Verslagen 2010
31-12-2010: Terugblik op een geslaagd 2010
Zoals elk begin van het nieuwe jaar begon 2010 midden in het veldloopseizoen.
Met dat 2009-2010 mijn eerste veldloopseizoen was
en dat dit meteen als 1ste jaarsenior was liep ik al meteen in de sterkste reeks,
dit was niet gemakkelijk maar een afgang werd het zeker niet
met onder meer het PK en BK waar ik telkens mooi in de groep kon eindigen.
Nadien kwamen enkele leuke stratenlopen waar ik duidelijk voelde
dat het zware veldloopseizoen mij een stuk sterker gemaakt heeft.
Omdat ik aan mijn basisconditie het volledige jaar bleef verder werken
was het dan ook normaal dat het grootste deel van deze wedstrijden goed verliepen.
Deze zomer werd het dan mijn eerste echte pisteseizoen waar ik verschillende afstanden liep.
Ik liep een 400m maar door slechte omstandigheden waaronder het weer en het lange wachten was een goeie tijd weg.
Op 800m had ik wat indelingsproblemen maar kon toch 7 seconden van mijn PR doen.
Het hoofddoel werd 1500m, het doel om onder de 4'30 te geraken lukte niet maar zat er naar mijn gevoel wel in,
ook hier een forse verbetering met 20 seconden.
Eind juni liep ik een 3000m gehaast door ploegmaat Ruben om net onder de 10 minuten te lopen,
gezien de extreem warme temperaturen was dit niet mogelijk maar verbeterde mijn PR toch nog met 17 seconden.
Helemaal op het einde van het zomerseizoen liep ik een 5000m,
in die periode was het allemaal een beetje minder maar door een goede wedstrijdindeling
kon ik toch maar mooi weer 38 seconden van mijn PR doen.
Het langste pistenummer dat ik liep was 10.000m begin deze zomer,
hier liep ik zeker een van mijn beste wedstrijden van 2010 en het doel om onder de 38 minuten te eindigen lukte!
Een 10.000m vind ik trouwens veruit het machtigste nummer om te lopen op de piste.
Ondertussen ben ik aan mijn 2de veldloopseizoen begonnen en het gaat al beter dan vorig seizoen.
Toch moet het beste nog komen want ik heb mijn seizoen zo ingedeeld dat ik na Nieuwjaar pas top wil zijn,
en vooral in de maanden februari (veldloop Lebbeke) en begin maart voor het BK.
Enkele dagen geleden liep ik mijn eerste indoorwedstrijd,
hier hield ik ook een goed gevoel aan over en kan zo met een goede prestatie het jaar 2010 afsluiten.
Tot slot wil ik eens alle mensen bedanken waar ik samen mijn duurlopen en kwaliteitstrainingen mee afleg
want zonder hen zou het een pak saaier en vooral eenzamer zijn!
Mij rest nu enkel nog jullie prettige feesten en een gelukkig, sportief 2011 toe te wensen!!!
Tot volgend jaar!
26-12-2010: Eerste indoormeeting goed doorstaan met knappe prestatie op de 1 mijl
Doordat de winter al snel terugkwam na de cross van Oudenaarde
werd voor het 2de jaar op rij spijtig genoeg de Kerstloop in Stekene afgelast.
Die dag werd er ook nog de CrossCup en de Gaston Roelants in Brussel gelopen,
deze werden niet afgelast en ik twijfelde om aan de CrossCup mee te doen want dit zou toch wel de moeite zijn
met zo'n dik pak sneeuw maar uiteindelijk heb ik dus toch gepast voor deze wedstrijd.
Vandaag werd de Open Artevelde indoormeeting in Gent georganiseerd en besloot ik daar de 1 mijl te gaan lopen.
Hoe het zou aflopen was een groot vraagteken want de laatste weken waren de trainingen beperkt
tot gewoon wat lopen waardoor er niet op snelheid werd getraind (wat ook niet zou gaan door de sneeuw die er lag).
Normaal zou ik om half 7 moeten lopen maar door vertragingen werd dat 9u!
Gelukkig had ik mij hierop voorbereid want indoorwedstrijden hebben vaak grote vertragingen.
Het was eerst een beetje zoeken omdat ik nog nooit hier geweest was maar uiteindelijk wees het zichzelf allemaal uit.
Er waren 2 reeksen voor de 1 mijl en tot mijn verbazing zat ik in de 1ste en dus ook snelste reeks.
Gewoon mijn wagonnetje aanhangen en zien waar we uitkomen was het plan.
Vanaf de start zat alles vrij snel op een lint,
ikzelf nestelde mij in voorlaatste positie en volgende gewoon mijn voorligger.
Even later moest deze zijn voorligger laten gaan en de loper dat achter mij liep passeerde mij op dat moment,
dit besloot ik ook te doen en we zaten intussen al in de 2de van 8 af te leggen ronden.
Op dat moment kreeg ik het toch lastig om dit hoge tempo aan te houden
omdat ik dit de laatste weken niet meer gewent was maar ik beet mij vast in mijn voorligger zijn spoor.
Deze haalde een andere loper in en ging er meteen over,
voor mij was dit niet iets teveel van het goede en ik besloot mij achter de ingehaalde loper mij te nestelen.
Dit tempo lag zeker niet lager maar bleef egaal en dit had ik nu net nodig.
Ik was het hoge tempo intussen gewent en vond zo duidelijk mijn 2de adem,
net voor het ingaan van de laatste ronde pakte ik dan ook over van de loper waar ik nog steeds achter liep.
Ik kon nog een sterke laatste ronde van 200m uit de benen halen en eindigen in 5'01'44.
Spijtig dat het niet net onder die 5 minuten is maar zonder specifieke voorbereidingen voor deze wedstrijd
was het natuurlijk meer voor het plezier en om een ervaring rijker te zijn.
Een leuk extraatje is dat ik met deze prestatie nu ook het clubrecord op de 1 mijl gevestigd heb!
Bij deze heb ik nu ook kennis gemaakt met het indoor gebeuren en het is mij alvast bevallen,
ik zal nog indoorwedstrijden lopen maar niet te veel want mijn prioriteiten zet ik tijdens de winter op het veldlopen.
Dit was het dan ook meteen op gebied van wedstrijden in 2010.
05-12-2010: Veldloop Oudenaarde zorgt voor grote modderpoel
Na mijn mooie prestatie afgelopen zondag in St.Gillis-Waas ging ik met vertrouwen naar Oudenaarde.
De winter was sinds deze week in het land waardoor de kans groot was op een winterse veldloop.
Afgelopen nacht begon het te regenen en alle sneeuw was tegen zondag zo goed als volledig gesmolten.
Bij de parcoursverkenning was het meteen duidelijk dat het een moddercross ging worden,
het vertrouwen op een goeie wedstrijd was een beetje zoek
omdat mijn vorige crossen in de modder van dit en vorig seizoen nooit echt goed waren.
Samen met clubgenoten Ruben en Bart starten we rond 16u voor 5 ronden over ruim 8 km.
Ik nam een rustige start net zoals Ruben, Bart liep enkele plaatsen ervoor.
In het begin van elke ronde lagen 2 stroken die wat omhoog liepen op Finse piste en deze lagen mij goed.
Ondertussen had ik Bart en een thuisloper van ASVO al voorbijgelopen, Ruben liep nog enkele plaatsen voor mij.
De loper van ASVO bleef mij volgen en nam ook eens over in deze 1ste ronde,
in deze ronde was mijn gevoel toch niet echt goed maar dit beterde vooral in de 2de ronde.
Hier kon ik weglopen van de loper van ASVO en voor mij liepen nog 3 lopers ongeveer in elkaars omgeving.
Ik besloot de kloof op de voorliggende lopers niet ineens toe te lopen maar wel stelselmatig.
In de 3de ronde op die 2 hellingen kon ik aansluiten maar ik besloot meteen door te gaan,
mijn tempo lag hoger dan deze 3 lopers en kon zo afstand nemen.
De volgende loper dat voor mij liep was ploegmaat Ruben maar mijn achterstand op hem was aanzienlijk.
Spijtig dat er geen lopers dichter voor mij liepen want ik had echt het goede gevoel te pakken op dat moment.
De situatie in deze 3de en ook 4de ronde bleef dan ook ongewijzigd, net zoals de achterstand dat ik op Ruben had.
In de laatste ronde voelde ik een loper naderen uit de achtergrond,
op de 2 hellende stroken probeerde ik terug wat meer voorsprong te pakken wat aanvankelijk ook lukte,
toch kon ik niet verhinderen dat deze loper van STAX mij voorbij stak.
Zijn tempo lag een stuk hoger maar ik probeerde toch aan te klampen,
op een lastig stuk moest ik toch loslaten en het was ook net iets te ver van de aankomst.
Ik viel terug op mijn eigen tempo en kon de wedstrijd toch wel met een goed gevoel eindigen.
Met 27ste plaats kan ik tevreden zijn en vooral ook door het wedstrijdverloop
en het betere gevoel dat ik nu eindelijk ook eens in de modder had.
28-11-2010: Eenzaam naar sterke 3de plaats tijdens Jogging St.Gillis-Waas
De conditie werd vandaag eens getest op de stratenloop in St.Gillis-Waas
over een afstand van 10 km (wat later 9,5 km bleek te zijn door wegenwerken).
Het was fris met temperaturen rond het vriespunt en een ijzige wind dat alles wat kouder maakte,
buiten dat was het wel een ideaal loopweertje.
Een paar minuten na 15u vertrokken we dan met 69 vertrekkers.
Meteen na de start liep ik al in 3de positie en deze plaats werd steeds vaster.
De eerste 2 liet ik lopen en achter mij werd het steeds stiller op 1 loper na dat mij volgende.
Na 1 km kon ik door een kleine versnelling na een bocht dat wat oneffen lag weglopen.
Op dat moment had ik ook al het goede ritme te pakken en voelde ik nu al dat het vandaag zeker niet slecht liep.
Het nadeel was wel dat ik vanaf nu alleen moest lopen, vooral de stroken met de ijzige wind waren onaangenaam.
De eerste 2 lopers liepen ondertussen ook al elk apart, op de 2de plaats had ik al zo'n 300m achterstand.
Na 3 km ging het dan even bijna mis door onoplettendheid van de seingevers,
op een splitsing van de 10 en 15 km wat niet aangegeven stond liep ik bijna verkeerd.
Gelukkig verloor ik maar een paar seconden en kon ik mijn weg verder zetten.
In de bocht kon ik zien dat er toch een paar lopers niet zo heel ver achter mij zaten
maar het liep nog steeds goed en ik had een mooi tempo dat ik vrijwel moeiteloos kon aanhouden.
De lange rechte stukken waren nu met de wind op kop en duurden enorm lang,
dit kwam vooral omdat ik dit gedeelde van het parcours niet kende.
Na ongeveer 6 km was ik blij dat ik aan het keerpunt was en dat de wind nu in het voordeel zat,
hier kon ik mijn tempo lichtjes verhogen nog.
Het werd nog even spannend want ik voelde een loper uit de achtergrond langzaam maar zeker naderen,
het bleek echter de 1ste loper van de 15 km te zijn dat niet veel sneller dan mij liep.
In de laatste kilometer keek ik even om mij heen en merkte ik geen lopers op,
enkel de loper op de 2de plaats dat nog steeds op zo'n 300m voor mij liep.
Ik kon zo rustig de wedstrijd beëindigen op een mooie 3de plaats in een knappe tijd van 35'28".
Het goede gevoel op training werd nu ook bevestigd op wedstrijd.
Volgende week staat normaal de lange cross in Oudenaarde op de planning,
hopelijk komt het goede gevoel er in het veld ook eens volledig uit.
14-11-2010: Wijzer geworden tijdens Veldloop Deinze
Regen en wateroverlast waren het thema van afgelopen week,
zelf heb ik daar weinig last van gehad op een paar uitgeregende duurlopen na.
De veldloop in Deinze vandaag schatte ik dan ook extreem zwaar in.
Bij aankomst in Deinze stapten we het parcours al eens af en als bij wonder lag het er nog behoorlijk goed bij.
Het zwaarste lag echter op het einde met zo'n 3 lussen in zware modder voorafgegaan door een glibberige heuvel.
Er moesten echter nog 2 grote reeksen over zodat het parcours er toch wel wat lastiger begon bij te liggen.
De wind begon tijdens de middag wel harder te blazen maar buiten dat was het ideaal loopweer,
het was droog en met zo'n 10°C ook aangename looptemperaturen.
Maar liefst 62 senioren stonden aan de start en daarvan waren ook 4 clubgenoten.
Met Joachim, Ruben, Kris en Bart vertrokken we rond 16u aan onze 4 ronden van een kleine 2 km lang.
De start in Deinze is relatief belangrijk omdat na een brede aanloopstrook een smalle bocht naar rechts volgde.
Vooraf wou ik niet al te snel beginnen maar bij het ingaan van de bocht zat ik toch ongeveer halfweg het deelnemersveld.
Ik liep tijdens de beginfase in de omgeving van Joachim maar deze positie kon ik uiteraard niet aanhouden,
toen alles wat breder werd was het vooral een gepast tempo zoeken wat snel lukte.
Mijn snelheid was zeker goed en kon zelfs weer 2 lopers voorbijgaan.
Naarmate het einde van de 1ste ronde kwam die lastige modderstrook,
deze liep ik goed door maar moest misschien toch wel iets te veel krachten verspelen om er vlot door te lopen.
De 1ste van 4 ronden zat erop en vol goeie moed liepen we de 2de ronde in.
Waar clubgenoten Kris, Ruben en Bart liepen had ik geen flauw idee van maar ver zouden ze niet achter zitten.
In het begin van de 2de ronde viel mij op dat een strook Finse piste serieus slechter begon te liggen
en je zakte er op sommige moment ook diep in weg.
Een beetje later passeerde Ruben mij met in zijn zog nog 2 andere lopers.
Het viel allemaal wat uiteen en ik besloot mijn eigen tempo verder te lopen.
Niet veel later kon Kris bij mij de aansluiting maken en bleven we tot aan de modderstrook samen.
Voor deze lastige strook moesten we eerst die glibberige berg op en vervolgens stijl weer naar beneden,
tijdens deze afdaling zakte ik wat door mijn enkel wat toch wel even pijnlijk was.
Kris moest ik in deze modderstrook laten gaan en mijn snelheid was aan het zakken.
De modder lag mij vandaag duidelijk niet want ik ging te diep in het rood tijdens deze stroken
met als gevolg dat ik de stukken dat beter beloopbaar lagen mijn goede tempo niet meer kon halen.
In de 3de ronde had ik het lastig en verloor ik terrein op mijn voorliggers maar mijn plek kon ik behouden.
Er stak ook een stuk hout op mijn spikes wat voor de nodige hinder zorgde maar op een hard stuk kon ik het eraf stampen.
Mijn tactiek veranderde ik en besloot in de lastige stroken iets trager te lopen,
dit om op de betere stroken terug sneller te lopen en dat lukte aardig.
In de laatste ronde had ik al een tijdje door dat een loper voor mij aan het stilvallen was,
achter mij hadden 3 lopers zich gegroepeerd en probeerde ze naar mij toe te lopen.
Uiteraard had ik dit door en op de betere stroken kon ik terug een hoog tempo ontwikkelen
zodat het gevaar al vrij snel weg was.
De loper dat voor mij liep naderde ik ook tot op een 10 meter
maar in de modderstrook bleef ik steken en liep zo naar een uiteindelijk 51ste plaats.
Vandaag heb ik geleerd dat de modder mij niet lag maar dat de snellere stukken wel vlot gingen,
verder voelde ik al een verbetering en de lange cross lag mij beter dan de korte cross.
Waarschijnlijk zal ik deze winter meer de nadruk op de lange cross leggen dan vorig seizoen.
07-11-2010: Veldloop Opwijk gewoonweg ondermaats
De eerste echte veldloop van het seizoen werd vandaag in Opwijk gelopen.
Normaal is deze veldloop makkelijk te belopen buiten wat oneffenheden en redelijk wat bochten,
doordat het veel regende afgelopen dagen lag de weide er zompig en wat papperig bij.
In sommige bochten was er ook wat modder waardoor het eigenlijk voor geen meter vlot zou lopen.
Ik liep net zoals vorig jaar de korte cross en was uiteraard benieuwd naar het resultaat.
Om 15u klonk het startschot maar ik besloot geen snelle start te nemen en wou opbouwend lopen.
Meteen na de eerste bocht liep ik al enkele lopers voorbij wat al een goed teken was.
Halfweg de eerste ronde kon ik niet meer versnellen en bleef ik op een bepaald tempo lopen.
De verschillen werden groter en de plaatsen begonnen vast te liggen.
Bij het ingaan van de laatste ronde kon ik nog een loper passeren en meteen ook achterlaten.
Op bepaalde stukken probeerde ik mezelf een hoger tempo op te leggen maar ik kon het niet aanhouden.
Ik kon mijn plaats wel vasthouden al was het plots nog spannend op einde omdat een thuisloper van Opwijk
mij nog voorbijsnelde in de laatste rechte lijn,
Ik zette mij meteen in zijn zog en haalde mijn eindspurt boven,
zo kon ik deze loper nog net kloppen en zo 23ste worden op 31 deelnemers.
Op zich een goede wedstrijd zou je denken maar mijn tempo was gewoon te traag dat ik vandaag liep.
Ik liep op het zelfde niveau als vorig jaar hier en gezien de progressie dat ik gemaakt heb kon ik hiermee niet tevreden zijn.
Volgende week doe ik in Deinze de lange cross misschien dat dit mij beter ligt.
Na Deinze zal ik beslissen over het verdere verloop dit veldloopseizoen.
24-10-2010: Zeer gevaarlijke taferelen op CrossCup Relays Gent!
De crossen staan voor de deur en de 1ste hiervan was de CrossCup Relays in Gent,
deze aflossingswedstrijd liep ik samen en clubgenoten Kris en Guy.
Ik mocht als 1ste starten en dit over ongeveer 1,5 km.
Op tv had ik vorig jaar al gezien dat het hectisch was aan de startlijn en de meeste lopers bevestigde dit ook.
Met andere woorden hield ik rekening met het scenario zoals afgelopen BK korte cross in Oostende.
Toen was er veel geduw om richting startlijn te gaan en een goed plekje te bemachtigen.
Dit was nu opnieuw het geval en mijn doel om op de 1ste rij te starten dat kon ik alweer vergeten.
Ik kon mij op de 2de rij plaatsen in het midden van de startlijn,
de spanning dat er toen al hing voorspelde niet veel goeds en dat zou later bevestigd worden.
Aangezien er na de redelijk brede startlijn een versmalling kwam met een reeks van moeilijke en glibberige bochten
wou ik mij ofwel zeer snel uit te voeten maken en dus vooraan deze moeilijke stroken aanvatten
ofwel iets rustiger starten en nadien proberen veel in te halen al is voor dit laatste weinig tijd.
Er waren ondertussen al enkele stevige buien over de Blaarmeersen gepasseerd waardoor het parcours
toch wel modderig en eigenlijk ook zeer glad was omdat je met hoge snelheid door de bochten zou gaan.
Maar nu komt het, de start was gegeven en iedereen ging aan een waanzinnige snelheid richting eerste bocht.
Ikzelf kon ondanks dat ik op de 2de rij stond mij nog behoorlijk goed plaatsen
maar toch zat ik net te ver om aan de drukte te ontsnappen.
Wat toen volgde was chaos en gevaarlijke toestanden, net een kudde op hol geslagen beesten!
Dit is zelfs nog zacht uitgedrukt, ik zat er middenin en iedereen werd naar alle kante geduwd en getrokken.
Het duurde dan ook niet lang tot de eerste lopers onderuit gingen,
gelukkig kon ik mij wel rechthouden maar ongeschonden kwam ik er zeker niet vanaf.
Het duwen en trekken ging nog wel even door,
zo wou een loper mij langs rechts passeren en knalde zo hard tegen een ijzeren vuilbak aan.
Ondertussen was ik al spectaculair veel plaatsen verloren en kwam totaal niet in mijn ritme.
Toen alles wat breder en rustiger werd liep ik vlak achter een loper maar op een van de gladde bochten ging deze onderuit.
Opnieuw werd ik wat opgehouden en liepen we even later al naast de Blaarmeersen op een lang recht stuk gras,
vanaf hier begon eigenlijk mijn wedstrijd omdat ik nog enorm veel overschot had.
Ik legde er nog een hoog tempo op en liep makkelijk doorheen de zandstrook.
Hier kon ik ongeveer nog een 6 lopers bijhalen maar na een lusje was de aflossing er al dus de wedstrijd was voorbij.
De schade dat ik had was een kap in mijn schouder en op mijn beide armen schrammen en plekken.
Dan was het aan Kris en vervolgende Guy nog om respectievelijk 3 en 4,5 km te lopen.
Ze deden het alle 2 goed en hadden geen last meer van de drukte.
Een correcte uitslag is er niet omdat er voor het eerst in een cross met een chip gelopen werd,
dit systeem staat duidelijk nog niet op punt.
De betere ploeg van Ac Lebbeke deden het uiteraard beter
met Ruben (die ook de nodige pech had tijdens de beginfase), Thomas en Joachim.
Na vandaag besef ik dat er bij de senioren weinig respect is tijdens zo'n starten.
Als dit in de toekomst nog gebeurt zullen ze met een andere Glen te maken krijgen dat garandeer ik nu al!
Het seizoen is voor mij eigenlijk niet vandaag begonnen maar binnen 2 weken in Opwijk.
Tot dan.
16-10-2010: Goede benen teruggevonden tijdens Ekiden Brussel
Vandaag stond een van mijn favoriete wedstrijden op het programma met name Brussels Ekiden.
Toch heb ik zelf een ploeg moeten maken omdat de club blijkbaar niet wou want anders kon ik dus niet meedoen.
We hadden een meer dan behoorlijke ploeg zeker als je weet dat er vooral lopers zijn die in opbouw zijn
richting crossen (zoals ik) en lopers die uit blessure komen.
Joachim mocht als startloper vertrekken en loste aan mij af op een mooie 19de plaats.
Nu was het mijn beurt voor de 10 km, deze afstand had ik hier nog niet gelopen omdat ik vroeger altijd de 5 liep.
De schrik om opnieuw een offday te hebben na Boom zat er wel een beetje in maar dit liet ik snel achterwegen.
Ook dit jaar nam ik het eerste bergje vrij vlot maar eens boven begon ik toch wel te doseren.
Er liepen mij enkele snellere lopers voorbij maar volgen besloot ik niet te doen omdat dit nog een niveau te hoog is.
Halfweg het parcours lag dan die iets langere helling die mij niet bepaald super ligt,
dit was ook nu het geval want na die helling was ik toch al wat vermoeid.
Er liep mij dan een loper voorbij en deze besloot ik toch te volgen,
meteen lag mijn tempo terug wat hoger en had ik duidelijk de helling verteerd.
Het ging nu richting Koning Boudewijnstation en het 3de bergje liep ik terug vlot op.
Ik zat ondertussen in een goed ritme en halfweg had ik 19'30",
dit stelde mij tevreden met de reden dat ik vorig jaar 19'58" in totaal liep.
Opnieuw ging het eerste bergje goed maar mijn gedachte zaten al bij de andere.
Veel reserve had ik niet en de eerste meters van deze helling passeerde een loper van VAC mij,
ik beet mij vast in zijn spoor en volgde tot boven wat ook lukte.
Bovenop de helling vond ik de kracht om door te gaan wat ik natuurlijk deed.
Op een lang recht stuk liep het wat naar beneden en vervolgens vals plat omhoog richting laatste helling,
hier trok ik stevig door met het risico stil te vallen op het einde.
Op de laatste helling kreeg ik het dan ook bijzonder lastig en was het beste er wel af.
Toch kon ik mijn tempo nog behouden en in een laatste versnelling zo het lint doorgeven aan Kris,
hij vertrok voor zijn 5 km en duelleerde met Steven onderweg.
Na Kris was het aan Niels Mertens voor ook 10 km te lopen die op zijn beurt het lint doorgaf aan Gert.
Hij verving in extremis nog de zieke Bart die gisteren afzei.
Tot slot was het net zoals vorig jaar Ruben die als laatste loper de 7 km voor zijn rekening mocht nemen.
Hij kwam binnen en de klok stopte bij 2u40'43" en als 40ste ploeg.
Er was ook een damesploeg en zei eindigde in 3u08'07" op een 109de plaats en 5de vrouwenploeg.
Wat ook opviel was dat het niveau dit jaar een stuk hoger lag met 8 ploegen onder de 2u20',
vorig jaar waren het maar 2 ploegen dat hierin slaagde.
Tot slot was mijn tijd op deze lastige en trouwens ook winderige wedstrijd 39'38" waar ik blij mee ben.
Ik wil ook mijn ploegmaats bedanken om mee te lopen en het supporteren.
Hopelijk zijn we er volgend jaar opnieuw bij!
10-10-2010: Offday op Jaarmarktjogging Boom
Naar jaarlijkse gewoonte trok ik naar Boom om de Jaarmarktjogging mee te lopen.
Omdat ik vorig jaar 3de was op de 6 km liep ik terug deze afstand in de hoop op meer.
Al van bij de start was het duidelijk dat ik tegen dezelfde lopers ging lopen dan vorig jaar.
Meteen op de dijk waar altijd een niet te onderschatte wind staat ondanks dat het verder stralend weer was
werd er meteen een kopgroep van 4 man gevormd en daar maakte ik deel vanuit.
Halfweg de 1ste ronde voelde ik al dat ik mij volledig aan het opblazen was om te kunnen volgen.
Bij het ingaan van de 2de van 4 ronden zat ik al op een lengte,
het tempo lag hoog maar normaal zou ik dit zeker aankunnen gezien de doorkomsttijd.
In de 2de ronde liepen de 3 steeds verder uit en ik begon het steeds lastiger te krijgen.
Ik had duidelijk af te rekenen met een slechte dag want toen ik mijn tempo in de 3de ronde liet zakken
had ik het nog steeds moeilijk en dat kan normaal niet bij mij.
Mijn 4de plaats kon ik wel nog makkelijk behouden omdat er achter mij een enorme kloof was.
Ik werd zo 4de in een tijd van 24'55" wat zeer ver van mijn normale doen is.
Gezien de eindtijd van die andere 3 lopers zou ik makkelijk meegekund hebben maar vandaag dus niet.
Omdat ik in de 3de week van mijn rustperiode zat relativeer ik dit wel.
Ik ben nu wel terug begonnen met de opbouw
en zal al snel merken tijdens de 2 aflossingswedstrijd hoe alles verder evolueert.
04-10-2010: 3 toffe wedstrijden in het vooruitzicht
De rustperiode loopt op zijn einde dus we schakelen weer een versnelling hoger in kilometers en intensiteit.
Er staan in deze maand al 3 wedstrijden op het programma waaronder 2 aflossingswedstrijden.
De Jaarmarktjogging in Boom aanstaande zondag is als opwarmertje al start ik daar stiekem wel met ambities,
dit omdat ik daar vorig jaar mijn eerste podium kon lopen op een 3de plaats toen ook na een rustperiode.
De week nadien op 16 oktober zal de Ekiden in Brussel gelopen worden wat ik absoluut niet wil missen,
daarom heb ik zelf een ploeg gemaakt omdat Ac Lebbeke het dit jaar niet wou doen.
Hier zal ik in tegenstelling tot de vorige 2 keer dat ik meeliep nu geen 5 maar 10 km doen als 2de loper.
De week nadien duiken we voor het eerst het veld in tijdens de Crosscup Relays in Gent,
voor mij is deze wedstrijd nieuw maar 1 ding is zeker het zal enorm hard gaan daar aan de Blaarmeersen!
Vroeger keek ik altijd op tv naar deze wedstrijd maar nu zal ik daar dus zelf tussen staan en dit als 1ste loper normaal.
23-09-2010: Balans zomerseizoen 2010
De zomer is voorbij, de wedstrijden zijn gelopen en de records zijn gekend.
De stratenlopen dat ik deze zomer liep waren eigenlijk allemaal goed tot zeer goed te noemen
met de Run in Oostende, de 20K van Brussel en de Corrida in Merchtem als belangrijkste wedstrijden.
Omdat ik graag wedstrijden loop maar door de combinatie met pistewedstrijden durft het wel wat veel worden,
daarom doe ik soms een stratenloop gewoon voor het plezier,
dit was vooral het geval tijdens de Avaloop en de Bosmarathon in Buggenhout,
je bent dan minder met je wedstrijd bezig maar met andere leuke dingen zoals vaak de mooie omgeving waarin je loopt.
Op 24 april was in Aalst het PK de 800m te lopen en dit was meteen mijn eerste pistewedstrijd van het seizoen.
Ik liep hier een PR en dit zou ik later nog meerdere keren mogen herhalen op wedstrijden en afstanden.
Onder meer 1 week later op het PK 10.000m wat een van mijn hoofddoelen van dit jaar was.
Hier liep ik zeker een van mijn beste wedstrijden van deze zomer.
Mijn 2de doel was 1500m in 4'30" te lopen en na 4 wedstrijden had ik mijn PR van 4'55" naar 4'35" gebracht.
Door allerlei omstandigheden heb ik deze tijd spijtig genoeg niet meer kunnen verbeteren,
toch kan 20 seconden als progressie op 1 jaar op 1500m al tellen.
De 5000m in september op Lebbeke was mijn 3de doelstelling en ook deze wedstrijd ben ik tevreden mee,
zeker omdat het veel slechter kon want het gevoel zat in deze periode plots slecht.
Doordat ik ook vele pistewedstrijden liep heb ik hierop de nodige ervaring gekregen wat ik echt wou.
Hetzelfde geld ook voor de afstanden want ik liep wedstrijden tussen de 400m en 10.000m,
zo weet ik welke afstanden het leukste zijn en dat zijn vooral de langere.
Conclusie is dat ik kan terugblikken op een geslaagde zomer!
19-09-2010: (Halve)Bosmarathon Buggenhout gelopen voor het plezier
Zaterdagavond kreeg ik zin om zondag mee te lopen aan de Bosmarathon in Buggenhout,
ik wist dat er enkele van de club meeliepen en zondag stapte ik met een goed gevoel uit bed.
Dit was voor mij het teken om mee te lopen maar gewoon voor het plezier.
Het probleem was wel dat er enkel keuze tussen en halve en een volledige marathon was.
Er was ook nog een aflossing maar daar hadden we natuurlijk geen ploeg voor
wat wel spijtig was want we hadden hierop kunnen winnen.
Ik koos dus voor de halve marathon en ging deze al loslopend of maximaal als lichte duurloop volbrengen.
Clubgenoot Mike wou graag zijn PR aanscherpen en net onder de 1u45' eindigen en ik besloot hem daarbij te helpen.
Dit tempo was voor mij ideaal en we vertrokken om iets na 13u.
Het waren eerst enkele smalle wegjes wat voor wat opstopping zorgde maar eens 1 km gelopen te hebben beterde dit.
De kilometers gingen goed vooruit en we liepen op schema.
Er waren een paar moeilijk beloopbare stroken op gras en veldbaantjes.
Het parcours ging ook over De Hoge Jan (het hoogste punt in Buggenhout)
en dan weet je dat er enkele hellende stukken voor de voeten ging krijgen.
Deze liepen natuurlijk vlot bij mij en we liepen het bos nu binnen.
Het enige waar ik wat last van had was van een klotsende maag waardoor ik de bevoorradingen links liet liggen.
Deze waren trouwens goed voorzien vooral na 10 km met stukjes fruit, peperkoek, sportdrank en water.
We waren intussen al voorbij halfweg wedstrijd en verlieten het laatste gedeelde van het bos.
De wind zat soms wat in het nadeel en er groepeerde enkele lopers samen achter mij.
