Verslagen 2021
31-12-2021: Eindbalans 2021
Met 19 wedstrijden in de benen is 2021 weer voorbij en zijn de prestaties weer geleverd en gekend.
Door de coronacrisis dat blijft duren was ook dit jaar weer geen normaal jaar.
Zo liep ik pas mijn eerste 2 "wedstrijden" in de maand juni wat iets in de vorm van competitie was.
De Laarbeekse paden Ganshoren was in groepjes en de Jogging in Waasmunster werd een soort individuele tijdloop,
van een wedstrijdgevoel was voor, tijdens en na de wedstrijd weinig sprake.
In Ganshoren had ik ook een mindere dag maar in Waasmunster liep het dan weer verbazend vlot,
bij de uitslag die achteraf opgemaakt werd zou ik zelfs mooi 2de worden.
Een bewijs dat het goed zat en dat ik klaar was om mogelijke wedstrijden aan te vatten.
Ik beleefde dan ook een sportief goed voorjaar waarbij ik regelmaat had in mijn trainingen.
Bij het begin van het nieuwe jaar was ik ook veranderd van coach,
dus werd het afwachten hoe ik bij Frankie De Feyter ging reageren op een andere trainingsaanpak.
Als ik over het volledige jaar de trainingen bekijk kan ik alleen maar positief zijn en heb ik het gevoel wel de juiste prikkels te trainen.
Qua intensiteit heb ik het wel zo zuinig mogelijk aangepakt,
oververmoeidheid blijft op de loer liggen en in het eerste deel van het jaar waren er toch geen wedstrijden.
Bij Frankie werd er in het voorjaar een 6' en 12' test gedaan en die waren voor mij zeker niet slecht.
In augustus kon ik dan toch eindelijk wedstrijden plannen,
jammer genoeg kwam de timing van mijn 2de vaccin tegen corona ongelegen en had er ook wat last van nadien.
Hierdoor werd de Briel Run in Buggenhout dat ik mede-organiseerde een maat voor niets.
Nadien zocht ik de piste op voor het kortere werk met een 1000m in Sint-Niklaas en een 800m in Bornem.
Die vielen beter mee dan verwacht zodat ik klaar leek voor nog een mooie 1500m neer te zetten deze zomer.
Door een zoveelste tegenslag in huiselijke kring dit jaar was de focus op wedstrijden even weg,
daarom besloot ik in september mij te beperken tot de regionale stratenlopen.
Het drieluik op straat met Malderen, Mollem en Meise hoopte ik ergens toch te oogsten met een mooie prestatie.
De Molenloop in Malderen was ondermaats,
de Jogging in Mollem was rampzalig slecht maar de Plantentuinjogging in Meise schoot ik wel de hoofdvogel af.
Na tal van ereplaatsen kon ik deze wedstrijd eindelijk winnen wat enorm veel deugd en voldoening gaf.
Ik voelde ook dat het beter begon te lopen op training en in Meise kwam dit er al een 1ste keer uit.
Het ging zo goed dat ik toch nog een pistewedstrijd besloot te lopen en dit werd meteen ook het uitgestelde PK in Gentbrugge.
Met 4'19"45 op 1500m na een sterke koers kwam ik zowaar nog aardig in de buurt van het seniorenpodium!
Zonder veel specifiek werk de afgelopen maand met enkel stratenlopen op de agenda was ik dan ook tevreden met deze tijd.
Een week later half oktober waren we toen al kwam een ijzersterk weekend van mij,
achteraf gezien misschien wel één van beste dat ik in heel mijn loopcarrière al gehad heb!
Op zaterdag liep ik met de NMBS naar winst bij de bedrijven op de Ekiden van Brussel.
Zelf liep ik er als 5de loper van onze groep de 5 km slalommend tussen alle gedubbelde lopers heen.
Op het heuvelachtige parcours liep ik ontzettend makkelijk alle heuvels op,
ik liep er naar een gemiddelde van bijna 18 km/u en was na de aankomst niet eens heel moe.
Daags nadien werd het afwachten of ik op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen over dezelfde benen beschikte.
Dezelfde frisse benen had ik niet maar het hield mij niet tegen om naar een 3de plaats te snellen na een hele knappe en spannende wedstrijd.
Met 37'13" over 10,9 km haalde ik opnieuw bijna het gemiddelde van 18 km/u en nu op een veel langere afstand.
Vooral de doorkomsttijd na 10 km in 33'50" moet zowat mijn beste prestatie ooit geweest zijn.
Nadien volgde het veldloopseizoen dat ik altijd met beperkte ambities aanvat aangezien mij dit gewoon minder goed ligt.
Starten gebeurde met de Relays in Berlare als startloper wat voor mij een stevige snelheidsprikkel was.
Nadien liep ik de lange crossen van Lebbeke, Willebroek, Oudenaarde en Kruiningen.
De ene cross ging het al wat beter dan de andere maar het waren allen door de natte herfst dat we kregen zware ondergronden.
Tussendoor op 1 november liep ik nog de Donkmeerloop in Berlare over 11,7 km,
ik botste daar toch op een stevig deelnemersveld en had ook een mindere dag dan de maand ervoor in Malderen.
Mijn voorlaatste wedstrijd werd de korte cross in Lille als snelheidsprikkel,
ik had daar iets beter verwacht maar ik leek toch klaar om de week erna in Nieuwkerken-Waas een mooie 10 km af te werken.
Ook hier botste ik op een sterke bezetting,
ik ging iets te lang mee in het tempo van de koplopers waardoor ik mijn wat opblies en het verdere verloop van de wedstrijd afzien werd.
Met geen gunstige weersomstandigheden bovenop slaagde ik er toch nog in onder de 35 minutengrens op 10 km te blijven,
hier kon ik uiteindelijk nog wel mee leven zodat ik 2021 niet slecht afsloot.
Sportief gezien kan ik tevreden terugblikken, de slechte wedstrijden waren er spijtig genoeg ook
maar ik trek mij vooral aan de goede op.
Af en toe bevestiging krijgen is belangrijk voor mij om er blijven voor te gaan en me te motiveren volgende keer nog beter te doen.
Toch was 2021 voor mij een verschrikkelijk slecht jaar, ik zou zelfs durven zeggen het slechte dat ik al gehad heb.
Verschillende tegenslagen moest ik doorstaan en dat had tijd nodig om te verwerken.
Je krijgt in het leven een paar keer te maken met grote veranderingen waarbij je een nieuw hoofdstuk aanvat,
dat is zeker niet altijd slecht of nadelig maar het heeft soms een aanpassingsperiode nodig.
Als atleet heb ik dit jaar geleerd dat stabiliteit, rust en gelukkig zijn 3 belangrijke pijlers zijn als sporter.
De 3 bovengenoemde punten hoop ik dan ook in 2022 echt te vinden,
ook stressvolle situaties en al de negativiteit in het dagelijkse leven waar je soms met te maken krijgt proberen zoveel mogelijk te mijden.
Vooruitblikken naar 2022 ben ik al enkele jaren mee gestopt, je weet nooit hoe het jaar zal verlopen.
Algemene doelen blijven uiteraard gelden en dat zijn sterke prestaties op straat leveren met hopelijk enkele overwinningen,
en op de piste mijn persoonlijke records proberen aan te vallen.
Er rest mij nu enkel nog jullie een gezond 2022 toe te wensen met veel vreugde en geluk!
Tot volgend jaar!
26-12-2021: Nieuwjaarscorrida Nieuwkerken-Waas 10 km goed maar niet super
Met de Nieuwjaarscorrida in Nieuwkerken-Waas stond vandaag mijn laatste wedstrijd van 2021 op de agenda.
Deze wedstrijd stond met rood aangestipt aangezien ik conditioneel in goede doen was en het jaar met een snelle 10 km wou afsluiten.
In 2019 werd ik hier knap 3de in 34'52" na een spannende koers waarbij de top 5 binnen de halve minuut eindigde,
het zou leuk zijn om vandaag iets gelijkaardigs te beleven
Ik had 2 doelen gesteld en dat was opnieuw meestrijden voor het podium en een goede eindtijd op deze 10 km neerzetten.
Toen we aan de startlijn stonden zag ik al meteen verschillende goede lopers klaarstaan,
ook hier heeft de evolutie zich verder gezet waarbij de bezetting sterker geworden is.
De weersomstandigheden leken vrij gunstig te worden,
maar tijdens de wedstrijd kregen we toch een lading regen over ons heen en stak de wind een tandje bij.
Na het startschot zette ik mij goed in gang en schoof attent mee met de kopgroep die zich al snel vormde.
De grote groep werd al snel gereduceerd tot een kopgroep van 6 waarbij het tempo strak gehouden werd.
Ik kon het tempo aan maar of ik dit voor een 10 km ging volhouden was maar sterk de vraag,
toch gebeurd vaak dat na een snelle aanvang het tempo een beetje zakt.
De eerste anderhalve kilometer had ik mij achteraan de groep genesteld en beperkte ik mij tot volgen en afwachten.
Ik merkte dat de kopgroep niet lang bij elkaar ging blijven,
een loper dat in het begin de wedstrijd in handen leek te nemen zakte erdoor en moest enkele meters lossen.
Een andere loper kwam van achteruit naar voor en plaatste een vlotte versnelling zodat hij wat wegliep van ons.
Op dat moment had ik zelf het goede ritme te pakken en kwam goed in de wedstrijd te zitten,
daarom besloot ik naar voor schuiven en jacht te maken op de koploper.
Met succes want ik kon de kloof dichten maar de andere 3 lopers schoven wel met mij mee.
Misschien achteraf bekeken niet mijn slimste zet
maar op dat moment voelde ik mij goed en ondanks het hoge tempo kon ik de snelheid precies beter en beter aan.
Richting einde en begin van elke ronde zaten enkele bochtjes waar het tempo uitgehaald werd.
Op de rechte stukken kon ik mijn snelheid er goed inhouden maar optrekken terug naar dat hoge tempo kostte moeite,
hierdoor kwam ik terug achterin de kopgroep te zitten en kreeg het moeilijker.
Met een doorkomst iets boven de 8 minuten werd bevestigd dat het er zeer snel aan toe ging,
dit aanhouden zou een lage 32 minuten betekenen over 10 km en dit is voor mij toch net iets te hoog gegrepen vrees ik.
Ik merkte dat ik de voeling met de kopgroep aan het verliezen was,
met dan net een bevestiging dat het eigenlijk iets te snel ging voor mij schakelende ik over op mijn eigen tempo.
Toch probeer je zelf een zo hoog mogelijk tempo erin te houden want ondanks dat het podium wegliep zat een mooie eindtijd er zeker in.
De loper dat ik in de 1ste ronde ging terughalen moest niet veel later dan mij ook de kopgroep laten lopen,
hierdoor focuste ik mij op hem maar ik slaagde er niet in hem in te halen.
Ik verloor zelfs nog een plaats aan de loper die als eerste de kopgroep moest lossen,
even meeschuiven lukte maar langzaam moest ik toch lossen zodat ik op plek 6 belande.
Zo zat de 2de ronde er ook stilaan op,
ik kon nog een goed tempo draaien maar ik voelde dat ik in het 1ste deel van de wedstrijd al te veel met mijn krachten gewoekerd had.
Schade beperkten in het 2de deel zou de boodschap worden.
Alleen lopen tegen de wind in hielp hier niet bij.
Uit de achtergrond kwam Jasper Bellefroid mij voorbij, hij werd 2 jaar geleden 2de vlak voor mij dus ik kende hem wel een beetje.
Een groot deel van de 3de ronde kon ik in zijn zog meeschuiven,
dit hielp zowel fysiek als mentaal om door dit lastige moment heen te gaan.
We konden zelfs de loper die maar iets langer de kopgroep dan mij volgde in het begin van de koers voorbijsnellen en achterlaten.
Ik wist dat ik zo lang mogelijk Jasper moest blijven volgen om de achtervolgers definitief uit te schakelen.
Dit lukte spijtig genoeg niet want bij het ingaan van de laatste ronde lag ik eraf en stond er alleen voor.
Hierdoor kwam de loper dat we net ingehaald hadden terug bij mij aansluiten.
We verdeelden in de laatste ronde het werk nog zodat achtervolgende lopers zeker niet meer voor gevaar zouden zorgen.
In het slot kreeg ik af te rekenen met steken aan mijn middenrif,
op tempo richting aankomst lukte nog
maar de andere loper kon nog een extra versnelling plaatsen zodat ik hier geen weerwerk meer kon op bieden.
Tot de aankomst besloot ik vlot te blijven lopen want ik zag dat ik nog onder de 35' kon eindigen,
dit lukte ook met 34'56" en een 7de plaats.
Op een paar tellen na dezelfde tijd dan 2 jaar geleden,
toen goed voor een 3de plaats maar nu was de bezetting gewoon veel sterker.
Maar ik mag zeker niet enkel naar de sterke lopers voor mij kijken,
ook achter mij eindigden verschillende goede lopers waar ik dan wel wist voor te blijven.
Na vandaag blijf ik toch op mijn honger zitten,
ik gokte in het eerste deel op een goede plaats en tijd maar toen dat niet lukte werd het schade beperken in het 2de deel.
Conditioneel en gevoelsmatig zit ik veel beter dan 2 jaar geleden maar dat is er qua eindtijd niet uitgekomen.
Ik moet wel toegeven dat het wedstrijdverloop toen egaler verliep met de kopgroep dat altijd samengebleven is,
ook de weersomstandigheden waren toen ideaal.
Nu heb ik mij de eerste ronde van 2,5 km wat opgeblazen en volgenden nadien momenten dat ik op mezelf aangewezen was.
Toch heb ik zeker geen spijt van hoe ik het aangepakt heb,
het moet niet altijd voorzichtig en berekend zijn want de ene keer zal dit tot succes leiden en de andere keer niet.
Uiteindelijk een 10 km onder de 35' is gemiddeld met 3'29" per km zeker niet slecht te noemen.
19-12-2021: Mooie Veldloop Lille stelt opnieuw niet teleur
Mijn favoriete veldloop in Lille op het domein van De Lilse Bergen stond vandaag op de agenda.
Door enkele wedstrijden die geannuleerd werden door de stijgende coronacijfers trok deze cross dit jaar extra volk.
In het verleden liep ik hier telkens de lange cross mee maar dit keer koos ik toch eens voor de korte cross.
Ik heb al enkele lange crossen in de benen en uit ervaring merk ik dat te veel lange crossen doen toch in de benen kruipt,
zeker omdat de crossen dat ik al deelnam allemaal vrij zware parcoursen waren.
De omloop van vandaag was gelukkig wel vlot beloopbaar,
enkel de start, doorkomst en aankomst waren in het zand te ploeteren.
Meestal is mijn ambitie in het veld zeer bescheiden,
maar vandaag hoopte ik toch een degelijke uitslag te lopen.
Makkelijk ging dit niet worden aangezien het mijn 1ste korte cross van het seizoen is
en ik nog maar weinig specifiek snelheidswerk in de benen heb.
Met 35 gingen we in het zand van start waarbij ik mij richting eerste bocht halfweg het pak probeerde te plaatsen,
dit plan draaide al snel in de soep omdat er vlak voor mij een loper tegen de vlakte ging.
Ik werd hier opgehouden en moest volledig rond deze loper heen waardoor ik de 1ste bocht ook volledig langs de buitenkant moest nemen.
Een slechte start als gevolg, maar ik panikeerde zeker niet want er was tijd en ruimte om op te schuiven.
Na de zandpassage waren er wel enkele bochten waar dit moeilijker ging maar ik wachtte mijn moment af.
Er vielen ook niet meteen grote gaten want dan zou opschuiven wel lastiger worden.
Op het einde van de ronde kwam een lang recht stuk op vlot beloopbaar gras gevolgd door de laatste 150m op zand,
deze strook is ideaal om in te halen en het tempo de hoogte in te jagen.
Ik kon hier mooi opschuiven in plaatsen en kwam bijgevolg in een hoger ritme te zitten.
Toch koste deze inspanning vrij veel moeite waardoor ik op mijn adem trapte.
In het begin van de 2de ronde merkte ik dat deze inspanning verderzetten moeilijk werd.
De laatste 2 lopers dat ik voorbijgegaan was passeerden mij op het einde van de zandstrook opnieuw,
ik kon mijn wagonnetje wel aanpikken maar meer dan volgen zat er op dat moment niet in.
De wedstrijd moest ik op dat moment wat ondergaan en hopen dat ik nog een eindschot in de benen had.
Net zoals in de 1ste ronde kon ik nu ook in de laatste lange rechte lijn een versnelling plaatsen,
ik kon hierdoor nog opschuiven maar een echt stevige versnelling kreeg ik niet meer uit de benen geschud.
Ik werd 21ste op 35 deelnemers in 8'43".
Teleurstelling na de aankomst overheerste wel aangezien mindere lopers voor mij waren,
als ik beter geplaatst zat bij de start en niet opgehouden werd na die val voor mij
had ik gewoon kunnen meeschuiven want de verschillen en tempo's voor mij waren beperkt.
Hierdoor had ik in de einduitslag meteen enkele plaatsen dichter kunnen eindigen.
Nogmaals het bewijs dat ik voor een cross weinig verwachtingen mag hebben want teleurstelling volgt zo goed als altijd.
Uiteindelijk kan ik het ook wel relativeren want ik finish middenin het pak.
Ik voelde zoals vooraf aangegeven dat een 1ste korte cross van het seizoen toch even inkomen is.
Normaal zal dit bij de volgende korte crossen wel beteren.
11-12-2021: Geamuseerd op gevarieerde maar lastige Den Inkelcross Kruiningen
Vandaag trokken we de grens over naar Nederland om aan Den Inkelcross in Kruiningen deel te nemen.
In 2016 gingen we hier met de club eens naartoe,
nu 5 jaar later ging ik er samen met mijn vriendin Mariska naartoe omdat ze bij deze club aangesloten is die deze cross organiseert.
We liepen allebei de lange cross over 9,6 km, dit betekend dat we samen liepen aangezien hier mannen en vrouwen gelijktijdig lopen.
We gingen met 20 senioren mannen van start,
maar tel daar de vrouwen en alle masters categorieën bij en je komt aan misschien wel meer dan 100 aan de start!
Een drukke bedoeling was het wel waarbij ikzelf maar op de 3de rij mij kon plaatsen.
Ik maakte mij hier weinig druk over eerlijk gezegd want mijn ambitie vandaag was om voor het plezier mij te amuseren.
Hier hangt ook altijd een zeer ontspannen en gemoedelijke sfeer waardoor er van druk weinig sprake is.
Normaal is deze omloop vrij vlot beloopbaar en zou je zelfs geen spikes nodig hebben,
maar door de afgelopen dagen de overvloedige regenval lag ook deze omloop er op sommige stroken bijzonder pittig bij.
Bij de start stond ik uiterst links en had het geluk dat voor mij de zee open ging,
hierdoor kon ik mij goed positioneren alvorens we de versmalling ingingen.
Ik zag en voelde dat het snel ging en dat hier een sterke bezetting aanwezig was.
Het eerste deel van de omloop waren vrij brede en goed beloopbare stroken in het bos,
ik merkte ondanks de beginfase dat ik hier weinig verschil met de concurrenten kon maken en dat opschuiven moeilijk ging.
Op dat moment liep ik ergens rond plek 20 in totaal met voor mij een omvangrijke groep met daarbij ook de 1ste dame bij,
hier hoopte ik toch bij aan te sluiten want dan zou er qua plaatsen nog veel mogelijk zijn.
De zone dat toen volgde was er eentje met zompig gras dat elke ronde steeds zwaarder begon te liggen.
Ik had mijn handen vol om de kloof klein te houden en moest wachten tot de volgende strook dat mij beter gezind was.
Hier stond de wind dan weer vol in het nadeel zodat ik alleen hiertegen moest inbeuken.
Op het einde van deze lange rechte strook werden we getrakteerd op een korte maar zeer diepe natte modderstrook.
De aansluiting was nadien gelukkig een feit zodat we al aan het laatste deel van de omloop begonnen.
Dit deel is smal, bochtig en heuvelachtig waar inhalen zeer moeilijk gaat.
Mijn voorligger raakte de voeling met de groep stelselmatig kwijt,
zelf had ik misschien wel gewoon kunnen meeschuiven maar ik had niet de kracht en kans om in te halen.
Op het einde van de 1ste van 3 ronden werd duidelijk dat ik opnieuw tegen een achterstand aankeek op de groep dat ik wou bijzitten.
In het begin van ronde 2 kwam er achter mij nog een loper aansluiten,
voor mij het sein om over te nemen en het tempo te verhogen.
In het bos kon ik mijn 2 concurrenten afschudden en maakte ik opnieuw jacht op de groep voor mij.
Ik stak hier veel energie in maar na het bos eens terug in het zompige gras kreeg ik het lastig en trapte op mijn adem.
Mentaal kreeg ik ook een extra tikje te verduren want uit de achtergrond was de 2de dame genaderd samen met een andere loper,
ik hoorde ze zelfs nog even praten tegen elkaar zodat ik wist dat ze nog met overschot liepen.
In de zware modderstrook kwam de 2de dame over mij, de man die erbij liep kon de aansluiting bij mij blijkbaar niet maken.
De smalle passage dat nu volgde probeerde ik de dame Noor Dekker te volgen,
ik slaagde hier niet in en op korte tijd had ze een mooie kloof bij elkaar gelopen.
Na deze smalle technische zone zat de 2de ronde er alweer op,
ik merkte dat Noor de kloof in geen tijd had gedicht met het groepje waar ik al enige tijd jacht op maakte.
Mijn moraal zakte op dat moment wat weg waardoor ik in de laatste ronde mijn drive in de achtervolging verloor.
Een loper uit de achtergrond kwam hierdoor halfweg deze ronde bij mij aansluiten.
Ik nestelde mij in zijn spoor en kon voor het eerst de lange rechte strook waar de wind in het nadeel stond wat profiteren,
dit was voelbaar een groot verschil zodat ik mooi kon blijven volgen.
Richting de smalle passage besloot ik er toch nog iets van te maken en stak deze loper opnieuw voorbij,
we waren ook sterk genaderd op de laatste loper van het groepje voor ons dat gelost was.
Tijdens de smalle passage kon ik zoals de hele wedstrijd wel de heuveltjes vlot blijven nemen,
ik bleef zo mooi in zijn zog en wachtte tot in de laatste rechte lijn dat wel breed genoeg was om voorbij te snellen.
In het begin van de laatste rechte lijn zette ik mijn eindspurt in en kon zo deze loper nog vrij makkelijk remonteren.
Omdat er blijkbaar nog meer energie in de benen zat dan ik verwacht had kon ik nog een vlotte laatste rechte lijn afwerken,
hierdoor kwam ik zelfs nog verrassend dichtbij een andere loper voor mij.
Remonteren lukte niet meer maar ik was wel tevreden met mijn eindschot!
Als 11de senior maar als 19de in totaal kwam ik binnen in 37'46".
Best tevreden over mijn prestatie vandaag en heb mij ook geamuseerd,
al was het frustrerend dat ik net niet meekon met het groepje voor mij dat lange tijd mooi samen bleef.
Hierdoor heb ik veel alleen in achtervolging gezeten waardoor ik veel krachten tegen de wind in verloor.
Toch kan ik ook over een vrij egale wedstrijd spreken want mijn 3 rondetijden waren 12'30", 12'30" en 12'46".
Ook de tempostukken en de hellingen kon ik telkens goed kracht blijven zetten tot het einde.
Jammer dat enkel het podium iets kreeg en dat er verder niets voorzien was.
Volgende week staat de Veldloop in Lille op mijn agenda,
één van de weinige veldlopen in de winter waar ik telkens naar uit kijk!
05-12-2021: Naar degelijke prestatie op zware Veldloop Oudenaarde
Samen met mijn vriendin trokken we naar het verre Oudenaarde om daar de lange cross deel te nemen.
In 2010 nu 11 jaar geleden liep ik er al eens,
ik weet dat het toen een zware vuile en koude cross was waarbij de dooi zich had ingezet
en we in ijskoud dooiwater en modderstroken moesten doorploeteren.
De weersomstandigheden waren nu een stuk aangenamer om in te lopen,
toch zou ook deze keer de modderstroken weer van de partij zijn.
Bij de verkenning viel alles nog wel mee,
maar de zompige grasstroken zouden eens het aan ons was geëvolueerd zijn in enkele zware diepe modderstroken.
Er waren gelukkig ook enkele tempostukken op Finse piste en gras dat wel goed beloopbaar was.
Op de Finse piste lagen ook enkele heuveltjes die goed te doen waren.
In het begin van de ronde lag een stevige grasheuvel die zeker gaandeweg de wedstrijd in de kleren zou kruipen.
De opeenstapeling van modderstroken, hellingen en tempostukken zou vandaag toch voor een zware cross zorgen.
Mijn coach Frankie had aangeraden rustig te starten, een advies dat ikzelf ook volgde want er was tijd genoeg om op je plek terecht te komen.
