Verslagen 2014
31-12-2014: Overzicht 2014!
Het jaar 2014 zit erop en dan blik ik samen met jullie even terug op het afgelopen jaar.
In totaal liep ik 39 wedstrijden waarvan ik er 4 kon winnen en 4 persoonlijke records kon lopen.
Op de crossen begin dit jaar was ik niet altijd tevreden maar de stratenlopen tussendoor maakten veel goed
zoals de Corrida in Aalst, Dwars door Dendermonde en de Pegasusloop te Londerzeel waren sterke prestaties.
Winnen gebeurde dan weer op een moment dat ik het niet verwachtte namelijk op een zondagmorgen
tijdens de Winterjogging in Deinze over 4,58 km dat ik voor het plezier deelnam.
Een leuke ervaring kwam er begin maart op de Oostende-Brugge 10 Miles
waarin Belgische topper bij de vrouwen Karen Van Proeyen mij vroeg om haar de hazen richting een mooie prestatie,
met succes want ik kon haar naar de zege bij de dames loodsen in een tijd net boven het uur.
Zelf leek ik ook klaar te zijn om in Antwerpen dan een sterke 10 mijl te gaan lopen maar net als vorig jaar
kwam het er opnieuw niet uit en keerde voor het 2de jaar op rij bijzonder teleurgesteld naar huis.
Oorzaak was waarschijnlijk hooikoorts allergie waar ik ook op de Natuurloop in Londerzeel last van had.
Nadien heb ik daar werk van gemaakt dat ik aangepaste medicatie krijg als ik in de zomer
een wedstrijd loop in groene omgeving zodat de allergie onderdrukt kan worden.
Ik voel trouwens dat het helpt maar in een grasrijke omgeving zal ik tijdens de zomer nooit topprestaties leveren.
In de maand mei stond de 1500m centraal maar eerst werd ik nog op het laatste moment opgeroepen
om Ac Lebbeke te vertegenwoordigen op de Beker van Vlaanderen voor de 5000m,
na een verplichte rustperiode trok deze wedstrijd op niet veel maar Lebbeke had gelukkig wel genoeg punten.
Op de 1500m had ik maar 2 kansen en in Lokeren zat ik er 1 seconde boven maar in Oordegem
kon ik toch 1 seconde van mijn record doen en naar 4'16"65 brengen.
Een moeilijke periode was op privévlak ondertussen aangebroken waardoor het geen gemakkelijke tijd werd.
In juni stond met De Laarbeekse paden in Ganshoren een wedstrijd op het programma dat ik voor het eerst liep,
met lastige passages in Jette bos wat mijn favoriete trainingsparcours is
wou ik eigenlijk graag winnen omdat het Vaderdag was en de beker heel graag aan mijn vader wou geven.
Toen dat ook effectief lukte was 2014 voor mij al geslaagd!
Verder in de maand werd ik 3de op de Kriebeljogging in Lebbeke al was ik daar niet bepaald goed
maar een week later op de Vredesboomjogging ook in Lebbeke liep ik fysiek dan plots mijn sterkte wedstrijd uit 2014
met een overwinning als gevolg op de 7,6 km.
In de zomermaanden probeerde ik mijn records te verbeteren maar door omstandigheden lukte dat niet op 1500m
en 10000m maar op 3000m (9'17"54) en op de 5000m (16'10"31) kon ik er respectievelijk wel 2 en 6 seconden af doen,
toch waren ook hier de omstandigheden ver van ideaal!
Mijn 2de en laatste hoogtepunt na Ganshoren voor 2014 werd de Corrida in Merchtem waar ik na vele ereplaatsen
eindelijk met de overwinning aan de haal ging op de 6 km!
Een dikke maand later eind september stond mijn laatste hoofddoel op het programma met de halve marathon in Buggenhout.
Door een stevige bezetting zat winnen er niet in maar mijn record kon ik wel met ruim 2 minuten verpulveren naar 2u18'29"!
Nadien kreeg ik meer last in mijn rechter been waar ik al langer mee zat
waardoor ik de wedstrijden nadien meer voor het plezier en als training opvatte,
al wou ik op de jogging in Grembergen na 2 keer 2de graag winnen maar het werd alweer een 2de plaats.
Er volgden enkele nieuwe wedstrijden zoals de oefencrossen in Lebbeke en Kapelle-op-den-Bos
en de veldlopen in Vilvoorde en Wespelaar waar de prestaties minder belang hadden en plezier de bovenhand,
ook de klassieker met de veldloop in Deinze mocht uiteraard niet ontbreken.
Het jaar wou ik toch in schoonheid afsluiten en dat lukte ook met een mooie prestatie op de Kerstloop in Stekene
neer te zetten op de 12 km in een snelle 41'41" wat mij een 4de plek opleverde.
Algemeen bekeken kan en moet ik gezien alle omstandigheden van het afgelopen jaar tevreden terugblikken,
ik slaagde er toch in een lichte progressie te boeken en kon de wedstrijden winnen dat ik echt wou.
Toch hoop ik als alles meezit in 2015 terug een grotere stap te kunnen maken als het afgelopen jaar.
Dit was het voor 2014,
mij rest enkel nog jullie prettige feesten toe te wensen en een gelukkig maar vooral gezond 2015!
30-12-2014: Oorzaak van aanhoudende last nog steeds niet gevonden
Naar aanleiding van de aanhoudende last in mijn rechter been waar ik al een hele tijd mee zit
besloot ik een tijdje geleden verdere stappen te ondernemen richting oorzaak hiervan.
Eerst trok ik naar de dokter maar hij kon geen diagnose stellen en liet mij onder de echografie gaan.
Hierop werd niets gevonden waardoor ontsteking, verrekking, scheuren en andere dingen uitgesloten werden.
Dan maar onder de MRI-scan maar dan van mijn rug omdat problemen vaak van daar kunnen ontstaan,
de wachttijden voor zo'n scan duren lang waardoor de weken voorbijgaan.
Hier werd mogelijk het probleem vastgesteld want er werd een kleine hernia in mijn onderrug gevonden
waardoor de dokter mij doorstuurde naar een specialist voor verdere behandeling.
De specialist bekeek de foto's en liet mij enkele oefeningen doen,
hij veegde de diagnose van hernia meteen van tafel want mijn rug is volgens hem perfect in orde.
Hetgeen te zien was op de scan hebben heel veel mensen en is zo klein dat ik daar nooit last van kan hebben.
Toen hij dan ook nog eens vertelde dat een echografie aan de hamstrings geen zekerheid gaf
omdat dit moeilijk volledig te zien is (bv. een scheurtje aan de andere kant van de spier)
kan de zoektocht dus opnieuw beginnen.
Hij stuurde mij door naar een erkend sportarts op 14 januari dat verschillende testen zal afnemen,
wat dat allemaal is zal ik dan wel zien maar dan zou er uitsluitsel moeten komen.
Indien er dan nog niets uit de bus komt is er opnieuw een MRI-scan gepland de dag nadien al
maar dan van mijn rechterbeen zelf.
Intussen kreeg ik de raad de probleemzone meer te stretchten en voel wel een beetje beterschap,
toch heb ik dat een tijd geleden ook gedaan en werd het na verloop van tijd opnieuw slechter.
Afwachten is de boodschap en rustig verder trainen zoals ik bezig ben.
21-12-2014: Snelle 12 Km uit de benen geschud op Kerstloop Stekene
Vorig jaar kon ik hier op de Kerstloop in Stekene de overwinning pakken op de 6 km,
dit jaar besloot ik de overstap naar de hoofdwedstrijd namelijk de 12 km te maken met als doel een mooie eindtijd.
Met winderige en regenachtige omstandigheden beloofde het alvast een zware editie te gaan worden.
Terwijl ik aan mijn opwarming bezig was zag ik trainingsmakker Tim de Ridder mijn titel op de 6 km verlengen, super!
Zelf was ik benieuwd naar mijn eigen prestatie want de last in mijn been was de laatste tijd iets minder
waardoor ik na al die rustige loopjes ook al een paar intensieve prikkels in de benen heb.
Bij de start zag ik niet meteen veel bekend volk maar uiteraard wel verschillende sterke lopers.
Vanaf de start werd er voor een stratenloop snel geopend maar al even snel zakte het tempo weer,
ik besloot niet zot te gaan doen en wou een 1ste km openen in 3'30" wat een ideaal tempo zou zijn voor een 12 km.
In de beginfase liep ik achteraan een omvangrijke kopgroep van zo'n 15 man.
Na 1 km kwam ik in de gewenste 3'30" door en had zich ondertussen een groepje van 5 lopers afgescheiden van de rest.
Zelf was ik opgeschoven naar de kop van het 2de groepje en twijfelde om de sprong naar voor te maken,
aangezien de kloof steeds groter werd mocht ik niet lang twijfelen en besloot meteen een poging te ondernemen.
Met succes want ik kon relatief makkelijk aansluiten bij de kopgroep wat vertrouwen gaf,
bijkomend detail was de doorkomst in 6'40" na 2 km wat betekende dat ik de 2de km in 3'10" afwerkte!
Dit voelde totaal niet zo aan maar hoopte toch dat ik in een verder verloop van de wedstrijd mezelf dit niet zou beklagen.
We waren met 6 weg maar al snel moest een loper van VOLH lossen zodat we nog met 5 overbleven.
Bij de doorkomst na 1 van de 3 ronden over 4 km bleef het nog steeds goed gaan en was erg benieuwd naar het verdere verloop!
In het begin van de 2de ronde na een 180° bocht trok Ruben Martens van ACW stevig door,
op deze plotse tempoversnelling reageerde ik wijselijk niet en liet de 2 andere lopers voor mij inschuiven.
Ik liet bewust een klein gaatje omdat ik wist dat dit tempo toch opnieuw zou stokken wat ook gebeurde.
Door deze actie bleven we nog met 4 over en zouden nu samen een grote voorsprong op de andere deelnemers bij elkaar lopen.
Halfweg wedstrijd na 6 km kwamen we door in een mooie 20'30" wat een bewijs was dat ik goed bezig was.
Stilaan begon de vermoeidheid op te komen en moest uiteindelijk na 7,5 km de top 3 laten gaan.
Ik maakte nu de klik om de overige kilometers zo goed mogelijk door te komen,
dit moment kwam ik goed door want ik voelde snel dat stilvallen vandaag zeker niet ging gebeuren.
Nog voor het ingaan van de laatste ronde moest ook Christophe De Ketelaere de rol lossen,
hij gaf mij nochtans de beste indruk onderweg en was de enige die ik een beetje kende qua niveau.
Hij is zeker een goede loper en probeerde in de laatste ronde nog jacht op hem te maken,
meermaals kon ik op bepaalde stroken versnellen en dichterbij komen maar mijn inspanning doortrekken lukte niet.
Meer dan een 4de plaats zat er dus niet in maar hier ben ik wel heel tevreden mee,
ook mijn eindtijd van 41'41" is een hele mooie tijd op 12 km en al zeker in deze winderige omstandigheden!
Na de halve marathon in Buggenhout eind september was enkel deze wedstrijd nog met rood aangestipt,
door deze mooie prestatie kan ik 2014 toch nog mooi afsluiten!
Deze conditie proberen aanhouden en de komende feestdagen goed doorkomen zodat we 2015 goed kunnen aanvatten.
07-12-2014: Veldloop Wespelaar meer last en minder gevoel
Samen met trainingsmakker Tim De Ridder trokken we voor het eerst richting Wespelaar voor de lange cross.
De parcoursverkenning leerde ons dat alles op gras te doen was verdeeld in 3 velden.
Het 1ste grasveld lag er mooi bij, het 2de was mooi kort gemaaid maar lag er bij momenten oneffen bij
en het 3de veld dat iets lager gelegen lag was iets zompiger maar ook dat leek goed te doen.
Het parcours bleef er niet goed bijliggen want tijdens de opwarming viel wat lichte tot met momenten hevige regen
zodat na een tijdje alles goed nat lag en stilaan zwaarder begon bij te liggen.
Mijn doel voor vandaag was net als de voorbije 2 crossen rustig starten
en mij dan door mijn gevoel laten leiden doorheen de wedstrijd.
Er gingen 24 senioren van start waarbij ik als voorlaatste de 1ste bocht inging.
Ik schoof nog en plek op en plaatste mij achter een loper van EA waar ik even achter bleef.
In de beginfase had ik last van de kou waardoor het toch even zoeken was naar een goed ritme.
Ik kon toch opschuiven maar kwam snel alleen te zitten op een kleine achterstand van een leuk groepje.
Op een paar stroken versnelde ik door en kon zo aansluiten bij de groep waar ook Tim bijliep.
Hij had gewacht met versnellen tot ik aansloot met als doel opnieuw een ploegentactiek boven te halen.
Toen hij een kleine voorsprong had liep ik vooraan de groep om het tempo te laten stokken.
Ik merkte dat niemand bekwaam was sneller te gaan lopen wat voor mij het sein was de sprong alleen naar hem te maken.
Met momenten trok ik op bepaalde stroken stevig door en nog voor halfweg wedstrijd kon ik bij Tim aansluiten.
Achter ons werd meteen duidelijk dat niemand nog zou terugkeren terwijl voor ons een groep op aanzienlijke voorsprong zat.
Zelf moest ik mij beperken tot volgen omdat het niet zo soepel liep als de voorbije 2 crossen.
Het vele corrigeren op het oneffen zware parcours zorgde ervoor dat ik veel sneller en meer last had in mijn been,
het volgen van mijn trainingsmakker Tim was dan ook het enige wat ik kon doen.
In de laatste ronde liet ik het lopen omdat de plaatsen toch al lang vastlagen en bolde rustig als 17de binnen en Tim als 16de.
Een combinatie van meer last aan mijn been en een mindere dag zorgden voor een minder goed gevoel
maar ik vond het zeker een leuke cross dat goed in elkaar zat.
De zware ondergrond was dan weer een goede extra training
om hopelijk binnen 2 weken een mooie prestatie op de Kerstloop in Stekene te leveren!
29-11-2014: Ook Sparta dubbelcross Vilvoorde rustig opgebouwd
Na de veldloop in Deinze nu 2 weken geleden had ik toch vertrouwen opgedaan,
daarom besloot ik vandaag op de veldloop van Sparta Vilvoorde net hetzelfde te doen en dat was opbouwend lopen.
Samen met trainingsmakker Tim trokken we voor het eerst naar Vilvoorde en was best benieuwd naar het parcours.
Het viel heel goed mee en vond een omloop dat mij best wel lag.
Een snel eerste deel met een lange dalende strook gevolgd door 2 kleine hellingen
en in het 2de deel kortere stukken met verschillende bochten waar het wel smal was om in te halen.
Enkel 1 minpunt was de doorsteek van het einde naar het begin van elke ronde dat een stuk beton lag
waar een te smalle mat lag om op te lopen wat de bedoeling is om je spikes op te beschermen.
Er stonden veel senioren aan de start maar dat het er uiteindelijk 75 waren is toch een enorm succes te noemen!
Mijn start was opnieuw zeer rustig maar kon mij sneller goed plaatsen waardoor er toch al ongeveer 10 lopers achter mij nog liepen.
Zoals ik zei was het in het 2de deel vrij smal zodat ik daar moeilijk kon opschuiven.
Daarom besloot ik er mijn momenten uit te kiezen en dat was voornamelijk in het begin van de ronde in het dalende stuk,
hier kon ik een hoger tempo ontwikkelen dan de lopers rondom mij en raapte de ene na de andere loper op.
Sneller als in Deinze zat ik in een goed ritme en schoof ook op kortere tijd meer plaatsen naar voor.
Nog voor halfweg wedstrijd sloot ik bij Tim aan,
na even volgen kon ik sneller en probeerde hem mee te pakken in mijn verdere remonte.
Dit lukte toch voor een paar plaatsen wat een mooie actie was.
Ik zat goed in de wedstrijd en had geen flauw idee hoeveel ronden het nog waren,
toen het er nog 2 bleken te zijn besloot ik het dalende stuk vlot te nemen en daarna dit tempo aan te houden.
Er liep op dat moment nog een groepje van ongeveer 5 lopers voor mij waar ook clubgenoot Michiel De Proft inzat,
de kloof leek eigenlijk veel te groot maar een ronde later bij het ingaan van de laatste ronde was ik toch flink genaderd.
Na opnieuw een sterke passage van het dalende stuk kon ik op de 2 korte hellingen het volledige groepje bijbenen en achterlaten.
Ik wou graag met voorsprong het bochtige gedeelde ingaan want dat stuk lag mij de hele wedstrijd minder
doordat optrekken trager ging door de last aan mijn been.
Het lukte om een mooie voorsprong op te bouwen op 1 loper na, deze passeerde mij dan ook nog bij het bochtenwerk.
Net als in Deinze werd ik toevallig weer 37ste maar nu op iets meer deelnemers.
Ik was na de aankomst echt wel tevreden over mijn prestatie vandaag maar stelde mij al snel weer de vraag
waar ik effectief zou uitgekomen zijn zonder last,
want deze was vandaag weer aanwezig bij vooral het optrekken na elke bocht en gaandeweg de wedstrijd vorderde.
Het parcours was echt mijn ding en hoop hier volgend jaar terug te komen om op volle kracht te kunnen deelnemen!
Volgende week opnieuw een nieuwe veldloop waar ik nooit eerder liep namelijk Wespelaar.
16-11-2014: Doorgedreven training op gevarieerde Veldloop Deinze
Met de veldloop in Deinze werd vandaag de klassieker van het winterseizoen gelopen,
veel deelnemers, een gevarieerd parcours en mooie prijzen dan is het moeilijk om zo'n wedstrijd te laten voorbijgaan.
Na heel lang twijfelen besloot ik toch deel te nemen maar als doel een mooie training van te maken.
Normaal wou ik eerst verlost zijn van mijn last maar de MRI-scan kan pas 4 december doorgaan
en dan is het nog maar de vraag of het probleem gevonden kan worden laat staan het te kunnen oplossen.
Aangezien ik wel kan lopen is het moeilijk een wedstrijd te laten schieten.
Bij de start stonden 64 senioren en uiteraard paste ik voor het snelle gedoe in de beginfase.
Er liepen amper nog lopers achter mij tijdens de 1ste kleine ronde maar ik kon vrij snel verschillende lopers inhalen.
Na 1 kleine volgde nu 5 grote ronden waarin ik de ene na de andere atleet voorbij kon steken.
Het parcours was zoals ik zei gevarieerd met in het begin en einde van de ronde snelle tempostukken
maar in het midden lag een zwaar modderig veld met 2 bergjes dat er steeds zwaarder kwam bij te liggen.
Het zwaardere gedeelde ligt mij normaal iets minder maar nu maakte ik telkens mooie passages erdoor,
in de modderstroken had ik zelfs een goed gevoel deze keer.
Door het uitgebreide deelnemersveld bleef ik regelmatig lopers inhalen wat motiverend werkte.
Voorbij halfweg wedstrijd kon ik ook clubgenoot Aiko De Mol inhalen en opzoek naar een volgende clubgenoot,
dit was Michiel De Proft dat aan het stilvallen was en zo makkelijk kon inhalen.
Voor mij hing nu een mooi groepje waar clubgenoot Tim De Ridder op kop liep.
Hij bepaalde het tempo waardoor aansluiten niet lukte,
al moet ik toegeven dat in de laatste 2 ronden ik steeds meer last kreeg aan mijn been vooral na elke bocht
en op de zware stukken eerder terrein verloor wat ik op de tempostukken wel probeerde te compenseren.
In de laatste lastige passage op de bergjes kwam Aiko met een andere loper zelfs terug aansluiten
maar de stroken nadien lagen mij beter en kon terug afstand nemen.
Ik kon aanvankelijk nog 1 loper inhalen van het groepje voor mij maar die snelde mij al even snel weer voorbij.
Op een eindspurt kan ik niet rekenen door mijn last en dus bleef mijn plaats dezelfde.
Een mooie remonte maar hoeveelste ik uiteindelijk geworden was op 64 deelnemers wist ik totaal niet.
Dat het een 37ste plaats werd is dan ook een onverhoopt degelijk resultaat.
Ik heb ook mijn rondetijden afgeklokt en daar zat amper 10 seconden verschil op, over een egale wedstrijd gesproken! :-)
Vooraf had ik toch twijfels maar na vandaag weet ik dat de conditie terug op punt staat.
Volgende week zal ik waarschijnlijk op de Veldloop in Vilvoorde op dezelfde manier van start gaan.
02-11-2014: Met twijfels het winterseizoen in
Het winterseizoen is ondertussen begonnen en dan blik ik altijd even vooruit wat jullie van mij mogen verwachten.
Mijn voorbereiding op de crossen was dit jaar misschien wel beter dan ooit
want ik heb al 2 oefencrossen achter de rug en voel dat het crossritme al in de benen zitten,
toch zit ik zoals je in de titel wel kan afleiden met twijfels over het komende seizoen.
Een hele tijd heb ik reeds last achteraan in mijn rechter bovenbeen,
met een hele tijd bedoel ik eigenlijk al zo'n 3 jaar maar de last was niet altijd belemmerend.
De laatste maanden werd het stelselmatig erger en vorige week op training had ik er genoeg van,
bij elke stap een tegentrekkend gevoel dan kom je snel op het punt dat er iets aan gedaan moet worden.
Daarom heb ik besloten een week niet te lopen en verder onderzoek te laten doen.
Bij de echografie werd niets gevonden waardoor verschillende oorzaken al geschrapt konden worden.
Met mijn hamstrings zou er niets mis zijn maar na een week rust was de last helemaal niets verbeterd.
We zullen dus verder moeten zoeken wat de oorzaak kan zijn maar ondertussen
om niet te veel trainingsachterstand op te lopen ga ik terug beginnen met loslopen.
Ik ga het de komende periode dus rustig houden en geplande wedstrijden zullen geschrapt worden.
Samen met mijn trainer Bart Blommaert had ik mijn winterseizoen al uitgestippeld
en wou graag eens andere crossen lopen dan hier in de buurt.
Voor Nieuwjaar waren het de crossen in Bonheiden, Opwijk, Deinze, Vilvoorde en Wespelaar,
de eerste cross in Bonheiden was vandaag en kan dus al geschrapt worden.
Ik ben vandaag samen met trainingsmakker Tim wel naar Bonheiden geweest en het is mij daar zeker bevallen,
veel volk en een snel maar mooi parcours dus volgend jaar hoop ik van de partij te zijn maar dan als deelnemer!
Nog voor Nieuwjaar zou ik graag een snelle Kerstloop in Stekene over 12 km willen afwerken.
Na Nieuwjaar zal januari een drukke maand worden met de crossen in Grimbergen, Bornem en het PK in Deinze.
Tussendoor staat daar ook nog de Corrida in Aalst tussen.
Februari zal dan rustig worden met enkel de cross in Lokeren en heel misschien een wedstrijd in Wallonië.
In maart wil ik dan graag pieken naar niet alleen de eigen cross in Lebbeke
maar vooral de stratenlopen in Dendermonde en Londerzeel.
Maar het hoofddoel is dus eerst van mijn last af te geraken waar ik al lang genoeg mee gelopen heb
en volledig fit te kunnen doortrainen zoals ik het zou willen.
Wanneer mijn volgende wedstrijd zal worden is afwachten,
ik ga mij wel aan mijn planning houden maar wanneer ik deze terug oppik zal de tijd uitwijzen.
Als ik meer nieuws heb hou ik jullie zeker op de hoogte!
19-10-2014: Geamuseerd op Massacross Kapelle-op-den-Bos
Gisteren werd in Brussel de Ekiden gelopen waar ik dit jaar spijtig genoeg niet aan deelnam wegens weinig interesse van de club,
volgend jaar hoop ik met een leuke goede groep lopers opnieuw van de partij te kunnen zijn.
Een leuk alternatief stond vandaag op het programma met de Massacross in Kapelle-op-den-Bos,
een oefencross dat ik al enkele jaren ken en graag eens wou meedoen.
Samen met trainingsmakker Tim liepen we de cross over een kleine 5 km wat 5 grote ronden betekende.
Bij de parcoursverkenning werd duidelijk dat het een snelle omloop was met enkele pittige bochten
en door de open vlakte kreeg de aanwezige wind op bepaalde stroken vrij spel.
Mijn doel vandaag was een goede start te hebben en voor het overige mij te amuseren.
Meteen na de start was ik attent voorin te vinden en ging op kop de 1ste bocht in,
toen niemand onmiddellijk overnam besloot ikzelf maar de groep op sleeptouw te nemen
wat een leuk gevoel gaf want nooit eerder liep ik aan de leiding van een cross!
Na 500m was de pret uit en verloor ik 2 plaatsen aan lopers dat ik niet besloot om te volgen.
Ik vond snel het gezelschap van de broers Matthias en Adriaan Van Buggenhout waar ik een tijdje bijbleef.
In de 2de ronde moest ik ze laten lopen omdat ik hun tempo niet kon blijven aanhouden voor 5 ronden.
Het dreigde een eenzame wedstrijd te worden tot ik opmerkte dat een groepje van 3 lopers jacht op mij aan het maken was,
om de wedstrijd plezanter te maken liet ik mij na even twijfelen toch inlopen door dit groepje.
Het was 1 loper dat de sprong eerst naar mij maakte om vervolgens stevig te gaan versnellen om mij er direct af te lopen,
aanvankelijk had hij een paar meter maar hij kon dit niet aanhouden en kon dus rustig terug komen aansluiten.
Ook de andere 2 lopers met Lieven De Roo van VAC en Filip Vertommen van BONH konden de aansluiting maken.
Er was niemand dat het initiatief nam en daarom zette ik mij maar op kop om het tempo te onderhouden.
Toen ik in het begin van de voorlaatste ronde merkte dat trainingsmakker Tim de enige achtervolger was op ons groepje
en niet extreem ver achter zat besloot ik het tempo te laten zakken en te gaan afstoppen tot hij kwam aansluiten.
Mijn plannetje lukte want niemand pakte over en zo kon Tim net voor het ingaan van de laatste ronde aansluiten.
In de laatste ronde bepaalde ik nog steeds het tempo,
dat tempo had ik ondertussen wel lichtjes opgetrokken om het niet volledig op een pure eindsprint te laten komen.
Op een halve ronde van het einde plaatste Tim een stevige versnelling,
ik liet het gat vallen en dacht even dat hij weg was maar toen Lieven achter hem aanging en de kloof meteen dichte
schoof ik mee om daarna zelf te gaan aanvallen.
Na een bocht had ik enkele meters en voelde vrij snel dat ik mijn eindschot tot aan de finish kon doortrekken.
Met nog een dikke 200m te gaan kon ik Darco Thielemans van VAC dat vanuit positie 2 aan het stilvallen was voorbijlopen
en zo nog naar een 4de plaats lopen op 22 deelnemers.
Tim kwam iets later als 8ste over de meet en mag daar na zijn inspanningen onderweg best tevreden mee zijn.
Ik vond het een leuke cross en een toffe gevarieerde wedstrijd waarin alles aanwezig was,
van een snelle start tot een tactisch midden en een stevig slot met daartussen nog een mooie ploegentactiek.
Als ik puur naar mijn prestatie kijk kon het wel beter want ik moest mijn tempo laten zakken in de 2de ronde
zodat er redelijk wat verval optrad.
Toen ik mij dan liet inlopen door de achtervolgende groep kon ik mij wel herpakken
en voelde gaandeweg de wedstrijd vorderde wel terug dat ik met meer overschot begon te lopen.
Mijn stevig eindschot maakte wel veel goed.
Spijtig dat ik 4de werd en zo net naast het podium viel maar de top 3 was vandaag te sterk.
12-10-2014: Voor het 3de jaar op rij 2de op Schelde- en Polderloop Grembergen
Na het slechte weer van gisteren maakten de wolken plaats voor zon en mooi weer.
Ik was benieuwd hoe ik na toch een zware oefenveldloop zou gerecupereerd zijn
en of ik na 2 jaar 2de op de 10 km toch eens zou kunnen winnen hier.
Het parcours was op het einde aangepast waardoor mijn voorgevoel zei dat het een stuk verder dan 10 km zou worden,
uiteindelijk zou later blijken dat zoals ik dacht het 11,6 km was geworden en dus toch een stuk verder als aangegeven.
Meteen na de start trok ik mij goed opgang en wou een eerste schifting doorvoeren,
met succes want na amper 500m bleef nog 1 loper Patrick Loux over.
Hij nam over en merkte na een tijdje dat hij de koppositie niet wou afstaan want versnelde steeds als ik langszij kwam.
Ik besloot rustig schuin achter hem te blijven volgen en vooral af te wachten.
Na een 1ste km in 3'30" wat zeker geen snelle opener was voelde ik uit de achtergrond 2 lopers naderen,
ze sloten aan en bleven net als mij gewoon volgen.
Ik kende geen van de 3 lopers dus het was in het duister tasten over hun niveau.
Deze situatie bleef hetzelfde tot we richting het 3 km punt liepen,
daar kwam Dermot Redmond aan de kop en merkte dat Patrick zijn koppositie moest afstaan.
Toen ik zag dat Redmond wegliep van de andere 2 schoof ik mee in zijn spoor,
ik voelde dat het tempo lichtjes opgedreven was en dat hij niet zinnens was dit te laten zakken.
Het aanvangstempo was ook al niet traag en het tempo nu voelde zelfs vrij stevig aan.
Richting 5 km was een strook met grind dat mij precies beter afging als hem,
ik pakte over en nam even het initiatief.
Het duurde niet lang vooraleer hij opnieuw overnam,
ik ondervond al tijdje dat ik dit tempo niet tot het einde kon aanhouden.
Het voelde snel aan maar toen ik na 5 km bijna 18 minuten zag staan wist ik het al,
ik beschikte over geen goede dag want moest te veel moeite doen om een niet eens zo hoog tempo te blijven ontwikkelen.
Het was nu enkel nog zo lang mogelijk proberen aanklampen maar na 6 km moest ik hem toch laten lopen.
We zaten eigenlijk nog maar net over halfweg wedstrijd zodat het 2de deel best nog een lijdensweg werd.
Ik moest mijn tempo laten zakken om zo de wedstrijd tot een goed einde te kunnen volbrengen.
Gelukkig was mijn voorsprong op de 3de loper zo groot dat mijn 2de plaats niet meer in gevaar kwam.
Alweer een 2de plaats dus in een matige 43'09" wat amper 16 km/u was.
De wedstrijd en vooral de omstandigheden waren gisteren te zwaar en dat zorgde ervoor dat ik vandaag te kort kwam.
Ik mag natuurlijk ook niet vergeten dat ik nog maar net in opbouw zit en niet het hele jaar top kan zijn.
Volgende week staat opnieuw een oefencross op het programma met de Massacross in Kapelle-op-den-Bos,
een wedstrijd dat ik al enkele jaren graag eens wou meedoen.
11-10-2014: Opbouwende wedstrijd op uitgeregende Oefenveldloop Lebbeke
Voor het eerst sinds heel lang werd door de club AC Lebbeke nog eens een oefenveldloop georganiseerd,
enerzijds met succes want alles was goed in elkaar gestoken maar anderzijds viel de wedstrijd volledig in het water.
Niet gewoon een beetje regen maar de hele tijd viel het met bakken uit de lucht
waardoor de normaal makkelijke omloop werd omgedoopt in modder en vele diepe plassen water.
Als opwarmertje voor het komende crossseizoen kan dit alvast tellen!
Het lastigste van de dag was de klets natte opwarming maar met een goede regenjas aan trok ik er mij weinig van aan.
We stonden met 17 aan de start en het beloofde een leuke strijd te worden want op basis van de groepstrainingen
kon ik meteen 7 man opnoemen dat voor het podium kon meespelen.
Bij de start raakte ik moeilijk op gang waardoor ik vrij snel in de wedstrijd besliste om er een opbouwende cross van te maken.
Met de wedstrijd van morgen in Grembergen in gedachte besloot ik vandaag wel spaarzaam met mijn krachten om te gaan.
Het waren 4 ronden wat een totaal van 5,28 km was, heel veel tijd voor een remonte te maken was er dus niet.
Het was pas na een halve ronde dat ik aan mijn inhaaljacht begon,
vanuit plaats 12 kon ik tijdens de 1ste ronde 4 plaatsen opschuiven.
In de 2de ronde waren er al enkele gaten gevallen waardoor plaatsen winnen steeds moeilijker werd.
Voor mij liep Tim De Ridder waar ik een halve ronde verder kon bij aansluiten,
meteen nam ik over en kon afstand nemen opzoek naar een volgende clubgenoot.
De volgende dat voor mij uitliep was Thomas Caudron maar ik had werk om naar hem toe te lopen,
de kloof was al vrij groot maar omdat hij aan het stilvallen was kon ik iets voorbij halfweg de 3de ronde aansluiten.
Ik begon steeds meer in de wedstrijd te zitten en kon regelmatig een tussenversnelling op de rechte stukken plaatsen.
Bij het ingaan van de laatste ronde had ik afstand van hem kunnen nemen en ging vervolgens opzoek naar Gaétan Van Laethem,
hij was de enige dat ik nog kon inhalen want de kloof daarvoor op de kopgroep van 3 was te groot.
Op een halve ronde van het einde kon ik aansluiten,
aangezien ik in een spurt geen zin had trok ik direct door en kon hem op een klein gaatje lopen.
Hij bleef kort achter mij hangen waardoor het nog spannend was maar in de laatste 200m kon ik nog een versnelling hoger plaatsen
en naar een 4de plaats lopen na een mooie inhaalwedstrijd.
De eerste 3 werden Michiel De Proft, Niels Slachmuylders en Ben Quintelier,
ze waren in de 1ste ronde te ver weggelopen waardoor ik de de hele wedstrijd op ongeveer dezelfde achterstand liep.
Mijn trainer Bart zei nadien als ik een goede start zou gehad hebben dat het best nog interessant had geworden,
maar goed de start behoort nu eenmaal bij de wedstrijd en die was vandaag slecht.
Ik ben wel tevreden van mijn wedstrijd want 2 weken geleden lag mijn focus nog op de halve marathon
en om dan daarna een sterke 5 km in het veld neer te zetten is toch iets totaal anders.
Het was alvast leuk en het doel om crossritme op te doen voor het seizoen begint is vandaag zeker geslaagd.
Morgen staat de Schelde- en Polderloop in Grembergen op het programma,
na 2 keer 2de zou ik hier graag eens winnen.
05-10-2014: Geslaagd zomerseizoen 2014?
Het zomerseizoen begon dit jaar begin mei met een 1500m op Lebbeke als training.
Een paar dagen later werd ik in laatste instantie gevraagd om de BvV voor Lebbeke een 5000m te lopen,
na een rustperiode en in slechte weersomstandigheden liep ik 16'39"32 wat ver boven mijn record was.
Bij de opbouw voelde ik de snelheid snel in benen komen,
het bewijs werd meteen geleverd op de FC in Lokeren waar ik 1 second boven mijn 1500m record bleef steken.
Als ik niet op de 2de rij moest starten had ik het waarschijnlijk net gehaald.
Het was echter uitstel want 1 week later op de IFAM in Oordegem kon ik er die seconde eraf doen en naar 4'16"65 lopen.
Als ik toen de focus op deze afstand had gehouden zou er zeker nog een pak afgegaan zijn.
Dat de snelheid en conditie goed zaten werd in juni duidelijk want ik won De Laarbeekse Paden in Ganshoren,
een wedstrijd waar ik geruime tijd naar uitkeek en heel graag sterk wou presteren.
Deze overwinning was zeker 1 van de 2 hoogtepunten afgelopen zomerseizoen!
De week nadien kon ik een topweek op gebied van trainingen afwerken richting toekomst.
Op de Kriebeljogging in Lebbeke had ik wel een slechte dag maar kon als 3de toch mee het podium op.
De week daarna was er een 1000m op Lebbeke dat ik als tussendoortje nam,
met 2'50"40 vond ik wel dat het best een stuk beter mocht zijn.
Daags nadien stond met de Vredesboomjogging alweer een wedstrijd in Lebbeke op de kalender.
Na winst vorig jaar op de 3,7 km kon ik nu ook de 7,6 km op mijn naam schrijven!
Achteraf bekeken was deze wedstrijd mijn sterkste prestatie van deze zomer
want ik haalde een gemiddelde van 3'22" per km en hoefde daar niet eens zoveel moeite voor te doen.
Een kleine maand later op 21 juli liep ik een 3000m op de FC in Gentbrugge.
In een ideale race kon ik mijn record met 2 seconden verbeteren naar 9'17"54,
spijtig genoeg stond er een stevige wind waardoor een snellere tijd mogelijk was.
Amper 5 dagen later besloot ik in Bornem toch nog een poging te doen om mijn tijd op 1500m te verbeteren.
In een perfecte wedstrijd in mooie weersomstandigheden vertrok ik op recordschema maar
de laatste ronde was er te veel aan en kwam 4 seconden boven mijn record aan.
Ik had last van stijve kuiten na mijn 3000m en was gewoon niet gerecupereerd hiervan.
Augustus was de maand waarin het dan moest gebeuren op het langere werk.
Op de FC in Ninove liep ik een 5000m met als doel onder de 16 minuten te lopen.
Na 4 uur wachten konden we om kwart voor 1 's nachts aan onze wedstrijd beginnen.
Ik stond ingesloten op de 2de rij zodat ik de kopgroep kwijt was en een inspanning moest leveren om naar de 2de groep te lopen,
krachten dat ik uiteindelijk te kort kwam op het einde en bleef steken op 16'10"31 wat wel een verbetering met 7 seconden was.
Het 2de hoogtepunt deze zomer kwam er op de Corrida in Merchtem waar ik de 6 km liep,
na tal van ereplaatsen kon ik eindelijk de overwinning pakken op deze sfeervolle wedstrijd!
Op het PK 10.000m wou ik net als vorig jaar een mooi record lopen,
de wedstrijd besliste er anders over want ik viel na amper 1 km alleen en dat voor de overige 9 km.
Met 34'23" 38 bleef ik amper 15 seconden boven mijn record na bijna een volledige wedstrijd alleen gelopen te hebben,
uiteindelijk niet zo'n slechte prestatie want een superdag had ik die dag zeker ook niet.
Mijn pisteseizoen sloot ik daarna af met een 3000m in Lebbeke.
Een toptijd zat er vooraf niet meer in omdat er te veel wind was,
toch verbaasde ik mezelf om tot 2000m op een schema te lopen dat ik mijn record zou verpulveren
maar in de laatste kilometer viel ik alleen en was het verval te groot.
De maand september stond in het teken van mijn laatste hoofddoel met de halve marathon in Buggenhout.
Op een warme Molenloop in Malderen werd ik nipt 2de door op het einde last van de warmte te krijgen.
Daarna volgde nog een trainingsloopje op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen.
Op de halve marathon kon ik na een sterke en warme wedstrijd mijn record naar 1u18'29" brengen.
Alles samengevat moet ik tevreden zijn over mijn zomerseizoen,
ik verbeterde mijn tijden op 1500m, 3000m, 5000m en halve marathon
maar ik had vaak niet het geluk om er meer af te doen dan er werkelijk inzat.
De overwinningen in Ganshoren, Lebbeke en vooral Merchtem maakten anderzijds wel veel goed!
Het was deze zomer door omstandigheden ook geen gemakkelijke periode voor mij,
dus elk beetje progressie en succes dat ik maakte doen dan zeker deugd!
De rustperiode is intussen voorbij en de opbouw richting winterseizoen is gestart.
Volgende week vind in Lebbeke al een Oefenveldloop plaats waar ik het crossgevoel al eens wil aanscherpen.
De dag erna loop ik in Grembergen de Schelde- en Polderloop waar ik na 2 keer 2de nu graag eens zou winnen!