De wedstrijd vorderde goed en na een strook waar de wind nogal doorblies liep Mike plots op een achterstand.
Aangezien we nu toch al ruim 17 km ver waren en dat het allemaal nog goed liep besloot ik een iets hoger tempo te lopen.
Al snel kwam ik Tim De Reuse tegen van de spurtersgroep van Ac Lebbeke en niet veel later ook clubgenote Karolien De Proft.
Zij was ons enkele kilometers eerder blijkbaar onopgemerkt voorbijgelopen.
Na even bij haar gelopen te hebben was het nog 2 km en besloot ik nog even door te lopen.
Normaal zou ik dit niet gedaan hebben maar er was totaal geen sprake van afzien of slechte benen.
Ik passeerde nog enkele lopers en kwam binnen in 1u41'06" op een 24ste plaats.
Het was mij vandaag natuurlijk niet te doen om een tijd of plaats maar wel voor het amusement en dat was ook het geval.
Een halve marathon heb ik altijd al eens willen lopen en bij deze is dit ook gebeurd.
Het enige wat ik vandaag wel gevoelt heb is dat mijn conditie echt wel goed zit
want na de aankomst had ik een even goed gevoel als bij de start.
Zo'n 4 minuten later kwam Mike aan in 1u44'39" en bereikte hierbij zijn doel namelijk een mooie PR.
Meteen ook het einde van het zomerseizoen, vanaf nu een paar weken rust en geen intensieve trainingen meer.
18-09-2010: 1500m Hamme levert geen PR op
In Hamme besloot ik mijn laatste pistewedstrijd van deze zomer te lopen,
met 1 doel stond ik aan de start en dat was mijn PR aanscherpen en liefst onder de 4'30".
De weersomstandigheden waren goed maar al snel was duidelijk dat er weinig volk was om bij te lopen.
In mijn reeks waren maar 6 lopers en vooral oudere dan.
Ik wist perfect welke tijden ik moest doorkomen om mijn doel te bereiken.
Vanaf de start nam ik het heft en eigen handen en ging naar de kop.
Mijn start was zeker niet snel want mijn doorkomsttijd was goed op schema,
toch voelde ik dat dit tempo wat hoog lag maar ik had geen andere keus want het was erop of eronder vandaag.
Er kwamen 2 lopers van Vlierzele Sportief over mij en deze bleven goed samen.
Ze namen meteen een lengte op mij en mijn vermoede was dat ze te snel voor mij zouden lopen.
Achteraf zou blijken dat ik hier een fout heb gemaakt en dat ik had moeten volgen maar je moet kunnen natuurlijk.
Wat nu volgde was een eenzame wedstrijd omdat achter mij al een grote kloof was en het duo voor mij kon ik niet volgen.
In de 2de ronde zat ik al wat achter op schema en ik kon mijn tempo niet meer omhoog trekken.
Ik bleef erin geloven en ging er tot het einde vol voor maar het was al snel duidelijk dat mijn doel niet zou lukken.
Na de aankomst was er dan ook grote ontgoocheling bij mezelf, het voelde aan alsof ik gefaald had.
Mijn tijd was 4'40"47 en dat is wel mijn 2de besttijd ooit al was dat vandaag niet van belang.
Achteraf zag ik dat de 2 lopers van Vlierzele Sportief een eindtijd van 4'30" hadden en dan zat ik wel met een dubbelgevoel.
Toch moet ik toegeven dat mijn snelheid er niet meer inzat en dat het maar goed is dat het pisteseizoen gedaan is.
Volgende zomer is een nieuw seizoen met hopelijk weer betere records.
12-09-2010: Met slechte benen naar een 2de plaats op de Molenloop in Malderen
2 dagen na de 5000m op Lebbeke werd de Molenloop in Malderen georganiseerd waar ik 6 km ging lopen.
Kris en Mike liepen ook de 6 km en Niels Slachmuylders de 9 km.
Ik warmde samen met Niels op en we hadden beide nog slechte benen van afgelopen vrijdag,
vandaag zou dus geen super wedstrijd worden.
Om kwart voor 4 werd de wedstrijd opgang gefloten,
ondanks mijn slechte benen nam ik een snelle start omdat er vrijwel meteen een flauwe maar geen ongevaarlijke bocht was.
Dit ging goed maar nadien moest ik wat gas terugnemen omdat het vandaag niet beter zou gaan.
Na 2 km liepen er wat lopers bij mij en kwam Kris vanuit de achtergrond mij voorbij.
Ik bleef wat achter hem en nam even later eens over.
Mijn gevoel werd beter maar ik bleef bewust hetzelfde tempo lopen omdat ik niet teveel wou afzien vandaag.
Bij de doorkomst na 3 km zag ik dat Kris wat op achterstand liep,
ik keek een paar keer om dat hij niet terugkwam zodat we samen de wedstrijd konden verder zetten maar hij verloor terrein.
Voor mij liepen 3 lopers, aangezien ik op dat moment alleen liep besloot ik naar deze lopers te lopen en dit lukte makkelijk.
Hier bleef ik even bij en voor ons liepen nog 2 lopers wat apart maar die waren wat aan het stilvallen.
Met ongeveer nog 1 km te gaan en aangezien mijn benen nu beter begonnen te draaien besloot ik toch nog vlot te eindigen.
Ik pakte meteen afstand van de andere 3 lopers en kon de 2 lopers voor mij nog redelijk makkelijk inhalen.
Bij aankomst hoorde ik dat ik als 2de was aangekomen op de 6 km en dat was wel een aangename verrassing.
Kris werd even later 4de en Mike 20ste.
Wat later volgde Niels mijn resultaat en werd ook 2de maar op de 9 km dan.
Voor mijn volgende wedstrijd sta ik een beetje op twijfel hoe de komende week mijn gevoel is.
Loop ik in dat weekend niet dan breekt er vanaf nu een rustperiode van 3 weken aan.
10-09-2010: PR 5000m verpulvert tijdens Open meeting Lebbeke
Deze avond liep ik op Lebbeke een 5000m om 21u,
de omstandigheden waren ideaal met weinig wind en aangename temperaturen.
Er waren redelijk wat inschrijvingen en de meeste zouden zo tussen de 16 en 18 minuten lopen.
Lopers die zo mijn niveau waard zijn dus dat zag ik wel zitten.
Samen met clubgenoten Ruben, Jan en (bijna clubgenoot) Niels Slachmuylders stonden we aan de start.
In het vorige verslag zei ik al dat mijn vorige loopweek niet zo goed was,
uiteindelijk ben ik blij dat ik dat weekend geen wedstrijden heb gelopen want het gevoel afgelopen week was nog slechter.
Een simpele duurloop was al afzien, de kans dat deze 5000m een maat voor niks voor mij zou worden was groot.
Daarom besloot ik mijn grootste troef dubbel en dik te gebruiken vandaag namelijk zeer goed indelen.
Ik ging mijn eigen wedstrijd lopen zonder naar een tijd te zien en naar andere lopers.
Meteen na de start liet ik de snellere lopers voor mij inschuiven,
het duurde niet lang vooraleer er een groepje ontstond onder aanvoering van Jan gevolgd door onder meer Ruben
en nog 3 andere lopers, ikzelf hing er mij achteraan aan.
Dit was van korte duur want ik koos mijn eigen tempo en liet ze al vrij snel lopen
maar het gaatje werd maar enkele meters groot uiteindelijk.
Zonder mijn tempo te verhogen kwam ik wat later terug aansluiten, dit gebeurde na 1000m.
De klok tikte zo rond de 3'30" en zo wist ik welke snelheid ik aan het lopen was,
ik fixeerde er mij niet op maar dit tempo kon ik wel wel behouden wist ik.
Het groepje liet ik even later wel weer gaan want ik bleef naar mijn eigen gevoel luisteren.
Ook nu weer bleef ik op enkele meters hangen en ik zag dat er nu toch een loper de rol loste.
Ik bleef mijn tempo lopen en kon al vrij snel de aansluiting vinden,
hier bleef ik ongeveer 2 ronden achter om vervolgens hem voorbij te gaan.
Hij moest al vrij snel lossen en ik begon nu wel goed in de wedstrijd te zitten.
Het groepje voor mij dat nog steeds onder aanvoering van Jan was had ik wel even uit het oog verloren,
zij liepen nu toch al 50m voor mij uit en ik had even de gedachte op er terug naartoe te lopen.
Ik kwam een beetje dichter en dit gedurende enkele ronden.
Op 4 ronden van het einde had Ruben overgenomen van Jan en de groep spatte uit elkaar.
Op ongeveer 3 ronden van het einde dubbelde Niels mij en dit kwam mij eigenlijk goed uit,
ik ging met hem een paar 100m mee en na dat ik loste van hem zat ik wel in een hoger ritme.
De laatste loper van het groepje dat uit elkaar gevallen was gebruikte ik nu als mikpunt.
Bij het ingaan van de laatste ronde had ik nog wat over en besloot ik er nog een vlotte laatste ronde van te maken,
in de laatste 100m had ik ook nog een mooie versnelling in de benen
en kwam zo binnen in 17'40"77 wat 38 seconden sneller is dan mijn PR.
Ik hoopte onder de 18 minuten te lopen vooraf en dit lukte mij eigenlijk nog vrij makkelijk.
Niels kwam binnen in 15'53"54, Ruben in 17'12"26 en Jan in 17'16"91.
Achteraf was iedereen tevreden en dat is het voornaamste.
Toch weet ik van mezelf dat het allemaal de laatste tijd net iets minder is en gezien de wedstrijd van vandaag
had ik in goede doen met het groepje van Jan en Ruben zeker moeten kunnen meegaan.
Zondag loop ik nog de Molenloop in Malderen vlakbij hier in de buurt,
als het niet goed gaat maak ik er een training van en gaat het wel goed loop ik nog eens door.
06-09-2010: Zomerseizoen loopt op zijn einde
We zijn nu september en het zomerseizoen zit er bijna op.
Afgelopen weekend zou ik in Beveren een 1500m lopen maar door gebrek aan vervoer ging dit niet,
ik had ook niet echt een goede loopweek omdat de kwaliteitstraining niet super was.
De stratenloop in Kastel heb ik ook links laten liggen
waardoor ik mij nu volop wil focussen op de 5000m in Lebbeke aanstaande vrijdag.
Deze wedstrijd is een van mijn hoofddoelen van dit jaar,
een concrete tijd heb ik niet in gedachten maar mijn record staat op 18'18" gelopen op straat.
Onder de 18 minuten wil ik dus zeker lopen,
onder de 17 minuten zou dan weer een stunt zijn maar het kan met een superdag,
het zal afwachten worden wat het resultaat zal zijn.
Omdat ik echt nog een 1500m wil lopen dit seizoen ga ik de week nadien in Hamme
proberen om toch mijn doel van 4'30" te bereiken.
28-08-2010: Geen snelle 400m door wachten en slecht weer op Flanders Cup Merksem
Voor het eerst liep ik vandaag een 400m en dat was tijdens de Flanders Cup in Merksem,
dit is starten in startblokken en ondanks 1 keer op training geoefend te hebben was ik er toch wat nerveus voor.
Deze zomer wou ik eens een 400m lopen om te zien wat dat gaf.
Om 5 voor 3 zou ik dan normaal mijn wedstrijd lopen maar dat was lang niet zo,
het was wachten en ondertussen liep ik dan maar enkele versnellingen om niet af te koelen,
deze versnellingen gingen vlot en met een zeer goed gevoel.
De weersomstandigheden waren niet ideaal want er stond veel wind,
tijdens het wachten kregen we dan ook nog enkele fikse regenbuien te verduren.
Met meer dan 3 kwartier vertraging en enkele regenbuien later kon ik dan aan mijn wedstrijd beginnen.
Het gevolg van het lange wachten was dat ik al volledig afgekoeld was
en dat voelde ik duidelijk tijdens mijn laatste versnellingen die totaal niet soepel meer liepen.
Het enige positieve was dat ik in een goeie baan mocht starten namelijk baan 3.
Ik kwam goed uit de startblokken (toch voor iemand dat er niet op oefent) en probeerde meteen zeer snel op te trekken.
Dit lukte niet zoals ik echt wou en de wind kwam na 100m al meteen in het nadeel te zitten,
het was beuken tegen de wind in en hier verspeelde ik veel krachten.
Na 200m was het beste er al lang af en de verzuring kwam nu opzetten,
in de laatste 100m zat de wind nog wel in de rug maar dat kon niet meer baten voor een goede tijd.
Ik kwam zo aan in 1'00"45 waar ik alles behalve tevreden mee ben want dat kan een stuk sneller.
Gezien de omstandigheden zat dit er hier vandaag niet in en is het een wedstrijd om snel te vergeten.
Vanaf nu focus ik mij volledig op volgende week zaterdag waar ik tijdens de Nacht van Volharing in Beveren
alles op alles zal zetten om mijn PR aan te scherpen tot onder de 4'30"!
22-08-2010: Leuke belevenis op PK 4x800m Lokeren
In Lokeren stond het PK aflossingen op het programma,
samen met Niels Mertens, Jan Moens, ik en Ruben Van den Berghe liepen we de 4x800m,
in deze volgorde zouden we om 16u dan ook starten.
Vooraf was ik toch wat nerveus omdat ik nog nooit een aflossingswedstrijd op de piste had meegedaan
en dat je niet enkel voor jezelf maar ook voor je ploegmaten goed wil presteren.
Het gevoel tijdens de opwarming was slecht want het was drukkend warm en weinig zuurstof in de lucht,
de kuiten waren ook nog stijf door de kwaliteitstraining van donderdag.
Vanaf de start waren er meteen 3 lopers te sterk maar Niels hield zich goed schuil in de groep daarachter,
bij de stokwissel liepen we in 5de positie en dan was het de beurt aan Jan.
Hij liep een zeer regelmatige wedstrijd en de posities werden steeds vaster.
Dan was het mijn beurt om te lopen,
de wissel verliep vlot maar al snel was duidelijk dat ik de volledige wedstrijd alleen zou lopen
omdat 50m voor als achter mij maar pas de andere ploegen liepen.
De 5de plaats vasthouden was dus mijn doel,
het liep al vrij snel niet zo vlot voor mij maar ik had wel een tempo gevonden dat ik aankon.
Trainer Koen was ook van de partij en hij riep dat ik in 65" doorkwam,
hier was ik zeer blij mee omdat ik eindelijk eens deftig doorkwam op een 800m.
In de 2de ronde had ik een paar moeilijke momenten maar deze kon ik van mij afbijten en zo de stok doorgeven aan Ruben.
Hij vertrok behoorlijk vlot en kon makkelijk onze 5de plaats vasthouden,
hij had op het einde nog geluk om in de omgeving van 2 gedubbelde lopers te lopen.
We werden dus 5de in een eindtijd van 8'42"52 waar we toch wel tevreden kunnen mee zijn.
Koen had onze tijden ook apart opgenomen en daar was ik natuurlijk wel benieuwd naar,
ik liep mijn 800m in ± 2'12" wat wil zeggen dat ik sneller dan mijn pr gelopen had en dit volledig alleen.
Ondanks geen fris gevoel toch nog goed gelopen maar ik wist al een tijdje als ik goed indeel dat een snellere tijd wel kon.
Niels liep ± 2'08", Jan en Ruben allebei ± 2'11".
Het was een leuke ervaring en kijk al uit naar volgend jaar.
Tot slot was blauw de kleur van de wedstrijd met onze blauwe clubtruitjes, de blauwe piste en de blauw aflossingsstok!
13-08-2010: 4de geworden op Corrida Merchtem na sterke wedstrijd
Een van mijn favoriete stratenlopen werd vandaag georganiseerd, namelijk de Corrida in Merchtem.
De wegenwerken dat een paar jaar aansleepte waren nu gedaan waardoor het ongeveer terug het oude parcours was.
Het was ideaal loopweer met af en toe wel dreigende wolken waar enkele druppels uitvielen maar dat kon geen kwaad.
Ik liep de 6 km al was deze afstand eigenlijk zo'n 5,8 km, het was eerst een kleine ronde gevolgd door een grote.
Mits wat vertraging vertrokken we dan iets na half 7.
Samen met clubgenoot Mike Verheyden stond ik op de eerste rij,
meteen na de start liep ik goed mee vooraan de wedstrijd wat ook mijn doel vooraf was.
Na ongeveer 200m gelopen te hebben liepen we de aankomstzone voorbij waar altijd veel sfeer is,
ik hoorde de omroeper zeggen dat er al sprake was van een kopgroep.
Het tempo ging wat omhoog en 2 lopers liepen op een zeer klein kloofje van mij en nog en loper van atletiekclub VAC.
Deze loper moest ik aanvankelijk ook enkele meters op toegeven,
op dat moment begon ik het was lastig te krijgen maar ik had wel het gevoel dat ik vandaag heel diep kon gaan.
De kleine ronde zat er nu op en ik was terug bij de loper van VAC gekomen,
ik had een goed moment en liep hem meteen voorbij waardoor ik terug in 3de positie kwam.
Even later begon ik tragere lopers van de 3 km in te halen,
op een smaller stuk moest ik toch wat slalommen en soms inhouden waardoor ik mijn ritme wat verloor.
Op de bredere banen ging het beter en nu kwam een stuk dat irritant omhoog loopt.
Hier kreeg ik het enorm lastig, omkijken wou ik niet doen maar ik voelde dat er lopers op mij aan het naderen waren.
Eens boven had ik terug het gezelschap gekregen van de loper van VAC en hij nam meteen een kleine kloof op mij.
De loper dat in 2de positie liep zag ik dat aan het stilvallen was waardoor er toch wel nog strijd was voor het podium.
In de afdaling zette ik nog alles op alles en ik kwam terug wat dichter maar niet genoeg,
een 4de plaats dus op 156 deelnemers in een tijd van 20'40" was het resultaat.
Spijtig dat ik net niet het podium haal maar ondanks dat ben ik zeer tevreden
want ik liep een sterke wedstrijd met een mooie tijd als gevolg.
Vorig jaar was ik nog 13de dus met deze progressie zal ik volgend jaar zeker dicht kunnen eindigen!
Clubgenoot Mike eindigde knap 24ste en behaalde zijn vooropgestelde eindtijd.
Mijn volgende wedstrijd is volgende week zondag,
dan staat het PK aflossingen op het programma waar ik met 3 andere clubgenoten de 4x800m zal lopen in Lokeren.
07-08-2010: Flanders Cup Ninove ondanks goed gevoel matige tijd
Omdat het gevoel zeer goed was gisteren tijdens en ook na de Katarinajogging besloot ik om vandaag
toch nog eens een 800m te lopen tijdens de Flanders Cup van Ninove,
eigenlijk wou ik liever een 1500m doen maar dit was wat laat en je weet nooit wat de benen in wedstrijd geven.
De opwarming en de versnellingen liep ik met een goed gevoel en ik mocht eindelijk eens niet in baan 6 starten,
ik zat in reeks 9 en mocht in baan 3 beginnen.
De eerste 200m ging er snel aan toe maar ik nestelde mij in zowat 2de en 3de positie,
mijn doel was om rond de 63" door te komen na 400m maar dit gebeurde niet.
Het tempo zakte na 200m en ik voelde al meteen dat ik in geen goede reeks liep.
Na 400m kwam ik door in 67" en dit was voor mij te traag,
het tempo bleef onregelmatig en met nog 300m te gaan zette ik mij op kop van het groepje,
voor mij had ik nog een loper als richtpunt maar deze liep iets te ver voor mij om nog naartoe te lopen.
Deze laatste 300m kon ik aan een mooi tempo en een goed gevoel nog afwerken maar een PR zat er niet in.
Met 2'16"74 bleef ik ruim 3 seconden boven mijn record.
Ondanks dat ik in een mindere reeks zat blijft het moeilijk om perfect door te komen halfweg op mijn 800m,
een betere PR zal er deze zomer niet meer inzitten omdat ik buiten op het PK aflossingen geen 800m meer zal lopen.
06-08-2010: Ook dit jaar weer een supergevoel op de Katarinajogging
Vrijdagavond trok ik naar St.Katherina-Lombeek voor de Katarinajogging mee te lopen over 5,6 km.
Ik loop hier telkens zeer goed omdat het beetje golvende parcours mij helemaal ligt.
Precies om 20u werd de wedstrijd op gang schoten,
een overmoedige start nam ik zeker niet maar ik legde mezelf wel een hoog loopritme op met een grote passen.
Ik liep behoorlijk vooraan omdat ik ook helemaal voorin gestart was,
al snel lagen de posities vast al passeerde mij nog wel enkele lopers vooral van de langere afstand.
Na zo'n 1,5 km kwam er een strook dat een beetje opliep en daar begon ik op voorliggende lopers dichter te komen,
na 2 lopers voorbijgelopen kon ik ook de aansluiting bij de 1ste vrouw in wedstrijd maken.
Even dacht ik om te volgen maar ik moest mijn tempo dan net iets teveel laten zakken waardoor ik meteen doorliep.
Ruim 100m voor mij was de volgende loper waar ik probeerde naartoe te lopen maar deze kloof kreeg ik niet dicht.
Ondertussen bleef ik nog steeds in mijn ritme en moest nu nog 2 km alleen afleggen
want er liepen geen lopers in mijn onmiddellijke buurt.
Op een laatste iets lastiger stuk kwam ik wel nog dichter maar ik probeerde vooral mijn tempo te behouden,
als dit lukt wist ik dat een mooie tijd zeker was.
Dit was ook het geval want op het einde voelde ik zelfs dat een spurtje nog in mijn benen zat,
dit moest ik nu niet gebruiken waardoor ik als 7de eindigde in een tijd van 20'01" (al stond er op de uitslag 20'13").
Een halve minuut beter dan vorig jaar wat ik niet verwacht had.
01-08-2010: Zeer snelle start levert PR op tijdens Gouden 800m Lebbeke
Naar jaarlijkse gewoonte werd vandaag de Gouden 800m georganiseerd op Lebbeke,
niet mijn favoriete nummer maar we maken er het beste van en ik had al een tijdje een plannetje in mijn hoofd.
Het was ideaal loopweer met niet al teveel wind en aangename temperaturen.
Ik zat samen in een reeks met onder meer clubgenoten Ruben en Steven,
zoals gewoonlijk moest ik weer in baan 6 starten maar dat ben ik intussen al gewend.
Om 10 voor 5 gingen we van start,
de eerste 100m liepen niet zo soepel in de buitenbaan maar ik haalde al een mooi tempo.
Ik ging als eerste naar de binnenbaan en het liep een pak beter.
Zonder naar iemand te zien trok ik zeer hard door en besloot dit gewoon zo lang mogelijk vol te houden.
Mijn plan was dus duidelijk, ik hoopte zowat in 61" of 62" door te komen maar het was uiteindelijk zelfs 60".
Naar schijnt had ik een 15 tal meter voorsprong op het achterliggende groepje en daar verschoot ik wel even van,
maar ik bleef dus vol gaan maar zoals ik verwacht zou het plots wel op kunnen zijn.
Na 500m ging het nog steeds goed vooruit maar op het rechte stuk met wat wind op de kop brak de veer.
De eerste liepen mij voorbij en na 600m passeerde ook Ruben mij, telkens probeerde ik even in het spoor mee te gaan.
Vooral in de laatste bocht had ik het lastig maar in de laatste 100m herpakte ik mij en kon zo nog goed standhouden.
Ik verbeterde mij PR met 4 seconden namelijk 2'13"81 en ben daar eigenlijk best tevreden mee.
Ruben eindigde 4 seconden voor mij in 2'09"20 en voelt de snelheid terugkomen
en Steven eindigde vlak achter mij in 2'14"52 wat ook voor hem een mooie PR oplevert.
Vele mensen schrokken wel van mijn snelle start maar het was gewoon om te zien hoe ver ik kan komen zo
en ook voor te testen met het oog op de toekomst.
Vrijdagavond loop ik de Katarinajogging in St.Katherina-Lombeek over 5,6 km,
een stratenloop waar ik altijd goed loop en een snel gemiddelde haal.
Zaterdagavond dan is het in Ninove een Flanders Cup waar ik normaal een 1500m zou gaan lopen
maar ik sta nog wat op twijfel met dat ik de dag ervoor al wedstrijd gedaan heb
of ik misschien geen 800m zou doen of gewoon niet zou lopen. Afwachten wat het gevoel zegt tegen dan.
21-07-2010: Goed ingedeeld op Dender- en Scheldejogging Grembergen
Traditiegetrouw werd op de Nationale feestdag de Dender- en Scheldejogging gelopen in Grembergen,
ik koos net zoals de voorgaande jaren om de 8 km te lopen.
Het was relatief drukkend warm met vooral weinig zuurstof in de lucht,
de verwachte regen waren slechts enkele druppels waardoor er niet veel afkoeling was.
Met een vertraging van ruim 10 minuten werd de wedstrijd na 15u opgang gefloten.
Ik wou vandaag goed indelen waardoor een snelle start vandaag niet moest.
Vele namen een snelle start vooral diegene dat de 4 km deden.
Eens op de dijk haalde ik al de eerste snelle starters in.
Ik had een goed tempo gevonden al wou ik wat sneller maar doordat er weinig zuurstof in de lucht hing lukte mij dit niet.
Hoe snel ik liep was een vraagteken tot dat ik halfweg doorkwam na een kleine 16 minuten,
dit betekend dat ik tussen de 31 en 32 minuten zou eindigen waar ik tevreden mee zou zijn.
In het begin van de 2de ronde was er achter mij al een gaatje gevallen
waardoor er uit de achtergrond al vrij zeker niemand meer zou terugkomen op mij.
Voor mij liep iemand op enkele meters en het duurde niet lang vooraleer ik erbij was.
Ik nam meteen de kop en kon vrij snel afstand nemen van deze loper,
vanaf dan liep ik alleen tot aan de aankomst wat wel spijtig was.
De kloof voor mij was te groot en achter mij werd ook steeds groter.
Ik bleef zo gewoon mijn tempo lopen en kwam binnen in 31'39 op een 8ste plaats.
14-07-2010: Relatief tegenvallende 800m Ninove
Woensdagavond werd in Ninove een avondmeeting georganiseerd en ik liep er de 800m.
Het waren ideale loopomstandigheden omdat het in de namiddag veel geregend had
was er veel zuurstof in de lucht en waren het aangename temperaturen voor in te lopen.
De vorige 2 keer dat ik een 800m liep kwam ik veel te snel door waardoor ik telkens veel verval kende in de 2de ronde,
dit wou ik nu vermijden en mijn plan was trager doorkomen zodat ik in de 2de ronde niet zou stilvallen.
Ik zat samen met clubgenoot Jan Moens in dezelfde reeks en zelfs in dezelfde baan (baan 6).
Na 100m sloot ik achteraan het groepje aan,
ik dacht het juiste tempo gevonden te hebben maar bij het doorkomen na 400m kwam ik veel te traag door.
Meteen ging ik over de 2 lopers dat net voor mij liepen maar daarvoor was er wel al een kloof gevallen.
Een kleine 10m voor mij liep een loper maar daar kon ik niet dichter op komen,
ik viel niet stil in de 2de ronde maar een hoger tempo kon ik niet uit mijn benen schudden.
Eindtijd was 2'18"67 en dat vond ik wel wat tegenvallend omdat ik hoopte onder de 2'15" te lopen.
Over mijn indeling ben ik wel tevreden omdat mijn 1ste als 2de ronde aan een behoorlijk egaal tempo gelopen heb.
Jan wou onder de 2'15" duiken en met een tijd van 2'14"34 is dit ook gelukt.
Voor mij blijft een 800m een loopnummer dat mij niet goed afgaat omdat het te lang is voor in een lange spurt te doen
en te kort om in een deftig loopritme te komen.
Toch zal ik op 1 augustus de Gouden 800m meedoen omdat het op Lebbeke doorgaat.
04-07-2010: Alweer een warme editie voor Vredesboomjogging Lebbeke
Een dag na mijn 1500m in Oordegem stond ik aan de start van de Vredesboomjogging in Lebbeke,
ook dit jaar weer heel warm weer voor in te lopen.
Ik koos om een kortere afstand te lopen en dit was de 3,7 km.
Heel wat clubgenoten deden deze afstand en ook de 7 km was goed vertegenwoordigd.
Meteen na de start liep ik goed vooraan in de wedstrijd samen met onder meer clubgenoten Ruben, Gert en Danny.
Na een kleine kilometer al gelopen te hebben voelde ik dat ik de snelle start mij bekocht,
ik liet zo de kopgroep die nog steeds behoorlijk omvangrijk was lopen.
Een beetje later passeerde clubgenoten Niels Mertens, Carl en Jan mij maar ik kon niet meteen aanpikken.
Het was dan even zoeken naar een juiste tempo al heb je op een korte stratenloop daar niet veel tijd voor.
In het 2de deel liep ik terug naar Danny, ook het gevoel begon beter te worden.
Ik kon op het einde van hem afstand nemen en ook de naderende clubgenoot Mario op een veilige achterstand houden.
Op het einde liepen we op de buitenkant van de atletiekpiste
en daar had je een mooi overzicht wie waar liep van de club, dit betekende ook dat de verschillen niet al te groot waren.
Ik liep uiteindelijk binnen op een mooie 5de plaats in een totaal van 34 deelnemers.
Met een tijd van 13'28" op 3,7 km ben ik tevreden zeker omdat het niet heel vlot liep met mijn 1500m nog in de benen.
Had ik niet zo snel gestart zat er misschien nog iets meer in maar de drang was vandaag sterker mezelf.
Toch is dit eens niet slecht dat te doen zo leer je je lichaam beter kennen
en weet je hoe snel en diep je op bepaalde moment mag en kan gaan.
Nu las ik een 2 weken wedstrijdrust in,
mijn volgende wedstrijd zal een 800m in Ninove worden waar ik graag mijn PR nog wat zou willen verbeteren.
03-07-2010: Sterk gelopen op Flanders Cup Oordegem met mooie PR
Voor de 2de keer dit seizoen liep ik op de piste in Oordegem,
vorige keer verbeterde ik hier mijn PR op de 1500m en dit wou ik graag nog eens overdoen.
Het was eindelijk eens frisser voor te lopen,
dit kwam doordat het geregend had en ook omdat we deze avond maar moesten lopen.
De voorbije dagen was het bijzonder warm waardoor ik meer extra rustdagen nam als gewoonlijk,
ook het gevoel tijdens het lopen was zeer onregelmatig en de motivatie was de laatste tijd ook wat zoek.
Er waren 6 reeksen en in de 5de reeks liepen clubgenoten Ruben en Niels Mertens beide een zeer goede wedstrijd,
Ruben liep voor het eerst dit seizoen ruim onder de 4'30" grens en Niels verbeterde zijn PR,
het waren perfecte loopomstandigheden en dat gaf mij ook wel vertrouwen.
Richting half 11 's avonds was het dan aan mij om te lopen,
ik vertrok relatief rustig en wou in de eerste 300m mij in de buik van het groepje laten meedrijven.
Ik wou op tempo voor 4'39" lopen en dat betekend dat ik na 300m moest doorkomen in 57",
hier zat ik perfect op en schoof vervolgens wat naar voor in de groep omdat er kleine kloofjes begonnen te ontstaan.
Bij de 2de doortocht zat ik nog steeds mooi op schema en dat gaf mij vertrouwen,
ik bleef goed volgen in zowat 5de positie en de kopgroep bleef samen al zakte er soms iemand door,
maar passeerde er iemand mij wel eens uit de achtergrond dan ook.
Bij het ingaan van de laatste ronde zat ik een stukje onder mijn schema en ik had nog wel wat krachten over.
In de laatste 300m wou ik nog van plaats 5 naar de kop gaan
maar op dat moment begon de loper dat op kop liep serieus te versnellen en was het plots beperken tot volgen.