Bij de start bekeek ik het al snel van achteruit en sloot bijna volledig achteraan het 30 koppige deelnemersveld.
In het aanlooprondje dat eigenlijk bijna een volwaardige ronde was werd het beperken tot volgen.
Naar het einde van de ronde kon ik toch wat opschuiven omdat ik uit de achterste gelederen weg wou,
hier moest ik toch even uit mijn comfortzone gaan maar ik slaagde erin nadien toch mijn ritme te kunnen aanhouden.
Na deze ronde waren het nog 4 grote ronden te gaan.
Ik kwam al snel op mijn plaats terecht waarbij ik kon aansluiten bij een loper van EA en RIEM.
Het leek erop dat we lange tijd met ons 3 gingen samenblijven,
maar al vroeg maakte de loper van RIEM bovenop de grasheuvel een schuiver waar ik opgehouden werd.
Ik moest in achtervolging op de loper van EA maar door het vlot beloopbare parcours op dat moment kon ik de aansluiting vrij snel maken.
Bij de loper van RIEM duurde de achtervolging iets langer maar hij zou ook nog even kunnen aansluiten,
toch zou hij al snel terug de rol moeten lossen en de hele tijd op een klein kloofje van ons blijven hangen.
Samen met de loper van EA Dennis de Troyer verdeelden we elk op ons beurt wat kopwerk.
Ik merkte dat de vlotte stukken en de hellingen ik zeker de evenknie was maar in de modderstroken merkte ik dat hij er beter dan mij doorging.
Elke ronde verloor ik hier een pakketje energie zodat ik iedere ronde begon af te tellen.
In het begin van de laatste ronde probeerde de loper van EA er mij af te krijgen op de lastige grasheuvel,
ik kon mij op de heuvel vastbijten in zijn spoor maar in de afdaling en het opnieuw optrekken na een glibberige bocht had hij enkele meters genomen.
Hij had nog een beetje overschot terwijl bij mij tempo behoud het maximale was.
Zijn beste stuk in de modder moest er dan nog aankomen dus ik wist dat hem bedreigen er niet meer zou inzitten.
Ik had ook niet de luxe om te gaan uitbollen want de loper van RIEM bleef op de loer liggen.
Gelukkig kon ik mijn plaats behouden en als 22ste aankomen in 36'05".
Het was een lastige cross maar ik kan terugblikken op een mooie strijd en een goed gevoel tijdens de wedstrijd.
Na deze wedstrijd heb ik ook het gevoel dat de conditie goed genoeg is om lange (lastige) crossen probleemloos af te werken.
Binnenkort zal ik dan ook overschakelen naar de korte crossen om mijn snelheid aan te scherpen.
27-11-2021: Doorsnee goede prestatie op BK veldlopen NMBS Willebroek
Na een weekendje wedstrijdrust stond vandaag het BK veldlopen van de NMBS in Willebroek op mijn agenda.
Ook deze wedstrijd werd tal van keren uitgesteld door corona maar vond nu dus gelukkig weer plaats.
De omloop bleef ongewijzigd, enkel het achterste veld werd dit jaar niet aangedaan zodat de rondjes wel wat korter werden.
De hoeveelheid regenval zorgde dat het op het eerste zicht makkelijke omloop er toch behoorlijk zwaar bijlag.
Het grootste deel van de omloop was op gras te doen,
dit werd nu een zompig gedoe dat er steeds zwaarder begon bij te liggen.
Gelukkig lag er nog halfweg de ronde ook een vlot stuk grind dat wel nog makkelijk bolde.
Er werden 4 ronden aangedaan wat goed was voor een afstand 5,7 km,
een afstand dat mij nu het beste zou moeten afgaan.
Er stond ook een buitenlandse inbreng aan de start met enkele Tsjechische goede lopers van de spoorwegen.
We gingen met 23 van start waarbij het aanvangstempo niet heel hoog lag.
Na een brede start volgt een smal stuk waar ik mooi voorin plaats nam.
Onder aanvoering van een Tsjechische loper ging het tempo de hoogte in,
dit was voor mij net iets te hoog in deze beginfase waardoor ik mijn eigen ritme zocht.
De eerste 4 moest ik laten gaan zodat ik alleen op plek 5 kwam te zitten,
toch kreeg ik al snel het gezelschap van een andere Tsjechische loper die in mijn zog volgde.
De eerste ronde zat er snel op,
en de verschillen begonnen toch al op te lopen bij de eerste lopers.
In ronde 2 ging de Tsjech even over mij maar op het grindstuk was ik hem opnieuw voorbij.
Ik plaatste hier een versnelling en kon hem afschudden wat voor vertrouwen zorgde.
Voor mij zag ik collega Dimitri Van Damme lopen,
hij liep toch een kleine 50m voor mij uit maar ik naderde na mijn versnelling snel.
Ik slaagde er in na de 2de ronde bij hem aan te sluiten zodat ik voor plek 4 kon gaan strijden.
Een halve ronde bleven we samen,
nadien op de grindstrook kon ik toch weer her verschil maken en Dimitri zo op kleine achterstand zetten.
De loper in 3de positie zat ook geen 100m voor mij maar de tijd begon te dringen natuurlijk.
Met nog anderhalve toer te gaan (en het waren geen grote rondjes)
moest ik toch een tandje gaan bijsteken om deze loper nog te kunnen bijbenen.
In het zompige gras probeerde ik er het beste van te maken,
ik voelde al een hele wedstrijd dat ik mijn vermogen hier niet in kwijt kon.
Het was dan ook moeilijk om op deze stroken verschil met mijn concurrenten te kunnen maken.
In de laatste ronde probeerde ik op het grind nog het verschil te maken maar het beste was er bij mij ook stilaan af.
Het laatste deel van de ronde richting aankomst was op zompig gras,
tot het einde kon ik goed blijven doorduwen en sterk finishen.
Tot op een paar tellen van mijn voorligger kwam ik nog maar het was te veel om voor dreiging nog te zorgen.
Tevreden kwam ik als 4de aan in 20'35" en als 2de van de Belgische spoorwegen.
Als ik kijk naar mijn rondetijden (5'08", 5'06", 5'17", 5'04") ben ik er toch in geslaagd mijn wedstrijd goed in te delen.
Toch was het net zoals in Lebbeke in de eerste ronden terug zoeken naar het goede ritme.
Doordat we met een natte herfst te maken hebben liggen vele omlopen er zompig bij,
dit zijn niet bepaald mijn favoriete ondergronden.
Hopelijk binnenkort eens een cross waar ik wel mijn vermogen in kwijt kan!
14-11-2021: Veldloop Lebbeke als extra doorgedreven training afgewerkt
Voor eigen volk stond vandaag de Veldloop in Lebbeke op het programma,
om eerlijk te zijn was dit niet gepland in mijn agenda maar heb mij toch laten overhalen door de mensen van onze trainingsgroep.
De omloop is totaal niet mijn ding en een goede prestatie neerzetten heb ik hier ook nog niet kunnen verwezenlijken.
Maar ik moet toegeven dat ik in een goede periode zat waarbij wedstrijden en trainingen mij goed afgingen.
Daarom besloot ik niet af te bouwen voor vandaag en dit als extra training af te werken.
Ik koos voor de lange cross omdat ik in deze periode van het jaar toch vooral basis leg.
De omloop lag er droog en vlot beloopbaar bij dus echt zwaar verwachtte ik het vandaag niet.
We vertrokken met 16 waarbij ik zowaar beter dan verwacht weg was.
Rond positie 5 probeerde ik mij even stand te houden,
we liepen al snel richting zandbak met enkele korte bochtjes in waar inhalen toch niet lukt.
Bij het verlaten van deze strook was het zoeken om in het juiste ritme te komen.
Hier verloor ik al snel verschillende plaatsen aan lopers die wel beter waren dan mij.
Verderop volgde dan het bergje voorafgegaan door een opeenstapeling van korte bochtjes,
deze zone ligt mij niet maar omdat we er de afgelopen week een training op afgewerkt hebben ging het wel beter.
Na deze zone zat de 1ste kleine ronde er al bijna op,
qua positie was ik veel te snel teruggevallen naar een verre 13de plek.
Bij het begin van de 1ste grote ronde was ik nog steeds opzoek naar het goede ritme,
hierdoor raakte ik de voeling met de lopers voor mij kwijt en leek het verdere verloop van de koers eenzaam te worden.
De lopers achter mij zaten al snel een lus achter dus van daaruit hoefde ik niet meteen nog gevaar te verwachten.
Ik probeerde toch de voeling niet volledig te verliezen voor mij want op de laatste loper van het groepje verloor ik niet veel.
Terwijl het deelnemersveld in de 2de grote ronde meer en meer uit elkaar viel slaagde ik toch om de aansluiting te maken
voor mij door de lussenpartij en het bergje goed aan te vallen.
Ik zat nu in het zog van een loper van ACG, voor het eerst vond ik wat rust waardoor ik meer ontspanning vond.
Omdat meer plaatsen winst toch niet meer ging lukken omdat de kloof voor ons te groot was geworden beperkte ik mij een ronde tot volgen.
Aan het bergje richting einde van de ronde had ik mij toch op kop gezet,
ik voelde dat ik hier beter overging en de bochten ook vinniger nam dan mijn concurrent.
Bij het verlaten van deze zone had ik hierdoor meteen een kloofje te pakken,
hem laten terugkomen zou te zot zijn dus bleef ik mijn tempo goed aanhouden.
Ik nam een mooie voorsprong en leek de overige ronden op automatische piloot af te werken.
Opkomende steken aan mijn middenrif beslisten daar echter anders over.
Vanaf de 2de ronde al voelde ik na telkens het bergje dat steken steeds meer opkwamen,
eerst was het een licht gevoel maar elke ronde verder na het bergje verslechterde dit een beetje.
Zo kwam ik in de voorlaatste ronde in een fase dat tempo vasthouden nog het maximale was.
In de laatste ronde moest ik spijtig genoeg mijn tempo gaan verlagen zodat mijn concurrent uit de achtergrond kon terugkeren.
Ik moest hem even snel laten gaan omdat ik met steken in de zij niet kon strijden en mijn tempo niet terug kon verhogen.
Dit vond ik wel jammer want ik voelde dat ik zeker wel sneller kon moest ik verlost geraken van de steken.
Zonder echt nog te forceren maakte ik er het beste van tot aan de aankomst.
Zo kwam ik dus als 13de binnen in 35'32".
Net zoals in het verleden opnieuw een ondermaatse prestatie hier, maar van wakker liggen ga ik zeker niet doen.
Ik voelde wel dat frisheid ontbrak,
toch ben ik aan een goede trainingsperiode bezig waar ik hopelijk binnenkort de vruchten van zal plukken.
13-11-2021: City Night Run Dendermonde opnieuw een leuke belevenis
Voor de 3de keer al nam ik deel aan deze City Night Run in Dendermonde,
ook nu weer een omloop van zo'n 7 km waarbij we in en rond Dendermonde gingen lopen.
Net als de Night Run in Buggenhout had ik samen met mijn vriendin afgesproken
om met de familie Willems van onze trainingsgroep dit plezierloopje af te werken.
De opkomst was weer talrijk en het was ideaal loopweer deze avond.
In vergelijking met de vorige edities was er nog weinig veranderd,
ergens ook wel te begrijpen aangezien de meest interessante plaatsen en gebouwen al aangedaan werden.
Toch was het opnieuw de moeite om deze run nog eens deel te nemen.
Spijtig dat je buiten (alweer) alcoholgel voor de handen te ontsmetten verder niets meer kreeg,
dat was de voorbije edities wel het geval alsook in Buggenhout onderweg.
Naar het schijnt zou dit de laatste keer geweest zijn hier in Dendermonde,
spijtig maar anderzijds met 3 keer deel genomen te hebben kun je wel stellen dat je alles gezien hebt.
01-11-2021: Mooie Donkmeerloop Berlare met degelijke prestatie op 12 km
Door de corona werd de Donkmeerloop met een jaartje uitgesteld,
omdat de inschrijving van vorig jaar na bevestiging geldig bleven was deze wedstrijd al lang gepland.
Veel keus had je ook niet want het inschrijvingsgeld werd niet terugbetaald als je niet zou meedoen dit jaar.
Er waren vooraf veel regeltjes wat mocht en niet mocht,
hierdoor zakte ik toch wat sceptisch af naar Berlare vandaag.
Ik moet toegeven dat eens ter plaatse de organisatie op punt stond en alles duidelijk aangegeven stond.
Samen met mijn vriendin gingen we voor de 12 km wat 2 grote ronden betekende,
waarbij het Donkmeer, de Eendekooi en het recreatiedomein Nieuwdonk allen werd aangedaan.
Een mooie omloop waarbij de weergoden voor ons nog gunstig gezind waren, al stond er wel een goed voelbare kille wind.
De halve marathon zou later op de namiddag minder geluk hebben wanneer de hemelsluizen zich open trokken.
Bij de start was het druk waardoor ik niet op de eerste 2 rijen stond,
de afstand is lang genoeg dus vanuit rij 3 zou ik wel rap op mijn positie zitten.
Het was bij de start ook een drukke bedoeling aangezien wij al met 235 deelnemers waren,
de 6 km dat samen met ons vertrok die volgens mij ook met hetzelfde aantal deelnemers was.
Eens de start gegeven draaiden we meteen de grote baan op waar ruimte genoeg was om op te schuiven en positie te kiezen.
Het duurde niet lang vooraleer ik achterin een mooie groep hing,
helemaal vooraan liep ik niet, daarvoor liepen nog enkele snelle lopers.
Het was moeilijk (om niet te zeggen onmogelijk) om te zien welke lopers de 6 km liepen aan de startnummer
en wie mijn rechtstreekse concurrenten waren op de 12 km.
Ik vermoed dat ik ergens rond plek 15 hing in totaal waarbij ik niet veel meer kon dan het volgen van de groep voor mij.
Het ging naar mijn gevoel snel waardoor ik niet comfortabel mijn voorliggers kon volgen.
Richting Eendenkooi kon ik enkele plaatsen opschuiven van lopers die erdoor zakte,
toch was het voor mij alle hens aan dek om de voeling niet te verliezen.
De bochten scherp aanvatte en de juiste lijnen kiezen om zeker geen extra meters te maken hielp hierbij een beetje,
toch was het maar een kwestie van tijd tot ook ik de rol moest lossen.
Dit vond ik wel zuur want het was nog steeds een mooie omvangrijke groep waarbij je goed uit de wind kon zitten.
Waar ik moest lossen was aan de Nieuwdonk waar de wind gelukkig niet meteen in het volle nadeel blies.
Op dat moment zaten we nog maar halfweg de 1ste ronde rond km 3,
het beloofde dus nog een lange eenzame weg te worden.
Ik verloor 1 plaats toen ik nog maar even gelost was,
ook de groep waar ik inliep bleef samen en schoof stelselmatig van mij weg.
Naar het einde van de 1ste ronde zat ik nog bij een paar strijdende lopers van de 6 km,
veel had ik daar natuurlijk niet aan.
Het was voor mij vooral uitkijken naar de splitsing halfweg wedstrijd.
Hoe zou de wedstrijdsituatie er dan rondom mij uitzien en op welke plaats was ik nu precies aan het lopen.
Bij de doorkomst werd al snel duidelijk dat de meeste lopers verder liepen,
ik hoorde dat ik op een 7de plaats liep wat verderop nogmaals bevestigd werd.
Ik had ergens toch het gedacht dat ik dichter bij het podium zou lopen,
dit was toch even een mentaal tikje.
Bij de pakken bleef ik niet zitten want ik voelde dat er zeker nog energie in mij zat.
Ik verhoogde mijn tempo in de hoop nog een mooie remonte te gaan inzetten.
Bij het opdraaien van de grote baan richting Donkmeer kreeg ik een mooi overzicht voor en achter mij.
Hoopvol was dit niet want een eenzaam 2de deel leek op mij te wachten.
Achter mij nog 1 loper dat mogelijk voor gevaar kon zorgen,
maar dan moest ik zelf al gaan stilvallen terwijl dat zeker nog niet ging gebeuren.
Voor mij was er van een compacte groep nog weinig sprake en waren de verschillen hoog opgelopen.
De achterstand dat ik had op de loper voor mij was toch ook al zo'n 200m,
zowel mentaal als fysiek niet gemakkelijk om er dat moment nog iets van te maken.
Het was dan nog een 5 km te gaan wat zeker nog tijd genoeg was,
maar ik kreeg steeds meer het gevoel dat de wedstrijd in een definitieve plooi gevallen was.
De opkomende steken waar ik vanaf de 2de ronde mee af te rekenen kreeg hielpen hier niet bij.
Gelukkig braken ze niet volledig door zodat ik mijn tempo hieraan niet moest aanpassen.
Het werd dus een eenzame 2de ronde waarbij ik wel de gedubbelde lopers als mikpunt gebruikte.
De plaatsen bleven ongewijzigd zodat ik als 7de aankwam in een tijd van 42'14".
Spijtig genoeg bleek achteraf dat het slechts 11,7 km was,
geen groot verschil maar gemiddeld gezien spreek je dan toch van zo'n 5" per km langzamer.
Dat vond ik wel iets minder maar op zich overheerst een tevreden gevoel.
Het ging allemaal iets minder vlot dan 2 weken geleden in Malderen,
anderzijds als ik kijk naar mijn prestaties daarvoor van de afgelopen maanden dan is deze prestatie wel goed te noemen.
Ik botste vandaag ook gewoon op enkele sterkere lopers en dat moet je nu eenmaal aanvaarden.
Mijn vriendin boekte wel succes om na een blessureperiode aan te knopen met meteen een knappe 2de plaats op de podium.
Conditioneel ben ik alvast klaar voor het komende veldloopseizoen,
wanneer en welke wedstrijden er nu volgen moet nog bekeken worden.
30-10-2021: Halloween Nightrun Buggenhout
Vandaag stond de 1ste editie van de Halloween Nightrun in Buggenhout op het programma.
Een gevarieerde tocht van zo'n 7 km in en rond het centrum van Buggenhout met sfeervolle en soms griezelige looppassages.
Met hoeveel we om 20u aan de start stonden had ik geen idee van,
maar als je alle lopers en wandelaars bij elkaar zag staan zullen het toch een paar honderdtal geweest zijn,
voor een 1ste editie in Buggenhout mag dit een succes genoemd worden!
Samen met mijn vriendin Mariska en de Familie Willems waar we op de club samen mee trainen vertrokken we voor onze tocht.
In het begin was het vrij druk omdat we langs smalle landelijke wegen liepen,
maar stelselmatig rekte het deelnemersveld open zodat de rest van de tocht op een rustige manier volbracht kon worden.
We liepen aan zowat 10 km/u wat niet te snel of te traag was zodat we alles konden zien en beleven.
In het begin was het vrij donker met enkele griezelmomenten en een mooie lazershow.
Via het containerpark ging het stilaan richting centrum waar het ene gebouw na het andere werd aangedaan.
Zo passeerden we onder meer de carwash, Grega een producent van ham, café Den Bokkal, De Pastorie, Bibliotheek, De Kerk,
enkele scholen, dagcentrum Eindelijk en aankomen waar we gestart waren in het sport/cultuurcentrum De Pit.
Onderweg kregen we ook een blikje Red Bull en gerookte ham van Grega.
Aan de aankomst kregen we toepasselijk in tijden van corona een flesje handgel om de handen mee te ontsmetten.
Zal de komende weken en maanden zeker nog van pas komen.
We hadden ook geluk met het weer,
na een regenachtige dag lagen er weliswaar enkele plassen en vettige plekken maar we konden op een droge avond rekenen.
Na de Night Run dat ik in Dendermonde in het verleden al liep was het fijn om nu ook eens in eigen gemeente dit te beleven.
Hopelijk komt er volgend jaar opnieuw een editie!
24-10-2021: Goede prikkel voor het komende veldloopseizoen op CrossCup Relays Berlare
Onverwacht en niet voorzien stond ik vandaag aan de start van de CrossCup Relays in Berlare aan de Nieuwdonk.
Mijn trainer had me ingeschreven terwijl ik mijn deelname niet bevestigd had.
Ik had vandaag toch niets te doen dus besloot ik mij niet te laten kennen en even mee te doen als prikkel richting volgende veldlopen.
De aflossingswedstrijd vorige week in Brussel is de club niet voor te vinden
maar de Relays daarentegen spant AC Lebbeke de kroon met zowat de meeste inschrijvende ploegen.
Zelf stonden we bij de senioren met 5 ploegen van de club aan de start waarbij ik in de 3de ploeg als startloper van start zou gaan.
Starten staat hier steeds garant voor veel geduw en getrek, een gedoe dat ik aan mij voorbij ging laten gaan.
Ik moest 1500m afleggen en zou dit proberen zo goed mogelijk in te delen met een sterk einde,
de eerste meters liggen mee sprinten zaten daar zeker niet bij.
Het was een mooie herfstdag met veel volk dus het werd wel een sfeervolle aangename bedoeling.
Qua omloop heb ik amper verkend aangezien het een vrij simpele omloop is met een stukje bos,
gevolgd door een lange grasstrook en in het slot een lastige zandstrook.
Bij de start zoals verwacht ging het zeer snel met het verwachtte geduw en getrek met slippers en valpartijen tot gevolg.
Zelf zat ik vrij achterin maar opende toch nog vrij vlot om niet helemaal achteraan te belanden en de voeling voor mij niet te verliezen.
Na de eerste 3 bochten verlieten we het bosje en wachtte lange stroken gras waar het breed genoeg was om te gaan inhalen.
Hier begon ik dan ook aan mijn remonte en wachtte soms mijn moment af om een groepje lopers ineens voorbij te snellen.
Wat wel sterk tegenviel was het schijnbaar mooie gras dat zeer zompig liep,
ik voelde dat ik hier niet mijn volledige vermogen in kwijt kon maar toch mooi blijven opschuiven.
Het gaat allemaal heel snel en voor je het weet is de wedstrijd al voorbij,
daarom plaatste ik net voor de zandstrook nog een stevige versnelling met nog wat plaatsen winst tot gevolg.
Goed gelanceerd kon ik zo de zandstrook aanvatte dat tot aan de 180° bocht goed verliep.
Bij het nemen van de bocht werd ik langs achter even aangetikt, niets erg maar dit verstoorde toch mijn ritme.
De laatste meters in het zand verliepen dan ook wat moeizamer.
De wisselzone lag echter 50m verderop dus met een kort sprintje op het einde kon ik nog mooi eindigen.
Daarna was het nog aan Glen Smet en Adriaan Van Buggenhout om ons team naar een degelijke uitslag te lopen.
De uitslag achteraf was niet heel duidelijk maar ik zou rond plek 45 van de 88 de stok doorgegeven hebben na 5'14".
Onze ploeg zou als 59ste geëindigd zijn alsook op 88 aankomsten wat dus mooi in het pak was.
Over mijn wedstrijd kan ik tevreden terugblikken want het zompige gras (toch wel het grootste deel van de omloop)
was niet mijn ding en heb het er toch goed vanaf kunnen brengen.
Het was een goede snelheidsprikkel,
als ik zie dat ik mooi middenin het pak eindig waarbij ik bij de start nog achterin zat heb ik een mooie remonte afgelegd.
Mijn volgende afspraak op de agenda zal een plezierloopje worden met de 1ste editie van de Halloween Nightrun Buggenhout.
17-10-2021: Ijzersterk maar geen winst wel podium op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
Daags na mijn sterke prestatie op de Ekiden in Brussel stond ik deze ochtend al aan de start van de 3 Provinciën Natuurloop te Malderen.
Net als de afgelopen jaren besloot ik voor de 10,9 km te gaan met een gezonde ambitie om voor het podium mee te strijden.
Met een 2de en 3de plaats in 2018 en 2019 wou ik natuurlijk ook graag eens winnen op deze afstand.
Titelverdediger van de afgelopen jaren trainingsmakker Niels Slachmuylders kon niet deelnemen door een blessure,
hij zou samen met mijn vader en vriendin meefietsen tijdens mijn wedstrijd.
Supporters genoeg dus daar zou het vandaag niet aan liggen,
hoe de benen na gisteren reageren dat was een andere vraag.
Mijn geheime wapen had ik voor vandaag alvast gebruikt,
namelijk een pizza eten daags voor de wedstrijd.
Ik heb in het verleden al vaak goed gelopen hierop dus heb ik na de Ekiden in Brussel gisteren nog afgestapt bij de Pizza Hut,
benieuwd of ik er energie zou uithalen!
De weersomstandigheden waren deze ochtend ideaal, aan de frisse kant, droog en een licht voelbare wind.
Afwachten werd het hoe sterk de bezetting ging zijn, al zag ik bij de start toch enkele goede lopers staan.
Bij de start was het een loper dat ik niet kende die meteen het initiatief nam,
zelf liep ik als 2de in de achtervolging ondanks ik eerder behouden startte.
