Verslagen 2017
31-12-2017: Overzicht 2017
Het jaar is alweer voorbij en dus blik ik samen met jullie eens terug op de belangrijkste feiten van 2017.
Om te beginnen enkele cijfers,
ik liep 33 wedstrijden waarbij ik 14 keer podium behaalde en 7 keer op het hoogste schavotje mocht staan.
Van persoonlijke records kon ik enkel mijn 20 km verbeteren naar 1u15'56" in Brussel tijdens zeer warme omstandigheden.
Het was sportief gezien zeker geen hoogstaand jaar en dat had natuurlijk zijn redenen.
Vanaf het begin van het jaar tot juli heb ik gesukkeld met mijn linker hiel.
Hierdoor kon ik geen grote omvang trainen en geen snelheidsprikkels op de piste uitvoeren.
Gevolg was dat mijn hele zomerseizoen op de piste eraan was voor de moeite,
enkel eind augustus verdedigde ik samen met een ploeg onze titel op het PK aflossing met succes.
Dit was zeker één van mijn hoogtepunten voor 2017.
Probleem was niet alleen dat ik lange tijd met last liep,
maar dat mijn gevoel vaak slecht was zonder enige reden.
Nu weet ik natuurlijk dat de kans groot was dat ik waarschijnlijk het afgelopen jaar al met een bacterie in mijn bloed zat.
Ik wisselde goede met slechte prestaties af wat mentaal niet altijd even gemakkelijk was.
Het afgelopen jaar ben ik 2 maal op trainingsstage geweest,
in april naar Vilamoura in Portugal en in juli naar Zutendaal.
Eerlijk gezegd vielen ze tegen want doortrainen ging niet,
toch was de vakantie eens goed om uit de dagelijkse sleur te zijn.
De dag nadat ik terugkwam van Portugal kon ik de Avaloop in Opstal winnen.
Een overwinning greep ik net naast op de mooie Plantentuinjogging in Meise,
deze staat zeker op mijn verlanglijstje om ooit eens te kunnen winnen.
Een mooie overwinning kwam er tijdens de Duoloop in Oetingen die ik samen met mijn vriendin Mariska liep,
hier hoop ik volgend jaar terug aan deel te nemen om onze tittel te verdedigen.
De Laarbeekse paden een lastige wedstrijd in Ganshoren waar ik jaarlijks naar uitkeek en ik in 2014 won,
dit niveau zat er dit jaar niet in maar werd toch verdienstelijk 5de.
Leukste moment van die dag was de aanwezigheidstombola waar ik met de hoofdprijs namelijk een mountainbike aan de haal ging.
Slecht liep ik in de periode van de maand juni niet want werd 3 keer na elkaar 3de op de joggings van Relegem, Lebbeke en Waasmunster.
Vooral in Waasmunster hoop ik de volgende keer een trapje hoger te staan vanwege de mooie wedstrijd.
Eind juli geraakte ik eindelijk van de pijn aan mijn hiel vanaf door een simpel gelkussentje onder mijn hiel te steken.
Ik kon vanaf dan terug beginnen doortrainen en dit liet zich meteen in goede prestaties zien.
Een reeks van stratenlopen volgden in de zomer met Londerzeel, Oostende, Denderleeuw en de belangrijke Corrida in Merchtem.
Ondanks een beperkte voorbereiding was ik achteraf dan ook tevreden dat ik in Merchtem 42' kon lopen op 12 km.
De maand september werd een echte overwinningsmaand met 3 overwinningen op een rij in Geraardsbergen, Malderen en Mollem.
Alleen in eigen gemeente op de Jogging van de Bosmarathon in Buggenhout werd ik 2de.
Deze laatste was een beetje de wedstrijd te veel maar kon toch met een goed gevoel een rustperiode ingaan richting winterseizoen.
Nadien is het alleen maar bergaf gegaan op uitzondering van winst op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen
en een sterke 4de plaats op de Vredesloop in Aalst.
De veldlopen en trainingen vanaf oktober tot nu nog steeds verliepen vaak moeizaam zodat 2017 in een serieus dipje eindigd.
Mijn laatste 2 veldlopen van het jaar in Boechout en Lille hebben mij qua parcours en organisatie wel kunnen bekoren,
hier hoop ik volgend jaar met een beter gevoel aan de start te kunnen staan.
Voor 2018 hoop ik eerst en vooral 100% gezond te worden en terug over al mijn krachten te kunnen beschikken.
Wat nadien volgt is afwachten hoe alles verloopt maar ik hoop volgende zomer mij terug meer te kunnen focussen op de piste,
voornamelijk op de korte nummers tussen de 800m en 5000m.
Tot slot wens ik jullie nog de beste wensen en een goede gezondheid voor 2018!
20-12-2017: Oorzaak van ondermaatse prestaties gekend
Het gaat al een tijdje minder goed met mij,
wedstrijden en trainingen verlopen slecht alsook overdag vaak een vermoeid gevoel.
Eerst ging ik bij een voedingsconsulent langs,
deze gaf veel informatie mee.
Ik zal hier zeker zaken uit meenemen want voeding is toch de brandstof voor een atleet.
Het was dan wachten op mijn bloedresultaten om hopelijk de oorzaak te kennen.
Er kwamen 4 oorzaken aan het licht,
het ene al onschuldiger als het andere.
Vitamine D stond te laag maar in vergelijking met de vorige keer was dit wel verbetert.
In de winter hebben veel mensen hier een tekort aan en extreem slecht ga je je hiervan ook niet voelen.
Een 2de waarde die slecht stond was ijzer,
dit was tegenover de laatste controle fel gedaald.
Ijzer is cruciaal voor goede prestaties en zal zeker een grote boosdoener zijn.
Een 3de probleem was dat de allergiewaarde veel te hoog stond,
dit vond ik verrassend omdat ik normaal buiten in de zomer wat hooikoorts weinig last van iets heb.
Huisstofmijt zal hier de oorzaak van zijn ondanks ik hier geen uitwendige klachten van ondervind.
Deze 3 dingen zijn eigenlijk vrij onschuldig en snel te verhelpen.
Een laatste oorzaak neem ik een stuk ernstiger,
blijkbaar moet ik in het verleden door een teek gebeten geweest zijn.
In het bloed zagen ze dat het niet recent gebeurd is maar al minimum enkele maanden geleden.
De symptomen zijn vermoeidheid maar kunnen nog veel erger gaan tot verlamming en verder.
Ik moet nu meteen een antibioticakuur van 20 dagen volgen,
dit zou voldoende moeten zijn om deze bacterie uit mijn bloed te krijgen.
Ik ben nu opgelucht dat ik weet waarom het minder ging en kan er nu iets aan doen.
Ook ben ik mij ervan bewust dat het na die 20 dagen medicatie niet plots terug vlot zal lopen,
de vermoeidheid kan nog lang aanwezig blijven in het lichaam.
Verder mag ik na deze 20 dagen pas beginnen met ijzer en andere supplementen te nemen
omdat ik dit niet samen mag nemen met deze antibiotica.
Het was zeker allemaal niet slecht want mijn leverwaardes die in het verleden te hoog stonden
en vermoeidheid konden geven zijn nu eindelijk naar de normale waardes gezakt dankzij gepaste inspanningen.
Positieve is dat ik rustig mag verder trainen en dat mijn conditie op een zeker niveau zal blijven.
Het is vaak lastig om aan een training te beginnen als je je al moe voelt,
maar ik probeer de komende weken een balans te vinden in rustiger verder trainen en rust.
Wedstrijden zal ik wel pas beslissen op de moment zelf,
afhankelijk van hoe ik mij dan voel.
17-12-2017: Veldloop Lille veruit de mooiste cross
De Veldloop in Lille was een wedstrijd waar ik in het verleden al vaker aan wou meedoen,
maar door omstandigheden en vooral het drukke wedstrijdaanbod in deze periode was het er nog niet van gekomen.
Ik was samen met mijn vriendin Mariska tijdig vertrokken om ons in alle rust voor te bereiden.
Bij het verkennen van de omloop merkten we direct de variatie op,
van zand, modder, grind, gras, bosgrond tot bochten, heuveltjes en lange tempostukken.
Een veelzijdig parcours wat een mooie maar lastige cross zou betekenen.
Eerst liep Mariska bij de senioren vrouwen naar een knappe 14de plaats op een totaal van 27,
gezien het blessureleed van de afgelopen maanden zeker een mooi resultaat.
Om half 4 startte ik voor 5 grote ronden voorafgegaan door een middelgrote ronde wat goed was voor 9,45 km.
Bij de start op het zand nam ik als laatste de 1ste bocht maar op de volgende strook zand schoof ik al enkele plaatsen op.
Omdat mijn gevoel van de laatste weken nog steeds slecht was had ik mij voorgenomen rustig te beginnen
en er een opbouwende cross van te maken.
Na in de beginfase wat lopers ingehaald te hebben beperkte ik in de middelgrote ronde
en een deel van de 1ste grote ronde tot het volgen van enkele lopers.
Ik voelde dat ik sneller kon en dat er voor mij een lang uitgerekte groep aan het weglopen was van ons groepje.
Met de 1ste grote ronde afgewerkt had ik mij losgeschud van het groepje en ging ik in de 2de grote ronde opzoek naar de groep voor mij.
Dit viel tegen want ik slaagde er niet in om de aansluiting te maken en verloor heel traag terrein,
zonde want ik kon wel afstand nemen van de lopers achter mij met als gevolg dat een eenzame wedstrijd volgde.
Het gevoel was opnieuw niet super maar ik amuseerde mij en kon tempo blijven behouden.
Mijn achterstand was niet extreem groot op de groep voor mij en ik hoopte dat er toch nog lopers zouden stilvallen,
dit gebeurde ook bij een loper van LYRA maar die gaf op nog voor ik de aansluiting kon maken.
Daarna een loper van ACHL waar ik mij op focuste en zo gevoelsmatig een hoger tempo kon ontwikkelen.
Na hier afstand van genomen te hebben lagen de plaatsen voor het verdere verloop van de wedstrijd vast,
op voorwaarde dat ik mijn tempo kon aanhouden.
In het slot probeerde ik in de laatste lange rechte lijn van ik schat zo'n 400m nog te gaan versnellen,
ik zag een loper van DUFF stilvallen maar de kloof was eigenlijk te groot.
Uiteindelijk kwam ik nog vrij dicht maar zag tegelijkertijd die loper van ACHL dat ik eerder voorbijliep nog alles geven om tot bij mij te geraken.
Alles bleef toch zoals het was en werd 31ste op een totaal van 42.
Spijtig dat ik niet met die groep voor mij meekon want dan had ik voor plaats 20 kunnen meestrijden,
maar zoals de voorbije wedstrijd het geval was is ook deze prestatie ondermaats.
Los daarvan ben ik wel tevreden over mijn wedstrijd en heb mij op dit parcours echt wel kunnen amuseren.
Deze veldloop is veruit de mooiste qua parcours en op gebied van organisatie zeker en vast ook!
03-12-2017: Negatieve lijn zet zich verder op korte cross van Boechout
Samen met clubgenoot David Jacops trokken we richting Veldloop van Boechout.
Het was voor het eerst dat ik hier liep en dat geeft toch altijd een andere belevenis.
Door regen van de afgelopen dagen werd het afwachten welk parcours we voor de voeten gingen krijgen,
dit bleek eens ter plaatsen heel goed mee te vallen en vond eigenlijk zelfs een omloop op mijn maat.
Een groot uitgestrekt grasveld met lange brede stukken en een ondergrond dat op wat oneffen stukken na vrij vlot beloopbaar was.
Doordat we slechts met 19 aan de start stonden
en het overal heel breed was om te lopen waren er geen excuses van een slechte start of niet te kunnen opschuiven.
Er moesten 2 kleine en 1 grote ronde afgewerkt worden wat goed was voor exact 3 km.
Zoals gezegd was de ruimte er en was mijn start vrij goed,
ik posteerde mij achter de kopgroep op zowat plaats 9.
Het slechte gevoel van de afgelopen tijd liet ik in mijn gedachte achterwegen en besloot er het beste van de maken van begin tot einde.
Ik zat in het spoor van clubgenoot Tim Dumarey en het werd vrij snel beperken tot alleen maar volgen.
In normale doen moet ik altijd een stuk voor hem kunnen eindigen maar normaal is het bij mij de laatste tijd duidelijk niet.
Al snel kwam het slechte gevoel weer op en werd het vechten voor elke meter.
De eerste 2 kleine rondes zaten er vlug op,
ik was naar een 11de plaats weggezakt maar probeerde de loper die mij laatst voorbij stak enigszins te volgen
net zoals Tim nog steeds maar een klein stukje voor mij uit bleef lopen.
Mijn coach moedigde me aan om mij tegen het slechte gevoel te verzetten wat ik meermaals probeerde,
enkele meters het tempo verhogen maar al even snel weer terugvallen in dat tragere tempo.
Halfweg de grote laatste ronde kwam er opnieuw een loper mij voorbij,
ik probeerde aan te pikken maar stelselmatig moest ik een kleine kloof laten.
Naar het einde toe kon ik terug aansluiten en werd het een eindspurt,
ik wachtte tot het nemen van de laatste bocht en met dan nog een kleine 100m te gaan vond ik toch nog de kracht om een spurtje te trekken.
Voor wat het waard was won ik het spurtje voor plek 11 maar tevreden kan ik met dit resultaat niet zijn.
Het was echt wel een cross dat mij lag maar als het lichaam niet mee wil mag je doen wat je wil,
als het niet gaat dan gaat het gewoon niet.
Los van mijn prestatie kon deze veldloop mij bekoren en hoop hier in de toekomst nog eens te kunnen lopen,
maar dan wel met betere papieren.
Binnen 2 weken loop ik de Veldloop in Lille,
intussen hoop ik via een voedingsconsulent en een bloedcontrole meer duidelijkheid te krijgen voor mijn mindere prestaties.
26-11-2017: Ondermaatse prestatie geleverd op Veldloop Zele
De wedstrijden volgen elkaar nu ieder weekend snel op,
dit keer stond ik aan de start voor de korte cross in Zele.
Het was al sinds 2013 geleden dat ik hier nog deelnam,
toen voor de lange cross, maar deze werd dit jaar niet op het programma gezet.
De korte cross bestond vandaag uit 2 kleine en 1 grote ronde waar een nieuwe passage over een brug inzat.
In vergelijking met voorgaande weken had ik afgelopen week een paar betere trainingsdagen,
maar gisteren verliep weer een stuk minder.
Bij de opwarming, toen ik mijn versnellingen afwerkte wist ik het al,
om vandaag goed te lopen zou er al een wonder mogen gebeuren, want ik had helemaal geen kracht in de benen.
Met 51 man aan een smalle startstrook werd het belangrijk om vrij voorin te startten.
Heel goed was ik zeker niet weg maar ik had toch het gevoel dat ik mij ergens middenin bevond,
achteraf bij het bekijken van de startbeelden die mijn vriendin maakte viel dit toch even serieus tegen.
Heel veel lopers zaten er niet meer achter mij en in de 1ste kleine ronde verloor ik zelfs nog een paar plaatsen.
Mijn gevoel van bij de opwarming werd bevestigd,
ik had geen fut en kon geen vuist maken in strijd voor elk plaatsje.
Na in de 1ste kleine ronde de schade proberen te beperken kon ik in het 2de deel van de 2de kleine ronde toch wat opschuiven.
Niet door echt te versnellen maar eerder omdat het hoge aanvangstempo bij vele lopers minderde.
In de laatste grote ronde had ik toch een beter ritme gevonden en lag mijn tempo iets hoger,
op de rechte stukken probeerde ik nog te redden wat er te redden viel in plaatsen.
Enkele lopers kon ik gelukkig toch nog voorbijsnellen,
maar ik zat zeker niet op de plaats waar ik zou moeten zitten.
In het laatste deel van de omloop lagen veel bochten die mij vandaag een stuk minder afgingen,
opschuiven zat er hier niet meer in maar mijn plek vasthouden dat ging wel nog net,
al moest ik daar toch even mijn eindspurt voor bovenhalen.
Met een 30ste plaats ver beneden mijn niveau, daar kan ik gewoon niet tevreden mee zijn.
Het was een wedstrijd waarin ik vooral in strijd was met mezelf,
mijn benen wouden totaal niet mee terwijl ik mezelf constant pushte om toch tot het uiterste te proberen gaan.
Het slechte gevoel vanop training trekt zich verder door naar mijn wedstrijden,
ik hoop dat dit gevoel snel keert want plezant is dit nog verre van.
19-11-2017: Veldloop Deinze geeft eerste waardemeter
De mooie veldloop van Deinze was ondertussen al sinds 2014 geleden dat ik hieraan deelnam.
Het zou voor mij de 1ste lange cross van het seizoen worden wat zeker een waardemeter ging worden hoe het met de conditie gesteld zou zijn,
zeker gezien het parcours door de opeenstapeling van bochtjes en korte hellingen.
De ondergrond lag er ondanks de regen wel perfect beloopbaar bij.
Ook deze week gingen de trainingen niet zoals het zou moeten,
maar mijn goede prestatie van afgelopen zondag in Aalst gaf mij voldoende vertrouwen om te weten dat het conditioneel wel goed zit.
Bij de start stond ik uiterst links buiten het gedrum van bijna een totaal van 60 senioren,
ik had niet de intentie snel te startten maar was voor mijn doen onverwacht vrij goed weg middenin het pak.
Na een aanloopronde volgde nog 5 grote ronden.
Alles werd vrij vlug op een lint getrokken en ik hoefde maar gewoon te volgen.
Ik liep met een ontspannen gevoel rond en had een goed ritme te pakken.
Stilaan begon ik enkele lopers in te halen wat ervoor zorgde dat ik in een goede flow zat.
In het 2de deel van de wedstrijd werden de verschillen groter voornamelijk achter mij dan.
Ik kon nog net aansluiten bij een groepje van 3 maar vanaf dan kreeg ik het lastiger.
De opeenstapeling van bochten en hellingen begonnen door te wegen,
vaak raakte ik na een helling even uit mijn ritme en werd het moeilijker dit terug te vinden.
Hierdoor raakte ik op enkele meters achterstand van de 3 lopers voor mij.
De voorlaatste ronde was voor mij de moeilijkste,
stilvallen gebeurde niet maar een paar extra meters achterstand liep ik wel verder op.
In de laatste ronde kon ik nog even doorduwen maar verschil in plaatsen bracht dit toch niet meer op.
Achterliggend gevaar kon ik op afstand houden terwijl de 3 lopers voor mij iets te ver voor liepen.
Een 36ste plaats zowat middenin het pak werd het resultaat.
Het kan zeker beter, maar ik ben tevreden over vandaag.
Ik mis duidelijk nog crossritme en dat is iets wat op een omloop zoals hier in Deinze zeker belangrijk was.
12-11-2017: Sterke prestatie neergezet op Vredesloop Aalst
Net zoals voorgaande week beleefde ik ook afgelopen week enkele moeizame trainingen,
vooral het kwaliteitswerk verliep niet zoals gehoopt.
De rustige kilometers en de regelmaat in mijn trainingen zaten echter wel oké.
Vandaag de Vredesloop in Aalst over 8,646 km een wedstrijd waar ik nog niet eerder aan deelnam,
maar wel over een parcours dat sterke gelijkenissen heeft ten opzichte van de Corrida in Aalst die in januari plaatsvindt.
De weersomstandigheden waren voor mij ideaal met temperaturen onder de 10°C en voor de start nog een fikse regenbui,
neem daar nog een goed voelbare wind bij en dan weet je dat het allemaal nog wat extra koeler aanvoelt.
Omdat de trainingen minder verlopen stond ik niet aan de start met de intentie er vanaf het begin meteen in te vliegen.
In een sterk deelnemersveld vertrokken we om half 3 samen met de 13 km.
Al snel verzeilde ik naar zowat positie 20 denk ik waarvan het eigenlijk onmogelijk te zien was aan de borstnummers
wie precies mijn rechtstreekse concurrenten waren voor de afstand die ik liep.
Ik koos vrij snel het spoor van Luc Van Asbroeck die ook rustig vertrokken was en waarvan ik zeker wist dat hij nog ging opschuiven.
Vanaf het moment dat ik mee naar voor schoof met hem voelde ik meteen dat vandaag mijn beste dag van de week ging worden.
Na tal van lopers ingehaald te hebben ging het zo vlot dat ik na 1 km overnam van Luc en opzoek ging naar nog lopers voor mij.
Veel liepen er niet meer voor want ik liep ondertussen al op positie 5.
De focus legde ik nu op de 4de loper en kon deze na een dikke 2 km wedstrijd bijbenen.
De kloof op de eerste 3 lopers was op dat moment al te groot geworden om naartoe te lopen.
Ik beperkte mij vanaf dan tot volgen waardoor een groepje van 4 terug kwam aansluiten.
Niet veel later na 3 km plaatste Luc een versnelling op één van de oplopende stroken,
hij was de enige van het groepje waarvan ik zeker wist dat hij de langere afstand liep en daarom besloot ik niet in te gaan op zijn versnelling.
De andere bleven ook zitten en het tempo zakte lichtjes.
Ik schoof na 4 km terug naar de kop van het groepje en legde het tempo terug hoger,
de andere hadden het duidelijk lastig dus bleef ik maar doorgaan.
Bij het begin van de 2de ronde had ik zowaar Luc terug kunnen bijbenen
waarna het tempo opnieuw stokte en nog 3 lopers terug kwamen aansluiten.
Ik vond het op dat moment niet erg dat het tempo wat zakte want ik kreeg het stilaan lastig.
Na 5 km schoof Wim Smets naar de leiding van onze groep terwijl ik mij achter hem zette en in zijn spoor beperkte tot volgen.
Eventjes bij enkele vlotte bochten nam ik de leiding over na 6 km maar daarna begon ik het steeds lastiger te krijgen.
Vanaf kilometer 7 werd het aftellen, zeker toen Luc opnieuw een versnelling plaatste en enkele meters op ons nam.
De groep viel nu uit elkaar, want Wim liep samen met een andere loper ook enkele meters voor mij uit
terwijl ik met de laatste loper van het groepje samenbleef.
Op een lastige strook bergop waar ik vreesde stil te vallen was ik onverwachts lichtjes de betere,
maar niet goed genoeg om de kloof voor mij te dichten en de andere lopers te doen lossen.
De laatste 500m waren er spijtig genoeg te veel aan,
de wind blies hier in het nadeel en ik had het moeilijk om tempo te behouden.
De loper waar ik bijliep bleek achteraf mijn enige rechtstreekse tegenstander te zijn van het groepje voor plaats 3,
hij liep nog naar de andere 2 lopers voor ons die de 13 km liepen.
Als 4de na 30'13" kwam ik wel tevreden over de aankomstlijn gelopen.
Een beetje zonde dat ik net naast het podium viel en zeker omdat ik niet wist wie mijn rechtstreekse concurrenten waren.
Anderzijds heel voldaan over mijn wedstrijd en het gevoel waarmee ik rondliep,
eindelijk de goede benen terug die steeds ontbraken tijdens de trainingen.
Ook mijn bochtenwerk ging vandaag heel vinnig want ik kon er steeds het verschil in maken.
Deze prestatie had ik nodig want mijn motivatie en wilskracht waren afgelopen week wat zoek.
Hopelijk volgende week zondag met hetzelfde gevoel op de lange cross in Deinze!
05-11-2017: Niet het gehoopte resultaat maar goede snelheidsprikkel op Veldloop Opwijk
Het winterseizoen begon ik vandaag met de korte cross in Opwijk,
hoe het zou gaan was een groot vraagteken vermits het toch de eerste veldloop van het seizoen was.
De afgelopen weken was ik het goede gevoel wat kwijt op training maar sinds deze week ging het mij terug beter af,
toch stond ik niet helemaal fit aan de start omdat ik gisteren in de loop van de dag keel en hoofdpijn kreeg.
Een onrustige nacht met hoofdpijn is niet ideaal voor een wedstrijd maar toen ik opstond voelde ik mij gelukkig beter,
ik besloot er het beste van te maken en zou wel zien waar ik zou eindigen.
Mijn doel om vlot te starten en zolang mogelijk met de kop mee te gaan kon ik al direct vergeten.
Bij de start werd naast mij Lieven De Roo op zijn spike getrapt en verloor naar mijn kant zijn evenwicht
waardoor ik na 1 stap al meteen stilstond en zo mijn start volledig miste.
Voor het eerst verloor ik ook één van mijn magneetjes dat mijn borstnummer vasthoud.
Vorig jaar miste ik hier ook mijn start,
maar kon nadien op een dalend recht stuk volledig naar de leiding lopen om daar een tijdje te kunnen standhouden.
Panikeren deed ik dus niet en wachtte diezelfde strook af om hopelijk te kunnen opschuiven.
Inhalen was in het eerste deel van de omloop heel moeilijk maar ik voelde wel dat ik een goed ritme had.
Op de strook waar het moest gebeuren zat ik achter een stilvallende loper,
toen ik deze wou passeren werd ik op mijn beurt ingehaald en deze loper bleef irritant zowat naast de stilvallende loper hangen.
Ik werd hier serieus afgeremd en kon pas in het laatste stukje van deze strook enkele plaatsen opschuiven.
De kleine ronde verliep niet zoals verhoopt en was snel voorbij,
ik zat niet op de plaats waar ik wou zitten en opschuiven werd mij tot enkele malen toe verhinderd.
Positieve was wel dat ik nog voldoende energie in de tank had om de komende grote ronde aan te vatten.
Alweer op een ongelukkige manier werd mijn jacht naar voor verstoord.
Toen 2 lopers voor mij een stilvallende loper binnendoor konden inhalen ging bij mij de deur volledig dicht en stond ik bijna stil,
2 andere lopers vlak achter mij profiteerden hiervan en gingen mij voorbij.
Ik probeerde op de vlakke dalende stroken het verschil te maken maar mijn energietank raakte stilaan leeg.
Op de lange rechte strook waar ik de vorige ronde werd opgehouden kon ik nu wel doorlopen
en probeerde hier nog een soort van slotoffensief in te zetten.
Ik kon hier niet het verschil maken dat ik nog wou,
nadien had ik mijn beste pijlen verschoten en vond ik ook mentaal niet meer de kracht om tot het einde te knokken voor een verre ereplaats.
Exact middenin het pak werd ik 15de op 30 deelnemers.
De wedstrijdomstandigheden zaten mij vandaag tegen maar ik zag deze wedstrijd tevens als goede snelheidsprikkel,
dit is zeker iets wat nog ontbreekt aangezien ik deze zomer geen snelheid getraind heb.
Ik was vandaag zeker niet 100% fit maar gevoelsmatig ging het vrij goed.
Het uitlopen ging zelfs heel goed, hopelijk kan ik dit op training doortrekken voor mijn verdere opbouw.
03-11-2017: Winterseizoen 2017-2018
Aanstaande zondag start voor mij het winterseizoen met de korte cross in Opwijk.
Het was al lang geleden, maar vorige week heb ik samen met mijn coach toch een wedstrijdplanning voor deze winter opgemaakt.
In de laatste maanden (zeg maar laatste 2 jaar) kon ik nooit een planning opmaken doordat voornamelijk blessures mij hiervoor dwarsboomden.
Nu start ik vol goeie moed aan het seizoen en hoop een zorgeloos seizoen te beleven met enkele sterke prestaties.
Er is gekozen voor 6 korte en 4 lange veldlopen,
de verhouding hiervan kan nog gewijzigd worden afhankelijk hoe de crossen verlopen.
Bovenop de veldlopen loop ik nog 4 stratenlopen met de laatste als hoofddoel van deze winter.
De CPC Loop in Den Haag op 3 maart is een snelle internationale wedstrijd waarin ik graag mijn toptijd op 10 km wil lopen,
als dit lukt zou dit betekenen dat ik een mooie progressie heb kunnen maken deze winter en dus over een geslaagd seizoen kan spreken.
Aan welke wedstrijden ik concreet zal meedoen, daarvoor verwijs ik jullie door naar mijn agenda die geregeld bijgewerkt zal worden.
22-10-2017: Vertrouwen getankt na overtuigende winst op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
De afgelopen week verliep nog steeds vermoeiend en ging mij gevoelsmatig minder goed af.
Forceren heeft dan ook geen zin en ik verkies dan een rustige opbouw richting winterseizoen.
Vandaag met de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen was het afwachten hoe het gevoel ging evolueren.
Ik koos net als vorig jaar om de 5,6 km te lopen om mijn overwinning te proberen verlengen.
De warmte was gelukkig verleden tijd met deze ochtend een aangename 10 graden om in te lopen.
Bij de opwarming wat lichte regen wat in mijn voordeel speelt maar tijdens de wedstrijden zouden we het droog houden.
Een stevige wind stond er wel en zou in het 2de deel in het nadeel staan.
Normaal heb ik altijd wel een plannetje in mijn hoofd hoe ik de wedstrijd zou aanvatten maar nu was dit niet het geval,
bij de start zou ik wel zien welke gedachte eerst in mij opkomt om te doen.