Iedereen bleef elkaar volgen tot er mij opeens 4 lopers voorbijgingen,
het leek erop dat ik aan het stilvallen was maar dit was zeker niet zo,
ik kon mijn wagonnetje nog net aanpikken en kon zo in iemand zijn spoor aankomen.
Het was nu wachten op mijn eindtijd, ik dacht ongeveer 4'38" maar toen ik 4'35"77 zag staan was ik echt zeer tevreden!
Alweer 8 seconden van mijn PR gedaan en nog maar 5 seconden verwijderd van mijn zomerdoel 4'30".
27-06-2010: Niet helemaal tevreden ondanks PR tijdens Open meeting Lebbeke
Onder veel te warme omstandigheden werd vandaag de Open meeting in Lebbeke gehouden,
ik liep de 3000m maar vreesde er vooraf al voor dat een goede tijd niet voor vandaag zou worden.
Het was meer dan 30°C wat voor een lange afstand dubbel zo lastig is dan een kortere afstand.
Om 16u45 werd de start gegeven en weg waren we met 6 (moedige) lopers.
Ik ging voor een tijd van 10 minuten en werd hierbij gehaast en zeker ook gesteund
door ploegmaat Ruben (die eerder op de dag al een 800m gelopen had)!
We hadden vrijwel meteen het juiste tempo te pakken en het ging aanvankelijk goed,
tot halfweg wedstrijd waar we doorkwamen in exact 5 minuten zaten we perfect op schema.
Daarna trede er verval op en had ik een zwak moment,
door de warmte kwam ik dit moment spijtig genoeg niet meer te boven en was het afzien tot het einde.
Ik eindigde zo in 10'38"66 wat ver van de gehoopte tijd was maar te verwachten met die warmte,
toch verbeterde ik mijn PR met 17 seconden waardoor het allemaal zo slecht nog niet is.
Ik wil hierbij ook Ruben bedanken voor het hazen en in het 2de deel vooral voor het steunen!
Door de aanhoudende warmte besluit ik de komende 2 weken het op training allemaal wat rustiger aan te doen
omdat een rustige duurloop in deze temperaturen ook al veel energie vraagt van je lichaam.
18-06-2010: Toffe sfeer en mooi parcours op Nacht van West-Vlaanderen Torhout
Vrijdagavond werd in Torhout de Nacht van West-Vlaanderen georganiseerd,
ik liep de 10 km al was er ook keuze tussen de marathon en de ultraloop van 100 km (dat was mij toch net iets te ver).
Er stond wel wat wind vandaag maar de temperaturen waren met een kleine 15°C gunstig voor mij.
Om kwart na 8 werd de wedstrijd opgang geschoten en ik wou een snelle 1ste km lopen, gewoon eens testen.
Doordat er een kleine 2000 deelnemers aan de start stonden was het proberen zo dicht mogelijk vooraan te staan,
dit lukte niet helemaal waardoor ik in het begin niet voluit kon starten.
In de beginfase was het slalommen in de feestende straten van Torhout,
eens alles wat rustiger werd en we de binnenstad verlieten zocht ik naar een beter ritme.
Ik dacht het bordje van 1 km tegen te komen maar dit was plots al het bordje van de 2 km.
Het ging met andere woorden sneller dan gedacht.
Daarna zakte mijn snelheid wat maar dit was maar van korte duur,
een beetje later passeerde mij een groepje van een 3tal lopers die een mooi tempo liepen.
Ik volgde en vond mijn 2de adem na 3 km gelopen te hebben,
daarom besloot ik een lang stuk kopwerk voor mijn rekening te nemen tot we zowat in bosrijke omgeving terecht kwamen.
Een beetje later kwamen er 2 lopers mij voorbij en ze liepen een strak tempo,
tot ruim 5 km kon ik ze volgen om vervolgens een paar meter te moeten toegeven.
Toch bleef ik deze 2 lopers als mikpunt gebruiken en kon zo stilvallende lopers makkelijk inhalen en achterlaten.
Het parcours was met momenten wat licht golvend maar ik liep telkens makkelijk over de lastige stukken heen.
Na 8 km kreeg ik het even moeilijk door een strook waar de wind nogal hard in het nadeel blies,
voor het overige viel de wind goed mee tijdens deze wedstrijd al kan het ook zijn omdat het vlot liep.
De laatste kilometer probeerde ik nog snel te eindige zodat ik in 38'38" finishte op een 78 plaats van in totaal 1795 lopers.
Tevreden gevoel omdat ik niet speciaal naar deze wedstrijd toewerkte
en dat mijn trainingen volledig in het teken van kortere afstanden zoals 1500m staan.
Ze gaan mij in Torhout zeker nog terugzien omdat ik deze stratenloop toch een van de leukere vond dat ik ooit al gelopen heb
door de feestende sfeer in de binnenstad, de correcte kilometeraanduiding onderweg en het mooie parcours.
Volgende week staat de Open meeting in Lebbeke op het programma waar ik de 3000m ga lopen,
doel voor dan is richting 10 minuten te finishen en mijn PR serieus aan te scherpen.
12-06-2010: Geen fris gevoel op Gouden 1500m Vilvoorde
Mijn 3de 1500m van het seizoen liep ik in Vilvoorde,
of dit ook een 3de keer op rij een PR zou worden was een zeer groot vraagteken.
Het gevoel deze week was niet echt goed, dit kwam ook wel door de drukkende warmte.
Vandaag (zaterdag) was deze warmte weg en was het aangenaam lopen op uitzondering van wat wind.
Toch voelde ik meteen bij de opwarming hoe laat het was en dat het vandaag allemaal net wat minder zou zijn.
Ac Lebbeke was goed vertegenwoordigd op de 1500m met in de 5de reeks Ruben Van den Berghe en Niels Mertens.
Beide brachten het er goed vanaf met Ruben (4'37"23) naar een seizoensbeste en Niels (4'24"26) naar een PR,
toch verwacht ik dat ze komende weken nog betere tijden gaan lopen.
Ik zat samen met Steven Brackx in reeks 6, hij wou graag zijn PR aanscherpen en proberen 4'50" te halen,
daarmee rade ik hem aan mij te volgen want die tijd haal ik normaal zeker.
Mijn start was heel goed en ik liep meteen vooraan de groep,
ik nestelde mij in 2de positie en we kwamen na 300m goed door.
Een beetje later passeerde een loper mij die duidelijk in een snellere reeks mocht zitten.
Het tempo was bij de 2de doortocht blijkbaar gezakt maar het voelde bij mij zeker niet zo aan.
Ik liep nog steeds 2de in het groepje achter een loper maar ik was al blij dat ik kon volgen.
Ook Steven volgde nog steeds mij en in de voorlaatste ronde versnelde hij en nam een paar meter.
In de laatste ronde ging het bij mij terug wat beter lopen en kon zo naar Steven lopen,
ik nam meteen over en probeerde dit tempo aan te houden.
Op het einde kwam nog een loper van VAC over mij maar met een laatste eindspurt kon ik deze toch nog afhouden.
Ik werd zo 2de in mijn reeks in een tijd van 4'46"83,
zo'n 3 seconden boven mijn PR maar ik voelde vooraf dat het er vandaag niet inzat dus teleurstelling is er niet.
Steven had op het einde nog een beetje verval maar kon toch zijn doel bereiken en naar 4'50"77 lopen.
Vrijdagavond loop ik tijdens de Nacht van West-Vlaanderen de 10 km, daar heb ik zin in!
05-06-2010: Zeer warme IFAM Oordegem behoud mij niet van PR op 1500m
Voor het eerst werd de IFAM georganiseerd en dit in Oordegem, de bekende piste was ook voor mij nieuw.
De weersomstandigheden waren zeer zomers al was het bij een temperatuur van 30°C toch net iets teveel van het goede.
Toch hoopte ik vandaag mijn pr te verbeteren omdat ik een maand geleden op de Flanders Cup in Sint-Niklaas
met wat overschot gelopen had.
Ik liep in reeks 3 en zat duidelijk in een snelle reeks waardoor het nu wel snel genoeg zou gaan.
Meteen na de start zette ik mij in voorlaatste positie en probeerde zolang mogelijk mijn voorligger te volgen,
de omroeper hoorde ik bij het doorkomen na 300m zeggen dat we op tempo van 4'20" liepen,
dit is voor mij nog net een stapje te hoog en het duurde dan ook niet lang vooraleer ik de voeling met de groep verloor.
Op de moment dat ik moest lossen viel de groep dan ook volledig uit elkaar,
voor mij liep een atleet uit Nederland die ook net gelost had en hij liep ongeveer 20m voor mij uit.
Achter mij liep ook nog een atleet maar die was de voeling met mij ook kwijt waardoor ik er dus alleen voorstond.
Na 800m probeerde ik toch naar de loper voor mij te lopen maar dichter dan 10m kwam ik niet.
Het was dan een kwestie van mijn tempo te kunnen behouden in deze warmte en dit lukte ook.
In de laatste ronde voelde ik dat er een mooie tijd zat aan te komen en even later kreeg ik de bevestiging ervan,
ik kwam aan in 4'43"69 wat voor de 2de keer op rij 6 seconden van mijn pr is!
Toch kan het nog wat sneller omdat ik ondanks een mikpunt meer dan 3 kwart wedstrijd alleen heb gelopen,
alsook het warme weer met weinig zuurstof in de lucht
want al snel kreeg ik een droge keel tijdens de wedstrijd wat niet ideaal is.
Volgende week zaterdag doe ik de Gouden 1500m in Vilvoorde,
ik hoop deze week terug meer op snelheid te kunnen trainen,
iets wat voor en na de 20 km van Brussel niet veel gebeurde.
30-05-2010: Alweer een aanzienlijke progressie tijdens 20K door Brussel
Het jaarlijkse hoogtepunt van alle stratenlopen was vandaag aangebroken, de 20K door Brussel.
Ik geef er elk jaar opnieuw het beste van mezelf en dat was dit jaar niet anders.
Met een eindtijd rond 1u20 in gedachte stond ik dan ook aan de start.
Vele mensen zeiden vooraf dat dit toch wel een scherpe tijd voor mij is en ik geef toe dat ik dit jaar de lat hoog had gelegd.
Toch had ik een zekere marge in gedachten omdat in zo'n grote massa en een lange afstand 1 à 2 minuten echt niets zijn.
Ik stond samen met clubgenoot Ruben aan de start met hetzelfde doel,
toen we naar onze box gingen (box 1 vlak achter de elite) zagen we ook clubgenoot Carl Eloot staan.
Hij zou ondanks last in de rug naar een onverwachte maar mooi tijd van 1u14'57" lopen.
In de verte hoorde ik om 15u het startschot gegeven worden, dit jaar blijkbaar geen kanonstart dat weerklinkt over Brussel
wat ik persoonlijk wel spijtig vind want daar krijg ik toch een kick van.
In het Jubelpark liep ik erg rustig en ontspannen richting de matten waar de tijd begon te lopen,
eens daar voorbij trok ik het tempo naar omhoog en weg waren we voor 20,1 km!
De 1ste km in de Wetstraat was het continu inhouden en slalommen langs mensen die een stuk trager liepen.
Alles bij elkaar verlies je in de beginfase toch een half minuutje maar dat hoort er nu eenmaal bij tijdens deze wedstrijd.
Na ongeveer 3 km was ik Ruben wat uit het oog verloren
maar ik had er het volste vertrouwen in dat hij het verstandig zou aanpakken en een mooie tijd ging lopen.
De eerste 2 bevoorradingsposten met water liet ik links liggen omdat het optimaal loopweer was,
met wat lichte regen en een kleine 15 graden en de wind die uiteindelijk goed meeviel was het optimaal lopen.
Tussen kilometer 4 en 5 zowat liepen we in 2 tunnels en een brug onder.
In de 1ste tunnel was het echt warm, het uitkomen van de tunnels is ook altijd lastig omdat het goed omhoog loopt.
Je voelt het dan al serieus in de benen maar uit ervaring weet ik dat dit er terug uitgaat wat ook gebeurde.
Na 5 km had ik 20'18" maar het bord (weet ik achteraf) stond niet precies opgesteld zodat ik eigenlijk perfect op schema zat.
Toch wou ik op het 10 km punt graag wat onder de 40 minuten zitten waardoor ik mijn tempo wat omhoog trok.
Ik nam hiermee het risico om mij misschien op te blazen maar na zo'n 7 km gelopen te hebben
voelde ik al zeker dat het enorm goed liep vandaag.
Over de matten halfweg wedstrijd was ik zeer benieuwd naar mijn tussentijd en deze was 39'19" na 10 km.
Doe deze tijd maal 2 en je komt op 1u18'40" uit, met deze positieve gedachte ging ik het 2de deel tegenaan.
De kilometers gingen vooruit en een stunt was in de maak want het ging zo goed dat stilvallen niet zou gebeuren.
Na 12 km tijdens een afdaling kreeg ik spijtig genoeg steken in de zij.
In plaats van dat ik lopers aan het inhalen was begonnen er nu mij lopers terug in te halen en verloor ik dus wat tijd.
Na 13 km stond er ook dit jaar weer een stand met sportdank van Isostar waar ik wat van dronk.
De steken in de zij duurden tot op km 17 vlak voor de laatste helling.
Doordat ik 5 km trager moest lopen had ik nog veel overschot over.
Tijdens de helling verhoogde ik stelselmatig mijn tempo en begon ik terug vele lopers in te halen.
Eens boven was het nog 2 km en zag je de aankomst al liggen,
Ik legde tijdens deze laatste 2 km er nog eens een hoog tempo op om toch een mooie tijd te behalen.
Ik haalde hierbij nog vele lopers in en finishte in 1u21'00" wat mij een 541 plaats oplevert.
Doel bereikt maar in mijn achterhoofd besef ik wel dat er meer inzat maar deze marge houden we dan voor volgend jaar.
Ruben liep in 1u22'23" en bereikte ook zijn doel.
Volgend jaar ga ik voor een tijd rond of onder de 1u15'
dan zou ik op 5 jaar tijd een progressie van maar liefst 1 uur geboekt hebben!
We weten weer waarvoor we trainen!
13-05-2010: Reekswinst en PR 1500m op Flanders Cup Sint-Niklaas
Na de lastige wedstrijd in Hèze waar ik snel van herstelt was kwam ik nu op het kortere werk in actie.
Deze pistewedstrijd in Sint-Niklaas is voor mij wat speciaal omdat ik vorig jaar voor het eerst een pistewedstrijd hier liep.
Toen was het ook voor de 1500m, een afstand dat ik wel tof vond maar sindsdien niet meer gelopen heb.
Tijd om deze PR eens wat aan te scherpen, de vraag was hoeveel ik ervan zou afdoen van mijn tijd.
Er waren ook nu weer veel reeksen waardoor het wachten soms lang duurde.
Clubgenoten Ruben Van den Berghe en Jan Moens kwamen 2 reeksen voor mij in actie,
Ruben heeft nog niet de snelheid en de benen en liep naar 4'47"13 wat voor hem een stuk beter kan in goede doen,
Jan daarentegen liep naar een tijd van 4'32"55 wat een mooie tijd is.
Ik mocht net zoals vorig jaar in de laatste reeks starten.
Mijn start was goed en ik nestelde mij vooraan in de kopgroep in circa 3de positie aan de binnenkant.
Na 300m gelopen te hebben kwamen we door aan de aankomst en mijn tijd zat goed,
een loper van OLSE had intussen wat voorsprong genomen van ongeveer een 20 tal meter.
Het tempo was wat aan het vertragen in de groep maar zelf wou ik mij niet opblazen om op kop te komen lopen.
Bij een 2de doortocht met nog 2 ronden te gaan wou ik toch het heft in handen nemen,
op dat moment kwam een andere loper van GRIM naar de kop en het tempo ging wat de hoogte in.
Ik volgde attent in zijn spoor maar het tempo lag uiteindelijk toch niet zo hoog.
Bij het ingaan van de laatste ronde ging ik zelf naar de kop en trok vervolgens de groep volledig uiteen,
ik had een goed mikpunt want de loper van OLSE was aan het stilvallen.
Met nog 200m te gaan kwam nog voor de laatste bocht iemand van VAC van achteruit voor mij lopen,
dit tempo lag nog net iets hoger maar ik kon volgen.
In de laatste 100m had ik nog een goede spurt in huis en kon zo zowel de loper van VAC als van OLSE nog voorbij gaan
met reekswinst als gevolg.
Dit doet mentaal toch wel deugt en mijn tijd was 4'49"02 wat een verbetering van 6 seconden van mijn PR is.
Toch zit een snellere tijd er zeker in omdat het tempo in deze reeks wat laag was.
Dit zal ik bewijzen op zaterdag 5 juni tijdens de IFAM te Oordegem.
Eerst gaat het nu richting 20K door Brussel,
mijn doel is nog steeds hetzelfde en dat is wat je in mijn verslag vorig jaar van Brussel kon lezen namelijk 1u20'!
08-05-2010: Niet super maar goeie training tijdens zeer zware Jogging te Hèze
In Hèze een dorpje in Waals-Brabant had ik vandaag een lastige wedstrijd geplant met het oog op de 20K door Brussel.
De wedstrijd was 13,2 km lang en het doel was om met een goed gevoel de wedstrijd te kunnen uitlopen.
Ploegmaat Niels Mertens was ook meegereden om eens kennis te maken met de lastige heuvels.
We stonden op de 1ste rij waardoor ik een vlotte start nam,
aangezien het tempo niet zo hoog lag liep ik onverwacht vooraan in de wedstrijd.
De 1ste kilometer werd dan ook in 3'44" afgelegd, daarna liet ik mezelf toch wat uitzakken omdat het nog ver was.
Niels bleef wel in de voorste gelederen lopen en zou uiteindelijk zeer knap 12de worden!
Na 3,5 km kwam de eerste echte lastige strook en daar werd het tempo serieus uitgehaald.
Deze klim lag mij niet zo goed maar ik was snel boven.
Na 5 km had ik zo'n 20 minuten gelopen en liepen we op een licht oplopende kasseistrook,
deze werd naar het einde toe behoorlijk steil.
Vanaf dan werd de ondergrond wat slechter voor op te lopen en vooral in de afdalingen vond ik het soms verraderlijk.
De beklimmingen volgden elkaar nu op, het viel mij op dat ik in de stroken bergaf iets teveel terrein verloor naar mijn zin.
Ik denk dat ik mij onbewust inhield doordat ik het soms wat te riskant vond om echt vol naar beneden te lopen.
In de stroken bergop verloor ik geen plaatsen in tegendeel zelfs,
net zoals de (weinige) vlakke stukken die er waren kon ik terrein terug goed maken.
Toch kon ik de plaatsen dat ik bergaf verloor nooit echt volledig goedmaken
waardoor ik in het 2de deel toch wat verlies opliep.
Naar het einde toe waren er nog 2 zeer steile hellingen in een bos,
de 2de was zelfs nog een stuk steiler en lag er zeer slecht bij met los zand,
stenen en boomwortels waar moest overgelopen worden.
Hier moest ik diep in mijn krachten gaan en was ik blij dat het voorbij was.
De slotklim richting aankomst liep voor mij terug wat beter zodat ik met een degelijk gevoel aankwam.
Ik werd 53ste op 388 deelnemers in een tijd van 58'25".
Het vlotte ritme zat er vandaag niet in door de 2 stevige clubtrainingen van afgelopen week die nog in de benen hing.
Toch aanzie ik dit als een mooie training waar ik later de vruchten zal van plukken.
Na de aankomst had ik het gevoel nog verder te kunnen lopen hebben,
dit stelt mij gerust en begin ik mij zo stilaan klaar te voelen voor de 20K door Brussel.
30-04-2010: PK 10.000m Lebbeke
Mijn eerste hoofddoel van 2010 was deze avond aangebroken op de piste van Lebbeke,
ik liep het PK 10.000m met als doel een mooie PR te lopen en aangezien deze op 38'01"
2 maand geleden in Dendermonde werd gebracht was het doel onder de 38 minuten eindigen.
Trainer Koen Verhulst had de richttijden voor ons om tijdens de wedstrijd door te geven dat we op het juiste tempo liepen.
We zaten in de 2de reeks samen met clubgenoten Ruben Van den Berghe, Carl Eloot en Jozef Beque.
Rond kwart voor 10 konden we dan eindelijk starten.
Meteen na de start nestelde Ruben en Jozef zich mooi in mijn spoor zoals afgesproken was.
Met al 2 ronden gelopen zaten we mooi op schema,
ondertussen kon ik ook het kleine kloofje dat er was dichten met 2 voorliggende lopers.
We bleven lange tijd samen met 5, de 2 andere lopers en later ook Ruben namen het kopwerk voor hun rekening.
Ik keek de kat uit de boom en liep een afwachtende wedstrijd maar mijn gevoel was wel zeer goed.
Halfweg wedstrijd was ik de tijd uit het oog verloren maar ik had de indruk dat het goed vooruit ging.
De reden hiervoor was dat de kopgroep ons bijna gedubbeld had maar dat ze op een 100m achter ons bleef hangen.
Koen had intussen wel geroepen dat we op een tempo liep dat boven de 38 minuten zou uitkomen,
het moest met andere woorden sneller gaan en dat ging het geleidelijk aan ook.
Jozef en een andere loper hadden intussen moeten lossen.
De andere loper begon goed door te lopen, Ruben volgde nog maar ik begon nu wel aan de rekker te hangen.
Ik moest continu een klein kloofje laten vallen maar kon dit op karakter meerdere malen weer dichten,
deze situatie duurde vele ronden tot ik uiteindelijk de voeling kwijt was en dat ik op een 10 tal meter liep.
Niet zoveel later moest Ruben ook lossen en kon ik terug aansluiten bij hem.
Het tempo lag bij hem wat lager en ik zette mij meteen op kop in de hoop dat hij zou meegaan.
Dit gebeurde spijtig genoeg niet waardoor ik de laatste 4 ronden alleen moest lopen.
Het was ook bij mij nu volledig op maar ik kon wel mijn snelheid nog hoog houden.
Pas in de voorlaatste ronde kwam de kopgroep bij mij aansluiten,
zij zaten in hun laatste ronde waardoor het tempo de hoogde inging.
Carl liep hier ook bij maar hij moest een klein kloofje laten waardoor ik hem nog even probeerde te helpen.
Hij zou uiteindelijk zeer knap 3de worden in een tijd van 36'15".
Ik moest nu nog 1 ronde lopen en gaf alles tot de laatste meter om te finishen in een tijd van 37'43"59.
Doel uiteindelijk nog ruim bereikt maar ik heb er dan ook wel alles voor moeten geven!
Ruben eindigde in een tijd van 37'57" wat ook onder de 38 minuten is en ook voor hem zeer mooi is.
Jozef eindigde in een tijd van 39'33" wat ook nog een knappe tijd is.
Ik ben zeer tevreden met deze prestatie zeker omdat ik het 2de deel van de wedstrijd nog sneller heb gelopen.
Tot slot wil ik alle supporters nog bedanken want voor te lopen wat het perfect maar om stil te staan was het zeer fris!
Tot de volgende keer!
24-04-2010: PK Aalst 800m levert PR op met enkele seconden
Mijn eerste pistemeeting liep ik vandaag in Aalst,
het was het Provinciaal kampioenschap en ik liep er de 800m.
Een doel had ik vandaag niet, het was gewoon zien in welke tijd ik zou uitkomen al wou ik wel een PR lopen.
Ook ploegmaat Mario Eylenbosch zat in dezelfde reeks als mij,
ikzelf moest in baan 6 starten wat eigenlijk de slechtste baan is.
De eerste 100m vertrok ik vlot maar zeker niet te snel wat ik vorige seizoen op mijn 800m wel had gedaan.
Bij het insnijden naar de binnenbaan had ik mij net voor Mario geplaatst en zat ik in het zog van een voorliggende loper.
Na 300m gelopen te hebben liep deze loper al op een lengte voor mij uit en toen kreeg ik het moeilijk,
toch ging het na 500m terug wat beter al is dat relatief op een 800m.
In de laatste 100m liep Mario nog steeds achter mij en werd het nog een klein spurtje waarin ik de sterkte was.
Mijn tijd was 2'17"47 waar ik toch al mee tevreden kan zijn want dit is zo'n 3 seconden van mijn PR.
Het verschil met vorig jaar dat ik die 800m liep zit duidelijk in de 2de deel.
Vorig jaar kwam ik zoals nu na 400m door in 64" wat betekend dat ik in de laatste 400m 3 seconden winst heb geboekt.
Volgende week vrijdagavond loop ik het PK 10.000m in de thuisbasis van Ac Lebbeke,
dit is mijn eerste hoofddoel van het seizoen is.
De conditie zit alvast goed, hopelijk loop ik een goede wedstrijd en kan ik mijn PR op de 10 km verpulveren!
17-04-2010: Stralend weer en mooi parcours op Avaloop Buggenhout (Opstal)
Onder een stralende zon en stilaan warmere temperaturen voor in te lopen werd vandaag de Avaloop georganiseerd,
deze wedstrijd is meer voor het goede doel.
Ik besloot de 12 km te lopen al heb ik even getwijfeld om de halve marathon te lopen.
De wedstrijd zelf liep ik deze keer als extra training doordat ik deze week vele kilometers wou lopen.
Donderdag werkte ik nog een stevige pistetraining af en de kuiten waren hiervan ook nog niet optimaal herstelt.
Om half 3 vertrokken we dan voor een loopje van 12 km,
ik liet mezelf rustig in een loopritme komen en genoot ondertussen van de mooie landelijke omgeving.
Het waren 2 ronden van 6 km en het enige doel dat ik had was om de beide ronden aan ongeveer dezelfde tijd af te werken.
Na 6 km kwam ik door in 26 minuten en zonder te versnellen begon ik stilvallende lopers in te halen.
Op de splitsing waar de lopers voor de halve marathon of de 12 km kozen
waren alle lopers dat in mijn omgeving liepen allemaal voor de halve marathon.
Zowel voor als achter mij waren er grote gaten zodat ik alleen de wedstrijd uitliep in een tijd van 52'19".
Ik heb dus de 2 ronden ongeveer aan hetzelfde tempo afgelegd wat het voornaamste was.
Een 13de plaats op 81 deelnemers was de uitslag.
11-04-2010: Gehoopte superdag was er op de Run in Oostende
De mooiste stratenloop voor mij persoonlijk werd vandaag gelopen in Oostende,
ik hoopte op een superdag zodat ik met een tevreden gevoel zou kunnen terugblikken op mijn favoriete wedstrijd.
Het was een mooie dag aan zee al stond er wel een stevige wind wat de wedstrijd gegarandeerd zwaar zou maken.
Ik stond op de 3de rij waardoor ik snel kon starten waardoor ik hoopte op een snelle 1ste kilometer
maar dat ik deze zo snel zou lopen had ik niet verwacht want ik had 3'13" toen ik het bord passeerde.
Het liep zeer goed maar toch liet ik mijn tempo wat zakken omdat ik mij zeker niet wou opblazen.
Na dat er mij nog een paar lopers voorbijliepen begonnen er al grote gaten te vallen.
Richting kilometer 2 kwam er een mooi groepje bij mij aansluiten.
Op een lang recht stuk waar de wind meer in het nadeel dan in het voordeel stond liet ik enkele lopers voor mij lopen,
zo kon ik toch een beetje uit de wind blijven.
Met al 3 km gelopen te hebben was het gevoel wat minder toen we naast die bekende viskraampjes liepen.
Richting 4de kilometer ging het wat in dalende lijn en de wind eindelijk ook eens volledig in het voordeel.
Tijdens deze strook kwam ik er helemaal door en er liep maar 1 loper meer bij mij,
de overige lopers die erbij liepen hadden al moeten lossen.
Het leek nu echt wel dat de motor in mij volledig aangeslagen was,
het ging enorm makkelijk allemaal en de loper die nog bij mij liep had ook al moeten lossen.
Halfweg wedstrijd na 5 km was er voor mij een grote kloof en daar liepen een 3 tal lopers in elkaars buurt,
gelukkig zat de komende 3 kilometers de wind in het voordeel.
Ik had zo van die momenten dat ik amper naar adem moest nemen wat erop wijst dat de conditie zeer goed is.
De kilometers liep ik in een lage 3'40" wat al serieus doorlopen is zeker op een 10 km.
Toen we de zeedijk opliepen na 8 km moest ik mij nog haasten om te kunnen aansluiten bij het 3 tal,
de wind stond hier volledig in het nadeel en blies stevig door.
Gelukkig kon ik net op tijd aansluiten want je kan het een beetje vergelijken met in het wielrennen,
als je de waaier mist lig je er onherroepelijk af.
Vorig jaar stond er een gelijkaardige wind en toen had ik toch wat verval in tijd en plaatsen,
dit wou ik nu wel vermijden en het zag er goed uit.
Ik kreeg het wel al snel lastig met dat ik de vorige 3 km veel gegeven had maar ik kon het groepje volgen
al was het met momenten echt diep gaan.
In de laatste 200m kon ik nog 2 lopers dat in het groepje zaten en nog een stilvallende loper inhalen.
Ik werd zo 39ste op 1059 deelnemers waar ik enorm blij mee ben,
net als mijn tijd dat 38'37" was op iets meer dan 10 km en dat met die stevige wind.
Omdat ik vorig jaar 138ste werd was een top 100 plaats zowat het doel maar ik hoopte stiekem op een top 50 plaats.
De eerste 50 kregen ook een extra handdoek wat een mooie attentie is.
Hieronder vind je mijn progressie van de afgelopen jaren op deze wedstrijd kort samengevat.
2005 9,4km 1u00'30" 1292/1366
2006 9,65km 55'22" 1255/1615
2007 9,5km 45'34" 648/1908
2008 9,8km 45'25" 364/1612
2009 10,0km 40'48" 138/1469
2010 10,1km 38'37" 39/1059
05-04-2010: Beter gevoel en snelle start tijdens Natuurloop Londerzeel
Omdat de Natuurloop in Londerzeel vorig jaar niet georganiseerd werd was het al 2 jaar geleden,
daarom keek ik er naar uit om hieraan deel te nemen.
Samen met clubgenote Karolien De Proft deden we de 8 km.
Ik wou eens een snelle start nemen om te testen voor aanstaande zondag de Run in Oostende.
Vrijwel meteen na de start vormde zich een kopgroep van 7 lopers en ik zat erbij.
Het tempo lag behoorlijk hoog maar ik wou toch zo lang mogelijk de kopgroep proberen volgen.
De groep verkleinde langzaam maar zeker en ik liep op een 4de plaats vlak achter de eerste zodat ik uit de wind liep.
Na ongeveer 2 km gelopen te hebben was de kopgroep herleid tot nog 4 man,
ikzelf volgde nog steeds maar uiteindelijk moest ik de eerste 3 toch laten gaan.
Na het lossen moest ik mijn eigen tempo beginnen lopen en daar had ik het even moeilijk mee.
Er passeerde mij een loper en ik probeerde de voeling hierbij niet te verliezen.
Op een oneffen strook en de wind in het nadeel verloor ik wat terrein,
intussen waren er 2 lopers bij mij komen aansluiten.
Na een tijdje liet ik ze voor mij lopen en ook nu weer raakte ik de voeling hierbij kwijt op de oneffen stroken,
dit omdat ik moeite had hierop mijn tempo te behouden.
We draaiden nu af en konden op het voetpad lopen, het gevoel verbeterde net zoals mijn snelheid.
Na een paar glibberige bochten op gras liepen we de grindpiste op,
de 1ste van 2 ronde zat er nu op en ik kon terug aansluiten bij de 2 lopers voor mij.
Niet veel later liep de ene loper van de andere weg en het tempo werd verhoogt,
hierdoor moest ik ze weer laten gaan waardoor ik alweer op een achterstand aankeek.