28-09-2014: Flinke verbetering op halve marathon Buggenhout ondanks warmte
Mijn laatste hoofddoel was voor 2014 vandaag in Buggenhout aangebroken,
het doel was podium maar met een flinke verbetering van mijn record zou ik ook al tevreden zijn.
Bij de start om 10u in de ochtend stegen de temperaturen vlotjes naar 25°C,
voor mij persoonlijk véél te warm en al zeker om een halve marathon in te lopen.
Heel wat dezelfde lopers van vorig jaar aan de startlijn maar ook enkele nieuwe die voor een stevige bezetting zorgden.
Meteen na het startschot vormde zich een omvangrijke kopgroep waar ik mij attent voorin begaf.
Tot we het bos inliepen na 2 km bleef ik vooraan maar daarna brak de wedstrijd open.
Topper Willem Van Schuerbeeck die hier als training de marathon liep schoof ons voorbij,
hij was geen concurrentie maar zijn broer Sander die hier vorig jaar al won ging wel met hem mee.
Even maakte ik aanstalten te volgen maar voelde meteen dat dit tempo te hoog gegrepen was.
Niet veel later sprong ook Evert Feyaerts uit ons groepje weg waar ik niet op reageerde.
Toen ook Bert Van Den Bergh wegliep besloot ik wel te reageren en met succes
want toen ik aansloot had ik het gevoel dat het tempo lichtjes gezakt was.
Evert liep ondertussen niet bepaald weg en dus maakte ik de sprong naar hem relatief makkelijk.
Van een groep was nog weinig spraken want enkel clubgenoot Tommy Van Weverberg en Wim Van Verre sloten aan.
Na 5 km in een snelle 17'30" was het deelnemersveld al behoorlijk uit elkaar geslagen,
een groot verschil met vorig jaar toen een grote groep tot bijna 15 km samenbleef!
Het was vooral Evert die onze groep van 4 aanvoerde maar een egaal tempo liep hij niet,
ik liet hem samen met Tommy na 7 km bewust een paar meter voor mij uit lopen
want had geen zin meer om op deze versnellingen nog te reageren.
Wim had even voordien ook al de rol moeten lossen en liep een klein stukje achter mij.
Mijn aanpak leek te werken want na 9 km kon ik opnieuw aansluiten.
Even kreeg ik vertrouwen maar dat verdween al even snel omdat Evert alweer een aanval plaatste,
opnieuw keek ik tegen een achterstand van enkele meters aan.
Vanaf dan draaide ik de knop om en besloot niet langer voor mijn plek te gaan lopen maar voor een goede tijd.
Een goede tijd zat er zeker in want na 10 km had ik 35'30" wat een tempo voor net onder de 1u15' zou betekenen.
Ik liet Wim bij mij aansluiten en konden de komende kilometers goed samenwerken.
Bij het oplopen van de Hoge Jan waar ik vorig jaar moest lossen had ik nu een veel beter gevoel,
toch begon het zwaar te worden want de komende kilometers waren in de volle zon.
Het verval tegenover de lopers voor ons bleef beperkt want Evert en Tommy bleven een kleine 100m voor ons hangen,
ook de leider Sander zat op zijn beurt niet zover daarvoor.
De kilometers begonnen door de warmte en het snelle eerste deel steeds meer door te wegen,
ik moest Wim dan ook beetje bij beetje laten lopen na 15 km.
Gelukkig stond ik er niet alleen voor want ik kon de hele wedstrijd op clubgenoot Aiko De Mol rekenen die meefietste,
daardoor kon ik altijd mijn persoonlijke bevoorrading nemen en mij tijdig verfrissen met water.
Na 10 mijl kwam ik rond de 58 minuten door wat bijna 1 minuut sneller is dan wat ik in het voorjaar in Antwerpen liep
en op zich maar een paar tellen trager dan mijn record (57'52").
Ik was ondertussen wel 1 plaats verloren aan Stijn Veldeman dat trouwens het parcoursrecord van 1u14'04" in handen heeft.
Mijn 6de plaats leek nog even in gevaar te komen omdat trainingsmakker Tim De Ridder sterk genaderd was,
zover kwam het niet want in de laatste kilometers kon ik mij nog goed herpakken en aankomen als 6de.
Geen podium maar wel een mooie verbetering van mijn record want met 1u18'29" doe ik een dikke 2 minuten eraf!
Ik weet dat het een stuk sneller kan als de weersomstandigheden frisser waren geweest,
ook het 1ste deel van de wedstrijd was veel te snel waar ik voor het podium liep met de bijkomende versnellingen.
Nu breekt een rustperiode van een week aan waarin ik de batterijen weer volledig kan opladen
en volledig kan herstellen van de zware wedstrijd van vandaag.
Vooral in de laatste 3 km voelde ik mijn hamstrings volledig stram worden,
ook nadien bij het uitlopen had ik er zeer veel last van dus hopelijk betert dit snel.
21-09-2014: Trainingsloopje op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
Net als vorige week was het opnieuw te doen in Malderen maar nu op de 3 Provinciën Natuurloop.
Na een gevarieerde stevige trainingsweek met gisteren nog een pittige heuveltraining liep ik vandaag de 5,6 km als training mee.
De benen voelden nog stram aan van gisteren maar met nog enkele stevige versnellingen
vlak voor de start kon ik ze toch wat meer losgooien.
Na de start liet ik de grote kopgroep van zo'n 10-tal lopers van mij weglopen,
een 2de groepje volgde niet meteen en zo liep ik al snel in de wedstrijd alleen.
De poort stond achteraan de kopgroep vlug open en raapte de ene na de andere loper op.
Na 2 km was het inhalen voorbij maar liep ik ondertussen wel al op een 8ste plaats.
De kopgroep waar op uitzondering van de 1ste loper compact bleef hing 100m voor mij,
ik geef toe dat ik mezelf moest tegenhouden om de sprong niet te maken maar besloot dit wijselijk niet te doen.
De hele tijd hield ik mijn hartslag in het oog en liep ik zo'n 16 km/u.
Met al 4 km gelopen te hebben kwam ik steeds beter in de wedstrijd te zitten en kon mijn tempo steeds makkelijker onderhouden.
Aangezien ik al de hele tijd zeer lichtjes aan het naderen was op de groep van nog steeds 6 lopers samen
besloot ik het tempo progressief te verhogen om zo misschien toch nog te kunnen aansluiten.
Zover kwam het niet omdat ze gaan versnellen waren in strijd voor het podium.
Het zou wel gekund hebben maar dan zou ik te veel in inspanning gegaan zijn en dat was vandaag niet de bedoeling.
Na een vlotte km liet ik het in de laatste 600m lopen en kwam als 8ste in 21'16" aan.
Mijn tempo onderweg was ongeveer wat ik volgende week op de halve marathon ook zou willen lopen
maar het is dan wel 4 keer zolang natuurlijk.
Het voelde alleszins goed aan en denk hiermee klaar te zijn om volgende week iets moois te laten zien!
De reden waarom ik vandaag eigenlijk deelnam was om zo in aanmerking te komen voor de tombola van het CRAFT loopcriterium.
Met 4 van de 5 wedstrijden dat ik deelnam in Malderen en Londerzeel kreeg je een extra prijs,
dit werd een zwarte loopshirt voor iedereen wat ik persoonlijk tegenvallend vond
omdat ze vooraf reclame maakte over een grote tombola ter waarde van €2000.
Nu goed afbouwen en zondag een goede halve marathon neerzetten!
14-09-2014: Niet overtuigend door opnieuw een warme Molenloop Malderen
Na een herstelweek vorige week volgde nu een 1ste van 2 opbouwweken in functie van mijn halve marathon eind deze maand.
Deze Molenloop hier in Malderen was niet zo belangrijk voor mij vandaag
maar ondanks alweer een warme editie had ik er vooraf best zin in.
Ik koos voor de 9 km en dat betekende 3 ronden van 3 km.
Meteen na de start vertrok ik de eerste 200m vlot,
daarna liet ik het tempo zakken om zo in een goed ritme die 9 km af te werken.
Aanvankelijk werd ik gepasseerd door enkele lopers van kortere afstanden maar na 500m gebeurde er iets heel opmerkelijk,
het tempo viel namelijk volledig stil vooraan waardoor ik opnieuw helemaal voorin plaatsnam.
Ik was niet de enige want een hele grote kopgroep werd na 1 km gevormd
waarin het zowaar clubgenoot Tommy Van Weverberg die de 15 km liep naar de kop kwam en het tempo iets hoger legde.
Na ruim 1 km voelde het bij mij zo makkelijk aan dat ik naar de kop schoof en lichtjes versnelde,
zonder het goed te beseffen liep ik meter na meter weg van de kopgroep.
Clubgenoot Michiel De Proft die de 6 km liep kwam wat later bij mij aansluiten en nam stevig over,
zijn bedoeling was om samen van de groep weg te lopen maar hij verhoogde iets te brutaal het tempo en liet hem lopen.
De groep die intussen lichtjes aan het uitdunnen was liep niet ver achter en liet mij dan maar inlopen.
Na 2 km vloeide alles voorin weer samen en zo was alles te herdoen.
Op het einde van de 1ste ronde sprongen 2 lopers uit de groep weg maar dat waren er van de 3 km,
we lieten ze lopen en zo zat de 1ste ronde erop.
In het begin van de 2de ronde was Bert Van Den Bergh van VAC gaan versnellen,
hij liep de 6 km en dus reageerde Michiel hierop waardoor ze van onze groep lichtjes wegliepen.
De groep bestond nog steeds uit 9 lopers met een mix van verschillende afstanden erin,
ik had mij voorgenomen enkel te reageren als iemand van mijn afstand zou aanvallen.
Aangezien ik al een tijdje vooraan liep besloot ik mij nu te laten uitzakken en het te bekijken van achterin de groep.
Comfortabel liet ik mij meedrijven maar richting halfweg wedstrijd kwam dan toch een versnelling.
Tim Clerbout had de kop genomen en liep samen met de broers Matthias en Adriaan Van Buggenhout weg,
alle 3 liepen ze de 9 km en dus schoot ik er mij achter.
We waren met ons 4 weg al moest Matthias de rol vrij snel lossen.
Bij het ingaan van de laatste ronde had ook Tim de voeling verloren
en zo kwam er opnieuw een strijd tussen mij en Adriaan net zoals in augustus op de Corrida in Merchtem het geval was.
Toen was ik de beste en ook nu had ik tot 6 km een goed gevoel.
Bij het begin van de laatste ronde trok ik op het hellende stuk van de spoorwegbrug vlot door,
ik ging daarna nog even door maar merkte dat hem lossen dit keer niet lukte.
Ik rekende vanaf dan op mijn eindspurt en hoopte zolang mogelijk samen te blijven.
De warmte begon geleidelijk vat op mij te krijgen en mijn benen begonnen zwaar door te wegen.
Het aftellen naar het einde was begonnen en een eindspurt leek in de maak
tot Adriaan op 700m van het einde toch nog een versnelling in huis had.
Ik blokkeerde volledig door de warmte denk ik want kon niet diep meer doorademen en moest hem laten lopen.
Aangezien mijn voorsprong op de 3de ruim genoeg was liet ik het dan ook de laatste 500m volledig lopen.
Ik had graag gewonnen maar het werd dus een 2de plaats in een eigenlijk trage 32'22".
Door mijn eerste opbouwweek is het normaal dat het hier niet top was
maar uiteindelijk als ik kijk naar het verleden heb ik hier nog maar zelden goed gepresteerd.
Ik trek mij op aan het goede gevoel de eerste 6 km al moet ik achteraf gezien ook zeggen
dat bij een doorkomst van ruim 21 minuten op deze afstand ik mij nog veel beter had moeten voelen.
Laten we het dus vandaag maar op de warmte steken en rustig verder opbouwen zoals ik bezig ben.
Volgende week is het opnieuw in Malderen te doen maar dan de 3 Provinciën Natuurloop,
deze wedstrijd zal ik echter als training aanvangen.
30-08-2014: Wind verpest toptijd op 3000m Lebbeke
Mijn allerlaatste pistewedstrijd van deze zomer liep ik deze namiddag in Lebbeke voor een 3000m.
Mijn verwachtingen waren laag maar een laatste specifieke training gaf toch aan dat zelfs een record haalbaar zou zijn.
Alles moest daardoor vandaag wel meezitten en dat was spijtig genoeg niet het geval door de stevige wind.
Aan de start stond ik alweer op een ongunstige 2de rij
en wist niet juist wie te volgen voor een ideaal tempo dus werd het afwachten.
Bij de start was ik ondanks de slechte startpositie goed weg middenin de groep.
De kopgroep ging voor een tijd van 8'30" en daarachter volgde een groep waar ik mij achteraan aanhing.
Vermoedelijk liep deze groep met 3 lopers voor een tijd rond de 9 minuten en dus was volgen de enige optie.
Na 1 km hadden we exact 3 minuten,
ik twijfelde of ik dit lang kon aanhouden maar mijn gevoel beterde en kwam in de 2de km beter in de wedstrijd.
De loper dat tot dan altijd op kop liep vroeg om steun en kreeg die ook van een andere loper in onze groep.
Alles verliep voor mij tot dan prima en kon blijven volgen in 3de positie van het groepje.
Bij de doorkomst na 2 km zag het er veelbelovend uit met 6'05",
zou het dan toch gaan lukken om eindelijk eens een dikke PR te lopen deze zomer?
Ik begon het uiteraard steeds zwaarder te krijgen maar besefte hoe langer ik kon aanklampen hoe beter mijn eindtijd.
Tot een paar keer toe dreigde ik te lossen maar door het supporteren van het thuispubliek kon ik mij steeds herpakken.
In de laatste kilometer spatte de groep toch uit elkaar en was het ieder voor zich.
Ik probeerde mijn tempo er zo goed mogelijk in te houden ondanks de felle wind.
Op 250m van het einde kon ik de 2de loper uit ons groepje opnieuw inhalen en achterlaten,
dit gaf mij vertrouwen en probeerde nog een vlotte laatste 200m uit mijn benen te persen.
Uit de achtergrond voelde ik nog een loper heel snel naderen maar ik kon nog snel aankomen en werd zo 8ste.
Mijn tijd was 9'21"13 en dat is 4 seconden boven mijn record.
Vooraf en gezien de slechte weersomstandigheden had ik hier zeker tevreden mee geweest
maar als je onderweg die tijden zo gunstig zag evolueren
en je ziet dan bij de aankomst plots die tijd boven je record tikken viel dat toch serieus tegen!
Het mocht deze zomer duidelijk niet zijn om toptijden te lopen.
Als ik kijk naar de omstandigheden van mijn laatste pistewedstrijden zat er vaak meer in.
Bij deze zit het pistegebeuren erop en ga ik volgende week wat kalmer aan doen om de batterijen weer op te laden.
20-08-2014: Geen verbetering op PK 10.000m Ertvelde na een eenzame wedstrijd
Het hoofddoel voor het pistegebeuren van 2014 was vandaag in Ertvelde aangebroken,
op het PK 10.000m wou ik mijn record van 34'08"11 dat ik een jaar geleden hier liep verbeteren.
Ik was goed gerecupereerd van de Corrida in Merchtem, de weersomstandigheden waren perfect
en het gevoel zat goed dus ik was klaar om die 25 rondjes te gaan afmalen!
Door het succes van het PK was er twijfel of er 2 of zelfs 3 reeksen van 10.000m gemaakt zouden worden,
uiteindelijk werden het er 2 en zat ik in de 1ste reeks.
Door dat wachten begon ik later dan anders aan mijn opwarming maar alles kwam goed en om half 9 stond ik klaar.
Ik kreeg wel een slechte startpositie en moest op de 2de rij plaatsnemen maar op deze afstand is dat niet erg.
De start verliep vlot en nestelde mij achteraan de grote kopgroep.
Het tempo bleef hoog omdat alle atleten in deze groep elkaar bleven volgen,
nog voor we de 1000m passeerde besloot ik om wijselijk te lossen en dat was verstandig.
Met een doorkomsttijd van 3'12" was ik al 10 tellen te snel onderweg terwijl de groep zelfs al enkele meters voor mij uitliep.
Ik vertraagde en zocht het juiste tempo waardoor 3 atleten achter mij kwamen aansluiten.
Na 2000m had ik het juiste tempo te pakken en hoopte ik op steun van de lopers achter mij.
Die kwam er niet dus liet ik mijn tempo even zakken en zo namen ze toch over,
ik voelde meteen dat het tempo lager lag en dus ging ik er snel weer over.
Ze konden duidelijk niet beter want ik trok even door en kort daarna lagen ze er definitief af zodat ik er alleen voorstond.
Gelukkig was clubgenote Natalie De Ridder meegekomen om mijn tussentijden door te roepen om onder de 34' te lopen,
dit was voor mij een grote steun want dan wist ik precies hoe mijn tijden evolueerden (waarvoor dank!). :)
De groep voor mij liep al een heel stuk voor en bleef lang samen waardoor stilvallende lopers oprapen er ook niet inzat.
Het werd dus een lange eenzame strijd met mij en de klok.
Tot halfweg wedstrijd zat ik perfect op schema maar daarna begon ik langzaam maar zeker tijd te verliezen.
Ik werd dan ook door verschillende lopers gedubbeld en dubbelde op mijn beurt soms ook iemand
waardoor ik met verschillende tempo's geconfronteerd werd.
Het begon er steeds slechter uit te zien voor mijn record en omdat ikzelf niet alleen mijn versnelling kon vasthouden
probeerde ik maar in het zog van snellere lopers die mij dubbelde even mee te gaan.
Ik kon nog 1 loper dat uit de groep gelost was voorbijsteken en achterlaten maar beterschap bracht het niet.
Op het einde was het aftellen en de wedstrijd enkel nog goed beëindigen.
De klok stopte in 34'23"38 en dat is 15 seconden trager dan mijn record.
Ik had er veel meer van verwacht maar het zat er vandaag duidelijk niet in.
Anderzijds probeer ik het positief te bekijken want bijna een volledige wedstrijd alleen lopen
en dan deze tijd klokken is op zich nog niet zo dramatisch slecht.
Ik had vandaag ook niet het gevoel over een echt goede dag te beschikken en daar had ik vooraf een beetje voor gevreesd,
na de Corrida afgelopen vrijdag had ik alle trainingen met een super gevoel afgewerkt
en dan is de kans groot dat die ene mindere dag net nu kwam.
Voor mij zit het pisteseizoen er nu op al volgt nog een 3000m binnen 10 dagen voor eigen volk in Lebbeke.
15-08-2014: Gedroomde winst op Corrida Merchtem 6 Km is een feit!
Eindelijk was het weer zover, na lang uitkijken was vandaag de Corrida in Merchtem over 6 km aan de beurt!
Na een 4de, 6de, 3de en 2de plaats wou ik absoluut winnen vandaag,
toch wist ik dat het niet gemakkelijk zou worden vermits deze wedstrijd in de streek heel populair is.
De weersomstandigheden speelden ook in mijn voordeel met frisse temperaturen,
redelijk wat wind en af en toe een regenbui maar tijdens de wedstrijd zouden we het wel droog houden.
Bij de start trok ik de eerste meters stevig op en had zo de ruimte om rustig positie te kiezen.
Een paar lopers vertrokken snel waar ik zeker niet op reageerde.
Ik had mij voorgenomen rustig in de wedstrijd te laten komen wat ook goed lukte.
Na nog niet 1 km zat ik al helemaal voorin in het zog van de leider Adriaan Van Buggenhout.
Het voelde comfortabel aan en nog een kilometer verder na 2 km
zei Adriaan dat we al een hele grote kloof hadden geslagen (jawel er was zelfs tijd voor een babbel). :)
Zelf moest ik ook 2 keer achterom zien om het te geloven,
met andere woorden het zou een duel tussen ons 2 worden!
Het tempo lag nochtans niet zo hoog met een kleine 7 minuten na 2 km.
In het dalende stuk en richting doorkomst na de kleine ronde had ik het tempo hoger gelegd.
Zij aan zij kwamen we door na 1 kleine ronde en dus volgde nog 1 grote ronde.
Ik begon te denken wanneer ik zou gaan versnellen en dat moment was na 3 km gekomen.
In een smal stuk waar we de lopers van de 3 km al begonnen te dubbelen trok ik door,
even kon ik profiteren om in het zog van de begeleidende motor en fietser te lopen omdat ze moeilijk door konden.
Toen ik terug de grote baan opdraaide had ik zo'n 5 meter voorsprong,
ik dacht dat hij terug zou komen aansluiten maar toen dit niet direct gebeurde ging ik vol door.
De hellende Galgestraat van 1 km lang waar de wind in het nadeel blies kon ik mijn voorsprong vergroten,
toch liep het niet zo soepel bij mij vond ik maar het ging wel vooruit.
In de laatste kilometer dat in hoofdzakelijk dalende lijn was wist ik dat de zege binnen was.
Met het nemen van de laatste bocht op 300m van het einde zat de wedstrijdauto en fietser vrij dicht
en omdat ik nog wel wat over had schoot ik er mij achter en trok tot aan de finish door.
Al die aanmoedigingen in de laatste rechte lijn was genieten, een echt kippenvel moment!
Met 19'37" ben ik wel enkele tellen trager als vorig jaar maar toen lag het tempo vanaf het begin al hoog.
Eindelijk heb ik gewonnen en had altijd gezegd eerst de 6 km winnen en dan pas naar de 12 km overstappen hier,
de concurrentie is alvast gewaarschuwd voor volgend jaar! ;)
Nu even genieten maar al even snel weer de focus naar het volgende doel zetten
namelijk mijn record van 34'08"11 verbeteren op het PK 10.000m in Ertvelde!
02-08-2014: Gezien de omstandigheden mooie verbetering op 5000m Ninove
Op de Flanders Cup in Ninove ging ik op de 5000m van start,
ik wou er graag mijn record scherper stellen van 16'17"45 en liefst de 16 minuten grens doorbreken.
Daarom besloot ik om op een ambitieus schema voor een eindtijd va 15'50" te beginnen
en zou dan wel zien waar het schip zou stranden.
Anderzijds had het niet veel gescheeld of ik had hier vandaag niet gelopen
want na mijn 1500m in Bornem ben ik last beginnen krijgen ter hoogte van mijn rechter hamstring.
Ik heb daar al een hele tijd soms een stram en stijf gevoel in maar nu was het erger geworden,
toen de last dan ook zakte naar mijn knieholte vreesde ik voor de zaak.
Gelukkig beterde het elke dag en gisteren bij mijn wedstrijdvoorbereiding
kon ik mijn versnellingen behoorlijk vlot afwerken wat voor mij het sein was om vandaag toch te starten.
Rond half 9 waren we aangekomen om zo nog de A reeks van de 5000m te kunnen zien
maar ze zaten al een uur achter op schema en dat zou er niet op beteren.
Na een dikke 4 uur wachten en bijna 2 opwarmingen later was het om kwart voor 1 eindelijk tijd om eraan te beginnen!
ideaal is anders, gelukkig waren de temperaturen goed gezakte en was er amper wind.
Bij de start stonden we met 35 te wachten en had ik de pech in de binnenbaan op de 2de rij te staan,
mijn start was met andere woorden slecht maar besloot mij niet druk te maken want er was nog genoeg tijd.
Ik zat achteraan de 3de groep in het zog van de broers Matthias en Adriaan Van Buggenhout
waar ik op stratenlopen ook vaak mee in duel ga.
Het liep heel comfortabel bij mij en besloot af te wachten hoeveel de doorkomsttijd na 1 km zou zijn,
toen deze naar 3'15" ging was het voor mij het signaal om te gaan versnellen.
Van de 3de groep waar ik bijliep maakte ik de sprong naar de 2de groep en dit verliep heel snel en makkelijk.
Even twijfelde ik om ook hier voorbij te gaan maar het was nog vroeg in de wedstrijd
en wou afwachten hoe mijn gevoel zou evolueren.
Met 6'34" na 2 km had ik een kilometer van 3'09" achter de rug en had nu een strak tempo te pakken.
Een beetje later schoof ik op en ging opzoek naar de kopgroep
waar een paar lopers aan de rekker hingen en een ideaal mikpunt waren.
Achteraf gezien maakte ik hier een fout want ik geraakte er niet op terwijl de 2de groep enkele meters achter mij liep.
Na 3 km had ik 9'33" en dus opnieuw een kilometer van 3'09" afgewerkt,
ik had mij ondertussen wijselijk terug laten inlopen door de 2de groep
waar nog steeds een loper van OEH en een sterke vrouwelijke Britse loopster het tempo aanvoerden.
Stilaan begon de vermoeidheid op te komen en toen het tempo in de groep iets strakker werd kreeg ik het moeilijk.
De laatste 4 ronden werd het afzien en schade beperken omdat ik moest lossen.
Tot dan liep ik op schema voor 15'55" maar dat zat er niet meer in,
ik draaide de knop om want ik zat nog ruim onder mijn record dus dat moest zeker lukken.
In de laatste 600m probeerde ik mijn eindschot nog boven te halen maar veel zat er niet meer op,
de laatste 100m kon ik nog even versnellen om te eindigen in 16'10"31.
Ruim 7 seconden van mijn record en achteraf bekeken en gezien alle omstandigheden mag ik hier blij mee zijn.
Achteraf praten is simpel maar ik denk met een betere startplaats dat ik mij meteen achteraan de kopgroep had kunnen zetten
en niet de 2 inspanningen hoefden te leveren dat ik in de achtergrond wel heb gedaan.
Anderzijds had ik meer op zekerheid gespeeld en gewoon in de 2de groep gevolgd om onder de 16 minuten te eindigen
dat het ook beter geweest was maar ik wou meer richting die 15'50" en dat was iets te hoog gegrepen.
Nu goed recupereren en dan richting Corrida Merchtem en PK 10.000m Ertvelde!
25-07-2014: Gehoopte PR komt er niet op 1500m Bornem
Afgelopen maandag kon ik mijn record in Gentbrugge op de 3000m verbeteren,
vandaag wou ik dat graag overdoen maar nu in Bornem op de 1500m.
Tot gisteren had ik last van stijve kuiten door die 3000m
maar vandaag voelde ik mij beter en de weersomstandigheden waren zo goed als perfect.
Ondanks de kleine meeting waren er toch 2 reeksen gemaakt
en zat ikzelf in de snelste waarin toch enkele snelle lopers zaten.
Bij de start stond ik uiterst rechts en besloot meteen stevig te beginnen,
dit lukte aardig en plaatste mij in de bocht goed in de groep.
Bij de 1ste doorkomst kwamen we in exact 50 seconden door wat ik vooraf wou.
In de 2de ronde bleef het tempo strak en kwam alles op een lint te zitten,
toen ik na deze ronde naar de klok zag merkte ik dat we boven de 2 minuten zaten en daar wou ik eigenlijk onder.
Er zat niets anders op dan op te schuiven en er vol voor te gaan,
ik zat onder meer in de omgeving van clubgenoten Michiel De Proft en Arne Teck die voor een tijd rond de 4'15" liepen.
Toen ik bij het ingaan van de laatste ronde naar de klok keek en 3'09" zag verschijnen wist ik genoeg,
in plaats van versnellen was ik vertraagd ondanks de moeite dat ik had gedaan.
De laatste ronde was er dan ook te veel aan en vond niet meer de kracht om door te trekken,
met 4'20"69 eindig ik 4 seconden boven mijn record en daar ben ik teleurgesteld over.
Dit was mijn laatste kans om mijn record op deze afstand te verbeteren en dat is niet gelukt,
de reden is volgens mij wel voor de hand liggend namelijk niet fris en gerecupereerd van afgelopen maandag.
Het zal dus voor volgend jaar worden om er hopelijk dan een serieus stuk vanaf te doen
want het is al voor het 4de jaar op rij dat ik er amper 1 seconde kan afdoen terwijl er echt wel meer inzit!
21-07-2014: Lichte verbetering op Flanders Cup Gentbrugge 3000m
Na 3 wedstrijdloze weken brak vanaf vandaag een belangrijke periode aan om mijn records te gaan verbeteren,
vandaag was de 3000m aan de beurt tijdens de Flanders Cup in Gentbrugge.
De weersomstandigheden leken ideaal te worden voor mij met aangename temperaturen en lichte regen,
spijtig genoeg was er een niet te onderschatten wind dat de boosdoener leek te worden.
Ik startte in de 3de reeks waarin er voor een tijd rond en boven de 9 minuten zou gelopen worden,
ik hoefde dus enkel te volgen en zou mijn record normaal gezien goed kunnen verbeteren.
Meteen na het startschot probeerde ik zo goed mogelijk naar de binnenbocht te schuiven,
bij het uitkomen van deze bocht zat ik iets te ver naar mijn zin en schoof zonder probleem naar voor.
Een paar lopers liepen van de groep weg en waren onderweg voor een eindtijd van 9 minuten,
onze groep kwam na 1000m door in 3'05" en dat betekende voor een eindtijd van 9'15".
Dat was goed maar ik wou sneller omdat ik heel comfortabel dit tempo kon aanhouden.
Ik schoof naar de 2de positie in de groep en twijfelde even om de sprong naar de kopgroep te maken,
door de wind twijfelde ik te lang en bleef dus maar volgen.
Zonder dat ik het besefte was het tempo beginnen zakken tijdens de 2de km
en werd ik plots door verschillende lopers voorbijgestoken langs de buitenkant.
Ik begon het lastiger te krijgen maar bleef innerlijk wel met een eindschot in de benen zitten,
wanneer ik dit zou bovenhalen wist ik niet omdat de wind mij onzeker maakte.
In de laatste km werd het tempo weer hoger gelegd en besloot ik in de laatste 250m van het einde door te gaan,
ik schoof op en net voor de laatste bocht kon ik nog snel 2 lopers inhalen en mij zo in de laatste bocht smijten.
In de laatste 100m zag ik de klok richting mijn record tikken en gaf dus nog alles tot het einde,
ondanks er nog een paar lopers achter mij zaten kwam er niemand meer over en liep binnen als 7de van de 16
in een eindtijd van 9'17"54 wat 2 seconden van mijn record is!
Eigenlijk wou ik er vandaag meer afdoen maar de wind mocht zeker niet onderschat worden dus het was goed.
Het was ook mijn 1ste 3000m van het seizoen en dat is altijd wat gewoon worden,
of er nog een 2de keer komt deze zomer valt af te wachten hoe ik de volgende wedstrijden door zal komen.
Ik voelde vandaag wel dat mijn snelheid heel goed zit en hoop daarmee aanstaande vrijdag op 1500m in Bornem
mijn record nog wat te kunnen aanscherpen!.
20-07-2014: Opening nieuwe website!
Welkom op mijn nieuwe website!
Zoals jullie kunnen zien heb ik een volledig nieuwe site gemaakt hier in weebly.
De reden voor deze verandering was omdat mijn computer kapot was gegaan
en ik maar een beperking aan webruimte had op mijn vorige site.
Hier op het weeblydomein is dit onbeperkt en hoef ik er niet meer naar te zien.
Ik moet ook niet op mijn eigen computer te zitten om mijn website aan te passen
en hoop hierdoor jullie sneller up-to-date te houden vooral op deze blogpagina.
De verslagen van mijn laatste wedstrijden lieten hierdoor op zich wachten maar vind je ondertussen terug bij Verslagen.
Er moeten wel nog enkele zaken gebeuren zoals de foto's maar dit breng ik de komende weken in orde.
Morgen staat trouwens de 1ste van enkele belangrijke wedstrijden te wachten met een 3000m in Gentbrugge.
Het grote aantal volume heb ik niet in mijn trainingen kunnen steken de afgelopen maand
maar de regelmaat was wel aanwezig,
Het gevoel op de snelheidstrainingen was veelbelovend en dus kijk ik uit wat dit op wedstrijd zal geven!
Veel plezier op mijn website en tot snel!
29-06-2014: Voor het 2de jaar op rij de beste Vredesboomjogging, nu op 7,6 km!
Vorig jaar won ik hier de Vredesboomjogging in Lebbeke over 3,7 km,
dit jaar wou ik dat graag eens overdoen maar dan op de 7,6 km.
Ik stond wel met een beetje twijfels aan de start omdat mijn 2 vorige wedstrijden minder waren.
Vanaf de start had ik mij voorgenomen rustig te beginnen
en stelselmatig mij in een goed ritme te laten komen.
Met de eerste 500m afgelegd te hebben liep ik niet in de top 10 (als ik de 3,7 en 11,3 km meerekende).
Ik liep in het gezelschap van clubgenoot Tommy Van Weverberg die de 11,3 km liep
en schoven samen stelselmatig naar voor.
Na 1 km in 3'20" sloot ik achteraan de kopgroep aan,
er liep enkel nog een duo en een leider van de 3,7 km voor ons uit wat geen bedreiging voor mij was.
Een kleine 500m verderop hadden we het duo te pakken dat trouwens uit trainingsmakker Tim
en Jonas Calyns (vorige week nog voor mij 2de op de Kriebeljogging) bestond.
We liepen nu met een mooi groepje met daarin buiten Tommy ook nog voor de 11,3 km
Emmanuel Loverie, Jonas Roels en trainingsmakker Niels Slachmuylders.
Voor mij zag het er toen al zeer goed uit voor de zege want niemand was mee voor de 7,6 km
terwijl onze groep steeds meer voorsprong nam op achtervolgende lopers.
Ik begon nu ook beter in de wedstrijd te zitten en had de luxe met overschot te lopen,
daarom besloot ik Tim te helpen in strijd voor zijn 2de plaats.
Bij een 1ste versnelling van Jonas C. kon ik hem nog terugbrengen,
een 2de versnelling op het einde was er te veel aan maar een mooie tijd en een 3de plaats was knap!
Toen ik op mijn horloge keek zag ik met 12'30" dat dit exact mijn tijd was waar ik vorig jaar mee won,
nu moest ik nog een ronde doen maar mijn gevoel was nog zeer goed.
Door de versnellingen op het einde was ik weggelopen van de andere,
ik had geen zin in een eenzame 2de ronde en liet mij na de waterbevoorrading inlopen.
Ik besloot nu tempo te maken voor de 3 lopers van de 11,3 km waar Tommy de rol van had moeten lossen.
De situatie bleef in deze ronde hetzelfde en de vermoeidheid kreeg geen vat op mij.
In de laatste 100m plaatste ik nog een kleine versnelling zodat ik alleen binnenliep,
een mooie overwinning in 25'42" met bijna 2 minuten voorsprong op de 2de!
Een leuk extraatje is dat het geleden was van 2008 dat er nog iemand sneller liep op deze afstand. :)
Ik liep een hele contante wedstrijd waarin ik een gemiddelde van bijna 18 km/u haalde
en dat zonder echt heel diep te hoeven gaan hebben!
Dit geeft mij veel vertrouwen voor de volgende wedstrijden.
Na de aankomst vroeg ik mij af wat ik op de langste afstand in strijd met de andere 3 lopers had gedaan
maar goed dat is misschien iets voor volgend jaar.
Nu ga ik in alle rust een kleine maand proberen doortrainen en
mij klaarstomen richting enkele belangrijke pistewedstrijden waarin ik zeker op recordjacht zal gaan!
28-06-2014: Doorgedreven snelheidsprikkel op 1000m Lebbeke
Voor het eerst liep ik een 1000m op de piste en dat was vandaag voor eigen volk in Lebbeke,
ik had geen idee wat ik ervan moest verwachten dus we zien wel waar de tijd zou stoppen.
Het was een mooie reeks met 13 aan de start en hoopte om er mij ergens te kunnen tussen zetten.
Bij de start was ik niet goed weg en liep achter een tragere loper waardoor ik al meteen op een gaatje zat,
met een kleine versnelling kon ik terug achteraan bij de kopgroep aanpikken in 8ste positie.
Ik voelde al meteen dat er weinig fut in de benen zat en beperkte mij tot zo lang mogelijk volgen.
Nog voor halfweg wedstrijd was ik de voeling kwijt
en was het een zaak om op een zo goed mogelijke manier de laatste 500m te volbrengen.
Ik kon een bepaald tempo ontwikkelen maar sneller ging niet,
zelfs toen in de laatste 200m nog een loper van ASVO over mij kwam kon ik niet versnellen.
Ik bolde binnen in 2'50"40 en totaal niet vermoeid in tegenstelling tot andere lopers.
Achteraf gezien had ik graag onder de 2'50" gezeten maar dat hou ik dan voor een volgende keer!
Mijn gedachten zaten al snel bij morgen waar ik de Vredesboomjogging in Lebbeke over 7,6 km zal lopen,
bij het uitlopen had ik alvast niet het gevoel dat ik zonet een wedstrijd gelopen had.
Na de Kriebeljogging van vorige week en nu weer vandaag
hoop ik wel op een beter gevoel in de benen want die wouden nu al 2 wedstrijden niet mee.
22-06-2014: Aanvallend gelopen ondanks mindere dag op Kriebeljogging Lebbeke
Met de Kriebeljogging in Lebbeke werd een oude wedstrijd na een onderbreking van jaren weer georganiseerd.
In 1997 en 1998 liep ik hier de kidsrun omdat mijn vader hier de grote wedstrijd meeliep.
Toen liep ik nog niet en had de loopmicrobe mij totaal nog niet te pakken.
In die tijd was deze wedstrijd een van de bekendste regionale straatlopen,
net daarom was ik benieuwd hoe het vandaag zou zijn.
Na mijn overwinning in Ganshoren nu 2 weken geleden ging de week dat volgde heel goed,
veel volume en een prima gevoel op de intervaltrainingen.
Deze week was net het omgekeerde met een slecht gevoel en weinig trainingen.
Ook vandaag bij de opwarming voelde het niet comfortabel aan
maar ik besloot er het beste van de maken en wou graag wedstrijd maken en vlot starten.
Aanvankelijk hoopte ik op een snelle 5 km maar omdat het vandaag behoorlijk warm was,
de afstand 5,1 km was en vooral het grootste deel in de wachtbekkens gelopen moet worden
wist ik dat dit er niet zou inzitten.
Toen we om 15u vertrokken samen met de 10,2 km ging ik vlot door,
Bij het verlaten van de Brusselsesteenweg na 300m liep ik 2de in achtervolging op Jonas Calyns van ZA
dat nog sneller vertrokken was en al enkele meters wegliep.
Na 700m had ik hem te pakken en nam meteen over.
De 1ste km werkte ik af in 3'05" en liep de wachtbekkens in met voorsprong op de andere lopers.
Niet veel later merkte ik dat een grote groep achter mij liep onder aanvoering van clubgenoot Michiel De Proft,
ondanks het snelle begin liep het niet soepel en liet mij wijselijk inlopen.
Na 2 km snelde Lander Van Droogenbroeck dat de 10 km liep ons vlot voorbij,
ik kon mij 200m vastbijten in zijn spoor en zo opnieuw een kloof slagen op de rest.
Mijn inspanning kon ik niet doortrekken en zo kwam Jonas Calyns als enige opnieuw aansluiten,
hij nam over en liet hem een paar meter voor mij uitlopen zodat ik in de wachtbekkens goed kon inschatten
waar ik moest lopen omdat de begroeiing de padjes smal en onoverzichtelijk maakte.
Halfweg wedstrijd naderde trainingsmakker Niels Slachmuylders dat ook de 10 km liep op mij,
ik liet hem aansluiten en besloot vervolgens tempo voor hem te maken.
De laatste 400m in de wachtbekkens waren zeer oneffen en liepen voor geen meter,
ik kon hier geen tempo op maken en voelde achter mij een hele groep aansluiten.
Bij het verlaten van deze strook was ik volledig uit mijn ritme en had opkomende buikkrampen.
Het werd nu een tactisch steekspel tussen mij, Michiel en Dimitri Taminau van ACDL
terwijl Jonas daar nog steeds een paar meter voor ons uitliep.
Uiteindelijk maakte Michiel de sprong naar Jonas en won de wedstrijd voor hem,
ik werd kort daarna 3de vlak voor Dimitri terwijl trainingsmakker Tim daarna 5de werd.
