Verslagen 2018
31-12-2018: 2018 werd een jaar richting oude niveau
Het jaar 2018 is weer voorbij en de prestaties zijn geleverd over 43 wedstrijden.
Ik wist 13 keer het podium te behalen waarvan 5 keer een overwinning.
Verder wist ik op 3 afstanden mijn persoonlijk record te verbeteren, namelijk op de 400m, 1000m en 3000m.
Met deze cijfers ben ik tevreden al wil je als ambitieuze atleet altijd meer en sneller natuurlijk.
De eerste maanden van het jaar verliepen moeizaam door een infectie in het bloed.
Naarmate het winterseizoen op zijn einde liep en mijn bloedwaarden weer beter werden gingen mijn prestaties er langzaam op vooruit.
In Willebroek in de maand maart liep ik mijn laatste veldloop van de winter die gevoelsmatig mijn beste van het seizoen was,
verder voelde ik ook beterschap in de volgende stratenlopen van Dendermonde, Essene en Opstal.
Omdat mijn basisconditie niet bijzonder breed was besloot ik in de zomer op het korte werk op de piste te focussen
met tussendoor enkele leuke stratenlopen.
Op de piste verliep alles volgens plan,
met eerst een 1000m in Ertvelde waar ik mijn record naar 2'49"25 bracht,
kon ik vervolgens op het PK in Lebbeke al 4'21"60 neerzetten om een paar dagen later in Oordegem een 2de 1500m te lopen in 4'19"50.
Dit was voldoende om mij te selecteren voor mijn eerste Vlaams kampioenschap te Deinze.
Met 4'16"46 liep ik amper 2 seconden langzamer dan mijn record en kon ik met een tevreden gevoel terugblikken hierop.
Dit zou uiteindelijk ook mijn beste tijd van het seizoen op de 1500m worden.
Een combinatie van slechte weersomstandigheden,
verkeerde reeks en het er niet willen uitkomen op de moment van de waarheid waren de boosdoeners.
Een record kwam er wel op een afstand waar ik mij niet op focuste, namelijk de 400m.
Ik had hier ooit eens een tijd net boven de minuut staan en het enige doel op deze afstand was onder de 60 seconden duiken,
met 58"41 en bovenop ook reekswinst te Ninove slaagde ik hier in mijn opzet!
Op de 800m met respectievelijk 2'06"16 en 2'07"31 kwam ik aardig in de buurt van mijn record.
Het hoogtepunt van deze zomer kwam er op de 3000m aan,
aanvankelijk liep ik een trage 9'26"37 in Bornem waarbij het veel te warm was.
Een maand later was het wel prijs, op een frisse zomeravond in Ninove verpulverde ik mijn record naar 9'10"41,
hiermee was mijn pisteseizoen meteen geslaagd!
Een paar dagen later probeerde ik dit door te trekken op een 5000m maar daar kwam ik niet verder dan een matige 16'49"83.
Op straat werd het een wisselend succes met veel ereplaatsen en enkele overwinningen.
Vooral de Duoloop in Oetingen die ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders won
en verder de Appelrun Appels en de Corrida van Merchtem waren mooie overwinningen.
De Plantentuinjogging in Meise, de Jogging in Waasmunster en de Streetrun in Denderleeuw waar ik telkens 3de werd
hoop ik toch eens op het hoogste schavotje te kunnen staan ooit.
Na het zomerseizoen nam ik in september wat gas terug, al liep ik op enkele regionale stratenlopen toch nog een paar mooie prestaties bij elkaar.
Via een trainingsstage met de club in Frankrijk stoomde ik mij klaar voor de veldlopen,
die begon met een slecht begin in Opwijk, beterschap in Mechelen en een degelijke prestatie in Lokeren.
December had ik tot 2 maal toe pech met een verkoudheid
waardoor de Vredesloop in Aalst en de Veldloop in Lille niet de verhoopte resultaten brachten.
Eens deze kwaaltjes uit mijn lichaam zijn verwacht ik in 2019 terug aan te knopen met betere resultaten.
het afgelopen jaar ben ik terug richting mijn oude niveau aan het toegroeien,
als ik deze lijn zonder pech kan doortrekken naar 2019 moet en zal dit mijn beste jaar tot hiertoe moeten worden!
Ik wens jullie alvast mijn beste wensen en een goede gezondheid voor 2019 toe!
23-12-2018: Zeer ondermaats op Veldloop Lille
Met de Veldloop in Lille stond vandaag voor mij de laatste wedstrijd van 2018 op het programma.
Na een mindere prestatie door een verkoudheid op de Vredesloop in Aalst van begin deze maand
hield ik mij nog enkele dagen rustig om vervolgens een mooi trainingsblok van 2 weken af te werken.
Het werd een regenachtige dag, maar de omloop bleef er toch behoorlijk vlot beloopbaar bijliggen door de zandgrond hier.
De omloop hadden ze in vergelijking met vorig jaar aangepast en niet in de positieve zin vond ik,
want de speeltuin met leuke bochtjes en heuveltjes werd vervangen door 2 lange rechte stukken in het bos.
Ook het zand werd op uitzondering van de start en aankomst niet meer aangedaan.
Desondanks blijft het een leuke cross om terug te komen met een goede organisatie en mooie prijzen.
Door de invoering sinds dit jaar van de korte cross hier werd het afwachten naar het deelnemersaantal,
op een lichte daling na stonden we toch met 31 aan de startlijn.
Ik had een goede reflex bij de start waardoor ik snel uit de voeten was
en na de zandstrook richting eerste bocht goed geplaatst zat.
Nadien was het positie zoeken en het juiste ritme te pakken krijgen,
dat 2de lukte in de beginfase maar niet en ik vond zo niet mijn draai.
Panikeren hoefde op dat moment zeker niet aangezien het toch een lange cross van zo'n 9 km was en er dus nog tijd genoeg was.
Met een 1ste middelgrote ronde achter de kiezen volgden nu nog 5 grote rondes,
ik was op dat moment al behoorlijk wat plaatsen verloren en vond nog steeds mijn 2de adem niet.
In de grote ronde dat in het 2de deel uit 2 rechte tempostukken bestond hoopte ik toch in gang te geraken,
toen ik voelde dat dit niet lukte wist ik al dat ik niet mijn dagje had.
Ik had niet de kracht noch de energie om diep in mijn inspanning te gaan om een hoger tempo te ontwikkelen.
Het werd een lange lijdensweg waarbij het elke ronde aftellen werd.
In de laatste ronde kon ik mijn moed toch nog bij elkaar rapen in strijd voor een verre ereplaats.
Een loper dat uit de achtergrond kwam aansluiten kon ik terug afschudden om vervolgens een stilvallende loper voorbij te gaan.
In de weliswaar lange laatste rechte lijn kon ik terug naar de loper die mij als laatste voorbij gelopen was terug aansluiten
en richting aankomst nog afschudden.
Op zich nog een mooi slot maar dit speelde in een positie af waar ik gewoon niet thuis hoorde.
Na 32'09" en als 25ste zat de lijdensweg erop en sluit ik spijtig genoeg 2018 met een ondermaatse prestatie af.
Waarom het zo slecht ging is mij een raadsel,
het liep de laatste tijd heel vlot op training en had in aanloop naar vandaag afgebouwd om fris aan de start te verschijnen.
Volgende week maar eens bekijken wat het gevoel op training zegt om hopelijk in 2019 terug met goede prestaties aan te knopen!
02-12-2018: Sterke prestatie komt er niet uit op Vredesloop Aalst
De Vredesloop in Aalst is een wedstrijd waar ik vorig jaar voor het eerst mee kennis maakte,
deze kon mij wel bekoren omdat hij veel gelijkenissen heeft met de Corrida van Aalst die in januari gelopen wordt.
Zo'n wedstrijden die zich voornamelijk in een binnenstad afspelen doe ik over het algemeen wel graag
en zijn vaak ook de koersen die mij goed afgaan.
Of het mij vandaag goed zou afgaan was toch even afwachten,
ondanks de conditie en de prestaties de afgelopen weken in stijgende lijn gingen
voelde ik begin deze week mijn weerstand zakken waardoor ik uiteindelijk een verkoudheid te pakken kreeg.
De trainingen gingen wel maar ik voelde toch dat het deze week allemaal meer moeite koste en het mij minder goed afging.
Er stond veel wind vandaag en de ondergrond was nat dus het werd opletten in de bochten en zeker op de klinkers.
Ik ging voor de 10 km (9,656 km) dat samen met de 15 km gelopen werd,
nadeel was wel dat je moeilijk kon zien aan de nummers wie welke afstand liep.
Aan de start stonden toch enkele snelle lopers klaar
dus had mij voorgenomen ongeacht de afstand dat ze liepen diegene te volgen die ik aankon.
De start ging er rustig aan toe en zo vormde zich een ruime kopgroep waarbij niemand echt het initiatief wou nemen.
Het was een thuisloper van ALVA die de eerste km voor zijn rekening nam en het tempo erin hield.
Wat later trok een andere atleet stevig door waarbij niemand meteen geneigd was hierop in te gaan,
ik twijfelde even maar omdat het nog vroeg in de wedstrijd was besloot ik te wachten.
Een kilometer verder was het Luc Van Asbroeck die versnelde en zo de sprong op korte tijd naar de leider maakte,
voor mij het teken om mee te gaan en zo ook voorin plaats te nemen.
Het was Philip Van Lierde van OPW dat even later ook nog kwam aansluiten en zo leek het erop dat we met 4 wegliepen.
Tot dan verliep alles volgens plan en zag het er eigenlijk heel goed uit.
Richting 4 km begon het bij mij moeizamer te gaan en moest ik enkele meters prijsgeven,
dit kwam veel vroeger dan verwacht waardoor het schade beperken werd en ik alleen tegen de wind in moest opboksen.
De 1ste ronde werd afgelegd in 16'30" dus op vlak van tempo zat dit wel goed.
In het begin van de 1ste ronde verloor ik meer terrein en passeerde mij nog een loper,
ik kon hier totaal niet bij aanpikken wat een veeg teken was.
De energie voelde ik uit mijn benen wegvloeien
en of dat nog niet genoeg was kreeg ik ook nog af te rekenen met steken in de zij.
Het werd aftellen naar het einde en de schade zoveel mogelijk weten te beperken.
Om een beter gevoel te krijgen probeerde mijn pas te verkleinen en de frequentie te verhogen,
dit ging mij beter af maar dit ging toch wel ten koste van mijn snelheid.
Uiteindelijk verloor ik nog 3 plaatsen en kwam in 35'04" binnen.
Hoeveelste ik dan uiteindelijk geworden was op mijn afstand wist ik niet meteen
maar het bleek uiteindelijk een 5de plek geworden te zijn.
Podium had ik graag behaald en bij het zien van de uitslag zat ik niet extreem ver van plek 3 verwijderd,
maar ik beschikte vandaag duidelijk niet over mijn volledige energievoorraad door die verkoudheid.
Gelukkig staat er niet direct een wedstrijd op mijn programma
en kan ik terug aansterken om er vervolgens weer hard tegenaan te gaan!
25-11-2018: Knappe prestatie op sterk bezette Veldloop Lokeren
Voor de 3de maal nam ik deel aan de Veldloop in Lokeren,
de eerste keer was in 2010 en de vorige keer was nog niet zo lang geleden dit jaar in februari toen het PK hier was.
Deze veldloop staat bekend om zijn pittige hellingen waardoor er geen modder hoefde te zijn om het lastig te maken.
We moesten 2 aanloopronden afleggen waarbij we gespaard bleven van alle heuveltjes
en 1 grote ronde waarbij we ze wel allemaal moesten bedwingen.
Op uitzondering van deze hellingen en 3 keer een korte zandstrook
zag alles er opnieuw vlot beloopbaar uit zodat het een snelle wedstrijd beloofde te worden.
Na de Veldloop van Mechelen nu 2 weken geleden heb ik werkelijk geen enkele slechte dag gekend en verliepen alle training volgens plan.
Ik hoopte deze lijn verder te trekken en beter te doen dan vorige week in Mechelen.
Er was een sterke bezetting aanwezig dus was het aan mij om me daar ergens tussen te kunnen nestelen.
De start blijft een belangrijk gegeven op een korte cross en al zeker als je wat dichter voorin hoopt te eindigen.
Ik nam een goede start en probeerde richting versmalling en eerste bocht mij netjes in het pak te plaatsen,
dit lukte aardig en vanaf dan was het in de bochtige stukken geen onnodige plaatsen te verliezen.
Al snel kon ik soms eens een plaatsje opschuiven en vond ik na een vlotte start goed mijn ritme.
Alles verliep probleemloos en mijn vertrouwen groeide tijdens de wedstrijd.
De korte zandstrook ging mij telkens goed af en het optrekken na de bochtjes waren vinnig en snel.
Het eerste deel van de wedstrijd met de 2 aanloopronden verliepen perfect,
nu nog standhouden in de lastige grote ronde met de heuveltjes.
Stilaan kreeg ik het lastiger maar ik slaagde er toch telkens in de hellingen vlot te nemen,
de afdalingen zijn niet mijn favoriete onderdeel maar ik won noch verloor terrein tegenover de anderen wat voor mij voldoende was.
Het was voor iedereen afzien in deze fase en mijn vrees om plaatsen te verliezen kon ik stilaan opbergen
aangezien ik op het laatste heuveltje zelfs nog een plaats kon winnen en afstand nemen van de lopers achter mij.
Ondanks de verschillen beperkt waren voor mij kon ik geen plek meer opschuiven,
ik moest uiteindelijk achter mij nog een loper van RIEM in de gaten houden omdat hij snel naderde,
laat dat nu net Ruud Naudts zijn waar ik de spurt van verloor tijdens de Jogging van de Bosmarathon in Buggenhout.
Ik ving hem bij het nemen van de laatste bocht op en trok dan snedig terug opgang,
meteen voelde ik dat er nog wat in mijn benen zat waardoor ik hem makkelijk kon afhouden,
bij deze is die rekening ook weer vereffend.
Mijn prestatie dat ik vandaag leverde moet tot dusver mijn beste korte cross geweest zijn,
in plaatsen een 21ste plek op 42 deelnemers laat dat misschien niet blijken door het sterke deelnemersveld van vandaag.
Qua gevoel zat het de hele wedstrijd goed en kon van bij het begin een hoog ritme mezelf opleggen.
Ik hoop erop deze positieve flow verder te kunnen opbouwen!
11-11-2018: Beterschap op Veldloop Mechelen
Vandaag stond met de Veldloop van Mechelen zowat de grootste cross van het land op het programma.
Net als 2 jaar terug besloot ik voor de korte cross te gaan op exact hetzelfde parcours en ondergrond,
namelijk overal vlot beloopbaar op de korte zandstrook na.
We stonden met 58 aan de start wat weer voor een drukke bedoening zou zorgen in de beginfase.
De afgelopen dagen voelde ik mij beter maar mijn benen voelden bij de opwarming toch niet overtuigend aan,
ik had mij dan ook voorgenomen om rustig van start te gaan en mijn koers opbouwend te lopen.
Rustig starten op een cross moet je natuurlijk met een korreltje zout nemen want na het startschot spurt iedereen er vandoor.
In zo'n groot pak is het moeilijk om te zeggen waar ik ergens liep maar ik vermoed dat er geen 15 lopers meer achter mij zaten.
Al snel schoof ik enkele plaatsen op wat mijn vertrouwen ten goede kwam.
Het vlakke gras en de korte klimmetjes gingen mij vlot af,
op deze stroken voelde ik een duidelijke progressie tegenover vorige week.
Naar het einde van de kleine ronde zag ik enkele atleten voor mij waar ik in principe moet kunnen voor eindigen,
maar in een mindere dag of een winterseizoen zoals vorig jaar dat niet vlot verliep zitten deze altijd voor mij.
Nu liep het een pak beter en zette ik mijn remonte verder in.
Aan het einde van de kleine ronde en het begin van de 1ste en meteen ook laatste grote ronde kon ik in plaatsen het meeste opschuiven,
mijn tempo lag hoger dan de lopers rondom mij en ik had een lange strook de ruimte op een recht stuk om een heel groepje voorbij te snellen.
Op een bepaald moment kwam er een flauwe bocht naar rechts aan waar ik ingesloten zou geraken,
ik probeerde nog naar de kop van het groepje te versnellen maar kwam net te laat
waardoor ik ingesloten raakte en mijn tempo eruit ging.
Het ging goed maar mijn remonte begon toch in de kleren te kruipen,
toen ik terug wat ruimte kreeg schoof ik met een loper mee dat naar de kop van ons groepje ging
maar merkte toch dat het meer moeite begon te kosten.
De zandstrook kwam er nu stilaan aan al werd deze vooraf gegaan door enkele korte bochtjes en een bergje,
hier raakte ik toch serieus uit mijn ritme en had na de zandstrook toch een serieuze pijl verschoten.
Vanaf dan was het parcours terug in mijn voordeel maar het was aftellen naar het einde toe.
Het spoor van de loper van WIBO was ik kwijt maar kon mijn plaats wel behouden.
Er was nog serieuze druk achter mij met 4 atleten waardoor mijn plaats behouden niet evident ging worden.
Op 1 loper na kon ik de rest op achterstand houden en nog mooi eindigen.
Met een 23ste plaats eindigde ik toch knap in het 1ste deel van het deelnemersveld
en heb ik toch een heel pak atleten weten in te halen.
Eindtijd was 9'10" wat tegenover 2016 toch 19 seconden sneller was.
Het kan zeker nog beter maar het gaat de goede kant uit en dat was voor vandaag het belangrijkste!
10-11-2018: Plezierloopje op 1ste City Night Run Dendermonde
De afgelopen week kon ik mij toch al wat herpakken en trainde in alle rust op mezelf verder.
Als wedstrijdvoorbereiding voor morgen in Mechelen besloot ik deze avond om half 9 samen met mijn vriendin Mariska
de 1ste editie van de City Night Run in Dendermonde mee te doen.
Een omloop over 7,2 km doorheen verschillende belangrijke gebouwen van de stad,
onder andere de bibliotheek, de brandweer kazerne en mijn oude school.
Vooral dat laatste bracht herinneringen naar boven waar je het uiteindelijk toch voor doet.
Dendermonde is voor mij toch wel een speciale stad
aangezien ik er een groot deel van mijn studententijd afwerkte.
Er stond een chrono aan de aankomst zodat je kon zien hoe lang je over de tocht gedaan had,
maar los daarvan was het geen wedstrijd en werd er geen uitslag opgesteld.
Je hebt natuurlijk altijd mensen die er een wedstrijdje van maken
maar ik besloot samen met Mariska aan een gezapig tempo van zo'n 12 km/u dit rondje af te lopen.
Ondanks het koud was hadden we geluk met de regen die uitbleef,
de natte ondergrond zorgde er wel voor dat het in de gebouwen opletten was
omdat met natte schoenen op een gladde vloer soms slipgevaar voorkwam.
Naast door de gebouwen lopen was er op het parcours ook voldoende animatie voorzien met kleine showtjes en muziek.
De meeste mensen waren ook opvallend kleurrijk aangekleed en voorzien van een licht
zodat donkere stroken op het parcours toch verlicht werden.
Het was eens wat anders en vond het zeker geslaagd om in de toekomst nog eens mee te doen.
04-11-2018: Veldloop Opwijk een maat voor niets
Mijn veldloopseizoen startte vandaag met de Veldloop van Opwijk waar ik zoals de afgelopen jaren voor de korte cross ging.
Het was aanvankelijk afwachten hoe de benen zouden reageren na een lange autorit van gisteren,
maar dit werd al snel bijzaak toen ik gisteren na de trainingsstage thuiskwam en zeer slecht nieuws te horen kreeg.
Op zo'n momenten is het belangrijk om als atleet maar in de eerste plaats als mens dit verwerkt te krijgen.
Voor vandaag in Opwijk kwam dit veel te vroeg,
maar had mij toch laten overhalen hier te komen meelopen om mijn gedachten te verzetten.
Eens aan de startlijn probeerde ik toch de knop om te draaien en er het beste van te maken.
Aangezien de start hier belangrijk was en ik hier de laatste 2 jaar niet in slaagde
wou ik mij toch snel uit de voeten maken.
Mijn start was behoorlijk goed maar wou graag nog dichter voorin lopen.
Vrijwel meteen had ik niet het gevoel de kracht te hebben om op te schuiven
dus was plaats behouden het enige wat nog mogelijk was.
Dat beetje energie dat vandaag in mijn lichaam zat vloeide snel weg
waardoor ik er volledig doorzakte ver naar de achtergrond.
Dit gebeurde al na amper 2 minuten wedstrijd zodat het nog een lange lijdensweg ging worden.
Opgeven kan altijd natuurlijk maar dit staat niet in mijn woordenboek zodat ik de wedstrijd wel nog volbracht.
Na 8'30" en als 22ste op 31 deelnemers kwam ik over de finish en kunnen we deze prestatie maar beter snel vergeten.
Hopelijk kan ik mezelf snel herpakken volgende week want dan staat de Veldloop van Mechelen op de agenda.
03-11-2018: Trainingsstage Bugeat
Op zaterdagochtend 27 oktober om 6u vertrokken we met een delegatie van 23 atleten van AC Lebbeke
op trainingsstage voor een week naar Bugeat waar zich een Olympisch sportcomplex bevind.
Bugeat is een dorp dat zich relatief in het zuiden bevind van Frankrijk,
omdat we met 2 kleine busjes en een auto gingen beloofde het een lange autorit te worden.
Door een paar noodgedwongen tussenstops, file en een misrekening in Parijs werd de rit wat langer dan verwacht,
uiteindelijk zouden we rond half 6 ’s avonds arriveren
wat nog ruim op tijd was om onze bagage uit te laden en om 19u aan te schuiven voor het avondmaal.
De kamerverdeling verliep vlot en zat samen met mijn vriendin en trainingsmakker Niels op de kamer,
minpunt waren de kleine kamers en de beloofde wifi was er amper.
Gelukkig lagen we met 3 op een kamer van normaal 4 al bleef de ruimte erg beperkt.
Voor goed internet moest je naar de eetzaal gaan of in de ontspanningsruimte zitten.
De ontspanningsruimte was beperkt met enkel een TV en een kickertafel
waar we wel enkele plezante momenten hebben doorgebracht.
De weersomstandigheden werden toch even aanpassen hier op een hoogte van 800m,
het warme weer maakte plaats voor koel winterweer.
Het weer hadden we wat pech mee maar achteraf bekeken hebben we vaak ook geluk gehad.
Op 1 training na waarbij we de sneeuw en ijzige wind moesten trotseren
hadden we vaak het geluk vlak voor of na de regen te kunnen trainen.
Op een nacht tijd viel er zo'n 10 cm sneeuw waardoor we toch 1 training in de sneeuw moesten doen,
het was maar 1 dag sneeuwpret omdat de temperaturen de volgende dagen stegen.
Op vlak van trainingsaccommodatie was er vrij veel mogelijk,
enkel voor lange duurlopen vond ik het daar niet ideaal.
De uitgestrekte bossen zijn mooi om in te lopen maar door de stenen ondergrond vaak enorm oneffen.
Door de sterk heuvelachtige omgeving maakt dit het extra lastig, al vind ik op een golvend parcours lopen zeker niet erg.
Er was vlakbij ook een atletiekpiste en een sporthal die wel altijd tot onze beschikking was.
Een zwembad was er ook maar dit viel toch een pak kleiner uit dan verwacht,
zwemmen kon je daar amper in doen maar na een training even ontspannen was voor mij voldoende.
Het eten was toch de grootste tegenvaller vond ik,
met vol pension was er een ontbijt en 2 keer warm eten voorzien.
Het ontbijt was iedere dag exact hetzelfde en zeer beperkt,
altijd een beperkt aantal dezelfde broodjes die wel lekker waren maar eens op was het enkel nog stukken stokbrood.
Qua beleg was er enkel honing of confituur en dan nog muesli en cornflakes.
Van drank was er een automaat met warme chocomelk, thee, koffie en fruitsap,
verder was er enkel water van zo'n machine dat kraantjeswater zuivert vermoed ik.
Voor frisrank of andere dingen kon je maar beter naar de supermarkt in de buurt gaan.
Ik ben geen moeilijke eter en mag zowat alles maar het warme eten daar vond ik en de meeste andere ondermaats.
Gelukkig dat er ook nog stokbrood was en stukken kaas dat wel lekker was.
De boosdoener bleek achteraf het reisbureau geweest te zijn
want we hadden voor beter betaald terwijl ze voor het meest simpele doorgegeven hadden.
Normaal zou het eten beter moeten geweest zijn en zouden we zelf de menu kunnen bepalen,
alsook recht gehad hebben op grotere kamers.
Los daarvan hebben we er wel het beste van gemaakt en was er onder andere een quiz en een pingpong tornooi,
dat laatste wist ik trouwens te winnen!
De trainingen verliepen vrij goed op 1 training na dat ik vroegtijdig moest stopzetten door teveel last van het middagmaal.
Het gevoel werd gaandeweg de week steeds beter,
maar besloot niet zot meer te doen in het 2de deel van de week met het oog op de Veldloop van Opwijk.
Ik heb in de weken voordien al mooi kunnen opbouwen zodat ik deze week als extraatje aanzie.
Benieuwd of dit al meteen in prestaties in het veld zichtbaar zal zijn.
De terugreis verliep een stuk vlotter dan de heen reis,
we konden 's morgens om half 9 al vertrekken en kwamen rond half 7 thuis.
Tot slot nog een dankwoordje aan Eric Follaets die de hele trainingsstage geregeld heeft en alles in goede banen bracht,
alsook aan de trainers Bart Blommaert en Gentil Dierieckx die ons begeleide op de trainingen.
21-10-2018: Met een vlot gevoel naar 2de plek op 3 Provinciën Natuurloop Malderen 10,9 Km
De afgelopen weken stonden in het teken van opbouw en basis leggen voor het komende winterseizoen,
deze zijn tot hiertoe perfect volgens plan verlopen.
Voor vandaag stond een eerste test op de agenda met de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen.
Een wedstrijd die ik de afgelopen 2 jaar kon winnen over 5,6 km.
Nu besloot ik voor een langere afstand te kiezen maar twijfelde tot deze ochtend zelfs
of ik nu de 10,9 km of de halve marathon zou lopen.
De halve marathon zou ik lopen om mijn persoonlijk record te proberen aanscherpen,
maar uiteindelijk toch voor de 10,9 km gekozen aangezien dit beter in mijn schema past.
Het waren perfecte loopomstandigheden deze ochtend en ik had er alvast zin in!
Om 11u werd er gestart en ik nam vanaf de 1ste meter het initiatief.
Het duurde geen 200m of ik was samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders alleen op pad.
Niels nam vrij snel over en hield het tempo strak.
Na een snelle 1ste km zat het aanvangsrondje erop,
op dat moment liet ik Niels lopen omdat het tempo toch te hoog lag voor nog 10 km aan te houden.
De komende 2 km werden zoeken naar het juiste ritme maar toch met als doel een zo hoog mogelijk tempo aan te houden.
Het draaide eigenlijk meteen soepel en ik had een goed gevoel te pakken.
Niels kon ik goed in het vizier blijven houden ondanks dat hij in het 1ste deel voorsprong op mij nam,
in het 2de deel bleef naar mijn gevoel de kloof hetzelfde maar het verschil was wel te groot geworden om voor gevaar te zorgen.
Achter mij was er ook de hele wedstrijd geen gevaar omdat ik zowat de hele wedstrijd verder kon weglopen.
Het werd dus een eenzame koers waarbij ik wel op mijn vader kon rekenen die meefietste
maar qua wedstrijdspanning niet veel te beleven viel.
Ik slaagde er wel in een zeer egale wedstrijd te lopen met na een snel begin allemaal kilometers rond de 3'35".
Graag had ik het een paar seconden per kilometer sneller gezien
maar zoals gezegd helemaal alleen met weinig druk voor of achter mij is dit niet evident.
Op het einde duwde ik niet meer vol door omdat dit toch verloren krachten zouden zijn.
Niels is al enkele weken in goede doen en won verdient vandaag voor de 4de keer deze wedstrijd.
Zelf bolde ik dus als 2de over de aankomstlijn in een tijd van 38'55".
Het was alvast een geslaagde test waarbij ik duidelijk merk dat de conditie in stijgende lijn is.
Volgende week nog wat verder aanscherpen met een trainingsstage in Frankrijk,
meer hierover verneem je in het volgende verslag!
17-10-2018: Zomerseizoen 2018 en het komende winterseizoen
Het afgelopen zomerseizoen hoopte ik de draad terug op te pikken na een moeilijke periode,
doel was terug naar mijn oude niveau toe te werken en hopelijk nog beter te doen.
Aangezien mijn winterseizoen ondermaats werd
en mijn basis niet super was focuste ik mij voornamelijk op de 1500m.
Via eerst een 1000m in Ertvelde waar ik mijn niet zo scherp record kon verbeteren met een seconde naar 2’49”25
probeerde ik voor eigen volk op het PK in Lebbeke al een eerste degelijke tijd neer te zetten.
Met 4’21”60 slaagde ik hier deels in om vervolgens een paar dagen later met 4’19”50 in Oordegem nog wat beter te doen.
Deze tijd was net voldoende om aan het Vlaams kampioenschap in Deinze te mogen meedoen.
Tussendoor won ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders overtuigend de Duoloop in Oetingen.
Een week later stond ik dan aan de start voor mijn 1ste Vlaams kampioenschap 1500m op de piste.
Tussen allemaal specialisten kon ik mijn wagonnetje mooi aanpikken en naar een mooie 4’16”46 lopen.
Daags nadien wou ik graag in Meise de Plantentuinjogging winnen,
maar de benen waren onvoldoende herstelt waardoor het een 3de plaats werd.
Een week later liep ik de 20K door Brussel in alweer een zeer warme editie,
aangezien ik mij op de piste focuste ging ik hier niet voluit.
In juni brak een belangrijke maand aan waarbij ik mijn records via 3 Flanders Cup wedstrijden wou aanvallen.
Op de 800m in Oordegem was het bijna prijs maar kwam ik met 2’06”16 amper 1 seconde te kort.
In Huizingen en vooral Lokeren wou ik dan mijn 1500m gaan verbeteren,
dit werden spijtig genoeg 2 slechte wedstrijden waarin ik ondermaats presteerde.
Oorzaak waren vermoedelijk de warme omstandigheden en vooral de hoge concentraties hooikoorts in de lucht.
Ook op de lastige wedstrijd in Ganshoren en de Jogging in Waasmunster was mijn gevoel in deze periode niet overtuigend.
In Ganshoren viel ik net naast het podium en in Waasmunster werd ik net als vorig jaar 3de.
Via een trainingsstage in juli waarbij ik naar het Nederlandse Texel ging voor een week
stoomde ik mij klaar voor het 2de deel van de zomer.
In Bornem waren de omstandigheden te warm voor een goede 3000m.
Daags nadien kwam wel de bevestiging van een goede conditie met winst op de Appelrun in Appels
waarbij ik een gemiddelde van 18 km/u behaalde.
De week erna door opnieuw warme temperaturen besloot ik op het korte werk mijn kans te wagen.
Met succes want ik kon mijn record op de 400m met 2 seconden verbeteren naar 58”41.
De dag erna in Gooik op de 800m zat een record er opnieuw in
maar door de winderige omstandigheden en een te rommelige wedstrijd kwam ik 2 seconden te kort met 2’07”31.
In augustus stonden traditioneel de stratenlopen in Denderleeuw en Merchtem op de planning.
De 5 km in Denderleeuw werd mijn beste stratenloop van het seizoen met 16’15” en een 3de plek,
goed voor een gemiddelde van 18,5 km/u!
In Merchtem op de 6 km opnieuw 18 km/u wat ruim voldoende was voor een 2de zege op deze afstand hier.
In het 2de deel van augustus was het dan de goede conditie verzilveren met tijden op de piste.
De 1500m in Lebbeke daags na Merchtem was een goede test maar een toptijd zat er hier niet in,
dit moest dan maar gebeuren in Oordegem.
Onbegrijpelijk werd ik in een te trage reeks hier gestopt waardoor ik mij liet indommelen,
een zeer snelle laatste ronde mocht niet meer baten en ik strandde op 4’21”38.
Ik bleef op mijn honger zitten en zocht revanche op de 3000m in Ninove.
Hier viel de puzzel wel in elkaar en ik verpulverde mijn record met 6 seconden naar 9’10”41,
meteen ook mijn beste prestatie van de zomer.
In de goede flow probeerde ik dit een paar dagen later door te trekken op een 5000m in Vilvoorde,
maar de benen waren onvoldoende gerecupereerd waardoor een record er niet inzat.
September besloot ik te rusten maar liep tussendoor wel nog 3 wedstrijden
met winst op de Molenloop in Malderen en 2 keer 2de in Mollem en Buggenhout.
Over het algemeen gezien mag ik niet klagen over mijn zomerseizoen,
ik verbeterde mijn records op 400m, 1000m en vooral de 3000m,
op de 1500m zat het er wel in maar is het er niet uitgekomen.
Het werd eigenlijk qua weersomstandigheden geen makkelijke zomer,
vanaf eind april tot het einde van de zomer werden het uitzonderlijke warme en droge omstandigheden.
Steeds in warme omstandigheden trainen kroop na een tijd toch ook in de kleren,
niet altijd even makkelijk om dat week in week uit vol te houden.
Wat ik het belangrijkste vond is dat het een zomer zonder veel zorgen werd,
waarbij ik eindelijk terug volledig belastbaar werd en mij terug naar mijn oude niveau vocht.
Enkel een heel brede basis ontbreekt nog maar daar zal ik de komende weken verandering in brengen
met goed gevulde trainingen en een trainingsstage in het Franse Bugeat voor een week van 27 oktober tot 3 november.
Het weekend voordien zal ik al een eerste keer de benen testen op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen
waar ik voor een langere afstand dan de afgelopen 2 jaar ga.
Daags nadat ik terug ben van trainingsstage loop ik al de korte cross in Opwijk,
het zal een gok worden hoe de benen zullen reageren.
Een precieze planning heb ik nog niet voor deze winter,
maar het zullen voornamelijk korte crossen worden die aangevuld worden met een paar stratenlopen.
Een passage op de indoorpiste sluit ik dit jaar zeker niet uit
aangezien het plan voor volgende zomer vermoedelijk 1500m en 3000m zal worden.
Ik heb er alvast vertrouwen in dat ik deze winter enkele mooie dingen kan laten zien!
30-09-2018: Tactische wedstrijd levert 2de plaats op tijdens Jogging Bosmarathon Buggenhout
Dit jaar was het een jubileum editie van de Bosmarathon in Buggenhout vanwege zijn 10 jarig bestaan.
zelf koos ik voor de Jogging van 11,7 km die nu de 4de keer georganiseerd werd.
Door het mooie weer en mij goed voelen besloot ik een week eerder dan voorzien te starten met opbouwen.
Beter met wat voorsprong de opbouw starten dan wanneer er door omstandigheden een achterstand zou optreden.
Het was een koele zondagmorgen maar eens 10u de zon begon te schijnen werd het een ideaal loopweertje.
Van bij de start nestelde ik mij in zowat 5de positie en schoof zuinig met de kopgroep mee.
Bedoeling was om op een zuinige manier toch een mooi resultaat neer te zetten.
Het tempo lag niet hoog wat ideaal was,
hierdoor bleef een omvangrijke groep van zo'n 6 lopers samen.
Het kopwerk werd door een paar lopers verdeeld,
zelf wachtte ik af om na 4 km een eerste kopbeurt voor mijn rekening te nemen.
Ik liep zo'n 2 km op kop waarbij ik het tempo gewoon onderhield.
Na 6 km keek ik eens rond wie er allemaal nog volgde,
dit waren Wim Van De Verre, Theo Van Havermaet, Ruud Naudts en trainingsmakker David Jacops.
Vooral Ruud hield ik in het oog omdat hij nog niet op kop gelopen had en rustig mee volgde.
Met dat ik net 2 km op kop gelopen had was mijn deel van het werk gedaan
en kon ik mij terug in een afwachtende houding plaatsen.
Uiteindelijk schoof Ruud na 7,5 km naar voor en ging het tempo de hoogte in.
We verlieten ondertussen de passage in het bos na 8,5 km en op dat moment kon enkel ik en Wim nog volgen.
Het tempo ging even later terug naar beneden,
aangezien David op beperkte achterstand zat probeerde ik het tempo te drukken zodat hij opnieuw kon aansluiten,
dit lukte ook maar het zou maar van korte duur zijn.
Het tempo ging uiteindelijk opnieuw omhoog waardoor David en niet veel later Wim de rol definitief moesten lossen.
Toen we zowat 10 km ver waren had ik het gevoel dat het tempo opnieuw lager lag,
aangezien het nog steeds vlot liep en minder dan 2 km van de aankomst was besloot ik het tempo te gaan verhogen.
Ik had de benen om er een vlotte 2 km uit te persen en versnelde progressief.
Aanvankelijk ging het goed tot op de moment dat plots mijn maag begon te protesteren,
mijn maag begon te keren en ik moest mijn tempo laten zakken.
Ik verloor mijn ritme en moest mij in een verdedigende houding nu gaan opstellen.
Beperken tot volgen en wachten tot een eindspurt was het enige wat ik nog kon doen.
Steeds stelde ik het moment van aanzetten uit omdat het niet goed aanvoelde.
Bij het ingaan van de laatste bocht op 50m van het einde trok ik mij nog vlot opgang
maar het was te kort naar de finish om hem nog te gaan remonteren.
Net als vorige week een 2de plaats in een tijd van 42'45".
Na de aankomst stonden ze gelukkig met cola zodat mijn maag een paar keer goed kon keren en ik mij terug beter voelde.
Los daarvan voelde ik mij de hele wedstrijd heel goed en liep het vlot en ontspannen.
Mijn eindtijd was zowat een evenaring met mijn beste van vorig jaar,
met het verschil dat het toen veel moeizamer ging.
Een beetje ongelukkig wel dat ik net als vorig weekend vrij nipt 2de eindig,
toch ben ik hier tevreden mee omdat het 2 spannende wedstrijden waren.
Mijn gevoel na de 1ste opbouwweek is alvast goed
en hoop dat de komende weken bij het verder opbouwen zo te behouden.
Nu 3 weken focussen op trainen!
22-09-2018: Verdienstelijk 2de na een leuke race tijdens Jogging Mollem
De Jogging in Mollem wordt zo stilaan een traditie waar ik al verschillende malen aan de 5 km deelnam,
deze kleine wedstrijd kon ik al enkele keren winnen op de kortste afstand ondanks dat dit vaak in mijn rustperiode valt.
De afgelopen weken heb ik het heel rustig gehouden,
de verkoudheid die mij op de Molenloop in Malderen parten speelde bleef nog enkele dagen hangen.
Het goede gevoel was ondertussen al bijna 3 weken ver zoek,
gelukkig dat de afgelopen 2 trainingen mij terug beter afgingen.
Niet dat vandaag een groot doel was maar je loopt toch graag zowel op training als wedstrijd met een degelijk gevoel rond.
De afgelopen jaren werd het hier steeds een mooie nazomerdag,
maar dit jaar kon je toch meer van een typische herfstdag spreken met wind en regen.
Bij de start trok ik mij vlot opgang om mij daarna in een afwachtende houding op te stellen,
een andere loper die volgens mij vorig jaar ook snel opende trok het deelnemersveld op sleeptouw.
Het duurde niet lang vooraleer het tempo begon te stokken en er zich een ruime kopgroep vormde,
voor mij werd het uitkijken wie mijn rechtstreekse concurrenten waren op de 5,1 km.
Op het eerste klimmetje dat eraan kwam na ongeveer 2 km kon ik mij toch niet meer bedwingen,
met een vlotte versnelling omhoog brak ik de wedstrijd open.
Met Jelle De Wit en Yvan De Graef kreeg ik 2 concurrenten mee die ik niet kende qua niveau,
ook trainingsmakker Niels Slachmuylders ging mee maar liep de 10,2 km.
Eens boven trok Jelle meteen door,
na een snelle afdaling volgde nog een strook onverhard waar hij het tempo hoog hield.
Vanaf toen wist ik dat een 4de overwinning hier niet evident ging worden.
Eens op het asfalt zakte het tempo lichtjes,
door een snelle kilometer in 3'12" werden achtervolgende concurrenten wel definitief uitgeschakeld.
Even later besloot Yvan aan de boom te gaan schudden met een vlotte versnelling,
ook deze bracht geen afscheiding zodat we met 3 en Niels van de 10,2 km samen bleven.
Ik keek nu uit naar het pittig klimmetje na 3,5 km,
eens aan de voet voerde ik het tempo op en trok stevig door tot boven.
Yvan zag op korte tijd tegen een behoorlijke achterstand aan,
Jelle daarentegen zat maar een paar meter achter waardoor ik boven op het vlakke gedeelde bleef doorlopen.
Hij wist snel terug te keren waardoor ik het tempo opnieuw wat liet zakken,
ik plaatste mij vervolgens achter hem en beperkte tot volgen.
Met nog ongeveer 1 km te gaan voerde hij het tempo opnieuw hoger op en trok door,
dit was voor mij de versnelling teveel en ik verloor een paar meter.