Na het startsignaal lag ik direct op kop en voerde het deelnemersveld aan.
Alles voelde goed aan en ik besloot er meteen voor te gaan zonder omkijken.
De wedstrijd was nog maar amper bezig of enkel Roel Looverie van Olympia Londerzeel zat nog in mijn spoor.
Ik voelde dat het goed liep en besloot er een harde wedstrijd voor mezelf van te maken.
Een vlotte 1ste km aan 3'14" ging heel goed om vervolgens een 2de km aan 3'22" af te leggen.
Dit was voldoende om Roel te doen lossen en een voorsprong bij elkaar te lopen.
Het beetje twijfel dat in mijn achterhoofd speelde dat de plotse vermoeidheid van vorige week terug zou keren
kon ik in het 2de deel wegwerken en omzetten in vertrouwen.
Het stukje bos lag wat vettig wat minder vlot liep maar ik kon mijn tempo behouden.
Het laatste deel blies de wind hard in het nadeel,
ondanks dat de overwinning mij nog amper kon ontglippen besloot ik vlot te blijven doorduwen tegen de wind in tot het einde.
Met 19'39" kwam ik de sporthal binnengelopen en kon ik mijn titel verlengen!
Na het dipje van vorige week ben ik blij dat het goede gevoel terug is.
Wanneer ik mijn veldloopseizoen start is nog even afwachten,
ofwel volgende week in Bonheiden of anders zeker in Opwijk.
15-10-2017: Zomerse Oefenveldloop Kapelle-op-den-Bos
Na een deugddoende rustperiode stond vandaag de Oefenveldloop in Kapelle-op-den-Bos op de agenda,
als opwarmertje voor het naderende veldloopseizoen en dat mocht je vandaag letterlijk nemen!
Met temperaturen van ruim 25°C kan je moeilijk van crossweer spreken!
In 2014 kwam ik al eens meedoen hier met een 4de plaats,
zowel qua organisatie als parcours een wedstrijd die mij wel kon bekoren.
Het parcours was tegenover toen wel anders en voor mij persoonlijk minder mijn ding.
Veel oneffen stukken tegenover vroeger, want toen werden er meer lussen op het grasveld gelopen.
Ook een technische passage door een beek (die gelukkig droog stond) en een balkje wat ik zeker geslaagd vond.
We waren met 17 en het doel was om toch meteen voorin mee te draaien.
Er werd niet heel snel vertrokken maar toch vlot genoeg om alles op een lint te trekken.
Ik was attent mee en liep in 3de positie.
Na een aanloopronde volgde nog 5 grote ronden wat op een totaal van zo'n 5,45 km zou komen.
Het was toch even aanpassen terug aan het crossritme, vooral dan het bochtenwerk en het vinnig optrekken.
De aanloopronde verliep zonder probleem en in de grote ronde vond ik steeds meer mijn crossritme terug.
Het leek allemaal perfect te verlopen, maar in de 2de grote ronde ging het op korte tijd een stuk minder.
Een vermoeid gevoel overviel mij en mijn kracht in de benen vloeide plots weg.
Op dat moment liep ik nog steeds op een 3de positie maar deze plaats moest ik snel afgeven.
Ik kon wel een loper volgen die ook aan het stilvallen was,
omdat ik nog 3 lopers zag naderen uit de achtergrond nam ik over en kon afstand nemen van hem.
Een 5de plaats probeerde ik vast te houden maar met nog 3 grote ronden te gaan werd dit heel moeilijk.
Het vermoeide gevoel waar ik zolang vanaf ben geweest stak terug de kop op,
kracht kunnen zetten en diep in inspanning gaan lukt dan gewoon niet.
Een egaal tempo blijven ontwikkelen maar ver onder mijn niveau lukt dan wel nog.
Dit bleef ik dan ook doen, maar kon niet verhinderen dat ik nog 2 plaatsen verloor.
Een beetje moedeloos en gefrustreerd kwam ik als 7de binnen.
Dit was gelukkig maar een kleine wedstrijd die ik als 1ste test zag en kan mij hier wel snel overzetten.
Ik weet ook dat ik bepaalde producten (zoals tomaten) niet of weinig mag van eten omdat dat vermoeidheid teweeg brengt bij mij,
dit heb ik in mijn rustperiode en afgelopen week wel eens gedaan.
Positieve was wel dat op vlak van blessures ik deze cross goed ben doorgekomen en geen last meer heb gehad hiervan.
24-09-2017: Moeizaam naar 2de plaats op Jogging Bosmarathon Buggenhout
Net zoals gisteren was het ook vandaag een mooie zomerse dag.
Toch zou het een pak aangenamer lopen zijn aangezien een groot deel in het bos is
en de wedstrijd in de ochtend om 10u start.
Ik koos net als de afgelopen 2 jaar om de jogging over 11,7 km mee te lopen.
Zowel de 1ste als 2de editie hiervan kon ik winnen dus de ambitie was om mijn titel te proberen verlengen.
Aan de startlijn merkte ik dat het niveau hoger lag dan de afgelopen 2 jaar
en dat winnen geen makkelijke opdracht zou worden.
Er werd niet snel maar ook niet traag vertrokken wat ik ideaal vond.
Na enkele meters al vormde zich een kopgroep van 4 waarbij 1 loper de 1ste kilometer enkele meters voorop liep.
Met ons 4 bleven we nadien tot 2 km samen, maar daarna schoof ik naar de kop,
hier wou ik zitten omdat we het bos inliepen en het stuk dat nu kwam smal was waar je moeilijk door kon.
Zo kon ikzelf het tempo regelen en mijn eigen traject bepalen.
Ik legde het tempo iets hoger en trok na elk bochtje redelijk vlot op,
hierdoor kon ik de kopgroep halveren, want enkel clubgenoot Bo Van Aken kon nog mee.
Bo nam na 3,5 km over en deed zo zijn deel van het kopwerk.
Een mooie clubstrijd leek eraan te komen, maar mijn benen beslisten daar spijtig genoeg anders over.
Als deze niet meewillen heb je een probleem als loper,
nochtans conditioneel en aan het tempo lag het niet want na 5 km ging de klok richting 18 minuten.
Ik moest op dat moment Bo laten lopen en verloor stelselmatig wat terrein op hem.
Op de moment dat de wedstrijd pas echt moest beginnen was ze eigenlijk over voor mij,
ik zocht ontspanning in mijn loopritme en vertraagde lichtjes om het 2de deel nog deftig te kunnen afwerken
want ik liep afgetekend op plaats 2 die ik wel wou behouden.
Ergens hoopte ik toch nog terug te kunnen gaan versnellen maar ik voelde dat dit er vandaag gewoon niet inzat.
Mijn voorsprong op de achtervolgers was gelukkig groot genoeg,
toch kwam de loper in 3de positie in de laatste 2 km een stukje dichter op mij maar met een half minuutje marge
kon ik mijn 2de plaats toch behouden in een tijd van 42'38".
De afgelopen 2 jaar won ik met overschot in 43'28" en 43'13",
dit jaar wel ruim mijn beste tijd hier maar het liep echt moeizaam.
Ik voelde gisteren in Mollem al dat de frisheid ontbrak en die lijn trok zich vandaag door.
Anderzijds ben ik zeker niet ontgoocheld als ik kijk naar de afgelopen weken van wedstrijden die ik liep.
Het was een drukke periode sinds eind juli tot nu waarin ik vele goede prestaties liep
en mezelf steeds naar een hoger niveau kon brengen.
Dit weekend was er eigenlijk net iets teveel aan maar vanaf morgen start een rustperiode van 2 weken
om dan de opbouw richting veldloopseizoen aan te vatten.
23-09-2017: Zuinig naar overwinning op Jogging Mollem
In Mollem liep ik vandaag de eerste van 2 wedstrijden voor dit weekend.
Net als in het verleden koos ik opnieuw voor de kortste afstand, namelijk 5,1 km.
Ik kon hier in het verleden al 2 maal winnen en dit was voor nu ook weer het doel natuurlijk.
Doordat het een zomerse dag was werd het terug even wennen aan de warme omstandigheden,
omdat afgelopen tijd in frissere temperaturen getraind werd.
Bij de start liep ik meteen in 2de positie samen met clubgenoot Tim Dumarey,
1 loper was sneller gestart en liep enkele meters voor ons uit.
Toen ik na ruim een halve kilometer merkte dat we op deze achterstand bleven hangen
vertrouwde ik het niet en liep die paar meter vlot dicht.
Tim volgde ook en zo liepen we snel met ons 3 weg van de andere lopers.
Ik plaatste mij in een afwachtende 3de positie en probeerde zo ontspannen mogelijk te volgen.
Lang kon ik mij niet bedwingen en schoof naar de leiding,
bij een oplopend stuk na zowat 2 km hield ik het tempo strak en merkte dat enkel Tim nog enigszins kon volgen.
Dit was maar van korte duur en ik voelde dat ik stilaan afstand nam en mijn kloof kon uitdiepen.
Toen ik ongeveer 100m voorsprong had genomen besloot ik deze te consolideren tot aan de finish.
Morgen staat nog een wedstrijd op de agenda dus wou ik de rest van de wedstrijd zo zuinig mogelijk afwerken.
Op een klimmetje na 3,5 km duwde ik nog eens stevig door om dan in een egaal tempo richting aankomst te lopen.
De 3de overwinning hier was een feit in een matige tijd van 18'40".
Ondanks het overwicht en een makkelijke overwinning had ik vandaag niet het beste gevoel,
ik had eerder een futloos gevoel over mij, maar dit zal waarschijnlijk wel door de warmte geweest zijn.
Nu goed recupereren en morgen hopelijk even goed doen!
10-09-2017: Stevige prikkel levert winst en mooie tijd op tijdens winderige Molenloop Malderen
De Molenloop in Malderen is een wedstrijd die ik in het verleden al meermaals deelnam,
nooit eerder liep ik de 3 km en daar kwam vandaag verandering in.
Doel was om een snelle wedstrijd te lopen en te kijken waar de tijd zou stoppen, aangezien het exact 3 km was.
De wind zou vandaag de grootste tegenstander worden, maar verder waren de omstandigheden vrij gunstig.
Bij de start hoopte ik op enkele snelle starters, maar dit was spijtig genoeg niet het geval.
De eerste 200m liep ik nog even achter de 1ste loper, maar het tempo zakte dus ging ik naar de leiding.
Mijn bedoeling was om aan een tempo tussen de 18 en 20 km/u te lopen.
Een beetje zoals verwacht liep ik van de concurrentie weg en werd het een strijd tegen mezelf.
De 1ste km ging vlot in een tijd van 3'03",
de wind zat hier voor een groot deel gunstig en dus zouden de volgende 2 km een stuk lastiger worden.
Het liep zeer makkelijk en ik voelde dat er kracht in de benen zat,
toch moest ik mezelf soms oppeppen om mijn tempo hoog te houden.
Op de stroken tegenwind zakte mijn tempo duidelijk, maar na deze stroken kon ik mijn snelheid weer de hoogte injagen.
Na 2 km keek ik een 1ste keer om en zag dat de overwinning veilig was,
ondanks dit geruststellend gevoel gaf ik in de laatste kilometer nog het beste van mezelf en was benieuwd naar de eindtijd.
Het werd 9'57" wat een gemiddelde van boven de 18 km/u betekende!
Doel bereikt want het was een korte maar stevige prikkel die mij deugd gedaan heeft!
In 2011 won ik de 6 km, in 2016 de 9 km en nu dus de 3 km.
De volgende jaren ga ik hier zeker nog op zoek naar de overwinning op de 2 langste afstanden namelijk 12 en 15 km.
Na een hele reeks van wedstrijden staat volgende week eens een weekendje wedstrijdrust op de planning wat zal deugd doen.
De batterijen zullen opgeladen worden om dan het volgende weekend in Mollem en zeker in Buggenhout sterk voor de dag te komen.
03-09-2017: Gemakkelijke overwinning geboekt op MuurChallenge Geraardsbergen
De MuurChallenge in Geraardsbergen is een wedstrijd waar ik vorig jaar voor het eerst deelnam,
na mijn 3de plaats vorig jaar op de 6 km hoopte ik vandaag beter te doen omdat ik mijn zinnen had gezet op een zilveren of gouden kassei.
Bergop lopen en perfect indelen zijn de 2 sleutelwoorden om deze wedstrijd tot een goed einde te brengen,
net 2 dingen die op mijn lijf geschreven zijn en daarom een wedstrijd die mij wel goed ligt.
Bij de start liet ik mij in tegenstelling tot vorig jaar niet wegdrummen maar helemaal voorin plaatste ik mij ook weer niet.
De 1ste km ging voornamelijk in dalende lijn,
het ging naar mijn gevoel heel snel en daardoor verloor ik enkele plaatsen alsook de ruime kopgroep.
Op een bepaald moment moet ik ergens rond plaats 14 gelopen hebben,
ik wist dat er verschillende atleten de 3 km liepen
maar hoeveel en wie mijn rechtstreekse tegenstanders waren voor de 6 km wist ik op dat moment niet.
De ruime kopgroep begon uit te dunnen en na 2 km ondertussen kon ik enkele plaatsen opschuiven.
Met de Vesten voordat de Muur eraan kwam begon het al op te lopen,
ik merkte meteen dat ik veel vlotter omhoog liep dan alle lopers voor mij.
Eens op de Muur schoof ik verder op tot plaats 8.
Bij de splitsing bovenop de Muur riepen ze mij dat ik 1ste liep en ik zag niet veel later de begeleidende fietser voor mij rijden.
In de lus bovenop de Muur zag ik niemand achter mij komen,
ik wist dat dit een vrij geruststellende voorsprong was en dat de overwinning eigenlijk toen al binnen was.
De afdaling liep ik nog vlot naar beneden maar op het vlakke schakelde ik toch een versnelling lager
om zo met een ontspannen gevoel de Muur aan te vatten.
De Muur zelf liep ik nog vlot op maar zeker niet meer voluit.
Met 21'43" had ik bijna 1 minuut voorsprong en daarmee won ik deze mooie wedstrijd.
De gouden kassei die ik graag wou is binnen,
alsook het vertrouwen en de motivatie die elke week toeneemt!
Volgende week een snelle Molenloop in Malderen op het programma.
27-08-2017: Voor het 2de jaar op rij Provinciaal kampioen 4 x 1500m!
Vorig jaar werd ik met het team van de club provinciaal kampioen op de 4 x 1500m,
omdat ik deze zomer niet op de piste ben gekomen was het niet voorzien dat ik hieraan ging deelnemen.
De club had toch een ploeg voorzien en na een geslaagde intervaltraining afgelopen dinsdag heb ik toegestemd om mee te lopen.
Donderdag besloten toch maar eens mijn spikes aan te trekken om te voelen of het wel ging voor mijn hiel.
Het verliep beter dan verwacht, want ik had tijdens het lopen geen last en de uren erna bleef deze ook weg.
Vorig jaar in Aalst was er een grote vertraging door de vele jeugdreeksen,
spijtig genoeg was het dit jaar in Ninove ook het geval, want in plaats van om 18u te lopen werd dit bijna 20u.
Voordeel was dat de warmte van vandaag verdween en omdat er amper wind aanwezig was waren het perfecte omstandigheden.
Onze 1ste loper was Tim Dumarey die voorin meeging,
maar in het 2de deel de thuisploeg VITA toch ruim 100m moest laten gaan,
ook VOLH nam zo'n 50m voorsprong bij de wissel en zo was er werk aan de winkel.
Het was nu mijn beurt om jacht te maken op de lopers voor mij
en zelf geen plaats meer te verliezen want RIEM volgde enkele meters na mij.
Ik moest het verstandig aanpakken want door gebrek aan wedstrijden en trainingen op de piste miste ik duidelijk ritme.
Al snel focuste ik mij op de loper van VOLH en kwam meter per meter dichter.
Na 800m had ik de kloof gedicht maar dit kostte krachten en beperkte mij tot even volgen.
Mijn gevoel beterde net voor het ingaan van de laatste ronde en ik nam over om dan stevig door te trekken.
Hierdoor voorkwam ik dat de loper van RIEM kon aansluiten en dat die van VOLH op enkele meters achterstand aanliep.
In de laatste meter gaf ik nog alles om zoveel mogelijk voorsprong te nemen wat lukte,
ook VITA die bij de wissel aan de leiding liep kon ik in het slot nog de voorsprong terugbrengen tot zo'n 60m.
Doel volbracht en zo was het de beurt aan Adriaan Van Buggenhout.
Hij liep ook een egale goede wedstrijd maar kon niet verhinderen dat VOLH en RIEM over hem kwamen,
hij beperkte de schade tot enkele meters en dus was het aan Niels Slachmuylders om alles te geven.
Niels kon de sprong naar de 2 teams snel maken en VITA dat die de hele wedstrijd voorop lag was hun voorsprong ook verloren.
Met 4 teams werd het een spannende strijd en gingen ze de laatste ronde in.
Niels haalde zijn snelle benen nog eens boven en trok de laatste 300m vol door,
niemand was in staat te volgen en zo was de titel voor het 2de jaar op rij een feit!
Het was een mooie spannende wedstrijd waarbij iedereen van ons team alles gegeven heeft en kan terugblikken op een mooie prestatie.
Met mijn eigen prestatie was ikzelf zeker tevreden.
Vorig jaar had ik 4'30" en met dat tempo in het achterhoofd ben ik ook vertrokken.
Met 4'28" slaagde ik erin zelfs 2 seconden sneller te lopen en met zeker geen slecht gevoel.
Onze totaaltijd was 17'40"12 en dat was 11 seconden sneller dan vorig jaar,
dit was ook nodig want anders hadden we het niet gehaald.
Volgende week staat de zware MuurChallenge in Geraardsbergen op mijn agenda,
na mijn 3de plaats van vorig jaar hoop ik deze keer op een gouden of zilveren kassei!
18-08-2017: Mooie prestatie geleverd op Corrida Merchtem
Met de Corrida in Merchtem stond vandaag één van mijn favoriete en sfeervolste wedstrijden op de agenda.
Door de afgelopen maanden gesukkeld te hebben voornamelijk met mijn hiel was doortrainen nooit het geval,
maar het ging de afgelopen 4 weken beter en kon eindelijk terug beginnen doortrainen.
Mijn laatste 3 wedstrijden gingen steeds beter maar of dit voldoende was om hier vandaag een sterke 12 km te lopen was een vraagteken.
De weersomstandigheden waren mij gunstig gezind want het was niet warm en bij de start begon het even lichtjes te regenen,
een cruciale rol zou de sterke aanwezige wind zijn omdat die op en na het stuk bergop vol in het nadeel blies.
Sinds dit jaar maakte deze wedstrijd deel uit van een criterium en dat zullen we geweten hebben,
de concurrentie was nog meer dan andere jaren aanwezig maar dat vond ik net goed.
De start was in vergelijking met vorig jaar een stuk sneller maar om nu te zeggen dat ze er meteen invlogen was ook niet het geval.
Een grote omvangrijke kopgroep van zo'n 15 man sterk waar ik achterin zat liep weg van het grote deelnemersveld.
Met 1 km gelopen te hebben kwam een stuk tegenwind waar ik een mooi maneuver uitvoerde,
van achterin de kopgroep zag ik de mogelijkheid binnendoor te gaan en uit de wind op te schuiven naar helemaal voorin.
Dit koste mij weinig moeite en zat hierdoor goed geplaatst.
Na 2 km werd het tempo opgedreven waardoor het comfortabele gevoel verdween
en ik 500m verder net na het afwerken van de 1ste kleine ronde de kopgroep liet gaan,
deze was blijkbaar in 2 gesplitst en waren nog maar met 6 overgebleven.
Op dat moment hing ik tussen 2 groepjes in en aangezien die voor mij te sterk waren liet ik mij inlopen door diegene achter mij.
Het leek een ideaal scenario om in dit groepje van 5 man sterk te laten meedrijven
maar na zowat 4 km moest ik ze op de lastige Galgestraat richting top laten lopen.
Een eerste moeilijk moment brak aan omdat ik alleen viel en moest opboksen tegen de wind in.
Toen ik het 5 km punt passeerde en 16'40" zag staan gaf mij dit wel vertrouwen dat ik snel bezig was,
dat moeilijke moment bleef echter aanhouden want ik vond zo niet mijn 2de adem.
De 1ste grote ronde ging dus niet perfect en met nog 2 grote ronden te gaan moest ik opletten om niet te veel verval te krijgen.
Ik slaagde erin de groep voor mij in het vizier te houden en mijn tempo zakte niet verder weg.
In de 2de grote ronde verloor ik 1 plaats op de lange beklimming waardoor ik op een 13de plaats belande.
De afdaling die volgde begon het naar mijn gevoel terug beter te draaien,
op dat moment zat ik 8 km ver en de komende 4 km zouden er zeker nog bij kunnen.
In de laatste ronde aan de voet van de helling kreeg ik plots het gezelschap van 2 lopers uit de achtergrond,
de ene loper trok meteen door en voelde dat zijn tempo te hoog lag ondanks ikzelf ook aan een sterk slot bezig was.
Eens boven was het nog een kleine 2 km te gaan en had ik de ene loper op afstand kunnen zetten maar de andere voor mij ging te snel.
Het ging nu nog hoofdzakelijk in dalende lijn waarbij ik voluit richting aankomst liep,
ik had na 10 km namelijk gezien dat er een hele mooie tijd inzat en daarmee gaf ik nog het beste van mezelf.
Als 14de kwam ik over de aankomst in een tijd van exact 42'00".
Met plaatsen was ik vooraf niet bezig want dat verschilt van jaar tot jaar,
zo zou ik met deze tijd vorig jaar zelfs 9de geweest zijn wat erop wees dat er dit jaar heel snel gelopen is.
Mijn tijd daarentegen was tegenover vorig jaar een dikke minuut sneller en dat is veel beter dan verwacht.
Het doel was om onder de 43 minuten te lopen en daar ben ik meer dan in geslaagd!
Ik ben dan ook enorm tevreden over mijn prestatie van vandaag!
De aanwezige supporters die hier ieder jaar aanwezig waren wil ik ook bedanken
alsook mijn vriendin Mariska die een groot deel heeft meegefietst en voor de nodige steun en bevoorrading zorgde.
Nu even hiervan genieten en recupereren om dan verder op te bouwen richting enkele mooie stratenlopen in september.
11-08-2017: Sterk naar 3de plaats met mooie tijd op Streetrun Denderleeuw
De Streetrun in Denderleeuw was ik al enkele malen gaan supporteren,
het leek mij een leuke en vooral snelle wedstrijd met exacte kilometers.
Voor mij vandaag een ideale test om hier de 5 km eens alles te geven en zien waar de tijd zou stoppen.
Afgelopen week had ik zware benen maar gisteren voelde ik beterschap en stond deze ochtend met een goed gevoel op.
Mijn doel was om onder de 17 minuten te lopen want dan zou ik met een voldaan gevoel terug huiswaarts keren.
Er waren geldprijzen voorzien wat een sterke bezetting opleverde.
Om 19u stonden er aan de start dan ook enkele snelle lopers voor de 2,5 en 5 km.
Vanaf de start ging het er bijzonder snel aan toe,
ik had mij voorgenomen met de kopgroep mee te gaan maar mij achteraan in de luwde te houden.
Na wat verschuivingen schoof op 500m een kopgroep van 5 man weg waarbij ikzelf 2 meter achter hing,
het was twijfelen wat ik ging doen maar ik beperkte de schade en wachtte af hoe ik dit snelle begin zou verteren.
Het bleef voorin zeer hard gaan met een 1ste km richting de 3 minuten,
ik bleef op een paar meter hangen en kon een geloste loper voorbijsteken zodat ik op een 5de plaats belande,
hoeveelste ik op de 5 km liep wist ik op dat moment niet
al waren Bert Vermander en Luc Van Asbroeck die in de kopgroep liepen wel al zeker rechtstreekse concurrenten van mij.
Ik voelde vrij snel dat ik over een hele goeie dag beschikte en ondanks ik de kopgroep niet kon bijbenen bleef ik aan een hoog tempo lopen.
Na 2 km moest er voorin opnieuw een loper lossen en net als bij de vorige kon ik ook deze meteen inhalen en doen lossen.
Net als de vorige was ook deze loper van de 2,5 km maar daar trok ik mij weinig van aan.
Halfweg na 2,5 km werd de situatie een pak duidelijker,
1 loper liep binnen en zoals verwacht liepen Bert en Luc verder wat betekende dat ik op een 3de plaats liep.
Met een eindtijd van iets onder de 17 minuten in gedachten was ik benieuwd naar mijn doorkomsttijd,
toen deze 8'08" bleek te zijn gaf mij dat een zeer goed gevoel.
Ik wist dat ik snel bezig was maar zo snel had ik niet verwacht.
In de lus achter mij zag ik de eerste meters niet direct achtervolgers dus de 3de plaats zag er goed uit.
Ik wist dat het hoogst haalbare een 3de plaats was want de eerste 2 wist ik vooraf al dat ze te sterk zouden zijn,
toch kwam ik na 3 km terug wat dichter wat vertrouwen gaf.
In het slot zouden ze terug verder weglopen in strijd voor de overwinning.
Zelf bleef ik goed doorlopen en zag het er veilig uit voor mijn 3de plaats,
mijn 1ste achtervolger hing op een dikke 10 seconden dus ik moest wel blijven doorlopen.
Tot de laatste meters bleef ik vol doorlopen want ik wou graag een mooie tijd zien,
die kwam er ook want als 3de in 16'34" kwam ik over de aankomst.
Met meer dan een voldaan gevoel keer ik alvast huiswaarts,
het was dan ook enkele jaren geleden dat ik zo'n snelle 5 km kon lopen.
Dit geeft vertrouwen voor de Corrida in Merchtem van volgende week,
toch zal een 12 km mij op deze moment nog minder liggen maar met de benen van vandaag zal het daar zeker niet slecht gaan.
05-08-2017: Positieve lijn trekt zich verder op Schorreloop Oostende
Samen met mijn vriendin Mariska vertrokken we naar Oostende voor een gezellig dagje zee
met op het einde van de namiddag om 17u de Schorreloop over 10,5 km.
Er werd vandaag ook het BK 10 km in Lokeren gelopen maar ik besloot meer de rust en gezelligheid op te zoeken,
nooit eerder liep ik hier en dat geeft dan altijd een ander gevoel van beleving.
Het waren 3 ronden van 3,5 km en hoopte op een snelle omloop,
bij de verkenning viel dit tegen want buiten verschillende bochten was de ondergrond vaak gras en Finse piste.
Enkel de 1ste km was op asfalt en werd rondom een wielerpiste gelopen.
Het was anderzijds wel mooi parcours en de weersomstandigheden waren ideaal.
Na het startschot was ik ondanks een sterke bezetting helemaal voorin te vinden.
Vanaf het begin voelden mijn benen heel gerodeerd aan en liep ik ontspannen.
Er waren 2 lopers die wat afstand namen in het begin maar na 1 km waren deze al gegrepen en vormde zich een kopgroep.
Tot 1,5 km was er geen probleem maar toen verlieten we het asfalt en liepen we op Finse piste met bijhorende bochtjes,
van plaats 2 schoof ik stilaan naar achter en moest uiteindelijk de rol ook lossen.
Ik verzeilde naar een 6de plaats en zocht mijn eigen tempo.
Eigenlijk was het tempo vooraan net iets te hoog maar op asfalt kon ik goed mee maar op oneffen ondergrond ging het minder vlot.
De 1ste ronde zat er vlug op en had toch het gevoel dat mijn tempo niet traag was.
In de 2de ronde voelde ik iemand met veel moeite naderen op mij,
ik keek niet om en bleef mij focussen op mijn eigen ritme wat de hele tijd goed bleef.
Voor mij zag ik een loper langs de kant staan en zo schoof ik op naar een 5de plaats.
Bij het ingaan van de laatste ronde zag ik na 7 km een snelle tijd,
dit gaf vertrouwen en motivatie om ook de laatste ronde nog goed te blijven doorduwen.
De loper dat al geruime tijd achter mij druk bleef zetten had ik ondertussen terug op grotere achterstand kunnen lopen,
ook voor mij bleef ik weliswaar op ruime afstand de andere 4 lopers in het vizier houden wat erop wees dat ik zeker niet stilviel.
Omdat ik de hele wedstrijd alleen liep hielp het wel dat in de laatste ronde ik lopers begon te dubbelen en die ik als mikpunt gebruikte.
Bij het ingaan van de laatste kilometer merkte ik tussen al die gedubbelde lopers plots toch een loper achter mij dichterbij komen,
ik kon mijn tempo verhogen maar hij kwam veel te snel korter.
Met nog 200m te gaan op een stuk zware Finse piste ging hij mij voorbij en aanpikken lukte niet.
Het werd een 6de plaats na een mooie maar eenzame wedstrijd.
Ik zag een eindtijd van 36'40" waar ik zeer tevreden mee was maar toen ik op mijn eigen klok keek bleek het een minuut langzamer te zijn,
ook op de uitslag zou 37'38" komen te staan en dat was even een kleine teleurstelling.
