deze golf van duizenden lopers vertrokken waren en dan pas was het aan ons.
Het starteffect was toen al lang verdwenen en bij het verlaten van het Jubelpark ging het stapvoets.
Vooraf had ik mij voorgenomen om rustig te starten
en lange tijd met een ontspannen gevoel te lopen maar dit ging toch wel heel traag.
Een beetje verder kwam er nog een versmalling door werken en ook daar weer ging het
zo goed als stapvoets vooruit waardoor ik in de beginfase al enorm veel tijd verloren had.
Nadien nam ik meer de buitenkanten waar je al een beetje kon lopen
maar regelmatig inhouden en slalommen duurde eigenlijk tot halfweg wedstrijd.
Zo goed als de volledige wedstrijd heb ik vele lopers ingehaald die een stuk trager liepen dan mij
zodat ik het zelf moeilijk kon inschatten welk tempo ik zelf echt liep.
Na 10 km kwam ik door in 41'29", op dat moment kreeg ik het even lastig door de warmte
maar bij een volgende bevoorrading water kon ik mij voldoende verfrissen en dat volstond.
Omdat ik voelde dat een mooie tijd er toch niet meer inzat en mezelf niet wou kapot lopen voor de komende weken
heb ik stelselmatig mijn tempo laten zakken en als duurlooptempo de wedstrijd beëindigd.
Mijn eindtijd was 1u29'29" maar dat is bijzaak, wat ik wil weten is waarom het nu al een maand slecht loopt
en daarom zal een bloedonderzoek volgende week hopelijk meer duidelijkheid brengen.
19-05-2012: Het goede gevoel ook op Duoloop Oetingen ver te zoeken
Onder een stralende zon en redelijk warme temperaturen vertrok ik samen met clubgenoten Natalie De Ridder,
Niels Muysewinkel en Michiel De Proft naar Oetingen om daar aan een duoloop deel te nemen.
Ik liep met Natalie bij de gemengde teams terwijl Niels en Michiel bij de mannenteams deelnamen.
Het concept was simpel, elke loper liep afzonderlijk 4 km en nadien nog 4 km te samen,
dus liep de 2de loper 8 km en de 1ste loper 2 x 4 km met enkele minuten rust tussenin tot de andere terug was.
Met 101 teams werd er om 15u gestart en was het ongeveer een kwartiertje wachten op de lopers.
Michiel wisselde met Niels na iets meer dan een kwartier,
ik moest nog even wachten en zag in de verte Natalie naderen zodat ik mij klaarzette in de wisselzone.
Ze had haar wedstrijd goed ingedeelde met in gedachte dat er natuurlijk nog een 4 km zou volgen.
Ik vertrok vlot en haalde al snel verschillende lopers in.
Het was moeilijk om in het goeie ritme te komen omdat de 1ste km bijna volledig bergop liep.
Nadien was het al even op adem komen maar ik kon steeds lopers blijven voorbijgaan.
Mijn gevoel was niet wat het moest zijn en het parcours was pittiger dan verwacht.
Ik liet mijn tempo wat zakken want ik moest na deze 4 km nog eens 4 km lopen.
Tijdens het lopen had ik ook last van mijn linker onderbeen wat mij een beetje zorgen maakte.
Net voor ik 4 km gelopen had keek ik op mijn horloge en zag dat ik over de 15 minuten al zat,
ondanks dat het wel warm was en bergop ging was deze tijd veel te traag voor mij
maar daar dacht ik nu niet aan want nu volgde nog een 4 km samen met Natalie.
De 1ste km ging natuurlijk weer omhoog en ondanks dat het tempo wat lager lag moest ik alle moeite doen
om dit tempo aan te houden, ik recupereerde zeer traag en het was pas na 2 km dat het begon beter te gaan.
Bij Natalie was het omgekeerd en ze begon het steeds lastiger te krijgen
maar we konden halfweg de ronde toch een gemengd duo voorbijsteken wat ons achteraf nog iets extra zou opleveren!
We konden uiteindelijk samen aankomen als 23ste maar als 5de bij de gemende ploegen.
Een mooie prestatie toch wel als je de uitslag bekijkt
en zeker voor Natalie die haar eerste wedstrijd liep na een zware buitenlandse schoolstage van 3 maand!
De top 5 per categorie kreeg een extra prijs op het podium en dat was leuk meegenomen.
Michiel en Niels werden 12de en 10de in hun categorie.
Deze wedstrijd deden we voor het plezier mee maar ik heb meer afgezien dan vooraf verwacht.
Het goede gevoel is na Antwerpen nog steeds ver zoek.
Volgende week staat de 20 km door Brussel op het programma,
als het ook volgende week in Brussel niet goed gaat zal ik mij daar beperken dat een duurloop.
16-05-2012: Open meeting 1500m op Lebbeke als training gelopen
Na mijn 5000m van zondag had ik enorme last van stramme en stijve kuiten,
ik twijfelde lange tijd om mee te doen aan onze thuiswedstrijd omdat ik ook vandaag nog veel last had.
Uiteindelijk besloot ik een 1500m te lopen puur als training en zonder verwachtingen.
Vorig jaar liep ik ook 3 dagen na mijn 5000m een meeting
en toen liep ik meteen een PR op de 3000m maar dit was vandaag zeker naar aan de orde.
Ik zat aanvankelijk in de snelste reeks met mijn PR
maar besloot mij in de 2de reeks te laten zetten wat ik mij achteraf zeker niet beklaagde.
Het waren prima loopomstandigheden al koelde het om kwart na 9 wel fel af.
Na het startschot nestelde ik mij vooraan in de groep en bij de eerste doorkomst had ik mij in 2de positie gezet.
Ik vond van mezelf dat ik houterig liep en bleef mijn stijve kuiten hard voelen.
Van achter mij kwam een loper van SPBO naar de leiding en ook nu weer liet ik mij meedrijven,
het tempo lag nu ook hoger maar volgen lukte wel.
Mijn gevoel zei om er nog een vlotte laatste ronde van te maken maar de benen zeiden nee.
Op 300m van het einde versnelde een loper van ZA stevig en ik probeerde te volgen maar het tempo lag te hoog.
Ik voelde mijn kuiten verkrampen maar kon met een vlotte laatste 100m toch 2de worden in de reeks in 4'36"54.