Lang duurde deze situatie niet want van achteruit kwam een jonge loper mij voorbij gesneld,
hij liep recht naar de koploper om er al even snel van weg te lopen.
Was het een snelle starter of een zeer goede loper dat was nog maar de vraag.
Na 1 km zat het aanlooprondje erop en liep ik in 3de positie met nog 1 loper in mijn zog.
Van km 1 naar 2 had ik het gevoel dat mijn wedstrijd nog moest beginnen,
ik liep al een mooi tempo van 3'30" maar stilaan begon ik jacht te maken op de loper voor mij.
Mijn metgezel had ik kunnen afschudden en langzaam maar zeker kon ik naderen op positie 2.
Minder gunstig was onze snelle jonge starter die steeds verder wegliep
waarbij ik dan al de ambitie voor winst stilaan kon opbergen.
Ook het podium was nog niet zeker aangezien uit de achtergrond Lukas Van Assche op mij aan het naderen was.
Ik ken hem en weet uit het verleden dat hij zeer snelle tijden gelopen heeft,
door blessures was hij de afgelopen jaren van het loopcircuit verdwenen.
Talent vergaat niet dus ik hield zeker rekening met hem.
Ik zat een beetje in een 2 strijd,
enerzijds probeerde ik Lukas op te vangen zodat eens hij over mij zou komen ik mijn wagonnetje kon aanpikken.
Anderzijds was ik de kloof met Iason Swerts aan het dichten die nog steeds voor mij als 2de liep.
Het werd iets tussen de 2 waarbij Lukas eerst bij mij kwam aansluiten
en iets verderop na ongeveer 5 km wedstrijd de aansluiting met Iason ook een feit was.
De overwinning die was weg maar met ons 3 voor 2 podiumplaatsen beloofde het nog een spannende strijd te worden.
We gingen nu richting halfweg wedstrijd, deze moment zat ik toch met enkele vragen in mijn hoofd.
Zet het lichte verval van Iason zich verder, stoomt Lukas verder door en kan ik dit hoge tempo nog lang volhouden?
Vanaf de opwarming en het begin van de wedstrijd had ik licht vermoeide benen,
maar ik bleef er energie en kracht uithalen om mijn tempo te blijven ontwikkelen.
Hoe het precies gebeurde weet ik niet maar door een onoplettendheid van de seingever of mijn 2 metgezellen
dreigden ze even de verkeerde baan in te slagen,
zelf heeft het parcours geen geheimen meer voor mij waardoor ik hier even voordeel uit haalde om de afslag wel goed te nemen.
Gelukkig geen grote gevolgen want ze namen gewoon de bocht heel ruim terwijl ik via de binnenbocht even 2 meter voor hen uit liep.
Ik moet toegeven dat ik het inmiddels moeilijker begon te krijgen en dat dit incidentje mij even wat marge gaf,
moest dit omgekeerd het geval geweest zijn zou dit voor mij misschien wel een breekpunt geweest zijn om te moeten lossen.
We liepen ondertussen terug met ons 3 samen waarbij het tempo nog steeds ruim onder de 3'30" per km lag.
Ik nam ook een vrij lange strook kopwerk voor mijn rekening om zo mentaal een beter gevoel te hebben.
Terwijl we ruim 6 km ver waren was ik terug naar achter gezakt en kwam ik in de fase van zo lang mogelijk aanklampen.
Lukas had de kop genomen en bleef druk zetten terwijl Iason ook in zijn spoor bleef volgen.
Ergens voelde ik de bui al hangen dat ik weleens naast het podium zou kunnen vallen,
toch gaf ik mij nog niet gewonnen want zolang ik erbij hing was er hoop!
Na 7 km draaiden we af en kwam de lichte wind die er stond in het nadeel te zitten,
in het zog blijven was de boodschap want ik voelde een groot verschil als ik een kloofje liet vallen.
Iets wat ik totaal niet verwachtte was een kilometer verderop de versnelling van Iason,
op korte tijd pakte hij een handvol meters waar Lukas niet meteen op reageerde.
Ik dacht dat hij dit wel stelselmatig terug ging toelopen vermits het toch nog een kleine 3 km wedstrijd was.
De kloof dreigde groter te worden dus probeerde ik over te nemen om dit te verhinderen.
Ik kon mijn tempo verhogen en merkte dat ik terug aan het naderen was,
daarom probeerde ik mij op hem te focussen en wou de achterstallige kloof zo snel mogelijk dichten.
Met nog 2 km te gaan slaagde ik in mijn opzet en merkte tegelijk op dat Lukas verrassend enkele meters gelost was.
Omdat ik nu het gevoel had het mentale voordeel te hebben besloot ik op en over Iason te gaan en zelf een versnelling te plaatsen.
Even leek hij te kraken met enkele meters achterstand maar ik kon zelf mijn versnelling niet lang genoeg doorzetten zodat hij terugkwam.
Ik gaf het nog niet op en plaatste verderop nogmaals 2 versnellingen maar ook hier weer hetzelfde verhaal.
We passeerden ondertussen het 10 km punt en daar zag ik 33'50" staan,
dit gaf mij een zeer goed gevoel en bevestiging dat ik super bezig was.
Ik probeerde het tempo erin te houden om zekerheid over het podium te krijgen want Lukas zat ook nog niet ver.
Op 600m van het einde plaatste Iason een versnelling,
niet zo heel stevig dan zijn vorige maar toch genoeg om mij een paar meter aan te smeren.
In het slot was het niet gemakkelijk om nog veel terrein goed te maken of te passeren in het centrum van Malderen aan de kerk
en dan de aankomst binnen in de Vermahal.
Ik was ook niet meer bij machte om hem nog te kunnen remonteren,
en mijn 3de plaats voor het podium was ondertussen ook een zekerheid geworden.
Een 2de of 3de plaats maakt ook niet heel veel uit vind ik,
voor winst zou dit anders geweest zijn maar dan had ik mijn laatste kilometers ook anders aangepakt.
Sowieso was ik al zeer tevreden met mijn eindtijd en wedstrijd dat ik geleverd had.
Vlak achter Iason kwam ik dus als 3de binnen in 37'13" wat een gemiddelde van 3'24" of 17,6 km/u betekende!
Hij moest na de aankomst meteen weg waardoor hij mij zijn 2de plaats gaf en Lukas zo als 3de ook nog het podium mee op mocht.
Mijn benen waren vandaag minder fris maar dat belette mij duidelijk niet om na gisteren ook vandaag een sterke prestatie neer te zetten.
Het was nochtans in het 2de deel van de wedstrijd afzien en schade beperken,
toch vond ik nog de energie in mij om nog een sterke finale te lopen!
De pizza van gisteren heeft hier misschien wel bij geholpen.
Enkel jammer dat het niet beloond werd met een overwinning hier,
toch ben ik positief want als ik dit niveau kan doortrekken zullen er zeker nog mooie prestaties volgen!
Deze wedstrijd samen met de Ekiden van gisteren waren zeker één van mijn beste wedstrijden dat ik ooit al gelopen heb.
Met deze geruststellende gedachten kan ik nu verder opbouwen richting winterseizoen dat stilaan voor de deur staat.
16-10-2021: Unieke belevenis op Ekiden Brussel na winst met NMBS bij de bedrijven
Met de Ekiden in Brussel stond vandaag een wedstrijd op de agenda dat ik heel graag loop,
toch was het al van 2013 geleden dat ik hier nog eens aan kon deelnemen.
Doordat je met een team van 6 lopers moet aantreden is het niet altijd evident om een ploeg te vinden
met liefst degelijke lopers in van hetzelfde niveau.
Ac Lebbeke is hier spijtig genoeg al jaren niet voor te vinden om hieraan deel te nemen,
gelukkig de spoorwegen wel zodat we dit jaar met 2 ploegen aan de start stonden.
Zelf was het pas mijn 1ste deelname met de spoorwegen omdat ik door omstandigheden in het verleden niet deelnam.
Ik mocht aantreden in de snelste ploeg en als 5de loper voor de 5 km.
Dit betekende dat ik als voorlaatste loper waarschijnlijk tussen heel wat gedubbelde lopers zal moeten slalommen,
achteraf gezien viel dit beter mee dan vooraf gevreesd.
Dimitri Van Damme was onze startloper gevolgd door Lander Vanderspikken, Jef Verlinden en Alex Cellier.
Ze maakten allen een goede loopbeurt zodat het aan mij was om niet onder te doen.
Waar we qua plaatsen hingen was zeer moeilijk te zien tussen al die gedubbelde ploegen.
Toch was ik vrij zeker dat we voorin liepen bij de bedrijven omdat de snellere ploegen voor ons allemaal atletiekclubs waren.
Vol vertrouwen opende ik vlot op de piste in het Koning Boudewijnstadion,
om dan bij het verlaten van de piste ontspanning te zoeken
en overschot te houden voor de beklimmingen die we voor de voeten gingen krijgen.
De 1ste beklimming lag iets verderop dan welke ik in het verleden hier liep,
deze was gelijkmatiger en moesten minder hoogtemeters overwonnen worden.
Ik kwam deze klim goed door en bleef nadien een hoog tempo draaien.
Een moeilijk te nemen bochtje waar ook net enkele tragere lopers liepen en een 180° bocht waren 2 tempobrekers,
hier plaatse ik nadien telkens een versnelling om mijn tempo erin te houden.
Na 2 km werd het uitkijken naar de langste en lastigste beklimming van het parcours,
hier trap je normaal zeker een 1ste keer op je adem en moet je toch even terugschakelen qua tempo.
Ik moet toegeven dat ik met een heel goed gevoel deze helling opliep,
eens op de top was het even recupereren om na een vlotte afdaling terug mijn vlotte tempo te vinden.
Het zwaarste was nu al achter de rug, enkel de slotklim vlakbij het Koning Boudewijnstadion restte mij nog.
Ik moet toegeven dat ik vanaf dan al even aan de wedstrijd van morgen dacht (de 3 Provinciën Natuurloop te Malderen),
maar je loopt natuurlijk in estafettevorm dus je moet het beste van jezelf blijven geven.
Op vlak van plaatsen goedmaken zat ik in een muurvaste situatie,
in de paar lussen dat ik kon zien was er in de verste verte geen enkele 5de loper te bespeuren zowel voor als achter mij.
De slotklim zette ik nog eens stevig aan en trapte hier net voor de top toch even op mijn adem,
in de korte afdaling was dit al snel weer verteerd zodat ik in volle vaart het stadion binnenliep.
Eens op de piste moest ik nog 200m gaan,
hier plaatste ik nog een stevige versnelling zodat ik onze slotloper Toon De Medts goed lanceerde.
Ook hij maakte net als de andere een goede loopbeurt zodat onze aflossingsmarathon erop zat in een mooie 2u30'40".
Het was even afwachten op de uitslag,
uiteindelijk werden we 15de van de bijna 600 teams maar wel als 1ste bedrijf zodat we het podium op mochten.
Een unieke belevenis om ooit eens op een podium van een Running Tour wedstrijd te mogen staan,
een individuele grote stadsloop zie ik mezelf niet snel winnen dus was dit moment wel eentje om te koesteren.
Over mijn eigen sportieve prestatie niets dan lof,
met 15'57" op 4,7 km liep ik hier aan een gemiddelde van bijna 18 km/u.
Zeker niet slecht op deze heuvelachtige omloop en met enkel tragere lopers voor mij die ik moest inhalen.
Dit leverde mij individueel een 12de plaats op wat ook meteen het beste resultaat van de groep was.
Het andere team deed het ook goed met een 46ste plaats in 2u53'13".
Met een fier, voldaan en een boost aan motivatie keerde ik terug huiswaarts.
Benieuwd wat er morgen nog in de tank zit maar mijn weekend kan alvast niet meer stuk!
09-10-2021: PK 1500m Gentbrugge levert mooie wedstrijd en hoopvolle tijd op
Op zaterdag 9 oktober werd het PK outdoor op de piste in Gentbrugge nog georganiseerd,
normaal vind het PK steeds in april plaats maar door corona werd dit naar het najaar verplaatst en met succes.
Zelf had ik mijn pisteseizoen al afgesloten eind augustus maar de puzzel viel toch in elkaar om vandaag nog deel te nemen.
Mijn goede gevoel was in stijgende lijn sinds de Plantentuinjogging in Meise
en het beloofde een mooie herfstdag te worden met ideale weersomstandigheden.
Welke afstand ik ging lopen was ik lang niet uit maar het werd uiteindelijk een 1500m.
Na 3 stratenlopen had ik niet meer specifiek gefocust op de piste dus zou vandaag wel zien waar het schip zou stranden.
In 1 reeks met 11 man met junioren, senioren en masters te samen werd er gestart.
Zelf stond ik behoorlijk aan de binnenzijde wat goed starten moeilijk maakte.
Bij de start was ik wonderwel zeer goed weg en kon mij meteen mooi aan de binnenkant plaatsen.
Het tempo was niet verschroeiend hoog maar toch voor mij voldoende snel om enkel te kunnen volgen.
Ondanks ik mijn voorligger volgde verloor ik enkele plaatsen aan lopers die buitenom kwamen,
ik verspilde mijn energie hier niet aan om ook terug op te schuiven.
We liepen op een schema voor net onder de 4'30" al besloot ik niet al te veel bezig te zijn met de tijd.
Een kopgroep met de 4 betere lopers met daarbij trainingsmakker Jan Van Den Broeck (die uiteindelijk ook zou winnen)
liep in ronde 2 stilaan van ons weg.
Ik zat goed verscholen in een mooi groepje van 6 met daarbij clubgenoot Niels Vandeperre die zich blijkbaar op mij moest focussen
en een andere clubgenoot Gerben De Backer die al betere tijden als mij op papier had staan.
De 3de ronde is vaak mentaal de moeilijkste tijdens een 1500m en dat was nu niet anders,
stand houden in het groepje waar ik inzat was de boodschap.
Nog voor we de laatste ronde ingingen op 500m van het einde zat ik achterin de groep
en besloot ik mij niet naar de slachtbank te brengen en plaatste een versnelling,
van achteruit schoof ik in baan 2 naar voor en zette mij in 2de positie in het zog van Ruben Redant van EA.
Ik voelde gewoon dat deze loper nog een stevige slotronde ging afleggen,
aangezien ik makkelijk achter hem kon plaatsnemen was het een teken dat er al een beginnend kloofje achter hem aan het vallen was.
Het tempo ging progressief de hoogte in en beet mij vast in zijn spoor,
ik zat nu in een gunstige positie want dit volhouden zou een sterke prestatie opleveren.
Achter mij viel een kloof terwijl het tempo door de loper van EA steeds hoger ging.
Op 200m van het einde had ik nog het ambitieuze plan om de loper voor mij nog te gaan remonteren in het slot
maar tussen 200m en 150m plaatste hij nog een extra versnelling dat mijn benen afsneed en mij op enkele meters achterstand zette.
Plots werd het werken en afzien tegen de opkomende verzuring.
Ik kon echter zeer knap mijn plek standhouden tot het einde alsook niet stilvallen.
Voldaan na een voor mij perfecte wedstrijd kwam ik als 6de binnen en hield toch enkele sterke lopers achter mij.
Een pistewedstrijd zo laat op het seizoen geeft vaak een verrassende uitslag en dit was nu toch ook een beetje het geval.
Mijn eindtijd had ik geen idee over en was even spannend afwachten.
Met 4'19"45 kreeg ik een tijd te horen waar ik vooraf zeker wou voor tekenen,
zeker met weinig specifieke voorbereiding hierop en het ook mijn 1ste 1500m van het seizoen was.
Dit geeft vertrouwen om volgende zomer mijn oude record dat er ondertussen 5 jaar staat nog eens te gaan aanvallen!
Met een 6de plek en als 4de senior was er even een kleine teleurstelling omdat ik zo het podium net miste,
maar blijkbaar telden masters ook bij het seniorenpodium en zo was ik eigenlijk maar 5de wat het minder zuur maakte.
Het pisteseizoen zit er nu volledig op, vanaf nu komen de stratenlopen en veldlopen eraan.
26-09-2021: Eindelijk de winst gepakt op mooie sfeervolle Plantentuinjogging Meise
Door de coronacrisis werd het lang wachten voor de Plantentuinjogging terug mocht doorgaan.
In 2020 werd deze wedstrijd afgelast en ook dit voorjaar kon het niet doorgaan.
Toch laste ze de wedstrijd voor dit jaar niet volledig af en verplaatste ze naar het najaar.
Een goede keuze want nu mocht alles wel doorgaan!
Op vlak van belevenis en de natuur is het toch heel anders,
een plantentuin in het voor of najaar ziet er toch heel anders uit.
Ook op vlak van allergie is voor mij deze periode gunstiger dan in de maand mei als alles in bloei staat.
De weersomstandigheden waren ideaal, droog weer en niet te warm of te koud.
Net als de voorbije 3 editie besloot ik voor de 7,5 km te gaan met de ambitie hier te winnen.
Podium zou ook al tof zijn maar met 2 keer 2de en 1 keer 3de wil je natuurlijk die overwinning ook eens binnen halen.
Makkelijk ging het zeker niet worden want de winnaar van de voorbije 2 edities stond aan de start,
alsook die van de editie daarvoor en nog enkele lopers die hier de afgelopen jaren voorin meestreden.
De slechte wedstrijd van vorig weekend in Mollem probeerde ik vandaag te vergeten,
toch draag je dit in je achterhoofd altijd nog een beetje mee.
Ik maakte mij sterk dat het gevoel de afgelopen week steeds beter werd
en ik na de opwarming vandaag met een beter gevoel aan de start stond.
Aan de start had ik vooraf een strak plan waar ik niet ging van afwijken, benieuwd of het goed zou uitdraaien.
Na het startschot liep ik meteen aan de leiding en besloot dit niet direct af te geven.
De afdaling richting Plantentuin benutte ik mijn grote looppas om zo nog een hoger tempo op te leggen.
Met succes want met lichte voorsprong draaide ik de Plantentuin in,
vanaf dan begint de wedstrijd echt en werd het een zaak om mijn aanvangstempo zo lang mogelijk te blijven aanhouden.
Omkijken ging ik niet doen en focuste mij van bocht naar bocht.
Ik denk dat ze nog even in mijn zog kwamen
maar een paar bochten verder zag ik in mijn ooghoek dat ze toch al op kleine achterstand lagen.
Dit was ook mijn bedoeling want na elke bocht trok ik stevig op om snel weer in mijn tempo te zitten.
Het gaf mij ook vertrouwen dat dit bocht na bocht bleef lukken en er kracht in de benen bleef zitten.
Na 3 km volgde een beklimming dat mij vooraf wel wat bezig hield omdat ik het hier altijd verloor de vorige edities.
Vooral ook omdat na de beklimming een strook met oneffen gras volgt dat mij totaal niet ligt.
Ik vatte de helling vlot aan en wonderwel was ik heel snel boven,
het voelde aan alsof deze klim minder lang en zwaar was dan in het verleden.
Het oneffen gedeelde dat volgde was even opletten maar ook hier kwam ik probleemloos door.
Allemaal tekenen dat ik over een goede dag beschikte
en dat elke hindernis dat moet genomen worden minder zwaar aanvoelt dan anders.
Mijn voorsprong had ik ondertussen al kunnen uitdiepen naar een kleine 100m.
Ik had ook gezien dat ze met 3 nog samenliepen wat voor mij wel nog een licht nadeel was.
Met Birger Weynants en Steve Spinnael de 2 winnaars van de afgelopen jaren
en met Roel Looverie nog iemand die al vaak op het podium hier stond waren het de verwachtte namen achter mij.
Na 4,5 km werd het uitkijken naar de lastigste klim in de Plantentuin,
deze mocht ik zeker niet op stilvallen want dat zou de achtervolgers moed geven aangezien mijn voorsprong hetzelfde bleef.
De klim werd afzien maar ik liep hem dan ook aan een vlot tempo op,
de afdaling nam ik dan als recuperatie.
Ik moet toegeven dat vanaf dan mijn troeven uitgespeeld waren en de laatste 2 km ik mijn energietank voelde leeglopen.
De laatste 2 km werden aftellen en afzien maar ik wou dit toch niet meer uit handen geven.
Bij het verlaten van de Plantentuin had ik nog steeds mijn voorsprong kunnen vasthouden en volgde de slotklim richting Meise centrum.
Hier gaf ik nog het beste van mezelf om vervolgens eens ik boven was op de top om te kijken en te merken dat de overwinning binnen was.
De laatste 300m in dalende lijn waren genieten en met een gelukkig gevoel als 1ste finishen!
Een 1ste plaats in een tijd van 27'29" over 7,5 km en een voorsprong van 16 seconden was voldoende voor winst vandaag.
Je moet de benen hebben om het te kunnen afwerken maar mijn plan vooraf heeft toch ook gewerkt.
Ik wou een stevig 1ste deel lopen omdat het 1ste deel van de omloop mij beter ligt dan het 2de deel,
dit zag ik ook aan mijn voorsprong dat ik in het 1ste deel nam terwijl ik in het 2de deel misschien wel licht wat terrein prijs gaf.
Deze overwinning doet echt deugd, dit was een wedstrijd dat hoog op mijn verlanglijstje stond om ooit eens te kunnen winnen,
dat dit dan ook nog eens lukt geeft extra voldoening.
18-09-2021: Jogging Mollem met futloos gevoel naar zwakke prestatie
Vandaag stond de kleinschalige Jogging in Mollem op de agenda.
Klein zou ik het tegenover de voorgaande jaren echter niet noemen want er was behoorlijk wat volk op afgekomen.
Wat opviel was opnieuw een uitzonderlijk sterke bezetting aan de start.
Als je de 5, 10 en 15 km samen bekeek kwam je uit op een heel pak sterke lopers.
Zelf koos ik voor de 5 km, mits een goede dag moest podium wel haalbaar zijn.
Het waren vrij warme omstandigheden zeker als de zon erdoor kwam,
voor de afstand dat ik hier liep vandaag mocht dit geen probleem geven.
Bij de opwarming voelde ik heel weinig energie in mijn lichaam zitten,
een opwarming zegt gelukkig niet altijd alles dus ik hoopte dat het wel ging meevallen tijdens de wedstrijd.
Vanaf de 1ste meter na de start ging het gewoon niet en werd het slechte gevoel van bij de opwarming bevestigd.
Ik liep al snel rond positie 15 (met de lopers van de 10 en 15 km meegerekend) en zou nog plaatsen verliezen.
Als je bij en achter lopers hangt die normaal minder zijn dan mij en die dan nu zelfs de dubbele of 3 dubbele afstand lopen
dan weet je dat het niet mijn dagje zal worden.
Natuurlijk probeer je er altijd nog het beste van te maken met goed in te delen in de hoop er toch nog wat door te komen.
Zo kon ik halfweg wedstrijd nog een paar plaatsen opschuiven en probeerde een hoger tempo te ontwikkelen.
Achteraf bekeken was dit maar een gedacht
want toen ik op mijn horloge de kilometers nakeek heb ik gewoon een constant tempo gelopen.
Na 18'41" kwam ik als 8ste binnen gebold en zat de lijdensweg van 5,1 km erop.
Een totale offday waarbij ik mij zo min mogelijk probeerde te forceren en het zelfs dan nog slecht aanvoelde.
Deze wedstrijd snel vergeten en hopen op veel beterschap volgende week zondag op de Plantentuinjogging te Meise.
12-09-2021: Molenloop Malderen zat meer in maar zeker geen grootse prestatie
Met dit jaar de teller op 15 deelnames is de Molenloop in Malderen voor mij de wedstrijd waar ik al het meeste aan deelnam.
Omdat ik in het verleden succesvol was op alle afstanden buiten de 15 km nam ik net als in 2019 deel aan deze langste afstand hier.
Toen als vlotte duurloop,
vandaag hopelijk wat vlotter al moet ik toegeven dat mijn conditie niet in die mate breed genoeg is om een sterke 15 km af te werken.
Vorige week had ik een goed gevulde trainingsweek en deze week was het gevoel ook vrij goed.
Met temperaturen tussen de 20 en 25°C en af en toe de zon waren het vrij warme omstandigheden voor deze afstand,
gelukkig kwam er stelselmatig wat meer bewolking opzetten en stond er een lichte wind.
Door de corona hadden ze de 3 en 6 km om half 3 al laten lopen terwijl de 9, 12 en 15 km om 16u starten,
zo stond er minder volk ineens aan de start.
Wat opviel was minder volk dan de voorbije jaren maar wel veel goede lopers in de breedte, zeker op de 15 km.
In de beginfase was ik mooi voorin te vinden,
dit was van korte duur tot Willem Van Schuerbeeck naar de leiding schoof en het tempo hoger legde.
Ik verloor enkele plaatsen maar ik was vooral met mezelf bezig om in het juiste ritme en tempo te geraken.
Met 5 ronden van 3 km is het gevaarlijk om een snelle openingsronde te beginnen, dit wou ik absoluut vermijden.