Als je denkt een minuut sneller te zijn dan wat het werkelijk is dan is dat een normale reactie denk ik.
Achteraf besef ik dat ondanks het trage parcours dit wel een goede tijd voor mij was.
Het is de 2de week op rij dat ik goed heb kunnen doortrainen zonder af te bouwen en voel nu dat mijn conditie stijgende is.
Volgende week hoop ik een snelle 5 km te lopen op de stratenloop in Denderleeuw.
Na de wedstrijd met mijn vriendin nog iets gaan eten op de zeedijk en zo blik ik terug op een geslaagd dagje zee.
30-07-2017: Hoopvol na 2de plaats op Heideloop Londerzeel
Het was al van Waasmunster vorige maand geleden dat ik nog een wedstrijd liep
op uitzondering van 2 weken geleden dan in Droeshout maar dit was maar een doorgedreven training.
Ik voelde mij na de trainingsstage 2 weken vermoeider, vermoedelijk door de last waarmee ik steeds liep.
De afgelopen week vond ik mezelf echter terug en de oorzaak van mijn hiel lijkt nu ook gevonden te zijn.
Door in het verleden met te harde zolen gelopen te hebben is de impact op mijn hiel gevoelig geworden en geeft last als gevolg.
Ik loop nu zachter en dit voelt zoveel beter aan,
het is natuurlijk nog afwachten hoe dit verder gaat evolueren maar voorlopig gaat het de goede kant uit.
Een eerste test vandaag op de Heideloop in Londerzeel waar ik de 4,3 km besloot mee te lopen.
Voor het eerst nam ik deel aan deze wedstrijd en was hier eigenlijk wel benieuwd naar.
Mijn doel was vanaf het begin tot het einde vol door te gaan en zien hoe het met de conditie en snelheid gesteld zit.
Bij het geven van het startsignaal schoot meteen een loper pijlsnel weg,
vaak heb je van die lopers dat zo even vooruit lopen om dan even snel terug ingehaald te worden.
Al snel merkte ik dat dit niet het geval was en nam zelf een vlotte start,
ook bij mij maakte niemand aanstalten te volgen waardoor ik alleen in de achtervolging moest gaan.
De 1ste km was vrijwel uitsluitend rechtdoor maar door een stevige wind dat hier vol in het nadeel blies werd het hard duwen.
Ondanks een 1ste snelle km in 3'17" kon ik niet verhinderen dat hij al een kleine 100m voorsprong genomen had.
Even kreeg ik het gevoel dat ik mij aan het opblazen was maar dit kon ik van mij afbijten en het ging nadien beter.
De 2de km werd het smal en kwam een onverhard stuk van een km aan,
op sommige stukken lag het vettig en zwaar maar ik liep er goed vlot over.
Na deze strook zaten we halfweg wedstrijd en merkte dat de leider Simon Desloovere niet verder was uitgelopen.
Voor het eerst keek ik achterom en zag een grote voorsprong dat mij toen al veilig stelde voor plaats 2.
Ik bleef vlot mijn tempo aanhouden en ondanks het afzien was het tegelijk ook genieten omdat ik met een goed gevoel kon blijven doorgaan.
De overwinning zat er niet in maar ik kwam in het 2de deel toch langzaam terug dichter op Simon,
op 2 km tijd kan je echter geen wonderen verrichten als hijzelf ook een vlot tempo bleef lopen.
Een 2de plaats in een eindtijd van 14'42" wat een gemiddelde van net boven de 17,5 km/u geeft stemt mij tevreden.
Winnen is altijd leuker maar het was ideaal dat er iemand de hele wedstrijd een stukje voor mij liep
waar ik jacht kon op maken en mezelf een hoger ritme kon opleggen.
De organisatie en omloop vond ik zeker ook geslaagd.
Achteraf was er nog een aanwezigheidstombola waar ik ook nog prijs had.
Kortom een geslaagde namiddag,
met de nodige motivatie bouw ik nu verder op naar de volgende wedstrijden.
15-07-2017: Vlotte duurloop op Stadrun Droeshout
Samen met mijn vriendin Mariska trokken we naar Droeshout hier in de buurt voor de Stadrun over 16,2 km mee te lopen.
Doel was niet als wedstrijd maar als lange duurloop op te nemen puur voor het plezier.
Er was veel volk komen opdagen zodat het best druk was bij de start.
De start werd samen met de 5 en 10 km gegeven en aangezien de splitsing van de langste afstand al na ongeveer 200m stond
was het even opletten dat we de juiste kant van de weg zaten.
Dit verliep allemaal zonder probleem en na de splitsing werd het een pak rustiger.
Opmerkelijk was dat we in zowat 10de positie liepen en dat Mariska zelfs als 1ste vrouw aan het lopen was.
Clubgenote Natalie De Ridder kwam even later bij ons aansluiten en zo kwam er toch een klein duel tussen de vrouwen.
Toch zou Mariska vrij snel terug afstand nemen en onverwacht de overwinning bij de vrouwen pakken.
We kwamen in totaal als 13de en 14de over de eindmeet in een tijd van 1u09'09".
Het was echt wel een natuurloop en zeker geen vlot beloopbare omloop,
vrijwel altijd ging het op en af en was de ondergrond oneffen zodat het vaak opletten was waar je je voeten plaatste.
Het was vaak ook smal en moesten zelfs een paar keer los door een maïsveld,
zelfs door een weide waar we de poortjes zelf open en toe moesten doen.
Voor mij ook een goede, gevarieerde training maar spijtig genoeg zeker niet pijnloos.
Enkele keren uitgerekend mijn linker voet bijna omgeslagen en heel belastend voor mijn hiel waar ik achteraf veel last van had.
Het blijft verder zoeken naar een oplossing samen met mijn kinesist
want door de pijn compenseer ik andere spieren/pezen met ook op andere punten last als gevolg.
Zolang blessureleed aanhoud is het voor mij heel moeilijk om een wedstrijdplanning op te maken.
10-07-2017: Trainingsstage Zutendaal
Vol goede moed trok ik na vorig jaar voor een 2de keer op trainingsstage met de club naar Zutendaal.
Na Portugal in april werd dit mijn 2de en normaal ook laatste trainingsstage voor dit jaar.
Mijn enige doel was met een voldaan gevoel terug te keren en alle trainingen te kunnen afwerken zonder last.
Samen met Niels vertrokken we rond de middag richting Zutendaal en kwamen daar mooi op tijd aan rond 14u.
Aangezien het de 2de keer was dat ik hier kwam verliep alles vlot omdat ik alles van vorige keer nog wist.
Na een losloopje gingen we de 1ste avond naar een wok restaurant,
daar was het enorm goed om te eten en zie mij daar zeker nog eens teruggaan als ik daar in de buurt nog eens zou zijn!
De rest van de stage zou jeugdtrainer van de club Koen Heyvaert met zijn gezin net als vorig jaar voor het eten zorgen,
net als toen was er ook deze keer niets op aan te merken en konden we elke dag 3 keer aan tafel schuiven voor een lekkere maaltijd!
Op vlak van weersomstandigheden was het de hele week heel goed weer,
de eerste 2 dagen waren de temperaturen iets minder warm maar de overige dagen ging het kwik toch richting 30°C.
Door de warmte was het elke training veel zweten en verloor je veel energie,
na enkele dagen begon je de opeenstapeling daarvan wel te voelen.
De trainingen gingen spijtig genoeg net zoals in Portugal niet zoals ik gehoopt had,
zowel maandag als dinsdag was er geen probleem maar woensdag heb ik na de opwarming moeten stoppen.
Ik had plots last gekregen van mijn rechter heup dat uitstraalde naar mijn bovenbeen en enorm stijf aanvoelde,
kracht zetten lukte totaal niet en moest de trainingen van woensdag laten vallen.
Gelukkig kon ik vanaf donderdag terug lopen en het vooropgestelde schema relatief goed uitvoeren.
Enkel de duurloop op zondagnamiddag liet ik aan mij voorbijgaan omdat de last aan mijn hiel en aanhechting van hamstring te veel opspeelde.
Spijtig van die woensdag want anders had ik qua omvang nog een vrij goede trainingsstage kunnen afwerken,
nu werd het iets minder maar conditioneel zal ik na deze week zeker niet verslechtert zijn.
Na deze stage ga ik het de komende week rustig houden maar blijf verder werken om van die vervelende pijntjes af te geraken.
Buiten de trainingen was er uiteraard nog vrije tijd dat ik voornamelijk opvulde met rust, tv kijken (Ronde van Frankrijk)
en enkele keren een ijsje gaan eten.
Verder was er een koud buitenzwembad dat na de training echt lekker fris voor de benen aanvoelde
en was er een quiz dat door 2 clubgenoten in elkaar gestoken was alsook een spel zonder grenzen met verschillende opdrachten.
Op vrijdagnamiddag toen we rust hadden zijn we ook nog naar het subtropisch zwembad in Hengelhoef geweest.
Ik was uiteindelijk blij dat ik maandagmiddag huiswaarts kon keren want vond dat de stage lang genoeg geduurd had.
Dit was mijn laatste trainingsstage voor dit jaar alvast,
hoe, wat en wanneer er een volgend jaar nog één zou komen waar ik mee zal gaan gaat van veel factoren afhangen.
Vooral op vlak van blessures dat ik voluit kan trainen alsook een betere begeleiding wat de laatste stages te weinig was.
24-06-2017: Alweer 3de, nu op Jogging Waasmunster
De Jogging in Waasmunster was een wedstrijd dat ik al enkele jaren eens wou deelnemen,
ondanks juni een drukke maand was paste hij dit jaar perfect in mijn planning.
Ik ging er voor de 7 km (7,3 km) en wou mijn goede gevoel van vorige week in Lebbeke doortrekken.
Net als al mijn voorgaande wedstrijden was ook deze omloop zeker niet snel te noemen,
het werd een gevarieerd parcours met wat bergop, bos, los zand en een beetje asfalt.
De temperaturen waren niet zoals de voorgaande wedstrijden zeer hoog
maar ik vond het drukkend warm en had achteraf het gevoel dat ik vandaag meer gezweet had dan bij de voorbije warme wedstrijden.
Meteen na de start was het Bryan Roosenboom dat de leiding nam en er een vlot tempo oplegde,
ik volgde samen met Bram Van Lombergen om samen met ons 3 snel van de concurrentie weg te lopen.
Eventjes nam ik de leiding over om het werk wat te verdelen
maar het duurde niet lang of het was Bryan dat zowat al het kopwerk voor zijn rekening nam.
Het tempo bleef hoog na een openingskilometer aan 3'22" al ging het iets langzamer omdat het bergop ging en de ondergrond zanderig was.
Volgen lukte mij wel maar met een comfortabel gevoel liep ik zeker niet rond.
Bij de bevoorrading na ik schat een dikke 3 km had ik de tijd genomen om mij te verfrissen maar zat daardoor enkele meters achter,
ik kon deze kloof stelselmatig terug dichtlopen maar dat was al een eerste teken dat het moeilijk ging worden de komende kilometers nog.
Na bijna 5 km moesten we een brug over waar Bryan plots versnelde en ik op korte tijd meteen op een achterstand aankeek,
stilvallen gebeurde niet maar er terug naartoe lopen zat er niet meer in.
Hij pakte samen met Bram 100m en daar zou het bij blijven.
Een lastige strook in los zand dat vrij lang was had het tij misschien nog kunnen keren maar ik geraakte er zelf ook niet meer vlot in vooruit.
Net als in Relegem en Lebbeke opnieuw een 3de plaats in een tijd van 26'07" wat gezien de lastige omloop niet slecht is,
maar het wringt toch dat ik dat beetje te kort kom terwijl ik weet dat ik beter kan maar er voorlopig niet voor kan trainen.
Toch ben ik tevreden dat ik ondanks de beperkte trainingen en amper kwaliteit er in slaag geregeld mijn plekje op het podium te kunnen bemachtigen.
Het was trouwens een mooi podium met een grote medaille dat we kregen,
iets dat mij motiveert om hier volgend jaar opnieuw te komen lopen en uiteraard voor een beter resultaat.
Volgende week geen wedstrijd en de week erna vertrek ik voor een week naar Zutendaal voor hopelijk een goede trainingsstage af te werken.
Hoe mijn planning er na de stage zal uitzien zal afhangen hoe het gevoel en de trainingen verlopen zijn.
18-06-2017: Sterk naar 3de plaats op bloedhete Kriebeljogging Lebbeke
Het heeft welgeteld 1 wedstrijd geduurd of daar is die extreme warmte weer,
in zomerse omstandigheden stond ik aan de start van de Kriebeljogging over 5,1 km.
Ik hoopte vandaag op beterschap tegenover vorige vrijdag in Relegem
want zowel mijn hiel als hamstring voelde ik amper en dat gaf bij de opwarming alleen al een verlossend gevoel!
Na de start was ik deze keer wel attent mee en volgde trainingsmakker Niels Slachmuylders die meteen stevig vertrok.
Het duurde niet lang of een kopgroep van 4 met mezelf hierbij liep van de andere lopers weg.
Een 1ste km in 3'08" bewees het hoge tempo,
voor mij iets te snel en op de moment dat we de onverharde wachtbekkens inliepen moest ik lossen.
Op dat moment dacht ik mij volledig opgeblazen te hebben maar dat was gelukkig niet het geval.
Samen met de leider van de 10 km bleef ik samen en bleef de kloof op de eerste 3 beperkt.
Nog voor de 2 km ver waren had voorin Arne Boeykens de rol moeten lossen en kon ik meteen op en over hem gaan,
ik liep zo op een 3de plaats terwijl de loper van de 10 km enkele meters voor mij liep.
Ondanks het bochtige en onverharde wachtbekkens dat mij doorgaans minder ligt ging het dit keer mij wel goed af.
Bij het verlaten van de wachtbekkens na 3 km kreeg ik een beter overzicht hoe groot mijn achterstand en voorsprong was op de andere lopers.
Ik bleef op beperkte achterstand lopen achter de leider op de 10 km en zag verderop Niels voor de overwinning strijden met Joachim Pelicaen,
feit dat ik niet zover achter deze 2 liep was een goed teken vond ik.
Achter mij zag ik wel Jonas Colyns op een dikke 50m hangen dus stilvallen was geen optie.
Het was gelukkig allemaal nog op asfalt en kon mijn tempo goed hoog houden tot op het einde,
ik wou ook absoluut 3de worden want dat zou dan echt wel een mooi podium worden omdat ik beide lopers goed ken.
Dit lukte mij en kwam als 3de binnen in een mooie tijd van 17'08" op 5,1 km.
Het is een groot verschil met afgelopen vrijdag want nu liep ik vrijwel pijnloos
en haal ik in warme omstandigheden en op toch geen snel parcours een gemiddelde van bijna 18 km/u!
Dit geeft mij het bewijs en vertrouwen dat de conditie goed zit
om hopelijk een goede trainingsstage af te werken en vooral pijnloos te kunnen blijven!
16-06-2017: Op halve kracht en aanwezige pijntjes naar 3de plaats op Jogging Relegem
Op vrijdagavond besloot ik naar Relegem te gaan om hier de kleine maar sfeervolle Jogging mee te doen over 5 km,
vorig jaar won ik deze wedstrijd en natuurlijk hoopte ik dat hier opnieuw over te doen.
Eindelijk eens geen zeer warme temperaturen maar een aangename 20 graden met wel een voelbare verfrissende wind.
Bij de start liet ik mij enigszins verrassen doordat er verschillende lopers snel vertrokken.
Vorig jaar ging het hier rustiger aan toe en daar had ik mij nu ook wat op ingesteld.
Ik liep in zowat 10de positie maar schoof vrij snel op en kwam met 2 andere lopers op plaats 3 te zitten.
Al direct had ik door dat de 2 koplopers een mooie kloof geslagen hadden en dat ik niet mocht treuzelen als ik nog wou winnen.
Ze liepen de hele wedstrijd op een paar meter na samen en verwisselde ook van plaats waardoor ze elkaar constant opjaagden,
voor mij was dat een nadeel want ik zat op mijn beurt de hele tijd eenzaam op plek 3 tussen de 50m en 100m achter dit duo aan.
De volledige wedstrijd bleef ik op deze achterstand aankijken al kwam ik na 3 km iets dichter toen ik op een strook asfalt het tempo omhoog trok.
Het grootste deel van de omloop was onverhard en vlot liep dat niet,
zeker met mijn pijnlijke hiel als ik mij wat moest corrigeren.
Op het einde dacht ik al aan de Kriebeljogging van overmorgen in Lebbeke en bolde rustig uit op een 3de plaats.
Net als vorige week in Ganshoren was mijn tijd ook nu met 17'58" weer niet goed (ondanks het uitbollen en het trage parcours).
Toch kan ik sneller maar door lichamelijke pijntjes wordt dit nu nog verhinderd.
Niet alleen mijn hiel maar ook mijn hamstring was vandaag stijf door een behandeling eerder deze week,
als dit van de baan is zou het allemaal toch wat sneller moeten gaan.
Een beetje een dubbel gevoel wel want als ik iets scherper in het begin mee met de kopgroep start loop ik zeker mee voor de overwinning.
Nu maken ze in het begin een kleine kloof en daar blijf ik vervolgens de hele wedstrijd op hangen.
Benieuwd of er beterschap komt in Lebbeke waar ik ook voor een 5 km ga.
11-06-2017: Niet het gehoopte gevoel op lastige Jogging Ganshoren
Met 2 goede prestaties in Oetingen en Brussel was vandaag de wedstrijd in Ganshoren aan de beurt,
met het lastige Laarbeekbos in Jette een wedstrijd waar je geen 100% maar 200% in orde moet zijn.
Opnieuw waren het zeer warme omstandigheden net als de voorbije wedstrijden.
In 2014 kon ik hier al eens winnen maar met dat gevoel stond ik vandaag zeker nog niet aan de start,
beter doen dan een 6de plaats vorig jaar was een realistischer doel dat ik mij stelde.
Vanaf het startschot nestelde ik mij in de kopgroep en nam een afwachtende houding aan,
hoe de wedstrijd en mijn gevoel zouden evolueren was in het begin nog een vraagteken.
Na nog geen kilometer had ik de voeling met de kop van de wedstrijd al verloren,
het voelde sneller aan dan het werkelijk liep en kwam zo vrij snel met een andere loper in positie 5 te zitten.
Toen ook deze van mij wegliep brak voor mij een eenzame wedstrijd aan want achter mij was al een kloof gevallen.
De wedstrijd evolueerde niet zo gunstig maar mijn gevoel was nochtans niet slecht,
ik bleef dan ook goed tempo maken en voelde vooral bergop een sterk gevoel.
Doordat ik druk bleef zetten merkte ik dat 1 plaats opschuiven er zeker nog inzat,
dit moest dan in het lastige bos gebeuren op één van mijn favoriete klimmetjes.
Op de 1ste lange klim kon ik mijn achterstand wegwerken om op de 2de lange klim dit in een voorsprong uit te bouwen.
Ik maakte er nog het beste van maar meer dan een 5de plaats zat er niet meer in.
Een plaats beter dan vorig jaar dat wel maar mijn tijd 36'51" is gewoon te traag zelfs in warme omstandigheden.
Bij het bekijken van mijn tussentijden achteraf merkte ik dat mijn algemene tempo vandaag gewoon te laag lag.
Investering in meer kwaliteitstrainingen is nodig maar mijn hiel en hamstring verhinderen dit spijtig genoeg nog steeds.
Toch ging ik vandaag met de hoofdprijs naar huis want bij de tombola achteraf won ik namelijk een hele mooie mountainbike!
28-05-2017: Zuinig maar sterk naar mooie tijd op 20K Brussel ondanks de warmte
Het was ondertussen al 5 jaar geleden maar vandaag stond ik toch weer aan de start van de 20K door Brussel.
Zeker geen hoofddoel maar hoe dichter deze wedstrijd kwam hoe meer zin ik er in kreeg.
Spijtig genoeg werd vandaag 30°C voorspeld en zou het een bijzonder warme editie worden,
een snelle tijd zou er dus niet inzitten maar voor mij was het vandaag vooral amuseren
en als het allemaal wat meezit wou ik wel graag een mooie prestatie neerzetten.
Omdat ik bij de NMBS werk kon ik mij via mijn werkgever inschrijven
en ik moet toegeven het was allemaal heel goed in orde zowel voor als na de wedstrijd.
Gelukkig dat er eerst nog een regenbui was langsgekomen en dat het nog niet extreem warm was,
maar eens om 10u de start gegeven werd ging de bewolking stilaan weg en kreeg de brandende zon vrij spel.
Bij de start had ik mij achter de elite box gezet in de 1ste gewone startbox dankzij een relatief laag nummer dat ik gekregen had.
De 1ste km was uiteraard drummen maar ik besloot heel zuinig met mijn krachten om te springen
en in vergelijking met vele andere mij niet druk te maken om snel enkele lopers voorbij te steken.
Veel verlies had ik niet want mijn 1ste km was in 4'00" en nadien kwam er aan de rechterkant van de weg voldoende ruimte.
Vanaf dan was het een gepast tempo vinden dat comfortabel liep want de grootste tegenstander zou toch de warmte worden.
Ik vond snel een mooi tempo dat mij goed afging
en de tunnels in de eerste kilometers met bijhorende stijgingsmeters voelde ik vrij snel dat ik vandaag iets in de benen had.
Aan alle bevoorradingen met water nam ik de tijd kort even te drinken en mij te verfrissen wat voor verkoeling zorgde.
Tussen kilometer 8 en 10 kreeg ik het gevoel dat mijn benen zwaarder begonnen aanvoelen
maar dat kwam omdat het hier zo lang lichtjes bergop liep.
Na 10 km besloot ik voor het eerst eens op mijn klok te kijken,
deze gaf ongeveer 38'30" aan wat erop wees dat ik voor een tijd van 1u17" onderweg was.
Een prestatie waar ik gezien de omstandigheden zeker mee zou kunnen leven.
Tussen kilometer 10 en 12 was opnieuw zwaar omdat het hier een bijzonder warm stuk was waar de zon vrij spel had.
Hier nam ik even de tijd wat energie te tanken en nogmaals goed te verfrissen met water.
Dit had ik toch nodig om het laatste deel vol tegenaan te gaan.
Ik had wel een raar gevoel want had moeite om echt diep te kunnen doorgaan ondanks ik nog overschot had.
Stelselmatig kon ik mezelf een steeds hoger ritme opleggen,
hoe dichter de aankomst kwam hoe harder ik begon door te gaan.
Ik was in de laatste kilometers echt ontketend en de warmte kreeg geen vat meer op mij,
de gevreesde slotklim na 18 km was uiteraard zwaar maar liep in vergelijking met de lopers dat rondom mij hingen veel vlotter omhoog.
Eens boven trok ik nog een laatste kilometer vlot door
en kon zowaar mijn laatste kilometer het snelste van heel mijn wedstrijd afleggen aan 3'23"!
Helemaal op het einde keek ik naar de klok en zag die richting 1u16" gaan
maar met een laatste inspanning kon ik hier toch nog onderduiken met een eindtijd van 1u15'56".
Als ik naar mijn tussentijd keek en dan de eindtijd betekende dit dat mijn 2de deel ik nog 1 minuut versneld ben,
gezien de warme omstandigheden toch straf te noemen vind ik.
Vrijwel de volledige wedstrijd heb ik lopers ingehaald wat natuurlijk motiveerde
en ben nooit in de problemen gekomen.
Ik kan stellen dat mijn basisconditie nu zeker op punt staat en daar kan ik nu hopelijk op verder bouwen zonder last dan wel.
25-05-2017: Sterke prestatie neergezet tijdens warme Duoloop Oetingen met mooie overwinning
De Duoloop in Oetingen is een wedstrijd dat ik al enkele malen meeliep,
Dit jaar besloot ik met mijn vriendin Mariska Tjeerdsma deel te nemen.
Aangezien we beide goed kunnen lopen hoopten we stiekem toch om de overwinning hier te nemen.
Met temperaturen boven de 25 graden en volop zon werd het een warme editie.
Het concept bleef ongewijzigd en dat betekende elk afzonderlijk om de beurt 4,2 km en dan samen nog eens.
Mariska liep als 1ste tussen al dat mannelijk geweld,
voor mij was het dan zo'n kwartiertje wachten hoe ze het er vanaf zou brengen en in welke positie we zouden wisselen.
Zoals verwacht wisselde eerst enkele mannelijke duo's maar lang moest ik niet wachten want ze liep een sterke wedstrijd
en wisselde als 10de maar als 1ste duo in onze categorie na 15'35".
Ik zag ook niet meteen rechtstreekse concurrenten maar besloot snel te vertrekken.
Vooraf wou ik niet te snel beginnen maar omdat er enkele lopers voor mij liepen die iets trager gingen
motiveerde mij dat om zo een vlotte 1ste km af te leggen en naar een 6de positie te belanden.
Er was 1 loper dat mij bleef volgen en in de afdaling enkele meters van mij wegliep,
aangezien de laatste kilometer bergop gaat en hij eigenlijk ook geen concurrentie was bleef ik in mijn eigen ritme.
Ik had het gevoel dat ik aan een goede wedstrijd bezig was en de klim op het einde bewees dat ook.
De loper dat van mij weggelopen was kon ik terug bijbenen en helemaal in het slot vlak voor de wissel voorbij gaan.
We wisselde zo als 6de en met mijn gelopen tijd van 14'41" was ik alvast tevreden mee.
Ondertussen was onze voorsprong in de categorie man/vrouw geruststellend en hoefden we niet meer vol door te gaan.
We bleven wel een mooi tempo ontwikkelen en buiten een duo van 2 mannen na bleef onze positie ongewijzigd in totaal.
Aan de aankomst kwamen we als 7de in totaal en als 1ste in onze categorie aan wat een leuke opsteker was!
Onze tijd samen was tot slot 15'53" wat niet zoveel trager was als Mariska haar 1ste deel terwijl het laatste deel het ook niet meer hoefde.
Een goede prestatie van ons beide en voor mij een goede laatste test richting 20K door Brussel dat nu zondag is.
14-05-2017: Gekraakt in het slot voor winst op Plantentuinjogging Meise
De Plantentuinjogging in Meise was een wedstrijd dat ik vorig jaar ontdekte en dat mij op alle vlakken goed beviel.
Een mooi parcours, een goede en vriendelijke organisatie en veel sfeer.
In tegenstelling tot vorig jaar besloot ik nu niet voor de 13,6 km te gaan maar voor een vlotte 7,2 km.
Meteen na het startschot vertrokken enkele jonge gasten heel snel die ik natuurlijk liet lopen.
Het duurde niet lang vooraleer ik ze 1 voor 1 voorbij stak en voor ik het goed en wel besefte liep ik na 500m aan de leiding,
ik had al een mooie kloof geslagen op enkele lopers waardoor ik het zonde vond om mij te laten inlopen.
Vooraf had ik mij nochtans voorgenomen een afwachtende houding aan te nemen gezien de redelijk zware omloop.
Het liep heel vlot en focuste mij op de fietser dat zich voor mij bevond,
toch ging ik nog niet voluit omdat de zware stukken nog moesten komen en mijn voorsprong op 2 lopers beperkt bleef.
Deze situatie bleef lange tijd hetzelfde op uitzondering dat er nog maar 1 loper druk bleef zetten achter mij
terwijl de 3de loper steeds meer terrein verloor en het dus tussen ons ging gaan voor de overwinning.
Mijn vlotte gevoel begon langzaam te verdwijnen en het begon meer moeite te kosten om mijn tempo te blijven volhouden.
De voorsprong dat ik had werd nooit meer dan 50m en begon stilaan te slinken,
ook de kilometers gingen niet vooruit maar dat was al vanaf het begin van de wedstrijd
want na 2 km dacht ik dat het bordje van 3 km al stond en zo bleef zich dat verder herhalen.
Na 4 km wist ik dat een lange klim kwam van zo'n 400m,
hier duwde ik goed op door maar voelde toch dat de benen niet helemaal nog mee wouden.
Mijn concurrent Birger Weynants dat hier vorig jaar 2de eindigde was aan de voet vrij dicht genaderd
maar eens boven had ik hem terug op een kleine achterstand kunnen lopen.
Vanaf dan werd het voor mij aftellen want de korte stukjes bergop
en de stroken met zware ondergrond zoals zompig gras werden extra tegenstanders.
Tussen kilometer 5 en 6 zat een korte helling waar ik volledig op stilviel en nadien niet meteen nog kon versnellen,
hierdoor legde ik een trage kilometer af en dat was voldoende om Birger te laten terugkeren.
Bijna direct nam hij over en probeerde mij eraf te krijgen wat niet lukte omdat ik mij in zijn spoor vastbeet.
Toen we de Plantentuin verlieten en terug op de vlakke asfalt liepen ging het beter bij mij,
ik voelde dat de overwinning er nog inzat maar dan moest ik wel nog 1 stevige klim te weten overleven.
Om zelf controle te hebben zette ik mij op kop en regelde het tempo,
ik had het gevoel druk te kunnen zetten op hem maar mijn benen begonnen vol te lopen.
