Verslagen 2019
31-12-2019: Jaaroverzicht 2019
Nu 2019 voorbij is kunnen we even terugblikken en alles even op een rijtje zetten.
Bij mijn vorige jaaroverzicht was ik positief dat ik in 2019 terug met mijn beste niveau kon aanknopen,
dit is spijtig genoeg niet zoals verhoopt gelopen.
Mijn 1ste koers van het jaar was wel een mooie opsteker met naar brons te lopen op het PK indoor te Gent tijdens de 1500m.
De veldlopen die in de eerste 3 maand van het jaar nog werden afgewerkt waren zeer wisselvallig,
al was er beterschap bij mijn laatste veldlopen van Ardooie en Willebroek zodat ik met vertrouwen richting zomerseizoen ging.
In dezelfde maanden kwamen er voor hoe ik mij voelde wel degelijke prestaties uit de bus
tijdens de Corrida van Aalst en de lastige joggings van Nijvel en Chaumont-Gistoux.
Mijn winterseizoen probeerde ik mooi te eindigen tijdens de Solidpharma Run Essene maar dit lukte niet.
Nadien stoomde ik mij klaar voor het zomerseizoen met als doel een goede 1500m en 3000m af te leggen.
De opbouw verliep vlot en mijn snelheid zat heel goed,
maar net voor het seizoen begon werd ik geveld door een zware bronchitis die een tijdje in mijn lichaam bleef hangen.
De maanden april, mei en juni gingen zo voorbij waarbij ik wel 2 mooie overwinningen behaalde
tijdens de Duoloop in Oetingen en de Briel Run in Buggenhout.
Toch werden dit samen met onder meer de Plantentuinjogging in Meise, de lastige jogging in Ganshoren
en de Jogging in Waasmunster allen ondermaatse prestaties en stratenlopen dat ik met een slecht gevoel afwerkte.
In juli raakte ik toch stilaan klaar om op de piste mijn records aan te vallen,
in Dilbeek op de 1000m kon ik mijn record met 3 seconden scherper stellen naar 2'46"33.
Niet mijn scherpste record maar een mooie opsteker om zo nog iets te maken van mijn zomer.
Ik trok met mijn vriendin en trainingsmakkers Niels en David terug op trainingsstage naar Texel in Nederland,
in de warmste week van het jaar met temperaturen van boven de 35°C was het niet evident om door te trainen.
Ondanks een goede prestatie op de Strandloop bleef ik mij vermoeid voelen.
Na de stage trok ik naar sportarts Kris Peeters waar later bij een bloedonderzoek aantoonde dat ik oververmoeid was.
De maand augustus en september moest ik rust nemen,
al mocht ik af en toe eens rustig gaan lopen en voor het plezier wat joggings meelopen.
De anders belangrijke Streetrun Denderleeuw, Corrida Merchtem en nog enkele andere regionale stratenlopen werden met de rem op afgewerkt.
Een uitzondering maakte ik in september om met de spoorwegen naar Tsjechië het EK de 800m mee te lopen,
met 2'09"27 in de reeksen en een tactische 2'14"55 in de finale mocht ik eigenlijk niet meer verwachten met de huidige vorm dat ik toen had.
Het was ook een leuke vakantie en ervaring rijker.
Eind september won ik samen met een samengestelde groep de Estafette Bosmarathon Buggenhout wat een leuke opsteker was!
De opbouw richting winterseizoen mocht in oktober gestart worden omdat mijn waardes in het bloed aan de betere hand waren.
In deze maand liep ik de Oefenveldloop in Lebbeke nog voor het plezier maar eind deze maand kwam een 1ste geslaagde test.
Op de 3 Provinciën Natuurloop Malderen liep ik naar een 3de plek na vooral eindelijk eens met een goed gevoel terug gelopen te hebben.
Nadien volgde een korte maar geslaagde trainingsstage in Cadzand waarna ik toch besloot enkele veldlopen mee te doen.
In Aalter was het nog wat terug inkomen maar die in Arendonk en Lille waren voor mijn doen goed te noemen.
Het veldlopen is geen doel maar die stratenlopen tussendoor wel,
zo kon ik zowel tijdens de Vredesloop in Aalst, Natuurloop Lier en de Nieuwjaarscorrida in Nieuwkerken-Waas mooie prestaties optekenen.
2019 werd een pover jaar met 3 overwinningen waarvan maar 1 individuele en ook maar 1 persoonlijk record verbeterd.
Ik leef echter op hoop want hoe de laatste 2 maanden verliepen moet ik al ver terug gaan in het verleden
wanneer ik zoveel wedstrijden na elkaar met een goed gevoel afgewerkt heb kunnen hebben.
Als ik deze lijn doortrek moeten er in 2020 meer overwinningen en meer records uitkomen!
Alvast mijn beste wensen en een goede gezondheid voor het nieuwe jaar!
29-12-2019: Naar een 3de plek geknokt op Nieuwjaarscorrida Nieuwkerken-Waas 10 Km
Mijn laatste wedstrijd van 2019 besloot ik in Nieuwkerken-Waas af te werken,
een wedstrijd waar ik nooit eerder zelf liep maar wel eens meegegaan was met clubgenoot Tim De Ridder als supporter.
Toen we toekwamen was duidelijk dat parking vinden hier een groot probleem was,
gelukkig hadden we veel chance en vonden we vlakbij de start nog een plaatsje.
Verder zat alles goed in elkaar en ging ik samen met mijn vriendin van start op de 10 km wat goed was voor 4 ronden van 2,5 km.
De weersomstandigheden waren aan de frisse kant met een licht briesje maar verder wel ideaal.
Bij de opwarming liepen we het rondje al is,
met start, aankomst en 3 passages aan de kerk waar het begin en einde wat bochtig was
werd het verder gewoon 1 lange rechte baan om vervolgens een 180° bocht te nemen en terug te keren.
Een snelle omloop dus hopelijk ook een snelle wedstrijd!
Na een vlotte start vormde zich een kopgroep van 5 waar ik attent deel van uitmaakte.
Het tempo bleef na aanvang strak en de groep van 5 bleef samen waardoor ik in ronde 1 een afwachtende houding aannam.
Tegen mijn gevoel in nam ik de 2de ronde de leiding om het tempo verder strak te houden,
het was op dat moment ook deels mentaal omdat ik de wedstrijd aan het ondergaan was terwijl ik liever wat meer overwicht wou creëren.
Er kwam stilaan rek op de kopgroep maar bleef deels nog compleet.
Na het keerpunt waar de wind wat in het nadeel stond nam een loper van mij over,
net als in ronde 1 kon ik mij in deze strook mooi uit de wind zetten.
Volgen werd steeds moeilijker maar ik was niet de enige,
naar het einde van de 2de ronde en begin van ronde 3 halfweg wedstrijd bleven we nog met 3 over.
Met een doorkomst net boven de 17 minuten wat op zich mooi is voelde dit voor mij toch veel sneller aan dan het normaal zou mogen,
ik wist toen dat ik niet over een echt goede dag beschikte.
We zaten nog maar halfweg en ik zou wel zien waar het schip zou stranden.
Omdat we met 3 weg waren moest ik proberen zo lang mogelijk aan te klampen om zo mijn podiumplek veilig te stellen,
dit was nodig aangezien de lopers op plek 4 en 5 kort bleven volgen.
Het werd in ronde 3 afzien en verloor soms een metertje op het leidersduo waarna ik dit met een tussenversnelling terug kon dichten,
dit kun je natuurlijk niet blijven doen maar ik verbaasde mezelf met dit toch langer te kunnen dan gedacht.
Bij het ingaan van de laatste ronde was ik toch een paar meter extra verloren,
toch kon ik na 8 km opnieuw aansluiten bij een zoveelste tussenversnelling.
Iets verderop bij een versnelling van het leidersduo moest ik toch passen en werden 10 meter meteen 20 meter.
Vanaf nu was het schade beperken en proberen door dit moeilijke moment heen te komen.
Veel tijd om te gaan stilvallen kreeg ik niet want ik merkte uit de achtergrond een loper naderen,
ik wist dat na het keerpunt waar de wind in het nadeel bepalend ging worden.
Na de bocht trok ik mij snel opgang om er nog een vlotte laatste kilometer uit te halen.
Dit lukte uiteindelijk beter dan verwacht met een slotkilometer aan 3'21".
Doordat ik opgejaagd werd en deze loper wist af te houden kwam ik in het slot zowaar nog heel dicht op het leidersduo.
Hun eindspurt dat ze richting finish inzette had ik al lang niet meer in de benen.
Moegestreden maar voldaan kwam ik als 3de over de aankomstlijn in 34'52".
Bijna de volledige wedstrijd had ik het gevoel sneller te lopen dan het werkelijk was,
ik moest vaak mezelf pushen om mijn snelheid te blijven ontwikkelen.
Uiteindelijk is mij dit wel gelukt, ook de strijdlust en wilskracht was de hele wedstrijd aanwezig.
Mijn gevoel is ondertussen al een hele periode goed te noemen,
ik heb deze periode dan ook gebruikt om eerst mijn basisconditie op niveau te brengen.
In het nieuwe jaar komt daar nog een dosis snelheid bovenop
zodat het probleem van tempo aanhouden en een hogere snelheid ontwikkelen zal worden aangepakt.
Hopelijk kan ik volgend jaar dit niveau op verschillende wedstrijden bevestigen.
22-12-2019: Regen levert zware editie op tijdens Veldloop Lille
Voor het 3de jaar op rij stond ik aan de start op de Veldloop in Lille voor de lange cross.
In die 3 jaar werd het parcours steeds aangepast,
dit jaar was de passage door het zand en de heuvelzone aan de speeltuin gelukkig weer van de partij.
Het beloofde een zware editie te worden met hevige regenval
waardoor het anders vlot beloopbare parcours nu omgetoverd werd tot een echte moddercross.
We stonden met 46 aan de start wat de laatste tijd voor een lange cross mooi te noemen is.
Met een afstand van 9,205 km in zware omstandigheden maakte ik mij niet druk om een goede start,
tijd genoeg om op je plek te geraken en mijn wedstrijd goed weten in te delen.
Het duurde niet lang vooraleer ik enkele plaatsen opschoof en beter in koers kwam te zitten.
Alleen probeerde ik echter niet te vallen want het laatste lange stuk richting aankomst
blies de wind van over het water toch behoorlijk in het nadeel.
Al snel voelde ik dat een grote pas blijven lopen te zwaar ging worden,
ik probeerde zo mijn pas te verkleinen en mijn frequentie te verhogen.
Niet gemakkelijk en best ook vermoeiend maar ik voelde dat dit beter ging renderen.
Nog voor halfweg wedstrijd had ik mijn plaats ver bereikt en sloot aan bij een loper van BONH,
ik hield mij tot enkel volgen omdat ik het gevoel kreeg mijn inspanning niet de hele koers te kunnen aanhouden.
Dit bleek gelukkig maar een gedacht achteraf bekeken.
De hele tijd bleef ik bij de loper van BONH hangen
terwijl voor als achter ons een kloof was die enkel nog te overbruggen viel als je zou stilvallen.
In de voorlaatste ronde nam ik over om zo mijn deel van het werk te doen,
zonder echt te willen had ik enkele meters op hem genomen.
Wachten ging ik natuurlijk niet doen en zette mijn inspanning verder.
Het parcours begon er steeds zwaarder bij te liggen,
de modderstroken werden steeds glibberiger en de passages op het zand
waren eigenlijk ook zware zompige stukken waar het ploeteren werd om door te geraken.
De bergjes en de bochten bleven mij vlot afgaan,
enkel naar het einde van de wedstrijd toe was het beste er stilaan af.
In de laatste ronde voelde ik de atleet van BONH naderen om uiteindelijk met nog een halve ronde te gaan op en over mij te gaan,
aanpikken lukte niet maar de schade beperken tot enkele meters lukte nog wel.
Net voor het ingaan van de laatste lange rechte lijn lag nog een bergje,
dit ging mij de hele wedstrijd goed af en dat was ook bij de laatste passage het geval.
Zo kwam ik zo goed als terug in zijn spoor te zitten.
Met nog zo'n 200m te gaan kon ik nog een eindversnelling plaatsen wat voldoende was om hem af te schudden.
Als 32ste in 33'35" kwam ik moe maar voldaan over de aankomstlijn.
Het is moeilijk om crossen en prestaties te gaan vergelijken
maar als ik naar de verschillen zie tussen mij en de atleten die in Arendonk en nu in Lille liepen ligt deze prestatie in dezelfde lijn.
Volgende week sluit ik 2019 af met een 10 km op de weg,
ik hoop met deze conditie het jaar mooi te kunnen afsluiten!
30-11-2019: Goede conditie nu ook zichtbaar op lange cross in Arendonk
Voor het eerst trok ik naar Arendonk om daar aan de lange cross van 10,2 km deel te nemen,
goed voor 6 ronden in een bosrijke omgeving.
De conditie en het gevoel waren goed en ik vond hier een parcours dat mij wel moest liggen,
een vrij vlot beloopbare omloop met wat bochtjes in een bos.
Enkel het laatste deel rondom een weide dat op oneffen gras was zou mij minder liggen.
We stonden met 18 aan de start wat maar aan de magere kant was,
hopelijk geen eenzame cross maar terug wat strijd zoals op de Veldloop in Aalter het geval was.
Ik nam geen al te snelle start zodat ik ergens rond positie 16 de startzone verliet,
al snel schoof ik een paar plaatsen op tijdens een lange rechte strook dat heel goed bolde en mij bijgevolg perfect lag.
Na deze strook werd het smaller en bochtiger zodat inhalen hier moeilijk lukte,
ik zat mooi in het pak dus probeerde hier stand te houden.
De eerste ronde verliep zo ideaal en kon zelfs nog winst boeken.
In de 2de ronde tijdens opnieuw die lange vlotte strook kon ik opnieuw het verschil maken met lopers rondom mij,
hierdoor schoof ik opnieuw 2 plaatsen op en maakte jacht op een volgend duo dat voor mij liep.
Hier bij aansluiten was niet zo evident dus besloot af te wachten tot de volgende ronde
om opnieuw op dezelfde strook de sprong te wagen.
In de 3de ronde ondertussen halfweg wedstrijd probeerde ik de kloof te dichten maar slaagde hier niet in,
de vinnigheid tijdens de eerste 2 ronden begon wat af te botten.
Mijn gevoel en tempo bleven goed maar ik merkte dat het echt wel een lange cross was vandaag.
In ronde 4 probeerde ik nog steeds de focus op het achtervolgers te houden
maar toen ik merkte dat ze echt wel wegliepen van mij werd plaatsbehoud het belangrijkste.
Ik had een mooie maar alles behalve geruststellende kloof achter mij opgebouwd
op een paar lopers die elk afzonderlijk op een paar meter van elkaar liepen.
Het standhouden lukte aardig tot in de voorlaatste ronde ze toch begonnen naderen,
door onderling te strijden kwamen ze toch dichter bij het ingaan van de laatste ronde.
In de laatste ronde gebruikte ik dat vlotte eerste stuk om goed gelanceerd de ronde te beginnen,
ik had nog wat energie in de tank zitten om een mooie laatste ronde uit te benen te schudden.
Mijn 11de plek kon ik zo knap behouden en kwam binnen in 37'32" wat in tijd toch een lange cross werd.
Dit moet vandaag zeker één van mijn beste lange crossen geweest zijn dat ik ooit al gelopen heb,
ik kan alleen maar hopen in de komende weken deze lijn verder door te trekken.
De komende 2 weken even geen wedstrijden om dan in Lille mijn laatste cross van 2019 af te werken!
23-11-2019: Snelle prikkel op Natuurloop Lier met 3de plaats
De Natuurloop in Lier was een wedstrijd dat vooraf niet gepland stond,
ik dacht eerder door te trainen maar mijn vader had graag dat ik in Lier eens ging lopen.
Zonder afbouw en met een stevige opwarming en uitlopen besloot ik een vlotte 5 km af te werken,
benieuwd wat dit ging geven maar een slecht voorgevoel had ik er niet bij.
De start werd op de atletiekpiste van Lier gegeven en na 250m verlieten we de piste richting de Nete,
daar liepen we op en af de dijk mooi geasfalteerd om daarna terug richting piste te gaan
en daar nog een rondje op de piste af te leggen richting de aankomst erop.
Er werd rap gestart en voor we de dijk opliepen na zowat een halve kilometer
kon ik maar net mijn wagonnetje aanpikken bij de kopgroep van 5.
Aanvankelijk was het aanklampen maar nadien begon het beter te draaien en lukte volgen beter.
We bleven samen tot 1,5 km tot er 2 lopers zich toch licht aan het afscheiden waren,
ik was eerst niet mee maar toen ik merkte dat dit de betere waren maakte ik toch een sprongetje naar het duo.
We bleven zo met 3 over en waren duidelijk aan elkaar gewaagd.
Omdat ik de koers hard wou maken plaatste ik na 2 km al eens een versnelling,
dit koste uiteraard krachten maar ik merkte dat dit bij de andere ook het geval was.
Alles bleef samen en iedereen liep weleens op kop tot ik na ruim 3 km opnieuw een versnelling plaatste,
in tegenstelling tot de vorige had ik nu wel een kloofje te pakken waardoor ik doorzette.
Ik probeerde mijn inspanning door te zetten maar ik voelde ze richting 4 km punt opnieuw naderen,
daarom vertraagde ik wat op de moment dat ze aansloten om hopelijk nog een eindschot in de benen te hebben.
Richting piste kwam er een stevige versnelling van 1 van de 2 lopers,
door een opeenvolging van enkele bochtjes richting piste kwam een schifting zodat we elk afzonderlijk van elkaar liepen.
Ik draaide als 3de de piste op en ondanks de verschillen beperkt waren bleven we elk op een paar meter van elkaar hangen.
Alles bleef uiteindelijk hetzelfde en kwam binnen als 3de in 15'36" op 4,8 km,
wat een gemiddelde van 18,5 km/u betekende.
In het begin had ik het even moeilijk met het hoge ritme maar uiteindelijk wist ik dit toch mooi aan te houden,
een vinnige versnelling om naar de overwinning te lopen zat echter niet meer in de benen.
Het was een mooie spannende wedstrijd tot het einde,
zelfs plek 4 zat nooit heel ver achter zodat ik onderweg niet alleen voor winst probeerde te gaan
maar ook een podiumplek veilig wou stellen.
Bij het uitlopen stak ik nog een extra trainingsprikkel in waarbij mijn gevoel nog zeer goed zat.
Volgende week staat de lange cross in Arendonk op de planning.
17-11-2019: Sterke prestatie maar ondankbare plaats op Vredesloop Aalst
Met de Vredesloop in Aalst stond vandaag een belangrijke wedstrijd op de agenda,
met enkele goede trainingsweken achter de rug wou ik eens zien hoever ik stond op een afstand van bijna 10 km.
De weersomstandigheden waren ideaal en de bezetting was sterk om er een snelle koers van te maken.
Samen met de 15 km werd er meteen zeer vlot gestart,
het duurde dan ook niet lang vooraleer er verschillende lopers voor mij liepen
zodat ik niet precies wist op welke plek ik op mijn afstand zat.
Ondanks ik hier graag het podium wou behalen besloot ik mijn eigen koers te lopen en elke loper voor te blijven dat ik kon.
Met een doorkomsttijd van 6'30" was ik na 2 km al even op een 8ste plek in totaal beland,
het tempo lag vrij hoog dus proberen goed in te delen was de boodschap.
Uit ervaring weet ik dat na een snelle aanvang er altijd lopers een terugval krijgen,
dit gebeurde ook maar in plaatsen kon ik eerst maar 1 plek winst boeken.
Na 4 km kreeg ik het gevoel wat te blijven hangen,
ik kon mij gelukkig herpakken en de paar meter dat ik achter een loper zat uiteindelijk toe te lopen.
De 1ste van 2 ronden zat er ondertussen bijna op en besloot even in het zog te blijven van de loper dat ik net inhield.
Plaatsen winnen zou in de 2de ronde moeilijk worden,
ik had nog 1 loper op ruime achterstand in het vizier maar die liep de 15 km en verder daarvoor waren de verschillen te groot.
Achter mij daarentegen zag ik Philip Van Lierde naderen dat wel een concurrent voor de 10 km was,
dit is een type loper dat zijn wedstrijd vaak goed weet in te delen en dus in het 2de deel niet ging stilvallen.
Vlak voor hij aansloot plaatste ik een versnelling waardoor ik afstand nam van de loper waar ik bij hing.
Omdat ik even aan een lager tempo liep had ik het gevoel met wat overschot te lopen
maar dit duurde niet heel lang want na 6 km begon ik toch stilaan af te tellen.
