Verslagen 2015
31-12-2015: Overzicht van een bewogen jaar 2015
Het jaar 2015 werd voor mij niet bepaald hoogstaand sportief,
mijn voornemens kwam niets van in huis op uitzondering dat ik mijn hamstringblessure dat al geruime tijd aansleepte wou aanpakken.
Ondanks de last liet ik op de cross van Grimbergen en de Corrida in Aalst nog mooie prestaties optekenen
maar op de lastige cross in Bornem functioneerde ik niet meer omdat ik duidelijk krachtverlies had.
Niet veel laster werd eindelijk de diagnose gevonden en dat was een overbelasting aan de aanhechting van de diepe hamstring.
Een lange revalidatie van maanden brak toen aan met rust
gevolgd door specifieke stretch- en krachtoefeningen omdat mijn spieren te kort en een verschil van kracht in mijn benen was.
In april veranderde ik van werkgever van Ontex naar NMBS wat zeker een verbetering was en sportief beter te combineren valt.
Ik mocht in die maand ook de looptrainingen heel traag hervatten wat zeer moeizaam verliep.
Eind juli liep ik dan mijn eerste wedstrijd in St.Katherina-Lombeek met meteen een 3de plaats als onverwacht resultaat.
Ik was dan ook blij dat ik 2 weken later de Corrida in Merchtem kon meelopen,
na mijn overwinning van vorig jaar op de 6 km werd ik dit jaar verdienstelijk 6de maar ver verwijderd van mijn oude niveau.
Ik bouwde een maand verder op maar echt beterschap had ik in september tijdens de Fortloop in Puurs niet,
gelukkig ging het een week later op de Molenloop in Malderen wel vlotter en kon eindelijk een iets hoger niveau halen.
De week erna liep ik het BK halve marathon in Berlare
als tempomaker voor clubgenote Natalie De Ridder wat voor mij ook een goede training werd.
Het volgende weekend werd belangrijk met 2 wedstrijden dat goed verliepen,
want na een 2de plaats op de Jogging in Mollem kon ik daags nadien de overwinning pakken in eigen gemeente Buggenhout
op de Jogging van 11,7 km en met een steeds beter wordend gevoel.
Het zag er goed uit om binnen een dikke maand terug het winterseizoen aan te vatten maar in oktober en november ging het mis,
problemen aan de knie dat opgelost werden door betere loopschoenen gevolgd door ziekte
en daarna een opspelende achillespees kreeg ik weer een serieuze tik te verwerken.
Ik zag een trainingsstage waar ik lang naar uitkeek aan mij voorbijgaan en verloor weer een groot deel van mijn conditie,
mijn motivatie was weg en ook het gevoel en chrono's op training waren niet bepaald hoopgevend.
Uiteindelijk kon ik in december terug de trainingen volledig afwerken en besloot het jaar af te sluiten met de Kerstloop in Stekene,
deze viel zwaar tegen waarna ik de week nadien zonder verwachtingen terug een wedstrijd liep
en nu plots met een veel beter gevoel 3de werd op de Nieuwjaarscorrida in Berlare.
Zo kon ik 2015 toch nog met een positief resultaat afsluiten.
Ik hoop in 2016 terug opzoek te gaan naar mijn oude niveau maar dat zal nog veel tijd vragen.
Verder zal veel afhangen of ik mijn hamstringblessure onder controle kan houden met oefeningen
want deze is zeker nog niet verleden tijd maar ik kan de trainingen wel zonder weinig last afwerken.
Alvast een Gelukkig Nieuwjaar en een goede gezondheid voor 2016 toegewenst!
27-12-2015: Herpakt op Nieuwjaarscorrida Berlare met 3de plaats
Onverwacht stond ik een week na de tegenvallende prestatie in Stekene
vandaag aan de start op de Nieuwjaarscorrida in Berlare voor de 5 km.
Mijn ouders overtuigde mij om gewoon opnieuw een wedstrijd te lopen opzoek naar beterschap.
Ik bouwde totaal niet af voor deze wedstrijd omdat ik er toch weinig van verwachte,
enkel mijn wedstrijd wou ik wel graag degelijk indelen.
Na de start verzeilde ik na 500m naar een 15de plaats omdat het vrij snel ging.
Het tempo zakte nadien bij de lopers voor mij terwijl ik mijn tempo aanhield.
Omdat ik verschillende lopers kon inhalen zat ik snel in een goede drive en motiveerde het mij telkens ik een plek winst boekte.
Ik keek niet naar de kilometers of tijden maar halfweg bij de doorkomst zag ik de klok toch 8'30" tikken,
dit betekende dat ik op tempo voor 17 minuten op 5 km liep wat niet slecht zou zijn.
Mijn focus lag ondertussen meer op de plaatsen want ik liep op een 6de plaats en zag dat een 3de podiumplek nog haalbaar was,
ik moest dan wel de kloof met een groepje van 3 lopers dichten maar ik voelde dat mijn tempo hoger lag.
De aansluiting was snel een feit waarna ik tussen km 3 en 4 mij op kop zette en probeerde door te zetten,
met succes want mits weerwerk kon ik ze toch laten lossen zodat ik de laatste kilometer zeker was van de 3de plaats.
De eerste 2 liepen iets te ver voor al had ik wel de indruk dat ik in de 2de ronde zeker geen terrein meer moest prijsgeven.
Mijn eindtijd van 17'09" bewees dat ik mijn 2de deel nagenoeg in dezelfde tijd had gelopen als het 1ste deel.
Ik kan zo 2015 toch nog met een degelijke prestatie afsluiten wat ik na Stekene niet verwacht had maar wel nodig had voor het vertrouwen!
20-12-2015: Slechter dan slecht op Kerstloop Stekene
Na een inactiviteit van 3 wedstrijdloze maanden met de nodige tegenslagen
stond ik dit jaar toch nog aan de start van een wedstrijd.
Het werd de Kerstloop in Stekene waar ik net als vorig jaar voor de 12 km koos.
In november bleven de ziektekiemen nog even hangen in mij en of dat nog niet genoeg was
begon bij de opbouw mijn achillespees op te spelen
waardoor ik pas eens december begon terug deftig kon beginnen trainen.
Ik haalde op training geen hoog niveau maar kon ze wel met succes afronden.
Vanaf de start trok ik mij goed opgang en bevond mij al vrij snel achter de kopgroep in zowat 5de positie.
De eerste lopers liet ik wijselijk lopen en probeerde zelf ergens een vlot tempo te vinden.
Dit lukte de eerste 2 km aardig met een gemiddeld tempo van 3'30",
daarna ging het spijtig genoeg alleen maar bergaf met mij en vond niet de energie of kracht meer om mijn tempo te behouden.
Ik verloor en pak plaatsen zodat ik rond de 20ste positie terecht kwam.
Het werd een gevecht met mezelf waarbij ik opzoek was naar beterschap.
Gevoelsmatig ging het de laatste ronde van 4 km iets beter maar echt versnellen zat er niet meer in.
Eindtijd 46'33" en een 21ste plaats zijn cijfers die ik beter verwacht had.
Misschien heb ik de fout gemaakt om er toch meer van de verwachten dan wat ik nu op dit ogenblik waard ben,
maar het was vandaag zo slecht dat ik nu begin te twijfelen of ik mijn niveau van vroeger nog wel terug zal halen.
Achteraf gezien had ik vandaag beter nog geen wedstrijd gelopen want nu blijf ik met ontgoocheld gevoel achter.
08-11-2015: Pech blijft maar achtervolgen, geen trainingsstage noch wedstrijden!
Normaal had je hier een verslag van mij verwacht over de cross in Bonheiden en de trainingsstage in Mol,
spijtig genoeg zullen die er niet komen omdat ik door ziekte getroffen werd op een wel héél ongelukkig moment!
Mijn vorige verslag stond nog geen 24 uur online toen ik de volgende ochtend opstond met geen te best gevoel,
alsof ik net een zware training achter de rug had waar ik maar moeilijk kon van recupereren.
Ondanks het prachtige warme weer kon ik mij die dag ook maar niet verwarmen,
met zo'n gevoel kon ik moeilijk richting Bonheiden trekken.
Uit voorzorg voor de trainingsstage dat volgde liet ik deze cross voor wat ze was.
Het mocht niet zijn want de ziektekiemen kregen steeds meer vat op mij.
Na een hele slechte nacht en een doktersbezoek later werd het duidelijk,
geen trainingsstage en uitzieken tot het overgaat.
De koorts was ook aanwezig waardoor trainen dan en de eerstvolgende dagen uitgesloten was.
Het moest echt lukken dat ik ziek val uitgerekend ik op trainingsstage wou gaan,
zeker omdat het bijna 3 jaar geleden was dat ik in die mate nog ziek werd.
Het lot heeft beslist dat het zo moest zijn en we kunnen er niets meer aan veranderen,
alleszins is dit een serieuze streep door mijn rekening op alle vlakken.
Sportief gezien is dit een zoveelste tegenslag want i.p.v. een stap vooruit te zetten heb ik er zeker weer 2 achteruit gezet.
Mentaal til ik er persoonlijk nog harder aan eigenlijk,
het moest niet alleen een stage worden maar tegelijk een deugddoende vakantie
onder vrienden om eens weg te zijn van de dagelijkse sleur.
Het geld ben ik dan ook nog eens kwijt van die week net zoals mijn motivatie.
Feit is dat het volgende week weer werkendag is voor een lange periode en dat ik helemaal niets gehad heb!
Hoe de komende weken er zullen uitzien weet ik voor de moment nog niet,
het is niet dat ik binnen een paar weken weer op trainingsstage kan gaan om de batterijen weer op te laden.
Het belangrijkste zal zijn om mijn motivatie terug te vinden en te kijken hoeveel achterstand ik alweer opgelopen heb.
Of ik in 2015 nog een wedstrijd ga lopen valt af te wachten maar ik betwijfel het.
31-10-2015: Wisselende voorbereiding richting winterseizoen
Na het drukke weekend eind september recupereerde ik snel van de 2 joggings in Mollem en Buggenhout.
Ik leek vertrokken voor de verdere opbouw richting komende winterseizoen
maar spijtig genoeg kreeg ik last aan de rechter knie waar ik nooit eerder problemen mee gehad heb.
Het was een stijf gevoel aan de zijkant dat begon uit te stralen voornamelijk rondom de knie.
Trainingen werden ingekort en extra rustdagen werden genomen waardoor ik conditioneel weer een stap moest terugzetten,
ook de oefencrossen in Lebbeke en Kapelle-op-den-Bos die gepland stonden werden geschrapt.
Het verslechterde stilaan en kreeg vaak het gevoel dat mijn knie elk moment zou gaan blokkeren.
Ik besloot naar Runners Service Lab in Zwijndrecht te gaan waar ik altijd achter mijn loopschoenen ga voor een check up.
Daar werd meteen duidelijk dat de afzet van mijn rechtervoet niet mooi recht was in vergelijking met de linkerkant
met als gevolg dat bij elke pas mijn knie dit opving met last als gevolg.
Bij de opbouw na mijn blessure in april had ik nieuwe loopschoenen die tot nu goed zaten
maar omdat ik nu op een punt ben gekomen dat de trainingen worden opgevoerd
en de belasting dus groter wordt bleken mijn schoenen niet stevig genoeg te zijn.
Ik ben nu overgeschakeld van Saucony naar Mizuno trainingsschoenen en heb er tot hiertoe geen spijt van.
De last aan de knie verdween vrij snel en kon de afgelopen 2 weken eindelijk eens een volwaardig trainingsschema volgen!
Enkel mijn hamstring blijft een kleine zorg omdat de stramheid vaak blijft terugkomen,
gelukkig kan ik met voldoende stretching en massage van de foam roller het onder controle houden.
Morgen start mijn winterseizoen met de lange cross in Bonheiden,
ondanks veel vraagtekens die morgenavond ongetwijfeld zullen opgelost worden voel ik mij net fit genoeg om deel te nemen.
Overmorgen vertrek ik dan voor een week naar het Zilvermeer in Mol voor een trainingsstage
met als doel mijn conditie naar een hoger niveau te tillen.
De stage zal worden afgesloten met volgende week zondag de korte cross in Opwijk.
Omdat ik voor de moment nog niet weet waar ik sta is het moeilijk om een volledig winterseizoen uit te stippelen.
De bedoeling is om een mix van korte en lange crossen te lopen als stevige training,
enkel in december de Kerstloop in Stekene en in januari de Corrida in Aalst hoop ik terug iets moois te laten zien.
27-09-2015: Vertrouwen getankt na overwinning Jogging Bosmarathon Buggenhout
Na de Jogging in Mollem van gisteren liep ik vandaag opnieuw een wedstrijd namelijk in eigen gemeente Buggenhout.
De Bosmarathon in Buggenhout had nieuw dit jaar een jogging over 11,7 km waar ik aan deelnam.
Bij de opwarming had ik niet het gevoel dat ik gisteren een wedstrijd gelopen had
wat een hoopvol teken was om vandaag iets moois te laten zien voor eigen volk.
Mijn doel was net als gisteren podium te behalen maar ook een goede wedstrijd te lopen.
Om 10u werd de start gegeven en besloot rustig te starten omdat de afstand toch redelijk ver was op dit ogenblik voor mij,
ook afwachten hoe de benen zouden reageren voor mijn 2de wedstrijd in even veel dagen.
Tot mijn grote verbazing liep ik vlak na de start aan de leiding,
ik liet mij inlopen tot er toch iemand overkwam en beperkte mij even tot volgen.
Na 500m schoof ik terug naar de kop en na een paar bochten had ik al een kleine voorsprong opgebouwd,
niet meteen mijn bedoeling maar aangezien ik toch al een voorsprong had
besliste ik na een rustige openingskilometer mijn tempo op te drijven.
Het voelde goed aan om voor het eerst sinds lang nog eens alleen aan de leiding van een wedstrijd te lopen.
Ondertussen had ik mijn tempo opgedreven naar 3'40" à 3'45" per km wat comfortabel en ontspannen aanvoelde.
Mijn voorsprong was op korte tijd flink toegenomen zodat ik eens in het bos uit het zicht van de achtervolgers was.
Tot 6 km bleef ik in een soort van comfortzone lopen zonder te forceren,
in het 2de deel moest ik iets meer moeite doen voor mijn tempo aan te houden maar ik bleef ontspannen lopen
en kon uiteindelijk de volledige wedstrijd aan een egaal tempo afleggen.
Ik won dus de wedstrijd in een tijd van 43'28" wat echt een opsteker is na een lange moeilijke periode!
Spijtig genoeg moet er achter mij een wegvergissing gebeurd zijn bij de splitsing voor de halve marathon na een dikke 6 km,
toen ik aan dat punt was vond ik het ook verwarrend maar ik kende het parcours en had een begeleidende fietser die ik volgde.
Het probleem was dat de seingever op het voorziene punt niet is komen opdagen met grote gevolgen van dien.
Zonde voor de organisatie dat dit gebeurd is want voor het overige was alles goed in orde.
Door dit voorval is er dus ook geen uitslag beschikbaar.