Mijn eindtijd 17'07" kan zeker beter maar de benen en het gevoel waren niet goed,
anderzijds als ik vroeger zo een mindere dag had was het verval veel groter.
De overwinning lag voor het grijpen maar buikkrampen op het einde besliste daar anders over,
spijtig want anders had ik dieper in mijn inspanning kunnen gaan en zat er meer in!
Toch ben ik tevreden met mijn podiumplaats! :)
08-06-2014: Sterk naar mooie overwinning in Laarbeekbos Ganshoren!
Op een zeer warme zondagmorgen werd in Laarbeekbos een wedstrijd over 9,7 km georganiseerd.
Ik wist totaal niet dat deze wedstrijd jaarlijks plaatsvond
maar toen trainingsmakker Tim hiermee afkwam was de keuze zeer snel gemaakt,
dit komt omdat ik hier in de winter wel eens een heuveltraining kom afwerken en dit bos heel tof vind.
Vroeger heb ik hier vaak enorm afgezien maar door hard te werken
ben ik hier nu net heel sterk geworden op de lastige hellingen.
Het was dan ook maar normaal dat ik hier vandaag een sterke prestatie wou neerzetten.
Bij de start om 10u was er nog even bewolking maar nadien kwam de zon erdoor en werd het zeer warm.
De eerste 2 km gingen meteen vals plat bergop dat ons naar het hoogste punt bracht,
hier werd afwachtend gestart zodat ik een beetje onverwacht samen met Tim gecontroleerd op kop liep.
De druk van achter bleef niet uit en één van de lopers nam de kop en versnelde wat.
Een behoorlijk technische afdaling dat volgde schoof ik naar de leiding
zodat ikzelf een goed overzicht had en zelf de ideale lijnen kon bepalen.
Tot mijn grote verbazing had ik na de afdaling een kleine kloof geslagen en besloot door te gaan.
Een kort stevig klimmetje dat volgde waar ik al zo vaak op versneld had op training liep ik ook nu snel omhoog.
Eens boven moest ik even op adem komen maar vond snel mijn 2de adem en kon een vlot tempo ontwikkelen.
Er kwam nu een relatief vlak stuk in de zon aan waarin ik heel ontspannen kon blijven lopen
ondanks er achter mij een groepje jacht maakte waarin trainingsmakker Tim probeerde af te stoppen.
Naar het einde van deze strook kreeg ik het lastig door de warmte en liet mijn tempo lichtjes zakken,
ik zat nu halfweg wedstrijd en wist dat de lastigste klim in Laarbeekbos van 1 km lang eraan kwam.
Het was afzien maar ik deelde de klim perfect in,
eens boven en de daaropvolgende afdaling gaf ik mezelf geen rust en bleef goed doorgaan.
Op een vlak stuk in aanloop van de volgende klim recupereerde ik even en vol goede moed vatte ik deze aan,
het eerste deel ging nog goed maar de laatste 200m moest ik mij toch naar de top sleuren.
Boven was het zwaarste achter de rug en volgde een deugddoende afdaling waarin ik snel recupereerde.
Met nog 1 km te gaan keek ik voor het eerst achterom op een lang recht stuk en zag niemand meer,
een zalig gevoel en de zege was binnen!
Ik duwde op een oplopende strook nog even door omdat het zo vlot liep en won de wedstrijd in 35'52".
Omdat ik nooit achterom gekeken had wist ik ook niet wat er achter mij afspeelde,
blijkbaar was het groepje dat samenwerkte enkel halfweg wedstrijd even een klein beetje genaderd
maar heb ik op de lastige stroken in Laarbeekbos alleen maar mijn voorsprong verder uitgediept.
Dit is zeker mijn mooiste overwinning waar ik best fier mag op zijn,
ook de warmte dat niet bepaald mijn beste vriend is kreeg vandaag geen vat op mij.
Op het podium mocht ik een mooie grote beker in ontvangst nemen
en aangezien het vandaag Vaderdag is had ik meteen ook een mooie cadeau. :)
Volgende week geen wedstrijd dus hopelijk eens goed kunnen doortrainen.
31-05-2014: Nieuw PR 1500m op IFAM Oordegem
Nadat ik vorige week al dicht tegen mijn record op 1500m was gekomen wou ik vandaag absoluut mijn tijd verbeteren.
Wegens familiale redenen kon ik de afgelopen week amper trainen en besliste ik pas vandaag om toch te lopen.
Geen ideale voorbereiding dus maar er gebeuren nu eenmaal dingen in het leven
waardoor ik de focus op het lopen even naar achter schuif,
toch zal ik proberen mijn trainingen zo goed mogelijk te onderhouden en mijn wedstrijden af te werken.
Aan de start van de 1500m had ik mij voorgenomen dit keer wel attent voorin te startten.
Het was alweer een grote reeks met 21 man dus je kan wel inbeelden dat er bij de start geduwd werd,
ik liet mij niet wegdrummen en kon mij halfweg het pak plaatsen goed in de binnenbaan.
Na een hele snelle eerste 150m zakte het tempo en liep ik perfect op recordschema,
ik kon goed in de groep blijven meebollen en verloor geen posities integendeel zelfs.
Een paar keer dacht ik volledig naar voor op te schuiven maar ik twijfelde en soms zat ik ook ingesloten.
Het tempo bleef er goed in en beperkte mij tot volgen tot de bel van de laatste ronde ging.
Ik zag dat ik exact op schema zat en dat stilvallen uitgesloten was.
De eerste 50m van de laatste ronde zette ik vlot in om stevig te eindigen maar daarna begon ik te blokkeren,
het soepele ging weg en het was werken om het tempo te behouden.
Het leek erop dat ik stilviel met dat ik een paar plekken verloor maar dat gebeurde niet,
met een sterke laatste 100m kon ik nog een loper inhalen en als 10de finishen in 4'16"65.
Een nieuw persoonlijk record met 1 seconde waar ik gezien de omstandigheden
van de afgelopen week tevreden mee ben.
Toch voel ik innerlijk dat er meer inzit maar of dat er dit jaar nog zal uitkomen valt af te wachten
omdat ik eind juli maar 1 keer nog een 1500m zal lopen in Bornem.
Volgende week totaal iets anders met een lange wedstrijd in Ganshoren in het lastige Laarbeekbos.
24-05-2014: Stap gezet richting PR op FC Lokeren 1500m
Na mijn 5000m was ik snel gerecupereerd en werkte in aanloop van deze wedstrijd enkele snelheidstrainingen af,
ik moet toegeven dat het afzien was en dat ik er mij moest tegen verzetten om heel diep te gaan tijdens de intervallen.
Toch merkte ik op korte tijd een mooie vooruitgang en de tijden logen niet.
Wat ik vandaag op de Flanders Cup in Lokeren mocht verwachten was een groot vraagteken,
ik hoopte alvast dat ik dicht tegen mijn record op 1500m zou uitkomen.
De omstandigheden waren ideaal op uitzondering van 1 bocht waar wat wind stond.
We stonden met 20 man aan de start en moest mij zelfs op de 2de rij zetten wat niet ideaal was.
Clubgenoot Thomas Caudron ging deze reeks hazen voor een tijd van 4'12",
ik had mij daarom voorgenomen om er mij achteraan aan te hangen en zo uit het geduw te blijven.
Alles verliep volgens plan na de start en kon comfortabel de groep volgen.
Telkens er bij de loper voor mij een gaatje viel ging ik er meteen voorbij en snelde dat snel weer toe,
dit was een paar keer het geval maar al bij al bleef de groep behoorlijk compact.
Mijn tussentijden evolueerde naar een goede tijd maar geen record,
ik had wel nog iets in de benen en met nog 500m te gaan twijfelde ik om al aan te gaan.
Ik wachtte en wou op 300m na het stuk tegenwind aangaan.
Bij het ingaan van de laatste ronde had een loper van VS duidelijk ook nog iets over,
hij versnelde op 400m van het einde en dus was mijn keuze snel gemaakt en schoof mee.
We liepen de ene na de andere loper voorbij,
ik kon hem tot het einde volgen maar er nog overgaan dat lukte niet meer.
Met 4'18"86 en 9de kwam ik nog heel dicht tegen mijn record en is de belangrijkste stap gezet.
Ik ben tevreden over mijn wedstrijd en voel dat de snelheid op korte tijd weer in de benen zit.
Achteraf gezien had ik hier vandaag mijn record lichtjes kunnen verbeteren
als ik niet op de 2de rij had moeten starten en mijn versnelling vroeger had ingezet.
Volgende week op de IFAM in Oordegem val ik alvast mijn record aan!
11-05-2014: Niet top zoals verwacht op BvV 5000m Sint-Niklaas
Amper een dag na mijn 1500m werd ik plots gevraagd om op de Beker van Vlaanderen
een 5000m voor Ac Lebbeke te lopen.
Ik geef toe dat ik serieus getwijfeld heb om mee te doen omdat ik vond dat ze sneller aan mij hadden moeten denken
en niet door afzeggingen dat ze mij plots weten te vinden.
In 2011 en 2012 liep ik al mee en kreeg wel eens te horen dat 17 minuten
geen tijd is om als club mee naar buiten te komen.
Op deze ogenblik ben ik een tijd ergens in de 16 minuten waard,
om hier op de Beker van Vlaanderen veel punten te nemen moet je toch in de 15 minuten eindigen.
Alleszins ik stond aan de start en probeerde deze 5 km het beste van mezelf te geven voor de club.
Na de start nestelde ik mij volledig achteraan en besloot gewoon te volgen.
De weersomstandigheden waren slecht met veel wind en regelmatig regen al vind ik dat voor een 5000m niet zo erg.
Het ging zeer snel met een 1ste kilometer van ongeveer 3 minuten en niemand dat loste.
Ik hoopte dat ik niet de eerste zou zijn dat eraf moest,
gelukkig gebeurde dat niet en was het een loper van AVKA en daarna van VS dat eraf moesten.
Het bleef snel gaan met een doorkomst van 6'15" na 2 km.
Ik zag dat er voor mij nog enkele lopers niet comfortabel liepen maar uiteindelijk moest ikzelf de rol lossen.
Een moeilijk moment brak aan en aangezien de loper van VS niet ver achter mij liep liet ik mij inlopen.
Door de aanwezige wind probeerde ik goed in zijn zog te blijven.
Na een tijdje besloot ik toch even een kopbeurt voor mijn rekening te nemen en legde het tempo iets hoger.
Ik kreeg hem er niet af en hij nam opnieuw over,
vanaf dan beperkte ik tot volgen en speculeerde ik op mijn eindspurt.
Zover kwam het niet want op een goeie 2 ronden van het einde moest ik lossen,
nog 1 keer kwam ik opnieuw aansluiten maar daarna moest ik er definitief af.
Ik kon niet diep doorgaan en de opkomende steken waren daar ook niet gunstig voor.
Een 11de plaats en 2 punten voor Ac Lebbeke was het resultaat.
Mijn eindtijd van 16'39"32 kan veel beter maar gezien de omstandigheden
en na een rustperiode zonder specifieke trainingen mag ik geen wonderen verwachten.
Ac Lebbeke werd uiteindelijk 7de en eindigt hiermee mooi in het midden van het klassement in 1ste landelijke.
Nu richt ik mij enkele weken op mijn snelheid om die terug aan te scherpen en mijn record op 1500m te verbeteren.
07-05-2014: 1500m als trainingswedstrijd Lebbeke
Op woensdagavond vond in Lebbeke een eerste pistemeeting van de zomer op het programma,
na een rustperiode en een lange zware werkdag was dit maar een tussendoortje voor het plezier.
Het langste nummer was maar 1500m dus was de keuze snel gemaakt.
Er waren toch 10 lopers komen opdagen dus de kans was klein dat ik snel alleen zou vallen.
De start was traag en niemand had zin om de kop te nemen omdat er veel wind stond,
zo ging clubgenoot Tommy Van Weverberg die ook van het langere werk komt
naar de leiding om een egaal tempo te ontwikkelen.
Bij de doorkomst na 300m kwamen we traag door,
eigenlijk maakte het niet veel uit maar de tussentijden voor mijn record zitten nu eenmaal in mijn hoofd gegrift. :)
Het waren 3 lopers van ACW die naar voor schoven en een mooi treintje opzette,
nog een thuisloper maar van de andere club LAT en mezelf vormde langzaam maar zeker de kopgroep.
Ik kon in de 2de ronde sneller maar iets in mij hield me tegen,
het tempo was wisselvallig en maar goed dat ik mij gedeisd hield want na deze ronde kreeg ik het moeilijk.
Een gebrek aan snelheidstrainingen stak de kop op en zo lag ik er bij het ingaan van de laatste ronde af.
Op 350m van het einde had ik de indruk terug dichter te komen bij de kopgroep
maar toen deze op 300m van het einde tegen elkaar begonnen te versnellen drong ik niet verder aan.
Spijtig want ik had graag mee gespurt om deze reeks te winnen.
Ik kon mijn tempo behouden en bolde als 5de binnen in 4'32"27.
Een zeer matige tijd maar ergens wel logisch,
van 16 km naar 1500m is een totaal andere manier van lopen.
Ik ben vandaag ook niet diep geweest omdat ik het niet kon
waardoor ik bij het uitlopen al volledig gerecupereerd was.
Laat nu maar de eerste snelheidsprikkels komen!
04-05-2014: Voorzichtig het zomerseizoen in
Recupererend na de 10 mijl is het een ideaal moment om terug te blikken op het voorjaar
en vooral te kijken naar de toekomst.
Kort samengevat was Dwars door Dendermonde het hoogtepunt en de 10 Miles van Antwerpen het dieptepunt,
tussendoor op de kleinere stratenlopen werd het dan een net niet verhaal
met 2 keer 2de op de Pegasusloop in Londerzeel en de Avaloop in Opstal
en onterecht 4de net naast het podium op een trainingswedstrijd tijdens de Animo!Run in Lebbeke.
Mijn laatste 2 wedstrijden op de Natuurloop in Londerzeel en Antwerpen waren ondermaats door hooikoorts,
dit probleem wordt steeds erger heb ik de indruk en zal er dus moeten naar uitkijken hoe ik dit kan verhelpen
want anders zullen mijn wedstrijden deze zomer heel wisselvallig en afhankelijk van het weer worden.
Mijn zomerseizoen begint binnen 3 dagen al met een thuiswedstrijd over 1500m in Lebbeke.
Na een rustperiode en een lange zware werkdag zal ik hier juist voor het plezier meelopen.
Eind deze maand loopt ik nog 2 keer een 1500m op de Flanders Cup in Lokeren en de IFAM in Oordegem,
hier hoop ik dat de snelheid al goed in de benen zit en zo mijn record kan benaderen.
De maand juni zullen 3 van de 4 wedstrijden in Lebbeke plaatsvinden
met de Kriebeljogging na enkele jaren van onderbreking terug van de partij,
een 1000m op de piste dat ik voor het eerst zal lopen en daags nadien de Vredesboomjogging.
Maar de wedstrijd waar ik naar uitkijk is begin juni in Jette waar een lastige jogging in Laarbeekbos
gehouden wordt en waar ik niet vaak maar wel heel graag ga trainen in de winter.
Juli zal een trainingsmaand worden met enkel op 21 juli een 3000m in Gentbrugge als enige wedstrijd,
tenzij alles zo goed gaat dan ga ik een paar dagen later in Bornem nog een 1500m lopen.
De maand augustus zal er gelijkaardig uitzien als in 2013 met een als doel een goede 5000m en 10000m
en tussendoor de Corrida in Merchtem.
Mijn pisteseizoen sluit ik met nog een 3000m in Lebbeke maar omdat ik in die periode een korte rustperiode inlas
verwacht ik hier geen toptijd meer.
De reden van deze rustperiode is dat ik niet zoals vorig jaar vermoeid aan de start wil staan
op 28 september wanneer de halve marathon in Buggenhout plaats vind.
Ik wil hier een goede prestatie neerzetten omdat ik wil laten zien dat een lange afstand echt wel mijn ding is
na al 2 jaar een tegenvallende 10 mijl en vorig jaar een mindere halve marathon gelopen te hebben.
In deze maand staan ook nog de Molenloop en de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen op het programma
maar dit zal volledig in functie van de halve marathon staan.
Als alles prima verloopt zou dit mijn zomerseizoen worden,
ik heb bewust niet over bepaalde tijden of plaatsen gesproken in mijn verslag hier
maar het is natuurlijk normaal dat ik zo hoog en snel mogelijk mik en al mijn records wil verbeteren!
27-04-2014: Voor het 2de jaar op rij ver ondermaats op 10 Miles Antwerpen
Eindelijk was het zover, de 10 Miles in Antwerpen waar ik al de hele winter naar uitkeek,
ik heb er veel voor gedaan en hoopte hier vandaag iets mooi te laten zien nadat ik vorig met steken af te rekenen kreeg.
De weersomstandigheden waren iets te warm naar mijn zin
maar wolken in de namiddag zorgde toch voor frissere momenten.
We waren tijdig vertrokken naar Antwerpen en vonden goed plaats,
alles verliep perfect en bij de start stond ik goed vooraan op de 2de rij!
Ik had mij voorgenomen stevig te beginnen tot aan de eerste bocht na 500m
om zo mijn goede startplek optimaal te benutten wat ook lukte.
Het was een uniek gevoel om zo helemaal vooraan te lopen,
ik had mij zelfs in het zog van de latere winnaar Nick Van Peborgh gezet
die hier al voor de 3de maal op rij de winst pakte!
Na 500m namen we de bocht en was er ruimte genoeg,
het sein om mijn tempo te laten zakken en het gepaste tempo te vinden.
Ik verloor natuurlijk verschillende plaatsen maar daar hield ik vooraf rekening mee
omdat er altijd nog snellere lopers verder in het deelnemersveld gestart zijn en ik volledig vooraan.
Met een 1ste km in 3'10" had ik al een mooie marge ondanks ik vertraagd was.
De eerste 2 dames passeerde mij ook en omdat ik de laatste 2 edities hier steeds rond hing was ik attent.
Toch liet ik ze eerst lopen omdat we te snel onderweg waren maar het duurde niet lang voor ik opnieuw aansloot.
Ik wachtte af hoe mijn gevoel zou evolueren en volgde gewoon het groepje met de dames in.
Bij het opdraaien op de autostrade liet ik de groep lopen op het hellende stuk,
ik was nog steeds te snel op schema dus had marge om de hellende stroken zo zuinig mogelijk op te lopen.
In het dalende stuk in de Kennedytunnel ging ik dan weer vlot door
om dan bij het verlaten van de tunnel als het weer bergop ging terug te vertragen.
Na 5 km in een dikke 17 minuten zat ik perfect op schema en moest nu mijn tempo zien aan te houden.
Bij de volgende tunnel onder het Vlinderpaleis trok ik op het hellende stuk door,
eens boven waren we ongeveer 6 km ver en kon ik al een balans opmaken.
Dit was niet zo positief want ik wist toen al dat ik alles behalve een superdag had,
het draaide niet soepel en moest werken om mijn snelheid erin te houden.
Net als vorig jaar had ik ook een licht stekend gevoel in het middenrif maar het was nog doenbaar.
Even later passeerde een mooi groepje mij onder aanvoering van Taha Fadoul,
met hem liep ik tijdens de jogging in Nijvel een sterke wedstrijd en wist dus dat ik hem vanaf nu moest volgen.
Al snel moest ik te veel moeite doen om hem te volgen,
nog voor halfweg moest ik hem en het groepje laten lopen en knakte er mentaal iets.
Ik besefte nu dat ik geen goede wedstrijd ging lopen
maar toen ik halfweg doorkwam in een dikke 28 minuten had ik wel nog hoop mijn record te kunnen verbeteren.
Stelselmatig verloor ik plaatsen en kon zelfs niet even de moeite doen om te proberen volgen,
het werd hoe langer hoe meer een mentale kwestie waarbij enkel nog negatieve gedachten de kop opstaken.
Na 12 km had ik enkele lastige kilometers achter de rug
en nam nog een energieshotje binnen om toch deftig de lastige Waaslandtunnel door te komen.
Bij het afdraaien in de tunnel vergrote ik mijn looppas en ontwikkelde een heel hoog tempo
waarin ik enkele plaatsen wint boekte en mij niet spaarde voor wat nog komen kwam.
Ik verzette mij echt tegen mijn minder gevoel om zo goed mogelijk de lastige Waaslandtunnel uit te komen.
Het ging nog behoorlijk maar bij het uitkomen van de tunnel viel ik toch stil en voelde een bekende in mijn zog zitten.
Aanvankelijk dacht ik aan trainingsmakker Tim maar het was 3de dame in wedstrijd Karen Van Proeyen
die ik op de Oostende-Brugge 10 Miles naar de zege loodste.
Ik probeerde mij nog nuttig te maken en zette mij voor haar om nog een goede laatste km te lopen,
als ik het vooraf geweten had zou ik haar hier vandaag opnieuw gehaast hebben maar dat weet je niet natuurlijk.
Enorm ontgoocheld kwam ik als 93ste binnen in 58'53"
wat een minuut trager is dan mijn record en ver onder mijn verwachtingen!
Maanden keek ik uit naar vandaag en had ik getraind om hier top te zijn,
ik was ook goed maar hooikoorts besliste hier anders over.
Na de aankomst was mijn neus verstopt, had hoofdpijn en kreeg enkele niesbuien wat genoeg zegde.
Het voelde aan alsof de allergie al mijn energie uit mijn lichaam haalt en ik niet de kracht heb om diep door te gaan,
heel frustrerend en toekomst gericht moet ik hier zeker zien wat ik hieraan kan doen!
Vrijwel de hele wedstrijd liep ik ook met steken maar ik denk dat dit gewoon erbij kwam omdat het slecht liep.
Voor het 2de jaar op rij kon ik niet laten zien wat ik hier kan waardoor mijn vechtlust nu volledig weg is.
Ik zal nu vooral tijd nodig hebben om hier mentaal terug bovenop te komen en te kijken naar de toekomst.
21-04-2014: Niet mijn dag op Natuurloop Londerzeel
Precies 2 dagen geleden was het de Avaloop in Opstal en vandaag was het in Londerzeel te doen op de Natuurloop.
Binnen 6 dagen is het al de 10 Miles in Antwerpen dus ideaal is dat niet,
daarom had ik mezelf voorgenomen als ik niet kon winnen of podium zou halen
dat ik mij niet verder zou forceren en rustig de wedstrijd uitbollen.
Net als de voorgaande jaren koos ik voor de 8 km en hoopte beter te doen dan mijn 2de plek van vorig jaar.
Het was behoorlijk warm wat hier vaak het geval is.
Aan de start stond net als 2 dagen geleden ook Kristof Van den Berghe en opnieuw ging hij er als 1ste vandoor,
het ging nu minder snel en schoof in 2de positie mee.
In ons zog schoven de winnaar en 5de van vorig jaar Matthias en Adriaan Van Buggenhout mee,
verder ook nog het duo van Ac Denderland Dimitri Taminau en Theo Van Havermaet.
Meteen waren we met 6 weg, uit de achtergrond zou er geen gevaar meer komen.
Na ongeveer 1 km zaten we in de natuur en zag de pollen in het rond vliegen,
mijn gevoel begon de minderen en wist meteen dat ik last had van hooikoorts.
Ik schoof naar achter in de kopgroep en beperkte mij tot volgen.
Nog voor we 2 km ver waren was ik de voeling verloren met de kopgroep,
ik kon geen vuist maken noch diep doorgaan en dan was het voor mij duidelijk.
Halfweg wedstrijd hing ik nog niet zover achter ondanks ik niet meer aan het doorduwen was,
daarom probeerde ik nog een kleine poging te ondernemen terug aan te sluiten
maar ik kon gewoon geen lucht binnen nemen en de vermoeidheid sloeg op mijn benen.
Het werd mij ook veel te warm en daarom liet ik het volledig lopen de laatste 3 km,
mijn voorsprong op de eerste achtervolger was ruim genoeg en zo werd ik 6de in 29'53".
Achteraf had ik spijt dat ik vandaag gelopen had want ik wil fris aan de start staan zondag.
Het is niet gemakkelijk een leuke straatloop in de buurt aan mij voorbij te laten gaan.
Deze wedstrijd snel vergeten en op naar Antwerpen!
19-04-2014: Geen 3de overwinning op rij op Avaloop Opstal
Net als de afgelopen 2 jaar was de Avaloop over 6 km de laatste test richting de 10 mijl in Antwerpen,
ik kon hier de laatste 2 edities overtuigend op mijn naam zetten
en wou heel graag vanwege persoonlijke redenen vandaag nog een 3de keer winnen.
De weersomstandigheden waren goed,
enkel de wind zat in het eerste deel volledig in het nadeel en daarom ging ik in het begin niet te geweldig starten.
Wie wel zeer stevig vertrok was Kristof Van den Berghe die net uit blessure terugkwam,
zelf zat ik middenin het achtervolgende groepje en bekeek het even vanop de 2de lijn.
Toen we 300m ver waren en zag dat Kristof verder wegliep besloot ik de sprong naar hem te maken,
dit ging heel vlot en 200m verder kon ik aansluiten en voelde meteen dat ik mijn tempo terug kon laten zakken.
Clubgenoot Dries De Smet was de enige van de groep die de sprong in mijn zog mee maakte,
ik had toen al een sterk vermoeden dat hij mij viseerde en zijn wedstrijd op mij afstemde.
Het tempo zakte en zo kwamen nog 5 lopers vooral van Ac Lebbeke terug aansluiten.
Kristof bleef op kop lopen en plaatste soms een tussenversnelling maar tevergeefs.
Na 2,5 km begon de wind meer in het voordeel te zitten en schoof naar voor
in de lange licht oplopende Bovendonkstraat waar ik de vorige 2 edities het best lastig had.
Dit jaar net het omgekeerde want ik liep makkelijk met overschot tegen een gemiddelde van 3'30 de km.
Eens boven na 3 km liep enkel nog Dries in mijn spoor,
hij liep al van in het begin in mijn zog en wou niet overnemen.
Ik besloot het tempo wat te laten zakken en zo kwam Kristof terug aansluiten.
Er kwam nu een oneffen landelijke weg aan die ik op kop aanvatte,
ik kon zo zelf mijn eigen weg maken en goed zien waar ik liep.
Deze kwam ik vlot door en merkte dat Kristof nu definitief de rol gelost had en 3de zou worden.
We waren 4,5 km ver en was het stilaan beu en plaatste een eerste echte versnelling maar zonder succes.
Dan maar een 2de maar langere versnelling van ongeveer 200m,
het ging heel snel maar we bleven samen.
Ik liet het tempo opnieuw zakken richting laatste kilometer en rekende nu op mijn eindspurt.
Bij het ingaan van de laatste kilometer voelde ik hem komen en op 700m van het einde snelde hij mij voorbij,
ik beet mij vast in zijn spoor maar het tempo lag zo hoog dat ik op 300m van het einde moest lossen.
Een laatste kilometer in 3 minuten zegt trouwens genoeg maar was niet genoeg voor winst.
Ik ben getraind voor een goede 10 mijl te lopen en niet een snelle 6 km
en daarom kwam ik op het einde snelheid te kort want conditioneel zat het goed.
Teleurgesteld werd ik 2de in 20'26" en vooral de manier waarop!
Ik ga er niet veel woorden aan vuil maken maar als "clubgenoot" 5,3 km volgen met zelf ook veel overschot
om er dan op het einde zo over te komen is gewoon heel zwak en nadien kon er zelfs geen sportief hand af...
Het gevoel was goed en daar trek ik mij aan op,
als ik van in het begin direct had doorgegaan zou ik een pak sneller geweest zijn
en had ik het nog wel eens willen zien maar dat is praat achteraf natuurlijk.
Los van dit alles voel ik wel dat ik klaar ben voor de 10 mijl want we liepen onderweg zo'n 3'30 per km
en dat voelde heel comfortabel aan en dat hoop ik volgende week ook te hebben!
Het was een leerrijke dag vandaag waarin ik bepaalde zaken zeker zal meenemen richting toekomst.
05-04-2014: Als training naar 3de plaats maar geen podium op Animo!Run Lebbeke
De afgelopen week en komende week zijn nog 2 belangrijke weken richting Antwerpen om door te trainen,
een wedstrijd past hier niet bepaald in maar omdat het op Lebbeke is en ik de organisator goed ken
besloot ik hem een plezier te doen en hier als training mee te komen lopen.
Ik ging voor de 9 km als vlotte duurloop en op het einde een snelle laatste kilometer om mee te eindigen.
Bij de start had ik mij bewust niet op de eerste rij gezet zodat ik mij niet zou laten meedrijven met de leiders.
De start zelf werd een drukke bedoeling omdat alle afstanden gelijk gestart waren
en de eerste kilometer op het sportcentrum zelf afgewerkt werd.
Eens we de grote baan opliepen kwam er meer ruimte en schoof stelselmatig naar voor.
Mijn 1ste km werkte ik in 3'45" af wat niet zo traag was,
toch voelde het heel comfortabel aan en bleef dit tempo aanhouden.
Ik was aan een mooie remonte begonnen en liep van loper naar loper.
Na 2 km kwam dan de passage in de wachtbekkens van Lebbeke,
een groene omgeving met veel draaien en keren wat het wel plezant maakt.
Gelukkig was het droog want anders zou het hier heel drassig liggen.
Het weer was trouwens vandaag bijzonder goed met veel zon en hoge temperaturen,
ik voelde zelfs dat de warmte het lastig maakte en was blij dat ik niet voluit ging
wat ideaal was om aan de warmte gewoon te worden.
Opmerkelijk was hoeveel lopers er van de 4,5 km aan het stilvallen waren en ik als gevolg lopers bleef inhalen.
Na 1 ronde sloegen bijna alle lopers in mijn omgeving af voor de 4,5 km zodat ik er alleen voorstond.
Ik had net een loper nog maar ingehaald maar deze was ook aan het verzwakken dus keek ik maar vooruit,
daar gaapte een grote kloof die ik nog moeilijk kon overbruggen tenzij ik echt diep zou beginnen doorgaan.
Dit was uiteraard niet de bedoeling dus werd het een eenzame ronde tot ik ongeveer de laatste kilometer inging.
Mijn vrees (voor de aanduiding van de omloop) bij de parcoursverkenning kwam spijtig genoeg uit
want achter mij waren enkele lopers verkeerd gelopen waardoor ze zo'n 300m afsneden en plots voor mij opdoken.
Het waren er uiteindelijk 3 dat voor mij liepen maar ook achter mij zag ik nog lopers verkeerd lopen.
De opdracht voor een stevige laatste km werd ingezet opzoek naar deze 3 lopers.
De 1ste loper had ik snel te pakken maar de 2de en vooral de 3de zaten al een flink stuk voor.
Op een kilometer kan je iets goed maken maar nu ook niet extreem veel.
De 2de loper kon ik nog net inhalen en remonteren aan de aankomst
maar de andere liep er net nog een paar meter voor.
Uiteindelijk bleek dat we voor de 3de plaats liepen en dus kwam ik onverdiend als 4de aan in 33'27"!
Het podium was spijtig genoeg al gegeven maar toch ging ik mijn verhaal aan de organisator doen,
ik kreeg toch nog mijn bronzen mediale waar ik recht op had waarvoor dank.
Ook al was het maar een training, eerlijkheid duurt altijd het langste!
Een werkpuntje voor volgend jaar is dus duidelijk de bewegwijzering,
anderzijds moet gezegd zijn dat de barbecue nadien zeker geslaagd was!
Ik ben wel tevreden van het resultaat want liep gecontroleerd 3'43" gemiddeld per km
en plaatste tijdens de wedstrijd soms eens een tussenversnelling op het gevoel.
Anderzijds moet ik toegeven dat het soms oneffen parcours in groene omgeving niet echt mijn ding is
en dat ik blij was vandaag niet voluit hoeven te gaan zijn.
30-03-2014: 2de plaats Pegasusloop Londerzeel na een leuke spannende strijd
Na een jaar onderbreking door het winterweer werd de Pegasusloop in Londerzeel opnieuw georganiseerd.
Van winter was deze keer geen sprake integendeel zelfs,
met temperaturen boven de 20°C was de eerste warmte een feit.
De eerste warmte is altijd afwachten hoe ik hierop ga reageren maar dat is voor alle lopers natuurlijk.
In het verleden liep ik hier steeds de 5 km en dat was vandaag niet anders,
ook de bezetting was zoals de laatste edities voor een 5 km mooi te noemen.
Na vorige week in Dendermonde weet ik wat voor tijd ik op 10 km waard ben
en vandaag was ik heel benieuwd waar ik op een 5 km zou uitkomen.
Bij het vertrek werd ik totaal verrast door het startschot,
slecht was ik gelukkig niet weg omdat iedereen verrast werd.
Als leider ging ik de eerste bocht in om mij daarna enkele plaatsen te laten uitzakken,
een bewuste keuze omdat ik niet te snel wou beginnen door de warmte.
Het duurde niet lang vooraleer een omvangrijke kopgroep van ongeveer 8 man gevormd werd,
zelf had ik er mij achteraan in een afwachtende positie bijgezet en beperkte mij tot volgen.
Na de 1ste km in een niet onaardige 3'10" bleef de kopgroep zeer compact samen,
opmerkelijk was dat ook nadien de groep lang samenbleef en dat zie je niet vaak op een kortere straatloop.
Tot bijna halfweg wedstrijd bleef deze situatie hetzelfde met een mooie groep waar ik achteraan volgde.
Ik was heel benieuwd hoe de wedstrijd ging evolueren en wie de sterkere lopers nu waren.
Zelf had ik een minder comfortabel gevoel maar ik denk dat dit door de warmte kwam,
anderzijds kon ik het tempo wel blijven aanhouden dus geen probleem.
Na 2,5 km liep trainingsmakker Niels Slachmuylders samen met een thuisloper van Pegasus Darco Thielemans
en Gino De Cock van HAMM weg van de andere lopers,
voor mij het signaal om op te schuiven en met een tussenversnelling sloot ik makkelijk bij de 3 aan.
Na een goeie 3 km waren we nog steeds met 4 samen en daarom plaatste ik een kleine versnelling,
nadien liet ik het tempo weer zakken omdat het nog net iets te ver was om door te trekken tot het einde.
Ik had wel gezien dat Niels de betere was en dat de andere 2 het stilaan lastig begonnen krijgen.
Een goeie 500m verderop plaatste ik een stevige versnelling waarbij ik toch naar de 21 km/u ging,
zoals verwacht was het Niels die mee schoof en de andere 2 die de rol moesten lossen.
Het doel vooraf was dat waar we konden elkaar zouden helpen en er het maximale zouden uithalen.
Net voor het ingaan van de laatste km nam Niels over op een stuk waar een beetje tegenwind stond,
we liepen nu terug het grind op dat mij altijd iets minder goed ligt dan het vlakke asfalt.
Hier kreeg ik het moeilijk en moest even later de rol lossen,
een combinatie van het grind en mijn versnelling hiervoor was voldoende.
Ik probeerde mijn tempo aan te houden,
dit was nodig omdat Darco niet ver achter zat en als thuisloper weet je nooit wat hij nog over heeft op het einde.
Ook Gino zat niet ver, stilvallen zag ik hem niet doen omdat hij na deze wedstrijd ook nog de 10 km zou lopen.
Niels die hier de laatste 2 edities won was opnieuw op weg naar de overwinning maar ik gaf mij nog niet gewonnen.
De laatste 500m kwamen we terug op het asfalt en probeerde ik mijn tempo terug iets hoger te leggen,
toen ik merkte dat Niels het toch lastig begon te krijgen plaatste ik nog een ultieme versnelling
waarbij ik nog heel dichtbij kwam tot op 3 meter misschien wel maar daar bleef het bij.
In de laatste meters keek ik nog een paar keer om mijn 2de plaats veilig te stellen wat ook lukte.
Het werd een hele leuke en spannende wedstrijd waarin ik vooraan kon meestrijden.
Mijn tijd 16'04" is goed voor de toekomst want deze zomer zou ik graag onder de 16 minuten lopen op de piste.
Achteraf vroeg ik mij wel af of ik hier niet had kunnen winnen omdat de verschillen zo klein waren,
mijn versnelling vroeger plaatsen zou de wedstrijd harder gemaakt hebben
maar daar had ik niet genoeg marge voor
en later of niet dan zou Niels gaan versnellen zijn vertelde hij na de aankomst.
Een 2de plaats was het hoogst haalbare en het feit dat ik achter een trainingsmakker eindig vind ik niet zo erg.
Nu 2 weken doortrainen richting 10 Miles Antwerpen!
23-03-2014: Topwedstrijd op Dwars door Dendermonde!
Eindelijk was het zover, Dwars door Dendermonde eens alles geven en zien waar we zouden uitkomen.
Het was goed weer maar we moesten toch bij de opwarming en in het begin van de wedstrijd
2 Maartse buien trotseren met de nodige regen, hagel en wind.
Ik wist niet goed wat ik nu waart ben op 10 km (9,8) en was dus heel benieuwd.
Clubgenoot Tommy Van Weverberg liep ook mee zodat ik normaal wist dat ik in zijn buurt moet kunnen aankomen.
Vooraf wou ik niet te zot starten maar omdat ik goed vooraan stond besloot ik mij goed te plaatsen
richting eerste bocht en dan mijn tempo te zoeken.
Tommy schoof mij even later voorbij terwijl het ondertussen flink aan het hagelen en regen was,
ook de wind blies in elke straat serieus in het nadeel.
Na 2,5 km begonnen de weersomstandigheden te beteren en nam ik van Tommy over
om het gaatje op een voorliggende loper toe te lopen.
Dit lukte vrij makkelijk omdat deze loper lichtjes aan het stilvallen was,
Tommy was de voeling wel een beetje verloren maar ik zag dat hij uiteindelijk ook kwam aansluiten.
Ik wachtte even tot hij aangesloten was bij mij en de andere loper.
Ondertussen begon ik steeds meer in de wedstrijd te komen en versnelde na ongeveer 3 km.
Vrijwel meteen had ik een voorsprong en richtte mijn focus nu op 2 lopers voor mij.
Ik probeerde de kloof snel te dichtten maar dat viel toch even tegen,
deze 2 lopers liepen voor plek 12 en daarom begon ik te twijfelen of ik niet te overmoedig bezig was.
Na een goeie 4 km kon ik aansluiten bij deze 2 lopers Kristof De Rycke van ACW en Elias Driessen van STAX.
Het tempo lag hoog maar ik kon volgen en dat was het belangrijkste.
We waren ondertussen voorbij halfweg wedstrijd waar het bord van de 5 km niet juist stond,
geen idee hoe snel we dus bezig waren maar het was snel en daarom besloot ik vanaf nu naar de plaats te kijken.
Een vettig glibberig stukje aan De Forten van ongeveer 500m kwam er nu aan,
ik liet een kleine marge op Kristof die op zijn beurt hetzelfde deed bij Elias om te zien waar je liep.
Een wedstrijdmotor was hier ook in de problemen gekomen zodat we er rond moesten,
ik had met mijn wedstrijdschoenen weinig grip en was blij dat deze strook voorbij was.
Het probleem kwam nadien want ik kreeg het gaatje maar niet dicht en ook mijn voorligger had hetzelfde voor.
Een strijd man tegen man brak los op een cruciaal moment van de wedstrijd,
opnieuw kwam de twijfel boven of ik dit kon aanhouden of er vanaf nu verval zou komen.
Op het stuk dat we nu liepen hadden we een mooi overzicht en kon zelfs alle lopers voor mij zien,
dit motiveerde mij enorm en achter mij was al een mooie kloof waardoor ik meer ontspannen liep.
Kristof kon na ongeveer 7 km terug aansluiten bij Elias terwijl ik nog steeds op enkele meters bleef hangen.