Uiteraard is dit geen snelle tijd maar de benen lieten geen hoge tempo's toe vandaag,
ik was nog niet gerecupereerd van zondag al was mijn gevoel wel al beter.
13-05-2012: Totale off day op BvV Lebbeke 5000m
Na Antwerpen wou ik mij voorbereiden op het pisteseizoen met als eerste doel een goede 5000m te lopen.
Een langdurige verkoudheid met lange tijd een vermoeid gevoel in de benen verstoorde mijn voorbereiding.
Mijn laatste kwaliteitstraining verliep prima en zo kon ik met een geruster gevoel uitkijken naar deze wedstrijd.
De Beker van Vlaanderen werd dit jaar in de thuisbasis Lebbeke georganiseerd zodat we het thuisvoordeel hadden.
Onder de 16'30" leek mij een haalbaar doel maar ik zou wel zien waar ik ergens uit zou komen.
Vanaf de start lag het tempo hoog en zo werd het eerste rondje aan een gemiddelde snelheid van bijna 21 km/u afgelegd!
Dit langer volgen zou het verdere verloop van mijn wedstrijd hypothekeren en dus besloot ik mijn eigen tempo te lopen.
Het was zoeken naar het goeie ritme en 50m voor mij liep een loper die ook gelost was van de groep,
ik focuste mij op deze loper en besloot stelselmatig deze kloof toe te lopen maar dat lukte niet meteen.
Mijn achterstand vergrote tot 100m en ik voelde toen al dat ik geen goede wedstrijd ging lopen.
Het werd steeds meer afzien en ik hoorde van de supporters dat 2 achtervolgende lopers aan het naderen waren.
Ik liet mij inlopen en hoopte met gewoon te volgen dat het wel zou beteren maar tevergeefs.
De ene loper moest ik niet veel later laten gaan maar de andere loper bleef in mijn spoor.
Het tempo zakte en het werd in de laatste anderhalve kilometer nog tactisch.
Hij versnelde verschillende keren maar ik weigerde te plooien en nam zelf de kop om het tempo te laten zakken.
Het draaide werkelijk voor geen meter meer en op 500m van het einde bij een volgende versnelling moest ik lossen.
Dit was enorm balen want als ik iets of wat goed loop zet ik dit soort tactische situaties altijd naar mijn hand!
Ik liep binnen in een zwakke 17'31"07 en de ontgoocheling nadien was zeer groot!
Goede prestaties krijg je spijtig genoeg niet op bestelling,
vermoedelijk zal ik innerlijk nog niet helemaal genezen zijn en dit wordt in topsport onmiddellijk afgestraft.
We werden als club voor het 2de jaar op rij 2de in het eindklassement achter Ac Hamme die promoveren.
22-04-2012: Perfect gepiekt naar Antwerp 10 Miles met een prachtige tijd!
Eindelijk was het zover, de 10 Miles van Antwerpen met 1 doel voor ogen en dat was onder het uur finishen.
Het weer was niet perfect met buien en wind maar gelukkig op een bui net voor de opwarming na bleef het droog.
De wind was wel de hele tijd aanwezig maar ik was al blij dat het niet te warm was vandaag.
Tijdig naar Antwerpen vertrokken samen met mijn vader en clubgenoot Niels Muysewinkel en goed parking gevonden.
De populariteit is de afgelopen jaren sterk toegenomen voor deze wedstrijd,
in 2009 liep ik hier voor het laatst en tegenover toen is dit evenement nog steeds vergroot!
Nadat ik opgewarmd had ging ik naar de startzone en daar begon het avontuur al,
er stond namelijk een hoge afsluiting en ik raakte niet vooraan om te starten.
Ik had een nummer om bij de eerste 1000 te starten maar veel spraken van dit startvak was er niet.
Boven mij stond een bordje met een richttijd voor 1u15 en dat is toch niet mijn plek om daar te staan.
Er was maar 1 oplossing en dat was een weg zoeken naar voor tussen al die wachtende lopers.
Bij de start stond ik niet vooraan maar dichter lukte niet dus was het hopen om niet te hard opgehouden te worden.
Vanaf het passeren van de start toen mijn tijd begon te gaan besloot ik uiterst links
tegen het publiek te lopen en dat leek de beste mogelijkheid in de beginfase.
Je passeert dan echt wel een pak lopers waarvan je denkt hoe ze aan een laag startnummer geraken
of wat voor nut het heeft daar volledig vooraan te gaan staan.
De eerste 2 km was het voornamelijk een pak lopers passeren en wat slalommen en soms wat inhouden.
Ik zocht intussen naar kilometeraanduiding maar tevergeefs zodat het op het gevoel lopen werd.
Na zowat 10 minuten wedstrijd liet ik mij meedrijven met een groepje dat samentroepte.
Het liep op dat moment heel soepel maar ik voelde wel dat ik wat onstuimig met mijn krachten aan het omspringen was.
De groep waar ik bijliep viel niet veel later uit elkaar
en ik merkte toen voor mij een omvangrijke groep met daarbij onder meer de eerste 3 vrouwen in wedstrijd.
In de verte zag ik zwaailichten wat erop wees dat ik niet extreem ver achter zat op de kop van de wedstrijd.
We liepen de Kennedytunnel in waar ik de aansluiting kon maken met de groep dat voor mij uitliep.
Dit was van korte duur want bij het verlaten van de Kennedytunnel liep het omhoog
gevolgd door de afrit die verder bleef omhoog liep waardoor ik de voeling me de groep kwijtgeraakte.
Een eerste moeilijk moment brak aan maar ik panikeerde niet en probeerde in mijn ritme te blijven.
Van kilometeraanduiding was er geen sprake maar ik wist wel waar we 5 km hadden en daar had ik 17'30",
dit was vrij snel omdat ik nu al ruim 1 minuut voorlag op schema om onder het uur te kunnen eindigen!
Even later ging het in dalende lijn om de tunnel onder het justitiepaleis te nemen waar ik mijn 2de adem terugvond.
De achterstand op de groep waar ik van gelost was bleef beperkt tot zo'n 100m,
samen met een andere loper probeerde ik er terug naartoe te lopen wat niet zo evident was.
Na 7 km kon ik aansluiten bij Belgische toploopster Sigrid Vanden Bempt
die net gelost was uit de voorliggende groep en gehaast werd door een clubgenoot van DCLA.
Het tempo was voor mij ideaal en daarom beperkte ik mij tot volgen.