Voor mezelf kan ik op een geslaagd weekend terugblikken met een 2de en 1ste plaats,
gevoelsmatig verliep mijn 2de wedstrijd zelfs vandaag beter dan die van gisteren.
Het recupereren begint met andere woorden terug sneller en beter te gaan.
Verder opbouwen blijft de boodschap!
26-09-2015: 2de plaats op Jogging Mollem
Na een goed gevuld trainingsweekend vorige week en een paar goede trainingen deze week
stond dit weekend weer een belangrijke test op het programma,
met 2 wedstrijden vandaag in Mollem en morgen in eigen gemeente Buggenhout.
In 2013 won ik hier de 5,2 km en dit jaar besloot ik opnieuw deze afstand te lopen,
winnen zou mooi zijn maar met een podiumplaats zou ik ook al tevreden zijn.
Na een vlotte start de eerste meters dat in dalende lijn ging werd het 1 km klimmen naar de top,
vanaf het moment dat het bergop ging moest ik de kopgroep laten lopen.
Een bewuste keuze vooraf want anders zou ik mij opblazen en was mijn wedstrijd na 1 km al voorbij.
Nu zocht ik mijn eigen ritme met in de hoop de kopgroep toch in het vizier te houden.
Halfweg de klim merkte ik dat mijn kleine achterstand hetzelfde bleef
op de kopgroep dat tevens ook bestond uit lopers dat de 10 en 15 km liepen.
Stelselmatig kwam ik korter om eens boven terug te komen aansluiten,
dit gaf vertrouwen omdat ik de klim goed verteerde en een vlot ritme te pakken had.
In de afdaling op grof grind dat er redelijk slecht bijlag schoof ik naar de leiding en verhoogde het tempo,
trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 10 km liep ging als enige met mij mee.
Eens beneden leken we met ons 2 weg te zijn naar beide een overwinning
maar 1 loper Mark Borms die ook de 5,2 km liep kwam na zo'n 2 km terug aansluiten.
Niels onderhield het tempo terwijl ik mij afzijdig hield en beperkte tot volgen.
Heel veel overschot had ik niet en op 1 km van het einde versnelde Mark op een oplopende strook,
ik probeerde even te volgen maar moest snel terugschakelen naar mijn eigen tempo.
Momenteel heb ik nog niet de conditie om op het einde nog een finale te lopen en dit werd bij deze meteen duidelijk.
Met de wedstrijd van morgen in gedachte vervolledigde ik de wedstrijd rustig en finishte als 2de in 18'29".
Het podium vandaag is gelukt maar ik voel dat ik nog zoveel te kort kom in vergelijking met mijn conditie van vroeger.
Versnellingen tijdens een wedstrijd of een sterke finale lopen zit er dit moment zeker niet in.
Benieuwd hoe het morgen verloopt in Buggenhout!
19-09-2015: Tempowerk tot een goed einde gebracht op BK halve marathon Berlare
Vandaag opnieuw een wedstrijd maar nu niet voor eigen rekening,
ik besloot tempo te maken voor clubgenote Natalie De Ridder op het BK halve marathon in Berlare.
De omstandigheden waren ideaal met uitzondering de wind die aan het Donkmeer stond.
Doel was een tempo rond de 4'20" per km te draaien wat ons op een eindtijd rond 1u32" zou brengen.
Op gebied van tempogevoel heb ik altijd al een goede feeling gehad
dus verwachtte geen probleem om dit tot een goed einde te brengen al was ik wel benieuwd hoe ik de afstand zou verteren.
De start was hectisch omdat voornamelijk het eerste deel van het parcours vrij smal was.
Elkaar niet kwijtspelen en niet te fanatiek beginnen was de boodschap.
We werden in de eerste kilometers door verschillende lopers voorbijgestoken maar we trokken ons daar weinig van aan,
terwijl Natalie goed in mijn zog bleef volgen en na 2 km het goede ritme en tempo te pakken hadden waren we vertrokken.
De hectische start maakte plaats voor rust en de drukte rondom ons werd steeds minder.
Zo werd de 1ste van 4 grote ronden afgelegd en ging alles volgens schema verder.
In de 2de ronde veranderde het wedstrijdbeeld want langzaam maar zeker begonnen wij lopers in te halen,
dit motiveerde en liepen van loper naar loper zonder daarvoor te moeten versnellen.
Ook in ronde 3 hetzelfde beeld al begon Natalie stilaan enkele moeilijke momenten te kennen,
voornamelijk op de minder snelle stroken op grint was het tempo erin houden lastig.
Op de snelle stukken ging het dan weer wel goed en was van verval weinig sprake.
In de laatste ronde werd het nog een mooi duel tussen haar en een dame die we in de vorige ronde ingehaald hadden.
Die dame had ook iemand dat tempo voor haar maakte en passeerde ons in het begin van de laatste ronde.
Het lukte niet om te volgen waardoor we verstandig ons eigen tempo bleven lopen,
dit leek de juiste beslissing want we kwamen naarmate het einde vorderde weer aansluiten.
Het werd aanklampen voor Natalie maar ik wist als ze de laatste kilometer samen ingingen dat ze veel kans maakte.
Ik zei haar dat ze bij het ingaan van de laatste bocht op 400m van het einde attent moest zijn,
dit was ze ook en trok na de bocht stevig op om dan vervolgens het verschil met haar concurrente te maken en ervoor te finishen.
Uiteindelijk kwamen we net boven de 1u33" binnen,
aangezien het parcours iets langer en niet extreem snel bleek te zijn werd het doel vandaag bereikt.
Voor mij was het vandaag ook een goede training want bij het uitlopen voelde ik het zeker in de benen hangen.
Voor mijn conditie op te bouwen was dit een goede training en mijn hamstring hield het goed vol.
Het gaar ook stelselmatig beter met mijn rechter hamstring al treed er soms wel nog een stramheid op.
13-09-2015: Stap in de goede richting op Molenloop Malderen 9 km
Na de Fortloop in Puurs waar ik moeilijk iets over mijn prestatie kon zeggen
was het vandaag in Malderen op de Molenloop wel ideaal om te kijken hoe het nu al zit.
Met perfect loopweer en licht opkomende regendruppels waren de weergoden mij gunstig gezind,
ik besloot er de 9 km te lopen wat niet kort maar ook niet lang was.
In vergelijking met mijn vorige wedstrijden startte ik iets vlotter maar zeker niet te snel.
Na 1 km begon ik enkele lopers in te halen en ging het goed vooruit,
ik zag ook clubgenoot Dimitri Taminau voor mij en probeerde het gaatje met hem te dichten.
Na een dikke 2 km lukte dit en hoopte om hem te kunnen volgen voor een tijdje aangezien hij maar de 6 km liep.
Dit lukte aardig maar merkte bij het begin van de 2de ronde dat een concurrent van de 9 km genaderd was tot op 50m,
dit was Theo Van Havermaet waarvan ik weet dat hij ook zijn wedstrijd goed kan indelen.
Intussen was ik te weten gekomen dat ik op een 2de plaats liep en die wou ik graag behouden.
Ik nam van Dimitri over om te verhinderen dat Theo zou komen aansluiten en dit leek te lukken.
Dimitri had het lastig maar kon net blijven volgen waardoor ik hem naar de koploper van de 6 km kon brengen,
dit was David Jacobs die ook sinds kort bij AC Lebbeke loopt zodat dit nog een duel voor winst werd.
Dimitri won uiteindelijk de wedstrijd terwijl ik voor mijn 3de en laatste ronde begon.
Ik had Theo stilaan op grotere afstand gelopen maar veel stilvallen mocht ik ook niet gaan doen,
dit was nu net het gevoel waar ik een groot deel van de wedstrijd mee kampte,
een tempo lopen dat iets te snel aanvoelt maar het toch net kunnen blijven volhouden.
Het hielp dan ook dat ik in de laatste ronde clubgenoot Tommy Van Weverberg voor mij zag opduiken die de 15 km liep.
Met nog een kleine 2 km te gaan was ik komen aansluiten bij hem maar het werd tegelijkertijd aanklampen tot het einde.
Dit lukte net en kwam dus binnen op een 2de plaats in een tijd van 32'52".
De eerste 2 km waren gemiddeld onder de 3'30", zakte mijn tempo wat maar kon toch egale km's rond de 3'40" blijven draaien.
Net als vorig jaar eindig ik hier als 2de en mijn tijd was slechts een halve minuut trager waar ik tevreden mee mag zijn.
De 1ste plaats was te ver weg maar de opkomende man in 3de positie heb ik toch mooi kunnen afhouden.
Ik voel dat ik vandaag weer een stap gezet heb in de goede richting maar er zullen nog veel stappen gezet moeten worden!
06-09-2015: Mooie maar lastige Fortloop Puurs met 4de plek na eenzame race
Een kleine maand na de Corrida in Merchtem waar ik toch enkele dagen van moest recupereren
besloot ik de Fortloop in Puurs mee te lopen over 10 km.
De Fortloop is een mooie combinatie van natuurloop, stratenloop, trailrun en cultuurloop.
Ik was benieuwd naar de wedstrijd en hoe ik het er vanaf zou brengen op toch een niet te onderschatten parcours.
Bij de start volgde ik de grote kopgroep maar lang was dit niet het geval
zodat ik tussen de groep en het overige deelnemersveld kwam te zitten.
Na een kleine aanloopronde van 1 km sloot Adriaan Van Buggenhout bij mij aan die de 15 km liep en waar ik de volgende km bij bleef.
Daarna ging het iets te snel voor mij en schakelde terug naar mijn eigen tempo.
Ik kon wel nog een paar lopers uit de kopgroep inhalen van de 5 km maar daar bleef het bij.
Wat dan volgde was een eenzame race waarbij vooral het parcours mij aangenaam verraste.
Door het fort lopen was uniek maar er tot 2 maal toe per ronde oplopen was best pittig,
ook de stukken tussenin waren vaak op zwaar gras te lopen waardoor het zeker geen snelle wedstrijd was.
Op zo van die stukken vond ik niet altijd het juiste ritme en had het vaak moeilijk om het tempo erin te houden.
Aangezien de verschillen zowel voor als achter mij groot genoeg waren liet ik het op het einde wat lopen.
Aan de aankomst had ik een matige tijd van 39'42" wat traag is maar zoals gezegd was het geen snelle omloop
waardoor ik moeilijk een oordeel over mijn prestatie van vandaag kan stellen,
toch moet ik toegeven dat het vandaag niet bepaald vlot liep.
Spijtig dat ik 4de was en het podium zo net misliep.
Alleszins een aangename en unieke wedstrijd dat goed in elkaar gestoken was!
14-08-2015: Verdienstelijk 6de op 6 km Corrida Merchtem
Met de Corrida in Merchtem vandaag kwam één van de meest sfeervolle wedstrijden die ik ken eraan,
deze wedstrijd wou ik natuurlijk niet missen maar de ambitie om na mijn overwinning vorig jaar op de 6 km
dit jaar over te gaan naar de 12 km zal ik met een jaartje moeten uitstellen omdat ik er conditioneel niet klaar voor ben.
Ik beperkte mij dus tot de 6 km om mijn titel te verdedigen maar was vooral blij dat ik gewoon al aan de start kon staan.
De 6 km was dit jaar maar 5,6 km omdat de start anders was gelegd.
Na het startschot werd er rustig gestart op uitzondering van 1 loper die snel startte en zo'n 50m voor een omvangrijke kopgroep liep,
voor mij kwam dit perfect uit en liep voorin mee wat nog wel even mocht blijven duren.
Na een kleine 500m besliste Brent De Wachter (de latere winnaar) er anders over en versnelde richting de leider,
de groep van ongeveer 10 lopers werd op een lint getrokken wat voor mij te snel ging en ze wijselijk liet lopen.
Vanaf dan begon mijn wedstrijd en probeerde het juiste tempo te vinden en zo goed mogelijk in te delen.
Na 1 kleine ronde van 2,5 km zat ik in een goed ritme maar lopers inhalen was tot dan nog niet het geval
waardoor ik nog steeds op een 10de plaats liep.
Er kwam snel verandering in want de loper die snel gestart was kon ik nu bijhalen en meteen achterlaten,
het werd een begin van een mooie remonte wat mij motiveerde.
Op de lange straat vals plat omhoog leverde ik een mooie inspanning tot boven zodat ik naar 7de plaats was opgeschoven,
ik kreeg nu nog clubgenoot Bjorn Annaert in het vizier maar vermits het grootste deel in dalende lijn ging
duurde het langer om de kloof te dichten.
Op minder dan een kilometer van het einde kon ik hem toch voorbijgaan en probeerde nog een andere clubgenoot
Dimitri Taminau in te halen maar ondanks ik nog vrij dicht kwam bleef het bij een 6de plaats waar ik tevreden mee ben.
Door het warme weer en het niet te onderschatte parcours had ik het geluk dat er veel lopers stilvielen,
ik ben ook tevreden dat ik mijn inspanning tot het einde kon aanhouden met een goed gevoel.
Mijn tijd 20'25" op 5,6 km wat gemiddeld gezien iets trager dan 2 weken geleden in St.Katherina-Lombeek was
maar nu waren de omstandigheden wel zwaarder.
Ik recupereerde na de Katarinajogging snel en kon mijn trainingen zonder probleem voortzetten,
hopelijk is dat na vandaag ook het geval en kan ik rustig verder opbouwen.
31-07-2015: Onverwachte comeback gemaakt op Katarinajogging met hoopvol resultaat
Iets wat onverwacht besloot ik vandaag na 7 maand van blessureleed een wedstrijd mee te lopen,
het werd de Katarinajogging in St.Katherina-Lombeek waar ik net als in de verleden de 5,6 km ging meedoen.
Deze week had ik een goed gevoel en werkte dinsdag een mooie reeks van intervallen,
ik stond deze ochtend op met goede benen en nam de beslissing om hier vanavond mee te lopen.
Het doel vandaag was niet zozeer de wedstrijd maar het gevoel tijdens en vooral na de wedstrijd met hopelijk geen last!
Ik heb al verschillende gevarieerde trainingen achter de rug die buiten wat stramheid nadien voor geen problemen zorgen
maar een vlot tempo gedurende enkele kilometers ontwikkelen is iets wat je op training niet zoals in wedstrijd kan trainen
en dat is iets wat ik vandaag wil testen gedurende de wedstrijd.
Stipt om 20u werd er samen met de 11,2 km en 16,8 km gestart,
een groot verschil met mijn wedstrijden uit het verleden was dat mijn benen nu vanaf de 1ste meter soepel draaiden
tegenover anders was dat met een tegentrekkend gevoel moeizaam opgang geraken.
Ondanks ik niet te snel startte voelde ik na ongeveer 500m dat ik moest opletten om de man met de hamer niet tegen te komen,
enkele lopers schoven mij voorbij en probeerde nu een ontspannen maar toch vlot loopritme te ontwikkelen wat ook lukte.
De 1ste km was in 3'40" en de 2de km in een kleine 7'20" waardoor ik heel egaal aan het lopen was,
ik was ook al verschillende lopers aan het inhalen wat vertrouwen gaf.