Niels zat duidelijk met goede benen en volgde probleemloos,
hij zou uiteindelijk een ronde verder makkelijk de 10,2 km winnen.
In de laatste rechte lijn die toch nog zo'n 400m lang is en behoorlijk opliep was misschien nog iets mogelijk,
maar in het afdraaien voor de laatste rechte lijn in te gaan
waren wegenwerken waardoor we over een geïmproviseerd brugje moesten en mijn tempo volledig verloor.
Ik keek tegen een paar extra meters achterstand aan en die waren er teveel aan.
Aangezien het achter mij relatief veilig was drong ik niet langer aan en kwam binnen als 2de in 17'45".
Winnen is altijd het beste maar 2de worden na een attractieve en leuke wedstrijd is zeker ook mooi meegenomen.
Na een mindere periode lijkt het erop dat mijn gevoel terug de goede kant uitgaat.
Vandaag liep het vlot en kon ik versnellingen beantwoorden en zelf ontwikkelen,
dat ik op het einde die laatste pijl ontbrak om de wedstrijd naar mijn hand te zetten is maar normaal na een rustperiode.
Volgende week loop ik voor het 4de jaar op rij de Jogging tijdens de Bosmarathon in Buggenhout,
ondanks in eigen gemeente en op mijn trainingsparcours is het dit jaar geen doel voor mij.
09-09-2018: Ondanks verkoudheid in spaarmodus naar winst op Molenloop Malderen
De Molenloop in Malderen was aan zijn 25ste editie toe,
zelf nam ik al 13 keer deel en dat was dit jaar niet anders.
De afgelopen weken kon ik enkele mooie prestaties neerzetten,
maar de afgelopen week was mijn gevoel een stuk minder en kon ik geen enkele training met een goed gevoel afwerken.
Boosdoener was en is een verkoudheid wat voor de nodige futloosheid zorgde.
Voor vandaag had ik mij vooraf ingeschreven om de 12 km deel te nemen,
in het verleden had ik deze afstand hier nog niet kunnen winnen vandaar mijn keuze.
De weersomstandigheden waren zoals vaak hier zeer goed met temperaturen van ruim 25 graden en volop zon,
aangezien het de afgelopen tijd minder warm was werd het vandaag toch even aanpassen weer.
Bij de start had ik met mijn vriendin afgesproken samen te blijven en tempo te maken voor haar,
zei liep de 3 km en het plan was om te starten aan 3'30" per km.
Ik vond het dit jaar nogal een rommelige start waarbij iedereen precies snel weg wou zijn,
zelf zocht ik de ruimte meer op en vond meteen het juiste tempo.
De 1ste km verliep perfect aan 3'30", daarna moest ze het tempo wat laten zakken
om vervolgens de andere 2 km aan een iets trager tempo af te werken,
een goede wedstrijdprikkel en ruim voldoende voor winst bij de vrouwen.
Ik liep op dat moment door en kwam in de omgeving van trainingsmakker David Jacops terecht die de 9 km liep.
De posities begonnen wat meer vast te liggen en zocht een groepje waar ik rustig kon meebollen.
In de 2de ronde voelde ik dat de verkoudheid toch serieus in mijn lichaam zat want ik voelde de energie snel wegvloeien.
Ik had aan mijn vader die langs de kant stond gevraagd hoeveelste ik liep,
niet veel later bleek dat ik aan de leiding liep.
Alle lopers voor mij en dat waren er wel wat liepen dus een andere afstand.
Ondertussen had ik al enkele keren achter mij gekeken of er geen concurrentie was maar ik zag niet meteen iemand.
Omdat het toch niet draaide zoals ik wou liet ik het tempo verder zakken.
Het leek erop dat ik de wedstrijd relatief rustig kon volbrengen tot ik 500m van het einde plots 2 lopers snel zag naderen,
dit waren Lukas Van Assche en Ali Hamdi.
Wie atletiek volgt weet dat dit 2 zeer sterke lopers zijn,
vermoedelijk liepen ze in het 1ste deel van de wedstrijd samen met hun vriendin mee om dan vervolgens nog vlot te eindigen.
De laatste 500m verhoogde ik het tempo zodat ze niet meer voor gevaar zouden zorgen.
Winst in een zeer trage 47'37" voor wat het waard is.
In 2017 won ik de 3 km, 2016 de 9 km en in 2011 de 6 km,
nu mag ik ook de 12 km toevoegen aan mijn palmares.
Er rest mij nu nog 1 afstand te winnen en dat is met de 15 km meteen ook de langste afstand,
iets wat ik de komende jaren nog wel zal proberen te verwezenlijken.
De komende week ga ik rusten zodat ik nadien met opgeladen batterijen
en volledig fit de start richting winterseizoen kan aanvatten.
01-09-2018: Niet de benen voor toptijd 5000m Vilvoorde
Mijn pisteseizoen sloot ik vandaag af met mijn 1ste 5000m sinds 2014,
toen liep ik naar een persoonlijk record van 16'10"31 tijdens de Flanders Cup van Ninove.
Sindsdien had ik niet meer het niveau om nog maar een poging te wagen.
Bij de laatste 3 wedstrijden op straat haalde ik steeds een gemiddelde van 18 km/u en meer
en dan afgelopen woensdag een sterke tijd op 3000m waren voor mij voldoende om toch nog eens op recordjacht te gaan.
Deze namiddag in Vilvoorde waren het goede omstandigheden maar toch redelijk warm,
gelukkig was er net bewolking op de moment dat ik liep.
Het waren 2 reeksen waarbij ik in de 1ste en snelste zat, in de 2de reeks hadden ze de masters ingedeeld.
Qua tegenstand werd het afwachten maar volk voor onder de 16 minuten te lopen stond er zeker aan de start.
Bij de start was ik vlot weg en het viel mij meteen op dat niemand de neiging had de kop te nemen.
Ik nam de verantwoordelijkheid op mij en zette me op kop,
direct had ik het juiste tempo te pakken en liep de eerste 2 ronden aan de leiding.
Nadien liet ik Sven Janssens van ZWAT overnemen en leek het erop dat we met 2 zouden weglopen.
Met een 1ste km in 3'10" verliep alles naar wens,
maar mijn gevoel was nochtans niet bepaald overtuigend aan het tempo dat we liepen.
Woensdag kwam ik 7 seconden sneller door en voelde ik mij veel beter.
Ondertussen groepte het samen en liet ik mij 2 plaatsen naar achteren schuiven.
Ik hield mij koest in de kopgroep en wachtte af hoe mijn gevoel zou evolueren.
De 2de km kwamen we 6'24" door dus op schema voor exact 16 minuten.
Nadien begon eigenlijk stilaan een lijdensweg,
ik liet nog een duo inschuiven en probeerde de voeling met de kopgroep niet te snel kwijt te spelen.
Bij het 3de kilometerpunt stond ik er alleen voor en was ik al 10 seconden verloren,
het waren dan nog 5 ronden te gaan en dat was te ver om nog te vechten voor een goede chrono.
De benen wouden niet mee en ik kon niet diep in mijn inspanningen gaan.
Op het einde kwam nog een thuisloper van SPVI bij mij aansluiten,
hier nog strijd mee leveren lukte niet meer en ik forceerde mij in de laatste meters dan ook niet meer.
Met 16'49"83 niet het gehoopte resultaat,
maar zoals ik in mijn vorige verslag al aangaf werd het afwachten hoe ik gerecupereerd ging zijn na woensdag.
Dit was duidelijk nog niet het geval, toch kan ik mijn pisteseizoen met een voldaan gevoel afsluiten.
Normaal stond morgen nog het PK estafette op de planning om een 3de titel op een rij te veroveren,
maar er zijn mensen die mij dit duidelijk niet gunnen want ik mag niet deelnemen aan de 4 x 1500m.
Mentaal doet mij dit bitter weinig, maar alleszins onthou ik dit soort dingen wel voor in de toekomst.
Nu het pisteseizoen gedaan is zullen de komende 2 maand rust
en uiteraard een basis gelegd worden richting het winterseizoen.
Deze periode zal opgevuld worden met natuurlijk enkele leuke stratenlopen.
29-08-2018: Sterke wedstrijd levert mooi record op 3000m Ninove
Na vorige week mijn laatste 1500m van het seizoen gelopen te hebben
en mijn record op dit nummer deze zomer niet scherper wist te stellen
stond ik met revanchegevoelens aan de start vandaag hier in Ninove.
Wat op 1500m niet wou lukken moest dan maar gebeuren op de 3000m.
De weersomstandigheden waren eigenlijk perfect,
amper wind, aangename temperaturen deze avond en een regenachtige dag zodat er veel zuurstof in de lucht hing.
Op het moment dat we moesten lopen was het gelukkig droog wat het aangenamer maakte.
Vorige week in Oordegem waren het ook prima omstandigheden maar viel de reeks tegen,
nu was het maar 1 reeks en toen we bij de startlijn stonden had ik er een goed gevoel bij.
Er stonden atleten van verschillende niveau's klaar,
maar zelfs dan blijft het afwachten of er bondgenoten te vinden zijn tijdens de koers.
Mijn start was goed en ik kon mij snel in de binnenbaan nestelen zowat middenin het pak.
Doordat er enkele sterke atleten meeliepen die gehaast werden kwam de groep op een lint en zat het tempo er vlot in.
Het duurde niet lang voordat alles in stukken brak,
ik kon mooi volgen in één van de groepjes maar lette wel op dat er geen gaten voor mij vielen.
Ik schoof nog 1 plaats op en kwam achter een loper van FLAC te zitten,
hier beperkte ik mij tot volgen en wachtte de doorkomsttijd na 1 km af.
Mijn gevoel was alvast heel goed,
de benen draaiden vlot op het tempo dat we liepen en mijn ademhaling was ontspannen.
Belangrijk werd wel de tijd na 1 km maar die was gunstig met 3'03".
Daarna dacht ik over te nemen van de loper van FLAC en zo het werk te verdelen,
dit lukte niet want hij schroefde het tempo stelselmatig op.
Het volgen werd meer aanklampen en na 1800m moest ik langzaam lossen,
mijn maag moest op dat moment keren en ik was hierdoor even mijn ademhalingsritme kwijt.
Na 2000m riep mijn trainer Bart Blommaert 6'02",
dit deed direct een belletje rinkelen want dat betekende een 2de km aan 2'59"!
Het zag er met andere woorden heel goed uit om mijn record van 9'16"09 te gaan verbeteren,
anderzijds zat een duik onder de 9 minuten er ook nog in.
Ik probeerde de komende 200m het tempo hoog te houden om toch richting de 9 minuten te eindigen,
dit was nog iets te hoog gegrepen want met nog 2 ronden te gaan
voelde ik dat het nu vooral schade beperken ging worden.
Wat hielp was voor mij een loper die aan het stilvallen was,
ik focuste mij daarop en kwam op 500m van het einde bij hem aansluiten,
er was geen tijd om in zijn zog even te blijven zitten en ik ging vol door.
Bij het ingaan van de laatste ronde zag ik dat er een mooie tijd zat aan te komen.
Als je naar een nieuw record aan het lopen bent kan je toch altijd dat tikkeltje meer,
ik haalde er alles uit wat er nog inzat
en in moest in de laatste 100m nog strijd leveren met de loper dat ik de vorige ronde voorbijgestoken had.
Dit spurtje verloor ik uiteindelijk nog maar het hielp mij wel naar een betere tijd!
Eindtijd 9'10"41 wat een verbetering van 6 seconden betekende!
Wat er deze zomer wel inzat maar op de piste nog niet uitgekomen was is vandaag eindelijk gelukt!
Een groot doel voor volgend jaar zal een duik onder de 9 minuten worden!
We zijn nu woensdagavond, ik hoop gerecupereerd te zijn tegen zaterdag.
Dan sluit ik mijn pisteseizoen of met een 5000m in Vilvoorde.
23-08-2018: Ideale weersomstandigheden maar trage reeks verstoort goede chrono op 1500m Oordegem
De laatste poging van het seizoen om mijn record op de 1500m te verbeteren
plande ik deze donderdagavond tijdens de Sprintmeeting in Oordegem.
De weersomstandigheden waren dit keer beter gezind dan de laatste wedstrijden,
aangename temperaturen en een wind die wel aanwezig was maar in beperkte mate.
Ideaal werd het voor mij althans toen het vlak voor de start even regende.
De reeksindeling was spijtig genoeg minder in mijn voordeel,
van de 18 starters hadden ze toch 2 reeksen gemaakt en stond ik in de 2de en dus traagste reeks.
Misschien zou het tempo wel perfect zijn, maar ik wist alvast zeker dat ik voorin deze reeks moest aanwezig zijn.
Mijn start was alweer perfect en liep meteen langs de binnenkant in positie 3.
Een loper van FLAC hoorde ik vooraf zeggen om zeker onder de 4'10" te willen lopen en schoot van bij het begin weg,
ik had mij voorgenomen niet te snel te openen en volgde hem niet.
Achter hem vormde zich een mooi groepje en ik verschuilde mij hierin.
Met een 1ste doorkomst in 52" kwamen we wel een kleine 2 seconden te traag door,
ik voelde mij echt nog goed en panikeerde niet.
Omdat ik aan de binnenkant liep verloor ik 2 plaatsen van lopers die over mij gingen langs de buitenkant,
ik wachtte geduldig af tot ik op een recht stuk zuinig kon inhalen
en mij uiteindelijk mooi in 3de positie kon nestelen vlak achter een grote atleet van VS.
Ik zat ideaal geplaatst en kon attent volgen,
alleen de tijd bij de 2de doorkomst tikte in mijn nadeel weg.
Nu zat ik 4 seconden achter op schema dus moest er iets veranderen,
een verandering dat er niet kwam en dommelde in trager tempo verder in.
Ik besefte dat er iets moest gebeuren maar stelde het steeds uit,
uiteindelijk met nog iets meer dan een ronde te gaan sprong ik uit het groepje weg
en trok met een slotoffensief de laatste ronde in.
Het kalf was toen al verdronken want ik kwam met 10 seconden achterstand door schema,
met nog een laatste ronde in een niet onaardige 1'05" wist ik sterk te eindigen,
maar een snelle chrono nog behalen was een verloren zaak.
Eindtijd was 4'21"38 wat een grote ontgoocheling was.
Hoe het mogelijk is om mij zo te laten indommelen gedurende 3 ronden is onbegrijpelijk.
Ik liep te gecontroleerd en voorzichtig wat voor een 1500m niet zou mogen.
Uiteindelijk liep de 1ste loper in de reeks dat snel opende naar 4'12"73,
achteraf kan je stellen dat ik had moeten meegaan,
maar als ik de snelle opening slecht doorkom zou ik mogelijk ook stilgevallen zijn met dezelfde tijd als gevolg.
Feit is dat het er niet inzat en dat ik mijn record op deze afstand dit jaar niet zal verbeteren.
Volgende week woensdag revanche op de 3000m in Ninove.
18-08-2018: Moedige poging maar teveel wind belet mooie chrono op 1500m Lebbeke
Voor eigen volk in Lebbeke liep ik deze namiddag een 1500m,
of het goed zou zijn was afwachten met de Corrida van Merchtem in de benen.
Ik voelde mij alvast gerecupereerd en zou wel zien waar de tijd vandaag ging stoppen.
Grootste tegenstander werd vandaag zeker de wind,
de piste van Lebbeke is open waardoor de wind hier vrij spel heeft.
Het werd wel een mooie reeks van 12 deelnemers waaronder verschillende lopers die tussen de 4'00" en 4'15" waard zijn,
ideaal voor mij om mijn wagonnetje aan te pikken.
Ik was verbazend snel weg en plaatste mij achter 2 lopers van LAT.
Het tempo lag meteen strak en besloot om toch even in dit hoge tempo mee te gaan.
Met een doorkomst in 48" ging het meer dan snel genoeg.
Omdat een lang stuk tegenwind nu kwam was lossen niet verstandig geweest dus bleef ik goed in het spoor zitten,
dit lukte aardig en bleef nog een ronde langer volgen wat resulteerde in 1'56".
Ruim voor op schema, dus ik had marge om stil te vallen.
De 2 lopers van LAT liet ik enkele meters lopen en liet mij inhalen door 3 lopers dat enkele meters achter lagen.
In het stuk tegenwind probeerde ik achter deze lopers aan te klampen waar ik ook in slaagde.
De 1ste loper van LAT had zijn tempowerk gedaan en zakte erdoor,
hierdoor liep nog 1 loper van deze club op kop met enkele meters voorsprong op ons groepje,
dit kwam het tempo ten goede.
Er was bij mij wel al verval opgetreden want bij het ingaan van de laatste ronde zat ik exact op schema.
Net op dat moment was ik de voeling met de groep voor mij verloren waardoor ik de volle wind tegen kreeg,
je voelt dat het tempo daalde terwijl je niet het gevoel had dat ik hard aan het stilvallen was.
De groep voor mij kon ik in het vizier blijven houden maar een eindschot zat er niet meer in.
Een eindtijd van 4'22"72 en een 5de plaats werd het resultaat.
Puur afgaande op mijn tijd zou ik zeggen dat dit niet goed was,
maar ik voelde mij de hele wedstrijd vrij goed en besloot het moedig aan te pakken en sterk te openen.
Achteraf kan je altijd zeggen om trager te starten maar als je het niet probeert weet je het ook niet.
Voor hetzelfde geld draaide het anders uit met een record als gevolg.
Dit was alvast een mooie test voor volgende week in Oordegem,
daar ga ik voor de laatste keer deze zomer een poging doen om mijn record scherper te stellen!
17-08-2018: Mooie overwinning gepakt op Corrida Merchtem 6 Km
Met de Corrida in Merchtem stond vandaag een jaarlijkse afspraak op het programma.
Na lang twijfelen heb ik toch maar gekozen om de 12 km dit jaar aan mij te laten voorbij gaan
en nog eens voor de 6 km (5,6 km) te gaan.
Omdat de focus op het kortere werk ligt en ik graag nog enkele mooie tijden hoop te lopen de komende weken
paste een 12 km gewoon niet in de planning.
Ik was wel ambitieus want ik wou mijn overwinning van in 2014 hier graag nog eens herhalen!
Bij de start zette ik mij direct in 2de positie en volgde de koploper,
dit was Chris Wouters waar ik op de Corrida in Aalst begin dit jaar en halve minuut achter eindigde.
Zeker dus een tegenstander om vandaag in de gaten te houden.
Met een 1ste km in 3'11" trok hij het deelnemersveld stevig uit elkaar waardoor we nog samen met 1 andere loper overbleven.
Ik had niet echt moeite om te volgen maar ik moest precies toch ergens naar een 2de adem zoeken,
alsof ik het juiste ritme niet vond maar toch vlot liep.
Na 2 km vond ik steeds meer mijn draai en testte bij het nemen van 2 bochten eens met een versnelling.
Bij de 2de versnelling voelde ik dat ze het moeilijk hadden om te volgen,
even besloot ik nog te wachten tot bij het ingaan van de grote ronde.
Bij het begin van de grote ronde nam ik afstand van beide lopers en was ik op weg naar de zege.
Op de lastige straat omhoog waar de wind ook nog eens in het nadeel blies duwde ik nog vlot door,
toen ik boven kwam zag ik niet meteen nog gevaar
al was het moeilijk te zien aangezien ik tussen de gedubbelde lopers van de 3 km liep.
In de laatste km kon ik ontspannen de wedstrijd volbrengen.
Na 2014 mocht ik opnieuw de bloemen aan de aankomst omhoog steken,
dit keer in een eindtijd van 18'44".
Na Appels en Denderleeuw is het nu de 3de stratenloop op een rij waarbij ik het gemiddelde van 18 km/u weet te behalen.
Nadien nog gekeken naar de 12 km en ik moet toegeven dat het toch wel wat pikte,
ik ben ervan overtuigd ook een snelle 12 km gelopen te hebben maar je kan niet alles lopen natuurlijk.
Morgen loop ik een 1500m voor eigen volk in Lebbeke,
hopelijk kan ik de positieve lijn op de piste doortrekken.
10-08-2018: Zeer snelle 5 km uit de benen geschut met knappe 3de plaats op Streetrun Denderleeuw
Met de Streetrun in Denderleeuw stond een wedstrijd op de agenda waar ik al geruime tijd naar uitkeek.
Vorig jaar liep ik voor het eerst deze wedstrijd en kon hier meteen een sterke prestatie neerzetten,
toen op de 5 km een 3de plaats in 16'34.
Ik wou graag deze prestatie bevestigen en liefst nog wat beter doen in plaatsen en/of tijd.
Er stond een stevige wind dat zeker zijn rol ging spelen vandaag,
qua warmte lijken we het ergste gehad te hebben en was het aangenaam om in te lopen deze avond.
De bezetting was opnieuw sterk vertegenwoordigd met onder meer Belgisch kampioen vanop de 1500m Pieter Claus,
de nummer 2 van vorig jaar Luc Van Asbroeck en de nummer 4 van vorig jaar Stefaan Paridaens.
Omdat de 2,5 km samen met ons van start gingen werd er vanaf de 1ste meter hard geopend.
Ik probeerde behoorlijk voorin mee te schuiven maar toch tegelijk mijn eigen ritme te zoeken.
Na de 1ste kilometer zakten de snelle starters weg en werd de situatie stilaan duidelijk,
enkel de positie waarin ik mij bevond voor de 5 km wist ik niet helemaal.
Ik zag het wel helemaal zitten want bij het nemen van de bochten voelde ik veel kracht en vinnigheid.
Toen we bijna 2 km ver waren liep ik het laatste gaatje op een loper voor mij dicht,
hier bleef ik nu even achter om uit de wind te blijven op de strook dat we nu voor de voeten kregen.
Er vormde zich een mooi groepje van 5 met daarin onder meer Luc en Stefaan.
De overwinning was toen zoals verwacht al weg aangezien Pieter al een stukje voor ons uitliep,
daartussen liepen nog 2 lopers maar welke afstand deze liepen wist ik niet precies.
Naar het einde van de ronde kon ik mij toch niet meer bedwingen en versnelde wat.
Ik zag de 2 lopers voor mij binnenlopen waardoor ik op een 2de plaats terecht kwam.
Na de 180° bocht trok ik vlot op en plaatste een stevigere versnelling,
Luc zat namelijk in mijn spoor en ik probeerde hem zo op achterstand te zetten.
Even had ik een beperkte kloof maar kon dit niet aanhouden.
Lang duurde het niet vooraleer hij van mij overnam en zelf een strak tempo oplegde,
de bochtjes in de wijk gingen mij nu net iets moeizamer af en het vinnige van de 1ste ronde was wat afgebot.
Ik had een paar meter aan mijn been en kreeg dit niet meer gedicht.
Na 3 km brak een moeilijk moment aan en wist ik dat plaatsbehoud nu het belangrijkste ging worden.
Aanvankelijk dacht ik een mooie voorsprong te hebben maar eerste achtervolger Stefaan zat dichter dan verwacht.
Het leek enorm op de situatie van vorig jaar want toen liep ik ook achter Luc en was Stefaan ook de eerste achtervolger.
Ik begon af te tellen naar het einde omdat mijn voorsprong vrij snel kleiner werd.
Op ongeveer 1 km van het einde kon Stefaan de aansluiting maken,
de laatste meters was ik wel vertraagd om hem op te vangen.
We liepen op een stuk met de wind op kop waarbij hij niet meteen overnam,
het zou dus op een spurt gaan uitdraaien waarbij ik mijn pistesnelheid moest boven halen.
Ik besloot hem te verrassen en niet te wachten tot in de laatste bocht maar trok in de voorlaatste bocht al stevig op,
een paar meter had ik al om vervolgens in de laatste bocht volle door te gaan.
Dit was ruim voldoende om mijn podiumplaats veilig te stellen.
Ik heb het diep moeten gaan zoeken maar ik ben toch tevreden dat ik de 3de plaats heb kunnen behouden.
Ook mijn tijd was enorm sterk met 16'15" geeft dit eindelijk voldoening waarvoor ik train!
Een gemiddeld tempo van 18,5 km/u heb ik nog niet vaak behaald op straat.
Volgende week ga ik op de Corrida in Merchtem opzoek naar een 2de zege op de 6 km!
04-08-2018: Geen ideale omstandigheden op 800m in Gooik
Na een stevige snelheidsprikkel in Ninove op de 400m
hoopte ik deze lijn verder te trekken naar vandaag in Gooik maar dan voor de 800m,
een combinatie die je wel vaker ziet bij mensen die zich op het kortere werk toeleggen.
In de loop van de dag kwam er een vrij stevige wind opzetten
waardoor er verkoeling kwam maar spijtig genoeg ook minder gunstige loopomstandigheden.
De piste ligt redelijk open waardoor de wind hier vrij spel heeft.
We waren met 12 ingeschreven en lieten ons allen in 1 reeks startten,
niet in banen maar gewoon allemaal achter de lijn.
Ik besloot niet teveel na te denken en zou wel zien waar het schip zou stranden.
Bij de start was ik zonder veel oponthoud vlot weg,
toch zat ik zeker niet voorin want het ging snel genoeg.
Ik zat ergens rond plek 8 en bleef daar nog even zitten aangezien ik iemand na 200m 29 seconden hoorde zeggen.
Het tempo lag hoog genoeg, dus ik kon mij beperken tot volgen.
Lang duurde dit niet want na 350m moest de loper voor mij de kopgroep laten lopen.
Ik had 2 opties, ofwel zelf de kloof terug dichten maar net wel in het hardste stuk tegenwind
of even wachten en een grotere kloof te moeten dichten maar met minder wind.
Ik koos voor het 2de in de hoop de kloof nog te kunnen dichten.
Bij de doorkomst halfweg zag ik 1'02" wat perfect op schema was.
Terwijl de kopgroep helemaal voorin enigszins samen bleef verbrokkelde het achterin de kopgroep,
ik had een sterk stuk aan de overkant tussen 500 en 600m,
spijtig genoeg haalde ik lopers in dat stilvielen waardoor ik extra meters moest maken om hen voorbij te gaan.
In de laatste rechte lijn kon ik nog een loper inhalen maar kreeg in het laatste stuk de wind vol tegen,
1 loper kwam nog over mij maar ik had het gevoel zelf sterk geëindigd te zijn en een goede koers gelopen te hebben.
Uiteindelijk bleek mijn tijd 2'07"31 te zijn en een 5de plek.
Langs de ene kant licht ontgoocheld maar langs de andere kant
had ik het gevoel een sterke en goed ingedeelde wedstrijd gelopen te hebben.
Volgens mij had een record er vandaag ingezeten als de weersomstandigheden
en het koersverloop gunstiger waren geweest.
03-08-2018: Verhoopt record op 400m komt er tijdens Open avondmeeting Ninove
Aangezien het afgelopen week alweer uitzonderlijk warm was besloot ik de omvang van mijn trainingen te beperken
en de focus op het korte snelheidswerk te leggen.
Het plan was om vandaag een 400m te lopen in Ninove en morgen een 800m in Gooik.
Deze avond waren de omstandigheden vrij ideaal op een lichte wind na.
In het verleden liep ik ooit 1 keer de baanronde in 2010 in Merksem waar ik 60"45 liep.
Veel ambitie op deze afstand heb ik niet maar ik wou ooit eens onder de minuut geraken.
Woensdag toch nog een startblok training gekregen van trainer Norbert Vermeir,
dit moest maar voldoende zijn om degelijk uit de startblokken te geraken.
Ik mocht in de gunstige baan 3 starten,
hopelijk kon ik zo focussen op de lopers in de banen 4, 5, 6.
Bij de start kwam ik naar mijn gevoel goed uit de startblokken.
Ik had mij voorgenomen niet al teveel energie in mijn start te steken
en in het 1ste deel waar de wind toch in het nadeel stond niet te fanatiek te openen.
Zoals gehoopt kon ik mij goed focussen op de lopers in de banen boven mij.
In het 2de deel liep ik een goede bocht en kwam in 2de positie in de laatste rechte lijn,
ik had mijn race goed ingedeeld en kon in de laatste rechte lijn naar de leiding lopen en nog sterk finishen.
Omdat ik de reeks kon winnen zag ik meteen mijn eindtijd en die stopte op 58"42,
wat nog gecorrigeerd werd naar 58"41.
Mijn doel om onder de 60" te lopen is hiermee ruimschoots bereikt.
Ik vond het zeker leuk om nog eens een 400m gelopen te hebben,
of ik het in de toekomst nog veel zal lopen weet ik niet maar dat zien we dan weer wel.
28-07-2018: Overtuigend naar winst op 1ste Appelrun Appels
De eerste editie van de Appelrun in Appels stond vandaag op het programma.
Omdat de organisatie door clubgenoot Sigurd Suys werd verzorgd besloot ik om mee te doen.
Bij het opwarmen liep ik de omloop al eens en kwam tot de conclusie dat het 300m verder was dan de opgegeven 5 km,
los daarvan een heel mooie en snelle omloop op onder meer een lang stuk dijk aan de Schelde.
Het zeer warme weer van gisteren was gelukkig wat minder,
maar met temperaturen rond de 26 graden en een brandende zon in de namiddag was het zeker nog warm genoeg.
Hoe de benen zouden reageren na mijn 3000m van gisterenavond in Bornem werd afwachten.
Bij de start was ik meteen op de voorste rij te vinden maar ik wachtte nog even mijn gevoel af.
Al snel liep ik samen met Arne Boeykens van LAT weg van de concurrentie,
hij was gisteren de tempomaker in Bornem op de 3000m voor een tijd onder de 9 minuten.
Toen we zo'n 300m verderop de dijk opliepen voelde ik dat mijn benen vlot draaiden,
het sein om het tempo de hoogte in te jagen.
Het bleef goed gaan en na de 1ste km in 3'10" moest Arne de rol lossen waardoor ik alleen op kop kwam te zitten.
Om de overwinning snel in een beslissende plooi te leggen bleef ik ook in de 2de km mijn tempo strak houden,
ook deze kilometer haspelde ik af aan 3'10" wat ik sterk vond.
Ondanks het hoge tempo bleef ik mij goed voelen dus probeerde ik dit nog even verder door te trekken.
Na 3 km kwam ik opmerkelijk genoeg niet zo zot veel trager door dan wat ik gisteren in Bornem liep,
veelbelovend en een bewijs dat er zeker meer inzit op deze afstand.
In het laatste deel waren er een paar stroken met een goed voelbare tegenwind,
mijn tempo zakte hierbij een beetje maar ik bleef mij desondanks goed voelen.
De druk van achter mij was ook volledig weg dus kon ik ontspannen de wedstrijd afwerken.
Een mooie overwinning in een eindtijd van 17'30" wat een gemiddelde van boven de 18 km/u betekende.
Mentaal zeker een opsteker, als ik dit kan doortrekken naar de volgende stratenlopen ziet het er veelbelovend uit!
Ook nog een pluim aan de organisatie, alles was tot in de puntjes verzorgd en duidelijk aangegeven,
een wedstrijd waar ik zeker terug zal komen!
27-07-2018: Extreme warmte belet snelle tijd op 3000m Bornem
Na een geslaagde trainingsstage nu een week geleden besloot ik vandaag naar Bornem te trekken om een 3000m te lopen.
Met vermoedelijk de warmste dag van het jaar waarbij de temperaturen stilaan dichter bij de 40 dan bij de 30 graden lagen
was een snelle chrono lopen eigenlijk al onmogelijk geworden.
Ik twijfelde nog om mee te doen maar omdat het na 20u was wanneer we liepen kon de grootste hitte misschien al wat weg zijn.
Anderzijds wou ik vandaag gewoon eens testen en zien waar ik nu al stond.
In totaal stonden we met 21 aan de start wat zeker een mooie reeks ging worden.
Meteen vertrokken 2 atleten van LAT aan een tempo voor net onder de 9 minuten uit te komen,
wanneer het minder warm had geweest zou ik misschien wel mijn wagonnetje aangepikt hebben.
Nu eerder een behouden start waarbij ik mij achter 3 andere atleten plaatste.
Na 700m liet de loper voor mij langzaam een kloofje vallen,
ik was niet meteen geneigd er voorbij te gaan omdat ik zelf nog wat aan het zoeken was naar het juiste ritme.
Naar het 1000m punt was ik er wel voorbij gegaan en met een doorkomst in 3'06" zat ik op een schema voor net boven mijn record.
Al snel kon ik de sprong naar de 2 lopers voor mij terug maken om zo weer rustig te kunnen volgen.
Door de warmte voelde mijn keel enorm droog aan en was zuurstof opnemen zeer lastig,
met tijden hield ik mij in het 2de deel dan ook niet meer bezig en wou deze koers enkel nog met een goed gevoel volbrengen.
Na 2000m moest opnieuw een loper lossen en voorin liet een loper van LAT het wat lopen na tempo gemaakt te hebben,
hierdoor schoof ik op naar de 3de plaats wat op deze meeting goed was voor een podiumplaats.
Ik wou nog wel het deel van het werk op mij nemen maar ik moest mij beperken tot volgen,
af en toe keek ik ook eens om of er van achter mij nog iets kwam maar dat gebeurde niet meer.
De laatste 150m kon ik nog vlot eindigen maar over de andere loper nog gaan zat er niet meer in.
Een 3de plaats in een matige 9'26"37 maar gezien de omstandigheden zeker hoopgevend.
Voor het eerst mocht ik op een podium staan tijdens een pistemeeting wat leuk meegenomen was.
Morgen geven ze een paar graden minder warm,
benieuwd wat dit zal geven op de 1ste editie van de Appelrun in Appels waar ik voor de 5 km ga.
20-07-2018: Geslaagde trainingsstage Texel Nederland met tussendoor leuke strandloop
Toen de lijsten van het BK online kwamen werd al snel duidelijk dat ik er net niet bij ging zijn.
In tijd kwam ik 3 seconden te kort want de traagste had 4'13" en in plaatsen zal het maar 1 of 2 geweest zijn,
niet heel veel dus maar de maand juni waarin ik mijn tijd moest gaan aanscherpen was het gevoel niet goed genoeg.
Juni was in het verleden steeds de minste maand in het jaar en nu was dit blijkbaar weer het geval.
De geplande wedstrijdrust werd met een weekje verlengd wat zeker welgekomen was!
De maand juli werd gebruikt voor training in functie van het 2de deel van het zomerseizoen om daar nog sterke prestaties neer te zetten.
Ideaal is hiervoor natuurlijk een trainingsstage gekoppeld aan een vakantie die ik samen met mijn vriendin Mariska
en trainingsmaten Niels Slachmuylders en David Jacops plande.
Van maandag 16 tot vrijdag 20 juli trokken we met de auto naar het waddeneiland Texel in Nederland.
Na ongeveer 5u reizen met onder meer een boottocht naar het eiland kwamen we aan op onze bestemming.
Door de warme zomer die we nu meemaken hoopte ik toch een paar dagen in wat mildere temperaturen te kunnen trainen.
We hebben 5 zonnige dagen gehad maar ondanks dat de temperaturen hier een paar graden lager uitkwamen
werd het ook hier vaak puffen en zweten op training.
De trainingen die ik wou doen heb ik allemaal kunnen uitvoeren,
de ene weliswaar al beter dan de andere maar mijn conditie voelde ik duidelijk in stijgende lijn gaan.
Een leuk extraatje was op woensdagavond een strandloop in De Cocksdorp over 4 km,
deze vatte ik uiteraard samen met Mariska, Niels en David aan als training.
Ondanks we allen over vrij zware benen beschikte konden we collectief een mooie prestatie neerzetten.
Van bij de start schoof ik met de 1ste loper mee waarna ik niet veel later bij de 1ste versnelling hem kon doen lossen,
Niels ging in mijn spoor mee en zo waren we vrij snel los van de andere lopers.
Aangezien het eb was konden we langs de waterlijn het hardere gedeelde op het strand opzoeken en zo een mooi tempo ontwikkelen.
Het was richting 2 km punt uitkijken waar het keerpunt precies was,
dit was duidelijk aangegeven door rond een grote rode vlag te lopen.
Vanaf dan was het terug naar de aankomst waarbij we de andere deelnemers allemaal kruisten,
dit vond ik zeker een leuke meerwaarde.
Samen met Niels liepen we aan een goed vlot tempo richting aankomst
waarbij ik als 1ste over de meet kwam maar eigenlijk beide winnaars waren in een tijd van 13'58".
David kon de loper die in het begin 1ste liep in het 2de deel remonteren zodat we 1, 2 en 3de werden.
Ook Mariska leverde een mooie prestatie om niet veel later afgetekend als 1ste vrouw en 5de in totaal aan te komen.
Ik was zeer tevreden over mijn gevoel want de kracht die ik ontbrak bij mijn laatste wedstrijden voelde ik nu terug aanwezig.
Blijkbaar zijn we tijdens de wedstrijd ook steeds progressief sneller gaan lopen want de eerste 2 km liepen we in 7'15"
terwijl het 2de deel afgelegd werd in 6'43".
De wind blies matig van over zee dus de omstandigheden waren zowel op als af hetzelfde.
Bij de tombola won ik nog een leuke waterfles zodat mijn avond niet meer stuk kon.
Een kleinschalige maar gezellige strandloop waarbij er een leuke sfeer hing, zeker een aanrader!
Los van alle trainingen werd het ook een zeer leuke vakantie.
Na bijna alle trainingen zochten we verkoeling in het zwembad dat amper een paar meter verwijderd was van ons appartementje.
Ook van de pingpongtafel werd geregeld gebruik gemaakt.
Op vlak van eten hebben we het ook zeer goed gehad.
Het ontbijt en middagmaal hielden we eerder bewust beperkt
omdat er in de ochtend en namiddag steeds een training op het programma stond.
In de avond gingen we dan uit eten, vooral de Italiaanse restaurants vielen in de smaak.
Door het warme weer gingen de ijsjes tussendoor zeker ook goed naar binnen!
Een vakantie van 5 dagen is spijtig genoeg rap voorbij,
maar we slaagden er toch in het eiland Texel voor een groot deel te verkennen.
Vooral de vuurtoren en de mooie natuurreservaten zijn dingen die mij bijblijven.
Ook de mentaliteit van de mensen is hier bijzonder aangenaam,
kortom een verblijf waar ik zeker nog terug zal komen!
30-06-2018: In de hitte alweer 3de op Jogging Waasmunster
De Jogging in Waasmunster is een wedstrijd waar ik vorig jaar voor het eerst deelnam en die mij meteen kon bekoren,
een uitdagend parcours, leuke sfeer en een perfecte organisatie!
Vorig jaar was ik nog niet 100% fit maar kon ik wel de 3de plaats bemachtigen.
Doel vandaag was opnieuw podium maar liefst 1 of 2 trapjes hoger.
Vorig jaar had ik nog geen parcourskennis maar nu wist ik de verraderlijke stukken goed liggen,
vooral na 1 km een lang stuk bergop en na zo'n 5 km een vrij lange zandstrook waren de belangrijkste punten.
De zwaarste tegenstander werd ongetwijfeld de warmte met om half 3 temperaturen die rond de 30 graden lagen.
De start nam ik met enige voorzichtigheid waardoor de eerste 4 atleten enkele meters voorsprong namen.
Ik zakte zelfs even nog verder weg naar een 7de positie toen onder meer trainingsmakker David Jacops mij voorbij stak.
Rustig starten in dit warme weer kan zeker geen kwaad,
maar ik moest toch zien dat ik mij niet liet indommelen en de concurrentie niet al te ver liet lopen.
Na 1 km had ik al een loper voorbijgestoken en liep ik bij David,
dit was een mooie situatie want de kopgroep van 4 liep niet verder weg en zaten maar enkele meters voor op ons.
We liepen nu op de hellende stroken bergop en konden opnieuw een loper inhalen die uit de kopgroep gelost was.
Mijn gevoel was nog niet overtuigend omdat ik precies nog in de wedstrijd moest komen en een 2de adem zocht.
Eens de hellende stroken voorbij moest voorin ook de 3de loper lossen,
ik nam meer initiatief tegenover David om zo de kloof te kunnen dichten.
Iets vinniger probeerde ik de bochten te nemen en mijn tempo te verhogen,
dit resulteerde dat David en iets verder de 3de loper de rol moesten lossen van mij.
De jacht op het leidersduo kon beginnen maar dan moest mijn gevoel toch nog gaan verbeteren.
Ik slaagde er maar niet in om diep in mijn inspanningen te gaan en een hoger tempo te ontwikkelen.
Het was frustrerend dat ik halfweg wedstrijd nog steeds op een beperkte achterstand zat en dit niet wist te overbruggen.
Bij de bevoorrading nam ik even de tijd voor verfrissing en er volgden nadien nog 2 watergordijnen,
dit deed deugd en hoopte door deze verfrissende prikkel een beter gevoel te pakken te krijgen.
In plaats van voor mij te focussen moest ik vooral achter mij gaan kijken,
de loper die ik als laatste ingehaald had was blijkbaar terug in een beter ritme gekomen en naderde op mij.
De 2 leiders hadden hun kloof op mij wat kunnen vergroten maar liepen wel niet meer samen,
het zag er dus naar uit dat ik mijn podiumplaats moest gaan verdedigen in het 2de deel.
Na 5 km werd ik door de loper achter mij ingehaald,
ik verlaagde mijn tempo en zette mij in zijn spoor in de hoop zolang mogelijk te volgen.
De lastige zandstrook kwam er nu snel aan en ik wist dat dit een cruciaal punt ging worden.