Vanaf nu vlogen de kilometers vooruit in de binnenstad van Antwerpen,
er stonden vele toeschouwers, de sfeer was top en het liep vlotjes.
Met al 3 kwartier gelopen te hebben begon zo stilaan de vermoeidheid op te komen,
ik wist niet hoever het nog juist was tot ik een beetje later zag dat we de Waaslandtunnel gingen inlopen.
Tijd om mijn laatste troeven op tafel te gooien vermits het maar een kleine 2 km meer te gaan was.
Geleidelijk nam ik afstand van het duo van DCLA waar ik een hele tijd bijgelopen had
en begon mijn tempo steeds hoger te leggen omdat het eerste deel van de tunnel in dalende lijn ging.
Dat ik onder het uur zou eindigen had ik al een tijdje door
en als de benen dan nog zeggen dat het sneller kan steken we graag een tandje bij!
Ik liep op een bepaald moment enorm snel en haalde nog enkele lopers in.
Na het dalende gedeelde kwam nu het stijgende gedeelde waar ik het moeilijk kreeg
en het gevoel stil te vallen maar als ik naar de andere lopers keek was dit helemaal niet het geval.
Bij het uitkomen van de Waaslandtunnel was een kippenvelmoment (al waren er wel meerdere vandaag),
de vele toeschouwers die de lopers aanmoedigden en hoe dichter je in wedstrijd loopt hoe meer natuurlijk!
De 2de vrouw in kon ik in de laatste lange rechte lijn ook voorbijlopen en zag de 1ste vrouw de overwinning nemen.
Ik kwam binnen en zag dat ik zowaar nog onder de 58 minuten zat, met 57'52" heb ik mijn doel ruimschoots bereikt!
Als 76ste kwam ik over de finish maar uiteindelijk werd ik officieel 67ste omdat ik bij de start niet vooraan stond
en zo waren de meeste lopers in mijn omgeving soms wel tot een halve minuut achter mij in de uitslag.
Mijn PR van 2009 op de 10 mijl is hierbij met bijna 1 kwartier verbeterd!
Nu volgt een paar weken wedstrijdrust zodat ik mij kan voorbereiden op mijn eerste pistewedstrijden van het seizoen.
Tot slot nog even dit, zoals je op de foto hieronder kan zien is mijn borstnummer vastgemaakt met 4 oranje knopjes.
Dit zijn magneten die je nummer vasthouden zodat je geen speldjes meer door je wedstrijdshirt hoeft te doorprikken!
Ik ben alvast tevreden over dit systeem, meer info vind je op http://www.fixpoints.de.
14-04-2012: Solo naar overwinning tijdens Avaloop 6 km Opstal!
Deze namiddag liep ik de Avaloop over 6 km in Opstal ten voordele van Avalon.
Net zoals maandag in Londerzeel was de wind weer van de partij maar dit keer bleef het wel droog.
De afgelopen week was het goede gevoel op training wat zoek maar zorgen maakte ik mij niet echt.
Dit keer nam ik een vlottere start waardoor ik meteen vooraan in 2de positie liep,
het tempo zakte wat en van achter mij trok een loper van de 12 km stevig door en ik schoof mee in zijn spoor.
Na 500m hadden we al een kloofje geslagen maar ik vond zo niet meteen mijn juiste ritme.
Er waren tot 2 km werken aan de gang op de weg waarop we liepen,
dit bestond nu uit aangestampte grond met daarin stenen,
op dit type oneffen ondergrond loop ik niet zo goed en moest een klein kloofje laten op mijn voorligger.
Nog voor 2 km begon ik terug te naderen op hem omdat ik in een beter ritme kwam en hij al wat aan het stilvallen was.
Achter mij bleef een achtervolgende groep nog op zeer beperkte achterstand hangen en kwamen zelfs wat terug.
Na 2 km was ik aan de leiding gekomen en kon ik de kloof met de groep achter mij uitdiepen
en mijn medeloper moest ook de rol snel lossen.
Een beetje verder wonen mijn grootouders en ze stonden buiten te supporteren samen met nog enkele kennissen,
dit gaf een zeer leuk gevoel omdat ik op dat moment alleen aan de leiding liep!
Op uitzondering van een goede loper dat de halve marathon liep had ik op de andere lopers al een mooie kloof geslagen.
Ik begon het ondertussen wat lastiger te krijgen omdat ik alleen tegen de wind in moest lopen
en na 4 km op een onverharde veldweg maakte het er niet makkelijker op.
Hierdoor was de loper dat de halve marathon liep genaderd op mij en na 5 km liep hij mij voorbij.
Even ging ik mee maar toen ik moest lossen viel ik toch wat stil omdat de wind alweer in het nadeel stond,
omdat ik al zoveel tegenwind gekregen had vond ik het raar dat ook op het einde de wind in het nadeel blies!
Mijn voorsprong was echter groot genoeg om solo naar mijn eerste overwinning in 2012 te lopen!
Mijn tijd was 21'40" waar ik gezien de omstandigheden tevreden mee mag zijn.
Vandaag heb ik toch wel afgezien en het feit dat ik op het einde wat stilviel is niet echt van mijn gewoonte,
de komende week ga ik dus goed afbouwen om met frisse benen aan de start te staan in Antwerpen!
09-04-2012: Beetje minder zoals verwacht op Natuurloop Londerzeel
Met een vrij krachtige wind en lichte regen werd dit jaar de Natuurloop in Londerzeel gelopen,
een groot verschil met vorig jaar toen het zomerse omstandigheden waren.
De afgelopen loopweek was goed gevuld waardoor er kans bestond dat de friste vandaag wat kon ontbreken.
Die week samen met deze week zijn nu eenmaal belangrijk in aanloop voor de 10 mijl in Antwerpen.
Net als vorige keer nam ik ook nu een rustige start voor mijn 8 km op de sintelpiste en schoof nadien naar voor.
Na een kleine kilometer gelopen te hebben liep ik achteraan de kopgroep maar verloor snel de voeling ermee.
Op dat moment was ik niet diep aan het gaan maar toch moest ik de koplopers gewoon laten gaan.
Ik zat niet in de wedstrijd en kon precies niet diep gaan waardoor ik een bepaald tempo kon lopen maar niet versnellen.
Er waren ook stroken die er wat glibberig bijlagen, ik slipte bij elke afzet weg wat het lastig lopen maakte.