Er waren ook 2 stroken na 2 km en 5 km dat licht omhoog gingen,
hoe ik hierop ging reageren was afwachten maar ze verliepen beter dan verwacht en kon mijn tempo er goed op aanhouden.
Onderweg op vooral de rechte stroken voelde ik ook dat ik eindelijk weer mijn volle krachten van mijn linker als mijn rechter been
terug kan gebruiken waardoor ik een vlotte voorwaartse looppas kon blijven ontwikkelen (een hele verademing tegenover vroeger!).
Waar ik het wel moeilijk mee had was het wedstrijdritme maar dat is natuurlijk normaal na 7 maand geen competitie gedaan te hebben.
Toch slaagde ik er naarmate het einde vorderde om een hoger ritme mezelf op te leggen,
ik moest eerst een paar minuten het hogere ritme gewoon worden om dan opnieuw lichtjes terug wat te gaan versnellen.
Naar het einde toe kreeg ik lichte steken in de zij maar echt hinderlijk was het gelukkig niet.
Met een comfortabel en vooral goed gevoel kwam ik aan wat het belangrijkste vandaag was.
Uiteindelijk bleek ik een 3de plaats te hebben behaald waardoor ik nadien een mooie beker in ontvangst mocht nemen!
Ook mijn eindtijd van 19'40" was goed voor een snelheid van net boven de 17 km/u wat veel beter dan verwacht is!
Als motivatie kan dit alvast tellen, ik weet nu ook waar ik sta en kan nu verder opbouwen de komende weken.
Wanneer mijn volgende wedstrijd is valt nog af te wachten,
eerst zien hoe mijn hamstring na vandaag hierop reageert en dan kan ik verder zien in de toekomst.
Het voelde alvast leuk aan om nog eens een wedstrijd gelopen te hebben en er terug bij te horen!
10-07-2015: Groen licht van sportdokter en kinesist maar we blijven voorzichtig
In april ondertussen ruim 3 maand geleden begon ik met de opbouw dat niet bepaald vlot verliep,
nu de dag van vandaag gaat het al veel beter en de blessure gaat ook de goede kant uit.
De maand mei was het doel om tot ongeveer 1u zonder probleem te kunnen loslopen wat ook lukte.
Juni werd dan een soort van testmaand waarin ik allerlei soorten van versnellingen in mijn training stak
die eigenlijk achteraf bekeken allemaal volgens plan verliepen.
De versnellingen zelf die gingen natuurlijk niet soepel maar ik had geen tegentrekkende last en dat was een opluchting!
Vaak stond ik de dag nadien wel op met een stram gevoel maar zowel de sportdokter als de kinesist vertelde mij
dat dit normaal is en in verloop van tijd langzaam maar zeker zal verdwijnen,
het is een soort van laatste fase tot het volledige herstel echt een feit is.
Ook bij de oefeningen en het stretchen voel ik het nog maar dat is natuurlijk omdat dit specifieke belasting is op die plek.
Bij sportdokter Truyers ben ik ondertussen nog 1 keer geweest en normaal zal het de laatste keer geweest zijn,
ze was alvast heel positief en als ik rustig verder opbouw, stretch en mijn oefeningen regelmatig onderhoud zal het goed komen.
Mijn kinesist zal mij wel nog een tijdje verder opvolgen en ook zij is optimistisch,
vandaag ben ik nog geweest en op gebied van trainingen mag ik verder opbouwen en terug snelheidswerk beginnen doen.
Ik geef wel toe dat ik vaak nog denk dat er iets zit van last als ik loop
maar dat is volgens mij mentaal aangezien ik er zo lang mee gelopen heb.
Wanneer ik terug in competitie zal komen is een vraag dat nu steeds meer gesteld wordt natuurlijk
maar daar blijf ik voorlopig voorzichtig mee aangezien ik nog geen uitgesproken zware trainingen gedaan heb,
zolang ook dat laatste stramme gevoel nog regelmatig aanwezig is blijf ik ook op mijn hoede.
Ik heb al een hele lange weg afgelegd maar er zal zeker nog een lange weg volgen om terug op niveau te komen,
de komende weken en maanden zal ik zeker weten wat te doen!
07-05-2015: Moeizame opbouw maar ook positief nieuws
Het is ondertussen ruim een maand geleden dat ik hier nog iets van mij liet horen,
een bewuste keuze zodat ik nu meer nieuws kan brengen.
In mijn laatste verslag was het nog even wachten tot ik weer mocht beginnen lopen,
begin april begon ik er dan aan met loopjes van 1 km die niet bepaald vlot liepen.
Het liep zo vierkant dat het aanvoelde alsof ik nooit eerder gelopen had.
Een paar loopjes later beterde dit wel maar spijtig genoeg zat de last er nog steeds wat mij heel onzeker maakte.
Na een week besloot ik enkele dagen volledig niets van oefeningen of looptrainingen te doen maar ik bleef het voelen.
Ik hervatte de trainingen en bouwde verder op aangezien het niet verslechterde als ik gelopen had.
Na altijd op de loopband gelopen te hebben besloot ik een 1ste keer buiten te gaan lopen wat niet bepaald een succes werd,
een te hoge hartslag dat had ik wel verwacht maar de last was echt nog te nadrukkelìjk aanwezig.
Ook de uren nadien had ik terug hetzelfde gevoel als enkele maanden geleden.
De dag nadien had ik stijve benen en ging terug lopen,
als bij wonder had ik dit keer amper last waardoor ik kan stellen dat mijn blessure nog steeds heel onvoorspelbaar is!
Ik bouwde rustig verder op en keek uit naar 23 april toen een nieuwe consultatie bij sportdokter Truyers
en een krachttest gepland stonden om zo hopelijk toch progressie te zien.
De krachttest bracht eigenlijk heel goed nieuws want ik heb de krachtverschillen in mijn spieren
en tussen mijn linker en rechter been volledig kunnen wegwerken alsook de algemene kracht is fel verbeterd,
eindelijk eens goed nieuws en een bewijs dat ik er hard voor gewerkt heb om dit resultaat te bekomen!
Spijtig genoeg heb ik de last niet kunnen wegwerken want die blijft aanwezig,
de dokter zei dat ik wel rustig mocht verder opbouwen richting 1u loslopen,
enkel als ik meer last zou krijgen moet ik opnieuw rusten maar ze gaf mij de indruk dat de last stilaan toch zou moeten verdwijnen...
Om nu de blessure gerichter aan te pakken stuurde ze mij door naar een nieuwe kinesist
met als doel de oefeningen dat ik doe verder op te volgen en vooral nieuwe specifieke oefeningen te geven voor de probleemzone.
De kinesist waar ik nu zal bij gaan noemt Katrien Verpoest dat niet zover van mij woont,
bij een eerste bezoek vorige week had ik er toch al meteen een positief gevoel bij,
hopelijk krijgen we die hardnekkige blessure eindelijk klein!
Tot slot ben ik sinds kort veranderd van job en kan zeggen dat ik mij enorm verbeterd heb!
Over mijn vorige job bij Ontex in Buggenhout ga ik nog weinig woorden aan vuil maken,
het werd er hoe langer hoe meer onmenselijker door steeds meer regeltjes van de bazen.
Nu ben ik bij de NMBS begonnen en eerlijk gezegd heb ik dat altijd al gewild door mijn interesse in treinen.
Werken moet je natuurlijk overal maar het is op een leukere manier en ik heb er meer voordelen (zoals bv. meer verlof). :-)
Ik ben ook van de ploegen vanaf want werk nu met normale daguren,
vooral voor mijn bioritme wat belangrijk is voor een sporter voel ik nu al een merkbaar verschil!
Een zorg minder alleszins, nu nog van die blessure afgeraken!
21-03-2015: Een hele trage opbouw start op 1 april
Afgelopen woensdag trok ik op consultatie bij sportdokter Truyers in Dendermonde voor een stand van zaken.
De oefeningen gaan steeds beter en bij het stretchen merk ik dat er duidelijk meer rek opzit als in het begin.
De pijn en het tegen trekkende gevoel zijn verdwenen en kan terug goed wat kracht op mijn hamstring zetten,
enkel het gevoel waar de blessure zich bevond blijf ik met een soort van stijvigheid voelen.
De ene dag voel ik het al wat nadrukkelijker als de andere dag
maar het kan evenwel een stijvigheid zijn dat opkomt van de oefeningen die ik doe.
Daarom uit voorzorg nog 2 extra rustweken (2 meer of minder wat maakt het nog uit?)
en dan mag ik op 1 april (geen grap) eindelijk met een hele trage opbouw starten.
Hoe die eruit zal zien is vrij simpel met in de 1ste week loopjes van 5 minuten,
de 2de week 10 minuten en zo elke week 5 minuten erbij.
Indien het opnieuw pijn zou beginnen doen moet ik natuurlijk rusten tot het weer over is.
De weken zullen door deze trage opbouw voorbij vliegen
maar het is de veiligste manier om de kans om te hervallen zo klein mogelijk te houden.
Als ik 3 weken bezig ben moet ik op 23 april opnieuw een krachttest doen
om te zien of de waardeverhoudingen weer in balans zijn gevolgd door opnieuw een bezoek bij de sportdokter.
Een volgend verslag met een stand van zaken zal dus binnen een dikke maand verschijnen.
10-03-2015: Teleurstellend winterseizoen 2014-2015
Het afgelopen winterseizoen stond bij mij in het teken van last aan mijn rechter been,
uiteindelijk zou aan het licht komen dat ik met een overbelasting zit aan de aanhechting van de rechter hamstring
waardoor ik moest starten met 6 weken rust en dus vroegtijdig een einde aan mijn seizoen maakte.
Ik was vroeg met het winterseizoen begonnen met een oefencross in Lebbeke
dat een serieuze opwarmer werd omdat er zoveel regen viel dat de omstandigheden meteen zwaar werden.
Aangezien ik moeilijk opgang geraakte en problemen had met het tempo op te trekken werd mijn start een probleem,
na een mooie remonte werd ik er 4de wat het hoogst haalbare was
omdat de eerste 3 bij de start te veel voorsprong hadden genomen.
Daags nadien werd ik voor het 3de jaar op rij 2de op de Schelde- en Polderloop in Grembergen,
een wedstrijd dat ik graag wou winnen maar ik was niet voldoende gerecupereerd van de oefencross.
Een week later liep ik een volgende oefencross en nu in Kapelle-op-den-Bos,
ik kon hier zowaar eens een kopstart nemen maar dit kwam omdat de andere rustiger vertrokken.
Ook hier waren er 3 lopers te sterk maar kon via een tactische en leuke wedstrijd wel 4de worden.
Ik had graag op podium gestaan omdat dit nog nooit lukte in een cross maar dat zal voor een volgende keer worden.
Omdat de last ook op training aanwezig was besloot ik een week rust te nemen
en begon de zoektocht naar de oorzaak ervan.
Rust hielp duidelijk niet dus besloot ik rustig weer op te bouwen en schrapte enkele wedstrijden.
Nadien volgden de veldlopen in Deinze, Vilvoorde en Wespelaar die ik heel opbouwend en als training meeliep,
de ene verliep uiteraard al beter dan de andere.
Aangezien ik op training amper kwaliteit en meer kwantiteit deed zorgde ik ervoor dat mijn conditie
op het hoogste niveau stond dat ik ooit al gehad heb.
De Kerstloop in Stekene over 12 km werd hiervan het bewijs waar ik 4de werd in 41'41"!
Na Nieuwjaar liep ik een sterke cross in Grimbergen met spijtig genoeg nog steeds met de aanwezige last.
Mijn beste prestatie deze winter kwam er op de Corrida in Aalst waar ik mijn scherpe tijd van vorig jaar nog beter stelde
en naar 19'08" liep op 6 km wat bijna 19 km/u gemiddeld was en een 3de plek opleverde!
Zo goed het in Aalst liep zo slecht ging het op de veldloop in Bornem waar veel modder lag,
ik kon amper nog kracht zette op mijn slecht been terwijl ik conditioneel zoveel sneller kon,
het voelde aan alsof ik gevangen zat in mijn eigen lichaam.
Ik had er geen zin meer in en besloot te gaan rusten tot het over zou zijn,
niet veel later werd dan toch de diagnose gevonden met het gekende resultaat als gevolg.
Een paar mooie prestaties deze winter en een goede conditie die ik ondertussen al lang weer kwijt ben is de balans.
Ik had er deze winter veel meer van verwacht maar in sport heb je niet altijd te kiezen hoe het loopt.
Normaal zou er binnenkort een verslag komen over mijn zomerseizoen maar dat zal er nu natuurlijk niet komen
omdat ik dat hier in 1 woord kan omschrijven namelijk opbouw.
Eens de last verdwenen is hoop ik deze zomer weer rustig op te bouwen en dit stap voor stap.
08-03-2015: Ook na 6 weken nog steeds aan de kant
Zoals belooft ging ik jullie na een verplichte rust en revalidatieperiode van 6 weken een stand van zaken geven
hoe het ondertussen met de overbelasting aan mijn hamstring gesteld is.
Vooraf werd er een rustperiode van 6 weken gezegd maar spijtig genoeg zal dit verlengd worden tot zo'n 8 weken
omdat de overbelasting vrij ernstig was en ik lange tijd amper beterschap voelde.
Als ik na 3 weken hier een verslag had getypt had ik waarschijnlijk een stuk negatiever geklonken
omdat het frustrerend was dat ik diezelfde last bleef hebben ondanks ik dagelijks mijn oefeningen afwerkte.
Vanaf week 4 en 5 begon het te beteren maar even snel verslechterde het zonder reden weer.
Gelukkig is er beterschap en kan ik nu in week 6 zeggen dat het beter gaat en het tegen trekkende gevoel quasi weg is,
toch voel ik de plek nog heel goed zonder dat het echt pijn doet maar ik hoop dat dit de komende 2 weken ook zal verdwijnen!
De shockwave therapie is ook al achter de rug waarbij ik de ene keer al meer winst had dan de andere keer,
toch zal normaal de shockwave op langere termijn in mijn geval voor verbetering moeten zorgen dus dat wordt afwachten.
Bij de kinesist heb ik ondertussen ook al enkele keren geweest,
de oefeningen die ik krijg zijn een mix van krachtoefeningen en stretching die ik vooral thuis moet onderhouden.
Ik voel dat deze zeker nodig zijn voor mijn herstel en beginnen na veel oefenen eindelijk vlotter te verlopen.
Het is nu afwachten tot 18 maart want dan moet ik op consultatie bij de sportdokter waar ik hopelijk goed nieuws krijg,
maar zoals gezegd zal het de komende 10 dagen wel nog moeten verbeteren wil ik terug met de opbouw beginnen
want hervallen heb ik absoluut geen zin in!
26-01-2015: Oorzaak eindelijk gevonden, einde winterseizoen.
De zoektocht naar de oorzaak van de last in mijn rechter been
waar ik al geruime tijd mee liep is eindelijk vastgesteld.
De boosdoener is tendinopathie van de hamstrings
of in mensentaal een overbelasting aan de aanhechtingspees gelegen aan de zitknobbel.
Het duurde een hele tijd vooraleer de juiste diagnose werd vastgesteld maar nu is de onwetendheid eindelijk voorbij!