Eens in het zand merkte ik dat volgen relatief beter lukte dan op het asfalt.
Naar het einde van de strook kwam ik langszij en zochten we elk ons eigen spoor wat het beste liep.
Na de zandstrook kwam aansluitend een grindstuk wat ook niet bepaald vlot liep,
hier slaagde ik er wel in terug afstand te nemen en op korte tijd zelfs een veilige voorsprong bij elkaar te lopen.
Een combinatie van ik lichtjes versteld te zijn en hij wat aan het stilvallen zorgde hiervoor.
De loper in 2de positie kreeg ik in de laatste kilometer ook terug meer in het vizier.
Ik had in het slot het gevoel dieper in mijn inspanning te kunnen gaan maar de wedstrijd lag in een beslissende plooi,
de achterstand op de loper voor mij was net te groot en de loper achter mij kon ik op veilige achterstand houden.
Net als vorig jaar word ik hier 3de, mooi maar ik had liever beter gedaan.
Ondanks de warmte ben ik tegenover vorig jaar een minuut trager (27'13") terwijl het toen ook niet mijn beste koers was.
Mijn benen voelden niet soepel aan en ik kon pas helemaal op het einde wat dieper gaan.
Ik merk dat het de laatste weken toch allemaal minder gaat dan zou mogen.
Alleszins als ik niet voor het BK geselecteerd ben (wat ik ook niet verwacht) zullen de komende weken geen wedstrijden volgen.
De focus zal op trainen liggen en opzoek gaan naar het goede gevoel.
Van maandag 16 tot vrijdag 20 juli ga ik voor 5 dagen naar Nederland op trainingsstage wat gecombineerd wordt met een deugddoende vakantie!
24-06-2018: Serieuze tik op Flanders Cup Lokeren 1500m
Vandaag was een belangrijke dag voor mij want op de Flanders Cup in Lokeren waagde ik een aanval op mijn record.
Mijn tijd op de 1500m moest naar mijn gevoel enkele tellen verbeterd worden als ik aanspraak wou maken op een deelname aan het BK.
Omdat er in de vooravond gelopen moest worden waren de temperaturen nog wat aan de hoge kant,
maar voor een 1500m viel het nog wel mee.
Waar ik mij meer zorgen over maakte was de aanwezige wind dat met momenten de kop opstak.
Er werd gehaast voor een eindtijd richting de 4'12" dus het treintje volgen was een must.
Net als in Huizingen stond ik redelijk langs de binnenkant aan de startlijn en wou ik dit keer wel goed vertrekken.
Voor het eerst deze zomer startte ik goed en plaatste mij in positie 6 mooi in het pak en zo goed mogelijk beschut tegen de aanwezige wind.
Het tempo lag direct strak en ik moest gewoon volgen,
ik nam niet de tijd om bij de 1ste doorkomst naar de klok te kijken omdat ik voelde dat het tempo stevig genoeg was.
Bij de 2de ronde voelde ik de wind en had ik de pech achter een kleinere atleet te lopen,
niet ideaal maar ik kon mooi het treintje blijven volgen.
De 2de doorkomst keek ik toch eens op de klok,
ik voelde dat het er snel aan toe ging en dit werd bevestigd met een tijd van 1'55".
Dit betekende een marge van 3 seconden met nog 2 ronden te gaan.
Aan dit tempo blijven verder lopen zou mij naar een tijd van 4'07" brengen,
een mooie tijd maar dan moest ik dit wel blijven volhouden.
In de volgende ronde ging het stilaan mis,
na 800m zat ik nog goed maar 100m verderop verloor ik al 2 plaatsen.
Op het 1000m punt verloor ik de voeling met de lopers in mijn groepje
en 100m verder ging de bel bij het ingaan van de laatste ronde waar ik er vanaf dan alleen voorstond.
Mijn marge die ik opgebouwd had was ik kwijt en ik kwam eigenlijk exact op schema voor mijn record nog door.
Ik kreeg het niet meer rond en viel volledig stil in de laatste ronde,
totaal geen kracht en energie meer om hiertegen te vechten.
Helemaal leeg kwam ik binnen in 4'29"42.
In Huizingen 2 weken geleden zat het er ook niet in terwijl ik daar zelfs de laatste ronde niet meer doortrok
en nog 3 seconden sneller dan vandaag liep.
De teleurstelling is nu wel groot aangezien ik volledig afgebouwd had en mij heel fris voelde.
Als ik een beetje te kort had gekomen zou ik er nog genoegen mee gehad hebben,
maar dit was te ondermaats om normaal te zijn.
Volgens mij is de grote boosdoener hooikoorts waardoor zuurstofopname niet optimaal is
en ik op intensieve inspanning zoals de 1500m niet tot het uiterste kan gaan.
Ik had achteraf veel last van mijn keel terwijl mijn benen totaal niet verzuurd aanvoelden.
Een bewijs dat ik niet tot het uiterste ben gegaan en er zoveel meer inzit.
Mijn seizoensbeste is dus na vandaag nog steeds 4'16"46 wat volgens mij niet voldoende zal zijn om aan het BK te mogen deelnemen.
17-06-2018: De Laarbeekse paden Ganshoren levert ondankbare 4de plek op na een sterke wedstrijd
Iets wat ongelegen stond vandaag de Laarbeekse paden in Ganshoren over 9,61 km op de agenda,
één van mijn favoriete wedstrijden in het lastige Laarbeekbos.
Vorig jaar won ik met de tombola de hoofdprijs een mountainbike en daarom kon ik dit jaar niet ontbreken vond ik.
In 2014 ondertussen al 4 jaar geleden won ik hier deze wedstrijd al eens,
dit opnieuw voor elkaar krijgen zou niet simpel worden aangezien ik op het kortere werk focus en het hier vaak een sterke bezetting is.
Wat eindelijk eens in mijn voordeel speelde waren de omstandigheden met geen al te hoge temperaturen.
Om 10u gingen we van start, het werd heel snel duidelijk dat er enkele sterke lopers aanwezig waren.
Vanaf de eerste meters stoven 3 lopers weg waarbij volgen geen optie was.
Ik volgde direct alleen in een 4de positie en zocht mijn eigen ritme.
De eerste 2 km gaan bergop dus indelen is meteen belangrijk.
Na de 1ste kilometer gebeurde er een wissel in plaatsen,
ik kon de loper in 3de positie bijbenen die voorin gelost was en achterlaten
maar iets verderop werd ik door een loper ingehaald waardoor ik 4de bleef.
Ik slaagde erin te volgen tot boven maar ik voelde dat zijn tempo iets te hoog lag en zocht mijn eigen tempo.
De afdaling die volgde maakte ik een sterke beurt naar mijn gevoel,
we zaten nu al 3 km ver en ik voelde dat ik zeker geen slechte dag had.
De kilometers die nu kwamen waren vrij eenzaam,
ik zag de eerste lopers voor mij nog lopen en achter mij was er zeker ook nog beweging.
Na 5 km kwam er een rare ontwikkeling want één van de lopers voor mij viel volledig stil en was eigenlijk nog maar rustig aan het joggen,
het duurde niet lang vooraleer ik hem voorbij stak en zo op een 3de plaats terecht kwam.
Het lastige bos kwam er nu aan waarbij ik op de eerste lange klim het moeilijk kreeg.
Ik had in het 1ste deel van de wedstrijd al iets meer krachten verspeeld dan de voorbije jaren omdat ik met het podium flirtte.
Een sterke passage zat er dit jaar niet in maar slecht bergop liep ik nu ook weer niet.
Wat er achter mij afspeelde wist ik niet aangezien ik niet achterom keek,
ik voelde geen direct gevaar en probeerde in mijn eigen ritme de lastige hellingen boven te komen.
Toen de lastigste hellingen erop zaten en ik aan een lange afdaling bezig was zag het er aanvankelijk goed uit voor mijn 3de plaats,
maar op de moment dat ik toch eens omkeek zag ik de loper die na 5 km aan het joggen was heel snel naderen.
Hij ging zo snel dat hij een paar tellen later al meters voor mij uitliep.
Dit had ik nog nooit meegemaakt en vond het eigenlijk ook wat frustrerend omdat je tegen zo iemand niet kan concurreren.
Waarom hij zijn wedstrijd zo indeelde weet ik niet maar opmerkelijk was het wel.
Opnieuw kwam ik op de ondankbare 4de plaats terecht dat ik wel tot het einde wist vast te houden.
Er kwam nog wel een loper dichter op mij helemaal in het slot maar een bedreiging werd dit niet meer.
Ondankbaar 4de in 36'10" maar anderzijds wel tevreden over mijn eigen wedstrijd en het gevoel dat ik vandaag had.
In het 2de deel had ik wat last van mijn middenrif dat begon te verkrampen maar het belemmerde mijn prestatie niet.
Mijn tijd stemt mij ook tevreden want enkel in het jaar dat ik won liep ik een beetje sneller nog.
Tot slot deel ik nog mee dat het geluk van de tombola dit jaar niet aan mijn zijde was.
Volgende week hopelijk meer geluk op de Flanders Cup in Lokeren waar ik resoluut voor mijn persoonlijk record ga!
09-06-2018: Gehoopte snelle chrono komt er niet op Flanders Cup Huizingen 1500m
Op de Flanders Cup in Huizingen ondernam ik een 1ste van 2 pogingen om mijn record aan te vallen.
De omstandigheden waren vrij goed, maar niet zo ideaal als in Oordegem vorige week.
Een lichte wind die wel steeds meer ging liggen tegen de avond,
maar vooral naar mijn gevoel een redelijk zware lucht om in te lopen.
Ik had bij de vorige reeksen gemerkt dat verschillende atleten een paar tellen trager liepen dan vorige week in Oordegem,
dit kan natuurlijk toeval zijn en ik moest mij hier niet teveel op focussen.
Aanvankelijk dacht ik in een te trage reeks te zitten maar dit bleek niet het geval toen ik hoorde dat er een haas voorzien was voor 4'10".
Aan de startlijn stond ik redelijk naar de binnenkant wat een nadeel was om goed te kunnen starten.
Ik wou goed starten maar als dit niet lukte zou ik wel opnieuw van achteruit mijn wedstrijd indelen.
Bij de start werd ik ingesloten en zoals gevreesd was ik slecht weg.
Rustig achteraan aansluiten en 200m verder op het rechte stuk richting aankomst opschuiven was het plan,
dit lukte perfect en ik kon mij in 6de positie plaatsen.
In vergelijking met mijn vorige pistewedstrijden kreeg ik nu een gevoel over mij dat ik mij moest haasten,
het rustige ontspannen gevoel vond ik niet en ik moest mij al snel beperken tot aanklampen bij mijn voorligger.
Voor mij zag ik dat 2 lopers mooi de haas bleven volgen terwijl ik niet de benen had om voor mij op te schuiven en hier mee te gaan.
Even kon ik een plek opschuiven maar ik raakte voor mij de voeling met de loper die ik volgde kwijt.
Het werd een gevecht met mezelf en de tijd die steeds meer in het nadeel tikte.
Toen ik bij het ingaan van de laatste ronde zo'n 5 seconden achterlag op schema verdween ook de vechtlust.
Ik voelde dat het er niet inzat vandaag en forceerde mij de laatste ronde niet hard meer.
Een matige 4'26"10 was zeker niet de tijd waarvoor ik naar hier gekomen was.
Zonde van de gemiste kans maar ik kan het wel relativeren aangezien al mijn pistewedstrijden van deze zomer al goed verlopen zijn.
Qua temperatuur was het deze avond te doen maar er hing een zware lucht,
dit in combinatie met een hele week in warme omstandigheden getraind te hebben zal volgens mij nog in de benen gehangen hebben.
02-06-2018: Veel beter dan verwacht op 800m Oordegem
Zoals vooraf voorzien was ik snel gerecupereerd van de warme 20 km in Brussel,
de focus lag al vlug op het snelheidswerk deze week
met als doel vandaag een degelijke 800m op de Flanders Cup in Oordegem te lopen.
De 800m is een nummer dat mij niet bepaald ligt,
maar in functie van een betere 1500m heb ik dit zeker eens nodig.
Mijn record van in 2012 ondertussen al van 2'05"17 was eigenlijk de enige 800m die ik goed gelopen heb,
bij al de rest waren het tijden van 2'10" en langzamer.
Vandaag onder deze tijd gaan zou voor mij al een succes zijn.
Het waren gunstige omstandigheden en ik zat in een ideale reeks die gehaast werd voor 2'05".
Ik stond alleen in de beste baan 5 en trok mij bij de start vlot opgang.
Geen plan vooraf maar gewoon niet teveel nadenken en zien waar ik zou uitkomen.
Na 100m kwam ik vrij goed uit mijn baan en was het positie kiezen.
Tegenover mijn vorige pistewedstrijden van dit seizoen plaatste ik mij nu wel goed voorin.
In de bocht liep ik wel in de 1ste baan maar nog niet volledig aan de binnenkant,
ik had wel de ruimte en kon op het rechte stuk richting bel voor de laatste ronde mij mooi in positie 3 zetten.
Met een doorkomst in een hoge 1'02" ging het snel voor mij maar zo zat ik wel op recordschema.
Ergens vreesde ik ervoor dat ik na zo'n 500m zou gaan stilvallen zoals in het verleden vaker gebeurde,
maar dit punt kwam ik mooi door en bleef het perfecte tempo volgen.
De haas stapte hier ook uit maar de loper in 2de positie bleef het tempo er goed inhouden.
Ik voelde mij goed en er waren zelfs momenten dat ik naar de leiding zou kunnen en nog wat versnellen,
dit durfde ik niet aan omdat ik weet dat bij een 800m de benen plots kunnen ontploffen.
Bij het ingaan van de laatste rechte lijn probeerde ik er toch over te gaan,
de reeks winnen zou mooi zijn maar dit zat er niet in.
De loper voor mij versnelde nog wat en achter mij kwamen nog 2 lopers langszij,
ik spurtte sterk mee maar in de laatste 30m ontploften mijn benen toch wat en kreeg ik ze nog moeilijk omhoog.
Een 4de plaats maar belangrijker was de tijd natuurlijk,
het werd een mooie 2'06"16 wat veel beter was dan vooraf verwacht en maar 1 seconde boven mijn record!
Ruim mijn 2de besttijd na eigenlijk een bijna perfecte wedstrijd.
We zitten nu zo'n 2 maanden ver tijdens het pisteseizoen
en nu pas begin ik het gevoel te krijgen dat ik de snelheid in de benen krijg.
Ik zit nu zowel op 800m als 1500m heel dicht tegen mijn records aan,
het doel voor de komende wedstrijden is dus duidelijk!
27-05-2018: Ook dit jaar weer een warmte editie van de 20K door Brussel
Voor het 2de jaar op rij werd de 20K door Brussel in uitzonderlijk warme omstandigheden in bijna 30 graden gelopen.
Uitzonderlijk zou ik het dus stilaan niet meer noemen aangezien het ook al een maand geleden
gelijkaardige omstandigheden waren op de 10 Miles van Antwerpen toen ik die dag zelf een 1000m in Ertvelde liep.
De afgelopen week beleefde ik met een slecht gevoel,
boosdoener zal hier waarschijnlijk de combinatie van de warmte en de hoge hooikoortswaarden zijn geweest.
Ik zag het dan ook voor vandaag niet bepaald zitten maar besloot er het beste van te maken.
Aangezien ik op het kortere werk focus was ik niet van plan om vandaag een snelle 20 km uit de benen te schudden.
Mijn plan in het beste geval was als ik mij zeer goed zou voelen om aan een vlot tempo deze wedstrijd uit te lopen
zonder dat ik echt heel diep zou gaan.
Met dank aan mijn werkgever (NMBS) was alles weer goed voorzien zowel voor als na de aankomst.
Qua weersomstandigheden bij de start was het erg gelijkend tegenover vorig jaar,
de zon verdween gelukkig soms eens achter wat dreigende wolken waar af en toe wat gedruppel uitviel.
Onderweg zou de zon vaak te zien zijn maar de wolken zorgden soms voor wat beschutting.
Aan de start stond ik in de 1ste box op ongeveer dezelfde plaats als vorig jaar.
Bij het overschrijden van de tijdsregistratie is het altijd een druk moment.
Ik zocht de ruimte op en kon op een paar keer slalommen na snel mijn eigen tempo lopen.
Welk tempo maakte mij niet uit, gewoon op gevoel in een vlotte maar comfortabele zone.
Bij de 1ste bevoorrading met water had ik het nog niet echt warm maar ik besloot mij al preventief te gaan afkoelen.
Een eerste geruststelling had ik al omdat het beter liep dan de afgelopen dagen.
Ik besloot mij niet op de kilometers te focussen maar eerder op de bevoorradingsposten.
De 3 lastige tunnels kwamen er nu aan,
uit ervaring weet ik dat het na dit stuk altijd even op adem komen is en je terug je ritme wat moet zoeken.
In het Ter Kamerenbos waar meer beschutting was van de bomen was de 2de bevoorrading en een watergordijn,
dit gaf een deugddoende verfrissing!
Stilaan had ik het juiste ritme gevonden en had ik vertrouwen in een goede afloop zonder veel problemen.
Ik merkte dat ik een mooi tempo kon blijven draaien en vele lopers bleef inhalen.
Halfweg na 10 km dacht ik even op mijn horloge te gaan kijken maar besloot dit toch niet te doen,
ik ken mezelf en zou mij anders in het 2de deel toch teveel op mijn tijd gaan focussen.
De grote hoeveelheid lopers minderde beduidend voor mij,
vooral na 12 km begon mij dit op te vallen.
Het was nu uitkijken naar de zware klim na 17 km,
de kilometers richting deze klim vond ik lang duren maar ik kon mijn tempo er wel goed inhouden.
Na 15 km passeerde ik een digitaal bord met daar de buitentemperatuur op,
ondanks de schaduw stond deze toch op 28°C.
In aanloop naar de klim stonden 2 watergordijnen,
ik liep er door beide volledig door maar bij de 2de mispakte ik mij toch wat.
De 2de stond een pak harder waardoor ik volledig nat was tot in mijn schoenen.
Verfrissend was het wel maar met natte kousen lopen vond ik toch net iets minder aangenaam.
De klim is altijd zwaar op het einde van zo'n wedstrijd of je nu voluit gaat of niet.
Eens boven zag ik het 18 km bord,
hier besloot ik toch een eerste keer op mijn horloge te gaan kijken,
met ruim 1u10' zat mijn besttijd van vorig jaar er net niet in,
maar een mooie tijd ruim onder de 1u20' ging het zeker worden.
De laatste 2 km werd in volle zon afgewerkt en voelde je zo de temperatuur oplopen.
Ik besloot mij zeker niet meer te gaan forceren in het slot van de wedstrijd
zodat ik met een voldaan en goed gevoel kon aankomen.
Doordat mijn schoenen en kousen doorweekt waren voelde ik in de laatste kilometer mijn zool dubbel te komen zitten,
gelukkig was dit helemaal op het einde van de wedstrijd en kon ik het uitstellen tot na de aankomst om mijn zool terug goed te steken.
Als 190ste in een tijd van 1u18'32" kwam ik binnen,
een resultaat waar ik vooraf zeker voor wou tekenen gezien het echt slechte gevoel van afgelopen week.
Volgende week hoop ik de goede benen terug te vinden en mij verder te focussen op het snelheidswerk.
20-05-2018: Slechte benen maar toch 3de op Plantentuinjogging Meise
Nog geen 24u geleden liep ik in Deinze een sterke 1500m,
nu sta ik aan de start van de Plantentuinjogging in Meise over 7,2 km.
Je hebt zo van die wedstrijden waar je terugkomt omdat er nog een rekeningetje openstaat,
dit was vandaag het geval aangezien ik hier vorig jaar 2de werd na bijna een hele wedstrijd op kop gelopen te hebben.
Zowel bij het uitlopen gisteren als vandaag bij het opwarmen voelden mijn benen eigenlijk heel goed aan,
het is misschien raar om te zeggen maar vaak is dat een gevaarlijk teken in de zin van dat het dan een slechte wedstrijd zal worden.
Bij de start liep ik direct goed vooraan maar het tempo liet ik door anderen bepalen.
De schifting gebeurde vrij snel en zo ging ik met 2 lopers van Olympia Londerzeel op pad.
Het tempo zat er vlot in en er werd goed samengewerkt.
Net als vorig jaar kreeg ik het gevoel dat de kilometers niet snel voorbij gingen,
ergens toch raar want in de Plantentuin is het echt wel een mooie omgeving om in te lopen.
Na 3 km kreeg ik de indruk dat mijn 2 metgezellen het moeilijk kregen,
op dat moment zat ik op kop en volgde er een goed oplopend stuk bergop.
Eens boven was er even een schifting, maar ik voelde toen al dat er heel weinig energie in mijn benen zat.
Het beetje energie dat erin zat vloeide heel snel uit mijn benen en ik kreeg het moeilijk om zelfs te volgen.
Na 4 km moest ik de rol lossen en kwamen er nog 3 lange lastige kilometers aan.
Ik had gelukkig genoeg voorsprong op de eerste achtervolger zodat mijn podiumplek niet in het gevaar kwam.
Als 3de in een trage 27'11" kwam ik binnen.
De rekening die na vorig jaar nog openstond zal nog een jaartje langer blijven staan,
toch ben ik tevreden dat ik nog mee het podium op mocht.
Het was vooraf een gok maar ik moest mij voor deze wedstrijd al een tijdje geleden inschrijven aangezien deze wedstrijd snel uitverkocht is.
Ik wist op dat moment ook niet hoe alles ging evolueren en dat ik gisteren aan het Vlaams kampioenschap zou mogen meedoen.
De focus ligt op de 1500m en dat zal de komende weken ook zo blijven.
Volgende week staat de 20 km door Brussel op de agenda,
uiteraard loop ik deze wedstrijd voor het plezier mee.
19-05-2018: Leuke ervaring en seizoensbeste op Vlaams kampioenschap 1500m Deinze
Voor het eerst nam ik deel aan het Vlaams kampioenschap op de piste in Deinze aan de 1500m.
Begin deze week kwamen de lijsten online en zag ik mijn naam ertussen staan.
Met woensdag nog een snelheidsprikkel die ik met een goed gevoel kon afwerken zakte ik vandaag met vertrouwen af naar Deinze.
Mijn hoofddoel was hiermee al bereikt maar ik wou natuurlijk ook een sterke prestatie neerzetten.
Niet laatste worden en de voeling met de groep niet verliezen waren 2 zaken waar ik mij op focuste,
een eindtijd had ik niet in gedachten, omdat ik niet wist hoe en aan welk tempo er zou gelopen worden.
Met weinig wind en temperaturen aan de frisse kant vond ik omstandigheden op mijn maat.
We gingen met 17 van start en ik plaatste mij net als bij mijn vorige koersen helemaal achteraan het treintje.
Met een doorkomst in 50" zat het tempo er mooi in maar na 500m in 1'29" zou het tempo blijkbaar toch vertraagd zijn.
De beginfase was ik dus al zonder probleem doorgekomen en ik kon goed volgen.
Het 2de deel ging zoals verwacht een stuk sneller en het lang gerekte lint brak in een paar stukken.
Door het hogere tempo zakte er 1 loper door en raakte ik alvast van de laatste plaats af.
Voor mij bleef een groepje van 4 lopers samen terwijl het daarvoor uit elkaar aan het vallen was.
Ideaal voor mij, maar dan moest ik wel blijven volgen.
Ik focuste mij nu richting de bel van de laatste ronde,
hier was ik toch benieuwd naar mijn doorkomsttijd en wat er eventueel nog inzat.
Met 3'06" was dit nu net het schema om mijn record van 4'14" te gaan lopen,
dit gaf uiteraard vertrouwen ook al voelde ik dat de benen het stilaan aan het begeven waren.
Ook in plaatsen zat er mogelijk nog meer in want de 4 lopers voor mij waren ook aan het afzien.
Op 300m van het einde wou ik ze gaan inhalen met mijn laatste krachten,
maar de anderen probeerden dat elk op hun beurt ook waardoor ik al naar baan 3 zou moeten gaan uitwijken.
Deze extra inspanning wou en kon ik niet leveren zodat ik mij beperkte tot aanklampen.
In de laatste bocht verloor ik zo'n 3 meter,
dit kreeg ik in de laatste rechte lijn niet meer dicht maar ik kon toch mooi in het zog van deze lopers finishen.
Als 16de in een tijd van 4'16"46 kan ik tevreden terugblikken op mijn 1ste Vlaams kampioenschap.
Dit is tevens ook mijn 2de snelste tijd ooit wat vertrouwen geeft naar de rest van het seizoen!
Nu goed recupereren en morgen hopelijk nog een degelijke prestatie neerzetten op de Plantentuinjogging in Meise.
10-05-2018: Knappe overwinning geboekt op Duoloop Oetingen
Voor de 4de maal nam ik deel aan de Duoloop in Oetingen,
opmerkelijk genoeg steeds met een andere samenstelling.
Vorig jaar kon ik samen met mijn vriendin Mariska bij de gemixte duo's de overwinning pakken.
Dit jaar liep ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders,
de gezonde ambitie om voor de overwinning te strijden bij de mannen was zeker aanwezig.
Alles liep de afgelopen 2 maand volgens plan maar de afgelopen week raakte ik het goede gevoel op training kwijt,
oorzaak was een ontsteking aan de kaak waar ik een week antibiotica voor moest nemen.
Medicatie nemen is nooit ideaal dus besloot ik mij enkele dagen rustig te houden op training.
De omloop was lichtjes gewijzigd met een kortere lus aan de wisselzone maar een langere lus op het einde van de ronde,
hierdoor werd het per ronde 4,3 km wat op een totaal van 12,9 km zou uitkomen.
Ik startte eerst voor mijn ronde en probeerde met de eerste lopers mee te gaan.
Het ging van bij het begin snel en ik kon niet verhinderen dat ik na 500m de rol vooraan moest lossen.
Ging het ook werkelijk te snel of waren het mijn benen die niet mee wouden daar was ik nog niet uit.
Waar ik ook rekening mee hield was het feit dat er dit jaar een prijs was voor de snelste 1ste loper aan de wisselzone,
hierdoor was er zeker een mogelijkheid dat er lopers waren
die in dit eerste deel voluit gingen en geen rekening hielden met hun 2de loopbeurt in duo.
Ondertussen na 1 km was ik eruit dat het niet de snelheid maar de benen waren die niet goed waren,
spijtig genoeg het gevoel dat zich van afgelopen week verder had gezet.
Als de benen niet meewillen dan moest ik maar andere troeven op tafel gooien,
met ervaring en mijn indelingsvermogen probeerde ik de schade te beperken.
Van plek 6 was ik wel 1 plaats opgeschoven en kon ik de kloof op de loper in positie 4 stelselmatig dichten.
De eerste 3 lopers liepen samen al een stukje van ons weg.
Ik bleef lange tijd in het zog van de 4de loper en probeerde zuinig om te springen met mijn krachten.
Na 2,5 km waar het parcours smal werd en de lange lastige klim naderde had ik overgenomen,
ik kon zo mijn eigen tempo en ritme bepalen.
Dit ging blijkbaar niet zo slecht want ik kon enkele meters voorsprong nemen op de loper achter mij.
Op de klim werd het afzien maar de schade kon ik voor mij zeker beperken.
De loper in 3de positie had de rol vooraan moeten lossen en hier naderde ik sterk op.
Anderzijds had ik zelf niet de kracht om het verschil achter mij uit te diepen
omdat er 2 lopers vlak achter mij op enkele meters liepen.
Richting wisselzone viel de schade al bij al nog goed mee,
ik zat niet ver meer achter de 3de loper en de 2 leiders liepen ook maar zo'n 100m voor mij uit.
Het was nu aan Niels om jacht te maken op de lopers voor hem.
Bij de wissel had ik gezegd dat het bij mij niet vlot draaide
en dat hij zeker al een hoop krachten in zijn eigen loopgedeelte mocht steken.
Mijn eindtijd was een matige 15'15" wat de nodige twijfels gaf,
ik hoopte dat ik goed kon recupereren en mijn 2de adem straks kon vinden.
Na een sterke inspanning van Niels waarbij hij na 2 km voorin kwam
kon hij de komende 2 km een mooi voorsprong bij elkaar lopen.
Met een snelle 14'04" konden we met ik schat ruim een halve minuut voorsprong als leiders samen aan de slotronde beginnen.
In het 1ste deel stond de wind in het nadeel en besloot ik mij direct achter Niels te verschuilen,
ik wist niet hoe mijn gevoel zou evolueren en wachtte even af.
Al snel merkte ik dat Niels het lastig had en zijn ritme opnieuw wat moest vinden in de 2de ronde,
op dat moment kon ik sneller en besloot mij zelf op kop te zetten en hem uit de wind te houden.
Onverwachts liep het beter dan bij mijn 1ste loopbeurt en kon ik makkelijker een hoger tempo ontwikkelen.
Tot 3 km bleef ik het tempo maken en vond Niels in mijn zog stilaan zijn ritme weer.
Op de klim nam hij terug over en kon ik mij in zijn spoor zetten.
Het was niet simpel op de smalle stukken door de gedubbelde lopers maar er was geen druk meer vanuit de achtergrond,
we konden zo op tempo de wedstrijd volbrengen en als 1ste duo de aankomst overschrijden!
In het begin was er nog spanning bij mijn 1ste loopgedeelte maar zowel bij Niels zijn loopbeurt
als samen in duo liepen we steeds verder weg van de achtervolgers
zodat we bij de aankomst bijna een minuut voorsprong bijeen hadden gelopen.
Ik had zeker geen goede dag vandaag maar mijn 2de loopdeel ging met 14'59" een stukje sneller en met een makkelijker gevoel.
Omdat we veel samen trainen was het duidelijk dat we goed op elkaar ingespeeld waren,
iets wat op dit soort wedstrijd zeker een groot voordeel is.
Nu hopen dat ik geselecteerd ben voor het Vlaams kampioenschap in Deinze van volgende week
en dat ik mijn betere benen kan terugvinden!
01-05-2018: Stapje vooruit op 1 mei meeting Oordegem 1500m
Een paar dagen na het PK in Lebbeke bouwde ik verder af om vandaag hier in Oordegem opnieuw een 1500m te lopen.
Het doel was om mijn chrono in de mate van het mogelijke nog wat aan te scherpen.
In Lebbeke had ik een vrij goede dag en een ideale reeks,
enkel de wind en wat vermoeide hamstrings waren 2 dingen die vandaag beter konden.
Mijn benen voelden al beter aan maar de wind was spijtig genoeg nog steeds aanwezig,
gelukkig dat de piste hier in Oordegem meer beschutting heeft dan die in Lebbeke.
Over de reeks had ik zeker niet te klagen,
ik stond in de snelste reeks samen met nog 7 andere atleten.
Aangezien ik als 2de van links stond in de binnenbaan was een snelle reactie nodig als ik voorin wou mee starten,
toen ik hier niet in slaagde was dit geen ramp en sloot ik achteraan de rij aan zonder krachten te verspelen.
Een 100m verderop ging het tempo een stuk de hoogte in en kwam alles op een lint te zitten.
Bij het uitkomen van de bocht schoof ik op omdat er gaten dreigden te vallen,
ik nestelde mij in 4de positie achter een duo van EA.
Door problemen met de tijdsregistratie liep er geen klok mee,
dit was wel lastig om je tijd dan op te volgen.
Ik had zelf mijn horloge aangedaan maar nam bij de 1ste en 2de doorkomst hier geen tijd voor om te gaan kijken.
Terwijl de 1ste loper iemand van de thuisclub VS solo wegliep vond ik achter het duo van EA een gepast tempo.
Mijn gevoel was in de 2de ronde niet heel goed,
het voelde aan alsof ik al een ronde verder zat en mijn ritme niet helemaal vond.
Ik moest mij beperken tot volgen van nog steeds het duo van EA al viel er wel een klein kloofje tussen beide.
In de 3de ronde vond ik een beter gevoel terug en kon ik makkelijker volgen,
waarschijnlijk kwam dit deels ook doordat het tempo lichtjes zakte.
Zelf voelde dit niet zo aan omdat de 2 lopers van EA op dezelfde afstand bleven hangen van elkaar,
ik ondervond het pas naar het einde van de ronde toen 2 lopers dichter in mijn spoor kwamen te lopen.
Naar het einde van deze voorlaatste ronde besloot ik het kloofje tussen beide lopers van EA zelf te dichten,
toen dit gebeurde gingen we de laatste ronde in.
Even keek ik toch op mijn horloge en zag dat ik rond een eindtijd zoals 3 dagen terug in Lebbeke ging uitkomen.
Toen ik wou versnellen dacht een loper van STAX daar ook zo over waardoor ik enkel maar moest volgen.
Net zoals in Lebbeke kreeg ik het ook in de laatste ronde zwaar,
maar ik slaagde erin dit punt langer uit te stellen tot op 150m van het einde.
Stilvallen gebeurde ook nu niet maar de push verdween uit de benen.
Een loper van ZA kwam in de bocht nog over mij
en in de laatste rechte lijn probeerde ik nog te spurten om een loper van EA af te houden wat net niet lukte.
Net door deze strijd op het einde maar ook een gunstig wedstrijdverloop
slaagde ik erin mijn tijd tegenover 3 dagen terug met 2 seconden scherper te stellen naar 4'19"50.
Door meer wedstrijdritme op te doen gaat het steeds beter en sneller.
Ik hoop dat deze tijd zal volstaan om binnen een kleine 3 weken te mogen deelnemen
aan het Vlaams kampioenschap in Deinze voor de 1500m uiteraard.
In afwachting staat een leuk tussendoortje met de Duoloop in Oetingen nog op het programma!
28-04-2018: Winderig PK levert toch al degelijke tijd op 1500m Lebbeke
Het provinciaal kampioenschap stond vandaag op mijn agenda,
ik koos ervoor de 1500m voor eigen volk te lopen in Lebbeke.
Spijtig genoeg waren de omstandigheden niet zo ideaal,
de temperaturen waren voor mij aangenaam maar de wind blies net iets te hard naar mijn goesting.
Het werd 1 grote reeks met daarin heel wat sterke lopers,
zelfs als ze tactisch zouden lopen zou dit voor mij wel eens een perfect tempo kunnen zijn.
Bij de start bekeek ik het even omdat de wind meteen voor een stuk in het nadeel stond,
ik hing er mij ergens achteraan aan maar zat zo mooi uit de wind.
Na 200m kwam de wind in het voordeel te staan en schoof ik heel makkelijk op naar een 7de positie.
Voor mij enkel goeie lopers dus het was enkel beperken tot volgen en mij zo goed mogelijk uit de wind zetten.
De eerste 300m verliep in 51" wat een goed tempo was,
verder besloot ik mij niet meer op de tijd te focussen maar op het gevoel en de wedstrijd zelf.
In de 2de ronde veranderde er weinig aan de koerssituatie,
de toppers hielden zich voorin gedeisd en zo bleef ik lange tijd deel uitmaken van de kopgroep.
Clubgenoot Ben Quintelier die tot dan de groep op sleeptouw nam zakte er bij het ingaan van de voorlaatste ronde wat door,
ik bleef een paar tellen achter hem hangen maar liep zo op een paar meter achterstand aan tegenover de kopgroep,
snel ging ik erover maar ik moest in een stuk tegenwind de kloof terug weten de dichten,
dit kostte krachten maar ik slaagde wel in mijn opzet.
Terwijl de 4 sterkste wegliepen kon ik mij in het spoor van Bram Van Lombergen van ACW houden.
Bij het ingaan van de laatste ronde begon de vermoeidheid in mijn benen te komen,
het zou nog een lastige laatste ronde worden, vooral in het stuk met de wind tegen.
In de laatste 300m was ik het spoor van Bram verloren en kwam zo alleen tegen de wind in te zitten.
De laatste 250m waren er op zich niet teveel aan maar de kracht om alleen te beuken tegen de wind in had ik niet meer.
Ik verloor nog 3 plaatsen op atleten die vlak achter mij zaten maar mijn verval ten opzichte van deze atleten bleef zeer beperkt aan de aankomst.
Een 9de plaats was vandaag niet belangrijk maar de tijd was ik meer benieuwd naar,
het werd 4'21"60 waar ik als eerste 1500m van het seizoen en met deze omstandigheden tevreden mee kan zijn.
Ondanks vorige week een 1000m gelopen te hebben ontbreek ik nog wat ritme.
Na een goed trainingsblok zit ik momenteel in afbouw,
maar ik voelde de afgelopen dagen en vooral op het einde vandaag dat mijn hamstrings nog frisheid ontbraken en het meeste opspeelden.
Nu verder afbouwen en volgende week dinsdag in Oordegem hopelijk met nog frissere benen
en betere weersomstandigheden een nieuwe poging wagen om hopelijk nog wat van mijn tijd af te doen.
21-04-2018: Meteen vertrouwen opgedaan na persoonlijk record op 1000m Ertvelde
Vandaag stond ik na bijna 2 jaar opnieuw aan de start van een pistewedstrijd voor eigen rekening.
Omdat volgende week voor eigen volk in Lebbeke het PK plaatsvind waar ik de 1500m ga lopen
zocht ik een wedstrijd om ritme op te doen aangezien ik dit op de piste echt nodig heb om aangepast te geraken aan het hoge tempo.
In Ertvelde vond ik een ideale meeting waar een 1000m op het programma stond.
Enkel in 2014 liep ik nog één 1000m waar ik toen op 2'50"40 uitkwam.
Met in april temperaturen boven de 25°C waren het uitzonderlijk warme omstandigheden,
buiten de warmte waren het verder wel ideale omstandigheden om een kort nummer in te lopen.
Mijn gevoel was door de warmte tijdens de opwarming verre van goed,
maar na wat stretching en versnellingen liep het gelukkig beter.
Meteen na het startschot schoof ik in op een 4de plaats,
volgen en afwachten hoe de benen stelselmatig gingen reageren was het plan.
Na 300m voelden de eerste signalen zeer gunstig aan,
ik kon vrij ontspannen volgen en het tempo mocht gerust nog wat hoger liggen.
Het grote vraagteken was hoe de benen gingen reageren iets verderop.
Toen de loper voor mij een kloofje dreigde te laten vallen schoof ik direct in.
Mijn gevoel bleef hetzelfde en het ging al richting laatste ronde.
Ik dacht te gaan versnellen bij het ingaan van de laatste ronde maar de loper in 2de positie dacht daar net hetzelfde over.
Hij ging naar de kop en de loper die tot dan aan de leiding liep moest een gaatje laten,
dit kon ik dichtlopen en ik klampte mij vast in zijn spoor tot net voor het ingaan van de laatste rechte lijn.
Van achteruit kwam een loper ons voorbij aan hogere snelheid,
meteen schoot ik mij hier achteraan maar ondanks dat ik nog een eindschot in de benen had
kon ik het echt hoge tempo niet ontwikkelen.
Een 2de plaats maar wel een nieuw record van 2'49"25 is meteen een opsteker wat ik wel gehoopt maar nog niet verwacht had.
Het geluk was ook aan mijn zijde tijdens deze reeks.
Er waren verschillende lopers van het niveau rond de 2'50" waardoor het een vrij egale wedstrijd werd.
Ondanks dat ik niet op schema besloot te lopen voor een record kende ik mijn tijden wel,
ik zag zo dat we telkens mooi doorkwamen op uitzondering bij het ingaan van de laatste ronde waar ik een dikke seconde verlies had.
Door een sterke laatste ronde kon ik die seconde verlies omzetten in winst wat goed voor de moraal is.
Dit was zeker een goede prikkel die ik nodig zal hebben voor volgende week,
ik heb er alvast vertrouwen in!
14-04-2018: Uitzonderlijk sterke bezetting op Avaloop Opstal
De afgelopen weken stonden er geen wedstrijden op mijn agenda,
ik besloot door te trainen en de focus op snelheid te leggen aangezien het pisteseizoen heel dichtbij komt.
Het was en is niet gemakkelijk de snelheid in de benen te krijgen
aangezien dit al een hele poos geleden was dat ik hierop nog getraind had,
ik merk gelukkig iedere snelheidstraining progressie en denk wel op schema te zitten voor mijn eerste pistewedstrijd.
Nu vandaag nog een uitstapje naar de weg met de Avaloop in Opstal een wedstrijd voor het goede doel.
Net als de voorbije jaren koos ik voor de kortste afstand van 6 km.
Nog voor de start merkte ik een uitzonderlijk sterke bezetting op,
een 4de overwinning zou bijzonder moeilijk worden
maar ik hoopte vooral mijn goede gevoel van de laatste wedstrijden te kunnen doortrekken.
Na de start waren het Kenzo Van De Cauter en Joachim Pelicaen die het tempo meteen opdreven,
enkel ikzelf en clubgenoten Bo Van Aken en Niels Slachmuylders konden volgen.
Ik wou zelf vlot starten omdat dit in Essene bij mijn laatste wedstrijd nog een minpuntje was.
Met een 1ste km onder de 3'10" slaagde ik in mijn opzet,
sterker nog want de 2de km ging nog enkele seconden sneller en ik hing er nog steeds aan bij de 2 koplopers.
Door dit hoge tempo was Bo gelost en kreeg ook Niels het moeilijk maar hij liep wel de 12 km.