Halfweg wedstrijd kreeg ik het gezelschap van een andere loper, tot daarvoor liep ik altijd alleen tegen de wind in.
Hier ging ik even met mee maar een kilometer verder na 5 km gelopen te hebben moest ik deze loper laten gaan.
Hij nam enkele meters en ik kreeg wat later het gezelschap van een andere loper maar met nog
anderhalve kilometer te gaan begon ik toch een beetje beter in de wedstrijd te zitten en kon ik wat dieper gaan.
Ik kon de loper dat bij mij liep afschudden en op het einde nog op en over die andere loper dat voor mij hing.
Een 7de plaats en een tijd van 29'30" is degelijk maar het frisse gevoel was vandaag niet aanwezig.
Toch had ik op het einde het gevoel dat de wedstrijd nog wel even mocht blijven duren.
01-04-2012: Jogging Den Bos Rond in St.Katherina-Lombeek met tevreden gevoel
In St.Katherina-Lombeek werd voor de eerste maal de Jogging Den Bos Rond georganiseerd.
Medeorganisator Stijn Lintermans vroeg of ik deelnam,
voor mij kwam dat vandaag goed uit omdat deze wedstrijd om 10u in de ochtend gelopen werd.
De 20K door Brussel waar ik mij vorige week voor inschreef zal dit jaar ook op hetzelfde uur gelopen worden,
Voor mij is het de eerste keer dat ik in de voormiddag een wedstrijd loop
en daarom was ik wel benieuwd naar het gevoel wat het zou geven omdat ik eigenlijk geen goede ochtendloper ben.
Afgelopen week liep ik een goede kwaliteitstraining op dinsdag maar nadien had ik wel wat last van de linker hamstring,
ik herkende deze last nog van afgelopen winter en daarom besloot ik uit voorzorg om de volgende dagen van de week
het rustig te houden met rust en enkele trage kilometers.
Vandaag was van last geen sprake meer want anders had ik natuurlijk niet deelgenomen.
Met enkele minuten vertraging vertrok ik dan voor 10 km wat 2 ronden van 5 km waren
en ik besloot het in de beginfase rustig te houden omdat ik mijn wedstrijd goed wou indelen.
Clubgenoot Steven Brackx die de 5 km liep vroeg of ik hem wou hazen,
gezien het tempo ergens tussen de 3'30" à 3'40" per kilometer zou liggen was dit voor mij ook niet zo een traag tempo.
Na een rustige start begonnen we enkele te snel gestarte lopers in te halen en Steven bleef goed in mijn spoor volgen.
Nadien bleef ik een egaal tempo lopen en zo kon ik Steven naar een mooie 10de plaats in een tijd van 18'18" loodsen,
hij was mij dan ook dankbaar voor het prima haaswerk dat ik geleverd had.
Op dat moment zat ik dus halfweg wedstrijd en voelde ik mij ondanks het gelopen tempo nog behoorlijk fris zitten,
ik trok zo mijn tempo de hoogte in en de lopers die voor mij liepen gebruikte ik als mikpunt.
Kilometer 5 naar 6 legde ik dan ook aan een vlot tempo van iets minder dan 3'20" af.
Dit was wel een vrij vlak stuk want het parcours was in grote lijnen licht golvend te noemen.
Na 3 km had ik al verschillende lopers ingehaald zowel van de 10 als van de 15 km.
De laatste loper dat ik toen ingehaald had kon ik aanvankelijk niet veel voorsprong op nemen.
In de laatste kilometer was er een auto op het parcours gekomen,
hier werd ik in een bocht serieus door gehinderd en moest zelfs even stoppen!
Ik gaf een harde slag op die auto en zette mijn weg verder.
De loper achter mij kwam hierdoor zo goed als weer aansluiten maar op een van de oplopende stroken
trok ik nog eens door en kon zo een definitieve kloof slagen om uiteindelijk nog onverwacht 4de te eindigen.
De top 3 bestond uit allemaal sterke lopers en dus was een 4de plaats ook wel het hoogst haalbare vandaag.
Mijn tijd was 36'08" op 10 km en daar ben ik zeker tevreden mee omdat de omloop licht golvend was
en dat ik een groot deel van de wedstrijd met reserve heb gelopen.
Ook het vroege uur is mij beter bevallen dan verwacht en dat geeft vertrouwen voor de 20K door Brussel.
25-03-2012: Sterke prestatie doorgetrokken op Pegasusloop Londerzeel
Voor het 7de jaar op rij al liep ik de Pegasusloop over 5 km mee.
De lentezon zorgde voor aangename temperaturen en redelijk warm om wedstrijd in te lopen.
Ik hoopte op een tijd net onder de 17 minuten en daarmee zien we wel waar we zouden uitkomen in wedstrijd.
De start ging er snel aan toe maar ik liet mij toch vooraan meedrijven.
Met al een kleine 500m gelopen moest ik de top 3 laten lopen omdat ik mij anders ging opblazen,
zonder echt veel van mijn tempo te laten zakken werd ik langs alle kanten voorbijgestoken.
Panikeren heb ik nooit gedaan want dit kon gewoon niet dat al deze lopers dit tempo 5 km zouden volhouden.
Na 1 km kwamen we door in ongeveer 3 minuten wat heel snel was,
op dat moment liep ik zelfs niet eens in de top 10 van de wedstrijd maar plaatsen verliezen gebeurde nu niet meer.
Hoe verder de wedstrijd verliep hoe beter ik in de wedstrijd kwam zodat ik na 2 km mijn tempo verhoogde,
de lopers voor mij begonnen daarentegen wat te vertragen en zo begon ik aan een remonte.
Clubgenoot Michiel De Proft liep tot op dat moment in mijn spoor maar moest nadien wel de rol lossen.
Ik liep van loper naar loper tot op de moment ik bij 2 lopers kwam aansluiten.
Dit gebeurde na 3 km, even beperkte ik mij tot volgen maar nam nadien snel het tempo in eigen handen.
De lopers op positie 3, 4 en 5 liepen ongeveer 100m voor mij uit,
hier was ik de afgelopen minuten al goed op teruggekomen
maar de tijd drong want het bordje van de laatste kilometer naderde snel.
Ik versnelde wat maar door de relatief warme omstandigheden kon ik deze inspanning niet doortrekken,
even kreeg ik het wat lastig en zo kwam één van de twee lopers dat bij mij liep over mij en nam enkele meters.