Op het laatste stuk dat stevig omhoog liep kon ik mijn tempo niet meer aanhouden,
hij nam over en ik had er helemaal geen antwoord meer op.
Eens boven stond ik bijna volledig stil en was de overwinning gaan vliegen.
Als 2de kwam ik binnen in een tijd van 26'34'" en was hier heel diep voor gegaan.
De teleurstelling was nadien aanwezig omdat ik zolang voor de overwinning heb gelopen
en mezelf afvroeg wat als ik van in het begin niet voorop haf gelopen en gewoon gevolgd zou hebben.
Maar achteraf ben ik wel tevreden met het podium al weet ik dat het nog beter zal moeten,
vermoedelijk ontbreek ik nog wat wedstrijdritme maar daar zal de komende weken verandering in komen.
13-05-2017: Klaar voor enkele mooie prestaties?
Het is ondertussen een maand geleden dat ik iets van mij laten horen heb
maar vanaf morgen komen de wedstrijden eraan met de Plantentuinjogging in Meise om mee te beginnen.
De afgelopen tijd ging alles beter en kon enkele mooie trainingsweken afwerken.
Het laatste dipje dat ik kende was op de Natuurloop in Londerzeel waarbij ik zowel qua gevoel
als last aan mijn hamstring een mindere periode kende.
Dit ging gelukkig weg en investeerde na mijn trainingsstage vooral opnieuw in verder trainen opzoek naar een hoger niveau.
Het gevoel is alvast heel goed maar pijnvrij lopen lukt spijtig genoeg nog niet.
Ik zit momenteel in behandeling voor mijn hielspoor aan de linker hiel waarbij shockwave beterschap bied,
toch zal ik nog enkele weken nodig hebben om hier volledig herstelt van te geraken.
Verder ga ik binnenkort ook mijn linker hamstring laten behandelen door shockwave en dry needling.
Deze oude blessure speelt mij nu al jaren parten en wil hier eindelijk eens verlost van geraken.
Goed stretchen alle dagen en regelmatig specifieke krachtoefeningen doen zorgt nu al geruime tijd dat ik zonder last kan trainen
maar innerlijk voel ik dat het probleem blijft zitten en daar wil ik echt eens verlost van worden!
Vanaf morgen staan deze maand nog 3 leuke wedstrijden op de agenda,
ik heb het gevoel dat ik conditioneel een stap vooruit heb gezet en ben dan ook benieuwd naar het resultaat.
Het zijn 3 stratenlopen en ook in juni zal dat niet anders zijn.
Vanaf de moment dat ik pijnvrij ben kan ik terug investeren in snelheidstrainingen op de piste
en zullen de wedstrijden op de piste zeker terug op mijn agenda komen te staan.
17-04-2017: Natuurloop Londerzeel eentje om snel te vergeten
Het goede gevoel waarbij die zaterdagochtend opstond was vandaag spijtig genoeg ver zoek,
meer last aan mijn hiel en vooral mijn oude hamstringblessure die terug de kop is opgestoken sinds gisteren.
Bij het loslopen gisteren en ook vandaag bij het opwarmen was het tegentrekkend gevoel in mijn linker been weer terug.
Hier op de Natuurloop in Londerzeel had ik eens voor een korte 4 km gekozen,
met de gedachte dat dit nog wel zou meevallen.
Vanaf de start trokken 2 lopers meteen stevig door,
hier had ik geen verhaal tegen omdat ik niet vol kon doorduwen.
Ik liep met een loper op een 3de plaats en hoopte toch nog een podiumplaats te kunnen behalen.
Na een dikke kilometer moest ik van deze loper lossen en wist ik dat het podium weg was.
Aangezien de verschillen beperkt waren probeerde ik het tempo erin te houden maar toen ik halfweg wedstrijd nogmaals 2 plaatsen verloor
besefte ik dat het vandaag ondermaats ging worden aangezien de 2 lopers die mij gepasseerd waren normaal altijd achter mij zitten.
Met een 3de km in 3'50" was het ook niet verwonderlijk dat ik plaatsen verloor.
De last aan vooral mijn hamstring was te groot en forceren had geen zin dus liep ik rustig binnen als 6de.
Mijn tijd op uiteindelijk 3,8 km was 13'52" wat veel te traag is.
De volgende wedstrijd zal de Plantentuinjogging in Meise zijn waar ik de 7,2 km zal lopen op 14 mei,
nog een kleine maand de tijd om van mijn pijntjes af te geraken en de conditie verder aan te scherpen.
15-04-2017: Overtuigend naar winst op Avaloop Opstal
Enkele uren nadat ik terug in België was van de trainingsstage in Portugal
stond ik aan de start van de Avaloop in Opstal waar ik de 6 km besloot mee te doen.
Deze wedstrijd kon ik in 2012 en 2013 winnen maar dat is ondertussen al 4 jaar geleden.
Afgelopen nacht was ik laat thuis van de terugreis maar kon lang uitslapen en had een goede nachtrust gehad,
zo stond ik met een uitgerust gevoel aan de start en wou er toch het beste van maken.
Bij de start nam ik zeker niet het initiatief en verzeilde al snel naar ongeveer plaats 10.
Een mooie kopgroep werd gevormd waarbij ik mij rustig achterin schuilhield en mijn gevoel afwachtte.
Met een 1ste en 2de km in 3'26" werd er een vlot egaal tempo gelopen en kon zelf relatief ontspannen volgen.
Zo'n 500m verder was ik naar voor geschoven en nam de leiding bij het afdraaien richting Bovendonkstraat,
deze loopt een hele tijd licht omhoog en hier kreeg ik het vorig jaar lastig.
Het ene jaar is het andere niet en trok deze straat vlot door tot boven,
enkel trainingsmakker Tim De Ridder en een andere loper van de 12 km gingen nog mee.
Bij de splitsing sloegen Tim en de andere loper af het bos in en stond ik er alleen voor.
Omkijken besloot ik pas na 4 km te doen en zag dat de overwinning mij nog moeilijk ontnomen kon worden.
Op een ontspannen manier probeerde ik mijn tempo te onderhouden
maar met de Natuurloop in Londerzeel van overmorgen in het achterhoofd besloot ik deze wedstrijd zuinig te volbrengen.
Een mooie en deugddoende overwinning in een tijd van 20'44" en vooral met een beter gevoel dan verwacht!
De last aan mijn hiel dat mij op stage zo hinderde viel vandaag goed mee op uitzondering van enkele bochten.
Ook mijn snelheid van ruim 17 km/u dat ik vrij vlot kon blijven aanhouden stemt mij gelukkig.
Benieuwd of ik overmorgen dit nog eens kan overdoen!
14-04-2017: Trainingsstage Vilamoura Portugal
Met veel zin en motivatie vertrok ik vrijdagnacht samen met een groep lopers van de club
richting Vilamoura dat in het zuiden van Portugal ligt vlakbij de Atlantische Oceaan.
Het werd een korte nacht want moest om iets na 2u al opstaan maar het werd iets later omdat ik mij wat overslapen had.
Gelukkig tijd genoeg en zonder problemen in de luchthaven van Eindhoven te geraken waar alles vlot verliep.
De vliegreis verliep vlot op uitzondering dan van pijnlijke oren bij het dalen maar dat ging eens ter plaatse snel over.
Een plaats aan het raam zat er spijtig genoeg op het vliegtuig niet in maar dat heb je niet altijd te kiezen.
Met een bus werden we naar onze eindstemming gebracht waar we gelukkig meteen op onze appartementen konden,
deze waren proper en goed in orde zodat ik snel geïnstalleerd was.
In de namiddag was een rustige training voorzien wat voor iedereen voldoende was
gezien de reis en de beperkte nachtrust parten speelde.
Ik had die avond ook wat hoofdpijn en was blij dat ik eens goed kon slapen om de dag nadien fris en uitgerust op te staan.
Over de weersomstandigheden kan ik kort samenvatten want die waren de hele week ideaal,
volop zon en temperaturen tussen de 25 en 30 graden.
Enkel de wind was sommige dagen behoorlijk aanwezig wat de gevoelstemperatuur wat drukte maar koud was het zeker niet.
Het eten was iets minder ideaal en ik was zeker niet de enige die dat vond.
We hadden halfpension wat inhield dat we ontbijt en avondeten hadden en 's middags zelf eten moesten voorzien.
Over het ontbijt dat was gewoon in orde maar niets speciaals en iedere dag exact hetzelfde.
Het avondeten waren bepaalde dingen zoals broccoli en fish sticks die vaak op de menu terugkwamen
en gewoon wat pasta en witte rijst was er ook vaak.
Op zich lekker eten maar vaak niet voldoende gegaard waardoor het niet smakelijk was.
De desserts waren ook meestal hetzelfde maar soms lag er wel eens iets lekkers tussen.
Wat er wel lekker was waren de appelsienen, zo sappig en smaakvol vind je ze hier nooit!
Tijdens de middag werd er een beurtrol afgesproken zodat ieder appartement eens een dag voor het eten moest zorgen.
De supermarkt vlakbij was dan handig om alle boodschappen te gaan halen.
Persoonlijk zou ik volgende keer toch opteren voor volpension,
het is een vakantie en een trainingsstage waarbij training, ontspanning en rust toch wel centraal moeten staan.
Op vlak van ontspanning zijn we eens gaan minigolf spelen,
verder was er een haventje in de buurt waar we regelmatig een terrasje deden en een lekker ijsje aten of iets lekkers dronken.
De trainingen waarvoor we uiteindelijk hier zijn gekomen
verliepen iets minder dan voorzien maar achteraf bekeken heb ik de schade beperkt weten te houden.
Ik wist dat de stage misschien iets te vroeg zou komen door de last aan mijn linker hiel en dat werd bij de 1ste serieuze training duidelijk.
Door de intervallen op spikes te doen kreeg ik achteraf veel last en heb ik deze dus niet meer aangedaan.
Het eerste deel van de stage liep ik dus met veel hinder en moest ik schrappen op mijn trainingsschema.
Gelukkig kon ik een mooi aantal basiskilometers bij elkaar lopen en nog enkele degelijke trainingen afwerken.
Ik hoop hiermee mijn conditie toch een boost gegeven te hebben waarop ik kan verder bouwen.
De locatie om te trainen was voor de piste ideaal op amper 1 km van het appartement,
maar het bekende crossparcours van Albufeira lag 6 km verder en dus iets te ver om ideaal te zijn.
De terugreis verliep ook vlot op uitzondering op de luchthaven van Faro waar het zeer druk was
en niet veel tijd over hadden om ons vliegtuig te halen.
Net als bij het opgaan ook nu weer last aan mijn oren bij het dalen en zelfs iets feller dan toen.
De busreis van Rotterdam tot in Lebbeke ging ook vlot en zo kwamen we rond 2u 's nachts toe.
Toch even aanpassen van temperatuur van 30 graden daar naar 5 graden hier.
Mijn eerste buitenlandse stage zit er hiermee op en is voor herhaling vatbaar,
toch zou ik dan voor een andere locatie eens kiezen en voor volpension gaan.
Nu even rusten en binnen enkele uren sta ik aan de start van de Avaloop in Opstal waar ik voor de 6 km ga,
een heel groot vraagteken hoe het zal lopen maar dat zal ik tijdens de wedstrijd snel ondervinden.
26-03-2017: Wedstrijd hard gemaakt op Pegasusloop Londerzeel
De Pegasusloop in Londerzeel is een wedstrijd dat ik ieder jaar graag kom meedoen,
dit jaar wel de nodige vraagtekens door de last aan mijn hiel en de mindere conditie.
Na Dendermonde heb ik de afgelopen week wel goed kunnen trainen maar wonderen verwachtte ik niet.
Ik startte attent op kop de eerste meters om daarna het initiatief aan de anderen over te laten.
Het duurde niet lang voor een atleet het tempo strak hield waarbij ik mij in zijn spoor vastbeet.
Mijn doel was om zo lang mogelijk voorin de wedstrijd mee te spelen om dan te zien waar het schip zou standen.
Na 500m nam een andere atleet over en ook deze legde het tempo nog een fractie hoger.
De 1ste km ging in 3'22" wat behoorlijk stevig was gezien de wind hard in een nadeel blies in het 1ste deel van de wedstrijd.
Er werd wat gekeken naar elkaar en kwam zo op kop te zitten,
ik wou er een harde wedstrijd van maken omdat ik dat nodig had en trok zelf dan maar door met de wind vol op kop.
Een beetje onverwachts had ik een kleine voorsprong bij elkaar gelopen en geloofde even om er vanaf dan een mooie solo van te maken.
De realiteit kwam echter snel boven want ik had niet de conditie om dit tot een goed einde te brengen,
daarom kwamen enkele lopers richting 2 km punt weer aansluiten waarna ik mij in een afwachtende houding zette.
Het tempo bleef egaal in de kopgroep en kon op zich wel goed volgen.
Na 3 km werd er weer wat gekeken en opnieuw besloot ik te gaan versnellen en nam enkele meters,
eigenlijk was ik toen door mijn beste krachten heen maar je weet nooit of mijn inspanning beloond zou worden.
Ze kwamen met 3 terug aansluiten en namen meteen over.
Het werd vanaf dan afzien voor mij en 2 lopers liepen enkele meters weg,
toch gaf ik mij niet gewonnen en offerde mijn eindspurt op om terug bij deze 2 aan te sluiten.
Richting laatste km merkte ik op dat we met 4 samen een hele grote voorsprong op achtervolgers hadden geslagen,
ik hoopte niet de 4de van dit groepje te worden want dan zou ik net naast het podium vallen.
Spijtig genoeg werd dit wel het geval want toen de 1ste loper versnelde moest ik direct passen,
ook de andere 2 lopers liepen meteen afzonderlijk waardoor ik nog probeerde druk te blijven zetten tot het einde.
Het mocht niet zijn en kwam als 4de binnen in een tijd van 16'55".
Spijtig van de uitslag maar wel tevreden over mijn koersverloop,
ik heb de wedstrijd hard gemaakt en steeds attent mee voorin gelopen.
Mijn tijd had ik graag iets sneller gezien omdat dit onderweg vlotter aanvoelde maar de stevige wind zal hierbij wel een rol gespeeld hebben.
Mijn kilometertijden waren vandaag ook zeer egaal met kilometers tussen de 3'20" à 3'25".
Vanaf nu is het uitkijken naar de trainingsstage in Portugal waar ik de conditie hoop te verbeteren!
19-03-2017: Winderige Dwars door Dendermonde geeft 1ste waardemeter
Met veel vraagtekens maar met de nodige zin stond ik vandaag aan de start in Dendermonde voor een 9,7 km.
Veel wind zorgde voor een extra tegenstander maar los daarvan was het ideaal loopweer.
Omdat mijn conditie ver van optimaal was startte ik rustig om zo stelselmatig in de wedstrijd te komen.
Ik stond goed voorin en op uitzondering van een vlot begin om uit het gedrum te zijn probeerde ik snel mijn tempo te vinden.
Echt goed ging het niet want verloor meer plaatsen dan verwacht en verzeilde naar een 40ste plaats ergens.
Het voelde op zich niet slecht aan maar mijn tempo lag gewoon te laag.
Na 2 km kwam ik in een groepje terecht en begon het beter te draaien bij mij.
Niet veel later moest ik mij echt gaan inhouden in dat groepje en besloot de sprong naar enkele lopers voor mij te maken.
Het nadeel was dat na 3 km tot 5 km een stevig windstuk stond naast het water en daar wou ik niet alleen vallen,
in een lange versnelling kon ik toch naar 2 lopers naartoe lopen en probeerde mij vervolgens goed weg te steken.
We zaten met ongeveer 4 man samen en besloot op het einde van dit stuk ook een deel van mijn werk te doen.
Halfweg wedstrijd kwam ik na bijna 18 minuten door op 5 km en dat was vrij langzaam vond ik.
Op dat moment namen 2 lopers van mij over en had niet de kracht om mijn tempo nog te verhogen.
Ik slaagde er wel in mijn tempo aan te houden maar het verschil maken lukte niet.
Met 2 km te gaan was plaatsen winnen nog moeilijk en vormde rondom mij een groepje van enkele lopers.
Vanaf dan was mijn doel om nog de 1ste van dit groepje te worden.
Ik kon op enkele versnellingen reageren en controleerde dit groepje tot in de laatste lange rechte lijn.
Het was clubgenoot Pieter De Maersschalck die op een ongeveer 300m van het einde aanzette,
ik kon goed in zijn zog meegaan terwijl de andere er toen al af moesten.
In de laatste 100m kon ik over hem nog gaan in een pittige eindspurt en aankomen in 36'16" als 34 op 1320 deelnemers.
Pieter zou op basis van de nettotijd wel nog voor mij komen te staan in de einduitslag maar dat is bijzaak natuurlijk.
Bijna 2 minuten langzamer dan vorig jaar maar ik wist vooraf wel dat ik nu niet de conditie heb om sneller te lopen.
Zonder naar een plaats of tijd te kijken ben ik uiteindelijk wel tevreden over mijn gevoel en indeling.
Jammer genoeg had ik tijdens en vooral na de wedstrijd alweer last aan mijn hiel,
hier ga ik volgende week meteen werk van maken om dit probleem van de baan te krijgen.
18-03-2017: Is er licht aan het einde van de donkere tunnel?
Het is alweer een tijd geleden dat ik iets van mij laten horen heb
maar morgen is het weer zover en loop ik Dwars door Dendermonde mee waar ik de 10 km zal lopen.
Een van mijn favoriete wedstrijden dat ik niet graag zou missen al heeft het niet veel gescheeld dit keer.
Na het PK veldlopen in Beveren nu al bijna anderhalve maand geleden raakte ik alweer op de sukkel.
Ik bleef last ondervinden van mijn linker hiel waardoor ik extra rust moest inplannen en niet meer kon doortrainen.
Om de veldloop voor eigen volk in Lebbeke toch wat deftig voor de dag te komen
probeerde ik ondanks de hinder toch nog enkele goede trainingen af te werken.
Het mocht echter niet zijn want een paar dagen voor de wedstrijd werd ik geveld door griep.
Met een week rust hoopte ik van de last aan mijn hiel verlost te zijn maar helaas.
Ik liet ondertussen wel nieuwe steunzolen maken bij een orthopedist,
deze vertelde mij dat mijn huidige zolen die ik 2 jaar geleden bij een podoloog liet maken
zeer slecht waren met verkeerde steun en vooral veel te hard om mee te lopen!
Toen ik met deze nieuwe zolen ging lopen de eerste keren voelde dit raar aan
en kreeg een enorme blaar op mijn rechter voet waar ik een week mee gesukkeld heb.
Nu is dit gelukkig allemaal achter de rug en denk ik wel de juiste zolen gevonden te hebben.
Ook het gevoel op training zit goed en de conditie is in stijgende vorm.
De last aan mijn hiel is spijtig genoeg wel nog aanwezig maar heb de indruk dat het langzaam maar zeker betert.
Morgen zal hiervoor een test worden want een wedstrijd is toch nog iets anders dan een training.
Mijn conditie is door al deze pech natuurlijk weer achteruit gegaan zodat ik voor morgen geen al te hoge verwachtingen heb.
Ik mag tevreden zijn dat ik aan de start zal staan maar zal uiteraard wel mijn uiterste best doen!
05-02-2017: Waardeloos op PK veldlopen Beveren
Op het PK Veldlopen in Beveren hoopte ik de positieve lijn
van de afgelopen weken verder te trekken en dit op de korte cross hier vandaag.
Voor het eerst werd het PK in Beveren gegeven,
bij de parcoursverkenning hadden ze er duidelijk iets moois van gemaakt met in het begin veel korte bochtjes
en nadien enkele lange tempostukken met ook nog een pittige helling erin.
Zoals de hele winter al was er amper modder te bespeuren en ging het een snelle wedstrijd worden.
Ik zag het vooraf wel zitten maar liep niet pijnvrij door aanhoudende last aan mijn linker hiel,
hierdoor heb ik deze week wat rust moeten inlassen maar zonder veel succes.
Een goede start was belangrijk omdat in het eerste deel veel bochten lagen,
maar toen ik aan de start stond en amper 28 man zag staan was heel slecht starten bijna niet mogelijk.
In de eerste bochten dacht ik goed gepositioneerd te zijn maar toen ik achter mij keek zag ik niet veel atleten.
Opschuiven was moeilijk en wachtte tot op de rechte stroken om een paar plaatsen winst te boeken.
Dit lukte maar moeizaam en zat vrij snel vast op mijn plaats.
Ik merkte meteen dat ik alweer met een zwaar vermoeid gevoel aan het rondlopen was
en dat zware inspanningen leveren onmogelijk was vandaag.
Het werd afzien en hopen op beterschap in de 2de ronde maar dit zat er niet in.
Ik probeerde er nog het beste van te maken maar innerlijk besefte ik maar al te goed dat het weer niets zou worden.
Op geen enkel moment had ik kracht om door te kunnen gaan
en de paar plaatsen die ik aanvankelijk won verloor ik opnieuw zonder dat ik weerwerk kon bieden.
Zeer ver onder mijn niveau kwam ik binnen als 23ste.
Het betere gevoel van de afgelopen weken was vandaag ver zoek,
ook de last aan mijn hiel was behoorlijk aanwezig en begin ik mij steeds meer zorgen om te maken.
Het zal afwachten worden hoe het de komende dagen gaat evolueren.
28-01-2017: Mezelf teruggevonden op lastige Jogging Nijvel
In het Waals-Brabantse Nijvel besloot ik vandaag een lastige heuvelachtige wedstrijd over 10,53 km mee te doen,
een wedstrijd dat ik nodig had om eens een paar keer goed door de muur te kunnen gaan.
Ik hoopte hier een goed gevoel terug te vinden en dan zou een mooi resultaat vanzelf komen.
Deze wedstrijd is voor mij speciaal omdat ik hier ooit in 2005 voor het eerst een koers liep,
toen een kleine 800 deelnemers aan de start en nu bijna 1500!
Het is vaak drummen om voorin aan de start te staan maar dit jaar viel dit goed mee en stond helemaal vooraan.
In de beginfase dat in dalende lijn ging was ik attent vooraan te vinden
zodat ik uit de drukte van het grote deelnemersveld van ruim 1458 lopers bleef.
Het was gevaarlijk om mij op te blazen in het begin en daarom liet ik op het vlakke gedeelde mijn tempo zakken,
ik zocht mijn eigen tempo en wou gevoelsmatig deze lastige koers goed indelen.
Ik verloor aanvankelijk enkele plaatsen maar dit bleef beperkt,
enkel in een smal veldbaantje dat op sommige plekken vettig lag slipte ik wat weg en liepen een paar lopers mij voorbij.
Eens terug op het asfalt probeerde ik een goed ritme te vinden maar makkelijk was dit niet door de opeenvolging ven hellingen.
Opmerkelijk was dat ik op de lastige stukken afzag maar sneller bergop liep dan mijn concurrenten
terwijl op het vlakke en zeker in de afdalingen ik het moeilijk had mijn plaats te behouden.
Op één van de lastigste hellingen halfweg het parcours maakte ik een sterke beurt
en begon ik dan pas het gevoel te krijgen echt in de wedstrijd te zitten.
Bij de volgende pittige helling rond kilometer 7 kwam een loper uit de achtergrond op de top aansluiten,
ik wist dat nu een lange strook op een hoogvlakte te wachten stond waar de wind stevig in het nadeel blies.
Op de moment dat hij overnam beet ik mij vast in zijn spoor,
het was afzien omdat hij er een stevig tempo oplegde maar daardoor liepen we wel naar 2 lopers voor ons.
De afdaling dat volgde besloot ik op kop aan te vatten en een versnelling te plaatsen,
toen ik merkte dat ze niet losten moest ik mij beperkten tot volgen en wachten op de steile slotklim.
Ik voelde dat mijn wedstrijd niet meer stuk kon maar dat mijn beperkte conditie begon op te spelen.
Opkomende steken in de zij belemmerde mij om nog echt diep te gaan
maar op de slotklim kon ik toch nog 1 loper remonteren en als 15de finishen in een mooie tijd van 37'37" op 10,53 km.
Mijn eindtijd was op een paar seconden na dezelfde als in 2014 waar ik vooraf zeker voor wou tekenen.
Deze wedstrijd had ik nodig en voel dat het elke week een beetje meer de goeie kant uitgaat.
Volgende week het PK korte cross in Beveren wat iets totaal anders is als vandaag
maar ik hoop dat ook daar het goede gevoel aanwezig is.
22-01-2017: Te kort aan wedstrijdritme op Veldloop Bornem
Na de Corrida in Aalst miste ik duidelijk nog wedstrijdritme,
dit wou ik vandaag tijdens de Veldloop van Bornem verder aanscherpen.
Door het vriesweer was de ondergrond zeer hard en snel,
enkel op het einde was het wat aangepast tegenover vorige jaren met een extra lusje met korte klimmetjes en bochten.
Door de bevroren ondergrond werd er snel gestart en zou het een snelle race worden.
Zelf begon ik niet al te zot en hoopte mezelf steeds meer naar een hoger ritme te brengen.
Al snel merkte ik dat het geen makkelijke wedstrijd zou gaan worden omdat ik vrij ver achterin liep.
Het opschuiven ging moeilijker dan gehoopt en belande in de 2de ronde tussen 2 groepjes.
Toen al besefte ik dat opschuiven er niet meteen inzat,
ofwel werd het een eenzame race ofwel liet ik mij inlopen om mij in dit groepje te laten meedrijven.
Ik koos voor het 2de en liet mij in de 3de ronde inlopen om zo wat te recupereren van de beginfase.
Het duurde niet lang voordat ik met een loper van ACW overbleef en wegliep van de andere.
Ik was duidelijk de betere van ons 2 en nam bijna al het kopwerk voor mijn rekening.
We bleven lang samen maar besloot het niet op een eindspurt te laten komen,
het technische gedeelde op het einde van de omloop lag mij echter iets minder.
Tijdens de wedstrijd was ik hier al eens door mijn enkel gegaan in één van de afzinkjes
en toen dit op het einde op dezelfde plaats nogmaals gebeurde was dit even pijnlijk.
Gelukkig zonder veel erg waardoor ik mijn plaats kon behouden,
ver in de achtergrond finishte ik als 35ste op 49 deelnemers.
Ergens wel te verwachten dat ik naast wedstrijdritme ook crossritme mis.
Het gevoel was op zich wel degelijk maar presteerde alweer ver onder mijn niveau.
Verder opbouwen opzoek naar beterschap!
Volgende week plan ik waarschijnlijk een extra wedstrijd.
15-01-2017: Goede gevoel teruggevonden op Corrida Aalst
Na een wedstrijdloze periode besloot ik in 2017 de draad weer op te pikken.
In Aalst liep ik de Corrida over 5,8 km waar ik in het verleden steeds goed presteerde.
Of dit vandaag ook het geval zou zijn was een groot vraagteken
aangezien ik uit een periode kwam dat het voor geen meter meer liep.
Ook de weersomstandigheden waren zwaar met koude temperaturen en wat regen dat als ijswater aanvoelde.
Ik startte echter met een beetje vertrouwen want deze week vond ik mijn goede benen eindelijk terug.
Door een uitzonderlijk sterke bezetting ging het er van bij het begin zeer snel aan toe.
In de beginfase kon ik door het nemen van goede bochten mij laten meedrijven met de toppers maar dit was van korte duur.
Het ging bijzonder snel en daarom zocht ik na 1 km mijn eigen tempo.
Na 1 km kwam ik in een dikke 3 minuten door in 4de positie en lag het deelnemersveld al goed uit elkaar.
Dit had ik op een stratenloop nog niet vaak meegemaakt dat het er zo hard aan toe gaat.
De 2de kilometer verloor ik enkele plaatsen aan stuk voor stuk goede lopers en kwam na 2 km in 8ste positie te zitten.
Dit ging nog een lange race worden dat ik bij mezelf toen en hoopte niet stil te vallen in het 2de deel,
ik zocht mijn motivatie in het feit dat ik aan een hoog tempo liep en dat mijn gevoel al veel beter was dan de afgelopen weken.
Toen ik halfweg doorkwam na 1 ronde zag ik de klok op 9'50" tikken,
eerlijk gezegd viel dat serieus tegen want het voelde veel sneller aan.
Het werd in het 2de deel een eenzame race met mezelf want plaatsen goedmaken zat er toen al niet meer in
en achter mij zouden ze ook niet terugkregen tenzij ik echt zou gaan stilvallen.
Ik gaf ook in het 2de deel nog alles wat ik in mij had en wist achteraf bekeken het verval sterk te beperken.
Uiteindelijk zou ik amper 10 seconden langzamer mijn 2de deel afwerken ten opzichte van mijn 1ste deel.
Als 8ste in een tijd van 19'54" kwam ik aanvankelijk teleurgesteld binnen omdat ik iets sneller gehoopt had.
Toch ben achteraf gezien tevreden omdat mijn gevoel sinds zeer lang terug normaal te noemen was.
Ik mis gewoon nog wedstrijdritme om terug dat hoger tempo te pakken te krijgen.
Volgende week een 2de prikkel met de Veldloop in Bornem!