Toen ik voor het eerst achter mij keek zag ik dat er van daar zeker geen loper mij niet meer zou kunnen inhalen.
Met al 5 km gelopen te hebben kreeg ik een beter gevoel en liep ik terug wat makkelijker.
Zo kon ik terug wat naderen op mijn voorliggers maar op diezelfde oneffen stukken verloor ik terug wat terrein.
Aan de aankomst had ik een tijd van 31'29" wat niet slecht is al kon het wel een beetje beter
maar op een natuurloop kan je nooit echt voor snelle tijden gaan heb ik al ondervonden.
Een 7de plaats is wel mooi en niet vergeten dat dit een testje was voor aanstaande zondag.
Karolien won bij de vrouwen de wedstrijd wat alweer zeer mooi is.
Het gevoel vandaag was al beter dan vorige week,
zondag hoop ik op een superdag het weer zal alvast goed zijn.
28-03-2010: Matige Pegasusloop Londerzeel als gevolg van de rustperiode
Gezien ik in de 2de en meteen ook laatste week van mijn rustperiode zit verwachte ik vandaag geen super wedstrijd.
Toch wou ik hier op de Pegasusloop in Londerzeel mijn PR wat aanscherpen op de 5 km.
Clubgenoten Steven Brackx en Karolien De Proft deden ook de 5 km mee.
Er stond net zoals vorig jaar redelijk veel wind op sommige stroken wat deze wedstrijd altijd wat zwaar maakt.
Om 15u gingen we van start en ik pakte het relatief rustig aan zodat ik ergens op een 15de plaats liep.
Na even lopen sloot ik bij Steven aan en toen al voelde ik een zwaar gevoel in de benen waardoor het niet soepel liep.
Al snel zag ik dat voor mij enkele lopers liepen die snel gestart waren en waar ik kon naartoe lopen.
Vooral in de stukken met de wind op kop kon ik mijn tempo behouden waardoor ik dichterbij kwam.
Samen met Steven die ook zijn deel van het werk op zich nam konden we aansluiten bij een paar lopers.
Het was vooral ik met Steven die het kopwerk deden.
Richting km 4 liep ik al een tijdje op kop en besloot ik enkele kleine versnellingen te plaatsen,
zo had ik verrassend een kleine voorsprong bij elkaar gelopen en bij het ingaan van de laatste kilometer
had ik intussen weer een loper kunnen voorbijgaan. Op dat moment liep ik op een 8ste plaats.
Ik was nu op een moment gekomen dat ik enkel nog mijn snelheid kon aanhouden want het was afzien voor mij.
In de laatste 400m kwam Steven nog over mij en iets later nog 2 lopers,
een spurtje wou ik nog doen maar de benen zeiden spijtig genoeg nee.
Een 11de plaats en een tijd van 18'18" was mijn uitslag.
Dit is meer dan 1 minuut van mijn PR wat op zich zeer goed is,
toch denk ik met betere benen een tijd onder de 18 minuten zeker tot mijn mogelijkheden zou moeten liggen.
Steven werd uiteindelijk 8ste en Karolien kwam ongeveer een minuut later binnen maar wel knap als 2de dame.
Op paasmaandag loop ik de 8 km tijdens de Natuurloop in Londerzeel,
omdat deze wedstrijd vorig jaar niet georganiseerd werd kijk ik er dit jaar dubbel zo hard naar uit.
Conditioneel zou het daar terug in stijgende lijn moeten gaan maar dat zien we daar dan wel.
21-03-2010: Dwars door Dendermonde een succes met zowel knappe tijd als plaats
Voor het eerst werd de Hemaco Dwars door Dendermonde georganiseerd en dit meteen van de Carrefour Running Tour.
Dit zorgde ervoor dat deze wedstrijd meteen bekendheid had waardoor er vele lopers afzakte naar Dendermonde.
Ik liep de 10 km en was benieuwd hoe het ging gaan na een lange periode van vele crossen
waardoor ik geen idee had hoever ik al zou staan op straat.
Na het BK van vorige week is het rustperiode en de keren dat ik gaan lopen was waren met een bijzonder slecht gevoel,
daarom hoopte ik vandaag geen offday te hebben, gelukkig gebeurde dit niet.
Om 15u werd de wedstrijd opgang geschoten, het was in de binnenstad meteen draaien en keren, dit lag mij wel.
Ik voelde een sterk gevoel in de benen en kon een mooi tempo lopen.
Voor mij vormde zich al snel een groepje van ongeveer 7 lopers maar daar geraakte ik niet bij.
Na een 4 km gelopen te hebben verlieten we de stad en volgde enkele lange rechte stukken in een groene omgeving,
dit langs onder meer de Dender en de forten.
Na een snelle aanvang kreeg ik het wat moeilijker maar eens de 5 km voorbij zag ik een goede tijd wat mij tevreden stelde.
De kilometers gingen snel voorbij en eens we terug de binnenstad inliepen was het nog anderhalve km te gaan.
Ik kon mijn tempo wat verhogen en nog een plaatsje winst boeken zodat ik uiteindelijk 50ste werd op 1188 deelnemers.
Mijn tijd was 38'01" zodat mijn PR op de 10 km met enkele seconden scherper stelde wat mooi meegenomen is.
Clubgenoot Carl Eloot werd knap 28ste, hij liep eerst in mijn omgeving maar hem bijbenen lukte mij niet.
Alsook Jonas Stalmans die na lange blessure mooi 92ste werd in een hele knappe tijd 40'35" (als begin kan dat tellen)!
Volgende week zondag doe ik de 5 km tijdens de Pegasusloop in Londerzeel,
gezien mijn tussentijd vandaag op de 10 km zou ik graag onder de 18 minuten willen eindigen.
17-03-2010: Einde winterseizoen, wat brengt de zomer?
Bij deze wou ik het afgelopen veldloopseizoen alles nog eens op een rijtje zetten.
In totaal liep ik 10 crossen en het begon in Opwijk met een korte cross en 2 weken later de lange cross in Deinze.
Deze 2 wedstrijden lag de omloop er nog makkelijk bij maar toch was het afzien
omdat crossen toch wel een aanpassing vereist. Ondanks dat had ik hier telkens een sterk einde in deze wedstrijd.
Eind november liep ik dan de korte cross in Stekene,
daar lag de omloop er zwaarder bij maar het liep al beter en ik hield er een positief gevoel aan over.
Na Nieuwjaar kregen we dan een winterse veldloop in Grimbergen voor de voeten met ijs,
sneeuw en koude omstandigheden, daar zou ik uiteindelijk mijn beste lange cross van het seizoen lopen.
In Hamme was het een echte zware moddercross en daar moest ik me duidelijk nog aan aanpassen,
gecombineerd door een mindere dag was het daar dan wat minder maar je versterkt er wel door.
Een week later in Bornem liep ik weer de lange cross,
ook hier was er veel modder aanwezig maar iets minder zwaar en ik liep er al vele beter door dan in Hamme.
Enkel spijtig dat de spanning er op het einde wat uitwas omdat de lopers voor en achter mij te ver zaten.
Op 6 februari liep ik dan het PK korte cross, dit was een van mijn 3 belangrijkste doelen,
ik nam een snelle start hier en kon deze meer dan de helft van de wedstrijd volhouden waardoor ik een goede wedstrijd liep.
De week nadien waren het weer winterse taferelen voor de korte cross in Lokeren.
Hier liep ik een opbouwende wedstrijd met een zeer goed gevoel.
Dan was het 2 weken later uitkijken naar de veldloop in Lebbeke waar mijn 2de doel was
maar een zware storm zorgde voor veel regen, wind en koude toestanden.
Het parcours lag er loodzwaar bij en het was ruim 10 km te lopen wat een zware onderneming zou worden.
Ondanks dat had ik een goede start en voelde ik meteen dat ik een superdag had maar naarmate de wedstrijd vorderde
kreeg ik te kampen met onderkoeling waardoor mijn wedstrijd gelopen was,
ik liep de wedstrijd wel nog uit omdat lopen op deze zware omloop je zeker versterkt.
Het was spijtig dat het zo liep, ik had wat moeite om me daarna nog op te laden voor het BK dat mijn laatste doel was,
dit lukte toch en zoals je in het vorige verslag al las was het een succes voor mij.
Nu neem ik een rustperiode tot eind maart al zal ik elk weekend een stratenloop doen.
Deze zomer ga ik mij vooral toeleggen op de 1500m maar ook nog andere afstanden op de piste,
benieuwd wat voor vooruitgang ik hier ga geboekt hebben.
14-03-2010: Sterk seizoenseinde op BK veldlopen Oostende
Het Belgisch kampioenschap in Oostende was mijn laatste wedstrijd van mijn allereerste veldloopseizoen.
Net zoals de voorgaande crossen was het ook nu de eerste keer dat ik hier deelnam.
Ik had vroeger altijd al eens een CrossCup wedstrijd willen meelopen en vandaag was dat dus het geval.
De omloop lag er snel en goed beloopbaar bij wat in Oostende in het verleden wel al eens anders kan zijn.
Er waren ook een paar heuvels en iets in mij zij me dat deze mij enorm goed zouden liggen,
2 heuvels lagen vlak na elkaar waar we 2 maal overliepen en een paar 100m verder was dan de aankomst.
Aan de startstrook lag er ook nog 1 maar deze moesten we maar 1 keer oplopen.
Er waren veel inschrijvingen voor de korte cross waar ik aan deelnam wat een drukke bedoeling zou worden in het begin.
Ook clubgenoten Mario Eylenbosch en Steven Brackx namen hieraan deel wat weleens een mooie strijd kon worden.
Eerst moesten we 5 minuten wachten voor we naar de startlijn mochten waardoor je al snel terug afkoelde.
Om half 5 deden ze de hekken open en stormde iedereen naar de startlijn,
gevolg hiervan was dat de hekken omvielen en dat er enorm veel geduw en getrek was.
Ikzelf liet dit allemaal wijselijk aan mij voorbijgaan en ging rustig naar de startlijn.
Op de 1ste rij kon ik toch al niet meer staan waardoor het 2de of 3de rij werd.
Mijn start zelf was slecht, ik denk dat er maar een 20 lopers achter mij nog liepen van de ruim 200 vertrekkers.
Het beloofde een inhaalrace te worden maar dit scenario had ik zeker mee rekening gehouden waardoor ik nooit panikeerde.
Eens alles wat meer uit elkaar lag na een aantal bochten en een steile afdaling begon ik aan mijn remonte.
Ik nam grote passen en ik kwam snel in een vlot ritme waardoor ik vele lopers begon in te halen.
Ploegmaats Mario en Steven had ik intussen ook opgemerkt maar zij liepen samen toch nog een mooi stuk voor mij uit.
Er liepen nog redelijk wat lopers tussen die ik eerst nog moest inhalen.
De 1ste ronde was al ver voorbij maar we moesten nu die 2 heuvels op,
deze gingen heel makkelijk en aangezien ik hier het verschil kon maken met de lopers rond mij
stak ik er nog een extra versnelling bij met als gevolg dat ik per heuvel ongeveer 5 lopers telkens kon voorbijlopen.
Mijn achterstand op Mario en Steven was intussen al meer dan gehalveerd met dat ik nu een richtpunt kreeg.
Nu waren het een paar rechte stukken waar ik de lopers maar bleef inhalen en mijn tempo goed hoog hield.
Het ging nu richting startstrook waar ons weer een heuveltje te wachten stond,
op deze heuvel kon ik veel verschil maken al moest ik dan even op adem komen maar van verzwakking was geen sprake.
Ondertussen was de aansluiting met Mario en Steven bijna een feit want ze bleven ook in elkaars omgeving lopen.
Het ging nu richting de laatste 2 heuvels waar ik mijn laatste krachten ging insteken.
Mario had ik intussen gepasseerd en op de 1ste heuvel liep ik naast Steven.
De 2de en laatste heuvel van de wedstrijd kon ik afstand nemen en nog enkele lopers voorbijgaan.
Eens boven liepen er zowel voor als achter mij nog redelijk wat lopers,
daardoor besloot in een lange versnelling richting aankomst te lopen en dit loonde
want ik kon nog een 3 tal lopers passeren al moest ik er zelf op het einde ook nog 1 voorlaten.
Zo werd ik 149ste op een totaal van 219 lopers. Mario werd 155ste en Steven 156ste.
Dit is veruit mijn beste uitslag van alle crossen en mijn mooiste wedstrijd ook,
enkel spijtig dat ik mijn start miste anders had er misschien wel meer ingezeten al weet je dat nooit natuurlijk.
Het tofste vandaag waren die heuveltjes waar ik zeer makkelijk en snel overliep,
ze konden niet rap genoeg komen voor mij!J
Zo kan ik mijn veldloopseizoen met een tevreden gevoel afsluiten.
28-02-2010: Storm maakt Nationale veldloop Lebbeke bijna onmenselijk zwaar!
Met de Nationale veldloop van Lebbeke stond voor mij de belangrijkste wedstrijd van deze winter op het programma.
Zowat de volledige winter heb ik naar deze wedstrijd toegeleefd zodat ik in goede conditie aan da start zou staan.
De weergoden waren vandaag duidelijk slecht gezind want een storm zorgde heel de dag voor veel regen en nog meer wind,
vooral om 16u wanneer wij moesten lopen was de storm op zijn krachtigste.
Dit zorgde voor een loodzwaar parcours en zeker veruit de lastigste wedstrijd van het hele seizoen.
Toch stonden er 27 senioren aan de start waaronder clubgenoten Joachim, Steven en Kris.
Ik stond op een goede plek aan de start waardoor ik vlot vertrok.
Meteen na de start voelde ik een super gevoel en ik zat onverwacht vooraan te lopen op een 5de plaats ongeveer.
Ik gebruikte meteen mijn gezond verstand en liet het tempo wat zakken en enkele lopers passeren,
het beloofde toch nog een lange zware wedstrijd te worden.
Mijn snelle start verteerde ik bijzonder goed en de 1ste kleine ronde ging dan ook vlug voorbij.
Een beetje later passeerde Kris mij en normaal loopt hij dan van mij weg in de voorgaande wedstrijden althans,
nu was het anders want nadat ik enkele meters moest toegeven kon ik de kloof terug dichten.
Achter ons liep ook nog een groepje van zo'n 5 lopers daarin die ook zo goed als zeker bij ons liepen.
Toen we voor de 1ste keer het enorm zware maïsveld inliepen kon ik Kris terug passeren
en liep ik enkele meters op ook de achterliggende lopers uit.
Het was duidelijk dat ik in een goed ritme zat en een superdag had waar ik vooraf op hoopte.
Ik was ervan overtuigt dat ik wel eens de prestatie van deze winter kon neerzetten maar het liep mis.
Op het einde van het maïsveld zat ik in een slechte strook waar ik mijn snelheid wat verloor,
hierdoor kwamen de achtervolgers met ook Kris terug aansluiten.
Het kopwerk liet ik toen aan de andere over want de stevige wind dat er stond was geen lachertje.
Het begon ondertussen echt vierkant te draaien en ik moest de lopers voor mij laten gaan.
Ook Steven was mij intussen voorbijgegaan en liep al snel op zo'n 50m voor mij uit.
De reden waardoor het plots slecht begon te gaan weet ik nu achteraf wel zeker namelijk onderkoeling.
De kou viel op mijn hoofd waardoor ik stekende hoofdpijn kreeg,
mijn handen en armen had ik geen gevoel meer in en als ik ze probeerde te strekken begon alles pijnlijk te tintelen
en dan mijn benen waren ook stram van de kou waardoor ik niet meer vlot liep.
Hierdoor wist ik meteen dat mijn wedstrijd al gelopen was.
Ik kon nog wel naar Steven lopen en even later ook van weg lopen
maar hij had steken in de zij waardoor hij spijtig genoeg de wedstrijd niet kon uitlopen.
Na 1 kleine en 4 grote ronden afgelegd te hebben was het dan nog een lange 5de ronde,
niet fysiek maar wel mentaal waardoor ik de wedstrijd "rustig" eindigde.
Ik eindigde 24ste van de 27 vertrekkende lopers want de andere 3 die achter mij liepen hadden opgegeven.
Teleurstelling overheerst maar ik heb er wel uit geleerd,
zo zal ik als het kouder is mij warmer kleden en zoals handschoenen en een muts
kan je tijdens de wedstrijd toch altijd nog afgooien.
Ook ben ik zeker versterkt omdat ik deze zeer zware cross toch heb uitgelopen.
Ik ga mij nu toch nog proberen opladen voor het Belgisch kampioenschap binnen 2 weken in Oostende,
daarna mag het crossseizoen voor mij echt wel gedaan zijn, gelukkig dat dit ook het geval is.
14-02-2010: Winterse en opbouwende korte cross Lokeren
Op Valentijnsdag werd vandaag de jaarlijkse Dubbelcross in Lokeren georganiseerd.
Doordat er sneeuw gevallen was deze week was er weinig sprake van intensiteit tijdens de trainingen,
het was met andere woorden rustig de duurlopen afwerken.
Vandaag in Lokeren lag er ook nog sneeuw en was het aan het sneeuwen wat het allemaal kouder en vochtiger maakte.
Bij de verkenning van het parcours zag het er een zeer leuke omloop uit met een paar heuveltjes waaronder 1 zware.
Iets na 15 uur werd de korte cross opgang geschoten, ook clubgenoot Steven Brackx nam hieraan deel.
Mijn start was niet echt super en daarom besloot ik meteen om er een opbouwende wedstrijd van te proberen maken.
Voor mij liep een groepje van 5 lopers en ik besloot ze te volgen,
al snel betrapte ik mezelf erop dat ik bij wijze van spreken met de vingers in de neus deze lopers kon volgen.
Voor mij moesten 2 lopers een kloofje laten en ik liep ze dan ook snel voorbij.
Ik volgde de andere nog even tot het moment dat ik ze op een rechte strook alle 3 tegelijk voorbijliep in een versnelling.
Nu had ik de weg voor mij vrij en Steven liep enkele meters voor mij uit, daarmee besloot ik op hem jacht te maken.
Het duurde iets langer dan verwacht maar eens aangesloten nam ik meteen van hem over.
Op enkele meters voor mij liep nog iemand dat ik misschien nog kon bijbenen
en dit lukte net in de bocht bij het ingaan van de laatste rechte lijn.
Achter mij was een grote kloof gevallen waardoor ik enkel voor mij nog iets kon forceren.
De loper voor mij had nog een spurtje in de benen en dat had ik niet meer
omdat ik teveel krachten had verspeeld in het dichten van deze kloof.
Met een 25ste plaats op 32 deelnemers en gezien de loop van de wedstrijd ben ik zeker tevreden.
Steven liep als 27ste over de aankomst.
Van wedstrijdverloop en gevoel was deze cross veruit mijn beste van deze winter.
Binnen 2 weken is Lebbeke aan de beurt voor zijn jaarlijkse veldloop,
aangezien het van onze club uitgaat heb ik dan ook gepiekt naar deze wedstrijd.
Ik kijk ernaar uit!
06-02-2010: Alles gegeven op PK Ninove korte cross
Met het Provinciaal kampioenschap veldlopen te Ninove stond er vandaag een belangrijke wedstrijd op de planning.
De trainingen verliepen zoals gewenst op uitzondering van de laatste training voor de wedstrijd.
Ik had wat last gekregen in de linker knieholte waardoor het echt vierkant draaide tijdens het lopen,
het was een soort stijvigheid dat je bleef aanvoelen,
toch zag ik naar mijn hartslag en constateerde dat deze goed laag bleef wat een goed teken was op gebied van conditie.
Tijdens de opwarming vandaag zou ik het nog wat voelen maar eens in wedstrijd was alle last weg.
Ik besloot de korte cross te lopen samen met clubgenoten Niels Muysewinkel en Ruben Van den Berghe.
Bij de parcoursverkenning stelde ik vast dat de omloop iets voor mij was.
Met 1 strook modder en zowel lange als korte stukken met wat bochten was het een gevarieerd parcours.
Er ging sowieso snel gelopen worden omdat de omloop er zich toe leende.
Ik stond op een goeie plek aan de start waardoor ik een vlotte start nam.
Het ging meteen razend snel en het duurde niet lang voor ik zwaar in het rood begon te gaan.
Clubgenoot Ruben passeerde mij vrij snel maar ik besloot toch zo lang mogelijk aan te klampen,
dit lukte langer dan verwacht want bij het ingaan van de 2de en laatste ronde was ik er nog steeds bij.
De plaatsen lagen nog dicht bij elkaar waardoor je snel plaatsen kon winnen maar ook verliezen.
Ik kon het Ruben nog even lastig maken maar uiteindelijk moest ik de rol toch lossen.
Het was dan nog driekwart ronde afzien en proberen mijn plaats te behouden,
dit lukte want ik verloor maar 1 of 2 plaatsen zodat ik op een 39ste plaats binnenliep.
Ruben werd nog mooi 34ste en Niels 44ste op 49 deelnemers.
Ik kan terugblikken op een mooie wedstrijd en ben tevreden over het resultaat.
Volgende week doe ik de korte cross in Lokeren,
volgens de foto's dat ik al gezien heb lijkt het mij een leuk parcours met een paar mooie heuveltjes in.
Ik heb er alvast zin in!
31-01-2010: 20 jaar geworden!
Vandaag vier ik mijn 20ste verjaardag, in looptermen ben ik nu dus senior geworden.
Enkel op kampioenschappen mag ik mij belofte noemen.
Ook op clubtraining waar ik tot het begin van deze winter nog junior was ben ik overgeschakeld naar de seniortrainingen.
Deze trainingen doorsta ik telkens beter en beter want in het begin was het echt wel aanpassen voor mij.
Nu voel ik dat de langere trainingen goed beginnen te renderen en dat is een goed teken voor in de toekomst.
Gisteren (zaterdag) heb ik in plaats van een stratenloop in Nijvel te gaan lopen een intensieve training gedaan
in functie van het Provinciaal kampioenschap volgende week zaterdag in Ninove.
De tijden waar veelbelovend en verliepen prima ondanks dat het op sneeuw en ijs te lopen was
waardoor ik volgende week met vertrouwen aan de start zal staan!
24-01-2010: Snelle start en hoog tempo op Veldloop Bornem
In mijn geboortestad Bornem werd vandaag hun jaarlijkse Veldloop gehouden.
Ik vreesde ook nu weer voor een zwaar parcours want het was sinds gisterenavond continu aan het regenen.
Eens ter plaatsen verkende we het parcours en dit viel bijzonder goed mee
al werd het parcours met de minuut slechter door de reeksen die erover liepen.
Omstreeks 10 over 4 starten we, zoals je in mijn vorig verslag kon lezen zou ik het over een andere boeg gooien.
Ik zou mijn wedstrijd eens anders aanpakken en een hele snelle start was hierbij het begin.
De 1ste halve ronde wou ik dan ook heel snel afleggen en dit lukte zoals gewenst.
Dit tempo zou ik natuurlijk niet de volledige cross kunnen uithouden,
doordat het parcours steeds lastiger kwam bij te liggen besloot ik mijn tempo een beetje te laten zakken.
Met ongeveer 1 ronde achter de rug passeerde clubgenoten Ruben Van den Berghe en Kris Van Gucht mij.
Ik besloot om niet aan te klampen en mijn eigen tempo te lopen en dit was de beste keus.
De volgende loper die mij dan voorbijliep volgde ik wel en dit ging vlot omdat het een goed beloopbaar stuk was.
De eerstvolgende modderige strook raakte ik de voeling kwijt en ik vond mijn ritme niet meer.
Toch was er niet echt sprake van verval want op de beter beloopbare stukken kon ik terug een hoog tempo ontwikkelen.
In de 3de ronde kreeg ik een loper voor mij in het vizier waar ik nog zou kunnen naartoe lopen,
het leek te lukken maar in de modderige stroken bleef ik sukkelen waardoor ik enkel op de snelle stroken dichterbij kwam.
In de 4de ronde veranderde mijn gevoel in de wedstrijd want ik begon beter door de lastige stroken te lopen,
het nadeel was wel dat op de snellere stukken ik een minder hoog tempo kon lopen.
Met nog 2 ronden te gaan was ik tot op 20m genaderd en was de aansluiting dus in de maak.
Hij had dit duidelijk door en plots vergrote mijn achterstand terug op hem,
in deze voorlaatste ronde gaf ik alles maar het lukte niet om erbij te geraken.
Ik liep duidelijk een snelle ronde want er liep nog een loper achter mij op ongeveer 25m
en deze achterstand was in deze ronde ruim 200m geworden.
In de laatste ronde was de spankracht er dus uit en besloot ik de wedstrijd rustig te eindigen.
Zo werd ik 37ste, Ruben 33ste en Kris 31ste.
Ook clubgenoot Joachim Pelicaen liep zijn 1ste wedstrijd van 2010 na ziekte en werd 15de.
Ik kan terugblikken op een mooie wedstrijd en ik had van mezelf de indruk dat ik sneller liep dan de voorbije crossen.
Binnen 2 weken is het Provinciaal kampioenschap en ik denk er tegen dan volledig te staan.
17-01-2010: Steken en zeer lastig Dubbelcross Hamme zorgen voor mindere dag
In Hamme stond vandaag een zeer lastige Dubbelcross op het programma,
Gisteren zou het een harde omloop geweest zijn maar door de snelle dooi was het allemaal vettig en modderig geworden.
De technische stukken waren er ook met een zandbergje, een modderig trapje en glibberige steile stukken naar beneden.
Het waren 6 ronden wat een totaal van ongeveer 9,42 km zou zijn,
een lange cross dus maar de afstand daar heb ik al lang geen schrik meer van want de conditie is goed.
De start zelf nam ik bewust traag omdat na de aanloopstrook een scherpe bocht gevolgd door dat zandbergje kwam,
aangezien het daar behoorlijk smal was zou het daar toch aanschuiven worden en dat gebeurde ook.
Ik werd niet opgehouden en kon snel een tempo zoeken dat mij lag.
De 1ste ronde verliep net zoals de voorgaande crossen goed met 1 verschil dat ik nu precies wat op reserve liep.
Het spijtige was wel dat ik een eenzame wedstrijd tegemoet ging lopen
omdat zowel voor als achter mij het gat al behoorlijk groot was geworden.
Ik probeerde er toch een opbouwende wedstrijd van te maken en dit lukte ondanks het zware parcours goed.
Stelselmatig verhoogde ik mijn snelheid en het leek erop dat ik misschien nog een remonte zou kunnen maken
tot het moment dat steken in de zij de kop kwamen opsteken.
Gelukkig dat het niet bleef aanhouden maar mijn tempo was er wel door gebroken.
Op sommige momenten probeerde ik terug mijn snelheid omhoog te krijgen maar steken bleven mij parten spelen.
Bij het ingaan van de laatste ronde ging het weer beter,
ik zag op weliswaar grote achterstand dat clubgenoot Ruben Van den Berghe aan het stilvallen was.
Net zoals in Deinze en Grimbergen probeerde ik ook nu een laatste slotoffensief in te zetten
met nog een sterke laatste ronde te lopen en dat leek ook te gaan lukken,
ik kwam zienderogen dichterbij en de drive in mij was terug.
Halfweg de laatste ronde kwamen de steken weer opzetten waardoor ik minder snel terugkwam en
waardoor het onmogelijk was om Ruben nog te kunnen passeren.
Zo kwam ik aan de aankomst met zo'n 10m achterstand nog.
Bij clubgenoot Kris Van Gucht die ook meeliep ging het vandaag zeer vlot en eindige ruim 2 minuten voor mij.
Ook het vermelden waart is dat (intussen ex-clubgenoot) maar nog steeds goeie vriend Stijn Lintermans
solo naar de overwinning liep in deze wedstrijd!
Volgende week zondag is het cross in Bornem en ga ik het eens over een andere boeg proberen gooien, zien of het lukt!
03-01-2010: Mooie winterse maar koude Cross Grimbergen
Het jaar is nog maar 3 dagen ver of mijn 1ste wedstrijd is al een feit.
In Grimbergen nam ik deel aan de lange cross,
het beloofde een mooie maar koude cross te worden met temperaturen rond het vriespunt
en het parcours lag bedekt met een laagje sneeuw van een paar centimeter.
Bij het verkennen van het parcours stelde ik vast dat het allemaal goed te doen was op enkele stroken na,
op bepaalde stukken waren er sporen en putten die hard bevroren lagen waardoor het erg onstabiel lopen was.
Enkel clubgenoot Kris Van Gucht nam ook deel aan de lange cross bij de senioren, ik hoopte in zijn buurt te kunnen blijven.
Om half 4 vertrokken we dan en mijn start was goed maar minder snel als de vorige crossen,
gelukkig maar want ik voelde al snel de kou in de keel komen maar dat ging snel over.
De 1ste van 5 ronden verliep dan ook goed en redelijk snel,
mijn positie lag behoorlijk vast maar zeker nog niet definitief want een paar meter voor mij liep Kris samen
met nog 2 andere lopers in zijn buurt en achter mij liep op ongeveer 20m ook nog een loper van Ac Grimbergen.
In de 2de en 3de ronde kreeg ik het een beetje lastig en vond ik mijn ritme niet meer,
dit kwam door de koude dat mij wat beving op de borst.
Mijn plaats kon ik behouden maar de kloof op Kris en nog een andere loper was zo goed als onoverbrugbaar geworden,
ook mijn voorsprong op de man van Ac Grimbergen achter mij was meer dan gehalveerd.
In de 4de ronde begon het terug beter te lopen en de last van de koude was nu volledig verleden tijd,
in deze ronde kon ik het gevaar van achter mij op veilige achterstand lopen en dat gaf een goed gevoel.
In de laatste ronde kreeg ik in de gaten dat de loper dat bij Kris liep had moeten lossen.
In een van de lussen op het parcours riep Kris mij toe dat die loper dat bij hem net gelost had kapot zat,
toch moest ik nog een kloof van zo'n 50m toelopen en aangezien het de laatste ronde was ging het er dus om spannen!
Op 400m van het einde had ik de kloof volledig kunnen dichten,
ik twijfelde even of ik er meteen op en over zou gaan of dat ik op mijn spurt ging rekenen,
uiteindelijk koos ik voor het 2de en in een pittig spurtje klopte ik hem.
Zo werd ik 30ste op enkele seconden na Kris.
Mijn laatste ronde was zeker de snelste en ik voelde bij mezelf dat ik vandaag de sterkste cross van het seizoen gelopen heb
ondanks dat de 2de en 3de ronde wat minder waren door de koude.
02-01-2010: Doelstellingen 2010
Met 2010 zijn we alweer een nieuw jaar begonnen.
Net zoals de vorige jaren heb ik ook nu weer 3 doelstellingen.
Vorig jaar haalde ik 2 van de 3 doelen namelijk 20K door Brussel richting 1u30' en 10 km onder de 40 minuten.
Het 3de doel was een halve marathon te lopen maar dat is er niet van gekomen.
Dit jaar 3 nieuwe doelen, het 1ste doel is het PK 10.000m dat eind april op de piste van Lebbeke plaats vind.
Het 2de doel is ook een pistewedstrijd in Lebbeke dat half september gelopen wordt over een afstand van 5000m.
Voor deze 2 doelen wil ik telkens een scherp persoonlijk record lopen.
Het laatste doel is het moeilijkste doel, 1500m onder de 4'30".
Vorig jaar heb ik deze afstand 1 keer gelopen en ik vond dit echt mijn ding.
Deze zomer wil ik mij daar toch wel wat op toeleggen.
Dit waren mijn 3 hoofddoelen maar ik heb natuurlijk nog meerdere doelen dit jaar
zoals volgende maand de Veldloop van Lebbeke en bepaalde stratenlopen.