Eigenlijk had ik op dat moment ook moeten lossen maar mijn gedachten zaten al bij de piste,
ik wou zien hoe lang ik dit hoge tempo nog kon aanhouden en waar het schip dan zou stranden.
In de Bovendonkstraat die oploopt werd het teveel om het duo nog langer te volgen,
dit gebeurde na 2,5 km en zo kwam ik terug bij Niels om deze lastige straat op te lopen.
Na een snelle 3 km kwam ik door onder de 9'30",
het beste was er bij mij toen af al probeerde ik het tempo er wel in te houden.
Een landelijke strook die nu volgde kwam ongelegen,
van het snelle asfalt naar een traag oneffen veldbaantje is het sowieso al onmogelijk om hetzelfde tempo aan te houden.
Hier verloor ik mijn tempo en zag Bo terugkomen en richting einde van deze strook enkele meters op mij nemen.
De 4de km werd hierdoor de traagste,
vanaf nu was het belangrijk eens ik terug op het asfalt kwam om mijn tempo de hoogte in te jagen.
Achteraf op mijn horloge bleek dat ik wel degelijk versnelt was in de voorlaatste km
en de laatste km zelfs nog enkele tellen sneller.
Het hoge aanvangstempo zat er echter niet meer in.
In het slot verloor ik spijtig genoeg nog een plaats aan Ruben Demeersseman,
met een harde eindspurt had ik hem misschien nog kunnen remonteren maar ik kon mij hier niet meer voor opladen.
Met een 5de plaats en een eindtijd van 20'24" was ik vlak na de aankomst eerlijk gezegd niet tevreden mee.
Nu ik de wedstrijd wat heb laten bezinken valt het uiteindelijk wel nog mee,
ik liep er mijn snelste 6 km sinds ik hier deelnam aan de Avaloop over 6 km.
Als ik mijn koers beter had ingedeeld zat er normaal wel een dichtere ereplaats in,
maar ik koos ervoor om zo lang mogelijk een hoog tempo te volgen in functie van mijn pistewedstrijden.
Volgende week zaterdag mijn eerste individuele pistewedstrijd sinds 30 juli 2016,
ik kijk er alvast naar uit!
02-04-2018: Winterseizoen niet zoals verwacht, hopelijk een betere zomer
Aan het begin van het winterseizoen klonk ik nog positief in mijn voorbeschouwing,
er was dan ook geen vuiltje aan de lucht aangezien ik na een lange periode van blessures
eindelijk terug begon te draaien en vanaf eind juli tot eind september nog goede wedstrijden kon afwerken.
Vanaf de eerste tot quasi de laatste cross liep ik naar uitslagen om snel te vergeten.
Enkel de crossen in Lokeren en Willebroek op het einde van het seizoen waren enigszins deftig.
De paar stratenlopen tussendoor waren degelijk
maar als ik ze vergelijk met de laatste 2 van in Dendermonde en Essene is er toch een groot verschil.
Oorzaak hiervan waren de bloedwaardes die niet in orde bleken bij een bloedcontrole ergens in december.
Het goede nieuws was wel dat ik de vrijdag voor Dwars door Dendermonde bij een 2de controle
positief nieuws kreeg dat alle waardes de goede richting uitgingen.
Ondanks een zware winter waarin ik vaak vermoeid was slaagde ik er toch in een groot deel van de wedstrijden te kunnen afwerken,
alsook regelmaat in de trainingen te houden.
Toch trainde ik de afgelopen maanden een pak minder en heel weinig kwaliteit.
Nu ik mij terug beter voel en de energie weer teruggevonden heb kan ik de draad weer opnemen en mezelf naar een hoger niveau trainen.
Het komende zomerseizoen zal in het teken staan van de 1500m.
Doel is niet alleen om mijn record te verbeteren
maar ook geselecteerd te raken om aan het Vlaams Kampioenschap te mogen deelnemen in Deinze.
Stilletjes hoop ik ook voor het Belgisch Kampioenschap in Brussel maar dan zal alles moeten meezitten.
De focus zal deze zomer op de piste liggen en minder op straat.
Af en toe zal er wel nog een stratenloop op de agenda staan die ik zeker niet wil missen.
Ik hoop vooral om eens een zorgeloos zomerseizoen te kunnen afwerken!
25-03-2018: Knap naar 2de plaats op lastige Solidpharma Run Essene na een sterke remonte
Mijn winterseizoen sloot ik vandaag af met de lastige Solidpharma Run in Essene over 7 km.
Voor het eerst nam ik hier deel wat een extra uitdaging was,
namelijk een vlakke omloop voor het eerst ergens lopen maakt niet zoveel uit
maar bij een heuvelachtige omloop is parcourskennis toch een meerwaarde.
Mijn vertrouwen kreeg na vorige week in Dendermonde zeker een boost,
niet alleen die dag maar ook de afgelopen week kon ik verder opbouwen en een paar mooie trainingen afwerken.
Voor vandaag wou ik graag bevestiging zien zodat ik ergens een soort geruststelling kreeg dat vorige week geen opflakkering was.
Bij de opwarming verkende ik het begin en einde van het parcours om zo toch een beeld te krijgen van de lastigheidsgraad,
verder wist ik ook dat de zwaarste klim na 5 km lag en dat na de top op 6 km alles in dalende lijn ging.
De 4 km vertrok samen met ons wat de wedstrijdsituatie er niet makkelijker op maakte.
Van bij de start werd het meteen klimmen geblazen,
aangezien de 4 km gelijk vertrok werd er snel gestart en zat ikzelf niet voorin.
Ik liep niet in de top 10 en had ook geen idee wie er welke afstand liep,
enkel de winnaar van vorig jaar op de 7 km die nu opnieuw voor dezelfde afstand koos merkte ik op en die liep enkele plaatsen voor mij.
Mijn benen voelden niet soepel aan en ik had vrij vlug het gevoel dat mijn benen volliepen,
niet direct bemoedigend maar ik wist dat het nog een lastige wedstrijd ging worden waarbij indelen het belangrijkste was.
Na de eerste klim volgde de afdaling en meteen weer een volgende klim,
stilaan vond ik een beter ritme en kon ik een paar plaatsen opschuiven.
Ik keek vooral uit naar de splitsing na zo'n 2 km,
vanaf dan zou ik een beter overzicht krijgen over de wedstrijdsituatie en op welke positie ik liep.
Bij de splitsing liep ik in 5de positie maar ik had de loper op plek 4 net kunnen inhalen,
als ik aanspraak wou maken op het podium moest ik meteen door en opzoek gaan naar de 3de loper.
Ik slaagde er nog voor kilometer 3 in deze loper bij te benen en had het geluk dat hij op zijn beurt de kloof met de loper in 2de positie gedicht had.
Dit gebeurde in een vlot lopende afdaling waar ik meer snelheid haalde dan de andere 2 lopers,
net daarom ging ik het duo meteen voorbij en kon ik een kloofje slagen.
Niet de makkelijkste weg die ik koos maar ik voelde mij groeien in de wedstrijd en opende de jacht op de koploper.
Dit was uitgerekend de titelverdediger van vorig jaar Jo Van Den Brulle die ondertussen toch zo'n 100m voorsprong genomen had.
Wat dan volgde was een lange achtervolging waarbij ik eerst wat bleef hangen maar dan langzaam dichterbij sloop.
Ik moest ook opletten dat ik niet stilviel want de loper in 3de positie zat niet zo heel ver,
zeker na 5 km aan de voet van de zware slotklim kwam hij vrij dicht
maar ik had zelf in aanloop hiervan een beetje reserve opgebouwd om zo op de klim nog een sterke beurt te maken.
Eens boven had ik extra afstand genomen en was ik dichter bij de leider gekomen,
toch kon ik te weinig en te traag van mijn achterstand goedmaken om nog een bedreiging te kunnen vormen.
Ik was er echt helemaal doorgekomen in de wedstrijd en kon nog een sterke afdaling lopen richting aankomst.
Als 2de finishte ik in een snelle tijd van 24'46" wat met een gemiddelde van 17 km/u op deze heuvelachtige omloop best fraai is.
De gehoopte bevestiging is bij deze alvast een feit!
Het enige minpuntje vandaag was dat ik bij mijn 1ste km de scherpte miste om direct mee te gaan,
dat ik hierdoor de overwinning liet liggen is moeilijk te zeggen.
1 ding is zeker, als alles meezit kom ik volgend jaar terug om beter te doen!
Ik vond het een uitdagend parcours en een goede organisatie,
2 dingen die voor mij volstaan om volgend jaar opnieuw deel te nemen.
Nu volgen 2 wedstrijdloze weken waarin ik start met mij klaar te stomen richting zomerseizoen!
18-03-2018: Vertrouwen getankt door mooie tijd op Dwars door Dendermonde
Van de 9 edities die Dwars door Dendermonde organiseerde stond ik vandaag al voor de 8ste keer aan de start van de 10 km,
enkel in 2015 moest ik langs de kant toezien door een hamstringblessure.
Na een warmere periode werd het vandaag weer serieus aanpassen met temperaturen rond het vriespunt en een ijzige oostenwind.
Enkele weken geleden waren het gelijkaardige omstandigheden in Braine-L'alleud dus ik wist hoe ik hiermee moest omgaan.
Vandaag had ik enkele tempo's in gedachten die ik wou lopen,
onder 3'40" gemiddeld per kilometer was het minimum om over een geslaagde wedstrijd te spreken.
Ik voelde mij afgelopen week steeds beter lopen en besloot om ambitieus te zijn en te starten aan een tempo van 3'30" per kilometer.
Bij de start kon ik mij snel uit het gedrum lopen en de ruimte opzoeken in een gunstige positie.
Vrijwel meteen vormde zich een omvangrijke kopgroep van zo'n 15 man sterk,
ik durfde hier nog niet meegaan en hing een paar meter achter deze groep.
Er vormde zich meteen een 2de groepje rondom mij waarbij lopers zaten die ik in een goede dag achter mij moest kunnen houden,
verder doorzakken was vanaf nu geen optie meer en ik nestelde mij in deze groep.
Na 2 km had zich een loper nadrukkelijk op kop gezet van onze groep en hij bepaalde hierbij het tempo,
zelf volgde ik hem op de voet nadat de eerste 2 km voor mij wat zoeken was naar het juiste ritme.
Het ging steeds beter en na 3 km was het tijd om zelf een versnelling te plaatsen.
Ik had namelijk gezien dat de groep voor ons wat uit elkaar aan het vallen was
en dat 1 loper niet zover voor mij uitliep.
Een kleine kilometer verderop had ik hem kunnen bijbenen als enige van het groepje waarin ik zat.
Deze actie kostte naar mijn gevoel net iets te veel energie waardoor ik besliste tot enkel volgen.
Het duurde niet lang vooraleer ik het gevoel terug kreeg om sneller te kunnen lopen,
dit was zeker positief maar het zou niet slim zijn te versnellen en er dan alleen voor te staan.
De wind zou namelijk binnen enkele minuten in het nadeel komen te staan
en vermits de achterstand op de voorliggende lopers te groot was geworden koos ik ervoor om een afwachtende houding aan te nemen.
Stelselmatig kwamen er enkele lopers uit de achtergrond terug en zo vormden we opnieuw een mooi groepje.
In het eerste deel tegenwind stak ik mij wat weg achter de andere lopers
maar na een tijd begonnen enkele lopers het werk te verdelen en ging ik mijn deel van het werk ook doen.
Na mijn kopbeurt schoof een andere loper die nog niet aan de kop geweest was naar voor en legde het tempo een stuk hoger,
niemand maakte aanstalten te volgen dus moest ik naar zijn zog lopen.
In het begin lukte het nog wel maar hij bleef dit tempo aanhouden waardoor ik het steeds moeilijker begon te krijgen.
Toen ik aan de rekker begon te hangen en soms een metertje moest prijsgeven
was er niemand van achter mij die de intentie had mij voorbij te gaan.
Op een kort klimmetje kon ik mij vlot omhoog duwen,
dit had ik nog in de benen maar aan een hoog tempo nog een paar kilometer aanhouden dat was nog iets anders.
Na 7,5 km had ik opnieuw enkele meters verloren maar even verder bij een stukje dalende lijn kon ik dit weer rechtzetten.
Het beste was er nu stilaan af en vanaf het passeren van het 8 km bord werd het echt aftellen.
Zo'n 500m verderop moest ik definitief passen en kwamen de andere lopers van het groepje over mij.
Aanpikken lukte niet maar meer dan enkele meters verloor ik ook niet.
Toen we het centrum terug binnenliepen was het nog 1 km te gaan waarbij ik nog een laatste poging ondernam om terug aan te sluiten.
Ik wist dat er nog een pittig stukje tegenwind aankwam dus ik moest maken dat die paar meters terug konden gedicht worden.
Dit speelde ik niet meer klaar en ik wist dat mijn plek vastlag aangezien achter mij geen gevaar meer was.
Tot het einde gaf ik nog wel het beste van mezelf want ik zag in de laatste rechte lijn dat ik nog onder de 35 minuten kon eindigen.
Ik finishte uiteindelijk in 34'42" op een 21ste plaats.
Mijn doel vooraf om rond een gemiddelde van 3'30" per km te lopen heb ik ook behaald,
dit was zeker gezien de winderige omstandigheden niet evident.
Het was in tegenstelling tot de voorbije jaren 10 km omdat ze de 180° bocht iets verder hadden verlegd,
dit vond ik een mooie zaak want exacte kilometers zijn altijd leuker.
10-03-2018: Nationaal kampioenschap veldlopen NMBS in Willebroek met een tevreden gevoel afgesloten
Voor vele atleten zit het veldloopseizoen er reeds op maar voor mij stond er nog een cross op de agenda.
Het Nationaal kampioenschap voor bedrijven en tevens ook voor de NMBS te Willebroek.
Eigenlijk internationaal want er was ook een inbreng van Oostenrijk, Tsjechië en Slovakije.
Op alle vlakken was ik benieuwd; zoals de organisatie, de tegenstand en het parcours.
De organisatie was klein maar zat goed in elkaar.
Bij de verkenning van de omloop was het gebruik van afspanning beperkt maar door duidelijke pijlen op de grond was alles perfect zichtbaar.
Een ronde was net geen 2 km lang en zo moesten we er 4 doen wat een totaal van 7,7 km gaf.
Het parcours zelf kon mij zeker bekoren met in het begin en einde zwaar zompig gras dat stilaan overging naar modder,
andere stukken werden afgewisseld met gras, gewone grond en snelle grindstroken.
We stonden met 48 aan de start maar hoe hoog het niveau was zou na de start snel duidelijk worden.
Er werd snel gestart en ik wist meteen hoe laat het was.
Ik kwam vrij snel op plaats 8 te zitten in een lang uitgerekt lint.
Mijn plaats behouden en beperken tot volgen was de boodschap in de beginfase.
Deze situatie duurde toch een groot deel van de 1ste ronde tot het uiteindelijk toch begon te breken.
Na een snelle beginfase vond ik richting einde van de 1ste ronde een beter wordend gevoel,
dit gevoel ontbrak de afgelopen maanden.
Eerst kon ik zelf een kloofje slagen op lopers achter mij en nadien kon ik enkele plaatsen voor mij goedmaken.
Ik kwam zo op en 5de plaats te lopen en naderde stilaan op plek 4,
om deze loper in te halen had ik wel nog werk voor de boeg.
Halfweg ronde 2 merkte ik dat er serieus wat gevaar van achter zat,
ik had wel een klein kloofje maar daarachter liep een hele rij atleten achter elkaar.
Stilvallen was geen optie nu want dan zou ik naar schattig zo maar eventjes 10 plaatsen verliezen.
Op het zware stuk aan het einde van de ronde maakte ik een goede beurt,
ik kwam tot op een paar meter van Tim Vijverman die 4de liep.
Toch zou ik de aansluiting niet kunnen maken en kwam het gevaar van achter mij.
Gelukkig was alles uit elkaar gevallen en waren het maar 2 lopers die naderden op mij.
Halfweg ronde 3 konden ze bijna aansluiten maar er kwam net een grindstrook aan die mij uitstekend lag,
hier trok ik stevig door om zo enkele meters extra te pakken.
Het was echter maar uitstel want op het zware gedeelte dat er steeds modderiger kwam bij te liggen richting einde van de ronde gingen ze over mij.
Ik probeerde de schade te beperken maar kreeg toch enkele meters aan mijn been.
Achter mij was er geen rechtstreeks gevaar meer maar ik wou natuurlijk nog proberen strijd te leveren met de 2 lopers vlak voor mij.
Het grindstuk ging cruciaal worden voor mij,
ik wou net als de voorgaande ronde doorduwen maar ik had het niet meer in de benen.
Ik bleef op die paar luttele meters hangen en slaagde er niet meer in deze nog te dichten.
Al bij al content met een 7de plaats na een mooie wedstrijd.
Een 5de plaats had er mogelijk ingezeten als ik er niet zoveel energie had ingestoken om voor plek 4 te strijden.
Qua gevoel zeker één van mijn betere crossen van afgelopen winter.
De laatste ronde kreeg ik het wel moeilijk maar met recent buikgriep gehad te hebben
en nog een gebrek aan goede kwaliteitstrainingen is dat niet meer dan normaal.
Dit was tevens een goede laatste prikkel richting Dwars door Dendermonde,
het zou goed zijn voor de moraal om daar sterke wedstrijd te lopen.
03-03-2018: Rustige duurloop afgewerkt tijdens Kustcross Vlissingen
Ik was de afgelopen 2 weken bezig aan een mooie trainingsperiode tot ik woensdagavond werd geveld door buikgriep.
De gevolgen bleven gelukkig beperkt tot 3 looploze dagen zodat ik conditioneel niet hoefde in te boeten,
maar mijn energievoorraad die de afgelopen maanden al niet hoog stond kreeg een nieuwe klap te verwerken.
Nu zaterdag had ik mij vooraf al ingeschreven om samen met de club een bustrip naar Vlissingen in Nederland te maken,
ik voelde mij net op tijd fit genoeg om mee te gaan en daar eventueel wat rustig los te lopen.
Eens ter plaatse kreeg iedereen zijn startnummer dat al klaar lag bij de organisatie,
na met de groep samen de parcoursverkenning gedaan te hebben en rustig wat loslopen besloot ik om toch deel te nemen,
zij het wel puur voor het plezier en aan een rustig looptempo.
Er moesten 3 grote ronden van ruim 3,3 km afgelegd worden wat goed was voor een totaal van 10,14 km.
De ondergrond lag er bij de verkenning nog bevroren bij met een dun laagje sneeuw,
maar net vandaag werd de dooi ingezet waardoor er een dun modderlaagje op vele stukken ontstond wat alles glibberiger maakte.
Er lagen ook enkele balkjes en hooibalen om over te springen, dit vond ik leuk gedaan!
Velen twijfelden om al dan niet met spikes te lopen aangezien er een paar stukken grind en asfalt in voor kwamen,
maar je kon ook op deze stukken op het gras lopen zodat met spikes lopen wel mogelijk was.
Zelf had ik geen spikes mee en was de keuze rap gemaakt natuurlijk.
Ik startte rustig in het pak en zocht een comfortabel tempo om deze wedstrijd af te werken.
Het was vooral in de bochten opletten om geen slippertjes te maken ook al lag mijn tempo niet hoog.
Na een halve ronde merkte ik clubgenote Stephanie Saerens op voor mij,
haar tempo was ideaal en ik besloot de rest van de wedstrijd bij haar te blijven.
Ik probeerde een egaal tempo te ontwikkelen en haar mee op sleeptouw te nemen.
We konden enkele te snel gestarte atleten inhalen en wat opschuiven.
Dit werd in grote lijnen het verhaal van zowat de hele wedstrijd.
In 48'02" kwam ik binnen als 12de senior terwijl Stephanie binnenkwam in haar categorie als 3de senior
en zo nog het podium op mocht.
Het ging mij vandaag op een rustige manier goed af maar ik voel dat ik op een paar dagen tijd heel wat van mijn krachten kwijt ben.
Het was ondanks de omstandigheden een leuke wedstrijd,
niet om ieder jaar naartoe te komen maar als uitstap eens met de club zeker geslaagd.
Voor morgen had ik de Harduynloop in Oudegem op het programma staan,
een nieuwe organisatie waar ik benieuwd naar was maar die niet voor dit jaar zal zijn.
24-02-2018: Niet slecht op winderige en zware jogging in Braine-L'alleud
Ieder jaar probeer ik een jogging in het lastige Waals-Brabant mee te pikken,
deze keer kwam Braine-L'alleud het beste uit in mijn agenda.
Een wedstrijd over 12,8 km waar het sinds 2012 geleden was dat ik er nog eens meeliep.
Toen liep ik naar een 16de plaats in 49'41" wat in die periode goed was voor mij.
Hoe het vandaag zou gaan was afwachten.
Ik bouwde niet specifiek af zodat de vorm van de dag zou beslissen waar ik ergens ging uitkomen.
Ondanks een stevige ijzige wind die zeker zijn rol zou gaan spelen was het verder mooi weer.
Met 1007 deelnemers was er weer een grote opkomst.
In de eerste meters in dalende lijn trok ik mij vlot op gang,
daarna zocht ik snel mijn eigen tempo want ik wou deze wedstrijd zo goed mogelijk indelen.
Ik verloor af en toe een plaats en had het gevoel nog niet in de wedstrijd te zitten.
Dit beterde zeker niet toen ik na ruim 1 km met mijn voorvoet recht op een scherpe steen trapte.
Ik had even het gevoel mank te lopen maar ik kon dit pijnlijke moment verbijten,
toch zou ik de hele wedstrijd hier lichte last van ondervinden.
Op een lange klim had ik stilaan mijn plaats gevonden ook al had ik niet het gevoel dat ik mijn ritme al gevonden had.
Eens boven had ik een mooi overzicht over de wedstrijd en kon zo zien dat ik op plek 20 liep.
Vooraf had ik iets dichter gehoopt maar ik voelde dat mijn basistempo op dit moment te laag lag.
We draaiden rechtsaf naar beneden en vanaf dan kregen we de wind in het nadeel voor een hele tijd.
Het deelnemersveld lag op dat moment al behoorlijk uit elkaar,
dit gebeurde allemaal rond kilometer 5.
Op dat moment liep ik alleen, wat ver van ideaal was om op te boksen tegen de wind in.
Enkele meters voor mij liep een duo terwijl het achter mij aan het breken was,
ik moest maken dat ik de sprong naar de 2 voor mij kon maken want ik voelde dat de kracht ontbrak om alleen tegen de wind in te beuken.
De aansluiting lukte gelukkig snel doordat ik een tussenversnelling plaatste,
onmiddellijk voelde ik het verschil en kon wat profiteren.
Stilaan kwam ik beter in mijn ritme, maar we waren ondertussen wel al halfweg wedstrijd.
Het was opmerkelijk om te zien hoe door de wind iedereen in groepjes belande,
we konden hierdoor een paar enkelingen oprapen zodat ik toch in strijd kwam voor een dichtere ereplaats.
Ik voelde mij beter worden en waagde de sprong naar een loper voor ons om mij dan terug uit de wind te zetten.
Op 1 loper na die met mij de sprong maakte kon ik de rest van de groep op achterstand zetten.
Voor mij merkte ik Fadoul Taha op waar ik al meermaals tegenliep,
qua waardemeter zou ik normaal wel voor hem moeten kunnen eindigen maar simpel ging dat vandaag niet worden.
Ik besloot een versnelling te plaatsen en kon bij hem als enige aansluiten vlak voor een afdaling.
In deze afdaling versnelde hij en moest ik alle zeilen bijzetten om te volgen.
Eens beneden op het vlakke nam ikzelf meer initiatief en probeerde het tempo hoog te houden.
Ik mocht zeker niet overmoedig worden want er kwam een lange zware klim aan waarvan de top op 10 km lag.
In aanloop daarvan kon ik Fadoul afschudden maar was het een andere loper die in mijn zog al een tijdje mee opschoof.
Op de klim liepen we naar een stilvallende loper en konden deze afschudden.
Zelf kreeg ik het richting top ook moeilijk en moest mijn metgezel laten lopen.
Eens boven had ik toch het gevoel een serieuze pijl verschoten te hebben.
Op het vlakke en de afdaling merkte ik dat mijn snelheid net iets lager lag dan de lopers achter mij.
Ik verloor 3 plaatsen maar probeerde mijn achterstand zo klein mogelijk te houden omdat het slot van deze wedstrijd in mijn voordeel speelde.
Een steil kort klimmetje gevolgd door een stuk vals plat omhoog richting aankomst.
Aan de voet had ik amper achterstand maar ik merkte ook op dat het gevaar achter mij nog niet helemaal weg was omdat Fadoul vlakbij genaderd was.
Op de klim kon ik een mooie actie uit de benen schudden,
eerst moest ik voorbij een paar gedubbelde lopers die aan een kortere afstand bezig waren
maar daarna kon ik vlot de 3 lopers remonteren die over mij waren gegaan.
Eens boven vond ik nog een laatste restantje energie om door te trekken richting aankomst,
ik keek om en zag verrassend genoeg dat ik op een korte tijd een mooi kloofje geslagen had waardoor ik in de laatste meters kon uitbollen.
Toch nog een 14de plaats uit de brand gesleept in een tijd van 47'54".
Het duurde lang vooraleer ik echt in de wedstrijd kwam te zitten
maar in het 2de deel slaagde ik er toch in nog het beste van te maken.
Verder opbouwen blijft nu de boodschap.
18-02-2018: Veldloop Lebbeke ook voor eigen volk een tegenvallend resultaat
Het veldloopseizoen loopt stilaan op zijn einde en de prestaties in het veld zijn zowat geleverd.
Prestaties die in mijn geval eerder tegenvielen,
al was er 2 weken geleden beterschap in zicht op het PK in Lokeren.
Om mijn seizoen nog wat kleur te geven zou een sterke wedstrijd voor eigen volk vandaag hier in Lebbeke wel helpen.
De afgelopen 2 weken focuste ik mij volledig op de korte cross waar ik vandaag aan zou deelnemen,
een kwaliteitstraining vorige week op het parcours en gisteren een uitgebreide parcoursverkenning zouden toch een voordeel moeten opleveren.
Het was een mooie winterdag en de opkomst voor de korte cross was meer dan behoorlijk met 35 atleten.
Ik had vooraf een plan en een vlotte start was hierbij van cruciaal belang.
Voor het eerst dit seizoen slaagde ik erin mij goed te plaatsen en bevond ik mij na de start in 5de positie.
Er kwam na 1 minuut wedstrijd een technische passage met enkele scherpe bochtjes en een bergje in voor
waar opschuiven belangrijk was of in het gedrum belanden nadelig zou zijn.
Alles verliep volgens plan want ik behield mijn plaats vlak achter trainingsmakker Niels Slachmuylders.
Wat ik vooraf hoopte kwam ook uit want achter mij viel een eerste kloofje en zo leken we weg te lopen met 5 man.
Een plannetje bedenken dat dan uiteindelijk uitkomt was een mooi begin
maar het lichaam moet de prestaties kunnen leveren en meewillen.
Dit was de afgelopen maanden niet het geval en spijtig genoeg ging het ook nu weer mis.
In een 2de bochtig gedeelte in en rond het volleybalveld werd het al moeilijk.
Het kostte allemaal meer moeite dan zou mogen in deze fase van de wedstrijd.
Puur op karakter probeerde ik het moment zolang mogelijk uit te stellen tot dat de vermoeidheid weer de bovenhand zou nemen
maar richting het einde van de 1ste kleine ronde ging het stilaan mis.
Niels verloor de voeling met de eerste 3 lopers terwijl ik hem enkele meters moest laten gaan.
Er volgde nu nog een grote ronde waar het serieus afzien ging worden zowel fysiek als mentaal.
Ik kreeg een heel pakket atleten stelselmatig over mij heen en ging van plaats 5 naar 21 op zowat een halve ronde tijd.
In het grote grasveld dat er oneffen bijlag en waar ik vooraf voor vreesde liep het beter dan verwacht,
ik slaagde erin mijn plek te behouden maar ver ondermaats en aan een tempo dat gewoon een stuk hoger zou moeten liggen.
Het is niet gemakkelijk om in de achtergrond te moeten strijden voor een plaats waar je liever niet wil zitten,
maar voor eigen volk wil je er toch het beste van maken.
Ik kon de druk van lopers achter mij afhouden en zo mijn positie tot het einde behouden.
Een 21ste plaats zegt niet alles maar het ging vandaag net zoals zo vaak de laatste maanden niet hoe het zou moeten.
Na 2 minuten wedstrijd had ik even de hoop dat het goed zou komen maar dit was maar van korte duur.
Deze wedstrijd vatte ik nog ambitieus aan maar de komende wedstrijden die zullen volgen gaan dat een pak minder zijn.
Het doel nu zal gewoon ontspannen zonder prestaties in het achterhoofd de wedstrijden aanvatten
en trainingen met een positief gevoel kunnen afwerken.
04-02-2018: Betere prestatie op PK korte cross Lokeren
De Veldloop in Bornem nu 2 weken geleden was er eentje om snel te vergeten.
Ik bleef niet bij de pakken neerzitten en trainde de afgelopen 2 weken door
om op zoek te gaan naar betere tijden en vooral een beter gevoel.
Dat ik in Bornem een slechte dag kende was daags nadien bij een duurloopje al snel duidelijk,
het ging mij veel beter af wat mij enigszins geruststelde.
Deze lijn heeft zich de afgelopen 2 weken verder gezet en ik voelde mij klaar om vandaag het PK korte cross in Lokeren mee te doen.
Het was al enkele jaren geleden dat ik hier in Lokeren nog liep,
intussen hadden ze het parcours aangepast.
Het was een stuk zwaarder gemaakt met een opeenvolging van hellingen,
ik vond het persoonlijk een zeer geslaagde aanpassing tegenover vroeger.
We gingen met 40 man van start op een brede startzone.
Ik was niet zinnens snel te starten gezien de zware omloop maar wou zeker ook niet in de achtergrond verzeild geraken.
Mijn benen draaiden vanaf de eerste meters vlot en dit vertaalde zich in een goede start zowat middenin het deelnemersveld.
Het ging zeer snel in de beginfase aangezien de eerste 2 ronden een aanloopronde waren zonder al die zware hellingen.
Er werd geschoven in posities maar ik bleef enigszins rond mijn plaats hangen wat al hoopgevend was.
Na deze 2 ronden kwam ik precies beter in de wedstrijd te zitten en plaatste ik een versnelling
waarbij ik enkele lopers waaronder clubgenoot Michiel De Proft kon voorbijsteken en een kloofje kon slaan.
De opeenvolging van hellingen kwam er nu aan en dit was uiteraard afzien.
Op één van de bergjes had je een uitloper waar ik serieus op mijn adem trapte.
Ik bekocht mijn inspanning op het volgende klimmetje maar kon mijn plaats behouden.
Uitgerekend Michiel De Proft kon van achter mij terugkomen en via een vlotte afdaling enkele meters nemen.
De zwaarste helling kwam er nu aan,
ik probeerde mezelf te pushen tot de top maar het was enorm afzien geblazen.
Het laatste stuk was gelukkig vlak maar door enkele bochten en modderstroken bleef het duwen tot het einde.
Er naderden 2 lopers op mij maar ik vond de kracht om deze af te houden tot het einde en zelfs nog vrij dicht op Michiel te komen.
Ik had geen idee waar ik geëindigd was maar wel dat het de goede kant uitgaat
en dat ik een sterke wedstrijd gelopen had, daar twijfelde ik geen seconde aan.
Het werd een 25ste plaats in een sterk deelnemersveld.
Ik hoop deze lijn verder door te trekken en binnen 2 weken voor eigen volk nog beter voor de dag te komen!
21-01-2018: Goede gevoel alweer ver zoek op lastige Veldloop Bornem
In Bornem stond vandaag hun jaarlijkse Veldloop op het programma,
ook hier heeft de korte cross zijn intrede gedaan.
Na lang twijfelen besloot ik om voor de lange cross te gaan,
deze zou mij normaal minder liggen gezien de beperkte conditie.
Toch is het belangrijk om dit er af en toe in te steken voor mijn verdere opbouw.
Door het invoeren van de korte cross zie je vaak een sterke daling op de lange cross,
dit was spijtig genoeg ook hier het geval met een halvering naar slechts 24 lopers.
Vooral lopers die op de lange cross in het 2de deel eindigen zie je dan vaak de overstap maken naar de korte cross.
Nog een verschil dit jaar was de omloop die weliswaar op hetzelfde terrein doorging maar een andere indeling kreeg.
Door de regen was de modder zeker aanwezig,
ze hadden er ook nog 2 boomstammen ingelegd en een paar passages doorheen de speeltuin op de zandberg.
Op de schuine kant waar we voorgaande jaren ook op moesten hadden ze zich dit keer serieus laten gaan.
Dit werd een zeer technische stuk met een mix van heuveltjes en korte bochten.
Persoonlijk vind ik dit minder dan de oude omloop en weet niet of ik deze cross nog ieder jaar zal deelnemen als deze omloop zo blijft.
Ik ging behouden van start voor 6 grote ronden of een totaal van 9 km.
Door de lastigheid en de lengte van deze cross was er tijd genoeg om op te schuiven.
Het was gewoon volgen in de 1ste ronde en bekijken waar de goede trajecten waren om te lopen.
Ik had het gevoel nog wat in de wedstrijd te moeten komen en zat ver achterin.
Het was clubgenoot Kris Van Gucht die enkele meters voor mij uitliep,
mijn eerste opdracht was hem te kunnen bijbenen wat niet bepaald lukte.
Het ging niet zoals ik wou en ik verloor zelfs nog 2 plaatsen.
Nog voor halfweg wedstrijd slaagde ik erin met enige moeite toch aan te sluiten bij Kris,
dit was maar van korte duur want op de technische stukken verloor ik steeds enkele meters
terwijl op de langere tempostukken ik niet in een hoger tempo geraakte.
Even probeerde ik nog moeite te doen aangezien er achter mij een hele grote kloof gevallen was
en enkel voor mij nog iets van strijd was.
De 2de ronde had ik nog de kracht om over de hoge boomstammen te springen
maar nadien was de fut helemaal weg en was elke hindernis er teveel aan.
Wat nadien volgde was een lange lijdensweg waarbij opgeven zeker door mijn hoofd spookte.
Gelukkig staat dit niet in mijn woordenboek al had ik vandaag mijn balpen zeker vast om het er te gaan inschrijven.
Veel viel er over mijn wedstrijd verder niet meer te vertellen en ik werd ver in de achtergrond 22ste.
Het slechte gevoel waarmee ik nu al enkele maanden rondliep was vandaag helemaal terug
en ik zou zelfs zeggen nog erger dan het ooit al geweest is.
Ik had vooraf verwacht dat een lange cross nu minder mijn ding is,
maar een extra trainingsprikkel als doorgedreven training met een gewoon normaal gevoel had wel gemogen.
Vroeger zou ik enorm teleurgesteld geweest zijn maar dat kan ik nu meer een plaats geven,
langs de andere kant moet ik toegeven dat het innerlijk frustrerend is.
Vanaf morgen start weer een nieuwe werkweek waarbij ik na een werkdag steeds weer de motivatie moet vinden om te blijven verder doen.
Niet dat dit een probleem is maar na een wedstrijd en het slechte gevoel is het niet altijd even makkelijk om te loopschoenen weer aan te binden.
14-01-2018: Eerste positieve signalen op Corrida Aalst
De Corrida in Aalst over 6 km is voor mij een jaarlijkse afspraak en een waardemeter hoe het met de conditie gesteld is.
De weersomstandigheden waren zoals vaak hier, koud maar mooi weer.
Op de Cross in Grimbergen voelde ik mij beter en recupereerde snel.
Die lijn heeft zich afgelopen week doorgetrokken en ik had bij alle trainingen een goed gevoel.
Dit betekend niet dat ik vanaf nu terug hard ga beginnen trainen,
ik ga mezelf de tijd geven volledig te herstellen en reserves terug aan te vullen.
Bij de versnellingen tijdens de opwarming voelde ik kracht in de benen, dit gaf mij vertrouwen bij de start.
Aan de start stonden met Pieter Claus en Sven Bombeke 2 sterke atleten van de organiserende club EA
zodat de eerste 2 plaatsen vooraf al gekend waren.
Na enkele meters liepen deze 2 atleten weg terwijl ik vrij snel op plek 4 terecht kwam in het zog van Sebastien Mahia die 3de liep,
ook hij is een sterke loper die al zeer veel stratenlopen gewonnen heeft.
Het ging heel snel met een openingskilometer aan 3.05,
voor mij iets te snel en ik liep alleen op plek 4 enkele meters voor en na een loper.
Ik liet mij inlopen door Tom Vanpraet en beperkte mij tot volgen.
We kwamen terug dichter op Sebastien maar de laatste meters na 2.5 km kreeg ik niet dicht terwijl Tom dit wel kon.
De 1ste ronde zat erop in iets minder dan 10 minuten,
ik had iets sneller verwacht omdat dit zo aanvoelde maar anderzijds betekende dit wel dat ik aan een gemiddelde van 18 km/u aan het lopen was.
Ik kreeg het stilaan lastig maar kon toch druk blijven uitoefenen op de 2 lopers voor mij.
Wat mij opviel was dat telkens bij de oplopende stukken en na enkele bochten ik naderde.
Na 3.5 km op zo'n stuk probeerde ik de sprong te maken maar ik bleef op een paar meter hangen,
ik voelde dat de energietank leeg raakte en verloor vervolgens weer enkele meters.
Plots werd ik uit de achtergrond opgejaagd door 2 naderende lopers,
ik probeerde ze nog even af te houden maar hun tempo lag hoger dan dat van mij op dat moment
waardoor ik na een dikke 4 km nog 2 plaatsen verloor.
De laatste 2 km waren afzien en schade beperken,
gelukkig was de kloof achter mij geruststellend zodat ik mijn plaats kon behouden.
Tot de laatste meter gaf ik het beste van mezelf om zo te zien wat mijn eindtijd zou worden.
Het werd 20'33" en een 7de plaats, wat overeenstemt met een gemiddelde van ruim 17,5 km/u.
Gezien de beperkte kwaliteitstrainingen en mindere omvang in kilometers was het logisch dat er in het slot verval opzat.
Ik ben tevreden met deze prestatie en het gevoel waarmee ik tijdens de wedstrijd rondliep,
er zat eindelijk terug kracht in de benen en ik vond de energie om diep in mijn inspanning te kunnen gaan.
Ik hoop dat deze evolutie zich verder voortzet.
07-01-2018: Na een degelijke start vrij goed standgehouden op korte cross Grimbergen
Sinds 2010 begon ik steeds het nieuwe jaar met de Cross in Grimbergen,
maar de afgelopen 2 jaar was dit door omstandigheden niet meer het geval.
Nu vandaag was ik weer van de partij om aan de korte cross deel te nemen.
De korte cross bestaat hier nog niet zolang want ik had in het verleden enkel de keuze in de lange cross.
Normaal zou ik hier voor de lange cross kiezen vanwege de mooie omloop,
maar omdat het de laatste tijd minder gaat was de keuze snel gemaakt om voor het kortere werk te gaan.
De omloop lag er zoals bijna altijd hetzelfde bij met tempostukken op het grind afgewisseld met zware bosgrond.
Met temperaturen net boven het vriespunt en een frisse wind was het even aanpassen aangezien de afgelopen weken een pak zachter waren.
Bij de startlijn had ik mij uiterst rechts gezet op de 2de lijn.
De start lag mij hier in het verleden niet en vandaag had ik zeker niet de drang om mij naar voor te drummen.
De startstrook zelf was in dikke modder waardoor het tempo niet extreem hoog lag.
Onverwacht kreeg ik voor mij de ruimte en kon de 1ste bocht in het 1ste deel van het deelnemersveld nemen.
Ik had duidelijk een hoger tempo te pakken dan bij de vorige crossen in de beginfase en kon op het grind zelfs nog enkele plaatsen opschuiven.
In het bos dat lichtjes omhoog liep kreeg ik het al snel lastig,
vanaf dan was het niet meer de focus naar voor maar proberen de rest van de wedstrijd de schade te beperken.
Op het grind kon ik terug beter tempo maken maar ik voelde dat de lopers achter mij dat tikkeltje sneller liepen,
een paar plaatsen verlies was het logische gevolg.
De 1ste ronde zat er snel op maar ik wist dat de 2de ronde dat een lus meer bevatte afzien ging worden.
De koude was al een tijdje in mijn keel geslagen doordat ik vrij diep aan het gaan was,
dit was op zich een goed teken want de afgelopen wedstrijden kon ik niet diep in inspanning gaan.
Opnieuw in het bos had ik het lastig maar het hielp wel dat ik een stilvallende loper kon inhalen en hier even kon achterblijven.
In het laatste deel van de wedstrijd slaagde ik erin de lopers achter mij op beperkte afstand te houden,
ik kon zelfs nog een loper inhalen van LAT maar in het slot plaatste hij opnieuw een versnelling dat ik niet in de benen had.
Mijn plaats kon ik wel behouden en finishte als 23ste op 40 deelnemers.
Ten opzichte van mijn vorige wedstrijden was mijn gevoel beter,
daar trek ik mij vooral deze periode aan op.
Doordat ik de laatste weken rustig train voel ik wel dat ik het hoge ritme op een korte cross mis,
juist daarom probeer ik regelmatig wedstrijden te blijven doen om dit te kunnen onderhouden.