Het jaar is alweer voorbij en dus blik ik samen met jullie eens terug op de belangrijkste feiten van 2017.
Om te beginnen enkele cijfers,
ik liep 33 wedstrijden waarbij ik 14 keer podium behaalde en 7 keer op het hoogste schavotje mocht staan.
Van persoonlijke records kon ik enkel mijn 20 km verbeteren naar 1u15'56" in Brussel tijdens zeer warme omstandigheden.
Het was sportief gezien zeker geen hoogstaand jaar en dat had natuurlijk zijn redenen.
Vanaf het begin van het jaar tot juli heb ik gesukkeld met mijn linker hiel.
Hierdoor kon ik geen grote omvang trainen en geen snelheidsprikkels op de piste uitvoeren.
Gevolg was dat mijn hele zomerseizoen op de piste eraan was voor de moeite,
enkel eind augustus verdedigde ik samen met een ploeg onze titel op het PK aflossing met succes.
Dit was zeker één van mijn hoogtepunten voor 2017.
Probleem was niet alleen dat ik lange tijd met last liep,
maar dat mijn gevoel vaak slecht was zonder enige reden.
Nu weet ik natuurlijk dat de kans groot was dat ik waarschijnlijk het afgelopen jaar al met een bacterie in mijn bloed zat.
Ik wisselde goede met slechte prestaties af wat mentaal niet altijd even gemakkelijk was.
Het afgelopen jaar ben ik 2 maal op trainingsstage geweest,
in april naar Vilamoura in Portugal en in juli naar Zutendaal.
Eerlijk gezegd vielen ze tegen want doortrainen ging niet,
toch was de vakantie eens goed om uit de dagelijkse sleur te zijn.
De dag nadat ik terugkwam van Portugal kon ik de Avaloop in Opstal winnen.
Een overwinning greep ik net naast op de mooie Plantentuinjogging in Meise,
deze staat zeker op mijn verlanglijstje om ooit eens te kunnen winnen.
Een mooie overwinning kwam er tijdens de Duoloop in Oetingen die ik samen met mijn vriendin Mariska liep,
hier hoop ik volgend jaar terug aan deel te nemen om onze tittel te verdedigen.
De Laarbeekse paden een lastige wedstrijd in Ganshoren waar ik jaarlijks naar uitkeek en ik in 2014 won,
dit niveau zat er dit jaar niet in maar werd toch verdienstelijk 5de.
Leukste moment van die dag was de aanwezigheidstombola waar ik met de hoofdprijs namelijk een mountainbike aan de haal ging.
Slecht liep ik in de periode van de maand juni niet want werd 3 keer na elkaar 3de op de joggings van Relegem, Lebbeke en Waasmunster.
Vooral in Waasmunster hoop ik de volgende keer een trapje hoger te staan vanwege de mooie wedstrijd.
Eind juli geraakte ik eindelijk van de pijn aan mijn hiel vanaf door een simpel gelkussentje onder mijn hiel te steken.
Ik kon vanaf dan terug beginnen doortrainen en dit liet zich meteen in goede prestaties zien.
Een reeks van stratenlopen volgden in de zomer met Londerzeel, Oostende, Denderleeuw en de belangrijke Corrida in Merchtem.
Ondanks een beperkte voorbereiding was ik achteraf dan ook tevreden dat ik in Merchtem 42' kon lopen op 12 km.
De maand september werd een echte overwinningsmaand met 3 overwinningen op een rij in Geraardsbergen, Malderen en Mollem.
Alleen in eigen gemeente op de Jogging van de Bosmarathon in Buggenhout werd ik 2de.
Deze laatste was een beetje de wedstrijd te veel maar kon toch met een goed gevoel een rustperiode ingaan richting winterseizoen.
Nadien is het alleen maar bergaf gegaan op uitzondering van winst op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen
en een sterke 4de plaats op de Vredesloop in Aalst.
De veldlopen en trainingen vanaf oktober tot nu nog steeds verliepen vaak moeizaam zodat 2017 in een serieus dipje eindigd.
Mijn laatste 2 veldlopen van het jaar in Boechout en Lille hebben mij qua parcours en organisatie wel kunnen bekoren,
hier hoop ik volgend jaar met een beter gevoel aan de start te kunnen staan.
Voor 2018 hoop ik eerst en vooral 100% gezond te worden en terug over al mijn krachten te kunnen beschikken.
Wat nadien volgt is afwachten hoe alles verloopt maar ik hoop volgende zomer mij terug meer te kunnen focussen op de piste,
voornamelijk op de korte nummers tussen de 800m en 5000m.
Tot slot wens ik jullie nog de beste wensen en een goede gezondheid voor 2018!
20-12-2017: Oorzaak van ondermaatse prestaties gekend
Het gaat al een tijdje minder goed met mij,
wedstrijden en trainingen verlopen slecht alsook overdag vaak een vermoeid gevoel.
Eerst ging ik bij een voedingsconsulent langs,
deze gaf veel informatie mee.
Ik zal hier zeker zaken uit meenemen want voeding is toch de brandstof voor een atleet.
Het was dan wachten op mijn bloedresultaten om hopelijk de oorzaak te kennen.
Er kwamen 4 oorzaken aan het licht,
het ene al onschuldiger als het andere.
Vitamine D stond te laag maar in vergelijking met de vorige keer was dit wel verbetert.
In de winter hebben veel mensen hier een tekort aan en extreem slecht ga je je hiervan ook niet voelen.
Een 2de waarde die slecht stond was ijzer,
dit was tegenover de laatste controle fel gedaald.
Ijzer is cruciaal voor goede prestaties en zal zeker een grote boosdoener zijn.
Een 3de probleem was dat de allergiewaarde veel te hoog stond,
dit vond ik verrassend omdat ik normaal buiten in de zomer wat hooikoorts weinig last van iets heb.
Huisstofmijt zal hier de oorzaak van zijn ondanks ik hier geen uitwendige klachten van ondervind.
Deze 3 dingen zijn eigenlijk vrij onschuldig en snel te verhelpen.
Een laatste oorzaak neem ik een stuk ernstiger,
blijkbaar moet ik in het verleden door een teek gebeten geweest zijn.
In het bloed zagen ze dat het niet recent gebeurd is maar al minimum enkele maanden geleden.
De symptomen zijn vermoeidheid maar kunnen nog veel erger gaan tot verlamming en verder.
Ik moet nu meteen een antibioticakuur van 20 dagen volgen,
dit zou voldoende moeten zijn om deze bacterie uit mijn bloed te krijgen.
Ik ben nu opgelucht dat ik weet waarom het minder ging en kan er nu iets aan doen.
Ook ben ik mij ervan bewust dat het na die 20 dagen medicatie niet plots terug vlot zal lopen,
de vermoeidheid kan nog lang aanwezig blijven in het lichaam.
Verder mag ik na deze 20 dagen pas beginnen met ijzer en andere supplementen te nemen
omdat ik dit niet samen mag nemen met deze antibiotica.
Het was zeker allemaal niet slecht want mijn leverwaardes die in het verleden te hoog stonden
en vermoeidheid konden geven zijn nu eindelijk naar de normale waardes gezakt dankzij gepaste inspanningen.
Positieve is dat ik rustig mag verder trainen en dat mijn conditie op een zeker niveau zal blijven.
Het is vaak lastig om aan een training te beginnen als je je al moe voelt,
maar ik probeer de komende weken een balans te vinden in rustiger verder trainen en rust.
Wedstrijden zal ik wel pas beslissen op de moment zelf,
afhankelijk van hoe ik mij dan voel.
17-12-2017: Veldloop Lille veruit de mooiste cross
De Veldloop in Lille was een wedstrijd waar ik in het verleden al vaker aan wou meedoen,
maar door omstandigheden en vooral het drukke wedstrijdaanbod in deze periode was het er nog niet van gekomen.
Ik was samen met mijn vriendin Mariska tijdig vertrokken om ons in alle rust voor te bereiden.
Bij het verkennen van de omloop merkten we direct de variatie op,
van zand, modder, grind, gras, bosgrond tot bochten, heuveltjes en lange tempostukken.
Een veelzijdig parcours wat een mooie maar lastige cross zou betekenen.
Eerst liep Mariska bij de senioren vrouwen naar een knappe 14de plaats op een totaal van 27,
gezien het blessureleed van de afgelopen maanden zeker een mooi resultaat.
Om half 4 startte ik voor 5 grote ronden voorafgegaan door een middelgrote ronde wat goed was voor 9,45 km.
Bij de start op het zand nam ik als laatste de 1ste bocht maar op de volgende strook zand schoof ik al enkele plaatsen op.
Omdat mijn gevoel van de laatste weken nog steeds slecht was had ik mij voorgenomen rustig te beginnen
en er een opbouwende cross van te maken.
Na in de beginfase wat lopers ingehaald te hebben beperkte ik in de middelgrote ronde
en een deel van de 1ste grote ronde tot het volgen van enkele lopers.
Ik voelde dat ik sneller kon en dat er voor mij een lang uitgerekte groep aan het weglopen was van ons groepje.
Met de 1ste grote ronde afgewerkt had ik mij losgeschud van het groepje en ging ik in de 2de grote ronde opzoek naar de groep voor mij.
Dit viel tegen want ik slaagde er niet in om de aansluiting te maken en verloor heel traag terrein,
zonde want ik kon wel afstand nemen van de lopers achter mij met als gevolg dat een eenzame wedstrijd volgde.
Het gevoel was opnieuw niet super maar ik amuseerde mij en kon tempo blijven behouden.
Mijn achterstand was niet extreem groot op de groep voor mij en ik hoopte dat er toch nog lopers zouden stilvallen,
dit gebeurde ook bij een loper van LYRA maar die gaf op nog voor ik de aansluiting kon maken.
Daarna een loper van ACHL waar ik mij op focuste en zo gevoelsmatig een hoger tempo kon ontwikkelen.
Na hier afstand van genomen te hebben lagen de plaatsen voor het verdere verloop van de wedstrijd vast,
op voorwaarde dat ik mijn tempo kon aanhouden.
In het slot probeerde ik in de laatste lange rechte lijn van ik schat zo'n 400m nog te gaan versnellen,
ik zag een loper van DUFF stilvallen maar de kloof was eigenlijk te groot.
Uiteindelijk kwam ik nog vrij dicht maar zag tegelijkertijd die loper van ACHL dat ik eerder voorbijliep nog alles geven om tot bij mij te geraken.
Alles bleef toch zoals het was en werd 31ste op een totaal van 42.
Spijtig dat ik niet met die groep voor mij meekon want dan had ik voor plaats 20 kunnen meestrijden,
maar zoals de voorbije wedstrijd het geval was is ook deze prestatie ondermaats.
Los daarvan ben ik wel tevreden over mijn wedstrijd en heb mij op dit parcours echt wel kunnen amuseren.
Deze veldloop is veruit de mooiste qua parcours en op gebied van organisatie zeker en vast ook!
03-12-2017: Negatieve lijn zet zich verder op korte cross van Boechout
Samen met clubgenoot David Jacops trokken we richting Veldloop van Boechout.
Het was voor het eerst dat ik hier liep en dat geeft toch altijd een andere belevenis.
Door regen van de afgelopen dagen werd het afwachten welk parcours we voor de voeten gingen krijgen,
dit bleek eens ter plaatsen heel goed mee te vallen en vond eigenlijk zelfs een omloop op mijn maat.
Een groot uitgestrekt grasveld met lange brede stukken en een ondergrond dat op wat oneffen stukken na vrij vlot beloopbaar was.
Doordat we slechts met 19 aan de start stonden
en het overal heel breed was om te lopen waren er geen excuses van een slechte start of niet te kunnen opschuiven.
Er moesten 2 kleine en 1 grote ronde afgewerkt worden wat goed was voor exact 3 km.
Zoals gezegd was de ruimte er en was mijn start vrij goed,
ik posteerde mij achter de kopgroep op zowat plaats 9.
Het slechte gevoel van de afgelopen tijd liet ik in mijn gedachte achterwegen en besloot er het beste van de maken van begin tot einde.
Ik zat in het spoor van clubgenoot Tim Dumarey en het werd vrij snel beperken tot alleen maar volgen.
In normale doen moet ik altijd een stuk voor hem kunnen eindigen maar normaal is het bij mij de laatste tijd duidelijk niet.
Al snel kwam het slechte gevoel weer op en werd het vechten voor elke meter.
De eerste 2 kleine rondes zaten er vlug op,
ik was naar een 11de plaats weggezakt maar probeerde de loper die mij laatst voorbij stak enigszins te volgen
net zoals Tim nog steeds maar een klein stukje voor mij uit bleef lopen.
Mijn coach moedigde me aan om mij tegen het slechte gevoel te verzetten wat ik meermaals probeerde,
enkele meters het tempo verhogen maar al even snel weer terugvallen in dat tragere tempo.
Halfweg de grote laatste ronde kwam er opnieuw een loper mij voorbij,
ik probeerde aan te pikken maar stelselmatig moest ik een kleine kloof laten.
Naar het einde toe kon ik terug aansluiten en werd het een eindspurt,
ik wachtte tot het nemen van de laatste bocht en met dan nog een kleine 100m te gaan vond ik toch nog de kracht om een spurtje te trekken.
Voor wat het waard was won ik het spurtje voor plek 11 maar tevreden kan ik met dit resultaat niet zijn.
Het was echt wel een cross dat mij lag maar als het lichaam niet mee wil mag je doen wat je wil,
als het niet gaat dan gaat het gewoon niet.
Los van mijn prestatie kon deze veldloop mij bekoren en hoop hier in de toekomst nog eens te kunnen lopen,
maar dan wel met betere papieren.
Binnen 2 weken loop ik de Veldloop in Lille,
intussen hoop ik via een voedingsconsulent en een bloedcontrole meer duidelijkheid te krijgen voor mijn mindere prestaties.
26-11-2017: Ondermaatse prestatie geleverd op Veldloop Zele
De wedstrijden volgen elkaar nu ieder weekend snel op,
dit keer stond ik aan de start voor de korte cross in Zele.
Het was al sinds 2013 geleden dat ik hier nog deelnam,
toen voor de lange cross, maar deze werd dit jaar niet op het programma gezet.
De korte cross bestond vandaag uit 2 kleine en 1 grote ronde waar een nieuwe passage over een brug inzat.
In vergelijking met voorgaande weken had ik afgelopen week een paar betere trainingsdagen,
maar gisteren verliep weer een stuk minder.
Bij de opwarming, toen ik mijn versnellingen afwerkte wist ik het al,
om vandaag goed te lopen zou er al een wonder mogen gebeuren, want ik had helemaal geen kracht in de benen.
Met 51 man aan een smalle startstrook werd het belangrijk om vrij voorin te startten.
Heel goed was ik zeker niet weg maar ik had toch het gevoel dat ik mij ergens middenin bevond,
achteraf bij het bekijken van de startbeelden die mijn vriendin maakte viel dit toch even serieus tegen.
Heel veel lopers zaten er niet meer achter mij en in de 1ste kleine ronde verloor ik zelfs nog een paar plaatsen.
Mijn gevoel van bij de opwarming werd bevestigd,
ik had geen fut en kon geen vuist maken in strijd voor elk plaatsje.
Na in de 1ste kleine ronde de schade proberen te beperken kon ik in het 2de deel van de 2de kleine ronde toch wat opschuiven.
Niet door echt te versnellen maar eerder omdat het hoge aanvangstempo bij vele lopers minderde.
In de laatste grote ronde had ik toch een beter ritme gevonden en lag mijn tempo iets hoger,
op de rechte stukken probeerde ik nog te redden wat er te redden viel in plaatsen.
Enkele lopers kon ik gelukkig toch nog voorbijsnellen,
maar ik zat zeker niet op de plaats waar ik zou moeten zitten.
In het laatste deel van de omloop lagen veel bochten die mij vandaag een stuk minder afgingen,
opschuiven zat er hier niet meer in maar mijn plek vasthouden dat ging wel nog net,
al moest ik daar toch even mijn eindspurt voor bovenhalen.
Met een 30ste plaats ver beneden mijn niveau, daar kan ik gewoon niet tevreden mee zijn.
Het was een wedstrijd waarin ik vooral in strijd was met mezelf,
mijn benen wouden totaal niet mee terwijl ik mezelf constant pushte om toch tot het uiterste te proberen gaan.
Het slechte gevoel vanop training trekt zich verder door naar mijn wedstrijden,
ik hoop dat dit gevoel snel keert want plezant is dit nog verre van.
19-11-2017: Veldloop Deinze geeft eerste waardemeter
De mooie veldloop van Deinze was ondertussen al sinds 2014 geleden dat ik hieraan deelnam.
Het zou voor mij de 1ste lange cross van het seizoen worden wat zeker een waardemeter ging worden hoe het met de conditie gesteld zou zijn,
zeker gezien het parcours door de opeenstapeling van bochtjes en korte hellingen.
De ondergrond lag er ondanks de regen wel perfect beloopbaar bij.
Ook deze week gingen de trainingen niet zoals het zou moeten,
maar mijn goede prestatie van afgelopen zondag in Aalst gaf mij voldoende vertrouwen om te weten dat het conditioneel wel goed zit.
Bij de start stond ik uiterst links buiten het gedrum van bijna een totaal van 60 senioren,
ik had niet de intentie snel te startten maar was voor mijn doen onverwacht vrij goed weg middenin het pak.
Na een aanloopronde volgde nog 5 grote ronden.
Alles werd vrij vlug op een lint getrokken en ik hoefde maar gewoon te volgen.
Ik liep met een ontspannen gevoel rond en had een goed ritme te pakken.
Stilaan begon ik enkele lopers in te halen wat ervoor zorgde dat ik in een goede flow zat.
In het 2de deel van de wedstrijd werden de verschillen groter voornamelijk achter mij dan.
Ik kon nog net aansluiten bij een groepje van 3 maar vanaf dan kreeg ik het lastiger.
De opeenstapeling van bochten en hellingen begonnen door te wegen,
vaak raakte ik na een helling even uit mijn ritme en werd het moeilijker dit terug te vinden.
Hierdoor raakte ik op enkele meters achterstand van de 3 lopers voor mij.
De voorlaatste ronde was voor mij de moeilijkste,
stilvallen gebeurde niet maar een paar extra meters achterstand liep ik wel verder op.
In de laatste ronde kon ik nog even doorduwen maar verschil in plaatsen bracht dit toch niet meer op.
Achterliggend gevaar kon ik op afstand houden terwijl de 3 lopers voor mij iets te ver voor liepen.
Een 36ste plaats zowat middenin het pak werd het resultaat.
Het kan zeker beter, maar ik ben tevreden over vandaag.
Ik mis duidelijk nog crossritme en dat is iets wat op een omloop zoals hier in Deinze zeker belangrijk was.
12-11-2017: Sterke prestatie neergezet op Vredesloop Aalst
Net zoals voorgaande week beleefde ik ook afgelopen week enkele moeizame trainingen,
vooral het kwaliteitswerk verliep niet zoals gehoopt.
De rustige kilometers en de regelmaat in mijn trainingen zaten echter wel oké.
Vandaag de Vredesloop in Aalst over 8,646 km een wedstrijd waar ik nog niet eerder aan deelnam,
maar wel over een parcours dat sterke gelijkenissen heeft ten opzichte van de Corrida in Aalst die in januari plaatsvindt.
De weersomstandigheden waren voor mij ideaal met temperaturen onder de 10°C en voor de start nog een fikse regenbui,
neem daar nog een goed voelbare wind bij en dan weet je dat het allemaal nog wat extra koeler aanvoelt.
Omdat de trainingen minder verlopen stond ik niet aan de start met de intentie er vanaf het begin meteen in te vliegen.
In een sterk deelnemersveld vertrokken we om half 3 samen met de 13 km.
Al snel verzeilde ik naar zowat positie 20 denk ik waarvan het eigenlijk onmogelijk te zien was aan de borstnummers
wie precies mijn rechtstreekse concurrenten waren voor de afstand die ik liep.
Ik koos vrij snel het spoor van Luc Van Asbroeck die ook rustig vertrokken was en waarvan ik zeker wist dat hij nog ging opschuiven.
Vanaf het moment dat ik mee naar voor schoof met hem voelde ik meteen dat vandaag mijn beste dag van de week ging worden.
Na tal van lopers ingehaald te hebben ging het zo vlot dat ik na 1 km overnam van Luc en opzoek ging naar nog lopers voor mij.
Veel liepen er niet meer voor want ik liep ondertussen al op positie 5.
De focus legde ik nu op de 4de loper en kon deze na een dikke 2 km wedstrijd bijbenen.
De kloof op de eerste 3 lopers was op dat moment al te groot geworden om naartoe te lopen.
Ik beperkte mij vanaf dan tot volgen waardoor een groepje van 4 terug kwam aansluiten.
Niet veel later na 3 km plaatste Luc een versnelling op één van de oplopende stroken,
hij was de enige van het groepje waarvan ik zeker wist dat hij de langere afstand liep en daarom besloot ik niet in te gaan op zijn versnelling.
De andere bleven ook zitten en het tempo zakte lichtjes.
Ik schoof na 4 km terug naar de kop van het groepje en legde het tempo terug hoger,
de andere hadden het duidelijk lastig dus bleef ik maar doorgaan.
Bij het begin van de 2de ronde had ik zowaar Luc terug kunnen bijbenen
waarna het tempo opnieuw stokte en nog 3 lopers terug kwamen aansluiten.
Ik vond het op dat moment niet erg dat het tempo wat zakte want ik kreeg het stilaan lastig.
Na 5 km schoof Wim Smets naar de leiding van onze groep terwijl ik mij achter hem zette en in zijn spoor beperkte tot volgen.
Eventjes bij enkele vlotte bochten nam ik de leiding over na 6 km maar daarna begon ik het steeds lastiger te krijgen.
Vanaf kilometer 7 werd het aftellen, zeker toen Luc opnieuw een versnelling plaatste en enkele meters op ons nam.
De groep viel nu uit elkaar, want Wim liep samen met een andere loper ook enkele meters voor mij uit
terwijl ik met de laatste loper van het groepje samenbleef.
Op een lastige strook bergop waar ik vreesde stil te vallen was ik onverwachts lichtjes de betere,
maar niet goed genoeg om de kloof voor mij te dichten en de andere lopers te doen lossen.
De laatste 500m waren er spijtig genoeg te veel aan,
de wind blies hier in het nadeel en ik had het moeilijk om tempo te behouden.
De loper waar ik bijliep bleek achteraf mijn enige rechtstreekse tegenstander te zijn van het groepje voor plaats 3,
hij liep nog naar de andere 2 lopers voor ons die de 13 km liepen.
Als 4de na 30'13" kwam ik wel tevreden over de aankomstlijn gelopen.
Een beetje zonde dat ik net naast het podium viel en zeker omdat ik niet wist wie mijn rechtstreekse concurrenten waren.
Anderzijds heel voldaan over mijn wedstrijd en het gevoel waarmee ik rondliep,
eindelijk de goede benen terug die steeds ontbraken tijdens de trainingen.
Ook mijn bochtenwerk ging vandaag heel vinnig want ik kon er steeds het verschil in maken.
Deze prestatie had ik nodig want mijn motivatie en wilskracht waren afgelopen week wat zoek.
Hopelijk volgende week zondag met hetzelfde gevoel op de lange cross in Deinze!
05-11-2017: Niet het gehoopte resultaat maar goede snelheidsprikkel op Veldloop Opwijk
Het winterseizoen begon ik vandaag met de korte cross in Opwijk,
hoe het zou gaan was een groot vraagteken vermits het toch de eerste veldloop van het seizoen was.
De afgelopen weken was ik het goede gevoel wat kwijt op training maar sinds deze week ging het mij terug beter af,
toch stond ik niet helemaal fit aan de start omdat ik gisteren in de loop van de dag keel en hoofdpijn kreeg.
Een onrustige nacht met hoofdpijn is niet ideaal voor een wedstrijd maar toen ik opstond voelde ik mij gelukkig beter,
ik besloot er het beste van te maken en zou wel zien waar ik zou eindigen.
Mijn doel om vlot te starten en zolang mogelijk met de kop mee te gaan kon ik al direct vergeten.
Bij de start werd naast mij Lieven De Roo op zijn spike getrapt en verloor naar mijn kant zijn evenwicht
waardoor ik na 1 stap al meteen stilstond en zo mijn start volledig miste.
Voor het eerst verloor ik ook één van mijn magneetjes dat mijn borstnummer vasthoud.
Vorig jaar miste ik hier ook mijn start,
maar kon nadien op een dalend recht stuk volledig naar de leiding lopen om daar een tijdje te kunnen standhouden.
Panikeren deed ik dus niet en wachtte diezelfde strook af om hopelijk te kunnen opschuiven.
Inhalen was in het eerste deel van de omloop heel moeilijk maar ik voelde wel dat ik een goed ritme had.
Op de strook waar het moest gebeuren zat ik achter een stilvallende loper,
toen ik deze wou passeren werd ik op mijn beurt ingehaald en deze loper bleef irritant zowat naast de stilvallende loper hangen.
Ik werd hier serieus afgeremd en kon pas in het laatste stukje van deze strook enkele plaatsen opschuiven.
De kleine ronde verliep niet zoals verhoopt en was snel voorbij,
ik zat niet op de plaats waar ik wou zitten en opschuiven werd mij tot enkele malen toe verhinderd.
Positieve was wel dat ik nog voldoende energie in de tank had om de komende grote ronde aan te vatten.
Alweer op een ongelukkige manier werd mijn jacht naar voor verstoord.
Toen 2 lopers voor mij een stilvallende loper binnendoor konden inhalen ging bij mij de deur volledig dicht en stond ik bijna stil,
2 andere lopers vlak achter mij profiteerden hiervan en gingen mij voorbij.
Ik probeerde op de vlakke dalende stroken het verschil te maken maar mijn energietank raakte stilaan leeg.
Op de lange rechte strook waar ik de vorige ronde werd opgehouden kon ik nu wel doorlopen
en probeerde hier nog een soort van slotoffensief in te zetten.
Ik kon hier niet het verschil maken dat ik nog wou,
nadien had ik mijn beste pijlen verschoten en vond ik ook mentaal niet meer de kracht om tot het einde te knokken voor een verre ereplaats.
Exact middenin het pak werd ik 15de op 30 deelnemers.
De wedstrijdomstandigheden zaten mij vandaag tegen maar ik zag deze wedstrijd tevens als goede snelheidsprikkel,
dit is zeker iets wat nog ontbreekt aangezien ik deze zomer geen snelheid getraind heb.
Ik was vandaag zeker niet 100% fit maar gevoelsmatig ging het vrij goed.
Het uitlopen ging zelfs heel goed, hopelijk kan ik dit op training doortrekken voor mijn verdere opbouw.
03-11-2017: Winterseizoen 2017-2018
Aanstaande zondag start voor mij het winterseizoen met de korte cross in Opwijk.
Het was al lang geleden, maar vorige week heb ik samen met mijn coach toch een wedstrijdplanning voor deze winter opgemaakt.
In de laatste maanden (zeg maar laatste 2 jaar) kon ik nooit een planning opmaken doordat voornamelijk blessures mij hiervoor dwarsboomden.
Nu start ik vol goeie moed aan het seizoen en hoop een zorgeloos seizoen te beleven met enkele sterke prestaties.
Er is gekozen voor 6 korte en 4 lange veldlopen,
de verhouding hiervan kan nog gewijzigd worden afhankelijk hoe de crossen verlopen.
Bovenop de veldlopen loop ik nog 4 stratenlopen met de laatste als hoofddoel van deze winter.
De CPC Loop in Den Haag op 3 maart is een snelle internationale wedstrijd waarin ik graag mijn toptijd op 10 km wil lopen,
als dit lukt zou dit betekenen dat ik een mooie progressie heb kunnen maken deze winter en dus over een geslaagd seizoen kan spreken.
Aan welke wedstrijden ik concreet zal meedoen, daarvoor verwijs ik jullie door naar mijn agenda die geregeld bijgewerkt zal worden.
22-10-2017: Vertrouwen getankt na overtuigende winst op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
De afgelopen week verliep nog steeds vermoeiend en ging mij gevoelsmatig minder goed af.
Forceren heeft dan ook geen zin en ik verkies dan een rustige opbouw richting winterseizoen.
Vandaag met de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen was het afwachten hoe het gevoel ging evolueren.
Ik koos net als vorig jaar om de 5,6 km te lopen om mijn overwinning te proberen verlengen.
De warmte was gelukkig verleden tijd met deze ochtend een aangename 10 graden om in te lopen.
Bij de opwarming wat lichte regen wat in mijn voordeel speelt maar tijdens de wedstrijden zouden we het droog houden.
Een stevige wind stond er wel en zou in het 2de deel in het nadeel staan.
Normaal heb ik altijd wel een plannetje in mijn hoofd hoe ik de wedstrijd zou aanvatten maar nu was dit niet het geval,
bij de start zou ik wel zien welke gedachte eerst in mij opkomt om te doen.
Na het startsignaal lag ik direct op kop en voerde het deelnemersveld aan.