Philip zat mij echter op de hielen maar ik bleef druk zetten door na elke bocht het tempo snel weer de hoogte in te jagen.
Na 8 km kwam een cruciaal oplopende strook op klinkers,
ik verteerde dit vrij goed en kon extra afstand nadien nemen.
Mijn slot was uiteindelijk nog vrij goed zodat ik mijn plek kon behouden en zelfs nog zo goed als volledig
kon aansluiten bij de loper dat bij het begin van de ronde nog ruim voor mij liep maar uiteraard nog een ronde meer moest afleggen.
In 32'47" kwam ik binnen over 9,5 km wat ik verre van slecht vond.
De plaats wist ik niet zeker maar ik hoopte een 3de plek,
spijtig genoeg bleek ik 4de geworden te zijn zodat ik na vorig jaar 5de en 2 jaar geleden 4de opnieuw naast het podium val.
Mezelf kan ik niets verwijten want ik heb een goede wedstrijd gelopen
en het goede gevoel zet zich nu gelukkig ook verder wat dit jaar al vaak anders geweest is.
10-11-2019: Geslaagde test op Veldloop Aalter
Voor het eerst trok ik naar Aalter om daar aan de lange cross deel te nemen.
Na vorige winter dacht ik het veldlopen te laten voor wat het was
maar omdat mijn gevoel de laatste tijd terug beter is
en ik nu met een andere ingesteldheid een cross aanvat
zal ik deze winter waarschijnlijk toch wat crossen in functie van andere wedstrijden.
Ook als mijn vriendin een cross loopt en ik ben er dan toch kan ik evengoed ook deelnemen.
In Aalter had ik nog niet gecrosst en was daarom wel benieuwd naar de organisatie, parcours en prijzentafel.
Met 6 grote ronden wat overeen stemde met bijna 9,5 km was ik benieuwd hoe ik het er vanaf zou brengen.
Bij de parcoursverkenning was het begin en einde rondom een voetbalveld wat vlot beloopbaar was.
Van en naar een bosje ging het via een oneffen landelijk weggetje met ook nog stroken tussendoor op weideland,
ook het bos was met vele wortels opletten zodat een groot deel van de omloop er oneffen bijlag
en bijgevolg niet bepaald mijn ding zou zijn.
Bij start was ik mooi halfweg het pak weg maar eens we op het oneffen gedeelde liepen verloor ik op korte tijd veel plaatsen,
zo belande ik na 1 grote ronde helemaal achterin het pak.
Ik moest mij wat herpakken maar kon dit gelukkig in de 2de ronde wel doen.
Met een combinatie van het aanvangstempo dat bij de atleten wat zakte en ik beter in koers kwam kon ik een mooi groepje volgen.
In ronde 2 probeerde ik mij beter in deze groep van 6 te plaatsen maar ik verloor op de oneffen stukken vaak een plek,
het probleem was dat ik een klein kloofje op mijn voorligger liet zodat ik kon zien waar ik mijn voeten plaatste op de oneffen stukken
maar dan gebeurde het dat ik een plek verloor aan een atleet die dit kloofje opvulde.
Ik merkte dat ik op deze manier veel krachten verspeelde om telkens plaatsen terug goed te maken,
daarom besloot ik in de 3de ronde een versnelling te plaatsen en zo op kop van de groep te komen.
Dit ging mij beter af en kon zo zelf mijn lijnen uitstippelen.
Ik kon druk uitoefenen op de lopers achter mij en voelde dat ik een kleine kloof geslagen had,
door dit aan te houden viel dit groepje volledig uit elkaar en werd het een strijd man tegen man.
Ik had niet voor de gemakkelijkste weg gekozen want ik voelde mij vanaf halfweg koers opgejaagd wild,
terwijl ik ook merkte dat voor mij een grote kloof gevallen was wist ik dat enkel plaatsbehoud het belangrijkste werd.
In ronde 3 en 4 was het een loper van ASVO dat druk uitoefende maar ik op afstand kon zetten
en nadien een loper van EA die in de voorlaatste ronde naderde en bij het ingaan van de laatste ronde quasi aansloot.
Bij het ingaan van de laatste ronde dat mijn beste stuk was aangezien dit vlot beloopbaar gras was
probeerde ik terug verschil te maken en mijn tempo hoger te leggen,
toen dit lukte was het stand houden wat ook lukte.
Ik verbaasde mezelf zelfs om eigenlijk de hele laatste ronde nog aan een vlot tempo af te werken.
Het was geen gemakkelijke koers maar het was een leuk wedstrijdverloop en buiten nog wat crossritme opdoen was mijn gevoel vrij goed.
Dat is voor mij het belangrijkste, een 20ste plek op 26 deelnemers is van minder belang.
Het was een leuke veldloop waar ik als de planning het toelaat nog zal terugkomen.
09-11-2019: Voor het 2de jaar op rij van de partij op City Night Run Dendermonde
Net als vorig jaar besloot ik samen met mijn vriendin de 2de editie van de City Night Run in Dendermonde mee te lopen,
een sfeervol avondloopje van ongeveer 7 km door verschillende gebouwen van Dendermonde.
De organisatie en het concept waren dezelfde,
enkel de omloop was toch wel aangepast omdat we door verschillende andere gebouwen liepen.
Het was een droge maar koude herfstavond zodat we ons dik aangekleed hadden,
met de nodige fluoriserende kleding en verlichting waren we klaar om aan onze tocht te beginnen.
Er werd in 4 waves gestart waarbij wij in de eerste van 12 km/u zaten,
dit was nieuw dit jaar om een vlotte doorstroom te garanderen en geen opstoppingen in de gebouwen te krijgen.
In vergelijking met vorig jaar waren er ook minder lopers die er een wedstrijdje van maakten,
dit kan ik alleen maar toejuichen want niets zo irritant dan lopers die liggen te pushen
om voorbij te snellen in gebouwen waar dit eigenlijk niet mogelijk is.
De passages in het zwembad en de cafeetjes op de grote markt waren leuke nieuwigheden dit jaar.
Volgend jaar ben ik alvast weer van de partij en hoop dat ze opnieuw met enkele nieuwigheden uitpakken!
Morgen sta ik aan de start op de Veldloop in Aalter, dit was dus de ideale wedstrijdvoorbereiding.
01-11-2019: Trainingsstage Cadzand met succes afgerond
Van maandag tot vrijdag trokken we met een jonge groep van bijna 30 clubgenoten naar het Nederlandse Cadzand,
vergezelt van onze 2 trainers Bart Blommaert en Gentil Dierickx die de hele trainingsstage georganiseerd hadden.
Zij zorgden buiten de trainingen ook voor de maaltijden die goed voorbereid waren!
Er was vooraf veel voorbereidend werk gebeurd zodat er niet extreem veel werk was om nog maaltijden klaar te maken,
we hebben alle dagen dan ook lekker en voldoende gegeten!
We zijn zelfs 2 keer uit eten geweest bij een plaatselijke Italiaan waarbij de pizza en pasta goed naar binnen gingen.
Er waren 2 grote en 1 klein huisje, zelf zaten we met de oudere atleten in het kleine (rustige) huisje,
ze waren ruim en proper verzorgd zodat we een aangenaam verblijf hier hadden.
Op vlak van weersomstandigheden hadden we gezien de periode van het jaar niet beter kunnen treffen,
alle dagen volop zon en ideaal loopweer,
het frisse windje aan de zee moest je er natuurlijk maar bijnemen.
Enkel vrijdag was het weer omgeslagen maar aangezien we dan in de sporthal binnen een training hadden
en nadien toch huiswaarts keerden hebben we hier weinig last van gehad.
Op vlak van trainingen kwam deze trainingsstage ideaal,
na de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen nu zo'n 10 dagen geleden vond ik het goede gevoel eindelijk terug.
Ook op stage hier heb ik dit goede gevoel kunnen doortrekken,
enkel op 1 kwaliteitstraining na waarbij ik mijn hartslag niet de hoogte in kreeg kon ik alle trainingen perfect afwerken.
Ik voel dat ik mijn conditie na deze week toch mooi heb kunnen verbeteren
en hoop hier de komende weken de vruchten van de kunnen plukken.
Alleszins de stage in Cadzand is mij goed meegevallen en zou hier zeker in de toekomst nog willen terugkomen.
20-10-2019: Hoopvol na sterke prestatie op 3 Provinciën Natuurloop Malderen met 3de plek
Met de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen stond vandaag een wedstrijd op mijn agenda
die ik met hogere prioriteit aangestipt had.
Door een ondermaatse prestatie op de Oefenveldloop in Lebbeke
en de afgelopen dagen met zware benen rondgelopen te hebben had ik serieus wat twijfels aan de start.
Vorig jaar werd ik 2de achter trainingsmakker Niels Slachmuylders op de 10,9 km,
ook dit jaar stond Niels aan de start om zijn titel te gaan verlengen.
Zelf hoopte ik ook terug op het podium te staan
maar de wedstrijd met een goed gevoel afwerken was voor mij nu wel belangrijker.
Op een rustige zondagochtend gingen we samen met de halve marathon van start.
Het was kijken wie de snelle mannen vandaag waren en dat werd meteen duidelijk.
Niels nam al snel het initiatief en kwam alleen aan de leiding te lopen,
daarachter liepen Kevin Sas (die de halve marathon liep) en clubgenoot Adriaan Van Buggenhout.
Zelf liep ik daar enkele meters achter en verloor na 1 km nog een plaats aan Bert Vandendriessche,
deze loper liep maar net achter mij tijdens de Jogging in Mollem waar ik maar de 5 en hij de 10 km liep,
dit zou dus weleens een waardemeter kunnen worden dacht ik.
Ook deze loper liet ik wat lopen omdat ik mijn eigen ritme wou lopen en de weg nog lang was,
het tempo lag naar mijn gevoel hoog genoeg met een 1ste km in 3'24" (achteraf pas bekeken).
Ik merkte dat ik makkelijk en comfortabel aan het lopen was en liep het kloofje richting Bert dicht.
Hier bleef ik even achter tot ik na 2 km merkte dat ik enorm soepel bleef draaien,
mijn vertrouwen dat bij de start niet hoog lag begon te stijgen en ik liep naar Adriaan en Kevin in één versnelling toe.
Terwijl Bert de rol loste verteerde ik deze inspanning goed en volgde het duo,
het voelde goed aan dat ik eindelijk weer op mijn plaats liep maar moest dit nu wel nog wat kilometers gaan volhouden.
De wedstrijd lag nu voor een lange tijd in een vaste plooi,
Niels had een mooie voorsprong en zou zijn titel gaan verlengen terwijl achter ons ook een definitieve kloof viel.
Aangezien Kevin de halve marathon liep was ik al zeker van een podiumplek.
Het tempo bleef strak en egaal met kilometers net onder de 3'30",
we verdeelden ook mooi het werk en zo vlotte de wedstrijd snel vooruit.
Tot 7 km ging het probleemloos, daarna begon ik stilaan wel af te tellen naar de finish.
Iets verderop na de bevoorrading waar ik mij even verfriste met wat water zette ik mij achter het duo,
ik beperkte mij vanaf dan tot volgen en hoopte dit zo lang mogelijk te kunnen.
Tot 10 km lukte dit aardig maar daarna versnelde Adriaan en daar had ik niet meteen een antwoord op.
Hij pakte een voorsprong die ik niet meer kon dichten,
op het einde kon ik wel nog een mooie versnelling plaatsen en wat dichterbij komen maar de 2de plaats was weg.
Als 3de kwam ik aan in 38'01" wat bijna een minuut sneller is dan vorig jaar,
toen ook na niet bepaald een slechte wedstrijd van mij.
Een mooie tijd, een leuk wedstrijdverloop en vooral eindelijk eens een overtuigend goed gevoel terug!
Deze prestatie geeft mij het vertrouwen dat ik het wel degelijk nog kan,
hopelijk kan ik dit gevoel de komende weken op training ook te pakken krijgen
zodat ik mezelf naar een hoger niveau kan trainen.
12-10-2019: Oefenveldloop Lebbeke werd enkel een doorgedreven training + goed nieuws bij sportarts
Bij een extra controle gisteren bij sportarts Kris Peeters kreeg ik alleen maar goed nieuws te horen,
de waardes blijven in stijgende lijn verder gaan en na een maand van rustige opbouw is ook mijn conditie in stijgende lijn.
Mijn gevoel de afgelopen weken was goed maar nu ook weer niet overtuigend naar mijn zin.
Waarschijnlijk zal mijn lichaam nog wat moeten wennen aan de opbouw,
ook het diepgaan in de inspanningen is iets wat nog niet goed lukt.
Het advies van de sportarts was duidelijk,
verder opbouwen en mezelf geregeld eens pijn doen op training om zo die comfortzone te doorbreken.
Begin december volgt een volgende controle hoe alles evolueert.
Voor vandaag stond de Oefenveldloop in Lebbeke op de agenda,
door omstandigheden heb ik deze wedstrijd vaak laten schieten maar dit jaar paste het wel.
Een afstand van 5,28 km is een ideale prikkel om volgende week
de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen een hopelijk goede wedstrijd af te werken.
Het waren 4 ronden en de omloop lag er droog en vlot beloopbaar bij.
De kunstmatige hindernissen (met balkjes) en de opeenvolging van bochtjes waren de enigste moeilijkheden.
We vertrokken met 19 en ik was goed weg rond positie 3,
daarmee is al het positieve ook gezegd over mijn wedstrijd.
Ik voelde na 300m al dat ik geen fut had om te gaan strijden,
de hele koers kreeg ik mijn hartslag niet de hoogte in en kon bijgevolg niet diep gaan in mijn inspanningen.
Nog voor halfweg belande ik op een eenzame 8ste plaats en daar is het ook bij gebleven.
Het blijft maar een oefenveldloop maar het is toch jammer dat je voor eigen volk niet iets beter voor de dag kan komen.
29-09-2019: Estafette Bosmarathon Buggenhout met sterk team naar winst!
In eigen gemeente stond de Bosmarathon in Buggenhout op het programma,
na lang twijfelen wat ik zou doen besloot ik nog eens voor de aflossing te gaan waar ik in 2011 ook al is aan deelnam.
Clubgenoot Chris Schelkens had 3 teams samengesteld en ik mocht in het snelste team als startloper beginnen.
Het waren ploegen met een mix van clubgenoten en vrienden van Chris waardoor ik niet iedereen kon van het team.
De weersvoorspellingen waren zeer slecht maar uiteindelijk viel het allemaal goed mee,
enkel een stevige wind zou het zwaar maken.
De afgelopen week verliep de opbouw minder dan gehoopt,
een opkomende verkoudheid in combinatie met een paar keer in een stevige regenbui te belanden
zorgde ervoor dat ik mijn weerstand voelde zakken.
Gelukkig won ik de strijd met de ziektekiemen en voelde ik mij dit weekend terug fit!
Om half 11 vertrokken we samen met de halve en volledige marathon,
zelf mocht ik als startloper de 5,4 km voor mijn rekening nemen tot het 1ste wisselpunt.
De eerste 500m nam ik nog een afwachtende houding aan achter 2 andere lopers van een estafetteteam,
toen ik merkte dat het aanvangstempo er wat uitging besloot ik de kop te nemen en het tempo strak te houden.
Ik voelde mij goed en het draaide soepel dus wou ik dit keer de nadruk op een vlot begin leggen.
Bij mijn vorige wedstrijden lag dit op het einde toe dus wou ik nu eens zien wat dit ging geven.
Door de strakke wind die in mijn loopgedeelte voor een groot deel in het nadeel stond werd het behoorlijk duwen.
Na 1 km was er een stevige schifting gebeurt en waren het enkel Lucas Moray en Sander Van Schuerbeeck
die beide de halve marathon liepen die nog volgden.
Omdat die mannen nog een stuk langer dan mij moesten lopen
schuwde ik het kopwerk niet zodat ze nog even uit de wind konden zitten.
Na 3 km toen we in het bos gekomen waren was de wind minder fel aanwezig en nam Lucas over,
het comfortabele gevoel verloor ik stilaan en kreeg wat last van een opgeblazen maag.
Ik had er gisteren bij het loslopen ook al last van maar gelukkig was het vandaag minder erg.
Met nog een kleine 2 km te gaan besloot ik de 2 enkele meters te laten gaan en zocht opnieuw wat comfort op.
Uit de achtergrond kwam nog 1 loper dat de halve marathon liep over mij
maar daarachter was al een behoorlijke kloof gevallen.
Omdat ik in estafettevorm liep kon ik het op het einde niet volledig laten lopen
dus hield ik het tempo er nog enigszins in tot aan de wisselzone.
Na 19'28" wisselde ik met teamgenoot Steve De Ridder
die met een mooie bonus van ongeveer 1 minuut op de eerste achtervolgende aflossingsploeg mocht starten.
We zouden dit niet meer uit handen geven en met zelfs 2 minuten voorsprong winnen in 2u29'28"!
Een mooie opsteker en mijn prestatie ligt in de lijn van de joggings van Appels en Mollem.
Volgende week heb ik niets op mijn programma staan,
de week daarna volgt een hopelijk laatste controle bij de sportarts zodat ik vol goede moed het winterseizoen kan aanvatten!
21-09-2019: Ook Jogging Mollem zuinig naar een 3de plaats
De Jogging in Mollen is de laatste jaren een vaste waarde op mijn agenda geworden.
Deze goed georganiseerde jogging in het tussenseizoen vatte ik net als vorige week in Appels met beperkte ambitie aan.
Het werd weer een warme nazomerdag met temperaturen boven de 25°C,
voor de 5,1 km dat ik liep verwachtte ik geen problemen al gaat mijn voorkeur toch ook liever uit naar frissere temperaturen.
Bij de opwarming ging het mij niet heel goed af door de warmte dat mij wat een zwaar gevoel gaf.
Om 15u vertrokken we dan samen met de 10,2 en 15,3 km,
het was moeilijk te zien qua borstnummer wie welke afstand liep maar ging mij hier ook niet met bezig houden.
Al snel vormde zich een kopgroep van 5 man waar ik mij achterin plaatste,
lang volgde ik de kopgroep niet want na 400m liet ik ze gaan.
Ze liepen van mij weg en uit de achtergrond kwam mij nog 1 loper voorbij,
ik bleef echter mijn zelfde tempo lopen dat voor mij comfortabel aanvoelde.
Met een 1ste kilometer in 3'38" zat ik rond mijn gemiddelde van vorige week op de Appelrun te lopen,
dit aanhouden en vergelijken met vorige week leek mij ideaal.
In de 2de km kwam een klimmetje op grind dat mijn ritme wat verstoorde,
ook de strook dat volgde op onverharde ondergrond was niet mijn geliefkoosde stuk van de omloop.
Nadien zaten we al halfweg wedstrijd en liep iedereen voor mij apart,
achter mij was al een grote kloof gevallen.
Eens terug op het asfalt had ik terug het goede ritme te pakken,
ik merkte ook op dat ze voor mij niet meer wegliepen.
Met nog anderhalve kilometer te gaan op een pittig klimmetje besloot ik toch even de benen te testen,
ik liep vlot naar boven waardoor ik plots dichterbij 2 lopers kwam.
Aanvankelijk zaten ze op 50m en 100m maar dat minderde stelselmatig.
De ene loper had ik vrij snel te pakken en bleef hier eventjes achter,
maar niet veel later ging ik hem voorbij en wou nog naar de andere loper.
Omdat de laatste rechte lijn zo'n 400m verraderlijk omhoog liep en je hier nog veel verschil kon op maken
lag mijn focus hierop om vlot te finishen.
Ik had deze loper vrij snel te pakken en bolde in 18'55" binnen als 3de op de 5,1 km.
Achteraf bekeken liepen deze 2 lopers dat ik op het einde inhaalde een langere afstand,
omdat ze aan het stilvallen waren dacht ik dat ze de korte afstand liepen.
Alleszins fijn dat ik het podium op mocht en dat mijn vriendin net als in Appels opnieuw kon winnen.
Mijn gevoel was net als vorige week vrij goed te noemen en hoop dit de komende weken verder door te trekken.
14-09-2019: Appelrun Appels levert toch nog een 3de plaats op
Nog geen 24u nadat ik terug was vanuit Tsjechië stond ik al aan de start van de 2de editie van de Appelrun in Appels,
een wedstrijd die van de club uitging waardoor ik toch maar besloot om mee te doen.
De organisatie was dezelfde en opnieuw perfect in orde,
de locatie en het parcours waren tegenover vorig jaar wel gewijzigd maar zeker niet slechter.
Vorig jaar won ik de toen 5,3 km die nu exact 6 km geworden is.