Het jaar 2018 is weer voorbij en de prestaties zijn geleverd over 43 wedstrijden.
Ik wist 13 keer het podium te behalen waarvan 5 keer een overwinning.
Verder wist ik op 3 afstanden mijn persoonlijk record te verbeteren, namelijk op de 400m, 1000m en 3000m.
Met deze cijfers ben ik tevreden al wil je als ambitieuze atleet altijd meer en sneller natuurlijk.
De eerste maanden van het jaar verliepen moeizaam door een infectie in het bloed.
Naarmate het winterseizoen op zijn einde liep en mijn bloedwaarden weer beter werden gingen mijn prestaties er langzaam op vooruit.
In Willebroek in de maand maart liep ik mijn laatste veldloop van de winter die gevoelsmatig mijn beste van het seizoen was,
verder voelde ik ook beterschap in de volgende stratenlopen van Dendermonde, Essene en Opstal.
Omdat mijn basisconditie niet bijzonder breed was besloot ik in de zomer op het korte werk op de piste te focussen
met tussendoor enkele leuke stratenlopen.
Op de piste verliep alles volgens plan,
met eerst een 1000m in Ertvelde waar ik mijn record naar 2'49"25 bracht,
kon ik vervolgens op het PK in Lebbeke al 4'21"60 neerzetten om een paar dagen later in Oordegem een 2de 1500m te lopen in 4'19"50.
Dit was voldoende om mij te selecteren voor mijn eerste Vlaams kampioenschap te Deinze.
Met 4'16"46 liep ik amper 2 seconden langzamer dan mijn record en kon ik met een tevreden gevoel terugblikken hierop.
Dit zou uiteindelijk ook mijn beste tijd van het seizoen op de 1500m worden.
Een combinatie van slechte weersomstandigheden,
verkeerde reeks en het er niet willen uitkomen op de moment van de waarheid waren de boosdoeners.
Een record kwam er wel op een afstand waar ik mij niet op focuste, namelijk de 400m.
Ik had hier ooit eens een tijd net boven de minuut staan en het enige doel op deze afstand was onder de 60 seconden duiken,
met 58"41 en bovenop ook reekswinst te Ninove slaagde ik hier in mijn opzet!
Op de 800m met respectievelijk 2'06"16 en 2'07"31 kwam ik aardig in de buurt van mijn record.
Het hoogtepunt van deze zomer kwam er op de 3000m aan,
aanvankelijk liep ik een trage 9'26"37 in Bornem waarbij het veel te warm was.
Een maand later was het wel prijs, op een frisse zomeravond in Ninove verpulverde ik mijn record naar 9'10"41,
hiermee was mijn pisteseizoen meteen geslaagd!
Een paar dagen later probeerde ik dit door te trekken op een 5000m maar daar kwam ik niet verder dan een matige 16'49"83.
Op straat werd het een wisselend succes met veel ereplaatsen en enkele overwinningen.
Vooral de Duoloop in Oetingen die ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders won
en verder de Appelrun Appels en de Corrida van Merchtem waren mooie overwinningen.
De Plantentuinjogging in Meise, de Jogging in Waasmunster en de Streetrun in Denderleeuw waar ik telkens 3de werd
hoop ik toch eens op het hoogste schavotje te kunnen staan ooit.
Na het zomerseizoen nam ik in september wat gas terug, al liep ik op enkele regionale stratenlopen toch nog een paar mooie prestaties bij elkaar.
Via een trainingsstage met de club in Frankrijk stoomde ik mij klaar voor de veldlopen,
die begon met een slecht begin in Opwijk, beterschap in Mechelen en een degelijke prestatie in Lokeren.
December had ik tot 2 maal toe pech met een verkoudheid
waardoor de Vredesloop in Aalst en de Veldloop in Lille niet de verhoopte resultaten brachten.
Eens deze kwaaltjes uit mijn lichaam zijn verwacht ik in 2019 terug aan te knopen met betere resultaten.
het afgelopen jaar ben ik terug richting mijn oude niveau aan het toegroeien,
als ik deze lijn zonder pech kan doortrekken naar 2019 moet en zal dit mijn beste jaar tot hiertoe moeten worden!
Ik wens jullie alvast mijn beste wensen en een goede gezondheid voor 2019 toe!
23-12-2018: Zeer ondermaats op Veldloop Lille
Met de Veldloop in Lille stond vandaag voor mij de laatste wedstrijd van 2018 op het programma.
Na een mindere prestatie door een verkoudheid op de Vredesloop in Aalst van begin deze maand
hield ik mij nog enkele dagen rustig om vervolgens een mooi trainingsblok van 2 weken af te werken.
Het werd een regenachtige dag, maar de omloop bleef er toch behoorlijk vlot beloopbaar bijliggen door de zandgrond hier.
De omloop hadden ze in vergelijking met vorig jaar aangepast en niet in de positieve zin vond ik,
want de speeltuin met leuke bochtjes en heuveltjes werd vervangen door 2 lange rechte stukken in het bos.
Ook het zand werd op uitzondering van de start en aankomst niet meer aangedaan.
Desondanks blijft het een leuke cross om terug te komen met een goede organisatie en mooie prijzen.
Door de invoering sinds dit jaar van de korte cross hier werd het afwachten naar het deelnemersaantal,
op een lichte daling na stonden we toch met 31 aan de startlijn.
Ik had een goede reflex bij de start waardoor ik snel uit de voeten was
en na de zandstrook richting eerste bocht goed geplaatst zat.
Nadien was het positie zoeken en het juiste ritme te pakken krijgen,
dat 2de lukte in de beginfase maar niet en ik vond zo niet mijn draai.
Panikeren hoefde op dat moment zeker niet aangezien het toch een lange cross van zo'n 9 km was en er dus nog tijd genoeg was.
Met een 1ste middelgrote ronde achter de kiezen volgden nu nog 5 grote rondes,
ik was op dat moment al behoorlijk wat plaatsen verloren en vond nog steeds mijn 2de adem niet.
In de grote ronde dat in het 2de deel uit 2 rechte tempostukken bestond hoopte ik toch in gang te geraken,
toen ik voelde dat dit niet lukte wist ik al dat ik niet mijn dagje had.
Ik had niet de kracht noch de energie om diep in mijn inspanning te gaan om een hoger tempo te ontwikkelen.
Het werd een lange lijdensweg waarbij het elke ronde aftellen werd.
In de laatste ronde kon ik mijn moed toch nog bij elkaar rapen in strijd voor een verre ereplaats.
Een loper dat uit de achtergrond kwam aansluiten kon ik terug afschudden om vervolgens een stilvallende loper voorbij te gaan.
In de weliswaar lange laatste rechte lijn kon ik terug naar de loper die mij als laatste voorbij gelopen was terug aansluiten
en richting aankomst nog afschudden.
Op zich nog een mooi slot maar dit speelde in een positie af waar ik gewoon niet thuis hoorde.
Na 32'09" en als 25ste zat de lijdensweg erop en sluit ik spijtig genoeg 2018 met een ondermaatse prestatie af.
Waarom het zo slecht ging is mij een raadsel,
het liep de laatste tijd heel vlot op training en had in aanloop naar vandaag afgebouwd om fris aan de start te verschijnen.
Volgende week maar eens bekijken wat het gevoel op training zegt om hopelijk in 2019 terug met goede prestaties aan te knopen!
02-12-2018: Sterke prestatie komt er niet uit op Vredesloop Aalst
De Vredesloop in Aalst is een wedstrijd waar ik vorig jaar voor het eerst mee kennis maakte,
deze kon mij wel bekoren omdat hij veel gelijkenissen heeft met de Corrida van Aalst die in januari gelopen wordt.
Zo'n wedstrijden die zich voornamelijk in een binnenstad afspelen doe ik over het algemeen wel graag
en zijn vaak ook de koersen die mij goed afgaan.
Of het mij vandaag goed zou afgaan was toch even afwachten,
ondanks de conditie en de prestaties de afgelopen weken in stijgende lijn gingen
voelde ik begin deze week mijn weerstand zakken waardoor ik uiteindelijk een verkoudheid te pakken kreeg.
De trainingen gingen wel maar ik voelde toch dat het deze week allemaal meer moeite koste en het mij minder goed afging.
Er stond veel wind vandaag en de ondergrond was nat dus het werd opletten in de bochten en zeker op de klinkers.
Ik ging voor de 10 km (9,656 km) dat samen met de 15 km gelopen werd,
nadeel was wel dat je moeilijk kon zien aan de nummers wie welke afstand liep.
Aan de start stonden toch enkele snelle lopers klaar
dus had mij voorgenomen ongeacht de afstand dat ze liepen diegene te volgen die ik aankon.
De start ging er rustig aan toe en zo vormde zich een ruime kopgroep waarbij niemand echt het initiatief wou nemen.
Het was een thuisloper van ALVA die de eerste km voor zijn rekening nam en het tempo erin hield.
Wat later trok een andere atleet stevig door waarbij niemand meteen geneigd was hierop in te gaan,
ik twijfelde even maar omdat het nog vroeg in de wedstrijd was besloot ik te wachten.
Een kilometer verder was het Luc Van Asbroeck die versnelde en zo de sprong op korte tijd naar de leider maakte,
voor mij het teken om mee te gaan en zo ook voorin plaats te nemen.
Het was Philip Van Lierde van OPW dat even later ook nog kwam aansluiten en zo leek het erop dat we met 4 wegliepen.
Tot dan verliep alles volgens plan en zag het er eigenlijk heel goed uit.
Richting 4 km begon het bij mij moeizamer te gaan en moest ik enkele meters prijsgeven,
dit kwam veel vroeger dan verwacht waardoor het schade beperken werd en ik alleen tegen de wind in moest opboksen.
De 1ste ronde werd afgelegd in 16'30" dus op vlak van tempo zat dit wel goed.
In het begin van de 1ste ronde verloor ik meer terrein en passeerde mij nog een loper,
ik kon hier totaal niet bij aanpikken wat een veeg teken was.
De energie voelde ik uit mijn benen wegvloeien
en of dat nog niet genoeg was kreeg ik ook nog af te rekenen met steken in de zij.
Het werd aftellen naar het einde en de schade zoveel mogelijk weten te beperken.
Om een beter gevoel te krijgen probeerde mijn pas te verkleinen en de frequentie te verhogen,
dit ging mij beter af maar dit ging toch wel ten koste van mijn snelheid.
Uiteindelijk verloor ik nog 3 plaatsen en kwam in 35'04" binnen.
Hoeveelste ik dan uiteindelijk geworden was op mijn afstand wist ik niet meteen
maar het bleek uiteindelijk een 5de plek geworden te zijn.
Podium had ik graag behaald en bij het zien van de uitslag zat ik niet extreem ver van plek 3 verwijderd,
maar ik beschikte vandaag duidelijk niet over mijn volledige energievoorraad door die verkoudheid.
Gelukkig staat er niet direct een wedstrijd op mijn programma
en kan ik terug aansterken om er vervolgens weer hard tegenaan te gaan!
25-11-2018: Knappe prestatie op sterk bezette Veldloop Lokeren
Voor de 3de maal nam ik deel aan de Veldloop in Lokeren,
de eerste keer was in 2010 en de vorige keer was nog niet zo lang geleden dit jaar in februari toen het PK hier was.
Deze veldloop staat bekend om zijn pittige hellingen waardoor er geen modder hoefde te zijn om het lastig te maken.
We moesten 2 aanloopronden afleggen waarbij we gespaard bleven van alle heuveltjes
en 1 grote ronde waarbij we ze wel allemaal moesten bedwingen.
Op uitzondering van deze hellingen en 3 keer een korte zandstrook
zag alles er opnieuw vlot beloopbaar uit zodat het een snelle wedstrijd beloofde te worden.
Na de Veldloop van Mechelen nu 2 weken geleden heb ik werkelijk geen enkele slechte dag gekend en verliepen alle training volgens plan.
Ik hoopte deze lijn verder te trekken en beter te doen dan vorige week in Mechelen.
Er was een sterke bezetting aanwezig dus was het aan mij om me daar ergens tussen te kunnen nestelen.
De start blijft een belangrijk gegeven op een korte cross en al zeker als je wat dichter voorin hoopt te eindigen.
Ik nam een goede start en probeerde richting versmalling en eerste bocht mij netjes in het pak te plaatsen,
dit lukte aardig en vanaf dan was het in de bochtige stukken geen onnodige plaatsen te verliezen.
Al snel kon ik soms eens een plaatsje opschuiven en vond ik na een vlotte start goed mijn ritme.
Alles verliep probleemloos en mijn vertrouwen groeide tijdens de wedstrijd.
De korte zandstrook ging mij telkens goed af en het optrekken na de bochtjes waren vinnig en snel.
Het eerste deel van de wedstrijd met de 2 aanloopronden verliepen perfect,
nu nog standhouden in de lastige grote ronde met de heuveltjes.
Stilaan kreeg ik het lastiger maar ik slaagde er toch telkens in de hellingen vlot te nemen,
de afdalingen zijn niet mijn favoriete onderdeel maar ik won noch verloor terrein tegenover de anderen wat voor mij voldoende was.
Het was voor iedereen afzien in deze fase en mijn vrees om plaatsen te verliezen kon ik stilaan opbergen
aangezien ik op het laatste heuveltje zelfs nog een plaats kon winnen en afstand nemen van de lopers achter mij.
Ondanks de verschillen beperkt waren voor mij kon ik geen plek meer opschuiven,
ik moest uiteindelijk achter mij nog een loper van RIEM in de gaten houden omdat hij snel naderde,
laat dat nu net Ruud Naudts zijn waar ik de spurt van verloor tijdens de Jogging van de Bosmarathon in Buggenhout.
Ik ving hem bij het nemen van de laatste bocht op en trok dan snedig terug opgang,
meteen voelde ik dat er nog wat in mijn benen zat waardoor ik hem makkelijk kon afhouden,
bij deze is die rekening ook weer vereffend.
Mijn prestatie dat ik vandaag leverde moet tot dusver mijn beste korte cross geweest zijn,
in plaatsen een 21ste plek op 42 deelnemers laat dat misschien niet blijken door het sterke deelnemersveld van vandaag.
Qua gevoel zat het de hele wedstrijd goed en kon van bij het begin een hoog ritme mezelf opleggen.
Ik hoop erop deze positieve flow verder te kunnen opbouwen!
11-11-2018: Beterschap op Veldloop Mechelen
Vandaag stond met de Veldloop van Mechelen zowat de grootste cross van het land op het programma.
Net als 2 jaar terug besloot ik voor de korte cross te gaan op exact hetzelfde parcours en ondergrond,
namelijk overal vlot beloopbaar op de korte zandstrook na.
We stonden met 58 aan de start wat weer voor een drukke bedoening zou zorgen in de beginfase.
De afgelopen dagen voelde ik mij beter maar mijn benen voelden bij de opwarming toch niet overtuigend aan,
ik had mij dan ook voorgenomen om rustig van start te gaan en mijn koers opbouwend te lopen.
Rustig starten op een cross moet je natuurlijk met een korreltje zout nemen want na het startschot spurt iedereen er vandoor.
In zo'n groot pak is het moeilijk om te zeggen waar ik ergens liep maar ik vermoed dat er geen 15 lopers meer achter mij zaten.
Al snel schoof ik enkele plaatsen op wat mijn vertrouwen ten goede kwam.
Het vlakke gras en de korte klimmetjes gingen mij vlot af,
op deze stroken voelde ik een duidelijke progressie tegenover vorige week.
Naar het einde van de kleine ronde zag ik enkele atleten voor mij waar ik in principe moet kunnen voor eindigen,
maar in een mindere dag of een winterseizoen zoals vorig jaar dat niet vlot verliep zitten deze altijd voor mij.
Nu liep het een pak beter en zette ik mijn remonte verder in.
Aan het einde van de kleine ronde en het begin van de 1ste en meteen ook laatste grote ronde kon ik in plaatsen het meeste opschuiven,
mijn tempo lag hoger dan de lopers rondom mij en ik had een lange strook de ruimte op een recht stuk om een heel groepje voorbij te snellen.
Op een bepaald moment kwam er een flauwe bocht naar rechts aan waar ik ingesloten zou geraken,
ik probeerde nog naar de kop van het groepje te versnellen maar kwam net te laat
waardoor ik ingesloten raakte en mijn tempo eruit ging.
Het ging goed maar mijn remonte begon toch in de kleren te kruipen,
toen ik terug wat ruimte kreeg schoof ik met een loper mee dat naar de kop van ons groepje ging
maar merkte toch dat het meer moeite begon te kosten.
De zandstrook kwam er nu stilaan aan al werd deze vooraf gegaan door enkele korte bochtjes en een bergje,
hier raakte ik toch serieus uit mijn ritme en had na de zandstrook toch een serieuze pijl verschoten.
Vanaf dan was het parcours terug in mijn voordeel maar het was aftellen naar het einde toe.
Het spoor van de loper van WIBO was ik kwijt maar kon mijn plaats wel behouden.
Er was nog serieuze druk achter mij met 4 atleten waardoor mijn plaats behouden niet evident ging worden.
Op 1 loper na kon ik de rest op achterstand houden en nog mooi eindigen.
Met een 23ste plaats eindigde ik toch knap in het 1ste deel van het deelnemersveld
en heb ik toch een heel pak atleten weten in te halen.
Eindtijd was 9'10" wat tegenover 2016 toch 19 seconden sneller was.
Het kan zeker nog beter maar het gaat de goede kant uit en dat was voor vandaag het belangrijkste!
10-11-2018: Plezierloopje op 1ste City Night Run Dendermonde
De afgelopen week kon ik mij toch al wat herpakken en trainde in alle rust op mezelf verder.
Als wedstrijdvoorbereiding voor morgen in Mechelen besloot ik deze avond om half 9 samen met mijn vriendin Mariska
de 1ste editie van de City Night Run in Dendermonde mee te doen.
Een omloop over 7,2 km doorheen verschillende belangrijke gebouwen van de stad,
onder andere de bibliotheek, de brandweer kazerne en mijn oude school.
Vooral dat laatste bracht herinneringen naar boven waar je het uiteindelijk toch voor doet.
Dendermonde is voor mij toch wel een speciale stad
aangezien ik er een groot deel van mijn studententijd afwerkte.
Er stond een chrono aan de aankomst zodat je kon zien hoe lang je over de tocht gedaan had,
maar los daarvan was het geen wedstrijd en werd er geen uitslag opgesteld.
Je hebt natuurlijk altijd mensen die er een wedstrijdje van maken
maar ik besloot samen met Mariska aan een gezapig tempo van zo'n 12 km/u dit rondje af te lopen.
Ondanks het koud was hadden we geluk met de regen die uitbleef,
de natte ondergrond zorgde er wel voor dat het in de gebouwen opletten was
omdat met natte schoenen op een gladde vloer soms slipgevaar voorkwam.
Naast door de gebouwen lopen was er op het parcours ook voldoende animatie voorzien met kleine showtjes en muziek.
De meeste mensen waren ook opvallend kleurrijk aangekleed en voorzien van een licht
zodat donkere stroken op het parcours toch verlicht werden.
Het was eens wat anders en vond het zeker geslaagd om in de toekomst nog eens mee te doen.
04-11-2018: Veldloop Opwijk een maat voor niets
Mijn veldloopseizoen startte vandaag met de Veldloop van Opwijk waar ik zoals de afgelopen jaren voor de korte cross ging.
Het was aanvankelijk afwachten hoe de benen zouden reageren na een lange autorit van gisteren,
maar dit werd al snel bijzaak toen ik gisteren na de trainingsstage thuiskwam en zeer slecht nieuws te horen kreeg.
Op zo'n momenten is het belangrijk om als atleet maar in de eerste plaats als mens dit verwerkt te krijgen.
Voor vandaag in Opwijk kwam dit veel te vroeg,
maar had mij toch laten overhalen hier te komen meelopen om mijn gedachten te verzetten.
Eens aan de startlijn probeerde ik toch de knop om te draaien en er het beste van te maken.
Aangezien de start hier belangrijk was en ik hier de laatste 2 jaar niet in slaagde
wou ik mij toch snel uit de voeten maken.
Mijn start was behoorlijk goed maar wou graag nog dichter voorin lopen.
Vrijwel meteen had ik niet het gevoel de kracht te hebben om op te schuiven
dus was plaats behouden het enige wat nog mogelijk was.
Dat beetje energie dat vandaag in mijn lichaam zat vloeide snel weg
waardoor ik er volledig doorzakte ver naar de achtergrond.
Dit gebeurde al na amper 2 minuten wedstrijd zodat het nog een lange lijdensweg ging worden.
Opgeven kan altijd natuurlijk maar dit staat niet in mijn woordenboek zodat ik de wedstrijd wel nog volbracht.
Na 8'30" en als 22ste op 31 deelnemers kwam ik over de finish en kunnen we deze prestatie maar beter snel vergeten.
Hopelijk kan ik mezelf snel herpakken volgende week want dan staat de Veldloop van Mechelen op de agenda.
03-11-2018: Trainingsstage Bugeat
Op zaterdagochtend 27 oktober om 6u vertrokken we met een delegatie van 23 atleten van AC Lebbeke
op trainingsstage voor een week naar Bugeat waar zich een Olympisch sportcomplex bevind.
Bugeat is een dorp dat zich relatief in het zuiden bevind van Frankrijk,
omdat we met 2 kleine busjes en een auto gingen beloofde het een lange autorit te worden.
Door een paar noodgedwongen tussenstops, file en een misrekening in Parijs werd de rit wat langer dan verwacht,
uiteindelijk zouden we rond half 6 ’s avonds arriveren
wat nog ruim op tijd was om onze bagage uit te laden en om 19u aan te schuiven voor het avondmaal.
De kamerverdeling verliep vlot en zat samen met mijn vriendin en trainingsmakker Niels op de kamer,
minpunt waren de kleine kamers en de beloofde wifi was er amper.
Gelukkig lagen we met 3 op een kamer van normaal 4 al bleef de ruimte erg beperkt.
Voor goed internet moest je naar de eetzaal gaan of in de ontspanningsruimte zitten.
De ontspanningsruimte was beperkt met enkel een TV en een kickertafel
waar we wel enkele plezante momenten hebben doorgebracht.
De weersomstandigheden werden toch even aanpassen hier op een hoogte van 800m,
het warme weer maakte plaats voor koel winterweer.
Het weer hadden we wat pech mee maar achteraf bekeken hebben we vaak ook geluk gehad.
Op 1 training na waarbij we de sneeuw en ijzige wind moesten trotseren
hadden we vaak het geluk vlak voor of na de regen te kunnen trainen.
Op een nacht tijd viel er zo'n 10 cm sneeuw waardoor we toch 1 training in de sneeuw moesten doen,
het was maar 1 dag sneeuwpret omdat de temperaturen de volgende dagen stegen.
Op vlak van trainingsaccommodatie was er vrij veel mogelijk,
enkel voor lange duurlopen vond ik het daar niet ideaal.
De uitgestrekte bossen zijn mooi om in te lopen maar door de stenen ondergrond vaak enorm oneffen.
Door de sterk heuvelachtige omgeving maakt dit het extra lastig, al vind ik op een golvend parcours lopen zeker niet erg.
Er was vlakbij ook een atletiekpiste en een sporthal die wel altijd tot onze beschikking was.
Een zwembad was er ook maar dit viel toch een pak kleiner uit dan verwacht,
zwemmen kon je daar amper in doen maar na een training even ontspannen was voor mij voldoende.
Het eten was toch de grootste tegenvaller vond ik,
met vol pension was er een ontbijt en 2 keer warm eten voorzien.
Het ontbijt was iedere dag exact hetzelfde en zeer beperkt,
altijd een beperkt aantal dezelfde broodjes die wel lekker waren maar eens op was het enkel nog stukken stokbrood.
Qua beleg was er enkel honing of confituur en dan nog muesli en cornflakes.
Van drank was er een automaat met warme chocomelk, thee, koffie en fruitsap,
verder was er enkel water van zo'n machine dat kraantjeswater zuivert vermoed ik.
Voor frisrank of andere dingen kon je maar beter naar de supermarkt in de buurt gaan.
Ik ben geen moeilijke eter en mag zowat alles maar het warme eten daar vond ik en de meeste andere ondermaats.
Gelukkig dat er ook nog stokbrood was en stukken kaas dat wel lekker was.
De boosdoener bleek achteraf het reisbureau geweest te zijn
want we hadden voor beter betaald terwijl ze voor het meest simpele doorgegeven hadden.
Normaal zou het eten beter moeten geweest zijn en zouden we zelf de menu kunnen bepalen,
alsook recht gehad hebben op grotere kamers.
Los daarvan hebben we er wel het beste van gemaakt en was er onder andere een quiz en een pingpong tornooi,
dat laatste wist ik trouwens te winnen!
De trainingen verliepen vrij goed op 1 training na dat ik vroegtijdig moest stopzetten door teveel last van het middagmaal.
Het gevoel werd gaandeweg de week steeds beter,
maar besloot niet zot meer te doen in het 2de deel van de week met het oog op de Veldloop van Opwijk.
Ik heb in de weken voordien al mooi kunnen opbouwen zodat ik deze week als extraatje aanzie.
Benieuwd of dit al meteen in prestaties in het veld zichtbaar zal zijn.
De terugreis verliep een stuk vlotter dan de heen reis,
we konden 's morgens om half 9 al vertrekken en kwamen rond half 7 thuis.
Tot slot nog een dankwoordje aan Eric Follaets die de hele trainingsstage geregeld heeft en alles in goede banen bracht,
alsook aan de trainers Bart Blommaert en Gentil Dierieckx die ons begeleide op de trainingen.
21-10-2018: Met een vlot gevoel naar 2de plek op 3 Provinciën Natuurloop Malderen 10,9 Km
De afgelopen weken stonden in het teken van opbouw en basis leggen voor het komende winterseizoen,
deze zijn tot hiertoe perfect volgens plan verlopen.
Voor vandaag stond een eerste test op de agenda met de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen.
Een wedstrijd die ik de afgelopen 2 jaar kon winnen over 5,6 km.
Nu besloot ik voor een langere afstand te kiezen maar twijfelde tot deze ochtend zelfs
of ik nu de 10,9 km of de halve marathon zou lopen.
De halve marathon zou ik lopen om mijn persoonlijk record te proberen aanscherpen,
maar uiteindelijk toch voor de 10,9 km gekozen aangezien dit beter in mijn schema past.
Het waren perfecte loopomstandigheden deze ochtend en ik had er alvast zin in!
Om 11u werd er gestart en ik nam vanaf de 1ste meter het initiatief.
Het duurde geen 200m of ik was samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders alleen op pad.
Niels nam vrij snel over en hield het tempo strak.
Na een snelle 1ste km zat het aanvangsrondje erop,
op dat moment liet ik Niels lopen omdat het tempo toch te hoog lag voor nog 10 km aan te houden.
De komende 2 km werden zoeken naar het juiste ritme maar toch met als doel een zo hoog mogelijk tempo aan te houden.
Het draaide eigenlijk meteen soepel en ik had een goed gevoel te pakken.
Niels kon ik goed in het vizier blijven houden ondanks dat hij in het 1ste deel voorsprong op mij nam,
in het 2de deel bleef naar mijn gevoel de kloof hetzelfde maar het verschil was wel te groot geworden om voor gevaar te zorgen.
Achter mij was er ook de hele wedstrijd geen gevaar omdat ik zowat de hele wedstrijd verder kon weglopen.
Het werd dus een eenzame koers waarbij ik wel op mijn vader kon rekenen die meefietste
maar qua wedstrijdspanning niet veel te beleven viel.
Ik slaagde er wel in een zeer egale wedstrijd te lopen met na een snel begin allemaal kilometers rond de 3'35".
Graag had ik het een paar seconden per kilometer sneller gezien
maar zoals gezegd helemaal alleen met weinig druk voor of achter mij is dit niet evident.
Op het einde duwde ik niet meer vol door omdat dit toch verloren krachten zouden zijn.
Niels is al enkele weken in goede doen en won verdient vandaag voor de 4de keer deze wedstrijd.
Zelf bolde ik dus als 2de over de aankomstlijn in een tijd van 38'55".
Het was alvast een geslaagde test waarbij ik duidelijk merk dat de conditie in stijgende lijn is.
Volgende week nog wat verder aanscherpen met een trainingsstage in Frankrijk,
meer hierover verneem je in het volgende verslag!
17-10-2018: Zomerseizoen 2018 en het komende winterseizoen
Het afgelopen zomerseizoen hoopte ik de draad terug op te pikken na een moeilijke periode,
doel was terug naar mijn oude niveau toe te werken en hopelijk nog beter te doen.
Aangezien mijn winterseizoen ondermaats werd
en mijn basis niet super was focuste ik mij voornamelijk op de 1500m.
Via eerst een 1000m in Ertvelde waar ik mijn niet zo scherp record kon verbeteren met een seconde naar 2’49”25
probeerde ik voor eigen volk op het PK in Lebbeke al een eerste degelijke tijd neer te zetten.
Met 4’21”60 slaagde ik hier deels in om vervolgens een paar dagen later met 4’19”50 in Oordegem nog wat beter te doen.
Deze tijd was net voldoende om aan het Vlaams kampioenschap in Deinze te mogen meedoen.
Tussendoor won ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders overtuigend de Duoloop in Oetingen.
Een week later stond ik dan aan de start voor mijn 1ste Vlaams kampioenschap 1500m op de piste.
Tussen allemaal specialisten kon ik mijn wagonnetje mooi aanpikken en naar een mooie 4’16”46 lopen.
Daags nadien wou ik graag in Meise de Plantentuinjogging winnen,
maar de benen waren onvoldoende herstelt waardoor het een 3de plaats werd.
Een week later liep ik de 20K door Brussel in alweer een zeer warme editie,
aangezien ik mij op de piste focuste ging ik hier niet voluit.
In juni brak een belangrijke maand aan waarbij ik mijn records via 3 Flanders Cup wedstrijden wou aanvallen.
Op de 800m in Oordegem was het bijna prijs maar kwam ik met 2’06”16 amper 1 seconde te kort.
In Huizingen en vooral Lokeren wou ik dan mijn 1500m gaan verbeteren,
dit werden spijtig genoeg 2 slechte wedstrijden waarin ik ondermaats presteerde.
Oorzaak waren vermoedelijk de warme omstandigheden en vooral de hoge concentraties hooikoorts in de lucht.
Ook op de lastige wedstrijd in Ganshoren en de Jogging in Waasmunster was mijn gevoel in deze periode niet overtuigend.
In Ganshoren viel ik net naast het podium en in Waasmunster werd ik net als vorig jaar 3de.
Via een trainingsstage in juli waarbij ik naar het Nederlandse Texel ging voor een week
stoomde ik mij klaar voor het 2de deel van de zomer.
In Bornem waren de omstandigheden te warm voor een goede 3000m.
Daags nadien kwam wel de bevestiging van een goede conditie met winst op de Appelrun in Appels
waarbij ik een gemiddelde van 18 km/u behaalde.
De week erna door opnieuw warme temperaturen besloot ik op het korte werk mijn kans te wagen.
Met succes want ik kon mijn record op de 400m met 2 seconden verbeteren naar 58”41.
De dag erna in Gooik op de 800m zat een record er opnieuw in
maar door de winderige omstandigheden en een te rommelige wedstrijd kwam ik 2 seconden te kort met 2’07”31.
In augustus stonden traditioneel de stratenlopen in Denderleeuw en Merchtem op de planning.
De 5 km in Denderleeuw werd mijn beste stratenloop van het seizoen met 16’15” en een 3de plek,
goed voor een gemiddelde van 18,5 km/u!
In Merchtem op de 6 km opnieuw 18 km/u wat ruim voldoende was voor een 2de zege op deze afstand hier.
In het 2de deel van augustus was het dan de goede conditie verzilveren met tijden op de piste.
De 1500m in Lebbeke daags na Merchtem was een goede test maar een toptijd zat er hier niet in,
dit moest dan maar gebeuren in Oordegem.
Onbegrijpelijk werd ik in een te trage reeks hier gestopt waardoor ik mij liet indommelen,
een zeer snelle laatste ronde mocht niet meer baten en ik strandde op 4’21”38.
Ik bleef op mijn honger zitten en zocht revanche op de 3000m in Ninove.
Hier viel de puzzel wel in elkaar en ik verpulverde mijn record met 6 seconden naar 9’10”41,
meteen ook mijn beste prestatie van de zomer.
In de goede flow probeerde ik dit een paar dagen later door te trekken op een 5000m in Vilvoorde,
maar de benen waren onvoldoende gerecupereerd waardoor een record er niet inzat.
September besloot ik te rusten maar liep tussendoor wel nog 3 wedstrijden
met winst op de Molenloop in Malderen en 2 keer 2de in Mollem en Buggenhout.
Over het algemeen gezien mag ik niet klagen over mijn zomerseizoen,
ik verbeterde mijn records op 400m, 1000m en vooral de 3000m,
op de 1500m zat het er wel in maar is het er niet uitgekomen.
Het werd eigenlijk qua weersomstandigheden geen makkelijke zomer,
vanaf eind april tot het einde van de zomer werden het uitzonderlijke warme en droge omstandigheden.
Steeds in warme omstandigheden trainen kroop na een tijd toch ook in de kleren,
niet altijd even makkelijk om dat week in week uit vol te houden.
Wat ik het belangrijkste vond is dat het een zomer zonder veel zorgen werd,
waarbij ik eindelijk terug volledig belastbaar werd en mij terug naar mijn oude niveau vocht.
Enkel een heel brede basis ontbreekt nog maar daar zal ik de komende weken verandering in brengen
met goed gevulde trainingen en een trainingsstage in het Franse Bugeat voor een week van 27 oktober tot 3 november.
Het weekend voordien zal ik al een eerste keer de benen testen op de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen
waar ik voor een langere afstand dan de afgelopen 2 jaar ga.
Daags nadat ik terug ben van trainingsstage loop ik al de korte cross in Opwijk,
het zal een gok worden hoe de benen zullen reageren.
Een precieze planning heb ik nog niet voor deze winter,
maar het zullen voornamelijk korte crossen worden die aangevuld worden met een paar stratenlopen.
Een passage op de indoorpiste sluit ik dit jaar zeker niet uit
aangezien het plan voor volgende zomer vermoedelijk 1500m en 3000m zal worden.
Ik heb er alvast vertrouwen in dat ik deze winter enkele mooie dingen kan laten zien!
30-09-2018: Tactische wedstrijd levert 2de plaats op tijdens Jogging Bosmarathon Buggenhout
Dit jaar was het een jubileum editie van de Bosmarathon in Buggenhout vanwege zijn 10 jarig bestaan.
zelf koos ik voor de Jogging van 11,7 km die nu de 4de keer georganiseerd werd.
Door het mooie weer en mij goed voelen besloot ik een week eerder dan voorzien te starten met opbouwen.
Beter met wat voorsprong de opbouw starten dan wanneer er door omstandigheden een achterstand zou optreden.
Het was een koele zondagmorgen maar eens 10u de zon begon te schijnen werd het een ideaal loopweertje.
Van bij de start nestelde ik mij in zowat 5de positie en schoof zuinig met de kopgroep mee.
Bedoeling was om op een zuinige manier toch een mooi resultaat neer te zetten.
Het tempo lag niet hoog wat ideaal was,
hierdoor bleef een omvangrijke groep van zo'n 6 lopers samen.
Het kopwerk werd door een paar lopers verdeeld,
zelf wachtte ik af om na 4 km een eerste kopbeurt voor mijn rekening te nemen.
Ik liep zo'n 2 km op kop waarbij ik het tempo gewoon onderhield.
Na 6 km keek ik eens rond wie er allemaal nog volgde,
dit waren Wim Van De Verre, Theo Van Havermaet, Ruud Naudts en trainingsmakker David Jacops.
Vooral Ruud hield ik in het oog omdat hij nog niet op kop gelopen had en rustig mee volgde.
Met dat ik net 2 km op kop gelopen had was mijn deel van het werk gedaan
en kon ik mij terug in een afwachtende houding plaatsen.
Uiteindelijk schoof Ruud na 7,5 km naar voor en ging het tempo de hoogte in.
We verlieten ondertussen de passage in het bos na 8,5 km en op dat moment kon enkel ik en Wim nog volgen.
Het tempo ging even later terug naar beneden,
aangezien David op beperkte achterstand zat probeerde ik het tempo te drukken zodat hij opnieuw kon aansluiten,
dit lukte ook maar het zou maar van korte duur zijn.
Het tempo ging uiteindelijk opnieuw omhoog waardoor David en niet veel later Wim de rol definitief moesten lossen.
Toen we zowat 10 km ver waren had ik het gevoel dat het tempo opnieuw lager lag,
aangezien het nog steeds vlot liep en minder dan 2 km van de aankomst was besloot ik het tempo te gaan verhogen.
Ik had de benen om er een vlotte 2 km uit te persen en versnelde progressief.
Aanvankelijk ging het goed tot op de moment dat plots mijn maag begon te protesteren,
mijn maag begon te keren en ik moest mijn tempo laten zakken.
Ik verloor mijn ritme en moest mij in een verdedigende houding nu gaan opstellen.
Beperken tot volgen en wachten tot een eindspurt was het enige wat ik nog kon doen.
Steeds stelde ik het moment van aanzetten uit omdat het niet goed aanvoelde.
Bij het ingaan van de laatste bocht op 50m van het einde trok ik mij nog vlot opgang
maar het was te kort naar de finish om hem nog te gaan remonteren.
Net als vorige week een 2de plaats in een tijd van 42'45".
Na de aankomst stonden ze gelukkig met cola zodat mijn maag een paar keer goed kon keren en ik mij terug beter voelde.
Los daarvan voelde ik mij de hele wedstrijd heel goed en liep het vlot en ontspannen.
Mijn eindtijd was zowat een evenaring met mijn beste van vorig jaar,
met het verschil dat het toen veel moeizamer ging.
Een beetje ongelukkig wel dat ik net als vorig weekend vrij nipt 2de eindig,
toch ben ik hier tevreden mee omdat het 2 spannende wedstrijden waren.
Mijn gevoel na de 1ste opbouwweek is alvast goed
en hoop dat de komende weken bij het verder opbouwen zo te behouden.
Nu 3 weken focussen op trainen!
22-09-2018: Verdienstelijk 2de na een leuke race tijdens Jogging Mollem
De Jogging in Mollem wordt zo stilaan een traditie waar ik al verschillende malen aan de 5 km deelnam,
deze kleine wedstrijd kon ik al enkele keren winnen op de kortste afstand ondanks dat dit vaak in mijn rustperiode valt.
De afgelopen weken heb ik het heel rustig gehouden,
de verkoudheid die mij op de Molenloop in Malderen parten speelde bleef nog enkele dagen hangen.
Het goede gevoel was ondertussen al bijna 3 weken ver zoek,
gelukkig dat de afgelopen 2 trainingen mij terug beter afgingen.
Niet dat vandaag een groot doel was maar je loopt toch graag zowel op training als wedstrijd met een degelijk gevoel rond.
De afgelopen jaren werd het hier steeds een mooie nazomerdag,
maar dit jaar kon je toch meer van een typische herfstdag spreken met wind en regen.
Bij de start trok ik mij vlot opgang om mij daarna in een afwachtende houding op te stellen,
een andere loper die volgens mij vorig jaar ook snel opende trok het deelnemersveld op sleeptouw.
Het duurde niet lang vooraleer het tempo begon te stokken en er zich een ruime kopgroep vormde,
voor mij werd het uitkijken wie mijn rechtstreekse concurrenten waren op de 5,1 km.
Op het eerste klimmetje dat eraan kwam na ongeveer 2 km kon ik mij toch niet meer bedwingen,
met een vlotte versnelling omhoog brak ik de wedstrijd open.
Met Jelle De Wit en Yvan De Graef kreeg ik 2 concurrenten mee die ik niet kende qua niveau,
ook trainingsmakker Niels Slachmuylders ging mee maar liep de 10,2 km.
Eens boven trok Jelle meteen door,
na een snelle afdaling volgde nog een strook onverhard waar hij het tempo hoog hield.
Vanaf toen wist ik dat een 4de overwinning hier niet evident ging worden.
Eens op het asfalt zakte het tempo lichtjes,
door een snelle kilometer in 3'12" werden achtervolgende concurrenten wel definitief uitgeschakeld.
Even later besloot Yvan aan de boom te gaan schudden met een vlotte versnelling,
ook deze bracht geen afscheiding zodat we met 3 en Niels van de 10,2 km samen bleven.
Ik keek nu uit naar het pittig klimmetje na 3,5 km,
eens aan de voet voerde ik het tempo op en trok stevig door tot boven.
Yvan zag op korte tijd tegen een behoorlijke achterstand aan,
Jelle daarentegen zat maar een paar meter achter waardoor ik boven op het vlakke gedeelde bleef doorlopen.
Hij wist snel terug te keren waardoor ik het tempo opnieuw wat liet zakken,
ik plaatste mij vervolgens achter hem en beperkte tot volgen.
Met nog ongeveer 1 km te gaan voerde hij het tempo opnieuw hoger op en trok door,
dit was voor mij de versnelling teveel en ik verloor een paar meter.
Niels zat duidelijk met goede benen en volgde probleemloos,
hij zou uiteindelijk een ronde verder makkelijk de 10,2 km winnen.