In de 1ste ronde kwam ik samen met clubgenoot Tim De Ridder te zitten,
hij liep ook de 15 km dus we konden misschien wel een tijdje samenblijven.
Dit was echter van korte duur want naar het einde van de 1ste ronde plaatste hij al een versnelling
richting een andere clubgenoot die voor ons liep Adriaan Van Buggenhout.
Zelf bleef ik mijn eigen ritme lopen al hoopte ik niet op een eenzame wedstrijd van in het begin van de wedstrijd.
Dit gebeurde gelukkig niet omdat enkele lopers vlak achter mij zaten en kwamen aansluiten.
In ronde 2 zaten we zo met 6 lopers samen die verschillende afstanden liepen.
Naar het einde van ronde 2 plaatste ik mij achterin de groep wat in de luwte
omdat er een paar lopers die 9 km liepen en zei dus al de laatste ronde ingingen.
Ik wou mij in de 3de ronde rustig laten meedrijven maar plotse hevige steken in de zij verhinderde dit.
Frustrerend dat ik mijn tempo moest laten zaken en zo het mooie groepje moest laten lopen.
Conditioneel zat ik zeker nog niet aan het einde van mijn krachten
maar ik moest ervoor zorgen dat die hevige steken over zouden gaan,
anders zouden het nog 9 zeer lange kilometers worden.
Na eens goed gedronken te hebben en verder zo ontspannen mogelijk proberen te blijven lopen gingen de ergste steken langzaam weg.
Stelselmatig probeerde ik het tempo er terug wat in te steken maar makkelijk was dit niet.
Ik stond er alleen voor met achter mij een geruststellende voorsprong en voor mij het groepje waar ik deel van uitmaakte op ruim 100m.
Aan het einde van de 3de ronde waren de steken verleden tijd maar ik had niet meer het gevoel nog in de wedstrijd te zitten.
Het werden dus nog 2 ronden op tempo afwerken waarbij ik gedubbelde lopers als mikpunt gebruikte.
Aan het einde van de voorlaatste ronde kon ik zowaar nog 1 plek opschuiven door een stilvallende loper in te halen,
maar die snelde mij een kilometer verder opnieuw heel vlot voorbij.
Raar hoe sommige lopers denken of hun wedstrijd indelen maar die moeten er ook zijn zeker.
Na 58'26" kwam ik als 8de binnen aan een gemiddelde van 3'53" per km.
Kan beter natuurlijk maar na een analyse op mijn horloge achteraf zag ik dat de eerste 6 km aan 3'40" à 3'45" liep,
dit had ik volgens mij wel kunnen aanhouden zonder die steken wat mij wel tevreden had gestemd.
Nu ben ik vanaf km 7 naar 4'00" per km gegaan en ben uit dat trage tempo niet meer uitgeraakt.
Volgende week zal het een stuk korter zijn met een 5 km tijdens de Jogging in Mollem.
20-08-2021: Tevreden na snelheidsprikkel op 800m Bornem
Een paar dagen na mijn 1ste stond nu meteen mijn 2de pistewedstrijd op de agenda,
ook nu koos ik voor het kortere werk met een 800m in Bornem op vrijdagavond.
De weersomstandigheden waren gewoonweg perfect dit keer,
geen regen of wind en temperaturen rond de 20°C.
Ondanks de kleine meeting was er toch behoorlijk wat volk rondom de piste komen opdagen,
dit komt de sfeer altijd ten goede tijdens een wedstrijd.
Door problemen met de tijdsregistratie was er wat vertraging opgelopen maar dit bleef gelukkig beperkt tot een half uurtje.
Er waren 2 reeksen waarbij ik in de 1ste en snelste reeks zat in de gunstige baan 2.
Met 6 banen en in elke baan 2 atleten werd het met 12 atleten een goed gevulde reeks,
de vraag was welk niveau er zoal aanwezig was want de meeste lopers hadden geen tijd bij hun inschrijving staan.
Omdat de tijdsregistratie nog steeds voor problemen zorgde en er geen klok meeliep besloot ik zelf mijn tijd te timen,
zo kan ikzelf mijn doorkomsttijd na 200m en 400m zien wat op een 800m toch belangrijk is.
Bij de start trok ik mij vlot op gang,
ik had met mijn medeloper in mijn baan geen last aangezien hij een minder niveau dan mij had.
Al snel merkte ik na 50m dat ze in de banen voor mij ook stevig opende,
daarom maakte ik bij het inschuiven na 100m meteen de beslissing mij vlak achter de groep te plaatsen.
Op 2 loper na denk ik die echt te traag liepen bleef iedereen goed samen,
ik voelde nochtans dat het heel snel ging maar lossen was op dat moment geen optie.
Omdat ik achterin de groep zat twijfelde ik dat het tempo effectief wel hoog was wat ik liep,
na 200m kreeg ik de bevestiging want ik zag 30" op mijn horloge staan.
Aangezien de kopgroep mooi compact bleef was volgen de enige optie en zou ik wel zien waar het schip zou stranden.
Na 300m was er vlak voor mij een kleine hapering waardoor ik wat uitweek en mijn tempo kortstondig verloor.
Dit was maar heel kort maar je voelt toch als je snel loopt
en je moet door een oponthoud terug naar dat tempo gaan dat dit een beetje extra energie kost.
Richting 400m halfweg wedstrijd werd alles meer op een lint getrokken en was het uitkijken naar de doorkomsttijd,
ik nam dit keer niet de tijd om op mijn horloge te kijken aangezien ik 63" hoorde roepen.
In de bocht begon de vermoeidheid op te komen,
mentaal kreeg ik het hierdoor ook moeilijk en liet een half metertje vallen op mijn voorligger.
Ik besliste aan mijn gevoel niet toe te geven en bij het uitkomen van de bocht na 500m een versnelling te plaatsen.
Dit was een goede keuze van mij want ondanks ik naar baan 2 moest om in te halen kon ik verschillende lopers voorbijsnellen.
Omdat voorin verbrokkeling was kwam ik alleen in 5de positie te lopen met enkele meters achterstand op positie 4.
Ik had verder wel de ruimte om mijn eigen ding te doen want de lopers achter mij zaten niet ver maar in mijn zog hingen ze niet.
In de bocht vreesde ik spijt te krijgen van mijn inspanning maar ik kon mijn tempo volhouden.
Bij het aansnijden van de laatste rechte lijn vond ik net als afgelopen dinsdag in Sint-Niklaas een laatste restantje energie nog in de benen,
ik voelde ze van achteruit komen terwijl ik de loper voor mij nog probeerde voorbij te gaan.
Uiteindelijk kon ik een goede laatste 100m afwerken maar de situatie en plaatsen bleven ongewijzigd.
Ik klokte zelf af in een tijd van 2'09"30, wat voor mijn bescheiden ambitie voor vandaag goed was.
Op basis van mijn 1000m tijd had ik ergens rond de 2'11" in gedachte maar hoopte wel onder de 2'10" te lopen in het beste geval.
Dit lukte dus en voel na deze 2 wedstrijd het vertrouwen en ritme op de piste in stijgende lijn gaan.
17-08-2021: 1000m te Sint-Niklaas geeft voldoening
Met een 1000m opende ik vandaag mijn zomerseizoen op de piste te Sint-Niklaas in herfstachtige omstandigheden.
Met amper 15°C en lichte regen waren het verre van zomerse taferelen hier,
gelukkig was er weinig wind waardoor het voor mij persoonlijk vrij goede omstandigheden waren.
Samen met clubgenoot David Jacops zat ik in een goed gevulde reeks met senioren en masters samen.
We gingen met 12 van start waaronder 1 haas maar dat tempo dat ze gingen lopen was voor mij veel te hoog gegrepen.
Om 20 voor 8 gingen we van start en was het over met regenen, de plassen op de piste moesten we er maar bijnemen.
Ik werd als 1ste afgeroepen en stond zo volledig langs de binnenkant in baan 1,
als je goed vertrekt is dit een ideale plaats maar in het andere geval wordt je de pas afgesneden en zit je ingesloten.
Bij de start was ik perfect weg maar was het toch de haas van ALVA die zijn clubgenoot en Belgische topper Pieter Claus op sleeptouw nam,
2 andere atleten hingen hun wagonnetje aan en daarachter viel vrijwel meteen een grote kloof.
Ik volgde daarna met verschillende lopers in mijn zog.
Met een doorkomst na 33" kwam ik na 200m door zoals ik het vooraf in gedachte had.
Ik hoopte op steun maar kreeg dit niet meteen,
toch keek ik niet naar de andere atleten en probeerde mijn eigen aanvangstempo te blijven aanhouden.
Na 500m kwam er toch steun en nam een loper van AVLO vlot over,
vlak achter mij voelde ik niemand zitten dus mijn aanvangstempo moet toch hoog genoeg geweest zijn om de andere te doen lossen.
Richting 600m punt was ik benieuwd naar mijn tussentijd,
toen die 1'40" bleek te zijn gaf mij dit vertrouwen dat ik goed bezig was.
Ondanks de motivatie kreeg ik het lastig om mijn tempo strak te houden.
De voeling licht verliezen met mijn voorligger hielp hier niet bij.
Ergens zat de schrik erin dat ik volledig zou gaan stilvallen maar dit gebeurde gelukkig niet.
Dit gaf vertrouwen en ik had nog een klein restantje in de benen om de laatste 100m nog eens aan te zetten en vlot te finishen.
In 2'50"77 kwam ik voldaan over de aankomst.
Het wedstrijdverloop en de omstandigheden konden beter maar het kon allemaal ook veel slechter geweest zijn.
Met de nodige motivatie trek ik aanstaande vrijdag opnieuw mijn spikes aan,
nu voor een 800m in Bornem.
15-08-2021: Puzzel viel de afgelopen maanden niet in elkaar maar... Wedstrijdperiode komt eraan!
Binnenkort is het zover, aanstaande dinsdag sta ik aan de start van een 1000m in St.-Niklaas.
Dit is meteen ook de start van een wedstrijdperiode waarbij ik eerst enkele pistemeetings zal lopen
gevolgd door verschillende regionale stratenkoersen.
Uitgesproken ambities en tijden heb ik niet zodat ik nadien ook niet te hard teleurgesteld kan zijn.
Uiteraard zal ik mijn best doen en wanneer het echt slecht is zal er altijd ontgoocheling aanwezig zijn.
Wie mij kent en volgt weet dat ik normaal geregeld wedstrijden loop,
door samenloop van allerlei omstandigheden zat dit er de afgelopen maanden niet in.
Corona was hierbij de grootste boosdoener waarbij het hele winterseizoen zonder wedstrijden voorbij ging.
Enkel atleten van een hoger niveau kregen af en toe eens kans zoals het BK veldlopen in Brussel op het einde van de winter mee te lopen.
Het zelfde verhaal begin van het zomerseizoen, al kwam stilaan door de weken en maanden heen er kans om aan pistewedstrijden deel te nemen.
Door tal van regeltjes en zaken waar je rekening mee moest houden of in orde brengen was mijn goesting vooraf al over.
Het langer de coronacrisis duurt hoe meer tijd de mensen van hoger af hebben om extra maatregelen op te leggen,
en als het dan nog nuttig zou zijn kon ik er nog begrip voor opbrengen.
Het maakte mij echter weinig uit want ik voelde mij alles behalve klaar om al in competitie te treden.
Op mentaal vlak heb ik tegenslagen moeten verwerken
en fysiek slaagde ik er niet in (tot op heden zelfs) om kwaliteitstrainingen te volbrengen die mij bevestiging geven dat ik terug op mijn beste ben.
Omdat ik de regelmaat in mijn trainingen behield zit de conditie zeker niet heel slecht.
Een bloedcontrole half juli bracht duidelijk dat enkele waardes te laag stonden wat het mindere gevoel veroorzaakt.
Vooral cortisol stond weer veel te laag wat zou wijzen op oververmoeidheid en overtraining.
Toch moet het een andere oorzaak hebben want de afgelopen maanden liep ik geen wedstrijden,
noch zeer zware kwaliteitstrainingen of zware trainingsperiodes.
Cortisol hangt samen met het fysieke en het mentale van een sporter,
aangezien dit de laatste jaren wel vaker laag staat zorgt dit voor wisselde en in mijn geval veel slechte prestaties.
Daarom probeer ik met gepaste voeding, supplementen en de juiste gedachten (zonder druk) het goede gevoel terug te vinden.
Tot slot zoals je in het verslag van de Briel Run kon lezen ondervond ik last van mijn 2de vaccin.
Mijn linker bovenbeen was tijdens en vooral na de wedstrijd enorm stijf geworden en was pijnlijk bij aanraken of kracht zetten.
Ook andere bijwerkingen zoals periodes van hoofdpijn of plotse vermoeidheid bleef ik niet van gespaard.
De puzzel viel de afgelopen weken en maanden dus niet in elkaar.
Met nu aan wedstrijden te beginnen doen hoop ik terug in routine te komen en zijn we hopelijk weer vertrokken!
01-08-2021: Briel Run Buggenhout tevreden met opkomst, futloze eigen prestatie door 2de vaccin
In 2019 won ik de 1ste editie van de Briel Run in Buggenhout over 10 km.
Na een jaartje afwezigheid door de corona stond er een 2de editie op de kalender.
De organisatie nam voor deze editie contact met mij op om deze editie beter te maken dan de vorige.
Ik ging hier graag op in aangezien ik ondertussen toch al wat jaren en stratenlopen op de teller staan.
Met wat aanpassingen, meer reclame, een website,
een professioneel inschrijving systeem en tijdsregistratie hoopten we op zo'n 100 deelnemers.
We zouden dit net halen waarbij de atleten mooi verdeeld op de 5 en 10 km zaten.
Vooral het toelaten van daginschrijving bleek een verstandige keuze voor de late beslissers,
enkel jammer dat in de voormiddag de regen op sommige plaatsen echt met bakken uit de lucht viel.
Gelukkig waren in de namiddag de weergoden ons beter gezind en zouden we het zo goed als droog houden.
Met temperaturen rond de 20°C en weinig wind waren het zelfs zeer goede loopomstandigheden.
Ik had mij vooringeschreven en koos uit voorzorg om de 5 km te lopen,
dit omdat ik vrijdag mijn 2de vaccin van Pfizer gekregen had en ik niet wist hoe ik erop zou reageren.
Bij mijn 1ste vaccin had ik geen bijwerking maar dit keer had ik het wel vlaggen.
Ik voelde mij vandaag wel in staat te lopen en zou wel zien wat het lichaam ging zeggen bij een zwaardere inspanning.
De bezetting op beide afstanden was sterk dus ik wist al zeker dat er vlot geopend ging worden.
Om 15u gingen we met z'n allen van start en zoals voorspelt ging het meteen snel.
Ik was goed weg maar nam zeker geen prominente rol voorin in.
Op 1 of 2 lopers na die er wat voorliepen zat een mooie kopgroep waar ik mij wat achter hield,
op de dijk was deze lange strook in het begin ideaal om ritme te zoeken en overzicht te behouden.
Het was toch even wennen aan de massastart want dit was voor mij ondertussen van in oktober tijdens het BK in Lokeren geleden!
Na 1 km had ik heel even het gevoel dat ik in mijn ritme kwam,
het tempo dat strak was kon ik aan en had controle over mijn ademhaling.
Daarna ging het echter snel achteruit bij het verlaten van de dijk.
Ik volgde mijn voorligger maar voelde mijn energie heel snel wegvloeien en verloor stelselmatig plaatsen.
Tot km 2 maakte ik er nog het beste van maar ik voelde dat het zinloos was om verder door te duwen.
Vanaf dan schakelde ik de knop om en liep de overige 3 km op een ontspannen manier nog uit.
De 1ste km opende ik aan 3'16", de 2de was al maar in 3'28" meer.
Dat zijn geen trage tijden maar op een snelle omloop zoals deze mag dit geen probleem geven.
De overige 3 km werden rond de 4'00" per km afgewerkt.
Als 10de kwam ik binnen gebold in 18'47".
Een beetje teleurgesteld dat wel maar ik had het tijdens de wedstrijd al een plaats kunnen gegeven.
Door dat vaccin kon ik vandaag niet op volle kracht meestrijden,
belangrijk zal zijn om de komende dagen het goede gevoel terug te vinden.
Los van mijn sportieve prestatie was dit een succesvolle editie,
hopelijk kan deze wedstrijd de komende jaren uitgroeien tot een grote regionale stratenkoers!
26-06-2021: Jogging Waasmunster geeft mentale opsteker na vlotte tijdloop
Na het slechte gevoel van vorige week ging het afgelopen week elke dag een beetje beter.
De hitte had plaats gemaakt voor mildere temperaturen en af en toe wat regen wat het allemaal wat aangenamer maakte.
Ook voor deze ochtend was dit het geval, met amper wind zelfs zou ik kunnen stellen de perfecte weersomstandigheden.
Hoe het vandaag ging verlopen qua organisatie maar ook mijn gevoel was sterk af te wachten,
gisteren heb ik mijn 1ste coronavaccin (Pfizer) gekregen en werd het afwachten hoe ik hierop zou reageren.
Op een klein stijf plekje na waar ze gestoken hadden heb ik er niets van geweten,
natuurlijk wist ik niet hoe mijn lichaam bij een intensievere inspanning zou reageren.
Het was vroeg dag vandaag met elk kwartier een vertrek vanaf half 9 's morgens.
Zelf had ik mij ingeschreven om kwart na 9 om te mogen vertrekken.
Om kwart na 8 was ik al aanwezig om mijn startnummer te gaan afhalen en aan mijn opwarming te beginnen zodat ik goed wakker was.
Ik voelde mij eigenlijk vrij goed en hoopte dat dit bij een intensievere inspanning ook zo ging blijven.
Bij de startzone was weinig volk te bespeuren op mijn starttijd,
op een kennis van de club na en wat joggers die nog druk aan het uitleggen waren
wist ik dat het een eenzame tijdloop tegen mezelf zou gaan worden.
Bij het overschrijven van de matten begon mijn tijd te lopen en opende ik meteen aan een vlot tempo.
Het gevarieerde parcours begon dalend dus zat het tempo er meteen goed in tijdens het aanlooptoertje.
Na 1 km kwamen de stijgende stroken eraan en dit tot km 3,
belangrijk stuk toch wel want als je dit goed weet door te komen zal de overige 4 km ook niet slecht zijn.
Met enige onzekerheid vatte ik deze stroken aan en probeerde met enige reserve toch een goed ritme aan te houden.
Richting 3 km zag ik ook de eerste joggers voor mij lopen die eerder vertrokken waren,
ik hoopte dit vooraf zodat ik deze lopers als mikpunt kon gaan gebruiken.
Vanaf 3 km tot aan de aankomst had ik dit voordeel wat wel een meerwaarde werd.
Na 3 km waren de hellende stroken achter de rug en maakte ik op de vlakke stukken vlot tempo,
hoe snel ik precies liep wist ik niet want ik besloot pas na de aankomst op mijn horloge te kijken naar mijn eindtijd.
Ik bleef mij goed voelen en dat gaf vertrouwen om vlot te blijven doorgaan,
zelfs bij het oplopen van een brug plaatste ik een extra versnelling om diepgang in mijn inspanning te gaan zoeken.
Na 5 km begon het moeilijker te gaan maar van stilvallen was zeker geen sprake,
er volgde wel nog na 5,5 km een strook op los zand maar door de regen van de voorbije dagen lag het zand vrij hard
zodat deze lastige strook veel beter meeviel dan de vorige edities hier.
Het uitlopende stuk op grind lag er wel op sommige stukken slecht bij met putten en plassen wat het ritme niet ten goede kwam.
De laatste km was gelukkig weer op asfalt en licht in dalende lijn,
ik had hier nog een beetje overschot om zo nog een sterke laatste km uit de benen te schudden.
Bij de aankomst was ik zeer benieuwd naar mijn eindtijd,
die bleek met 27'03" veel beter dan verwacht te zijn wat mij gelukkig maakte maar ook opluchtte!
Veel sfeer was er spijtig genoeg niet bij de aankomst maar de speaker maakte er toch het beste van,
hij volgde de tijden op van de lopers dat binnenkwamen.
Zo kreeg ik te horen dat ik de voorlopig snelste tijd had gelopen,
dat is leuk om te horen en dan was het hopen dat er niemand meer sneller zou gaan.
Ik had de 2de beste tijd met meer dan een minuut verbeterd,
ik wist ook dat mijn tijd tegenover de afgelopen jaren goed genoeg was om steeds mee te spelen voor het podium.
Voor de overwinning kwam ik echter te kort want Berten De Vleeschauwer ging nog anderhalve minuut sneller,
geen verrassing aangezien hij hier in het verleden ook al met de overwinning aan de haal ging.
Het werd dus een 2de plek en in een 2de beste tijd wat ik hier ooit al in het verleden liep.
Hopelijk kan ik het gevoel van vandaag doortrekken.
Wanneer mijn volgende wedstrijd is moet nog bekeken worden.
20-06-2021: De Laarbeekse paden Ganshoren een begin na een lange competitiestop?
Nu het vaccineren op volle toeren draait en de coronacijfers sterk dalen komt er stilaan terug zicht op wedstrijden.
Een half jaar heb ik hier niets gepost maar eerlijk gezegd was er ook weinig te melden.
De trainingen onder mijn nieuwe coach Frankie verlopen goed,
ook de conditie is degelijk te noemen maar zeker niet in die mate om mijn records al te gaan verbeteren.
Bij de kwaliteitstrainingen en enkele testjes die we deden werd dit duidelijk,
maar aangezien er geen wedstrijden waren/zijn zou het ook zot zijn om voluit en hard te gaan trainen.
We kregen afgelopen week een eerste hittegolf te verwerken,
in combinatie met de hoge hooikoortswaardes werd dit voor mij een zware week waarbij het goeie gevoel ver zoek was.
Vandaag tijdens De Laarbeekse paden in Ganshoren waren het gelukkig maar temperaturen van rond de 20°C,
maar de vochtigheidsgraad was hoog zodat het zweten geblazen werd.
Het doel vandaag was om de organisatie te steunen en de vernieuwde omloop van 10 km eens te verkennen.
Als ik mij goed voelde wou ik er een vlotte loop van maken om zo wat ritme op te doen als er binnenkort echte wedstrijden aankomen.
Voor een echte wedstrijd was het nog wat vroeg aangezien we nog niet met te veel mensen bij elkaar mochten staan.
Aangezien er een tijdsregistratie was zou er na de wedstrijd toch een uitslag op de website verschijnen.
Er werd om de 20 minuten in groepjes gestart waarbij ik samen met mijn vriendin Mariska voor het vroegste uur (10u) kozen.
Op het 1ste en 2de startuur konden normaal de snellere lopers starten en later stelselmatig de tragere lopers.
Aan de start moesten we ons mondmasker nog aanhouden maar eens vertrokken mocht die natuurlijk snel af.
Bij het begin probeerde ik vrij vlot te beginnen om toch in een hoger ritme te belanden,
ik zat zo rond positie 6 en beperkte tot het volgen van een voorligger aangezien de beginfase vrij smal was.
Het ging naar mijn gevoel al snel genoeg en had toch moeite om in dat hogere ritme te komen.
Er liepen mij nog wat lopers voorbij maar nadien vond ik stelselmatig wat meer ontspanning.
Na 2 km volgde een 1ste van 2 lange klimmen waar ik vrij snel voelde dat er weinig overtuiging inzat.
Eens boven en vervolgens de afdaling ging het beter en liep een loper voorbij,
ik probeerde de volgende beklimming na 4 km meer overtuiging in mijn inspanning te steken maar dat zat er duidelijk niet in.
Nadien besloot ik er op een ontspannen manier nog het beste van te maken,
op wat licht hellende stroken na was het zwaarste deel van het parcours achter de rug.
Toen ik na 6 km eens omkeek zag ik 100m achter mij Mariska lopen die wel met een goed gevoel aan het lopen was,
er zat maar 1 andere loper tussen (al was ik niet met de plaatsen meer bezig)
en besloot mij te laten inlopen zodat we samen ontspannen de overige 4 km afwerkten.
Ik had ook wat steken aan mijn middenrif die gelukkig door wat te vertragen over ging.
Na 42'06" zat onze looptocht erop,
buiten nog even uitlopen konden we meteen huiswaarts keren aangezien er nadien toch niets meer was.
Later kwam er nog een uitslag online waaruit bleek dat Mariska 1ste dame geworden was en ik 17de werd op 336 deelnemers.
De organisatie heeft toch hun best gedaan om er iets moois van te maken,
ook het vernieuwde parcours viel beter mee dan verwacht.
Al moet ik toegeven dat het vorige parcours zwaarder en uitdagender was.
Het goede gevoel was vandaag ver zoek en wedstrijdritme ontbreekt zeker ook nog.
Volgende week loop ik de Jogging in Waasmunster mee,
benieuwd hoe de organisatie daar zal zijn maar een volwaardige wedstrijd zal dit zeker ook nog niet zijn.
Gevoelsmatig hoop ik wel op een betere dag als vandaag.