Alles voelde goed aan en ik besloot er meteen voor te gaan zonder omkijken.
De wedstrijd was nog maar amper bezig of enkel Roel Looverie van Olympia Londerzeel zat nog in mijn spoor.
Ik voelde dat het goed liep en besloot er een harde wedstrijd voor mezelf van te maken.
Een vlotte 1ste km aan 3'14" ging heel goed om vervolgens een 2de km aan 3'22" af te leggen.
Dit was voldoende om Roel te doen lossen en een voorsprong bij elkaar te lopen.
Het beetje twijfel dat in mijn achterhoofd speelde dat de plotse vermoeidheid van vorige week terug zou keren
kon ik in het 2de deel wegwerken en omzetten in vertrouwen.
Het stukje bos lag wat vettig wat minder vlot liep maar ik kon mijn tempo behouden.
Het laatste deel blies de wind hard in het nadeel,
ondanks dat de overwinning mij nog amper kon ontglippen besloot ik vlot te blijven doorduwen tegen de wind in tot het einde.
Met 19'39" kwam ik de sporthal binnengelopen en kon ik mijn titel verlengen!
Na het dipje van vorige week ben ik blij dat het goede gevoel terug is.
Wanneer ik mijn veldloopseizoen start is nog even afwachten,
ofwel volgende week in Bonheiden of anders zeker in Opwijk.
15-10-2017: Zomerse Oefenveldloop Kapelle-op-den-Bos
Na een deugddoende rustperiode stond vandaag de Oefenveldloop in Kapelle-op-den-Bos op de agenda,
als opwarmertje voor het naderende veldloopseizoen en dat mocht je vandaag letterlijk nemen!
Met temperaturen van ruim 25°C kan je moeilijk van crossweer spreken!
In 2014 kwam ik al eens meedoen hier met een 4de plaats,
zowel qua organisatie als parcours een wedstrijd die mij wel kon bekoren.
Het parcours was tegenover toen wel anders en voor mij persoonlijk minder mijn ding.
Veel oneffen stukken tegenover vroeger, want toen werden er meer lussen op het grasveld gelopen.
Ook een technische passage door een beek (die gelukkig droog stond) en een balkje wat ik zeker geslaagd vond.
We waren met 17 en het doel was om toch meteen voorin mee te draaien.
Er werd niet heel snel vertrokken maar toch vlot genoeg om alles op een lint te trekken.
Ik was attent mee en liep in 3de positie.
Na een aanloopronde volgde nog 5 grote ronden wat op een totaal van zo'n 5,45 km zou komen.
Het was toch even aanpassen terug aan het crossritme, vooral dan het bochtenwerk en het vinnig optrekken.
De aanloopronde verliep zonder probleem en in de grote ronde vond ik steeds meer mijn crossritme terug.
Het leek allemaal perfect te verlopen, maar in de 2de grote ronde ging het op korte tijd een stuk minder.
Een vermoeid gevoel overviel mij en mijn kracht in de benen vloeide plots weg.
Op dat moment liep ik nog steeds op een 3de positie maar deze plaats moest ik snel afgeven.
Ik kon wel een loper volgen die ook aan het stilvallen was,
omdat ik nog 3 lopers zag naderen uit de achtergrond nam ik over en kon afstand nemen van hem.
Een 5de plaats probeerde ik vast te houden maar met nog 3 grote ronden te gaan werd dit heel moeilijk.
Het vermoeide gevoel waar ik zolang vanaf ben geweest stak terug de kop op,
kracht kunnen zetten en diep in inspanning gaan lukt dan gewoon niet.
Een egaal tempo blijven ontwikkelen maar ver onder mijn niveau lukt dan wel nog.
Dit bleef ik dan ook doen, maar kon niet verhinderen dat ik nog 2 plaatsen verloor.
Een beetje moedeloos en gefrustreerd kwam ik als 7de binnen.
Dit was gelukkig maar een kleine wedstrijd die ik als 1ste test zag en kan mij hier wel snel overzetten.
Ik weet ook dat ik bepaalde producten (zoals tomaten) niet of weinig mag van eten omdat dat vermoeidheid teweeg brengt bij mij,
dit heb ik in mijn rustperiode en afgelopen week wel eens gedaan.
Positieve was wel dat op vlak van blessures ik deze cross goed ben doorgekomen en geen last meer heb gehad hiervan.
24-09-2017: Moeizaam naar 2de plaats op Jogging Bosmarathon Buggenhout
Net zoals gisteren was het ook vandaag een mooie zomerse dag.
Toch zou het een pak aangenamer lopen zijn aangezien een groot deel in het bos is
en de wedstrijd in de ochtend om 10u start.
Ik koos net als de afgelopen 2 jaar om de jogging over 11,7 km mee te lopen.
Zowel de 1ste als 2de editie hiervan kon ik winnen dus de ambitie was om mijn titel te proberen verlengen.
Aan de startlijn merkte ik dat het niveau hoger lag dan de afgelopen 2 jaar
en dat winnen geen makkelijke opdracht zou worden.
Er werd niet snel maar ook niet traag vertrokken wat ik ideaal vond.
Na enkele meters al vormde zich een kopgroep van 4 waarbij 1 loper de 1ste kilometer enkele meters voorop liep.
Met ons 4 bleven we nadien tot 2 km samen, maar daarna schoof ik naar de kop,
hier wou ik zitten omdat we het bos inliepen en het stuk dat nu kwam smal was waar je moeilijk door kon.
Zo kon ikzelf het tempo regelen en mijn eigen traject bepalen.
Ik legde het tempo iets hoger en trok na elk bochtje redelijk vlot op,
hierdoor kon ik de kopgroep halveren, want enkel clubgenoot Bo Van Aken kon nog mee.
Bo nam na 3,5 km over en deed zo zijn deel van het kopwerk.
Een mooie clubstrijd leek eraan te komen, maar mijn benen beslisten daar spijtig genoeg anders over.
Als deze niet meewillen heb je een probleem als loper,
nochtans conditioneel en aan het tempo lag het niet want na 5 km ging de klok richting 18 minuten.
Ik moest op dat moment Bo laten lopen en verloor stelselmatig wat terrein op hem.
Op de moment dat de wedstrijd pas echt moest beginnen was ze eigenlijk over voor mij,
ik zocht ontspanning in mijn loopritme en vertraagde lichtjes om het 2de deel nog deftig te kunnen afwerken
want ik liep afgetekend op plaats 2 die ik wel wou behouden.
Ergens hoopte ik toch nog terug te kunnen gaan versnellen maar ik voelde dat dit er vandaag gewoon niet inzat.
Mijn voorsprong op de achtervolgers was gelukkig groot genoeg,
toch kwam de loper in 3de positie in de laatste 2 km een stukje dichter op mij maar met een half minuutje marge
kon ik mijn 2de plaats toch behouden in een tijd van 42'38".
De afgelopen 2 jaar won ik met overschot in 43'28" en 43'13",
dit jaar wel ruim mijn beste tijd hier maar het liep echt moeizaam.
Ik voelde gisteren in Mollem al dat de frisheid ontbrak en die lijn trok zich vandaag door.
Anderzijds ben ik zeker niet ontgoocheld als ik kijk naar de afgelopen weken van wedstrijden die ik liep.
Het was een drukke periode sinds eind juli tot nu waarin ik vele goede prestaties liep
en mezelf steeds naar een hoger niveau kon brengen.
Dit weekend was er eigenlijk net iets teveel aan maar vanaf morgen start een rustperiode van 2 weken
om dan de opbouw richting veldloopseizoen aan te vatten.
23-09-2017: Zuinig naar overwinning op Jogging Mollem
In Mollem liep ik vandaag de eerste van 2 wedstrijden voor dit weekend.
Net als in het verleden koos ik opnieuw voor de kortste afstand, namelijk 5,1 km.
Ik kon hier in het verleden al 2 maal winnen en dit was voor nu ook weer het doel natuurlijk.
Doordat het een zomerse dag was werd het terug even wennen aan de warme omstandigheden,
omdat afgelopen tijd in frissere temperaturen getraind werd.
Bij de start liep ik meteen in 2de positie samen met clubgenoot Tim Dumarey,
1 loper was sneller gestart en liep enkele meters voor ons uit.
Toen ik na ruim een halve kilometer merkte dat we op deze achterstand bleven hangen
vertrouwde ik het niet en liep die paar meter vlot dicht.
Tim volgde ook en zo liepen we snel met ons 3 weg van de andere lopers.
Ik plaatste mij in een afwachtende 3de positie en probeerde zo ontspannen mogelijk te volgen.
Lang kon ik mij niet bedwingen en schoof naar de leiding,
bij een oplopend stuk na zowat 2 km hield ik het tempo strak en merkte dat enkel Tim nog enigszins kon volgen.
Dit was maar van korte duur en ik voelde dat ik stilaan afstand nam en mijn kloof kon uitdiepen.
Toen ik ongeveer 100m voorsprong had genomen besloot ik deze te consolideren tot aan de finish.
Morgen staat nog een wedstrijd op de agenda dus wou ik de rest van de wedstrijd zo zuinig mogelijk afwerken.
Op een klimmetje na 3,5 km duwde ik nog eens stevig door om dan in een egaal tempo richting aankomst te lopen.
De 3de overwinning hier was een feit in een matige tijd van 18'40".
Ondanks het overwicht en een makkelijke overwinning had ik vandaag niet het beste gevoel,
ik had eerder een futloos gevoel over mij, maar dit zal waarschijnlijk wel door de warmte geweest zijn.
Nu goed recupereren en morgen hopelijk even goed doen!
10-09-2017: Stevige prikkel levert winst en mooie tijd op tijdens winderige Molenloop Malderen
De Molenloop in Malderen is een wedstrijd die ik in het verleden al meermaals deelnam,
nooit eerder liep ik de 3 km en daar kwam vandaag verandering in.
Doel was om een snelle wedstrijd te lopen en te kijken waar de tijd zou stoppen, aangezien het exact 3 km was.
De wind zou vandaag de grootste tegenstander worden, maar verder waren de omstandigheden vrij gunstig.
Bij de start hoopte ik op enkele snelle starters, maar dit was spijtig genoeg niet het geval.
De eerste 200m liep ik nog even achter de 1ste loper, maar het tempo zakte dus ging ik naar de leiding.
Mijn bedoeling was om aan een tempo tussen de 18 en 20 km/u te lopen.
Een beetje zoals verwacht liep ik van de concurrentie weg en werd het een strijd tegen mezelf.
De 1ste km ging vlot in een tijd van 3'03",
de wind zat hier voor een groot deel gunstig en dus zouden de volgende 2 km een stuk lastiger worden.
Het liep zeer makkelijk en ik voelde dat er kracht in de benen zat,
toch moest ik mezelf soms oppeppen om mijn tempo hoog te houden.
Op de stroken tegenwind zakte mijn tempo duidelijk, maar na deze stroken kon ik mijn snelheid weer de hoogte injagen.
Na 2 km keek ik een 1ste keer om en zag dat de overwinning veilig was,
ondanks dit geruststellend gevoel gaf ik in de laatste kilometer nog het beste van mezelf en was benieuwd naar de eindtijd.
Het werd 9'57" wat een gemiddelde van boven de 18 km/u betekende!
Doel bereikt want het was een korte maar stevige prikkel die mij deugd gedaan heeft!
In 2011 won ik de 6 km, in 2016 de 9 km en nu dus de 3 km.
De volgende jaren ga ik hier zeker nog op zoek naar de overwinning op de 2 langste afstanden namelijk 12 en 15 km.
Na een hele reeks van wedstrijden staat volgende week eens een weekendje wedstrijdrust op de planning wat zal deugd doen.
De batterijen zullen opgeladen worden om dan het volgende weekend in Mollem en zeker in Buggenhout sterk voor de dag te komen.
03-09-2017: Gemakkelijke overwinning geboekt op MuurChallenge Geraardsbergen
De MuurChallenge in Geraardsbergen is een wedstrijd waar ik vorig jaar voor het eerst deelnam,
na mijn 3de plaats vorig jaar op de 6 km hoopte ik vandaag beter te doen omdat ik mijn zinnen had gezet op een zilveren of gouden kassei.
Bergop lopen en perfect indelen zijn de 2 sleutelwoorden om deze wedstrijd tot een goed einde te brengen,
net 2 dingen die op mijn lijf geschreven zijn en daarom een wedstrijd die mij wel goed ligt.
Bij de start liet ik mij in tegenstelling tot vorig jaar niet wegdrummen maar helemaal voorin plaatste ik mij ook weer niet.
De 1ste km ging voornamelijk in dalende lijn,
het ging naar mijn gevoel heel snel en daardoor verloor ik enkele plaatsen alsook de ruime kopgroep.
Op een bepaald moment moet ik ergens rond plaats 14 gelopen hebben,
ik wist dat er verschillende atleten de 3 km liepen
maar hoeveel en wie mijn rechtstreekse tegenstanders waren voor de 6 km wist ik op dat moment niet.
De ruime kopgroep begon uit te dunnen en na 2 km ondertussen kon ik enkele plaatsen opschuiven.
Met de Vesten voordat de Muur eraan kwam begon het al op te lopen,
ik merkte meteen dat ik veel vlotter omhoog liep dan alle lopers voor mij.
Eens op de Muur schoof ik verder op tot plaats 8.
Bij de splitsing bovenop de Muur riepen ze mij dat ik 1ste liep en ik zag niet veel later de begeleidende fietser voor mij rijden.
In de lus bovenop de Muur zag ik niemand achter mij komen,
ik wist dat dit een vrij geruststellende voorsprong was en dat de overwinning eigenlijk toen al binnen was.
De afdaling liep ik nog vlot naar beneden maar op het vlakke schakelde ik toch een versnelling lager
om zo met een ontspannen gevoel de Muur aan te vatten.
De Muur zelf liep ik nog vlot op maar zeker niet meer voluit.
Met 21'43" had ik bijna 1 minuut voorsprong en daarmee won ik deze mooie wedstrijd.
De gouden kassei die ik graag wou is binnen,
alsook het vertrouwen en de motivatie die elke week toeneemt!
Volgende week een snelle Molenloop in Malderen op het programma.
27-08-2017: Voor het 2de jaar op rij Provinciaal kampioen 4 x 1500m!
Vorig jaar werd ik met het team van de club provinciaal kampioen op de 4 x 1500m,
omdat ik deze zomer niet op de piste ben gekomen was het niet voorzien dat ik hieraan ging deelnemen.
De club had toch een ploeg voorzien en na een geslaagde intervaltraining afgelopen dinsdag heb ik toegestemd om mee te lopen.
Donderdag besloten toch maar eens mijn spikes aan te trekken om te voelen of het wel ging voor mijn hiel.
Het verliep beter dan verwacht, want ik had tijdens het lopen geen last en de uren erna bleef deze ook weg.
Vorig jaar in Aalst was er een grote vertraging door de vele jeugdreeksen,
spijtig genoeg was het dit jaar in Ninove ook het geval, want in plaats van om 18u te lopen werd dit bijna 20u.
Voordeel was dat de warmte van vandaag verdween en omdat er amper wind aanwezig was waren het perfecte omstandigheden.
Onze 1ste loper was Tim Dumarey die voorin meeging,
maar in het 2de deel de thuisploeg VITA toch ruim 100m moest laten gaan,
ook VOLH nam zo'n 50m voorsprong bij de wissel en zo was er werk aan de winkel.
Het was nu mijn beurt om jacht te maken op de lopers voor mij
en zelf geen plaats meer te verliezen want RIEM volgde enkele meters na mij.
Ik moest het verstandig aanpakken want door gebrek aan wedstrijden en trainingen op de piste miste ik duidelijk ritme.
Al snel focuste ik mij op de loper van VOLH en kwam meter per meter dichter.
Na 800m had ik de kloof gedicht maar dit kostte krachten en beperkte mij tot even volgen.
Mijn gevoel beterde net voor het ingaan van de laatste ronde en ik nam over om dan stevig door te trekken.
Hierdoor voorkwam ik dat de loper van RIEM kon aansluiten en dat die van VOLH op enkele meters achterstand aanliep.
In de laatste meter gaf ik nog alles om zoveel mogelijk voorsprong te nemen wat lukte,
ook VITA die bij de wissel aan de leiding liep kon ik in het slot nog de voorsprong terugbrengen tot zo'n 60m.
Doel volbracht en zo was het de beurt aan Adriaan Van Buggenhout.
Hij liep ook een egale goede wedstrijd maar kon niet verhinderen dat VOLH en RIEM over hem kwamen,
hij beperkte de schade tot enkele meters en dus was het aan Niels Slachmuylders om alles te geven.
Niels kon de sprong naar de 2 teams snel maken en VITA dat die de hele wedstrijd voorop lag was hun voorsprong ook verloren.
Met 4 teams werd het een spannende strijd en gingen ze de laatste ronde in.
Niels haalde zijn snelle benen nog eens boven en trok de laatste 300m vol door,
niemand was in staat te volgen en zo was de titel voor het 2de jaar op rij een feit!
Het was een mooie spannende wedstrijd waarbij iedereen van ons team alles gegeven heeft en kan terugblikken op een mooie prestatie.
Met mijn eigen prestatie was ikzelf zeker tevreden.
Vorig jaar had ik 4'30" en met dat tempo in het achterhoofd ben ik ook vertrokken.
Met 4'28" slaagde ik erin zelfs 2 seconden sneller te lopen en met zeker geen slecht gevoel.
Onze totaaltijd was 17'40"12 en dat was 11 seconden sneller dan vorig jaar,
dit was ook nodig want anders hadden we het niet gehaald.
Volgende week staat de zware MuurChallenge in Geraardsbergen op mijn agenda,
na mijn 3de plaats van vorig jaar hoop ik deze keer op een gouden of zilveren kassei!
18-08-2017: Mooie prestatie geleverd op Corrida Merchtem
Met de Corrida in Merchtem stond vandaag één van mijn favoriete en sfeervolste wedstrijden op de agenda.
Door de afgelopen maanden gesukkeld te hebben voornamelijk met mijn hiel was doortrainen nooit het geval,
maar het ging de afgelopen 4 weken beter en kon eindelijk terug beginnen doortrainen.
Mijn laatste 3 wedstrijden gingen steeds beter maar of dit voldoende was om hier vandaag een sterke 12 km te lopen was een vraagteken.
De weersomstandigheden waren mij gunstig gezind want het was niet warm en bij de start begon het even lichtjes te regenen,
een cruciale rol zou de sterke aanwezige wind zijn omdat die op en na het stuk bergop vol in het nadeel blies.
Sinds dit jaar maakte deze wedstrijd deel uit van een criterium en dat zullen we geweten hebben,
de concurrentie was nog meer dan andere jaren aanwezig maar dat vond ik net goed.
De start was in vergelijking met vorig jaar een stuk sneller maar om nu te zeggen dat ze er meteen invlogen was ook niet het geval.
Een grote omvangrijke kopgroep van zo'n 15 man sterk waar ik achterin zat liep weg van het grote deelnemersveld.
Met 1 km gelopen te hebben kwam een stuk tegenwind waar ik een mooi maneuver uitvoerde,
van achterin de kopgroep zag ik de mogelijkheid binnendoor te gaan en uit de wind op te schuiven naar helemaal voorin.
Dit koste mij weinig moeite en zat hierdoor goed geplaatst.
Na 2 km werd het tempo opgedreven waardoor het comfortabele gevoel verdween
en ik 500m verder net na het afwerken van de 1ste kleine ronde de kopgroep liet gaan,
deze was blijkbaar in 2 gesplitst en waren nog maar met 6 overgebleven.
Op dat moment hing ik tussen 2 groepjes in en aangezien die voor mij te sterk waren liet ik mij inlopen door diegene achter mij.
Het leek een ideaal scenario om in dit groepje van 5 man sterk te laten meedrijven
maar na zowat 4 km moest ik ze op de lastige Galgestraat richting top laten lopen.
Een eerste moeilijk moment brak aan omdat ik alleen viel en moest opboksen tegen de wind in.
Toen ik het 5 km punt passeerde en 16'40" zag staan gaf mij dit wel vertrouwen dat ik snel bezig was,
dat moeilijke moment bleef echter aanhouden want ik vond zo niet mijn 2de adem.
De 1ste grote ronde ging dus niet perfect en met nog 2 grote ronden te gaan moest ik opletten om niet te veel verval te krijgen.
Ik slaagde erin de groep voor mij in het vizier te houden en mijn tempo zakte niet verder weg.
In de 2de grote ronde verloor ik 1 plaats op de lange beklimming waardoor ik op een 13de plaats belande.
De afdaling die volgde begon het naar mijn gevoel terug beter te draaien,
op dat moment zat ik 8 km ver en de komende 4 km zouden er zeker nog bij kunnen.
In de laatste ronde aan de voet van de helling kreeg ik plots het gezelschap van 2 lopers uit de achtergrond,
de ene loper trok meteen door en voelde dat zijn tempo te hoog lag ondanks ikzelf ook aan een sterk slot bezig was.
Eens boven was het nog een kleine 2 km te gaan en had ik de ene loper op afstand kunnen zetten maar de andere voor mij ging te snel.
Het ging nu nog hoofdzakelijk in dalende lijn waarbij ik voluit richting aankomst liep,
ik had na 10 km namelijk gezien dat er een hele mooie tijd inzat en daarmee gaf ik nog het beste van mezelf.
Als 14de kwam ik over de aankomst in een tijd van exact 42'00".
Met plaatsen was ik vooraf niet bezig want dat verschilt van jaar tot jaar,
zo zou ik met deze tijd vorig jaar zelfs 9de geweest zijn wat erop wees dat er dit jaar heel snel gelopen is.
Mijn tijd daarentegen was tegenover vorig jaar een dikke minuut sneller en dat is veel beter dan verwacht.
Het doel was om onder de 43 minuten te lopen en daar ben ik meer dan in geslaagd!
Ik ben dan ook enorm tevreden over mijn prestatie van vandaag!
De aanwezige supporters die hier ieder jaar aanwezig waren wil ik ook bedanken
alsook mijn vriendin Mariska die een groot deel heeft meegefietst en voor de nodige steun en bevoorrading zorgde.
Nu even hiervan genieten en recupereren om dan verder op te bouwen richting enkele mooie stratenlopen in september.
11-08-2017: Sterk naar 3de plaats met mooie tijd op Streetrun Denderleeuw
De Streetrun in Denderleeuw was ik al enkele malen gaan supporteren,
het leek mij een leuke en vooral snelle wedstrijd met exacte kilometers.
Voor mij vandaag een ideale test om hier de 5 km eens alles te geven en zien waar de tijd zou stoppen.
Afgelopen week had ik zware benen maar gisteren voelde ik beterschap en stond deze ochtend met een goed gevoel op.
Mijn doel was om onder de 17 minuten te lopen want dan zou ik met een voldaan gevoel terug huiswaarts keren.
Er waren geldprijzen voorzien wat een sterke bezetting opleverde.
Om 19u stonden er aan de start dan ook enkele snelle lopers voor de 2,5 en 5 km.
Vanaf de start ging het er bijzonder snel aan toe,
ik had mij voorgenomen met de kopgroep mee te gaan maar mij achteraan in de luwde te houden.
Na wat verschuivingen schoof op 500m een kopgroep van 5 man weg waarbij ikzelf 2 meter achter hing,
het was twijfelen wat ik ging doen maar ik beperkte de schade en wachtte af hoe ik dit snelle begin zou verteren.
Het bleef voorin zeer hard gaan met een 1ste km richting de 3 minuten,
ik bleef op een paar meter hangen en kon een geloste loper voorbijsteken zodat ik op een 5de plaats belande,
hoeveelste ik op de 5 km liep wist ik op dat moment niet
al waren Bert Vermander en Luc Van Asbroeck die in de kopgroep liepen wel al zeker rechtstreekse concurrenten van mij.
Ik voelde vrij snel dat ik over een hele goeie dag beschikte en ondanks ik de kopgroep niet kon bijbenen bleef ik aan een hoog tempo lopen.
Na 2 km moest er voorin opnieuw een loper lossen en net als bij de vorige kon ik ook deze meteen inhalen en doen lossen.
Net als de vorige was ook deze loper van de 2,5 km maar daar trok ik mij weinig van aan.
Halfweg na 2,5 km werd de situatie een pak duidelijker,
1 loper liep binnen en zoals verwacht liepen Bert en Luc verder wat betekende dat ik op een 3de plaats liep.
Met een eindtijd van iets onder de 17 minuten in gedachten was ik benieuwd naar mijn doorkomsttijd,
toen deze 8'08" bleek te zijn gaf mij dat een zeer goed gevoel.
Ik wist dat ik snel bezig was maar zo snel had ik niet verwacht.
In de lus achter mij zag ik de eerste meters niet direct achtervolgers dus de 3de plaats zag er goed uit.
Ik wist dat het hoogst haalbare een 3de plaats was want de eerste 2 wist ik vooraf al dat ze te sterk zouden zijn,
toch kwam ik na 3 km terug wat dichter wat vertrouwen gaf.
In het slot zouden ze terug verder weglopen in strijd voor de overwinning.
Zelf bleef ik goed doorlopen en zag het er veilig uit voor mijn 3de plaats,
mijn 1ste achtervolger hing op een dikke 10 seconden dus ik moest wel blijven doorlopen.
Tot de laatste meters bleef ik vol doorlopen want ik wou graag een mooie tijd zien,
die kwam er ook want als 3de in 16'34" kwam ik over de aankomst.
Met meer dan een voldaan gevoel keer ik alvast huiswaarts,
het was dan ook enkele jaren geleden dat ik zo'n snelle 5 km kon lopen.
Dit geeft vertrouwen voor de Corrida in Merchtem van volgende week,
toch zal een 12 km mij op deze moment nog minder liggen maar met de benen van vandaag zal het daar zeker niet slecht gaan.
05-08-2017: Positieve lijn trekt zich verder op Schorreloop Oostende
Samen met mijn vriendin Mariska vertrokken we naar Oostende voor een gezellig dagje zee
met op het einde van de namiddag om 17u de Schorreloop over 10,5 km.
Er werd vandaag ook het BK 10 km in Lokeren gelopen maar ik besloot meer de rust en gezelligheid op te zoeken,
nooit eerder liep ik hier en dat geeft dan altijd een ander gevoel van beleving.
Het waren 3 ronden van 3,5 km en hoopte op een snelle omloop,
bij de verkenning viel dit tegen want buiten verschillende bochten was de ondergrond vaak gras en Finse piste.
Enkel de 1ste km was op asfalt en werd rondom een wielerpiste gelopen.
Het was anderzijds wel mooi parcours en de weersomstandigheden waren ideaal.
Na het startschot was ik ondanks een sterke bezetting helemaal voorin te vinden.
Vanaf het begin voelden mijn benen heel gerodeerd aan en liep ik ontspannen.
Er waren 2 lopers die wat afstand namen in het begin maar na 1 km waren deze al gegrepen en vormde zich een kopgroep.
Tot 1,5 km was er geen probleem maar toen verlieten we het asfalt en liepen we op Finse piste met bijhorende bochtjes,
van plaats 2 schoof ik stilaan naar achter en moest uiteindelijk de rol ook lossen.
Ik verzeilde naar een 6de plaats en zocht mijn eigen tempo.
Eigenlijk was het tempo vooraan net iets te hoog maar op asfalt kon ik goed mee maar op oneffen ondergrond ging het minder vlot.
De 1ste ronde zat er vlug op en had toch het gevoel dat mijn tempo niet traag was.
In de 2de ronde voelde ik iemand met veel moeite naderen op mij,
ik keek niet om en bleef mij focussen op mijn eigen ritme wat de hele tijd goed bleef.
Voor mij zag ik een loper langs de kant staan en zo schoof ik op naar een 5de plaats.
Bij het ingaan van de laatste ronde zag ik na 7 km een snelle tijd,
dit gaf vertrouwen en motivatie om ook de laatste ronde nog goed te blijven doorduwen.
De loper dat al geruime tijd achter mij druk bleef zetten had ik ondertussen terug op grotere achterstand kunnen lopen,
ook voor mij bleef ik weliswaar op ruime afstand de andere 4 lopers in het vizier houden wat erop wees dat ik zeker niet stilviel.
Omdat ik de hele wedstrijd alleen liep hielp het wel dat in de laatste ronde ik lopers begon te dubbelen en die ik als mikpunt gebruikte.
Bij het ingaan van de laatste kilometer merkte ik tussen al die gedubbelde lopers plots toch een loper achter mij dichterbij komen,
ik kon mijn tempo verhogen maar hij kwam veel te snel korter.
Met nog 200m te gaan op een stuk zware Finse piste ging hij mij voorbij en aanpikken lukte niet.
Het werd een 6de plaats na een mooie maar eenzame wedstrijd.
Ik zag een eindtijd van 36'40" waar ik zeer tevreden mee was maar toen ik op mijn eigen klok keek bleek het een minuut langzamer te zijn,
ook op de uitslag zou 37'38" komen te staan en dat was even een kleine teleurstelling.