Ik dacht bij mezelf als ik nu al een hele tijd op dezelfde achterstand zit kan ik toch volgen ook,
hierdoor plaatste ik meermaals een tussenversnelling maar tevergeefs.
De kilometers vlogen wel voorbij en met nog 2 km te gaan wist ik dat een goeie tijd en plaats ging lukken.
Mijn 14de plaats moest ik wel nog verdedigen omdat uit de achtergrond Wim Meul van VOLH snel kwam opzetten.
Met nog 1 km te gaan liep hij mij voorbij en beet mij vast in zijn spoor,
op de rechte stukken ging het nog wel maar na elke bocht had ik het moeilijk.
Ik wou mijn 14de plaats niet zomaar afgeven en hoopte zelfs dat hij richting die 2 andere lopers nog zou lopen,
die waren aanvankelijk op mij uitgelopen maar nu kwamen we weer dichter.
Met nog 500m te gaan had ik nog een eindschot in de benen en ging over Wim,
hij moest meteen lossen en ik zette alles op alles om die 2 lopers toch nog in te halen.
Ik kwam nog zeer dicht maar het werd een mooie 14de plaats in 33'25" na een hele goeie wedstrijd!
Zonde van die paar metertjes dat ik liet na 5,5 km anders had plek 12 er misschien wel ingezeten.
Toch heel tevreden na de wedstrijd en weet nu waar ik sta op deze moment,
ik kan zeker stellen dat ik goed uit de winter ben gekomen en een geslaagd winterseizoen gehad heb.
Volgende week heel benieuwd wat ik op een 5 km waard ben tijdens de Pegasusloop in Londerzeel!
16-03-2014: Wat was winterseizoen 2013-2014
Het winterseizoen zit er alweer op en dus blikken we hier even op terug.
In Opwijk liep ik naar een 9de plek op de korte cross na een goeie wedstrijd.
Mijn mooiste wedstrijd liep ik op de 11 km in Vossem met een overwinning als gevolg 11 november.
Het vertrouwen was groot maar werd al snel weer getemperd
met in Zele de lange cross 16de van de 18 te worden na niet eens zo'n slechte wedstrijd.
Ik had hier de pech tussen een sterke bezetting te lopen met bijna allemaal regionale crosstoppers.
Nadien besloot ik een maand door te trainen om zo na Nieuwjaar een hoger niveau te behalen.
De enige indoorwedstrijd dat ik zou doen besloot ik hierdoor ook een jaartje te laten schieten.
De Kerstloop in Stekene op 22 december liep ik wel nog de 6 km mee,
na enkele ereplaatsen wou ik hier graag winnen wat ook relatief makkelijk lukte.
Tevreden sloot ik het jaar af en vol goeie moed kwam een drukke januarimaand eraan.
De cross in Grimbergen viel tegen omdat ik niet diep kon gaan wat frustrerend was.
Op de Corrida in Aalst verdedigde ik mijn titel van vorig jaar op de 6 km,
in een sterker deelnemersveld werd ik 2de na een snelle wedstrijd waarin ik richting de 19 km/u liep!
Mijn niveau was dus duidelijk gestegen maar de week nadien op de lange cross in Bornem
was het opnieuw niet overtuigend na nochtans een goed begin.
De week nadien opnieuw het straat op met een heuvelachtige jogging in Nijvel,
hier werd het een snelle maar harde wedstrijd waarin ik 15de werd op ruim 1300 deelnemers.
Januari was hiermee voorbij en begin februari kwam de korte cross in Schellebelle eraan,
het was hier tevens ook het PK zodat er veel volk aan de start kwam.
Het werd een 27ste plaats op 48 deelnemers nadat ik achteraan gestart was en een mooie remonte maakte.
Het parcours was hier trouwens totaal niet het mijne met bijna overal dikke zware modder.
De eigen veldloop in Lebbeke waar ik heel goed wou zijn kwam er dan stilaan aan,
het was dan nog 3 weken waarin ik tussendoor de Winterjogging in Deinze als training opnam
en zowaar de 4,58 km kon winnen ook.
De veldloop in Lebbeke werd mijn beste cross van het winterseizoen
maar het werd spijtig genoeg een eenzame wedstrijd en ook de plaats 15de van de 19 had ik liever beter gezien.
De week nadien zou ik de cross in Opwijk nog lopen maar de plannen waren veranderd.
Ik werd gevraagd door Karen Van Proeyen om te hazen op de Oostende-Brugge 10 Miles,
dit ronde ik met succes af en liep makkelijk met overschot naar 1u00'46".
Een goeie training en dat werd het een week later op 8 maart in Chaumont-Gistoux ook.
Op deze lastige straatloop over 12 km kwam ik een stuk beter voor de dag dan vorig jaar.
Ik voelde dat ik een mooie progressie gemaakt heb maar weet alleen nog niet hoeveel.
Dwars door Dendermonde zal niet het einde van mijn winterseizoen
maar het begin van mijn zomerseizoen worden.
Als ik niet te veel verwacht van de crossen dan kan ik tevreden terugblikken op mijn winter,
de hele winter heb ik goed kunnen trainen en bleef gespaard van ziekte en blessures.
Of het een geslaagde winter is zal de komende weken duidelijk moeten worden,
als ik de komende regionale stratenlopen sterk presteer wil dat zeggen dat ik goed de winter ben uitgekomen.
Heel benieuwd wat Dwars door Dendermonde gaat geven volgende week!
08-03-2014: Mooie verbetering op lastige jogging Chaumont-Gistoux
Een zeer lastige straatloop stond vandaag op het programma,
12 km in Chaumont-Gistoux op een heuvelachtige omloop met enkele pittige technische stroken.
Al enkele keren nam ik hier deel maar dit jaar had ik er eerlijk gezegd niet veel zin in,
trainingsmakker Tim die ik vorig jaar hier liet kennismaken overtuigde mij
en ook het weer was zeer aangenaam met veel zon en ruim 15°C gaf de doorslag.
Veel afbouwen besloot ik voor vandaag niet te doen en zien we wel waar ik zou uitkomen.
Door wegenwerken werd het parcours in het begin 200m ingekort tegenover vorig jaar dus exact 12 km.
Na een relatief rustige start zocht ik mijn ritme op het eerste klimmetje en schoof stelselmatig naar voor.
De eerste serieuze klim kwam er na 2 km aan dat ons meteen naar de hoogvlakte bracht,
ik was toen opgeschoven naar een 10de plaats en liep het gaatje op de 9de loper dicht.
Tim had ik ondertussen na een snelle start ook te pakken en probeerde hem uit de wind mee te pakken.
De loper voor mij ging iets te snel en liet een klein gaatje,
erg vond ik dat niet want zo had ik op de oneffen stukken en de technische afdaling die volgde een beter overzicht.
Vorig jaar lag het hier slecht en verloor veel terrein maar dit jaar lag het stukken beter,
toch verloor ik 2 plaatsen aan lopers die algemeen sneller liepen
maar kon zelf de lopers achter mij op een mooie kloof lopen.
Na 6 km kwam één van de weinige vlakke snelle asfaltstroken waar ik goed doortrok,
tot dan had ik de hele tijd een comfortabel gevoel terwijl we nu toch al halfweg wedstrijd waren.
Net op de moment dat ik goed doorliep voelde ik achter mij een loper snel naderen,
hij ging snel over mij en even verderop liet ik hem wijselijk gaan omdat een stevige helling naderde.
Ik ben het niet gewend om plaatsen te verliezen terwijl ikzelf aan een opbouwende wedstrijd bezig was
maar ik liep nog steeds op een knappe 13de plaats op zo'n 1000 deelnemers dus slecht was dat niet.
Op de lastige klim na 7 km overviel mij een vermoeid gevoel,
zowel mijn benen als mijn armen wogen plots loodzwaar.
Aangezien ik alleen liep kon ik rustig op eigen mijn eigen ritme de helling oplopen.
Eens boven kon ik stelselmatig mijn tempo terugvinden en ging het weer beter.
Ondertussen was al enige tijd een groepje van ongeveer 5 lopers jacht op mij aan het maken,
in de afdaling probeerde 1 loper de sprong naar mij te maken.
Hij kon dichter komen omdat ik in de oneffen afdaling niet voluit ging maar eens ik op het asfalt
het laatste stuk afdaling aanvatte ging ik stevig door en was het gevaar weer wat weg.
In aanloop van de steile slotklim besloot ik mij niet te sparen omdat de groep achter mij echt niet ver zat.
Op de klim was het afzien maar dat is voor iedereen hier het geval vanwege de lastigheidsgraad.
Opnieuw een oneffen afdaling die volgde en ook deze nam ik met enige voorzichtigheid,
toen deze er bijna opzat hoorde ik achter mij opnieuw iemand naderen
en dat was zowaar Tim die de sprong uit het groepje maakte.
In het begin van de wedstrijd probeerde ik hem nog mee te nemen
maar op het einde worden er natuurlijk geen cadeaus meer gegeven. ;)
Met nog 1,5 km te gaan kwamen we op straat uit en daar trok ik vlot door,
ik kon deze versnelling tot het einde aanhouden en zo mijn 13de plaats veilig stellen.
Tim werd enkele seconden later knap 14de op een omloop helemaal naar zijn zin.
Mijn tijd 45'31" is ruim 2 minuten beter dan vorig jaar al lag het er toen slechter bij.
Tevreden over het resultaat maar mentaal was deze wedstrijd zwaar
omdat ik een groot deel helemaal alleen liep en voor mij geen mikpunt had
waardoor ik verschillende keren richting een bocht niet goed wist in te schatten naar waar het juist ging
zodat ik hier en daar een seconde of metertje verloor.
Zelfs in de laatste rechte lijn nam ik eigenlijk een slechte keuze door de pijlen te volgen langs een grintwegje
dat iets verder was en plots tussen geparkeerde auto's stopte terwijl op het asfalt op straat veel beter liep.
Neem daar dan nog een groepje dat constant jacht op mij maakte bij en het is compleet natuurlijk.
Toch zat er niet meer in dan een 13de plaats en was het een goeie training richting komende wedstrijden!
02-03-2014: Leuke ervaring als tempomaker op Oostende-Brugge 10 Miles
Voor ik over vandaag vertel wil ik nog even terugkomen op vorige week zondag.
Ik dacht volledig fit te zijn maar blijkbaar was dat innerlijk niet zo het geval,
bij het nemen van mijn bloed werd duidelijk dat enkele belangrijke waardes niet op punt stonden.
Vitamine D en ijzer stonden te laag en dat zijn nu net 2 dingen die je lichaam energie geven,
verder zag de dokter ook die vermoeidheid waar ik soms mee te kampen krijg.
Het feit dat ik nu op dit niveau presteer wil alleen maar zeggen dat het nog beter kan,
ik bekijk het positief en hoop dat mijn waardes binnen 3 weken opnieuw op punt staan
want dan komt Dwars door Dendermonde eraan!
Vandaag stond de opener van het wegseizoen op het programma met de 10 Miles van Oostende naar Brugge.
Ik werd gevraagd door Karen Van Proeyen om haar te hazen in deze wedstrijd waar ik ook op inging.
Voor diegene die haar nog niet zouden kennen bezoek je zeker maar eens haar website, karenvanproeyen.weebly.com.
Met iets meer gezonde stress dan anders vertrok ik samen met Tim en zijn vriendin Elke naar Brugge
achter de startnummers om vervolgens naar Oostende door te rijden en daar in alle rust onze opwarming te beginnen.
Aangezien we in rechte lijn van Oostende naar Brugge langs het kanaal liepen was het spel van de wind belangrijk,
we hadden gedeeltelijk geluk met zijwind op kop en soms wat in de rug.
Geluk had ik niet aan de start want ik mocht niet in de eerste startbox staan maar moest helemaal achteraan aansluiten!
Met een dikke 800 deelnemers opeengepakt in de startzone baande ik mij nog voor het startschot een weg naar voor,
gelukkig lieten de meeste lopers mij voor waarvoor dank!
Iets na 11u werd het startschot gegeven en begon aan mijn remonte,
ik schoof vlot naar voor en na een paar 100m vond ik Karen terug en zette mij meteen schuin voor haar.
Het hoofddoel was trouwens om haar naar de overwinning bij de dames te helpen
en als het vlot ging in een zo goed mogelijke eindtijd rond de 58 minuten.
Een paar vrouwen en verschillende mannen staken we in de beginfase snel voorbij,
het was vooral in het begin druk en zoals vaak zie je dat enkele mannen rond de 1ste dame blijven hangen.
Of ze effectief 1ste liep wist ik pas na enkele kilometers toen supporters het toeriepen.
Het was niet altijd gemakkelijk om een egaal tempo te lopen omdat een paar lopers rondom ons onregelmatig liepen,
soms staken ze je voorbij en komen ze voor je voeten lopen terwijl het tempo enkele meters verder weer zakte.
Na een paar kilometer waaide het deelnemersveld steeds meer open en werd het comfortabeler lopen.
Ik voelde zelf dat ik over een goede dag beschikte en mijn werk hier goed zou kunnen volbrengen.
De kilometertijden waren na 5 km iets te traag om voor een eindtijd van 58 minuten te gaan,
een tijd van 1u was realistischer dus was het belangrijk goed in te delen en er een egaal tempo op te leggen.
Op 1 loper na liepen we vanaf halfweg wedstrijd alleen,
De wedstrijd verliep goed en voelde mij naar het einde van de wedstrijd erg nuttig
omdat de wind iets meer in het nadeel blies.
Karen kreeg het op het einde wat lastig maar het tempo bleef er relatief goed in,
enkele keren had ik omgekeken en zag niet meteen een dame naderen tot we de laatste kilometer ingingen.
Nog even een spannend momentje maar ze kon toch knap winnen met 12 seconden voorsprong in 1u00'45".
Hoofddoel volbracht en daar ben ik blij om,
spijtig dat we niet onder het uur zaten waardoor het prijzengeld gehalveerd werd.
Toch wel een strenge regel en oneerlijk omdat bij de mannen er geen grens opstaat.
Mijn persoonlijk doel was om deze 10 mijl (wat uiteindelijk 16,3 km bleek te zijn)
zo comfortabel mogelijk en met zoveel overschot te volbrengen wat tevens gelukt is.
Voor wat het waard was werd ikzelf 69ste in 1u00'46" op 802 deelnemers.
Het was alvast een leuke ervaring en een interessante test richting 10 Miles van Antwerpen!
23-02-2014: Alles gegeven met goeie tijd maar mindere plaats op Veldloop Lebbeke
Het hoogtepunt van mijn veldloopseizoen was vandaag aangebroken in Lebbeke,
voor eigen volk de lange cross lopen dan wil je iets laten zien natuurlijk.
Ik voelde mij goed, het was mooi weer met aangename temperaturen
en het parcours lag er wonderwel vlot beloopbaar bij met enkele verwaarloosbare modderstukken.
Bij de start stonden we met ongeveer 21 deelnemers en liet ik mij niet wegdrummen zodat ik goed vertrok,
geen inhaalrace zoals vaak het geval was geweest deze winter maar meteen attent mee voorin.
Na de aanloopronde zaten we in de kleine ronde waar ik halfweg voelde dat het te snel ging,
mij opblazen had geen zin want het was nog lang genoeg.
Toen we de kleine ronde afgelegd hadden begonnen we aan de 5 grote ronden,
op dat moment zat ik ergens rond plek 10 maar ik voelde wel dat ik opgejaagd werd door verschillende atleten.
Even kon ik nog stand houden maar bij de passage in het maïsveld dat er eens niet modderig
maar wel gevaarlijk oneffen bij lag passeerde mij een groepje van 3 waar ik niet kon bij aanpikken.
In deze ronde zocht ik mijn ritme en vond dat gaandeweg ronde 2 vorderde steeds meer terug.
Trainingsmakker Niels Slachmuylders dat nog maar enkele weken terug aan het trainen is na blessure
kwam bijna bij mij aansluiten maar zou vanaf ronde 3 steeds meer terrein verliezen
zodat vanaf dan een grote veilige kloof achter mij ontstond.
Mijn pijlen richtte ik ondertussen al enige tijd op dat groepje van 3 dat lang samen bleef op 100m voor mij,
door de wind op enkele open stukken waren zij in het voordeel maar ik gaf mij niet zomaar gewonnen.
In het begin liep ik vrij geforceerd maar in het 2de deel van de wedstrijd
kon ik meer ontspannen mijn tempo ontwikkeling maar sneller liep ik er niet door.
Ik gaf alles en koos op bepaalde punten van de omloop mijn moment uit
om een tussenversnelling te plaatsen om zo dichter te komen op de lopers voor mij.
Voortdurend schommelde mijn achterstand maar de kloof kleiner maken lukte niet, heel frustrerend was dat!
Met nog een kleine 2 ronden te gaan loste 1 van de 3 lopers en kon een beetje naderen,
bijbenen lukte niet en kon geen versnelling meer hoger schakelen.
De scherpte ging er wat uit in en na het nemen van de bochten maar kon toch tot het einde vlot finishen.
Een 15de plaats op 19 aankomende lopers is niet wat ik ervan verwacht had maar ergens wel rekening mee hield.
Het werd dan ook nog een eenzame maar harde wedstrijd waarin ik constant
aan het jagen was op het groepje voor mij.
Mijn tijd 35'45" op 10,225 km is wel goed waar ik mij aan optrek.
Er is teleurstelling maar anderzijds stond ik er en liep hier mijn sterkste cross van het seizoen,
ik heb alles gegeven wat er vandaag inzat en als dit mijn plek is dan is dat maar zo.
Alleszins volgend jaar wil ik hier beter voor de dag komen!
Toch wil ik iedereen bedanken voor de steun en al dat supporteren, echt bedankt!
Dit was mijn laatste veldloop van deze winter,
vanaf volgende week tot eind april breekt een periode van verschillende gevarieerde stratenlopen aan!
Volgende zondag loop ik de opener van het wegseizoen de Oostende-Brugge 10 Miles mee,
hier ga ik (normaal) niet voluit maar wel als tempomaker aan de start staan.
Meer hierover zal je in het wedstrijdverslag hiervan vinden. ;)
16-02-2014: Winst op Winterjogging Deinze na zwaar trainingsweekend
Een beetje onverwacht trok ik deze ochtend naar Deinze om de Winterjogging over 4,58 km deel te nemen.
Omdat trainingsmakker Tim naar deze wedstrijd de 8,9 km kwam lopen ging ik mee,
in overleg met mijn trainer werd pas vorig weekend beslist hier de kortste afstand te doen.
Het mocht voluit maar zelf besloot ik op 90% van mijn kunnen te lopen om nadien sneller gerecupereerd te zijn.
Vorige week en ook deze week wou ik nog stevig doortrainen maar door het werk lukte dat niet helemaal.
In het weekend kon ik veel goedmaken en ook dit weekend werd dat het geval
omdat er gisteren nog een lange stevige kwaliteitstraining geplant stond en vandaag dan nog een trainingswedstrijd.
Bij de opwarming liepen we het parcours al eens en dat leerde ons dat het alles behalve een snelle vlotte omloop was.
De paadjes lagen er modderig bij waardoor ze nog een dikke laag boomschors (Finse piste) opgelegd hadden,
een mooie inspanning van de organisatie maar het lag er toch oneffen en zwaar bij.
Bij de start op de piste van Deinze liet ik mij meedrijven met de kop,
bij het verlaten van de piste liep ik zelfs even aan de leiding.
In de bochten lag vaak een dun modderlaagje met gladde toestanden als gevolg,
vooraan zitten was dus de beste plek want meer in het deelnemerspak waren veel schuivers.
Na een stevige start werd ik door enkele lopers gepasseerd en liet mijn tempo wat zakken,
ik keek achterom waar Tim bleef en liet hem bij mij aansluiten met als doel voor hem tempo te maken.
Er waren op dat moment geen lopers van mijn reeks voor mij dus besloot ik wel uit te kijken
of er mij geen zouden passeren want als ik hier kon winnen zou ik het zeker niet laten schieten.
Na 2 km kwam een goed beloopbare strook naast het water waar ik Tim op sleeptouw nam,
er stond hier ook wind maar het tempo bleef er goed in zodat concurrentie uit de achtergrond niet terugkwam.
In de laatste km veranderde er niets meer en won een beetje verrassend deze wedstrijd in een tijd van 16'33".
De benen waren niet fris van gisteren en door het zware parcours dat met momenten crosswaardig was
werd het de hele wedstrijd duwen maar dat nemen we er met plezier bij.
Tim kon zijn 3de plaats ook makkelijk behouden en zo werd het weer een geslaagde wedstrijd.
Nu vooral afbouwen en hopelijk top zijn de de veldloop in Lebbeke voor eigen volk!
02-02-2014: Lood zwaar en alleen maar modder op PK veldlopen Schellebelle
Voor het eerst werd het PK veldlopen in Schellebelle georganiseerd waar ikzelf de korte cross kwam doen.
Hoe het parcours erbij lag was een groot vraagteken maar mijn vermoed was toch zwaar.
Eens ter plaatsen werd snel duidelijk dat het een echte moddercross zou worden
met werkelijk alleen maar diepe zware modder op uitzondering van de start en aankomst strook.
Ook de doorkomst strook van zo'n 150m lag nog goed maar dat was echt alles.
Mijn trainer wou mij eens goed zien startten en dat probeerde ik ook maar tevergeefs.
Bij de eerste bocht zat ik langs de buitenkant nog redelijk goed maar de kort daaropvolgende bocht
zat ik aan de binnenkant ingesloten doordat het daar een heel smal stuk was.
Ik keek achterom en merkte dat ik weer achteraan verzeild was,
meteen draaide ik de knop om en besloot er een opbouwende wedstrijd van te maken.
In de eerste van 3 ronden lag het tempo bij iedereen nog hoog ondanks de zware modder,
een paar plaatsen kon ik opschuiven maar niet spectaculair.
Na 1 ronde kwamen we op het korte beter beloopbare stukje
en merkte dat de lopers voor mij dit gebruikte als recuperatie,
ik voelde direct dat dit mijn moment was om een tussenversnelling te plaatsen en op te schuiven.
Eens terug in de modder kon ik moeilijk plaatsen winnen maar zeker ook niet verliezen.
Ik wachtte dus opnieuw op de doorkomstzone om daar alweer een versnelling te plaatsen.
We zaten nu in de laatste ronde en merkte in de modder dat het tempo bij de andere begon te zakken,
ik kon zo nog de sprong naar een groepje van 4 maken en ging er meteen over
om te anticiperen op een mogelijke eindspurt van deze mannen.
Spijtig genoeg kwamen we snel dichter bij het einde en op de moment ik op kop kwam
begonnen de andere 4 lopers aan hun eindspurt,
een stevig tempo tot het einde zat er bij mij nog wel op maar een spurt was wat veel gevraagd.
Een 27ste plaats op 48 deelnemers werd het resultaat.
Een 23ste plaats zat er misschien nog wel in maar uiteindelijk veel maakt dat niet uit.
Het was niet mijn parcours en voelde dat ik mijn capaciteiten hier niet kon benutten.
De korte tempostukken gingen mij wel zeer makkelijk af en daar trek ik mij aan op vandaag.
Dit was alvast een goede training met het oog op de veldloop in Lebbeke dat er ook zwaar zal bijliggen!
25-01-2014: Tevreden na heuvelachtige en winderige Jogging in Nijvel
De afgelopen week plande ik in samenspraak met mijn trainer een rustige week in met als doel
het verdere verloop van de winter goed door te komen en dus beperkte mij tot enkele rustige loopjes.
Ik keek lange tijd uit naar deze wedstrijd en was benieuwd waar ik ergens zou uitkomen.
Met 1318 deelnemers is deze jogging door de jaren heen zeer groot geworden alsook de bezetting.
Het waren ideale loopomstandigheden met goed weer maar wel een koude wind.
Er waren veel lopers die vooraan wouden startten en daarom was het even drummen.
Samen met trainingsmakker Tim stonden we op de 2de rij en schoven we bij de start naar voor.
De start weliswaar in dalende lijn ging er bijzonder snel aan toe met de 1ste km in 2'48"!
De kopgroep liep een paar meter voor mij uit en probeerde de komende 500m een stevig tempo te lopen
om terug te kunnen aansluiten maar ze gingen te snel dus eigen tempo zoeken was de boodschap.
Het enige relatief slechter en onverharde strook van een kleine halve km lang kwam er nu aan,
hier probeerde ik het juiste ritme te zoeken na een snelle opener.
Dit lag mij hier niet zo goed en verloor een paar plaatsen al viel het al bij al nog mee.
Na 2 km zat deze strook erop en zag in mijn ooghoek Tim met een groepje niet ver achter mij zitten,
aangezien ik op dat moment alleen liep en voor mij al een kloof was besloot ik mij te laten inlopen.
Het duurde toch nog tot we bijna 3 km ver waren voor de aansluiting een feit was,
ik voelde dat ik met overschot begon te lopen en daarom liet ik mij niet uitzakken in de groep
maar nam ik Tim die op kop liep op sleeptouw en hield het tempo egaal.
Nieuw dit jaar was dat er ook een 5 km was waar we de splitsing ondertussen ook voorbij waren,
ik dacht door de snelle start dat er meerdere zouden afslagen maar het was
maar 1 loper voor mij waardoor de plaatsen zo goed als ongewijzigd bleven.
Ondertussen kwam Taha Fadoul mee op kop en dreef stelselmatig het tempo omhoog,
Persoonlijk ken ik hem niet maar heb hem wel al vaak bezig gezien op straatlopen
en daar start hij vaak behouden om dan onder stoom te komen en stevig te eindigen.
Ik zette mij in zijn spoor na ongeveer 4 km terwijl het voor Tim en de andere lopers
in het groepje te snel begon te gaan en de groep volledig uit elkaar viel.
Een beetje verder sloeg ik 1 van mijn 4 magneetjes dat mijn startnummer vasthield eraf,
dit had ik sinds ik ze draag nog nooit voorgehad maar voor alles is een eerste keer zeker.
Ik zag ze vallen en twijfelde even om terug te keren en ze op te rapen,
uiteindelijk besliste ik om verder te lopen en na de wedstrijd achter te komen in de hoop ze terug te vinden.
Hoe dit kon gebeuren weet ik nog steeds niet maar ik vermoed dat de wind onder mijn nummer sloeg
en/of ik met mijn horloge het er vervolgens afsloeg.
Door dit voorval was ik vertraagd en was mijn concentratie even weg
met als gevolg dat ik enkele meters achter Taha liep.
Hij was naar Kevin Denis toegelopen terwijl we intussen de langste en lastige helling van ongeveer 1 km opliepen.
Afzien is het voor iedereen hier maar een goed gevoel had ik niet ondanks ik licht naderde op mijn 2 voorliggers.
Eens boven moest ik even recupereren van deze zware helling
en probeerde in de daaropvolgende afdaling de kloof voor mij te dichten,
ik dacht dat dit relatief makkelijk zou lukken maar dit viel serieus tegen.
Ik moest opletten dat ik niet over mijn toeren ging want na de afdaling begonnen we meteen aan een nieuwe helling.
Deze helling ging mij beter af en kon net voor de top met een tussenversnelling eindelijk aansluiten bij de 2,
dit was echt nodig omdat we nu op een hoogvlakte kwamen waar de wind stevig in het nadeel blies.
Wat Taha daar uit zijn benen schudde was zeer sterk met een km in 3'23" in volle tegenwind!
Kevin was er letterlijk uitgewaaid terwijl ik alle moeite had om te volgen,
daar kwam nog bij dat mijn nummer dreigde los te komen doordat het maar met 3 magneetjes meer vast hing.
Vaak met 1 hand tegenhouden was niet evident om in mijn ritme te blijven zodat ik wat aan het sukkelen was.
Na het windstuk probeerde ik mijn deel van het werk te doen maar Taha was zo onder stoom gekomen
dat ik alle moeite had om te volgen en mijn beste pijlen ondertussen verschoten waren.
Bij het passeren van het 9 km bordje voelde ik dat het op was
en besloot een beetje te vertragen met het oog op de slotklim.
Op de slotklim trok ik stevig door omdat Kevin uit de achtergrond naderde,
dit gevaar was hierdoor snel geweken en kwam zowaar bijna terug bij Taha die op zijn beurt nog een loper inhaalde.
Op het uitlopende stuk ontplofte mijn benen volledig en bleef mijn plaats hetzelfde
met een 15de plaats op 1318 deelnemers en 37'30" op 10,53 km zeker niet slecht,
het kon op bepaalde punten misschien nog wel beter maar ik ben tevreden.
Tim deelde zijn wedstrijd ook verstandig in en kwam een half minuutje na mij als 19de aan.
Het zat er nadien nog niet op voor mij want ik besloot opzoek te gaan naar mijn magneetje
en dat was ergens op 4,5 km dus heen en terug werd dat een uitloopje van ruim 9 km!
Tim vergezelde mij tijdens mijn zoektocht waardoor dank.
Mijn verloren magneetje kon ik trouwens met succes terugvinden! :)
19-01-2014: Eindelijk vlotte start op veldloop Bornem maar nog werk aan de winkel
Na mijn sterke prestatie in Aalst vorige week werkte ik in alle rust toe naar de lange cross in Bornem vandaag.
Begin deze week verliepen de trainingen vanzelf maar in het 2de deel had ik een paar mindere dagen
en moest ik zelfs mijn belangrijkste training vroegtijdig stopzetten,
iets dat niet van mijn gewoonte is maar luisteren naar het lichaam hoort bij de sport.
Een groot deel van het parcours lag er modderig bij met ook nog een 2-delige zandberg en 2 korte bergjes.
De start lag er wel snel beloopbaar bij en ik was zowaar eens goed gestart in de cross!
Ik besloot in het eerste veld nog even door te trekken en zo hield ik toch stand in de top 10.
Daarna gebruikte ik mijn verstand en schakelde een versnelling lager om mij niet op te blazen.
Uiteraard verloor ik enkele plaatsen en zocht naar het juiste ritme.
Na de zandberg dat mij niet bepaald goed afging lag een stuk met houtstukken
waar een stuk aan mijn spike irritant bleef aanhangen,
het duurde even voor ik het er al lopend kon afkrijgen.
In de 2de ronde kwam Matthias van Buggenhout van VAC bij mij aansluiten,
en opnieuw op hetzelfde stuk alweer een stuk hout dat aan mijn spike bleef hangen!
Karel Verelst van VOLH liep ondertussen ook bij ons en liet in de modderstrook een gaatje op Matthias,
ik ging er snel over want op de cross in Grimbergen raakte ik op deze manier ook de voeling kwijt.
Verderop maakte ik een slechte passage op de zandberg waardoor ik de voeling met Matthias verloor,
daar kwam nogmaals bij dat er voor de 3de maal een stuk hout aan mijn spike bleef hangen!
Ik liep hierdoor helemaal scheef op mijn rechter spike en probeerde het er al lopend af te krijgen.
Het was duidelijk dat ik aan het sukkelen geslagen was waardoor ook Karel mij in het begin van ronde 4 passeerde.
Het stuk hout kreeg ik er gelukkig af maar had nu halfweg wedstrijd het gevoel nog niet in het juiste ritme te komen.
In de modder kon ik terug richting Karel lopen en kwam stilaan in een goed ritme.
Er begon vanuit de achtergrond gevaar te komen van enkele lopers en dus probeerde ik het tempo erin te houden.
Ik nam het meeste kopwerk voor mijn rekening maar erg vond ik dat niet
want Karel nam ook een stuk voor zijn rekening.
Net voor het ingaan van de laatste ronde begon ik het tempo te verhogen
om zo mogelijk nog een stilvallende loper van SPBO in te halen en Karel af te schudden,
dit lukte beide niet ondanks dat ik mijn tempo kon aanhouden.
Karel kwam over mij en begon te versnellen,
ik reageerde er niet te hard op omdat ik wat last aan het krijgen was in mijn rechter hamstring.
Dit kwam waarschijnlijk omdat ik met mijn rechter been steeds die bergjes stevig aanviel.
Na de zandberg liet ik het lopen omdat er geen gevaar meer achter mij was en kwam uitbollend binnen als 21ste.
Zeker geen goede wedstrijd maar mijn gevoel in de modder was wel beter dan wat het vroeger was.
Alvast een goede training richting verdere wedstrijden.
12-01-2014: 2de plaats op Corrida Aalst na een super snelle wedstrijd!
Lange tijd twijfelde ik welke afstand ik vandaag zou lopen hier in Aalst,
vorig jaar won ik mooi de 6 km en zou dit jaar de 12 km doen maar door de drukke agenda deze maand
en vorige week de tegenvallende cross in Grimbergen werd het opnieuw de 6 km.
Ik wou mijn titel graag in stijl verdedigen en wou mijn tijd van vorig jaar minstens benaderen.
Aangezien er dit jaar geldprijzen voorzien waren (€50 €25 €10) was de bezetting duidelijk sterker!
Van bij de start nam Kristof Van den Berghe de kop terwijl ik mij vastbeet in zijn spoor.
Het duurde niet lang vooraleer thuisloper van EA Bert Van der Hoeven de leiding overnam en nog harder ging.
Na zo'n 3 minuten de 1ste km raakte ik de voeling kwijt maar stelde ik wel vast dat ikzelf licht afgescheiden 2de liep.
Ik moest wat gas terugnemen want dit tempo kon ik geen 6 km aanhouden waardoor Kristof opnieuw aansloot.
Nog voor het 2de kilometerpunt na een 180° bocht had ik een beetje onverwacht opnieuw een kleine kloof
en na zo'n 2 km had ik zelfs de indruk licht te naderen op de leider.
Het ging er snel aan toe en voelde dat ik dit hoge tempo kon aanhouden.
Ik kon de leider in het vizier houden en hoopte dat hij zou stilvallen maar dit zou uiteindelijk niet gebeuren.
Bij de 2de 180° bocht kon ik zien dat ik nog steeds een beperkte voorsprong had maar de 4de loper in wedstrijd
zat wel al op behoorlijke achterstand zodat ik al bijna zeker was van een top 3 plaats.
Bij de doorkomst halfweg wedstrijd bleef de situatie en mijn gevoel hetzelfde,
maar een kilometer verderop begon ik het lastig te krijgen en naderde Kristof op mij.
Omdat ik merkte dat hij die laatste meters maar niet dicht kreeg probeerde ik dit kloofje te behouden.
Ik legde de nadruk op het bochtenwerk en trok na elke bocht zo stevig mogelijk op,
dit loonde en mijn voorsprong vergrote bij het ingaan van de laatste km.
Met 16'07" na 5 km betekende dit dat ik 10 seconden sneller onderweg was dan mijn record op deze afstand!
In de laatste km veranderde niets meer op uitzondering dan van een paar gedubbelde lopers dat in de weg liepen.
Ik werd 2de in een snelle 19'24" wat zo'n halve minuut sneller is dan vorig jaar (toen wel goed voor winst).
Eindelijk had ik nadien het gevoel eens goed diep te kunnen hebben en merk dat mijn trainingen beloond worden.
Deze trainingen heb ik vooral met Tim De Ridder afgewerkt die hier vandaag ook sterk liep,
met 20'08" zou dit vorig jaar een 2de of 3de plaats geweest zijn en nu werd het een 9de plek.
De motivatie was afgelopen week wat weg maar is na vandaag weer helemaal terug.
Volgende week de lange cross in Bornem waar ik niet de fout van vorige week in Grimbergen zal maken
en dus zonder verwachtingen zal starten zodat er achteraf geen teleurstelling kan zijn.
05-01-2014: Cross Grimbergen onder mijn verwachtingen
De eindejaarsperiode kon ik behoorlijk verder trainen en zo breekt vanaf vandaag een drukke wedstrijdperiode aan.
Het parcours was een mix van snelle tempostukken en modderstroken, voor ieder wat wils dus.
De start ligt mij daar in Grimbergen niet en ook nu was ik na de start achteraan de vinden.
Op de moment dat er gaten tussen de lopers kwamen begon ik op te schuiven.
Richting einde van ronde 1 op een snel stuk kon ik een eerste keer goed doortrekken en nog wat terrein goedmaken.
Ik sloot aan bij Matthias van Buggenhout van VAC en besloot in zijn spoor mee te gaan.
In de 2de ronde schoof ik met hem mee op en nam op het einde van deze ronde over.
Ronde 3 hetzelfde beeld, we haalden nog een atleet van GRIM in en liepen er meteen van weg.
Joeri Van Belle van BONH kwam nu voor ons in het vizier,
Op het einde van de 3de ronde halfweg wedstrijd nam Matthias opnieuw over,
hij dichtte de kloof met Joeri in het begin van de 4de ronde na een modderige strook.
Het snelle stuk dat volgde zat ik achter Joeri die moest lossen van Matthias,
ik bleef er iets te lang achter en kon het gaatje niet dichten nadien.
Aanvankelijk kon ik afstand nemen van Joeri maar in het begin van de 5de ronde passeerde hij mij opnieuw,
niet veel later kwam vanuit de achtergrond nog een loper van VAC mij voorbijgelopen.
Het leek erop dat de lopers rondom mij begonnen te versnellen terwijl ik zelf niet het gevoel had kapot te zitten,
heel frustrerend als je nog niet door je beste krachten zit maar toch niet diep kan doorgaan.
Mentaal was de wilskracht weg de laatste anderhalve ronde.
In de laatste 500m kwam nog een loper bij mij aansluiten maar ik kon nog net op tijd de klik maken
om na een 180° bocht stevig op te trekken en door te gaan.
Dit ging vlotter dan verwacht en trok mijn versnelling nog wat door om alle gevaar teniet te doen.
Tot mijn verbazing kwam ik zelfs nog dicht bij de loper van VAC dat mij het laatst gepasseerd was.
Dit lukte toch niet meer om in te halen en bolde in de laatste rechte lijn uit naar een 31ste plaats.
Ontgoocheld en vol vragen na de wedstrijd was de conclusie.
Normaal verwacht ik weinig van een cross maar nu na een trainingsblok had ik graag meer vooruitgang gezien.
Het is ook niet de eerste keer dat ik niet diep kan gaan tijdens een wedstrijd
en dat is vooral nadien frustrerend dat ik niet het gevoel heb een wedstrijd gelopen te hebben.
Op naar de Corrida van Aalst dan maar zeker.
01-01-2014: Wat brengt 2014?
Het is gemakkelijker om over een afgelopen jaar te spreken dan een voorbeschouwing te doen voor het komende jaar.
Door de nadruk op vooral trainingen ben ik benieuwd hoe de komende wedstrijden gaan verlopen.
Met 2 lange crossen en 2 straatlopen zal dit normaal wel duidelijk moeten worden.
In februari loop ik in Schellebelle de korte cross op het PK veldlopen
om dan af te bouwen richting cross Lebbeke voor eigen volk waar ik met revanche aan de start zal staan.
Net als vorig jaar staan Dwars door Dendermonde einde maart en 10 Miles Antwerpen einde april met rood aangestipt.
Het zomerseizoen ga ik mij eens meer toeleggen op de 1500m,
al kan het zijn dat ik in het begin nog een langere afstand loop.
Graag zou ik ook deelnemen aan een Vlaams of Belgisch kampioenschap op de piste maar dat zal afwachten worden.
In augustus wanneer het seizoen ver ten einde is zal opnieuw de Corrida in Merchtem hoog op mijn verlanglijstje staan.
Nadien ga ik niet opnieuw de fout maken nog te veel te lopen
maar in alle rust toe te werken naar de halve marathon in Buggenhout.
Over bepaalde tijden ga ik mij nog niet uitspreken omdat dit moeilijk in te schatten is voor de moment.
Het winterseizoen dat dan komt is nog zeer veraf maar ik denk er wel aan om eens wat andere crossen te gaan lopen.
Hopelijk blijf ik gespaard van ziektes en blessures en slaag ik er net als vorig jaar in
om goed te kunnen blijven trainen in combinatie met mijn werk dat vaak onderschat wordt.