Met 19 wedstrijden in de benen is 2021 weer voorbij en zijn de prestaties weer geleverd en gekend.
Door de coronacrisis dat blijft duren was ook dit jaar weer geen normaal jaar.
Zo liep ik pas mijn eerste 2 "wedstrijden" in de maand juni wat iets in de vorm van competitie was.
De Laarbeekse paden Ganshoren was in groepjes en de Jogging in Waasmunster werd een soort individuele tijdloop,
van een wedstrijdgevoel was voor, tijdens en na de wedstrijd weinig sprake.
In Ganshoren had ik ook een mindere dag maar in Waasmunster liep het dan weer verbazend vlot,
bij de uitslag die achteraf opgemaakt werd zou ik zelfs mooi 2de worden.
Een bewijs dat het goed zat en dat ik klaar was om mogelijke wedstrijden aan te vatten.
Ik beleefde dan ook een sportief goed voorjaar waarbij ik regelmaat had in mijn trainingen.
Bij het begin van het nieuwe jaar was ik ook veranderd van coach,
dus werd het afwachten hoe ik bij Frankie De Feyter ging reageren op een andere trainingsaanpak.
Als ik over het volledige jaar de trainingen bekijk kan ik alleen maar positief zijn en heb ik het gevoel wel de juiste prikkels te trainen.
Qua intensiteit heb ik het wel zo zuinig mogelijk aangepakt,
oververmoeidheid blijft op de loer liggen en in het eerste deel van het jaar waren er toch geen wedstrijden.
Bij Frankie werd er in het voorjaar een 6' en 12' test gedaan en die waren voor mij zeker niet slecht.
In augustus kon ik dan toch eindelijk wedstrijden plannen,
jammer genoeg kwam de timing van mijn 2de vaccin tegen corona ongelegen en had er ook wat last van nadien.
Hierdoor werd de Briel Run in Buggenhout dat ik mede-organiseerde een maat voor niets.
Nadien zocht ik de piste op voor het kortere werk met een 1000m in Sint-Niklaas en een 800m in Bornem.
Die vielen beter mee dan verwacht zodat ik klaar leek voor nog een mooie 1500m neer te zetten deze zomer.
Door een zoveelste tegenslag in huiselijke kring dit jaar was de focus op wedstrijden even weg,
daarom besloot ik in september mij te beperken tot de regionale stratenlopen.
Het drieluik op straat met Malderen, Mollem en Meise hoopte ik ergens toch te oogsten met een mooie prestatie.
De Molenloop in Malderen was ondermaats,
de Jogging in Mollem was rampzalig slecht maar de Plantentuinjogging in Meise schoot ik wel de hoofdvogel af.
Na tal van ereplaatsen kon ik deze wedstrijd eindelijk winnen wat enorm veel deugd en voldoening gaf.
Ik voelde ook dat het beter begon te lopen op training en in Meise kwam dit er al een 1ste keer uit.
Het ging zo goed dat ik toch nog een pistewedstrijd besloot te lopen en dit werd meteen ook het uitgestelde PK in Gentbrugge.
Met 4'19"45 op 1500m na een sterke koers kwam ik zowaar nog aardig in de buurt van het seniorenpodium!
Zonder veel specifiek werk de afgelopen maand met enkel stratenlopen op de agenda was ik dan ook tevreden met deze tijd.
Een week later half oktober waren we toen al kwam een ijzersterk weekend van mij,
achteraf gezien misschien wel één van beste dat ik in heel mijn loopcarrière al gehad heb!
Op zaterdag liep ik met de NMBS naar winst bij de bedrijven op de Ekiden van Brussel.
Zelf liep ik er als 5de loper van onze groep de 5 km slalommend tussen alle gedubbelde lopers heen.
Op het heuvelachtige parcours liep ik ontzettend makkelijk alle heuvels op,
ik liep er naar een gemiddelde van bijna 18 km/u en was na de aankomst niet eens heel moe.
Daags nadien werd het afwachten of ik op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen over dezelfde benen beschikte.
Dezelfde frisse benen had ik niet maar het hield mij niet tegen om naar een 3de plaats te snellen na een hele knappe en spannende wedstrijd.
Met 37'13" over 10,9 km haalde ik opnieuw bijna het gemiddelde van 18 km/u en nu op een veel langere afstand.
Vooral de doorkomsttijd na 10 km in 33'50" moet zowat mijn beste prestatie ooit geweest zijn.
Nadien volgde het veldloopseizoen dat ik altijd met beperkte ambities aanvat aangezien mij dit gewoon minder goed ligt.
Starten gebeurde met de Relays in Berlare als startloper wat voor mij een stevige snelheidsprikkel was.
Nadien liep ik de lange crossen van Lebbeke, Willebroek, Oudenaarde en Kruiningen.
De ene cross ging het al wat beter dan de andere maar het waren allen door de natte herfst dat we kregen zware ondergronden.
Tussendoor op 1 november liep ik nog de Donkmeerloop in Berlare over 11,7 km,
ik botste daar toch op een stevig deelnemersveld en had ook een mindere dag dan de maand ervoor in Malderen.
Mijn voorlaatste wedstrijd werd de korte cross in Lille als snelheidsprikkel,
ik had daar iets beter verwacht maar ik leek toch klaar om de week erna in Nieuwkerken-Waas een mooie 10 km af te werken.
Ook hier botste ik op een sterke bezetting,
ik ging iets te lang mee in het tempo van de koplopers waardoor ik mijn wat opblies en het verdere verloop van de wedstrijd afzien werd.
Met geen gunstige weersomstandigheden bovenop slaagde ik er toch nog in onder de 35 minutengrens op 10 km te blijven,
hier kon ik uiteindelijk nog wel mee leven zodat ik 2021 niet slecht afsloot.
Sportief gezien kan ik tevreden terugblikken, de slechte wedstrijden waren er spijtig genoeg ook
maar ik trek mij vooral aan de goede op.
Af en toe bevestiging krijgen is belangrijk voor mij om er blijven voor te gaan en me te motiveren volgende keer nog beter te doen.
Toch was 2021 voor mij een verschrikkelijk slecht jaar, ik zou zelfs durven zeggen het slechte dat ik al gehad heb.
Verschillende tegenslagen moest ik doorstaan en dat had tijd nodig om te verwerken.
Je krijgt in het leven een paar keer te maken met grote veranderingen waarbij je een nieuw hoofdstuk aanvat,
dat is zeker niet altijd slecht of nadelig maar het heeft soms een aanpassingsperiode nodig.
Als atleet heb ik dit jaar geleerd dat stabiliteit, rust en gelukkig zijn 3 belangrijke pijlers zijn als sporter.
De 3 bovengenoemde punten hoop ik dan ook in 2022 echt te vinden,
ook stressvolle situaties en al de negativiteit in het dagelijkse leven waar je soms met te maken krijgt proberen zoveel mogelijk te mijden.
Vooruitblikken naar 2022 ben ik al enkele jaren mee gestopt, je weet nooit hoe het jaar zal verlopen.
Algemene doelen blijven uiteraard gelden en dat zijn sterke prestaties op straat leveren met hopelijk enkele overwinningen,
en op de piste mijn persoonlijke records proberen aan te vallen.
Er rest mij nu enkel nog jullie een gezond 2022 toe te wensen met veel vreugde en geluk!
Tot volgend jaar!
26-12-2021: Nieuwjaarscorrida Nieuwkerken-Waas 10 km goed maar niet super
Met de Nieuwjaarscorrida in Nieuwkerken-Waas stond vandaag mijn laatste wedstrijd van 2021 op de agenda.
Deze wedstrijd stond met rood aangestipt aangezien ik conditioneel in goede doen was en het jaar met een snelle 10 km wou afsluiten.
In 2019 werd ik hier knap 3de in 34'52" na een spannende koers waarbij de top 5 binnen de halve minuut eindigde,
het zou leuk zijn om vandaag iets gelijkaardigs te beleven
Ik had 2 doelen gesteld en dat was opnieuw meestrijden voor het podium en een goede eindtijd op deze 10 km neerzetten.
Toen we aan de startlijn stonden zag ik al meteen verschillende goede lopers klaarstaan,
ook hier heeft de evolutie zich verder gezet waarbij de bezetting sterker geworden is.
De weersomstandigheden leken vrij gunstig te worden,
maar tijdens de wedstrijd kregen we toch een lading regen over ons heen en stak de wind een tandje bij.
Na het startschot zette ik mij goed in gang en schoof attent mee met de kopgroep die zich al snel vormde.
De grote groep werd al snel gereduceerd tot een kopgroep van 6 waarbij het tempo strak gehouden werd.
Ik kon het tempo aan maar of ik dit voor een 10 km ging volhouden was maar sterk de vraag,
toch gebeurd vaak dat na een snelle aanvang het tempo een beetje zakt.
De eerste anderhalve kilometer had ik mij achteraan de groep genesteld en beperkte ik mij tot volgen en afwachten.
Ik merkte dat de kopgroep niet lang bij elkaar ging blijven,
een loper dat in het begin de wedstrijd in handen leek te nemen zakte erdoor en moest enkele meters lossen.
Een andere loper kwam van achteruit naar voor en plaatste een vlotte versnelling zodat hij wat wegliep van ons.
Op dat moment had ik zelf het goede ritme te pakken en kwam goed in de wedstrijd te zitten,
daarom besloot ik naar voor schuiven en jacht te maken op de koploper.
Met succes want ik kon de kloof dichten maar de andere 3 lopers schoven wel met mij mee.
Misschien achteraf bekeken niet mijn slimste zet
maar op dat moment voelde ik mij goed en ondanks het hoge tempo kon ik de snelheid precies beter en beter aan.
Richting einde en begin van elke ronde zaten enkele bochtjes waar het tempo uitgehaald werd.
Op de rechte stukken kon ik mijn snelheid er goed inhouden maar optrekken terug naar dat hoge tempo kostte moeite,
hierdoor kwam ik terug achterin de kopgroep te zitten en kreeg het moeilijker.
Met een doorkomst iets boven de 8 minuten werd bevestigd dat het er zeer snel aan toe ging,
dit aanhouden zou een lage 32 minuten betekenen over 10 km en dit is voor mij toch net iets te hoog gegrepen vrees ik.
Ik merkte dat ik de voeling met de kopgroep aan het verliezen was,
met dan net een bevestiging dat het eigenlijk iets te snel ging voor mij schakelende ik over op mijn eigen tempo.
Toch probeer je zelf een zo hoog mogelijk tempo erin te houden want ondanks dat het podium wegliep zat een mooie eindtijd er zeker in.
De loper dat ik in de 1ste ronde ging terughalen moest niet veel later dan mij ook de kopgroep laten lopen,
hierdoor focuste ik mij op hem maar ik slaagde er niet in hem in te halen.
Ik verloor zelfs nog een plaats aan de loper die als eerste de kopgroep moest lossen,
even meeschuiven lukte maar langzaam moest ik toch lossen zodat ik op plek 6 belande.
Zo zat de 2de ronde er ook stilaan op,
ik kon nog een goed tempo draaien maar ik voelde dat ik in het 1ste deel van de wedstrijd al te veel met mijn krachten gewoekerd had.
Schade beperkten in het 2de deel zou de boodschap worden.
Alleen lopen tegen de wind in hielp hier niet bij.
Uit de achtergrond kwam Jasper Bellefroid mij voorbij, hij werd 2 jaar geleden 2de vlak voor mij dus ik kende hem wel een beetje.
Een groot deel van de 3de ronde kon ik in zijn zog meeschuiven,
dit hielp zowel fysiek als mentaal om door dit lastige moment heen te gaan.
We konden zelfs de loper die maar iets langer de kopgroep dan mij volgde in het begin van de koers voorbijsnellen en achterlaten.
Ik wist dat ik zo lang mogelijk Jasper moest blijven volgen om de achtervolgers definitief uit te schakelen.
Dit lukte spijtig genoeg niet want bij het ingaan van de laatste ronde lag ik eraf en stond er alleen voor.
Hierdoor kwam de loper dat we net ingehaald hadden terug bij mij aansluiten.
We verdeelden in de laatste ronde het werk nog zodat achtervolgende lopers zeker niet meer voor gevaar zouden zorgen.
In het slot kreeg ik af te rekenen met steken aan mijn middenrif,
op tempo richting aankomst lukte nog
maar de andere loper kon nog een extra versnelling plaatsen zodat ik hier geen weerwerk meer kon op bieden.
Tot de aankomst besloot ik vlot te blijven lopen want ik zag dat ik nog onder de 35' kon eindigen,
dit lukte ook met 34'56" en een 7de plaats.
Op een paar tellen na dezelfde tijd dan 2 jaar geleden,
toen goed voor een 3de plaats maar nu was de bezetting gewoon veel sterker.
Maar ik mag zeker niet enkel naar de sterke lopers voor mij kijken,
ook achter mij eindigden verschillende goede lopers waar ik dan wel wist voor te blijven.
Na vandaag blijf ik toch op mijn honger zitten,
ik gokte in het eerste deel op een goede plaats en tijd maar toen dat niet lukte werd het schade beperken in het 2de deel.
Conditioneel en gevoelsmatig zit ik veel beter dan 2 jaar geleden maar dat is er qua eindtijd niet uitgekomen.
Ik moet wel toegeven dat het wedstrijdverloop toen egaler verliep met de kopgroep dat altijd samengebleven is,
ook de weersomstandigheden waren toen ideaal.
Nu heb ik mij de eerste ronde van 2,5 km wat opgeblazen en volgenden nadien momenten dat ik op mezelf aangewezen was.
Toch heb ik zeker geen spijt van hoe ik het aangepakt heb,
het moet niet altijd voorzichtig en berekend zijn want de ene keer zal dit tot succes leiden en de andere keer niet.
Uiteindelijk een 10 km onder de 35' is gemiddeld met 3'29" per km zeker niet slecht te noemen.
19-12-2021: Mooie Veldloop Lille stelt opnieuw niet teleur
Mijn favoriete veldloop in Lille op het domein van De Lilse Bergen stond vandaag op de agenda.
Door enkele wedstrijden die geannuleerd werden door de stijgende coronacijfers trok deze cross dit jaar extra volk.
In het verleden liep ik hier telkens de lange cross mee maar dit keer koos ik toch eens voor de korte cross.
Ik heb al enkele lange crossen in de benen en uit ervaring merk ik dat te veel lange crossen doen toch in de benen kruipt,
zeker omdat de crossen dat ik al deelnam allemaal vrij zware parcoursen waren.
De omloop van vandaag was gelukkig wel vlot beloopbaar,
enkel de start, doorkomst en aankomst waren in het zand te ploeteren.
Meestal is mijn ambitie in het veld zeer bescheiden,
maar vandaag hoopte ik toch een degelijke uitslag te lopen.
Makkelijk ging dit niet worden aangezien het mijn 1ste korte cross van het seizoen is
en ik nog maar weinig specifiek snelheidswerk in de benen heb.
Met 35 gingen we in het zand van start waarbij ik mij richting eerste bocht halfweg het pak probeerde te plaatsen,
dit plan draaide al snel in de soep omdat er vlak voor mij een loper tegen de vlakte ging.
Ik werd hier opgehouden en moest volledig rond deze loper heen waardoor ik de 1ste bocht ook volledig langs de buitenkant moest nemen.
Een slechte start als gevolg, maar ik panikeerde zeker niet want er was tijd en ruimte om op te schuiven.
Na de zandpassage waren er wel enkele bochten waar dit moeilijker ging maar ik wachtte mijn moment af.
Er vielen ook niet meteen grote gaten want dan zou opschuiven wel lastiger worden.
Op het einde van de ronde kwam een lang recht stuk op vlot beloopbaar gras gevolgd door de laatste 150m op zand,
deze strook is ideaal om in te halen en het tempo de hoogte in te jagen.
Ik kon hier mooi opschuiven in plaatsen en kwam bijgevolg in een hoger ritme te zitten.
Toch koste deze inspanning vrij veel moeite waardoor ik op mijn adem trapte.
In het begin van de 2de ronde merkte ik dat deze inspanning verderzetten moeilijk werd.
De laatste 2 lopers dat ik voorbijgegaan was passeerden mij op het einde van de zandstrook opnieuw,
ik kon mijn wagonnetje wel aanpikken maar meer dan volgen zat er op dat moment niet in.
De wedstrijd moest ik op dat moment wat ondergaan en hopen dat ik nog een eindschot in de benen had.
Net zoals in de 1ste ronde kon ik nu ook in de laatste lange rechte lijn een versnelling plaatsen,
ik kon hierdoor nog opschuiven maar een echt stevige versnelling kreeg ik niet meer uit de benen geschud.
Ik werd 21ste op 35 deelnemers in 8'43".
Teleurstelling na de aankomst overheerste wel aangezien mindere lopers voor mij waren,
als ik beter geplaatst zat bij de start en niet opgehouden werd na die val voor mij
had ik gewoon kunnen meeschuiven want de verschillen en tempo's voor mij waren beperkt.
Hierdoor had ik in de einduitslag meteen enkele plaatsen dichter kunnen eindigen.
Nogmaals het bewijs dat ik voor een cross weinig verwachtingen mag hebben want teleurstelling volgt zo goed als altijd.
Uiteindelijk kan ik het ook wel relativeren want ik finish middenin het pak.
Ik voelde zoals vooraf aangegeven dat een 1ste korte cross van het seizoen toch even inkomen is.
Normaal zal dit bij de volgende korte crossen wel beteren.
11-12-2021: Geamuseerd op gevarieerde maar lastige Den Inkelcross Kruiningen
Vandaag trokken we de grens over naar Nederland om aan Den Inkelcross in Kruiningen deel te nemen.
In 2016 gingen we hier met de club eens naartoe,
nu 5 jaar later ging ik er samen met mijn vriendin Mariska naartoe omdat ze bij deze club aangesloten is die deze cross organiseert.
We liepen allebei de lange cross over 9,6 km, dit betekend dat we samen liepen aangezien hier mannen en vrouwen gelijktijdig lopen.
We gingen met 20 senioren mannen van start,
maar tel daar de vrouwen en alle masters categorieën bij en je komt aan misschien wel meer dan 100 aan de start!
Een drukke bedoeling was het wel waarbij ikzelf maar op de 3de rij mij kon plaatsen.
Ik maakte mij hier weinig druk over eerlijk gezegd want mijn ambitie vandaag was om voor het plezier mij te amuseren.
Hier hangt ook altijd een zeer ontspannen en gemoedelijke sfeer waardoor er van druk weinig sprake is.
Normaal is deze omloop vrij vlot beloopbaar en zou je zelfs geen spikes nodig hebben,
maar door de afgelopen dagen de overvloedige regenval lag ook deze omloop er op sommige stroken bijzonder pittig bij.
Bij de start stond ik uiterst links en had het geluk dat voor mij de zee open ging,
hierdoor kon ik mij goed positioneren alvorens we de versmalling ingingen.
Ik zag en voelde dat het snel ging en dat hier een sterke bezetting aanwezig was.
Het eerste deel van de omloop waren vrij brede en goed beloopbare stroken in het bos,
ik merkte ondanks de beginfase dat ik hier weinig verschil met de concurrenten kon maken en dat opschuiven moeilijk ging.
Op dat moment liep ik ergens rond plek 20 in totaal met voor mij een omvangrijke groep met daarbij ook de 1ste dame bij,
hier hoopte ik toch bij aan te sluiten want dan zou er qua plaatsen nog veel mogelijk zijn.
De zone dat toen volgde was er eentje met zompig gras dat elke ronde steeds zwaarder begon te liggen.
Ik had mijn handen vol om de kloof klein te houden en moest wachten tot de volgende strook dat mij beter gezind was.
Hier stond de wind dan weer vol in het nadeel zodat ik alleen hiertegen moest inbeuken.
Op het einde van deze lange rechte strook werden we getrakteerd op een korte maar zeer diepe natte modderstrook.
De aansluiting was nadien gelukkig een feit zodat we al aan het laatste deel van de omloop begonnen.
Dit deel is smal, bochtig en heuvelachtig waar inhalen zeer moeilijk gaat.
Mijn voorligger raakte de voeling met de groep stelselmatig kwijt,
zelf had ik misschien wel gewoon kunnen meeschuiven maar ik had niet de kracht en kans om in te halen.
Op het einde van de 1ste van 3 ronden werd duidelijk dat ik opnieuw tegen een achterstand aankeek op de groep dat ik wou bijzitten.
In het begin van ronde 2 kwam er achter mij nog een loper aansluiten,
voor mij het sein om over te nemen en het tempo te verhogen.
In het bos kon ik mijn 2 concurrenten afschudden en maakte ik opnieuw jacht op de groep voor mij.
Ik stak hier veel energie in maar na het bos eens terug in het zompige gras kreeg ik het lastig en trapte op mijn adem.
Mentaal kreeg ik ook een extra tikje te verduren want uit de achtergrond was de 2de dame genaderd samen met een andere loper,
ik hoorde ze zelfs nog even praten tegen elkaar zodat ik wist dat ze nog met overschot liepen.
In de zware modderstrook kwam de 2de dame over mij, de man die erbij liep kon de aansluiting bij mij blijkbaar niet maken.
De smalle passage dat nu volgde probeerde ik de dame Noor Dekker te volgen,
ik slaagde hier niet in en op korte tijd had ze een mooie kloof bij elkaar gelopen.
Na deze smalle technische zone zat de 2de ronde er alweer op,
ik merkte dat Noor de kloof in geen tijd had gedicht met het groepje waar ik al enige tijd jacht op maakte.
Mijn moraal zakte op dat moment wat weg waardoor ik in de laatste ronde mijn drive in de achtervolging verloor.
Een loper uit de achtergrond kwam hierdoor halfweg deze ronde bij mij aansluiten.
Ik nestelde mij in zijn spoor en kon voor het eerst de lange rechte strook waar de wind in het nadeel stond wat profiteren,
dit was voelbaar een groot verschil zodat ik mooi kon blijven volgen.
Richting de smalle passage besloot ik er toch nog iets van te maken en stak deze loper opnieuw voorbij,
we waren ook sterk genaderd op de laatste loper van het groepje voor ons dat gelost was.
Tijdens de smalle passage kon ik zoals de hele wedstrijd wel de heuveltjes vlot blijven nemen,
ik bleef zo mooi in zijn zog en wachtte tot in de laatste rechte lijn dat wel breed genoeg was om voorbij te snellen.
In het begin van de laatste rechte lijn zette ik mijn eindspurt in en kon zo deze loper nog vrij makkelijk remonteren.
Omdat er blijkbaar nog meer energie in de benen zat dan ik verwacht had kon ik nog een vlotte laatste rechte lijn afwerken,
hierdoor kwam ik zelfs nog verrassend dichtbij een andere loper voor mij.
Remonteren lukte niet meer maar ik was wel tevreden met mijn eindschot!
Als 11de senior maar als 19de in totaal kwam ik binnen in 37'46".
Best tevreden over mijn prestatie vandaag en heb mij ook geamuseerd,
al was het frustrerend dat ik net niet meekon met het groepje voor mij dat lange tijd mooi samen bleef.
Hierdoor heb ik veel alleen in achtervolging gezeten waardoor ik veel krachten tegen de wind in verloor.
Toch kan ik ook over een vrij egale wedstrijd spreken want mijn 3 rondetijden waren 12'30", 12'30" en 12'46".
Ook de tempostukken en de hellingen kon ik telkens goed kracht blijven zetten tot het einde.
Jammer dat enkel het podium iets kreeg en dat er verder niets voorzien was.
Volgende week staat de Veldloop in Lille op mijn agenda,
één van de weinige veldlopen in de winter waar ik telkens naar uit kijk!
05-12-2021: Naar degelijke prestatie op zware Veldloop Oudenaarde
Samen met mijn vriendin trokken we naar het verre Oudenaarde om daar de lange cross deel te nemen.
In 2010 nu 11 jaar geleden liep ik er al eens,
ik weet dat het toen een zware vuile en koude cross was waarbij de dooi zich had ingezet
en we in ijskoud dooiwater en modderstroken moesten doorploeteren.
De weersomstandigheden waren nu een stuk aangenamer om in te lopen,
toch zou ook deze keer de modderstroken weer van de partij zijn.
Bij de verkenning viel alles nog wel mee,
maar de zompige grasstroken zouden eens het aan ons was geëvolueerd zijn in enkele zware diepe modderstroken.
Er waren gelukkig ook enkele tempostukken op Finse piste en gras dat wel goed beloopbaar was.
Op de Finse piste lagen ook enkele heuveltjes die goed te doen waren.
In het begin van de ronde lag een stevige grasheuvel die zeker gaandeweg de wedstrijd in de kleren zou kruipen.
De opeenstapeling van modderstroken, hellingen en tempostukken zou vandaag toch voor een zware cross zorgen.
Mijn coach Frankie had aangeraden rustig te starten, een advies dat ikzelf ook volgde want er was tijd genoeg om op je plek terecht te komen.