We zaten intussen al in de laatste kilometer en mijn lastig moment was snel voorbij,
zo kon ik nog een goede laatste kilometer lopen en eindigen in een tijd van 16'38".
Ik drong op het laatste niet meer aan om de loper dat bij gepasseerd was nog te kloppen en zo werd ik 7de.
Het doel voor vandaag werd dus ruimschoots bereikt,
alleen spijtig dat er dit jaar een sterke bezetting aanwezig was.
Met deze tijd had ik de afgelopen 5 jaar normaal altijd op het podium gestaan.
Een stevige bezetting dus maar zolang ik steeds sneller loop hoor je mij zeker niet klagen!
24-03-2012: Afgelopen winter en komende zomerseizoen
Het winterseizoen begon met de korte cross in Opwijk,
door een verkoudheid bleef een goeie prestatie achterwegen
en was het uitkijken naar de lange crossen in Deinze en Zele die ik beide met een tevreden gevoel kon afsluiten.
Nadien werd ik ziek en moest ik forfait geven voor de crossen in Oudenaarde en Stekene.
Een week nadien tijdens de kerstperiode liep ik de Kerstloop in Stekene zonder veel verwachtingen mee,
deze viel bijzonder goed mee en werd onverwacht 2de in een mooie tijd.
Het jaar sloot ik af met een mijl te lopen tijdens de indoormeeting in Gent,
een PR lukte maar ik had al enkele dagen last aan de hamstring en tijdens de opwarming al had ik dit geforceerd.
Alweer rust en enkele rustige kilometers en zo ging de winter wel erg snel voorbij.
Tijdens de cross in Grimbergen en de Corrida in Aalst na Nieuwjaar voelde ik dat de conditie slecht was,
het signaal om even een atletiekstop in te lassen en alles even op een rijtje te zetten.
Ik bouwde dan maar rustig op richting PK in Lebbeke en BK in Oostende.
Pas op het einde van januari begon ik terug met kwaliteitstrainingen, dit was geleden van eind november!
Het PK kon beter maar ik was wel tevreden gezien de slechte voorbereidingen
maar ik vond vooral tijdens deze wedstrijd de vechtlust terug om er de komende weken weer voluit voor te gaan.
Alles stond nu in het teken van het BK en de trainingen verliepen met de week steeds beter en beter.
De lastige stratenloop in Braine-L'alleud liep ik als test voor het BK en voelde toen dat het goed zat.
Het BK werd een teleurstelling omdat ik gedubbeld werd en maar 5 van de 6 rondes mocht afleggen.
De wedstrijd zelf was wel degelijke maar dat vond ik op dat moment maar bijzaak.
Ik wou de week nadien in Dendermonde op 10 km dan echt eens lasten zien wat ik waard was
en ik liep deze stratenloop zo snel in een prachtige tijd dat alle slechte en tegenvallende dingen
van deze winter op 1 wedstrijd tijd volledig verleden tijd zijn!
Het is dan ook uitkijken naar de zomer en de komende wedstrijden op straat en piste.
Nu volgen er enkele leuke stratenlopen waar ik hopelijk enkele mooie dingen kan laten zien.
De 10 mijl in Antwerpen op 22 april heb ik als doel gesteld om te proberen onder het uur te eindigen.
Op 9 mei begin ik mijn pisteseizoen te Lebbeke, hier zal ik een 3000m lopen en mijn PR proberen te verbeteren.
Qua tijden zien we wel waar we uitkomen deze zomer al heb ik er wel al enkele in mijn hoofd gestoken,
ook op 1500m en 5000m hoop ik weer wat sneller te zijn.
Ik bekijk het allemaal een beetje van wedstrijd tot wedstrijd
en dan zien we wel hoe groot of klein de progressie deze zomer zal worden.
18-03-2012: Dwars door Dendermonde als sneltrein afgelegd in nieuw PR 10 Km!
Hemaco Dwars door Dendermonde moest en zou de revanche worden om het BK van vorig wekend te vergeten.
De beste remedie was dus een snelle 10 km uit de benen te schudden en sneller dan vorig jaar te lopen.
Dat betekend een tijd rond de 36 minuten, de weersomstandigheden en de tegenstand waren alvast op post.
Meteen na de start vlogen de meeste lopers er meteen snel in maar ik besloot voor een rustigere aanpak.
Deze aanpak loonde vlug want sneller gestarte lopers begon ik in te halen,
ook clubgenoot Guy Wauters en nog enkele lopers dat ik kende kon ik bijbenen en verrassend snel afstand van nemen.
Na de kleine ronde van 2,5 km in de binnenstad volgde een grote ronde waar er een paar stukken met tegenwind stond.
De verschillen werden voor mij groter en achter mij had zich een mooi groepje gevormd dat dreigde aan te sluiten,
dit liet ik niet gebeuren en bleef mijn tempo goed aanhouden.
Het liep vlot en na 5 km keek ik toch maar eens op mijn horloge en die gaf 17'15" aan
wat erop wees dat ik voor een eindtijd van 34'30" aan het lopen was.
Dit kon ik niet geloven maar ik ging er vol voor en bleef mijn hoge ritme aanhouden.
Na 6 km kwam er een loper uit de achtergrond van Pegasus Londerzeel bij mij aansluiten,
een strook met wind op kop kwam er nu aan maar hier ging ik niet voluit om krachten te sparen.
Nadien kwamen er beter beloopbare stukken en de loper van Pegasus nam intussen over.
Het tempo ging omhoog en ik volgde zijn spoor,
spijtig genoeg raakte ik de voeling wat kwijt na 7,5 km en stond ik er weer alleen voor.
Van verzwakking was echter geen spraken en ik kreeg een andere loper voor mij als mikpunt.
Na 8 km had ik 27'52" en dat was schrikken, zou ik nu echt onder die 35 minuten lopen vandaag vroeg ik mij af?
Stilvallen wou ik absoluut niet meer doen en op 1 km van het einde had ik de voorliggende loper te pakken,
een achterliggende loper was bij mij aangesloten en wou overnemen maar ook dit wou ik vermijden.
De vermoeidheid begon door te wegen maar ik dacht even terug aan het BK van vorige week
en dit gaf mij de kracht om de laatste kilometer hard door te gaan,
ik wou laten zien wat ik echt in mijn marge had,
die tijd van 35 minuten was mooi maar ik wou sneller en dat deed ik ook!