Het jaar 2014 zit erop en dan blik ik samen met jullie even terug op het afgelopen jaar.
In totaal liep ik 39 wedstrijden waarvan ik er 4 kon winnen en 4 persoonlijke records kon lopen.
Op de crossen begin dit jaar was ik niet altijd tevreden maar de stratenlopen tussendoor maakten veel goed
zoals de Corrida in Aalst, Dwars door Dendermonde en de Pegasusloop te Londerzeel waren sterke prestaties.
Winnen gebeurde dan weer op een moment dat ik het niet verwachtte namelijk op een zondagmorgen
tijdens de Winterjogging in Deinze over 4,58 km dat ik voor het plezier deelnam.
Een leuke ervaring kwam er begin maart op de Oostende-Brugge 10 Miles
waarin Belgische topper bij de vrouwen Karen Van Proeyen mij vroeg om haar de hazen richting een mooie prestatie,
met succes want ik kon haar naar de zege bij de dames loodsen in een tijd net boven het uur.
Zelf leek ik ook klaar te zijn om in Antwerpen dan een sterke 10 mijl te gaan lopen maar net als vorig jaar
kwam het er opnieuw niet uit en keerde voor het 2de jaar op rij bijzonder teleurgesteld naar huis.
Oorzaak was waarschijnlijk hooikoorts allergie waar ik ook op de Natuurloop in Londerzeel last van had.
Nadien heb ik daar werk van gemaakt dat ik aangepaste medicatie krijg als ik in de zomer
een wedstrijd loop in groene omgeving zodat de allergie onderdrukt kan worden.
Ik voel trouwens dat het helpt maar in een grasrijke omgeving zal ik tijdens de zomer nooit topprestaties leveren.
In de maand mei stond de 1500m centraal maar eerst werd ik nog op het laatste moment opgeroepen
om Ac Lebbeke te vertegenwoordigen op de Beker van Vlaanderen voor de 5000m,
na een verplichte rustperiode trok deze wedstrijd op niet veel maar Lebbeke had gelukkig wel genoeg punten.
Op de 1500m had ik maar 2 kansen en in Lokeren zat ik er 1 seconde boven maar in Oordegem
kon ik toch 1 seconde van mijn record doen en naar 4'16"65 brengen.
Een moeilijke periode was op privévlak ondertussen aangebroken waardoor het geen gemakkelijke tijd werd.
In juni stond met De Laarbeekse paden in Ganshoren een wedstrijd op het programma dat ik voor het eerst liep,
met lastige passages in Jette bos wat mijn favoriete trainingsparcours is
wou ik eigenlijk graag winnen omdat het Vaderdag was en de beker heel graag aan mijn vader wou geven.
Toen dat ook effectief lukte was 2014 voor mij al geslaagd!
Verder in de maand werd ik 3de op de Kriebeljogging in Lebbeke al was ik daar niet bepaald goed
maar een week later op de Vredesboomjogging ook in Lebbeke liep ik fysiek dan plots mijn sterkte wedstrijd uit 2014
met een overwinning als gevolg op de 7,6 km.
In de zomermaanden probeerde ik mijn records te verbeteren maar door omstandigheden lukte dat niet op 1500m
en 10000m maar op 3000m (9'17"54) en op de 5000m (16'10"31) kon ik er respectievelijk wel 2 en 6 seconden af doen,
toch waren ook hier de omstandigheden ver van ideaal!
Mijn 2de en laatste hoogtepunt na Ganshoren voor 2014 werd de Corrida in Merchtem waar ik na vele ereplaatsen
eindelijk met de overwinning aan de haal ging op de 6 km!
Een dikke maand later eind september stond mijn laatste hoofddoel op het programma met de halve marathon in Buggenhout.
Door een stevige bezetting zat winnen er niet in maar mijn record kon ik wel met ruim 2 minuten verpulveren naar 2u18'29"!
Nadien kreeg ik meer last in mijn rechter been waar ik al langer mee zat
waardoor ik de wedstrijden nadien meer voor het plezier en als training opvatte,
al wou ik op de jogging in Grembergen na 2 keer 2de graag winnen maar het werd alweer een 2de plaats.
Er volgden enkele nieuwe wedstrijden zoals de oefencrossen in Lebbeke en Kapelle-op-den-Bos
en de veldlopen in Vilvoorde en Wespelaar waar de prestaties minder belang hadden en plezier de bovenhand,
ook de klassieker met de veldloop in Deinze mocht uiteraard niet ontbreken.
Het jaar wou ik toch in schoonheid afsluiten en dat lukte ook met een mooie prestatie op de Kerstloop in Stekene
neer te zetten op de 12 km in een snelle 41'41" wat mij een 4de plek opleverde.
Algemeen bekeken kan en moet ik gezien alle omstandigheden van het afgelopen jaar tevreden terugblikken,
ik slaagde er toch in een lichte progressie te boeken en kon de wedstrijden winnen dat ik echt wou.
Toch hoop ik als alles meezit in 2015 terug een grotere stap te kunnen maken als het afgelopen jaar.
Dit was het voor 2014,
mij rest enkel nog jullie prettige feesten toe te wensen en een gelukkig maar vooral gezond 2015!
30-12-2014: Oorzaak van aanhoudende last nog steeds niet gevonden
Naar aanleiding van de aanhoudende last in mijn rechter been waar ik al een hele tijd mee zit
besloot ik een tijdje geleden verdere stappen te ondernemen richting oorzaak hiervan.
Eerst trok ik naar de dokter maar hij kon geen diagnose stellen en liet mij onder de echografie gaan.
Hierop werd niets gevonden waardoor ontsteking, verrekking, scheuren en andere dingen uitgesloten werden.
Dan maar onder de MRI-scan maar dan van mijn rug omdat problemen vaak van daar kunnen ontstaan,
de wachttijden voor zo'n scan duren lang waardoor de weken voorbijgaan.
Hier werd mogelijk het probleem vastgesteld want er werd een kleine hernia in mijn onderrug gevonden
waardoor de dokter mij doorstuurde naar een specialist voor verdere behandeling.
De specialist bekeek de foto's en liet mij enkele oefeningen doen,
hij veegde de diagnose van hernia meteen van tafel want mijn rug is volgens hem perfect in orde.
Hetgeen te zien was op de scan hebben heel veel mensen en is zo klein dat ik daar nooit last van kan hebben.
Toen hij dan ook nog eens vertelde dat een echografie aan de hamstrings geen zekerheid gaf
omdat dit moeilijk volledig te zien is (bv. een scheurtje aan de andere kant van de spier)
kan de zoektocht dus opnieuw beginnen.
Hij stuurde mij door naar een erkend sportarts op 14 januari dat verschillende testen zal afnemen,
wat dat allemaal is zal ik dan wel zien maar dan zou er uitsluitsel moeten komen.
Indien er dan nog niets uit de bus komt is er opnieuw een MRI-scan gepland de dag nadien al
maar dan van mijn rechterbeen zelf.
Intussen kreeg ik de raad de probleemzone meer te stretchten en voel wel een beetje beterschap,
toch heb ik dat een tijd geleden ook gedaan en werd het na verloop van tijd opnieuw slechter.
Afwachten is de boodschap en rustig verder trainen zoals ik bezig ben.
21-12-2014: Snelle 12 Km uit de benen geschud op Kerstloop Stekene
Vorig jaar kon ik hier op de Kerstloop in Stekene de overwinning pakken op de 6 km,
dit jaar besloot ik de overstap naar de hoofdwedstrijd namelijk de 12 km te maken met als doel een mooie eindtijd.
Met winderige en regenachtige omstandigheden beloofde het alvast een zware editie te gaan worden.
Terwijl ik aan mijn opwarming bezig was zag ik trainingsmakker Tim de Ridder mijn titel op de 6 km verlengen, super!
Zelf was ik benieuwd naar mijn eigen prestatie want de last in mijn been was de laatste tijd iets minder
waardoor ik na al die rustige loopjes ook al een paar intensieve prikkels in de benen heb.
Bij de start zag ik niet meteen veel bekend volk maar uiteraard wel verschillende sterke lopers.
Vanaf de start werd er voor een stratenloop snel geopend maar al even snel zakte het tempo weer,
ik besloot niet zot te gaan doen en wou een 1ste km openen in 3'30" wat een ideaal tempo zou zijn voor een 12 km.
In de beginfase liep ik achteraan een omvangrijke kopgroep van zo'n 15 man.
Na 1 km kwam ik in de gewenste 3'30" door en had zich ondertussen een groepje van 5 lopers afgescheiden van de rest.
Zelf was ik opgeschoven naar de kop van het 2de groepje en twijfelde om de sprong naar voor te maken,
aangezien de kloof steeds groter werd mocht ik niet lang twijfelen en besloot meteen een poging te ondernemen.
Met succes want ik kon relatief makkelijk aansluiten bij de kopgroep wat vertrouwen gaf,
bijkomend detail was de doorkomst in 6'40" na 2 km wat betekende dat ik de 2de km in 3'10" afwerkte!
Dit voelde totaal niet zo aan maar hoopte toch dat ik in een verder verloop van de wedstrijd mezelf dit niet zou beklagen.
We waren met 6 weg maar al snel moest een loper van VOLH lossen zodat we nog met 5 overbleven.
Bij de doorkomst na 1 van de 3 ronden over 4 km bleef het nog steeds goed gaan en was erg benieuwd naar het verdere verloop!
In het begin van de 2de ronde na een 180° bocht trok Ruben Martens van ACW stevig door,
op deze plotse tempoversnelling reageerde ik wijselijk niet en liet de 2 andere lopers voor mij inschuiven.
Ik liet bewust een klein gaatje omdat ik wist dat dit tempo toch opnieuw zou stokken wat ook gebeurde.
Door deze actie bleven we nog met 4 over en zouden nu samen een grote voorsprong op de andere deelnemers bij elkaar lopen.
Halfweg wedstrijd na 6 km kwamen we door in een mooie 20'30" wat een bewijs was dat ik goed bezig was.
Stilaan begon de vermoeidheid op te komen en moest uiteindelijk na 7,5 km de top 3 laten gaan.
Ik maakte nu de klik om de overige kilometers zo goed mogelijk door te komen,
dit moment kwam ik goed door want ik voelde snel dat stilvallen vandaag zeker niet ging gebeuren.
Nog voor het ingaan van de laatste ronde moest ook Christophe De Ketelaere de rol lossen,
hij gaf mij nochtans de beste indruk onderweg en was de enige die ik een beetje kende qua niveau.
Hij is zeker een goede loper en probeerde in de laatste ronde nog jacht op hem te maken,
meermaals kon ik op bepaalde stroken versnellen en dichterbij komen maar mijn inspanning doortrekken lukte niet.
Meer dan een 4de plaats zat er dus niet in maar hier ben ik wel heel tevreden mee,
ook mijn eindtijd van 41'41" is een hele mooie tijd op 12 km en al zeker in deze winderige omstandigheden!
Na de halve marathon in Buggenhout eind september was enkel deze wedstrijd nog met rood aangestipt,
door deze mooie prestatie kan ik 2014 toch nog mooi afsluiten!
Deze conditie proberen aanhouden en de komende feestdagen goed doorkomen zodat we 2015 goed kunnen aanvatten.
07-12-2014: Veldloop Wespelaar meer last en minder gevoel
Samen met trainingsmakker Tim De Ridder trokken we voor het eerst richting Wespelaar voor de lange cross.
De parcoursverkenning leerde ons dat alles op gras te doen was verdeeld in 3 velden.
Het 1ste grasveld lag er mooi bij, het 2de was mooi kort gemaaid maar lag er bij momenten oneffen bij
en het 3de veld dat iets lager gelegen lag was iets zompiger maar ook dat leek goed te doen.
Het parcours bleef er niet goed bijliggen want tijdens de opwarming viel wat lichte tot met momenten hevige regen
zodat na een tijdje alles goed nat lag en stilaan zwaarder begon bij te liggen.
Mijn doel voor vandaag was net als de voorbije 2 crossen rustig starten
en mij dan door mijn gevoel laten leiden doorheen de wedstrijd.
Er gingen 24 senioren van start waarbij ik als voorlaatste de 1ste bocht inging.
Ik schoof nog en plek op en plaatste mij achter een loper van EA waar ik even achter bleef.
In de beginfase had ik last van de kou waardoor het toch even zoeken was naar een goed ritme.
Ik kon toch opschuiven maar kwam snel alleen te zitten op een kleine achterstand van een leuk groepje.
Op een paar stroken versnelde ik door en kon zo aansluiten bij de groep waar ook Tim bijliep.
Hij had gewacht met versnellen tot ik aansloot met als doel opnieuw een ploegentactiek boven te halen.
Toen hij een kleine voorsprong had liep ik vooraan de groep om het tempo te laten stokken.
Ik merkte dat niemand bekwaam was sneller te gaan lopen wat voor mij het sein was de sprong alleen naar hem te maken.
Met momenten trok ik op bepaalde stroken stevig door en nog voor halfweg wedstrijd kon ik bij Tim aansluiten.
Achter ons werd meteen duidelijk dat niemand nog zou terugkeren terwijl voor ons een groep op aanzienlijke voorsprong zat.
Zelf moest ik mij beperken tot volgen omdat het niet zo soepel liep als de voorbije 2 crossen.
Het vele corrigeren op het oneffen zware parcours zorgde ervoor dat ik veel sneller en meer last had in mijn been,
het volgen van mijn trainingsmakker Tim was dan ook het enige wat ik kon doen.
In de laatste ronde liet ik het lopen omdat de plaatsen toch al lang vastlagen en bolde rustig als 17de binnen en Tim als 16de.
Een combinatie van meer last aan mijn been en een mindere dag zorgden voor een minder goed gevoel
maar ik vond het zeker een leuke cross dat goed in elkaar zat.
De zware ondergrond was dan weer een goede extra training
om hopelijk binnen 2 weken een mooie prestatie op de Kerstloop in Stekene te leveren!
29-11-2014: Ook Sparta dubbelcross Vilvoorde rustig opgebouwd
Na de veldloop in Deinze nu 2 weken geleden had ik toch vertrouwen opgedaan,
daarom besloot ik vandaag op de veldloop van Sparta Vilvoorde net hetzelfde te doen en dat was opbouwend lopen.
Samen met trainingsmakker Tim trokken we voor het eerst naar Vilvoorde en was best benieuwd naar het parcours.
Het viel heel goed mee en vond een omloop dat mij best wel lag.
Een snel eerste deel met een lange dalende strook gevolgd door 2 kleine hellingen
en in het 2de deel kortere stukken met verschillende bochten waar het wel smal was om in te halen.
Enkel 1 minpunt was de doorsteek van het einde naar het begin van elke ronde dat een stuk beton lag
waar een te smalle mat lag om op te lopen wat de bedoeling is om je spikes op te beschermen.
Er stonden veel senioren aan de start maar dat het er uiteindelijk 75 waren is toch een enorm succes te noemen!
Mijn start was opnieuw zeer rustig maar kon mij sneller goed plaatsen waardoor er toch al ongeveer 10 lopers achter mij nog liepen.
Zoals ik zei was het in het 2de deel vrij smal zodat ik daar moeilijk kon opschuiven.
Daarom besloot ik er mijn momenten uit te kiezen en dat was voornamelijk in het begin van de ronde in het dalende stuk,
hier kon ik een hoger tempo ontwikkelen dan de lopers rondom mij en raapte de ene na de andere loper op.
Sneller als in Deinze zat ik in een goed ritme en schoof ook op kortere tijd meer plaatsen naar voor.
Nog voor halfweg wedstrijd sloot ik bij Tim aan,
na even volgen kon ik sneller en probeerde hem mee te pakken in mijn verdere remonte.
Dit lukte toch voor een paar plaatsen wat een mooie actie was.
Ik zat goed in de wedstrijd en had geen flauw idee hoeveel ronden het nog waren,
toen het er nog 2 bleken te zijn besloot ik het dalende stuk vlot te nemen en daarna dit tempo aan te houden.
Er liep op dat moment nog een groepje van ongeveer 5 lopers voor mij waar ook clubgenoot Michiel De Proft inzat,
de kloof leek eigenlijk veel te groot maar een ronde later bij het ingaan van de laatste ronde was ik toch flink genaderd.
Na opnieuw een sterke passage van het dalende stuk kon ik op de 2 korte hellingen het volledige groepje bijbenen en achterlaten.
Ik wou graag met voorsprong het bochtige gedeelde ingaan want dat stuk lag mij de hele wedstrijd minder
doordat optrekken trager ging door de last aan mijn been.
Het lukte om een mooie voorsprong op te bouwen op 1 loper na, deze passeerde mij dan ook nog bij het bochtenwerk.
Net als in Deinze werd ik toevallig weer 37ste maar nu op iets meer deelnemers.
Ik was na de aankomst echt wel tevreden over mijn prestatie vandaag maar stelde mij al snel weer de vraag
waar ik effectief zou uitgekomen zijn zonder last,
want deze was vandaag weer aanwezig bij vooral het optrekken na elke bocht en gaandeweg de wedstrijd vorderde.
Het parcours was echt mijn ding en hoop hier volgend jaar terug te komen om op volle kracht te kunnen deelnemen!
Volgende week opnieuw een nieuwe veldloop waar ik nooit eerder liep namelijk Wespelaar.
16-11-2014: Doorgedreven training op gevarieerde Veldloop Deinze
Met de veldloop in Deinze werd vandaag de klassieker van het winterseizoen gelopen,
veel deelnemers, een gevarieerd parcours en mooie prijzen dan is het moeilijk om zo'n wedstrijd te laten voorbijgaan.
Na heel lang twijfelen besloot ik toch deel te nemen maar als doel een mooie training van te maken.
Normaal wou ik eerst verlost zijn van mijn last maar de MRI-scan kan pas 4 december doorgaan
en dan is het nog maar de vraag of het probleem gevonden kan worden laat staan het te kunnen oplossen.
Aangezien ik wel kan lopen is het moeilijk een wedstrijd te laten schieten.
Bij de start stonden 64 senioren en uiteraard paste ik voor het snelle gedoe in de beginfase.
Er liepen amper nog lopers achter mij tijdens de 1ste kleine ronde maar ik kon vrij snel verschillende lopers inhalen.
Na 1 kleine volgde nu 5 grote ronden waarin ik de ene na de andere atleet voorbij kon steken.
Het parcours was zoals ik zei gevarieerd met in het begin en einde van de ronde snelle tempostukken
maar in het midden lag een zwaar modderig veld met 2 bergjes dat er steeds zwaarder kwam bij te liggen.
Het zwaardere gedeelde ligt mij normaal iets minder maar nu maakte ik telkens mooie passages erdoor,
in de modderstroken had ik zelfs een goed gevoel deze keer.
Door het uitgebreide deelnemersveld bleef ik regelmatig lopers inhalen wat motiverend werkte.
Voorbij halfweg wedstrijd kon ik ook clubgenoot Aiko De Mol inhalen en opzoek naar een volgende clubgenoot,
dit was Michiel De Proft dat aan het stilvallen was en zo makkelijk kon inhalen.
Voor mij hing nu een mooi groepje waar clubgenoot Tim De Ridder op kop liep.
Hij bepaalde het tempo waardoor aansluiten niet lukte,
al moet ik toegeven dat in de laatste 2 ronden ik steeds meer last kreeg aan mijn been vooral na elke bocht
en op de zware stukken eerder terrein verloor wat ik op de tempostukken wel probeerde te compenseren.
In de laatste lastige passage op de bergjes kwam Aiko met een andere loper zelfs terug aansluiten
maar de stroken nadien lagen mij beter en kon terug afstand nemen.
Ik kon aanvankelijk nog 1 loper inhalen van het groepje voor mij maar die snelde mij al even snel weer voorbij.
Op een eindspurt kan ik niet rekenen door mijn last en dus bleef mijn plaats dezelfde.
Een mooie remonte maar hoeveelste ik uiteindelijk geworden was op 64 deelnemers wist ik totaal niet.
Dat het een 37ste plaats werd is dan ook een onverhoopt degelijk resultaat.
Ik heb ook mijn rondetijden afgeklokt en daar zat amper 10 seconden verschil op, over een egale wedstrijd gesproken! :-)
Vooraf had ik toch twijfels maar na vandaag weet ik dat de conditie terug op punt staat.
Volgende week zal ik waarschijnlijk op de Veldloop in Vilvoorde op dezelfde manier van start gaan.
02-11-2014: Met twijfels het winterseizoen in
Het winterseizoen is ondertussen begonnen en dan blik ik altijd even vooruit wat jullie van mij mogen verwachten.
Mijn voorbereiding op de crossen was dit jaar misschien wel beter dan ooit
want ik heb al 2 oefencrossen achter de rug en voel dat het crossritme al in de benen zitten,
toch zit ik zoals je in de titel wel kan afleiden met twijfels over het komende seizoen.
Een hele tijd heb ik reeds last achteraan in mijn rechter bovenbeen,
met een hele tijd bedoel ik eigenlijk al zo'n 3 jaar maar de last was niet altijd belemmerend.
De laatste maanden werd het stelselmatig erger en vorige week op training had ik er genoeg van,
bij elke stap een tegentrekkend gevoel dan kom je snel op het punt dat er iets aan gedaan moet worden.
Daarom heb ik besloten een week niet te lopen en verder onderzoek te laten doen.
Bij de echografie werd niets gevonden waardoor verschillende oorzaken al geschrapt konden worden.
Met mijn hamstrings zou er niets mis zijn maar na een week rust was de last helemaal niets verbeterd.
We zullen dus verder moeten zoeken wat de oorzaak kan zijn maar ondertussen
om niet te veel trainingsachterstand op te lopen ga ik terug beginnen met loslopen.
Ik ga het de komende periode dus rustig houden en geplande wedstrijden zullen geschrapt worden.
Samen met mijn trainer Bart Blommaert had ik mijn winterseizoen al uitgestippeld
en wou graag eens andere crossen lopen dan hier in de buurt.
Voor Nieuwjaar waren het de crossen in Bonheiden, Opwijk, Deinze, Vilvoorde en Wespelaar,
de eerste cross in Bonheiden was vandaag en kan dus al geschrapt worden.
Ik ben vandaag samen met trainingsmakker Tim wel naar Bonheiden geweest en het is mij daar zeker bevallen,
veel volk en een snel maar mooi parcours dus volgend jaar hoop ik van de partij te zijn maar dan als deelnemer!
Nog voor Nieuwjaar zou ik graag een snelle Kerstloop in Stekene over 12 km willen afwerken.
Na Nieuwjaar zal januari een drukke maand worden met de crossen in Grimbergen, Bornem en het PK in Deinze.
Tussendoor staat daar ook nog de Corrida in Aalst tussen.
Februari zal dan rustig worden met enkel de cross in Lokeren en heel misschien een wedstrijd in Wallonië.
In maart wil ik dan graag pieken naar niet alleen de eigen cross in Lebbeke
maar vooral de stratenlopen in Dendermonde en Londerzeel.
Maar het hoofddoel is dus eerst van mijn last af te geraken waar ik al lang genoeg mee gelopen heb
en volledig fit te kunnen doortrainen zoals ik het zou willen.
Wanneer mijn volgende wedstrijd zal worden is afwachten,
ik ga mij wel aan mijn planning houden maar wanneer ik deze terug oppik zal de tijd uitwijzen.
Als ik meer nieuws heb hou ik jullie zeker op de hoogte!
19-10-2014: Geamuseerd op Massacross Kapelle-op-den-Bos
Gisteren werd in Brussel de Ekiden gelopen waar ik dit jaar spijtig genoeg niet aan deelnam wegens weinig interesse van de club,
volgend jaar hoop ik met een leuke goede groep lopers opnieuw van de partij te kunnen zijn.
Een leuk alternatief stond vandaag op het programma met de Massacross in Kapelle-op-den-Bos,
een oefencross dat ik al enkele jaren ken en graag eens wou meedoen.
Samen met trainingsmakker Tim liepen we de cross over een kleine 5 km wat 5 grote ronden betekende.
Bij de parcoursverkenning werd duidelijk dat het een snelle omloop was met enkele pittige bochten
en door de open vlakte kreeg de aanwezige wind op bepaalde stroken vrij spel.
Mijn doel vandaag was een goede start te hebben en voor het overige mij te amuseren.
Meteen na de start was ik attent voorin te vinden en ging op kop de 1ste bocht in,
toen niemand onmiddellijk overnam besloot ikzelf maar de groep op sleeptouw te nemen
wat een leuk gevoel gaf want nooit eerder liep ik aan de leiding van een cross!
Na 500m was de pret uit en verloor ik 2 plaatsen aan lopers dat ik niet besloot om te volgen.
Ik vond snel het gezelschap van de broers Matthias en Adriaan Van Buggenhout waar ik een tijdje bijbleef.
In de 2de ronde moest ik ze laten lopen omdat ik hun tempo niet kon blijven aanhouden voor 5 ronden.
Het dreigde een eenzame wedstrijd te worden tot ik opmerkte dat een groepje van 3 lopers jacht op mij aan het maken was,
om de wedstrijd plezanter te maken liet ik mij na even twijfelen toch inlopen door dit groepje.
Het was 1 loper dat de sprong eerst naar mij maakte om vervolgens stevig te gaan versnellen om mij er direct af te lopen,
aanvankelijk had hij een paar meter maar hij kon dit niet aanhouden en kon dus rustig terug komen aansluiten.
Ook de andere 2 lopers met Lieven De Roo van VAC en Filip Vertommen van BONH konden de aansluiting maken.
Er was niemand dat het initiatief nam en daarom zette ik mij maar op kop om het tempo te onderhouden.
Toen ik in het begin van de voorlaatste ronde merkte dat trainingsmakker Tim de enige achtervolger was op ons groepje
en niet extreem ver achter zat besloot ik het tempo te laten zakken en te gaan afstoppen tot hij kwam aansluiten.
Mijn plannetje lukte want niemand pakte over en zo kon Tim net voor het ingaan van de laatste ronde aansluiten.
In de laatste ronde bepaalde ik nog steeds het tempo,
dat tempo had ik ondertussen wel lichtjes opgetrokken om het niet volledig op een pure eindsprint te laten komen.
Op een halve ronde van het einde plaatste Tim een stevige versnelling,
ik liet het gat vallen en dacht even dat hij weg was maar toen Lieven achter hem aanging en de kloof meteen dichte
schoof ik mee om daarna zelf te gaan aanvallen.
Na een bocht had ik enkele meters en voelde vrij snel dat ik mijn eindschot tot aan de finish kon doortrekken.
Met nog een dikke 200m te gaan kon ik Darco Thielemans van VAC dat vanuit positie 2 aan het stilvallen was voorbijlopen
en zo nog naar een 4de plaats lopen op 22 deelnemers.
Tim kwam iets later als 8ste over de meet en mag daar na zijn inspanningen onderweg best tevreden mee zijn.
Ik vond het een leuke cross en een toffe gevarieerde wedstrijd waarin alles aanwezig was,
van een snelle start tot een tactisch midden en een stevig slot met daartussen nog een mooie ploegentactiek.
Als ik puur naar mijn prestatie kijk kon het wel beter want ik moest mijn tempo laten zakken in de 2de ronde
zodat er redelijk wat verval optrad.
Toen ik mij dan liet inlopen door de achtervolgende groep kon ik mij wel herpakken
en voelde gaandeweg de wedstrijd vorderde wel terug dat ik met meer overschot begon te lopen.
Mijn stevig eindschot maakte wel veel goed.
Spijtig dat ik 4de werd en zo net naast het podium viel maar de top 3 was vandaag te sterk.
12-10-2014: Voor het 3de jaar op rij 2de op Schelde- en Polderloop Grembergen
Na het slechte weer van gisteren maakten de wolken plaats voor zon en mooi weer.
Ik was benieuwd hoe ik na toch een zware oefenveldloop zou gerecupereerd zijn
en of ik na 2 jaar 2de op de 10 km toch eens zou kunnen winnen hier.
Het parcours was op het einde aangepast waardoor mijn voorgevoel zei dat het een stuk verder dan 10 km zou worden,
uiteindelijk zou later blijken dat zoals ik dacht het 11,6 km was geworden en dus toch een stuk verder als aangegeven.
Meteen na de start trok ik mij goed opgang en wou een eerste schifting doorvoeren,
met succes want na amper 500m bleef nog 1 loper Patrick Loux over.
Hij nam over en merkte na een tijdje dat hij de koppositie niet wou afstaan want versnelde steeds als ik langszij kwam.
Ik besloot rustig schuin achter hem te blijven volgen en vooral af te wachten.
Na een 1ste km in 3'30" wat zeker geen snelle opener was voelde ik uit de achtergrond 2 lopers naderen,
ze sloten aan en bleven net als mij gewoon volgen.
Ik kende geen van de 3 lopers dus het was in het duister tasten over hun niveau.
Deze situatie bleef hetzelfde tot we richting het 3 km punt liepen,
daar kwam Dermot Redmond aan de kop en merkte dat Patrick zijn koppositie moest afstaan.
Toen ik zag dat Redmond wegliep van de andere 2 schoof ik mee in zijn spoor,
ik voelde dat het tempo lichtjes opgedreven was en dat hij niet zinnens was dit te laten zakken.
Het aanvangstempo was ook al niet traag en het tempo nu voelde zelfs vrij stevig aan.
Richting 5 km was een strook met grind dat mij precies beter afging als hem,
ik pakte over en nam even het initiatief.
Het duurde niet lang vooraleer hij opnieuw overnam,
ik ondervond al tijdje dat ik dit tempo niet tot het einde kon aanhouden.
Het voelde snel aan maar toen ik na 5 km bijna 18 minuten zag staan wist ik het al,
ik beschikte over geen goede dag want moest te veel moeite doen om een niet eens zo hoog tempo te blijven ontwikkelen.
Het was nu enkel nog zo lang mogelijk proberen aanklampen maar na 6 km moest ik hem toch laten lopen.
We zaten eigenlijk nog maar net over halfweg wedstrijd zodat het 2de deel best nog een lijdensweg werd.
Ik moest mijn tempo laten zakken om zo de wedstrijd tot een goed einde te kunnen volbrengen.
Gelukkig was mijn voorsprong op de 3de loper zo groot dat mijn 2de plaats niet meer in gevaar kwam.
Alweer een 2de plaats dus in een matige 43'09" wat amper 16 km/u was.
De wedstrijd en vooral de omstandigheden waren gisteren te zwaar en dat zorgde ervoor dat ik vandaag te kort kwam.
Ik mag natuurlijk ook niet vergeten dat ik nog maar net in opbouw zit en niet het hele jaar top kan zijn.
Volgende week staat opnieuw een oefencross op het programma met de Massacross in Kapelle-op-den-Bos,
een wedstrijd dat ik al enkele jaren graag eens wou meedoen.
11-10-2014: Opbouwende wedstrijd op uitgeregende Oefenveldloop Lebbeke
Voor het eerst sinds heel lang werd door de club AC Lebbeke nog eens een oefenveldloop georganiseerd,
enerzijds met succes want alles was goed in elkaar gestoken maar anderzijds viel de wedstrijd volledig in het water.
Niet gewoon een beetje regen maar de hele tijd viel het met bakken uit de lucht
waardoor de normaal makkelijke omloop werd omgedoopt in modder en vele diepe plassen water.
Als opwarmertje voor het komende crossseizoen kan dit alvast tellen!
Het lastigste van de dag was de klets natte opwarming maar met een goede regenjas aan trok ik er mij weinig van aan.
We stonden met 17 aan de start en het beloofde een leuke strijd te worden want op basis van de groepstrainingen
kon ik meteen 7 man opnoemen dat voor het podium kon meespelen.
Bij de start raakte ik moeilijk op gang waardoor ik vrij snel in de wedstrijd besliste om er een opbouwende cross van te maken.
Met de wedstrijd van morgen in Grembergen in gedachte besloot ik vandaag wel spaarzaam met mijn krachten om te gaan.
Het waren 4 ronden wat een totaal van 5,28 km was, heel veel tijd voor een remonte te maken was er dus niet.
Het was pas na een halve ronde dat ik aan mijn inhaaljacht begon,
vanuit plaats 12 kon ik tijdens de 1ste ronde 4 plaatsen opschuiven.
In de 2de ronde waren er al enkele gaten gevallen waardoor plaatsen winnen steeds moeilijker werd.
Voor mij liep Tim De Ridder waar ik een halve ronde verder kon bij aansluiten,
meteen nam ik over en kon afstand nemen opzoek naar een volgende clubgenoot.
De volgende dat voor mij uitliep was Thomas Caudron maar ik had werk om naar hem toe te lopen,
de kloof was al vrij groot maar omdat hij aan het stilvallen was kon ik iets voorbij halfweg de 3de ronde aansluiten.
Ik begon steeds meer in de wedstrijd te zitten en kon regelmatig een tussenversnelling op de rechte stukken plaatsen.
Bij het ingaan van de laatste ronde had ik afstand van hem kunnen nemen en ging vervolgens opzoek naar Gaétan Van Laethem,
hij was de enige dat ik nog kon inhalen want de kloof daarvoor op de kopgroep van 3 was te groot.
Op een halve ronde van het einde kon ik aansluiten,
aangezien ik in een spurt geen zin had trok ik direct door en kon hem op een klein gaatje lopen.
Hij bleef kort achter mij hangen waardoor het nog spannend was maar in de laatste 200m kon ik nog een versnelling hoger plaatsen
en naar een 4de plaats lopen na een mooie inhaalwedstrijd.
De eerste 3 werden Michiel De Proft, Niels Slachmuylders en Ben Quintelier,
ze waren in de 1ste ronde te ver weggelopen waardoor ik de de hele wedstrijd op ongeveer dezelfde achterstand liep.
Mijn trainer Bart zei nadien als ik een goede start zou gehad hebben dat het best nog interessant had geworden,
maar goed de start behoort nu eenmaal bij de wedstrijd en die was vandaag slecht.
Ik ben wel tevreden van mijn wedstrijd want 2 weken geleden lag mijn focus nog op de halve marathon
en om dan daarna een sterke 5 km in het veld neer te zetten is toch iets totaal anders.
Het was alvast leuk en het doel om crossritme op te doen voor het seizoen begint is vandaag zeker geslaagd.
Morgen staat de Schelde- en Polderloop in Grembergen op het programma,
na 2 keer 2de zou ik hier graag eens winnen.
05-10-2014: Geslaagd zomerseizoen 2014?
Het zomerseizoen begon dit jaar begin mei met een 1500m op Lebbeke als training.
Een paar dagen later werd ik in laatste instantie gevraagd om de BvV voor Lebbeke een 5000m te lopen,
na een rustperiode en in slechte weersomstandigheden liep ik 16'39"32 wat ver boven mijn record was.
Bij de opbouw voelde ik de snelheid snel in benen komen,
het bewijs werd meteen geleverd op de FC in Lokeren waar ik 1 second boven mijn 1500m record bleef steken.
Als ik niet op de 2de rij moest starten had ik het waarschijnlijk net gehaald.
Het was echter uitstel want 1 week later op de IFAM in Oordegem kon ik er die seconde eraf doen en naar 4'16"65 lopen.
Als ik toen de focus op deze afstand had gehouden zou er zeker nog een pak afgegaan zijn.
Dat de snelheid en conditie goed zaten werd in juni duidelijk want ik won De Laarbeekse Paden in Ganshoren,
een wedstrijd waar ik geruime tijd naar uitkeek en heel graag sterk wou presteren.
Deze overwinning was zeker 1 van de 2 hoogtepunten afgelopen zomerseizoen!
De week nadien kon ik een topweek op gebied van trainingen afwerken richting toekomst.
Op de Kriebeljogging in Lebbeke had ik wel een slechte dag maar kon als 3de toch mee het podium op.
De week daarna was er een 1000m op Lebbeke dat ik als tussendoortje nam,
met 2'50"40 vond ik wel dat het best een stuk beter mocht zijn.
Daags nadien stond met de Vredesboomjogging alweer een wedstrijd in Lebbeke op de kalender.
Na winst vorig jaar op de 3,7 km kon ik nu ook de 7,6 km op mijn naam schrijven!
Achteraf bekeken was deze wedstrijd mijn sterkste prestatie van deze zomer
want ik haalde een gemiddelde van 3'22" per km en hoefde daar niet eens zoveel moeite voor te doen.
Een kleine maand later op 21 juli liep ik een 3000m op de FC in Gentbrugge.
In een ideale race kon ik mijn record met 2 seconden verbeteren naar 9'17"54,
spijtig genoeg stond er een stevige wind waardoor een snellere tijd mogelijk was.
Amper 5 dagen later besloot ik in Bornem toch nog een poging te doen om mijn tijd op 1500m te verbeteren.
In een perfecte wedstrijd in mooie weersomstandigheden vertrok ik op recordschema maar
de laatste ronde was er te veel aan en kwam 4 seconden boven mijn record aan.
Ik had last van stijve kuiten na mijn 3000m en was gewoon niet gerecupereerd hiervan.
Augustus was de maand waarin het dan moest gebeuren op het langere werk.
Op de FC in Ninove liep ik een 5000m met als doel onder de 16 minuten te lopen.
Na 4 uur wachten konden we om kwart voor 1 's nachts aan onze wedstrijd beginnen.
Ik stond ingesloten op de 2de rij zodat ik de kopgroep kwijt was en een inspanning moest leveren om naar de 2de groep te lopen,
krachten dat ik uiteindelijk te kort kwam op het einde en bleef steken op 16'10"31 wat wel een verbetering met 7 seconden was.
Het 2de hoogtepunt deze zomer kwam er op de Corrida in Merchtem waar ik de 6 km liep,
na tal van ereplaatsen kon ik eindelijk de overwinning pakken op deze sfeervolle wedstrijd!
Op het PK 10.000m wou ik net als vorig jaar een mooi record lopen,
de wedstrijd besliste er anders over want ik viel na amper 1 km alleen en dat voor de overige 9 km.
Met 34'23" 38 bleef ik amper 15 seconden boven mijn record na bijna een volledige wedstrijd alleen gelopen te hebben,
uiteindelijk niet zo'n slechte prestatie want een superdag had ik die dag zeker ook niet.
Mijn pisteseizoen sloot ik daarna af met een 3000m in Lebbeke.
Een toptijd zat er vooraf niet meer in omdat er te veel wind was,
toch verbaasde ik mezelf om tot 2000m op een schema te lopen dat ik mijn record zou verpulveren
maar in de laatste kilometer viel ik alleen en was het verval te groot.
De maand september stond in het teken van mijn laatste hoofddoel met de halve marathon in Buggenhout.
Op een warme Molenloop in Malderen werd ik nipt 2de door op het einde last van de warmte te krijgen.
Daarna volgde nog een trainingsloopje op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen.
Op de halve marathon kon ik na een sterke en warme wedstrijd mijn record naar 1u18'29" brengen.
Alles samengevat moet ik tevreden zijn over mijn zomerseizoen,
ik verbeterde mijn tijden op 1500m, 3000m, 5000m en halve marathon
maar ik had vaak niet het geluk om er meer af te doen dan er werkelijk inzat.
De overwinningen in Ganshoren, Lebbeke en vooral Merchtem maakten anderzijds wel veel goed!
Het was deze zomer door omstandigheden ook geen gemakkelijke periode voor mij,
dus elk beetje progressie en succes dat ik maakte doen dan zeker deugd!
De rustperiode is intussen voorbij en de opbouw richting winterseizoen is gestart.
Volgende week vind in Lebbeke al een Oefenveldloop plaats waar ik het crossgevoel al eens wil aanscherpen.
De dag erna loop ik in Grembergen de Schelde- en Polderloop waar ik na 2 keer 2de nu graag eens zou winnen!
28-09-2014: Flinke verbetering op halve marathon Buggenhout ondanks warmte
Mijn laatste hoofddoel was voor 2014 vandaag in Buggenhout aangebroken,
het doel was podium maar met een flinke verbetering van mijn record zou ik ook al tevreden zijn.