Laat ons hopen dat het allemaal lukt.
Zoals elk begin van het nieuwe jaar begon 2010 midden in het veldloopseizoen.
Met dat 2009-2010 mijn eerste veldloopseizoen was
en dat dit meteen als 1ste jaarsenior was liep ik al meteen in de sterkste reeks,
dit was niet gemakkelijk maar een afgang werd het zeker niet
met onder meer het PK en BK waar ik telkens mooi in de groep kon eindigen.
Nadien kwamen enkele leuke stratenlopen waar ik duidelijk voelde
dat het zware veldloopseizoen mij een stuk sterker gemaakt heeft.
Omdat ik aan mijn basisconditie het volledige jaar bleef verder werken
was het dan ook normaal dat het grootste deel van deze wedstrijden goed verliepen.
Deze zomer werd het dan mijn eerste echte pisteseizoen waar ik verschillende afstanden liep.
Ik liep een 400m maar door slechte omstandigheden waaronder het weer en het lange wachten was een goeie tijd weg.
Op 800m had ik wat indelingsproblemen maar kon toch 7 seconden van mijn PR doen.
Het hoofddoel werd 1500m, het doel om onder de 4'30 te geraken lukte niet maar zat er naar mijn gevoel wel in,
ook hier een forse verbetering met 20 seconden.
Eind juni liep ik een 3000m gehaast door ploegmaat Ruben om net onder de 10 minuten te lopen,
gezien de extreem warme temperaturen was dit niet mogelijk maar verbeterde mijn PR toch nog met 17 seconden.
Helemaal op het einde van het zomerseizoen liep ik een 5000m,
in die periode was het allemaal een beetje minder maar door een goede wedstrijdindeling
kon ik toch maar mooi weer 38 seconden van mijn PR doen.
Het langste pistenummer dat ik liep was 10.000m begin deze zomer,
hier liep ik zeker een van mijn beste wedstrijden van 2010 en het doel om onder de 38 minuten te eindigen lukte!
Een 10.000m vind ik trouwens veruit het machtigste nummer om te lopen op de piste.
Ondertussen ben ik aan mijn 2de veldloopseizoen begonnen en het gaat al beter dan vorig seizoen.
Toch moet het beste nog komen want ik heb mijn seizoen zo ingedeeld dat ik na Nieuwjaar pas top wil zijn,
en vooral in de maanden februari (veldloop Lebbeke) en begin maart voor het BK.
Enkele dagen geleden liep ik mijn eerste indoorwedstrijd,
hier hield ik ook een goed gevoel aan over en kan zo met een goede prestatie het jaar 2010 afsluiten.
Tot slot wil ik eens alle mensen bedanken waar ik samen mijn duurlopen en kwaliteitstrainingen mee afleg
want zonder hen zou het een pak saaier en vooral eenzamer zijn!
Mij rest nu enkel nog jullie prettige feesten en een gelukkig, sportief 2011 toe te wensen!!!
Tot volgend jaar!
26-12-2010: Eerste indoormeeting goed doorstaan met knappe prestatie op de 1 mijl
Doordat de winter al snel terugkwam na de cross van Oudenaarde
werd voor het 2de jaar op rij spijtig genoeg de Kerstloop in Stekene afgelast.
Die dag werd er ook nog de CrossCup en de Gaston Roelants in Brussel gelopen,
deze werden niet afgelast en ik twijfelde om aan de CrossCup mee te doen want dit zou toch wel de moeite zijn
met zo'n dik pak sneeuw maar uiteindelijk heb ik dus toch gepast voor deze wedstrijd.
Vandaag werd de Open Artevelde indoormeeting in Gent georganiseerd en besloot ik daar de 1 mijl te gaan lopen.
Hoe het zou aflopen was een groot vraagteken want de laatste weken waren de trainingen beperkt
tot gewoon wat lopen waardoor er niet op snelheid werd getraind (wat ook niet zou gaan door de sneeuw die er lag).
Normaal zou ik om half 7 moeten lopen maar door vertragingen werd dat 9u!
Gelukkig had ik mij hierop voorbereid want indoorwedstrijden hebben vaak grote vertragingen.
Het was eerst een beetje zoeken omdat ik nog nooit hier geweest was maar uiteindelijk wees het zichzelf allemaal uit.
Er waren 2 reeksen voor de 1 mijl en tot mijn verbazing zat ik in de 1ste en dus ook snelste reeks.
Gewoon mijn wagonnetje aanhangen en zien waar we uitkomen was het plan.
Vanaf de start zat alles vrij snel op een lint,
ikzelf nestelde mij in voorlaatste positie en volgende gewoon mijn voorligger.
Even later moest deze zijn voorligger laten gaan en de loper dat achter mij liep passeerde mij op dat moment,
dit besloot ik ook te doen en we zaten intussen al in de 2de van 8 af te leggen ronden.
Op dat moment kreeg ik het toch lastig om dit hoge tempo aan te houden
omdat ik dit de laatste weken niet meer gewent was maar ik beet mij vast in mijn voorligger zijn spoor.
Deze haalde een andere loper in en ging er meteen over,
voor mij was dit niet iets teveel van het goede en ik besloot mij achter de ingehaalde loper mij te nestelen.
Dit tempo lag zeker niet lager maar bleef egaal en dit had ik nu net nodig.
Ik was het hoge tempo intussen gewent en vond zo duidelijk mijn 2de adem,
net voor het ingaan van de laatste ronde pakte ik dan ook over van de loper waar ik nog steeds achter liep.
Ik kon nog een sterke laatste ronde van 200m uit de benen halen en eindigen in 5'01'44.
Spijtig dat het niet net onder die 5 minuten is maar zonder specifieke voorbereidingen voor deze wedstrijd
was het natuurlijk meer voor het plezier en om een ervaring rijker te zijn.
Een leuk extraatje is dat ik met deze prestatie nu ook het clubrecord op de 1 mijl gevestigd heb!
Bij deze heb ik nu ook kennis gemaakt met het indoor gebeuren en het is mij alvast bevallen,
ik zal nog indoorwedstrijden lopen maar niet te veel want mijn prioriteiten zet ik tijdens de winter op het veldlopen.
Dit was het dan ook meteen op gebied van wedstrijden in 2010.
05-12-2010: Veldloop Oudenaarde zorgt voor grote modderpoel
Na mijn mooie prestatie afgelopen zondag in St.Gillis-Waas ging ik met vertrouwen naar Oudenaarde.
De winter was sinds deze week in het land waardoor de kans groot was op een winterse veldloop.
Afgelopen nacht begon het te regenen en alle sneeuw was tegen zondag zo goed als volledig gesmolten.
Bij de parcoursverkenning was het meteen duidelijk dat het een moddercross ging worden,
het vertrouwen op een goeie wedstrijd was een beetje zoek
omdat mijn vorige crossen in de modder van dit en vorig seizoen nooit echt goed waren.
Samen met clubgenoten Ruben en Bart starten we rond 16u voor 5 ronden over ruim 8 km.
Ik nam een rustige start net zoals Ruben, Bart liep enkele plaatsen ervoor.
In het begin van elke ronde lagen 2 stroken die wat omhoog liepen op Finse piste en deze lagen mij goed.
Ondertussen had ik Bart en een thuisloper van ASVO al voorbijgelopen, Ruben liep nog enkele plaatsen voor mij.
De loper van ASVO bleef mij volgen en nam ook eens over in deze 1ste ronde,
in deze ronde was mijn gevoel toch niet echt goed maar dit beterde vooral in de 2de ronde.
Hier kon ik weglopen van de loper van ASVO en voor mij liepen nog 3 lopers ongeveer in elkaars omgeving.
Ik besloot de kloof op de voorliggende lopers niet ineens toe te lopen maar wel stelselmatig.
In de 3de ronde op die 2 hellingen kon ik aansluiten maar ik besloot meteen door te gaan,
mijn tempo lag hoger dan deze 3 lopers en kon zo afstand nemen.
De volgende loper dat voor mij liep was ploegmaat Ruben maar mijn achterstand op hem was aanzienlijk.
Spijtig dat er geen lopers dichter voor mij liepen want ik had echt het goede gevoel te pakken op dat moment.
De situatie in deze 3de en ook 4de ronde bleef dan ook ongewijzigd, net zoals de achterstand dat ik op Ruben had.
In de laatste ronde voelde ik een loper naderen uit de achtergrond,
op de 2 hellende stroken probeerde ik terug wat meer voorsprong te pakken wat aanvankelijk ook lukte,
toch kon ik niet verhinderen dat deze loper van STAX mij voorbij stak.
Zijn tempo lag een stuk hoger maar ik probeerde toch aan te klampen,
op een lastig stuk moest ik toch loslaten en het was ook net iets te ver van de aankomst.
Ik viel terug op mijn eigen tempo en kon de wedstrijd toch wel met een goed gevoel eindigen.
Met 27ste plaats kan ik tevreden zijn en vooral ook door het wedstrijdverloop
en het betere gevoel dat ik nu eindelijk ook eens in de modder had.
28-11-2010: Eenzaam naar sterke 3de plaats tijdens Jogging St.Gillis-Waas
De conditie werd vandaag eens getest op de stratenloop in St.Gillis-Waas
over een afstand van 10 km (wat later 9,5 km bleek te zijn door wegenwerken).
Het was fris met temperaturen rond het vriespunt en een ijzige wind dat alles wat kouder maakte,
buiten dat was het wel een ideaal loopweertje.
Een paar minuten na 15u vertrokken we dan met 69 vertrekkers.
Meteen na de start liep ik al in 3de positie en deze plaats werd steeds vaster.
De eerste 2 liet ik lopen en achter mij werd het steeds stiller op 1 loper na dat mij volgende.
Na 1 km kon ik door een kleine versnelling na een bocht dat wat oneffen lag weglopen.
Op dat moment had ik ook al het goede ritme te pakken en voelde ik nu al dat het vandaag zeker niet slecht liep.
Het nadeel was wel dat ik vanaf nu alleen moest lopen, vooral de stroken met de ijzige wind waren onaangenaam.
De eerste 2 lopers liepen ondertussen ook al elk apart, op de 2de plaats had ik al zo'n 300m achterstand.
Na 3 km ging het dan even bijna mis door onoplettendheid van de seingevers,
op een splitsing van de 10 en 15 km wat niet aangegeven stond liep ik bijna verkeerd.
Gelukkig verloor ik maar een paar seconden en kon ik mijn weg verder zetten.
In de bocht kon ik zien dat er toch een paar lopers niet zo heel ver achter mij zaten
maar het liep nog steeds goed en ik had een mooi tempo dat ik vrijwel moeiteloos kon aanhouden.
De lange rechte stukken waren nu met de wind op kop en duurden enorm lang,
dit kwam vooral omdat ik dit gedeelde van het parcours niet kende.
Na ongeveer 6 km was ik blij dat ik aan het keerpunt was en dat de wind nu in het voordeel zat,
hier kon ik mijn tempo lichtjes verhogen nog.
Het werd nog even spannend want ik voelde een loper uit de achtergrond langzaam maar zeker naderen,
het bleek echter de 1ste loper van de 15 km te zijn dat niet veel sneller dan mij liep.
In de laatste kilometer keek ik even om mij heen en merkte ik geen lopers op,
enkel de loper op de 2de plaats dat nog steeds op zo'n 300m voor mij liep.
Ik kon zo rustig de wedstrijd beëindigen op een mooie 3de plaats in een knappe tijd van 35'28".
Het goede gevoel op training werd nu ook bevestigd op wedstrijd.
Volgende week staat normaal de lange cross in Oudenaarde op de planning,
hopelijk komt het goede gevoel er in het veld ook eens volledig uit.
14-11-2010: Wijzer geworden tijdens Veldloop Deinze
Regen en wateroverlast waren het thema van afgelopen week,
zelf heb ik daar weinig last van gehad op een paar uitgeregende duurlopen na.
De veldloop in Deinze vandaag schatte ik dan ook extreem zwaar in.
Bij aankomst in Deinze stapten we het parcours al eens af en als bij wonder lag het er nog behoorlijk goed bij.
Het zwaarste lag echter op het einde met zo'n 3 lussen in zware modder voorafgegaan door een glibberige heuvel.
Er moesten echter nog 2 grote reeksen over zodat het parcours er toch wel wat lastiger begon bij te liggen.
De wind begon tijdens de middag wel harder te blazen maar buiten dat was het ideaal loopweer,
het was droog en met zo'n 10°C ook aangename looptemperaturen.
Maar liefst 62 senioren stonden aan de start en daarvan waren ook 4 clubgenoten.
Met Joachim, Ruben, Kris en Bart vertrokken we rond 16u aan onze 4 ronden van een kleine 2 km lang.
De start in Deinze is relatief belangrijk omdat na een brede aanloopstrook een smalle bocht naar rechts volgde.
Vooraf wou ik niet al te snel beginnen maar bij het ingaan van de bocht zat ik toch ongeveer halfweg het deelnemersveld.
Ik liep tijdens de beginfase in de omgeving van Joachim maar deze positie kon ik uiteraard niet aanhouden,
toen alles wat breder werd was het vooral een gepast tempo zoeken wat snel lukte.
Mijn snelheid was zeker goed en kon zelfs weer 2 lopers voorbijgaan.
Naarmate het einde van de 1ste ronde kwam die lastige modderstrook,
deze liep ik goed door maar moest misschien toch wel iets te veel krachten verspelen om er vlot door te lopen.
De 1ste van 4 ronden zat erop en vol goeie moed liepen we de 2de ronde in.
Waar clubgenoten Kris, Ruben en Bart liepen had ik geen flauw idee van maar ver zouden ze niet achter zitten.
In het begin van de 2de ronde viel mij op dat een strook Finse piste serieus slechter begon te liggen
en je zakte er op sommige moment ook diep in weg.
Een beetje later passeerde Ruben mij met in zijn zog nog 2 andere lopers.
Het viel allemaal wat uiteen en ik besloot mijn eigen tempo verder te lopen.
Niet veel later kon Kris bij mij de aansluiting maken en bleven we tot aan de modderstrook samen.
Voor deze lastige strook moesten we eerst die glibberige berg op en vervolgens stijl weer naar beneden,
tijdens deze afdaling zakte ik wat door mijn enkel wat toch wel even pijnlijk was.
Kris moest ik in deze modderstrook laten gaan en mijn snelheid was aan het zakken.
De modder lag mij vandaag duidelijk niet want ik ging te diep in het rood tijdens deze stroken
met als gevolg dat ik de stukken dat beter beloopbaar lagen mijn goede tempo niet meer kon halen.
In de 3de ronde had ik het lastig en verloor ik terrein op mijn voorliggers maar mijn plek kon ik behouden.
Er stak ook een stuk hout op mijn spikes wat voor de nodige hinder zorgde maar op een hard stuk kon ik het eraf stampen.
Mijn tactiek veranderde ik en besloot in de lastige stroken iets trager te lopen,
dit om op de betere stroken terug sneller te lopen en dat lukte aardig.
In de laatste ronde had ik al een tijdje door dat een loper voor mij aan het stilvallen was,
achter mij hadden 3 lopers zich gegroepeerd en probeerde ze naar mij toe te lopen.
Uiteraard had ik dit door en op de betere stroken kon ik terug een hoog tempo ontwikkelen
zodat het gevaar al vrij snel weg was.
De loper dat voor mij liep naderde ik ook tot op een 10 meter
maar in de modderstrook bleef ik steken en liep zo naar een uiteindelijk 51ste plaats.
Vandaag heb ik geleerd dat de modder mij niet lag maar dat de snellere stukken wel vlot gingen,
verder voelde ik al een verbetering en de lange cross lag mij beter dan de korte cross.
Waarschijnlijk zal ik deze winter meer de nadruk op de lange cross leggen dan vorig seizoen.
07-11-2010: Veldloop Opwijk gewoonweg ondermaats
De eerste echte veldloop van het seizoen werd vandaag in Opwijk gelopen.
Normaal is deze veldloop makkelijk te belopen buiten wat oneffenheden en redelijk wat bochten,
doordat het veel regende afgelopen dagen lag de weide er zompig en wat papperig bij.
In sommige bochten was er ook wat modder waardoor het eigenlijk voor geen meter vlot zou lopen.
Ik liep net zoals vorig jaar de korte cross en was uiteraard benieuwd naar het resultaat.
Om 15u klonk het startschot maar ik besloot geen snelle start te nemen en wou opbouwend lopen.
Meteen na de eerste bocht liep ik al enkele lopers voorbij wat al een goed teken was.
Halfweg de eerste ronde kon ik niet meer versnellen en bleef ik op een bepaald tempo lopen.
De verschillen werden groter en de plaatsen begonnen vast te liggen.
Bij het ingaan van de laatste ronde kon ik nog een loper passeren en meteen ook achterlaten.
Op bepaalde stukken probeerde ik mezelf een hoger tempo op te leggen maar ik kon het niet aanhouden.
Ik kon mijn plaats wel vasthouden al was het plots nog spannend op einde omdat een thuisloper van Opwijk
mij nog voorbijsnelde in de laatste rechte lijn,
Ik zette mij meteen in zijn zog en haalde mijn eindspurt boven,
zo kon ik deze loper nog net kloppen en zo 23ste worden op 31 deelnemers.
Op zich een goede wedstrijd zou je denken maar mijn tempo was gewoon te traag dat ik vandaag liep.
Ik liep op het zelfde niveau als vorig jaar hier en gezien de progressie dat ik gemaakt heb kon ik hiermee niet tevreden zijn.
Volgende week doe ik in Deinze de lange cross misschien dat dit mij beter ligt.
Na Deinze zal ik beslissen over het verdere verloop dit veldloopseizoen.
24-10-2010: Zeer gevaarlijke taferelen op CrossCup Relays Gent!
De crossen staan voor de deur en de 1ste hiervan was de CrossCup Relays in Gent,
deze aflossingswedstrijd liep ik samen en clubgenoten Kris en Guy.
Ik mocht als 1ste starten en dit over ongeveer 1,5 km.
Op tv had ik vorig jaar al gezien dat het hectisch was aan de startlijn en de meeste lopers bevestigde dit ook.
Met andere woorden hield ik rekening met het scenario zoals afgelopen BK korte cross in Oostende.
Toen was er veel geduw om richting startlijn te gaan en een goed plekje te bemachtigen.
Dit was nu opnieuw het geval en mijn doel om op de 1ste rij te starten dat kon ik alweer vergeten.
Ik kon mij op de 2de rij plaatsen in het midden van de startlijn,
de spanning dat er toen al hing voorspelde niet veel goeds en dat zou later bevestigd worden.
Aangezien er na de redelijk brede startlijn een versmalling kwam met een reeks van moeilijke en glibberige bochten
wou ik mij ofwel zeer snel uit te voeten maken en dus vooraan deze moeilijke stroken aanvatten
ofwel iets rustiger starten en nadien proberen veel in te halen al is voor dit laatste weinig tijd.
Er waren ondertussen al enkele stevige buien over de Blaarmeersen gepasseerd waardoor het parcours
toch wel modderig en eigenlijk ook zeer glad was omdat je met hoge snelheid door de bochten zou gaan.
Maar nu komt het, de start was gegeven en iedereen ging aan een waanzinnige snelheid richting eerste bocht.
Ikzelf kon ondanks dat ik op de 2de rij stond mij nog behoorlijk goed plaatsen
maar toch zat ik net te ver om aan de drukte te ontsnappen.
Wat toen volgde was chaos en gevaarlijke toestanden, net een kudde op hol geslagen beesten!
Dit is zelfs nog zacht uitgedrukt, ik zat er middenin en iedereen werd naar alle kante geduwd en getrokken.
Het duurde dan ook niet lang tot de eerste lopers onderuit gingen,
gelukkig kon ik mij wel rechthouden maar ongeschonden kwam ik er zeker niet vanaf.
Het duwen en trekken ging nog wel even door,
zo wou een loper mij langs rechts passeren en knalde zo hard tegen een ijzeren vuilbak aan.
Ondertussen was ik al spectaculair veel plaatsen verloren en kwam totaal niet in mijn ritme.
Toen alles wat breder en rustiger werd liep ik vlak achter een loper maar op een van de gladde bochten ging deze onderuit.
Opnieuw werd ik wat opgehouden en liepen we even later al naast de Blaarmeersen op een lang recht stuk gras,
vanaf hier begon eigenlijk mijn wedstrijd omdat ik nog enorm veel overschot had.
Ik legde er nog een hoog tempo op en liep makkelijk doorheen de zandstrook.
Hier kon ik ongeveer nog een 6 lopers bijhalen maar na een lusje was de aflossing er al dus de wedstrijd was voorbij.
De schade dat ik had was een kap in mijn schouder en op mijn beide armen schrammen en plekken.
Dan was het aan Kris en vervolgende Guy nog om respectievelijk 3 en 4,5 km te lopen.
Ze deden het alle 2 goed en hadden geen last meer van de drukte.
Een correcte uitslag is er niet omdat er voor het eerst in een cross met een chip gelopen werd,
dit systeem staat duidelijk nog niet op punt.
De betere ploeg van Ac Lebbeke deden het uiteraard beter
met Ruben (die ook de nodige pech had tijdens de beginfase), Thomas en Joachim.
Na vandaag besef ik dat er bij de senioren weinig respect is tijdens zo'n starten.
Als dit in de toekomst nog gebeurt zullen ze met een andere Glen te maken krijgen dat garandeer ik nu al!
Het seizoen is voor mij eigenlijk niet vandaag begonnen maar binnen 2 weken in Opwijk.
Tot dan.
16-10-2010: Goede benen teruggevonden tijdens Ekiden Brussel
Vandaag stond een van mijn favoriete wedstrijden op het programma met name Brussels Ekiden.
Toch heb ik zelf een ploeg moeten maken omdat de club blijkbaar niet wou want anders kon ik dus niet meedoen.
We hadden een meer dan behoorlijke ploeg zeker als je weet dat er vooral lopers zijn die in opbouw zijn
richting crossen (zoals ik) en lopers die uit blessure komen.
Joachim mocht als startloper vertrekken en loste aan mij af op een mooie 19de plaats.
Nu was het mijn beurt voor de 10 km, deze afstand had ik hier nog niet gelopen omdat ik vroeger altijd de 5 liep.
De schrik om opnieuw een offday te hebben na Boom zat er wel een beetje in maar dit liet ik snel achterwegen.
Ook dit jaar nam ik het eerste bergje vrij vlot maar eens boven begon ik toch wel te doseren.
Er liepen mij enkele snellere lopers voorbij maar volgen besloot ik niet te doen omdat dit nog een niveau te hoog is.
Halfweg het parcours lag dan die iets langere helling die mij niet bepaald super ligt,
dit was ook nu het geval want na die helling was ik toch al wat vermoeid.
Er liep mij dan een loper voorbij en deze besloot ik toch te volgen,
meteen lag mijn tempo terug wat hoger en had ik duidelijk de helling verteerd.
Het ging nu richting Koning Boudewijnstation en het 3de bergje liep ik terug vlot op.
Ik zat ondertussen in een goed ritme en halfweg had ik 19'30",
dit stelde mij tevreden met de reden dat ik vorig jaar 19'58" in totaal liep.
Opnieuw ging het eerste bergje goed maar mijn gedachte zaten al bij de andere.
Veel reserve had ik niet en de eerste meters van deze helling passeerde een loper van VAC mij,
ik beet mij vast in zijn spoor en volgde tot boven wat ook lukte.
Bovenop de helling vond ik de kracht om door te gaan wat ik natuurlijk deed.
Op een lang recht stuk liep het wat naar beneden en vervolgens vals plat omhoog richting laatste helling,
hier trok ik stevig door met het risico stil te vallen op het einde.
Op de laatste helling kreeg ik het dan ook bijzonder lastig en was het beste er wel af.
Toch kon ik mijn tempo nog behouden en in een laatste versnelling zo het lint doorgeven aan Kris,
hij vertrok voor zijn 5 km en duelleerde met Steven onderweg.
Na Kris was het aan Niels Mertens voor ook 10 km te lopen die op zijn beurt het lint doorgaf aan Gert.
Hij verving in extremis nog de zieke Bart die gisteren afzei.
Tot slot was het net zoals vorig jaar Ruben die als laatste loper de 7 km voor zijn rekening mocht nemen.
Hij kwam binnen en de klok stopte bij 2u40'43" en als 40ste ploeg.
Er was ook een damesploeg en zei eindigde in 3u08'07" op een 109de plaats en 5de vrouwenploeg.
Wat ook opviel was dat het niveau dit jaar een stuk hoger lag met 8 ploegen onder de 2u20',
vorig jaar waren het maar 2 ploegen dat hierin slaagde.
Tot slot was mijn tijd op deze lastige en trouwens ook winderige wedstrijd 39'38" waar ik blij mee ben.
Ik wil ook mijn ploegmaats bedanken om mee te lopen en het supporteren.
Hopelijk zijn we er volgend jaar opnieuw bij!
10-10-2010: Offday op Jaarmarktjogging Boom
Naar jaarlijkse gewoonte trok ik naar Boom om de Jaarmarktjogging mee te lopen.
Omdat ik vorig jaar 3de was op de 6 km liep ik terug deze afstand in de hoop op meer.
Al van bij de start was het duidelijk dat ik tegen dezelfde lopers ging lopen dan vorig jaar.
Meteen op de dijk waar altijd een niet te onderschatte wind staat ondanks dat het verder stralend weer was
werd er meteen een kopgroep van 4 man gevormd en daar maakte ik deel vanuit.
Halfweg de 1ste ronde voelde ik al dat ik mij volledig aan het opblazen was om te kunnen volgen.
Bij het ingaan van de 2de van 4 ronden zat ik al op een lengte,
het tempo lag hoog maar normaal zou ik dit zeker aankunnen gezien de doorkomsttijd.
In de 2de ronde liepen de 3 steeds verder uit en ik begon het steeds lastiger te krijgen.
Ik had duidelijk af te rekenen met een slechte dag want toen ik mijn tempo in de 3de ronde liet zakken
had ik het nog steeds moeilijk en dat kan normaal niet bij mij.
Mijn 4de plaats kon ik wel nog makkelijk behouden omdat er achter mij een enorme kloof was.
Ik werd zo 4de in een tijd van 24'55" wat zeer ver van mijn normale doen is.
Gezien de eindtijd van die andere 3 lopers zou ik makkelijk meegekund hebben maar vandaag dus niet.
Omdat ik in de 3de week van mijn rustperiode zat relativeer ik dit wel.
Ik ben nu wel terug begonnen met de opbouw
en zal al snel merken tijdens de 2 aflossingswedstrijd hoe alles verder evolueert.
04-10-2010: 3 toffe wedstrijden in het vooruitzicht
De rustperiode loopt op zijn einde dus we schakelen weer een versnelling hoger in kilometers en intensiteit.
Er staan in deze maand al 3 wedstrijden op het programma waaronder 2 aflossingswedstrijden.
De Jaarmarktjogging in Boom aanstaande zondag is als opwarmertje al start ik daar stiekem wel met ambities,
dit omdat ik daar vorig jaar mijn eerste podium kon lopen op een 3de plaats toen ook na een rustperiode.
De week nadien op 16 oktober zal de Ekiden in Brussel gelopen worden wat ik absoluut niet wil missen,
daarom heb ik zelf een ploeg gemaakt omdat Ac Lebbeke het dit jaar niet wou doen.
Hier zal ik in tegenstelling tot de vorige 2 keer dat ik meeliep nu geen 5 maar 10 km doen als 2de loper.
De week nadien duiken we voor het eerst het veld in tijdens de Crosscup Relays in Gent,
voor mij is deze wedstrijd nieuw maar 1 ding is zeker het zal enorm hard gaan daar aan de Blaarmeersen!
Vroeger keek ik altijd op tv naar deze wedstrijd maar nu zal ik daar dus zelf tussen staan en dit als 1ste loper normaal.
23-09-2010: Balans zomerseizoen 2010
De zomer is voorbij, de wedstrijden zijn gelopen en de records zijn gekend.
De stratenlopen dat ik deze zomer liep waren eigenlijk allemaal goed tot zeer goed te noemen
met de Run in Oostende, de 20K van Brussel en de Corrida in Merchtem als belangrijkste wedstrijden.
Omdat ik graag wedstrijden loop maar door de combinatie met pistewedstrijden durft het wel wat veel worden,
daarom doe ik soms een stratenloop gewoon voor het plezier,
dit was vooral het geval tijdens de Avaloop en de Bosmarathon in Buggenhout,
je bent dan minder met je wedstrijd bezig maar met andere leuke dingen zoals vaak de mooie omgeving waarin je loopt.
Op 24 april was in Aalst het PK de 800m te lopen en dit was meteen mijn eerste pistewedstrijd van het seizoen.
Ik liep hier een PR en dit zou ik later nog meerdere keren mogen herhalen op wedstrijden en afstanden.
Onder meer 1 week later op het PK 10.000m wat een van mijn hoofddoelen van dit jaar was.
Hier liep ik zeker een van mijn beste wedstrijden van deze zomer.
Mijn 2de doel was 1500m in 4'30" te lopen en na 4 wedstrijden had ik mijn PR van 4'55" naar 4'35" gebracht.
Door allerlei omstandigheden heb ik deze tijd spijtig genoeg niet meer kunnen verbeteren,
toch kan 20 seconden als progressie op 1 jaar op 1500m al tellen.
De 5000m in september op Lebbeke was mijn 3de doelstelling en ook deze wedstrijd ben ik tevreden mee,
zeker omdat het veel slechter kon want het gevoel zat in deze periode plots slecht.
Doordat ik ook vele pistewedstrijden liep heb ik hierop de nodige ervaring gekregen wat ik echt wou.
Hetzelfde geld ook voor de afstanden want ik liep wedstrijden tussen de 400m en 10.000m,
zo weet ik welke afstanden het leukste zijn en dat zijn vooral de langere.
Conclusie is dat ik kan terugblikken op een geslaagde zomer!
19-09-2010: (Halve)Bosmarathon Buggenhout gelopen voor het plezier
Zaterdagavond kreeg ik zin om zondag mee te lopen aan de Bosmarathon in Buggenhout,
ik wist dat er enkele van de club meeliepen en zondag stapte ik met een goed gevoel uit bed.
Dit was voor mij het teken om mee te lopen maar gewoon voor het plezier.
Het probleem was wel dat er enkel keuze tussen en halve en een volledige marathon was.
Er was ook nog een aflossing maar daar hadden we natuurlijk geen ploeg voor
wat wel spijtig was want we hadden hierop kunnen winnen.
Ik koos dus voor de halve marathon en ging deze al loslopend of maximaal als lichte duurloop volbrengen.
Clubgenoot Mike wou graag zijn PR aanscherpen en net onder de 1u45' eindigen en ik besloot hem daarbij te helpen.
Dit tempo was voor mij ideaal en we vertrokken om iets na 13u.
Het waren eerst enkele smalle wegjes wat voor wat opstopping zorgde maar eens 1 km gelopen te hebben beterde dit.
De kilometers gingen goed vooruit en we liepen op schema.
Er waren een paar moeilijk beloopbare stroken op gras en veldbaantjes.
Het parcours ging ook over De Hoge Jan (het hoogste punt in Buggenhout)
en dan weet je dat er enkele hellende stukken voor de voeten ging krijgen.
Deze liepen natuurlijk vlot bij mij en we liepen het bos nu binnen.
Het enige waar ik wat last van had was van een klotsende maag waardoor ik de bevoorradingen links liet liggen.
Deze waren trouwens goed voorzien vooral na 10 km met stukjes fruit, peperkoek, sportdrank en water.
We waren intussen al voorbij halfweg wedstrijd en verlieten het laatste gedeelde van het bos.
De wind zat soms wat in het nadeel en er groepeerde enkele lopers samen achter mij.