In de laatste rechte lijn die toch nog zo'n 400m lang is en behoorlijk opliep was misschien nog iets mogelijk,
maar in het afdraaien voor de laatste rechte lijn in te gaan
waren wegenwerken waardoor we over een geïmproviseerd brugje moesten en mijn tempo volledig verloor.
Ik keek tegen een paar extra meters achterstand aan en die waren er teveel aan.
Aangezien het achter mij relatief veilig was drong ik niet langer aan en kwam binnen als 2de in 17'45".
Winnen is altijd het beste maar 2de worden na een attractieve en leuke wedstrijd is zeker ook mooi meegenomen.
Na een mindere periode lijkt het erop dat mijn gevoel terug de goede kant uitgaat.
Vandaag liep het vlot en kon ik versnellingen beantwoorden en zelf ontwikkelen,
dat ik op het einde die laatste pijl ontbrak om de wedstrijd naar mijn hand te zetten is maar normaal na een rustperiode.
Volgende week loop ik voor het 4de jaar op rij de Jogging tijdens de Bosmarathon in Buggenhout,
ondanks in eigen gemeente en op mijn trainingsparcours is het dit jaar geen doel voor mij.
09-09-2018: Ondanks verkoudheid in spaarmodus naar winst op Molenloop Malderen
De Molenloop in Malderen was aan zijn 25ste editie toe,
zelf nam ik al 13 keer deel en dat was dit jaar niet anders.
De afgelopen weken kon ik enkele mooie prestaties neerzetten,
maar de afgelopen week was mijn gevoel een stuk minder en kon ik geen enkele training met een goed gevoel afwerken.
Boosdoener was en is een verkoudheid wat voor de nodige futloosheid zorgde.
Voor vandaag had ik mij vooraf ingeschreven om de 12 km deel te nemen,
in het verleden had ik deze afstand hier nog niet kunnen winnen vandaar mijn keuze.
De weersomstandigheden waren zoals vaak hier zeer goed met temperaturen van ruim 25 graden en volop zon,
aangezien het de afgelopen tijd minder warm was werd het vandaag toch even aanpassen weer.
Bij de start had ik met mijn vriendin afgesproken samen te blijven en tempo te maken voor haar,
zei liep de 3 km en het plan was om te starten aan 3'30" per km.
Ik vond het dit jaar nogal een rommelige start waarbij iedereen precies snel weg wou zijn,
zelf zocht ik de ruimte meer op en vond meteen het juiste tempo.
De 1ste km verliep perfect aan 3'30", daarna moest ze het tempo wat laten zakken
om vervolgens de andere 2 km aan een iets trager tempo af te werken,
een goede wedstrijdprikkel en ruim voldoende voor winst bij de vrouwen.
Ik liep op dat moment door en kwam in de omgeving van trainingsmakker David Jacops terecht die de 9 km liep.
De posities begonnen wat meer vast te liggen en zocht een groepje waar ik rustig kon meebollen.
In de 2de ronde voelde ik dat de verkoudheid toch serieus in mijn lichaam zat want ik voelde de energie snel wegvloeien.
Ik had aan mijn vader die langs de kant stond gevraagd hoeveelste ik liep,
niet veel later bleek dat ik aan de leiding liep.
Alle lopers voor mij en dat waren er wel wat liepen dus een andere afstand.
Ondertussen had ik al enkele keren achter mij gekeken of er geen concurrentie was maar ik zag niet meteen iemand.
Omdat het toch niet draaide zoals ik wou liet ik het tempo verder zakken.
Het leek erop dat ik de wedstrijd relatief rustig kon volbrengen tot ik 500m van het einde plots 2 lopers snel zag naderen,
dit waren Lukas Van Assche en Ali Hamdi.
Wie atletiek volgt weet dat dit 2 zeer sterke lopers zijn,
vermoedelijk liepen ze in het 1ste deel van de wedstrijd samen met hun vriendin mee om dan vervolgens nog vlot te eindigen.
De laatste 500m verhoogde ik het tempo zodat ze niet meer voor gevaar zouden zorgen.
Winst in een zeer trage 47'37" voor wat het waard is.
In 2017 won ik de 3 km, 2016 de 9 km en in 2011 de 6 km,
nu mag ik ook de 12 km toevoegen aan mijn palmares.
Er rest mij nu nog 1 afstand te winnen en dat is met de 15 km meteen ook de langste afstand,
iets wat ik de komende jaren nog wel zal proberen te verwezenlijken.
De komende week ga ik rusten zodat ik nadien met opgeladen batterijen
en volledig fit de start richting winterseizoen kan aanvatten.
01-09-2018: Niet de benen voor toptijd 5000m Vilvoorde
Mijn pisteseizoen sloot ik vandaag af met mijn 1ste 5000m sinds 2014,
toen liep ik naar een persoonlijk record van 16'10"31 tijdens de Flanders Cup van Ninove.
Sindsdien had ik niet meer het niveau om nog maar een poging te wagen.
Bij de laatste 3 wedstrijden op straat haalde ik steeds een gemiddelde van 18 km/u en meer
en dan afgelopen woensdag een sterke tijd op 3000m waren voor mij voldoende om toch nog eens op recordjacht te gaan.
Deze namiddag in Vilvoorde waren het goede omstandigheden maar toch redelijk warm,
gelukkig was er net bewolking op de moment dat ik liep.
Het waren 2 reeksen waarbij ik in de 1ste en snelste zat, in de 2de reeks hadden ze de masters ingedeeld.
Qua tegenstand werd het afwachten maar volk voor onder de 16 minuten te lopen stond er zeker aan de start.
Bij de start was ik vlot weg en het viel mij meteen op dat niemand de neiging had de kop te nemen.
Ik nam de verantwoordelijkheid op mij en zette me op kop,
direct had ik het juiste tempo te pakken en liep de eerste 2 ronden aan de leiding.
Nadien liet ik Sven Janssens van ZWAT overnemen en leek het erop dat we met 2 zouden weglopen.
Met een 1ste km in 3'10" verliep alles naar wens,
maar mijn gevoel was nochtans niet bepaald overtuigend aan het tempo dat we liepen.
Woensdag kwam ik 7 seconden sneller door en voelde ik mij veel beter.
Ondertussen groepte het samen en liet ik mij 2 plaatsen naar achteren schuiven.
Ik hield mij koest in de kopgroep en wachtte af hoe mijn gevoel zou evolueren.
De 2de km kwamen we 6'24" door dus op schema voor exact 16 minuten.
Nadien begon eigenlijk stilaan een lijdensweg,
ik liet nog een duo inschuiven en probeerde de voeling met de kopgroep niet te snel kwijt te spelen.
Bij het 3de kilometerpunt stond ik er alleen voor en was ik al 10 seconden verloren,
het waren dan nog 5 ronden te gaan en dat was te ver om nog te vechten voor een goede chrono.
De benen wouden niet mee en ik kon niet diep in mijn inspanningen gaan.
Op het einde kwam nog een thuisloper van SPVI bij mij aansluiten,
hier nog strijd mee leveren lukte niet meer en ik forceerde mij in de laatste meters dan ook niet meer.
Met 16'49"83 niet het gehoopte resultaat,
maar zoals ik in mijn vorige verslag al aangaf werd het afwachten hoe ik gerecupereerd ging zijn na woensdag.
Dit was duidelijk nog niet het geval, toch kan ik mijn pisteseizoen met een voldaan gevoel afsluiten.
Normaal stond morgen nog het PK estafette op de planning om een 3de titel op een rij te veroveren,
maar er zijn mensen die mij dit duidelijk niet gunnen want ik mag niet deelnemen aan de 4 x 1500m.
Mentaal doet mij dit bitter weinig, maar alleszins onthou ik dit soort dingen wel voor in de toekomst.
Nu het pisteseizoen gedaan is zullen de komende 2 maand rust
en uiteraard een basis gelegd worden richting het winterseizoen.
Deze periode zal opgevuld worden met natuurlijk enkele leuke stratenlopen.
29-08-2018: Sterke wedstrijd levert mooi record op 3000m Ninove
Na vorige week mijn laatste 1500m van het seizoen gelopen te hebben
en mijn record op dit nummer deze zomer niet scherper wist te stellen
stond ik met revanchegevoelens aan de start vandaag hier in Ninove.
Wat op 1500m niet wou lukken moest dan maar gebeuren op de 3000m.
De weersomstandigheden waren eigenlijk perfect,
amper wind, aangename temperaturen deze avond en een regenachtige dag zodat er veel zuurstof in de lucht hing.
Op het moment dat we moesten lopen was het gelukkig droog wat het aangenamer maakte.
Vorige week in Oordegem waren het ook prima omstandigheden maar viel de reeks tegen,
nu was het maar 1 reeks en toen we bij de startlijn stonden had ik er een goed gevoel bij.
Er stonden atleten van verschillende niveau's klaar,
maar zelfs dan blijft het afwachten of er bondgenoten te vinden zijn tijdens de koers.
Mijn start was goed en ik kon mij snel in de binnenbaan nestelen zowat middenin het pak.
Doordat er enkele sterke atleten meeliepen die gehaast werden kwam de groep op een lint en zat het tempo er vlot in.
Het duurde niet lang voordat alles in stukken brak,
ik kon mooi volgen in één van de groepjes maar lette wel op dat er geen gaten voor mij vielen.
Ik schoof nog 1 plaats op en kwam achter een loper van FLAC te zitten,
hier beperkte ik mij tot volgen en wachtte de doorkomsttijd na 1 km af.
Mijn gevoel was alvast heel goed,
de benen draaiden vlot op het tempo dat we liepen en mijn ademhaling was ontspannen.
Belangrijk werd wel de tijd na 1 km maar die was gunstig met 3'03".
Daarna dacht ik over te nemen van de loper van FLAC en zo het werk te verdelen,
dit lukte niet want hij schroefde het tempo stelselmatig op.
Het volgen werd meer aanklampen en na 1800m moest ik langzaam lossen,
mijn maag moest op dat moment keren en ik was hierdoor even mijn ademhalingsritme kwijt.
Na 2000m riep mijn trainer Bart Blommaert 6'02",
dit deed direct een belletje rinkelen want dat betekende een 2de km aan 2'59"!
Het zag er met andere woorden heel goed uit om mijn record van 9'16"09 te gaan verbeteren,
anderzijds zat een duik onder de 9 minuten er ook nog in.
Ik probeerde de komende 200m het tempo hoog te houden om toch richting de 9 minuten te eindigen,
dit was nog iets te hoog gegrepen want met nog 2 ronden te gaan
voelde ik dat het nu vooral schade beperken ging worden.
Wat hielp was voor mij een loper die aan het stilvallen was,
ik focuste mij daarop en kwam op 500m van het einde bij hem aansluiten,
er was geen tijd om in zijn zog even te blijven zitten en ik ging vol door.
Bij het ingaan van de laatste ronde zag ik dat er een mooie tijd zat aan te komen.
Als je naar een nieuw record aan het lopen bent kan je toch altijd dat tikkeltje meer,
ik haalde er alles uit wat er nog inzat
en in moest in de laatste 100m nog strijd leveren met de loper dat ik de vorige ronde voorbijgestoken had.
Dit spurtje verloor ik uiteindelijk nog maar het hielp mij wel naar een betere tijd!
Eindtijd 9'10"41 wat een verbetering van 6 seconden betekende!
Wat er deze zomer wel inzat maar op de piste nog niet uitgekomen was is vandaag eindelijk gelukt!
Een groot doel voor volgend jaar zal een duik onder de 9 minuten worden!
We zijn nu woensdagavond, ik hoop gerecupereerd te zijn tegen zaterdag.
Dan sluit ik mijn pisteseizoen of met een 5000m in Vilvoorde.
23-08-2018: Ideale weersomstandigheden maar trage reeks verstoort goede chrono op 1500m Oordegem
De laatste poging van het seizoen om mijn record op de 1500m te verbeteren
plande ik deze donderdagavond tijdens de Sprintmeeting in Oordegem.
De weersomstandigheden waren dit keer beter gezind dan de laatste wedstrijden,
aangename temperaturen en een wind die wel aanwezig was maar in beperkte mate.
Ideaal werd het voor mij althans toen het vlak voor de start even regende.
De reeksindeling was spijtig genoeg minder in mijn voordeel,
van de 18 starters hadden ze toch 2 reeksen gemaakt en stond ik in de 2de en dus traagste reeks.
Misschien zou het tempo wel perfect zijn, maar ik wist alvast zeker dat ik voorin deze reeks moest aanwezig zijn.
Mijn start was alweer perfect en liep meteen langs de binnenkant in positie 3.
Een loper van FLAC hoorde ik vooraf zeggen om zeker onder de 4'10" te willen lopen en schoot van bij het begin weg,
ik had mij voorgenomen niet te snel te openen en volgde hem niet.
Achter hem vormde zich een mooi groepje en ik verschuilde mij hierin.
Met een 1ste doorkomst in 52" kwamen we wel een kleine 2 seconden te traag door,
ik voelde mij echt nog goed en panikeerde niet.
Omdat ik aan de binnenkant liep verloor ik 2 plaatsen van lopers die over mij gingen langs de buitenkant,
ik wachtte geduldig af tot ik op een recht stuk zuinig kon inhalen
en mij uiteindelijk mooi in 3de positie kon nestelen vlak achter een grote atleet van VS.
Ik zat ideaal geplaatst en kon attent volgen,
alleen de tijd bij de 2de doorkomst tikte in mijn nadeel weg.
Nu zat ik 4 seconden achter op schema dus moest er iets veranderen,
een verandering dat er niet kwam en dommelde in trager tempo verder in.
Ik besefte dat er iets moest gebeuren maar stelde het steeds uit,
uiteindelijk met nog iets meer dan een ronde te gaan sprong ik uit het groepje weg
en trok met een slotoffensief de laatste ronde in.
Het kalf was toen al verdronken want ik kwam met 10 seconden achterstand door schema,
met nog een laatste ronde in een niet onaardige 1'05" wist ik sterk te eindigen,
maar een snelle chrono nog behalen was een verloren zaak.
Eindtijd was 4'21"38 wat een grote ontgoocheling was.
Hoe het mogelijk is om mij zo te laten indommelen gedurende 3 ronden is onbegrijpelijk.
Ik liep te gecontroleerd en voorzichtig wat voor een 1500m niet zou mogen.
Uiteindelijk liep de 1ste loper in de reeks dat snel opende naar 4'12"73,
achteraf kan je stellen dat ik had moeten meegaan,
maar als ik de snelle opening slecht doorkom zou ik mogelijk ook stilgevallen zijn met dezelfde tijd als gevolg.
Feit is dat het er niet inzat en dat ik mijn record op deze afstand dit jaar niet zal verbeteren.
Volgende week woensdag revanche op de 3000m in Ninove.
18-08-2018: Moedige poging maar teveel wind belet mooie chrono op 1500m Lebbeke
Voor eigen volk in Lebbeke liep ik deze namiddag een 1500m,
of het goed zou zijn was afwachten met de Corrida van Merchtem in de benen.
Ik voelde mij alvast gerecupereerd en zou wel zien waar de tijd vandaag ging stoppen.
Grootste tegenstander werd vandaag zeker de wind,
de piste van Lebbeke is open waardoor de wind hier vrij spel heeft.
Het werd wel een mooie reeks van 12 deelnemers waaronder verschillende lopers die tussen de 4'00" en 4'15" waard zijn,
ideaal voor mij om mijn wagonnetje aan te pikken.
Ik was verbazend snel weg en plaatste mij achter 2 lopers van LAT.
Het tempo lag meteen strak en besloot om toch even in dit hoge tempo mee te gaan.
Met een doorkomst in 48" ging het meer dan snel genoeg.
Omdat een lang stuk tegenwind nu kwam was lossen niet verstandig geweest dus bleef ik goed in het spoor zitten,
dit lukte aardig en bleef nog een ronde langer volgen wat resulteerde in 1'56".
Ruim voor op schema, dus ik had marge om stil te vallen.
De 2 lopers van LAT liet ik enkele meters lopen en liet mij inhalen door 3 lopers dat enkele meters achter lagen.
In het stuk tegenwind probeerde ik achter deze lopers aan te klampen waar ik ook in slaagde.
De 1ste loper van LAT had zijn tempowerk gedaan en zakte erdoor,
hierdoor liep nog 1 loper van deze club op kop met enkele meters voorsprong op ons groepje,
dit kwam het tempo ten goede.
Er was bij mij wel al verval opgetreden want bij het ingaan van de laatste ronde zat ik exact op schema.
Net op dat moment was ik de voeling met de groep voor mij verloren waardoor ik de volle wind tegen kreeg,
je voelt dat het tempo daalde terwijl je niet het gevoel had dat ik hard aan het stilvallen was.
De groep voor mij kon ik in het vizier blijven houden maar een eindschot zat er niet meer in.
Een eindtijd van 4'22"72 en een 5de plaats werd het resultaat.
Puur afgaande op mijn tijd zou ik zeggen dat dit niet goed was,
maar ik voelde mij de hele wedstrijd vrij goed en besloot het moedig aan te pakken en sterk te openen.
Achteraf kan je altijd zeggen om trager te starten maar als je het niet probeert weet je het ook niet.
Voor hetzelfde geld draaide het anders uit met een record als gevolg.
Dit was alvast een mooie test voor volgende week in Oordegem,
daar ga ik voor de laatste keer deze zomer een poging doen om mijn record scherper te stellen!
17-08-2018: Mooie overwinning gepakt op Corrida Merchtem 6 Km
Met de Corrida in Merchtem stond vandaag een jaarlijkse afspraak op het programma.
Na lang twijfelen heb ik toch maar gekozen om de 12 km dit jaar aan mij te laten voorbij gaan
en nog eens voor de 6 km (5,6 km) te gaan.
Omdat de focus op het kortere werk ligt en ik graag nog enkele mooie tijden hoop te lopen de komende weken
paste een 12 km gewoon niet in de planning.
Ik was wel ambitieus want ik wou mijn overwinning van in 2014 hier graag nog eens herhalen!
Bij de start zette ik mij direct in 2de positie en volgde de koploper,
dit was Chris Wouters waar ik op de Corrida in Aalst begin dit jaar en halve minuut achter eindigde.
Zeker dus een tegenstander om vandaag in de gaten te houden.
Met een 1ste km in 3'11" trok hij het deelnemersveld stevig uit elkaar waardoor we nog samen met 1 andere loper overbleven.
Ik had niet echt moeite om te volgen maar ik moest precies toch ergens naar een 2de adem zoeken,
alsof ik het juiste ritme niet vond maar toch vlot liep.
Na 2 km vond ik steeds meer mijn draai en testte bij het nemen van 2 bochten eens met een versnelling.
Bij de 2de versnelling voelde ik dat ze het moeilijk hadden om te volgen,
even besloot ik nog te wachten tot bij het ingaan van de grote ronde.
Bij het begin van de grote ronde nam ik afstand van beide lopers en was ik op weg naar de zege.
Op de lastige straat omhoog waar de wind ook nog eens in het nadeel blies duwde ik nog vlot door,
toen ik boven kwam zag ik niet meteen nog gevaar
al was het moeilijk te zien aangezien ik tussen de gedubbelde lopers van de 3 km liep.
In de laatste km kon ik ontspannen de wedstrijd volbrengen.
Na 2014 mocht ik opnieuw de bloemen aan de aankomst omhoog steken,
dit keer in een eindtijd van 18'44".
Na Appels en Denderleeuw is het nu de 3de stratenloop op een rij waarbij ik het gemiddelde van 18 km/u weet te behalen.
Nadien nog gekeken naar de 12 km en ik moet toegeven dat het toch wel wat pikte,
ik ben ervan overtuigd ook een snelle 12 km gelopen te hebben maar je kan niet alles lopen natuurlijk.
Morgen loop ik een 1500m voor eigen volk in Lebbeke,
hopelijk kan ik de positieve lijn op de piste doortrekken.
10-08-2018: Zeer snelle 5 km uit de benen geschut met knappe 3de plaats op Streetrun Denderleeuw
Met de Streetrun in Denderleeuw stond een wedstrijd op de agenda waar ik al geruime tijd naar uitkeek.
Vorig jaar liep ik voor het eerst deze wedstrijd en kon hier meteen een sterke prestatie neerzetten,
toen op de 5 km een 3de plaats in 16'34.
Ik wou graag deze prestatie bevestigen en liefst nog wat beter doen in plaatsen en/of tijd.
Er stond een stevige wind dat zeker zijn rol ging spelen vandaag,
qua warmte lijken we het ergste gehad te hebben en was het aangenaam om in te lopen deze avond.
De bezetting was opnieuw sterk vertegenwoordigd met onder meer Belgisch kampioen vanop de 1500m Pieter Claus,
de nummer 2 van vorig jaar Luc Van Asbroeck en de nummer 4 van vorig jaar Stefaan Paridaens.
Omdat de 2,5 km samen met ons van start gingen werd er vanaf de 1ste meter hard geopend.
Ik probeerde behoorlijk voorin mee te schuiven maar toch tegelijk mijn eigen ritme te zoeken.
Na de 1ste kilometer zakten de snelle starters weg en werd de situatie stilaan duidelijk,
enkel de positie waarin ik mij bevond voor de 5 km wist ik niet helemaal.
Ik zag het wel helemaal zitten want bij het nemen van de bochten voelde ik veel kracht en vinnigheid.
Toen we bijna 2 km ver waren liep ik het laatste gaatje op een loper voor mij dicht,
hier bleef ik nu even achter om uit de wind te blijven op de strook dat we nu voor de voeten kregen.
Er vormde zich een mooi groepje van 5 met daarin onder meer Luc en Stefaan.
De overwinning was toen zoals verwacht al weg aangezien Pieter al een stukje voor ons uitliep,
daartussen liepen nog 2 lopers maar welke afstand deze liepen wist ik niet precies.
Naar het einde van de ronde kon ik mij toch niet meer bedwingen en versnelde wat.
Ik zag de 2 lopers voor mij binnenlopen waardoor ik op een 2de plaats terecht kwam.
Na de 180° bocht trok ik vlot op en plaatste een stevigere versnelling,
Luc zat namelijk in mijn spoor en ik probeerde hem zo op achterstand te zetten.
Even had ik een beperkte kloof maar kon dit niet aanhouden.
Lang duurde het niet vooraleer hij van mij overnam en zelf een strak tempo oplegde,
de bochtjes in de wijk gingen mij nu net iets moeizamer af en het vinnige van de 1ste ronde was wat afgebot.
Ik had een paar meter aan mijn been en kreeg dit niet meer gedicht.
Na 3 km brak een moeilijk moment aan en wist ik dat plaatsbehoud nu het belangrijkste ging worden.
Aanvankelijk dacht ik een mooie voorsprong te hebben maar eerste achtervolger Stefaan zat dichter dan verwacht.
Het leek enorm op de situatie van vorig jaar want toen liep ik ook achter Luc en was Stefaan ook de eerste achtervolger.
Ik begon af te tellen naar het einde omdat mijn voorsprong vrij snel kleiner werd.
Op ongeveer 1 km van het einde kon Stefaan de aansluiting maken,
de laatste meters was ik wel vertraagd om hem op te vangen.
We liepen op een stuk met de wind op kop waarbij hij niet meteen overnam,
het zou dus op een spurt gaan uitdraaien waarbij ik mijn pistesnelheid moest boven halen.
Ik besloot hem te verrassen en niet te wachten tot in de laatste bocht maar trok in de voorlaatste bocht al stevig op,
een paar meter had ik al om vervolgens in de laatste bocht volle door te gaan.
Dit was ruim voldoende om mijn podiumplaats veilig te stellen.
Ik heb het diep moeten gaan zoeken maar ik ben toch tevreden dat ik de 3de plaats heb kunnen behouden.
Ook mijn tijd was enorm sterk met 16'15" geeft dit eindelijk voldoening waarvoor ik train!
Een gemiddeld tempo van 18,5 km/u heb ik nog niet vaak behaald op straat.
Volgende week ga ik op de Corrida in Merchtem opzoek naar een 2de zege op de 6 km!
04-08-2018: Geen ideale omstandigheden op 800m in Gooik
Na een stevige snelheidsprikkel in Ninove op de 400m
hoopte ik deze lijn verder te trekken naar vandaag in Gooik maar dan voor de 800m,
een combinatie die je wel vaker ziet bij mensen die zich op het kortere werk toeleggen.
In de loop van de dag kwam er een vrij stevige wind opzetten
waardoor er verkoeling kwam maar spijtig genoeg ook minder gunstige loopomstandigheden.
De piste ligt redelijk open waardoor de wind hier vrij spel heeft.
We waren met 12 ingeschreven en lieten ons allen in 1 reeks startten,
niet in banen maar gewoon allemaal achter de lijn.
Ik besloot niet teveel na te denken en zou wel zien waar het schip zou stranden.
Bij de start was ik zonder veel oponthoud vlot weg,
toch zat ik zeker niet voorin want het ging snel genoeg.
Ik zat ergens rond plek 8 en bleef daar nog even zitten aangezien ik iemand na 200m 29 seconden hoorde zeggen.
Het tempo lag hoog genoeg, dus ik kon mij beperken tot volgen.
Lang duurde dit niet want na 350m moest de loper voor mij de kopgroep laten lopen.
Ik had 2 opties, ofwel zelf de kloof terug dichten maar net wel in het hardste stuk tegenwind
of even wachten en een grotere kloof te moeten dichten maar met minder wind.
Ik koos voor het 2de in de hoop de kloof nog te kunnen dichten.
Bij de doorkomst halfweg zag ik 1'02" wat perfect op schema was.
Terwijl de kopgroep helemaal voorin enigszins samen bleef verbrokkelde het achterin de kopgroep,
ik had een sterk stuk aan de overkant tussen 500 en 600m,
spijtig genoeg haalde ik lopers in dat stilvielen waardoor ik extra meters moest maken om hen voorbij te gaan.
In de laatste rechte lijn kon ik nog een loper inhalen maar kreeg in het laatste stuk de wind vol tegen,
1 loper kwam nog over mij maar ik had het gevoel zelf sterk geëindigd te zijn en een goede koers gelopen te hebben.
Uiteindelijk bleek mijn tijd 2'07"31 te zijn en een 5de plek.
Langs de ene kant licht ontgoocheld maar langs de andere kant
had ik het gevoel een sterke en goed ingedeelde wedstrijd gelopen te hebben.
Volgens mij had een record er vandaag ingezeten als de weersomstandigheden
en het koersverloop gunstiger waren geweest.
03-08-2018: Verhoopt record op 400m komt er tijdens Open avondmeeting Ninove
Aangezien het afgelopen week alweer uitzonderlijk warm was besloot ik de omvang van mijn trainingen te beperken
en de focus op het korte snelheidswerk te leggen.
Het plan was om vandaag een 400m te lopen in Ninove en morgen een 800m in Gooik.
Deze avond waren de omstandigheden vrij ideaal op een lichte wind na.
In het verleden liep ik ooit 1 keer de baanronde in 2010 in Merksem waar ik 60"45 liep.
Veel ambitie op deze afstand heb ik niet maar ik wou ooit eens onder de minuut geraken.
Woensdag toch nog een startblok training gekregen van trainer Norbert Vermeir,
dit moest maar voldoende zijn om degelijk uit de startblokken te geraken.
Ik mocht in de gunstige baan 3 starten,
hopelijk kon ik zo focussen op de lopers in de banen 4, 5, 6.
Bij de start kwam ik naar mijn gevoel goed uit de startblokken.
Ik had mij voorgenomen niet al teveel energie in mijn start te steken
en in het 1ste deel waar de wind toch in het nadeel stond niet te fanatiek te openen.
Zoals gehoopt kon ik mij goed focussen op de lopers in de banen boven mij.
In het 2de deel liep ik een goede bocht en kwam in 2de positie in de laatste rechte lijn,
ik had mijn race goed ingedeeld en kon in de laatste rechte lijn naar de leiding lopen en nog sterk finishen.
Omdat ik de reeks kon winnen zag ik meteen mijn eindtijd en die stopte op 58"42,
wat nog gecorrigeerd werd naar 58"41.
Mijn doel om onder de 60" te lopen is hiermee ruimschoots bereikt.
Ik vond het zeker leuk om nog eens een 400m gelopen te hebben,
of ik het in de toekomst nog veel zal lopen weet ik niet maar dat zien we dan weer wel.
28-07-2018: Overtuigend naar winst op 1ste Appelrun Appels
De eerste editie van de Appelrun in Appels stond vandaag op het programma.
Omdat de organisatie door clubgenoot Sigurd Suys werd verzorgd besloot ik om mee te doen.
Bij het opwarmen liep ik de omloop al eens en kwam tot de conclusie dat het 300m verder was dan de opgegeven 5 km,
los daarvan een heel mooie en snelle omloop op onder meer een lang stuk dijk aan de Schelde.
Het zeer warme weer van gisteren was gelukkig wat minder,
maar met temperaturen rond de 26 graden en een brandende zon in de namiddag was het zeker nog warm genoeg.
Hoe de benen zouden reageren na mijn 3000m van gisterenavond in Bornem werd afwachten.
Bij de start was ik meteen op de voorste rij te vinden maar ik wachtte nog even mijn gevoel af.
Al snel liep ik samen met Arne Boeykens van LAT weg van de concurrentie,
hij was gisteren de tempomaker in Bornem op de 3000m voor een tijd onder de 9 minuten.
Toen we zo'n 300m verderop de dijk opliepen voelde ik dat mijn benen vlot draaiden,
het sein om het tempo de hoogte in te jagen.
Het bleef goed gaan en na de 1ste km in 3'10" moest Arne de rol lossen waardoor ik alleen op kop kwam te zitten.
Om de overwinning snel in een beslissende plooi te leggen bleef ik ook in de 2de km mijn tempo strak houden,
ook deze kilometer haspelde ik af aan 3'10" wat ik sterk vond.
Ondanks het hoge tempo bleef ik mij goed voelen dus probeerde ik dit nog even verder door te trekken.
Na 3 km kwam ik opmerkelijk genoeg niet zo zot veel trager door dan wat ik gisteren in Bornem liep,
veelbelovend en een bewijs dat er zeker meer inzit op deze afstand.
In het laatste deel waren er een paar stroken met een goed voelbare tegenwind,
mijn tempo zakte hierbij een beetje maar ik bleef mij desondanks goed voelen.
De druk van achter mij was ook volledig weg dus kon ik ontspannen de wedstrijd afwerken.
Een mooie overwinning in een eindtijd van 17'30" wat een gemiddelde van boven de 18 km/u betekende.
Mentaal zeker een opsteker, als ik dit kan doortrekken naar de volgende stratenlopen ziet het er veelbelovend uit!
Ook nog een pluim aan de organisatie, alles was tot in de puntjes verzorgd en duidelijk aangegeven,
een wedstrijd waar ik zeker terug zal komen!
27-07-2018: Extreme warmte belet snelle tijd op 3000m Bornem
Na een geslaagde trainingsstage nu een week geleden besloot ik vandaag naar Bornem te trekken om een 3000m te lopen.
Met vermoedelijk de warmste dag van het jaar waarbij de temperaturen stilaan dichter bij de 40 dan bij de 30 graden lagen
was een snelle chrono lopen eigenlijk al onmogelijk geworden.
Ik twijfelde nog om mee te doen maar omdat het na 20u was wanneer we liepen kon de grootste hitte misschien al wat weg zijn.
Anderzijds wou ik vandaag gewoon eens testen en zien waar ik nu al stond.
In totaal stonden we met 21 aan de start wat zeker een mooie reeks ging worden.
Meteen vertrokken 2 atleten van LAT aan een tempo voor net onder de 9 minuten uit te komen,
wanneer het minder warm had geweest zou ik misschien wel mijn wagonnetje aangepikt hebben.
Nu eerder een behouden start waarbij ik mij achter 3 andere atleten plaatste.
Na 700m liet de loper voor mij langzaam een kloofje vallen,
ik was niet meteen geneigd er voorbij te gaan omdat ik zelf nog wat aan het zoeken was naar het juiste ritme.
Naar het 1000m punt was ik er wel voorbij gegaan en met een doorkomst in 3'06" zat ik op een schema voor net boven mijn record.
Al snel kon ik de sprong naar de 2 lopers voor mij terug maken om zo weer rustig te kunnen volgen.
Door de warmte voelde mijn keel enorm droog aan en was zuurstof opnemen zeer lastig,
met tijden hield ik mij in het 2de deel dan ook niet meer bezig en wou deze koers enkel nog met een goed gevoel volbrengen.
Na 2000m moest opnieuw een loper lossen en voorin liet een loper van LAT het wat lopen na tempo gemaakt te hebben,
hierdoor schoof ik op naar de 3de plaats wat op deze meeting goed was voor een podiumplaats.
Ik wou nog wel het deel van het werk op mij nemen maar ik moest mij beperken tot volgen,
af en toe keek ik ook eens om of er van achter mij nog iets kwam maar dat gebeurde niet meer.
De laatste 150m kon ik nog vlot eindigen maar over de andere loper nog gaan zat er niet meer in.
Een 3de plaats in een matige 9'26"37 maar gezien de omstandigheden zeker hoopgevend.
Voor het eerst mocht ik op een podium staan tijdens een pistemeeting wat leuk meegenomen was.
Morgen geven ze een paar graden minder warm,
benieuwd wat dit zal geven op de 1ste editie van de Appelrun in Appels waar ik voor de 5 km ga.
20-07-2018: Geslaagde trainingsstage Texel Nederland met tussendoor leuke strandloop
Toen de lijsten van het BK online kwamen werd al snel duidelijk dat ik er net niet bij ging zijn.
In tijd kwam ik 3 seconden te kort want de traagste had 4'13" en in plaatsen zal het maar 1 of 2 geweest zijn,
niet heel veel dus maar de maand juni waarin ik mijn tijd moest gaan aanscherpen was het gevoel niet goed genoeg.
Juni was in het verleden steeds de minste maand in het jaar en nu was dit blijkbaar weer het geval.
De geplande wedstrijdrust werd met een weekje verlengd wat zeker welgekomen was!
De maand juli werd gebruikt voor training in functie van het 2de deel van het zomerseizoen om daar nog sterke prestaties neer te zetten.
Ideaal is hiervoor natuurlijk een trainingsstage gekoppeld aan een vakantie die ik samen met mijn vriendin Mariska
en trainingsmaten Niels Slachmuylders en David Jacops plande.
Van maandag 16 tot vrijdag 20 juli trokken we met de auto naar het waddeneiland Texel in Nederland.
Na ongeveer 5u reizen met onder meer een boottocht naar het eiland kwamen we aan op onze bestemming.
Door de warme zomer die we nu meemaken hoopte ik toch een paar dagen in wat mildere temperaturen te kunnen trainen.
We hebben 5 zonnige dagen gehad maar ondanks dat de temperaturen hier een paar graden lager uitkwamen
werd het ook hier vaak puffen en zweten op training.
De trainingen die ik wou doen heb ik allemaal kunnen uitvoeren,
de ene weliswaar al beter dan de andere maar mijn conditie voelde ik duidelijk in stijgende lijn gaan.
Een leuk extraatje was op woensdagavond een strandloop in De Cocksdorp over 4 km,
deze vatte ik uiteraard samen met Mariska, Niels en David aan als training.
Ondanks we allen over vrij zware benen beschikte konden we collectief een mooie prestatie neerzetten.
Van bij de start schoof ik met de 1ste loper mee waarna ik niet veel later bij de 1ste versnelling hem kon doen lossen,
Niels ging in mijn spoor mee en zo waren we vrij snel los van de andere lopers.
Aangezien het eb was konden we langs de waterlijn het hardere gedeelde op het strand opzoeken en zo een mooi tempo ontwikkelen.
Het was richting 2 km punt uitkijken waar het keerpunt precies was,
dit was duidelijk aangegeven door rond een grote rode vlag te lopen.
Vanaf dan was het terug naar de aankomst waarbij we de andere deelnemers allemaal kruisten,
dit vond ik zeker een leuke meerwaarde.
Samen met Niels liepen we aan een goed vlot tempo richting aankomst
waarbij ik als 1ste over de meet kwam maar eigenlijk beide winnaars waren in een tijd van 13'58".
David kon de loper die in het begin 1ste liep in het 2de deel remonteren zodat we 1, 2 en 3de werden.
Ook Mariska leverde een mooie prestatie om niet veel later afgetekend als 1ste vrouw en 5de in totaal aan te komen.
Ik was zeer tevreden over mijn gevoel want de kracht die ik ontbrak bij mijn laatste wedstrijden voelde ik nu terug aanwezig.
Blijkbaar zijn we tijdens de wedstrijd ook steeds progressief sneller gaan lopen want de eerste 2 km liepen we in 7'15"
terwijl het 2de deel afgelegd werd in 6'43".
De wind blies matig van over zee dus de omstandigheden waren zowel op als af hetzelfde.
Bij de tombola won ik nog een leuke waterfles zodat mijn avond niet meer stuk kon.
Een kleinschalige maar gezellige strandloop waarbij er een leuke sfeer hing, zeker een aanrader!
Los van alle trainingen werd het ook een zeer leuke vakantie.
Na bijna alle trainingen zochten we verkoeling in het zwembad dat amper een paar meter verwijderd was van ons appartementje.
Ook van de pingpongtafel werd geregeld gebruik gemaakt.
Op vlak van eten hebben we het ook zeer goed gehad.
Het ontbijt en middagmaal hielden we eerder bewust beperkt
omdat er in de ochtend en namiddag steeds een training op het programma stond.
In de avond gingen we dan uit eten, vooral de Italiaanse restaurants vielen in de smaak.
Door het warme weer gingen de ijsjes tussendoor zeker ook goed naar binnen!
Een vakantie van 5 dagen is spijtig genoeg rap voorbij,
maar we slaagden er toch in het eiland Texel voor een groot deel te verkennen.
Vooral de vuurtoren en de mooie natuurreservaten zijn dingen die mij bijblijven.
Ook de mentaliteit van de mensen is hier bijzonder aangenaam,
kortom een verblijf waar ik zeker nog terug zal komen!
30-06-2018: In de hitte alweer 3de op Jogging Waasmunster
De Jogging in Waasmunster is een wedstrijd waar ik vorig jaar voor het eerst deelnam en die mij meteen kon bekoren,
een uitdagend parcours, leuke sfeer en een perfecte organisatie!
Vorig jaar was ik nog niet 100% fit maar kon ik wel de 3de plaats bemachtigen.
Doel vandaag was opnieuw podium maar liefst 1 of 2 trapjes hoger.
Vorig jaar had ik nog geen parcourskennis maar nu wist ik de verraderlijke stukken goed liggen,
vooral na 1 km een lang stuk bergop en na zo'n 5 km een vrij lange zandstrook waren de belangrijkste punten.
De zwaarste tegenstander werd ongetwijfeld de warmte met om half 3 temperaturen die rond de 30 graden lagen.
De start nam ik met enige voorzichtigheid waardoor de eerste 4 atleten enkele meters voorsprong namen.
Ik zakte zelfs even nog verder weg naar een 7de positie toen onder meer trainingsmakker David Jacops mij voorbij stak.
Rustig starten in dit warme weer kan zeker geen kwaad,
maar ik moest toch zien dat ik mij niet liet indommelen en de concurrentie niet al te ver liet lopen.
Na 1 km had ik al een loper voorbijgestoken en liep ik bij David,
dit was een mooie situatie want de kopgroep van 4 liep niet verder weg en zaten maar enkele meters voor op ons.
We liepen nu op de hellende stroken bergop en konden opnieuw een loper inhalen die uit de kopgroep gelost was.
Mijn gevoel was nog niet overtuigend omdat ik precies nog in de wedstrijd moest komen en een 2de adem zocht.
Eens de hellende stroken voorbij moest voorin ook de 3de loper lossen,
ik nam meer initiatief tegenover David om zo de kloof te kunnen dichten.
Iets vinniger probeerde ik de bochten te nemen en mijn tempo te verhogen,
dit resulteerde dat David en iets verder de 3de loper de rol moesten lossen van mij.
De jacht op het leidersduo kon beginnen maar dan moest mijn gevoel toch nog gaan verbeteren.
Ik slaagde er maar niet in om diep in mijn inspanningen te gaan en een hoger tempo te ontwikkelen.
Het was frustrerend dat ik halfweg wedstrijd nog steeds op een beperkte achterstand zat en dit niet wist te overbruggen.
Bij de bevoorrading nam ik even de tijd voor verfrissing en er volgden nadien nog 2 watergordijnen,
dit deed deugd en hoopte door deze verfrissende prikkel een beter gevoel te pakken te krijgen.
In plaats van voor mij te focussen moest ik vooral achter mij gaan kijken,
de loper die ik als laatste ingehaald had was blijkbaar terug in een beter ritme gekomen en naderde op mij.
De 2 leiders hadden hun kloof op mij wat kunnen vergroten maar liepen wel niet meer samen,
het zag er dus naar uit dat ik mijn podiumplaats moest gaan verdedigen in het 2de deel.
Na 5 km werd ik door de loper achter mij ingehaald,
ik verlaagde mijn tempo en zette mij in zijn spoor in de hoop zolang mogelijk te volgen.
De lastige zandstrook kwam er nu snel aan en ik wist dat dit een cruciaal punt ging worden.
Eens in het zand merkte ik dat volgen relatief beter lukte dan op het asfalt.