De 2 lopers moesten er onherroepelijk af en ik finishte sterk in 34'40", over een knaltijd gesproken!
Een 26ste plaats op 1537 deelnemers en ruim 1 minuut sneller dan mijn record of ruim 2 minuten sneller dan vorig jaar.
De magische 35 minutengrens is hierbij doorbroken en daar ben ik enorm fier op!
Volgende week zondag loop ik de Pegasusloop over 5 km in Londerzeel,
benieuwd wat ik hierop kan presteren en wat mijn gemiddelde hierop zal zijn.
11-03-2012: Zwaar ontgoocheld op BK Veldlopen Oostende
Zoals gewoonlijk wordt het veldloopseizoen met het BK in Oostende afgesloten,
de afgelopen 2 jaar nam ik deel aan de korte cross maar dit jaar ging ik voor de lange.
Het parcours was afwisselend maar in zijn totaalpakket erg lastig te noemen.
Er lag een zware modderstrook,
de gekende hellingen en een paar tempostukken maar ook deze lag er wat zompig bij.
Ik had mij in alle stilte voorbereid op deze wedstrijd
en voelde er mij zowel mentaal al fysiek klaar om een zeer sterke prestatie neer te zetten,
dit zou ook nodig zijn want eens de koplopers ons zouden dubbelen
zal je uit wedstrijd genomen worden en dit wou ik absoluut vermijden!
Vanaf de start was het meteen door de modder ploeteren,
na de afdaling die volgde had ik door dat mijn start niet zo super was maar er was tijd genoeg om op te schuiven.
Deze winter heb ik al vaak als 'een diesel' gelopen en dit was vandaag niet anders
want tijdens de aanloopronde vond ik niet meteen mijn juiste adem maar dit beterde nadien.
Ik raapte enkele atleten op waar onder meer clubgenoot Kris Van Gucht deel van uitmaakte.
Mijn tempo lag een beetje hoger en kon stelselmatig afstand van hem nemen
waardoor een heruitgave van het PK in Lebbeke er dit keer niet inzat tussen ons.
De hellingen gingen mij goed af want met een korte krachtinspanning
was ik al boven en tijdens de afdaling was ik hiervan gerecupereerd.
Die lastige modderstrook dat was wat anders,
ik geraakte er niet in vooruit en verloor hier telkens veel krachten
zodat ik op de tempostukken eerst even op adem moest komen alvorens ik terug kon versnellen.
Halfweg wedstrijd begon ik door te hebben dat de koplopers begonnen te naderen en dat stond mij niet aan.
Aanvankelijk liep ik bij een loper van RCG maar nadien pakte ik daar afstand van en liep zo bij iemand van HAC.
Ik wist dat het nu de moment was om te versnellen om uit de greep te blijven maar het lukte gewoon niet.
De modderstrook nam telkens weer opnieuw een heel deel van mijn krachten weg
en bij het ingaan van de voorlaatste ronde zaten de koplopers vlak achter mij.
Kris was op dat moment zelfs al uit wedstrijd genomen (jawel zo snel ging het)!
Waar ik de kracht nog vandaan hield weet ik niet maar ik legde mezelf een zeer hoog tempo op
en haalde verschillende atleten die voor mij liepen in,
met nog 3 kwart ronde te gaan (zonder de laatste ronde meegerekend) was mijn verhaal uit en werd ik voorbijgesneld.
Ik kreeg toen een enorme mentale klop dat het gewoon over en out was.
Het overige van de ronde heb ik al joggend afgelegd en dan werd ik uit de wedstrijd genomen.
Ontgoocheling overheerste en woede tegenover de organisatie, waar halen ze het lef vandaan
om lopers uit de wedstrijd te halen die zelf 16 a 17 km/u lopen en totaal niet in de weg lopen voor de eerste lopers!
Of ik het BK nog ga meelopen weet ik op dit moment niet,
ik ben alvast blij dat het veldloopseizoen erop zit want eerlijk gezegd heb ik er mijn buik vol van.
De komende weken loop ik enkele leuke regionale stratenlopen waar ik met veel meer plezier aan de start zal staan.
Volgende week staat Dwars door Dendermonde op de planning,
daar wil ik absoluut laten zien wat ik effectief in mijn marge heb op 10 km!
25-02-2012: Goeie trainingsprikkel op lastige jogging in Braine-L'alleud
Na het PK veldlopen in Lebbeke dat intussen al enkele weken achterwege is besloot ik rustig verder op te bouwen,
conditioneel gaat het in stijgende lijn en de kwaliteitstrainingen gaan ook steeds beter.
Afgelopen donderdag heb ik na lang nadenken toch besloten om het BK veldlopen in Oostende mee te doen,
de korte of de lange cross was de volgende vraag en na 2 jaar de korte is het nu tijd geworden voor de lange te lopen.
Vandaag ging ik dus naar Braine-L'alleud om nog wat wedstrijdritme op te doen.
Fris stond ik niet aan de start met dat ik deze week al goed doorgetraind had.
Deze heuvelachtige stratenloop liep ik voor de 4de keer mee zodat ik wel wat parcourskennis had.
Meteen na de start liet ik mij meedrijven met de kopgroep van 6 man sterk,
het tempo lag iets te hoog en met 1 km gelopen te hebben na een licht lopende helling liet ik ze lopen.
Er stond een niet te onderschatten tegenwind die voor een groot deel van de omloop in het nadeel blies,
ook de veldwegen waren niet bepaald vlot lopend waardoor het tempo sowieso wat zakte maar dat was voor iedereen.
Omdat de verschillen achter de kopgroep zeer beperkt bleven verloor ik snel wat plaatsen
zodat ik na 3 km aan de voet van een lange helling op een 18de plek liep samen met een andere loper.
Een omvangrijke groep van 12 lopers liep voor mij uit,
tijdens deze helling beterde mijn gevoel en de loper die bij mij liep moest zich beperken tot aanklampen.
Pas na 7 km begon die groep wat uit elkaar te vallen en keek ik nog steeds tegen dezelfde achterstand aan.
Nu kwam er een mooi beloopbaar asfaltstrook aan van ongeveer 1 km,
hier kon ik mijn tempo hoger leggen en eindelijk de kloof overbruggen.
Ik voelde toen wel duidelijk dat de benen niet soepel draaiden maar dat had ik vooraf wel verwacht.
Met deze inspanning kon ik 2 plaatsen winst maken en aansluiten bij een voorliggende loper.