Het werd een warme nazomerdag met temperaturen rond de 25°C,
voor de 6 km nog te doen maar voor de 9,8 en 15 km werd het toch weer even zweten.
De start werd 300m verderop gegeven maar was duidelijk zichtbaar.
Voor vandaag had ik geen al te hoge ambitie vooropgesteld,
afwachten hoe de benen zouden draaien en zowel tijdens als na de wedstrijd met een goed gevoel kunnen afsluiten.
Exact kwart na 2 gingen we van start en was het meteen clubgenoot Niels Vandeperre die vlot opende,
aanvankelijk vormde zich een vrij grote groep met enkele clubgenoten in die enige tijd volgden.
Na 1 km was al op korte tijd een serieuze schifting gebeurd en bleven we nog met 4 over,
ik volgde nog even maar het comfortabele gevoel verloor ik stilaan zodat ik na 1,5 km de eerste 3 bewust liet lopen.
Achteraf bekeken niet verwonderlijk gezien we aan 18 km/u liepen.
Nadat ik gelost was duurde het niet lang vooraleer nog iemand eraf moest,
zo bleven enkel Arne Boeykens (vorig jaar 2de) en Niels nog over,
zij zouden onderling voor de overwinning gaan strijden dit jaar.
Zelf probeerde ik in een comfortzone te blijven wat vrij aardig lukte.
De hele tijd bleef ik op zo'n 20 meter achter de 3de loper hangen en voelde ik achter mij 1 loper stilaan naderen,
de situatie bleef zo een hele tijd zodat de gedachten om toch het podium te halen in mijn hoofd zat.
Na 4 km was de loper die al een hele tijd aan het naderen was kunnen aansluiten,
voor mij had ik nog steeds een mikpunt en werd de kloof iets kleiner.
Uiteindelijk na 4,5 km legde ik mezelf een hoger ritme op en ging wat dieper in mijn inspanning,
dit resulteerde meteen dat ik de loper bij mij kon afschudden en naar loper in 3de positie kon aansluiten.
Ik voelde dat mijn tempo hoger lag dus wachtte niet af en ging er meteen over.
Na 5 km liep ik al mooi alleen op de 3de plek,
in de laatste kilometer gaf ik dit dan ook niet meer uit handen.
In 21'47" kwam ik als 3de binnen wat mooi meegenomen is.
Mijn doel om tijdens en na de wedstrijd met een goed gevoel rond te lopen is gelukt.
Deze week was er van opbouwen nog niet veel sprake maar vanaf nu start ik met de opbouw richting winterseizoen!
13-09-2019: Unieke ervaring op USIC kampioenschap Trutnov in Tsjechië
Enkele maanden geleden besliste ik om deel te nemen aan de USIC kampioenschappen van de spoorwegen in Tsjechië,
degene die dit regelt voor ons land vond mijn prestaties goed genoeg om mij mee te nemen.
Deze 2 daagse wedstrijd op de piste werd ook de Europese kampioenschappen genoemd,
enkel India was het buitenbeentje dat ook mocht deelnemen.
De andere landen waren naast het gastland Tsjechië ook Bulgarije, Frankrijk, Polen en Zwitserland.
Verschillende pistedisciplines kwamen aan bod waarbij elk land maximaal 2 atleten mocht opzetten,
zelf koos ik voor de 800m dat mij voor deze moment het beste licht.
Mijn zomerseizoen is niet verlopen zoals ik het wou,
met dat ik het rustig aan moest doen besloot ik de omvang te beperken tot het minimum
maar probeerde ik met oefeningen en korte snelheidsprikkels mij toch scherp te houden voor deze 800m.
Samen met trainingsmakker en collega Niels Slachmuylders vertrokken we vroeg met de trein richting Zaventem,
daar verzamelde de groep in de luchthaven alvorens we gingen inchecken.
In de luchthaven en de vlucht zelf verliepen probleemloos,
geen vertragingen, geen extreme problemen aan mijn oren tijdens het opstijgen of dalen
en ik zat aan het raam zodat ik kon genieten van een mooi uitzicht.
Na een vlucht van anderhalf uur kwamen we aan in Praag
waar 1 van de 2 busjes die ons naar het hotel zouden brengen wat liet wachten op zich.
De busrit van ruim 2u met wat file erbij vond ik vrij lang duren,
maar eens aan het hotel mochten we meteen naar onze kamers die er mooi en verzorgd uitzagen.
Nadien mochten we aan tafel en maakten we meteen kennis met soms toch het speciaal eten in Tsjechië.
Toch hebben we op vlak van eten gedurende deze 4 dagen niet te klagen gehad.
Dezelfde avond kregen we van onze begeleiders Walter Verrycken en Jaak Wittemans de nodige informatie
en onze training + wedstrijdoutfit voor de komende dagen.
De T-shirt mochten we nadien houden maar de training en singlet moesten we nadien weer afgeven.
Op woensdagochtend stond eerst de openingsceremonie op de piste op het programma,
daarna begonnen de wedstrijden en was het om 13u10 aan mij om in de 1ste van 2 reeksen aan te treden.
Het werden 2 reeksen met 5 lopers in en de snelste 6 mochten door naar de finale van morgen.
Met 10 lopers in totaal betekende dat niet alle 7 de landen het maximum van 2 atleten opgesteld had,
België trouwens ook niet.
Ik had geen idee wat het niveau ging zijn maar mijn vermoeden was dat dit toch ver uiteen kon liggen,
dit zou uiteindelijk ook bevestigd worden.
Met een gunstige startbaan 4 vertrok ik vrij vlot,
bij het uitkomen van de baan na 100m plaatste ik mij in 4de positie omdat ik zag dat de eerste 3 al doortrokken.
Ik had snel het gevoel dat ik niet gebeiteld in het spoor zat,
toch moest ik proberen aan te klampen want als ze in de 2de reeks ook zo lopen dan zou een finale er niet inzitten.
Met een doorkomst na 400m in 59" en die mannen voor mij nog net dat secondje sneller ging het eigenlijk te snel voor mij,
de verzuring voelde ik na 450m al in de benen komen zodat het nog serieus afzien werd.
De 4de plek daar was ik al zeker van omdat mijn kloof op de 5de loper groot genoeg was
maar de eerste 3 liepen in de laatste 300m toch enkele seconden van mij weg.
Met 2'09"27 werd ik 4de in de reeks en werd het afwachten wat de 2de reeks ging doen.
Deze reeks ging duidelijk trager en was er maar 1 atleet dat sneller liep en de andere atleet net iets trager dan mij was.
Ik mocht dus naar de finale op donderdag met een 5de van 6 tijden.
Recupereren was nu belangrijk, ik had het gevoel geen hele slechte koers gelopen te hebben
maar met voor mij een te snelle doorkomst had ik mij toch redelijk opgeblazen.
In de finale startte ik in baan 1 om 11u40 en werd het een tactische wedstrijd,
er kwam maar geen versnelling in de 1ste ronde dat in een trage 1'10" werd afgewerkt.
Daarna in de bocht en bij het uitkomen met nog 300m te gaan ging de gas volledig open,
ik kon geen vuist maken en stond precies stil tegenover de andere 5 atleten.
Tot op de meet gaf ik het beste van mezelf maar meer dan een 6de plek zat er niet in.
De 2 mindere atleten van gisteren in de 2de reeks hadden duidelijk ingehouden voor vandaag.
Met een eindtijd van 2'14"55 betekende dit dat mijn laatste ronde in 1'04" afgewerkt had,
niet echt traag te noemen natuurlijk maar de anderen werkte deze ronde in 54" à 58" af.
Niet zozeer fysiek maar mentaal moest ik achteraf hier even van recupereren.
Ik kon het nadien wel een plaats geven want ik stond toch in de finale en behaalde wat punten voor België,
en het is toch ook een unieke kans om dit eens mee te maken.
België eindigde uiteindelijk bij de vrouwen als 6de en bij de mannen als 4de,
ondanks onze kleine delegatie waarbij we niet alle nummers gevuld kregen
scoorden we toch telkens wat punten in de nummers waar we wel aan deelnamen.
De winst ging over de hele lijn naar India dat alle disciplines won,
ik denk eerlijk gezegd wel dat dit professionele atleten waren en geen personeel dat bij de spoorwegen daar werkt.
Qua prestaties mocht ikzelf ook geen wonderen verwachten op dit kampioenschap
na eigenlijk geen zomerseizoen op de piste in de benen te hebben.
Naast de wedstrijden zijn we ook nog naar een hoge uitkijktoren geweest
waar we van een prachtig uitzicht konden genieten.
Verder zijn we eens naar het stadje Trutnov gegaan om een ijsje te gaan eten en een wandeling te maken.
Afsluiten van het hele evenement gebeurde met huldigingen, lekker eten en drinken en een feest tot laat op de avond.
Nadien keerden we huiswaarts dat net zoals de heenvlucht probleemloos verliep.
Het smaakt alleszins naar meer en zie mezelf in de toekomst
nog aan zo'n evenementen dat van de spoorwegen uitgaat deelnemen.
Volgend jaar in augustus is van dezelfde organisatie de Europese veldloop in Berlijn voorzien,
het is nog veraf maar de kans is groot dat ik hieraan zal deelnemen!
08-09-2019: Molenloop Malderen 15 Km als vlotte duurloop afgewerkt
Voor ik vertrek naar Tsjechië besloot ik nog deel te nemen aan de Molenloop in Malderen.
Van alle wedstrijden die ik ooit al liep is de Molenloop degene met de meeste deelnames achter mijn naam,
dit jaar kwam de teller op 14 te staan.
Op uitzondering van de 15 km liep en won ik in het verleden alle andere afstanden al,
de 15 km wil ik hier ooit ook nog eens winnen maar voor dit jaar was dit niet aan de orde.
Voor vandaag besloot ik de 15 km af te werken als vlotte duurloop samen met mijn vriendin Mariska die de 12 km liep.
Bij de start zaten we in het pak en zochten we een comfortabel tempo,
dit werd uiteindelijk een tempo tussen de 4'00" en 4'20" per km.
Het is toch opmerkelijk als je aan een egaal tempo loopt hoeveel lopers zich in het eerste deel opblazen en stilvallen.
Met 5 rondes van 3 km dat afgelegd moesten worden vond ik dat het bij de eerste 2 ronden maar niet vooruit ging,
in het 2de deel ging het mij beter af.
Toen Mariska na 12 km stopte trok ik de laatste ronde het tempo nog lichtjes op naar 3'50" per km.
Als 12de in 1u02'20" zat mijn loopje er voor vandaag op.
Opmerkelijk was bij het zien van de uitslag achteraf dat Mariska de 12 km niet alleen bij de vrouwen
maar ook bij de mannen in het algemeen klassement gewonnen had,
aangezien ik vorig jaar hier de 12 km won kon ik mij geen betere opvolger op de erelijst bedenken.
30-08-2019: Voorzichtige opbouw kan starten na groen licht van sportarts
Na ondertussen een maand serieus op de rem gestaan te hebben qua trainingen
werd het afwachten hoe de bloedwaardes geëvolueerd waren.
Ik merkte na de Corrida van Merchtem stilaan verbetering en die lijn heeft zich verder doorgezet,
anderzijds voelde ik mijn conditie achteruit gaan waardoor het op training moeilijk inschatten was hoe het echt ging.
Vandaag ging ik bij de sportarts Kris Peeters langs en kreeg goed nieuws te horen,
mijn waardes waren in stijgende lijn en waren zelfs op deze korte tijd van zo'n 4 weken beter gestegen dan verwacht!
Het blijft echter opletten want mijn waardes staan goed maar kunnen nog een stuk beter,
daarom staat begin oktober nog een bloedcontrole op de agenda.
Ik mag tegen dan al een goede portie trainingen in de benen hebben zodat we kunnen zien hoe alles evolueert.
Deze week heb ik trouwens al 1 kwalitatieve training achter de rug,
ik loodste mijn vriendin richting enkele mooie tijden als laatste test richting het BK op de piste in Brussel.
Mijn gevoel was hierbij vrij goed ondanks een beperkte conditie,
de sportarts stelde mij gerust als ik nu terug opbouw dat ik mij vanaf een betere conditie
pas echt terug beter ga beginnen voelen.
Mijn eerstvolgende wedstrijd zal een 800m in Tsjechië worden op 11 september,
deze wedstrijd stond al enkele maanden vast aangezien ik hiervoor al geselecteerd was door mijn werkgever (NMBS).
Meer informatie volgt hierover in een volgend verslag!
16-08-2019: Bescheiden ambitie waargemaakt tijdens sfeervolle Corrida Merchtem
Voor de 13de keer al nam ik dit jaar deel aan de sfeervolle Corrida van Merchtem,
ik kon dan ook moeilijk één van mijn favoriete wedstrijden laten schieten
ondanks ik er met beperkte ambitie moest aan deelnemen.
Vorig jaar won ik nog de 6 km,
maar na deze afstand nu al 2 keer gewonnen te hebben
gaat mijn voldoening stilaan meer uit naar een dichte ereplaats op de hoofdafstand namelijk op de 12 km.
Na in 2016 en 2017 respectievelijk 15de en 14 de gefinisht te zijn
hoopte ik op een ontspannen en een zo comfortabel mogelijke manier een plaatsje binnen de top 20 te kunnen behalen.
De bezetting is hier ieder jaar zeer hoog waardoor je een top 10 plaats eigenlijk al als kleine overwinning mag aanzien.
De weersomstandigheden waren vrij gunstig,
niet extreem warm en een licht voelbare wind die er stond.
Bij de start de eerste 300m had ik mij mooi gepositioneerd,
daarna was het een vlot ritme zoeken dat ik 12 km zou kunnen volhouden.
Rondom mij vormde zich al vrij snel een omvangrijke groep met daarbij onder meer enkele clubgenoten,
de 1ste vrouw en enkele andere atleten.
Ik schuwde het kopwerk niet zodat ik zelf mijn tempo kon bepalen,
dit was ideaal voor verschillende lopers al was de groep na 1 kleine ronde al flink verkleind.
Het waren nu nog 3 grote ronden, ik voelde mij vrij goed dus zag het wel zitten.
In deze ronde kwam er tussen mij en 2 andere lopers een samenwerking op gang,
ook de 1ste vrouw Astrid Verhoeven kon nog net mee.
Ik voelde dat het vrij goed draaide maar dat ik mij op een dunne lijn bevond waar ik niet mocht overgaan.
In de 2de grote ronde aanvankelijk hetzelfde verhaal tot we de lastige Galgestraat omhoog liepen,
volgen lukte maar toen ze boven een versnelling plaatsten moest ik enkele meters toegeven.
Zoals ik eerder zei liep ik op een dunne lijn waardoor ik met de minste versnelling moest passen maar mijn tempo wel kon blijven volhouden.
Op de moment zelf kon ik eigenlijk wel nog mee maar er volgde nog een grote ronde dus de weg was nog lang!
In de laatste ronde kwam Astrid die eerder wat gelost was terug aansluiten,
halfweg de Galgestraat na ondertussen 10 km wedstrijd raakte mijn energietank leeg en moest lossen.
Ik had ook wat last van opkomende steken in de zij gekregen maar die waren zeker niet in die mate erg dat ik daardoor moest gaan vertragen.
De voorlaatste kilometer werd de lastigste,
in het dalende stuk in de laatste kilometer kon ik mij terug wat herpakken en vlot finishen.
ik behaalde mijn doelstelling om in de top 20 te eindigen met een 18de plek in 44'06".
Ook mijn tijd was beter dan ik tijdens de wedstrijd dacht,
de hele koers had ik geen idee wat tempo ik liep,
maar achteraf gezien was op uitzondering van de voorlaatste kilometer een vrij egale wedstrijd van mij.
Het belangrijkste vandaag was mijn gevoel,
tegenover vorige week merkte ik een duidelijke verbetering innerlijk op.
Dit geeft mij hoop dat het de komende weken terug goed zal komen!
09-08-2019: Streetrun Denderleeuw zoals verwacht mindere prestatie
Met de Streetrun in Denderleeuw stond aanvankelijk een hoofddoel voor deze zomer op mijn programma,
na 2 maal 3de wou ik nu beter doen op de 5 km hier.
Door omstandigheden moest ik deze ambitie bijstellen en werd het meelopen voor het plezier.
Bij de start positioneerde ik mij vrijwel meteen achter een omvangrijke kopgroep net buiten de top 10,
met dat de 2,5 km samen vertrekt gaat het er hier in de beginfase steeds snel aan toe.
Ik voelde mij vrij fris en hield hier mooi stand,
enkele lopers van de 2,5 km zakten erdoor in het 2de deel van de 1ste ronde zodat ik opschoof.
In het laatste deel van deze ronde waar de aanwezige wind in het nadeel stond
beperkte ik mij tot het volgen van een voorligger,
ook Luc Van Asbroek zat net als vorig jaar op deze moment in mijn spoor.
Ik was verrassend genoeg vrij goed bezig en keek uit hoeveelste ik bij de splitsing zou doorkomen.
Net voor de splitsing versnelde Luc en probeerde ik te volgen,
ik zag dat ik op een 4de plaats liep en dat podium dus wel kon.
Die ambitie mocht ik even later opbergen want de versnelling die ik net plaatste moest ik bekopen,
de moment dat ik in diepere inspanning wil gaan laat mijn lichaam het afweten.
Al snel besloot ik niet aan te dringen en mij niet te gaan forceren,
of ik nu 4de of 10de zou worden maakte mij weinig uit.
Halfweg de 2de ronde verloor ik nog 2 plaatsen,
daar zou het uiteindelijk bij blijven al kwamen ze op het einde uit de achtergrond nog wel dicht.
Een 6de plek in 17'30" is ook niet zo slecht,
ik voelde de eerste 2 km wat frisheid doordat ik nu ruim een week al weinig aan het doen ben
maar op het ogenblik dat het zwaarder wordt en strijd moet gaan leveren voel ik zeker nog geen beterschap.
Dit had ik op een week tijd nog niet verwacht, daar zal een langere tijd moeten overgaan.
02-08-2019: Oorzaak van al geruime tijd ondermaatse prestaties eindelijk gevonden
Nadat ik terug thuis was van de trainingsstage heb ik een afspraak bij sportarts Kris Peeters gemaakt,
het mindere gevoel bleef mij parten spelen dus wou ik eindelijk eens duidelijkheid hebben.
Na een bloedonderzoek waarbij andere waardes getest werden kwam de oorzaak eindelijk aan het licht.
Te lage Cortisol en DHEA waarden, wat door vermoeidheid en overtraining kan komen.
De symptomen zoals lusteloosheid, lage bloeddruk en hartslag zijn dingen die mij bekend voorkomen.
Overtraining linken de meeste mensen vaak aan te veel en te hard getraind te hebben
maar dit kan ook andere oorzaken hebben wat bij mij meer het geval zal zijn.
Ik train al een hele tijd minder dan vroeger omdat dit gewoonweg niet meer lukte.
Door in het verleden bepaalde tekorten in het bloed, stress of ziekte (zoals een virale infectie) gehad te hebben
spreekt het lichaam je reserves aan die moeilijker of trager nadien aangevuld raken.
Van de sportarts heb ik het advies gekregen het voor de maand augustus rustig te houden,
ik mag gelukkig af en toe eens een rustig loopje gaan doen of wat loopoefeningen en korte versnellingen insteken.
De stratenlopen in Denderleeuw en Merchtem stonden hoog op mijn verlanglijstje,
als ik mij goed voel mocht ik ze gerust meelopen voor het plezier en mij er dus niet op kapot lopen.
Het rustig houden, wat supplementen innemen en voldoende slaap
zullen mij er hopelijk volgende maand weer bovenop krijgen.
Toch zal het eind deze maand eerst afwachten worden dat mijn waardes gestegen zijn,
anders zal de periode verlengd worden.
Ik hoop echt dat het nadien terug de betere kant uitgaat,
op soms eens een goeie periode na is dit sinds 2015 aan de gang.
Je mag het lopen nog zo graag doen, en het karakter en motivatie hebben om er iets van te maken,
maar als je lichaam niet meewil en die periode duurt te lang dan verdwijnt stilaan de motivatie ook.
Ik blijf alvast positief dat het de komende weken of maanden uiteindelijk wel opgelost raakt!
24-07-2019: Zonovergoten vakantie/trainingsstage in Texel met opnieuw de strandloop als extraatje
Net als vorig jaar trok ik samen met mijn vriendin Mariska
en trainingsmakkers Niels Slachmuylders en David Jacops naar Texel, een waddeneiland in Nederland.
We zaten in hetzelfde appartementencomplex maar wel in een ander appartementje maar zeker niet slechter!