Als je denkt een minuut sneller te zijn dan wat het werkelijk is dan is dat een normale reactie denk ik.
Achteraf besef ik dat ondanks het trage parcours dit wel een goede tijd voor mij was.
Het is de 2de week op rij dat ik goed heb kunnen doortrainen zonder af te bouwen en voel nu dat mijn conditie stijgende is.
Volgende week hoop ik een snelle 5 km te lopen op de stratenloop in Denderleeuw.
Na de wedstrijd met mijn vriendin nog iets gaan eten op de zeedijk en zo blik ik terug op een geslaagd dagje zee.
30-07-2017: Hoopvol na 2de plaats op Heideloop Londerzeel
Het was al van Waasmunster vorige maand geleden dat ik nog een wedstrijd liep
op uitzondering van 2 weken geleden dan in Droeshout maar dit was maar een doorgedreven training.
Ik voelde mij na de trainingsstage 2 weken vermoeider, vermoedelijk door de last waarmee ik steeds liep.
De afgelopen week vond ik mezelf echter terug en de oorzaak van mijn hiel lijkt nu ook gevonden te zijn.
Door in het verleden met te harde zolen gelopen te hebben is de impact op mijn hiel gevoelig geworden en geeft last als gevolg.
Ik loop nu zachter en dit voelt zoveel beter aan,
het is natuurlijk nog afwachten hoe dit verder gaat evolueren maar voorlopig gaat het de goede kant uit.
Een eerste test vandaag op de Heideloop in Londerzeel waar ik de 4,3 km besloot mee te lopen.
Voor het eerst nam ik deel aan deze wedstrijd en was hier eigenlijk wel benieuwd naar.
Mijn doel was vanaf het begin tot het einde vol door te gaan en zien hoe het met de conditie en snelheid gesteld zit.
Bij het geven van het startsignaal schoot meteen een loper pijlsnel weg,
vaak heb je van die lopers dat zo even vooruit lopen om dan even snel terug ingehaald te worden.
Al snel merkte ik dat dit niet het geval was en nam zelf een vlotte start,
ook bij mij maakte niemand aanstalten te volgen waardoor ik alleen in de achtervolging moest gaan.
De 1ste km was vrijwel uitsluitend rechtdoor maar door een stevige wind dat hier vol in het nadeel blies werd het hard duwen.
Ondanks een 1ste snelle km in 3'17" kon ik niet verhinderen dat hij al een kleine 100m voorsprong genomen had.
Even kreeg ik het gevoel dat ik mij aan het opblazen was maar dit kon ik van mij afbijten en het ging nadien beter.
De 2de km werd het smal en kwam een onverhard stuk van een km aan,
op sommige stukken lag het vettig en zwaar maar ik liep er goed vlot over.
Na deze strook zaten we halfweg wedstrijd en merkte dat de leider Simon Desloovere niet verder was uitgelopen.
Voor het eerst keek ik achterom en zag een grote voorsprong dat mij toen al veilig stelde voor plaats 2.
Ik bleef vlot mijn tempo aanhouden en ondanks het afzien was het tegelijk ook genieten omdat ik met een goed gevoel kon blijven doorgaan.
De overwinning zat er niet in maar ik kwam in het 2de deel toch langzaam terug dichter op Simon,
op 2 km tijd kan je echter geen wonderen verrichten als hijzelf ook een vlot tempo bleef lopen.
Een 2de plaats in een eindtijd van 14'42" wat een gemiddelde van net boven de 17,5 km/u geeft stemt mij tevreden.
Winnen is altijd leuker maar het was ideaal dat er iemand de hele wedstrijd een stukje voor mij liep
waar ik jacht kon op maken en mezelf een hoger ritme kon opleggen.
De organisatie en omloop vond ik zeker ook geslaagd.
Achteraf was er nog een aanwezigheidstombola waar ik ook nog prijs had.
Kortom een geslaagde namiddag,
met de nodige motivatie bouw ik nu verder op naar de volgende wedstrijden.
15-07-2017: Vlotte duurloop op Stadrun Droeshout
Samen met mijn vriendin Mariska trokken we naar Droeshout hier in de buurt voor de Stadrun over 16,2 km mee te lopen.
Doel was niet als wedstrijd maar als lange duurloop op te nemen puur voor het plezier.
Er was veel volk komen opdagen zodat het best druk was bij de start.
De start werd samen met de 5 en 10 km gegeven en aangezien de splitsing van de langste afstand al na ongeveer 200m stond
was het even opletten dat we de juiste kant van de weg zaten.
Dit verliep allemaal zonder probleem en na de splitsing werd het een pak rustiger.
Opmerkelijk was dat we in zowat 10de positie liepen en dat Mariska zelfs als 1ste vrouw aan het lopen was.
Clubgenote Natalie De Ridder kwam even later bij ons aansluiten en zo kwam er toch een klein duel tussen de vrouwen.
Toch zou Mariska vrij snel terug afstand nemen en onverwacht de overwinning bij de vrouwen pakken.
We kwamen in totaal als 13de en 14de over de eindmeet in een tijd van 1u09'09".
Het was echt wel een natuurloop en zeker geen vlot beloopbare omloop,
vrijwel altijd ging het op en af en was de ondergrond oneffen zodat het vaak opletten was waar je je voeten plaatste.
Het was vaak ook smal en moesten zelfs een paar keer los door een maïsveld,
zelfs door een weide waar we de poortjes zelf open en toe moesten doen.
Voor mij ook een goede, gevarieerde training maar spijtig genoeg zeker niet pijnloos.
Enkele keren uitgerekend mijn linker voet bijna omgeslagen en heel belastend voor mijn hiel waar ik achteraf veel last van had.
Het blijft verder zoeken naar een oplossing samen met mijn kinesist
want door de pijn compenseer ik andere spieren/pezen met ook op andere punten last als gevolg.
Zolang blessureleed aanhoud is het voor mij heel moeilijk om een wedstrijdplanning op te maken.
10-07-2017: Trainingsstage Zutendaal
Vol goede moed trok ik na vorig jaar voor een 2de keer op trainingsstage met de club naar Zutendaal.
Na Portugal in april werd dit mijn 2de en normaal ook laatste trainingsstage voor dit jaar.
Mijn enige doel was met een voldaan gevoel terug te keren en alle trainingen te kunnen afwerken zonder last.
Samen met Niels vertrokken we rond de middag richting Zutendaal en kwamen daar mooi op tijd aan rond 14u.
Aangezien het de 2de keer was dat ik hier kwam verliep alles vlot omdat ik alles van vorige keer nog wist.
Na een losloopje gingen we de 1ste avond naar een wok restaurant,
daar was het enorm goed om te eten en zie mij daar zeker nog eens teruggaan als ik daar in de buurt nog eens zou zijn!
De rest van de stage zou jeugdtrainer van de club Koen Heyvaert met zijn gezin net als vorig jaar voor het eten zorgen,
net als toen was er ook deze keer niets op aan te merken en konden we elke dag 3 keer aan tafel schuiven voor een lekkere maaltijd!
Op vlak van weersomstandigheden was het de hele week heel goed weer,
de eerste 2 dagen waren de temperaturen iets minder warm maar de overige dagen ging het kwik toch richting 30°C.
Door de warmte was het elke training veel zweten en verloor je veel energie,
na enkele dagen begon je de opeenstapeling daarvan wel te voelen.
De trainingen gingen spijtig genoeg net zoals in Portugal niet zoals ik gehoopt had,
zowel maandag als dinsdag was er geen probleem maar woensdag heb ik na de opwarming moeten stoppen.
Ik had plots last gekregen van mijn rechter heup dat uitstraalde naar mijn bovenbeen en enorm stijf aanvoelde,
kracht zetten lukte totaal niet en moest de trainingen van woensdag laten vallen.
Gelukkig kon ik vanaf donderdag terug lopen en het vooropgestelde schema relatief goed uitvoeren.
Enkel de duurloop op zondagnamiddag liet ik aan mij voorbijgaan omdat de last aan mijn hiel en aanhechting van hamstring te veel opspeelde.
Spijtig van die woensdag want anders had ik qua omvang nog een vrij goede trainingsstage kunnen afwerken,
nu werd het iets minder maar conditioneel zal ik na deze week zeker niet verslechtert zijn.
Na deze stage ga ik het de komende week rustig houden maar blijf verder werken om van die vervelende pijntjes af te geraken.
Buiten de trainingen was er uiteraard nog vrije tijd dat ik voornamelijk opvulde met rust, tv kijken (Ronde van Frankrijk)
en enkele keren een ijsje gaan eten.
Verder was er een koud buitenzwembad dat na de training echt lekker fris voor de benen aanvoelde
en was er een quiz dat door 2 clubgenoten in elkaar gestoken was alsook een spel zonder grenzen met verschillende opdrachten.
Op vrijdagnamiddag toen we rust hadden zijn we ook nog naar het subtropisch zwembad in Hengelhoef geweest.
Ik was uiteindelijk blij dat ik maandagmiddag huiswaarts kon keren want vond dat de stage lang genoeg geduurd had.
Dit was mijn laatste trainingsstage voor dit jaar alvast,
hoe, wat en wanneer er een volgend jaar nog één zou komen waar ik mee zal gaan gaat van veel factoren afhangen.
Vooral op vlak van blessures dat ik voluit kan trainen alsook een betere begeleiding wat de laatste stages te weinig was.
24-06-2017: Alweer 3de, nu op Jogging Waasmunster
De Jogging in Waasmunster was een wedstrijd dat ik al enkele jaren eens wou deelnemen,
ondanks juni een drukke maand was paste hij dit jaar perfect in mijn planning.
Ik ging er voor de 7 km (7,3 km) en wou mijn goede gevoel van vorige week in Lebbeke doortrekken.
Net als al mijn voorgaande wedstrijden was ook deze omloop zeker niet snel te noemen,
het werd een gevarieerd parcours met wat bergop, bos, los zand en een beetje asfalt.
De temperaturen waren niet zoals de voorgaande wedstrijden zeer hoog
maar ik vond het drukkend warm en had achteraf het gevoel dat ik vandaag meer gezweet had dan bij de voorbije warme wedstrijden.
Meteen na de start was het Bryan Roosenboom dat de leiding nam en er een vlot tempo oplegde,
ik volgde samen met Bram Van Lombergen om samen met ons 3 snel van de concurrentie weg te lopen.
Eventjes nam ik de leiding over om het werk wat te verdelen
maar het duurde niet lang of het was Bryan dat zowat al het kopwerk voor zijn rekening nam.
Het tempo bleef hoog na een openingskilometer aan 3'22" al ging het iets langzamer omdat het bergop ging en de ondergrond zanderig was.
Volgen lukte mij wel maar met een comfortabel gevoel liep ik zeker niet rond.
Bij de bevoorrading na ik schat een dikke 3 km had ik de tijd genomen om mij te verfrissen maar zat daardoor enkele meters achter,
ik kon deze kloof stelselmatig terug dichtlopen maar dat was al een eerste teken dat het moeilijk ging worden de komende kilometers nog.
Na bijna 5 km moesten we een brug over waar Bryan plots versnelde en ik op korte tijd meteen op een achterstand aankeek,
stilvallen gebeurde niet maar er terug naartoe lopen zat er niet meer in.
Hij pakte samen met Bram 100m en daar zou het bij blijven.
Een lastige strook in los zand dat vrij lang was had het tij misschien nog kunnen keren maar ik geraakte er zelf ook niet meer vlot in vooruit.
Net als in Relegem en Lebbeke opnieuw een 3de plaats in een tijd van 26'07" wat gezien de lastige omloop niet slecht is,
maar het wringt toch dat ik dat beetje te kort kom terwijl ik weet dat ik beter kan maar er voorlopig niet voor kan trainen.
Toch ben ik tevreden dat ik ondanks de beperkte trainingen en amper kwaliteit er in slaag geregeld mijn plekje op het podium te kunnen bemachtigen.
Het was trouwens een mooi podium met een grote medaille dat we kregen,
iets dat mij motiveert om hier volgend jaar opnieuw te komen lopen en uiteraard voor een beter resultaat.
Volgende week geen wedstrijd en de week erna vertrek ik voor een week naar Zutendaal voor hopelijk een goede trainingsstage af te werken.
Hoe mijn planning er na de stage zal uitzien zal afhangen hoe het gevoel en de trainingen verlopen zijn.
18-06-2017: Sterk naar 3de plaats op bloedhete Kriebeljogging Lebbeke
Het heeft welgeteld 1 wedstrijd geduurd of daar is die extreme warmte weer,
in zomerse omstandigheden stond ik aan de start van de Kriebeljogging over 5,1 km.
Ik hoopte vandaag op beterschap tegenover vorige vrijdag in Relegem
want zowel mijn hiel als hamstring voelde ik amper en dat gaf bij de opwarming alleen al een verlossend gevoel!
Na de start was ik deze keer wel attent mee en volgde trainingsmakker Niels Slachmuylders die meteen stevig vertrok.
Het duurde niet lang of een kopgroep van 4 met mezelf hierbij liep van de andere lopers weg.
Een 1ste km in 3'08" bewees het hoge tempo,
voor mij iets te snel en op de moment dat we de onverharde wachtbekkens inliepen moest ik lossen.
Op dat moment dacht ik mij volledig opgeblazen te hebben maar dat was gelukkig niet het geval.
Samen met de leider van de 10 km bleef ik samen en bleef de kloof op de eerste 3 beperkt.
Nog voor de 2 km ver waren had voorin Arne Boeykens de rol moeten lossen en kon ik meteen op en over hem gaan,
ik liep zo op een 3de plaats terwijl de loper van de 10 km enkele meters voor mij liep.
Ondanks het bochtige en onverharde wachtbekkens dat mij doorgaans minder ligt ging het dit keer mij wel goed af.
Bij het verlaten van de wachtbekkens na 3 km kreeg ik een beter overzicht hoe groot mijn achterstand en voorsprong was op de andere lopers.
Ik bleef op beperkte achterstand lopen achter de leider op de 10 km en zag verderop Niels voor de overwinning strijden met Joachim Pelicaen,
feit dat ik niet zover achter deze 2 liep was een goed teken vond ik.
Achter mij zag ik wel Jonas Colyns op een dikke 50m hangen dus stilvallen was geen optie.
Het was gelukkig allemaal nog op asfalt en kon mijn tempo goed hoog houden tot op het einde,
ik wou ook absoluut 3de worden want dat zou dan echt wel een mooi podium worden omdat ik beide lopers goed ken.
Dit lukte mij en kwam als 3de binnen in een mooie tijd van 17'08" op 5,1 km.
Het is een groot verschil met afgelopen vrijdag want nu liep ik vrijwel pijnloos
en haal ik in warme omstandigheden en op toch geen snel parcours een gemiddelde van bijna 18 km/u!
Dit geeft mij het bewijs en vertrouwen dat de conditie goed zit
om hopelijk een goede trainingsstage af te werken en vooral pijnloos te kunnen blijven!
16-06-2017: Op halve kracht en aanwezige pijntjes naar 3de plaats op Jogging Relegem
Op vrijdagavond besloot ik naar Relegem te gaan om hier de kleine maar sfeervolle Jogging mee te doen over 5 km,
vorig jaar won ik deze wedstrijd en natuurlijk hoopte ik dat hier opnieuw over te doen.
Eindelijk eens geen zeer warme temperaturen maar een aangename 20 graden met wel een voelbare verfrissende wind.
Bij de start liet ik mij enigszins verrassen doordat er verschillende lopers snel vertrokken.
Vorig jaar ging het hier rustiger aan toe en daar had ik mij nu ook wat op ingesteld.
Ik liep in zowat 10de positie maar schoof vrij snel op en kwam met 2 andere lopers op plaats 3 te zitten.
Al direct had ik door dat de 2 koplopers een mooie kloof geslagen hadden en dat ik niet mocht treuzelen als ik nog wou winnen.
Ze liepen de hele wedstrijd op een paar meter na samen en verwisselde ook van plaats waardoor ze elkaar constant opjaagden,
voor mij was dat een nadeel want ik zat op mijn beurt de hele tijd eenzaam op plek 3 tussen de 50m en 100m achter dit duo aan.
De volledige wedstrijd bleef ik op deze achterstand aankijken al kwam ik na 3 km iets dichter toen ik op een strook asfalt het tempo omhoog trok.
Het grootste deel van de omloop was onverhard en vlot liep dat niet,
zeker met mijn pijnlijke hiel als ik mij wat moest corrigeren.
Op het einde dacht ik al aan de Kriebeljogging van overmorgen in Lebbeke en bolde rustig uit op een 3de plaats.
Net als vorige week in Ganshoren was mijn tijd ook nu met 17'58" weer niet goed (ondanks het uitbollen en het trage parcours).
Toch kan ik sneller maar door lichamelijke pijntjes wordt dit nu nog verhinderd.
Niet alleen mijn hiel maar ook mijn hamstring was vandaag stijf door een behandeling eerder deze week,
als dit van de baan is zou het allemaal toch wat sneller moeten gaan.
Een beetje een dubbel gevoel wel want als ik iets scherper in het begin mee met de kopgroep start loop ik zeker mee voor de overwinning.
Nu maken ze in het begin een kleine kloof en daar blijf ik vervolgens de hele wedstrijd op hangen.
Benieuwd of er beterschap komt in Lebbeke waar ik ook voor een 5 km ga.
11-06-2017: Niet het gehoopte gevoel op lastige Jogging Ganshoren
Met 2 goede prestaties in Oetingen en Brussel was vandaag de wedstrijd in Ganshoren aan de beurt,
met het lastige Laarbeekbos in Jette een wedstrijd waar je geen 100% maar 200% in orde moet zijn.
Opnieuw waren het zeer warme omstandigheden net als de voorbije wedstrijden.
In 2014 kon ik hier al eens winnen maar met dat gevoel stond ik vandaag zeker nog niet aan de start,
beter doen dan een 6de plaats vorig jaar was een realistischer doel dat ik mij stelde.
Vanaf het startschot nestelde ik mij in de kopgroep en nam een afwachtende houding aan,
hoe de wedstrijd en mijn gevoel zouden evolueren was in het begin nog een vraagteken.
Na nog geen kilometer had ik de voeling met de kop van de wedstrijd al verloren,
het voelde sneller aan dan het werkelijk liep en kwam zo vrij snel met een andere loper in positie 5 te zitten.
Toen ook deze van mij wegliep brak voor mij een eenzame wedstrijd aan want achter mij was al een kloof gevallen.
De wedstrijd evolueerde niet zo gunstig maar mijn gevoel was nochtans niet slecht,
ik bleef dan ook goed tempo maken en voelde vooral bergop een sterk gevoel.
Doordat ik druk bleef zetten merkte ik dat 1 plaats opschuiven er zeker nog inzat,
dit moest dan in het lastige bos gebeuren op één van mijn favoriete klimmetjes.
Op de 1ste lange klim kon ik mijn achterstand wegwerken om op de 2de lange klim dit in een voorsprong uit te bouwen.
Ik maakte er nog het beste van maar meer dan een 5de plaats zat er niet meer in.
Een plaats beter dan vorig jaar dat wel maar mijn tijd 36'51" is gewoon te traag zelfs in warme omstandigheden.
Bij het bekijken van mijn tussentijden achteraf merkte ik dat mijn algemene tempo vandaag gewoon te laag lag.
Investering in meer kwaliteitstrainingen is nodig maar mijn hiel en hamstring verhinderen dit spijtig genoeg nog steeds.
Toch ging ik vandaag met de hoofdprijs naar huis want bij de tombola achteraf won ik namelijk een hele mooie mountainbike!
28-05-2017: Zuinig maar sterk naar mooie tijd op 20K Brussel ondanks de warmte
Het was ondertussen al 5 jaar geleden maar vandaag stond ik toch weer aan de start van de 20K door Brussel.
Zeker geen hoofddoel maar hoe dichter deze wedstrijd kwam hoe meer zin ik er in kreeg.
Spijtig genoeg werd vandaag 30°C voorspeld en zou het een bijzonder warme editie worden,
een snelle tijd zou er dus niet inzitten maar voor mij was het vandaag vooral amuseren
en als het allemaal wat meezit wou ik wel graag een mooie prestatie neerzetten.
Omdat ik bij de NMBS werk kon ik mij via mijn werkgever inschrijven
en ik moet toegeven het was allemaal heel goed in orde zowel voor als na de wedstrijd.
Gelukkig dat er eerst nog een regenbui was langsgekomen en dat het nog niet extreem warm was,
maar eens om 10u de start gegeven werd ging de bewolking stilaan weg en kreeg de brandende zon vrij spel.
Bij de start had ik mij achter de elite box gezet in de 1ste gewone startbox dankzij een relatief laag nummer dat ik gekregen had.
De 1ste km was uiteraard drummen maar ik besloot heel zuinig met mijn krachten om te springen
en in vergelijking met vele andere mij niet druk te maken om snel enkele lopers voorbij te steken.
Veel verlies had ik niet want mijn 1ste km was in 4'00" en nadien kwam er aan de rechterkant van de weg voldoende ruimte.
Vanaf dan was het een gepast tempo vinden dat comfortabel liep want de grootste tegenstander zou toch de warmte worden.
Ik vond snel een mooi tempo dat mij goed afging
en de tunnels in de eerste kilometers met bijhorende stijgingsmeters voelde ik vrij snel dat ik vandaag iets in de benen had.
Aan alle bevoorradingen met water nam ik de tijd kort even te drinken en mij te verfrissen wat voor verkoeling zorgde.
Tussen kilometer 8 en 10 kreeg ik het gevoel dat mijn benen zwaarder begonnen aanvoelen
maar dat kwam omdat het hier zo lang lichtjes bergop liep.
Na 10 km besloot ik voor het eerst eens op mijn klok te kijken,
deze gaf ongeveer 38'30" aan wat erop wees dat ik voor een tijd van 1u17" onderweg was.
Een prestatie waar ik gezien de omstandigheden zeker mee zou kunnen leven.
Tussen kilometer 10 en 12 was opnieuw zwaar omdat het hier een bijzonder warm stuk was waar de zon vrij spel had.
Hier nam ik even de tijd wat energie te tanken en nogmaals goed te verfrissen met water.
Dit had ik toch nodig om het laatste deel vol tegenaan te gaan.
Ik had wel een raar gevoel want had moeite om echt diep te kunnen doorgaan ondanks ik nog overschot had.
Stelselmatig kon ik mezelf een steeds hoger ritme opleggen,
hoe dichter de aankomst kwam hoe harder ik begon door te gaan.
Ik was in de laatste kilometers echt ontketend en de warmte kreeg geen vat meer op mij,
de gevreesde slotklim na 18 km was uiteraard zwaar maar liep in vergelijking met de lopers dat rondom mij hingen veel vlotter omhoog.
Eens boven trok ik nog een laatste kilometer vlot door
en kon zowaar mijn laatste kilometer het snelste van heel mijn wedstrijd afleggen aan 3'23"!
Helemaal op het einde keek ik naar de klok en zag die richting 1u16" gaan
maar met een laatste inspanning kon ik hier toch nog onderduiken met een eindtijd van 1u15'56".
Als ik naar mijn tussentijd keek en dan de eindtijd betekende dit dat mijn 2de deel ik nog 1 minuut versneld ben,
gezien de warme omstandigheden toch straf te noemen vind ik.
Vrijwel de volledige wedstrijd heb ik lopers ingehaald wat natuurlijk motiveerde
en ben nooit in de problemen gekomen.
Ik kan stellen dat mijn basisconditie nu zeker op punt staat en daar kan ik nu hopelijk op verder bouwen zonder last dan wel.
25-05-2017: Sterke prestatie neergezet tijdens warme Duoloop Oetingen met mooie overwinning
De Duoloop in Oetingen is een wedstrijd dat ik al enkele malen meeliep,
Dit jaar besloot ik met mijn vriendin Mariska Tjeerdsma deel te nemen.
Aangezien we beide goed kunnen lopen hoopten we stiekem toch om de overwinning hier te nemen.
Met temperaturen boven de 25 graden en volop zon werd het een warme editie.
Het concept bleef ongewijzigd en dat betekende elk afzonderlijk om de beurt 4,2 km en dan samen nog eens.
Mariska liep als 1ste tussen al dat mannelijk geweld,
voor mij was het dan zo'n kwartiertje wachten hoe ze het er vanaf zou brengen en in welke positie we zouden wisselen.
Zoals verwacht wisselde eerst enkele mannelijke duo's maar lang moest ik niet wachten want ze liep een sterke wedstrijd
en wisselde als 10de maar als 1ste duo in onze categorie na 15'35".
Ik zag ook niet meteen rechtstreekse concurrenten maar besloot snel te vertrekken.
Vooraf wou ik niet te snel beginnen maar omdat er enkele lopers voor mij liepen die iets trager gingen
motiveerde mij dat om zo een vlotte 1ste km af te leggen en naar een 6de positie te belanden.
Er was 1 loper dat mij bleef volgen en in de afdaling enkele meters van mij wegliep,
aangezien de laatste kilometer bergop gaat en hij eigenlijk ook geen concurrentie was bleef ik in mijn eigen ritme.
Ik had het gevoel dat ik aan een goede wedstrijd bezig was en de klim op het einde bewees dat ook.
De loper dat van mij weggelopen was kon ik terug bijbenen en helemaal in het slot vlak voor de wissel voorbij gaan.
We wisselde zo als 6de en met mijn gelopen tijd van 14'41" was ik alvast tevreden mee.
Ondertussen was onze voorsprong in de categorie man/vrouw geruststellend en hoefden we niet meer vol door te gaan.
We bleven wel een mooi tempo ontwikkelen en buiten een duo van 2 mannen na bleef onze positie ongewijzigd in totaal.
Aan de aankomst kwamen we als 7de in totaal en als 1ste in onze categorie aan wat een leuke opsteker was!
Onze tijd samen was tot slot 15'53" wat niet zoveel trager was als Mariska haar 1ste deel terwijl het laatste deel het ook niet meer hoefde.
Een goede prestatie van ons beide en voor mij een goede laatste test richting 20K door Brussel dat nu zondag is.
14-05-2017: Gekraakt in het slot voor winst op Plantentuinjogging Meise
De Plantentuinjogging in Meise was een wedstrijd dat ik vorig jaar ontdekte en dat mij op alle vlakken goed beviel.
Een mooi parcours, een goede en vriendelijke organisatie en veel sfeer.
In tegenstelling tot vorig jaar besloot ik nu niet voor de 13,6 km te gaan maar voor een vlotte 7,2 km.
Meteen na het startschot vertrokken enkele jonge gasten heel snel die ik natuurlijk liet lopen.
Het duurde niet lang vooraleer ik ze 1 voor 1 voorbij stak en voor ik het goed en wel besefte liep ik na 500m aan de leiding,
ik had al een mooie kloof geslagen op enkele lopers waardoor ik het zonde vond om mij te laten inlopen.
Vooraf had ik mij nochtans voorgenomen een afwachtende houding aan te nemen gezien de redelijk zware omloop.
Het liep heel vlot en focuste mij op de fietser dat zich voor mij bevond,
toch ging ik nog niet voluit omdat de zware stukken nog moesten komen en mijn voorsprong op 2 lopers beperkt bleef.
Deze situatie bleef lange tijd hetzelfde op uitzondering dat er nog maar 1 loper druk bleef zetten achter mij
terwijl de 3de loper steeds meer terrein verloor en het dus tussen ons ging gaan voor de overwinning.
Mijn vlotte gevoel begon langzaam te verdwijnen en het begon meer moeite te kosten om mijn tempo te blijven volhouden.
De voorsprong dat ik had werd nooit meer dan 50m en begon stilaan te slinken,
ook de kilometers gingen niet vooruit maar dat was al vanaf het begin van de wedstrijd
want na 2 km dacht ik dat het bordje van 3 km al stond en zo bleef zich dat verder herhalen.
Na 4 km wist ik dat een lange klim kwam van zo'n 400m,
hier duwde ik goed op door maar voelde toch dat de benen niet helemaal nog mee wouden.
Mijn concurrent Birger Weynants dat hier vorig jaar 2de eindigde was aan de voet vrij dicht genaderd
maar eens boven had ik hem terug op een kleine achterstand kunnen lopen.
Vanaf dan werd het voor mij aftellen want de korte stukjes bergop
en de stroken met zware ondergrond zoals zompig gras werden extra tegenstanders.
Tussen kilometer 5 en 6 zat een korte helling waar ik volledig op stilviel en nadien niet meteen nog kon versnellen,
hierdoor legde ik een trage kilometer af en dat was voldoende om Birger te laten terugkeren.
Bijna direct nam hij over en probeerde mij eraf te krijgen wat niet lukte omdat ik mij in zijn spoor vastbeet.
Toen we de Plantentuin verlieten en terug op de vlakke asfalt liepen ging het beter bij mij,
ik voelde dat de overwinning er nog inzat maar dan moest ik wel nog 1 stevige klim te weten overleven.
Om zelf controle te hebben zette ik mij op kop en regelde het tempo,
ik had het gevoel druk te kunnen zetten op hem maar mijn benen begonnen vol te lopen.