Naar het einde van de strook kwam ik langszij en zochten we elk ons eigen spoor wat het beste liep.
Na de zandstrook kwam aansluitend een grindstuk wat ook niet bepaald vlot liep,
hier slaagde ik er wel in terug afstand te nemen en op korte tijd zelfs een veilige voorsprong bij elkaar te lopen.
Een combinatie van ik lichtjes versteld te zijn en hij wat aan het stilvallen zorgde hiervoor.
De loper in 2de positie kreeg ik in de laatste kilometer ook terug meer in het vizier.
Ik had in het slot het gevoel dieper in mijn inspanning te kunnen gaan maar de wedstrijd lag in een beslissende plooi,
de achterstand op de loper voor mij was net te groot en de loper achter mij kon ik op veilige achterstand houden.
Net als vorig jaar word ik hier 3de, mooi maar ik had liever beter gedaan.
Ondanks de warmte ben ik tegenover vorig jaar een minuut trager (27'13") terwijl het toen ook niet mijn beste koers was.
Mijn benen voelden niet soepel aan en ik kon pas helemaal op het einde wat dieper gaan.
Ik merk dat het de laatste weken toch allemaal minder gaat dan zou mogen.
Alleszins als ik niet voor het BK geselecteerd ben (wat ik ook niet verwacht) zullen de komende weken geen wedstrijden volgen.
De focus zal op trainen liggen en opzoek gaan naar het goede gevoel.
Van maandag 16 tot vrijdag 20 juli ga ik voor 5 dagen naar Nederland op trainingsstage wat gecombineerd wordt met een deugddoende vakantie!
24-06-2018: Serieuze tik op Flanders Cup Lokeren 1500m
Vandaag was een belangrijke dag voor mij want op de Flanders Cup in Lokeren waagde ik een aanval op mijn record.
Mijn tijd op de 1500m moest naar mijn gevoel enkele tellen verbeterd worden als ik aanspraak wou maken op een deelname aan het BK.
Omdat er in de vooravond gelopen moest worden waren de temperaturen nog wat aan de hoge kant,
maar voor een 1500m viel het nog wel mee.
Waar ik mij meer zorgen over maakte was de aanwezige wind dat met momenten de kop opstak.
Er werd gehaast voor een eindtijd richting de 4'12" dus het treintje volgen was een must.
Net als in Huizingen stond ik redelijk langs de binnenkant aan de startlijn en wou ik dit keer wel goed vertrekken.
Voor het eerst deze zomer startte ik goed en plaatste mij in positie 6 mooi in het pak en zo goed mogelijk beschut tegen de aanwezige wind.
Het tempo lag direct strak en ik moest gewoon volgen,
ik nam niet de tijd om bij de 1ste doorkomst naar de klok te kijken omdat ik voelde dat het tempo stevig genoeg was.
Bij de 2de ronde voelde ik de wind en had ik de pech achter een kleinere atleet te lopen,
niet ideaal maar ik kon mooi het treintje blijven volgen.
De 2de doorkomst keek ik toch eens op de klok,
ik voelde dat het er snel aan toe ging en dit werd bevestigd met een tijd van 1'55".
Dit betekende een marge van 3 seconden met nog 2 ronden te gaan.
Aan dit tempo blijven verder lopen zou mij naar een tijd van 4'07" brengen,
een mooie tijd maar dan moest ik dit wel blijven volhouden.
In de volgende ronde ging het stilaan mis,
na 800m zat ik nog goed maar 100m verderop verloor ik al 2 plaatsen.
Op het 1000m punt verloor ik de voeling met de lopers in mijn groepje
en 100m verder ging de bel bij het ingaan van de laatste ronde waar ik er vanaf dan alleen voorstond.
Mijn marge die ik opgebouwd had was ik kwijt en ik kwam eigenlijk exact op schema voor mijn record nog door.
Ik kreeg het niet meer rond en viel volledig stil in de laatste ronde,
totaal geen kracht en energie meer om hiertegen te vechten.
Helemaal leeg kwam ik binnen in 4'29"42.
In Huizingen 2 weken geleden zat het er ook niet in terwijl ik daar zelfs de laatste ronde niet meer doortrok
en nog 3 seconden sneller dan vandaag liep.
De teleurstelling is nu wel groot aangezien ik volledig afgebouwd had en mij heel fris voelde.
Als ik een beetje te kort had gekomen zou ik er nog genoegen mee gehad hebben,
maar dit was te ondermaats om normaal te zijn.
Volgens mij is de grote boosdoener hooikoorts waardoor zuurstofopname niet optimaal is
en ik op intensieve inspanning zoals de 1500m niet tot het uiterste kan gaan.
Ik had achteraf veel last van mijn keel terwijl mijn benen totaal niet verzuurd aanvoelden.
Een bewijs dat ik niet tot het uiterste ben gegaan en er zoveel meer inzit.
Mijn seizoensbeste is dus na vandaag nog steeds 4'16"46 wat volgens mij niet voldoende zal zijn om aan het BK te mogen deelnemen.
17-06-2018: De Laarbeekse paden Ganshoren levert ondankbare 4de plek op na een sterke wedstrijd
Iets wat ongelegen stond vandaag de Laarbeekse paden in Ganshoren over 9,61 km op de agenda,
één van mijn favoriete wedstrijden in het lastige Laarbeekbos.
Vorig jaar won ik met de tombola de hoofdprijs een mountainbike en daarom kon ik dit jaar niet ontbreken vond ik.
In 2014 ondertussen al 4 jaar geleden won ik hier deze wedstrijd al eens,
dit opnieuw voor elkaar krijgen zou niet simpel worden aangezien ik op het kortere werk focus en het hier vaak een sterke bezetting is.
Wat eindelijk eens in mijn voordeel speelde waren de omstandigheden met geen al te hoge temperaturen.
Om 10u gingen we van start, het werd heel snel duidelijk dat er enkele sterke lopers aanwezig waren.
Vanaf de eerste meters stoven 3 lopers weg waarbij volgen geen optie was.
Ik volgde direct alleen in een 4de positie en zocht mijn eigen ritme.
De eerste 2 km gaan bergop dus indelen is meteen belangrijk.
Na de 1ste kilometer gebeurde er een wissel in plaatsen,
ik kon de loper in 3de positie bijbenen die voorin gelost was en achterlaten
maar iets verderop werd ik door een loper ingehaald waardoor ik 4de bleef.
Ik slaagde erin te volgen tot boven maar ik voelde dat zijn tempo iets te hoog lag en zocht mijn eigen tempo.
De afdaling die volgde maakte ik een sterke beurt naar mijn gevoel,
we zaten nu al 3 km ver en ik voelde dat ik zeker geen slechte dag had.
De kilometers die nu kwamen waren vrij eenzaam,
ik zag de eerste lopers voor mij nog lopen en achter mij was er zeker ook nog beweging.
Na 5 km kwam er een rare ontwikkeling want één van de lopers voor mij viel volledig stil en was eigenlijk nog maar rustig aan het joggen,
het duurde niet lang vooraleer ik hem voorbij stak en zo op een 3de plaats terecht kwam.
Het lastige bos kwam er nu aan waarbij ik op de eerste lange klim het moeilijk kreeg.
Ik had in het 1ste deel van de wedstrijd al iets meer krachten verspeeld dan de voorbije jaren omdat ik met het podium flirtte.
Een sterke passage zat er dit jaar niet in maar slecht bergop liep ik nu ook weer niet.
Wat er achter mij afspeelde wist ik niet aangezien ik niet achterom keek,
ik voelde geen direct gevaar en probeerde in mijn eigen ritme de lastige hellingen boven te komen.
Toen de lastigste hellingen erop zaten en ik aan een lange afdaling bezig was zag het er aanvankelijk goed uit voor mijn 3de plaats,
maar op de moment dat ik toch eens omkeek zag ik de loper die na 5 km aan het joggen was heel snel naderen.
Hij ging zo snel dat hij een paar tellen later al meters voor mij uitliep.
Dit had ik nog nooit meegemaakt en vond het eigenlijk ook wat frustrerend omdat je tegen zo iemand niet kan concurreren.
Waarom hij zijn wedstrijd zo indeelde weet ik niet maar opmerkelijk was het wel.
Opnieuw kwam ik op de ondankbare 4de plaats terecht dat ik wel tot het einde wist vast te houden.
Er kwam nog wel een loper dichter op mij helemaal in het slot maar een bedreiging werd dit niet meer.
Ondankbaar 4de in 36'10" maar anderzijds wel tevreden over mijn eigen wedstrijd en het gevoel dat ik vandaag had.
In het 2de deel had ik wat last van mijn middenrif dat begon te verkrampen maar het belemmerde mijn prestatie niet.
Mijn tijd stemt mij ook tevreden want enkel in het jaar dat ik won liep ik een beetje sneller nog.
Tot slot deel ik nog mee dat het geluk van de tombola dit jaar niet aan mijn zijde was.
Volgende week hopelijk meer geluk op de Flanders Cup in Lokeren waar ik resoluut voor mijn persoonlijk record ga!
09-06-2018: Gehoopte snelle chrono komt er niet op Flanders Cup Huizingen 1500m
Op de Flanders Cup in Huizingen ondernam ik een 1ste van 2 pogingen om mijn record aan te vallen.
De omstandigheden waren vrij goed, maar niet zo ideaal als in Oordegem vorige week.
Een lichte wind die wel steeds meer ging liggen tegen de avond,
maar vooral naar mijn gevoel een redelijk zware lucht om in te lopen.
Ik had bij de vorige reeksen gemerkt dat verschillende atleten een paar tellen trager liepen dan vorige week in Oordegem,
dit kan natuurlijk toeval zijn en ik moest mij hier niet teveel op focussen.
Aanvankelijk dacht ik in een te trage reeks te zitten maar dit bleek niet het geval toen ik hoorde dat er een haas voorzien was voor 4'10".
Aan de startlijn stond ik redelijk naar de binnenkant wat een nadeel was om goed te kunnen starten.
Ik wou goed starten maar als dit niet lukte zou ik wel opnieuw van achteruit mijn wedstrijd indelen.
Bij de start werd ik ingesloten en zoals gevreesd was ik slecht weg.
Rustig achteraan aansluiten en 200m verder op het rechte stuk richting aankomst opschuiven was het plan,
dit lukte perfect en ik kon mij in 6de positie plaatsen.
In vergelijking met mijn vorige pistewedstrijden kreeg ik nu een gevoel over mij dat ik mij moest haasten,
het rustige ontspannen gevoel vond ik niet en ik moest mij al snel beperken tot aanklampen bij mijn voorligger.
Voor mij zag ik dat 2 lopers mooi de haas bleven volgen terwijl ik niet de benen had om voor mij op te schuiven en hier mee te gaan.
Even kon ik een plek opschuiven maar ik raakte voor mij de voeling met de loper die ik volgde kwijt.
Het werd een gevecht met mezelf en de tijd die steeds meer in het nadeel tikte.
Toen ik bij het ingaan van de laatste ronde zo'n 5 seconden achterlag op schema verdween ook de vechtlust.
Ik voelde dat het er niet inzat vandaag en forceerde mij de laatste ronde niet hard meer.
Een matige 4'26"10 was zeker niet de tijd waarvoor ik naar hier gekomen was.
Zonde van de gemiste kans maar ik kan het wel relativeren aangezien al mijn pistewedstrijden van deze zomer al goed verlopen zijn.
Qua temperatuur was het deze avond te doen maar er hing een zware lucht,
dit in combinatie met een hele week in warme omstandigheden getraind te hebben zal volgens mij nog in de benen gehangen hebben.
02-06-2018: Veel beter dan verwacht op 800m Oordegem
Zoals vooraf voorzien was ik snel gerecupereerd van de warme 20 km in Brussel,
de focus lag al vlug op het snelheidswerk deze week
met als doel vandaag een degelijke 800m op de Flanders Cup in Oordegem te lopen.
De 800m is een nummer dat mij niet bepaald ligt,
maar in functie van een betere 1500m heb ik dit zeker eens nodig.
Mijn record van in 2012 ondertussen al van 2'05"17 was eigenlijk de enige 800m die ik goed gelopen heb,
bij al de rest waren het tijden van 2'10" en langzamer.
Vandaag onder deze tijd gaan zou voor mij al een succes zijn.
Het waren gunstige omstandigheden en ik zat in een ideale reeks die gehaast werd voor 2'05".
Ik stond alleen in de beste baan 5 en trok mij bij de start vlot opgang.
Geen plan vooraf maar gewoon niet teveel nadenken en zien waar ik zou uitkomen.
Na 100m kwam ik vrij goed uit mijn baan en was het positie kiezen.
Tegenover mijn vorige pistewedstrijden van dit seizoen plaatste ik mij nu wel goed voorin.
In de bocht liep ik wel in de 1ste baan maar nog niet volledig aan de binnenkant,
ik had wel de ruimte en kon op het rechte stuk richting bel voor de laatste ronde mij mooi in positie 3 zetten.
Met een doorkomst in een hoge 1'02" ging het snel voor mij maar zo zat ik wel op recordschema.
Ergens vreesde ik ervoor dat ik na zo'n 500m zou gaan stilvallen zoals in het verleden vaker gebeurde,
maar dit punt kwam ik mooi door en bleef het perfecte tempo volgen.
De haas stapte hier ook uit maar de loper in 2de positie bleef het tempo er goed inhouden.
Ik voelde mij goed en er waren zelfs momenten dat ik naar de leiding zou kunnen en nog wat versnellen,
dit durfde ik niet aan omdat ik weet dat bij een 800m de benen plots kunnen ontploffen.
Bij het ingaan van de laatste rechte lijn probeerde ik er toch over te gaan,
de reeks winnen zou mooi zijn maar dit zat er niet in.
De loper voor mij versnelde nog wat en achter mij kwamen nog 2 lopers langszij,
ik spurtte sterk mee maar in de laatste 30m ontploften mijn benen toch wat en kreeg ik ze nog moeilijk omhoog.
Een 4de plaats maar belangrijker was de tijd natuurlijk,
het werd een mooie 2'06"16 wat veel beter was dan vooraf verwacht en maar 1 seconde boven mijn record!
Ruim mijn 2de besttijd na eigenlijk een bijna perfecte wedstrijd.
We zitten nu zo'n 2 maanden ver tijdens het pisteseizoen
en nu pas begin ik het gevoel te krijgen dat ik de snelheid in de benen krijg.
Ik zit nu zowel op 800m als 1500m heel dicht tegen mijn records aan,
het doel voor de komende wedstrijden is dus duidelijk!
27-05-2018: Ook dit jaar weer een warmte editie van de 20K door Brussel
Voor het 2de jaar op rij werd de 20K door Brussel in uitzonderlijk warme omstandigheden in bijna 30 graden gelopen.
Uitzonderlijk zou ik het dus stilaan niet meer noemen aangezien het ook al een maand geleden
gelijkaardige omstandigheden waren op de 10 Miles van Antwerpen toen ik die dag zelf een 1000m in Ertvelde liep.
De afgelopen week beleefde ik met een slecht gevoel,
boosdoener zal hier waarschijnlijk de combinatie van de warmte en de hoge hooikoortswaarden zijn geweest.
Ik zag het dan ook voor vandaag niet bepaald zitten maar besloot er het beste van te maken.
Aangezien ik op het kortere werk focus was ik niet van plan om vandaag een snelle 20 km uit de benen te schudden.
Mijn plan in het beste geval was als ik mij zeer goed zou voelen om aan een vlot tempo deze wedstrijd uit te lopen
zonder dat ik echt heel diep zou gaan.
Met dank aan mijn werkgever (NMBS) was alles weer goed voorzien zowel voor als na de aankomst.
Qua weersomstandigheden bij de start was het erg gelijkend tegenover vorig jaar,
de zon verdween gelukkig soms eens achter wat dreigende wolken waar af en toe wat gedruppel uitviel.
Onderweg zou de zon vaak te zien zijn maar de wolken zorgden soms voor wat beschutting.
Aan de start stond ik in de 1ste box op ongeveer dezelfde plaats als vorig jaar.
Bij het overschrijden van de tijdsregistratie is het altijd een druk moment.
Ik zocht de ruimte op en kon op een paar keer slalommen na snel mijn eigen tempo lopen.
Welk tempo maakte mij niet uit, gewoon op gevoel in een vlotte maar comfortabele zone.
Bij de 1ste bevoorrading met water had ik het nog niet echt warm maar ik besloot mij al preventief te gaan afkoelen.
Een eerste geruststelling had ik al omdat het beter liep dan de afgelopen dagen.
Ik besloot mij niet op de kilometers te focussen maar eerder op de bevoorradingsposten.
De 3 lastige tunnels kwamen er nu aan,
uit ervaring weet ik dat het na dit stuk altijd even op adem komen is en je terug je ritme wat moet zoeken.
In het Ter Kamerenbos waar meer beschutting was van de bomen was de 2de bevoorrading en een watergordijn,
dit gaf een deugddoende verfrissing!
Stilaan had ik het juiste ritme gevonden en had ik vertrouwen in een goede afloop zonder veel problemen.
Ik merkte dat ik een mooi tempo kon blijven draaien en vele lopers bleef inhalen.
Halfweg na 10 km dacht ik even op mijn horloge te gaan kijken maar besloot dit toch niet te doen,
ik ken mezelf en zou mij anders in het 2de deel toch teveel op mijn tijd gaan focussen.
De grote hoeveelheid lopers minderde beduidend voor mij,
vooral na 12 km begon mij dit op te vallen.
Het was nu uitkijken naar de zware klim na 17 km,
de kilometers richting deze klim vond ik lang duren maar ik kon mijn tempo er wel goed inhouden.
Na 15 km passeerde ik een digitaal bord met daar de buitentemperatuur op,
ondanks de schaduw stond deze toch op 28°C.
In aanloop naar de klim stonden 2 watergordijnen,
ik liep er door beide volledig door maar bij de 2de mispakte ik mij toch wat.
De 2de stond een pak harder waardoor ik volledig nat was tot in mijn schoenen.
Verfrissend was het wel maar met natte kousen lopen vond ik toch net iets minder aangenaam.
De klim is altijd zwaar op het einde van zo'n wedstrijd of je nu voluit gaat of niet.
Eens boven zag ik het 18 km bord,
hier besloot ik toch een eerste keer op mijn horloge te gaan kijken,
met ruim 1u10' zat mijn besttijd van vorig jaar er net niet in,
maar een mooie tijd ruim onder de 1u20' ging het zeker worden.
De laatste 2 km werd in volle zon afgewerkt en voelde je zo de temperatuur oplopen.
Ik besloot mij zeker niet meer te gaan forceren in het slot van de wedstrijd
zodat ik met een voldaan en goed gevoel kon aankomen.
Doordat mijn schoenen en kousen doorweekt waren voelde ik in de laatste kilometer mijn zool dubbel te komen zitten,
gelukkig was dit helemaal op het einde van de wedstrijd en kon ik het uitstellen tot na de aankomst om mijn zool terug goed te steken.
Als 190ste in een tijd van 1u18'32" kwam ik binnen,
een resultaat waar ik vooraf zeker voor wou tekenen gezien het echt slechte gevoel van afgelopen week.
Volgende week hoop ik de goede benen terug te vinden en mij verder te focussen op het snelheidswerk.
20-05-2018: Slechte benen maar toch 3de op Plantentuinjogging Meise
Nog geen 24u geleden liep ik in Deinze een sterke 1500m,
nu sta ik aan de start van de Plantentuinjogging in Meise over 7,2 km.
Je hebt zo van die wedstrijden waar je terugkomt omdat er nog een rekeningetje openstaat,
dit was vandaag het geval aangezien ik hier vorig jaar 2de werd na bijna een hele wedstrijd op kop gelopen te hebben.
Zowel bij het uitlopen gisteren als vandaag bij het opwarmen voelden mijn benen eigenlijk heel goed aan,
het is misschien raar om te zeggen maar vaak is dat een gevaarlijk teken in de zin van dat het dan een slechte wedstrijd zal worden.
Bij de start liep ik direct goed vooraan maar het tempo liet ik door anderen bepalen.
De schifting gebeurde vrij snel en zo ging ik met 2 lopers van Olympia Londerzeel op pad.
Het tempo zat er vlot in en er werd goed samengewerkt.
Net als vorig jaar kreeg ik het gevoel dat de kilometers niet snel voorbij gingen,
ergens toch raar want in de Plantentuin is het echt wel een mooie omgeving om in te lopen.
Na 3 km kreeg ik de indruk dat mijn 2 metgezellen het moeilijk kregen,
op dat moment zat ik op kop en volgde er een goed oplopend stuk bergop.
Eens boven was er even een schifting, maar ik voelde toen al dat er heel weinig energie in mijn benen zat.
Het beetje energie dat erin zat vloeide heel snel uit mijn benen en ik kreeg het moeilijk om zelfs te volgen.
Na 4 km moest ik de rol lossen en kwamen er nog 3 lange lastige kilometers aan.
Ik had gelukkig genoeg voorsprong op de eerste achtervolger zodat mijn podiumplek niet in het gevaar kwam.
Als 3de in een trage 27'11" kwam ik binnen.
De rekening die na vorig jaar nog openstond zal nog een jaartje langer blijven staan,
toch ben ik tevreden dat ik nog mee het podium op mocht.
Het was vooraf een gok maar ik moest mij voor deze wedstrijd al een tijdje geleden inschrijven aangezien deze wedstrijd snel uitverkocht is.
Ik wist op dat moment ook niet hoe alles ging evolueren en dat ik gisteren aan het Vlaams kampioenschap zou mogen meedoen.
De focus ligt op de 1500m en dat zal de komende weken ook zo blijven.
Volgende week staat de 20 km door Brussel op de agenda,
uiteraard loop ik deze wedstrijd voor het plezier mee.
19-05-2018: Leuke ervaring en seizoensbeste op Vlaams kampioenschap 1500m Deinze
Voor het eerst nam ik deel aan het Vlaams kampioenschap op de piste in Deinze aan de 1500m.
Begin deze week kwamen de lijsten online en zag ik mijn naam ertussen staan.
Met woensdag nog een snelheidsprikkel die ik met een goed gevoel kon afwerken zakte ik vandaag met vertrouwen af naar Deinze.
Mijn hoofddoel was hiermee al bereikt maar ik wou natuurlijk ook een sterke prestatie neerzetten.
Niet laatste worden en de voeling met de groep niet verliezen waren 2 zaken waar ik mij op focuste,
een eindtijd had ik niet in gedachten, omdat ik niet wist hoe en aan welk tempo er zou gelopen worden.
Met weinig wind en temperaturen aan de frisse kant vond ik omstandigheden op mijn maat.
We gingen met 17 van start en ik plaatste mij net als bij mijn vorige koersen helemaal achteraan het treintje.
Met een doorkomst in 50" zat het tempo er mooi in maar na 500m in 1'29" zou het tempo blijkbaar toch vertraagd zijn.
De beginfase was ik dus al zonder probleem doorgekomen en ik kon goed volgen.
Het 2de deel ging zoals verwacht een stuk sneller en het lang gerekte lint brak in een paar stukken.
Door het hogere tempo zakte er 1 loper door en raakte ik alvast van de laatste plaats af.
Voor mij bleef een groepje van 4 lopers samen terwijl het daarvoor uit elkaar aan het vallen was.
Ideaal voor mij, maar dan moest ik wel blijven volgen.
Ik focuste mij nu richting de bel van de laatste ronde,
hier was ik toch benieuwd naar mijn doorkomsttijd en wat er eventueel nog inzat.
Met 3'06" was dit nu net het schema om mijn record van 4'14" te gaan lopen,
dit gaf uiteraard vertrouwen ook al voelde ik dat de benen het stilaan aan het begeven waren.
Ook in plaatsen zat er mogelijk nog meer in want de 4 lopers voor mij waren ook aan het afzien.
Op 300m van het einde wou ik ze gaan inhalen met mijn laatste krachten,
maar de anderen probeerden dat elk op hun beurt ook waardoor ik al naar baan 3 zou moeten gaan uitwijken.
Deze extra inspanning wou en kon ik niet leveren zodat ik mij beperkte tot aanklampen.
In de laatste bocht verloor ik zo'n 3 meter,
dit kreeg ik in de laatste rechte lijn niet meer dicht maar ik kon toch mooi in het zog van deze lopers finishen.
Als 16de in een tijd van 4'16"46 kan ik tevreden terugblikken op mijn 1ste Vlaams kampioenschap.
Dit is tevens ook mijn 2de snelste tijd ooit wat vertrouwen geeft naar de rest van het seizoen!
Nu goed recupereren en morgen hopelijk nog een degelijke prestatie neerzetten op de Plantentuinjogging in Meise.
10-05-2018: Knappe overwinning geboekt op Duoloop Oetingen
Voor de 4de maal nam ik deel aan de Duoloop in Oetingen,
opmerkelijk genoeg steeds met een andere samenstelling.
Vorig jaar kon ik samen met mijn vriendin Mariska bij de gemixte duo's de overwinning pakken.
Dit jaar liep ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders,
de gezonde ambitie om voor de overwinning te strijden bij de mannen was zeker aanwezig.
Alles liep de afgelopen 2 maand volgens plan maar de afgelopen week raakte ik het goede gevoel op training kwijt,
oorzaak was een ontsteking aan de kaak waar ik een week antibiotica voor moest nemen.
Medicatie nemen is nooit ideaal dus besloot ik mij enkele dagen rustig te houden op training.
De omloop was lichtjes gewijzigd met een kortere lus aan de wisselzone maar een langere lus op het einde van de ronde,
hierdoor werd het per ronde 4,3 km wat op een totaal van 12,9 km zou uitkomen.
Ik startte eerst voor mijn ronde en probeerde met de eerste lopers mee te gaan.
Het ging van bij het begin snel en ik kon niet verhinderen dat ik na 500m de rol vooraan moest lossen.
Ging het ook werkelijk te snel of waren het mijn benen die niet mee wouden daar was ik nog niet uit.
Waar ik ook rekening mee hield was het feit dat er dit jaar een prijs was voor de snelste 1ste loper aan de wisselzone,
hierdoor was er zeker een mogelijkheid dat er lopers waren
die in dit eerste deel voluit gingen en geen rekening hielden met hun 2de loopbeurt in duo.
Ondertussen na 1 km was ik eruit dat het niet de snelheid maar de benen waren die niet goed waren,
spijtig genoeg het gevoel dat zich van afgelopen week verder had gezet.
Als de benen niet meewillen dan moest ik maar andere troeven op tafel gooien,
met ervaring en mijn indelingsvermogen probeerde ik de schade te beperken.
Van plek 6 was ik wel 1 plaats opgeschoven en kon ik de kloof op de loper in positie 4 stelselmatig dichten.
De eerste 3 lopers liepen samen al een stukje van ons weg.
Ik bleef lange tijd in het zog van de 4de loper en probeerde zuinig om te springen met mijn krachten.
Na 2,5 km waar het parcours smal werd en de lange lastige klim naderde had ik overgenomen,
ik kon zo mijn eigen tempo en ritme bepalen.
Dit ging blijkbaar niet zo slecht want ik kon enkele meters voorsprong nemen op de loper achter mij.
Op de klim werd het afzien maar de schade kon ik voor mij zeker beperken.
De loper in 3de positie had de rol vooraan moeten lossen en hier naderde ik sterk op.
Anderzijds had ik zelf niet de kracht om het verschil achter mij uit te diepen
omdat er 2 lopers vlak achter mij op enkele meters liepen.
Richting wisselzone viel de schade al bij al nog goed mee,
ik zat niet ver meer achter de 3de loper en de 2 leiders liepen ook maar zo'n 100m voor mij uit.
Het was nu aan Niels om jacht te maken op de lopers voor hem.
Bij de wissel had ik gezegd dat het bij mij niet vlot draaide
en dat hij zeker al een hoop krachten in zijn eigen loopgedeelte mocht steken.
Mijn eindtijd was een matige 15'15" wat de nodige twijfels gaf,
ik hoopte dat ik goed kon recupereren en mijn 2de adem straks kon vinden.
Na een sterke inspanning van Niels waarbij hij na 2 km voorin kwam
kon hij de komende 2 km een mooi voorsprong bij elkaar lopen.
Met een snelle 14'04" konden we met ik schat ruim een halve minuut voorsprong als leiders samen aan de slotronde beginnen.
In het 1ste deel stond de wind in het nadeel en besloot ik mij direct achter Niels te verschuilen,
ik wist niet hoe mijn gevoel zou evolueren en wachtte even af.
Al snel merkte ik dat Niels het lastig had en zijn ritme opnieuw wat moest vinden in de 2de ronde,
op dat moment kon ik sneller en besloot mij zelf op kop te zetten en hem uit de wind te houden.
Onverwachts liep het beter dan bij mijn 1ste loopbeurt en kon ik makkelijker een hoger tempo ontwikkelen.
Tot 3 km bleef ik het tempo maken en vond Niels in mijn zog stilaan zijn ritme weer.
Op de klim nam hij terug over en kon ik mij in zijn spoor zetten.
Het was niet simpel op de smalle stukken door de gedubbelde lopers maar er was geen druk meer vanuit de achtergrond,
we konden zo op tempo de wedstrijd volbrengen en als 1ste duo de aankomst overschrijden!
In het begin was er nog spanning bij mijn 1ste loopgedeelte maar zowel bij Niels zijn loopbeurt
als samen in duo liepen we steeds verder weg van de achtervolgers
zodat we bij de aankomst bijna een minuut voorsprong bijeen hadden gelopen.
Ik had zeker geen goede dag vandaag maar mijn 2de loopdeel ging met 14'59" een stukje sneller en met een makkelijker gevoel.
Omdat we veel samen trainen was het duidelijk dat we goed op elkaar ingespeeld waren,
iets wat op dit soort wedstrijd zeker een groot voordeel is.
Nu hopen dat ik geselecteerd ben voor het Vlaams kampioenschap in Deinze van volgende week
en dat ik mijn betere benen kan terugvinden!
01-05-2018: Stapje vooruit op 1 mei meeting Oordegem 1500m
Een paar dagen na het PK in Lebbeke bouwde ik verder af om vandaag hier in Oordegem opnieuw een 1500m te lopen.
Het doel was om mijn chrono in de mate van het mogelijke nog wat aan te scherpen.
In Lebbeke had ik een vrij goede dag en een ideale reeks,
enkel de wind en wat vermoeide hamstrings waren 2 dingen die vandaag beter konden.
Mijn benen voelden al beter aan maar de wind was spijtig genoeg nog steeds aanwezig,
gelukkig dat de piste hier in Oordegem meer beschutting heeft dan die in Lebbeke.
Over de reeks had ik zeker niet te klagen,
ik stond in de snelste reeks samen met nog 7 andere atleten.
Aangezien ik als 2de van links stond in de binnenbaan was een snelle reactie nodig als ik voorin wou mee starten,
toen ik hier niet in slaagde was dit geen ramp en sloot ik achteraan de rij aan zonder krachten te verspelen.
Een 100m verderop ging het tempo een stuk de hoogte in en kwam alles op een lint te zitten.
Bij het uitkomen van de bocht schoof ik op omdat er gaten dreigden te vallen,
ik nestelde mij in 4de positie achter een duo van EA.
Door problemen met de tijdsregistratie liep er geen klok mee,
dit was wel lastig om je tijd dan op te volgen.
Ik had zelf mijn horloge aangedaan maar nam bij de 1ste en 2de doorkomst hier geen tijd voor om te gaan kijken.
Terwijl de 1ste loper iemand van de thuisclub VS solo wegliep vond ik achter het duo van EA een gepast tempo.
Mijn gevoel was in de 2de ronde niet heel goed,
het voelde aan alsof ik al een ronde verder zat en mijn ritme niet helemaal vond.
Ik moest mij beperken tot volgen van nog steeds het duo van EA al viel er wel een klein kloofje tussen beide.
In de 3de ronde vond ik een beter gevoel terug en kon ik makkelijker volgen,
waarschijnlijk kwam dit deels ook doordat het tempo lichtjes zakte.
Zelf voelde dit niet zo aan omdat de 2 lopers van EA op dezelfde afstand bleven hangen van elkaar,
ik ondervond het pas naar het einde van de ronde toen 2 lopers dichter in mijn spoor kwamen te lopen.
Naar het einde van deze voorlaatste ronde besloot ik het kloofje tussen beide lopers van EA zelf te dichten,
toen dit gebeurde gingen we de laatste ronde in.
Even keek ik toch op mijn horloge en zag dat ik rond een eindtijd zoals 3 dagen terug in Lebbeke ging uitkomen.
Toen ik wou versnellen dacht een loper van STAX daar ook zo over waardoor ik enkel maar moest volgen.
Net zoals in Lebbeke kreeg ik het ook in de laatste ronde zwaar,
maar ik slaagde erin dit punt langer uit te stellen tot op 150m van het einde.
Stilvallen gebeurde ook nu niet maar de push verdween uit de benen.
Een loper van ZA kwam in de bocht nog over mij
en in de laatste rechte lijn probeerde ik nog te spurten om een loper van EA af te houden wat net niet lukte.
Net door deze strijd op het einde maar ook een gunstig wedstrijdverloop
slaagde ik erin mijn tijd tegenover 3 dagen terug met 2 seconden scherper te stellen naar 4'19"50.
Door meer wedstrijdritme op te doen gaat het steeds beter en sneller.
Ik hoop dat deze tijd zal volstaan om binnen een kleine 3 weken te mogen deelnemen
aan het Vlaams kampioenschap in Deinze voor de 1500m uiteraard.
In afwachting staat een leuk tussendoortje met de Duoloop in Oetingen nog op het programma!
28-04-2018: Winderig PK levert toch al degelijke tijd op 1500m Lebbeke
Het provinciaal kampioenschap stond vandaag op mijn agenda,
ik koos ervoor de 1500m voor eigen volk te lopen in Lebbeke.
Spijtig genoeg waren de omstandigheden niet zo ideaal,
de temperaturen waren voor mij aangenaam maar de wind blies net iets te hard naar mijn goesting.
Het werd 1 grote reeks met daarin heel wat sterke lopers,
zelfs als ze tactisch zouden lopen zou dit voor mij wel eens een perfect tempo kunnen zijn.
Bij de start bekeek ik het even omdat de wind meteen voor een stuk in het nadeel stond,
ik hing er mij ergens achteraan aan maar zat zo mooi uit de wind.
Na 200m kwam de wind in het voordeel te staan en schoof ik heel makkelijk op naar een 7de positie.
Voor mij enkel goeie lopers dus het was enkel beperken tot volgen en mij zo goed mogelijk uit de wind zetten.
De eerste 300m verliep in 51" wat een goed tempo was,
verder besloot ik mij niet meer op de tijd te focussen maar op het gevoel en de wedstrijd zelf.
In de 2de ronde veranderde er weinig aan de koerssituatie,
de toppers hielden zich voorin gedeisd en zo bleef ik lange tijd deel uitmaken van de kopgroep.
Clubgenoot Ben Quintelier die tot dan de groep op sleeptouw nam zakte er bij het ingaan van de voorlaatste ronde wat door,
ik bleef een paar tellen achter hem hangen maar liep zo op een paar meter achterstand aan tegenover de kopgroep,
snel ging ik erover maar ik moest in een stuk tegenwind de kloof terug weten de dichten,
dit kostte krachten maar ik slaagde wel in mijn opzet.
Terwijl de 4 sterkste wegliepen kon ik mij in het spoor van Bram Van Lombergen van ACW houden.
Bij het ingaan van de laatste ronde begon de vermoeidheid in mijn benen te komen,
het zou nog een lastige laatste ronde worden, vooral in het stuk met de wind tegen.
In de laatste 300m was ik het spoor van Bram verloren en kwam zo alleen tegen de wind in te zitten.
De laatste 250m waren er op zich niet teveel aan maar de kracht om alleen te beuken tegen de wind in had ik niet meer.
Ik verloor nog 3 plaatsen op atleten die vlak achter mij zaten maar mijn verval ten opzichte van deze atleten bleef zeer beperkt aan de aankomst.
Een 9de plaats was vandaag niet belangrijk maar de tijd was ik meer benieuwd naar,
het werd 4'21"60 waar ik als eerste 1500m van het seizoen en met deze omstandigheden tevreden mee kan zijn.
Ondanks vorige week een 1000m gelopen te hebben ontbreek ik nog wat ritme.
Na een goed trainingsblok zit ik momenteel in afbouw,
maar ik voelde de afgelopen dagen en vooral op het einde vandaag dat mijn hamstrings nog frisheid ontbraken en het meeste opspeelden.
Nu verder afbouwen en volgende week dinsdag in Oordegem hopelijk met nog frissere benen
en betere weersomstandigheden een nieuwe poging wagen om hopelijk nog wat van mijn tijd af te doen.
21-04-2018: Meteen vertrouwen opgedaan na persoonlijk record op 1000m Ertvelde
Vandaag stond ik na bijna 2 jaar opnieuw aan de start van een pistewedstrijd voor eigen rekening.
Omdat volgende week voor eigen volk in Lebbeke het PK plaatsvind waar ik de 1500m ga lopen
zocht ik een wedstrijd om ritme op te doen aangezien ik dit op de piste echt nodig heb om aangepast te geraken aan het hoge tempo.
In Ertvelde vond ik een ideale meeting waar een 1000m op het programma stond.
Enkel in 2014 liep ik nog één 1000m waar ik toen op 2'50"40 uitkwam.
Met in april temperaturen boven de 25°C waren het uitzonderlijk warme omstandigheden,
buiten de warmte waren het verder wel ideale omstandigheden om een kort nummer in te lopen.
Mijn gevoel was door de warmte tijdens de opwarming verre van goed,
maar na wat stretching en versnellingen liep het gelukkig beter.
Meteen na het startschot schoof ik in op een 4de plaats,
volgen en afwachten hoe de benen stelselmatig gingen reageren was het plan.
Na 300m voelden de eerste signalen zeer gunstig aan,
ik kon vrij ontspannen volgen en het tempo mocht gerust nog wat hoger liggen.
Het grote vraagteken was hoe de benen gingen reageren iets verderop.
Toen de loper voor mij een kloofje dreigde te laten vallen schoof ik direct in.
Mijn gevoel bleef hetzelfde en het ging al richting laatste ronde.
Ik dacht te gaan versnellen bij het ingaan van de laatste ronde maar de loper in 2de positie dacht daar net hetzelfde over.
Hij ging naar de kop en de loper die tot dan aan de leiding liep moest een gaatje laten,
dit kon ik dichtlopen en ik klampte mij vast in zijn spoor tot net voor het ingaan van de laatste rechte lijn.
Van achteruit kwam een loper ons voorbij aan hogere snelheid,
meteen schoot ik mij hier achteraan maar ondanks dat ik nog een eindschot in de benen had
kon ik het echt hoge tempo niet ontwikkelen.
Een 2de plaats maar wel een nieuw record van 2'49"25 is meteen een opsteker wat ik wel gehoopt maar nog niet verwacht had.
Het geluk was ook aan mijn zijde tijdens deze reeks.
Er waren verschillende lopers van het niveau rond de 2'50" waardoor het een vrij egale wedstrijd werd.
Ondanks dat ik niet op schema besloot te lopen voor een record kende ik mijn tijden wel,
ik zag zo dat we telkens mooi doorkwamen op uitzondering bij het ingaan van de laatste ronde waar ik een dikke seconde verlies had.
Door een sterke laatste ronde kon ik die seconde verlies omzetten in winst wat goed voor de moraal is.
Dit was zeker een goede prikkel die ik nodig zal hebben voor volgende week,
ik heb er alvast vertrouwen in!
14-04-2018: Uitzonderlijk sterke bezetting op Avaloop Opstal
De afgelopen weken stonden er geen wedstrijden op mijn agenda,
ik besloot door te trainen en de focus op snelheid te leggen aangezien het pisteseizoen heel dichtbij komt.
Het was en is niet gemakkelijk de snelheid in de benen te krijgen
aangezien dit al een hele poos geleden was dat ik hierop nog getraind had,
ik merk gelukkig iedere snelheidstraining progressie en denk wel op schema te zitten voor mijn eerste pistewedstrijd.
Nu vandaag nog een uitstapje naar de weg met de Avaloop in Opstal een wedstrijd voor het goede doel.
Net als de voorbije jaren koos ik voor de kortste afstand van 6 km.
Nog voor de start merkte ik een uitzonderlijk sterke bezetting op,
een 4de overwinning zou bijzonder moeilijk worden
maar ik hoopte vooral mijn goede gevoel van de laatste wedstrijden te kunnen doortrekken.
Na de start waren het Kenzo Van De Cauter en Joachim Pelicaen die het tempo meteen opdreven,
enkel ikzelf en clubgenoten Bo Van Aken en Niels Slachmuylders konden volgen.
Ik wou zelf vlot starten omdat dit in Essene bij mijn laatste wedstrijd nog een minpuntje was.
Met een 1ste km onder de 3'10" slaagde ik in mijn opzet,
sterker nog want de 2de km ging nog enkele seconden sneller en ik hing er nog steeds aan bij de 2 koplopers.
Door dit hoge tempo was Bo gelost en kreeg ook Niels het moeilijk maar hij liep wel de 12 km.
Eigenlijk had ik op dat moment ook moeten lossen maar mijn gedachten zaten al bij de piste,
ik wou zien hoe lang ik dit hoge tempo nog kon aanhouden en waar het schip dan zou stranden.