Vorige keer gingen we voor 5 dagen maar omdat het vorig jaar zo goed meeviel
besloten we van maandag tot maandag te blijven.
Het doel deze week was tot rust komen maar anderzijds een mooie basis leggen voor het 2de deel van het zomerseizoen.
Op vlak van weersomstandigheden hadden we het toch wel getroffen,
met temperaturen die in België naar recordhoogten van 40°C stegen was het hier op het eiland niet veel minder heet.
De hele week was het hier zo'n 35°C wat het voor de looptrainingen niet makkelijk maakte,
elke keer na de training zochten we meteen verkoeling in het zwembad!
De trainingen verliepen bij mij minder vlot dan verhoopt,
de warmte was hier niet de boosdoener maar het maakte het er niet makkelijker op.
Ik heb wel wat trainingen bij elkaar kunnen lopen op deze week tijd
maar niet het aantal en intensiteit om de komende weken vruchten van te plukken zoals dit vorig jaar wel het geval was.
Wat precies de oorzaak is wil ik nadat ik terug ben van deze vakantie meteen uitzoeken,
want de goede periodes worden steeds schaarser en de slechte steeds erger.
De strandloop op woensdagavond was gelukkig iets beter qua gevoel,
er was die avond wat bewolking en een beetje wind waardoor de temperaturen wat daalden.
De wedstrijd zelf was zowat een heruitgave van vorig jaar,
1 loper opende vlot maar al snel nam ik het initiatief op mij en trok vlot door.
Samen met Niels liepen we zoals vorig jaar van de andere lopers weg,
ik probeerde de eerste 2 km waar we meewind hadden stevig door te lopen.
Aan het keerpunt hadden we 6'40" wat een mooi tempo was,
nadien in het stuk tegenwind kreeg ik het moeilijk maar zo'n 500m verder vond ik toch terug meer mijn ritme.
Het tempo lag lager omdat de wind ook wel in het 2de deel in het nadeel stond.
Samen met Niels liepen we richting finish waarbij het dit keer aan Niels was om de overwinning te nemen.
David werd net zoals vorig jaar 3de en Mariska zorgde voor een uniek moment
om de 8 km te winnen als 1ste vrouw maar ook voor alle mannen.
Ondanks een beter gevoel was ik bijna een halve minuut langzamer dan vorig jaar,
toen ging het mij allemaal toch een pak beter af.
Bij de tombola won ik een waardebon ter waarde van €20 in een plaatselijk restaurant,
daarmee konden we een paar dagen later eens goed gaan eten.
Op vlak van eten en drinken hebben we het niet aan ons hart laten komen,
bijna iedere avond zijn we gaan eten op restaurant en was het steeds zeer lekker.
Ook de lekkere pizza's en ijs gingen weer vlot naar binnen.
Enkele uitstapjes hebben we ook gedaan,
zo bezochten we Ecomare dat een opvangcentrum voor zeehondjes en gelijkaardige diersoorten is.
Er was ook een museum dat over allerlei diersoorten ging en het leven op het eiland Texel en het ontstaan ervan.
We hebben met Vlieland ook een 2de eiland bezocht,
dit hebben we volledig verkend door een dagje met de fiets daar te gaan rondbollen.
Op onze laatste vakantiedag hebben we een boottocht geboekt om op de Waddenzee zeehonden te gaan spotten,
we hadden geluk want op een paar zandbanken zaten verschillende zeehonden te genieten van het mooie weer.
Dit was zeker een mooie afsluiter van onze vakantie.
Texel is en blijft een eiland waar ik in de toekomst nog veel zal terugkeren!
17-07-2019: Mooie verbetering op de 1000m in Dilbeek
Samen met mijn vriendin Mariska en trainingsmakker David Jacops trokken we richting Dilbeek
om er aan de Gouden 1000m deel te nemen,
voor mij eindelijk na een paar maand vertraging de start van mijn zomerseizoen op de piste!
Als ik nog iets van mijn zomerseizoen wil maken op de piste is het stilaan de moment,
deze wedstrijd zou al een waardemeter geven hoever ik sta.
Ik startte in de 3de van 6 reeksen en met de traagste ingeschreven tijd,
hierdoor moest ik uiterst rechts langs buiten plaatsnemen.
Na het startschot moest ik al snel een keuze gaan maken,
ofwel meer achterin het pak van 12 atleten inschuiven of anders voorin.
De hele bocht in baan 3 in het gedrum zitten en zo extra meters maken en energie verspillen had ik geen zin in,
ik koos voor een snelle opener en kon achter 2 lopers die snel gestart waren inschuiven.
Meteen hadden ze een paar meter genomen waardoor ik als 3de in achtervolging ging,
achter mij had ik het gevoel dat ze niet dicht op mij zaten dus keek ik ook niet achterom.
Met een doorkomst net boven de 30" ging het best snel maar mijn benen draaien soepel,
de 2 koplopers liepen ook niet weg van mij en kon de kloof dichten om zo in hun zog te zitten na 350m.
Het tempo lag iets lager bij de koplopers en kon erover gaan als ik wou,
dit zou misschien iets te ambitieus zijn dacht ik en wachtte tot er een versnelling van achteruit zou komen.
Die kwam er wat later ook met enkele atleten die voorbij snelden,
het was nu de moment in te pikken op deze trein.
De loper voor mij viel stil en net voorbij het ingaan van de laatste ronde ging ik hem voorbij,
een paar meter was ik toch kwijt op de koplopers maar kon zelf ook goed versnellen.
Bij de bel voor het ingaan van de laatste ronde zag ik dat er met 1'40" een record zat aan te komen,
stilvallen mocht ik natuurlijk niet gaan doen maar dit gebeurde niet.
Ik kon een mooie laatste ronde afwerken waarin ik met nog 150m van het einde nog energie vond om
een vlotte laatste rechte lijn af te werken.
Met 2'46"33 verbeter ik mijn persoonlijk record met 3 seconden,
het was en is zeker nog niet mijn sterkste record maar een verbetering is altijd goed voor de moraal.
Het waren perfecte weersomstandigheden en een ideale reeks,
ook mijn gevoel was eindelijk eens beter omdat ik terug die vechtlust had
en bij de aankomst de benen had die er alles uitgehaald hebben.
Ik hoop deze positieve lijn nu verder door te trekken maar eerst op trainingsstage naar Texel in Nederland!
29-06-2019: 2de plek behaald op bijzonder warme Jogging Waasmunster
Voor het 3de jaar op rij nam ik hier deel aan de Jogging in Waasmunster over 7,3 km,
net als vorig jaar opnieuw bijzonder warme temperaturen.
Toen zo'n 32 graden en nu zelfs 34, ik denk niet dat ik al in warmere omstandigheden een koers gelopen heb.
De organisatie had echter hun voorzorgen genomen met 3 waterposten en verschillende watergordijnen op de omloop.
Zoals de voorgaande wedstrijden ging ik vandaag van bij de start op zoek naar een beter gevoel,
niet gemakkelijk in zo'n hete omstandigheden maar we zullen wel zien waar het schip zou stranden vandaag.
De vorige 2 edities werd ik telkens 3de na ook niet bepaald een overtuigende prestatie,
tijd om daar verandering in te brengen met een andere aanpak dan anders.
Bij de start opende ik rustig gezien door het gevarieerde parcours en de warmte iedereen toch op zijn plek terecht zou komen,
niemand had duidelijk zin om snel te openen waardoor na 200m zelfs even de 1ste vrouw aan de leiding kwam.
Dit was maar van korte duur want het tempo werd toch door een loper wat verhoogt.
De aanvangsronde zat er ondertussen na een kilometer op en we bleven met een groepje van 6 man samen waarvan ik achterin volgde.
In de 2de km kwam een strook in stijgende lijn met stukken los zand in,
hier maakte ik een goede passage in waardoor ik opschoof naar een 2de plek achter de koploper.
Na deze strook (dat één van de weinige in schaduw was) kwamen we in een stuk open veld waar de zon enorm brandde,
hier versnelde de koploper en was het enkel de winnaar van vorig jaar Berten De Vleeschouwer die meeging.
Zelf ging ik niet mee versnellen omdat ik liever mijn eigen ritme aanhield,
dit was op deze moment al genoeg om op een 3de positie terecht te komen
en voorsprong te pakken op de concurrenten achter mij.
Na een kleine 3 km stonden ze met flesjes ijskoud water,
ik nam de tijd om mij te verfrissen en mijn tocht verder te zetten.
Voorin zag ik dat Berten zijn metgezel gelost had en ze toch al een kleine 100m voor mij uitliepen.
Stilaan begon ik beter in de wedstrijd te komen en richtte mijn focus op de geloste loper op positie 2.
Mijn tempo lag hoger en ik kon na 4 km de aansluiting op een dalende strook maken.
Tussendoor hadden we opnieuw een bevoorrading gehad die welgekomen was.
Het duurde niet lang vooraleer ik meter per meter afstand nam en zo de jacht opende op de koploper
die ondertussen niet meer verder uitliep op mij.
Bij de 3de en laatste bevoorrading na 5 km nam ik opnieuw de tijd even te verfrissen
om vervolgens de laatste 2 km vol goede moed aan te vatten.
Ik had nog een eindschot in de benen maar ik wist dat er nog een lastige zandstrook volgde.
In deze strook ging het mij vrij goed af wat resulteerde in een verkleining van mijn achterstand,
de strijd om de overwinning was nog niet gestreden dacht ik.
Na deze strook was ik plots weer enkele meters verloren ondanks ik een mooi tempo liep,
ik had het gevoel dat hij met nog wat overschot liep zodat winnen moeilijk ging worden.
Door de zandstrook in de benen te hebben was mijn eindschot afgebot,
toch probeerde ik nog vlot te eindigen waar ik ook in slaagde.
Het werd dus een mooie 2de plaats op uiteindelijk 10" na de winnaar,
na 2 keer 3de ben ik zeker tevreden dat ik een trapje hoger mocht staan!
Doordat ik mij wedstrijd perfect indeelde had ik een leuk wedstrijdverloop,
ook mijn gevoel en hartslag waren ondanks de hitte vrij goed ten opzichte van mijn vorige wedstrijden.
Het was lang geleden dat ik nog eens kon strijden tijdens de wedstrijd en dat geeft mij terug wat hoop.
Het enige minpuntje was dat mijn tijd tegenover de vorige 2 jaar trager was (en het toen ook niet goed was),
het zou dan ook normaal zijn dat je gevoel en hartslag beter zijn aangezien je trager loopt.
Maar door in 34 graden te lopen kan je daar eigenlijk moeilijk een conclusie uittrekken.
Voorlopig staan er nu geen wedstrijden meer gepland,
het zal afhankelijk zijn van het gevoel op training wanneer en welke wedstrijden de volgende zullen zijn.
16-06-2019: Nog steeds geen beterschap qua gevoel tijdens Laarbeekse paden Ganshoren
De Laarbeekse paden in Ganshoren is een mooie maar lastige wedstrijd
die op mijn lijstje van favoriete wedstrijden hoog geplaatst staat.
Na de Briel Run nu 2 weken geleden trok mijn slechte gevoel zich verder door naar de trainingen,
de zin en vechtlust waren volledig weg waardoor ik maar wat ging loslopen wanneer ik er zin in had en verder rust nam.
Ik had mijn bloed laten nemen en daar werd eigenlijk enkel een vrij lage ijzerwaarde vastgesteld
wat het mindere gevoel zou verklaren.
Het feit dat de allergiewaarde te hoog stond en vitamine D iets te laag
zouden niet de boosdoeners zijn voor mijn slechtere prestaties van de afgelopen maanden.
Voor vandaag had ik mij al vooringeschreven en wou deze wedstrijd niet graag missen,
na 2 weken ijzerinname weet je nooit of ik mijn goede gevoel plots terug zou vinden.
Met Niels Slachmuylders, David Jacops en Tim De Ridder stonden tevens ook 3 trainingsmakkers aan de start
wat het altijd extra leuk maakt.
In ideale weersomstandigheden vertrok ik met 519 andere om 10u voor de 9,61 km.
Met in het begin de perfecte looplijnen te nemen kon ik mij vrij goed voorin nestelen,
zo'n 500m verderop was dit al minder en liep ik zelfs niet eens meer bij de eerste 10.
Er werd algemeen vrij snel gestart en ik wist dat ik op korte termijn terug lopers zou gaan inhalen,
na een kilometer was dit al het geval en na wat positiewissels kwam ik na 2 hellende kilometers op plek 8 terecht.
De afdaling die nu volgde lag er dit jaar glibberig bij,
in het verleden verloor ik hierdoor terrein ten opzichte van mijn concurrenten,
dit kon ik deze keer beperken tot enkele meters tegenover mijn voorligger en mijn plaats behouden.
Het stuk dat er nu aankwam was belangrijk voor het verdere verloop van de wedstrijd,
een relatief vlak stuk van zo'n dikke 2 km waar je tempo moet kunnen maken.
Ik probeerde terug naar mijn voorligger toe te lopen,
maar merkte vrij snel op dat de lopers voor mij eerder wegliepen dan dat ik dichterbij kwam.
Met het lastige bos in het achterhoofd was het toch een beetje krachten sparen.
Halfweg wedstrijd verloor ik nog 1 plaats aan een loper die al een hele tijd langzaam aan het naderen was,
ik had net zoals de vorige wedstrijden opnieuw niets van vechtlust of weerbaarheid om te volgen wat wel frustrerend was.
Op de lastige stroken in het Laarbeekbos werd het afzien en diep in inspanning gaan lukte niet.
Ondanks ik wat trager liep kon ik geen comfortabeler gevoel vinden waardoor het aftellen naar de finish werd.
Na het lastige bos waren 2 lopers achter mij sterk genaderd en stonden op het punt aansluiting te vinden,
aangezien het veel dalende en beter beloopbare stuken waren
probeerde ik dit moment van aansluiten zo lang mogelijk uit te stellen.
Eens de aansluiting er toch kwam kon ik op een korte helling toch even versnellen zodat 1 van de 2 lopers er af moest,
de andere loper nam in het slot over en pakte een paar meter op mij,
aangezien ik al een hele tijd op een 9de plek liep wou ik deze toch graag behouden.
Ik laadde mij dan ook op voor een spurtje,
met 2 bochten die ik scherp aansneed zat ik terug in zijn spoor.
In de laatste rechte lijn had ik nog een stevige versnelling in de benen waardoor ik mijn plek kon behouden.
Als 9de in een tijd van 36'57" kwam ik over de aankomst.
Je hoopt altijd dat het beter zou meevallen dan gedacht maar dat was vandaag niet het geval.
Het blijft een mooie wedstrijd om aan deel te nemen
maar ik zou graag met een beter gevoel wat meer strijd willen leveren in de wedstrijd!
02-06-2019: Winst op 10 km in zeer warme omstandigheden tijdens 1ste Briel Run Buggenhout
Vandaag stond de 1ste editie van de Briel Run in Buggenhout op mijn agenda,
het beloofde al meteen een zomerse editie te worden met temperaturen van boven de 30°C.
Er was de keus tussen de 5 en 10 km, ik liet mij door de warmte niet afschrikken en had zin om de 10 km te lopen.
Een leuk nieuwtje bij de inschrijving was dat er met geen borstnummer gelopen werd
maar dat er met een stift op je bovenarm een nummer geschreven werd,
ik kreeg het nummer 1 toegewezen wat hopelijk een positief voorteken was.
Met ik schat een kleine 50 lopers samen met de 5 km was de opkomst beperkt en gingen we samen van start.
Meteen zat ik aan de leiding en werd het duidelijk dat het ook qua niveau vandaag niet heel hoog lag.
Op 1 loper na liep ik heel snel van de andere lopers weg,
ik dacht eerst dat het een loper van de 5 km zou zijn maar uiteindelijk bleek het toch iemand van de 10 km te zijn.
Met Niels Bosman was het tevens iemand dat mee in de organisatie zat en hier graag wou winnen natuurlijk,
wat deze loper van niveau had was voor mij op die moment niet duidelijk en zou wel zien wat het verdere verloop van de wedstrijd ging geven.
Ondanks de warmte was ik niet al te behouden gestart maar natuurlijk ook niet te zot snel.
Toen we al even op de dijk liepen na ongeveer 1 km wedstrijd merkte ik toch dat hij de voeling aan het verliezen was,
dit gaf mij natuurlijk vertrouwen maar anderzijds besefte ik dat de weg nog lang was.
Ik hoopte dat mijn gevoel mij dit keer niet in de steek zou laten zoals de vorige 2 koersen
en dat ik geen klop van de warmte zou krijgen in de het 2de deel van de wedstrijd.
Na 2 km had ik mijn voorsprong al uitgediept naar zowat 100m,
geen vuiltje aan de lucht denk je dan maar ik begon mij toch stilaan minder te voelen.
Ik probeerde ontspannen te blijven lopen om zolang mogelijk met een comfortabel gevoel te blijven lopen,
dit is in zware omstandigheden zoals vandaag altijd wel het beste.
Mijn aanvangstempo zakte en Niels begon terug te naderen,
deze situatie trok zit verder om uiteindelijk na 4 km terug zijn gezelschap te krijgen.
Ik moet toegeven dat ik mij bij de laatste meters bewust wat inhield en de tijd nam om wat te drinken en te verfrissen.
Samen gingen we de 2de ronde in, ik vreesde er eerlijk gezegd een beetje voor maar ik probeerde er toch in te blijven geloven.
Uiteindelijk een beetje op hetzelfde moment moest Niels verrassend opnieuw lossen,
niet dat ik plots sneller liep maar ik vermoed dat de warmte toch ook zijn rol begon gaan te spelen.
Langzaam maar zeker nam ik afstand al was het bij mij ook vechten tegen mezelf.
Ondanks de warmte stond er bij het verlaten van de dijk in de open velden een stevige wind,
dit gaf een iets dragelijker gevoel maar anderzijds was het bij momenten stevig duwen tegen de wind in
om toch nog een bepaald tempo te blijven ontwikkelen.
Na 36'36" zat de lijdensweg erop over een afstand van 9,6 km maar wel met een overwinning erbij!
Jammer dat het niet exact 10 km was aangezien de 5 km dit wel was.
Moesten ze ons hetzelfde laten lopen als hen was dit wel het geval geweest terwijl wij nu sneller de afslag namen.
Minpuntje was de uitslag die niet online verscheen waar ik wel belang aan hecht
en waar ik na enkele keren contact met de organisatie gehad te hebben uiteindelijk niets meer van gehoord heb.
Deze wedstrijd heeft het potentieel om groter te worden tijdens de plaatselijke kermis hier
op voorwaarde dat ze volgend jaar meer reclame maken.
Tot slot bedank ik ook mijn vriendin, vader en trainingsmakker Niels Slachmuylders die de hele tijd meegefietst hebben
en mij op de moeilijke momenten aanmoedigde en voorzien van bevoorrading.
30-05-2019: Afgezien maar toch opnieuw de beste op Duoloop Oetingen
Net als vorig jaar stond ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders aan de start van de Duoloop in Oetingen.
Aangezien we vorig jaar hier met de winst aan de haal gingen was de ambitie uiteraard om onze titel te verdedigen.
We besloten onze strategie niet te wijzigen wat betekende dat ik eerst 4 km, dan Niels 4 km en vervolgens samen 4 km af te leggen.
Vanaf de start besloot ik vlot te openen en een eerste schifting te voeren,
dit lukte aardig na een 1ste snelle kilometer.
12-05-2019: Plantentuinjogging Meise opnieuw podium maar gehoopte winst komt er niet
...
28-04-2019: Planning zomerseizoen herzien na zware bronchitis
...
20-04-2019: Rustige Avaloop Opstal afgewerkt door futloos gevoel
...
24-03-2019: Ondankbare 4de plek na eenzame race op Solidpharma Run Essene
...
16-03-2019: BK veldlopen NMBS Willebroek met geen overtuigend gevoel naar 4de plek
...
09-03-2019: Zware Jogging Chaumont-Gistoux naar degelijke prestatie
...
03-03-2019: Vlot begin en goed einde op Veldloop Ardooie
...
24-02-2019: BK veldlopen Brussel aangevat als doorgedreven training
...
17-02-2019: Veldloop Lebbeke het beste van gemaakt voor eigen volk
...
03-02-2019: Na slechte start niet de energie om veel op te schuiven tijdens Veldloop Hamme
...
26-01-2019: Sterk naar een 11de plek op lastige Jogging Nijvel
...
20-01-2019: Naar 3de plaats geknokt op Corrida Aalst 6 km
...
13-01-2019: Slechte weersomstandigheden levert zware omloop op tijdens PK korte cross Zottegem
...
06-01-2019: Mooi 3de op PK indoor Gent 1500m
...