Bij de start bekeek ik het al snel van achteruit en sloot bijna volledig achteraan het 30 koppige deelnemersveld.
In het aanlooprondje dat eigenlijk bijna een volwaardige ronde was werd het beperken tot volgen.
Naar het einde van de ronde kon ik toch wat opschuiven omdat ik uit de achterste gelederen weg wou,
hier moest ik toch even uit mijn comfortzone gaan maar ik slaagde erin nadien toch mijn ritme te kunnen aanhouden.
Na deze ronde waren het nog 4 grote ronden te gaan.
Ik kwam al snel op mijn plaats terecht waarbij ik kon aansluiten bij een loper van EA en RIEM.
Het leek erop dat we lange tijd met ons 3 gingen samenblijven,
maar al vroeg maakte de loper van RIEM bovenop de grasheuvel een schuiver waar ik opgehouden werd.
Ik moest in achtervolging op de loper van EA maar door het vlot beloopbare parcours op dat moment kon ik de aansluiting vrij snel maken.
Bij de loper van RIEM duurde de achtervolging iets langer maar hij zou ook nog even kunnen aansluiten,
toch zou hij al snel terug de rol moeten lossen en de hele tijd op een klein kloofje van ons blijven hangen.
Samen met de loper van EA Dennis de Troyer verdeelden we elk op ons beurt wat kopwerk.
Ik merkte dat de vlotte stukken en de hellingen ik zeker de evenknie was maar in de modderstroken merkte ik dat hij er beter dan mij doorging.
Elke ronde verloor ik hier een pakketje energie zodat ik iedere ronde begon af te tellen.
In het begin van de laatste ronde probeerde de loper van EA er mij af te krijgen op de lastige grasheuvel,
ik kon mij op de heuvel vastbijten in zijn spoor maar in de afdaling en het opnieuw optrekken na een glibberige bocht had hij enkele meters genomen.
Hij had nog een beetje overschot terwijl bij mij tempo behoud het maximale was.
Zijn beste stuk in de modder moest er dan nog aankomen dus ik wist dat hem bedreigen er niet meer zou inzitten.
Ik had ook niet de luxe om te gaan uitbollen want de loper van RIEM bleef op de loer liggen.
Gelukkig kon ik mijn plaats behouden en als 22ste aankomen in 36'05".
Het was een lastige cross maar ik kan terugblikken op een mooie strijd en een goed gevoel tijdens de wedstrijd.
Na deze wedstrijd heb ik ook het gevoel dat de conditie goed genoeg is om lange (lastige) crossen probleemloos af te werken.
Binnenkort zal ik dan ook overschakelen naar de korte crossen om mijn snelheid aan te scherpen.
27-11-2021: Doorsnee goede prestatie op BK veldlopen NMBS Willebroek
Na een weekendje wedstrijdrust stond vandaag het BK veldlopen van de NMBS in Willebroek op mijn agenda.
Ook deze wedstrijd werd tal van keren uitgesteld door corona maar vond nu dus gelukkig weer plaats.
De omloop bleef ongewijzigd, enkel het achterste veld werd dit jaar niet aangedaan zodat de rondjes wel wat korter werden.
De hoeveelheid regenval zorgde dat het op het eerste zicht makkelijke omloop er toch behoorlijk zwaar bijlag.
Het grootste deel van de omloop was op gras te doen,
dit werd nu een zompig gedoe dat er steeds zwaarder begon bij te liggen.
Gelukkig lag er nog halfweg de ronde ook een vlot stuk grind dat wel nog makkelijk bolde.
Er werden 4 ronden aangedaan wat goed was voor een afstand 5,7 km,
een afstand dat mij nu het beste zou moeten afgaan.
Er stond ook een buitenlandse inbreng aan de start met enkele Tsjechische goede lopers van de spoorwegen.
We gingen met 23 van start waarbij het aanvangstempo niet heel hoog lag.
Na een brede start volgt een smal stuk waar ik mooi voorin plaats nam.
Onder aanvoering van een Tsjechische loper ging het tempo de hoogte in,
dit was voor mij net iets te hoog in deze beginfase waardoor ik mijn eigen ritme zocht.
De eerste 4 moest ik laten gaan zodat ik alleen op plek 5 kwam te zitten,
toch kreeg ik al snel het gezelschap van een andere Tsjechische loper die in mijn zog volgde.
De eerste ronde zat er snel op,
en de verschillen begonnen toch al op te lopen bij de eerste lopers.
In ronde 2 ging de Tsjech even over mij maar op het grindstuk was ik hem opnieuw voorbij.
Ik plaatste hier een versnelling en kon hem afschudden wat voor vertrouwen zorgde.
Voor mij zag ik collega Dimitri Van Damme lopen,
hij liep toch een kleine 50m voor mij uit maar ik naderde na mijn versnelling snel.
Ik slaagde er in na de 2de ronde bij hem aan te sluiten zodat ik voor plek 4 kon gaan strijden.
Een halve ronde bleven we samen,
nadien op de grindstrook kon ik toch weer her verschil maken en Dimitri zo op kleine achterstand zetten.
De loper in 3de positie zat ook geen 100m voor mij maar de tijd begon te dringen natuurlijk.
Met nog anderhalve toer te gaan (en het waren geen grote rondjes)
moest ik toch een tandje gaan bijsteken om deze loper nog te kunnen bijbenen.
In het zompige gras probeerde ik er het beste van te maken,
ik voelde al een hele wedstrijd dat ik mijn vermogen hier niet in kwijt kon.
Het was dan ook moeilijk om op deze stroken verschil met mijn concurrenten te kunnen maken.
In de laatste ronde probeerde ik op het grind nog het verschil te maken maar het beste was er bij mij ook stilaan af.
Het laatste deel van de ronde richting aankomst was op zompig gras,
tot het einde kon ik goed blijven doorduwen en sterk finishen.
Tot op een paar tellen van mijn voorligger kwam ik nog maar het was te veel om voor dreiging nog te zorgen.
Tevreden kwam ik als 4de aan in 20'35" en als 2de van de Belgische spoorwegen.
Als ik kijk naar mijn rondetijden (5'08", 5'06", 5'17", 5'04") ben ik er toch in geslaagd mijn wedstrijd goed in te delen.
Toch was het net zoals in Lebbeke in de eerste ronden terug zoeken naar het goede ritme.
Doordat we met een natte herfst te maken hebben liggen vele omlopen er zompig bij,
dit zijn niet bepaald mijn favoriete ondergronden.
Hopelijk binnenkort eens een cross waar ik wel mijn vermogen in kwijt kan!
14-11-2021: Veldloop Lebbeke als extra doorgedreven training afgewerkt
Voor eigen volk stond vandaag de Veldloop in Lebbeke op het programma,
om eerlijk te zijn was dit niet gepland in mijn agenda maar heb mij toch laten overhalen door de mensen van onze trainingsgroep.
De omloop is totaal niet mijn ding en een goede prestatie neerzetten heb ik hier ook nog niet kunnen verwezenlijken.
Maar ik moet toegeven dat ik in een goede periode zat waarbij wedstrijden en trainingen mij goed afgingen.
Daarom besloot ik niet af te bouwen voor vandaag en dit als extra training af te werken.
Ik koos voor de lange cross omdat ik in deze periode van het jaar toch vooral basis leg.
De omloop lag er droog en vlot beloopbaar bij dus echt zwaar verwachtte ik het vandaag niet.
We vertrokken met 16 waarbij ik zowaar beter dan verwacht weg was.
Rond positie 5 probeerde ik mij even stand te houden,
we liepen al snel richting zandbak met enkele korte bochtjes in waar inhalen toch niet lukt.
Bij het verlaten van deze strook was het zoeken om in het juiste ritme te komen.
Hier verloor ik al snel verschillende plaatsen aan lopers die wel beter waren dan mij.
Verderop volgde dan het bergje voorafgegaan door een opeenstapeling van korte bochtjes,
deze zone ligt mij niet maar omdat we er de afgelopen week een training op afgewerkt hebben ging het wel beter.
Na deze zone zat de 1ste kleine ronde er al bijna op,
qua positie was ik veel te snel teruggevallen naar een verre 13de plek.
Bij het begin van de 1ste grote ronde was ik nog steeds opzoek naar het goede ritme,
hierdoor raakte ik de voeling met de lopers voor mij kwijt en leek het verdere verloop van de koers eenzaam te worden.
De lopers achter mij zaten al snel een lus achter dus van daaruit hoefde ik niet meteen nog gevaar te verwachten.
Ik probeerde toch de voeling niet volledig te verliezen voor mij want op de laatste loper van het groepje verloor ik niet veel.
Terwijl het deelnemersveld in de 2de grote ronde meer en meer uit elkaar viel slaagde ik toch om de aansluiting te maken
voor mij door de lussenpartij en het bergje goed aan te vallen.
Ik zat nu in het zog van een loper van ACG, voor het eerst vond ik wat rust waardoor ik meer ontspanning vond.
Omdat meer plaatsen winst toch niet meer ging lukken omdat de kloof voor ons te groot was geworden beperkte ik mij een ronde tot volgen.
Aan het bergje richting einde van de ronde had ik mij toch op kop gezet,
ik voelde dat ik hier beter overging en de bochten ook vinniger nam dan mijn concurrent.
Bij het verlaten van deze zone had ik hierdoor meteen een kloofje te pakken,
hem laten terugkomen zou te zot zijn dus bleef ik mijn tempo goed aanhouden.
Ik nam een mooie voorsprong en leek de overige ronden op automatische piloot af te werken.
Opkomende steken aan mijn middenrif beslisten daar echter anders over.
Vanaf de 2de ronde al voelde ik na telkens het bergje dat steken steeds meer opkwamen,
eerst was het een licht gevoel maar elke ronde verder na het bergje verslechterde dit een beetje.
Zo kwam ik in de voorlaatste ronde in een fase dat tempo vasthouden nog het maximale was.
In de laatste ronde moest ik spijtig genoeg mijn tempo gaan verlagen zodat mijn concurrent uit de achtergrond kon terugkeren.
Ik moest hem even snel laten gaan omdat ik met steken in de zij niet kon strijden en mijn tempo niet terug kon verhogen.
Dit vond ik wel jammer want ik voelde dat ik zeker wel sneller kon moest ik verlost geraken van de steken.
Zonder echt nog te forceren maakte ik er het beste van tot aan de aankomst.
Zo kwam ik dus als 13de binnen in 35'32".
Net zoals in het verleden opnieuw een ondermaatse prestatie hier, maar van wakker liggen ga ik zeker niet doen.
Ik voelde wel dat frisheid ontbrak,
toch ben ik aan een goede trainingsperiode bezig waar ik hopelijk binnenkort de vruchten van zal plukken.
13-11-2021: City Night Run Dendermonde opnieuw een leuke belevenis
Voor de 3de keer al nam ik deel aan deze City Night Run in Dendermonde,
ook nu weer een omloop van zo'n 7 km waarbij we in en rond Dendermonde gingen lopen.
Net als de Night Run in Buggenhout had ik samen met mijn vriendin afgesproken
om met de familie Willems van onze trainingsgroep dit plezierloopje af te werken.
De opkomst was weer talrijk en het was ideaal loopweer deze avond.
In vergelijking met de vorige edities was er nog weinig veranderd,
ergens ook wel te begrijpen aangezien de meest interessante plaatsen en gebouwen al aangedaan werden.
Toch was het opnieuw de moeite om deze run nog eens deel te nemen.
Spijtig dat je buiten (alweer) alcoholgel voor de handen te ontsmetten verder niets meer kreeg,
dat was de voorbije edities wel het geval alsook in Buggenhout onderweg.
Naar het schijnt zou dit de laatste keer geweest zijn hier in Dendermonde,
spijtig maar anderzijds met 3 keer deel genomen te hebben kun je wel stellen dat je alles gezien hebt.
01-11-2021: Mooie Donkmeerloop Berlare met degelijke prestatie op 12 km
Door de corona werd de Donkmeerloop met een jaartje uitgesteld,
omdat de inschrijving van vorig jaar na bevestiging geldig bleven was deze wedstrijd al lang gepland.
Veel keus had je ook niet want het inschrijvingsgeld werd niet terugbetaald als je niet zou meedoen dit jaar.
Er waren vooraf veel regeltjes wat mocht en niet mocht,
hierdoor zakte ik toch wat sceptisch af naar Berlare vandaag.
Ik moet toegeven dat eens ter plaatse de organisatie op punt stond en alles duidelijk aangegeven stond.
Samen met mijn vriendin gingen we voor de 12 km wat 2 grote ronden betekende,
waarbij het Donkmeer, de Eendekooi en het recreatiedomein Nieuwdonk allen werd aangedaan.
Een mooie omloop waarbij de weergoden voor ons nog gunstig gezind waren, al stond er wel een goed voelbare kille wind.
De halve marathon zou later op de namiddag minder geluk hebben wanneer de hemelsluizen zich open trokken.
Bij de start was het druk waardoor ik niet op de eerste 2 rijen stond,
de afstand is lang genoeg dus vanuit rij 3 zou ik wel rap op mijn positie zitten.
Het was bij de start ook een drukke bedoeling aangezien wij al met 235 deelnemers waren,
de 6 km dat samen met ons vertrok die volgens mij ook met hetzelfde aantal deelnemers was.
Eens de start gegeven draaiden we meteen de grote baan op waar ruimte genoeg was om op te schuiven en positie te kiezen.
Het duurde niet lang vooraleer ik achterin een mooie groep hing,
helemaal vooraan liep ik niet, daarvoor liepen nog enkele snelle lopers.
Het was moeilijk (om niet te zeggen onmogelijk) om te zien welke lopers de 6 km liepen aan de startnummer
en wie mijn rechtstreekse concurrenten waren op de 12 km.
Ik vermoed dat ik ergens rond plek 15 hing in totaal waarbij ik niet veel meer kon dan het volgen van de groep voor mij.
Het ging naar mijn gevoel snel waardoor ik niet comfortabel mijn voorliggers kon volgen.
Richting Eendenkooi kon ik enkele plaatsen opschuiven van lopers die erdoor zakte,
toch was het voor mij alle hens aan dek om de voeling niet te verliezen.
De bochten scherp aanvatte en de juiste lijnen kiezen om zeker geen extra meters te maken hielp hierbij een beetje,
toch was het maar een kwestie van tijd tot ook ik de rol moest lossen.
Dit vond ik wel zuur want het was nog steeds een mooie omvangrijke groep waarbij je goed uit de wind kon zitten.
Waar ik moest lossen was aan de Nieuwdonk waar de wind gelukkig niet meteen in het volle nadeel blies.
Op dat moment zaten we nog maar halfweg de 1ste ronde rond km 3,
het beloofde dus nog een lange eenzame weg te worden.
Ik verloor 1 plaats toen ik nog maar even gelost was,
ook de groep waar ik inliep bleef samen en schoof stelselmatig van mij weg.
Naar het einde van de 1ste ronde zat ik nog bij een paar strijdende lopers van de 6 km,
veel had ik daar natuurlijk niet aan.
Het was voor mij vooral uitkijken naar de splitsing halfweg wedstrijd.
Hoe zou de wedstrijdsituatie er dan rondom mij uitzien en op welke plaats was ik nu precies aan het lopen.
Bij de doorkomst werd al snel duidelijk dat de meeste lopers verder liepen,
ik hoorde dat ik op een 7de plaats liep wat verderop nogmaals bevestigd werd.
Ik had ergens toch het gedacht dat ik dichter bij het podium zou lopen,
dit was toch even een mentaal tikje.
Bij de pakken bleef ik niet zitten want ik voelde dat er zeker nog energie in mij zat.
Ik verhoogde mijn tempo in de hoop nog een mooie remonte te gaan inzetten.
Bij het opdraaien van de grote baan richting Donkmeer kreeg ik een mooi overzicht voor en achter mij.
Hoopvol was dit niet want een eenzaam 2de deel leek op mij te wachten.
Achter mij nog 1 loper dat mogelijk voor gevaar kon zorgen,
maar dan moest ik zelf al gaan stilvallen terwijl dat zeker nog niet ging gebeuren.
Voor mij was er van een compacte groep nog weinig sprake en waren de verschillen hoog opgelopen.
De achterstand dat ik had op de loper voor mij was toch ook al zo'n 200m,
zowel mentaal als fysiek niet gemakkelijk om er dat moment nog iets van te maken.
Het was dan nog een 5 km te gaan wat zeker nog tijd genoeg was,
maar ik kreeg steeds meer het gevoel dat de wedstrijd in een definitieve plooi gevallen was.
De opkomende steken waar ik vanaf de 2de ronde mee af te rekenen kreeg hielpen hier niet bij.
Gelukkig braken ze niet volledig door zodat ik mijn tempo hieraan niet moest aanpassen.
Het werd dus een eenzame 2de ronde waarbij ik wel de gedubbelde lopers als mikpunt gebruikte.
De plaatsen bleven ongewijzigd zodat ik als 7de aankwam in een tijd van 42'14".
Spijtig genoeg bleek achteraf dat het slechts 11,7 km was,
geen groot verschil maar gemiddeld gezien spreek je dan toch van zo'n 5" per km langzamer.
Dat vond ik wel iets minder maar op zich overheerst een tevreden gevoel.
Het ging allemaal iets minder vlot dan 2 weken geleden in Malderen,
anderzijds als ik kijk naar mijn prestaties daarvoor van de afgelopen maanden dan is deze prestatie wel goed te noemen.
Ik botste vandaag ook gewoon op enkele sterkere lopers en dat moet je nu eenmaal aanvaarden.
Mijn vriendin boekte wel succes om na een blessureperiode aan te knopen met meteen een knappe 2de plaats op de podium.
Conditioneel ben ik alvast klaar voor het komende veldloopseizoen,
wanneer en welke wedstrijden er nu volgen moet nog bekeken worden.
30-10-2021: Halloween Nightrun Buggenhout
Vandaag stond de 1ste editie van de Halloween Nightrun in Buggenhout op het programma.
Een gevarieerde tocht van zo'n 7 km in en rond het centrum van Buggenhout met sfeervolle en soms griezelige looppassages.
Met hoeveel we om 20u aan de start stonden had ik geen idee van,
maar als je alle lopers en wandelaars bij elkaar zag staan zullen het toch een paar honderdtal geweest zijn,
voor een 1ste editie in Buggenhout mag dit een succes genoemd worden!
Samen met mijn vriendin Mariska en de Familie Willems waar we op de club samen mee trainen vertrokken we voor onze tocht.
In het begin was het vrij druk omdat we langs smalle landelijke wegen liepen,
maar stelselmatig rekte het deelnemersveld open zodat de rest van de tocht op een rustige manier volbracht kon worden.
We liepen aan zowat 10 km/u wat niet te snel of te traag was zodat we alles konden zien en beleven.
In het begin was het vrij donker met enkele griezelmomenten en een mooie lazershow.
Via het containerpark ging het stilaan richting centrum waar het ene gebouw na het andere werd aangedaan.
Zo passeerden we onder meer de carwash, Grega een producent van ham, café Den Bokkal, De Pastorie, Bibliotheek, De Kerk,
enkele scholen, dagcentrum Eindelijk en aankomen waar we gestart waren in het sport/cultuurcentrum De Pit.
Onderweg kregen we ook een blikje Red Bull en gerookte ham van Grega.
Aan de aankomst kregen we toepasselijk in tijden van corona een flesje handgel om de handen mee te ontsmetten.
Zal de komende weken en maanden zeker nog van pas komen.
We hadden ook geluk met het weer,
na een regenachtige dag lagen er weliswaar enkele plassen en vettige plekken maar we konden op een droge avond rekenen.
Na de Night Run dat ik in Dendermonde in het verleden al liep was het fijn om nu ook eens in eigen gemeente dit te beleven.
Hopelijk komt er volgend jaar opnieuw een editie!
24-10-2021: Goede prikkel voor het komende veldloopseizoen op CrossCup Relays Berlare
Onverwacht en niet voorzien stond ik vandaag aan de start van de CrossCup Relays in Berlare aan de Nieuwdonk.
Mijn trainer had me ingeschreven terwijl ik mijn deelname niet bevestigd had.
Ik had vandaag toch niets te doen dus besloot ik mij niet te laten kennen en even mee te doen als prikkel richting volgende veldlopen.
De aflossingswedstrijd vorige week in Brussel is de club niet voor te vinden
maar de Relays daarentegen spant AC Lebbeke de kroon met zowat de meeste inschrijvende ploegen.
Zelf stonden we bij de senioren met 5 ploegen van de club aan de start waarbij ik in de 3de ploeg als startloper van start zou gaan.
Starten staat hier steeds garant voor veel geduw en getrek, een gedoe dat ik aan mij voorbij ging laten gaan.
Ik moest 1500m afleggen en zou dit proberen zo goed mogelijk in te delen met een sterk einde,
de eerste meters liggen mee sprinten zaten daar zeker niet bij.
Het was een mooie herfstdag met veel volk dus het werd wel een sfeervolle aangename bedoeling.
Qua omloop heb ik amper verkend aangezien het een vrij simpele omloop is met een stukje bos,
gevolgd door een lange grasstrook en in het slot een lastige zandstrook.
Bij de start zoals verwacht ging het zeer snel met het verwachtte geduw en getrek met slippers en valpartijen tot gevolg.
Zelf zat ik vrij achterin maar opende toch nog vrij vlot om niet helemaal achteraan te belanden en de voeling voor mij niet te verliezen.
Na de eerste 3 bochten verlieten we het bosje en wachtte lange stroken gras waar het breed genoeg was om te gaan inhalen.
Hier begon ik dan ook aan mijn remonte en wachtte soms mijn moment af om een groepje lopers ineens voorbij te snellen.
Wat wel sterk tegenviel was het schijnbaar mooie gras dat zeer zompig liep,
ik voelde dat ik hier niet mijn volledige vermogen in kwijt kon maar toch mooi blijven opschuiven.
Het gaat allemaal heel snel en voor je het weet is de wedstrijd al voorbij,
daarom plaatste ik net voor de zandstrook nog een stevige versnelling met nog wat plaatsen winst tot gevolg.
Goed gelanceerd kon ik zo de zandstrook aanvatte dat tot aan de 180° bocht goed verliep.
Bij het nemen van de bocht werd ik langs achter even aangetikt, niets erg maar dit verstoorde toch mijn ritme.
De laatste meters in het zand verliepen dan ook wat moeizamer.
De wisselzone lag echter 50m verderop dus met een kort sprintje op het einde kon ik nog mooi eindigen.
Daarna was het nog aan Glen Smet en Adriaan Van Buggenhout om ons team naar een degelijke uitslag te lopen.
De uitslag achteraf was niet heel duidelijk maar ik zou rond plek 45 van de 88 de stok doorgegeven hebben na 5'14".
Onze ploeg zou als 59ste geëindigd zijn alsook op 88 aankomsten wat dus mooi in het pak was.
Over mijn wedstrijd kan ik tevreden terugblikken want het zompige gras (toch wel het grootste deel van de omloop)
was niet mijn ding en heb het er toch goed vanaf kunnen brengen.
Het was een goede snelheidsprikkel,
als ik zie dat ik mooi middenin het pak eindig waarbij ik bij de start nog achterin zat heb ik een mooie remonte afgelegd.
Mijn volgende afspraak op de agenda zal een plezierloopje worden met de 1ste editie van de Halloween Nightrun Buggenhout.
17-10-2021: Ijzersterk maar geen winst wel podium op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
Daags na mijn sterke prestatie op de Ekiden in Brussel stond ik deze ochtend al aan de start van de 3 Provinciën Natuurloop te Malderen.
Net als de afgelopen jaren besloot ik voor de 10,9 km te gaan met een gezonde ambitie om voor het podium mee te strijden.
Met een 2de en 3de plaats in 2018 en 2019 wou ik natuurlijk ook graag eens winnen op deze afstand.
Titelverdediger van de afgelopen jaren trainingsmakker Niels Slachmuylders kon niet deelnemen door een blessure,
hij zou samen met mijn vader en vriendin meefietsen tijdens mijn wedstrijd.
Supporters genoeg dus daar zou het vandaag niet aan liggen,
hoe de benen na gisteren reageren dat was een andere vraag.
Mijn geheime wapen had ik voor vandaag alvast gebruikt,
namelijk een pizza eten daags voor de wedstrijd.
Ik heb in het verleden al vaak goed gelopen hierop dus heb ik na de Ekiden in Brussel gisteren nog afgestapt bij de Pizza Hut,
benieuwd of ik er energie zou uithalen!
De weersomstandigheden waren deze ochtend ideaal, aan de frisse kant, droog en een licht voelbare wind.
Afwachten werd het hoe sterk de bezetting ging zijn, al zag ik bij de start toch enkele goede lopers staan.
Bij de start was het een loper dat ik niet kende die meteen het initiatief nam,
zelf liep ik als 2de in de achtervolging ondanks ik eerder behouden startte.