In de Bovendonkstraat die oploopt werd het teveel om het duo nog langer te volgen,
dit gebeurde na 2,5 km en zo kwam ik terug bij Niels om deze lastige straat op te lopen.
Na een snelle 3 km kwam ik door onder de 9'30",
het beste was er bij mij toen af al probeerde ik het tempo er wel in te houden.
Een landelijke strook die nu volgde kwam ongelegen,
van het snelle asfalt naar een traag oneffen veldbaantje is het sowieso al onmogelijk om hetzelfde tempo aan te houden.
Hier verloor ik mijn tempo en zag Bo terugkomen en richting einde van deze strook enkele meters op mij nemen.
De 4de km werd hierdoor de traagste,
vanaf nu was het belangrijk eens ik terug op het asfalt kwam om mijn tempo de hoogte in te jagen.
Achteraf op mijn horloge bleek dat ik wel degelijk versnelt was in de voorlaatste km
en de laatste km zelfs nog enkele tellen sneller.
Het hoge aanvangstempo zat er echter niet meer in.
In het slot verloor ik spijtig genoeg nog een plaats aan Ruben Demeersseman,
met een harde eindspurt had ik hem misschien nog kunnen remonteren maar ik kon mij hier niet meer voor opladen.
Met een 5de plaats en een eindtijd van 20'24" was ik vlak na de aankomst eerlijk gezegd niet tevreden mee.
Nu ik de wedstrijd wat heb laten bezinken valt het uiteindelijk wel nog mee,
ik liep er mijn snelste 6 km sinds ik hier deelnam aan de Avaloop over 6 km.
Als ik mijn koers beter had ingedeeld zat er normaal wel een dichtere ereplaats in,
maar ik koos ervoor om zo lang mogelijk een hoog tempo te volgen in functie van mijn pistewedstrijden.
Volgende week zaterdag mijn eerste individuele pistewedstrijd sinds 30 juli 2016,
ik kijk er alvast naar uit!
02-04-2018: Winterseizoen niet zoals verwacht, hopelijk een betere zomer
Aan het begin van het winterseizoen klonk ik nog positief in mijn voorbeschouwing,
er was dan ook geen vuiltje aan de lucht aangezien ik na een lange periode van blessures
eindelijk terug begon te draaien en vanaf eind juli tot eind september nog goede wedstrijden kon afwerken.
Vanaf de eerste tot quasi de laatste cross liep ik naar uitslagen om snel te vergeten.
Enkel de crossen in Lokeren en Willebroek op het einde van het seizoen waren enigszins deftig.
De paar stratenlopen tussendoor waren degelijk
maar als ik ze vergelijk met de laatste 2 van in Dendermonde en Essene is er toch een groot verschil.
Oorzaak hiervan waren de bloedwaardes die niet in orde bleken bij een bloedcontrole ergens in december.
Het goede nieuws was wel dat ik de vrijdag voor Dwars door Dendermonde bij een 2de controle
positief nieuws kreeg dat alle waardes de goede richting uitgingen.
Ondanks een zware winter waarin ik vaak vermoeid was slaagde ik er toch in een groot deel van de wedstrijden te kunnen afwerken,
alsook regelmaat in de trainingen te houden.
Toch trainde ik de afgelopen maanden een pak minder en heel weinig kwaliteit.
Nu ik mij terug beter voel en de energie weer teruggevonden heb kan ik de draad weer opnemen en mezelf naar een hoger niveau trainen.
Het komende zomerseizoen zal in het teken staan van de 1500m.
Doel is niet alleen om mijn record te verbeteren
maar ook geselecteerd te raken om aan het Vlaams Kampioenschap te mogen deelnemen in Deinze.
Stilletjes hoop ik ook voor het Belgisch Kampioenschap in Brussel maar dan zal alles moeten meezitten.
De focus zal deze zomer op de piste liggen en minder op straat.
Af en toe zal er wel nog een stratenloop op de agenda staan die ik zeker niet wil missen.
Ik hoop vooral om eens een zorgeloos zomerseizoen te kunnen afwerken!
25-03-2018: Knap naar 2de plaats op lastige Solidpharma Run Essene na een sterke remonte
Mijn winterseizoen sloot ik vandaag af met de lastige Solidpharma Run in Essene over 7 km.
Voor het eerst nam ik hier deel wat een extra uitdaging was,
namelijk een vlakke omloop voor het eerst ergens lopen maakt niet zoveel uit
maar bij een heuvelachtige omloop is parcourskennis toch een meerwaarde.
Mijn vertrouwen kreeg na vorige week in Dendermonde zeker een boost,
niet alleen die dag maar ook de afgelopen week kon ik verder opbouwen en een paar mooie trainingen afwerken.
Voor vandaag wou ik graag bevestiging zien zodat ik ergens een soort geruststelling kreeg dat vorige week geen opflakkering was.
Bij de opwarming verkende ik het begin en einde van het parcours om zo toch een beeld te krijgen van de lastigheidsgraad,
verder wist ik ook dat de zwaarste klim na 5 km lag en dat na de top op 6 km alles in dalende lijn ging.
De 4 km vertrok samen met ons wat de wedstrijdsituatie er niet makkelijker op maakte.
Van bij de start werd het meteen klimmen geblazen,
aangezien de 4 km gelijk vertrok werd er snel gestart en zat ikzelf niet voorin.
Ik liep niet in de top 10 en had ook geen idee wie er welke afstand liep,
enkel de winnaar van vorig jaar op de 7 km die nu opnieuw voor dezelfde afstand koos merkte ik op en die liep enkele plaatsen voor mij.
Mijn benen voelden niet soepel aan en ik had vrij vlug het gevoel dat mijn benen volliepen,
niet direct bemoedigend maar ik wist dat het nog een lastige wedstrijd ging worden waarbij indelen het belangrijkste was.
Na de eerste klim volgde de afdaling en meteen weer een volgende klim,
stilaan vond ik een beter ritme en kon ik een paar plaatsen opschuiven.
Ik keek vooral uit naar de splitsing na zo'n 2 km,
vanaf dan zou ik een beter overzicht krijgen over de wedstrijdsituatie en op welke positie ik liep.
Bij de splitsing liep ik in 5de positie maar ik had de loper op plek 4 net kunnen inhalen,
als ik aanspraak wou maken op het podium moest ik meteen door en opzoek gaan naar de 3de loper.
Ik slaagde er nog voor kilometer 3 in deze loper bij te benen en had het geluk dat hij op zijn beurt de kloof met de loper in 2de positie gedicht had.
Dit gebeurde in een vlot lopende afdaling waar ik meer snelheid haalde dan de andere 2 lopers,
net daarom ging ik het duo meteen voorbij en kon ik een kloofje slagen.
Niet de makkelijkste weg die ik koos maar ik voelde mij groeien in de wedstrijd en opende de jacht op de koploper.
Dit was uitgerekend de titelverdediger van vorig jaar Jo Van Den Brulle die ondertussen toch zo'n 100m voorsprong genomen had.
Wat dan volgde was een lange achtervolging waarbij ik eerst wat bleef hangen maar dan langzaam dichterbij sloop.
Ik moest ook opletten dat ik niet stilviel want de loper in 3de positie zat niet zo heel ver,
zeker na 5 km aan de voet van de zware slotklim kwam hij vrij dicht
maar ik had zelf in aanloop hiervan een beetje reserve opgebouwd om zo op de klim nog een sterke beurt te maken.
Eens boven had ik extra afstand genomen en was ik dichter bij de leider gekomen,
toch kon ik te weinig en te traag van mijn achterstand goedmaken om nog een bedreiging te kunnen vormen.
Ik was er echt helemaal doorgekomen in de wedstrijd en kon nog een sterke afdaling lopen richting aankomst.
Als 2de finishte ik in een snelle tijd van 24'46" wat met een gemiddelde van 17 km/u op deze heuvelachtige omloop best fraai is.
De gehoopte bevestiging is bij deze alvast een feit!
Het enige minpuntje vandaag was dat ik bij mijn 1ste km de scherpte miste om direct mee te gaan,
dat ik hierdoor de overwinning liet liggen is moeilijk te zeggen.
1 ding is zeker, als alles meezit kom ik volgend jaar terug om beter te doen!
Ik vond het een uitdagend parcours en een goede organisatie,
2 dingen die voor mij volstaan om volgend jaar opnieuw deel te nemen.
Nu volgen 2 wedstrijdloze weken waarin ik start met mij klaar te stomen richting zomerseizoen!
18-03-2018: Vertrouwen getankt door mooie tijd op Dwars door Dendermonde
Van de 9 edities die Dwars door Dendermonde organiseerde stond ik vandaag al voor de 8ste keer aan de start van de 10 km,
enkel in 2015 moest ik langs de kant toezien door een hamstringblessure.
Na een warmere periode werd het vandaag weer serieus aanpassen met temperaturen rond het vriespunt en een ijzige oostenwind.
Enkele weken geleden waren het gelijkaardige omstandigheden in Braine-L'alleud dus ik wist hoe ik hiermee moest omgaan.
Vandaag had ik enkele tempo's in gedachten die ik wou lopen,
onder 3'40" gemiddeld per kilometer was het minimum om over een geslaagde wedstrijd te spreken.
Ik voelde mij afgelopen week steeds beter lopen en besloot om ambitieus te zijn en te starten aan een tempo van 3'30" per kilometer.
Bij de start kon ik mij snel uit het gedrum lopen en de ruimte opzoeken in een gunstige positie.
Vrijwel meteen vormde zich een omvangrijke kopgroep van zo'n 15 man sterk,
ik durfde hier nog niet meegaan en hing een paar meter achter deze groep.
Er vormde zich meteen een 2de groepje rondom mij waarbij lopers zaten die ik in een goede dag achter mij moest kunnen houden,
verder doorzakken was vanaf nu geen optie meer en ik nestelde mij in deze groep.
Na 2 km had zich een loper nadrukkelijk op kop gezet van onze groep en hij bepaalde hierbij het tempo,
zelf volgde ik hem op de voet nadat de eerste 2 km voor mij wat zoeken was naar het juiste ritme.
Het ging steeds beter en na 3 km was het tijd om zelf een versnelling te plaatsen.
Ik had namelijk gezien dat de groep voor ons wat uit elkaar aan het vallen was
en dat 1 loper niet zover voor mij uitliep.
Een kleine kilometer verderop had ik hem kunnen bijbenen als enige van het groepje waarin ik zat.
Deze actie kostte naar mijn gevoel net iets te veel energie waardoor ik besliste tot enkel volgen.
Het duurde niet lang vooraleer ik het gevoel terug kreeg om sneller te kunnen lopen,
dit was zeker positief maar het zou niet slim zijn te versnellen en er dan alleen voor te staan.
De wind zou namelijk binnen enkele minuten in het nadeel komen te staan
en vermits de achterstand op de voorliggende lopers te groot was geworden koos ik ervoor om een afwachtende houding aan te nemen.
Stelselmatig kwamen er enkele lopers uit de achtergrond terug en zo vormden we opnieuw een mooi groepje.
In het eerste deel tegenwind stak ik mij wat weg achter de andere lopers
maar na een tijd begonnen enkele lopers het werk te verdelen en ging ik mijn deel van het werk ook doen.
Na mijn kopbeurt schoof een andere loper die nog niet aan de kop geweest was naar voor en legde het tempo een stuk hoger,
niemand maakte aanstalten te volgen dus moest ik naar zijn zog lopen.
In het begin lukte het nog wel maar hij bleef dit tempo aanhouden waardoor ik het steeds moeilijker begon te krijgen.
Toen ik aan de rekker begon te hangen en soms een metertje moest prijsgeven
was er niemand van achter mij die de intentie had mij voorbij te gaan.
Op een kort klimmetje kon ik mij vlot omhoog duwen,
dit had ik nog in de benen maar aan een hoog tempo nog een paar kilometer aanhouden dat was nog iets anders.
Na 7,5 km had ik opnieuw enkele meters verloren maar even verder bij een stukje dalende lijn kon ik dit weer rechtzetten.
Het beste was er nu stilaan af en vanaf het passeren van het 8 km bord werd het echt aftellen.
Zo'n 500m verderop moest ik definitief passen en kwamen de andere lopers van het groepje over mij.
Aanpikken lukte niet maar meer dan enkele meters verloor ik ook niet.
Toen we het centrum terug binnenliepen was het nog 1 km te gaan waarbij ik nog een laatste poging ondernam om terug aan te sluiten.
Ik wist dat er nog een pittig stukje tegenwind aankwam dus ik moest maken dat die paar meters terug konden gedicht worden.
Dit speelde ik niet meer klaar en ik wist dat mijn plek vastlag aangezien achter mij geen gevaar meer was.
Tot het einde gaf ik nog wel het beste van mezelf want ik zag in de laatste rechte lijn dat ik nog onder de 35 minuten kon eindigen.
Ik finishte uiteindelijk in 34'42" op een 21ste plaats.
Mijn doel vooraf om rond een gemiddelde van 3'30" per km te lopen heb ik ook behaald,
dit was zeker gezien de winderige omstandigheden niet evident.
Het was in tegenstelling tot de voorbije jaren 10 km omdat ze de 180° bocht iets verder hadden verlegd,
dit vond ik een mooie zaak want exacte kilometers zijn altijd leuker.
10-03-2018: Nationaal kampioenschap veldlopen NMBS in Willebroek met een tevreden gevoel afgesloten
Voor vele atleten zit het veldloopseizoen er reeds op maar voor mij stond er nog een cross op de agenda.
Het Nationaal kampioenschap voor bedrijven en tevens ook voor de NMBS te Willebroek.
Eigenlijk internationaal want er was ook een inbreng van Oostenrijk, Tsjechië en Slovakije.
Op alle vlakken was ik benieuwd; zoals de organisatie, de tegenstand en het parcours.
De organisatie was klein maar zat goed in elkaar.
Bij de verkenning van de omloop was het gebruik van afspanning beperkt maar door duidelijke pijlen op de grond was alles perfect zichtbaar.
Een ronde was net geen 2 km lang en zo moesten we er 4 doen wat een totaal van 7,7 km gaf.
Het parcours zelf kon mij zeker bekoren met in het begin en einde zwaar zompig gras dat stilaan overging naar modder,
andere stukken werden afgewisseld met gras, gewone grond en snelle grindstroken.
We stonden met 48 aan de start maar hoe hoog het niveau was zou na de start snel duidelijk worden.
Er werd snel gestart en ik wist meteen hoe laat het was.
Ik kwam vrij snel op plaats 8 te zitten in een lang uitgerekt lint.
Mijn plaats behouden en beperken tot volgen was de boodschap in de beginfase.
Deze situatie duurde toch een groot deel van de 1ste ronde tot het uiteindelijk toch begon te breken.
Na een snelle beginfase vond ik richting einde van de 1ste ronde een beter wordend gevoel,
dit gevoel ontbrak de afgelopen maanden.
Eerst kon ik zelf een kloofje slagen op lopers achter mij en nadien kon ik enkele plaatsen voor mij goedmaken.
Ik kwam zo op en 5de plaats te lopen en naderde stilaan op plek 4,
om deze loper in te halen had ik wel nog werk voor de boeg.
Halfweg ronde 2 merkte ik dat er serieus wat gevaar van achter zat,
ik had wel een klein kloofje maar daarachter liep een hele rij atleten achter elkaar.
Stilvallen was geen optie nu want dan zou ik naar schattig zo maar eventjes 10 plaatsen verliezen.
Op het zware stuk aan het einde van de ronde maakte ik een goede beurt,
ik kwam tot op een paar meter van Tim Vijverman die 4de liep.
Toch zou ik de aansluiting niet kunnen maken en kwam het gevaar van achter mij.
Gelukkig was alles uit elkaar gevallen en waren het maar 2 lopers die naderden op mij.
Halfweg ronde 3 konden ze bijna aansluiten maar er kwam net een grindstrook aan die mij uitstekend lag,
hier trok ik stevig door om zo enkele meters extra te pakken.
Het was echter maar uitstel want op het zware gedeelte dat er steeds modderiger kwam bij te liggen richting einde van de ronde gingen ze over mij.
Ik probeerde de schade te beperken maar kreeg toch enkele meters aan mijn been.
Achter mij was er geen rechtstreeks gevaar meer maar ik wou natuurlijk nog proberen strijd te leveren met de 2 lopers vlak voor mij.
Het grindstuk ging cruciaal worden voor mij,
ik wou net als de voorgaande ronde doorduwen maar ik had het niet meer in de benen.
Ik bleef op die paar luttele meters hangen en slaagde er niet meer in deze nog te dichten.
Al bij al content met een 7de plaats na een mooie wedstrijd.
Een 5de plaats had er mogelijk ingezeten als ik er niet zoveel energie had ingestoken om voor plek 4 te strijden.
Qua gevoel zeker één van mijn betere crossen van afgelopen winter.
De laatste ronde kreeg ik het wel moeilijk maar met recent buikgriep gehad te hebben
en nog een gebrek aan goede kwaliteitstrainingen is dat niet meer dan normaal.
Dit was tevens een goede laatste prikkel richting Dwars door Dendermonde,
het zou goed zijn voor de moraal om daar sterke wedstrijd te lopen.
03-03-2018: Rustige duurloop afgewerkt tijdens Kustcross Vlissingen
Ik was de afgelopen 2 weken bezig aan een mooie trainingsperiode tot ik woensdagavond werd geveld door buikgriep.
De gevolgen bleven gelukkig beperkt tot 3 looploze dagen zodat ik conditioneel niet hoefde in te boeten,
maar mijn energievoorraad die de afgelopen maanden al niet hoog stond kreeg een nieuwe klap te verwerken.
Nu zaterdag had ik mij vooraf al ingeschreven om samen met de club een bustrip naar Vlissingen in Nederland te maken,
ik voelde mij net op tijd fit genoeg om mee te gaan en daar eventueel wat rustig los te lopen.
Eens ter plaatse kreeg iedereen zijn startnummer dat al klaar lag bij de organisatie,
na met de groep samen de parcoursverkenning gedaan te hebben en rustig wat loslopen besloot ik om toch deel te nemen,
zij het wel puur voor het plezier en aan een rustig looptempo.
Er moesten 3 grote ronden van ruim 3,3 km afgelegd worden wat goed was voor een totaal van 10,14 km.
De ondergrond lag er bij de verkenning nog bevroren bij met een dun laagje sneeuw,
maar net vandaag werd de dooi ingezet waardoor er een dun modderlaagje op vele stukken ontstond wat alles glibberiger maakte.
Er lagen ook enkele balkjes en hooibalen om over te springen, dit vond ik leuk gedaan!
Velen twijfelden om al dan niet met spikes te lopen aangezien er een paar stukken grind en asfalt in voor kwamen,
maar je kon ook op deze stukken op het gras lopen zodat met spikes lopen wel mogelijk was.
Zelf had ik geen spikes mee en was de keuze rap gemaakt natuurlijk.
Ik startte rustig in het pak en zocht een comfortabel tempo om deze wedstrijd af te werken.
Het was vooral in de bochten opletten om geen slippertjes te maken ook al lag mijn tempo niet hoog.
Na een halve ronde merkte ik clubgenote Stephanie Saerens op voor mij,
haar tempo was ideaal en ik besloot de rest van de wedstrijd bij haar te blijven.
Ik probeerde een egaal tempo te ontwikkelen en haar mee op sleeptouw te nemen.
We konden enkele te snel gestarte atleten inhalen en wat opschuiven.
Dit werd in grote lijnen het verhaal van zowat de hele wedstrijd.
In 48'02" kwam ik binnen als 12de senior terwijl Stephanie binnenkwam in haar categorie als 3de senior
en zo nog het podium op mocht.
Het ging mij vandaag op een rustige manier goed af maar ik voel dat ik op een paar dagen tijd heel wat van mijn krachten kwijt ben.
Het was ondanks de omstandigheden een leuke wedstrijd,
niet om ieder jaar naartoe te komen maar als uitstap eens met de club zeker geslaagd.
Voor morgen had ik de Harduynloop in Oudegem op het programma staan,
een nieuwe organisatie waar ik benieuwd naar was maar die niet voor dit jaar zal zijn.
24-02-2018: Niet slecht op winderige en zware jogging in Braine-L'alleud
Ieder jaar probeer ik een jogging in het lastige Waals-Brabant mee te pikken,
deze keer kwam Braine-L'alleud het beste uit in mijn agenda.
Een wedstrijd over 12,8 km waar het sinds 2012 geleden was dat ik er nog eens meeliep.
Toen liep ik naar een 16de plaats in 49'41" wat in die periode goed was voor mij.
Hoe het vandaag zou gaan was afwachten.
Ik bouwde niet specifiek af zodat de vorm van de dag zou beslissen waar ik ergens ging uitkomen.
Ondanks een stevige ijzige wind die zeker zijn rol zou gaan spelen was het verder mooi weer.
Met 1007 deelnemers was er weer een grote opkomst.
In de eerste meters in dalende lijn trok ik mij vlot op gang,
daarna zocht ik snel mijn eigen tempo want ik wou deze wedstrijd zo goed mogelijk indelen.
Ik verloor af en toe een plaats en had het gevoel nog niet in de wedstrijd te zitten.
Dit beterde zeker niet toen ik na ruim 1 km met mijn voorvoet recht op een scherpe steen trapte.
Ik had even het gevoel mank te lopen maar ik kon dit pijnlijke moment verbijten,
toch zou ik de hele wedstrijd hier lichte last van ondervinden.
Op een lange klim had ik stilaan mijn plaats gevonden ook al had ik niet het gevoel dat ik mijn ritme al gevonden had.
Eens boven had ik een mooi overzicht over de wedstrijd en kon zo zien dat ik op plek 20 liep.
Vooraf had ik iets dichter gehoopt maar ik voelde dat mijn basistempo op dit moment te laag lag.
We draaiden rechtsaf naar beneden en vanaf dan kregen we de wind in het nadeel voor een hele tijd.
Het deelnemersveld lag op dat moment al behoorlijk uit elkaar,
dit gebeurde allemaal rond kilometer 5.
Op dat moment liep ik alleen, wat ver van ideaal was om op te boksen tegen de wind in.
Enkele meters voor mij liep een duo terwijl het achter mij aan het breken was,
ik moest maken dat ik de sprong naar de 2 voor mij kon maken want ik voelde dat de kracht ontbrak om alleen tegen de wind in te beuken.
De aansluiting lukte gelukkig snel doordat ik een tussenversnelling plaatste,
onmiddellijk voelde ik het verschil en kon wat profiteren.
Stilaan kwam ik beter in mijn ritme, maar we waren ondertussen wel al halfweg wedstrijd.
Het was opmerkelijk om te zien hoe door de wind iedereen in groepjes belande,
we konden hierdoor een paar enkelingen oprapen zodat ik toch in strijd kwam voor een dichtere ereplaats.
Ik voelde mij beter worden en waagde de sprong naar een loper voor ons om mij dan terug uit de wind te zetten.
Op 1 loper na die met mij de sprong maakte kon ik de rest van de groep op achterstand zetten.
Voor mij merkte ik Fadoul Taha op waar ik al meermaals tegenliep,
qua waardemeter zou ik normaal wel voor hem moeten kunnen eindigen maar simpel ging dat vandaag niet worden.
Ik besloot een versnelling te plaatsen en kon bij hem als enige aansluiten vlak voor een afdaling.
In deze afdaling versnelde hij en moest ik alle zeilen bijzetten om te volgen.
Eens beneden op het vlakke nam ikzelf meer initiatief en probeerde het tempo hoog te houden.
Ik mocht zeker niet overmoedig worden want er kwam een lange zware klim aan waarvan de top op 10 km lag.
In aanloop daarvan kon ik Fadoul afschudden maar was het een andere loper die in mijn zog al een tijdje mee opschoof.
Op de klim liepen we naar een stilvallende loper en konden deze afschudden.
Zelf kreeg ik het richting top ook moeilijk en moest mijn metgezel laten lopen.
Eens boven had ik toch het gevoel een serieuze pijl verschoten te hebben.
Op het vlakke en de afdaling merkte ik dat mijn snelheid net iets lager lag dan de lopers achter mij.
Ik verloor 3 plaatsen maar probeerde mijn achterstand zo klein mogelijk te houden omdat het slot van deze wedstrijd in mijn voordeel speelde.
Een steil kort klimmetje gevolgd door een stuk vals plat omhoog richting aankomst.
Aan de voet had ik amper achterstand maar ik merkte ook op dat het gevaar achter mij nog niet helemaal weg was omdat Fadoul vlakbij genaderd was.
Op de klim kon ik een mooie actie uit de benen schudden,
eerst moest ik voorbij een paar gedubbelde lopers die aan een kortere afstand bezig waren
maar daarna kon ik vlot de 3 lopers remonteren die over mij waren gegaan.
Eens boven vond ik nog een laatste restantje energie om door te trekken richting aankomst,
ik keek om en zag verrassend genoeg dat ik op een korte tijd een mooi kloofje geslagen had waardoor ik in de laatste meters kon uitbollen.
Toch nog een 14de plaats uit de brand gesleept in een tijd van 47'54".
Het duurde lang vooraleer ik echt in de wedstrijd kwam te zitten
maar in het 2de deel slaagde ik er toch in nog het beste van te maken.
Verder opbouwen blijft nu de boodschap.
18-02-2018: Veldloop Lebbeke ook voor eigen volk een tegenvallend resultaat
Het veldloopseizoen loopt stilaan op zijn einde en de prestaties in het veld zijn zowat geleverd.
Prestaties die in mijn geval eerder tegenvielen,
al was er 2 weken geleden beterschap in zicht op het PK in Lokeren.
Om mijn seizoen nog wat kleur te geven zou een sterke wedstrijd voor eigen volk vandaag hier in Lebbeke wel helpen.
De afgelopen 2 weken focuste ik mij volledig op de korte cross waar ik vandaag aan zou deelnemen,
een kwaliteitstraining vorige week op het parcours en gisteren een uitgebreide parcoursverkenning zouden toch een voordeel moeten opleveren.
Het was een mooie winterdag en de opkomst voor de korte cross was meer dan behoorlijk met 35 atleten.
Ik had vooraf een plan en een vlotte start was hierbij van cruciaal belang.
Voor het eerst dit seizoen slaagde ik erin mij goed te plaatsen en bevond ik mij na de start in 5de positie.
Er kwam na 1 minuut wedstrijd een technische passage met enkele scherpe bochtjes en een bergje in voor
waar opschuiven belangrijk was of in het gedrum belanden nadelig zou zijn.
Alles verliep volgens plan want ik behield mijn plaats vlak achter trainingsmakker Niels Slachmuylders.
Wat ik vooraf hoopte kwam ook uit want achter mij viel een eerste kloofje en zo leken we weg te lopen met 5 man.
Een plannetje bedenken dat dan uiteindelijk uitkomt was een mooi begin
maar het lichaam moet de prestaties kunnen leveren en meewillen.
Dit was de afgelopen maanden niet het geval en spijtig genoeg ging het ook nu weer mis.
In een 2de bochtig gedeelte in en rond het volleybalveld werd het al moeilijk.
Het kostte allemaal meer moeite dan zou mogen in deze fase van de wedstrijd.
Puur op karakter probeerde ik het moment zolang mogelijk uit te stellen tot dat de vermoeidheid weer de bovenhand zou nemen
maar richting het einde van de 1ste kleine ronde ging het stilaan mis.
Niels verloor de voeling met de eerste 3 lopers terwijl ik hem enkele meters moest laten gaan.
Er volgde nu nog een grote ronde waar het serieus afzien ging worden zowel fysiek als mentaal.
Ik kreeg een heel pakket atleten stelselmatig over mij heen en ging van plaats 5 naar 21 op zowat een halve ronde tijd.
In het grote grasveld dat er oneffen bijlag en waar ik vooraf voor vreesde liep het beter dan verwacht,
ik slaagde erin mijn plek te behouden maar ver ondermaats en aan een tempo dat gewoon een stuk hoger zou moeten liggen.
Het is niet gemakkelijk om in de achtergrond te moeten strijden voor een plaats waar je liever niet wil zitten,
maar voor eigen volk wil je er toch het beste van maken.
Ik kon de druk van lopers achter mij afhouden en zo mijn positie tot het einde behouden.
Een 21ste plaats zegt niet alles maar het ging vandaag net zoals zo vaak de laatste maanden niet hoe het zou moeten.
Na 2 minuten wedstrijd had ik even de hoop dat het goed zou komen maar dit was maar van korte duur.
Deze wedstrijd vatte ik nog ambitieus aan maar de komende wedstrijden die zullen volgen gaan dat een pak minder zijn.
Het doel nu zal gewoon ontspannen zonder prestaties in het achterhoofd de wedstrijden aanvatten
en trainingen met een positief gevoel kunnen afwerken.
04-02-2018: Betere prestatie op PK korte cross Lokeren
De Veldloop in Bornem nu 2 weken geleden was er eentje om snel te vergeten.
Ik bleef niet bij de pakken neerzitten en trainde de afgelopen 2 weken door
om op zoek te gaan naar betere tijden en vooral een beter gevoel.
Dat ik in Bornem een slechte dag kende was daags nadien bij een duurloopje al snel duidelijk,
het ging mij veel beter af wat mij enigszins geruststelde.
Deze lijn heeft zich de afgelopen 2 weken verder gezet en ik voelde mij klaar om vandaag het PK korte cross in Lokeren mee te doen.
Het was al enkele jaren geleden dat ik hier in Lokeren nog liep,
intussen hadden ze het parcours aangepast.
Het was een stuk zwaarder gemaakt met een opeenvolging van hellingen,
ik vond het persoonlijk een zeer geslaagde aanpassing tegenover vroeger.
We gingen met 40 man van start op een brede startzone.
Ik was niet zinnens snel te starten gezien de zware omloop maar wou zeker ook niet in de achtergrond verzeild geraken.
Mijn benen draaiden vanaf de eerste meters vlot en dit vertaalde zich in een goede start zowat middenin het deelnemersveld.
Het ging zeer snel in de beginfase aangezien de eerste 2 ronden een aanloopronde waren zonder al die zware hellingen.
Er werd geschoven in posities maar ik bleef enigszins rond mijn plaats hangen wat al hoopgevend was.
Na deze 2 ronden kwam ik precies beter in de wedstrijd te zitten en plaatste ik een versnelling
waarbij ik enkele lopers waaronder clubgenoot Michiel De Proft kon voorbijsteken en een kloofje kon slaan.
De opeenvolging van hellingen kwam er nu aan en dit was uiteraard afzien.
Op één van de bergjes had je een uitloper waar ik serieus op mijn adem trapte.
Ik bekocht mijn inspanning op het volgende klimmetje maar kon mijn plaats behouden.
Uitgerekend Michiel De Proft kon van achter mij terugkomen en via een vlotte afdaling enkele meters nemen.
De zwaarste helling kwam er nu aan,
ik probeerde mezelf te pushen tot de top maar het was enorm afzien geblazen.
Het laatste stuk was gelukkig vlak maar door enkele bochten en modderstroken bleef het duwen tot het einde.
Er naderden 2 lopers op mij maar ik vond de kracht om deze af te houden tot het einde en zelfs nog vrij dicht op Michiel te komen.
Ik had geen idee waar ik geëindigd was maar wel dat het de goede kant uitgaat
en dat ik een sterke wedstrijd gelopen had, daar twijfelde ik geen seconde aan.
Het werd een 25ste plaats in een sterk deelnemersveld.
Ik hoop deze lijn verder door te trekken en binnen 2 weken voor eigen volk nog beter voor de dag te komen!
21-01-2018: Goede gevoel alweer ver zoek op lastige Veldloop Bornem
In Bornem stond vandaag hun jaarlijkse Veldloop op het programma,
ook hier heeft de korte cross zijn intrede gedaan.
Na lang twijfelen besloot ik om voor de lange cross te gaan,
deze zou mij normaal minder liggen gezien de beperkte conditie.
Toch is het belangrijk om dit er af en toe in te steken voor mijn verdere opbouw.
Door het invoeren van de korte cross zie je vaak een sterke daling op de lange cross,
dit was spijtig genoeg ook hier het geval met een halvering naar slechts 24 lopers.
Vooral lopers die op de lange cross in het 2de deel eindigen zie je dan vaak de overstap maken naar de korte cross.
Nog een verschil dit jaar was de omloop die weliswaar op hetzelfde terrein doorging maar een andere indeling kreeg.
Door de regen was de modder zeker aanwezig,
ze hadden er ook nog 2 boomstammen ingelegd en een paar passages doorheen de speeltuin op de zandberg.
Op de schuine kant waar we voorgaande jaren ook op moesten hadden ze zich dit keer serieus laten gaan.
Dit werd een zeer technische stuk met een mix van heuveltjes en korte bochten.
Persoonlijk vind ik dit minder dan de oude omloop en weet niet of ik deze cross nog ieder jaar zal deelnemen als deze omloop zo blijft.
Ik ging behouden van start voor 6 grote ronden of een totaal van 9 km.
Door de lastigheid en de lengte van deze cross was er tijd genoeg om op te schuiven.
Het was gewoon volgen in de 1ste ronde en bekijken waar de goede trajecten waren om te lopen.
Ik had het gevoel nog wat in de wedstrijd te moeten komen en zat ver achterin.
Het was clubgenoot Kris Van Gucht die enkele meters voor mij uitliep,
mijn eerste opdracht was hem te kunnen bijbenen wat niet bepaald lukte.
Het ging niet zoals ik wou en ik verloor zelfs nog 2 plaatsen.
Nog voor halfweg wedstrijd slaagde ik erin met enige moeite toch aan te sluiten bij Kris,
dit was maar van korte duur want op de technische stukken verloor ik steeds enkele meters
terwijl op de langere tempostukken ik niet in een hoger tempo geraakte.
Even probeerde ik nog moeite te doen aangezien er achter mij een hele grote kloof gevallen was
en enkel voor mij nog iets van strijd was.
De 2de ronde had ik nog de kracht om over de hoge boomstammen te springen
maar nadien was de fut helemaal weg en was elke hindernis er teveel aan.
Wat nadien volgde was een lange lijdensweg waarbij opgeven zeker door mijn hoofd spookte.
Gelukkig staat dit niet in mijn woordenboek al had ik vandaag mijn balpen zeker vast om het er te gaan inschrijven.
Veel viel er over mijn wedstrijd verder niet meer te vertellen en ik werd ver in de achtergrond 22ste.
Het slechte gevoel waarmee ik nu al enkele maanden rondliep was vandaag helemaal terug
en ik zou zelfs zeggen nog erger dan het ooit al geweest is.
Ik had vooraf verwacht dat een lange cross nu minder mijn ding is,
maar een extra trainingsprikkel als doorgedreven training met een gewoon normaal gevoel had wel gemogen.
Vroeger zou ik enorm teleurgesteld geweest zijn maar dat kan ik nu meer een plaats geven,
langs de andere kant moet ik toegeven dat het innerlijk frustrerend is.
Vanaf morgen start weer een nieuwe werkweek waarbij ik na een werkdag steeds weer de motivatie moet vinden om te blijven verder doen.
Niet dat dit een probleem is maar na een wedstrijd en het slechte gevoel is het niet altijd even makkelijk om te loopschoenen weer aan te binden.
14-01-2018: Eerste positieve signalen op Corrida Aalst
De Corrida in Aalst over 6 km is voor mij een jaarlijkse afspraak en een waardemeter hoe het met de conditie gesteld is.
De weersomstandigheden waren zoals vaak hier, koud maar mooi weer.
Op de Cross in Grimbergen voelde ik mij beter en recupereerde snel.
Die lijn heeft zich afgelopen week doorgetrokken en ik had bij alle trainingen een goed gevoel.
Dit betekend niet dat ik vanaf nu terug hard ga beginnen trainen,
ik ga mezelf de tijd geven volledig te herstellen en reserves terug aan te vullen.
Bij de versnellingen tijdens de opwarming voelde ik kracht in de benen, dit gaf mij vertrouwen bij de start.
Aan de start stonden met Pieter Claus en Sven Bombeke 2 sterke atleten van de organiserende club EA
zodat de eerste 2 plaatsen vooraf al gekend waren.
Na enkele meters liepen deze 2 atleten weg terwijl ik vrij snel op plek 4 terecht kwam in het zog van Sebastien Mahia die 3de liep,
ook hij is een sterke loper die al zeer veel stratenlopen gewonnen heeft.
Het ging heel snel met een openingskilometer aan 3.05,
voor mij iets te snel en ik liep alleen op plek 4 enkele meters voor en na een loper.
Ik liet mij inlopen door Tom Vanpraet en beperkte mij tot volgen.
We kwamen terug dichter op Sebastien maar de laatste meters na 2.5 km kreeg ik niet dicht terwijl Tom dit wel kon.
De 1ste ronde zat erop in iets minder dan 10 minuten,
ik had iets sneller verwacht omdat dit zo aanvoelde maar anderzijds betekende dit wel dat ik aan een gemiddelde van 18 km/u aan het lopen was.
Ik kreeg het stilaan lastig maar kon toch druk blijven uitoefenen op de 2 lopers voor mij.
Wat mij opviel was dat telkens bij de oplopende stukken en na enkele bochten ik naderde.
Na 3.5 km op zo'n stuk probeerde ik de sprong te maken maar ik bleef op een paar meter hangen,
ik voelde dat de energietank leeg raakte en verloor vervolgens weer enkele meters.
Plots werd ik uit de achtergrond opgejaagd door 2 naderende lopers,
ik probeerde ze nog even af te houden maar hun tempo lag hoger dan dat van mij op dat moment
waardoor ik na een dikke 4 km nog 2 plaatsen verloor.
De laatste 2 km waren afzien en schade beperken,
gelukkig was de kloof achter mij geruststellend zodat ik mijn plaats kon behouden.
Tot de laatste meter gaf ik het beste van mezelf om zo te zien wat mijn eindtijd zou worden.
Het werd 20'33" en een 7de plaats, wat overeenstemt met een gemiddelde van ruim 17,5 km/u.
Gezien de beperkte kwaliteitstrainingen en mindere omvang in kilometers was het logisch dat er in het slot verval opzat.
Ik ben tevreden met deze prestatie en het gevoel waarmee ik tijdens de wedstrijd rondliep,
er zat eindelijk terug kracht in de benen en ik vond de energie om diep in mijn inspanning te kunnen gaan.
Ik hoop dat deze evolutie zich verder voortzet.
07-01-2018: Na een degelijke start vrij goed standgehouden op korte cross Grimbergen
Sinds 2010 begon ik steeds het nieuwe jaar met de Cross in Grimbergen,
maar de afgelopen 2 jaar was dit door omstandigheden niet meer het geval.
Nu vandaag was ik weer van de partij om aan de korte cross deel te nemen.
De korte cross bestaat hier nog niet zolang want ik had in het verleden enkel de keuze in de lange cross.
Normaal zou ik hier voor de lange cross kiezen vanwege de mooie omloop,
maar omdat het de laatste tijd minder gaat was de keuze snel gemaakt om voor het kortere werk te gaan.
De omloop lag er zoals bijna altijd hetzelfde bij met tempostukken op het grind afgewisseld met zware bosgrond.
Met temperaturen net boven het vriespunt en een frisse wind was het even aanpassen aangezien de afgelopen weken een pak zachter waren.
Bij de startlijn had ik mij uiterst rechts gezet op de 2de lijn.
De start lag mij hier in het verleden niet en vandaag had ik zeker niet de drang om mij naar voor te drummen.
De startstrook zelf was in dikke modder waardoor het tempo niet extreem hoog lag.
Onverwacht kreeg ik voor mij de ruimte en kon de 1ste bocht in het 1ste deel van het deelnemersveld nemen.
Ik had duidelijk een hoger tempo te pakken dan bij de vorige crossen in de beginfase en kon op het grind zelfs nog enkele plaatsen opschuiven.
In het bos dat lichtjes omhoog liep kreeg ik het al snel lastig,
vanaf dan was het niet meer de focus naar voor maar proberen de rest van de wedstrijd de schade te beperken.
Op het grind kon ik terug beter tempo maken maar ik voelde dat de lopers achter mij dat tikkeltje sneller liepen,
een paar plaatsen verlies was het logische gevolg.
De 1ste ronde zat er snel op maar ik wist dat de 2de ronde dat een lus meer bevatte afzien ging worden.
De koude was al een tijdje in mijn keel geslagen doordat ik vrij diep aan het gaan was,
dit was op zich een goed teken want de afgelopen wedstrijden kon ik niet diep in inspanning gaan.
Opnieuw in het bos had ik het lastig maar het hielp wel dat ik een stilvallende loper kon inhalen en hier even kon achterblijven.
In het laatste deel van de wedstrijd slaagde ik erin de lopers achter mij op beperkte afstand te houden,
ik kon zelfs nog een loper inhalen van LAT maar in het slot plaatste hij opnieuw een versnelling dat ik niet in de benen had.
Mijn plaats kon ik wel behouden en finishte als 23ste op 40 deelnemers.
Ten opzichte van mijn vorige wedstrijden was mijn gevoel beter,
daar trek ik mij vooral deze periode aan op.
Doordat ik de laatste weken rustig train voel ik wel dat ik het hoge ritme op een korte cross mis,
juist daarom probeer ik regelmatig wedstrijden te blijven doen om dit te kunnen onderhouden.