Om hiervan af te geraken zal ik tijd en vooral geduld moeten hebben omdat het toch in een vrij ernstig stadium is.
Een overbelasting betekend in de eerste plaats rusten om mee te beginnen
maar een overbelasting komt er niet zomaar en daarom werd ik verder gestuurd naar een kinesist.
De oorzaak is een combinatie van verschillende dingen,
vooral de krachttest bracht veel nuttige informatie.
Mijn spieren zijn gewoon niet goed genoeg ontwikkeld als atleet en de verhouding met mijn hamstrings en bovenbenen is slecht.
Niet alleen de kracht maar ook de flexibiliteit is onvoldoende
waardoor ik bij de kinesist niet enkel kracht maar ook veel stretching oefeningen zal moeten doen en onderhouden in de toekomst.
De sportdokter raadde ook een shockwave therapie aan van enkele beurten om het herstel de bevorderen wat ik dan ook zal doen.
Dit zal allemaal veel tijd in beslag nemen,
om te beginnen zal ik 6 weken moeten rusten in combinatie met oefeningen dat de kinesist mij zal geven en de schokwave dan.
Sportief gezien is dit dus een ramp want ik zal een hele tijd buiten strijd zijn waardoor mijn winterseizoen bij deze er meteen opzit.
Zonde want het beste en leukste moest allemaal nog komen maar na de veldloop in Bornem voelde ik dat het geen zin had nog verder te doen.
Verder vooruit kijken heeft op deze moment geen zin al zie ik het sportief gezien voor 2015 al niet meer zitten.
Indien er niets veranderd volgt na mijn rustperiode van 6 weken een nieuw verslag met een stand van zaken.
18-01-2015: Mentale tik op Veldloop Bornem
Met een 2de rustige week op rij stond ik uitgerust aan de start op de Veldloop in Bornem.
Door de overvloedige regen werd het een zware cross met veel modder en weinig recuperatiestroken.
We stonden met 42 senioren aan de start en Lebbeke was eens goed vertegenwoordigd met 5 man wat het altijd leuker maakt.
De start en doorkomstzone lag er nog goed bij maar daarna volgde eigenlijk ruim de helft van de ronde met alleen maar modder,
uiteraard startte ik door de laste omstandigheden extra rustig en bekeek het in de modder van achteruit.
Ik liet mij rustig in de wedstrijd komen maar dat vertaalde zich niet bepaald in veel opschuiven.
In de 2de ronde kon ik meer plaatsen opschuiven en probeerde clubgenoot Kris Van Gucht mee te nemen in mijn remonte,
lang kon hij niet volgen en dus zette ik mijn weg verder.
Het was contant zoeken om de best beloopbare stukken eruit te halen wat de ene ronde al beter lukte als de andere.
Stelselmatig kwam ik dichter bij een andere clubgenoot Michiel De Proft maar ik had toen al door
dat opschuiven moeizamer verliep als de voorbij crossen,
ik merkte dit op bij lopers dat ik inhaalde waar ik niet bepaald snel en veel kon van weglopen.
Rond halfweg wedstrijd sloot ik aan bij Michiel,
ik vond het nu stilaan de moment om een versnelling hoger te schakelen en gooide mijn muts en handschoenen uit.
Michiel kon meegaan maar echt veel plaatsen wist boeken zat er in het 2de deel niet meer in omdat de verschillen te groot werden.
Door het zware parcours liep ik met veel last aan mijn been dat elke ronde erger werd,
het liep dan hoe langer hoe meer steeds meer vierkant wat mij enorm begon te frustreren!
Lange tijd bleef ik samen met Michiel maar bij het ingaan van de laatste ronde wou ik dit duel graag nog winnen,
de beter beloopbare strook voor de modder kon ik een kloofje slagen dat ik in de laatste ronde kon behouden.
Naar het einde naderde ik nog op een loper van SPVI en clubgenoot Niels Slachmuylders omdat ze stilvielen
maar ik kon amper nog kracht zetten op mijn rechter been waardoor ik blij was dat ik over de finish kwam.
Heel teleurgesteld kwam ik als 24ste binnen.
Teleurstelling niet zo zeer van mijn uitslag want ik eindigde ongeveer halfweg het deelnemersveld
maar wel van de enorme last dat ik vandaag weer had.
De crossen loop ik al de hele winter zonder doel wat mij tot nu goed gelukt was
maar de last is steeds feller aanwezig waardoor het heel frustrerend wordt om elke keer opnieuw niet voluit te kunnen doorgaan.
Op stratenlopen lukt het nog wel omdat daar geen weerstand op is maar in het veld begint het stilaan onbegonnen werk te worden.
Het is dan ook niet zeker dat ik het PK veldlopen in Deinze binnen 2 weken zal deelnemen.
Ik wacht nu 26 januari af want dan weet ik de resultaten van mijn onderzoeken.
Zoals ik het nu zie heb ik niet veel zin meer om de komende tijd nog wedstrijden te lopen met deze last.
11-01-2015: Naar 3de plek op Corrida Aalst in een toptijd!
Lange tijd twijfelde ik vooraf om de 6 of 12 km mee te lopen maar mijn voldoening op de 12 km tijdens Kerstloop in Stekene
was groot waardoor veel beter doen op deze afstand nu toch niet zou lukken en dus werd het 6 km.
Ik was heel benieuwd of een verbetering van mijn snelle tijd (19'24") van vorig jaar zou lukken.
De wind beloofde een extra tegenstander te worden en de bezetting was dit jaar duidelijk alweer steviger.
Ik stond wel fris aan de start want na de veldloop in Grimbergen had ik veel last aan mijn been
en lag mijn hartslag hoger dan anders waardoor ik extra rust inlaste.
Samen met trainingsmakker Tim De Ridder vertrokken we voorin en gingen beide op kop de 1ste bocht in,
toen ik merkte dat Tim heel stevig doortrok liet ik bewust het gaatje vallen en liet de andere uit hun pijp komen.
Toen dat niet direct gebeurde had hij een mooie voorsprong bij elkaar gelopen en kon voor mij het afstoppingswerk beginnen.
Ongeveer een halve kilometer verder schoof thuisloper van EA Marc Van Der Hoeven mij voorbij,
het tempo lag hoog en wist meteen dat hij een zware concurrent voor de zege zou gaan worden.
Na 1 km in 3'10" hield Tim verbazend goed stand en had nog steeds een voorsprong van zo'n 5 seconden,
spijtig genoeg schoof vanuit de achtergrond een buitenlander Omar Bekkali naar voor uit mijn groep
en liep de kloof op een hele korte tijd toe.
Zelf was ik met hem meegegaan en naar mijn gevoel reageerde ik heel makkelijk op deze versnelling.
We leken met 3 weg te gaan lopen maar het tempo stokte een beetje
waardoor Marc samen met Guy De Blander en Jo Van Den Brulle terug konden komen,
tussen ons 6 ging het duidelijk gaan voor de zege!
Ik verschool mij in het groepje maar moest attent zijn toen Marc en Omar stilaan wegliepen,
een kleine kloof dichte ik meteen en zo gingen we halfweg de 2de ronde in.
Aangezien ik mij goed voelde en nog wel een versnelling in de benen had twijfelde ik om te gaan aanvallen
maar toen ik na 3 km 9'30" zag staan besloot ik dat niet te gaan doen omdat dit tempo aanhouden een toptijd zou opleveren,
ook alleen beuken tegen de wind in nodigde niet meteen uit tot actie.
Even later trok Omar in de smalle straatjes van Aalst stevig door,
hij ging heel hard te keer maar ik beet mij vast in zijn spoor zodat we met ons 2 weg waren.
Hij bleef dit aanhouden waardoor ik mij stilaan voelde ontploffen en moest hem meter na meter laten lopen.
Een moeilijk moment brak aan zodat Marc na een kleine 4 km mij voorbij ging en een paar meter pakte.
Op een of andere manier kon ik mij toch herpakken en de kloof van een paar meter beperkt houden.
De situatie bleef hetzelfde en probeerde richting 5 km punt nog een poging te doen om de kloof toe te lopen
omdat het volgende stuk de wind in het nadeel blies en lichtjes omhoog liep.
De doorkomst na 5 km bedroeg 15'49" wat een dikke 20 seconden sneller als mijn record is,
dat gaf mij vertrouwen maar de kloof dichten op Marc dat was iets te veel gevraagd.
Op het lastige stuk verloor ik zoals verwacht opnieuw enkele meters,
achter mij was de kloof redelijk geruststellend en werd het dus een 3de plaats.
Ook mijn eindschot in de laatste 200m veranderde daar niets meer aan en kwam binnen in 19'08"!
Alweer een stuk sneller als vorig jaar en dat had ik vooraf niet verwacht.
Een 2de plaats had er achteraf bekeken wel ingezeten als ik in de 2de ronde niet op de versnelling van de koploper reageerde
maar ik probeerde natuurlijk eerst voor de overwinning te lopen en dan pas voor de ereplaatsen.
Volgende week staat de veldloop in Bornem op het programma waar ik ook fris aan de start zal verschijnen
omdat ik komende week 2 keer naar het ziekenhuis moet voor verder onderzoek van mijn been en daarom extra rustdagen inlas.
04-01-2015: Knap 9de op Cross Grimbergen
De lange cross in Grimbergen is reeds enkele jaren mijn eerste wedstrijd van het jaar.
Tijdens de drukke eindejaarsperiode kon ik goed verder trainen en richting vandaag bouwde ik ook niet speciaal af.
Er was de laatste dagen enorm veel neerslag gevallen waardoor de moeilijke stroken wel eens heel lastig konden liggen.
Bij de verkenning leek dit goed mee te vallen omdat ze het sintelpadje naast 2 potentiële modderstroken opgezocht hadden,
toch was het nog lastig genoeg met moeilijke passages in het bos.
Aan de start stonden zo'n 20 lopers wat toch een halvering van het totaal als andere jaren was.
Opnieuw vertrok ik zeer rustig zodat ik als laatste de eerste bocht inging.
Snel was ik van de laatste plaats vanaf en bij het aansnijden van een modderstrook kon ik zuinig 2 plaatsen opschuiven
omdat iedereen een iets beter beloopbaar stuk langs de buitenkant opzocht terwijl de binnenbocht slechter maar veel korter was.
In het eerste deel van de wedstrijd was het verhaal ongeveer hetzelfde,
soms een loper inhalen en er dan vervolgens van weglopen.
Makkelijk ging het echter niet want op de zware stroken trapte ik vrij vroeg in de wedstrijd op mijn adem.
Enkel in de 1ste ronde kon ik op de tempostukken doortrekken maar nadien botte dit toch serieus af.
In het 2de deel was ik al flink wat plaatsen opgeschoven en kreeg Yahahia Oumarou van CSF in het vizier,
hij kwam hier vorig jaar in Grimbergen in de laatste ronde nog opzetten maar kon hem toen afhouden.
Tot 2 maal toe versnelde hij voor een bocht zodat ik er niet meteen voorbij kon,
bij een 3de poging op een lang recht stuk ging ik er voorbij en moest hij lossen.
Voor mij liep nu een loper van DCLA Chiel Poffé, voor hem was de kloof te groot waardoor ik nog 1 plek zou kunnen winnen.
Aansluiten lukte maar ervan weglopen was wat anders,
hij werd fel aangemoedigd en beet zich vast in mijn spoor.
Ondertussen had ik ook opgevangen dat we voor plek 9 en 10 liepen wat mij best motiveerde.
Langzaam maar zeker kwam ik beter in de wedstrijd te zitten en kon dieper in mijn inspanningen gaan,
toch had ik regelmatig het gevoel dat ik elk moment zou gaan stilvallen.
De voorlaatste ronde begon ik de zware stroken ook steviger aan te vallen en kon zo de loper van DCLA doen lossen.
In de laatste ronde werd ik fel aangemoedigd door mijn clubgenoten en probeerde het onmogelijke toch nog te proberen
namelijk een grote achterstand op Matthias Van Buggenhout van VAC toe te lopen.
Vanwaar ik het nog haalde weet ik niet maar de volledige laatste ronde kon ik in zowat 1 lange versnelling afwerken,
ik kwam nog vrij dicht maar de laatste meters kreeg ik niet meer dicht omdat het aankomst was.
Het werd een 9de plaats waar ik best tevreden mee ben.
Als ik kritisch mag zijn was ondanks de knappe remonte en mooie prestatie mijn gevoel vooral in het 1ste deel niet overtuigend,
naarmate de wedstrijd vorderde kon ik dan toch steeds dieper in inspanning gaan.
Achteraf betrapte ik mezelf erop dat vergeleken met de voorbije crossen ik dieper ben gegaan,
het parcours was nu eenmaal zo dat niet vol doorgaan op de snelle stukken meteen tot veel verlies leed
en de zware stroken of je er nu traag of snel doorliep dat bleef even lastig.
Hopelijk beklaag ik het mij morgenochtend niet dat ik harder heb gelopen
want op de zware stukken voelde ik merkelijk krachtverlies met last tot gevolg.
Volgende week bouw ik alvast af voor de Corrida in Aalst!
01-01-2015: Voornemens 2015?
Met het begin van een nieuw jaar is het alweer tijd geworden om de sportieve voornemens van 2015 op tafel te gooien.
Tot begin april staat mijn planning al vast met een mix van veldlopen en stratenlopen.
De veldlopen die nog volgen zijn Grimbergen, Bornem, Deinze (PK), Lokeren en Lebbeke.
Ik zou graag tegen Lokeren en vooral Lebbeke verlost willen zijn van mijn last om toch eens voluit te kunnen gaan.
De stratenlopen begin ik binnen 2 weken met de Corrida in Aalst waar ik opnieuw goed wil presteren.
In februari en maart loop ik zoals ieder jaar een paar wedstrijden van het Waals-Brabantse loopcriterium,
welke dat precies zullen worden valt nog te bekijken.
In het voorjaar volgen dan de bekende regionale stratenlopen zoals Dendermonde, Londerzeel enz.
Daarna komt het zomerseizoen eraan waarin ik mij wil focussen op de piste,
vooral mijn records op 800m, 1500m, en 3000m wil ik zoveel mogelijk verbeteren.
Misschien dat ik helemaal in het begin van het seizoen wel een 5000m loop op het PK in Beveren.
Op gebied van stratenlopen deze zomer weet ik het nog niet goed,
alvast mijn titel in Ganshoren zoek ik zeker te gaan verdedigen en na mijn overwinning vorig jaar op de Corrida in Merchtem
op de 6 km wil ik dit jaar de overstap naar de 12 km maken en laten zien dat ik ook hier mijn mannetje kan staan!
Daarna start ik met de opbouw richting winterseizoen met hopelijk opnieuw
een sterke halve marathon eind september in Buggenhout!
Vanaf oktober zal alles een beetje hetzelfde zijn zoals 2014 jaar met enkele oefencrossen gevolgd door de echte veldlopen.
Het hoofddoel voor 2015 is volledig zonder last terug te kunnen lopen en de regelmatig in mijn trainingen te kunnen behouden.