De wedstrijd vorderde goed en na een strook waar de wind nogal doorblies liep Mike plots op een achterstand.
Aangezien we nu toch al ruim 17 km ver waren en dat het allemaal nog goed liep besloot ik een iets hoger tempo te lopen.
Al snel kwam ik Tim De Reuse tegen van de spurtersgroep van Ac Lebbeke en niet veel later ook clubgenote Karolien De Proft.
Zij was ons enkele kilometers eerder blijkbaar onopgemerkt voorbijgelopen.
Na even bij haar gelopen te hebben was het nog 2 km en besloot ik nog even door te lopen.
Normaal zou ik dit niet gedaan hebben maar er was totaal geen sprake van afzien of slechte benen.
Ik passeerde nog enkele lopers en kwam binnen in 1u41'06" op een 24ste plaats.
Het was mij vandaag natuurlijk niet te doen om een tijd of plaats maar wel voor het amusement en dat was ook het geval.
Een halve marathon heb ik altijd al eens willen lopen en bij deze is dit ook gebeurd.
Het enige wat ik vandaag wel gevoelt heb is dat mijn conditie echt wel goed zit
want na de aankomst had ik een even goed gevoel als bij de start.
Zo'n 4 minuten later kwam Mike aan in 1u44'39" en bereikte hierbij zijn doel namelijk een mooie PR.
Meteen ook het einde van het zomerseizoen, vanaf nu een paar weken rust en geen intensieve trainingen meer.
18-09-2010: 1500m Hamme levert geen PR op
In Hamme besloot ik mijn laatste pistewedstrijd van deze zomer te lopen,
met 1 doel stond ik aan de start en dat was mijn PR aanscherpen en liefst onder de 4'30".
De weersomstandigheden waren goed maar al snel was duidelijk dat er weinig volk was om bij te lopen.
In mijn reeks waren maar 6 lopers en vooral oudere dan.
Ik wist perfect welke tijden ik moest doorkomen om mijn doel te bereiken.
Vanaf de start nam ik het heft en eigen handen en ging naar de kop.
Mijn start was zeker niet snel want mijn doorkomsttijd was goed op schema,
toch voelde ik dat dit tempo wat hoog lag maar ik had geen andere keus want het was erop of eronder vandaag.
Er kwamen 2 lopers van Vlierzele Sportief over mij en deze bleven goed samen.
Ze namen meteen een lengte op mij en mijn vermoede was dat ze te snel voor mij zouden lopen.
Achteraf zou blijken dat ik hier een fout heb gemaakt en dat ik had moeten volgen maar je moet kunnen natuurlijk.
Wat nu volgde was een eenzame wedstrijd omdat achter mij al een grote kloof was en het duo voor mij kon ik niet volgen.
In de 2de ronde zat ik al wat achter op schema en ik kon mijn tempo niet meer omhoog trekken.
Ik bleef erin geloven en ging er tot het einde vol voor maar het was al snel duidelijk dat mijn doel niet zou lukken.
Na de aankomst was er dan ook grote ontgoocheling bij mezelf, het voelde aan alsof ik gefaald had.
Mijn tijd was 4'40"47 en dat is wel mijn 2de besttijd ooit al was dat vandaag niet van belang.
Achteraf zag ik dat de 2 lopers van Vlierzele Sportief een eindtijd van 4'30" hadden en dan zat ik wel met een dubbelgevoel.
Toch moet ik toegeven dat mijn snelheid er niet meer inzat en dat het maar goed is dat het pisteseizoen gedaan is.
Volgende zomer is een nieuw seizoen met hopelijk weer betere records.
12-09-2010: Met slechte benen naar een 2de plaats op de Molenloop in Malderen
2 dagen na de 5000m op Lebbeke werd de Molenloop in Malderen georganiseerd waar ik 6 km ging lopen.
Kris en Mike liepen ook de 6 km en Niels Slachmuylders de 9 km.
Ik warmde samen met Niels op en we hadden beide nog slechte benen van afgelopen vrijdag,
vandaag zou dus geen super wedstrijd worden.
Om kwart voor 4 werd de wedstrijd opgang gefloten,
ondanks mijn slechte benen nam ik een snelle start omdat er vrijwel meteen een flauwe maar geen ongevaarlijke bocht was.
Dit ging goed maar nadien moest ik wat gas terugnemen omdat het vandaag niet beter zou gaan.
Na 2 km liepen er wat lopers bij mij en kwam Kris vanuit de achtergrond mij voorbij.
Ik bleef wat achter hem en nam even later eens over.
Mijn gevoel werd beter maar ik bleef bewust hetzelfde tempo lopen omdat ik niet teveel wou afzien vandaag.
Bij de doorkomst na 3 km zag ik dat Kris wat op achterstand liep,
ik keek een paar keer om dat hij niet terugkwam zodat we samen de wedstrijd konden verder zetten maar hij verloor terrein.
Voor mij liepen 3 lopers, aangezien ik op dat moment alleen liep besloot ik naar deze lopers te lopen en dit lukte makkelijk.
Hier bleef ik even bij en voor ons liepen nog 2 lopers wat apart maar die waren wat aan het stilvallen.
Met ongeveer nog 1 km te gaan en aangezien mijn benen nu beter begonnen te draaien besloot ik toch nog vlot te eindigen.
Ik pakte meteen afstand van de andere 3 lopers en kon de 2 lopers voor mij nog redelijk makkelijk inhalen.
Bij aankomst hoorde ik dat ik als 2de was aangekomen op de 6 km en dat was wel een aangename verrassing.
Kris werd even later 4de en Mike 20ste.
Wat later volgde Niels mijn resultaat en werd ook 2de maar op de 9 km dan.
Voor mijn volgende wedstrijd sta ik een beetje op twijfel hoe de komende week mijn gevoel is.
Loop ik in dat weekend niet dan breekt er vanaf nu een rustperiode van 3 weken aan.
10-09-2010: PR 5000m verpulvert tijdens Open meeting Lebbeke
Deze avond liep ik op Lebbeke een 5000m om 21u,
de omstandigheden waren ideaal met weinig wind en aangename temperaturen.
Er waren redelijk wat inschrijvingen en de meeste zouden zo tussen de 16 en 18 minuten lopen.
Lopers die zo mijn niveau waard zijn dus dat zag ik wel zitten.
Samen met clubgenoten Ruben, Jan en (bijna clubgenoot) Niels Slachmuylders stonden we aan de start.
In het vorige verslag zei ik al dat mijn vorige loopweek niet zo goed was,
uiteindelijk ben ik blij dat ik dat weekend geen wedstrijden heb gelopen want het gevoel afgelopen week was nog slechter.
Een simpele duurloop was al afzien, de kans dat deze 5000m een maat voor niks voor mij zou worden was groot.
Daarom besloot ik mijn grootste troef dubbel en dik te gebruiken vandaag namelijk zeer goed indelen.
Ik ging mijn eigen wedstrijd lopen zonder naar een tijd te zien en naar andere lopers.
Meteen na de start liet ik de snellere lopers voor mij inschuiven,
het duurde niet lang vooraleer er een groepje ontstond onder aanvoering van Jan gevolgd door onder meer Ruben
en nog 3 andere lopers, ikzelf hing er mij achteraan aan.
Dit was van korte duur want ik koos mijn eigen tempo en liet ze al vrij snel lopen
maar het gaatje werd maar enkele meters groot uiteindelijk.
Zonder mijn tempo te verhogen kwam ik wat later terug aansluiten, dit gebeurde na 1000m.
De klok tikte zo rond de 3'30" en zo wist ik welke snelheid ik aan het lopen was,
ik fixeerde er mij niet op maar dit tempo kon ik wel wel behouden wist ik.
Het groepje liet ik even later wel weer gaan want ik bleef naar mijn eigen gevoel luisteren.
Ook nu weer bleef ik op enkele meters hangen en ik zag dat er nu toch een loper de rol loste.
Ik bleef mijn tempo lopen en kon al vrij snel de aansluiting vinden,
hier bleef ik ongeveer 2 ronden achter om vervolgens hem voorbij te gaan.
Hij moest al vrij snel lossen en ik begon nu wel goed in de wedstrijd te zitten.
Het groepje voor mij dat nog steeds onder aanvoering van Jan was had ik wel even uit het oog verloren,
zij liepen nu toch al 50m voor mij uit en ik had even de gedachte op er terug naartoe te lopen.
Ik kwam een beetje dichter en dit gedurende enkele ronden.
Op 4 ronden van het einde had Ruben overgenomen van Jan en de groep spatte uit elkaar.
Op ongeveer 3 ronden van het einde dubbelde Niels mij en dit kwam mij eigenlijk goed uit,
ik ging met hem een paar 100m mee en na dat ik loste van hem zat ik wel in een hoger ritme.
De laatste loper van het groepje dat uit elkaar gevallen was gebruikte ik nu als mikpunt.
Bij het ingaan van de laatste ronde had ik nog wat over en besloot ik er nog een vlotte laatste ronde van te maken,
in de laatste 100m had ik ook nog een mooie versnelling in de benen
en kwam zo binnen in 17'40"77 wat 38 seconden sneller is dan mijn PR.
Ik hoopte onder de 18 minuten te lopen vooraf en dit lukte mij eigenlijk nog vrij makkelijk.
Niels kwam binnen in 15'53"54, Ruben in 17'12"26 en Jan in 17'16"91.
Achteraf was iedereen tevreden en dat is het voornaamste.
Toch weet ik van mezelf dat het allemaal de laatste tijd net iets minder is en gezien de wedstrijd van vandaag
had ik in goede doen met het groepje van Jan en Ruben zeker moeten kunnen meegaan.
Zondag loop ik nog de Molenloop in Malderen vlakbij hier in de buurt,
als het niet goed gaat maak ik er een training van en gaat het wel goed loop ik nog eens door.
06-09-2010: Zomerseizoen loopt op zijn einde
We zijn nu september en het zomerseizoen zit er bijna op.
Afgelopen weekend zou ik in Beveren een 1500m lopen maar door gebrek aan vervoer ging dit niet,
ik had ook niet echt een goede loopweek omdat de kwaliteitstraining niet super was.
De stratenloop in Kastel heb ik ook links laten liggen
waardoor ik mij nu volop wil focussen op de 5000m in Lebbeke aanstaande vrijdag.
Deze wedstrijd is een van mijn hoofddoelen van dit jaar,
een concrete tijd heb ik niet in gedachten maar mijn record staat op 18'18" gelopen op straat.
Onder de 18 minuten wil ik dus zeker lopen,
onder de 17 minuten zou dan weer een stunt zijn maar het kan met een superdag,
het zal afwachten worden wat het resultaat zal zijn.
Omdat ik echt nog een 1500m wil lopen dit seizoen ga ik de week nadien in Hamme
proberen om toch mijn doel van 4'30" te bereiken.
28-08-2010: Geen snelle 400m door wachten en slecht weer op Flanders Cup Merksem
Voor het eerst liep ik vandaag een 400m en dat was tijdens de Flanders Cup in Merksem,
dit is starten in startblokken en ondanks 1 keer op training geoefend te hebben was ik er toch wat nerveus voor.
Deze zomer wou ik eens een 400m lopen om te zien wat dat gaf.
Om 5 voor 3 zou ik dan normaal mijn wedstrijd lopen maar dat was lang niet zo,
het was wachten en ondertussen liep ik dan maar enkele versnellingen om niet af te koelen,
deze versnellingen gingen vlot en met een zeer goed gevoel.
De weersomstandigheden waren niet ideaal want er stond veel wind,
tijdens het wachten kregen we dan ook nog enkele fikse regenbuien te verduren.
Met meer dan 3 kwartier vertraging en enkele regenbuien later kon ik dan aan mijn wedstrijd beginnen.
Het gevolg van het lange wachten was dat ik al volledig afgekoeld was
en dat voelde ik duidelijk tijdens mijn laatste versnellingen die totaal niet soepel meer liepen.
Het enige positieve was dat ik in een goeie baan mocht starten namelijk baan 3.
Ik kwam goed uit de startblokken (toch voor iemand dat er niet op oefent) en probeerde meteen zeer snel op te trekken.
Dit lukte niet zoals ik echt wou en de wind kwam na 100m al meteen in het nadeel te zitten,
het was beuken tegen de wind in en hier verspeelde ik veel krachten.
Na 200m was het beste er al lang af en de verzuring kwam nu opzetten,
in de laatste 100m zat de wind nog wel in de rug maar dat kon niet meer baten voor een goede tijd.
Ik kwam zo aan in 1'00"45 waar ik alles behalve tevreden mee ben want dat kan een stuk sneller.
Gezien de omstandigheden zat dit er hier vandaag niet in en is het een wedstrijd om snel te vergeten.
Vanaf nu focus ik mij volledig op volgende week zaterdag waar ik tijdens de Nacht van Volharing in Beveren
alles op alles zal zetten om mijn PR aan te scherpen tot onder de 4'30"!
22-08-2010: Leuke belevenis op PK 4x800m Lokeren
In Lokeren stond het PK aflossingen op het programma,
samen met Niels Mertens, Jan Moens, ik en Ruben Van den Berghe liepen we de 4x800m,
in deze volgorde zouden we om 16u dan ook starten.
Vooraf was ik toch wat nerveus omdat ik nog nooit een aflossingswedstrijd op de piste had meegedaan
en dat je niet enkel voor jezelf maar ook voor je ploegmaten goed wil presteren.
Het gevoel tijdens de opwarming was slecht want het was drukkend warm en weinig zuurstof in de lucht,
de kuiten waren ook nog stijf door de kwaliteitstraining van donderdag.
Vanaf de start waren er meteen 3 lopers te sterk maar Niels hield zich goed schuil in de groep daarachter,
bij de stokwissel liepen we in 5de positie en dan was het de beurt aan Jan.
Hij liep een zeer regelmatige wedstrijd en de posities werden steeds vaster.
Dan was het mijn beurt om te lopen,
de wissel verliep vlot maar al snel was duidelijk dat ik de volledige wedstrijd alleen zou lopen
omdat 50m voor als achter mij maar pas de andere ploegen liepen.
De 5de plaats vasthouden was dus mijn doel,
het liep al vrij snel niet zo vlot voor mij maar ik had wel een tempo gevonden dat ik aankon.
Trainer Koen was ook van de partij en hij riep dat ik in 65" doorkwam,
hier was ik zeer blij mee omdat ik eindelijk eens deftig doorkwam op een 800m.
In de 2de ronde had ik een paar moeilijke momenten maar deze kon ik van mij afbijten en zo de stok doorgeven aan Ruben.
Hij vertrok behoorlijk vlot en kon makkelijk onze 5de plaats vasthouden,
hij had op het einde nog geluk om in de omgeving van 2 gedubbelde lopers te lopen.
We werden dus 5de in een eindtijd van 8'42"52 waar we toch wel tevreden kunnen mee zijn.
Koen had onze tijden ook apart opgenomen en daar was ik natuurlijk wel benieuwd naar,
ik liep mijn 800m in ± 2'12" wat wil zeggen dat ik sneller dan mijn pr gelopen had en dit volledig alleen.
Ondanks geen fris gevoel toch nog goed gelopen maar ik wist al een tijdje als ik goed indeel dat een snellere tijd wel kon.
Niels liep ± 2'08", Jan en Ruben allebei ± 2'11".
Het was een leuke ervaring en kijk al uit naar volgend jaar.
Tot slot was blauw de kleur van de wedstrijd met onze blauwe clubtruitjes, de blauwe piste en de blauw aflossingsstok!
13-08-2010: 4de geworden op Corrida Merchtem na sterke wedstrijd
Een van mijn favoriete stratenlopen werd vandaag georganiseerd, namelijk de Corrida in Merchtem.
De wegenwerken dat een paar jaar aansleepte waren nu gedaan waardoor het ongeveer terug het oude parcours was.
Het was ideaal loopweer met af en toe wel dreigende wolken waar enkele druppels uitvielen maar dat kon geen kwaad.
Ik liep de 6 km al was deze afstand eigenlijk zo'n 5,8 km, het was eerst een kleine ronde gevolgd door een grote.
Mits wat vertraging vertrokken we dan iets na half 7.
Samen met clubgenoot Mike Verheyden stond ik op de eerste rij,
meteen na de start liep ik goed mee vooraan de wedstrijd wat ook mijn doel vooraf was.
Na ongeveer 200m gelopen te hebben liepen we de aankomstzone voorbij waar altijd veel sfeer is,
ik hoorde de omroeper zeggen dat er al sprake was van een kopgroep.
Het tempo ging wat omhoog en 2 lopers liepen op een zeer klein kloofje van mij en nog en loper van atletiekclub VAC.
Deze loper moest ik aanvankelijk ook enkele meters op toegeven,
op dat moment begon ik het was lastig te krijgen maar ik had wel het gevoel dat ik vandaag heel diep kon gaan.
De kleine ronde zat er nu op en ik was terug bij de loper van VAC gekomen,
ik had een goed moment en liep hem meteen voorbij waardoor ik terug in 3de positie kwam.
Even later begon ik tragere lopers van de 3 km in te halen,
op een smaller stuk moest ik toch wat slalommen en soms inhouden waardoor ik mijn ritme wat verloor.
Op de bredere banen ging het beter en nu kwam een stuk dat irritant omhoog loopt.
Hier kreeg ik het enorm lastig, omkijken wou ik niet doen maar ik voelde dat er lopers op mij aan het naderen waren.
Eens boven had ik terug het gezelschap gekregen van de loper van VAC en hij nam meteen een kleine kloof op mij.
De loper dat in 2de positie liep zag ik dat aan het stilvallen was waardoor er toch wel nog strijd was voor het podium.
In de afdaling zette ik nog alles op alles en ik kwam terug wat dichter maar niet genoeg,
een 4de plaats dus op 156 deelnemers in een tijd van 20'40" was het resultaat.
Spijtig dat ik net niet het podium haal maar ondanks dat ben ik zeer tevreden
want ik liep een sterke wedstrijd met een mooie tijd als gevolg.
Vorig jaar was ik nog 13de dus met deze progressie zal ik volgend jaar zeker dicht kunnen eindigen!
Clubgenoot Mike eindigde knap 24ste en behaalde zijn vooropgestelde eindtijd.
Mijn volgende wedstrijd is volgende week zondag,
dan staat het PK aflossingen op het programma waar ik met 3 andere clubgenoten de 4x800m zal lopen in Lokeren.
07-08-2010: Flanders Cup Ninove ondanks goed gevoel matige tijd
Omdat het gevoel zeer goed was gisteren tijdens en ook na de Katarinajogging besloot ik om vandaag
toch nog eens een 800m te lopen tijdens de Flanders Cup van Ninove,
eigenlijk wou ik liever een 1500m doen maar dit was wat laat en je weet nooit wat de benen in wedstrijd geven.
De opwarming en de versnellingen liep ik met een goed gevoel en ik mocht eindelijk eens niet in baan 6 starten,
ik zat in reeks 9 en mocht in baan 3 beginnen.
De eerste 200m ging er snel aan toe maar ik nestelde mij in zowat 2de en 3de positie,
mijn doel was om rond de 63" door te komen na 400m maar dit gebeurde niet.
Het tempo zakte na 200m en ik voelde al meteen dat ik in geen goede reeks liep.
Na 400m kwam ik door in 67" en dit was voor mij te traag,
het tempo bleef onregelmatig en met nog 300m te gaan zette ik mij op kop van het groepje,
voor mij had ik nog een loper als richtpunt maar deze liep iets te ver voor mij om nog naartoe te lopen.
Deze laatste 300m kon ik aan een mooi tempo en een goed gevoel nog afwerken maar een PR zat er niet in.
Met 2'16"74 bleef ik ruim 3 seconden boven mijn record.
Ondanks dat ik in een mindere reeks zat blijft het moeilijk om perfect door te komen halfweg op mijn 800m,
een betere PR zal er deze zomer niet meer inzitten omdat ik buiten op het PK aflossingen geen 800m meer zal lopen.
06-08-2010: Ook dit jaar weer een supergevoel op de Katarinajogging
Vrijdagavond trok ik naar St.Katherina-Lombeek voor de Katarinajogging mee te lopen over 5,6 km.
Ik loop hier telkens zeer goed omdat het beetje golvende parcours mij helemaal ligt.
Precies om 20u werd de wedstrijd op gang schoten,
een overmoedige start nam ik zeker niet maar ik legde mezelf wel een hoog loopritme op met een grote passen.
Ik liep behoorlijk vooraan omdat ik ook helemaal voorin gestart was,
al snel lagen de posities vast al passeerde mij nog wel enkele lopers vooral van de langere afstand.
Na zo'n 1,5 km kwam er een strook dat een beetje opliep en daar begon ik op voorliggende lopers dichter te komen,
na 2 lopers voorbijgelopen kon ik ook de aansluiting bij de 1ste vrouw in wedstrijd maken.
Even dacht ik om te volgen maar ik moest mijn tempo dan net iets teveel laten zakken waardoor ik meteen doorliep.
Ruim 100m voor mij was de volgende loper waar ik probeerde naartoe te lopen maar deze kloof kreeg ik niet dicht.
Ondertussen bleef ik nog steeds in mijn ritme en moest nu nog 2 km alleen afleggen
want er liepen geen lopers in mijn onmiddellijke buurt.
Op een laatste iets lastiger stuk kwam ik wel nog dichter maar ik probeerde vooral mijn tempo te behouden,
als dit lukt wist ik dat een mooie tijd zeker was.
Dit was ook het geval want op het einde voelde ik zelfs dat een spurtje nog in mijn benen zat,
dit moest ik nu niet gebruiken waardoor ik als 7de eindigde in een tijd van 20'01" (al stond er op de uitslag 20'13").
Een halve minuut beter dan vorig jaar wat ik niet verwacht had.
01-08-2010: Zeer snelle start levert PR op tijdens Gouden 800m Lebbeke
Naar jaarlijkse gewoonte werd vandaag de Gouden 800m georganiseerd op Lebbeke,
niet mijn favoriete nummer maar we maken er het beste van en ik had al een tijdje een plannetje in mijn hoofd.
Het was ideaal loopweer met niet al teveel wind en aangename temperaturen.
Ik zat samen in een reeks met onder meer clubgenoten Ruben en Steven,
zoals gewoonlijk moest ik weer in baan 6 starten maar dat ben ik intussen al gewend.
Om 10 voor 5 gingen we van start,
de eerste 100m liepen niet zo soepel in de buitenbaan maar ik haalde al een mooi tempo.
Ik ging als eerste naar de binnenbaan en het liep een pak beter.
Zonder naar iemand te zien trok ik zeer hard door en besloot dit gewoon zo lang mogelijk vol te houden.
Mijn plan was dus duidelijk, ik hoopte zowat in 61" of 62" door te komen maar het was uiteindelijk zelfs 60".
Naar schijnt had ik een 15 tal meter voorsprong op het achterliggende groepje en daar verschoot ik wel even van,
maar ik bleef dus vol gaan maar zoals ik verwacht zou het plots wel op kunnen zijn.
Na 500m ging het nog steeds goed vooruit maar op het rechte stuk met wat wind op de kop brak de veer.
De eerste liepen mij voorbij en na 600m passeerde ook Ruben mij, telkens probeerde ik even in het spoor mee te gaan.
Vooral in de laatste bocht had ik het lastig maar in de laatste 100m herpakte ik mij en kon zo nog goed standhouden.
Ik verbeterde mij PR met 4 seconden namelijk 2'13"81 en ben daar eigenlijk best tevreden mee.
Ruben eindigde 4 seconden voor mij in 2'09"20 en voelt de snelheid terugkomen
en Steven eindigde vlak achter mij in 2'14"52 wat ook voor hem een mooie PR oplevert.
Vele mensen schrokken wel van mijn snelle start maar het was gewoon om te zien hoe ver ik kan komen zo
en ook voor te testen met het oog op de toekomst.
Vrijdagavond loop ik de Katarinajogging in St.Katherina-Lombeek over 5,6 km,
een stratenloop waar ik altijd goed loop en een snel gemiddelde haal.
Zaterdagavond dan is het in Ninove een Flanders Cup waar ik normaal een 1500m zou gaan lopen
maar ik sta nog wat op twijfel met dat ik de dag ervoor al wedstrijd gedaan heb
of ik misschien geen 800m zou doen of gewoon niet zou lopen. Afwachten wat het gevoel zegt tegen dan.
21-07-2010: Goed ingedeeld op Dender- en Scheldejogging Grembergen
Traditiegetrouw werd op de Nationale feestdag de Dender- en Scheldejogging gelopen in Grembergen,
ik koos net zoals de voorgaande jaren om de 8 km te lopen.
Het was relatief drukkend warm met vooral weinig zuurstof in de lucht,
de verwachte regen waren slechts enkele druppels waardoor er niet veel afkoeling was.
Met een vertraging van ruim 10 minuten werd de wedstrijd na 15u opgang gefloten.
Ik wou vandaag goed indelen waardoor een snelle start vandaag niet moest.
Vele namen een snelle start vooral diegene dat de 4 km deden.
Eens op de dijk haalde ik al de eerste snelle starters in.
Ik had een goed tempo gevonden al wou ik wat sneller maar doordat er weinig zuurstof in de lucht hing lukte mij dit niet.
Hoe snel ik liep was een vraagteken tot dat ik halfweg doorkwam na een kleine 16 minuten,
dit betekend dat ik tussen de 31 en 32 minuten zou eindigen waar ik tevreden mee zou zijn.
In het begin van de 2de ronde was er achter mij al een gaatje gevallen
waardoor er uit de achtergrond al vrij zeker niemand meer zou terugkomen op mij.
Voor mij liep iemand op enkele meters en het duurde niet lang vooraleer ik erbij was.
Ik nam meteen de kop en kon vrij snel afstand nemen van deze loper,
vanaf dan liep ik alleen tot aan de aankomst wat wel spijtig was.
De kloof voor mij was te groot en achter mij werd ook steeds groter.
Ik bleef zo gewoon mijn tempo lopen en kwam binnen in 31'39 op een 8ste plaats.
14-07-2010: Relatief tegenvallende 800m Ninove
Woensdagavond werd in Ninove een avondmeeting georganiseerd en ik liep er de 800m.
Het waren ideale loopomstandigheden omdat het in de namiddag veel geregend had
was er veel zuurstof in de lucht en waren het aangename temperaturen voor in te lopen.
De vorige 2 keer dat ik een 800m liep kwam ik veel te snel door waardoor ik telkens veel verval kende in de 2de ronde,
dit wou ik nu vermijden en mijn plan was trager doorkomen zodat ik in de 2de ronde niet zou stilvallen.
Ik zat samen met clubgenoot Jan Moens in dezelfde reeks en zelfs in dezelfde baan (baan 6).
Na 100m sloot ik achteraan het groepje aan,
ik dacht het juiste tempo gevonden te hebben maar bij het doorkomen na 400m kwam ik veel te traag door.
Meteen ging ik over de 2 lopers dat net voor mij liepen maar daarvoor was er wel al een kloof gevallen.
Een kleine 10m voor mij liep een loper maar daar kon ik niet dichter op komen,
ik viel niet stil in de 2de ronde maar een hoger tempo kon ik niet uit mijn benen schudden.
Eindtijd was 2'18"67 en dat vond ik wel wat tegenvallend omdat ik hoopte onder de 2'15" te lopen.
Over mijn indeling ben ik wel tevreden omdat mijn 1ste als 2de ronde aan een behoorlijk egaal tempo gelopen heb.
Jan wou onder de 2'15" duiken en met een tijd van 2'14"34 is dit ook gelukt.
Voor mij blijft een 800m een loopnummer dat mij niet goed afgaat omdat het te lang is voor in een lange spurt te doen
en te kort om in een deftig loopritme te komen.
Toch zal ik op 1 augustus de Gouden 800m meedoen omdat het op Lebbeke doorgaat.
04-07-2010: Alweer een warme editie voor Vredesboomjogging Lebbeke
Een dag na mijn 1500m in Oordegem stond ik aan de start van de Vredesboomjogging in Lebbeke,
ook dit jaar weer heel warm weer voor in te lopen.
Ik koos om een kortere afstand te lopen en dit was de 3,7 km.
Heel wat clubgenoten deden deze afstand en ook de 7 km was goed vertegenwoordigd.
Meteen na de start liep ik goed vooraan in de wedstrijd samen met onder meer clubgenoten Ruben, Gert en Danny.
Na een kleine kilometer al gelopen te hebben voelde ik dat ik de snelle start mij bekocht,
ik liet zo de kopgroep die nog steeds behoorlijk omvangrijk was lopen.
Een beetje later passeerde clubgenoten Niels Mertens, Carl en Jan mij maar ik kon niet meteen aanpikken.
Het was dan even zoeken naar een juiste tempo al heb je op een korte stratenloop daar niet veel tijd voor.
In het 2de deel liep ik terug naar Danny, ook het gevoel begon beter te worden.
Ik kon op het einde van hem afstand nemen en ook de naderende clubgenoot Mario op een veilige achterstand houden.
Op het einde liepen we op de buitenkant van de atletiekpiste
en daar had je een mooi overzicht wie waar liep van de club, dit betekende ook dat de verschillen niet al te groot waren.
Ik liep uiteindelijk binnen op een mooie 5de plaats in een totaal van 34 deelnemers.
Met een tijd van 13'28" op 3,7 km ben ik tevreden zeker omdat het niet heel vlot liep met mijn 1500m nog in de benen.
Had ik niet zo snel gestart zat er misschien nog iets meer in maar de drang was vandaag sterker mezelf.
Toch is dit eens niet slecht dat te doen zo leer je je lichaam beter kennen
en weet je hoe snel en diep je op bepaalde moment mag en kan gaan.
Nu las ik een 2 weken wedstrijdrust in,
mijn volgende wedstrijd zal een 800m in Ninove worden waar ik graag mijn PR nog wat zou willen verbeteren.
03-07-2010: Sterk gelopen op Flanders Cup Oordegem met mooie PR
Voor de 2de keer dit seizoen liep ik op de piste in Oordegem,
vorige keer verbeterde ik hier mijn PR op de 1500m en dit wou ik graag nog eens overdoen.
Het was eindelijk eens frisser voor te lopen,
dit kwam doordat het geregend had en ook omdat we deze avond maar moesten lopen.
De voorbije dagen was het bijzonder warm waardoor ik meer extra rustdagen nam als gewoonlijk,
ook het gevoel tijdens het lopen was zeer onregelmatig en de motivatie was de laatste tijd ook wat zoek.
Er waren 6 reeksen en in de 5de reeks liepen clubgenoten Ruben en Niels Mertens beide een zeer goede wedstrijd,
Ruben liep voor het eerst dit seizoen ruim onder de 4'30" grens en Niels verbeterde zijn PR,
het waren perfecte loopomstandigheden en dat gaf mij ook wel vertrouwen.
Richting half 11 's avonds was het dan aan mij om te lopen,
ik vertrok relatief rustig en wou in de eerste 300m mij in de buik van het groepje laten meedrijven.
Ik wou op tempo voor 4'39" lopen en dat betekend dat ik na 300m moest doorkomen in 57",
hier zat ik perfect op en schoof vervolgens wat naar voor in de groep omdat er kleine kloofjes begonnen te ontstaan.
Bij de 2de doortocht zat ik nog steeds mooi op schema en dat gaf mij vertrouwen,
ik bleef goed volgen in zowat 5de positie en de kopgroep bleef samen al zakte er soms iemand door,
maar passeerde er iemand mij wel eens uit de achtergrond dan ook.
Bij het ingaan van de laatste ronde zat ik een stukje onder mijn schema en ik had nog wel wat krachten over.
In de laatste 300m wou ik nog van plaats 5 naar de kop gaan
maar op dat moment begon de loper dat op kop liep serieus te versnellen en was het plots beperken tot volgen.