Lang duurde deze situatie niet want van achteruit kwam een jonge loper mij voorbij gesneld,
hij liep recht naar de koploper om er al even snel van weg te lopen.
Was het een snelle starter of een zeer goede loper dat was nog maar de vraag.
Na 1 km zat het aanlooprondje erop en liep ik in 3de positie met nog 1 loper in mijn zog.
Van km 1 naar 2 had ik het gevoel dat mijn wedstrijd nog moest beginnen,
ik liep al een mooi tempo van 3'30" maar stilaan begon ik jacht te maken op de loper voor mij.
Mijn metgezel had ik kunnen afschudden en langzaam maar zeker kon ik naderen op positie 2.
Minder gunstig was onze snelle jonge starter die steeds verder wegliep
waarbij ik dan al de ambitie voor winst stilaan kon opbergen.
Ook het podium was nog niet zeker aangezien uit de achtergrond Lukas Van Assche op mij aan het naderen was.
Ik ken hem en weet uit het verleden dat hij zeer snelle tijden gelopen heeft,
door blessures was hij de afgelopen jaren van het loopcircuit verdwenen.
Talent vergaat niet dus ik hield zeker rekening met hem.
Ik zat een beetje in een 2 strijd,
enerzijds probeerde ik Lukas op te vangen zodat eens hij over mij zou komen ik mijn wagonnetje kon aanpikken.
Anderzijds was ik de kloof met Iason Swerts aan het dichten die nog steeds voor mij als 2de liep.
Het werd iets tussen de 2 waarbij Lukas eerst bij mij kwam aansluiten
en iets verderop na ongeveer 5 km wedstrijd de aansluiting met Iason ook een feit was.
De overwinning die was weg maar met ons 3 voor 2 podiumplaatsen beloofde het nog een spannende strijd te worden.
We gingen nu richting halfweg wedstrijd, deze moment zat ik toch met enkele vragen in mijn hoofd.
Zet het lichte verval van Iason zich verder, stoomt Lukas verder door en kan ik dit hoge tempo nog lang volhouden?
Vanaf de opwarming en het begin van de wedstrijd had ik licht vermoeide benen,
maar ik bleef er energie en kracht uithalen om mijn tempo te blijven ontwikkelen.
Hoe het precies gebeurde weet ik niet maar door een onoplettendheid van de seingever of mijn 2 metgezellen
dreigden ze even de verkeerde baan in te slagen,
zelf heeft het parcours geen geheimen meer voor mij waardoor ik hier even voordeel uit haalde om de afslag wel goed te nemen.
Gelukkig geen grote gevolgen want ze namen gewoon de bocht heel ruim terwijl ik via de binnenbocht even 2 meter voor hen uit liep.
Ik moet toegeven dat ik het inmiddels moeilijker begon te krijgen en dat dit incidentje mij even wat marge gaf,
moest dit omgekeerd het geval geweest zijn zou dit voor mij misschien wel een breekpunt geweest zijn om te moeten lossen.
We liepen ondertussen terug met ons 3 samen waarbij het tempo nog steeds ruim onder de 3'30" per km lag.
Ik nam ook een vrij lange strook kopwerk voor mijn rekening om zo mentaal een beter gevoel te hebben.
Terwijl we ruim 6 km ver waren was ik terug naar achter gezakt en kwam ik in de fase van zo lang mogelijk aanklampen.
Lukas had de kop genomen en bleef druk zetten terwijl Iason ook in zijn spoor bleef volgen.
Ergens voelde ik de bui al hangen dat ik weleens naast het podium zou kunnen vallen,
toch gaf ik mij nog niet gewonnen want zolang ik erbij hing was er hoop!
Na 7 km draaiden we af en kwam de lichte wind die er stond in het nadeel te zitten,
in het zog blijven was de boodschap want ik voelde een groot verschil als ik een kloofje liet vallen.
Iets wat ik totaal niet verwachtte was een kilometer verderop de versnelling van Iason,
op korte tijd pakte hij een handvol meters waar Lukas niet meteen op reageerde.
Ik dacht dat hij dit wel stelselmatig terug ging toelopen vermits het toch nog een kleine 3 km wedstrijd was.
De kloof dreigde groter te worden dus probeerde ik over te nemen om dit te verhinderen.
Ik kon mijn tempo verhogen en merkte dat ik terug aan het naderen was,
daarom probeerde ik mij op hem te focussen en wou de achterstallige kloof zo snel mogelijk dichten.
Met nog 2 km te gaan slaagde ik in mijn opzet en merkte tegelijk op dat Lukas verrassend enkele meters gelost was.
Omdat ik nu het gevoel had het mentale voordeel te hebben besloot ik op en over Iason te gaan en zelf een versnelling te plaatsen.
Even leek hij te kraken met enkele meters achterstand maar ik kon zelf mijn versnelling niet lang genoeg doorzetten zodat hij terugkwam.
Ik gaf het nog niet op en plaatste verderop nogmaals 2 versnellingen maar ook hier weer hetzelfde verhaal.
We passeerden ondertussen het 10 km punt en daar zag ik 33'50" staan,
dit gaf mij een zeer goed gevoel en bevestiging dat ik super bezig was.
Ik probeerde het tempo erin te houden om zekerheid over het podium te krijgen want Lukas zat ook nog niet ver.
Op 600m van het einde plaatste Iason een versnelling,
niet zo heel stevig dan zijn vorige maar toch genoeg om mij een paar meter aan te smeren.
In het slot was het niet gemakkelijk om nog veel terrein goed te maken of te passeren in het centrum van Malderen aan de kerk
en dan de aankomst binnen in de Vermahal.
Ik was ook niet meer bij machte om hem nog te kunnen remonteren,
en mijn 3de plaats voor het podium was ondertussen ook een zekerheid geworden.
Een 2de of 3de plaats maakt ook niet heel veel uit vind ik,
voor winst zou dit anders geweest zijn maar dan had ik mijn laatste kilometers ook anders aangepakt.
Sowieso was ik al zeer tevreden met mijn eindtijd en wedstrijd dat ik geleverd had.
Vlak achter Iason kwam ik dus als 3de binnen in 37'13" wat een gemiddelde van 3'24" of 17,6 km/u betekende!
Hij moest na de aankomst meteen weg waardoor hij mij zijn 2de plaats gaf en Lukas zo als 3de ook nog het podium mee op mocht.
Mijn benen waren vandaag minder fris maar dat belette mij duidelijk niet om na gisteren ook vandaag een sterke prestatie neer te zetten.
Het was nochtans in het 2de deel van de wedstrijd afzien en schade beperken,
toch vond ik nog de energie in mij om nog een sterke finale te lopen!
De pizza van gisteren heeft hier misschien wel bij geholpen.
Enkel jammer dat het niet beloond werd met een overwinning hier,
toch ben ik positief want als ik dit niveau kan doortrekken zullen er zeker nog mooie prestaties volgen!
Deze wedstrijd samen met de Ekiden van gisteren waren zeker één van mijn beste wedstrijden dat ik ooit al gelopen heb.
Met deze geruststellende gedachten kan ik nu verder opbouwen richting winterseizoen dat stilaan voor de deur staat.
16-10-2021: Unieke belevenis op Ekiden Brussel na winst met NMBS bij de bedrijven
Met de Ekiden in Brussel stond vandaag een wedstrijd op de agenda dat ik heel graag loop,
toch was het al van 2013 geleden dat ik hier nog eens aan kon deelnemen.
Doordat je met een team van 6 lopers moet aantreden is het niet altijd evident om een ploeg te vinden
met liefst degelijke lopers in van hetzelfde niveau.
Ac Lebbeke is hier spijtig genoeg al jaren niet voor te vinden om hieraan deel te nemen,
gelukkig de spoorwegen wel zodat we dit jaar met 2 ploegen aan de start stonden.
Zelf was het pas mijn 1ste deelname met de spoorwegen omdat ik door omstandigheden in het verleden niet deelnam.
Ik mocht aantreden in de snelste ploeg en als 5de loper voor de 5 km.
Dit betekende dat ik als voorlaatste loper waarschijnlijk tussen heel wat gedubbelde lopers zal moeten slalommen,
achteraf gezien viel dit beter mee dan vooraf gevreesd.
Dimitri Van Damme was onze startloper gevolgd door Lander Vanderspikken, Jef Verlinden en Alex Cellier.
Ze maakten allen een goede loopbeurt zodat het aan mij was om niet onder te doen.
Waar we qua plaatsen hingen was zeer moeilijk te zien tussen al die gedubbelde ploegen.
Toch was ik vrij zeker dat we voorin liepen bij de bedrijven omdat de snellere ploegen voor ons allemaal atletiekclubs waren.
Vol vertrouwen opende ik vlot op de piste in het Koning Boudewijnstadion,
om dan bij het verlaten van de piste ontspanning te zoeken
en overschot te houden voor de beklimmingen die we voor de voeten gingen krijgen.
De 1ste beklimming lag iets verderop dan welke ik in het verleden hier liep,
deze was gelijkmatiger en moesten minder hoogtemeters overwonnen worden.
Ik kwam deze klim goed door en bleef nadien een hoog tempo draaien.
Een moeilijk te nemen bochtje waar ook net enkele tragere lopers liepen en een 180° bocht waren 2 tempobrekers,
hier plaatse ik nadien telkens een versnelling om mijn tempo erin te houden.
Na 2 km werd het uitkijken naar de langste en lastigste beklimming van het parcours,
hier trap je normaal zeker een 1ste keer op je adem en moet je toch even terugschakelen qua tempo.
Ik moet toegeven dat ik met een heel goed gevoel deze helling opliep,
eens op de top was het even recupereren om na een vlotte afdaling terug mijn vlotte tempo te vinden.
Het zwaarste was nu al achter de rug, enkel de slotklim vlakbij het Koning Boudewijnstadion restte mij nog.
Ik moet toegeven dat ik vanaf dan al even aan de wedstrijd van morgen dacht (de 3 Provinciën Natuurloop te Malderen),
maar je loopt natuurlijk in estafettevorm dus je moet het beste van jezelf blijven geven.
Op vlak van plaatsen goedmaken zat ik in een muurvaste situatie,
in de paar lussen dat ik kon zien was er in de verste verte geen enkele 5de loper te bespeuren zowel voor als achter mij.
De slotklim zette ik nog eens stevig aan en trapte hier net voor de top toch even op mijn adem,
in de korte afdaling was dit al snel weer verteerd zodat ik in volle vaart het stadion binnenliep.
Eens op de piste moest ik nog 200m gaan,
hier plaatste ik nog een stevige versnelling zodat ik onze slotloper Toon De Medts goed lanceerde.
Ook hij maakte net als de andere een goede loopbeurt zodat onze aflossingsmarathon erop zat in een mooie 2u30'40".
Het was even afwachten op de uitslag,
uiteindelijk werden we 15de van de bijna 600 teams maar wel als 1ste bedrijf zodat we het podium op mochten.
Een unieke belevenis om ooit eens op een podium van een Running Tour wedstrijd te mogen staan,
een individuele grote stadsloop zie ik mezelf niet snel winnen dus was dit moment wel eentje om te koesteren.
Over mijn eigen sportieve prestatie niets dan lof,
met 15'57" op 4,7 km liep ik hier aan een gemiddelde van bijna 18 km/u.
Zeker niet slecht op deze heuvelachtige omloop en met enkel tragere lopers voor mij die ik moest inhalen.
Dit leverde mij individueel een 12de plaats op wat ook meteen het beste resultaat van de groep was.
Het andere team deed het ook goed met een 46ste plaats in 2u53'13".
Met een fier, voldaan en een boost aan motivatie keerde ik terug huiswaarts.
Benieuwd wat er morgen nog in de tank zit maar mijn weekend kan alvast niet meer stuk!
09-10-2021: PK 1500m Gentbrugge levert mooie wedstrijd en hoopvolle tijd op
Op zaterdag 9 oktober werd het PK outdoor op de piste in Gentbrugge nog georganiseerd,
normaal vind het PK steeds in april plaats maar door corona werd dit naar het najaar verplaatst en met succes.
Zelf had ik mijn pisteseizoen al afgesloten eind augustus maar de puzzel viel toch in elkaar om vandaag nog deel te nemen.
Mijn goede gevoel was in stijgende lijn sinds de Plantentuinjogging in Meise
en het beloofde een mooie herfstdag te worden met ideale weersomstandigheden.
Welke afstand ik ging lopen was ik lang niet uit maar het werd uiteindelijk een 1500m.
Na 3 stratenlopen had ik niet meer specifiek gefocust op de piste dus zou vandaag wel zien waar het schip zou stranden.
In 1 reeks met 11 man met junioren, senioren en masters te samen werd er gestart.
Zelf stond ik behoorlijk aan de binnenzijde wat goed starten moeilijk maakte.
Bij de start was ik wonderwel zeer goed weg en kon mij meteen mooi aan de binnenkant plaatsen.
Het tempo was niet verschroeiend hoog maar toch voor mij voldoende snel om enkel te kunnen volgen.
Ondanks ik mijn voorligger volgde verloor ik enkele plaatsen aan lopers die buitenom kwamen,
ik verspilde mijn energie hier niet aan om ook terug op te schuiven.
We liepen op een schema voor net onder de 4'30" al besloot ik niet al te veel bezig te zijn met de tijd.
Een kopgroep met de 4 betere lopers met daarbij trainingsmakker Jan Van Den Broeck (die uiteindelijk ook zou winnen)
liep in ronde 2 stilaan van ons weg.
Ik zat goed verscholen in een mooi groepje van 6 met daarbij clubgenoot Niels Vandeperre die zich blijkbaar op mij moest focussen
en een andere clubgenoot Gerben De Backer die al betere tijden als mij op papier had staan.
De 3de ronde is vaak mentaal de moeilijkste tijdens een 1500m en dat was nu niet anders,
stand houden in het groepje waar ik inzat was de boodschap.
Nog voor we de laatste ronde ingingen op 500m van het einde zat ik achterin de groep
en besloot ik mij niet naar de slachtbank te brengen en plaatste een versnelling,
van achteruit schoof ik in baan 2 naar voor en zette mij in 2de positie in het zog van Ruben Redant van EA.
Ik voelde gewoon dat deze loper nog een stevige slotronde ging afleggen,
aangezien ik makkelijk achter hem kon plaatsnemen was het een teken dat er al een beginnend kloofje achter hem aan het vallen was.
Het tempo ging progressief de hoogte in en beet mij vast in zijn spoor,
ik zat nu in een gunstige positie want dit volhouden zou een sterke prestatie opleveren.
Achter mij viel een kloof terwijl het tempo door de loper van EA steeds hoger ging.
Op 200m van het einde had ik nog het ambitieuze plan om de loper voor mij nog te gaan remonteren in het slot
maar tussen 200m en 150m plaatste hij nog een extra versnelling dat mijn benen afsneed en mij op enkele meters achterstand zette.
Plots werd het werken en afzien tegen de opkomende verzuring.
Ik kon echter zeer knap mijn plek standhouden tot het einde alsook niet stilvallen.
Voldaan na een voor mij perfecte wedstrijd kwam ik als 6de binnen en hield toch enkele sterke lopers achter mij.
Een pistewedstrijd zo laat op het seizoen geeft vaak een verrassende uitslag en dit was nu toch ook een beetje het geval.
Mijn eindtijd had ik geen idee over en was even spannend afwachten.
Met 4'19"45 kreeg ik een tijd te horen waar ik vooraf zeker wou voor tekenen,
zeker met weinig specifieke voorbereiding hierop en het ook mijn 1ste 1500m van het seizoen was.
Dit geeft vertrouwen om volgende zomer mijn oude record dat er ondertussen 5 jaar staat nog eens te gaan aanvallen!
Met een 6de plek en als 4de senior was er even een kleine teleurstelling omdat ik zo het podium net miste,
maar blijkbaar telden masters ook bij het seniorenpodium en zo was ik eigenlijk maar 5de wat het minder zuur maakte.
Het pisteseizoen zit er nu volledig op, vanaf nu komen de stratenlopen en veldlopen eraan.
26-09-2021: Eindelijk de winst gepakt op mooie sfeervolle Plantentuinjogging Meise
Door de coronacrisis werd het lang wachten voor de Plantentuinjogging terug mocht doorgaan.
In 2020 werd deze wedstrijd afgelast en ook dit voorjaar kon het niet doorgaan.
Toch laste ze de wedstrijd voor dit jaar niet volledig af en verplaatste ze naar het najaar.
Een goede keuze want nu mocht alles wel doorgaan!
Op vlak van belevenis en de natuur is het toch heel anders,
een plantentuin in het voor of najaar ziet er toch heel anders uit.
Ook op vlak van allergie is voor mij deze periode gunstiger dan in de maand mei als alles in bloei staat.
De weersomstandigheden waren ideaal, droog weer en niet te warm of te koud.
Net als de voorbije 3 editie besloot ik voor de 7,5 km te gaan met de ambitie hier te winnen.
Podium zou ook al tof zijn maar met 2 keer 2de en 1 keer 3de wil je natuurlijk die overwinning ook eens binnen halen.
Makkelijk ging het zeker niet worden want de winnaar van de voorbije 2 edities stond aan de start,
alsook die van de editie daarvoor en nog enkele lopers die hier de afgelopen jaren voorin meestreden.
De slechte wedstrijd van vorig weekend in Mollem probeerde ik vandaag te vergeten,
toch draag je dit in je achterhoofd altijd nog een beetje mee.
Ik maakte mij sterk dat het gevoel de afgelopen week steeds beter werd
en ik na de opwarming vandaag met een beter gevoel aan de start stond.
Aan de start had ik vooraf een strak plan waar ik niet ging van afwijken, benieuwd of het goed zou uitdraaien.
Na het startschot liep ik meteen aan de leiding en besloot dit niet direct af te geven.
De afdaling richting Plantentuin benutte ik mijn grote looppas om zo nog een hoger tempo op te leggen.
Met succes want met lichte voorsprong draaide ik de Plantentuin in,
vanaf dan begint de wedstrijd echt en werd het een zaak om mijn aanvangstempo zo lang mogelijk te blijven aanhouden.
Omkijken ging ik niet doen en focuste mij van bocht naar bocht.
Ik denk dat ze nog even in mijn zog kwamen
maar een paar bochten verder zag ik in mijn ooghoek dat ze toch al op kleine achterstand lagen.
Dit was ook mijn bedoeling want na elke bocht trok ik stevig op om snel weer in mijn tempo te zitten.
Het gaf mij ook vertrouwen dat dit bocht na bocht bleef lukken en er kracht in de benen bleef zitten.
Na 3 km volgde een beklimming dat mij vooraf wel wat bezig hield omdat ik het hier altijd verloor de vorige edities.
Vooral ook omdat na de beklimming een strook met oneffen gras volgt dat mij totaal niet ligt.
Ik vatte de helling vlot aan en wonderwel was ik heel snel boven,
het voelde aan alsof deze klim minder lang en zwaar was dan in het verleden.
Het oneffen gedeelde dat volgde was even opletten maar ook hier kwam ik probleemloos door.
Allemaal tekenen dat ik over een goede dag beschikte
en dat elke hindernis dat moet genomen worden minder zwaar aanvoelt dan anders.
Mijn voorsprong had ik ondertussen al kunnen uitdiepen naar een kleine 100m.
Ik had ook gezien dat ze met 3 nog samenliepen wat voor mij wel nog een licht nadeel was.
Met Birger Weynants en Steve Spinnael de 2 winnaars van de afgelopen jaren
en met Roel Looverie nog iemand die al vaak op het podium hier stond waren het de verwachtte namen achter mij.
Na 4,5 km werd het uitkijken naar de lastigste klim in de Plantentuin,
deze mocht ik zeker niet op stilvallen want dat zou de achtervolgers moed geven aangezien mijn voorsprong hetzelfde bleef.
De klim werd afzien maar ik liep hem dan ook aan een vlot tempo op,
de afdaling nam ik dan als recuperatie.
Ik moet toegeven dat vanaf dan mijn troeven uitgespeeld waren en de laatste 2 km ik mijn energietank voelde leeglopen.
De laatste 2 km werden aftellen en afzien maar ik wou dit toch niet meer uit handen geven.
Bij het verlaten van de Plantentuin had ik nog steeds mijn voorsprong kunnen vasthouden en volgde de slotklim richting Meise centrum.
Hier gaf ik nog het beste van mezelf om vervolgens eens ik boven was op de top om te kijken en te merken dat de overwinning binnen was.
De laatste 300m in dalende lijn waren genieten en met een gelukkig gevoel als 1ste finishen!
Een 1ste plaats in een tijd van 27'29" over 7,5 km en een voorsprong van 16 seconden was voldoende voor winst vandaag.
Je moet de benen hebben om het te kunnen afwerken maar mijn plan vooraf heeft toch ook gewerkt.
Ik wou een stevig 1ste deel lopen omdat het 1ste deel van de omloop mij beter ligt dan het 2de deel,
dit zag ik ook aan mijn voorsprong dat ik in het 1ste deel nam terwijl ik in het 2de deel misschien wel licht wat terrein prijs gaf.
Deze overwinning doet echt deugd, dit was een wedstrijd dat hoog op mijn verlanglijstje stond om ooit eens te kunnen winnen,
dat dit dan ook nog eens lukt geeft extra voldoening.
18-09-2021: Jogging Mollem met futloos gevoel naar zwakke prestatie
Vandaag stond de kleinschalige Jogging in Mollem op de agenda.
Klein zou ik het tegenover de voorgaande jaren echter niet noemen want er was behoorlijk wat volk op afgekomen.
Wat opviel was opnieuw een uitzonderlijk sterke bezetting aan de start.
Als je de 5, 10 en 15 km samen bekeek kwam je uit op een heel pak sterke lopers.
Zelf koos ik voor de 5 km, mits een goede dag moest podium wel haalbaar zijn.
Het waren vrij warme omstandigheden zeker als de zon erdoor kwam,
voor de afstand dat ik hier liep vandaag mocht dit geen probleem geven.
Bij de opwarming voelde ik heel weinig energie in mijn lichaam zitten,
een opwarming zegt gelukkig niet altijd alles dus ik hoopte dat het wel ging meevallen tijdens de wedstrijd.
Vanaf de 1ste meter na de start ging het gewoon niet en werd het slechte gevoel van bij de opwarming bevestigd.
Ik liep al snel rond positie 15 (met de lopers van de 10 en 15 km meegerekend) en zou nog plaatsen verliezen.
Als je bij en achter lopers hangt die normaal minder zijn dan mij en die dan nu zelfs de dubbele of 3 dubbele afstand lopen
dan weet je dat het niet mijn dagje zal worden.
Natuurlijk probeer je er altijd nog het beste van te maken met goed in te delen in de hoop er toch nog wat door te komen.
Zo kon ik halfweg wedstrijd nog een paar plaatsen opschuiven en probeerde een hoger tempo te ontwikkelen.
Achteraf bekeken was dit maar een gedacht
want toen ik op mijn horloge de kilometers nakeek heb ik gewoon een constant tempo gelopen.
Na 18'41" kwam ik als 8ste binnen gebold en zat de lijdensweg van 5,1 km erop.
Een totale offday waarbij ik mij zo min mogelijk probeerde te forceren en het zelfs dan nog slecht aanvoelde.
Deze wedstrijd snel vergeten en hopen op veel beterschap volgende week zondag op de Plantentuinjogging te Meise.
12-09-2021: Molenloop Malderen zat meer in maar zeker geen grootse prestatie
Met dit jaar de teller op 15 deelnames is de Molenloop in Malderen voor mij de wedstrijd waar ik al het meeste aan deelnam.
Omdat ik in het verleden succesvol was op alle afstanden buiten de 15 km nam ik net als in 2019 deel aan deze langste afstand hier.
Toen als vlotte duurloop,
vandaag hopelijk wat vlotter al moet ik toegeven dat mijn conditie niet in die mate breed genoeg is om een sterke 15 km af te werken.
Vorige week had ik een goed gevulde trainingsweek en deze week was het gevoel ook vrij goed.
Met temperaturen tussen de 20 en 25°C en af en toe de zon waren het vrij warme omstandigheden voor deze afstand,
gelukkig kwam er stelselmatig wat meer bewolking opzetten en stond er een lichte wind.
Door de corona hadden ze de 3 en 6 km om half 3 al laten lopen terwijl de 9, 12 en 15 km om 16u starten,
zo stond er minder volk ineens aan de start.
Wat opviel was minder volk dan de voorbije jaren maar wel veel goede lopers in de breedte, zeker op de 15 km.
In de beginfase was ik mooi voorin te vinden,
dit was van korte duur tot Willem Van Schuerbeeck naar de leiding schoof en het tempo hoger legde.
Ik verloor enkele plaatsen maar ik was vooral met mezelf bezig om in het juiste ritme en tempo te geraken.
Met 5 ronden van 3 km is het gevaarlijk om een snelle openingsronde te beginnen, dit wou ik absoluut vermijden.
In de 1ste ronde kwam ik samen met clubgenoot Tim De Ridder te zitten,
hij liep ook de 15 km dus we konden misschien wel een tijdje samenblijven.