Mooie prestaties en tijden zullen dan hopelijk vanzelf komen!
Het jaar 2015 werd voor mij niet bepaald hoogstaand sportief,
mijn voornemens kwam niets van in huis op uitzondering dat ik mijn hamstringblessure dat al geruime tijd aansleepte wou aanpakken.
Ondanks de last liet ik op de cross van Grimbergen en de Corrida in Aalst nog mooie prestaties optekenen
maar op de lastige cross in Bornem functioneerde ik niet meer omdat ik duidelijk krachtverlies had.
Niet veel laster werd eindelijk de diagnose gevonden en dat was een overbelasting aan de aanhechting van de diepe hamstring.
Een lange revalidatie van maanden brak toen aan met rust
gevolgd door specifieke stretch- en krachtoefeningen omdat mijn spieren te kort en een verschil van kracht in mijn benen was.
In april veranderde ik van werkgever van Ontex naar NMBS wat zeker een verbetering was en sportief beter te combineren valt.
Ik mocht in die maand ook de looptrainingen heel traag hervatten wat zeer moeizaam verliep.
Eind juli liep ik dan mijn eerste wedstrijd in St.Katherina-Lombeek met meteen een 3de plaats als onverwacht resultaat.
Ik was dan ook blij dat ik 2 weken later de Corrida in Merchtem kon meelopen,
na mijn overwinning van vorig jaar op de 6 km werd ik dit jaar verdienstelijk 6de maar ver verwijderd van mijn oude niveau.
Ik bouwde een maand verder op maar echt beterschap had ik in september tijdens de Fortloop in Puurs niet,
gelukkig ging het een week later op de Molenloop in Malderen wel vlotter en kon eindelijk een iets hoger niveau halen.
De week erna liep ik het BK halve marathon in Berlare
als tempomaker voor clubgenote Natalie De Ridder wat voor mij ook een goede training werd.
Het volgende weekend werd belangrijk met 2 wedstrijden dat goed verliepen,
want na een 2de plaats op de Jogging in Mollem kon ik daags nadien de overwinning pakken in eigen gemeente Buggenhout
op de Jogging van 11,7 km en met een steeds beter wordend gevoel.
Het zag er goed uit om binnen een dikke maand terug het winterseizoen aan te vatten maar in oktober en november ging het mis,
problemen aan de knie dat opgelost werden door betere loopschoenen gevolgd door ziekte
en daarna een opspelende achillespees kreeg ik weer een serieuze tik te verwerken.
Ik zag een trainingsstage waar ik lang naar uitkeek aan mij voorbijgaan en verloor weer een groot deel van mijn conditie,
mijn motivatie was weg en ook het gevoel en chrono's op training waren niet bepaald hoopgevend.
Uiteindelijk kon ik in december terug de trainingen volledig afwerken en besloot het jaar af te sluiten met de Kerstloop in Stekene,
deze viel zwaar tegen waarna ik de week nadien zonder verwachtingen terug een wedstrijd liep
en nu plots met een veel beter gevoel 3de werd op de Nieuwjaarscorrida in Berlare.
Zo kon ik 2015 toch nog met een positief resultaat afsluiten.
Ik hoop in 2016 terug opzoek te gaan naar mijn oude niveau maar dat zal nog veel tijd vragen.
Verder zal veel afhangen of ik mijn hamstringblessure onder controle kan houden met oefeningen
want deze is zeker nog niet verleden tijd maar ik kan de trainingen wel zonder weinig last afwerken.
Alvast een Gelukkig Nieuwjaar en een goede gezondheid voor 2016 toegewenst!
27-12-2015: Herpakt op Nieuwjaarscorrida Berlare met 3de plaats
Onverwacht stond ik een week na de tegenvallende prestatie in Stekene
vandaag aan de start op de Nieuwjaarscorrida in Berlare voor de 5 km.
Mijn ouders overtuigde mij om gewoon opnieuw een wedstrijd te lopen opzoek naar beterschap.
Ik bouwde totaal niet af voor deze wedstrijd omdat ik er toch weinig van verwachte,
enkel mijn wedstrijd wou ik wel graag degelijk indelen.
Na de start verzeilde ik na 500m naar een 15de plaats omdat het vrij snel ging.
Het tempo zakte nadien bij de lopers voor mij terwijl ik mijn tempo aanhield.
Omdat ik verschillende lopers kon inhalen zat ik snel in een goede drive en motiveerde het mij telkens ik een plek winst boekte.
Ik keek niet naar de kilometers of tijden maar halfweg bij de doorkomst zag ik de klok toch 8'30" tikken,
dit betekende dat ik op tempo voor 17 minuten op 5 km liep wat niet slecht zou zijn.
Mijn focus lag ondertussen meer op de plaatsen want ik liep op een 6de plaats en zag dat een 3de podiumplek nog haalbaar was,
ik moest dan wel de kloof met een groepje van 3 lopers dichten maar ik voelde dat mijn tempo hoger lag.
De aansluiting was snel een feit waarna ik tussen km 3 en 4 mij op kop zette en probeerde door te zetten,
met succes want mits weerwerk kon ik ze toch laten lossen zodat ik de laatste kilometer zeker was van de 3de plaats.
De eerste 2 liepen iets te ver voor al had ik wel de indruk dat ik in de 2de ronde zeker geen terrein meer moest prijsgeven.
Mijn eindtijd van 17'09" bewees dat ik mijn 2de deel nagenoeg in dezelfde tijd had gelopen als het 1ste deel.
Ik kan zo 2015 toch nog met een degelijke prestatie afsluiten wat ik na Stekene niet verwacht had maar wel nodig had voor het vertrouwen!
20-12-2015: Slechter dan slecht op Kerstloop Stekene
Na een inactiviteit van 3 wedstrijdloze maanden met de nodige tegenslagen
stond ik dit jaar toch nog aan de start van een wedstrijd.
Het werd de Kerstloop in Stekene waar ik net als vorig jaar voor de 12 km koos.
In november bleven de ziektekiemen nog even hangen in mij en of dat nog niet genoeg was
begon bij de opbouw mijn achillespees op te spelen
waardoor ik pas eens december begon terug deftig kon beginnen trainen.
Ik haalde op training geen hoog niveau maar kon ze wel met succes afronden.
Vanaf de start trok ik mij goed opgang en bevond mij al vrij snel achter de kopgroep in zowat 5de positie.
De eerste lopers liet ik wijselijk lopen en probeerde zelf ergens een vlot tempo te vinden.
Dit lukte de eerste 2 km aardig met een gemiddeld tempo van 3'30",
daarna ging het spijtig genoeg alleen maar bergaf met mij en vond niet de energie of kracht meer om mijn tempo te behouden.
Ik verloor en pak plaatsen zodat ik rond de 20ste positie terecht kwam.
Het werd een gevecht met mezelf waarbij ik opzoek was naar beterschap.
Gevoelsmatig ging het de laatste ronde van 4 km iets beter maar echt versnellen zat er niet meer in.
Eindtijd 46'33" en een 21ste plaats zijn cijfers die ik beter verwacht had.
Misschien heb ik de fout gemaakt om er toch meer van de verwachten dan wat ik nu op dit ogenblik waard ben,
maar het was vandaag zo slecht dat ik nu begin te twijfelen of ik mijn niveau van vroeger nog wel terug zal halen.
Achteraf gezien had ik vandaag beter nog geen wedstrijd gelopen want nu blijf ik met ontgoocheld gevoel achter.
08-11-2015: Pech blijft maar achtervolgen, geen trainingsstage noch wedstrijden!
Normaal had je hier een verslag van mij verwacht over de cross in Bonheiden en de trainingsstage in Mol,
spijtig genoeg zullen die er niet komen omdat ik door ziekte getroffen werd op een wel héél ongelukkig moment!
Mijn vorige verslag stond nog geen 24 uur online toen ik de volgende ochtend opstond met geen te best gevoel,
alsof ik net een zware training achter de rug had waar ik maar moeilijk kon van recupereren.
Ondanks het prachtige warme weer kon ik mij die dag ook maar niet verwarmen,
met zo'n gevoel kon ik moeilijk richting Bonheiden trekken.
Uit voorzorg voor de trainingsstage dat volgde liet ik deze cross voor wat ze was.
Het mocht niet zijn want de ziektekiemen kregen steeds meer vat op mij.
Na een hele slechte nacht en een doktersbezoek later werd het duidelijk,
geen trainingsstage en uitzieken tot het overgaat.
De koorts was ook aanwezig waardoor trainen dan en de eerstvolgende dagen uitgesloten was.
Het moest echt lukken dat ik ziek val uitgerekend ik op trainingsstage wou gaan,
zeker omdat het bijna 3 jaar geleden was dat ik in die mate nog ziek werd.
Het lot heeft beslist dat het zo moest zijn en we kunnen er niets meer aan veranderen,
alleszins is dit een serieuze streep door mijn rekening op alle vlakken.
Sportief gezien is dit een zoveelste tegenslag want i.p.v. een stap vooruit te zetten heb ik er zeker weer 2 achteruit gezet.
Mentaal til ik er persoonlijk nog harder aan eigenlijk,
het moest niet alleen een stage worden maar tegelijk een deugddoende vakantie
onder vrienden om eens weg te zijn van de dagelijkse sleur.
Het geld ben ik dan ook nog eens kwijt van die week net zoals mijn motivatie.
Feit is dat het volgende week weer werkendag is voor een lange periode en dat ik helemaal niets gehad heb!
Hoe de komende weken er zullen uitzien weet ik voor de moment nog niet,
het is niet dat ik binnen een paar weken weer op trainingsstage kan gaan om de batterijen weer op te laden.
Het belangrijkste zal zijn om mijn motivatie terug te vinden en te kijken hoeveel achterstand ik alweer opgelopen heb.
Of ik in 2015 nog een wedstrijd ga lopen valt af te wachten maar ik betwijfel het.
31-10-2015: Wisselende voorbereiding richting winterseizoen
Na het drukke weekend eind september recupereerde ik snel van de 2 joggings in Mollem en Buggenhout.
Ik leek vertrokken voor de verdere opbouw richting komende winterseizoen
maar spijtig genoeg kreeg ik last aan de rechter knie waar ik nooit eerder problemen mee gehad heb.
Het was een stijf gevoel aan de zijkant dat begon uit te stralen voornamelijk rondom de knie.
Trainingen werden ingekort en extra rustdagen werden genomen waardoor ik conditioneel weer een stap moest terugzetten,
ook de oefencrossen in Lebbeke en Kapelle-op-den-Bos die gepland stonden werden geschrapt.
Het verslechterde stilaan en kreeg vaak het gevoel dat mijn knie elk moment zou gaan blokkeren.
Ik besloot naar Runners Service Lab in Zwijndrecht te gaan waar ik altijd achter mijn loopschoenen ga voor een check up.
Daar werd meteen duidelijk dat de afzet van mijn rechtervoet niet mooi recht was in vergelijking met de linkerkant
met als gevolg dat bij elke pas mijn knie dit opving met last als gevolg.
Bij de opbouw na mijn blessure in april had ik nieuwe loopschoenen die tot nu goed zaten
maar omdat ik nu op een punt ben gekomen dat de trainingen worden opgevoerd
en de belasting dus groter wordt bleken mijn schoenen niet stevig genoeg te zijn.
Ik ben nu overgeschakeld van Saucony naar Mizuno trainingsschoenen en heb er tot hiertoe geen spijt van.
De last aan de knie verdween vrij snel en kon de afgelopen 2 weken eindelijk eens een volwaardig trainingsschema volgen!
Enkel mijn hamstring blijft een kleine zorg omdat de stramheid vaak blijft terugkomen,
gelukkig kan ik met voldoende stretching en massage van de foam roller het onder controle houden.
Morgen start mijn winterseizoen met de lange cross in Bonheiden,
ondanks veel vraagtekens die morgenavond ongetwijfeld zullen opgelost worden voel ik mij net fit genoeg om deel te nemen.
Overmorgen vertrek ik dan voor een week naar het Zilvermeer in Mol voor een trainingsstage
met als doel mijn conditie naar een hoger niveau te tillen.
De stage zal worden afgesloten met volgende week zondag de korte cross in Opwijk.
Omdat ik voor de moment nog niet weet waar ik sta is het moeilijk om een volledig winterseizoen uit te stippelen.
De bedoeling is om een mix van korte en lange crossen te lopen als stevige training,
enkel in december de Kerstloop in Stekene en in januari de Corrida in Aalst hoop ik terug iets moois te laten zien.
27-09-2015: Vertrouwen getankt na overwinning Jogging Bosmarathon Buggenhout
Na de Jogging in Mollem van gisteren liep ik vandaag opnieuw een wedstrijd namelijk in eigen gemeente Buggenhout.
De Bosmarathon in Buggenhout had nieuw dit jaar een jogging over 11,7 km waar ik aan deelnam.
Bij de opwarming had ik niet het gevoel dat ik gisteren een wedstrijd gelopen had
wat een hoopvol teken was om vandaag iets moois te laten zien voor eigen volk.
Mijn doel was net als gisteren podium te behalen maar ook een goede wedstrijd te lopen.
Om 10u werd de start gegeven en besloot rustig te starten omdat de afstand toch redelijk ver was op dit ogenblik voor mij,
ook afwachten hoe de benen zouden reageren voor mijn 2de wedstrijd in even veel dagen.
Tot mijn grote verbazing liep ik vlak na de start aan de leiding,
ik liet mij inlopen tot er toch iemand overkwam en beperkte mij even tot volgen.
Na 500m schoof ik terug naar de kop en na een paar bochten had ik al een kleine voorsprong opgebouwd,
niet meteen mijn bedoeling maar aangezien ik toch al een voorsprong had
besliste ik na een rustige openingskilometer mijn tempo op te drijven.
Het voelde goed aan om voor het eerst sinds lang nog eens alleen aan de leiding van een wedstrijd te lopen.
Ondertussen had ik mijn tempo opgedreven naar 3'40" à 3'45" per km wat comfortabel en ontspannen aanvoelde.
Mijn voorsprong was op korte tijd flink toegenomen zodat ik eens in het bos uit het zicht van de achtervolgers was.
Tot 6 km bleef ik in een soort van comfortzone lopen zonder te forceren,
in het 2de deel moest ik iets meer moeite doen voor mijn tempo aan te houden maar ik bleef ontspannen lopen
en kon uiteindelijk de volledige wedstrijd aan een egaal tempo afleggen.
Ik won dus de wedstrijd in een tijd van 43'28" wat echt een opsteker is na een lange moeilijke periode!
Spijtig genoeg moet er achter mij een wegvergissing gebeurd zijn bij de splitsing voor de halve marathon na een dikke 6 km,
toen ik aan dat punt was vond ik het ook verwarrend maar ik kende het parcours en had een begeleidende fietser die ik volgde.
Het probleem was dat de seingever op het voorziene punt niet is komen opdagen met grote gevolgen van dien.
Zonde voor de organisatie dat dit gebeurd is want voor het overige was alles goed in orde.
Door dit voorval is er dus ook geen uitslag beschikbaar.