Nu 2019 voorbij is kunnen we even terugblikken en alles even op een rijtje zetten.
Bij mijn vorige jaaroverzicht was ik positief dat ik in 2019 terug met mijn beste niveau kon aanknopen,
dit is spijtig genoeg niet zoals verhoopt gelopen.
Mijn 1ste koers van het jaar was wel een mooie opsteker met naar brons te lopen op het PK indoor te Gent tijdens de 1500m.
De veldlopen die in de eerste 3 maand van het jaar nog werden afgewerkt waren zeer wisselvallig,
al was er beterschap bij mijn laatste veldlopen van Ardooie en Willebroek zodat ik met vertrouwen richting zomerseizoen ging.
In dezelfde maanden kwamen er voor hoe ik mij voelde wel degelijke prestaties uit de bus
tijdens de Corrida van Aalst en de lastige joggings van Nijvel en Chaumont-Gistoux.
Mijn winterseizoen probeerde ik mooi te eindigen tijdens de Solidpharma Run Essene maar dit lukte niet.
Nadien stoomde ik mij klaar voor het zomerseizoen met als doel een goede 1500m en 3000m af te leggen.
De opbouw verliep vlot en mijn snelheid zat heel goed,
maar net voor het seizoen begon werd ik geveld door een zware bronchitis die een tijdje in mijn lichaam bleef hangen.
De maanden april, mei en juni gingen zo voorbij waarbij ik wel 2 mooie overwinningen behaalde
tijdens de Duoloop in Oetingen en de Briel Run in Buggenhout.
Toch werden dit samen met onder meer de Plantentuinjogging in Meise, de lastige jogging in Ganshoren
en de Jogging in Waasmunster allen ondermaatse prestaties en stratenlopen dat ik met een slecht gevoel afwerkte.
In juli raakte ik toch stilaan klaar om op de piste mijn records aan te vallen,
in Dilbeek op de 1000m kon ik mijn record met 3 seconden scherper stellen naar 2'46"33.
Niet mijn scherpste record maar een mooie opsteker om zo nog iets te maken van mijn zomer.
Ik trok met mijn vriendin en trainingsmakkers Niels en David terug op trainingsstage naar Texel in Nederland,
in de warmste week van het jaar met temperaturen van boven de 35°C was het niet evident om door te trainen.
Ondanks een goede prestatie op de Strandloop bleef ik mij vermoeid voelen.
Na de stage trok ik naar sportarts Kris Peeters waar later bij een bloedonderzoek aantoonde dat ik oververmoeid was.
De maand augustus en september moest ik rust nemen,
al mocht ik af en toe eens rustig gaan lopen en voor het plezier wat joggings meelopen.
De anders belangrijke Streetrun Denderleeuw, Corrida Merchtem en nog enkele andere regionale stratenlopen werden met de rem op afgewerkt.
Een uitzondering maakte ik in september om met de spoorwegen naar Tsjechië het EK de 800m mee te lopen,
met 2'09"27 in de reeksen en een tactische 2'14"55 in de finale mocht ik eigenlijk niet meer verwachten met de huidige vorm dat ik toen had.
Het was ook een leuke vakantie en ervaring rijker.
Eind september won ik samen met een samengestelde groep de Estafette Bosmarathon Buggenhout wat een leuke opsteker was!
De opbouw richting winterseizoen mocht in oktober gestart worden omdat mijn waardes in het bloed aan de betere hand waren.
In deze maand liep ik de Oefenveldloop in Lebbeke nog voor het plezier maar eind deze maand kwam een 1ste geslaagde test.
Op de 3 Provinciën Natuurloop Malderen liep ik naar een 3de plek na vooral eindelijk eens met een goed gevoel terug gelopen te hebben.
Nadien volgde een korte maar geslaagde trainingsstage in Cadzand waarna ik toch besloot enkele veldlopen mee te doen.
In Aalter was het nog wat terug inkomen maar die in Arendonk en Lille waren voor mijn doen goed te noemen.
Het veldlopen is geen doel maar die stratenlopen tussendoor wel,
zo kon ik zowel tijdens de Vredesloop in Aalst, Natuurloop Lier en de Nieuwjaarscorrida in Nieuwkerken-Waas mooie prestaties optekenen.
2019 werd een pover jaar met 3 overwinningen waarvan maar 1 individuele en ook maar 1 persoonlijk record verbeterd.
Ik leef echter op hoop want hoe de laatste 2 maanden verliepen moet ik al ver terug gaan in het verleden
wanneer ik zoveel wedstrijden na elkaar met een goed gevoel afgewerkt heb kunnen hebben.
Als ik deze lijn doortrek moeten er in 2020 meer overwinningen en meer records uitkomen!
Alvast mijn beste wensen en een goede gezondheid voor het nieuwe jaar!
29-12-2019: Naar een 3de plek geknokt op Nieuwjaarscorrida Nieuwkerken-Waas 10 Km
Mijn laatste wedstrijd van 2019 besloot ik in Nieuwkerken-Waas af te werken,
een wedstrijd waar ik nooit eerder zelf liep maar wel eens meegegaan was met clubgenoot Tim De Ridder als supporter.
Toen we toekwamen was duidelijk dat parking vinden hier een groot probleem was,
gelukkig hadden we veel chance en vonden we vlakbij de start nog een plaatsje.
Verder zat alles goed in elkaar en ging ik samen met mijn vriendin van start op de 10 km wat goed was voor 4 ronden van 2,5 km.
De weersomstandigheden waren aan de frisse kant met een licht briesje maar verder wel ideaal.
Bij de opwarming liepen we het rondje al is,
met start, aankomst en 3 passages aan de kerk waar het begin en einde wat bochtig was
werd het verder gewoon 1 lange rechte baan om vervolgens een 180° bocht te nemen en terug te keren.
Een snelle omloop dus hopelijk ook een snelle wedstrijd!
Na een vlotte start vormde zich een kopgroep van 5 waar ik attent deel van uitmaakte.
Het tempo bleef na aanvang strak en de groep van 5 bleef samen waardoor ik in ronde 1 een afwachtende houding aannam.
Tegen mijn gevoel in nam ik de 2de ronde de leiding om het tempo verder strak te houden,
het was op dat moment ook deels mentaal omdat ik de wedstrijd aan het ondergaan was terwijl ik liever wat meer overwicht wou creëren.
Er kwam stilaan rek op de kopgroep maar bleef deels nog compleet.
Na het keerpunt waar de wind wat in het nadeel stond nam een loper van mij over,
net als in ronde 1 kon ik mij in deze strook mooi uit de wind zetten.
Volgen werd steeds moeilijker maar ik was niet de enige,
naar het einde van de 2de ronde en begin van ronde 3 halfweg wedstrijd bleven we nog met 3 over.
Met een doorkomst net boven de 17 minuten wat op zich mooi is voelde dit voor mij toch veel sneller aan dan het normaal zou mogen,
ik wist toen dat ik niet over een echt goede dag beschikte.
We zaten nog maar halfweg en ik zou wel zien waar het schip zou stranden.
Omdat we met 3 weg waren moest ik proberen zo lang mogelijk aan te klampen om zo mijn podiumplek veilig te stellen,
dit was nodig aangezien de lopers op plek 4 en 5 kort bleven volgen.
Het werd in ronde 3 afzien en verloor soms een metertje op het leidersduo waarna ik dit met een tussenversnelling terug kon dichten,
dit kun je natuurlijk niet blijven doen maar ik verbaasde mezelf met dit toch langer te kunnen dan gedacht.
Bij het ingaan van de laatste ronde was ik toch een paar meter extra verloren,
toch kon ik na 8 km opnieuw aansluiten bij een zoveelste tussenversnelling.
Iets verderop bij een versnelling van het leidersduo moest ik toch passen en werden 10 meter meteen 20 meter.
Vanaf nu was het schade beperken en proberen door dit moeilijke moment heen te komen.
Veel tijd om te gaan stilvallen kreeg ik niet want ik merkte uit de achtergrond een loper naderen,
ik wist dat na het keerpunt waar de wind in het nadeel bepalend ging worden.
Na de bocht trok ik mij snel opgang om er nog een vlotte laatste kilometer uit te halen.
Dit lukte uiteindelijk beter dan verwacht met een slotkilometer aan 3'21".
Doordat ik opgejaagd werd en deze loper wist af te houden kwam ik in het slot zowaar nog heel dicht op het leidersduo.
Hun eindspurt dat ze richting finish inzette had ik al lang niet meer in de benen.
Moegestreden maar voldaan kwam ik als 3de over de aankomstlijn in 34'52".
Bijna de volledige wedstrijd had ik het gevoel sneller te lopen dan het werkelijk was,
ik moest vaak mezelf pushen om mijn snelheid te blijven ontwikkelen.
Uiteindelijk is mij dit wel gelukt, ook de strijdlust en wilskracht was de hele wedstrijd aanwezig.
Mijn gevoel is ondertussen al een hele periode goed te noemen,
ik heb deze periode dan ook gebruikt om eerst mijn basisconditie op niveau te brengen.
In het nieuwe jaar komt daar nog een dosis snelheid bovenop
zodat het probleem van tempo aanhouden en een hogere snelheid ontwikkelen zal worden aangepakt.
Hopelijk kan ik volgend jaar dit niveau op verschillende wedstrijden bevestigen.
22-12-2019: Regen levert zware editie op tijdens Veldloop Lille
Voor het 3de jaar op rij stond ik aan de start op de Veldloop in Lille voor de lange cross.
In die 3 jaar werd het parcours steeds aangepast,
dit jaar was de passage door het zand en de heuvelzone aan de speeltuin gelukkig weer van de partij.
Het beloofde een zware editie te worden met hevige regenval
waardoor het anders vlot beloopbare parcours nu omgetoverd werd tot een echte moddercross.
We stonden met 46 aan de start wat de laatste tijd voor een lange cross mooi te noemen is.
Met een afstand van 9,205 km in zware omstandigheden maakte ik mij niet druk om een goede start,
tijd genoeg om op je plek te geraken en mijn wedstrijd goed weten in te delen.
Het duurde niet lang vooraleer ik enkele plaatsen opschoof en beter in koers kwam te zitten.
Alleen probeerde ik echter niet te vallen want het laatste lange stuk richting aankomst
blies de wind van over het water toch behoorlijk in het nadeel.
Al snel voelde ik dat een grote pas blijven lopen te zwaar ging worden,
ik probeerde zo mijn pas te verkleinen en mijn frequentie te verhogen.
Niet gemakkelijk en best ook vermoeiend maar ik voelde dat dit beter ging renderen.
Nog voor halfweg wedstrijd had ik mijn plaats ver bereikt en sloot aan bij een loper van BONH,
ik hield mij tot enkel volgen omdat ik het gevoel kreeg mijn inspanning niet de hele koers te kunnen aanhouden.
Dit bleek gelukkig maar een gedacht achteraf bekeken.
De hele tijd bleef ik bij de loper van BONH hangen
terwijl voor als achter ons een kloof was die enkel nog te overbruggen viel als je zou stilvallen.
In de voorlaatste ronde nam ik over om zo mijn deel van het werk te doen,
zonder echt te willen had ik enkele meters op hem genomen.
Wachten ging ik natuurlijk niet doen en zette mijn inspanning verder.
Het parcours begon er steeds zwaarder bij te liggen,
de modderstroken werden steeds glibberiger en de passages op het zand
waren eigenlijk ook zware zompige stukken waar het ploeteren werd om door te geraken.
De bergjes en de bochten bleven mij vlot afgaan,
enkel naar het einde van de wedstrijd toe was het beste er stilaan af.
In de laatste ronde voelde ik de atleet van BONH naderen om uiteindelijk met nog een halve ronde te gaan op en over mij te gaan,
aanpikken lukte niet maar de schade beperken tot enkele meters lukte nog wel.
Net voor het ingaan van de laatste lange rechte lijn lag nog een bergje,
dit ging mij de hele wedstrijd goed af en dat was ook bij de laatste passage het geval.
Zo kwam ik zo goed als terug in zijn spoor te zitten.
Met nog zo'n 200m te gaan kon ik nog een eindversnelling plaatsen wat voldoende was om hem af te schudden.
Als 32ste in 33'35" kwam ik moe maar voldaan over de aankomstlijn.
Het is moeilijk om crossen en prestaties te gaan vergelijken
maar als ik naar de verschillen zie tussen mij en de atleten die in Arendonk en nu in Lille liepen ligt deze prestatie in dezelfde lijn.
Volgende week sluit ik 2019 af met een 10 km op de weg,
ik hoop met deze conditie het jaar mooi te kunnen afsluiten!
30-11-2019: Goede conditie nu ook zichtbaar op lange cross in Arendonk
Voor het eerst trok ik naar Arendonk om daar aan de lange cross van 10,2 km deel te nemen,
goed voor 6 ronden in een bosrijke omgeving.
De conditie en het gevoel waren goed en ik vond hier een parcours dat mij wel moest liggen,
een vrij vlot beloopbare omloop met wat bochtjes in een bos.
Enkel het laatste deel rondom een weide dat op oneffen gras was zou mij minder liggen.
We stonden met 18 aan de start wat maar aan de magere kant was,
hopelijk geen eenzame cross maar terug wat strijd zoals op de Veldloop in Aalter het geval was.
Ik nam geen al te snelle start zodat ik ergens rond positie 16 de startzone verliet,
al snel schoof ik een paar plaatsen op tijdens een lange rechte strook dat heel goed bolde en mij bijgevolg perfect lag.
Na deze strook werd het smaller en bochtiger zodat inhalen hier moeilijk lukte,
ik zat mooi in het pak dus probeerde hier stand te houden.
De eerste ronde verliep zo ideaal en kon zelfs nog winst boeken.
In de 2de ronde tijdens opnieuw die lange vlotte strook kon ik opnieuw het verschil maken met lopers rondom mij,
hierdoor schoof ik opnieuw 2 plaatsen op en maakte jacht op een volgend duo dat voor mij liep.
Hier bij aansluiten was niet zo evident dus besloot af te wachten tot de volgende ronde
om opnieuw op dezelfde strook de sprong te wagen.
In de 3de ronde ondertussen halfweg wedstrijd probeerde ik de kloof te dichten maar slaagde hier niet in,
de vinnigheid tijdens de eerste 2 ronden begon wat af te botten.
Mijn gevoel en tempo bleven goed maar ik merkte dat het echt wel een lange cross was vandaag.
In ronde 4 probeerde ik nog steeds de focus op het achtervolgers te houden
maar toen ik merkte dat ze echt wel wegliepen van mij werd plaatsbehoud het belangrijkste.
Ik had een mooie maar alles behalve geruststellende kloof achter mij opgebouwd
op een paar lopers die elk afzonderlijk op een paar meter van elkaar liepen.
Het standhouden lukte aardig tot in de voorlaatste ronde ze toch begonnen naderen,
door onderling te strijden kwamen ze toch dichter bij het ingaan van de laatste ronde.
In de laatste ronde gebruikte ik dat vlotte eerste stuk om goed gelanceerd de ronde te beginnen,
ik had nog wat energie in de tank zitten om een mooie laatste ronde uit te benen te schudden.
Mijn 11de plek kon ik zo knap behouden en kwam binnen in 37'32" wat in tijd toch een lange cross werd.
Dit moet vandaag zeker één van mijn beste lange crossen geweest zijn dat ik ooit al gelopen heb,
ik kan alleen maar hopen in de komende weken deze lijn verder door te trekken.
De komende 2 weken even geen wedstrijden om dan in Lille mijn laatste cross van 2019 af te werken!
23-11-2019: Snelle prikkel op Natuurloop Lier met 3de plaats
De Natuurloop in Lier was een wedstrijd dat vooraf niet gepland stond,
ik dacht eerder door te trainen maar mijn vader had graag dat ik in Lier eens ging lopen.
Zonder afbouw en met een stevige opwarming en uitlopen besloot ik een vlotte 5 km af te werken,
benieuwd wat dit ging geven maar een slecht voorgevoel had ik er niet bij.
De start werd op de atletiekpiste van Lier gegeven en na 250m verlieten we de piste richting de Nete,
daar liepen we op en af de dijk mooi geasfalteerd om daarna terug richting piste te gaan
en daar nog een rondje op de piste af te leggen richting de aankomst erop.
Er werd rap gestart en voor we de dijk opliepen na zowat een halve kilometer
kon ik maar net mijn wagonnetje aanpikken bij de kopgroep van 5.
Aanvankelijk was het aanklampen maar nadien begon het beter te draaien en lukte volgen beter.
We bleven samen tot 1,5 km tot er 2 lopers zich toch licht aan het afscheiden waren,
ik was eerst niet mee maar toen ik merkte dat dit de betere waren maakte ik toch een sprongetje naar het duo.
We bleven zo met 3 over en waren duidelijk aan elkaar gewaagd.
Omdat ik de koers hard wou maken plaatste ik na 2 km al eens een versnelling,
dit koste uiteraard krachten maar ik merkte dat dit bij de andere ook het geval was.
Alles bleef samen en iedereen liep weleens op kop tot ik na ruim 3 km opnieuw een versnelling plaatste,
in tegenstelling tot de vorige had ik nu wel een kloofje te pakken waardoor ik doorzette.
Ik probeerde mijn inspanning door te zetten maar ik voelde ze richting 4 km punt opnieuw naderen,
daarom vertraagde ik wat op de moment dat ze aansloten om hopelijk nog een eindschot in de benen te hebben.
Richting piste kwam er een stevige versnelling van 1 van de 2 lopers,
door een opeenvolging van enkele bochtjes richting piste kwam een schifting zodat we elk afzonderlijk van elkaar liepen.
Ik draaide als 3de de piste op en ondanks de verschillen beperkt waren bleven we elk op een paar meter van elkaar hangen.
Alles bleef uiteindelijk hetzelfde en kwam binnen als 3de in 15'36" op 4,8 km,
wat een gemiddelde van 18,5 km/u betekende.
In het begin had ik het even moeilijk met het hoge ritme maar uiteindelijk wist ik dit toch mooi aan te houden,
een vinnige versnelling om naar de overwinning te lopen zat echter niet meer in de benen.
Het was een mooie spannende wedstrijd tot het einde,
zelfs plek 4 zat nooit heel ver achter zodat ik onderweg niet alleen voor winst probeerde te gaan
maar ook een podiumplek veilig wou stellen.
Bij het uitlopen stak ik nog een extra trainingsprikkel in waarbij mijn gevoel nog zeer goed zat.
Volgende week staat de lange cross in Arendonk op de planning.
17-11-2019: Sterke prestatie maar ondankbare plaats op Vredesloop Aalst
Met de Vredesloop in Aalst stond vandaag een belangrijke wedstrijd op de agenda,
met enkele goede trainingsweken achter de rug wou ik eens zien hoever ik stond op een afstand van bijna 10 km.
De weersomstandigheden waren ideaal en de bezetting was sterk om er een snelle koers van te maken.
Samen met de 15 km werd er meteen zeer vlot gestart,
het duurde dan ook niet lang vooraleer er verschillende lopers voor mij liepen
zodat ik niet precies wist op welke plek ik op mijn afstand zat.
Ondanks ik hier graag het podium wou behalen besloot ik mijn eigen koers te lopen en elke loper voor te blijven dat ik kon.
Met een doorkomsttijd van 6'30" was ik na 2 km al even op een 8ste plek in totaal beland,
het tempo lag vrij hoog dus proberen goed in te delen was de boodschap.
Uit ervaring weet ik dat na een snelle aanvang er altijd lopers een terugval krijgen,
dit gebeurde ook maar in plaatsen kon ik eerst maar 1 plek winst boeken.
Na 4 km kreeg ik het gevoel wat te blijven hangen,
ik kon mij gelukkig herpakken en de paar meter dat ik achter een loper zat uiteindelijk toe te lopen.
De 1ste van 2 ronden zat er ondertussen bijna op en besloot even in het zog te blijven van de loper dat ik net inhield.
Plaatsen winnen zou in de 2de ronde moeilijk worden,
ik had nog 1 loper op ruime achterstand in het vizier maar die liep de 15 km en verder daarvoor waren de verschillen te groot.
Achter mij daarentegen zag ik Philip Van Lierde naderen dat wel een concurrent voor de 10 km was,
dit is een type loper dat zijn wedstrijd vaak goed weet in te delen en dus in het 2de deel niet ging stilvallen.
Vlak voor hij aansloot plaatste ik een versnelling waardoor ik afstand nam van de loper waar ik bij hing.
Omdat ik even aan een lager tempo liep had ik het gevoel met wat overschot te lopen
maar dit duurde niet heel lang want na 6 km begon ik toch stilaan af te tellen.