Op het laatste stuk dat stevig omhoog liep kon ik mijn tempo niet meer aanhouden,
hij nam over en ik had er helemaal geen antwoord meer op.
Eens boven stond ik bijna volledig stil en was de overwinning gaan vliegen.
Als 2de kwam ik binnen in een tijd van 26'34'" en was hier heel diep voor gegaan.
De teleurstelling was nadien aanwezig omdat ik zolang voor de overwinning heb gelopen
en mezelf afvroeg wat als ik van in het begin niet voorop haf gelopen en gewoon gevolgd zou hebben.
Maar achteraf ben ik wel tevreden met het podium al weet ik dat het nog beter zal moeten,
vermoedelijk ontbreek ik nog wat wedstrijdritme maar daar zal de komende weken verandering in komen.
13-05-2017: Klaar voor enkele mooie prestaties?
Het is ondertussen een maand geleden dat ik iets van mij laten horen heb
maar vanaf morgen komen de wedstrijden eraan met de Plantentuinjogging in Meise om mee te beginnen.
De afgelopen tijd ging alles beter en kon enkele mooie trainingsweken afwerken.
Het laatste dipje dat ik kende was op de Natuurloop in Londerzeel waarbij ik zowel qua gevoel
als last aan mijn hamstring een mindere periode kende.
Dit ging gelukkig weg en investeerde na mijn trainingsstage vooral opnieuw in verder trainen opzoek naar een hoger niveau.
Het gevoel is alvast heel goed maar pijnvrij lopen lukt spijtig genoeg nog niet.
Ik zit momenteel in behandeling voor mijn hielspoor aan de linker hiel waarbij shockwave beterschap bied,
toch zal ik nog enkele weken nodig hebben om hier volledig herstelt van te geraken.
Verder ga ik binnenkort ook mijn linker hamstring laten behandelen door shockwave en dry needling.
Deze oude blessure speelt mij nu al jaren parten en wil hier eindelijk eens verlost van geraken.
Goed stretchen alle dagen en regelmatig specifieke krachtoefeningen doen zorgt nu al geruime tijd dat ik zonder last kan trainen
maar innerlijk voel ik dat het probleem blijft zitten en daar wil ik echt eens verlost van worden!
Vanaf morgen staan deze maand nog 3 leuke wedstrijden op de agenda,
ik heb het gevoel dat ik conditioneel een stap vooruit heb gezet en ben dan ook benieuwd naar het resultaat.
Het zijn 3 stratenlopen en ook in juni zal dat niet anders zijn.
Vanaf de moment dat ik pijnvrij ben kan ik terug investeren in snelheidstrainingen op de piste
en zullen de wedstrijden op de piste zeker terug op mijn agenda komen te staan.
17-04-2017: Natuurloop Londerzeel eentje om snel te vergeten
Het goede gevoel waarbij die zaterdagochtend opstond was vandaag spijtig genoeg ver zoek,
meer last aan mijn hiel en vooral mijn oude hamstringblessure die terug de kop is opgestoken sinds gisteren.
Bij het loslopen gisteren en ook vandaag bij het opwarmen was het tegentrekkend gevoel in mijn linker been weer terug.
Hier op de Natuurloop in Londerzeel had ik eens voor een korte 4 km gekozen,
met de gedachte dat dit nog wel zou meevallen.
Vanaf de start trokken 2 lopers meteen stevig door,
hier had ik geen verhaal tegen omdat ik niet vol kon doorduwen.
Ik liep met een loper op een 3de plaats en hoopte toch nog een podiumplaats te kunnen behalen.
Na een dikke kilometer moest ik van deze loper lossen en wist ik dat het podium weg was.
Aangezien de verschillen beperkt waren probeerde ik het tempo erin te houden maar toen ik halfweg wedstrijd nogmaals 2 plaatsen verloor
besefte ik dat het vandaag ondermaats ging worden aangezien de 2 lopers die mij gepasseerd waren normaal altijd achter mij zitten.
Met een 3de km in 3'50" was het ook niet verwonderlijk dat ik plaatsen verloor.
De last aan vooral mijn hamstring was te groot en forceren had geen zin dus liep ik rustig binnen als 6de.
Mijn tijd op uiteindelijk 3,8 km was 13'52" wat veel te traag is.
De volgende wedstrijd zal de Plantentuinjogging in Meise zijn waar ik de 7,2 km zal lopen op 14 mei,
nog een kleine maand de tijd om van mijn pijntjes af te geraken en de conditie verder aan te scherpen.
15-04-2017: Overtuigend naar winst op Avaloop Opstal
Enkele uren nadat ik terug in België was van de trainingsstage in Portugal
stond ik aan de start van de Avaloop in Opstal waar ik de 6 km besloot mee te doen.
Deze wedstrijd kon ik in 2012 en 2013 winnen maar dat is ondertussen al 4 jaar geleden.
Afgelopen nacht was ik laat thuis van de terugreis maar kon lang uitslapen en had een goede nachtrust gehad,
zo stond ik met een uitgerust gevoel aan de start en wou er toch het beste van maken.
Bij de start nam ik zeker niet het initiatief en verzeilde al snel naar ongeveer plaats 10.
Een mooie kopgroep werd gevormd waarbij ik mij rustig achterin schuilhield en mijn gevoel afwachtte.
Met een 1ste en 2de km in 3'26" werd er een vlot egaal tempo gelopen en kon zelf relatief ontspannen volgen.
Zo'n 500m verder was ik naar voor geschoven en nam de leiding bij het afdraaien richting Bovendonkstraat,
deze loopt een hele tijd licht omhoog en hier kreeg ik het vorig jaar lastig.
Het ene jaar is het andere niet en trok deze straat vlot door tot boven,
enkel trainingsmakker Tim De Ridder en een andere loper van de 12 km gingen nog mee.
Bij de splitsing sloegen Tim en de andere loper af het bos in en stond ik er alleen voor.
Omkijken besloot ik pas na 4 km te doen en zag dat de overwinning mij nog moeilijk ontnomen kon worden.
Op een ontspannen manier probeerde ik mijn tempo te onderhouden
maar met de Natuurloop in Londerzeel van overmorgen in het achterhoofd besloot ik deze wedstrijd zuinig te volbrengen.
Een mooie en deugddoende overwinning in een tijd van 20'44" en vooral met een beter gevoel dan verwacht!
De last aan mijn hiel dat mij op stage zo hinderde viel vandaag goed mee op uitzondering van enkele bochten.
Ook mijn snelheid van ruim 17 km/u dat ik vrij vlot kon blijven aanhouden stemt mij gelukkig.
Benieuwd of ik overmorgen dit nog eens kan overdoen!
14-04-2017: Trainingsstage Vilamoura Portugal
Met veel zin en motivatie vertrok ik vrijdagnacht samen met een groep lopers van de club
richting Vilamoura dat in het zuiden van Portugal ligt vlakbij de Atlantische Oceaan.
Het werd een korte nacht want moest om iets na 2u al opstaan maar het werd iets later omdat ik mij wat overslapen had.
Gelukkig tijd genoeg en zonder problemen in de luchthaven van Eindhoven te geraken waar alles vlot verliep.
De vliegreis verliep vlot op uitzondering dan van pijnlijke oren bij het dalen maar dat ging eens ter plaatse snel over.
Een plaats aan het raam zat er spijtig genoeg op het vliegtuig niet in maar dat heb je niet altijd te kiezen.
Met een bus werden we naar onze eindstemming gebracht waar we gelukkig meteen op onze appartementen konden,
deze waren proper en goed in orde zodat ik snel geïnstalleerd was.
In de namiddag was een rustige training voorzien wat voor iedereen voldoende was
gezien de reis en de beperkte nachtrust parten speelde.
Ik had die avond ook wat hoofdpijn en was blij dat ik eens goed kon slapen om de dag nadien fris en uitgerust op te staan.
Over de weersomstandigheden kan ik kort samenvatten want die waren de hele week ideaal,
volop zon en temperaturen tussen de 25 en 30 graden.
Enkel de wind was sommige dagen behoorlijk aanwezig wat de gevoelstemperatuur wat drukte maar koud was het zeker niet.
Het eten was iets minder ideaal en ik was zeker niet de enige die dat vond.
We hadden halfpension wat inhield dat we ontbijt en avondeten hadden en 's middags zelf eten moesten voorzien.
Over het ontbijt dat was gewoon in orde maar niets speciaals en iedere dag exact hetzelfde.
Het avondeten waren bepaalde dingen zoals broccoli en fish sticks die vaak op de menu terugkwamen
en gewoon wat pasta en witte rijst was er ook vaak.
Op zich lekker eten maar vaak niet voldoende gegaard waardoor het niet smakelijk was.
De desserts waren ook meestal hetzelfde maar soms lag er wel eens iets lekkers tussen.
Wat er wel lekker was waren de appelsienen, zo sappig en smaakvol vind je ze hier nooit!
Tijdens de middag werd er een beurtrol afgesproken zodat ieder appartement eens een dag voor het eten moest zorgen.
De supermarkt vlakbij was dan handig om alle boodschappen te gaan halen.
Persoonlijk zou ik volgende keer toch opteren voor volpension,
het is een vakantie en een trainingsstage waarbij training, ontspanning en rust toch wel centraal moeten staan.
Op vlak van ontspanning zijn we eens gaan minigolf spelen,
verder was er een haventje in de buurt waar we regelmatig een terrasje deden en een lekker ijsje aten of iets lekkers dronken.
De trainingen waarvoor we uiteindelijk hier zijn gekomen
verliepen iets minder dan voorzien maar achteraf bekeken heb ik de schade beperkt weten te houden.
Ik wist dat de stage misschien iets te vroeg zou komen door de last aan mijn linker hiel en dat werd bij de 1ste serieuze training duidelijk.
Door de intervallen op spikes te doen kreeg ik achteraf veel last en heb ik deze dus niet meer aangedaan.
Het eerste deel van de stage liep ik dus met veel hinder en moest ik schrappen op mijn trainingsschema.
Gelukkig kon ik een mooi aantal basiskilometers bij elkaar lopen en nog enkele degelijke trainingen afwerken.
Ik hoop hiermee mijn conditie toch een boost gegeven te hebben waarop ik kan verder bouwen.
De locatie om te trainen was voor de piste ideaal op amper 1 km van het appartement,
maar het bekende crossparcours van Albufeira lag 6 km verder en dus iets te ver om ideaal te zijn.
De terugreis verliep ook vlot op uitzondering op de luchthaven van Faro waar het zeer druk was
en niet veel tijd over hadden om ons vliegtuig te halen.
Net als bij het opgaan ook nu weer last aan mijn oren bij het dalen en zelfs iets feller dan toen.
De busreis van Rotterdam tot in Lebbeke ging ook vlot en zo kwamen we rond 2u 's nachts toe.
Toch even aanpassen van temperatuur van 30 graden daar naar 5 graden hier.
Mijn eerste buitenlandse stage zit er hiermee op en is voor herhaling vatbaar,
toch zou ik dan voor een andere locatie eens kiezen en voor volpension gaan.
Nu even rusten en binnen enkele uren sta ik aan de start van de Avaloop in Opstal waar ik voor de 6 km ga,
een heel groot vraagteken hoe het zal lopen maar dat zal ik tijdens de wedstrijd snel ondervinden.
26-03-2017: Wedstrijd hard gemaakt op Pegasusloop Londerzeel
De Pegasusloop in Londerzeel is een wedstrijd dat ik ieder jaar graag kom meedoen,
dit jaar wel de nodige vraagtekens door de last aan mijn hiel en de mindere conditie.
Na Dendermonde heb ik de afgelopen week wel goed kunnen trainen maar wonderen verwachtte ik niet.
Ik startte attent op kop de eerste meters om daarna het initiatief aan de anderen over te laten.
Het duurde niet lang voor een atleet het tempo strak hield waarbij ik mij in zijn spoor vastbeet.
Mijn doel was om zo lang mogelijk voorin de wedstrijd mee te spelen om dan te zien waar het schip zou standen.
Na 500m nam een andere atleet over en ook deze legde het tempo nog een fractie hoger.
De 1ste km ging in 3'22" wat behoorlijk stevig was gezien de wind hard in een nadeel blies in het 1ste deel van de wedstrijd.
Er werd wat gekeken naar elkaar en kwam zo op kop te zitten,
ik wou er een harde wedstrijd van maken omdat ik dat nodig had en trok zelf dan maar door met de wind vol op kop.
Een beetje onverwachts had ik een kleine voorsprong bij elkaar gelopen en geloofde even om er vanaf dan een mooie solo van te maken.
De realiteit kwam echter snel boven want ik had niet de conditie om dit tot een goed einde te brengen,
daarom kwamen enkele lopers richting 2 km punt weer aansluiten waarna ik mij in een afwachtende houding zette.
Het tempo bleef egaal in de kopgroep en kon op zich wel goed volgen.
Na 3 km werd er weer wat gekeken en opnieuw besloot ik te gaan versnellen en nam enkele meters,
eigenlijk was ik toen door mijn beste krachten heen maar je weet nooit of mijn inspanning beloond zou worden.
Ze kwamen met 3 terug aansluiten en namen meteen over.
Het werd vanaf dan afzien voor mij en 2 lopers liepen enkele meters weg,
toch gaf ik mij niet gewonnen en offerde mijn eindspurt op om terug bij deze 2 aan te sluiten.
Richting laatste km merkte ik op dat we met 4 samen een hele grote voorsprong op achtervolgers hadden geslagen,
ik hoopte niet de 4de van dit groepje te worden want dan zou ik net naast het podium vallen.
Spijtig genoeg werd dit wel het geval want toen de 1ste loper versnelde moest ik direct passen,
ook de andere 2 lopers liepen meteen afzonderlijk waardoor ik nog probeerde druk te blijven zetten tot het einde.
Het mocht niet zijn en kwam als 4de binnen in een tijd van 16'55".
Spijtig van de uitslag maar wel tevreden over mijn koersverloop,
ik heb de wedstrijd hard gemaakt en steeds attent mee voorin gelopen.
Mijn tijd had ik graag iets sneller gezien omdat dit onderweg vlotter aanvoelde maar de stevige wind zal hierbij wel een rol gespeeld hebben.
Mijn kilometertijden waren vandaag ook zeer egaal met kilometers tussen de 3'20" à 3'25".
Vanaf nu is het uitkijken naar de trainingsstage in Portugal waar ik de conditie hoop te verbeteren!
19-03-2017: Winderige Dwars door Dendermonde geeft 1ste waardemeter
Met veel vraagtekens maar met de nodige zin stond ik vandaag aan de start in Dendermonde voor een 9,7 km.
Veel wind zorgde voor een extra tegenstander maar los daarvan was het ideaal loopweer.
Omdat mijn conditie ver van optimaal was startte ik rustig om zo stelselmatig in de wedstrijd te komen.
Ik stond goed voorin en op uitzondering van een vlot begin om uit het gedrum te zijn probeerde ik snel mijn tempo te vinden.
Echt goed ging het niet want verloor meer plaatsen dan verwacht en verzeilde naar een 40ste plaats ergens.
Het voelde op zich niet slecht aan maar mijn tempo lag gewoon te laag.
Na 2 km kwam ik in een groepje terecht en begon het beter te draaien bij mij.
Niet veel later moest ik mij echt gaan inhouden in dat groepje en besloot de sprong naar enkele lopers voor mij te maken.
Het nadeel was dat na 3 km tot 5 km een stevig windstuk stond naast het water en daar wou ik niet alleen vallen,
in een lange versnelling kon ik toch naar 2 lopers naartoe lopen en probeerde mij vervolgens goed weg te steken.
We zaten met ongeveer 4 man samen en besloot op het einde van dit stuk ook een deel van mijn werk te doen.
Halfweg wedstrijd kwam ik na bijna 18 minuten door op 5 km en dat was vrij langzaam vond ik.
Op dat moment namen 2 lopers van mij over en had niet de kracht om mijn tempo nog te verhogen.
Ik slaagde er wel in mijn tempo aan te houden maar het verschil maken lukte niet.
Met 2 km te gaan was plaatsen winnen nog moeilijk en vormde rondom mij een groepje van enkele lopers.
Vanaf dan was mijn doel om nog de 1ste van dit groepje te worden.
Ik kon op enkele versnellingen reageren en controleerde dit groepje tot in de laatste lange rechte lijn.
Het was clubgenoot Pieter De Maersschalck die op een ongeveer 300m van het einde aanzette,
ik kon goed in zijn zog meegaan terwijl de andere er toen al af moesten.
In de laatste 100m kon ik over hem nog gaan in een pittige eindspurt en aankomen in 36'16" als 34 op 1320 deelnemers.
Pieter zou op basis van de nettotijd wel nog voor mij komen te staan in de einduitslag maar dat is bijzaak natuurlijk.
Bijna 2 minuten langzamer dan vorig jaar maar ik wist vooraf wel dat ik nu niet de conditie heb om sneller te lopen.
Zonder naar een plaats of tijd te kijken ben ik uiteindelijk wel tevreden over mijn gevoel en indeling.
Jammer genoeg had ik tijdens en vooral na de wedstrijd alweer last aan mijn hiel,
hier ga ik volgende week meteen werk van maken om dit probleem van de baan te krijgen.
18-03-2017: Is er licht aan het einde van de donkere tunnel?
Het is alweer een tijd geleden dat ik iets van mij laten horen heb
maar morgen is het weer zover en loop ik Dwars door Dendermonde mee waar ik de 10 km zal lopen.
Een van mijn favoriete wedstrijden dat ik niet graag zou missen al heeft het niet veel gescheeld dit keer.
Na het PK veldlopen in Beveren nu al bijna anderhalve maand geleden raakte ik alweer op de sukkel.
Ik bleef last ondervinden van mijn linker hiel waardoor ik extra rust moest inplannen en niet meer kon doortrainen.
Om de veldloop voor eigen volk in Lebbeke toch wat deftig voor de dag te komen
probeerde ik ondanks de hinder toch nog enkele goede trainingen af te werken.
Het mocht echter niet zijn want een paar dagen voor de wedstrijd werd ik geveld door griep.
Met een week rust hoopte ik van de last aan mijn hiel verlost te zijn maar helaas.
Ik liet ondertussen wel nieuwe steunzolen maken bij een orthopedist,
deze vertelde mij dat mijn huidige zolen die ik 2 jaar geleden bij een podoloog liet maken
zeer slecht waren met verkeerde steun en vooral veel te hard om mee te lopen!
Toen ik met deze nieuwe zolen ging lopen de eerste keren voelde dit raar aan
en kreeg een enorme blaar op mijn rechter voet waar ik een week mee gesukkeld heb.
Nu is dit gelukkig allemaal achter de rug en denk ik wel de juiste zolen gevonden te hebben.
Ook het gevoel op training zit goed en de conditie is in stijgende vorm.
De last aan mijn hiel is spijtig genoeg wel nog aanwezig maar heb de indruk dat het langzaam maar zeker betert.
Morgen zal hiervoor een test worden want een wedstrijd is toch nog iets anders dan een training.
Mijn conditie is door al deze pech natuurlijk weer achteruit gegaan zodat ik voor morgen geen al te hoge verwachtingen heb.
Ik mag tevreden zijn dat ik aan de start zal staan maar zal uiteraard wel mijn uiterste best doen!
05-02-2017: Waardeloos op PK veldlopen Beveren
Op het PK Veldlopen in Beveren hoopte ik de positieve lijn
van de afgelopen weken verder te trekken en dit op de korte cross hier vandaag.
Voor het eerst werd het PK in Beveren gegeven,
bij de parcoursverkenning hadden ze er duidelijk iets moois van gemaakt met in het begin veel korte bochtjes
en nadien enkele lange tempostukken met ook nog een pittige helling erin.
Zoals de hele winter al was er amper modder te bespeuren en ging het een snelle wedstrijd worden.
Ik zag het vooraf wel zitten maar liep niet pijnvrij door aanhoudende last aan mijn linker hiel,
hierdoor heb ik deze week wat rust moeten inlassen maar zonder veel succes.
Een goede start was belangrijk omdat in het eerste deel veel bochten lagen,
maar toen ik aan de start stond en amper 28 man zag staan was heel slecht starten bijna niet mogelijk.
In de eerste bochten dacht ik goed gepositioneerd te zijn maar toen ik achter mij keek zag ik niet veel atleten.
Opschuiven was moeilijk en wachtte tot op de rechte stroken om een paar plaatsen winst te boeken.
Dit lukte maar moeizaam en zat vrij snel vast op mijn plaats.
Ik merkte meteen dat ik alweer met een zwaar vermoeid gevoel aan het rondlopen was
en dat zware inspanningen leveren onmogelijk was vandaag.
Het werd afzien en hopen op beterschap in de 2de ronde maar dit zat er niet in.
Ik probeerde er nog het beste van te maken maar innerlijk besefte ik maar al te goed dat het weer niets zou worden.
Op geen enkel moment had ik kracht om door te kunnen gaan
en de paar plaatsen die ik aanvankelijk won verloor ik opnieuw zonder dat ik weerwerk kon bieden.
Zeer ver onder mijn niveau kwam ik binnen als 23ste.
Het betere gevoel van de afgelopen weken was vandaag ver zoek,
ook de last aan mijn hiel was behoorlijk aanwezig en begin ik mij steeds meer zorgen om te maken.
Het zal afwachten worden hoe het de komende dagen gaat evolueren.
28-01-2017: Mezelf teruggevonden op lastige Jogging Nijvel
In het Waals-Brabantse Nijvel besloot ik vandaag een lastige heuvelachtige wedstrijd over 10,53 km mee te doen,
een wedstrijd dat ik nodig had om eens een paar keer goed door de muur te kunnen gaan.
Ik hoopte hier een goed gevoel terug te vinden en dan zou een mooi resultaat vanzelf komen.
Deze wedstrijd is voor mij speciaal omdat ik hier ooit in 2005 voor het eerst een koers liep,
toen een kleine 800 deelnemers aan de start en nu bijna 1500!
Het is vaak drummen om voorin aan de start te staan maar dit jaar viel dit goed mee en stond helemaal vooraan.
In de beginfase dat in dalende lijn ging was ik attent vooraan te vinden
zodat ik uit de drukte van het grote deelnemersveld van ruim 1458 lopers bleef.
Het was gevaarlijk om mij op te blazen in het begin en daarom liet ik op het vlakke gedeelde mijn tempo zakken,
ik zocht mijn eigen tempo en wou gevoelsmatig deze lastige koers goed indelen.
Ik verloor aanvankelijk enkele plaatsen maar dit bleef beperkt,
enkel in een smal veldbaantje dat op sommige plekken vettig lag slipte ik wat weg en liepen een paar lopers mij voorbij.
Eens terug op het asfalt probeerde ik een goed ritme te vinden maar makkelijk was dit niet door de opeenvolging ven hellingen.
Opmerkelijk was dat ik op de lastige stukken afzag maar sneller bergop liep dan mijn concurrenten
terwijl op het vlakke en zeker in de afdalingen ik het moeilijk had mijn plaats te behouden.
Op één van de lastigste hellingen halfweg het parcours maakte ik een sterke beurt
en begon ik dan pas het gevoel te krijgen echt in de wedstrijd te zitten.
Bij de volgende pittige helling rond kilometer 7 kwam een loper uit de achtergrond op de top aansluiten,
ik wist dat nu een lange strook op een hoogvlakte te wachten stond waar de wind stevig in het nadeel blies.
Op de moment dat hij overnam beet ik mij vast in zijn spoor,
het was afzien omdat hij er een stevig tempo oplegde maar daardoor liepen we wel naar 2 lopers voor ons.
De afdaling dat volgde besloot ik op kop aan te vatten en een versnelling te plaatsen,
toen ik merkte dat ze niet losten moest ik mij beperkten tot volgen en wachten op de steile slotklim.
Ik voelde dat mijn wedstrijd niet meer stuk kon maar dat mijn beperkte conditie begon op te spelen.
Opkomende steken in de zij belemmerde mij om nog echt diep te gaan
maar op de slotklim kon ik toch nog 1 loper remonteren en als 15de finishen in een mooie tijd van 37'37" op 10,53 km.
Mijn eindtijd was op een paar seconden na dezelfde als in 2014 waar ik vooraf zeker voor wou tekenen.
Deze wedstrijd had ik nodig en voel dat het elke week een beetje meer de goeie kant uitgaat.
Volgende week het PK korte cross in Beveren wat iets totaal anders is als vandaag
maar ik hoop dat ook daar het goede gevoel aanwezig is.
22-01-2017: Te kort aan wedstrijdritme op Veldloop Bornem
Na de Corrida in Aalst miste ik duidelijk nog wedstrijdritme,
dit wou ik vandaag tijdens de Veldloop van Bornem verder aanscherpen.
Door het vriesweer was de ondergrond zeer hard en snel,
enkel op het einde was het wat aangepast tegenover vorige jaren met een extra lusje met korte klimmetjes en bochten.
Door de bevroren ondergrond werd er snel gestart en zou het een snelle race worden.
Zelf begon ik niet al te zot en hoopte mezelf steeds meer naar een hoger ritme te brengen.
Al snel merkte ik dat het geen makkelijke wedstrijd zou gaan worden omdat ik vrij ver achterin liep.
Het opschuiven ging moeilijker dan gehoopt en belande in de 2de ronde tussen 2 groepjes.
Toen al besefte ik dat opschuiven er niet meteen inzat,
ofwel werd het een eenzame race ofwel liet ik mij inlopen om mij in dit groepje te laten meedrijven.
Ik koos voor het 2de en liet mij in de 3de ronde inlopen om zo wat te recupereren van de beginfase.
Het duurde niet lang voordat ik met een loper van ACW overbleef en wegliep van de andere.
Ik was duidelijk de betere van ons 2 en nam bijna al het kopwerk voor mijn rekening.
We bleven lang samen maar besloot het niet op een eindspurt te laten komen,
het technische gedeelde op het einde van de omloop lag mij echter iets minder.
Tijdens de wedstrijd was ik hier al eens door mijn enkel gegaan in één van de afzinkjes
en toen dit op het einde op dezelfde plaats nogmaals gebeurde was dit even pijnlijk.
Gelukkig zonder veel erg waardoor ik mijn plaats kon behouden,
ver in de achtergrond finishte ik als 35ste op 49 deelnemers.
Ergens wel te verwachten dat ik naast wedstrijdritme ook crossritme mis.
Het gevoel was op zich wel degelijk maar presteerde alweer ver onder mijn niveau.
Verder opbouwen opzoek naar beterschap!
Volgende week plan ik waarschijnlijk een extra wedstrijd.
15-01-2017: Goede gevoel teruggevonden op Corrida Aalst
Na een wedstrijdloze periode besloot ik in 2017 de draad weer op te pikken.
In Aalst liep ik de Corrida over 5,8 km waar ik in het verleden steeds goed presteerde.
Of dit vandaag ook het geval zou zijn was een groot vraagteken
aangezien ik uit een periode kwam dat het voor geen meter meer liep.
Ook de weersomstandigheden waren zwaar met koude temperaturen en wat regen dat als ijswater aanvoelde.
Ik startte echter met een beetje vertrouwen want deze week vond ik mijn goede benen eindelijk terug.
Door een uitzonderlijk sterke bezetting ging het er van bij het begin zeer snel aan toe.
In de beginfase kon ik door het nemen van goede bochten mij laten meedrijven met de toppers maar dit was van korte duur.
Het ging bijzonder snel en daarom zocht ik na 1 km mijn eigen tempo.
Na 1 km kwam ik in een dikke 3 minuten door in 4de positie en lag het deelnemersveld al goed uit elkaar.
Dit had ik op een stratenloop nog niet vaak meegemaakt dat het er zo hard aan toe gaat.
De 2de kilometer verloor ik enkele plaatsen aan stuk voor stuk goede lopers en kwam na 2 km in 8ste positie te zitten.
Dit ging nog een lange race worden dat ik bij mezelf toen en hoopte niet stil te vallen in het 2de deel,
ik zocht mijn motivatie in het feit dat ik aan een hoog tempo liep en dat mijn gevoel al veel beter was dan de afgelopen weken.
Toen ik halfweg doorkwam na 1 ronde zag ik de klok op 9'50" tikken,
eerlijk gezegd viel dat serieus tegen want het voelde veel sneller aan.
Het werd in het 2de deel een eenzame race met mezelf want plaatsen goedmaken zat er toen al niet meer in
en achter mij zouden ze ook niet terugkregen tenzij ik echt zou gaan stilvallen.
Ik gaf ook in het 2de deel nog alles wat ik in mij had en wist achteraf bekeken het verval sterk te beperken.
Uiteindelijk zou ik amper 10 seconden langzamer mijn 2de deel afwerken ten opzichte van mijn 1ste deel.
Als 8ste in een tijd van 19'54" kwam ik aanvankelijk teleurgesteld binnen omdat ik iets sneller gehoopt had.
Toch ben achteraf gezien tevreden omdat mijn gevoel sinds zeer lang terug normaal te noemen was.
Ik mis gewoon nog wedstrijdritme om terug dat hoger tempo te pakken te krijgen.
Volgende week een 2de prikkel met de Veldloop in Bornem!