Voor mezelf kan ik op een geslaagd weekend terugblikken met een 2de en 1ste plaats,
gevoelsmatig verliep mijn 2de wedstrijd zelfs vandaag beter dan die van gisteren.
Het recupereren begint met andere woorden terug sneller en beter te gaan.
Verder opbouwen blijft de boodschap!
26-09-2015: 2de plaats op Jogging Mollem
Na een goed gevuld trainingsweekend vorige week en een paar goede trainingen deze week
stond dit weekend weer een belangrijke test op het programma,
met 2 wedstrijden vandaag in Mollem en morgen in eigen gemeente Buggenhout.
In 2013 won ik hier de 5,2 km en dit jaar besloot ik opnieuw deze afstand te lopen,
winnen zou mooi zijn maar met een podiumplaats zou ik ook al tevreden zijn.
Na een vlotte start de eerste meters dat in dalende lijn ging werd het 1 km klimmen naar de top,
vanaf het moment dat het bergop ging moest ik de kopgroep laten lopen.
Een bewuste keuze vooraf want anders zou ik mij opblazen en was mijn wedstrijd na 1 km al voorbij.
Nu zocht ik mijn eigen ritme met in de hoop de kopgroep toch in het vizier te houden.
Halfweg de klim merkte ik dat mijn kleine achterstand hetzelfde bleef
op de kopgroep dat tevens ook bestond uit lopers dat de 10 en 15 km liepen.
Stelselmatig kwam ik korter om eens boven terug te komen aansluiten,
dit gaf vertrouwen omdat ik de klim goed verteerde en een vlot ritme te pakken had.
In de afdaling op grof grind dat er redelijk slecht bijlag schoof ik naar de leiding en verhoogde het tempo,
trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 10 km liep ging als enige met mij mee.
Eens beneden leken we met ons 2 weg te zijn naar beide een overwinning
maar 1 loper Mark Borms die ook de 5,2 km liep kwam na zo'n 2 km terug aansluiten.
Niels onderhield het tempo terwijl ik mij afzijdig hield en beperkte tot volgen.
Heel veel overschot had ik niet en op 1 km van het einde versnelde Mark op een oplopende strook,
ik probeerde even te volgen maar moest snel terugschakelen naar mijn eigen tempo.
Momenteel heb ik nog niet de conditie om op het einde nog een finale te lopen en dit werd bij deze meteen duidelijk.
Met de wedstrijd van morgen in gedachte vervolledigde ik de wedstrijd rustig en finishte als 2de in 18'29".
Het podium vandaag is gelukt maar ik voel dat ik nog zoveel te kort kom in vergelijking met mijn conditie van vroeger.
Versnellingen tijdens een wedstrijd of een sterke finale lopen zit er dit moment zeker niet in.
Benieuwd hoe het morgen verloopt in Buggenhout!
19-09-2015: Tempowerk tot een goed einde gebracht op BK halve marathon Berlare
Vandaag opnieuw een wedstrijd maar nu niet voor eigen rekening,
ik besloot tempo te maken voor clubgenote Natalie De Ridder op het BK halve marathon in Berlare.
De omstandigheden waren ideaal met uitzondering de wind die aan het Donkmeer stond.
Doel was een tempo rond de 4'20" per km te draaien wat ons op een eindtijd rond 1u32" zou brengen.
Op gebied van tempogevoel heb ik altijd al een goede feeling gehad
dus verwachtte geen probleem om dit tot een goed einde te brengen al was ik wel benieuwd hoe ik de afstand zou verteren.
De start was hectisch omdat voornamelijk het eerste deel van het parcours vrij smal was.
Elkaar niet kwijtspelen en niet te fanatiek beginnen was de boodschap.
We werden in de eerste kilometers door verschillende lopers voorbijgestoken maar we trokken ons daar weinig van aan,
terwijl Natalie goed in mijn zog bleef volgen en na 2 km het goede ritme en tempo te pakken hadden waren we vertrokken.
De hectische start maakte plaats voor rust en de drukte rondom ons werd steeds minder.
Zo werd de 1ste van 4 grote ronden afgelegd en ging alles volgens schema verder.
In de 2de ronde veranderde het wedstrijdbeeld want langzaam maar zeker begonnen wij lopers in te halen,
dit motiveerde en liepen van loper naar loper zonder daarvoor te moeten versnellen.
Ook in ronde 3 hetzelfde beeld al begon Natalie stilaan enkele moeilijke momenten te kennen,
voornamelijk op de minder snelle stroken op grint was het tempo erin houden lastig.
Op de snelle stukken ging het dan weer wel goed en was van verval weinig sprake.
In de laatste ronde werd het nog een mooi duel tussen haar en een dame die we in de vorige ronde ingehaald hadden.
Die dame had ook iemand dat tempo voor haar maakte en passeerde ons in het begin van de laatste ronde.
Het lukte niet om te volgen waardoor we verstandig ons eigen tempo bleven lopen,
dit leek de juiste beslissing want we kwamen naarmate het einde vorderde weer aansluiten.
Het werd aanklampen voor Natalie maar ik wist als ze de laatste kilometer samen ingingen dat ze veel kans maakte.
Ik zei haar dat ze bij het ingaan van de laatste bocht op 400m van het einde attent moest zijn,
dit was ze ook en trok na de bocht stevig op om dan vervolgens het verschil met haar concurrente te maken en ervoor te finishen.
Uiteindelijk kwamen we net boven de 1u33" binnen,
aangezien het parcours iets langer en niet extreem snel bleek te zijn werd het doel vandaag bereikt.
Voor mij was het vandaag ook een goede training want bij het uitlopen voelde ik het zeker in de benen hangen.
Voor mijn conditie op te bouwen was dit een goede training en mijn hamstring hield het goed vol.
Het gaar ook stelselmatig beter met mijn rechter hamstring al treed er soms wel nog een stramheid op.
13-09-2015: Stap in de goede richting op Molenloop Malderen 9 km
Na de Fortloop in Puurs waar ik moeilijk iets over mijn prestatie kon zeggen
was het vandaag in Malderen op de Molenloop wel ideaal om te kijken hoe het nu al zit.
Met perfect loopweer en licht opkomende regendruppels waren de weergoden mij gunstig gezind,
ik besloot er de 9 km te lopen wat niet kort maar ook niet lang was.
In vergelijking met mijn vorige wedstrijden startte ik iets vlotter maar zeker niet te snel.
Na 1 km begon ik enkele lopers in te halen en ging het goed vooruit,
ik zag ook clubgenoot Dimitri Taminau voor mij en probeerde het gaatje met hem te dichten.
Na een dikke 2 km lukte dit en hoopte om hem te kunnen volgen voor een tijdje aangezien hij maar de 6 km liep.
Dit lukte aardig maar merkte bij het begin van de 2de ronde dat een concurrent van de 9 km genaderd was tot op 50m,
dit was Theo Van Havermaet waarvan ik weet dat hij ook zijn wedstrijd goed kan indelen.
Intussen was ik te weten gekomen dat ik op een 2de plaats liep en die wou ik graag behouden.
Ik nam van Dimitri over om te verhinderen dat Theo zou komen aansluiten en dit leek te lukken.
Dimitri had het lastig maar kon net blijven volgen waardoor ik hem naar de koploper van de 6 km kon brengen,
dit was David Jacobs die ook sinds kort bij AC Lebbeke loopt zodat dit nog een duel voor winst werd.
Dimitri won uiteindelijk de wedstrijd terwijl ik voor mijn 3de en laatste ronde begon.
Ik had Theo stilaan op grotere afstand gelopen maar veel stilvallen mocht ik ook niet gaan doen,
dit was nu net het gevoel waar ik een groot deel van de wedstrijd mee kampte,
een tempo lopen dat iets te snel aanvoelt maar het toch net kunnen blijven volhouden.
Het hielp dan ook dat ik in de laatste ronde clubgenoot Tommy Van Weverberg voor mij zag opduiken die de 15 km liep.
Met nog een kleine 2 km te gaan was ik komen aansluiten bij hem maar het werd tegelijkertijd aanklampen tot het einde.
Dit lukte net en kwam dus binnen op een 2de plaats in een tijd van 32'52".
De eerste 2 km waren gemiddeld onder de 3'30", zakte mijn tempo wat maar kon toch egale km's rond de 3'40" blijven draaien.
Net als vorig jaar eindig ik hier als 2de en mijn tijd was slechts een halve minuut trager waar ik tevreden mee mag zijn.
De 1ste plaats was te ver weg maar de opkomende man in 3de positie heb ik toch mooi kunnen afhouden.
Ik voel dat ik vandaag weer een stap gezet heb in de goede richting maar er zullen nog veel stappen gezet moeten worden!
06-09-2015: Mooie maar lastige Fortloop Puurs met 4de plek na eenzame race
Een kleine maand na de Corrida in Merchtem waar ik toch enkele dagen van moest recupereren
besloot ik de Fortloop in Puurs mee te lopen over 10 km.
De Fortloop is een mooie combinatie van natuurloop, stratenloop, trailrun en cultuurloop.
Ik was benieuwd naar de wedstrijd en hoe ik het er vanaf zou brengen op toch een niet te onderschatten parcours.
Bij de start volgde ik de grote kopgroep maar lang was dit niet het geval
zodat ik tussen de groep en het overige deelnemersveld kwam te zitten.
Na een kleine aanloopronde van 1 km sloot Adriaan Van Buggenhout bij mij aan die de 15 km liep en waar ik de volgende km bij bleef.
Daarna ging het iets te snel voor mij en schakelde terug naar mijn eigen tempo.
Ik kon wel nog een paar lopers uit de kopgroep inhalen van de 5 km maar daar bleef het bij.
Wat dan volgde was een eenzame race waarbij vooral het parcours mij aangenaam verraste.
Door het fort lopen was uniek maar er tot 2 maal toe per ronde oplopen was best pittig,
ook de stukken tussenin waren vaak op zwaar gras te lopen waardoor het zeker geen snelle wedstrijd was.
Op zo van die stukken vond ik niet altijd het juiste ritme en had het vaak moeilijk om het tempo erin te houden.
Aangezien de verschillen zowel voor als achter mij groot genoeg waren liet ik het op het einde wat lopen.
Aan de aankomst had ik een matige tijd van 39'42" wat traag is maar zoals gezegd was het geen snelle omloop
waardoor ik moeilijk een oordeel over mijn prestatie van vandaag kan stellen,
toch moet ik toegeven dat het vandaag niet bepaald vlot liep.
Spijtig dat ik 4de was en het podium zo net misliep.
Alleszins een aangename en unieke wedstrijd dat goed in elkaar gestoken was!
14-08-2015: Verdienstelijk 6de op 6 km Corrida Merchtem
Met de Corrida in Merchtem vandaag kwam één van de meest sfeervolle wedstrijden die ik ken eraan,
deze wedstrijd wou ik natuurlijk niet missen maar de ambitie om na mijn overwinning vorig jaar op de 6 km
dit jaar over te gaan naar de 12 km zal ik met een jaartje moeten uitstellen omdat ik er conditioneel niet klaar voor ben.
Ik beperkte mij dus tot de 6 km om mijn titel te verdedigen maar was vooral blij dat ik gewoon al aan de start kon staan.
De 6 km was dit jaar maar 5,6 km omdat de start anders was gelegd.
Na het startschot werd er rustig gestart op uitzondering van 1 loper die snel startte en zo'n 50m voor een omvangrijke kopgroep liep,
voor mij kwam dit perfect uit en liep voorin mee wat nog wel even mocht blijven duren.
Na een kleine 500m besliste Brent De Wachter (de latere winnaar) er anders over en versnelde richting de leider,
de groep van ongeveer 10 lopers werd op een lint getrokken wat voor mij te snel ging en ze wijselijk liet lopen.
Vanaf dan begon mijn wedstrijd en probeerde het juiste tempo te vinden en zo goed mogelijk in te delen.
Na 1 kleine ronde van 2,5 km zat ik in een goed ritme maar lopers inhalen was tot dan nog niet het geval
waardoor ik nog steeds op een 10de plaats liep.
Er kwam snel verandering in want de loper die snel gestart was kon ik nu bijhalen en meteen achterlaten,
het werd een begin van een mooie remonte wat mij motiveerde.
Op de lange straat vals plat omhoog leverde ik een mooie inspanning tot boven zodat ik naar 7de plaats was opgeschoven,
ik kreeg nu nog clubgenoot Bjorn Annaert in het vizier maar vermits het grootste deel in dalende lijn ging
duurde het langer om de kloof te dichten.
Op minder dan een kilometer van het einde kon ik hem toch voorbijgaan en probeerde nog een andere clubgenoot
Dimitri Taminau in te halen maar ondanks ik nog vrij dicht kwam bleef het bij een 6de plaats waar ik tevreden mee ben.
Door het warme weer en het niet te onderschatte parcours had ik het geluk dat er veel lopers stilvielen,
ik ben ook tevreden dat ik mijn inspanning tot het einde kon aanhouden met een goed gevoel.
Mijn tijd 20'25" op 5,6 km wat gemiddeld gezien iets trager dan 2 weken geleden in St.Katherina-Lombeek was
maar nu waren de omstandigheden wel zwaarder.
Ik recupereerde na de Katarinajogging snel en kon mijn trainingen zonder probleem voortzetten,
hopelijk is dat na vandaag ook het geval en kan ik rustig verder opbouwen.
31-07-2015: Onverwachte comeback gemaakt op Katarinajogging met hoopvol resultaat
Iets wat onverwacht besloot ik vandaag na 7 maand van blessureleed een wedstrijd mee te lopen,
het werd de Katarinajogging in St.Katherina-Lombeek waar ik net als in de verleden de 5,6 km ging meedoen.
Deze week had ik een goed gevoel en werkte dinsdag een mooie reeks van intervallen,
ik stond deze ochtend op met goede benen en nam de beslissing om hier vanavond mee te lopen.
Het doel vandaag was niet zozeer de wedstrijd maar het gevoel tijdens en vooral na de wedstrijd met hopelijk geen last!
Ik heb al verschillende gevarieerde trainingen achter de rug die buiten wat stramheid nadien voor geen problemen zorgen
maar een vlot tempo gedurende enkele kilometers ontwikkelen is iets wat je op training niet zoals in wedstrijd kan trainen
en dat is iets wat ik vandaag wil testen gedurende de wedstrijd.
Stipt om 20u werd er samen met de 11,2 km en 16,8 km gestart,
een groot verschil met mijn wedstrijden uit het verleden was dat mijn benen nu vanaf de 1ste meter soepel draaiden
tegenover anders was dat met een tegentrekkend gevoel moeizaam opgang geraken.
Ondanks ik niet te snel startte voelde ik na ongeveer 500m dat ik moest opletten om de man met de hamer niet tegen te komen,
enkele lopers schoven mij voorbij en probeerde nu een ontspannen maar toch vlot loopritme te ontwikkelen wat ook lukte.
De 1ste km was in 3'40" en de 2de km in een kleine 7'20" waardoor ik heel egaal aan het lopen was,
ik was ook al verschillende lopers aan het inhalen wat vertrouwen gaf.