Toch verloor ik een plek door een loper dat uit de achtergrond ons voorbijsnelde, hier aanpikken was onmogelijk.
Na 9 km kwam de lastigste helling en deze ging pijn doen aan de benen.
Eerst liep ik op kop maar nadien beperkte ik mij tot het volgen van mijn medeloper,
dit ging beter dan verwacht en zo kwam ik met een vrij goed gevoel nog boven.
Na 11 km was het parcours wat gewijzigd, in plaats van een lange afdaling moeste we nu nog een grasveld omhoog.
Dit had ik niet verwacht maar uiteindelijk kon ik hier een definitieve kloof slagen ten opzichte van mijn concurrenten.
Eens boven kwam dan eindelijk een deugddoende afdaling waar ik mij eens goed liet gaan.
Helemaal op het einde volgende nog een korte maar zeer steile helling waar ik in een versnelling vlot opliep.
Ik keek even om en zag geen lopers meer achter mij zodat ik rustig kon binnenlopen als 16de.
Een tijd van 49'41" had ik graag wat lager gezien maar de omstandigheden zaten niet mee voor een goeie tijd.
Nu staat alles in het teken van BK veldlopen in Oostende waar ik mijn winter met een positieve noot wil afsluiten.
04-02-2012: PK Veldlopen Lebbeke levert mooi clubduel op
Afgelopen dinsdag ben ik 22 jaar geworden, een goede prestatie zou een mooi cadeau zijn.
Toch vertrok ik vandaag zonder verwachtingen omdat de conditie nog niet optimaal te noemen is.
Na de Corrida in Aalst was de blessure achterwegen en kon ik terug beginnen opbouwen,
weliswaar op een rustige manier omdat ik vaak nog last had van stramme spieren na een training.
Daarom besloot ik uit voorzorg een tijdelijke atletiekstop te houden waardoor ik in Bornem niet aan de start kwam.
De winter was intussen het land binnengekomen met een laagje sneeuw en zeer koude temperaturen als gevolg.
De omloop lag er dan ook zeer snel maar op bepaalde stukken erg oneffen bij,
vooral het maïsveld waar we 5 keer moesten doorlopen.
Ik startte behouden en liep bij clubgenoten Kris Van Gucht en Guy Wauters.
Guy was duidelijk de betere van ons en zowel ik als Kris hadden de kloof eens gedicht maar dit was maar tijdelijk.
Bij de eerste doortocht in het maïsveld was meteen duidelijk dat dit mijn mindere stuk was want bij het uitkomen
van het veld had Guy zijn beslissende kloof al bijna geslagen en was een loper van ACW en Kris mij voorbijgegaan.
Achter mij volgde een loper van EA en ASVO die ook bij mij kwamen aansluiten.
Omdat het overige van de omloop mij beter lag kon ik terug aansluiten bij Kris samen met de andere 2.
In de 2de ronde gebeurde hetzelfde want Kris had na het maïsveld weer enkele meters genomen,
ik moest mij op dat moment beperken bij het volgen van de EA loper.
Bij de 3de passage door het oneffen veld was ik niet meer tot bij Kris geraakt
en wist ik dat er een moeilijk moment aankwam,
daarom besloot ik op een ontspannen manier de oneffen stukken over te lopen maar dit ging ten koste van mijn tempo.
Zo kon de loper van EA afstand nemen van mij
en kwam de andere loper van ASVO over mij maar deze kon ik wel bijbenen.
Dit was achteraf geen slechte keuze want nadien vond ik mijn 2de adem,
eerst kon ik de loper van ASVO op een definitieve achterstand lopen en nadien aansluiten bij de loper van EA.
In het maïsveld beet ik mij vast in zijn spoor en voor het eerst kwam ik zonder terrein te verliezen uit dat veld.
Nadien nam ik over van hem en maakte ik terug jacht op Kris die zijn voorsprong als sneeuw voor de zon zag wegsmelten.
Bij het ingaan van de laatste ronde was de aansluiting een feit maar dit koste zoveel krachten dat het beste eraf was.
Toch nam ik meteen over want op dit gedeelde van het parcours moest ik voorsprong nemen
als ik hem nog wou kloppen op het einde van de wedstrijd.
Met amper 5 meter voorsprong begon ik aan het maïsveld en ik dacht dat dit niet voldoende ging zijn.
Na elk lusje trok ik stevig op al zat ik aan het einde van mijn krachten.
Bij het verlaten van het veld was de aansluiting eigenlijk een feit en dus trok ik nog een laatste keer op na een bocht,
het was nog 300m tot aan de finish en ik gaf alles tot het einde,
gelukkig had ik een klein gaatje geslagen en hoefde er niet meer gespurt te worden want dit had ik niet meer in de benen.
Ook mijn achterstand op Guy was op het einde spectaculair verminderd maar hem bedreigen zat er niet in vandaag.
Ik werd 18de in een mooie tijd van 37'57" over een afstand van 10,5 km.
Het was lang geleden dat ik op een wedstrijd nog zo diep ben gegaan maar achteraf gaf mij dit een voldaan gevoel.
Ik toonde vandaag veel vechtlust en karakter maar anderzijds knaagt het toch een beetje
dat de voorbereidingen niet optimaal verlopen waren zoals ik het in gedachte had.
Omdat de veldloop van mijn club uitging kon ik natuurlijk niet ontbreken want anders had ik zeker niet meegedaan.
Wat de volgende veldloop zal zijn weet ik nog niet, de kans bestaat dat ik mij nu toeleg op verdere doelen in het jaar.
Afhankelijk van het gevoel de komende weken beslis ik waar ik ga zal lopen tijdens het resterende veldloopseizoen.
15-01-2012: Corrida Aalst pijnvrij maar duidelijk conditieverlies
Na de cross in Grimbergen heb ik nogmaals een rustige week gehad met weinig loopkilometers,
de last is langzaam weggegaan en dus besloot ik om vandaag in Aalst de 6 km te lopen.
Het was koud maar goed weer zodat er een grote opkomst was en de concurrentie was zeker aanwezig.
Ik wou het aanpakken net zoals tijdens de Kerstloop in Stekene maar vanaf de start liet ik mij onbewust meedrijven.
Al vrij snel voelde ik dat het veel te snel voor mij ging en daarmee besloot ik meteen wat gas terug te nemen,
het gevolg was dat ik enkele plaatsen verloor tot ik ergens rond plek 8 liep.