Bij de start om 10u in de ochtend stegen de temperaturen vlotjes naar 25°C,
voor mij persoonlijk véél te warm en al zeker om een halve marathon in te lopen.
Heel wat dezelfde lopers van vorig jaar aan de startlijn maar ook enkele nieuwe die voor een stevige bezetting zorgden.
Meteen na het startschot vormde zich een omvangrijke kopgroep waar ik mij attent voorin begaf.
Tot we het bos inliepen na 2 km bleef ik vooraan maar daarna brak de wedstrijd open.
Topper Willem Van Schuerbeeck die hier als training de marathon liep schoof ons voorbij,
hij was geen concurrentie maar zijn broer Sander die hier vorig jaar al won ging wel met hem mee.
Even maakte ik aanstalten te volgen maar voelde meteen dat dit tempo te hoog gegrepen was.
Niet veel later sprong ook Evert Feyaerts uit ons groepje weg waar ik niet op reageerde.
Toen ook Bert Van Den Bergh wegliep besloot ik wel te reageren en met succes
want toen ik aansloot had ik het gevoel dat het tempo lichtjes gezakt was.
Evert liep ondertussen niet bepaald weg en dus maakte ik de sprong naar hem relatief makkelijk.
Van een groep was nog weinig spraken want enkel clubgenoot Tommy Van Weverberg en Wim Van Verre sloten aan.
Na 5 km in een snelle 17'30" was het deelnemersveld al behoorlijk uit elkaar geslagen,
een groot verschil met vorig jaar toen een grote groep tot bijna 15 km samenbleef!
Het was vooral Evert die onze groep van 4 aanvoerde maar een egaal tempo liep hij niet,
ik liet hem samen met Tommy na 7 km bewust een paar meter voor mij uit lopen
want had geen zin meer om op deze versnellingen nog te reageren.
Wim had even voordien ook al de rol moeten lossen en liep een klein stukje achter mij.
Mijn aanpak leek te werken want na 9 km kon ik opnieuw aansluiten.
Even kreeg ik vertrouwen maar dat verdween al even snel omdat Evert alweer een aanval plaatste,
opnieuw keek ik tegen een achterstand van enkele meters aan.
Vanaf dan draaide ik de knop om en besloot niet langer voor mijn plek te gaan lopen maar voor een goede tijd.
Een goede tijd zat er zeker in want na 10 km had ik 35'30" wat een tempo voor net onder de 1u15' zou betekenen.
Ik liet Wim bij mij aansluiten en konden de komende kilometers goed samenwerken.
Bij het oplopen van de Hoge Jan waar ik vorig jaar moest lossen had ik nu een veel beter gevoel,
toch begon het zwaar te worden want de komende kilometers waren in de volle zon.
Het verval tegenover de lopers voor ons bleef beperkt want Evert en Tommy bleven een kleine 100m voor ons hangen,
ook de leider Sander zat op zijn beurt niet zover daarvoor.
De kilometers begonnen door de warmte en het snelle eerste deel steeds meer door te wegen,
ik moest Wim dan ook beetje bij beetje laten lopen na 15 km.
Gelukkig stond ik er niet alleen voor want ik kon de hele wedstrijd op clubgenoot Aiko De Mol rekenen die meefietste,
daardoor kon ik altijd mijn persoonlijke bevoorrading nemen en mij tijdig verfrissen met water.
Na 10 mijl kwam ik rond de 58 minuten door wat bijna 1 minuut sneller is dan wat ik in het voorjaar in Antwerpen liep
en op zich maar een paar tellen trager dan mijn record (57'52").
Ik was ondertussen wel 1 plaats verloren aan Stijn Veldeman dat trouwens het parcoursrecord van 1u14'04" in handen heeft.
Mijn 6de plaats leek nog even in gevaar te komen omdat trainingsmakker Tim De Ridder sterk genaderd was,
zover kwam het niet want in de laatste kilometers kon ik mij nog goed herpakken en aankomen als 6de.
Geen podium maar wel een mooie verbetering van mijn record want met 1u18'29" doe ik een dikke 2 minuten eraf!
Ik weet dat het een stuk sneller kan als de weersomstandigheden frisser waren geweest,
ook het 1ste deel van de wedstrijd was veel te snel waar ik voor het podium liep met de bijkomende versnellingen.
Nu breekt een rustperiode van een week aan waarin ik de batterijen weer volledig kan opladen
en volledig kan herstellen van de zware wedstrijd van vandaag.
Vooral in de laatste 3 km voelde ik mijn hamstrings volledig stram worden,
ook nadien bij het uitlopen had ik er zeer veel last van dus hopelijk betert dit snel.
21-09-2014: Trainingsloopje op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
Net als vorige week was het opnieuw te doen in Malderen maar nu op de 3 Provinciën Natuurloop.
Na een gevarieerde stevige trainingsweek met gisteren nog een pittige heuveltraining liep ik vandaag de 5,6 km als training mee.
De benen voelden nog stram aan van gisteren maar met nog enkele stevige versnellingen
vlak voor de start kon ik ze toch wat meer losgooien.
Na de start liet ik de grote kopgroep van zo'n 10-tal lopers van mij weglopen,
een 2de groepje volgde niet meteen en zo liep ik al snel in de wedstrijd alleen.
De poort stond achteraan de kopgroep vlug open en raapte de ene na de andere loper op.
Na 2 km was het inhalen voorbij maar liep ik ondertussen wel al op een 8ste plaats.
De kopgroep waar op uitzondering van de 1ste loper compact bleef hing 100m voor mij,
ik geef toe dat ik mezelf moest tegenhouden om de sprong niet te maken maar besloot dit wijselijk niet te doen.
De hele tijd hield ik mijn hartslag in het oog en liep ik zo'n 16 km/u.
Met al 4 km gelopen te hebben kwam ik steeds beter in de wedstrijd te zitten en kon mijn tempo steeds makkelijker onderhouden.
Aangezien ik al de hele tijd zeer lichtjes aan het naderen was op de groep van nog steeds 6 lopers samen
besloot ik het tempo progressief te verhogen om zo misschien toch nog te kunnen aansluiten.
Zover kwam het niet omdat ze gaan versnellen waren in strijd voor het podium.
Het zou wel gekund hebben maar dan zou ik te veel in inspanning gegaan zijn en dat was vandaag niet de bedoeling.
Na een vlotte km liet ik het in de laatste 600m lopen en kwam als 8ste in 21'16" aan.
Mijn tempo onderweg was ongeveer wat ik volgende week op de halve marathon ook zou willen lopen
maar het is dan wel 4 keer zolang natuurlijk.
Het voelde alleszins goed aan en denk hiermee klaar te zijn om volgende week iets moois te laten zien!
De reden waarom ik vandaag eigenlijk deelnam was om zo in aanmerking te komen voor de tombola van het CRAFT loopcriterium.
Met 4 van de 5 wedstrijden dat ik deelnam in Malderen en Londerzeel kreeg je een extra prijs,
dit werd een zwarte loopshirt voor iedereen wat ik persoonlijk tegenvallend vond
omdat ze vooraf reclame maakte over een grote tombola ter waarde van €2000.
Nu goed afbouwen en zondag een goede halve marathon neerzetten!
14-09-2014: Niet overtuigend door opnieuw een warme Molenloop Malderen
Na een herstelweek vorige week volgde nu een 1ste van 2 opbouwweken in functie van mijn halve marathon eind deze maand.
Deze Molenloop hier in Malderen was niet zo belangrijk voor mij vandaag
maar ondanks alweer een warme editie had ik er vooraf best zin in.
Ik koos voor de 9 km en dat betekende 3 ronden van 3 km.
Meteen na de start vertrok ik de eerste 200m vlot,
daarna liet ik het tempo zakken om zo in een goed ritme die 9 km af te werken.
Aanvankelijk werd ik gepasseerd door enkele lopers van kortere afstanden maar na 500m gebeurde er iets heel opmerkelijk,
het tempo viel namelijk volledig stil vooraan waardoor ik opnieuw helemaal voorin plaatsnam.
Ik was niet de enige want een hele grote kopgroep werd na 1 km gevormd
waarin het zowaar clubgenoot Tommy Van Weverberg die de 15 km liep naar de kop kwam en het tempo iets hoger legde.
Na ruim 1 km voelde het bij mij zo makkelijk aan dat ik naar de kop schoof en lichtjes versnelde,
zonder het goed te beseffen liep ik meter na meter weg van de kopgroep.
Clubgenoot Michiel De Proft die de 6 km liep kwam wat later bij mij aansluiten en nam stevig over,
zijn bedoeling was om samen van de groep weg te lopen maar hij verhoogde iets te brutaal het tempo en liet hem lopen.
De groep die intussen lichtjes aan het uitdunnen was liep niet ver achter en liet mij dan maar inlopen.
Na 2 km vloeide alles voorin weer samen en zo was alles te herdoen.
Op het einde van de 1ste ronde sprongen 2 lopers uit de groep weg maar dat waren er van de 3 km,
we lieten ze lopen en zo zat de 1ste ronde erop.
In het begin van de 2de ronde was Bert Van Den Bergh van VAC gaan versnellen,
hij liep de 6 km en dus reageerde Michiel hierop waardoor ze van onze groep lichtjes wegliepen.
De groep bestond nog steeds uit 9 lopers met een mix van verschillende afstanden erin,
ik had mij voorgenomen enkel te reageren als iemand van mijn afstand zou aanvallen.
Aangezien ik al een tijdje vooraan liep besloot ik mij nu te laten uitzakken en het te bekijken van achterin de groep.
Comfortabel liet ik mij meedrijven maar richting halfweg wedstrijd kwam dan toch een versnelling.
Tim Clerbout had de kop genomen en liep samen met de broers Matthias en Adriaan Van Buggenhout weg,
alle 3 liepen ze de 9 km en dus schoot ik er mij achter.
We waren met ons 4 weg al moest Matthias de rol vrij snel lossen.
Bij het ingaan van de laatste ronde had ook Tim de voeling verloren
en zo kwam er opnieuw een strijd tussen mij en Adriaan net zoals in augustus op de Corrida in Merchtem het geval was.
Toen was ik de beste en ook nu had ik tot 6 km een goed gevoel.
Bij het begin van de laatste ronde trok ik op het hellende stuk van de spoorwegbrug vlot door,
ik ging daarna nog even door maar merkte dat hem lossen dit keer niet lukte.
Ik rekende vanaf dan op mijn eindspurt en hoopte zolang mogelijk samen te blijven.
De warmte begon geleidelijk vat op mij te krijgen en mijn benen begonnen zwaar door te wegen.
Het aftellen naar het einde was begonnen en een eindspurt leek in de maak
tot Adriaan op 700m van het einde toch nog een versnelling in huis had.
Ik blokkeerde volledig door de warmte denk ik want kon niet diep meer doorademen en moest hem laten lopen.
Aangezien mijn voorsprong op de 3de ruim genoeg was liet ik het dan ook de laatste 500m volledig lopen.
Ik had graag gewonnen maar het werd dus een 2de plaats in een eigenlijk trage 32'22".
Door mijn eerste opbouwweek is het normaal dat het hier niet top was
maar uiteindelijk als ik kijk naar het verleden heb ik hier nog maar zelden goed gepresteerd.
Ik trek mij op aan het goede gevoel de eerste 6 km al moet ik achteraf gezien ook zeggen
dat bij een doorkomst van ruim 21 minuten op deze afstand ik mij nog veel beter had moeten voelen.
Laten we het dus vandaag maar op de warmte steken en rustig verder opbouwen zoals ik bezig ben.
Volgende week is het opnieuw in Malderen te doen maar dan de 3 Provinciën Natuurloop,
deze wedstrijd zal ik echter als training aanvangen.
30-08-2014: Wind verpest toptijd op 3000m Lebbeke
Mijn allerlaatste pistewedstrijd van deze zomer liep ik deze namiddag in Lebbeke voor een 3000m.
Mijn verwachtingen waren laag maar een laatste specifieke training gaf toch aan dat zelfs een record haalbaar zou zijn.
Alles moest daardoor vandaag wel meezitten en dat was spijtig genoeg niet het geval door de stevige wind.
Aan de start stond ik alweer op een ongunstige 2de rij
en wist niet juist wie te volgen voor een ideaal tempo dus werd het afwachten.
Bij de start was ik ondanks de slechte startpositie goed weg middenin de groep.
De kopgroep ging voor een tijd van 8'30" en daarachter volgde een groep waar ik mij achteraan aanhing.
Vermoedelijk liep deze groep met 3 lopers voor een tijd rond de 9 minuten en dus was volgen de enige optie.
Na 1 km hadden we exact 3 minuten,
ik twijfelde of ik dit lang kon aanhouden maar mijn gevoel beterde en kwam in de 2de km beter in de wedstrijd.
De loper dat tot dan altijd op kop liep vroeg om steun en kreeg die ook van een andere loper in onze groep.
Alles verliep voor mij tot dan prima en kon blijven volgen in 3de positie van het groepje.
Bij de doorkomst na 2 km zag het er veelbelovend uit met 6'05",
zou het dan toch gaan lukken om eindelijk eens een dikke PR te lopen deze zomer?
Ik begon het uiteraard steeds zwaarder te krijgen maar besefte hoe langer ik kon aanklampen hoe beter mijn eindtijd.
Tot een paar keer toe dreigde ik te lossen maar door het supporteren van het thuispubliek kon ik mij steeds herpakken.
In de laatste kilometer spatte de groep toch uit elkaar en was het ieder voor zich.
Ik probeerde mijn tempo er zo goed mogelijk in te houden ondanks de felle wind.
Op 250m van het einde kon ik de 2de loper uit ons groepje opnieuw inhalen en achterlaten,
dit gaf mij vertrouwen en probeerde nog een vlotte laatste 200m uit mijn benen te persen.
Uit de achtergrond voelde ik nog een loper heel snel naderen maar ik kon nog snel aankomen en werd zo 8ste.
Mijn tijd was 9'21"13 en dat is 4 seconden boven mijn record.
Vooraf en gezien de slechte weersomstandigheden had ik hier zeker tevreden mee geweest
maar als je onderweg die tijden zo gunstig zag evolueren
en je ziet dan bij de aankomst plots die tijd boven je record tikken viel dat toch serieus tegen!
Het mocht deze zomer duidelijk niet zijn om toptijden te lopen.
Als ik kijk naar de omstandigheden van mijn laatste pistewedstrijden zat er vaak meer in.
Bij deze zit het pistegebeuren erop en ga ik volgende week wat kalmer aan doen om de batterijen weer op te laden.
20-08-2014: Geen verbetering op PK 10.000m Ertvelde na een eenzame wedstrijd
Het hoofddoel voor het pistegebeuren van 2014 was vandaag in Ertvelde aangebroken,
op het PK 10.000m wou ik mijn record van 34'08"11 dat ik een jaar geleden hier liep verbeteren.
Ik was goed gerecupereerd van de Corrida in Merchtem, de weersomstandigheden waren perfect
en het gevoel zat goed dus ik was klaar om die 25 rondjes te gaan afmalen!
Door het succes van het PK was er twijfel of er 2 of zelfs 3 reeksen van 10.000m gemaakt zouden worden,
uiteindelijk werden het er 2 en zat ik in de 1ste reeks.
Door dat wachten begon ik later dan anders aan mijn opwarming maar alles kwam goed en om half 9 stond ik klaar.
Ik kreeg wel een slechte startpositie en moest op de 2de rij plaatsnemen maar op deze afstand is dat niet erg.
De start verliep vlot en nestelde mij achteraan de grote kopgroep.
Het tempo bleef hoog omdat alle atleten in deze groep elkaar bleven volgen,
nog voor we de 1000m passeerde besloot ik om wijselijk te lossen en dat was verstandig.
Met een doorkomsttijd van 3'12" was ik al 10 tellen te snel onderweg terwijl de groep zelfs al enkele meters voor mij uitliep.
Ik vertraagde en zocht het juiste tempo waardoor 3 atleten achter mij kwamen aansluiten.
Na 2000m had ik het juiste tempo te pakken en hoopte ik op steun van de lopers achter mij.
Die kwam er niet dus liet ik mijn tempo even zakken en zo namen ze toch over,
ik voelde meteen dat het tempo lager lag en dus ging ik er snel weer over.
Ze konden duidelijk niet beter want ik trok even door en kort daarna lagen ze er definitief af zodat ik er alleen voorstond.
Gelukkig was clubgenote Natalie De Ridder meegekomen om mijn tussentijden door te roepen om onder de 34' te lopen,
dit was voor mij een grote steun want dan wist ik precies hoe mijn tijden evolueerden (waarvoor dank!). :)
De groep voor mij liep al een heel stuk voor en bleef lang samen waardoor stilvallende lopers oprapen er ook niet inzat.
Het werd dus een lange eenzame strijd met mij en de klok.
Tot halfweg wedstrijd zat ik perfect op schema maar daarna begon ik langzaam maar zeker tijd te verliezen.
Ik werd dan ook door verschillende lopers gedubbeld en dubbelde op mijn beurt soms ook iemand
waardoor ik met verschillende tempo's geconfronteerd werd.
Het begon er steeds slechter uit te zien voor mijn record en omdat ikzelf niet alleen mijn versnelling kon vasthouden
probeerde ik maar in het zog van snellere lopers die mij dubbelde even mee te gaan.
Ik kon nog 1 loper dat uit de groep gelost was voorbijsteken en achterlaten maar beterschap bracht het niet.
Op het einde was het aftellen en de wedstrijd enkel nog goed beëindigen.
De klok stopte in 34'23"38 en dat is 15 seconden trager dan mijn record.
Ik had er veel meer van verwacht maar het zat er vandaag duidelijk niet in.
Anderzijds probeer ik het positief te bekijken want bijna een volledige wedstrijd alleen lopen
en dan deze tijd klokken is op zich nog niet zo dramatisch slecht.
Ik had vandaag ook niet het gevoel over een echt goede dag te beschikken en daar had ik vooraf een beetje voor gevreesd,
na de Corrida afgelopen vrijdag had ik alle trainingen met een super gevoel afgewerkt
en dan is de kans groot dat die ene mindere dag net nu kwam.
Voor mij zit het pisteseizoen er nu op al volgt nog een 3000m binnen 10 dagen voor eigen volk in Lebbeke.
15-08-2014: Gedroomde winst op Corrida Merchtem 6 Km is een feit!
Eindelijk was het weer zover, na lang uitkijken was vandaag de Corrida in Merchtem over 6 km aan de beurt!
Na een 4de, 6de, 3de en 2de plaats wou ik absoluut winnen vandaag,
toch wist ik dat het niet gemakkelijk zou worden vermits deze wedstrijd in de streek heel populair is.
De weersomstandigheden speelden ook in mijn voordeel met frisse temperaturen,
redelijk wat wind en af en toe een regenbui maar tijdens de wedstrijd zouden we het wel droog houden.
Bij de start trok ik de eerste meters stevig op en had zo de ruimte om rustig positie te kiezen.
Een paar lopers vertrokken snel waar ik zeker niet op reageerde.
Ik had mij voorgenomen rustig in de wedstrijd te laten komen wat ook goed lukte.
Na nog niet 1 km zat ik al helemaal voorin in het zog van de leider Adriaan Van Buggenhout.
Het voelde comfortabel aan en nog een kilometer verder na 2 km
zei Adriaan dat we al een hele grote kloof hadden geslagen (jawel er was zelfs tijd voor een babbel). :)
Zelf moest ik ook 2 keer achterom zien om het te geloven,
met andere woorden het zou een duel tussen ons 2 worden!
Het tempo lag nochtans niet zo hoog met een kleine 7 minuten na 2 km.
In het dalende stuk en richting doorkomst na de kleine ronde had ik het tempo hoger gelegd.
Zij aan zij kwamen we door na 1 kleine ronde en dus volgde nog 1 grote ronde.
Ik begon te denken wanneer ik zou gaan versnellen en dat moment was na 3 km gekomen.
In een smal stuk waar we de lopers van de 3 km al begonnen te dubbelen trok ik door,
even kon ik profiteren om in het zog van de begeleidende motor en fietser te lopen omdat ze moeilijk door konden.
Toen ik terug de grote baan opdraaide had ik zo'n 5 meter voorsprong,
ik dacht dat hij terug zou komen aansluiten maar toen dit niet direct gebeurde ging ik vol door.
De hellende Galgestraat van 1 km lang waar de wind in het nadeel blies kon ik mijn voorsprong vergroten,
toch liep het niet zo soepel bij mij vond ik maar het ging wel vooruit.
In de laatste kilometer dat in hoofdzakelijk dalende lijn was wist ik dat de zege binnen was.
Met het nemen van de laatste bocht op 300m van het einde zat de wedstrijdauto en fietser vrij dicht
en omdat ik nog wel wat over had schoot ik er mij achter en trok tot aan de finish door.
Al die aanmoedigingen in de laatste rechte lijn was genieten, een echt kippenvel moment!
Met 19'37" ben ik wel enkele tellen trager als vorig jaar maar toen lag het tempo vanaf het begin al hoog.
Eindelijk heb ik gewonnen en had altijd gezegd eerst de 6 km winnen en dan pas naar de 12 km overstappen hier,
de concurrentie is alvast gewaarschuwd voor volgend jaar! ;)
Nu even genieten maar al even snel weer de focus naar het volgende doel zetten
namelijk mijn record van 34'08"11 verbeteren op het PK 10.000m in Ertvelde!
02-08-2014: Gezien de omstandigheden mooie verbetering op 5000m Ninove
Op de Flanders Cup in Ninove ging ik op de 5000m van start,
ik wou er graag mijn record scherper stellen van 16'17"45 en liefst de 16 minuten grens doorbreken.
Daarom besloot ik om op een ambitieus schema voor een eindtijd va 15'50" te beginnen
en zou dan wel zien waar het schip zou stranden.
Anderzijds had het niet veel gescheeld of ik had hier vandaag niet gelopen
want na mijn 1500m in Bornem ben ik last beginnen krijgen ter hoogte van mijn rechter hamstring.
Ik heb daar al een hele tijd soms een stram en stijf gevoel in maar nu was het erger geworden,
toen de last dan ook zakte naar mijn knieholte vreesde ik voor de zaak.
Gelukkig beterde het elke dag en gisteren bij mijn wedstrijdvoorbereiding
kon ik mijn versnellingen behoorlijk vlot afwerken wat voor mij het sein was om vandaag toch te starten.
Rond half 9 waren we aangekomen om zo nog de A reeks van de 5000m te kunnen zien
maar ze zaten al een uur achter op schema en dat zou er niet op beteren.
Na een dikke 4 uur wachten en bijna 2 opwarmingen later was het om kwart voor 1 eindelijk tijd om eraan te beginnen!
ideaal is anders, gelukkig waren de temperaturen goed gezakte en was er amper wind.
Bij de start stonden we met 35 te wachten en had ik de pech in de binnenbaan op de 2de rij te staan,
mijn start was met andere woorden slecht maar besloot mij niet druk te maken want er was nog genoeg tijd.
Ik zat achteraan de 3de groep in het zog van de broers Matthias en Adriaan Van Buggenhout
waar ik op stratenlopen ook vaak mee in duel ga.
Het liep heel comfortabel bij mij en besloot af te wachten hoeveel de doorkomsttijd na 1 km zou zijn,
toen deze naar 3'15" ging was het voor mij het signaal om te gaan versnellen.
Van de 3de groep waar ik bijliep maakte ik de sprong naar de 2de groep en dit verliep heel snel en makkelijk.
Even twijfelde ik om ook hier voorbij te gaan maar het was nog vroeg in de wedstrijd
en wou afwachten hoe mijn gevoel zou evolueren.
Met 6'34" na 2 km had ik een kilometer van 3'09" achter de rug en had nu een strak tempo te pakken.
Een beetje later schoof ik op en ging opzoek naar de kopgroep
waar een paar lopers aan de rekker hingen en een ideaal mikpunt waren.
Achteraf gezien maakte ik hier een fout want ik geraakte er niet op terwijl de 2de groep enkele meters achter mij liep.
Na 3 km had ik 9'33" en dus opnieuw een kilometer van 3'09" afgewerkt,
ik had mij ondertussen wijselijk terug laten inlopen door de 2de groep
waar nog steeds een loper van OEH en een sterke vrouwelijke Britse loopster het tempo aanvoerden.
Stilaan begon de vermoeidheid op te komen en toen het tempo in de groep iets strakker werd kreeg ik het moeilijk.
De laatste 4 ronden werd het afzien en schade beperken omdat ik moest lossen.
Tot dan liep ik op schema voor 15'55" maar dat zat er niet meer in,
ik draaide de knop om want ik zat nog ruim onder mijn record dus dat moest zeker lukken.
In de laatste 600m probeerde ik mijn eindschot nog boven te halen maar veel zat er niet meer op,
de laatste 100m kon ik nog even versnellen om te eindigen in 16'10"31.
Ruim 7 seconden van mijn record en achteraf bekeken en gezien alle omstandigheden mag ik hier blij mee zijn.
Achteraf praten is simpel maar ik denk met een betere startplaats dat ik mij meteen achteraan de kopgroep had kunnen zetten
en niet de 2 inspanningen hoefden te leveren dat ik in de achtergrond wel heb gedaan.
Anderzijds had ik meer op zekerheid gespeeld en gewoon in de 2de groep gevolgd om onder de 16 minuten te eindigen
dat het ook beter geweest was maar ik wou meer richting die 15'50" en dat was iets te hoog gegrepen.
Nu goed recupereren en dan richting Corrida Merchtem en PK 10.000m Ertvelde!
25-07-2014: Gehoopte PR komt er niet op 1500m Bornem
Afgelopen maandag kon ik mijn record in Gentbrugge op de 3000m verbeteren,
vandaag wou ik dat graag overdoen maar nu in Bornem op de 1500m.
Tot gisteren had ik last van stijve kuiten door die 3000m
maar vandaag voelde ik mij beter en de weersomstandigheden waren zo goed als perfect.
Ondanks de kleine meeting waren er toch 2 reeksen gemaakt
en zat ikzelf in de snelste waarin toch enkele snelle lopers zaten.
Bij de start stond ik uiterst rechts en besloot meteen stevig te beginnen,
dit lukte aardig en plaatste mij in de bocht goed in de groep.
Bij de 1ste doorkomst kwamen we in exact 50 seconden door wat ik vooraf wou.
In de 2de ronde bleef het tempo strak en kwam alles op een lint te zitten,
toen ik na deze ronde naar de klok zag merkte ik dat we boven de 2 minuten zaten en daar wou ik eigenlijk onder.
Er zat niets anders op dan op te schuiven en er vol voor te gaan,
ik zat onder meer in de omgeving van clubgenoten Michiel De Proft en Arne Teck die voor een tijd rond de 4'15" liepen.
Toen ik bij het ingaan van de laatste ronde naar de klok keek en 3'09" zag verschijnen wist ik genoeg,
in plaats van versnellen was ik vertraagd ondanks de moeite dat ik had gedaan.
De laatste ronde was er dan ook te veel aan en vond niet meer de kracht om door te trekken,
met 4'20"69 eindig ik 4 seconden boven mijn record en daar ben ik teleurgesteld over.
Dit was mijn laatste kans om mijn record op deze afstand te verbeteren en dat is niet gelukt,
de reden is volgens mij wel voor de hand liggend namelijk niet fris en gerecupereerd van afgelopen maandag.
Het zal dus voor volgend jaar worden om er hopelijk dan een serieus stuk vanaf te doen
want het is al voor het 4de jaar op rij dat ik er amper 1 seconde kan afdoen terwijl er echt wel meer inzit!
21-07-2014: Lichte verbetering op Flanders Cup Gentbrugge 3000m
Na 3 wedstrijdloze weken brak vanaf vandaag een belangrijke periode aan om mijn records te gaan verbeteren,
vandaag was de 3000m aan de beurt tijdens de Flanders Cup in Gentbrugge.
De weersomstandigheden leken ideaal te worden voor mij met aangename temperaturen en lichte regen,
spijtig genoeg was er een niet te onderschatten wind dat de boosdoener leek te worden.
Ik startte in de 3de reeks waarin er voor een tijd rond en boven de 9 minuten zou gelopen worden,
ik hoefde dus enkel te volgen en zou mijn record normaal gezien goed kunnen verbeteren.
Meteen na het startschot probeerde ik zo goed mogelijk naar de binnenbocht te schuiven,
bij het uitkomen van deze bocht zat ik iets te ver naar mijn zin en schoof zonder probleem naar voor.
Een paar lopers liepen van de groep weg en waren onderweg voor een eindtijd van 9 minuten,
onze groep kwam na 1000m door in 3'05" en dat betekende voor een eindtijd van 9'15".
Dat was goed maar ik wou sneller omdat ik heel comfortabel dit tempo kon aanhouden.
Ik schoof naar de 2de positie in de groep en twijfelde even om de sprong naar de kopgroep te maken,
door de wind twijfelde ik te lang en bleef dus maar volgen.
Zonder dat ik het besefte was het tempo beginnen zakken tijdens de 2de km
en werd ik plots door verschillende lopers voorbijgestoken langs de buitenkant.
Ik begon het lastiger te krijgen maar bleef innerlijk wel met een eindschot in de benen zitten,
wanneer ik dit zou bovenhalen wist ik niet omdat de wind mij onzeker maakte.
In de laatste km werd het tempo weer hoger gelegd en besloot ik in de laatste 250m van het einde door te gaan,
ik schoof op en net voor de laatste bocht kon ik nog snel 2 lopers inhalen en mij zo in de laatste bocht smijten.
In de laatste 100m zag ik de klok richting mijn record tikken en gaf dus nog alles tot het einde,
ondanks er nog een paar lopers achter mij zaten kwam er niemand meer over en liep binnen als 7de van de 16
in een eindtijd van 9'17"54 wat 2 seconden van mijn record is!
Eigenlijk wou ik er vandaag meer afdoen maar de wind mocht zeker niet onderschat worden dus het was goed.
Het was ook mijn 1ste 3000m van het seizoen en dat is altijd wat gewoon worden,
of er nog een 2de keer komt deze zomer valt af te wachten hoe ik de volgende wedstrijden door zal komen.
Ik voelde vandaag wel dat mijn snelheid heel goed zit en hoop daarmee aanstaande vrijdag op 1500m in Bornem
mijn record nog wat te kunnen aanscherpen!.
20-07-2014: Opening nieuwe website!
Welkom op mijn nieuwe website!
Zoals jullie kunnen zien heb ik een volledig nieuwe site gemaakt hier in weebly.
De reden voor deze verandering was omdat mijn computer kapot was gegaan
en ik maar een beperking aan webruimte had op mijn vorige site.
Hier op het weeblydomein is dit onbeperkt en hoef ik er niet meer naar te zien.
Ik moet ook niet op mijn eigen computer te zitten om mijn website aan te passen
en hoop hierdoor jullie sneller up-to-date te houden vooral op deze blogpagina.
De verslagen van mijn laatste wedstrijden lieten hierdoor op zich wachten maar vind je ondertussen terug bij Verslagen.
Er moeten wel nog enkele zaken gebeuren zoals de foto's maar dit breng ik de komende weken in orde.
Morgen staat trouwens de 1ste van enkele belangrijke wedstrijden te wachten met een 3000m in Gentbrugge.
Het grote aantal volume heb ik niet in mijn trainingen kunnen steken de afgelopen maand
maar de regelmaat was wel aanwezig,
Het gevoel op de snelheidstrainingen was veelbelovend en dus kijk ik uit wat dit op wedstrijd zal geven!
Veel plezier op mijn website en tot snel!
29-06-2014: Voor het 2de jaar op rij de beste Vredesboomjogging, nu op 7,6 km!
Vorig jaar won ik hier de Vredesboomjogging in Lebbeke over 3,7 km,
dit jaar wou ik dat graag eens overdoen maar dan op de 7,6 km.
Ik stond wel met een beetje twijfels aan de start omdat mijn 2 vorige wedstrijden minder waren.
Vanaf de start had ik mij voorgenomen rustig te beginnen
en stelselmatig mij in een goed ritme te laten komen.
Met de eerste 500m afgelegd te hebben liep ik niet in de top 10 (als ik de 3,7 en 11,3 km meerekende).
Ik liep in het gezelschap van clubgenoot Tommy Van Weverberg die de 11,3 km liep
en schoven samen stelselmatig naar voor.
Na 1 km in 3'20" sloot ik achteraan de kopgroep aan,
er liep enkel nog een duo en een leider van de 3,7 km voor ons uit wat geen bedreiging voor mij was.
Een kleine 500m verderop hadden we het duo te pakken dat trouwens uit trainingsmakker Tim
en Jonas Calyns (vorige week nog voor mij 2de op de Kriebeljogging) bestond.
We liepen nu met een mooi groepje met daarin buiten Tommy ook nog voor de 11,3 km
Emmanuel Loverie, Jonas Roels en trainingsmakker Niels Slachmuylders.
Voor mij zag het er toen al zeer goed uit voor de zege want niemand was mee voor de 7,6 km
terwijl onze groep steeds meer voorsprong nam op achtervolgende lopers.
Ik begon nu ook beter in de wedstrijd te zitten en had de luxe met overschot te lopen,
daarom besloot ik Tim te helpen in strijd voor zijn 2de plaats.
Bij een 1ste versnelling van Jonas C. kon ik hem nog terugbrengen,
een 2de versnelling op het einde was er te veel aan maar een mooie tijd en een 3de plaats was knap!
Toen ik op mijn horloge keek zag ik met 12'30" dat dit exact mijn tijd was waar ik vorig jaar mee won,
nu moest ik nog een ronde doen maar mijn gevoel was nog zeer goed.
Door de versnellingen op het einde was ik weggelopen van de andere,
ik had geen zin in een eenzame 2de ronde en liet mij na de waterbevoorrading inlopen.
Ik besloot nu tempo te maken voor de 3 lopers van de 11,3 km waar Tommy de rol van had moeten lossen.
De situatie bleef in deze ronde hetzelfde en de vermoeidheid kreeg geen vat op mij.
In de laatste 100m plaatste ik nog een kleine versnelling zodat ik alleen binnenliep,
een mooie overwinning in 25'42" met bijna 2 minuten voorsprong op de 2de!
Een leuk extraatje is dat het geleden was van 2008 dat er nog iemand sneller liep op deze afstand. :)
Ik liep een hele contante wedstrijd waarin ik een gemiddelde van bijna 18 km/u haalde
en dat zonder echt heel diep te hoeven gaan hebben!
Dit geeft mij veel vertrouwen voor de volgende wedstrijden.
Na de aankomst vroeg ik mij af wat ik op de langste afstand in strijd met de andere 3 lopers had gedaan
maar goed dat is misschien iets voor volgend jaar.
Nu ga ik in alle rust een kleine maand proberen doortrainen en
mij klaarstomen richting enkele belangrijke pistewedstrijden waarin ik zeker op recordjacht zal gaan!
28-06-2014: Doorgedreven snelheidsprikkel op 1000m Lebbeke
Voor het eerst liep ik een 1000m op de piste en dat was vandaag voor eigen volk in Lebbeke,
ik had geen idee wat ik ervan moest verwachten dus we zien wel waar de tijd zou stoppen.
Het was een mooie reeks met 13 aan de start en hoopte om er mij ergens te kunnen tussen zetten.
Bij de start was ik niet goed weg en liep achter een tragere loper waardoor ik al meteen op een gaatje zat,
met een kleine versnelling kon ik terug achteraan bij de kopgroep aanpikken in 8ste positie.
Ik voelde al meteen dat er weinig fut in de benen zat en beperkte mij tot zo lang mogelijk volgen.
Nog voor halfweg wedstrijd was ik de voeling kwijt
en was het een zaak om op een zo goed mogelijke manier de laatste 500m te volbrengen.
Ik kon een bepaald tempo ontwikkelen maar sneller ging niet,
zelfs toen in de laatste 200m nog een loper van ASVO over mij kwam kon ik niet versnellen.
Ik bolde binnen in 2'50"40 en totaal niet vermoeid in tegenstelling tot andere lopers.
Achteraf gezien had ik graag onder de 2'50" gezeten maar dat hou ik dan voor een volgende keer!
Mijn gedachten zaten al snel bij morgen waar ik de Vredesboomjogging in Lebbeke over 7,6 km zal lopen,
bij het uitlopen had ik alvast niet het gevoel dat ik zonet een wedstrijd gelopen had.
Na de Kriebeljogging van vorige week en nu weer vandaag
hoop ik wel op een beter gevoel in de benen want die wouden nu al 2 wedstrijden niet mee.
22-06-2014: Aanvallend gelopen ondanks mindere dag op Kriebeljogging Lebbeke
Met de Kriebeljogging in Lebbeke werd een oude wedstrijd na een onderbreking van jaren weer georganiseerd.
In 1997 en 1998 liep ik hier de kidsrun omdat mijn vader hier de grote wedstrijd meeliep.
Toen liep ik nog niet en had de loopmicrobe mij totaal nog niet te pakken.
In die tijd was deze wedstrijd een van de bekendste regionale straatlopen,
net daarom was ik benieuwd hoe het vandaag zou zijn.
Na mijn overwinning in Ganshoren nu 2 weken geleden ging de week dat volgde heel goed,
veel volume en een prima gevoel op de intervaltrainingen.
Deze week was net het omgekeerde met een slecht gevoel en weinig trainingen.
Ook vandaag bij de opwarming voelde het niet comfortabel aan
maar ik besloot er het beste van de maken en wou graag wedstrijd maken en vlot starten.
Aanvankelijk hoopte ik op een snelle 5 km maar omdat het vandaag behoorlijk warm was,
de afstand 5,1 km was en vooral het grootste deel in de wachtbekkens gelopen moet worden
wist ik dat dit er niet zou inzitten.
Toen we om 15u vertrokken samen met de 10,2 km ging ik vlot door,
Bij het verlaten van de Brusselsesteenweg na 300m liep ik 2de in achtervolging op Jonas Calyns van ZA
dat nog sneller vertrokken was en al enkele meters wegliep.
Na 700m had ik hem te pakken en nam meteen over.
De 1ste km werkte ik af in 3'05" en liep de wachtbekkens in met voorsprong op de andere lopers.
Niet veel later merkte ik dat een grote groep achter mij liep onder aanvoering van clubgenoot Michiel De Proft,
ondanks het snelle begin liep het niet soepel en liet mij wijselijk inlopen.
Na 2 km snelde Lander Van Droogenbroeck dat de 10 km liep ons vlot voorbij,
ik kon mij 200m vastbijten in zijn spoor en zo opnieuw een kloof slagen op de rest.
Mijn inspanning kon ik niet doortrekken en zo kwam Jonas Calyns als enige opnieuw aansluiten,
hij nam over en liet hem een paar meter voor mij uitlopen zodat ik in de wachtbekkens goed kon inschatten
waar ik moest lopen omdat de begroeiing de padjes smal en onoverzichtelijk maakte.
Halfweg wedstrijd naderde trainingsmakker Niels Slachmuylders dat ook de 10 km liep op mij,
ik liet hem aansluiten en besloot vervolgens tempo voor hem te maken.
De laatste 400m in de wachtbekkens waren zeer oneffen en liepen voor geen meter,
ik kon hier geen tempo op maken en voelde achter mij een hele groep aansluiten.
Bij het verlaten van deze strook was ik volledig uit mijn ritme en had opkomende buikkrampen.
Het werd nu een tactisch steekspel tussen mij, Michiel en Dimitri Taminau van ACDL
terwijl Jonas daar nog steeds een paar meter voor ons uitliep.
Uiteindelijk maakte Michiel de sprong naar Jonas en won de wedstrijd voor hem,
ik werd kort daarna 3de vlak voor Dimitri terwijl trainingsmakker Tim daarna 5de werd.