Philip zat mij echter op de hielen maar ik bleef druk zetten door na elke bocht het tempo snel weer de hoogte in te jagen.
Na 8 km kwam een cruciaal oplopende strook op klinkers,
ik verteerde dit vrij goed en kon extra afstand nadien nemen.
Mijn slot was uiteindelijk nog vrij goed zodat ik mijn plek kon behouden en zelfs nog zo goed als volledig
kon aansluiten bij de loper dat bij het begin van de ronde nog ruim voor mij liep maar uiteraard nog een ronde meer moest afleggen.
In 32'47" kwam ik binnen over 9,5 km wat ik verre van slecht vond.
De plaats wist ik niet zeker maar ik hoopte een 3de plek,
spijtig genoeg bleek ik 4de geworden te zijn zodat ik na vorig jaar 5de en 2 jaar geleden 4de opnieuw naast het podium val.
Mezelf kan ik niets verwijten want ik heb een goede wedstrijd gelopen
en het goede gevoel zet zich nu gelukkig ook verder wat dit jaar al vaak anders geweest is.
10-11-2019: Geslaagde test op Veldloop Aalter
Voor het eerst trok ik naar Aalter om daar aan de lange cross deel te nemen.
Na vorige winter dacht ik het veldlopen te laten voor wat het was
maar omdat mijn gevoel de laatste tijd terug beter is
en ik nu met een andere ingesteldheid een cross aanvat
zal ik deze winter waarschijnlijk toch wat crossen in functie van andere wedstrijden.
Ook als mijn vriendin een cross loopt en ik ben er dan toch kan ik evengoed ook deelnemen.
In Aalter had ik nog niet gecrosst en was daarom wel benieuwd naar de organisatie, parcours en prijzentafel.
Met 6 grote ronden wat overeen stemde met bijna 9,5 km was ik benieuwd hoe ik het er vanaf zou brengen.
Bij de parcoursverkenning was het begin en einde rondom een voetbalveld wat vlot beloopbaar was.
Van en naar een bosje ging het via een oneffen landelijk weggetje met ook nog stroken tussendoor op weideland,
ook het bos was met vele wortels opletten zodat een groot deel van de omloop er oneffen bijlag
en bijgevolg niet bepaald mijn ding zou zijn.
Bij start was ik mooi halfweg het pak weg maar eens we op het oneffen gedeelde liepen verloor ik op korte tijd veel plaatsen,
zo belande ik na 1 grote ronde helemaal achterin het pak.
Ik moest mij wat herpakken maar kon dit gelukkig in de 2de ronde wel doen.
Met een combinatie van het aanvangstempo dat bij de atleten wat zakte en ik beter in koers kwam kon ik een mooi groepje volgen.
In ronde 2 probeerde ik mij beter in deze groep van 6 te plaatsen maar ik verloor op de oneffen stukken vaak een plek,
het probleem was dat ik een klein kloofje op mijn voorligger liet zodat ik kon zien waar ik mijn voeten plaatste op de oneffen stukken
maar dan gebeurde het dat ik een plek verloor aan een atleet die dit kloofje opvulde.
Ik merkte dat ik op deze manier veel krachten verspeelde om telkens plaatsen terug goed te maken,
daarom besloot ik in de 3de ronde een versnelling te plaatsen en zo op kop van de groep te komen.
Dit ging mij beter af en kon zo zelf mijn lijnen uitstippelen.
Ik kon druk uitoefenen op de lopers achter mij en voelde dat ik een kleine kloof geslagen had,
door dit aan te houden viel dit groepje volledig uit elkaar en werd het een strijd man tegen man.
Ik had niet voor de gemakkelijkste weg gekozen want ik voelde mij vanaf halfweg koers opgejaagd wild,
terwijl ik ook merkte dat voor mij een grote kloof gevallen was wist ik dat enkel plaatsbehoud het belangrijkste werd.
In ronde 3 en 4 was het een loper van ASVO dat druk uitoefende maar ik op afstand kon zetten
en nadien een loper van EA die in de voorlaatste ronde naderde en bij het ingaan van de laatste ronde quasi aansloot.
Bij het ingaan van de laatste ronde dat mijn beste stuk was aangezien dit vlot beloopbaar gras was
probeerde ik terug verschil te maken en mijn tempo hoger te leggen,
toen dit lukte was het stand houden wat ook lukte.
Ik verbaasde mezelf zelfs om eigenlijk de hele laatste ronde nog aan een vlot tempo af te werken.
Het was geen gemakkelijke koers maar het was een leuk wedstrijdverloop en buiten nog wat crossritme opdoen was mijn gevoel vrij goed.
Dat is voor mij het belangrijkste, een 20ste plek op 26 deelnemers is van minder belang.
Het was een leuke veldloop waar ik als de planning het toelaat nog zal terugkomen.
09-11-2019: Voor het 2de jaar op rij van de partij op City Night Run Dendermonde
Net als vorig jaar besloot ik samen met mijn vriendin de 2de editie van de City Night Run in Dendermonde mee te lopen,
een sfeervol avondloopje van ongeveer 7 km door verschillende gebouwen van Dendermonde.
De organisatie en het concept waren dezelfde,
enkel de omloop was toch wel aangepast omdat we door verschillende andere gebouwen liepen.
Het was een droge maar koude herfstavond zodat we ons dik aangekleed hadden,
met de nodige fluoriserende kleding en verlichting waren we klaar om aan onze tocht te beginnen.
Er werd in 4 waves gestart waarbij wij in de eerste van 12 km/u zaten,
dit was nieuw dit jaar om een vlotte doorstroom te garanderen en geen opstoppingen in de gebouwen te krijgen.
In vergelijking met vorig jaar waren er ook minder lopers die er een wedstrijdje van maakten,
dit kan ik alleen maar toejuichen want niets zo irritant dan lopers die liggen te pushen
om voorbij te snellen in gebouwen waar dit eigenlijk niet mogelijk is.
De passages in het zwembad en de cafeetjes op de grote markt waren leuke nieuwigheden dit jaar.
Volgend jaar ben ik alvast weer van de partij en hoop dat ze opnieuw met enkele nieuwigheden uitpakken!
Morgen sta ik aan de start op de Veldloop in Aalter, dit was dus de ideale wedstrijdvoorbereiding.
01-11-2019: Trainingsstage Cadzand met succes afgerond
Van maandag tot vrijdag trokken we met een jonge groep van bijna 30 clubgenoten naar het Nederlandse Cadzand,
vergezelt van onze 2 trainers Bart Blommaert en Gentil Dierickx die de hele trainingsstage georganiseerd hadden.
Zij zorgden buiten de trainingen ook voor de maaltijden die goed voorbereid waren!
Er was vooraf veel voorbereidend werk gebeurd zodat er niet extreem veel werk was om nog maaltijden klaar te maken,
we hebben alle dagen dan ook lekker en voldoende gegeten!
We zijn zelfs 2 keer uit eten geweest bij een plaatselijke Italiaan waarbij de pizza en pasta goed naar binnen gingen.
Er waren 2 grote en 1 klein huisje, zelf zaten we met de oudere atleten in het kleine (rustige) huisje,
ze waren ruim en proper verzorgd zodat we een aangenaam verblijf hier hadden.
Op vlak van weersomstandigheden hadden we gezien de periode van het jaar niet beter kunnen treffen,
alle dagen volop zon en ideaal loopweer,
het frisse windje aan de zee moest je er natuurlijk maar bijnemen.
Enkel vrijdag was het weer omgeslagen maar aangezien we dan in de sporthal binnen een training hadden
en nadien toch huiswaarts keerden hebben we hier weinig last van gehad.
Op vlak van trainingen kwam deze trainingsstage ideaal,
na de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen nu zo'n 10 dagen geleden vond ik het goede gevoel eindelijk terug.
Ook op stage hier heb ik dit goede gevoel kunnen doortrekken,
enkel op 1 kwaliteitstraining na waarbij ik mijn hartslag niet de hoogte in kreeg kon ik alle trainingen perfect afwerken.
Ik voel dat ik mijn conditie na deze week toch mooi heb kunnen verbeteren
en hoop hier de komende weken de vruchten van de kunnen plukken.
Alleszins de stage in Cadzand is mij goed meegevallen en zou hier zeker in de toekomst nog willen terugkomen.
20-10-2019: Hoopvol na sterke prestatie op 3 Provinciën Natuurloop Malderen met 3de plek
Met de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen stond vandaag een wedstrijd op mijn agenda
die ik met hogere prioriteit aangestipt had.
Door een ondermaatse prestatie op de Oefenveldloop in Lebbeke
en de afgelopen dagen met zware benen rondgelopen te hebben had ik serieus wat twijfels aan de start.
Vorig jaar werd ik 2de achter trainingsmakker Niels Slachmuylders op de 10,9 km,
ook dit jaar stond Niels aan de start om zijn titel te gaan verlengen.
Zelf hoopte ik ook terug op het podium te staan
maar de wedstrijd met een goed gevoel afwerken was voor mij nu wel belangrijker.
Op een rustige zondagochtend gingen we samen met de halve marathon van start.
Het was kijken wie de snelle mannen vandaag waren en dat werd meteen duidelijk.
Niels nam al snel het initiatief en kwam alleen aan de leiding te lopen,
daarachter liepen Kevin Sas (die de halve marathon liep) en clubgenoot Adriaan Van Buggenhout.
Zelf liep ik daar enkele meters achter en verloor na 1 km nog een plaats aan Bert Vandendriessche,
deze loper liep maar net achter mij tijdens de Jogging in Mollem waar ik maar de 5 en hij de 10 km liep,
dit zou dus weleens een waardemeter kunnen worden dacht ik.
Ook deze loper liet ik wat lopen omdat ik mijn eigen ritme wou lopen en de weg nog lang was,
het tempo lag naar mijn gevoel hoog genoeg met een 1ste km in 3'24" (achteraf pas bekeken).
Ik merkte dat ik makkelijk en comfortabel aan het lopen was en liep het kloofje richting Bert dicht.
Hier bleef ik even achter tot ik na 2 km merkte dat ik enorm soepel bleef draaien,
mijn vertrouwen dat bij de start niet hoog lag begon te stijgen en ik liep naar Adriaan en Kevin in één versnelling toe.
Terwijl Bert de rol loste verteerde ik deze inspanning goed en volgde het duo,
het voelde goed aan dat ik eindelijk weer op mijn plaats liep maar moest dit nu wel nog wat kilometers gaan volhouden.
De wedstrijd lag nu voor een lange tijd in een vaste plooi,
Niels had een mooie voorsprong en zou zijn titel gaan verlengen terwijl achter ons ook een definitieve kloof viel.
Aangezien Kevin de halve marathon liep was ik al zeker van een podiumplek.
Het tempo bleef strak en egaal met kilometers net onder de 3'30",
we verdeelden ook mooi het werk en zo vlotte de wedstrijd snel vooruit.
Tot 7 km ging het probleemloos, daarna begon ik stilaan wel af te tellen naar de finish.
Iets verderop na de bevoorrading waar ik mij even verfriste met wat water zette ik mij achter het duo,
ik beperkte mij vanaf dan tot volgen en hoopte dit zo lang mogelijk te kunnen.
Tot 10 km lukte dit aardig maar daarna versnelde Adriaan en daar had ik niet meteen een antwoord op.
Hij pakte een voorsprong die ik niet meer kon dichten,
op het einde kon ik wel nog een mooie versnelling plaatsen en wat dichterbij komen maar de 2de plaats was weg.
Als 3de kwam ik aan in 38'01" wat bijna een minuut sneller is dan vorig jaar,
toen ook na niet bepaald een slechte wedstrijd van mij.
Een mooie tijd, een leuk wedstrijdverloop en vooral eindelijk eens een overtuigend goed gevoel terug!
Deze prestatie geeft mij het vertrouwen dat ik het wel degelijk nog kan,
hopelijk kan ik dit gevoel de komende weken op training ook te pakken krijgen
zodat ik mezelf naar een hoger niveau kan trainen.
12-10-2019: Oefenveldloop Lebbeke werd enkel een doorgedreven training + goed nieuws bij sportarts
Bij een extra controle gisteren bij sportarts Kris Peeters kreeg ik alleen maar goed nieuws te horen,
de waardes blijven in stijgende lijn verder gaan en na een maand van rustige opbouw is ook mijn conditie in stijgende lijn.
Mijn gevoel de afgelopen weken was goed maar nu ook weer niet overtuigend naar mijn zin.
Waarschijnlijk zal mijn lichaam nog wat moeten wennen aan de opbouw,
ook het diepgaan in de inspanningen is iets wat nog niet goed lukt.
Het advies van de sportarts was duidelijk,
verder opbouwen en mezelf geregeld eens pijn doen op training om zo die comfortzone te doorbreken.
Begin december volgt een volgende controle hoe alles evolueert.
Voor vandaag stond de Oefenveldloop in Lebbeke op de agenda,
door omstandigheden heb ik deze wedstrijd vaak laten schieten maar dit jaar paste het wel.
Een afstand van 5,28 km is een ideale prikkel om volgende week
de 3 Provinciën Natuurloop in Malderen een hopelijk goede wedstrijd af te werken.
Het waren 4 ronden en de omloop lag er droog en vlot beloopbaar bij.
De kunstmatige hindernissen (met balkjes) en de opeenvolging van bochtjes waren de enigste moeilijkheden.
We vertrokken met 19 en ik was goed weg rond positie 3,
daarmee is al het positieve ook gezegd over mijn wedstrijd.
Ik voelde na 300m al dat ik geen fut had om te gaan strijden,
de hele koers kreeg ik mijn hartslag niet de hoogte in en kon bijgevolg niet diep gaan in mijn inspanningen.
Nog voor halfweg belande ik op een eenzame 8ste plaats en daar is het ook bij gebleven.
Het blijft maar een oefenveldloop maar het is toch jammer dat je voor eigen volk niet iets beter voor de dag kan komen.
29-09-2019: Estafette Bosmarathon Buggenhout met sterk team naar winst!
In eigen gemeente stond de Bosmarathon in Buggenhout op het programma,
na lang twijfelen wat ik zou doen besloot ik nog eens voor de aflossing te gaan waar ik in 2011 ook al is aan deelnam.
Clubgenoot Chris Schelkens had 3 teams samengesteld en ik mocht in het snelste team als startloper beginnen.
Het waren ploegen met een mix van clubgenoten en vrienden van Chris waardoor ik niet iedereen kon van het team.
De weersvoorspellingen waren zeer slecht maar uiteindelijk viel het allemaal goed mee,
enkel een stevige wind zou het zwaar maken.
De afgelopen week verliep de opbouw minder dan gehoopt,
een opkomende verkoudheid in combinatie met een paar keer in een stevige regenbui te belanden
zorgde ervoor dat ik mijn weerstand voelde zakken.
Gelukkig won ik de strijd met de ziektekiemen en voelde ik mij dit weekend terug fit!
Om half 11 vertrokken we samen met de halve en volledige marathon,
zelf mocht ik als startloper de 5,4 km voor mijn rekening nemen tot het 1ste wisselpunt.
De eerste 500m nam ik nog een afwachtende houding aan achter 2 andere lopers van een estafetteteam,
toen ik merkte dat het aanvangstempo er wat uitging besloot ik de kop te nemen en het tempo strak te houden.
Ik voelde mij goed en het draaide soepel dus wou ik dit keer de nadruk op een vlot begin leggen.
Bij mijn vorige wedstrijden lag dit op het einde toe dus wou ik nu eens zien wat dit ging geven.
Door de strakke wind die in mijn loopgedeelte voor een groot deel in het nadeel stond werd het behoorlijk duwen.
Na 1 km was er een stevige schifting gebeurt en waren het enkel Lucas Moray en Sander Van Schuerbeeck
die beide de halve marathon liepen die nog volgden.
Omdat die mannen nog een stuk langer dan mij moesten lopen
schuwde ik het kopwerk niet zodat ze nog even uit de wind konden zitten.
Na 3 km toen we in het bos gekomen waren was de wind minder fel aanwezig en nam Lucas over,
het comfortabele gevoel verloor ik stilaan en kreeg wat last van een opgeblazen maag.
Ik had er gisteren bij het loslopen ook al last van maar gelukkig was het vandaag minder erg.
Met nog een kleine 2 km te gaan besloot ik de 2 enkele meters te laten gaan en zocht opnieuw wat comfort op.
Uit de achtergrond kwam nog 1 loper dat de halve marathon liep over mij
maar daarachter was al een behoorlijke kloof gevallen.
Omdat ik in estafettevorm liep kon ik het op het einde niet volledig laten lopen
dus hield ik het tempo er nog enigszins in tot aan de wisselzone.
Na 19'28" wisselde ik met teamgenoot Steve De Ridder
die met een mooie bonus van ongeveer 1 minuut op de eerste achtervolgende aflossingsploeg mocht starten.
We zouden dit niet meer uit handen geven en met zelfs 2 minuten voorsprong winnen in 2u29'28"!
Een mooie opsteker en mijn prestatie ligt in de lijn van de joggings van Appels en Mollem.
Volgende week heb ik niets op mijn programma staan,
de week daarna volgt een hopelijk laatste controle bij de sportarts zodat ik vol goede moed het winterseizoen kan aanvatten!
21-09-2019: Ook Jogging Mollem zuinig naar een 3de plaats
De Jogging in Mollen is de laatste jaren een vaste waarde op mijn agenda geworden.
Deze goed georganiseerde jogging in het tussenseizoen vatte ik net als vorige week in Appels met beperkte ambitie aan.
Het werd weer een warme nazomerdag met temperaturen boven de 25°C,
voor de 5,1 km dat ik liep verwachtte ik geen problemen al gaat mijn voorkeur toch ook liever uit naar frissere temperaturen.
Bij de opwarming ging het mij niet heel goed af door de warmte dat mij wat een zwaar gevoel gaf.
Om 15u vertrokken we dan samen met de 10,2 en 15,3 km,
het was moeilijk te zien qua borstnummer wie welke afstand liep maar ging mij hier ook niet met bezig houden.
Al snel vormde zich een kopgroep van 5 man waar ik mij achterin plaatste,
lang volgde ik de kopgroep niet want na 400m liet ik ze gaan.
Ze liepen van mij weg en uit de achtergrond kwam mij nog 1 loper voorbij,
ik bleef echter mijn zelfde tempo lopen dat voor mij comfortabel aanvoelde.
Met een 1ste kilometer in 3'38" zat ik rond mijn gemiddelde van vorige week op de Appelrun te lopen,
dit aanhouden en vergelijken met vorige week leek mij ideaal.
In de 2de km kwam een klimmetje op grind dat mijn ritme wat verstoorde,
ook de strook dat volgde op onverharde ondergrond was niet mijn geliefkoosde stuk van de omloop.
Nadien zaten we al halfweg wedstrijd en liep iedereen voor mij apart,
achter mij was al een grote kloof gevallen.
Eens terug op het asfalt had ik terug het goede ritme te pakken,
ik merkte ook op dat ze voor mij niet meer wegliepen.
Met nog anderhalve kilometer te gaan op een pittig klimmetje besloot ik toch even de benen te testen,
ik liep vlot naar boven waardoor ik plots dichterbij 2 lopers kwam.
Aanvankelijk zaten ze op 50m en 100m maar dat minderde stelselmatig.
De ene loper had ik vrij snel te pakken en bleef hier eventjes achter,
maar niet veel later ging ik hem voorbij en wou nog naar de andere loper.
Omdat de laatste rechte lijn zo'n 400m verraderlijk omhoog liep en je hier nog veel verschil kon op maken
lag mijn focus hierop om vlot te finishen.
Ik had deze loper vrij snel te pakken en bolde in 18'55" binnen als 3de op de 5,1 km.
Achteraf bekeken liepen deze 2 lopers dat ik op het einde inhaalde een langere afstand,
omdat ze aan het stilvallen waren dacht ik dat ze de korte afstand liepen.
Alleszins fijn dat ik het podium op mocht en dat mijn vriendin net als in Appels opnieuw kon winnen.
Mijn gevoel was net als vorige week vrij goed te noemen en hoop dit de komende weken verder door te trekken.
14-09-2019: Appelrun Appels levert toch nog een 3de plaats op
Nog geen 24u nadat ik terug was vanuit Tsjechië stond ik al aan de start van de 2de editie van de Appelrun in Appels,
een wedstrijd die van de club uitging waardoor ik toch maar besloot om mee te doen.
De organisatie was dezelfde en opnieuw perfect in orde,
de locatie en het parcours waren tegenover vorig jaar wel gewijzigd maar zeker niet slechter.
Vorig jaar won ik de toen 5,3 km die nu exact 6 km geworden is.