Na even alleen gelopen te hebben kwamen er 2 lopers bij mij aansluiten
waaronder de loper die ik in St.Gillis-Waas in oktober nog had kunnen kloppen voor de overwinning.
Zelf liet ik mij met deze 2 lopers meedrijven en konden we naar een voorliggende loper naartoe lopen.
Deze moest wat later lossen maar dit moest ik bij die 2 andere lopers even later ook doen.
Toen kreeg ik het al moeilijk en we zaten nog steeds niet halfweg de wedstrijd.
Bij het ingaan van de 2de ronde kwam clubgenoot Steven Brackx aansluiten bij mij,
hij bracht nog 2 andere lopers mee in zijn spoor maar ik besloot zelf op kop te blijven lopen.
Bij een van de lastige oplopende straatjes in de binnenstad van Aalst kreeg ik een beter moment
en zo kon ik terug afstand nemen van deze lopers dat bij mij kwamen aansluiten.
Toch kon een van die lopers weer terugkomen en even later ook afstand nemen van mij,
alweer een teken dat het niet goed liep want zo'n situaties komen zelden voor als ik deftig loop.
Nadien kon ik mijn tempo wel blijven aanhouden en bleven de verschillen zowel voor als achter mij beperkt.
Naar het einde toe voelde ik 2 lopers naderen op mij en kon ikzelf mijn tempo wat optrekken om deze 2 af te houden
maar uiteindelijk kon ik niet verhinderen dat een van de beide nog over mij kwam gespurt en ik dus 11de werd.
Ik had geen last meer tijdens het lopen maar spurten besloot ik om toch maar niet te doen uit voorzorg.
Mijn tijd was 21'24" wat op zich niet zo een slechte tijd is gezien de vele bochten op het parcours.
08-01-2012: Cross Grimbergen gelopen als test
Voor het 3de jaar op rij begon ik het nieuwe jaar met de cross in Grimbergen,
dit jaar lag de omloop er gevarieerd bij met vooral een combinatie van modder en goed beloopbare grindstroken.
De blessure aan de hamstring van 2 weken geleden is gelukkig verleden tijd maar 100% fit ben ik nog steeds niet.
Ik sukkel al enkele weken met een raar gevoel diep binnenin mijn linkerbovenbeen (ergens een aanhechting denk ik)
waardoor ik minder loop en ook kwaliteitstrainingen zijn al een hele tijd geleden.
Daarom startte ik vandaag rustig om daarna te zien waar we ergens zouden uitkomen.
Het duurde niet lang voor ik de sneller gestarte lopers kon voorbijgaan en enkele plaatsen kon winnen.
Clubgenoot Michiel De Proft kon ik ook inhalen en moest mij even later laten gaan zodat een clubduel zat er niet inzat.
Op de modderige stukken moest ik niet onderdoen voor de andere lopers die in mijn omgeving liepen
wat in het verleden wel al eens anders was.
Tot halfweg wedstrijd kon ik pijnloos lopen maar nadien kreeg ik toch weer wat last.
Mijn tempo kon ik blijven behouden maar het liep toch wel een beetje vierkant.
Ik kon nog 2 lopers voorbijgaan en bij beide kon het grootste verschil zowaar in de lastige modderstrook maken
maar ik werd op mijn beurt wel door een andere lopers nog gepasseerd.
Normaal kan ik het verschil maken in het 2de deel van de cross maar nu bleef ik op mijn zelfde plek.
Tot een paar keer toe probeerde ik mijn tempo op te drijven maar dit lukte niet zoals ik wou.
Conditioneel is het de laatste tijd ook wat minder en op zo'n momentje voel je dat dubbel en dik.
Ik werd uiteindelijk 41ste maar ik was wel tevreden over het feit
dat ik bijna 2 minuten sneller dan vorig jaar liep over dezelfde omloop.
Toch had ik het gevoel nooit vandaag in de wedstrijd gezeten te hebben.
Normaal moet ik beter kunnen maar dan moet ik eerst pijnvrij kunnen doortrainen,
hopelijk ben ik snel van deze last vanaf al vrees ik dat een verder onderzoek noodzakelijk zal worden.
03-01-2012: Verwachtingen in 2012
Al een tijdje denk ik na wat ik dit jaar allemaal ga doen en wat voor mij de belangrijke periodes zullen worden.
In de eerste 3 maanden van het jaar krijgen de crossen voorrang in combinatie met enkele leuke straatlopen.
Het hoofddoel in deze periode blijft het PK veldlopen in Lebbeke op 4 februari zoals ik eerder al vermelde.
Nadien volgt het zomerseizoen waar ik mij op de piste vermoedelijk in het eerste deel van het seizoen
op de langere nummers zal toeleggen,
dit omdat de Beker van Vlaanderen in de thuisbasis Lebbeke zal plaatsvinden en zullen strijden voor de promotie.
De kans dat ik de 5000m zal vertegenwoordigen voor de club is groot en daarom wil ik mij op deze afstand toeleggen.
Nadien wil ik ook de andere afstanden op de piste mijn records verbeteren.
Over mogelijke tijden op bepaalde afstanden spreek ik mij nog niet uit, dit bekijk ik per wedstrijd dan wel.
Op straat is er ook 1 record dat ik al een hele tijd eens wil aanscherpen en dat is de 10 mijl,
in Antwerpen liep ik mijn laatste 10 mijl en dat is intussen al bijna 3 jaar geleden.
Graag zou ik onder het uur lopen op deze afstand en waarschijnlijk zal ik dit in april terug in Antwerpen proberen.
De 20 km door Brussel start dit jaar om 10u 's morgens waardoor ik nu wel twijfel over een mogelijke deelname.
Verder hoop ik op straat verschillende overwinningen te kunnen behalen zoals in 2011 al een paar keer lukte.
Tot slot vind ik het erg spijtig dat mijn favoriete wegwedstrijd namelijk de Run in Oostende niet meer zal doorgaan,
er is wel een andere wedstrijd dat Running Tour in Oostende organiseert
maar dat is een soort duinenloop wat eigenlijk niets meer met de andere wedstrijd te maken heeft.
Zondag loop ik normaal de veldloop in Grimbergen, de blessure aan mijn hamstring is intussen zo goed als genezen
al beperk ik mij uit alle voorzorg toch nog even tot rustige loopjes.
Dat 2012 een goed loopjaar mag worden!