Mijn eindtijd 17'07" kan zeker beter maar de benen en het gevoel waren niet goed,
anderzijds als ik vroeger zo een mindere dag had was het verval veel groter.
De overwinning lag voor het grijpen maar buikkrampen op het einde besliste daar anders over,
spijtig want anders had ik dieper in mijn inspanning kunnen gaan en zat er meer in!
Toch ben ik tevreden met mijn podiumplaats! :)
08-06-2014: Sterk naar mooie overwinning in Laarbeekbos Ganshoren!
Op een zeer warme zondagmorgen werd in Laarbeekbos een wedstrijd over 9,7 km georganiseerd.
Ik wist totaal niet dat deze wedstrijd jaarlijks plaatsvond
maar toen trainingsmakker Tim hiermee afkwam was de keuze zeer snel gemaakt,
dit komt omdat ik hier in de winter wel eens een heuveltraining kom afwerken en dit bos heel tof vind.
Vroeger heb ik hier vaak enorm afgezien maar door hard te werken
ben ik hier nu net heel sterk geworden op de lastige hellingen.
Het was dan ook maar normaal dat ik hier vandaag een sterke prestatie wou neerzetten.
Bij de start om 10u was er nog even bewolking maar nadien kwam de zon erdoor en werd het zeer warm.
De eerste 2 km gingen meteen vals plat bergop dat ons naar het hoogste punt bracht,
hier werd afwachtend gestart zodat ik een beetje onverwacht samen met Tim gecontroleerd op kop liep.
De druk van achter bleef niet uit en één van de lopers nam de kop en versnelde wat.
Een behoorlijk technische afdaling dat volgde schoof ik naar de leiding
zodat ikzelf een goed overzicht had en zelf de ideale lijnen kon bepalen.
Tot mijn grote verbazing had ik na de afdaling een kleine kloof geslagen en besloot door te gaan.
Een kort stevig klimmetje dat volgde waar ik al zo vaak op versneld had op training liep ik ook nu snel omhoog.
Eens boven moest ik even op adem komen maar vond snel mijn 2de adem en kon een vlot tempo ontwikkelen.
Er kwam nu een relatief vlak stuk in de zon aan waarin ik heel ontspannen kon blijven lopen
ondanks er achter mij een groepje jacht maakte waarin trainingsmakker Tim probeerde af te stoppen.
Naar het einde van deze strook kreeg ik het lastig door de warmte en liet mijn tempo lichtjes zakken,
ik zat nu halfweg wedstrijd en wist dat de lastigste klim in Laarbeekbos van 1 km lang eraan kwam.
Het was afzien maar ik deelde de klim perfect in,
eens boven en de daaropvolgende afdaling gaf ik mezelf geen rust en bleef goed doorgaan.
Op een vlak stuk in aanloop van de volgende klim recupereerde ik even en vol goede moed vatte ik deze aan,
het eerste deel ging nog goed maar de laatste 200m moest ik mij toch naar de top sleuren.
Boven was het zwaarste achter de rug en volgde een deugddoende afdaling waarin ik snel recupereerde.
Met nog 1 km te gaan keek ik voor het eerst achterom op een lang recht stuk en zag niemand meer,
een zalig gevoel en de zege was binnen!
Ik duwde op een oplopende strook nog even door omdat het zo vlot liep en won de wedstrijd in 35'52".
Omdat ik nooit achterom gekeken had wist ik ook niet wat er achter mij afspeelde,
blijkbaar was het groepje dat samenwerkte enkel halfweg wedstrijd even een klein beetje genaderd
maar heb ik op de lastige stroken in Laarbeekbos alleen maar mijn voorsprong verder uitgediept.
Dit is zeker mijn mooiste overwinning waar ik best fier mag op zijn,
ook de warmte dat niet bepaald mijn beste vriend is kreeg vandaag geen vat op mij.
Op het podium mocht ik een mooie grote beker in ontvangst nemen
en aangezien het vandaag Vaderdag is had ik meteen ook een mooie cadeau. :)
Volgende week geen wedstrijd dus hopelijk eens goed kunnen doortrainen.
31-05-2014: Nieuw PR 1500m op IFAM Oordegem
Nadat ik vorige week al dicht tegen mijn record op 1500m was gekomen wou ik vandaag absoluut mijn tijd verbeteren.
Wegens familiale redenen kon ik de afgelopen week amper trainen en besliste ik pas vandaag om toch te lopen.
Geen ideale voorbereiding dus maar er gebeuren nu eenmaal dingen in het leven
waardoor ik de focus op het lopen even naar achter schuif,
toch zal ik proberen mijn trainingen zo goed mogelijk te onderhouden en mijn wedstrijden af te werken.
Aan de start van de 1500m had ik mij voorgenomen dit keer wel attent voorin te startten.
Het was alweer een grote reeks met 21 man dus je kan wel inbeelden dat er bij de start geduwd werd,
ik liet mij niet wegdrummen en kon mij halfweg het pak plaatsen goed in de binnenbaan.
Na een hele snelle eerste 150m zakte het tempo en liep ik perfect op recordschema,
ik kon goed in de groep blijven meebollen en verloor geen posities integendeel zelfs.
Een paar keer dacht ik volledig naar voor op te schuiven maar ik twijfelde en soms zat ik ook ingesloten.
Het tempo bleef er goed in en beperkte mij tot volgen tot de bel van de laatste ronde ging.
Ik zag dat ik exact op schema zat en dat stilvallen uitgesloten was.
De eerste 50m van de laatste ronde zette ik vlot in om stevig te eindigen maar daarna begon ik te blokkeren,
het soepele ging weg en het was werken om het tempo te behouden.
Het leek erop dat ik stilviel met dat ik een paar plekken verloor maar dat gebeurde niet,
met een sterke laatste 100m kon ik nog een loper inhalen en als 10de finishen in 4'16"65.
Een nieuw persoonlijk record met 1 seconde waar ik gezien de omstandigheden
van de afgelopen week tevreden mee ben.
Toch voel ik innerlijk dat er meer inzit maar of dat er dit jaar nog zal uitkomen valt af te wachten
omdat ik eind juli maar 1 keer nog een 1500m zal lopen in Bornem.
Volgende week totaal iets anders met een lange wedstrijd in Ganshoren in het lastige Laarbeekbos.
24-05-2014: Stap gezet richting PR op FC Lokeren 1500m
Na mijn 5000m was ik snel gerecupereerd en werkte in aanloop van deze wedstrijd enkele snelheidstrainingen af,
ik moet toegeven dat het afzien was en dat ik er mij moest tegen verzetten om heel diep te gaan tijdens de intervallen.
Toch merkte ik op korte tijd een mooie vooruitgang en de tijden logen niet.
Wat ik vandaag op de Flanders Cup in Lokeren mocht verwachten was een groot vraagteken,
ik hoopte alvast dat ik dicht tegen mijn record op 1500m zou uitkomen.
De omstandigheden waren ideaal op uitzondering van 1 bocht waar wat wind stond.
We stonden met 20 man aan de start en moest mij zelfs op de 2de rij zetten wat niet ideaal was.
Clubgenoot Thomas Caudron ging deze reeks hazen voor een tijd van 4'12",
ik had mij daarom voorgenomen om er mij achteraan aan te hangen en zo uit het geduw te blijven.
Alles verliep volgens plan na de start en kon comfortabel de groep volgen.
Telkens er bij de loper voor mij een gaatje viel ging ik er meteen voorbij en snelde dat snel weer toe,
dit was een paar keer het geval maar al bij al bleef de groep behoorlijk compact.
Mijn tussentijden evolueerde naar een goede tijd maar geen record,
ik had wel nog iets in de benen en met nog 500m te gaan twijfelde ik om al aan te gaan.
Ik wachtte en wou op 300m na het stuk tegenwind aangaan.
Bij het ingaan van de laatste ronde had een loper van VS duidelijk ook nog iets over,
hij versnelde op 400m van het einde en dus was mijn keuze snel gemaakt en schoof mee.
We liepen de ene na de andere loper voorbij,
ik kon hem tot het einde volgen maar er nog overgaan dat lukte niet meer.
Met 4'18"86 en 9de kwam ik nog heel dicht tegen mijn record en is de belangrijkste stap gezet.
Ik ben tevreden over mijn wedstrijd en voel dat de snelheid op korte tijd weer in de benen zit.
Achteraf gezien had ik hier vandaag mijn record lichtjes kunnen verbeteren
als ik niet op de 2de rij had moeten starten en mijn versnelling vroeger had ingezet.
Volgende week op de IFAM in Oordegem val ik alvast mijn record aan!
11-05-2014: Niet top zoals verwacht op BvV 5000m Sint-Niklaas
Amper een dag na mijn 1500m werd ik plots gevraagd om op de Beker van Vlaanderen
een 5000m voor Ac Lebbeke te lopen.
Ik geef toe dat ik serieus getwijfeld heb om mee te doen omdat ik vond dat ze sneller aan mij hadden moeten denken
en niet door afzeggingen dat ze mij plots weten te vinden.
In 2011 en 2012 liep ik al mee en kreeg wel eens te horen dat 17 minuten
geen tijd is om als club mee naar buiten te komen.
Op deze ogenblik ben ik een tijd ergens in de 16 minuten waard,
om hier op de Beker van Vlaanderen veel punten te nemen moet je toch in de 15 minuten eindigen.
Alleszins ik stond aan de start en probeerde deze 5 km het beste van mezelf te geven voor de club.
Na de start nestelde ik mij volledig achteraan en besloot gewoon te volgen.
De weersomstandigheden waren slecht met veel wind en regelmatig regen al vind ik dat voor een 5000m niet zo erg.
Het ging zeer snel met een 1ste kilometer van ongeveer 3 minuten en niemand dat loste.
Ik hoopte dat ik niet de eerste zou zijn dat eraf moest,
gelukkig gebeurde dat niet en was het een loper van AVKA en daarna van VS dat eraf moesten.
Het bleef snel gaan met een doorkomst van 6'15" na 2 km.
Ik zag dat er voor mij nog enkele lopers niet comfortabel liepen maar uiteindelijk moest ikzelf de rol lossen.
Een moeilijk moment brak aan en aangezien de loper van VS niet ver achter mij liep liet ik mij inlopen.
Door de aanwezige wind probeerde ik goed in zijn zog te blijven.
Na een tijdje besloot ik toch even een kopbeurt voor mijn rekening te nemen en legde het tempo iets hoger.
Ik kreeg hem er niet af en hij nam opnieuw over,
vanaf dan beperkte ik tot volgen en speculeerde ik op mijn eindspurt.
Zover kwam het niet want op een goeie 2 ronden van het einde moest ik lossen,
nog 1 keer kwam ik opnieuw aansluiten maar daarna moest ik er definitief af.
Ik kon niet diep doorgaan en de opkomende steken waren daar ook niet gunstig voor.
Een 11de plaats en 2 punten voor Ac Lebbeke was het resultaat.
Mijn eindtijd van 16'39"32 kan veel beter maar gezien de omstandigheden
en na een rustperiode zonder specifieke trainingen mag ik geen wonderen verwachten.
Ac Lebbeke werd uiteindelijk 7de en eindigt hiermee mooi in het midden van het klassement in 1ste landelijke.
Nu richt ik mij enkele weken op mijn snelheid om die terug aan te scherpen en mijn record op 1500m te verbeteren.
07-05-2014: 1500m als trainingswedstrijd Lebbeke
Op woensdagavond vond in Lebbeke een eerste pistemeeting van de zomer op het programma,
na een rustperiode en een lange zware werkdag was dit maar een tussendoortje voor het plezier.
Het langste nummer was maar 1500m dus was de keuze snel gemaakt.
Er waren toch 10 lopers komen opdagen dus de kans was klein dat ik snel alleen zou vallen.
De start was traag en niemand had zin om de kop te nemen omdat er veel wind stond,
zo ging clubgenoot Tommy Van Weverberg die ook van het langere werk komt
naar de leiding om een egaal tempo te ontwikkelen.
Bij de doorkomst na 300m kwamen we traag door,
eigenlijk maakte het niet veel uit maar de tussentijden voor mijn record zitten nu eenmaal in mijn hoofd gegrift. :)
Het waren 3 lopers van ACW die naar voor schoven en een mooi treintje opzette,
nog een thuisloper maar van de andere club LAT en mezelf vormde langzaam maar zeker de kopgroep.
Ik kon in de 2de ronde sneller maar iets in mij hield me tegen,
het tempo was wisselvallig en maar goed dat ik mij gedeisd hield want na deze ronde kreeg ik het moeilijk.
Een gebrek aan snelheidstrainingen stak de kop op en zo lag ik er bij het ingaan van de laatste ronde af.
Op 350m van het einde had ik de indruk terug dichter te komen bij de kopgroep
maar toen deze op 300m van het einde tegen elkaar begonnen te versnellen drong ik niet verder aan.
Spijtig want ik had graag mee gespurt om deze reeks te winnen.
Ik kon mijn tempo behouden en bolde als 5de binnen in 4'32"27.
Een zeer matige tijd maar ergens wel logisch,
van 16 km naar 1500m is een totaal andere manier van lopen.
Ik ben vandaag ook niet diep geweest omdat ik het niet kon
waardoor ik bij het uitlopen al volledig gerecupereerd was.
Laat nu maar de eerste snelheidsprikkels komen!
04-05-2014: Voorzichtig het zomerseizoen in
Recupererend na de 10 mijl is het een ideaal moment om terug te blikken op het voorjaar
en vooral te kijken naar de toekomst.
Kort samengevat was Dwars door Dendermonde het hoogtepunt en de 10 Miles van Antwerpen het dieptepunt,
tussendoor op de kleinere stratenlopen werd het dan een net niet verhaal
met 2 keer 2de op de Pegasusloop in Londerzeel en de Avaloop in Opstal
en onterecht 4de net naast het podium op een trainingswedstrijd tijdens de Animo!Run in Lebbeke.
Mijn laatste 2 wedstrijden op de Natuurloop in Londerzeel en Antwerpen waren ondermaats door hooikoorts,
dit probleem wordt steeds erger heb ik de indruk en zal er dus moeten naar uitkijken hoe ik dit kan verhelpen
want anders zullen mijn wedstrijden deze zomer heel wisselvallig en afhankelijk van het weer worden.
Mijn zomerseizoen begint binnen 3 dagen al met een thuiswedstrijd over 1500m in Lebbeke.
Na een rustperiode en een lange zware werkdag zal ik hier juist voor het plezier meelopen.
Eind deze maand loopt ik nog 2 keer een 1500m op de Flanders Cup in Lokeren en de IFAM in Oordegem,
hier hoop ik dat de snelheid al goed in de benen zit en zo mijn record kan benaderen.
De maand juni zullen 3 van de 4 wedstrijden in Lebbeke plaatsvinden
met de Kriebeljogging na enkele jaren van onderbreking terug van de partij,
een 1000m op de piste dat ik voor het eerst zal lopen en daags nadien de Vredesboomjogging.
Maar de wedstrijd waar ik naar uitkijk is begin juni in Jette waar een lastige jogging in Laarbeekbos
gehouden wordt en waar ik niet vaak maar wel heel graag ga trainen in de winter.
Juli zal een trainingsmaand worden met enkel op 21 juli een 3000m in Gentbrugge als enige wedstrijd,
tenzij alles zo goed gaat dan ga ik een paar dagen later in Bornem nog een 1500m lopen.
De maand augustus zal er gelijkaardig uitzien als in 2013 met een als doel een goede 5000m en 10000m
en tussendoor de Corrida in Merchtem.
Mijn pisteseizoen sluit ik met nog een 3000m in Lebbeke maar omdat ik in die periode een korte rustperiode inlas
verwacht ik hier geen toptijd meer.
De reden van deze rustperiode is dat ik niet zoals vorig jaar vermoeid aan de start wil staan
op 28 september wanneer de halve marathon in Buggenhout plaats vind.
Ik wil hier een goede prestatie neerzetten omdat ik wil laten zien dat een lange afstand echt wel mijn ding is
na al 2 jaar een tegenvallende 10 mijl en vorig jaar een mindere halve marathon gelopen te hebben.
In deze maand staan ook nog de Molenloop en de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen op het programma
maar dit zal volledig in functie van de halve marathon staan.
Als alles prima verloopt zou dit mijn zomerseizoen worden,
ik heb bewust niet over bepaalde tijden of plaatsen gesproken in mijn verslag hier
maar het is natuurlijk normaal dat ik zo hoog en snel mogelijk mik en al mijn records wil verbeteren!
27-04-2014: Voor het 2de jaar op rij ver ondermaats op 10 Miles Antwerpen
Eindelijk was het zover, de 10 Miles in Antwerpen waar ik al de hele winter naar uitkeek,
ik heb er veel voor gedaan en hoopte hier vandaag iets mooi te laten zien nadat ik vorig met steken af te rekenen kreeg.
De weersomstandigheden waren iets te warm naar mijn zin
maar wolken in de namiddag zorgde toch voor frissere momenten.
We waren tijdig vertrokken naar Antwerpen en vonden goed plaats,
alles verliep perfect en bij de start stond ik goed vooraan op de 2de rij!
Ik had mij voorgenomen stevig te beginnen tot aan de eerste bocht na 500m
om zo mijn goede startplek optimaal te benutten wat ook lukte.
Het was een uniek gevoel om zo helemaal vooraan te lopen,
ik had mij zelfs in het zog van de latere winnaar Nick Van Peborgh gezet
die hier al voor de 3de maal op rij de winst pakte!
Na 500m namen we de bocht en was er ruimte genoeg,
het sein om mijn tempo te laten zakken en het gepaste tempo te vinden.
Ik verloor natuurlijk verschillende plaatsen maar daar hield ik vooraf rekening mee
omdat er altijd nog snellere lopers verder in het deelnemersveld gestart zijn en ik volledig vooraan.
Met een 1ste km in 3'10" had ik al een mooie marge ondanks ik vertraagd was.
De eerste 2 dames passeerde mij ook en omdat ik de laatste 2 edities hier steeds rond hing was ik attent.
Toch liet ik ze eerst lopen omdat we te snel onderweg waren maar het duurde niet lang voor ik opnieuw aansloot.
Ik wachtte af hoe mijn gevoel zou evolueren en volgde gewoon het groepje met de dames in.
Bij het opdraaien op de autostrade liet ik de groep lopen op het hellende stuk,
ik was nog steeds te snel op schema dus had marge om de hellende stroken zo zuinig mogelijk op te lopen.
In het dalende stuk in de Kennedytunnel ging ik dan weer vlot door
om dan bij het verlaten van de tunnel als het weer bergop ging terug te vertragen.
Na 5 km in een dikke 17 minuten zat ik perfect op schema en moest nu mijn tempo zien aan te houden.
Bij de volgende tunnel onder het Vlinderpaleis trok ik op het hellende stuk door,
eens boven waren we ongeveer 6 km ver en kon ik al een balans opmaken.
Dit was niet zo positief want ik wist toen al dat ik alles behalve een superdag had,
het draaide niet soepel en moest werken om mijn snelheid erin te houden.
Net als vorig jaar had ik ook een licht stekend gevoel in het middenrif maar het was nog doenbaar.
Even later passeerde een mooi groepje mij onder aanvoering van Taha Fadoul,
met hem liep ik tijdens de jogging in Nijvel een sterke wedstrijd en wist dus dat ik hem vanaf nu moest volgen.
Al snel moest ik te veel moeite doen om hem te volgen,
nog voor halfweg moest ik hem en het groepje laten lopen en knakte er mentaal iets.
Ik besefte nu dat ik geen goede wedstrijd ging lopen
maar toen ik halfweg doorkwam in een dikke 28 minuten had ik wel nog hoop mijn record te kunnen verbeteren.
Stelselmatig verloor ik plaatsen en kon zelfs niet even de moeite doen om te proberen volgen,
het werd hoe langer hoe meer een mentale kwestie waarbij enkel nog negatieve gedachten de kop opstaken.
Na 12 km had ik enkele lastige kilometers achter de rug
en nam nog een energieshotje binnen om toch deftig de lastige Waaslandtunnel door te komen.
Bij het afdraaien in de tunnel vergrote ik mijn looppas en ontwikkelde een heel hoog tempo
waarin ik enkele plaatsen wint boekte en mij niet spaarde voor wat nog komen kwam.
Ik verzette mij echt tegen mijn minder gevoel om zo goed mogelijk de lastige Waaslandtunnel uit te komen.
Het ging nog behoorlijk maar bij het uitkomen van de tunnel viel ik toch stil en voelde een bekende in mijn zog zitten.
Aanvankelijk dacht ik aan trainingsmakker Tim maar het was 3de dame in wedstrijd Karen Van Proeyen
die ik op de Oostende-Brugge 10 Miles naar de zege loodste.
Ik probeerde mij nog nuttig te maken en zette mij voor haar om nog een goede laatste km te lopen,
als ik het vooraf geweten had zou ik haar hier vandaag opnieuw gehaast hebben maar dat weet je niet natuurlijk.
Enorm ontgoocheld kwam ik als 93ste binnen in 58'53"
wat een minuut trager is dan mijn record en ver onder mijn verwachtingen!
Maanden keek ik uit naar vandaag en had ik getraind om hier top te zijn,
ik was ook goed maar hooikoorts besliste hier anders over.
Na de aankomst was mijn neus verstopt, had hoofdpijn en kreeg enkele niesbuien wat genoeg zegde.
Het voelde aan alsof de allergie al mijn energie uit mijn lichaam haalt en ik niet de kracht heb om diep door te gaan,
heel frustrerend en toekomst gericht moet ik hier zeker zien wat ik hieraan kan doen!
Vrijwel de hele wedstrijd liep ik ook met steken maar ik denk dat dit gewoon erbij kwam omdat het slecht liep.
Voor het 2de jaar op rij kon ik niet laten zien wat ik hier kan waardoor mijn vechtlust nu volledig weg is.
Ik zal nu vooral tijd nodig hebben om hier mentaal terug bovenop te komen en te kijken naar de toekomst.
21-04-2014: Niet mijn dag op Natuurloop Londerzeel
Precies 2 dagen geleden was het de Avaloop in Opstal en vandaag was het in Londerzeel te doen op de Natuurloop.
Binnen 6 dagen is het al de 10 Miles in Antwerpen dus ideaal is dat niet,
daarom had ik mezelf voorgenomen als ik niet kon winnen of podium zou halen
dat ik mij niet verder zou forceren en rustig de wedstrijd uitbollen.
Net als de voorgaande jaren koos ik voor de 8 km en hoopte beter te doen dan mijn 2de plek van vorig jaar.
Het was behoorlijk warm wat hier vaak het geval is.
Aan de start stond net als 2 dagen geleden ook Kristof Van den Berghe en opnieuw ging hij er als 1ste vandoor,
het ging nu minder snel en schoof in 2de positie mee.
In ons zog schoven de winnaar en 5de van vorig jaar Matthias en Adriaan Van Buggenhout mee,
verder ook nog het duo van Ac Denderland Dimitri Taminau en Theo Van Havermaet.
Meteen waren we met 6 weg, uit de achtergrond zou er geen gevaar meer komen.
Na ongeveer 1 km zaten we in de natuur en zag de pollen in het rond vliegen,
mijn gevoel begon de minderen en wist meteen dat ik last had van hooikoorts.
Ik schoof naar achter in de kopgroep en beperkte mij tot volgen.
Nog voor we 2 km ver waren was ik de voeling verloren met de kopgroep,
ik kon geen vuist maken noch diep doorgaan en dan was het voor mij duidelijk.
Halfweg wedstrijd hing ik nog niet zover achter ondanks ik niet meer aan het doorduwen was,
daarom probeerde ik nog een kleine poging te ondernemen terug aan te sluiten
maar ik kon gewoon geen lucht binnen nemen en de vermoeidheid sloeg op mijn benen.
Het werd mij ook veel te warm en daarom liet ik het volledig lopen de laatste 3 km,
mijn voorsprong op de eerste achtervolger was ruim genoeg en zo werd ik 6de in 29'53".
Achteraf had ik spijt dat ik vandaag gelopen had want ik wil fris aan de start staan zondag.
Het is niet gemakkelijk een leuke straatloop in de buurt aan mij voorbij te laten gaan.
Deze wedstrijd snel vergeten en op naar Antwerpen!
19-04-2014: Geen 3de overwinning op rij op Avaloop Opstal
Net als de afgelopen 2 jaar was de Avaloop over 6 km de laatste test richting de 10 mijl in Antwerpen,
ik kon hier de laatste 2 edities overtuigend op mijn naam zetten
en wou heel graag vanwege persoonlijke redenen vandaag nog een 3de keer winnen.
De weersomstandigheden waren goed,
enkel de wind zat in het eerste deel volledig in het nadeel en daarom ging ik in het begin niet te geweldig starten.
Wie wel zeer stevig vertrok was Kristof Van den Berghe die net uit blessure terugkwam,
zelf zat ik middenin het achtervolgende groepje en bekeek het even vanop de 2de lijn.
Toen we 300m ver waren en zag dat Kristof verder wegliep besloot ik de sprong naar hem te maken,
dit ging heel vlot en 200m verder kon ik aansluiten en voelde meteen dat ik mijn tempo terug kon laten zakken.
Clubgenoot Dries De Smet was de enige van de groep die de sprong in mijn zog mee maakte,
ik had toen al een sterk vermoeden dat hij mij viseerde en zijn wedstrijd op mij afstemde.
Het tempo zakte en zo kwamen nog 5 lopers vooral van Ac Lebbeke terug aansluiten.
Kristof bleef op kop lopen en plaatste soms een tussenversnelling maar tevergeefs.
Na 2,5 km begon de wind meer in het voordeel te zitten en schoof naar voor
in de lange licht oplopende Bovendonkstraat waar ik de vorige 2 edities het best lastig had.
Dit jaar net het omgekeerde want ik liep makkelijk met overschot tegen een gemiddelde van 3'30 de km.
Eens boven na 3 km liep enkel nog Dries in mijn spoor,
hij liep al van in het begin in mijn zog en wou niet overnemen.
Ik besloot het tempo wat te laten zakken en zo kwam Kristof terug aansluiten.
Er kwam nu een oneffen landelijke weg aan die ik op kop aanvatte,
ik kon zo zelf mijn eigen weg maken en goed zien waar ik liep.
Deze kwam ik vlot door en merkte dat Kristof nu definitief de rol gelost had en 3de zou worden.
We waren 4,5 km ver en was het stilaan beu en plaatste een eerste echte versnelling maar zonder succes.
Dan maar een 2de maar langere versnelling van ongeveer 200m,
het ging heel snel maar we bleven samen.
Ik liet het tempo opnieuw zakken richting laatste kilometer en rekende nu op mijn eindspurt.
Bij het ingaan van de laatste kilometer voelde ik hem komen en op 700m van het einde snelde hij mij voorbij,
ik beet mij vast in zijn spoor maar het tempo lag zo hoog dat ik op 300m van het einde moest lossen.
Een laatste kilometer in 3 minuten zegt trouwens genoeg maar was niet genoeg voor winst.
Ik ben getraind voor een goede 10 mijl te lopen en niet een snelle 6 km
en daarom kwam ik op het einde snelheid te kort want conditioneel zat het goed.
Teleurgesteld werd ik 2de in 20'26" en vooral de manier waarop!
Ik ga er niet veel woorden aan vuil maken maar als "clubgenoot" 5,3 km volgen met zelf ook veel overschot
om er dan op het einde zo over te komen is gewoon heel zwak en nadien kon er zelfs geen sportief hand af...
Het gevoel was goed en daar trek ik mij aan op,
als ik van in het begin direct had doorgegaan zou ik een pak sneller geweest zijn
en had ik het nog wel eens willen zien maar dat is praat achteraf natuurlijk.
Los van dit alles voel ik wel dat ik klaar ben voor de 10 mijl want we liepen onderweg zo'n 3'30 per km
en dat voelde heel comfortabel aan en dat hoop ik volgende week ook te hebben!
Het was een leerrijke dag vandaag waarin ik bepaalde zaken zeker zal meenemen richting toekomst.
05-04-2014: Als training naar 3de plaats maar geen podium op Animo!Run Lebbeke
De afgelopen week en komende week zijn nog 2 belangrijke weken richting Antwerpen om door te trainen,
een wedstrijd past hier niet bepaald in maar omdat het op Lebbeke is en ik de organisator goed ken
besloot ik hem een plezier te doen en hier als training mee te komen lopen.
Ik ging voor de 9 km als vlotte duurloop en op het einde een snelle laatste kilometer om mee te eindigen.
Bij de start had ik mij bewust niet op de eerste rij gezet zodat ik mij niet zou laten meedrijven met de leiders.
De start zelf werd een drukke bedoeling omdat alle afstanden gelijk gestart waren
en de eerste kilometer op het sportcentrum zelf afgewerkt werd.
Eens we de grote baan opliepen kwam er meer ruimte en schoof stelselmatig naar voor.
Mijn 1ste km werkte ik in 3'45" af wat niet zo traag was,
toch voelde het heel comfortabel aan en bleef dit tempo aanhouden.
Ik was aan een mooie remonte begonnen en liep van loper naar loper.
Na 2 km kwam dan de passage in de wachtbekkens van Lebbeke,
een groene omgeving met veel draaien en keren wat het wel plezant maakt.
Gelukkig was het droog want anders zou het hier heel drassig liggen.
Het weer was trouwens vandaag bijzonder goed met veel zon en hoge temperaturen,
ik voelde zelfs dat de warmte het lastig maakte en was blij dat ik niet voluit ging
wat ideaal was om aan de warmte gewoon te worden.
Opmerkelijk was hoeveel lopers er van de 4,5 km aan het stilvallen waren en ik als gevolg lopers bleef inhalen.
Na 1 ronde sloegen bijna alle lopers in mijn omgeving af voor de 4,5 km zodat ik er alleen voorstond.
Ik had net een loper nog maar ingehaald maar deze was ook aan het verzwakken dus keek ik maar vooruit,
daar gaapte een grote kloof die ik nog moeilijk kon overbruggen tenzij ik echt diep zou beginnen doorgaan.
Dit was uiteraard niet de bedoeling dus werd het een eenzame ronde tot ik ongeveer de laatste kilometer inging.
Mijn vrees (voor de aanduiding van de omloop) bij de parcoursverkenning kwam spijtig genoeg uit
want achter mij waren enkele lopers verkeerd gelopen waardoor ze zo'n 300m afsneden en plots voor mij opdoken.
Het waren er uiteindelijk 3 dat voor mij liepen maar ook achter mij zag ik nog lopers verkeerd lopen.
De opdracht voor een stevige laatste km werd ingezet opzoek naar deze 3 lopers.
De 1ste loper had ik snel te pakken maar de 2de en vooral de 3de zaten al een flink stuk voor.
Op een kilometer kan je iets goed maken maar nu ook niet extreem veel.
De 2de loper kon ik nog net inhalen en remonteren aan de aankomst
maar de andere liep er net nog een paar meter voor.
Uiteindelijk bleek dat we voor de 3de plaats liepen en dus kwam ik onverdiend als 4de aan in 33'27"!
Het podium was spijtig genoeg al gegeven maar toch ging ik mijn verhaal aan de organisator doen,
ik kreeg toch nog mijn bronzen mediale waar ik recht op had waarvoor dank.
Ook al was het maar een training, eerlijkheid duurt altijd het langste!
Een werkpuntje voor volgend jaar is dus duidelijk de bewegwijzering,
anderzijds moet gezegd zijn dat de barbecue nadien zeker geslaagd was!
Ik ben wel tevreden van het resultaat want liep gecontroleerd 3'43" gemiddeld per km
en plaatste tijdens de wedstrijd soms eens een tussenversnelling op het gevoel.
Anderzijds moet ik toegeven dat het soms oneffen parcours in groene omgeving niet echt mijn ding is
en dat ik blij was vandaag niet voluit hoeven te gaan zijn.
30-03-2014: 2de plaats Pegasusloop Londerzeel na een leuke spannende strijd
Na een jaar onderbreking door het winterweer werd de Pegasusloop in Londerzeel opnieuw georganiseerd.
Van winter was deze keer geen sprake integendeel zelfs,
met temperaturen boven de 20°C was de eerste warmte een feit.
De eerste warmte is altijd afwachten hoe ik hierop ga reageren maar dat is voor alle lopers natuurlijk.
In het verleden liep ik hier steeds de 5 km en dat was vandaag niet anders,
ook de bezetting was zoals de laatste edities voor een 5 km mooi te noemen.
Na vorige week in Dendermonde weet ik wat voor tijd ik op 10 km waard ben
en vandaag was ik heel benieuwd waar ik op een 5 km zou uitkomen.
Bij het vertrek werd ik totaal verrast door het startschot,
slecht was ik gelukkig niet weg omdat iedereen verrast werd.
Als leider ging ik de eerste bocht in om mij daarna enkele plaatsen te laten uitzakken,
een bewuste keuze omdat ik niet te snel wou beginnen door de warmte.
Het duurde niet lang vooraleer een omvangrijke kopgroep van ongeveer 8 man gevormd werd,
zelf had ik er mij achteraan in een afwachtende positie bijgezet en beperkte mij tot volgen.
Na de 1ste km in een niet onaardige 3'10" bleef de kopgroep zeer compact samen,
opmerkelijk was dat ook nadien de groep lang samenbleef en dat zie je niet vaak op een kortere straatloop.
Tot bijna halfweg wedstrijd bleef deze situatie hetzelfde met een mooie groep waar ik achteraan volgde.
Ik was heel benieuwd hoe de wedstrijd ging evolueren en wie de sterkere lopers nu waren.
Zelf had ik een minder comfortabel gevoel maar ik denk dat dit door de warmte kwam,
anderzijds kon ik het tempo wel blijven aanhouden dus geen probleem.
Na 2,5 km liep trainingsmakker Niels Slachmuylders samen met een thuisloper van Pegasus Darco Thielemans
en Gino De Cock van HAMM weg van de andere lopers,
voor mij het signaal om op te schuiven en met een tussenversnelling sloot ik makkelijk bij de 3 aan.
Na een goeie 3 km waren we nog steeds met 4 samen en daarom plaatste ik een kleine versnelling,
nadien liet ik het tempo weer zakken omdat het nog net iets te ver was om door te trekken tot het einde.
Ik had wel gezien dat Niels de betere was en dat de andere 2 het stilaan lastig begonnen krijgen.
Een goeie 500m verderop plaatste ik een stevige versnelling waarbij ik toch naar de 21 km/u ging,
zoals verwacht was het Niels die mee schoof en de andere 2 die de rol moesten lossen.
Het doel vooraf was dat waar we konden elkaar zouden helpen en er het maximale zouden uithalen.
Net voor het ingaan van de laatste km nam Niels over op een stuk waar een beetje tegenwind stond,
we liepen nu terug het grind op dat mij altijd iets minder goed ligt dan het vlakke asfalt.
Hier kreeg ik het moeilijk en moest even later de rol lossen,
een combinatie van het grind en mijn versnelling hiervoor was voldoende.
Ik probeerde mijn tempo aan te houden,
dit was nodig omdat Darco niet ver achter zat en als thuisloper weet je nooit wat hij nog over heeft op het einde.
Ook Gino zat niet ver, stilvallen zag ik hem niet doen omdat hij na deze wedstrijd ook nog de 10 km zou lopen.
Niels die hier de laatste 2 edities won was opnieuw op weg naar de overwinning maar ik gaf mij nog niet gewonnen.
De laatste 500m kwamen we terug op het asfalt en probeerde ik mijn tempo terug iets hoger te leggen,
toen ik merkte dat Niels het toch lastig begon te krijgen plaatste ik nog een ultieme versnelling
waarbij ik nog heel dichtbij kwam tot op 3 meter misschien wel maar daar bleef het bij.
In de laatste meters keek ik nog een paar keer om mijn 2de plaats veilig te stellen wat ook lukte.
Het werd een hele leuke en spannende wedstrijd waarin ik vooraan kon meestrijden.
Mijn tijd 16'04" is goed voor de toekomst want deze zomer zou ik graag onder de 16 minuten lopen op de piste.
Achteraf vroeg ik mij wel af of ik hier niet had kunnen winnen omdat de verschillen zo klein waren,
mijn versnelling vroeger plaatsen zou de wedstrijd harder gemaakt hebben
maar daar had ik niet genoeg marge voor
en later of niet dan zou Niels gaan versnellen zijn vertelde hij na de aankomst.
Een 2de plaats was het hoogst haalbare en het feit dat ik achter een trainingsmakker eindig vind ik niet zo erg.
Nu 2 weken doortrainen richting 10 Miles Antwerpen!
23-03-2014: Topwedstrijd op Dwars door Dendermonde!
Eindelijk was het zover, Dwars door Dendermonde eens alles geven en zien waar we zouden uitkomen.
Het was goed weer maar we moesten toch bij de opwarming en in het begin van de wedstrijd
2 Maartse buien trotseren met de nodige regen, hagel en wind.
Ik wist niet goed wat ik nu waart ben op 10 km (9,8) en was dus heel benieuwd.
Clubgenoot Tommy Van Weverberg liep ook mee zodat ik normaal wist dat ik in zijn buurt moet kunnen aankomen.
Vooraf wou ik niet te zot starten maar omdat ik goed vooraan stond besloot ik mij goed te plaatsen
richting eerste bocht en dan mijn tempo te zoeken.
Tommy schoof mij even later voorbij terwijl het ondertussen flink aan het hagelen en regen was,
ook de wind blies in elke straat serieus in het nadeel.
Na 2,5 km begonnen de weersomstandigheden te beteren en nam ik van Tommy over
om het gaatje op een voorliggende loper toe te lopen.
Dit lukte vrij makkelijk omdat deze loper lichtjes aan het stilvallen was,
Tommy was de voeling wel een beetje verloren maar ik zag dat hij uiteindelijk ook kwam aansluiten.
Ik wachtte even tot hij aangesloten was bij mij en de andere loper.
Ondertussen begon ik steeds meer in de wedstrijd te komen en versnelde na ongeveer 3 km.
Vrijwel meteen had ik een voorsprong en richtte mijn focus nu op 2 lopers voor mij.
Ik probeerde de kloof snel te dichtten maar dat viel toch even tegen,
deze 2 lopers liepen voor plek 12 en daarom begon ik te twijfelen of ik niet te overmoedig bezig was.
Na een goeie 4 km kon ik aansluiten bij deze 2 lopers Kristof De Rycke van ACW en Elias Driessen van STAX.
Het tempo lag hoog maar ik kon volgen en dat was het belangrijkste.
We waren ondertussen voorbij halfweg wedstrijd waar het bord van de 5 km niet juist stond,
geen idee hoe snel we dus bezig waren maar het was snel en daarom besloot ik vanaf nu naar de plaats te kijken.
Een vettig glibberig stukje aan De Forten van ongeveer 500m kwam er nu aan,
ik liet een kleine marge op Kristof die op zijn beurt hetzelfde deed bij Elias om te zien waar je liep.
Een wedstrijdmotor was hier ook in de problemen gekomen zodat we er rond moesten,
ik had met mijn wedstrijdschoenen weinig grip en was blij dat deze strook voorbij was.
Het probleem kwam nadien want ik kreeg het gaatje maar niet dicht en ook mijn voorligger had hetzelfde voor.
Een strijd man tegen man brak los op een cruciaal moment van de wedstrijd,
opnieuw kwam de twijfel boven of ik dit kon aanhouden of er vanaf nu verval zou komen.
Op het stuk dat we nu liepen hadden we een mooi overzicht en kon zelfs alle lopers voor mij zien,
dit motiveerde mij enorm en achter mij was al een mooie kloof waardoor ik meer ontspannen liep.
Kristof kon na ongeveer 7 km terug aansluiten bij Elias terwijl ik nog steeds op enkele meters bleef hangen.