Het werd een warme nazomerdag met temperaturen rond de 25°C,
voor de 6 km nog te doen maar voor de 9,8 en 15 km werd het toch weer even zweten.
De start werd 300m verderop gegeven maar was duidelijk zichtbaar.
Voor vandaag had ik geen al te hoge ambitie vooropgesteld,
afwachten hoe de benen zouden draaien en zowel tijdens als na de wedstrijd met een goed gevoel kunnen afsluiten.
Exact kwart na 2 gingen we van start en was het meteen clubgenoot Niels Vandeperre die vlot opende,
aanvankelijk vormde zich een vrij grote groep met enkele clubgenoten in die enige tijd volgden.
Na 1 km was al op korte tijd een serieuze schifting gebeurd en bleven we nog met 4 over,
ik volgde nog even maar het comfortabele gevoel verloor ik stilaan zodat ik na 1,5 km de eerste 3 bewust liet lopen.
Achteraf bekeken niet verwonderlijk gezien we aan 18 km/u liepen.
Nadat ik gelost was duurde het niet lang vooraleer nog iemand eraf moest,
zo bleven enkel Arne Boeykens (vorig jaar 2de) en Niels nog over,
zij zouden onderling voor de overwinning gaan strijden dit jaar.
Zelf probeerde ik in een comfortzone te blijven wat vrij aardig lukte.
De hele tijd bleef ik op zo'n 20 meter achter de 3de loper hangen en voelde ik achter mij 1 loper stilaan naderen,
de situatie bleef zo een hele tijd zodat de gedachten om toch het podium te halen in mijn hoofd zat.
Na 4 km was de loper die al een hele tijd aan het naderen was kunnen aansluiten,
voor mij had ik nog steeds een mikpunt en werd de kloof iets kleiner.
Uiteindelijk na 4,5 km legde ik mezelf een hoger ritme op en ging wat dieper in mijn inspanning,
dit resulteerde meteen dat ik de loper bij mij kon afschudden en naar loper in 3de positie kon aansluiten.
Ik voelde dat mijn tempo hoger lag dus wachtte niet af en ging er meteen over.
Na 5 km liep ik al mooi alleen op de 3de plek,
in de laatste kilometer gaf ik dit dan ook niet meer uit handen.
In 21'47" kwam ik als 3de binnen wat mooi meegenomen is.
Mijn doel om tijdens en na de wedstrijd met een goed gevoel rond te lopen is gelukt.
Deze week was er van opbouwen nog niet veel sprake maar vanaf nu start ik met de opbouw richting winterseizoen!
13-09-2019: Unieke ervaring op USIC kampioenschap Trutnov in Tsjechië
Enkele maanden geleden besliste ik om deel te nemen aan de USIC kampioenschappen van de spoorwegen in Tsjechië,
degene die dit regelt voor ons land vond mijn prestaties goed genoeg om mij mee te nemen.
Deze 2 daagse wedstrijd op de piste werd ook de Europese kampioenschappen genoemd,
enkel India was het buitenbeentje dat ook mocht deelnemen.
De andere landen waren naast het gastland Tsjechië ook Bulgarije, Frankrijk, Polen en Zwitserland.
Verschillende pistedisciplines kwamen aan bod waarbij elk land maximaal 2 atleten mocht opzetten,
zelf koos ik voor de 800m dat mij voor deze moment het beste licht.
Mijn zomerseizoen is niet verlopen zoals ik het wou,
met dat ik het rustig aan moest doen besloot ik de omvang te beperken tot het minimum
maar probeerde ik met oefeningen en korte snelheidsprikkels mij toch scherp te houden voor deze 800m.
Samen met trainingsmakker en collega Niels Slachmuylders vertrokken we vroeg met de trein richting Zaventem,
daar verzamelde de groep in de luchthaven alvorens we gingen inchecken.
In de luchthaven en de vlucht zelf verliepen probleemloos,
geen vertragingen, geen extreme problemen aan mijn oren tijdens het opstijgen of dalen
en ik zat aan het raam zodat ik kon genieten van een mooi uitzicht.
Na een vlucht van anderhalf uur kwamen we aan in Praag
waar 1 van de 2 busjes die ons naar het hotel zouden brengen wat liet wachten op zich.
De busrit van ruim 2u met wat file erbij vond ik vrij lang duren,
maar eens aan het hotel mochten we meteen naar onze kamers die er mooi en verzorgd uitzagen.
Nadien mochten we aan tafel en maakten we meteen kennis met soms toch het speciaal eten in Tsjechië.
Toch hebben we op vlak van eten gedurende deze 4 dagen niet te klagen gehad.
Dezelfde avond kregen we van onze begeleiders Walter Verrycken en Jaak Wittemans de nodige informatie
en onze training + wedstrijdoutfit voor de komende dagen.
De T-shirt mochten we nadien houden maar de training en singlet moesten we nadien weer afgeven.
Op woensdagochtend stond eerst de openingsceremonie op de piste op het programma,
daarna begonnen de wedstrijden en was het om 13u10 aan mij om in de 1ste van 2 reeksen aan te treden.
Het werden 2 reeksen met 5 lopers in en de snelste 6 mochten door naar de finale van morgen.
Met 10 lopers in totaal betekende dat niet alle 7 de landen het maximum van 2 atleten opgesteld had,
België trouwens ook niet.
Ik had geen idee wat het niveau ging zijn maar mijn vermoeden was dat dit toch ver uiteen kon liggen,
dit zou uiteindelijk ook bevestigd worden.
Met een gunstige startbaan 4 vertrok ik vrij vlot,
bij het uitkomen van de baan na 100m plaatste ik mij in 4de positie omdat ik zag dat de eerste 3 al doortrokken.
Ik had snel het gevoel dat ik niet gebeiteld in het spoor zat,
toch moest ik proberen aan te klampen want als ze in de 2de reeks ook zo lopen dan zou een finale er niet inzitten.
Met een doorkomst na 400m in 59" en die mannen voor mij nog net dat secondje sneller ging het eigenlijk te snel voor mij,
de verzuring voelde ik na 450m al in de benen komen zodat het nog serieus afzien werd.
De 4de plek daar was ik al zeker van omdat mijn kloof op de 5de loper groot genoeg was
maar de eerste 3 liepen in de laatste 300m toch enkele seconden van mij weg.
Met 2'09"27 werd ik 4de in de reeks en werd het afwachten wat de 2de reeks ging doen.
Deze reeks ging duidelijk trager en was er maar 1 atleet dat sneller liep en de andere atleet net iets trager dan mij was.
Ik mocht dus naar de finale op donderdag met een 5de van 6 tijden.
Recupereren was nu belangrijk, ik had het gevoel geen hele slechte koers gelopen te hebben
maar met voor mij een te snelle doorkomst had ik mij toch redelijk opgeblazen.
In de finale startte ik in baan 1 om 11u40 en werd het een tactische wedstrijd,
er kwam maar geen versnelling in de 1ste ronde dat in een trage 1'10" werd afgewerkt.
Daarna in de bocht en bij het uitkomen met nog 300m te gaan ging de gas volledig open,
ik kon geen vuist maken en stond precies stil tegenover de andere 5 atleten.
Tot op de meet gaf ik het beste van mezelf maar meer dan een 6de plek zat er niet in.
De 2 mindere atleten van gisteren in de 2de reeks hadden duidelijk ingehouden voor vandaag.
Met een eindtijd van 2'14"55 betekende dit dat mijn laatste ronde in 1'04" afgewerkt had,
niet echt traag te noemen natuurlijk maar de anderen werkte deze ronde in 54" à 58" af.
Niet zozeer fysiek maar mentaal moest ik achteraf hier even van recupereren.
Ik kon het nadien wel een plaats geven want ik stond toch in de finale en behaalde wat punten voor België,
en het is toch ook een unieke kans om dit eens mee te maken.
België eindigde uiteindelijk bij de vrouwen als 6de en bij de mannen als 4de,
ondanks onze kleine delegatie waarbij we niet alle nummers gevuld kregen
scoorden we toch telkens wat punten in de nummers waar we wel aan deelnamen.
De winst ging over de hele lijn naar India dat alle disciplines won,
ik denk eerlijk gezegd wel dat dit professionele atleten waren en geen personeel dat bij de spoorwegen daar werkt.
Qua prestaties mocht ikzelf ook geen wonderen verwachten op dit kampioenschap
na eigenlijk geen zomerseizoen op de piste in de benen te hebben.
Naast de wedstrijden zijn we ook nog naar een hoge uitkijktoren geweest
waar we van een prachtig uitzicht konden genieten.
Verder zijn we eens naar het stadje Trutnov gegaan om een ijsje te gaan eten en een wandeling te maken.
Afsluiten van het hele evenement gebeurde met huldigingen, lekker eten en drinken en een feest tot laat op de avond.
Nadien keerden we huiswaarts dat net zoals de heenvlucht probleemloos verliep.
Het smaakt alleszins naar meer en zie mezelf in de toekomst
nog aan zo'n evenementen dat van de spoorwegen uitgaat deelnemen.
Volgend jaar in augustus is van dezelfde organisatie de Europese veldloop in Berlijn voorzien,
het is nog veraf maar de kans is groot dat ik hieraan zal deelnemen!
08-09-2019: Molenloop Malderen 15 Km als vlotte duurloop afgewerkt
Voor ik vertrek naar Tsjechië besloot ik nog deel te nemen aan de Molenloop in Malderen.
Van alle wedstrijden die ik ooit al liep is de Molenloop degene met de meeste deelnames achter mijn naam,
dit jaar kwam de teller op 14 te staan.
Op uitzondering van de 15 km liep en won ik in het verleden alle andere afstanden al,
de 15 km wil ik hier ooit ook nog eens winnen maar voor dit jaar was dit niet aan de orde.
Voor vandaag besloot ik de 15 km af te werken als vlotte duurloop samen met mijn vriendin Mariska die de 12 km liep.
Bij de start zaten we in het pak en zochten we een comfortabel tempo,
dit werd uiteindelijk een tempo tussen de 4'00" en 4'20" per km.
Het is toch opmerkelijk als je aan een egaal tempo loopt hoeveel lopers zich in het eerste deel opblazen en stilvallen.
Met 5 rondes van 3 km dat afgelegd moesten worden vond ik dat het bij de eerste 2 ronden maar niet vooruit ging,
in het 2de deel ging het mij beter af.
Toen Mariska na 12 km stopte trok ik de laatste ronde het tempo nog lichtjes op naar 3'50" per km.
Als 12de in 1u02'20" zat mijn loopje er voor vandaag op.
Opmerkelijk was bij het zien van de uitslag achteraf dat Mariska de 12 km niet alleen bij de vrouwen
maar ook bij de mannen in het algemeen klassement gewonnen had,
aangezien ik vorig jaar hier de 12 km won kon ik mij geen betere opvolger op de erelijst bedenken.
30-08-2019: Voorzichtige opbouw kan starten na groen licht van sportarts
Na ondertussen een maand serieus op de rem gestaan te hebben qua trainingen
werd het afwachten hoe de bloedwaardes geëvolueerd waren.
Ik merkte na de Corrida van Merchtem stilaan verbetering en die lijn heeft zich verder doorgezet,
anderzijds voelde ik mijn conditie achteruit gaan waardoor het op training moeilijk inschatten was hoe het echt ging.
Vandaag ging ik bij de sportarts Kris Peeters langs en kreeg goed nieuws te horen,
mijn waardes waren in stijgende lijn en waren zelfs op deze korte tijd van zo'n 4 weken beter gestegen dan verwacht!
Het blijft echter opletten want mijn waardes staan goed maar kunnen nog een stuk beter,
daarom staat begin oktober nog een bloedcontrole op de agenda.
Ik mag tegen dan al een goede portie trainingen in de benen hebben zodat we kunnen zien hoe alles evolueert.
Deze week heb ik trouwens al 1 kwalitatieve training achter de rug,
ik loodste mijn vriendin richting enkele mooie tijden als laatste test richting het BK op de piste in Brussel.
Mijn gevoel was hierbij vrij goed ondanks een beperkte conditie,
de sportarts stelde mij gerust als ik nu terug opbouw dat ik mij vanaf een betere conditie
pas echt terug beter ga beginnen voelen.
Mijn eerstvolgende wedstrijd zal een 800m in Tsjechië worden op 11 september,
deze wedstrijd stond al enkele maanden vast aangezien ik hiervoor al geselecteerd was door mijn werkgever (NMBS).
Meer informatie volgt hierover in een volgend verslag!
16-08-2019: Bescheiden ambitie waargemaakt tijdens sfeervolle Corrida Merchtem
Voor de 13de keer al nam ik dit jaar deel aan de sfeervolle Corrida van Merchtem,
ik kon dan ook moeilijk één van mijn favoriete wedstrijden laten schieten
ondanks ik er met beperkte ambitie moest aan deelnemen.
Vorig jaar won ik nog de 6 km,
maar na deze afstand nu al 2 keer gewonnen te hebben
gaat mijn voldoening stilaan meer uit naar een dichte ereplaats op de hoofdafstand namelijk op de 12 km.
Na in 2016 en 2017 respectievelijk 15de en 14 de gefinisht te zijn
hoopte ik op een ontspannen en een zo comfortabel mogelijke manier een plaatsje binnen de top 20 te kunnen behalen.
De bezetting is hier ieder jaar zeer hoog waardoor je een top 10 plaats eigenlijk al als kleine overwinning mag aanzien.
De weersomstandigheden waren vrij gunstig,
niet extreem warm en een licht voelbare wind die er stond.
Bij de start de eerste 300m had ik mij mooi gepositioneerd,
daarna was het een vlot ritme zoeken dat ik 12 km zou kunnen volhouden.
Rondom mij vormde zich al vrij snel een omvangrijke groep met daarbij onder meer enkele clubgenoten,
de 1ste vrouw en enkele andere atleten.
Ik schuwde het kopwerk niet zodat ik zelf mijn tempo kon bepalen,
dit was ideaal voor verschillende lopers al was de groep na 1 kleine ronde al flink verkleind.
Het waren nu nog 3 grote ronden, ik voelde mij vrij goed dus zag het wel zitten.
In deze ronde kwam er tussen mij en 2 andere lopers een samenwerking op gang,
ook de 1ste vrouw Astrid Verhoeven kon nog net mee.
Ik voelde dat het vrij goed draaide maar dat ik mij op een dunne lijn bevond waar ik niet mocht overgaan.
In de 2de grote ronde aanvankelijk hetzelfde verhaal tot we de lastige Galgestraat omhoog liepen,
volgen lukte maar toen ze boven een versnelling plaatsten moest ik enkele meters toegeven.
Zoals ik eerder zei liep ik op een dunne lijn waardoor ik met de minste versnelling moest passen maar mijn tempo wel kon blijven volhouden.
Op de moment zelf kon ik eigenlijk wel nog mee maar er volgde nog een grote ronde dus de weg was nog lang!
In de laatste ronde kwam Astrid die eerder wat gelost was terug aansluiten,
halfweg de Galgestraat na ondertussen 10 km wedstrijd raakte mijn energietank leeg en moest lossen.
Ik had ook wat last van opkomende steken in de zij gekregen maar die waren zeker niet in die mate erg dat ik daardoor moest gaan vertragen.
De voorlaatste kilometer werd de lastigste,
in het dalende stuk in de laatste kilometer kon ik mij terug wat herpakken en vlot finishen.
ik behaalde mijn doelstelling om in de top 20 te eindigen met een 18de plek in 44'06".
Ook mijn tijd was beter dan ik tijdens de wedstrijd dacht,
de hele koers had ik geen idee wat tempo ik liep,
maar achteraf gezien was op uitzondering van de voorlaatste kilometer een vrij egale wedstrijd van mij.
Het belangrijkste vandaag was mijn gevoel,
tegenover vorige week merkte ik een duidelijke verbetering innerlijk op.
Dit geeft mij hoop dat het de komende weken terug goed zal komen!
09-08-2019: Streetrun Denderleeuw zoals verwacht mindere prestatie
Met de Streetrun in Denderleeuw stond aanvankelijk een hoofddoel voor deze zomer op mijn programma,
na 2 maal 3de wou ik nu beter doen op de 5 km hier.
Door omstandigheden moest ik deze ambitie bijstellen en werd het meelopen voor het plezier.
Bij de start positioneerde ik mij vrijwel meteen achter een omvangrijke kopgroep net buiten de top 10,
met dat de 2,5 km samen vertrekt gaat het er hier in de beginfase steeds snel aan toe.
Ik voelde mij vrij fris en hield hier mooi stand,
enkele lopers van de 2,5 km zakten erdoor in het 2de deel van de 1ste ronde zodat ik opschoof.
In het laatste deel van deze ronde waar de aanwezige wind in het nadeel stond
beperkte ik mij tot het volgen van een voorligger,
ook Luc Van Asbroek zat net als vorig jaar op deze moment in mijn spoor.
Ik was verrassend genoeg vrij goed bezig en keek uit hoeveelste ik bij de splitsing zou doorkomen.
Net voor de splitsing versnelde Luc en probeerde ik te volgen,
ik zag dat ik op een 4de plaats liep en dat podium dus wel kon.
Die ambitie mocht ik even later opbergen want de versnelling die ik net plaatste moest ik bekopen,
de moment dat ik in diepere inspanning wil gaan laat mijn lichaam het afweten.
Al snel besloot ik niet aan te dringen en mij niet te gaan forceren,
of ik nu 4de of 10de zou worden maakte mij weinig uit.
Halfweg de 2de ronde verloor ik nog 2 plaatsen,
daar zou het uiteindelijk bij blijven al kwamen ze op het einde uit de achtergrond nog wel dicht.
Een 6de plek in 17'30" is ook niet zo slecht,
ik voelde de eerste 2 km wat frisheid doordat ik nu ruim een week al weinig aan het doen ben
maar op het ogenblik dat het zwaarder wordt en strijd moet gaan leveren voel ik zeker nog geen beterschap.
Dit had ik op een week tijd nog niet verwacht, daar zal een langere tijd moeten overgaan.
02-08-2019: Oorzaak van al geruime tijd ondermaatse prestaties eindelijk gevonden
Nadat ik terug thuis was van de trainingsstage heb ik een afspraak bij sportarts Kris Peeters gemaakt,
het mindere gevoel bleef mij parten spelen dus wou ik eindelijk eens duidelijkheid hebben.
Na een bloedonderzoek waarbij andere waardes getest werden kwam de oorzaak eindelijk aan het licht.
Te lage Cortisol en DHEA waarden, wat door vermoeidheid en overtraining kan komen.
De symptomen zoals lusteloosheid, lage bloeddruk en hartslag zijn dingen die mij bekend voorkomen.
Overtraining linken de meeste mensen vaak aan te veel en te hard getraind te hebben
maar dit kan ook andere oorzaken hebben wat bij mij meer het geval zal zijn.
Ik train al een hele tijd minder dan vroeger omdat dit gewoonweg niet meer lukte.
Door in het verleden bepaalde tekorten in het bloed, stress of ziekte (zoals een virale infectie) gehad te hebben
spreekt het lichaam je reserves aan die moeilijker of trager nadien aangevuld raken.
Van de sportarts heb ik het advies gekregen het voor de maand augustus rustig te houden,
ik mag gelukkig af en toe eens een rustig loopje gaan doen of wat loopoefeningen en korte versnellingen insteken.
De stratenlopen in Denderleeuw en Merchtem stonden hoog op mijn verlanglijstje,
als ik mij goed voel mocht ik ze gerust meelopen voor het plezier en mij er dus niet op kapot lopen.
Het rustig houden, wat supplementen innemen en voldoende slaap
zullen mij er hopelijk volgende maand weer bovenop krijgen.
Toch zal het eind deze maand eerst afwachten worden dat mijn waardes gestegen zijn,
anders zal de periode verlengd worden.
Ik hoop echt dat het nadien terug de betere kant uitgaat,
op soms eens een goeie periode na is dit sinds 2015 aan de gang.
Je mag het lopen nog zo graag doen, en het karakter en motivatie hebben om er iets van te maken,
maar als je lichaam niet meewil en die periode duurt te lang dan verdwijnt stilaan de motivatie ook.
Ik blijf alvast positief dat het de komende weken of maanden uiteindelijk wel opgelost raakt!
24-07-2019: Zonovergoten vakantie/trainingsstage in Texel met opnieuw de strandloop als extraatje
Net als vorig jaar trok ik samen met mijn vriendin Mariska
en trainingsmakkers Niels Slachmuylders en David Jacops naar Texel, een waddeneiland in Nederland.
We zaten in hetzelfde appartementencomplex maar wel in een ander appartementje maar zeker niet slechter!
Vorige keer gingen we voor 5 dagen maar omdat het vorig jaar zo goed meeviel
besloten we van maandag tot maandag te blijven.