Iedereen bleef elkaar volgen tot er mij opeens 4 lopers voorbijgingen,
het leek erop dat ik aan het stilvallen was maar dit was zeker niet zo,
ik kon mijn wagonnetje nog net aanpikken en kon zo in iemand zijn spoor aankomen.
Het was nu wachten op mijn eindtijd, ik dacht ongeveer 4'38" maar toen ik 4'35"77 zag staan was ik echt zeer tevreden!
Alweer 8 seconden van mijn PR gedaan en nog maar 5 seconden verwijderd van mijn zomerdoel 4'30".
27-06-2010: Niet helemaal tevreden ondanks PR tijdens Open meeting Lebbeke
Onder veel te warme omstandigheden werd vandaag de Open meeting in Lebbeke gehouden,
ik liep de 3000m maar vreesde er vooraf al voor dat een goede tijd niet voor vandaag zou worden.
Het was meer dan 30°C wat voor een lange afstand dubbel zo lastig is dan een kortere afstand.
Om 16u45 werd de start gegeven en weg waren we met 6 (moedige) lopers.
Ik ging voor een tijd van 10 minuten en werd hierbij gehaast en zeker ook gesteund
door ploegmaat Ruben (die eerder op de dag al een 800m gelopen had)!
We hadden vrijwel meteen het juiste tempo te pakken en het ging aanvankelijk goed,
tot halfweg wedstrijd waar we doorkwamen in exact 5 minuten zaten we perfect op schema.
Daarna trede er verval op en had ik een zwak moment,
door de warmte kwam ik dit moment spijtig genoeg niet meer te boven en was het afzien tot het einde.
Ik eindigde zo in 10'38"66 wat ver van de gehoopte tijd was maar te verwachten met die warmte,
toch verbeterde ik mijn PR met 17 seconden waardoor het allemaal zo slecht nog niet is.
Ik wil hierbij ook Ruben bedanken voor het hazen en in het 2de deel vooral voor het steunen!
Door de aanhoudende warmte besluit ik de komende 2 weken het op training allemaal wat rustiger aan te doen
omdat een rustige duurloop in deze temperaturen ook al veel energie vraagt van je lichaam.
18-06-2010: Toffe sfeer en mooi parcours op Nacht van West-Vlaanderen Torhout
Vrijdagavond werd in Torhout de Nacht van West-Vlaanderen georganiseerd,
ik liep de 10 km al was er ook keuze tussen de marathon en de ultraloop van 100 km (dat was mij toch net iets te ver).
Er stond wel wat wind vandaag maar de temperaturen waren met een kleine 15°C gunstig voor mij.
Om kwart na 8 werd de wedstrijd opgang geschoten en ik wou een snelle 1ste km lopen, gewoon eens testen.
Doordat er een kleine 2000 deelnemers aan de start stonden was het proberen zo dicht mogelijk vooraan te staan,
dit lukte niet helemaal waardoor ik in het begin niet voluit kon starten.
In de beginfase was het slalommen in de feestende straten van Torhout,
eens alles wat rustiger werd en we de binnenstad verlieten zocht ik naar een beter ritme.
Ik dacht het bordje van 1 km tegen te komen maar dit was plots al het bordje van de 2 km.
Het ging met andere woorden sneller dan gedacht.
Daarna zakte mijn snelheid wat maar dit was maar van korte duur,
een beetje later passeerde mij een groepje van een 3tal lopers die een mooi tempo liepen.
Ik volgde en vond mijn 2de adem na 3 km gelopen te hebben,
daarom besloot ik een lang stuk kopwerk voor mijn rekening te nemen tot we zowat in bosrijke omgeving terecht kwamen.
Een beetje later kwamen er 2 lopers mij voorbij en ze liepen een strak tempo,
tot ruim 5 km kon ik ze volgen om vervolgens een paar meter te moeten toegeven.
Toch bleef ik deze 2 lopers als mikpunt gebruiken en kon zo stilvallende lopers makkelijk inhalen en achterlaten.
Het parcours was met momenten wat licht golvend maar ik liep telkens makkelijk over de lastige stukken heen.
Na 8 km kreeg ik het even moeilijk door een strook waar de wind nogal hard in het nadeel blies,
voor het overige viel de wind goed mee tijdens deze wedstrijd al kan het ook zijn omdat het vlot liep.
De laatste kilometer probeerde ik nog snel te eindige zodat ik in 38'38" finishte op een 78 plaats van in totaal 1795 lopers.
Tevreden gevoel omdat ik niet speciaal naar deze wedstrijd toewerkte
en dat mijn trainingen volledig in het teken van kortere afstanden zoals 1500m staan.
Ze gaan mij in Torhout zeker nog terugzien omdat ik deze stratenloop toch een van de leukere vond dat ik ooit al gelopen heb
door de feestende sfeer in de binnenstad, de correcte kilometeraanduiding onderweg en het mooie parcours.
Volgende week staat de Open meeting in Lebbeke op het programma waar ik de 3000m ga lopen,
doel voor dan is richting 10 minuten te finishen en mijn PR serieus aan te scherpen.
12-06-2010: Geen fris gevoel op Gouden 1500m Vilvoorde
Mijn 3de 1500m van het seizoen liep ik in Vilvoorde,
of dit ook een 3de keer op rij een PR zou worden was een zeer groot vraagteken.
Het gevoel deze week was niet echt goed, dit kwam ook wel door de drukkende warmte.
Vandaag (zaterdag) was deze warmte weg en was het aangenaam lopen op uitzondering van wat wind.
Toch voelde ik meteen bij de opwarming hoe laat het was en dat het vandaag allemaal net wat minder zou zijn.
Ac Lebbeke was goed vertegenwoordigd op de 1500m met in de 5de reeks Ruben Van den Berghe en Niels Mertens.
Beide brachten het er goed vanaf met Ruben (4'37"23) naar een seizoensbeste en Niels (4'24"26) naar een PR,
toch verwacht ik dat ze komende weken nog betere tijden gaan lopen.
Ik zat samen met Steven Brackx in reeks 6, hij wou graag zijn PR aanscherpen en proberen 4'50" te halen,
daarmee rade ik hem aan mij te volgen want die tijd haal ik normaal zeker.
Mijn start was heel goed en ik liep meteen vooraan de groep,
ik nestelde mij in 2de positie en we kwamen na 300m goed door.
Een beetje later passeerde een loper mij die duidelijk in een snellere reeks mocht zitten.
Het tempo was bij de 2de doortocht blijkbaar gezakt maar het voelde bij mij zeker niet zo aan.
Ik liep nog steeds 2de in het groepje achter een loper maar ik was al blij dat ik kon volgen.
Ook Steven volgde nog steeds mij en in de voorlaatste ronde versnelde hij en nam een paar meter.
In de laatste ronde ging het bij mij terug wat beter lopen en kon zo naar Steven lopen,
ik nam meteen over en probeerde dit tempo aan te houden.
Op het einde kwam nog een loper van VAC over mij maar met een laatste eindspurt kon ik deze toch nog afhouden.
Ik werd zo 2de in mijn reeks in een tijd van 4'46"83,
zo'n 3 seconden boven mijn PR maar ik voelde vooraf dat het er vandaag niet inzat dus teleurstelling is er niet.
Steven had op het einde nog een beetje verval maar kon toch zijn doel bereiken en naar 4'50"77 lopen.
Vrijdagavond loop ik tijdens de Nacht van West-Vlaanderen de 10 km, daar heb ik zin in!
05-06-2010: Zeer warme IFAM Oordegem behoud mij niet van PR op 1500m
Voor het eerst werd de IFAM georganiseerd en dit in Oordegem, de bekende piste was ook voor mij nieuw.
De weersomstandigheden waren zeer zomers al was het bij een temperatuur van 30°C toch net iets teveel van het goede.
Toch hoopte ik vandaag mijn pr te verbeteren omdat ik een maand geleden op de Flanders Cup in Sint-Niklaas
met wat overschot gelopen had.
Ik liep in reeks 3 en zat duidelijk in een snelle reeks waardoor het nu wel snel genoeg zou gaan.
Meteen na de start zette ik mij in voorlaatste positie en probeerde zolang mogelijk mijn voorligger te volgen,
de omroeper hoorde ik bij het doorkomen na 300m zeggen dat we op tempo van 4'20" liepen,
dit is voor mij nog net een stapje te hoog en het duurde dan ook niet lang vooraleer ik de voeling met de groep verloor.
Op de moment dat ik moest lossen viel de groep dan ook volledig uit elkaar,
voor mij liep een atleet uit Nederland die ook net gelost had en hij liep ongeveer 20m voor mij uit.
Achter mij liep ook nog een atleet maar die was de voeling met mij ook kwijt waardoor ik er dus alleen voorstond.
Na 800m probeerde ik toch naar de loper voor mij te lopen maar dichter dan 10m kwam ik niet.
Het was dan een kwestie van mijn tempo te kunnen behouden in deze warmte en dit lukte ook.
In de laatste ronde voelde ik dat er een mooie tijd zat aan te komen en even later kreeg ik de bevestiging ervan,
ik kwam aan in 4'43"69 wat voor de 2de keer op rij 6 seconden van mijn pr is!
Toch kan het nog wat sneller omdat ik ondanks een mikpunt meer dan 3 kwart wedstrijd alleen heb gelopen,
alsook het warme weer met weinig zuurstof in de lucht
want al snel kreeg ik een droge keel tijdens de wedstrijd wat niet ideaal is.
Volgende week zaterdag doe ik de Gouden 1500m in Vilvoorde,
ik hoop deze week terug meer op snelheid te kunnen trainen,
iets wat voor en na de 20 km van Brussel niet veel gebeurde.
30-05-2010: Alweer een aanzienlijke progressie tijdens 20K door Brussel
Het jaarlijkse hoogtepunt van alle stratenlopen was vandaag aangebroken, de 20K door Brussel.
Ik geef er elk jaar opnieuw het beste van mezelf en dat was dit jaar niet anders.
Met een eindtijd rond 1u20 in gedachte stond ik dan ook aan de start.
Vele mensen zeiden vooraf dat dit toch wel een scherpe tijd voor mij is en ik geef toe dat ik dit jaar de lat hoog had gelegd.
Toch had ik een zekere marge in gedachten omdat in zo'n grote massa en een lange afstand 1 à 2 minuten echt niets zijn.
Ik stond samen met clubgenoot Ruben aan de start met hetzelfde doel,
toen we naar onze box gingen (box 1 vlak achter de elite) zagen we ook clubgenoot Carl Eloot staan.
Hij zou ondanks last in de rug naar een onverwachte maar mooi tijd van 1u14'57" lopen.
In de verte hoorde ik om 15u het startschot gegeven worden, dit jaar blijkbaar geen kanonstart dat weerklinkt over Brussel
wat ik persoonlijk wel spijtig vind want daar krijg ik toch een kick van.
In het Jubelpark liep ik erg rustig en ontspannen richting de matten waar de tijd begon te lopen,
eens daar voorbij trok ik het tempo naar omhoog en weg waren we voor 20,1 km!
De 1ste km in de Wetstraat was het continu inhouden en slalommen langs mensen die een stuk trager liepen.
Alles bij elkaar verlies je in de beginfase toch een half minuutje maar dat hoort er nu eenmaal bij tijdens deze wedstrijd.
Na ongeveer 3 km was ik Ruben wat uit het oog verloren
maar ik had er het volste vertrouwen in dat hij het verstandig zou aanpakken en een mooie tijd ging lopen.
De eerste 2 bevoorradingsposten met water liet ik links liggen omdat het optimaal loopweer was,
met wat lichte regen en een kleine 15 graden en de wind die uiteindelijk goed meeviel was het optimaal lopen.
Tussen kilometer 4 en 5 zowat liepen we in 2 tunnels en een brug onder.
In de 1ste tunnel was het echt warm, het uitkomen van de tunnels is ook altijd lastig omdat het goed omhoog loopt.
Je voelt het dan al serieus in de benen maar uit ervaring weet ik dat dit er terug uitgaat wat ook gebeurde.
Na 5 km had ik 20'18" maar het bord (weet ik achteraf) stond niet precies opgesteld zodat ik eigenlijk perfect op schema zat.
Toch wou ik op het 10 km punt graag wat onder de 40 minuten zitten waardoor ik mijn tempo wat omhoog trok.
Ik nam hiermee het risico om mij misschien op te blazen maar na zo'n 7 km gelopen te hebben
voelde ik al zeker dat het enorm goed liep vandaag.
Over de matten halfweg wedstrijd was ik zeer benieuwd naar mijn tussentijd en deze was 39'19" na 10 km.
Doe deze tijd maal 2 en je komt op 1u18'40" uit, met deze positieve gedachte ging ik het 2de deel tegenaan.
De kilometers gingen vooruit en een stunt was in de maak want het ging zo goed dat stilvallen niet zou gebeuren.
Na 12 km tijdens een afdaling kreeg ik spijtig genoeg steken in de zij.
In plaats van dat ik lopers aan het inhalen was begonnen er nu mij lopers terug in te halen en verloor ik dus wat tijd.
Na 13 km stond er ook dit jaar weer een stand met sportdank van Isostar waar ik wat van dronk.
De steken in de zij duurden tot op km 17 vlak voor de laatste helling.
Doordat ik 5 km trager moest lopen had ik nog veel overschot over.
Tijdens de helling verhoogde ik stelselmatig mijn tempo en begon ik terug vele lopers in te halen.
Eens boven was het nog 2 km en zag je de aankomst al liggen,
Ik legde tijdens deze laatste 2 km er nog eens een hoog tempo op om toch een mooie tijd te behalen.
Ik haalde hierbij nog vele lopers in en finishte in 1u21'00" wat mij een 541 plaats oplevert.
Doel bereikt maar in mijn achterhoofd besef ik wel dat er meer inzat maar deze marge houden we dan voor volgend jaar.
Ruben liep in 1u22'23" en bereikte ook zijn doel.
Volgend jaar ga ik voor een tijd rond of onder de 1u15'
dan zou ik op 5 jaar tijd een progressie van maar liefst 1 uur geboekt hebben!
We weten weer waarvoor we trainen!
13-05-2010: Reekswinst en PR 1500m op Flanders Cup Sint-Niklaas
Na de lastige wedstrijd in Hèze waar ik snel van herstelt was kwam ik nu op het kortere werk in actie.
Deze pistewedstrijd in Sint-Niklaas is voor mij wat speciaal omdat ik vorig jaar voor het eerst een pistewedstrijd hier liep.
Toen was het ook voor de 1500m, een afstand dat ik wel tof vond maar sindsdien niet meer gelopen heb.
Tijd om deze PR eens wat aan te scherpen, de vraag was hoeveel ik ervan zou afdoen van mijn tijd.
Er waren ook nu weer veel reeksen waardoor het wachten soms lang duurde.
Clubgenoten Ruben Van den Berghe en Jan Moens kwamen 2 reeksen voor mij in actie,
Ruben heeft nog niet de snelheid en de benen en liep naar 4'47"13 wat voor hem een stuk beter kan in goede doen,
Jan daarentegen liep naar een tijd van 4'32"55 wat een mooie tijd is.
Ik mocht net zoals vorig jaar in de laatste reeks starten.
Mijn start was goed en ik nestelde mij vooraan in de kopgroep in circa 3de positie aan de binnenkant.
Na 300m gelopen te hebben kwamen we door aan de aankomst en mijn tijd zat goed,
een loper van OLSE had intussen wat voorsprong genomen van ongeveer een 20 tal meter.
Het tempo was wat aan het vertragen in de groep maar zelf wou ik mij niet opblazen om op kop te komen lopen.
Bij een 2de doortocht met nog 2 ronden te gaan wou ik toch het heft in handen nemen,
op dat moment kwam een andere loper van GRIM naar de kop en het tempo ging wat de hoogte in.
Ik volgde attent in zijn spoor maar het tempo lag uiteindelijk toch niet zo hoog.
Bij het ingaan van de laatste ronde ging ik zelf naar de kop en trok vervolgens de groep volledig uiteen,
ik had een goed mikpunt want de loper van OLSE was aan het stilvallen.
Met nog 200m te gaan kwam nog voor de laatste bocht iemand van VAC van achteruit voor mij lopen,
dit tempo lag nog net iets hoger maar ik kon volgen.
In de laatste 100m had ik nog een goede spurt in huis en kon zo zowel de loper van VAC als van OLSE nog voorbij gaan
met reekswinst als gevolg.
Dit doet mentaal toch wel deugt en mijn tijd was 4'49"02 wat een verbetering van 6 seconden van mijn PR is.
Toch zit een snellere tijd er zeker in omdat het tempo in deze reeks wat laag was.
Dit zal ik bewijzen op zaterdag 5 juni tijdens de IFAM te Oordegem.
Eerst gaat het nu richting 20K door Brussel,
mijn doel is nog steeds hetzelfde en dat is wat je in mijn verslag vorig jaar van Brussel kon lezen namelijk 1u20'!
08-05-2010: Niet super maar goeie training tijdens zeer zware Jogging te Hèze
In Hèze een dorpje in Waals-Brabant had ik vandaag een lastige wedstrijd geplant met het oog op de 20K door Brussel.
De wedstrijd was 13,2 km lang en het doel was om met een goed gevoel de wedstrijd te kunnen uitlopen.
Ploegmaat Niels Mertens was ook meegereden om eens kennis te maken met de lastige heuvels.
We stonden op de 1ste rij waardoor ik een vlotte start nam,
aangezien het tempo niet zo hoog lag liep ik onverwacht vooraan in de wedstrijd.
De 1ste kilometer werd dan ook in 3'44" afgelegd, daarna liet ik mezelf toch wat uitzakken omdat het nog ver was.
Niels bleef wel in de voorste gelederen lopen en zou uiteindelijk zeer knap 12de worden!
Na 3,5 km kwam de eerste echte lastige strook en daar werd het tempo serieus uitgehaald.
Deze klim lag mij niet zo goed maar ik was snel boven.
Na 5 km had ik zo'n 20 minuten gelopen en liepen we op een licht oplopende kasseistrook,
deze werd naar het einde toe behoorlijk steil.
Vanaf dan werd de ondergrond wat slechter voor op te lopen en vooral in de afdalingen vond ik het soms verraderlijk.
De beklimmingen volgden elkaar nu op, het viel mij op dat ik in de stroken bergaf iets teveel terrein verloor naar mijn zin.
Ik denk dat ik mij onbewust inhield doordat ik het soms wat te riskant vond om echt vol naar beneden te lopen.
In de stroken bergop verloor ik geen plaatsen in tegendeel zelfs,
net zoals de (weinige) vlakke stukken die er waren kon ik terrein terug goed maken.
Toch kon ik de plaatsen dat ik bergaf verloor nooit echt volledig goedmaken
waardoor ik in het 2de deel toch wat verlies opliep.
Naar het einde toe waren er nog 2 zeer steile hellingen in een bos,
de 2de was zelfs nog een stuk steiler en lag er zeer slecht bij met los zand,
stenen en boomwortels waar moest overgelopen worden.
Hier moest ik diep in mijn krachten gaan en was ik blij dat het voorbij was.
De slotklim richting aankomst liep voor mij terug wat beter zodat ik met een degelijk gevoel aankwam.
Ik werd 53ste op 388 deelnemers in een tijd van 58'25".
Het vlotte ritme zat er vandaag niet in door de 2 stevige clubtrainingen van afgelopen week die nog in de benen hing.
Toch aanzie ik dit als een mooie training waar ik later de vruchten zal van plukken.
Na de aankomst had ik het gevoel nog verder te kunnen lopen hebben,
dit stelt mij gerust en begin ik mij zo stilaan klaar te voelen voor de 20K door Brussel.
30-04-2010: PK 10.000m Lebbeke
Mijn eerste hoofddoel van 2010 was deze avond aangebroken op de piste van Lebbeke,
ik liep het PK 10.000m met als doel een mooie PR te lopen en aangezien deze op 38'01"
2 maand geleden in Dendermonde werd gebracht was het doel onder de 38 minuten eindigen.
Trainer Koen Verhulst had de richttijden voor ons om tijdens de wedstrijd door te geven dat we op het juiste tempo liepen.
We zaten in de 2de reeks samen met clubgenoten Ruben Van den Berghe, Carl Eloot en Jozef Beque.
Rond kwart voor 10 konden we dan eindelijk starten.
Meteen na de start nestelde Ruben en Jozef zich mooi in mijn spoor zoals afgesproken was.
Met al 2 ronden gelopen zaten we mooi op schema,
ondertussen kon ik ook het kleine kloofje dat er was dichten met 2 voorliggende lopers.
We bleven lange tijd samen met 5, de 2 andere lopers en later ook Ruben namen het kopwerk voor hun rekening.
Ik keek de kat uit de boom en liep een afwachtende wedstrijd maar mijn gevoel was wel zeer goed.
Halfweg wedstrijd was ik de tijd uit het oog verloren maar ik had de indruk dat het goed vooruit ging.
De reden hiervoor was dat de kopgroep ons bijna gedubbeld had maar dat ze op een 100m achter ons bleef hangen.
Koen had intussen wel geroepen dat we op een tempo liep dat boven de 38 minuten zou uitkomen,
het moest met andere woorden sneller gaan en dat ging het geleidelijk aan ook.
Jozef en een andere loper hadden intussen moeten lossen.
De andere loper begon goed door te lopen, Ruben volgde nog maar ik begon nu wel aan de rekker te hangen.
Ik moest continu een klein kloofje laten vallen maar kon dit op karakter meerdere malen weer dichten,
deze situatie duurde vele ronden tot ik uiteindelijk de voeling kwijt was en dat ik op een 10 tal meter liep.
Niet zoveel later moest Ruben ook lossen en kon ik terug aansluiten bij hem.
Het tempo lag bij hem wat lager en ik zette mij meteen op kop in de hoop dat hij zou meegaan.
Dit gebeurde spijtig genoeg niet waardoor ik de laatste 4 ronden alleen moest lopen.
Het was ook bij mij nu volledig op maar ik kon wel mijn snelheid nog hoog houden.
Pas in de voorlaatste ronde kwam de kopgroep bij mij aansluiten,
zij zaten in hun laatste ronde waardoor het tempo de hoogde inging.
Carl liep hier ook bij maar hij moest een klein kloofje laten waardoor ik hem nog even probeerde te helpen.
Hij zou uiteindelijk zeer knap 3de worden in een tijd van 36'15".
Ik moest nu nog 1 ronde lopen en gaf alles tot de laatste meter om te finishen in een tijd van 37'43"59.
Doel uiteindelijk nog ruim bereikt maar ik heb er dan ook wel alles voor moeten geven!
Ruben eindigde in een tijd van 37'57" wat ook onder de 38 minuten is en ook voor hem zeer mooi is.
Jozef eindigde in een tijd van 39'33" wat ook nog een knappe tijd is.
Ik ben zeer tevreden met deze prestatie zeker omdat ik het 2de deel van de wedstrijd nog sneller heb gelopen.
Tot slot wil ik alle supporters nog bedanken want voor te lopen wat het perfect maar om stil te staan was het zeer fris!
Tot de volgende keer!
24-04-2010: PK Aalst 800m levert PR op met enkele seconden
Mijn eerste pistemeeting liep ik vandaag in Aalst,
het was het Provinciaal kampioenschap en ik liep er de 800m.
Een doel had ik vandaag niet, het was gewoon zien in welke tijd ik zou uitkomen al wou ik wel een PR lopen.
Ook ploegmaat Mario Eylenbosch zat in dezelfde reeks als mij,
ikzelf moest in baan 6 starten wat eigenlijk de slechtste baan is.
De eerste 100m vertrok ik vlot maar zeker niet te snel wat ik vorige seizoen op mijn 800m wel had gedaan.
Bij het insnijden naar de binnenbaan had ik mij net voor Mario geplaatst en zat ik in het zog van een voorliggende loper.
Na 300m gelopen te hebben liep deze loper al op een lengte voor mij uit en toen kreeg ik het moeilijk,
toch ging het na 500m terug wat beter al is dat relatief op een 800m.
In de laatste 100m liep Mario nog steeds achter mij en werd het nog een klein spurtje waarin ik de sterkte was.
Mijn tijd was 2'17"47 waar ik toch al mee tevreden kan zijn want dit is zo'n 3 seconden van mijn PR.
Het verschil met vorig jaar dat ik die 800m liep zit duidelijk in de 2de deel.
Vorig jaar kwam ik zoals nu na 400m door in 64" wat betekend dat ik in de laatste 400m 3 seconden winst heb geboekt.
Volgende week vrijdagavond loop ik het PK 10.000m in de thuisbasis van Ac Lebbeke,
dit is mijn eerste hoofddoel van het seizoen is.
De conditie zit alvast goed, hopelijk loop ik een goede wedstrijd en kan ik mijn PR op de 10 km verpulveren!
17-04-2010: Stralend weer en mooi parcours op Avaloop Buggenhout (Opstal)
Onder een stralende zon en stilaan warmere temperaturen voor in te lopen werd vandaag de Avaloop georganiseerd,
deze wedstrijd is meer voor het goede doel.
Ik besloot de 12 km te lopen al heb ik even getwijfeld om de halve marathon te lopen.
De wedstrijd zelf liep ik deze keer als extra training doordat ik deze week vele kilometers wou lopen.
Donderdag werkte ik nog een stevige pistetraining af en de kuiten waren hiervan ook nog niet optimaal herstelt.
Om half 3 vertrokken we dan voor een loopje van 12 km,
ik liet mezelf rustig in een loopritme komen en genoot ondertussen van de mooie landelijke omgeving.
Het waren 2 ronden van 6 km en het enige doel dat ik had was om de beide ronden aan ongeveer dezelfde tijd af te werken.
Na 6 km kwam ik door in 26 minuten en zonder te versnellen begon ik stilvallende lopers in te halen.
Op de splitsing waar de lopers voor de halve marathon of de 12 km kozen
waren alle lopers dat in mijn omgeving liepen allemaal voor de halve marathon.
Zowel voor als achter mij waren er grote gaten zodat ik alleen de wedstrijd uitliep in een tijd van 52'19".
Ik heb dus de 2 ronden ongeveer aan hetzelfde tempo afgelegd wat het voornaamste was.
Een 13de plaats op 81 deelnemers was de uitslag.
11-04-2010: Gehoopte superdag was er op de Run in Oostende
De mooiste stratenloop voor mij persoonlijk werd vandaag gelopen in Oostende,
ik hoopte op een superdag zodat ik met een tevreden gevoel zou kunnen terugblikken op mijn favoriete wedstrijd.
Het was een mooie dag aan zee al stond er wel een stevige wind wat de wedstrijd gegarandeerd zwaar zou maken.
Ik stond op de 3de rij waardoor ik snel kon starten waardoor ik hoopte op een snelle 1ste kilometer
maar dat ik deze zo snel zou lopen had ik niet verwacht want ik had 3'13" toen ik het bord passeerde.
Het liep zeer goed maar toch liet ik mijn tempo wat zakken omdat ik mij zeker niet wou opblazen.
Na dat er mij nog een paar lopers voorbijliepen begonnen er al grote gaten te vallen.
Richting kilometer 2 kwam er een mooi groepje bij mij aansluiten.
Op een lang recht stuk waar de wind meer in het nadeel dan in het voordeel stond liet ik enkele lopers voor mij lopen,
zo kon ik toch een beetje uit de wind blijven.
Met al 3 km gelopen te hebben was het gevoel wat minder toen we naast die bekende viskraampjes liepen.
Richting 4de kilometer ging het wat in dalende lijn en de wind eindelijk ook eens volledig in het voordeel.
Tijdens deze strook kwam ik er helemaal door en er liep maar 1 loper meer bij mij,
de overige lopers die erbij liepen hadden al moeten lossen.
Het leek nu echt wel dat de motor in mij volledig aangeslagen was,
het ging enorm makkelijk allemaal en de loper die nog bij mij liep had ook al moeten lossen.
Halfweg wedstrijd na 5 km was er voor mij een grote kloof en daar liepen een 3 tal lopers in elkaars buurt,
gelukkig zat de komende 3 kilometers de wind in het voordeel.
Ik had zo van die momenten dat ik amper naar adem moest nemen wat erop wijst dat de conditie zeer goed is.
De kilometers liep ik in een lage 3'40" wat al serieus doorlopen is zeker op een 10 km.
Toen we de zeedijk opliepen na 8 km moest ik mij nog haasten om te kunnen aansluiten bij het 3 tal,
de wind stond hier volledig in het nadeel en blies stevig door.
Gelukkig kon ik net op tijd aansluiten want je kan het een beetje vergelijken met in het wielrennen,
als je de waaier mist lig je er onherroepelijk af.
Vorig jaar stond er een gelijkaardige wind en toen had ik toch wat verval in tijd en plaatsen,
dit wou ik nu wel vermijden en het zag er goed uit.
Ik kreeg het wel al snel lastig met dat ik de vorige 3 km veel gegeven had maar ik kon het groepje volgen
al was het met momenten echt diep gaan.
In de laatste 200m kon ik nog 2 lopers dat in het groepje zaten en nog een stilvallende loper inhalen.
Ik werd zo 39ste op 1059 deelnemers waar ik enorm blij mee ben,
net als mijn tijd dat 38'37" was op iets meer dan 10 km en dat met die stevige wind.
Omdat ik vorig jaar 138ste werd was een top 100 plaats zowat het doel maar ik hoopte stiekem op een top 50 plaats.
De eerste 50 kregen ook een extra handdoek wat een mooie attentie is.
Hieronder vind je mijn progressie van de afgelopen jaren op deze wedstrijd kort samengevat.
2005 9,4km 1u00'30" 1292/1366
2006 9,65km 55'22" 1255/1615
2007 9,5km 45'34" 648/1908
2008 9,8km 45'25" 364/1612
2009 10,0km 40'48" 138/1469
2010 10,1km 38'37" 39/1059
05-04-2010: Beter gevoel en snelle start tijdens Natuurloop Londerzeel
Omdat de Natuurloop in Londerzeel vorig jaar niet georganiseerd werd was het al 2 jaar geleden,
daarom keek ik er naar uit om hieraan deel te nemen.
Samen met clubgenote Karolien De Proft deden we de 8 km.
Ik wou eens een snelle start nemen om te testen voor aanstaande zondag de Run in Oostende.
Vrijwel meteen na de start vormde zich een kopgroep van 7 lopers en ik zat erbij.
Het tempo lag behoorlijk hoog maar ik wou toch zo lang mogelijk de kopgroep proberen volgen.
De groep verkleinde langzaam maar zeker en ik liep op een 4de plaats vlak achter de eerste zodat ik uit de wind liep.
Na ongeveer 2 km gelopen te hebben was de kopgroep herleid tot nog 4 man,
ikzelf volgde nog steeds maar uiteindelijk moest ik de eerste 3 toch laten gaan.
Na het lossen moest ik mijn eigen tempo beginnen lopen en daar had ik het even moeilijk mee.
Er passeerde mij een loper en ik probeerde de voeling hierbij niet te verliezen.
Op een oneffen strook en de wind in het nadeel verloor ik wat terrein,
intussen waren er 2 lopers bij mij komen aansluiten.
Na een tijdje liet ik ze voor mij lopen en ook nu weer raakte ik de voeling hierbij kwijt op de oneffen stroken,
dit omdat ik moeite had hierop mijn tempo te behouden.
We draaiden nu af en konden op het voetpad lopen, het gevoel verbeterde net zoals mijn snelheid.
Na een paar glibberige bochten op gras liepen we de grindpiste op,
de 1ste van 2 ronde zat er nu op en ik kon terug aansluiten bij de 2 lopers voor mij.
Niet veel later liep de ene loper van de andere weg en het tempo werd verhoogt,
hierdoor moest ik ze weer laten gaan waardoor ik alweer op een achterstand aankeek.