Dit was echter van korte duur want naar het einde van de 1ste ronde plaatste hij al een versnelling
richting een andere clubgenoot die voor ons liep Adriaan Van Buggenhout.
Zelf bleef ik mijn eigen ritme lopen al hoopte ik niet op een eenzame wedstrijd van in het begin van de wedstrijd.
Dit gebeurde gelukkig niet omdat enkele lopers vlak achter mij zaten en kwamen aansluiten.
In ronde 2 zaten we zo met 6 lopers samen die verschillende afstanden liepen.
Naar het einde van ronde 2 plaatste ik mij achterin de groep wat in de luwte
omdat er een paar lopers die 9 km liepen en zei dus al de laatste ronde ingingen.
Ik wou mij in de 3de ronde rustig laten meedrijven maar plotse hevige steken in de zij verhinderde dit.
Frustrerend dat ik mijn tempo moest laten zaken en zo het mooie groepje moest laten lopen.
Conditioneel zat ik zeker nog niet aan het einde van mijn krachten
maar ik moest ervoor zorgen dat die hevige steken over zouden gaan,
anders zouden het nog 9 zeer lange kilometers worden.
Na eens goed gedronken te hebben en verder zo ontspannen mogelijk proberen te blijven lopen gingen de ergste steken langzaam weg.
Stelselmatig probeerde ik het tempo er terug wat in te steken maar makkelijk was dit niet.
Ik stond er alleen voor met achter mij een geruststellende voorsprong en voor mij het groepje waar ik deel van uitmaakte op ruim 100m.
Aan het einde van de 3de ronde waren de steken verleden tijd maar ik had niet meer het gevoel nog in de wedstrijd te zitten.
Het werden dus nog 2 ronden op tempo afwerken waarbij ik gedubbelde lopers als mikpunt gebruikte.
Aan het einde van de voorlaatste ronde kon ik zowaar nog 1 plek opschuiven door een stilvallende loper in te halen,
maar die snelde mij een kilometer verder opnieuw heel vlot voorbij.
Raar hoe sommige lopers denken of hun wedstrijd indelen maar die moeten er ook zijn zeker.
Na 58'26" kwam ik als 8de binnen aan een gemiddelde van 3'53" per km.
Kan beter natuurlijk maar na een analyse op mijn horloge achteraf zag ik dat de eerste 6 km aan 3'40" à 3'45" liep,
dit had ik volgens mij wel kunnen aanhouden zonder die steken wat mij wel tevreden had gestemd.
Nu ben ik vanaf km 7 naar 4'00" per km gegaan en ben uit dat trage tempo niet meer uitgeraakt.
Volgende week zal het een stuk korter zijn met een 5 km tijdens de Jogging in Mollem.
20-08-2021: Tevreden na snelheidsprikkel op 800m Bornem
Een paar dagen na mijn 1ste stond nu meteen mijn 2de pistewedstrijd op de agenda,
ook nu koos ik voor het kortere werk met een 800m in Bornem op vrijdagavond.
De weersomstandigheden waren gewoonweg perfect dit keer,
geen regen of wind en temperaturen rond de 20°C.
Ondanks de kleine meeting was er toch behoorlijk wat volk rondom de piste komen opdagen,
dit komt de sfeer altijd ten goede tijdens een wedstrijd.
Door problemen met de tijdsregistratie was er wat vertraging opgelopen maar dit bleef gelukkig beperkt tot een half uurtje.
Er waren 2 reeksen waarbij ik in de 1ste en snelste reeks zat in de gunstige baan 2.
Met 6 banen en in elke baan 2 atleten werd het met 12 atleten een goed gevulde reeks,
de vraag was welk niveau er zoal aanwezig was want de meeste lopers hadden geen tijd bij hun inschrijving staan.
Omdat de tijdsregistratie nog steeds voor problemen zorgde en er geen klok meeliep besloot ik zelf mijn tijd te timen,
zo kan ikzelf mijn doorkomsttijd na 200m en 400m zien wat op een 800m toch belangrijk is.
Bij de start trok ik mij vlot op gang,
ik had met mijn medeloper in mijn baan geen last aangezien hij een minder niveau dan mij had.
Al snel merkte ik na 50m dat ze in de banen voor mij ook stevig opende,
daarom maakte ik bij het inschuiven na 100m meteen de beslissing mij vlak achter de groep te plaatsen.
Op 2 loper na denk ik die echt te traag liepen bleef iedereen goed samen,
ik voelde nochtans dat het heel snel ging maar lossen was op dat moment geen optie.
Omdat ik achterin de groep zat twijfelde ik dat het tempo effectief wel hoog was wat ik liep,
na 200m kreeg ik de bevestiging want ik zag 30" op mijn horloge staan.
Aangezien de kopgroep mooi compact bleef was volgen de enige optie en zou ik wel zien waar het schip zou stranden.
Na 300m was er vlak voor mij een kleine hapering waardoor ik wat uitweek en mijn tempo kortstondig verloor.
Dit was maar heel kort maar je voelt toch als je snel loopt
en je moet door een oponthoud terug naar dat tempo gaan dat dit een beetje extra energie kost.
Richting 400m halfweg wedstrijd werd alles meer op een lint getrokken en was het uitkijken naar de doorkomsttijd,
ik nam dit keer niet de tijd om op mijn horloge te kijken aangezien ik 63" hoorde roepen.
In de bocht begon de vermoeidheid op te komen,
mentaal kreeg ik het hierdoor ook moeilijk en liet een half metertje vallen op mijn voorligger.
Ik besliste aan mijn gevoel niet toe te geven en bij het uitkomen van de bocht na 500m een versnelling te plaatsen.
Dit was een goede keuze van mij want ondanks ik naar baan 2 moest om in te halen kon ik verschillende lopers voorbijsnellen.
Omdat voorin verbrokkeling was kwam ik alleen in 5de positie te lopen met enkele meters achterstand op positie 4.
Ik had verder wel de ruimte om mijn eigen ding te doen want de lopers achter mij zaten niet ver maar in mijn zog hingen ze niet.
In de bocht vreesde ik spijt te krijgen van mijn inspanning maar ik kon mijn tempo volhouden.
Bij het aansnijden van de laatste rechte lijn vond ik net als afgelopen dinsdag in Sint-Niklaas een laatste restantje energie nog in de benen,
ik voelde ze van achteruit komen terwijl ik de loper voor mij nog probeerde voorbij te gaan.
Uiteindelijk kon ik een goede laatste 100m afwerken maar de situatie en plaatsen bleven ongewijzigd.
Ik klokte zelf af in een tijd van 2'09"30, wat voor mijn bescheiden ambitie voor vandaag goed was.
Op basis van mijn 1000m tijd had ik ergens rond de 2'11" in gedachte maar hoopte wel onder de 2'10" te lopen in het beste geval.
Dit lukte dus en voel na deze 2 wedstrijd het vertrouwen en ritme op de piste in stijgende lijn gaan.
17-08-2021: 1000m te Sint-Niklaas geeft voldoening
Met een 1000m opende ik vandaag mijn zomerseizoen op de piste te Sint-Niklaas in herfstachtige omstandigheden.
Met amper 15°C en lichte regen waren het verre van zomerse taferelen hier,
gelukkig was er weinig wind waardoor het voor mij persoonlijk vrij goede omstandigheden waren.
Samen met clubgenoot David Jacops zat ik in een goed gevulde reeks met senioren en masters samen.
We gingen met 12 van start waaronder 1 haas maar dat tempo dat ze gingen lopen was voor mij veel te hoog gegrepen.
Om 20 voor 8 gingen we van start en was het over met regenen, de plassen op de piste moesten we er maar bijnemen.
Ik werd als 1ste afgeroepen en stond zo volledig langs de binnenkant in baan 1,
als je goed vertrekt is dit een ideale plaats maar in het andere geval wordt je de pas afgesneden en zit je ingesloten.
Bij de start was ik perfect weg maar was het toch de haas van ALVA die zijn clubgenoot en Belgische topper Pieter Claus op sleeptouw nam,
2 andere atleten hingen hun wagonnetje aan en daarachter viel vrijwel meteen een grote kloof.
Ik volgde daarna met verschillende lopers in mijn zog.
Met een doorkomst na 33" kwam ik na 200m door zoals ik het vooraf in gedachte had.
Ik hoopte op steun maar kreeg dit niet meteen,
toch keek ik niet naar de andere atleten en probeerde mijn eigen aanvangstempo te blijven aanhouden.
Na 500m kwam er toch steun en nam een loper van AVLO vlot over,
vlak achter mij voelde ik niemand zitten dus mijn aanvangstempo moet toch hoog genoeg geweest zijn om de andere te doen lossen.
Richting 600m punt was ik benieuwd naar mijn tussentijd,
toen die 1'40" bleek te zijn gaf mij dit vertrouwen dat ik goed bezig was.
Ondanks de motivatie kreeg ik het lastig om mijn tempo strak te houden.
De voeling licht verliezen met mijn voorligger hielp hier niet bij.
Ergens zat de schrik erin dat ik volledig zou gaan stilvallen maar dit gebeurde gelukkig niet.
Dit gaf vertrouwen en ik had nog een klein restantje in de benen om de laatste 100m nog eens aan te zetten en vlot te finishen.
In 2'50"77 kwam ik voldaan over de aankomst.
Het wedstrijdverloop en de omstandigheden konden beter maar het kon allemaal ook veel slechter geweest zijn.
Met de nodige motivatie trek ik aanstaande vrijdag opnieuw mijn spikes aan,
nu voor een 800m in Bornem.
15-08-2021: Puzzel viel de afgelopen maanden niet in elkaar maar... Wedstrijdperiode komt eraan!
Binnenkort is het zover, aanstaande dinsdag sta ik aan de start van een 1000m in St.-Niklaas.
Dit is meteen ook de start van een wedstrijdperiode waarbij ik eerst enkele pistemeetings zal lopen
gevolgd door verschillende regionale stratenkoersen.
Uitgesproken ambities en tijden heb ik niet zodat ik nadien ook niet te hard teleurgesteld kan zijn.
Uiteraard zal ik mijn best doen en wanneer het echt slecht is zal er altijd ontgoocheling aanwezig zijn.
Wie mij kent en volgt weet dat ik normaal geregeld wedstrijden loop,
door samenloop van allerlei omstandigheden zat dit er de afgelopen maanden niet in.
Corona was hierbij de grootste boosdoener waarbij het hele winterseizoen zonder wedstrijden voorbij ging.
Enkel atleten van een hoger niveau kregen af en toe eens kans zoals het BK veldlopen in Brussel op het einde van de winter mee te lopen.
Het zelfde verhaal begin van het zomerseizoen, al kwam stilaan door de weken en maanden heen er kans om aan pistewedstrijden deel te nemen.
Door tal van regeltjes en zaken waar je rekening mee moest houden of in orde brengen was mijn goesting vooraf al over.
Het langer de coronacrisis duurt hoe meer tijd de mensen van hoger af hebben om extra maatregelen op te leggen,
en als het dan nog nuttig zou zijn kon ik er nog begrip voor opbrengen.
Het maakte mij echter weinig uit want ik voelde mij alles behalve klaar om al in competitie te treden.
Op mentaal vlak heb ik tegenslagen moeten verwerken
en fysiek slaagde ik er niet in (tot op heden zelfs) om kwaliteitstrainingen te volbrengen die mij bevestiging geven dat ik terug op mijn beste ben.
Omdat ik de regelmaat in mijn trainingen behield zit de conditie zeker niet heel slecht.
Een bloedcontrole half juli bracht duidelijk dat enkele waardes te laag stonden wat het mindere gevoel veroorzaakt.
Vooral cortisol stond weer veel te laag wat zou wijzen op oververmoeidheid en overtraining.
Toch moet het een andere oorzaak hebben want de afgelopen maanden liep ik geen wedstrijden,
noch zeer zware kwaliteitstrainingen of zware trainingsperiodes.
Cortisol hangt samen met het fysieke en het mentale van een sporter,
aangezien dit de laatste jaren wel vaker laag staat zorgt dit voor wisselde en in mijn geval veel slechte prestaties.
Daarom probeer ik met gepaste voeding, supplementen en de juiste gedachten (zonder druk) het goede gevoel terug te vinden.
Tot slot zoals je in het verslag van de Briel Run kon lezen ondervond ik last van mijn 2de vaccin.
Mijn linker bovenbeen was tijdens en vooral na de wedstrijd enorm stijf geworden en was pijnlijk bij aanraken of kracht zetten.
Ook andere bijwerkingen zoals periodes van hoofdpijn of plotse vermoeidheid bleef ik niet van gespaard.
De puzzel viel de afgelopen weken en maanden dus niet in elkaar.
Met nu aan wedstrijden te beginnen doen hoop ik terug in routine te komen en zijn we hopelijk weer vertrokken!
01-08-2021: Briel Run Buggenhout tevreden met opkomst, futloze eigen prestatie door 2de vaccin
In 2019 won ik de 1ste editie van de Briel Run in Buggenhout over 10 km.
Na een jaartje afwezigheid door de corona stond er een 2de editie op de kalender.
De organisatie nam voor deze editie contact met mij op om deze editie beter te maken dan de vorige.
Ik ging hier graag op in aangezien ik ondertussen toch al wat jaren en stratenlopen op de teller staan.
Met wat aanpassingen, meer reclame, een website,
een professioneel inschrijving systeem en tijdsregistratie hoopten we op zo'n 100 deelnemers.
We zouden dit net halen waarbij de atleten mooi verdeeld op de 5 en 10 km zaten.
Vooral het toelaten van daginschrijving bleek een verstandige keuze voor de late beslissers,
enkel jammer dat in de voormiddag de regen op sommige plaatsen echt met bakken uit de lucht viel.
Gelukkig waren in de namiddag de weergoden ons beter gezind en zouden we het zo goed als droog houden.
Met temperaturen rond de 20°C en weinig wind waren het zelfs zeer goede loopomstandigheden.
Ik had mij vooringeschreven en koos uit voorzorg om de 5 km te lopen,
dit omdat ik vrijdag mijn 2de vaccin van Pfizer gekregen had en ik niet wist hoe ik erop zou reageren.
Bij mijn 1ste vaccin had ik geen bijwerking maar dit keer had ik het wel vlaggen.
Ik voelde mij vandaag wel in staat te lopen en zou wel zien wat het lichaam ging zeggen bij een zwaardere inspanning.
De bezetting op beide afstanden was sterk dus ik wist al zeker dat er vlot geopend ging worden.
Om 15u gingen we met z'n allen van start en zoals voorspelt ging het meteen snel.
Ik was goed weg maar nam zeker geen prominente rol voorin in.
Op 1 of 2 lopers na die er wat voorliepen zat een mooie kopgroep waar ik mij wat achter hield,
op de dijk was deze lange strook in het begin ideaal om ritme te zoeken en overzicht te behouden.
Het was toch even wennen aan de massastart want dit was voor mij ondertussen van in oktober tijdens het BK in Lokeren geleden!
Na 1 km had ik heel even het gevoel dat ik in mijn ritme kwam,
het tempo dat strak was kon ik aan en had controle over mijn ademhaling.
Daarna ging het echter snel achteruit bij het verlaten van de dijk.
Ik volgde mijn voorligger maar voelde mijn energie heel snel wegvloeien en verloor stelselmatig plaatsen.
Tot km 2 maakte ik er nog het beste van maar ik voelde dat het zinloos was om verder door te duwen.
Vanaf dan schakelde ik de knop om en liep de overige 3 km op een ontspannen manier nog uit.
De 1ste km opende ik aan 3'16", de 2de was al maar in 3'28" meer.
Dat zijn geen trage tijden maar op een snelle omloop zoals deze mag dit geen probleem geven.
De overige 3 km werden rond de 4'00" per km afgewerkt.
Als 10de kwam ik binnen gebold in 18'47".
Een beetje teleurgesteld dat wel maar ik had het tijdens de wedstrijd al een plaats kunnen gegeven.
Door dat vaccin kon ik vandaag niet op volle kracht meestrijden,
belangrijk zal zijn om de komende dagen het goede gevoel terug te vinden.
Los van mijn sportieve prestatie was dit een succesvolle editie,
hopelijk kan deze wedstrijd de komende jaren uitgroeien tot een grote regionale stratenkoers!
26-06-2021: Jogging Waasmunster geeft mentale opsteker na vlotte tijdloop
Na het slechte gevoel van vorige week ging het afgelopen week elke dag een beetje beter.
De hitte had plaats gemaakt voor mildere temperaturen en af en toe wat regen wat het allemaal wat aangenamer maakte.
Ook voor deze ochtend was dit het geval, met amper wind zelfs zou ik kunnen stellen de perfecte weersomstandigheden.
Hoe het vandaag ging verlopen qua organisatie maar ook mijn gevoel was sterk af te wachten,
gisteren heb ik mijn 1ste coronavaccin (Pfizer) gekregen en werd het afwachten hoe ik hierop zou reageren.
Op een klein stijf plekje na waar ze gestoken hadden heb ik er niets van geweten,
natuurlijk wist ik niet hoe mijn lichaam bij een intensievere inspanning zou reageren.
Het was vroeg dag vandaag met elk kwartier een vertrek vanaf half 9 's morgens.
Zelf had ik mij ingeschreven om kwart na 9 om te mogen vertrekken.
Om kwart na 8 was ik al aanwezig om mijn startnummer te gaan afhalen en aan mijn opwarming te beginnen zodat ik goed wakker was.
Ik voelde mij eigenlijk vrij goed en hoopte dat dit bij een intensievere inspanning ook zo ging blijven.
Bij de startzone was weinig volk te bespeuren op mijn starttijd,
op een kennis van de club na en wat joggers die nog druk aan het uitleggen waren
wist ik dat het een eenzame tijdloop tegen mezelf zou gaan worden.
Bij het overschrijven van de matten begon mijn tijd te lopen en opende ik meteen aan een vlot tempo.
Het gevarieerde parcours begon dalend dus zat het tempo er meteen goed in tijdens het aanlooptoertje.
Na 1 km kwamen de stijgende stroken eraan en dit tot km 3,
belangrijk stuk toch wel want als je dit goed weet door te komen zal de overige 4 km ook niet slecht zijn.
Met enige onzekerheid vatte ik deze stroken aan en probeerde met enige reserve toch een goed ritme aan te houden.
Richting 3 km zag ik ook de eerste joggers voor mij lopen die eerder vertrokken waren,
ik hoopte dit vooraf zodat ik deze lopers als mikpunt kon gaan gebruiken.
Vanaf 3 km tot aan de aankomst had ik dit voordeel wat wel een meerwaarde werd.
Na 3 km waren de hellende stroken achter de rug en maakte ik op de vlakke stukken vlot tempo,
hoe snel ik precies liep wist ik niet want ik besloot pas na de aankomst op mijn horloge te kijken naar mijn eindtijd.
Ik bleef mij goed voelen en dat gaf vertrouwen om vlot te blijven doorgaan,
zelfs bij het oplopen van een brug plaatste ik een extra versnelling om diepgang in mijn inspanning te gaan zoeken.
Na 5 km begon het moeilijker te gaan maar van stilvallen was zeker geen sprake,
er volgde wel nog na 5,5 km een strook op los zand maar door de regen van de voorbije dagen lag het zand vrij hard
zodat deze lastige strook veel beter meeviel dan de vorige edities hier.
Het uitlopende stuk op grind lag er wel op sommige stukken slecht bij met putten en plassen wat het ritme niet ten goede kwam.
De laatste km was gelukkig weer op asfalt en licht in dalende lijn,
ik had hier nog een beetje overschot om zo nog een sterke laatste km uit de benen te schudden.
Bij de aankomst was ik zeer benieuwd naar mijn eindtijd,
die bleek met 27'03" veel beter dan verwacht te zijn wat mij gelukkig maakte maar ook opluchtte!
Veel sfeer was er spijtig genoeg niet bij de aankomst maar de speaker maakte er toch het beste van,
hij volgde de tijden op van de lopers dat binnenkwamen.
Zo kreeg ik te horen dat ik de voorlopig snelste tijd had gelopen,
dat is leuk om te horen en dan was het hopen dat er niemand meer sneller zou gaan.
Ik had de 2de beste tijd met meer dan een minuut verbeterd,
ik wist ook dat mijn tijd tegenover de afgelopen jaren goed genoeg was om steeds mee te spelen voor het podium.
Voor de overwinning kwam ik echter te kort want Berten De Vleeschauwer ging nog anderhalve minuut sneller,
geen verrassing aangezien hij hier in het verleden ook al met de overwinning aan de haal ging.
Het werd dus een 2de plek en in een 2de beste tijd wat ik hier ooit al in het verleden liep.
Hopelijk kan ik het gevoel van vandaag doortrekken.
Wanneer mijn volgende wedstrijd is moet nog bekeken worden.
20-06-2021: De Laarbeekse paden Ganshoren een begin na een lange competitiestop?
Nu het vaccineren op volle toeren draait en de coronacijfers sterk dalen komt er stilaan terug zicht op wedstrijden.
Een half jaar heb ik hier niets gepost maar eerlijk gezegd was er ook weinig te melden.
De trainingen onder mijn nieuwe coach Frankie verlopen goed,
ook de conditie is degelijk te noemen maar zeker niet in die mate om mijn records al te gaan verbeteren.
Bij de kwaliteitstrainingen en enkele testjes die we deden werd dit duidelijk,
maar aangezien er geen wedstrijden waren/zijn zou het ook zot zijn om voluit en hard te gaan trainen.
We kregen afgelopen week een eerste hittegolf te verwerken,
in combinatie met de hoge hooikoortswaardes werd dit voor mij een zware week waarbij het goeie gevoel ver zoek was.
Vandaag tijdens De Laarbeekse paden in Ganshoren waren het gelukkig maar temperaturen van rond de 20°C,
maar de vochtigheidsgraad was hoog zodat het zweten geblazen werd.
Het doel vandaag was om de organisatie te steunen en de vernieuwde omloop van 10 km eens te verkennen.
Als ik mij goed voelde wou ik er een vlotte loop van maken om zo wat ritme op te doen als er binnenkort echte wedstrijden aankomen.
Voor een echte wedstrijd was het nog wat vroeg aangezien we nog niet met te veel mensen bij elkaar mochten staan.
Aangezien er een tijdsregistratie was zou er na de wedstrijd toch een uitslag op de website verschijnen.
Er werd om de 20 minuten in groepjes gestart waarbij ik samen met mijn vriendin Mariska voor het vroegste uur (10u) kozen.
Op het 1ste en 2de startuur konden normaal de snellere lopers starten en later stelselmatig de tragere lopers.
Aan de start moesten we ons mondmasker nog aanhouden maar eens vertrokken mocht die natuurlijk snel af.
Bij het begin probeerde ik vrij vlot te beginnen om toch in een hoger ritme te belanden,
ik zat zo rond positie 6 en beperkte tot het volgen van een voorligger aangezien de beginfase vrij smal was.
Het ging naar mijn gevoel al snel genoeg en had toch moeite om in dat hogere ritme te komen.
Er liepen mij nog wat lopers voorbij maar nadien vond ik stelselmatig wat meer ontspanning.
Na 2 km volgde een 1ste van 2 lange klimmen waar ik vrij snel voelde dat er weinig overtuiging inzat.
Eens boven en vervolgens de afdaling ging het beter en liep een loper voorbij,
ik probeerde de volgende beklimming na 4 km meer overtuiging in mijn inspanning te steken maar dat zat er duidelijk niet in.
Nadien besloot ik er op een ontspannen manier nog het beste van te maken,
op wat licht hellende stroken na was het zwaarste deel van het parcours achter de rug.
Toen ik na 6 km eens omkeek zag ik 100m achter mij Mariska lopen die wel met een goed gevoel aan het lopen was,
er zat maar 1 andere loper tussen (al was ik niet met de plaatsen meer bezig)
en besloot mij te laten inlopen zodat we samen ontspannen de overige 4 km afwerkten.
Ik had ook wat steken aan mijn middenrif die gelukkig door wat te vertragen over ging.
Na 42'06" zat onze looptocht erop,
buiten nog even uitlopen konden we meteen huiswaarts keren aangezien er nadien toch niets meer was.
Later kwam er nog een uitslag online waaruit bleek dat Mariska 1ste dame geworden was en ik 17de werd op 336 deelnemers.
De organisatie heeft toch hun best gedaan om er iets moois van te maken,
ook het vernieuwde parcours viel beter mee dan verwacht.
Al moet ik toegeven dat het vorige parcours zwaarder en uitdagender was.
Het goede gevoel was vandaag ver zoek en wedstrijdritme ontbreekt zeker ook nog.
Volgende week loop ik de Jogging in Waasmunster mee,
benieuwd hoe de organisatie daar zal zijn maar een volwaardige wedstrijd zal dit zeker ook nog niet zijn.
Gevoelsmatig hoop ik wel op een betere dag als vandaag.