Er waren ook 2 stroken na 2 km en 5 km dat licht omhoog gingen,
hoe ik hierop ging reageren was afwachten maar ze verliepen beter dan verwacht en kon mijn tempo er goed op aanhouden.
Onderweg op vooral de rechte stroken voelde ik ook dat ik eindelijk weer mijn volle krachten van mijn linker als mijn rechter been
terug kan gebruiken waardoor ik een vlotte voorwaartse looppas kon blijven ontwikkelen (een hele verademing tegenover vroeger!).
Waar ik het wel moeilijk mee had was het wedstrijdritme maar dat is natuurlijk normaal na 7 maand geen competitie gedaan te hebben.
Toch slaagde ik er naarmate het einde vorderde om een hoger ritme mezelf op te leggen,
ik moest eerst een paar minuten het hogere ritme gewoon worden om dan opnieuw lichtjes terug wat te gaan versnellen.
Naar het einde toe kreeg ik lichte steken in de zij maar echt hinderlijk was het gelukkig niet.
Met een comfortabel en vooral goed gevoel kwam ik aan wat het belangrijkste vandaag was.
Uiteindelijk bleek ik een 3de plaats te hebben behaald waardoor ik nadien een mooie beker in ontvangst mocht nemen!
Ook mijn eindtijd van 19'40" was goed voor een snelheid van net boven de 17 km/u wat veel beter dan verwacht is!
Als motivatie kan dit alvast tellen, ik weet nu ook waar ik sta en kan nu verder opbouwen de komende weken.
Wanneer mijn volgende wedstrijd is valt nog af te wachten,
eerst zien hoe mijn hamstring na vandaag hierop reageert en dan kan ik verder zien in de toekomst.
Het voelde alvast leuk aan om nog eens een wedstrijd gelopen te hebben en er terug bij te horen!
10-07-2015: Groen licht van sportdokter en kinesist maar we blijven voorzichtig
In april ondertussen ruim 3 maand geleden begon ik met de opbouw dat niet bepaald vlot verliep,
nu de dag van vandaag gaat het al veel beter en de blessure gaat ook de goede kant uit.
De maand mei was het doel om tot ongeveer 1u zonder probleem te kunnen loslopen wat ook lukte.
Juni werd dan een soort van testmaand waarin ik allerlei soorten van versnellingen in mijn training stak
die eigenlijk achteraf bekeken allemaal volgens plan verliepen.
De versnellingen zelf die gingen natuurlijk niet soepel maar ik had geen tegentrekkende last en dat was een opluchting!
Vaak stond ik de dag nadien wel op met een stram gevoel maar zowel de sportdokter als de kinesist vertelde mij
dat dit normaal is en in verloop van tijd langzaam maar zeker zal verdwijnen,
het is een soort van laatste fase tot het volledige herstel echt een feit is.
Ook bij de oefeningen en het stretchen voel ik het nog maar dat is natuurlijk omdat dit specifieke belasting is op die plek.
Bij sportdokter Truyers ben ik ondertussen nog 1 keer geweest en normaal zal het de laatste keer geweest zijn,
ze was alvast heel positief en als ik rustig verder opbouw, stretch en mijn oefeningen regelmatig onderhoud zal het goed komen.
Mijn kinesist zal mij wel nog een tijdje verder opvolgen en ook zij is optimistisch,
vandaag ben ik nog geweest en op gebied van trainingen mag ik verder opbouwen en terug snelheidswerk beginnen doen.
Ik geef wel toe dat ik vaak nog denk dat er iets zit van last als ik loop
maar dat is volgens mij mentaal aangezien ik er zo lang mee gelopen heb.
Wanneer ik terug in competitie zal komen is een vraag dat nu steeds meer gesteld wordt natuurlijk
maar daar blijf ik voorlopig voorzichtig mee aangezien ik nog geen uitgesproken zware trainingen gedaan heb,
zolang ook dat laatste stramme gevoel nog regelmatig aanwezig is blijf ik ook op mijn hoede.
Ik heb al een hele lange weg afgelegd maar er zal zeker nog een lange weg volgen om terug op niveau te komen,
de komende weken en maanden zal ik zeker weten wat te doen!
07-05-2015: Moeizame opbouw maar ook positief nieuws
Het is ondertussen ruim een maand geleden dat ik hier nog iets van mij liet horen,
een bewuste keuze zodat ik nu meer nieuws kan brengen.
In mijn laatste verslag was het nog even wachten tot ik weer mocht beginnen lopen,
begin april begon ik er dan aan met loopjes van 1 km die niet bepaald vlot liepen.
Het liep zo vierkant dat het aanvoelde alsof ik nooit eerder gelopen had.
Een paar loopjes later beterde dit wel maar spijtig genoeg zat de last er nog steeds wat mij heel onzeker maakte.
Na een week besloot ik enkele dagen volledig niets van oefeningen of looptrainingen te doen maar ik bleef het voelen.
Ik hervatte de trainingen en bouwde verder op aangezien het niet verslechterde als ik gelopen had.
Na altijd op de loopband gelopen te hebben besloot ik een 1ste keer buiten te gaan lopen wat niet bepaald een succes werd,
een te hoge hartslag dat had ik wel verwacht maar de last was echt nog te nadrukkelìjk aanwezig.
Ook de uren nadien had ik terug hetzelfde gevoel als enkele maanden geleden.
De dag nadien had ik stijve benen en ging terug lopen,
als bij wonder had ik dit keer amper last waardoor ik kan stellen dat mijn blessure nog steeds heel onvoorspelbaar is!
Ik bouwde rustig verder op en keek uit naar 23 april toen een nieuwe consultatie bij sportdokter Truyers
en een krachttest gepland stonden om zo hopelijk toch progressie te zien.
De krachttest bracht eigenlijk heel goed nieuws want ik heb de krachtverschillen in mijn spieren
en tussen mijn linker en rechter been volledig kunnen wegwerken alsook de algemene kracht is fel verbeterd,
eindelijk eens goed nieuws en een bewijs dat ik er hard voor gewerkt heb om dit resultaat te bekomen!
Spijtig genoeg heb ik de last niet kunnen wegwerken want die blijft aanwezig,
de dokter zei dat ik wel rustig mocht verder opbouwen richting 1u loslopen,
enkel als ik meer last zou krijgen moet ik opnieuw rusten maar ze gaf mij de indruk dat de last stilaan toch zou moeten verdwijnen...
Om nu de blessure gerichter aan te pakken stuurde ze mij door naar een nieuwe kinesist
met als doel de oefeningen dat ik doe verder op te volgen en vooral nieuwe specifieke oefeningen te geven voor de probleemzone.
De kinesist waar ik nu zal bij gaan noemt Katrien Verpoest dat niet zover van mij woont,
bij een eerste bezoek vorige week had ik er toch al meteen een positief gevoel bij,
hopelijk krijgen we die hardnekkige blessure eindelijk klein!
Tot slot ben ik sinds kort veranderd van job en kan zeggen dat ik mij enorm verbeterd heb!
Over mijn vorige job bij Ontex in Buggenhout ga ik nog weinig woorden aan vuil maken,
het werd er hoe langer hoe meer onmenselijker door steeds meer regeltjes van de bazen.
Nu ben ik bij de NMBS begonnen en eerlijk gezegd heb ik dat altijd al gewild door mijn interesse in treinen.
Werken moet je natuurlijk overal maar het is op een leukere manier en ik heb er meer voordelen (zoals bv. meer verlof). :-)
Ik ben ook van de ploegen vanaf want werk nu met normale daguren,
vooral voor mijn bioritme wat belangrijk is voor een sporter voel ik nu al een merkbaar verschil!
Een zorg minder alleszins, nu nog van die blessure afgeraken!
21-03-2015: Een hele trage opbouw start op 1 april
Afgelopen woensdag trok ik op consultatie bij sportdokter Truyers in Dendermonde voor een stand van zaken.
De oefeningen gaan steeds beter en bij het stretchen merk ik dat er duidelijk meer rek opzit als in het begin.
De pijn en het tegen trekkende gevoel zijn verdwenen en kan terug goed wat kracht op mijn hamstring zetten,
enkel het gevoel waar de blessure zich bevond blijf ik met een soort van stijvigheid voelen.
De ene dag voel ik het al wat nadrukkelijker als de andere dag
maar het kan evenwel een stijvigheid zijn dat opkomt van de oefeningen die ik doe.
Daarom uit voorzorg nog 2 extra rustweken (2 meer of minder wat maakt het nog uit?)
en dan mag ik op 1 april (geen grap) eindelijk met een hele trage opbouw starten.
Hoe die eruit zal zien is vrij simpel met in de 1ste week loopjes van 5 minuten,
de 2de week 10 minuten en zo elke week 5 minuten erbij.
Indien het opnieuw pijn zou beginnen doen moet ik natuurlijk rusten tot het weer over is.
De weken zullen door deze trage opbouw voorbij vliegen
maar het is de veiligste manier om de kans om te hervallen zo klein mogelijk te houden.
Als ik 3 weken bezig ben moet ik op 23 april opnieuw een krachttest doen
om te zien of de waardeverhoudingen weer in balans zijn gevolgd door opnieuw een bezoek bij de sportdokter.
Een volgend verslag met een stand van zaken zal dus binnen een dikke maand verschijnen.
10-03-2015: Teleurstellend winterseizoen 2014-2015
Het afgelopen winterseizoen stond bij mij in het teken van last aan mijn rechter been,
uiteindelijk zou aan het licht komen dat ik met een overbelasting zit aan de aanhechting van de rechter hamstring
waardoor ik moest starten met 6 weken rust en dus vroegtijdig een einde aan mijn seizoen maakte.
Ik was vroeg met het winterseizoen begonnen met een oefencross in Lebbeke
dat een serieuze opwarmer werd omdat er zoveel regen viel dat de omstandigheden meteen zwaar werden.
Aangezien ik moeilijk opgang geraakte en problemen had met het tempo op te trekken werd mijn start een probleem,
na een mooie remonte werd ik er 4de wat het hoogst haalbare was
omdat de eerste 3 bij de start te veel voorsprong hadden genomen.
Daags nadien werd ik voor het 3de jaar op rij 2de op de Schelde- en Polderloop in Grembergen,
een wedstrijd dat ik graag wou winnen maar ik was niet voldoende gerecupereerd van de oefencross.
Een week later liep ik een volgende oefencross en nu in Kapelle-op-den-Bos,
ik kon hier zowaar eens een kopstart nemen maar dit kwam omdat de andere rustiger vertrokken.
Ook hier waren er 3 lopers te sterk maar kon via een tactische en leuke wedstrijd wel 4de worden.
Ik had graag op podium gestaan omdat dit nog nooit lukte in een cross maar dat zal voor een volgende keer worden.
Omdat de last ook op training aanwezig was besloot ik een week rust te nemen
en begon de zoektocht naar de oorzaak ervan.
Rust hielp duidelijk niet dus besloot ik rustig weer op te bouwen en schrapte enkele wedstrijden.
Nadien volgden de veldlopen in Deinze, Vilvoorde en Wespelaar die ik heel opbouwend en als training meeliep,
de ene verliep uiteraard al beter dan de andere.
Aangezien ik op training amper kwaliteit en meer kwantiteit deed zorgde ik ervoor dat mijn conditie
op het hoogste niveau stond dat ik ooit al gehad heb.
De Kerstloop in Stekene over 12 km werd hiervan het bewijs waar ik 4de werd in 41'41"!
Na Nieuwjaar liep ik een sterke cross in Grimbergen met spijtig genoeg nog steeds met de aanwezige last.
Mijn beste prestatie deze winter kwam er op de Corrida in Aalst waar ik mijn scherpe tijd van vorig jaar nog beter stelde
en naar 19'08" liep op 6 km wat bijna 19 km/u gemiddeld was en een 3de plek opleverde!
Zo goed het in Aalst liep zo slecht ging het op de veldloop in Bornem waar veel modder lag,
ik kon amper nog kracht zette op mijn slecht been terwijl ik conditioneel zoveel sneller kon,
het voelde aan alsof ik gevangen zat in mijn eigen lichaam.
Ik had er geen zin meer in en besloot te gaan rusten tot het over zou zijn,
niet veel later werd dan toch de diagnose gevonden met het gekende resultaat als gevolg.
Een paar mooie prestaties deze winter en een goede conditie die ik ondertussen al lang weer kwijt ben is de balans.
Ik had er deze winter veel meer van verwacht maar in sport heb je niet altijd te kiezen hoe het loopt.
Normaal zou er binnenkort een verslag komen over mijn zomerseizoen maar dat zal er nu natuurlijk niet komen
omdat ik dat hier in 1 woord kan omschrijven namelijk opbouw.
Eens de last verdwenen is hoop ik deze zomer weer rustig op te bouwen en dit stap voor stap.
08-03-2015: Ook na 6 weken nog steeds aan de kant
Zoals belooft ging ik jullie na een verplichte rust en revalidatieperiode van 6 weken een stand van zaken geven
hoe het ondertussen met de overbelasting aan mijn hamstring gesteld is.
Vooraf werd er een rustperiode van 6 weken gezegd maar spijtig genoeg zal dit verlengd worden tot zo'n 8 weken
omdat de overbelasting vrij ernstig was en ik lange tijd amper beterschap voelde.
Als ik na 3 weken hier een verslag had getypt had ik waarschijnlijk een stuk negatiever geklonken
omdat het frustrerend was dat ik diezelfde last bleef hebben ondanks ik dagelijks mijn oefeningen afwerkte.
Vanaf week 4 en 5 begon het te beteren maar even snel verslechterde het zonder reden weer.
Gelukkig is er beterschap en kan ik nu in week 6 zeggen dat het beter gaat en het tegen trekkende gevoel quasi weg is,
toch voel ik de plek nog heel goed zonder dat het echt pijn doet maar ik hoop dat dit de komende 2 weken ook zal verdwijnen!
De shockwave therapie is ook al achter de rug waarbij ik de ene keer al meer winst had dan de andere keer,
toch zal normaal de shockwave op langere termijn in mijn geval voor verbetering moeten zorgen dus dat wordt afwachten.
Bij de kinesist heb ik ondertussen ook al enkele keren geweest,
de oefeningen die ik krijg zijn een mix van krachtoefeningen en stretching die ik vooral thuis moet onderhouden.
Ik voel dat deze zeker nodig zijn voor mijn herstel en beginnen na veel oefenen eindelijk vlotter te verlopen.
Het is nu afwachten tot 18 maart want dan moet ik op consultatie bij de sportdokter waar ik hopelijk goed nieuws krijg,
maar zoals gezegd zal het de komende 10 dagen wel nog moeten verbeteren wil ik terug met de opbouw beginnen
want hervallen heb ik absoluut geen zin in!
26-01-2015: Oorzaak eindelijk gevonden, einde winterseizoen.
De zoektocht naar de oorzaak van de last in mijn rechter been
waar ik al geruime tijd mee liep is eindelijk vastgesteld.
De boosdoener is tendinopathie van de hamstrings
of in mensentaal een overbelasting aan de aanhechtingspees gelegen aan de zitknobbel.
Het duurde een hele tijd vooraleer de juiste diagnose werd vastgesteld maar nu is de onwetendheid eindelijk voorbij!