Toen ik voor het eerst achter mij keek zag ik dat er van daar zeker geen loper mij niet meer zou kunnen inhalen.
Met al 5 km gelopen te hebben kreeg ik een beter gevoel en liep ik terug wat makkelijker.
Zo kon ik terug wat naderen op mijn voorliggers maar op diezelfde oneffen stukken verloor ik terug wat terrein.
Aan de aankomst had ik een tijd van 31'29" wat niet slecht is al kon het wel een beetje beter
maar op een natuurloop kan je nooit echt voor snelle tijden gaan heb ik al ondervonden.
Een 7de plaats is wel mooi en niet vergeten dat dit een testje was voor aanstaande zondag.
Karolien won bij de vrouwen de wedstrijd wat alweer zeer mooi is.
Het gevoel vandaag was al beter dan vorige week,
zondag hoop ik op een superdag het weer zal alvast goed zijn.
28-03-2010: Matige Pegasusloop Londerzeel als gevolg van de rustperiode
Gezien ik in de 2de en meteen ook laatste week van mijn rustperiode zit verwachte ik vandaag geen super wedstrijd.
Toch wou ik hier op de Pegasusloop in Londerzeel mijn PR wat aanscherpen op de 5 km.
Clubgenoten Steven Brackx en Karolien De Proft deden ook de 5 km mee.
Er stond net zoals vorig jaar redelijk veel wind op sommige stroken wat deze wedstrijd altijd wat zwaar maakt.
Om 15u gingen we van start en ik pakte het relatief rustig aan zodat ik ergens op een 15de plaats liep.
Na even lopen sloot ik bij Steven aan en toen al voelde ik een zwaar gevoel in de benen waardoor het niet soepel liep.
Al snel zag ik dat voor mij enkele lopers liepen die snel gestart waren en waar ik kon naartoe lopen.
Vooral in de stukken met de wind op kop kon ik mijn tempo behouden waardoor ik dichterbij kwam.
Samen met Steven die ook zijn deel van het werk op zich nam konden we aansluiten bij een paar lopers.
Het was vooral ik met Steven die het kopwerk deden.
Richting km 4 liep ik al een tijdje op kop en besloot ik enkele kleine versnellingen te plaatsen,
zo had ik verrassend een kleine voorsprong bij elkaar gelopen en bij het ingaan van de laatste kilometer
had ik intussen weer een loper kunnen voorbijgaan. Op dat moment liep ik op een 8ste plaats.
Ik was nu op een moment gekomen dat ik enkel nog mijn snelheid kon aanhouden want het was afzien voor mij.
In de laatste 400m kwam Steven nog over mij en iets later nog 2 lopers,
een spurtje wou ik nog doen maar de benen zeiden spijtig genoeg nee.
Een 11de plaats en een tijd van 18'18" was mijn uitslag.
Dit is meer dan 1 minuut van mijn PR wat op zich zeer goed is,
toch denk ik met betere benen een tijd onder de 18 minuten zeker tot mijn mogelijkheden zou moeten liggen.
Steven werd uiteindelijk 8ste en Karolien kwam ongeveer een minuut later binnen maar wel knap als 2de dame.
Op paasmaandag loop ik de 8 km tijdens de Natuurloop in Londerzeel,
omdat deze wedstrijd vorig jaar niet georganiseerd werd kijk ik er dit jaar dubbel zo hard naar uit.
Conditioneel zou het daar terug in stijgende lijn moeten gaan maar dat zien we daar dan wel.
21-03-2010: Dwars door Dendermonde een succes met zowel knappe tijd als plaats
Voor het eerst werd de Hemaco Dwars door Dendermonde georganiseerd en dit meteen van de Carrefour Running Tour.
Dit zorgde ervoor dat deze wedstrijd meteen bekendheid had waardoor er vele lopers afzakte naar Dendermonde.
Ik liep de 10 km en was benieuwd hoe het ging gaan na een lange periode van vele crossen
waardoor ik geen idee had hoever ik al zou staan op straat.
Na het BK van vorige week is het rustperiode en de keren dat ik gaan lopen was waren met een bijzonder slecht gevoel,
daarom hoopte ik vandaag geen offday te hebben, gelukkig gebeurde dit niet.
Om 15u werd de wedstrijd opgang geschoten, het was in de binnenstad meteen draaien en keren, dit lag mij wel.
Ik voelde een sterk gevoel in de benen en kon een mooi tempo lopen.
Voor mij vormde zich al snel een groepje van ongeveer 7 lopers maar daar geraakte ik niet bij.
Na een 4 km gelopen te hebben verlieten we de stad en volgde enkele lange rechte stukken in een groene omgeving,
dit langs onder meer de Dender en de forten.
Na een snelle aanvang kreeg ik het wat moeilijker maar eens de 5 km voorbij zag ik een goede tijd wat mij tevreden stelde.
De kilometers gingen snel voorbij en eens we terug de binnenstad inliepen was het nog anderhalve km te gaan.
Ik kon mijn tempo wat verhogen en nog een plaatsje winst boeken zodat ik uiteindelijk 50ste werd op 1188 deelnemers.
Mijn tijd was 38'01" zodat mijn PR op de 10 km met enkele seconden scherper stelde wat mooi meegenomen is.
Clubgenoot Carl Eloot werd knap 28ste, hij liep eerst in mijn omgeving maar hem bijbenen lukte mij niet.
Alsook Jonas Stalmans die na lange blessure mooi 92ste werd in een hele knappe tijd 40'35" (als begin kan dat tellen)!
Volgende week zondag doe ik de 5 km tijdens de Pegasusloop in Londerzeel,
gezien mijn tussentijd vandaag op de 10 km zou ik graag onder de 18 minuten willen eindigen.
17-03-2010: Einde winterseizoen, wat brengt de zomer?
Bij deze wou ik het afgelopen veldloopseizoen alles nog eens op een rijtje zetten.
In totaal liep ik 10 crossen en het begon in Opwijk met een korte cross en 2 weken later de lange cross in Deinze.
Deze 2 wedstrijden lag de omloop er nog makkelijk bij maar toch was het afzien
omdat crossen toch wel een aanpassing vereist. Ondanks dat had ik hier telkens een sterk einde in deze wedstrijd.
Eind november liep ik dan de korte cross in Stekene,
daar lag de omloop er zwaarder bij maar het liep al beter en ik hield er een positief gevoel aan over.
Na Nieuwjaar kregen we dan een winterse veldloop in Grimbergen voor de voeten met ijs,
sneeuw en koude omstandigheden, daar zou ik uiteindelijk mijn beste lange cross van het seizoen lopen.
In Hamme was het een echte zware moddercross en daar moest ik me duidelijk nog aan aanpassen,
gecombineerd door een mindere dag was het daar dan wat minder maar je versterkt er wel door.
Een week later in Bornem liep ik weer de lange cross,
ook hier was er veel modder aanwezig maar iets minder zwaar en ik liep er al vele beter door dan in Hamme.
Enkel spijtig dat de spanning er op het einde wat uitwas omdat de lopers voor en achter mij te ver zaten.
Op 6 februari liep ik dan het PK korte cross, dit was een van mijn 3 belangrijkste doelen,
ik nam een snelle start hier en kon deze meer dan de helft van de wedstrijd volhouden waardoor ik een goede wedstrijd liep.
De week nadien waren het weer winterse taferelen voor de korte cross in Lokeren.
Hier liep ik een opbouwende wedstrijd met een zeer goed gevoel.
Dan was het 2 weken later uitkijken naar de veldloop in Lebbeke waar mijn 2de doel was
maar een zware storm zorgde voor veel regen, wind en koude toestanden.
Het parcours lag er loodzwaar bij en het was ruim 10 km te lopen wat een zware onderneming zou worden.
Ondanks dat had ik een goede start en voelde ik meteen dat ik een superdag had maar naarmate de wedstrijd vorderde
kreeg ik te kampen met onderkoeling waardoor mijn wedstrijd gelopen was,
ik liep de wedstrijd wel nog uit omdat lopen op deze zware omloop je zeker versterkt.
Het was spijtig dat het zo liep, ik had wat moeite om me daarna nog op te laden voor het BK dat mijn laatste doel was,
dit lukte toch en zoals je in het vorige verslag al las was het een succes voor mij.
Nu neem ik een rustperiode tot eind maart al zal ik elk weekend een stratenloop doen.
Deze zomer ga ik mij vooral toeleggen op de 1500m maar ook nog andere afstanden op de piste,
benieuwd wat voor vooruitgang ik hier ga geboekt hebben.
14-03-2010: Sterk seizoenseinde op BK veldlopen Oostende
Het Belgisch kampioenschap in Oostende was mijn laatste wedstrijd van mijn allereerste veldloopseizoen.
Net zoals de voorgaande crossen was het ook nu de eerste keer dat ik hier deelnam.
Ik had vroeger altijd al eens een CrossCup wedstrijd willen meelopen en vandaag was dat dus het geval.
De omloop lag er snel en goed beloopbaar bij wat in Oostende in het verleden wel al eens anders kan zijn.
Er waren ook een paar heuvels en iets in mij zij me dat deze mij enorm goed zouden liggen,
2 heuvels lagen vlak na elkaar waar we 2 maal overliepen en een paar 100m verder was dan de aankomst.
Aan de startstrook lag er ook nog 1 maar deze moesten we maar 1 keer oplopen.
Er waren veel inschrijvingen voor de korte cross waar ik aan deelnam wat een drukke bedoeling zou worden in het begin.
Ook clubgenoten Mario Eylenbosch en Steven Brackx namen hieraan deel wat weleens een mooie strijd kon worden.
Eerst moesten we 5 minuten wachten voor we naar de startlijn mochten waardoor je al snel terug afkoelde.
Om half 5 deden ze de hekken open en stormde iedereen naar de startlijn,
gevolg hiervan was dat de hekken omvielen en dat er enorm veel geduw en getrek was.
Ikzelf liet dit allemaal wijselijk aan mij voorbijgaan en ging rustig naar de startlijn.
Op de 1ste rij kon ik toch al niet meer staan waardoor het 2de of 3de rij werd.
Mijn start zelf was slecht, ik denk dat er maar een 20 lopers achter mij nog liepen van de ruim 200 vertrekkers.
Het beloofde een inhaalrace te worden maar dit scenario had ik zeker mee rekening gehouden waardoor ik nooit panikeerde.
Eens alles wat meer uit elkaar lag na een aantal bochten en een steile afdaling begon ik aan mijn remonte.
Ik nam grote passen en ik kwam snel in een vlot ritme waardoor ik vele lopers begon in te halen.
Ploegmaats Mario en Steven had ik intussen ook opgemerkt maar zij liepen samen toch nog een mooi stuk voor mij uit.
Er liepen nog redelijk wat lopers tussen die ik eerst nog moest inhalen.
De 1ste ronde was al ver voorbij maar we moesten nu die 2 heuvels op,
deze gingen heel makkelijk en aangezien ik hier het verschil kon maken met de lopers rond mij
stak ik er nog een extra versnelling bij met als gevolg dat ik per heuvel ongeveer 5 lopers telkens kon voorbijlopen.
Mijn achterstand op Mario en Steven was intussen al meer dan gehalveerd met dat ik nu een richtpunt kreeg.
Nu waren het een paar rechte stukken waar ik de lopers maar bleef inhalen en mijn tempo goed hoog hield.
Het ging nu richting startstrook waar ons weer een heuveltje te wachten stond,
op deze heuvel kon ik veel verschil maken al moest ik dan even op adem komen maar van verzwakking was geen sprake.
Ondertussen was de aansluiting met Mario en Steven bijna een feit want ze bleven ook in elkaars omgeving lopen.
Het ging nu richting de laatste 2 heuvels waar ik mijn laatste krachten ging insteken.
Mario had ik intussen gepasseerd en op de 1ste heuvel liep ik naast Steven.
De 2de en laatste heuvel van de wedstrijd kon ik afstand nemen en nog enkele lopers voorbijgaan.
Eens boven liepen er zowel voor als achter mij nog redelijk wat lopers,
daardoor besloot in een lange versnelling richting aankomst te lopen en dit loonde
want ik kon nog een 3 tal lopers passeren al moest ik er zelf op het einde ook nog 1 voorlaten.
Zo werd ik 149ste op een totaal van 219 lopers. Mario werd 155ste en Steven 156ste.
Dit is veruit mijn beste uitslag van alle crossen en mijn mooiste wedstrijd ook,
enkel spijtig dat ik mijn start miste anders had er misschien wel meer ingezeten al weet je dat nooit natuurlijk.
Het tofste vandaag waren die heuveltjes waar ik zeer makkelijk en snel overliep,
ze konden niet rap genoeg komen voor mij!J
Zo kan ik mijn veldloopseizoen met een tevreden gevoel afsluiten.
28-02-2010: Storm maakt Nationale veldloop Lebbeke bijna onmenselijk zwaar!
Met de Nationale veldloop van Lebbeke stond voor mij de belangrijkste wedstrijd van deze winter op het programma.
Zowat de volledige winter heb ik naar deze wedstrijd toegeleefd zodat ik in goede conditie aan da start zou staan.
De weergoden waren vandaag duidelijk slecht gezind want een storm zorgde heel de dag voor veel regen en nog meer wind,
vooral om 16u wanneer wij moesten lopen was de storm op zijn krachtigste.
Dit zorgde voor een loodzwaar parcours en zeker veruit de lastigste wedstrijd van het hele seizoen.
Toch stonden er 27 senioren aan de start waaronder clubgenoten Joachim, Steven en Kris.
Ik stond op een goede plek aan de start waardoor ik vlot vertrok.
Meteen na de start voelde ik een super gevoel en ik zat onverwacht vooraan te lopen op een 5de plaats ongeveer.
Ik gebruikte meteen mijn gezond verstand en liet het tempo wat zakken en enkele lopers passeren,
het beloofde toch nog een lange zware wedstrijd te worden.
Mijn snelle start verteerde ik bijzonder goed en de 1ste kleine ronde ging dan ook vlug voorbij.
Een beetje later passeerde Kris mij en normaal loopt hij dan van mij weg in de voorgaande wedstrijden althans,
nu was het anders want nadat ik enkele meters moest toegeven kon ik de kloof terug dichten.
Achter ons liep ook nog een groepje van zo'n 5 lopers daarin die ook zo goed als zeker bij ons liepen.
Toen we voor de 1ste keer het enorm zware maïsveld inliepen kon ik Kris terug passeren
en liep ik enkele meters op ook de achterliggende lopers uit.
Het was duidelijk dat ik in een goed ritme zat en een superdag had waar ik vooraf op hoopte.
Ik was ervan overtuigt dat ik wel eens de prestatie van deze winter kon neerzetten maar het liep mis.
Op het einde van het maïsveld zat ik in een slechte strook waar ik mijn snelheid wat verloor,
hierdoor kwamen de achtervolgers met ook Kris terug aansluiten.
Het kopwerk liet ik toen aan de andere over want de stevige wind dat er stond was geen lachertje.
Het begon ondertussen echt vierkant te draaien en ik moest de lopers voor mij laten gaan.
Ook Steven was mij intussen voorbijgegaan en liep al snel op zo'n 50m voor mij uit.
De reden waardoor het plots slecht begon te gaan weet ik nu achteraf wel zeker namelijk onderkoeling.
De kou viel op mijn hoofd waardoor ik stekende hoofdpijn kreeg,
mijn handen en armen had ik geen gevoel meer in en als ik ze probeerde te strekken begon alles pijnlijk te tintelen
en dan mijn benen waren ook stram van de kou waardoor ik niet meer vlot liep.
Hierdoor wist ik meteen dat mijn wedstrijd al gelopen was.
Ik kon nog wel naar Steven lopen en even later ook van weg lopen
maar hij had steken in de zij waardoor hij spijtig genoeg de wedstrijd niet kon uitlopen.
Na 1 kleine en 4 grote ronden afgelegd te hebben was het dan nog een lange 5de ronde,
niet fysiek maar wel mentaal waardoor ik de wedstrijd "rustig" eindigde.
Ik eindigde 24ste van de 27 vertrekkende lopers want de andere 3 die achter mij liepen hadden opgegeven.
Teleurstelling overheerst maar ik heb er wel uit geleerd,
zo zal ik als het kouder is mij warmer kleden en zoals handschoenen en een muts
kan je tijdens de wedstrijd toch altijd nog afgooien.
Ook ben ik zeker versterkt omdat ik deze zeer zware cross toch heb uitgelopen.
Ik ga mij nu toch nog proberen opladen voor het Belgisch kampioenschap binnen 2 weken in Oostende,
daarna mag het crossseizoen voor mij echt wel gedaan zijn, gelukkig dat dit ook het geval is.
14-02-2010: Winterse en opbouwende korte cross Lokeren
Op Valentijnsdag werd vandaag de jaarlijkse Dubbelcross in Lokeren georganiseerd.
Doordat er sneeuw gevallen was deze week was er weinig sprake van intensiteit tijdens de trainingen,
het was met andere woorden rustig de duurlopen afwerken.
Vandaag in Lokeren lag er ook nog sneeuw en was het aan het sneeuwen wat het allemaal kouder en vochtiger maakte.
Bij de verkenning van het parcours zag het er een zeer leuke omloop uit met een paar heuveltjes waaronder 1 zware.
Iets na 15 uur werd de korte cross opgang geschoten, ook clubgenoot Steven Brackx nam hieraan deel.
Mijn start was niet echt super en daarom besloot ik meteen om er een opbouwende wedstrijd van te proberen maken.
Voor mij liep een groepje van 5 lopers en ik besloot ze te volgen,
al snel betrapte ik mezelf erop dat ik bij wijze van spreken met de vingers in de neus deze lopers kon volgen.
Voor mij moesten 2 lopers een kloofje laten en ik liep ze dan ook snel voorbij.
Ik volgde de andere nog even tot het moment dat ik ze op een rechte strook alle 3 tegelijk voorbijliep in een versnelling.
Nu had ik de weg voor mij vrij en Steven liep enkele meters voor mij uit, daarmee besloot ik op hem jacht te maken.
Het duurde iets langer dan verwacht maar eens aangesloten nam ik meteen van hem over.
Op enkele meters voor mij liep nog iemand dat ik misschien nog kon bijbenen
en dit lukte net in de bocht bij het ingaan van de laatste rechte lijn.
Achter mij was een grote kloof gevallen waardoor ik enkel voor mij nog iets kon forceren.
De loper voor mij had nog een spurtje in de benen en dat had ik niet meer
omdat ik teveel krachten had verspeeld in het dichten van deze kloof.
Met een 25ste plaats op 32 deelnemers en gezien de loop van de wedstrijd ben ik zeker tevreden.
Steven liep als 27ste over de aankomst.
Van wedstrijdverloop en gevoel was deze cross veruit mijn beste van deze winter.
Binnen 2 weken is Lebbeke aan de beurt voor zijn jaarlijkse veldloop,
aangezien het van onze club uitgaat heb ik dan ook gepiekt naar deze wedstrijd.
Ik kijk ernaar uit!
06-02-2010: Alles gegeven op PK Ninove korte cross
Met het Provinciaal kampioenschap veldlopen te Ninove stond er vandaag een belangrijke wedstrijd op de planning.
De trainingen verliepen zoals gewenst op uitzondering van de laatste training voor de wedstrijd.
Ik had wat last gekregen in de linker knieholte waardoor het echt vierkant draaide tijdens het lopen,
het was een soort stijvigheid dat je bleef aanvoelen,
toch zag ik naar mijn hartslag en constateerde dat deze goed laag bleef wat een goed teken was op gebied van conditie.
Tijdens de opwarming vandaag zou ik het nog wat voelen maar eens in wedstrijd was alle last weg.
Ik besloot de korte cross te lopen samen met clubgenoten Niels Muysewinkel en Ruben Van den Berghe.
Bij de parcoursverkenning stelde ik vast dat de omloop iets voor mij was.
Met 1 strook modder en zowel lange als korte stukken met wat bochten was het een gevarieerd parcours.
Er ging sowieso snel gelopen worden omdat de omloop er zich toe leende.
Ik stond op een goeie plek aan de start waardoor ik een vlotte start nam.
Het ging meteen razend snel en het duurde niet lang voor ik zwaar in het rood begon te gaan.
Clubgenoot Ruben passeerde mij vrij snel maar ik besloot toch zo lang mogelijk aan te klampen,
dit lukte langer dan verwacht want bij het ingaan van de 2de en laatste ronde was ik er nog steeds bij.
De plaatsen lagen nog dicht bij elkaar waardoor je snel plaatsen kon winnen maar ook verliezen.
Ik kon het Ruben nog even lastig maken maar uiteindelijk moest ik de rol toch lossen.
Het was dan nog driekwart ronde afzien en proberen mijn plaats te behouden,
dit lukte want ik verloor maar 1 of 2 plaatsen zodat ik op een 39ste plaats binnenliep.
Ruben werd nog mooi 34ste en Niels 44ste op 49 deelnemers.
Ik kan terugblikken op een mooie wedstrijd en ben tevreden over het resultaat.
Volgende week doe ik de korte cross in Lokeren,
volgens de foto's dat ik al gezien heb lijkt het mij een leuk parcours met een paar mooie heuveltjes in.
Ik heb er alvast zin in!
31-01-2010: 20 jaar geworden!
Vandaag vier ik mijn 20ste verjaardag, in looptermen ben ik nu dus senior geworden.
Enkel op kampioenschappen mag ik mij belofte noemen.
Ook op clubtraining waar ik tot het begin van deze winter nog junior was ben ik overgeschakeld naar de seniortrainingen.
Deze trainingen doorsta ik telkens beter en beter want in het begin was het echt wel aanpassen voor mij.
Nu voel ik dat de langere trainingen goed beginnen te renderen en dat is een goed teken voor in de toekomst.
Gisteren (zaterdag) heb ik in plaats van een stratenloop in Nijvel te gaan lopen een intensieve training gedaan
in functie van het Provinciaal kampioenschap volgende week zaterdag in Ninove.
De tijden waar veelbelovend en verliepen prima ondanks dat het op sneeuw en ijs te lopen was
waardoor ik volgende week met vertrouwen aan de start zal staan!
24-01-2010: Snelle start en hoog tempo op Veldloop Bornem
In mijn geboortestad Bornem werd vandaag hun jaarlijkse Veldloop gehouden.
Ik vreesde ook nu weer voor een zwaar parcours want het was sinds gisterenavond continu aan het regenen.
Eens ter plaatsen verkende we het parcours en dit viel bijzonder goed mee
al werd het parcours met de minuut slechter door de reeksen die erover liepen.
Omstreeks 10 over 4 starten we, zoals je in mijn vorig verslag kon lezen zou ik het over een andere boeg gooien.
Ik zou mijn wedstrijd eens anders aanpakken en een hele snelle start was hierbij het begin.
De 1ste halve ronde wou ik dan ook heel snel afleggen en dit lukte zoals gewenst.
Dit tempo zou ik natuurlijk niet de volledige cross kunnen uithouden,
doordat het parcours steeds lastiger kwam bij te liggen besloot ik mijn tempo een beetje te laten zakken.
Met ongeveer 1 ronde achter de rug passeerde clubgenoten Ruben Van den Berghe en Kris Van Gucht mij.
Ik besloot om niet aan te klampen en mijn eigen tempo te lopen en dit was de beste keus.
De volgende loper die mij dan voorbijliep volgde ik wel en dit ging vlot omdat het een goed beloopbaar stuk was.
De eerstvolgende modderige strook raakte ik de voeling kwijt en ik vond mijn ritme niet meer.
Toch was er niet echt sprake van verval want op de beter beloopbare stukken kon ik terug een hoog tempo ontwikkelen.
In de 3de ronde kreeg ik een loper voor mij in het vizier waar ik nog zou kunnen naartoe lopen,
het leek te lukken maar in de modderige stroken bleef ik sukkelen waardoor ik enkel op de snelle stroken dichterbij kwam.
In de 4de ronde veranderde mijn gevoel in de wedstrijd want ik begon beter door de lastige stroken te lopen,
het nadeel was wel dat op de snellere stukken ik een minder hoog tempo kon lopen.
Met nog 2 ronden te gaan was ik tot op 20m genaderd en was de aansluiting dus in de maak.
Hij had dit duidelijk door en plots vergrote mijn achterstand terug op hem,
in deze voorlaatste ronde gaf ik alles maar het lukte niet om erbij te geraken.
Ik liep duidelijk een snelle ronde want er liep nog een loper achter mij op ongeveer 25m
en deze achterstand was in deze ronde ruim 200m geworden.
In de laatste ronde was de spankracht er dus uit en besloot ik de wedstrijd rustig te eindigen.
Zo werd ik 37ste, Ruben 33ste en Kris 31ste.
Ook clubgenoot Joachim Pelicaen liep zijn 1ste wedstrijd van 2010 na ziekte en werd 15de.
Ik kan terugblikken op een mooie wedstrijd en ik had van mezelf de indruk dat ik sneller liep dan de voorbije crossen.
Binnen 2 weken is het Provinciaal kampioenschap en ik denk er tegen dan volledig te staan.
17-01-2010: Steken en zeer lastig Dubbelcross Hamme zorgen voor mindere dag
In Hamme stond vandaag een zeer lastige Dubbelcross op het programma,
Gisteren zou het een harde omloop geweest zijn maar door de snelle dooi was het allemaal vettig en modderig geworden.
De technische stukken waren er ook met een zandbergje, een modderig trapje en glibberige steile stukken naar beneden.
Het waren 6 ronden wat een totaal van ongeveer 9,42 km zou zijn,
een lange cross dus maar de afstand daar heb ik al lang geen schrik meer van want de conditie is goed.
De start zelf nam ik bewust traag omdat na de aanloopstrook een scherpe bocht gevolgd door dat zandbergje kwam,
aangezien het daar behoorlijk smal was zou het daar toch aanschuiven worden en dat gebeurde ook.
Ik werd niet opgehouden en kon snel een tempo zoeken dat mij lag.
De 1ste ronde verliep net zoals de voorgaande crossen goed met 1 verschil dat ik nu precies wat op reserve liep.
Het spijtige was wel dat ik een eenzame wedstrijd tegemoet ging lopen
omdat zowel voor als achter mij het gat al behoorlijk groot was geworden.
Ik probeerde er toch een opbouwende wedstrijd van te maken en dit lukte ondanks het zware parcours goed.
Stelselmatig verhoogde ik mijn snelheid en het leek erop dat ik misschien nog een remonte zou kunnen maken
tot het moment dat steken in de zij de kop kwamen opsteken.
Gelukkig dat het niet bleef aanhouden maar mijn tempo was er wel door gebroken.
Op sommige momenten probeerde ik terug mijn snelheid omhoog te krijgen maar steken bleven mij parten spelen.
Bij het ingaan van de laatste ronde ging het weer beter,
ik zag op weliswaar grote achterstand dat clubgenoot Ruben Van den Berghe aan het stilvallen was.
Net zoals in Deinze en Grimbergen probeerde ik ook nu een laatste slotoffensief in te zetten
met nog een sterke laatste ronde te lopen en dat leek ook te gaan lukken,
ik kwam zienderogen dichterbij en de drive in mij was terug.
Halfweg de laatste ronde kwamen de steken weer opzetten waardoor ik minder snel terugkwam en
waardoor het onmogelijk was om Ruben nog te kunnen passeren.
Zo kwam ik aan de aankomst met zo'n 10m achterstand nog.
Bij clubgenoot Kris Van Gucht die ook meeliep ging het vandaag zeer vlot en eindige ruim 2 minuten voor mij.
Ook het vermelden waart is dat (intussen ex-clubgenoot) maar nog steeds goeie vriend Stijn Lintermans
solo naar de overwinning liep in deze wedstrijd!
Volgende week zondag is het cross in Bornem en ga ik het eens over een andere boeg proberen gooien, zien of het lukt!
03-01-2010: Mooie winterse maar koude Cross Grimbergen
Het jaar is nog maar 3 dagen ver of mijn 1ste wedstrijd is al een feit.
In Grimbergen nam ik deel aan de lange cross,
het beloofde een mooie maar koude cross te worden met temperaturen rond het vriespunt
en het parcours lag bedekt met een laagje sneeuw van een paar centimeter.
Bij het verkennen van het parcours stelde ik vast dat het allemaal goed te doen was op enkele stroken na,
op bepaalde stukken waren er sporen en putten die hard bevroren lagen waardoor het erg onstabiel lopen was.
Enkel clubgenoot Kris Van Gucht nam ook deel aan de lange cross bij de senioren, ik hoopte in zijn buurt te kunnen blijven.
Om half 4 vertrokken we dan en mijn start was goed maar minder snel als de vorige crossen,
gelukkig maar want ik voelde al snel de kou in de keel komen maar dat ging snel over.
De 1ste van 5 ronden verliep dan ook goed en redelijk snel,
mijn positie lag behoorlijk vast maar zeker nog niet definitief want een paar meter voor mij liep Kris samen
met nog 2 andere lopers in zijn buurt en achter mij liep op ongeveer 20m ook nog een loper van Ac Grimbergen.
In de 2de en 3de ronde kreeg ik het een beetje lastig en vond ik mijn ritme niet meer,
dit kwam door de koude dat mij wat beving op de borst.
Mijn plaats kon ik behouden maar de kloof op Kris en nog een andere loper was zo goed als onoverbrugbaar geworden,
ook mijn voorsprong op de man van Ac Grimbergen achter mij was meer dan gehalveerd.
In de 4de ronde begon het terug beter te lopen en de last van de koude was nu volledig verleden tijd,
in deze ronde kon ik het gevaar van achter mij op veilige achterstand lopen en dat gaf een goed gevoel.
In de laatste ronde kreeg ik in de gaten dat de loper dat bij Kris liep had moeten lossen.
In een van de lussen op het parcours riep Kris mij toe dat die loper dat bij hem net gelost had kapot zat,
toch moest ik nog een kloof van zo'n 50m toelopen en aangezien het de laatste ronde was ging het er dus om spannen!
Op 400m van het einde had ik de kloof volledig kunnen dichten,
ik twijfelde even of ik er meteen op en over zou gaan of dat ik op mijn spurt ging rekenen,
uiteindelijk koos ik voor het 2de en in een pittig spurtje klopte ik hem.
Zo werd ik 30ste op enkele seconden na Kris.
Mijn laatste ronde was zeker de snelste en ik voelde bij mezelf dat ik vandaag de sterkste cross van het seizoen gelopen heb
ondanks dat de 2de en 3de ronde wat minder waren door de koude.
02-01-2010: Doelstellingen 2010
Met 2010 zijn we alweer een nieuw jaar begonnen.
Net zoals de vorige jaren heb ik ook nu weer 3 doelstellingen.
Vorig jaar haalde ik 2 van de 3 doelen namelijk 20K door Brussel richting 1u30' en 10 km onder de 40 minuten.
Het 3de doel was een halve marathon te lopen maar dat is er niet van gekomen.
Dit jaar 3 nieuwe doelen, het 1ste doel is het PK 10.000m dat eind april op de piste van Lebbeke plaats vind.
Het 2de doel is ook een pistewedstrijd in Lebbeke dat half september gelopen wordt over een afstand van 5000m.
Voor deze 2 doelen wil ik telkens een scherp persoonlijk record lopen.
Het laatste doel is het moeilijkste doel, 1500m onder de 4'30".
Vorig jaar heb ik deze afstand 1 keer gelopen en ik vond dit echt mijn ding.
Deze zomer wil ik mij daar toch wel wat op toeleggen.
Dit waren mijn 3 hoofddoelen maar ik heb natuurlijk nog meerdere doelen dit jaar
zoals volgende maand de Veldloop van Lebbeke en bepaalde stratenlopen.
Laat ons hopen dat het allemaal lukt.