Het doel deze week was tot rust komen maar anderzijds een mooie basis leggen voor het 2de deel van het zomerseizoen.
Op vlak van weersomstandigheden hadden we het toch wel getroffen,
met temperaturen die in België naar recordhoogten van 40°C stegen was het hier op het eiland niet veel minder heet.
De hele week was het hier zo'n 35°C wat het voor de looptrainingen niet makkelijk maakte,
elke keer na de training zochten we meteen verkoeling in het zwembad!
De trainingen verliepen bij mij minder vlot dan verhoopt,
de warmte was hier niet de boosdoener maar het maakte het er niet makkelijker op.
Ik heb wel wat trainingen bij elkaar kunnen lopen op deze week tijd
maar niet het aantal en intensiteit om de komende weken vruchten van te plukken zoals dit vorig jaar wel het geval was.
Wat precies de oorzaak is wil ik nadat ik terug ben van deze vakantie meteen uitzoeken,
want de goede periodes worden steeds schaarser en de slechte steeds erger.
De strandloop op woensdagavond was gelukkig iets beter qua gevoel,
er was die avond wat bewolking en een beetje wind waardoor de temperaturen wat daalden.
De wedstrijd zelf was zowat een heruitgave van vorig jaar,
1 loper opende vlot maar al snel nam ik het initiatief op mij en trok vlot door.
Samen met Niels liepen we zoals vorig jaar van de andere lopers weg,
ik probeerde de eerste 2 km waar we meewind hadden stevig door te lopen.
Aan het keerpunt hadden we 6'40" wat een mooi tempo was,
nadien in het stuk tegenwind kreeg ik het moeilijk maar zo'n 500m verder vond ik toch terug meer mijn ritme.
Het tempo lag lager omdat de wind ook wel in het 2de deel in het nadeel stond.
Samen met Niels liepen we richting finish waarbij het dit keer aan Niels was om de overwinning te nemen.
David werd net zoals vorig jaar 3de en Mariska zorgde voor een uniek moment
om de 8 km te winnen als 1ste vrouw maar ook voor alle mannen.
Ondanks een beter gevoel was ik bijna een halve minuut langzamer dan vorig jaar,
toen ging het mij allemaal toch een pak beter af.
Bij de tombola won ik een waardebon ter waarde van €20 in een plaatselijk restaurant,
daarmee konden we een paar dagen later eens goed gaan eten.
Op vlak van eten en drinken hebben we het niet aan ons hart laten komen,
bijna iedere avond zijn we gaan eten op restaurant en was het steeds zeer lekker.
Ook de lekkere pizza's en ijs gingen weer vlot naar binnen.
Enkele uitstapjes hebben we ook gedaan,
zo bezochten we Ecomare dat een opvangcentrum voor zeehondjes en gelijkaardige diersoorten is.
Er was ook een museum dat over allerlei diersoorten ging en het leven op het eiland Texel en het ontstaan ervan.
We hebben met Vlieland ook een 2de eiland bezocht,
dit hebben we volledig verkend door een dagje met de fiets daar te gaan rondbollen.
Op onze laatste vakantiedag hebben we een boottocht geboekt om op de Waddenzee zeehonden te gaan spotten,
we hadden geluk want op een paar zandbanken zaten verschillende zeehonden te genieten van het mooie weer.
Dit was zeker een mooie afsluiter van onze vakantie.
Texel is en blijft een eiland waar ik in de toekomst nog veel zal terugkeren!
17-07-2019: Mooie verbetering op de 1000m in Dilbeek
Samen met mijn vriendin Mariska en trainingsmakker David Jacops trokken we richting Dilbeek
om er aan de Gouden 1000m deel te nemen,
voor mij eindelijk na een paar maand vertraging de start van mijn zomerseizoen op de piste!
Als ik nog iets van mijn zomerseizoen wil maken op de piste is het stilaan de moment,
deze wedstrijd zou al een waardemeter geven hoever ik sta.
Ik startte in de 3de van 6 reeksen en met de traagste ingeschreven tijd,
hierdoor moest ik uiterst rechts langs buiten plaatsnemen.
Na het startschot moest ik al snel een keuze gaan maken,
ofwel meer achterin het pak van 12 atleten inschuiven of anders voorin.
De hele bocht in baan 3 in het gedrum zitten en zo extra meters maken en energie verspillen had ik geen zin in,
ik koos voor een snelle opener en kon achter 2 lopers die snel gestart waren inschuiven.
Meteen hadden ze een paar meter genomen waardoor ik als 3de in achtervolging ging,
achter mij had ik het gevoel dat ze niet dicht op mij zaten dus keek ik ook niet achterom.
Met een doorkomst net boven de 30" ging het best snel maar mijn benen draaien soepel,
de 2 koplopers liepen ook niet weg van mij en kon de kloof dichten om zo in hun zog te zitten na 350m.
Het tempo lag iets lager bij de koplopers en kon erover gaan als ik wou,
dit zou misschien iets te ambitieus zijn dacht ik en wachtte tot er een versnelling van achteruit zou komen.
Die kwam er wat later ook met enkele atleten die voorbij snelden,
het was nu de moment in te pikken op deze trein.
De loper voor mij viel stil en net voorbij het ingaan van de laatste ronde ging ik hem voorbij,
een paar meter was ik toch kwijt op de koplopers maar kon zelf ook goed versnellen.
Bij de bel voor het ingaan van de laatste ronde zag ik dat er met 1'40" een record zat aan te komen,
stilvallen mocht ik natuurlijk niet gaan doen maar dit gebeurde niet.
Ik kon een mooie laatste ronde afwerken waarin ik met nog 150m van het einde nog energie vond om
een vlotte laatste rechte lijn af te werken.
Met 2'46"33 verbeter ik mijn persoonlijk record met 3 seconden,
het was en is zeker nog niet mijn sterkste record maar een verbetering is altijd goed voor de moraal.
Het waren perfecte weersomstandigheden en een ideale reeks,
ook mijn gevoel was eindelijk eens beter omdat ik terug die vechtlust had
en bij de aankomst de benen had die er alles uitgehaald hebben.
Ik hoop deze positieve lijn nu verder door te trekken maar eerst op trainingsstage naar Texel in Nederland!
29-06-2019: 2de plek behaald op bijzonder warme Jogging Waasmunster
Voor het 3de jaar op rij nam ik hier deel aan de Jogging in Waasmunster over 7,3 km,
net als vorig jaar opnieuw bijzonder warme temperaturen.
Toen zo'n 32 graden en nu zelfs 34, ik denk niet dat ik al in warmere omstandigheden een koers gelopen heb.
De organisatie had echter hun voorzorgen genomen met 3 waterposten en verschillende watergordijnen op de omloop.
Zoals de voorgaande wedstrijden ging ik vandaag van bij de start op zoek naar een beter gevoel,
niet gemakkelijk in zo'n hete omstandigheden maar we zullen wel zien waar het schip zou stranden vandaag.
De vorige 2 edities werd ik telkens 3de na ook niet bepaald een overtuigende prestatie,
tijd om daar verandering in te brengen met een andere aanpak dan anders.
Bij de start opende ik rustig gezien door het gevarieerde parcours en de warmte iedereen toch op zijn plek terecht zou komen,
niemand had duidelijk zin om snel te openen waardoor na 200m zelfs even de 1ste vrouw aan de leiding kwam.
Dit was maar van korte duur want het tempo werd toch door een loper wat verhoogt.
De aanvangsronde zat er ondertussen na een kilometer op en we bleven met een groepje van 6 man samen waarvan ik achterin volgde.
In de 2de km kwam een strook in stijgende lijn met stukken los zand in,
hier maakte ik een goede passage in waardoor ik opschoof naar een 2de plek achter de koploper.
Na deze strook (dat één van de weinige in schaduw was) kwamen we in een stuk open veld waar de zon enorm brandde,
hier versnelde de koploper en was het enkel de winnaar van vorig jaar Berten De Vleeschouwer die meeging.
Zelf ging ik niet mee versnellen omdat ik liever mijn eigen ritme aanhield,
dit was op deze moment al genoeg om op een 3de positie terecht te komen
en voorsprong te pakken op de concurrenten achter mij.
Na een kleine 3 km stonden ze met flesjes ijskoud water,
ik nam de tijd om mij te verfrissen en mijn tocht verder te zetten.
Voorin zag ik dat Berten zijn metgezel gelost had en ze toch al een kleine 100m voor mij uitliepen.
Stilaan begon ik beter in de wedstrijd te komen en richtte mijn focus op de geloste loper op positie 2.
Mijn tempo lag hoger en ik kon na 4 km de aansluiting op een dalende strook maken.
Tussendoor hadden we opnieuw een bevoorrading gehad die welgekomen was.
Het duurde niet lang vooraleer ik meter per meter afstand nam en zo de jacht opende op de koploper
die ondertussen niet meer verder uitliep op mij.
Bij de 3de en laatste bevoorrading na 5 km nam ik opnieuw de tijd even te verfrissen
om vervolgens de laatste 2 km vol goede moed aan te vatten.
Ik had nog een eindschot in de benen maar ik wist dat er nog een lastige zandstrook volgde.
In deze strook ging het mij vrij goed af wat resulteerde in een verkleining van mijn achterstand,
de strijd om de overwinning was nog niet gestreden dacht ik.
Na deze strook was ik plots weer enkele meters verloren ondanks ik een mooi tempo liep,
ik had het gevoel dat hij met nog wat overschot liep zodat winnen moeilijk ging worden.
Door de zandstrook in de benen te hebben was mijn eindschot afgebot,
toch probeerde ik nog vlot te eindigen waar ik ook in slaagde.
Het werd dus een mooie 2de plaats op uiteindelijk 10" na de winnaar,
na 2 keer 3de ben ik zeker tevreden dat ik een trapje hoger mocht staan!
Doordat ik mij wedstrijd perfect indeelde had ik een leuk wedstrijdverloop,
ook mijn gevoel en hartslag waren ondanks de hitte vrij goed ten opzichte van mijn vorige wedstrijden.
Het was lang geleden dat ik nog eens kon strijden tijdens de wedstrijd en dat geeft mij terug wat hoop.
Het enige minpuntje was dat mijn tijd tegenover de vorige 2 jaar trager was (en het toen ook niet goed was),
het zou dan ook normaal zijn dat je gevoel en hartslag beter zijn aangezien je trager loopt.
Maar door in 34 graden te lopen kan je daar eigenlijk moeilijk een conclusie uittrekken.
Voorlopig staan er nu geen wedstrijden meer gepland,
het zal afhankelijk zijn van het gevoel op training wanneer en welke wedstrijden de volgende zullen zijn.
16-06-2019: Nog steeds geen beterschap qua gevoel tijdens Laarbeekse paden Ganshoren
De Laarbeekse paden in Ganshoren is een mooie maar lastige wedstrijd
die op mijn lijstje van favoriete wedstrijden hoog geplaatst staat.
Na de Briel Run nu 2 weken geleden trok mijn slechte gevoel zich verder door naar de trainingen,
de zin en vechtlust waren volledig weg waardoor ik maar wat ging loslopen wanneer ik er zin in had en verder rust nam.
Ik had mijn bloed laten nemen en daar werd eigenlijk enkel een vrij lage ijzerwaarde vastgesteld
wat het mindere gevoel zou verklaren.
Het feit dat de allergiewaarde te hoog stond en vitamine D iets te laag
zouden niet de boosdoeners zijn voor mijn slechtere prestaties van de afgelopen maanden.
Voor vandaag had ik mij al vooringeschreven en wou deze wedstrijd niet graag missen,
na 2 weken ijzerinname weet je nooit of ik mijn goede gevoel plots terug zou vinden.
Met Niels Slachmuylders, David Jacops en Tim De Ridder stonden tevens ook 3 trainingsmakkers aan de start
wat het altijd extra leuk maakt.
In ideale weersomstandigheden vertrok ik met 519 andere om 10u voor de 9,61 km.
Met in het begin de perfecte looplijnen te nemen kon ik mij vrij goed voorin nestelen,
zo'n 500m verderop was dit al minder en liep ik zelfs niet eens meer bij de eerste 10.
Er werd algemeen vrij snel gestart en ik wist dat ik op korte termijn terug lopers zou gaan inhalen,
na een kilometer was dit al het geval en na wat positiewissels kwam ik na 2 hellende kilometers op plek 8 terecht.
De afdaling die nu volgde lag er dit jaar glibberig bij,
in het verleden verloor ik hierdoor terrein ten opzichte van mijn concurrenten,
dit kon ik deze keer beperken tot enkele meters tegenover mijn voorligger en mijn plaats behouden.
Het stuk dat er nu aankwam was belangrijk voor het verdere verloop van de wedstrijd,
een relatief vlak stuk van zo'n dikke 2 km waar je tempo moet kunnen maken.
Ik probeerde terug naar mijn voorligger toe te lopen,
maar merkte vrij snel op dat de lopers voor mij eerder wegliepen dan dat ik dichterbij kwam.
Met het lastige bos in het achterhoofd was het toch een beetje krachten sparen.
Halfweg wedstrijd verloor ik nog 1 plaats aan een loper die al een hele tijd langzaam aan het naderen was,
ik had net zoals de vorige wedstrijden opnieuw niets van vechtlust of weerbaarheid om te volgen wat wel frustrerend was.
Op de lastige stroken in het Laarbeekbos werd het afzien en diep in inspanning gaan lukte niet.
Ondanks ik wat trager liep kon ik geen comfortabeler gevoel vinden waardoor het aftellen naar de finish werd.
Na het lastige bos waren 2 lopers achter mij sterk genaderd en stonden op het punt aansluiting te vinden,
aangezien het veel dalende en beter beloopbare stuken waren
probeerde ik dit moment van aansluiten zo lang mogelijk uit te stellen.
Eens de aansluiting er toch kwam kon ik op een korte helling toch even versnellen zodat 1 van de 2 lopers er af moest,
de andere loper nam in het slot over en pakte een paar meter op mij,
aangezien ik al een hele tijd op een 9de plek liep wou ik deze toch graag behouden.
Ik laadde mij dan ook op voor een spurtje,
met 2 bochten die ik scherp aansneed zat ik terug in zijn spoor.
In de laatste rechte lijn had ik nog een stevige versnelling in de benen waardoor ik mijn plek kon behouden.
Als 9de in een tijd van 36'57" kwam ik over de aankomst.
Je hoopt altijd dat het beter zou meevallen dan gedacht maar dat was vandaag niet het geval.
Het blijft een mooie wedstrijd om aan deel te nemen
maar ik zou graag met een beter gevoel wat meer strijd willen leveren in de wedstrijd!
02-06-2019: Winst op 10 km in zeer warme omstandigheden tijdens 1ste Briel Run Buggenhout
Vandaag stond de 1ste editie van de Briel Run in Buggenhout op mijn agenda,
het beloofde al meteen een zomerse editie te worden met temperaturen van boven de 30°C.
Er was de keus tussen de 5 en 10 km, ik liet mij door de warmte niet afschrikken en had zin om de 10 km te lopen.
Een leuk nieuwtje bij de inschrijving was dat er met geen borstnummer gelopen werd
maar dat er met een stift op je bovenarm een nummer geschreven werd,
ik kreeg het nummer 1 toegewezen wat hopelijk een positief voorteken was.
Met ik schat een kleine 50 lopers samen met de 5 km was de opkomst beperkt en gingen we samen van start.
Meteen zat ik aan de leiding en werd het duidelijk dat het ook qua niveau vandaag niet heel hoog lag.
Op 1 loper na liep ik heel snel van de andere lopers weg,
ik dacht eerst dat het een loper van de 5 km zou zijn maar uiteindelijk bleek het toch iemand van de 10 km te zijn.
Met Niels Bosman was het tevens iemand dat mee in de organisatie zat en hier graag wou winnen natuurlijk,
wat deze loper van niveau had was voor mij op die moment niet duidelijk en zou wel zien wat het verdere verloop van de wedstrijd ging geven.
Ondanks de warmte was ik niet al te behouden gestart maar natuurlijk ook niet te zot snel.
Toen we al even op de dijk liepen na ongeveer 1 km wedstrijd merkte ik toch dat hij de voeling aan het verliezen was,
dit gaf mij natuurlijk vertrouwen maar anderzijds besefte ik dat de weg nog lang was.
Ik hoopte dat mijn gevoel mij dit keer niet in de steek zou laten zoals de vorige 2 koersen
en dat ik geen klop van de warmte zou krijgen in de het 2de deel van de wedstrijd.
Na 2 km had ik mijn voorsprong al uitgediept naar zowat 100m,
geen vuiltje aan de lucht denk je dan maar ik begon mij toch stilaan minder te voelen.
Ik probeerde ontspannen te blijven lopen om zolang mogelijk met een comfortabel gevoel te blijven lopen,
dit is in zware omstandigheden zoals vandaag altijd wel het beste.
Mijn aanvangstempo zakte en Niels begon terug te naderen,
deze situatie trok zit verder om uiteindelijk na 4 km terug zijn gezelschap te krijgen.
Ik moet toegeven dat ik mij bij de laatste meters bewust wat inhield en de tijd nam om wat te drinken en te verfrissen.
Samen gingen we de 2de ronde in, ik vreesde er eerlijk gezegd een beetje voor maar ik probeerde er toch in te blijven geloven.
Uiteindelijk een beetje op hetzelfde moment moest Niels verrassend opnieuw lossen,
niet dat ik plots sneller liep maar ik vermoed dat de warmte toch ook zijn rol begon gaan te spelen.
Langzaam maar zeker nam ik afstand al was het bij mij ook vechten tegen mezelf.
Ondanks de warmte stond er bij het verlaten van de dijk in de open velden een stevige wind,
dit gaf een iets dragelijker gevoel maar anderzijds was het bij momenten stevig duwen tegen de wind in
om toch nog een bepaald tempo te blijven ontwikkelen.
Na 36'36" zat de lijdensweg erop over een afstand van 9,6 km maar wel met een overwinning erbij!
Jammer dat het niet exact 10 km was aangezien de 5 km dit wel was.
Moesten ze ons hetzelfde laten lopen als hen was dit wel het geval geweest terwijl wij nu sneller de afslag namen.
Minpuntje was de uitslag die niet online verscheen waar ik wel belang aan hecht
en waar ik na enkele keren contact met de organisatie gehad te hebben uiteindelijk niets meer van gehoord heb.
Deze wedstrijd heeft het potentieel om groter te worden tijdens de plaatselijke kermis hier
op voorwaarde dat ze volgend jaar meer reclame maken.
Tot slot bedank ik ook mijn vriendin, vader en trainingsmakker Niels Slachmuylders die de hele tijd meegefietst hebben
en mij op de moeilijke momenten aanmoedigde en voorzien van bevoorrading.
30-05-2019: Afgezien maar toch opnieuw de beste op Duoloop Oetingen
Net als vorig jaar stond ik samen met trainingsmakker Niels Slachmuylders aan de start van de Duoloop in Oetingen.
Aangezien we vorig jaar hier met de winst aan de haal gingen was de ambitie uiteraard om onze titel te verdedigen.
We besloten onze strategie niet te wijzigen wat betekende dat ik eerst 4 km, dan Niels 4 km en vervolgens samen 4 km af te leggen.
Vanaf de start besloot ik vlot te openen en een eerste schifting te voeren,
dit lukte aardig na een 1ste snelle kilometer.
12-05-2019: Plantentuinjogging Meise opnieuw podium maar gehoopte winst komt er niet
...
28-04-2019: Planning zomerseizoen herzien na zware bronchitis
...
20-04-2019: Rustige Avaloop Opstal afgewerkt door futloos gevoel
...
24-03-2019: Ondankbare 4de plek na eenzame race op Solidpharma Run Essene
...
16-03-2019: BK veldlopen NMBS Willebroek met geen overtuigend gevoel naar 4de plek
...
09-03-2019: Zware Jogging Chaumont-Gistoux naar degelijke prestatie
...
03-03-2019: Vlot begin en goed einde op Veldloop Ardooie
...
24-02-2019: BK veldlopen Brussel aangevat als doorgedreven training
...
17-02-2019: Veldloop Lebbeke het beste van gemaakt voor eigen volk
...
03-02-2019: Na slechte start niet de energie om veel op te schuiven tijdens Veldloop Hamme
...
26-01-2019: Sterk naar een 11de plek op lastige Jogging Nijvel
...
20-01-2019: Naar 3de plaats geknokt op Corrida Aalst 6 km
...
13-01-2019: Slechte weersomstandigheden levert zware omloop op tijdens PK korte cross Zottegem
...
06-01-2019: Mooi 3de op PK indoor Gent 1500m
...