Om hiervan af te geraken zal ik tijd en vooral geduld moeten hebben omdat het toch in een vrij ernstig stadium is.
Een overbelasting betekend in de eerste plaats rusten om mee te beginnen
maar een overbelasting komt er niet zomaar en daarom werd ik verder gestuurd naar een kinesist.
De oorzaak is een combinatie van verschillende dingen,
vooral de krachttest bracht veel nuttige informatie.
Mijn spieren zijn gewoon niet goed genoeg ontwikkeld als atleet en de verhouding met mijn hamstrings en bovenbenen is slecht.
Niet alleen de kracht maar ook de flexibiliteit is onvoldoende
waardoor ik bij de kinesist niet enkel kracht maar ook veel stretching oefeningen zal moeten doen en onderhouden in de toekomst.
De sportdokter raadde ook een shockwave therapie aan van enkele beurten om het herstel de bevorderen wat ik dan ook zal doen.
Dit zal allemaal veel tijd in beslag nemen,
om te beginnen zal ik 6 weken moeten rusten in combinatie met oefeningen dat de kinesist mij zal geven en de schokwave dan.
Sportief gezien is dit dus een ramp want ik zal een hele tijd buiten strijd zijn waardoor mijn winterseizoen bij deze er meteen opzit.
Zonde want het beste en leukste moest allemaal nog komen maar na de veldloop in Bornem voelde ik dat het geen zin had nog verder te doen.
Verder vooruit kijken heeft op deze moment geen zin al zie ik het sportief gezien voor 2015 al niet meer zitten.
Indien er niets veranderd volgt na mijn rustperiode van 6 weken een nieuw verslag met een stand van zaken.
18-01-2015: Mentale tik op Veldloop Bornem
Met een 2de rustige week op rij stond ik uitgerust aan de start op de Veldloop in Bornem.
Door de overvloedige regen werd het een zware cross met veel modder en weinig recuperatiestroken.
We stonden met 42 senioren aan de start en Lebbeke was eens goed vertegenwoordigd met 5 man wat het altijd leuker maakt.
De start en doorkomstzone lag er nog goed bij maar daarna volgde eigenlijk ruim de helft van de ronde met alleen maar modder,
uiteraard startte ik door de laste omstandigheden extra rustig en bekeek het in de modder van achteruit.
Ik liet mij rustig in de wedstrijd komen maar dat vertaalde zich niet bepaald in veel opschuiven.
In de 2de ronde kon ik meer plaatsen opschuiven en probeerde clubgenoot Kris Van Gucht mee te nemen in mijn remonte,
lang kon hij niet volgen en dus zette ik mijn weg verder.
Het was contant zoeken om de best beloopbare stukken eruit te halen wat de ene ronde al beter lukte als de andere.
Stelselmatig kwam ik dichter bij een andere clubgenoot Michiel De Proft maar ik had toen al door
dat opschuiven moeizamer verliep als de voorbij crossen,
ik merkte dit op bij lopers dat ik inhaalde waar ik niet bepaald snel en veel kon van weglopen.
Rond halfweg wedstrijd sloot ik aan bij Michiel,
ik vond het nu stilaan de moment om een versnelling hoger te schakelen en gooide mijn muts en handschoenen uit.
Michiel kon meegaan maar echt veel plaatsen wist boeken zat er in het 2de deel niet meer in omdat de verschillen te groot werden.
Door het zware parcours liep ik met veel last aan mijn been dat elke ronde erger werd,
het liep dan hoe langer hoe meer steeds meer vierkant wat mij enorm begon te frustreren!
Lange tijd bleef ik samen met Michiel maar bij het ingaan van de laatste ronde wou ik dit duel graag nog winnen,
de beter beloopbare strook voor de modder kon ik een kloofje slagen dat ik in de laatste ronde kon behouden.
Naar het einde naderde ik nog op een loper van SPVI en clubgenoot Niels Slachmuylders omdat ze stilvielen
maar ik kon amper nog kracht zetten op mijn rechter been waardoor ik blij was dat ik over de finish kwam.
Heel teleurgesteld kwam ik als 24ste binnen.
Teleurstelling niet zo zeer van mijn uitslag want ik eindigde ongeveer halfweg het deelnemersveld
maar wel van de enorme last dat ik vandaag weer had.
De crossen loop ik al de hele winter zonder doel wat mij tot nu goed gelukt was
maar de last is steeds feller aanwezig waardoor het heel frustrerend wordt om elke keer opnieuw niet voluit te kunnen doorgaan.
Op stratenlopen lukt het nog wel omdat daar geen weerstand op is maar in het veld begint het stilaan onbegonnen werk te worden.
Het is dan ook niet zeker dat ik het PK veldlopen in Deinze binnen 2 weken zal deelnemen.
Ik wacht nu 26 januari af want dan weet ik de resultaten van mijn onderzoeken.
Zoals ik het nu zie heb ik niet veel zin meer om de komende tijd nog wedstrijden te lopen met deze last.
11-01-2015: Naar 3de plek op Corrida Aalst in een toptijd!
Lange tijd twijfelde ik vooraf om de 6 of 12 km mee te lopen maar mijn voldoening op de 12 km tijdens Kerstloop in Stekene
was groot waardoor veel beter doen op deze afstand nu toch niet zou lukken en dus werd het 6 km.
Ik was heel benieuwd of een verbetering van mijn snelle tijd (19'24") van vorig jaar zou lukken.
De wind beloofde een extra tegenstander te worden en de bezetting was dit jaar duidelijk alweer steviger.
Ik stond wel fris aan de start want na de veldloop in Grimbergen had ik veel last aan mijn been
en lag mijn hartslag hoger dan anders waardoor ik extra rust inlaste.
Samen met trainingsmakker Tim De Ridder vertrokken we voorin en gingen beide op kop de 1ste bocht in,
toen ik merkte dat Tim heel stevig doortrok liet ik bewust het gaatje vallen en liet de andere uit hun pijp komen.
Toen dat niet direct gebeurde had hij een mooie voorsprong bij elkaar gelopen en kon voor mij het afstoppingswerk beginnen.
Ongeveer een halve kilometer verder schoof thuisloper van EA Marc Van Der Hoeven mij voorbij,
het tempo lag hoog en wist meteen dat hij een zware concurrent voor de zege zou gaan worden.
Na 1 km in 3'10" hield Tim verbazend goed stand en had nog steeds een voorsprong van zo'n 5 seconden,
spijtig genoeg schoof vanuit de achtergrond een buitenlander Omar Bekkali naar voor uit mijn groep
en liep de kloof op een hele korte tijd toe.
Zelf was ik met hem meegegaan en naar mijn gevoel reageerde ik heel makkelijk op deze versnelling.
We leken met 3 weg te gaan lopen maar het tempo stokte een beetje
waardoor Marc samen met Guy De Blander en Jo Van Den Brulle terug konden komen,
tussen ons 6 ging het duidelijk gaan voor de zege!
Ik verschool mij in het groepje maar moest attent zijn toen Marc en Omar stilaan wegliepen,
een kleine kloof dichte ik meteen en zo gingen we halfweg de 2de ronde in.
Aangezien ik mij goed voelde en nog wel een versnelling in de benen had twijfelde ik om te gaan aanvallen
maar toen ik na 3 km 9'30" zag staan besloot ik dat niet te gaan doen omdat dit tempo aanhouden een toptijd zou opleveren,
ook alleen beuken tegen de wind in nodigde niet meteen uit tot actie.
Even later trok Omar in de smalle straatjes van Aalst stevig door,
hij ging heel hard te keer maar ik beet mij vast in zijn spoor zodat we met ons 2 weg waren.
Hij bleef dit aanhouden waardoor ik mij stilaan voelde ontploffen en moest hem meter na meter laten lopen.
Een moeilijk moment brak aan zodat Marc na een kleine 4 km mij voorbij ging en een paar meter pakte.
Op een of andere manier kon ik mij toch herpakken en de kloof van een paar meter beperkt houden.
De situatie bleef hetzelfde en probeerde richting 5 km punt nog een poging te doen om de kloof toe te lopen
omdat het volgende stuk de wind in het nadeel blies en lichtjes omhoog liep.
De doorkomst na 5 km bedroeg 15'49" wat een dikke 20 seconden sneller als mijn record is,
dat gaf mij vertrouwen maar de kloof dichten op Marc dat was iets te veel gevraagd.
Op het lastige stuk verloor ik zoals verwacht opnieuw enkele meters,
achter mij was de kloof redelijk geruststellend en werd het dus een 3de plaats.
Ook mijn eindschot in de laatste 200m veranderde daar niets meer aan en kwam binnen in 19'08"!
Alweer een stuk sneller als vorig jaar en dat had ik vooraf niet verwacht.
Een 2de plaats had er achteraf bekeken wel ingezeten als ik in de 2de ronde niet op de versnelling van de koploper reageerde
maar ik probeerde natuurlijk eerst voor de overwinning te lopen en dan pas voor de ereplaatsen.
Volgende week staat de veldloop in Bornem op het programma waar ik ook fris aan de start zal verschijnen
omdat ik komende week 2 keer naar het ziekenhuis moet voor verder onderzoek van mijn been en daarom extra rustdagen inlas.
04-01-2015: Knap 9de op Cross Grimbergen
De lange cross in Grimbergen is reeds enkele jaren mijn eerste wedstrijd van het jaar.
Tijdens de drukke eindejaarsperiode kon ik goed verder trainen en richting vandaag bouwde ik ook niet speciaal af.
Er was de laatste dagen enorm veel neerslag gevallen waardoor de moeilijke stroken wel eens heel lastig konden liggen.
Bij de verkenning leek dit goed mee te vallen omdat ze het sintelpadje naast 2 potentiële modderstroken opgezocht hadden,
toch was het nog lastig genoeg met moeilijke passages in het bos.
Aan de start stonden zo'n 20 lopers wat toch een halvering van het totaal als andere jaren was.
Opnieuw vertrok ik zeer rustig zodat ik als laatste de eerste bocht inging.
Snel was ik van de laatste plaats vanaf en bij het aansnijden van een modderstrook kon ik zuinig 2 plaatsen opschuiven
omdat iedereen een iets beter beloopbaar stuk langs de buitenkant opzocht terwijl de binnenbocht slechter maar veel korter was.
In het eerste deel van de wedstrijd was het verhaal ongeveer hetzelfde,
soms een loper inhalen en er dan vervolgens van weglopen.
Makkelijk ging het echter niet want op de zware stroken trapte ik vrij vroeg in de wedstrijd op mijn adem.
Enkel in de 1ste ronde kon ik op de tempostukken doortrekken maar nadien botte dit toch serieus af.
In het 2de deel was ik al flink wat plaatsen opgeschoven en kreeg Yahahia Oumarou van CSF in het vizier,
hij kwam hier vorig jaar in Grimbergen in de laatste ronde nog opzetten maar kon hem toen afhouden.
Tot 2 maal toe versnelde hij voor een bocht zodat ik er niet meteen voorbij kon,
bij een 3de poging op een lang recht stuk ging ik er voorbij en moest hij lossen.
Voor mij liep nu een loper van DCLA Chiel Poffé, voor hem was de kloof te groot waardoor ik nog 1 plek zou kunnen winnen.
Aansluiten lukte maar ervan weglopen was wat anders,
hij werd fel aangemoedigd en beet zich vast in mijn spoor.
Ondertussen had ik ook opgevangen dat we voor plek 9 en 10 liepen wat mij best motiveerde.
Langzaam maar zeker kwam ik beter in de wedstrijd te zitten en kon dieper in mijn inspanningen gaan,
toch had ik regelmatig het gevoel dat ik elk moment zou gaan stilvallen.
De voorlaatste ronde begon ik de zware stroken ook steviger aan te vallen en kon zo de loper van DCLA doen lossen.
In de laatste ronde werd ik fel aangemoedigd door mijn clubgenoten en probeerde het onmogelijke toch nog te proberen
namelijk een grote achterstand op Matthias Van Buggenhout van VAC toe te lopen.
Vanwaar ik het nog haalde weet ik niet maar de volledige laatste ronde kon ik in zowat 1 lange versnelling afwerken,
ik kwam nog vrij dicht maar de laatste meters kreeg ik niet meer dicht omdat het aankomst was.
Het werd een 9de plaats waar ik best tevreden mee ben.
Als ik kritisch mag zijn was ondanks de knappe remonte en mooie prestatie mijn gevoel vooral in het 1ste deel niet overtuigend,
naarmate de wedstrijd vorderde kon ik dan toch steeds dieper in inspanning gaan.
Achteraf betrapte ik mezelf erop dat vergeleken met de voorbije crossen ik dieper ben gegaan,
het parcours was nu eenmaal zo dat niet vol doorgaan op de snelle stukken meteen tot veel verlies leed
en de zware stroken of je er nu traag of snel doorliep dat bleef even lastig.
Hopelijk beklaag ik het mij morgenochtend niet dat ik harder heb gelopen
want op de zware stukken voelde ik merkelijk krachtverlies met last tot gevolg.
Volgende week bouw ik alvast af voor de Corrida in Aalst!
01-01-2015: Voornemens 2015?
Met het begin van een nieuw jaar is het alweer tijd geworden om de sportieve voornemens van 2015 op tafel te gooien.
Tot begin april staat mijn planning al vast met een mix van veldlopen en stratenlopen.
De veldlopen die nog volgen zijn Grimbergen, Bornem, Deinze (PK), Lokeren en Lebbeke.
Ik zou graag tegen Lokeren en vooral Lebbeke verlost willen zijn van mijn last om toch eens voluit te kunnen gaan.
De stratenlopen begin ik binnen 2 weken met de Corrida in Aalst waar ik opnieuw goed wil presteren.
In februari en maart loop ik zoals ieder jaar een paar wedstrijden van het Waals-Brabantse loopcriterium,
welke dat precies zullen worden valt nog te bekijken.
In het voorjaar volgen dan de bekende regionale stratenlopen zoals Dendermonde, Londerzeel enz.
Daarna komt het zomerseizoen eraan waarin ik mij wil focussen op de piste,
vooral mijn records op 800m, 1500m, en 3000m wil ik zoveel mogelijk verbeteren.
Misschien dat ik helemaal in het begin van het seizoen wel een 5000m loop op het PK in Beveren.
Op gebied van stratenlopen deze zomer weet ik het nog niet goed,
alvast mijn titel in Ganshoren zoek ik zeker te gaan verdedigen en na mijn overwinning vorig jaar op de Corrida in Merchtem
op de 6 km wil ik dit jaar de overstap naar de 12 km maken en laten zien dat ik ook hier mijn mannetje kan staan!
Daarna start ik met de opbouw richting winterseizoen met hopelijk opnieuw
een sterke halve marathon eind september in Buggenhout!
Vanaf oktober zal alles een beetje hetzelfde zijn zoals 2014 jaar met enkele oefencrossen gevolgd door de echte veldlopen.
Het hoofddoel voor 2015 is volledig zonder last terug te kunnen lopen en de regelmatig in mijn trainingen te kunnen behouden.
Mooie prestaties en tijden zullen dan hopelijk vanzelf komen!