Ik dacht bij mezelf als ik nu al een hele tijd op dezelfde achterstand zit kan ik toch volgen ook,
hierdoor plaatste ik meermaals een tussenversnelling maar tevergeefs.
De kilometers vlogen wel voorbij en met nog 2 km te gaan wist ik dat een goeie tijd en plaats ging lukken.
Mijn 14de plaats moest ik wel nog verdedigen omdat uit de achtergrond Wim Meul van VOLH snel kwam opzetten.
Met nog 1 km te gaan liep hij mij voorbij en beet mij vast in zijn spoor,
op de rechte stukken ging het nog wel maar na elke bocht had ik het moeilijk.
Ik wou mijn 14de plaats niet zomaar afgeven en hoopte zelfs dat hij richting die 2 andere lopers nog zou lopen,
die waren aanvankelijk op mij uitgelopen maar nu kwamen we weer dichter.
Met nog 500m te gaan had ik nog een eindschot in de benen en ging over Wim,
hij moest meteen lossen en ik zette alles op alles om die 2 lopers toch nog in te halen.
Ik kwam nog zeer dicht maar het werd een mooie 14de plaats in 33'25" na een hele goeie wedstrijd!
Zonde van die paar metertjes dat ik liet na 5,5 km anders had plek 12 er misschien wel ingezeten.
Toch heel tevreden na de wedstrijd en weet nu waar ik sta op deze moment,
ik kan zeker stellen dat ik goed uit de winter ben gekomen en een geslaagd winterseizoen gehad heb.
Volgende week heel benieuwd wat ik op een 5 km waard ben tijdens de Pegasusloop in Londerzeel!
16-03-2014: Wat was winterseizoen 2013-2014
Het winterseizoen zit er alweer op en dus blikken we hier even op terug.
In Opwijk liep ik naar een 9de plek op de korte cross na een goeie wedstrijd.
Mijn mooiste wedstrijd liep ik op de 11 km in Vossem met een overwinning als gevolg 11 november.
Het vertrouwen was groot maar werd al snel weer getemperd
met in Zele de lange cross 16de van de 18 te worden na niet eens zo'n slechte wedstrijd.
Ik had hier de pech tussen een sterke bezetting te lopen met bijna allemaal regionale crosstoppers.
Nadien besloot ik een maand door te trainen om zo na Nieuwjaar een hoger niveau te behalen.
De enige indoorwedstrijd dat ik zou doen besloot ik hierdoor ook een jaartje te laten schieten.
De Kerstloop in Stekene op 22 december liep ik wel nog de 6 km mee,
na enkele ereplaatsen wou ik hier graag winnen wat ook relatief makkelijk lukte.
Tevreden sloot ik het jaar af en vol goeie moed kwam een drukke januarimaand eraan.
De cross in Grimbergen viel tegen omdat ik niet diep kon gaan wat frustrerend was.
Op de Corrida in Aalst verdedigde ik mijn titel van vorig jaar op de 6 km,
in een sterker deelnemersveld werd ik 2de na een snelle wedstrijd waarin ik richting de 19 km/u liep!
Mijn niveau was dus duidelijk gestegen maar de week nadien op de lange cross in Bornem
was het opnieuw niet overtuigend na nochtans een goed begin.
De week nadien opnieuw het straat op met een heuvelachtige jogging in Nijvel,
hier werd het een snelle maar harde wedstrijd waarin ik 15de werd op ruim 1300 deelnemers.
Januari was hiermee voorbij en begin februari kwam de korte cross in Schellebelle eraan,
het was hier tevens ook het PK zodat er veel volk aan de start kwam.
Het werd een 27ste plaats op 48 deelnemers nadat ik achteraan gestart was en een mooie remonte maakte.
Het parcours was hier trouwens totaal niet het mijne met bijna overal dikke zware modder.
De eigen veldloop in Lebbeke waar ik heel goed wou zijn kwam er dan stilaan aan,
het was dan nog 3 weken waarin ik tussendoor de Winterjogging in Deinze als training opnam
en zowaar de 4,58 km kon winnen ook.
De veldloop in Lebbeke werd mijn beste cross van het winterseizoen
maar het werd spijtig genoeg een eenzame wedstrijd en ook de plaats 15de van de 19 had ik liever beter gezien.
De week nadien zou ik de cross in Opwijk nog lopen maar de plannen waren veranderd.
Ik werd gevraagd door Karen Van Proeyen om te hazen op de Oostende-Brugge 10 Miles,
dit ronde ik met succes af en liep makkelijk met overschot naar 1u00'46".
Een goeie training en dat werd het een week later op 8 maart in Chaumont-Gistoux ook.
Op deze lastige straatloop over 12 km kwam ik een stuk beter voor de dag dan vorig jaar.
Ik voelde dat ik een mooie progressie gemaakt heb maar weet alleen nog niet hoeveel.
Dwars door Dendermonde zal niet het einde van mijn winterseizoen
maar het begin van mijn zomerseizoen worden.
Als ik niet te veel verwacht van de crossen dan kan ik tevreden terugblikken op mijn winter,
de hele winter heb ik goed kunnen trainen en bleef gespaard van ziekte en blessures.
Of het een geslaagde winter is zal de komende weken duidelijk moeten worden,
als ik de komende regionale stratenlopen sterk presteer wil dat zeggen dat ik goed de winter ben uitgekomen.
Heel benieuwd wat Dwars door Dendermonde gaat geven volgende week!
08-03-2014: Mooie verbetering op lastige jogging Chaumont-Gistoux
Een zeer lastige straatloop stond vandaag op het programma,
12 km in Chaumont-Gistoux op een heuvelachtige omloop met enkele pittige technische stroken.
Al enkele keren nam ik hier deel maar dit jaar had ik er eerlijk gezegd niet veel zin in,
trainingsmakker Tim die ik vorig jaar hier liet kennismaken overtuigde mij
en ook het weer was zeer aangenaam met veel zon en ruim 15°C gaf de doorslag.
Veel afbouwen besloot ik voor vandaag niet te doen en zien we wel waar ik zou uitkomen.
Door wegenwerken werd het parcours in het begin 200m ingekort tegenover vorig jaar dus exact 12 km.
Na een relatief rustige start zocht ik mijn ritme op het eerste klimmetje en schoof stelselmatig naar voor.
De eerste serieuze klim kwam er na 2 km aan dat ons meteen naar de hoogvlakte bracht,
ik was toen opgeschoven naar een 10de plaats en liep het gaatje op de 9de loper dicht.
Tim had ik ondertussen na een snelle start ook te pakken en probeerde hem uit de wind mee te pakken.
De loper voor mij ging iets te snel en liet een klein gaatje,
erg vond ik dat niet want zo had ik op de oneffen stukken en de technische afdaling die volgde een beter overzicht.
Vorig jaar lag het hier slecht en verloor veel terrein maar dit jaar lag het stukken beter,
toch verloor ik 2 plaatsen aan lopers die algemeen sneller liepen
maar kon zelf de lopers achter mij op een mooie kloof lopen.
Na 6 km kwam één van de weinige vlakke snelle asfaltstroken waar ik goed doortrok,
tot dan had ik de hele tijd een comfortabel gevoel terwijl we nu toch al halfweg wedstrijd waren.
Net op de moment dat ik goed doorliep voelde ik achter mij een loper snel naderen,
hij ging snel over mij en even verderop liet ik hem wijselijk gaan omdat een stevige helling naderde.
Ik ben het niet gewend om plaatsen te verliezen terwijl ikzelf aan een opbouwende wedstrijd bezig was
maar ik liep nog steeds op een knappe 13de plaats op zo'n 1000 deelnemers dus slecht was dat niet.
Op de lastige klim na 7 km overviel mij een vermoeid gevoel,
zowel mijn benen als mijn armen wogen plots loodzwaar.
Aangezien ik alleen liep kon ik rustig op eigen mijn eigen ritme de helling oplopen.
Eens boven kon ik stelselmatig mijn tempo terugvinden en ging het weer beter.
Ondertussen was al enige tijd een groepje van ongeveer 5 lopers jacht op mij aan het maken,
in de afdaling probeerde 1 loper de sprong naar mij te maken.
Hij kon dichter komen omdat ik in de oneffen afdaling niet voluit ging maar eens ik op het asfalt
het laatste stuk afdaling aanvatte ging ik stevig door en was het gevaar weer wat weg.
In aanloop van de steile slotklim besloot ik mij niet te sparen omdat de groep achter mij echt niet ver zat.
Op de klim was het afzien maar dat is voor iedereen hier het geval vanwege de lastigheidsgraad.
Opnieuw een oneffen afdaling die volgde en ook deze nam ik met enige voorzichtigheid,
toen deze er bijna opzat hoorde ik achter mij opnieuw iemand naderen
en dat was zowaar Tim die de sprong uit het groepje maakte.
In het begin van de wedstrijd probeerde ik hem nog mee te nemen
maar op het einde worden er natuurlijk geen cadeaus meer gegeven. ;)
Met nog 1,5 km te gaan kwamen we op straat uit en daar trok ik vlot door,
ik kon deze versnelling tot het einde aanhouden en zo mijn 13de plaats veilig stellen.
Tim werd enkele seconden later knap 14de op een omloop helemaal naar zijn zin.
Mijn tijd 45'31" is ruim 2 minuten beter dan vorig jaar al lag het er toen slechter bij.
Tevreden over het resultaat maar mentaal was deze wedstrijd zwaar
omdat ik een groot deel helemaal alleen liep en voor mij geen mikpunt had
waardoor ik verschillende keren richting een bocht niet goed wist in te schatten naar waar het juist ging
zodat ik hier en daar een seconde of metertje verloor.
Zelfs in de laatste rechte lijn nam ik eigenlijk een slechte keuze door de pijlen te volgen langs een grintwegje
dat iets verder was en plots tussen geparkeerde auto's stopte terwijl op het asfalt op straat veel beter liep.
Neem daar dan nog een groepje dat constant jacht op mij maakte bij en het is compleet natuurlijk.
Toch zat er niet meer in dan een 13de plaats en was het een goeie training richting komende wedstrijden!
02-03-2014: Leuke ervaring als tempomaker op Oostende-Brugge 10 Miles
Voor ik over vandaag vertel wil ik nog even terugkomen op vorige week zondag.
Ik dacht volledig fit te zijn maar blijkbaar was dat innerlijk niet zo het geval,
bij het nemen van mijn bloed werd duidelijk dat enkele belangrijke waardes niet op punt stonden.
Vitamine D en ijzer stonden te laag en dat zijn nu net 2 dingen die je lichaam energie geven,
verder zag de dokter ook die vermoeidheid waar ik soms mee te kampen krijg.
Het feit dat ik nu op dit niveau presteer wil alleen maar zeggen dat het nog beter kan,
ik bekijk het positief en hoop dat mijn waardes binnen 3 weken opnieuw op punt staan
want dan komt Dwars door Dendermonde eraan!
Vandaag stond de opener van het wegseizoen op het programma met de 10 Miles van Oostende naar Brugge.
Ik werd gevraagd door Karen Van Proeyen om haar te hazen in deze wedstrijd waar ik ook op inging.
Voor diegene die haar nog niet zouden kennen bezoek je zeker maar eens haar website, karenvanproeyen.weebly.com.
Met iets meer gezonde stress dan anders vertrok ik samen met Tim en zijn vriendin Elke naar Brugge
achter de startnummers om vervolgens naar Oostende door te rijden en daar in alle rust onze opwarming te beginnen.
Aangezien we in rechte lijn van Oostende naar Brugge langs het kanaal liepen was het spel van de wind belangrijk,
we hadden gedeeltelijk geluk met zijwind op kop en soms wat in de rug.
Geluk had ik niet aan de start want ik mocht niet in de eerste startbox staan maar moest helemaal achteraan aansluiten!
Met een dikke 800 deelnemers opeengepakt in de startzone baande ik mij nog voor het startschot een weg naar voor,
gelukkig lieten de meeste lopers mij voor waarvoor dank!
Iets na 11u werd het startschot gegeven en begon aan mijn remonte,
ik schoof vlot naar voor en na een paar 100m vond ik Karen terug en zette mij meteen schuin voor haar.
Het hoofddoel was trouwens om haar naar de overwinning bij de dames te helpen
en als het vlot ging in een zo goed mogelijke eindtijd rond de 58 minuten.
Een paar vrouwen en verschillende mannen staken we in de beginfase snel voorbij,
het was vooral in het begin druk en zoals vaak zie je dat enkele mannen rond de 1ste dame blijven hangen.
Of ze effectief 1ste liep wist ik pas na enkele kilometers toen supporters het toeriepen.
Het was niet altijd gemakkelijk om een egaal tempo te lopen omdat een paar lopers rondom ons onregelmatig liepen,
soms staken ze je voorbij en komen ze voor je voeten lopen terwijl het tempo enkele meters verder weer zakte.
Na een paar kilometer waaide het deelnemersveld steeds meer open en werd het comfortabeler lopen.
Ik voelde zelf dat ik over een goede dag beschikte en mijn werk hier goed zou kunnen volbrengen.
De kilometertijden waren na 5 km iets te traag om voor een eindtijd van 58 minuten te gaan,
een tijd van 1u was realistischer dus was het belangrijk goed in te delen en er een egaal tempo op te leggen.
Op 1 loper na liepen we vanaf halfweg wedstrijd alleen,
De wedstrijd verliep goed en voelde mij naar het einde van de wedstrijd erg nuttig
omdat de wind iets meer in het nadeel blies.
Karen kreeg het op het einde wat lastig maar het tempo bleef er relatief goed in,
enkele keren had ik omgekeken en zag niet meteen een dame naderen tot we de laatste kilometer ingingen.
Nog even een spannend momentje maar ze kon toch knap winnen met 12 seconden voorsprong in 1u00'45".
Hoofddoel volbracht en daar ben ik blij om,
spijtig dat we niet onder het uur zaten waardoor het prijzengeld gehalveerd werd.
Toch wel een strenge regel en oneerlijk omdat bij de mannen er geen grens opstaat.
Mijn persoonlijk doel was om deze 10 mijl (wat uiteindelijk 16,3 km bleek te zijn)
zo comfortabel mogelijk en met zoveel overschot te volbrengen wat tevens gelukt is.
Voor wat het waard was werd ikzelf 69ste in 1u00'46" op 802 deelnemers.
Het was alvast een leuke ervaring en een interessante test richting 10 Miles van Antwerpen!
23-02-2014: Alles gegeven met goeie tijd maar mindere plaats op Veldloop Lebbeke
Het hoogtepunt van mijn veldloopseizoen was vandaag aangebroken in Lebbeke,
voor eigen volk de lange cross lopen dan wil je iets laten zien natuurlijk.
Ik voelde mij goed, het was mooi weer met aangename temperaturen
en het parcours lag er wonderwel vlot beloopbaar bij met enkele verwaarloosbare modderstukken.
Bij de start stonden we met ongeveer 21 deelnemers en liet ik mij niet wegdrummen zodat ik goed vertrok,
geen inhaalrace zoals vaak het geval was geweest deze winter maar meteen attent mee voorin.
Na de aanloopronde zaten we in de kleine ronde waar ik halfweg voelde dat het te snel ging,
mij opblazen had geen zin want het was nog lang genoeg.
Toen we de kleine ronde afgelegd hadden begonnen we aan de 5 grote ronden,
op dat moment zat ik ergens rond plek 10 maar ik voelde wel dat ik opgejaagd werd door verschillende atleten.
Even kon ik nog stand houden maar bij de passage in het maïsveld dat er eens niet modderig
maar wel gevaarlijk oneffen bij lag passeerde mij een groepje van 3 waar ik niet kon bij aanpikken.
In deze ronde zocht ik mijn ritme en vond dat gaandeweg ronde 2 vorderde steeds meer terug.
Trainingsmakker Niels Slachmuylders dat nog maar enkele weken terug aan het trainen is na blessure
kwam bijna bij mij aansluiten maar zou vanaf ronde 3 steeds meer terrein verliezen
zodat vanaf dan een grote veilige kloof achter mij ontstond.
Mijn pijlen richtte ik ondertussen al enige tijd op dat groepje van 3 dat lang samen bleef op 100m voor mij,
door de wind op enkele open stukken waren zij in het voordeel maar ik gaf mij niet zomaar gewonnen.
In het begin liep ik vrij geforceerd maar in het 2de deel van de wedstrijd
kon ik meer ontspannen mijn tempo ontwikkeling maar sneller liep ik er niet door.
Ik gaf alles en koos op bepaalde punten van de omloop mijn moment uit
om een tussenversnelling te plaatsen om zo dichter te komen op de lopers voor mij.
Voortdurend schommelde mijn achterstand maar de kloof kleiner maken lukte niet, heel frustrerend was dat!
Met nog een kleine 2 ronden te gaan loste 1 van de 3 lopers en kon een beetje naderen,
bijbenen lukte niet en kon geen versnelling meer hoger schakelen.
De scherpte ging er wat uit in en na het nemen van de bochten maar kon toch tot het einde vlot finishen.
Een 15de plaats op 19 aankomende lopers is niet wat ik ervan verwacht had maar ergens wel rekening mee hield.
Het werd dan ook nog een eenzame maar harde wedstrijd waarin ik constant
aan het jagen was op het groepje voor mij.
Mijn tijd 35'45" op 10,225 km is wel goed waar ik mij aan optrek.
Er is teleurstelling maar anderzijds stond ik er en liep hier mijn sterkste cross van het seizoen,
ik heb alles gegeven wat er vandaag inzat en als dit mijn plek is dan is dat maar zo.
Alleszins volgend jaar wil ik hier beter voor de dag komen!
Toch wil ik iedereen bedanken voor de steun en al dat supporteren, echt bedankt!
Dit was mijn laatste veldloop van deze winter,
vanaf volgende week tot eind april breekt een periode van verschillende gevarieerde stratenlopen aan!
Volgende zondag loop ik de opener van het wegseizoen de Oostende-Brugge 10 Miles mee,
hier ga ik (normaal) niet voluit maar wel als tempomaker aan de start staan.
Meer hierover zal je in het wedstrijdverslag hiervan vinden. ;)
16-02-2014: Winst op Winterjogging Deinze na zwaar trainingsweekend
Een beetje onverwacht trok ik deze ochtend naar Deinze om de Winterjogging over 4,58 km deel te nemen.
Omdat trainingsmakker Tim naar deze wedstrijd de 8,9 km kwam lopen ging ik mee,
in overleg met mijn trainer werd pas vorig weekend beslist hier de kortste afstand te doen.
Het mocht voluit maar zelf besloot ik op 90% van mijn kunnen te lopen om nadien sneller gerecupereerd te zijn.
Vorige week en ook deze week wou ik nog stevig doortrainen maar door het werk lukte dat niet helemaal.
In het weekend kon ik veel goedmaken en ook dit weekend werd dat het geval
omdat er gisteren nog een lange stevige kwaliteitstraining geplant stond en vandaag dan nog een trainingswedstrijd.
Bij de opwarming liepen we het parcours al eens en dat leerde ons dat het alles behalve een snelle vlotte omloop was.
De paadjes lagen er modderig bij waardoor ze nog een dikke laag boomschors (Finse piste) opgelegd hadden,
een mooie inspanning van de organisatie maar het lag er toch oneffen en zwaar bij.
Bij de start op de piste van Deinze liet ik mij meedrijven met de kop,
bij het verlaten van de piste liep ik zelfs even aan de leiding.
In de bochten lag vaak een dun modderlaagje met gladde toestanden als gevolg,
vooraan zitten was dus de beste plek want meer in het deelnemerspak waren veel schuivers.
Na een stevige start werd ik door enkele lopers gepasseerd en liet mijn tempo wat zakken,
ik keek achterom waar Tim bleef en liet hem bij mij aansluiten met als doel voor hem tempo te maken.
Er waren op dat moment geen lopers van mijn reeks voor mij dus besloot ik wel uit te kijken
of er mij geen zouden passeren want als ik hier kon winnen zou ik het zeker niet laten schieten.
Na 2 km kwam een goed beloopbare strook naast het water waar ik Tim op sleeptouw nam,
er stond hier ook wind maar het tempo bleef er goed in zodat concurrentie uit de achtergrond niet terugkwam.
In de laatste km veranderde er niets meer en won een beetje verrassend deze wedstrijd in een tijd van 16'33".
De benen waren niet fris van gisteren en door het zware parcours dat met momenten crosswaardig was
werd het de hele wedstrijd duwen maar dat nemen we er met plezier bij.
Tim kon zijn 3de plaats ook makkelijk behouden en zo werd het weer een geslaagde wedstrijd.
Nu vooral afbouwen en hopelijk top zijn de de veldloop in Lebbeke voor eigen volk!
02-02-2014: Lood zwaar en alleen maar modder op PK veldlopen Schellebelle
Voor het eerst werd het PK veldlopen in Schellebelle georganiseerd waar ikzelf de korte cross kwam doen.
Hoe het parcours erbij lag was een groot vraagteken maar mijn vermoed was toch zwaar.
Eens ter plaatsen werd snel duidelijk dat het een echte moddercross zou worden
met werkelijk alleen maar diepe zware modder op uitzondering van de start en aankomst strook.
Ook de doorkomst strook van zo'n 150m lag nog goed maar dat was echt alles.
Mijn trainer wou mij eens goed zien startten en dat probeerde ik ook maar tevergeefs.
Bij de eerste bocht zat ik langs de buitenkant nog redelijk goed maar de kort daaropvolgende bocht
zat ik aan de binnenkant ingesloten doordat het daar een heel smal stuk was.
Ik keek achterom en merkte dat ik weer achteraan verzeild was,
meteen draaide ik de knop om en besloot er een opbouwende wedstrijd van te maken.
In de eerste van 3 ronden lag het tempo bij iedereen nog hoog ondanks de zware modder,
een paar plaatsen kon ik opschuiven maar niet spectaculair.
Na 1 ronde kwamen we op het korte beter beloopbare stukje
en merkte dat de lopers voor mij dit gebruikte als recuperatie,
ik voelde direct dat dit mijn moment was om een tussenversnelling te plaatsen en op te schuiven.
Eens terug in de modder kon ik moeilijk plaatsen winnen maar zeker ook niet verliezen.
Ik wachtte dus opnieuw op de doorkomstzone om daar alweer een versnelling te plaatsen.
We zaten nu in de laatste ronde en merkte in de modder dat het tempo bij de andere begon te zakken,
ik kon zo nog de sprong naar een groepje van 4 maken en ging er meteen over
om te anticiperen op een mogelijke eindspurt van deze mannen.
Spijtig genoeg kwamen we snel dichter bij het einde en op de moment ik op kop kwam
begonnen de andere 4 lopers aan hun eindspurt,
een stevig tempo tot het einde zat er bij mij nog wel op maar een spurt was wat veel gevraagd.
Een 27ste plaats op 48 deelnemers werd het resultaat.
Een 23ste plaats zat er misschien nog wel in maar uiteindelijk veel maakt dat niet uit.
Het was niet mijn parcours en voelde dat ik mijn capaciteiten hier niet kon benutten.
De korte tempostukken gingen mij wel zeer makkelijk af en daar trek ik mij aan op vandaag.
Dit was alvast een goede training met het oog op de veldloop in Lebbeke dat er ook zwaar zal bijliggen!
25-01-2014: Tevreden na heuvelachtige en winderige Jogging in Nijvel
De afgelopen week plande ik in samenspraak met mijn trainer een rustige week in met als doel
het verdere verloop van de winter goed door te komen en dus beperkte mij tot enkele rustige loopjes.
Ik keek lange tijd uit naar deze wedstrijd en was benieuwd waar ik ergens zou uitkomen.
Met 1318 deelnemers is deze jogging door de jaren heen zeer groot geworden alsook de bezetting.
Het waren ideale loopomstandigheden met goed weer maar wel een koude wind.
Er waren veel lopers die vooraan wouden startten en daarom was het even drummen.
Samen met trainingsmakker Tim stonden we op de 2de rij en schoven we bij de start naar voor.
De start weliswaar in dalende lijn ging er bijzonder snel aan toe met de 1ste km in 2'48"!
De kopgroep liep een paar meter voor mij uit en probeerde de komende 500m een stevig tempo te lopen
om terug te kunnen aansluiten maar ze gingen te snel dus eigen tempo zoeken was de boodschap.
Het enige relatief slechter en onverharde strook van een kleine halve km lang kwam er nu aan,
hier probeerde ik het juiste ritme te zoeken na een snelle opener.
Dit lag mij hier niet zo goed en verloor een paar plaatsen al viel het al bij al nog mee.
Na 2 km zat deze strook erop en zag in mijn ooghoek Tim met een groepje niet ver achter mij zitten,
aangezien ik op dat moment alleen liep en voor mij al een kloof was besloot ik mij te laten inlopen.
Het duurde toch nog tot we bijna 3 km ver waren voor de aansluiting een feit was,
ik voelde dat ik met overschot begon te lopen en daarom liet ik mij niet uitzakken in de groep
maar nam ik Tim die op kop liep op sleeptouw en hield het tempo egaal.
Nieuw dit jaar was dat er ook een 5 km was waar we de splitsing ondertussen ook voorbij waren,
ik dacht door de snelle start dat er meerdere zouden afslagen maar het was
maar 1 loper voor mij waardoor de plaatsen zo goed als ongewijzigd bleven.
Ondertussen kwam Taha Fadoul mee op kop en dreef stelselmatig het tempo omhoog,
Persoonlijk ken ik hem niet maar heb hem wel al vaak bezig gezien op straatlopen
en daar start hij vaak behouden om dan onder stoom te komen en stevig te eindigen.
Ik zette mij in zijn spoor na ongeveer 4 km terwijl het voor Tim en de andere lopers
in het groepje te snel begon te gaan en de groep volledig uit elkaar viel.
Een beetje verder sloeg ik 1 van mijn 4 magneetjes dat mijn startnummer vasthield eraf,
dit had ik sinds ik ze draag nog nooit voorgehad maar voor alles is een eerste keer zeker.
Ik zag ze vallen en twijfelde even om terug te keren en ze op te rapen,
uiteindelijk besliste ik om verder te lopen en na de wedstrijd achter te komen in de hoop ze terug te vinden.
Hoe dit kon gebeuren weet ik nog steeds niet maar ik vermoed dat de wind onder mijn nummer sloeg
en/of ik met mijn horloge het er vervolgens afsloeg.
Door dit voorval was ik vertraagd en was mijn concentratie even weg
met als gevolg dat ik enkele meters achter Taha liep.
Hij was naar Kevin Denis toegelopen terwijl we intussen de langste en lastige helling van ongeveer 1 km opliepen.
Afzien is het voor iedereen hier maar een goed gevoel had ik niet ondanks ik licht naderde op mijn 2 voorliggers.
Eens boven moest ik even recupereren van deze zware helling
en probeerde in de daaropvolgende afdaling de kloof voor mij te dichten,
ik dacht dat dit relatief makkelijk zou lukken maar dit viel serieus tegen.
Ik moest opletten dat ik niet over mijn toeren ging want na de afdaling begonnen we meteen aan een nieuwe helling.
Deze helling ging mij beter af en kon net voor de top met een tussenversnelling eindelijk aansluiten bij de 2,
dit was echt nodig omdat we nu op een hoogvlakte kwamen waar de wind stevig in het nadeel blies.
Wat Taha daar uit zijn benen schudde was zeer sterk met een km in 3'23" in volle tegenwind!
Kevin was er letterlijk uitgewaaid terwijl ik alle moeite had om te volgen,
daar kwam nog bij dat mijn nummer dreigde los te komen doordat het maar met 3 magneetjes meer vast hing.
Vaak met 1 hand tegenhouden was niet evident om in mijn ritme te blijven zodat ik wat aan het sukkelen was.
Na het windstuk probeerde ik mijn deel van het werk te doen maar Taha was zo onder stoom gekomen
dat ik alle moeite had om te volgen en mijn beste pijlen ondertussen verschoten waren.
Bij het passeren van het 9 km bordje voelde ik dat het op was
en besloot een beetje te vertragen met het oog op de slotklim.
Op de slotklim trok ik stevig door omdat Kevin uit de achtergrond naderde,
dit gevaar was hierdoor snel geweken en kwam zowaar bijna terug bij Taha die op zijn beurt nog een loper inhaalde.
Op het uitlopende stuk ontplofte mijn benen volledig en bleef mijn plaats hetzelfde
met een 15de plaats op 1318 deelnemers en 37'30" op 10,53 km zeker niet slecht,
het kon op bepaalde punten misschien nog wel beter maar ik ben tevreden.
Tim deelde zijn wedstrijd ook verstandig in en kwam een half minuutje na mij als 19de aan.
Het zat er nadien nog niet op voor mij want ik besloot opzoek te gaan naar mijn magneetje
en dat was ergens op 4,5 km dus heen en terug werd dat een uitloopje van ruim 9 km!
Tim vergezelde mij tijdens mijn zoektocht waardoor dank.
Mijn verloren magneetje kon ik trouwens met succes terugvinden! :)
19-01-2014: Eindelijk vlotte start op veldloop Bornem maar nog werk aan de winkel
Na mijn sterke prestatie in Aalst vorige week werkte ik in alle rust toe naar de lange cross in Bornem vandaag.
Begin deze week verliepen de trainingen vanzelf maar in het 2de deel had ik een paar mindere dagen
en moest ik zelfs mijn belangrijkste training vroegtijdig stopzetten,
iets dat niet van mijn gewoonte is maar luisteren naar het lichaam hoort bij de sport.
Een groot deel van het parcours lag er modderig bij met ook nog een 2-delige zandberg en 2 korte bergjes.
De start lag er wel snel beloopbaar bij en ik was zowaar eens goed gestart in de cross!
Ik besloot in het eerste veld nog even door te trekken en zo hield ik toch stand in de top 10.
Daarna gebruikte ik mijn verstand en schakelde een versnelling lager om mij niet op te blazen.
Uiteraard verloor ik enkele plaatsen en zocht naar het juiste ritme.
Na de zandberg dat mij niet bepaald goed afging lag een stuk met houtstukken
waar een stuk aan mijn spike irritant bleef aanhangen,
het duurde even voor ik het er al lopend kon afkrijgen.
In de 2de ronde kwam Matthias van Buggenhout van VAC bij mij aansluiten,
en opnieuw op hetzelfde stuk alweer een stuk hout dat aan mijn spike bleef hangen!
Karel Verelst van VOLH liep ondertussen ook bij ons en liet in de modderstrook een gaatje op Matthias,
ik ging er snel over want op de cross in Grimbergen raakte ik op deze manier ook de voeling kwijt.
Verderop maakte ik een slechte passage op de zandberg waardoor ik de voeling met Matthias verloor,
daar kwam nogmaals bij dat er voor de 3de maal een stuk hout aan mijn spike bleef hangen!
Ik liep hierdoor helemaal scheef op mijn rechter spike en probeerde het er al lopend af te krijgen.
Het was duidelijk dat ik aan het sukkelen geslagen was waardoor ook Karel mij in het begin van ronde 4 passeerde.
Het stuk hout kreeg ik er gelukkig af maar had nu halfweg wedstrijd het gevoel nog niet in het juiste ritme te komen.
In de modder kon ik terug richting Karel lopen en kwam stilaan in een goed ritme.
Er begon vanuit de achtergrond gevaar te komen van enkele lopers en dus probeerde ik het tempo erin te houden.
Ik nam het meeste kopwerk voor mijn rekening maar erg vond ik dat niet
want Karel nam ook een stuk voor zijn rekening.
Net voor het ingaan van de laatste ronde begon ik het tempo te verhogen
om zo mogelijk nog een stilvallende loper van SPBO in te halen en Karel af te schudden,
dit lukte beide niet ondanks dat ik mijn tempo kon aanhouden.
Karel kwam over mij en begon te versnellen,
ik reageerde er niet te hard op omdat ik wat last aan het krijgen was in mijn rechter hamstring.
Dit kwam waarschijnlijk omdat ik met mijn rechter been steeds die bergjes stevig aanviel.
Na de zandberg liet ik het lopen omdat er geen gevaar meer achter mij was en kwam uitbollend binnen als 21ste.
Zeker geen goede wedstrijd maar mijn gevoel in de modder was wel beter dan wat het vroeger was.
Alvast een goede training richting verdere wedstrijden.
12-01-2014: 2de plaats op Corrida Aalst na een super snelle wedstrijd!
Lange tijd twijfelde ik welke afstand ik vandaag zou lopen hier in Aalst,
vorig jaar won ik mooi de 6 km en zou dit jaar de 12 km doen maar door de drukke agenda deze maand
en vorige week de tegenvallende cross in Grimbergen werd het opnieuw de 6 km.
Ik wou mijn titel graag in stijl verdedigen en wou mijn tijd van vorig jaar minstens benaderen.
Aangezien er dit jaar geldprijzen voorzien waren (€50 €25 €10) was de bezetting duidelijk sterker!
Van bij de start nam Kristof Van den Berghe de kop terwijl ik mij vastbeet in zijn spoor.
Het duurde niet lang vooraleer thuisloper van EA Bert Van der Hoeven de leiding overnam en nog harder ging.
Na zo'n 3 minuten de 1ste km raakte ik de voeling kwijt maar stelde ik wel vast dat ikzelf licht afgescheiden 2de liep.
Ik moest wat gas terugnemen want dit tempo kon ik geen 6 km aanhouden waardoor Kristof opnieuw aansloot.
Nog voor het 2de kilometerpunt na een 180° bocht had ik een beetje onverwacht opnieuw een kleine kloof
en na zo'n 2 km had ik zelfs de indruk licht te naderen op de leider.
Het ging er snel aan toe en voelde dat ik dit hoge tempo kon aanhouden.
Ik kon de leider in het vizier houden en hoopte dat hij zou stilvallen maar dit zou uiteindelijk niet gebeuren.
Bij de 2de 180° bocht kon ik zien dat ik nog steeds een beperkte voorsprong had maar de 4de loper in wedstrijd
zat wel al op behoorlijke achterstand zodat ik al bijna zeker was van een top 3 plaats.
Bij de doorkomst halfweg wedstrijd bleef de situatie en mijn gevoel hetzelfde,
maar een kilometer verderop begon ik het lastig te krijgen en naderde Kristof op mij.
Omdat ik merkte dat hij die laatste meters maar niet dicht kreeg probeerde ik dit kloofje te behouden.
Ik legde de nadruk op het bochtenwerk en trok na elke bocht zo stevig mogelijk op,
dit loonde en mijn voorsprong vergrote bij het ingaan van de laatste km.
Met 16'07" na 5 km betekende dit dat ik 10 seconden sneller onderweg was dan mijn record op deze afstand!
In de laatste km veranderde niets meer op uitzondering dan van een paar gedubbelde lopers dat in de weg liepen.
Ik werd 2de in een snelle 19'24" wat zo'n halve minuut sneller is dan vorig jaar (toen wel goed voor winst).
Eindelijk had ik nadien het gevoel eens goed diep te kunnen hebben en merk dat mijn trainingen beloond worden.
Deze trainingen heb ik vooral met Tim De Ridder afgewerkt die hier vandaag ook sterk liep,
met 20'08" zou dit vorig jaar een 2de of 3de plaats geweest zijn en nu werd het een 9de plek.
De motivatie was afgelopen week wat weg maar is na vandaag weer helemaal terug.
Volgende week de lange cross in Bornem waar ik niet de fout van vorige week in Grimbergen zal maken
en dus zonder verwachtingen zal starten zodat er achteraf geen teleurstelling kan zijn.
05-01-2014: Cross Grimbergen onder mijn verwachtingen
De eindejaarsperiode kon ik behoorlijk verder trainen en zo breekt vanaf vandaag een drukke wedstrijdperiode aan.
Het parcours was een mix van snelle tempostukken en modderstroken, voor ieder wat wils dus.
De start ligt mij daar in Grimbergen niet en ook nu was ik na de start achteraan de vinden.
Op de moment dat er gaten tussen de lopers kwamen begon ik op te schuiven.
Richting einde van ronde 1 op een snel stuk kon ik een eerste keer goed doortrekken en nog wat terrein goedmaken.
Ik sloot aan bij Matthias van Buggenhout van VAC en besloot in zijn spoor mee te gaan.
In de 2de ronde schoof ik met hem mee op en nam op het einde van deze ronde over.
Ronde 3 hetzelfde beeld, we haalden nog een atleet van GRIM in en liepen er meteen van weg.
Joeri Van Belle van BONH kwam nu voor ons in het vizier,
Op het einde van de 3de ronde halfweg wedstrijd nam Matthias opnieuw over,
hij dichtte de kloof met Joeri in het begin van de 4de ronde na een modderige strook.
Het snelle stuk dat volgde zat ik achter Joeri die moest lossen van Matthias,
ik bleef er iets te lang achter en kon het gaatje niet dichten nadien.
Aanvankelijk kon ik afstand nemen van Joeri maar in het begin van de 5de ronde passeerde hij mij opnieuw,
niet veel later kwam vanuit de achtergrond nog een loper van VAC mij voorbijgelopen.
Het leek erop dat de lopers rondom mij begonnen te versnellen terwijl ik zelf niet het gevoel had kapot te zitten,
heel frustrerend als je nog niet door je beste krachten zit maar toch niet diep kan doorgaan.
Mentaal was de wilskracht weg de laatste anderhalve ronde.
In de laatste 500m kwam nog een loper bij mij aansluiten maar ik kon nog net op tijd de klik maken
om na een 180° bocht stevig op te trekken en door te gaan.
Dit ging vlotter dan verwacht en trok mijn versnelling nog wat door om alle gevaar teniet te doen.
Tot mijn verbazing kwam ik zelfs nog dicht bij de loper van VAC dat mij het laatst gepasseerd was.
Dit lukte toch niet meer om in te halen en bolde in de laatste rechte lijn uit naar een 31ste plaats.
Ontgoocheld en vol vragen na de wedstrijd was de conclusie.
Normaal verwacht ik weinig van een cross maar nu na een trainingsblok had ik graag meer vooruitgang gezien.
Het is ook niet de eerste keer dat ik niet diep kan gaan tijdens een wedstrijd
en dat is vooral nadien frustrerend dat ik niet het gevoel heb een wedstrijd gelopen te hebben.
Op naar de Corrida van Aalst dan maar zeker.
01-01-2014: Wat brengt 2014?
Het is gemakkelijker om over een afgelopen jaar te spreken dan een voorbeschouwing te doen voor het komende jaar.
Door de nadruk op vooral trainingen ben ik benieuwd hoe de komende wedstrijden gaan verlopen.
Met 2 lange crossen en 2 straatlopen zal dit normaal wel duidelijk moeten worden.
In februari loop ik in Schellebelle de korte cross op het PK veldlopen
om dan af te bouwen richting cross Lebbeke voor eigen volk waar ik met revanche aan de start zal staan.
Net als vorig jaar staan Dwars door Dendermonde einde maart en 10 Miles Antwerpen einde april met rood aangestipt.
Het zomerseizoen ga ik mij eens meer toeleggen op de 1500m,
al kan het zijn dat ik in het begin nog een langere afstand loop.
Graag zou ik ook deelnemen aan een Vlaams of Belgisch kampioenschap op de piste maar dat zal afwachten worden.
In augustus wanneer het seizoen ver ten einde is zal opnieuw de Corrida in Merchtem hoog op mijn verlanglijstje staan.
Nadien ga ik niet opnieuw de fout maken nog te veel te lopen
maar in alle rust toe te werken naar de halve marathon in Buggenhout.
Over bepaalde tijden ga ik mij nog niet uitspreken omdat dit moeilijk in te schatten is voor de moment.
Het winterseizoen dat dan komt is nog zeer veraf maar ik denk er wel aan om eens wat andere crossen te gaan lopen.
Hopelijk blijf ik gespaard van ziektes en blessures en slaag ik er net als vorig jaar in
om goed te kunnen blijven trainen in combinatie met mijn werk dat vaak onderschat wordt.