Verslagen 2016
31-12-2016: Jaaroverzicht 2016
Het afgelopen jaar stond in het teken van blessurevrij blijven en niet te hervallen in mijn hamstringblessure.
Ik moet zeggen dat dit vrij goed gelukt is op van die kleine pijntjes na waar iedere sporter weleens mee te maken krijgt.
Mijn oude hamstringblessure durf ik soms nog te voelen maar met de gepaste oefeningen kan ik deze onder controle houden.
Geen last betekende dat ik weer op volle toeren kon gaan trainen en opzoek gaan naar mijn oude niveau en liefst nog beter.
De korte crossen gingen mij het beste af met mooie prestaties in Hamme en Opwijk,
maar ook op straat tijdens de Corrida in Aalst en Dwars door Dendermonde waren hoopvol richting toekomst.
Er waren ook mindere prestaties maar die linkte ik aan mijn beperkte basis die ik de komende weken hoopte weg te werken.
Na Dendermonde half maart slaagde ik er niet meer in nog een deftige wedstrijd te lopen,
zowel op straat als op de piste (800m en 1500m) waren ver ondermaats.
Op de Plantentuinjogging in Meise intussen 2 maand verder liep ik eens een langere afstand (13,6 km) en voelde ik eindelijk beterschap.
Ik bleef mij echter op het kortere werk concentreren want ik voelde dat deze zomer mij de 1500m het beste zou afgaan.
Eind mei op de IFAM in Oordegem liep ik 4'19"07 wat amper 3 seconden boven mijn record was.
Vanaf dan was mijn hoofddoel alles op 1 goede 1500m te zetten in de hoop deze zomer toch een PR te kunnen lopen.
Daags na mijn 1500m won ik in Lebbeke de Vredesboomjogging over 7,6 km wat uiteindelijk een van mijn beste stratenlopen van 2016 werd.
Begin juli ging ik voor een week op trainingsstage naar Zutendaal,
ondanks een verkoudheid/allergie kon ik een goed gevulde stage neerzetten maar mijn gevoel was vooral op de kwaliteitstrainingen niet hoopvol.
Voor en na de stage liep ik nog een 1500m als extra prikkel richting hoofddoel eind juli.
Tijdens de Flanders Cup in Ninove kwam ik in een snelle race terecht en verbeterde mij met 2 seconden naar 4'14"60!
Ik had het gevoel er alles uitgehaald te hebben en besloot een week later mijn 3000m record aan te vallen tijdens de Flanders Cup in Kessel-Lo.
De benen waren iets minder als een week eerder maar met 9'16"09 kon ik toch 1 seconde van mijn PR doen.
Met 2 records op 2 afstanden was mijn pisteseizoen geslaagd!
Augustus was de maand waarin ik het BK 10 km in Lokeren en de Corrida in Merchtem meeliep,
aangezien mijn focus voordien op het kortere werk lag mocht ik geen wonderen verwachten op het langere werk.
Als leuk extraatje werden we met een ploeg eind augustus Provinciaal kampioen aflossing op de 4x1500m wat een leuke opsteker was!
In september liep ik enkele stratenlopen en gaf op training een sterke indruk.
Ik kon 3 van de 4 joggings winnen en leek klaar voor het komende winterseizoen!
Wat ook leuk was dat ik na het winnen op de Jogging in Mollen
en eerder ook al won in Relegem en Kobbegem mooi een 3 op 3 pakte tijdens het Joggingcriterium van Asse.
Zo goed dat het in september ging zo slecht liep het in oktober.
Ik pakte het rustig aan in mijn opbouw maar de Oefenveldloop in Lebbeke was echt slecht.
Het slechte gevoel trok ik verder door op training maar eind oktober kon ik toch nog een wedstrijd winnen in Malderen.
Begin november leek het goed te komen met een degelijk gevoel op de lange cross in Bonheiden
en een zeer sterke koers tijdens de korte cross in Opwijk.
Nadien liep het helemaal voor geen meter meer en werden de crossen in Mechelen en Kruiningen ver ondermaats.
Wedstrijden liep ik op het einde van het jaar niet meer omdat het toch geen zin had.
Bij een bloedcontrole werd een aangeboren chronische vermoeidheid vastgesteld zoals je in mijn vorig verslag kon lezen.
Meteen ook de reden waarom het periodes goed gaat en plots weer minder,
al duurt het nu wel erg lang dat ik in een slechte periode zit.
Als ik alles samenvat ben ik wel relatief tevreden over 2016 omdat ik 8 overwinningen behaalde en 2 records liep.
Normaal plaats ik begin van elk jaar een verslag met goede voornemens en ambities
maar omdat ik echt niet weet hoe mijn gevoel de komende dagen en weken zal evolueren wacht ik liever af.
Ik hoop vooral op een goede gezondheid en veel geluk in 2017,
iets dat ik jullie langs deze weg ook wil toewensen!
12-12-2016: Bloedonderzoek brengt duidelijkheid
Naar aanleiding van mijn slecht gevoel en ondermaatse prestaties op wedstrijd
liet ik mijn bloed controleren in de hoop duidelijkheid te krijgen,
die duidelijkheid kreeg ik maar goed nieuws vond ik dit niet.
Vitamine D stond veel te laag en de allergie waarde iets te hoog maar dat is niet de oorzaak dat het zo slecht ging.
Het probleem bevind zich in de lever,
daar gebeurt een slechte stofwisseling en die stof komt in mijn bloed terecht wat een chronische vermoeidheid teweeg brengt.
Het is periodegebonden maar tegelijk onvoorspelbaar want de ene keer gaat het goed en plots een dag later lukt het voor geen meter meer.
Ik weet nu ook dat de onregelmatigheid in mijn wedstrijden die ik in het verleden liep deze oorzaak had.
Het heeft niks met trainingen te maken maar je wordt ermee geboren,
gelukkig is het onschuldig en niet gevaarlijk want mensen dat niet sporten voelen dit meestal niet
en kunnen hier perfect mee functioneren in het dagelijkse leven.
Chronisch betekend blijvend en vermoeidheid met topsport zijn geen vrienden,
dus zal ik de komende weken en maanden opzoek moeten gaan naar oplossingen.
Het slechte nieuws is dat het niet te genezen valt
maar het goede nieuws is dat er verschillende manier zijn om de stofwisseling te verbeteren
en zo de vermoeidheid te herleiden tot het minimum.
Toch zal ik na mijn sportieve carrière mezelf steeds de vraag stellen van wat als ik dit niet zou gehad hebben?
Wat de toekomst brengt weet niemand en dus moet ik er nu maar het beste van maken en zien waar we uitkomen.
Ik ben alvast begonnen met pilletjes op natuurlijke basis in te nemen waarbij ik volgens de dokter mij al een stuk beter door zal voelen.
Hopelijk evolueert dit gunstig en voel ik binnen enkele weken mij beter op training zodat ik weer aan wedstrijden kan beginnen denken!
Er zit zoveel meer in mij dan wat ik al gepresteerd heb en hoop dit ooit toch te kunnen laten zien!
03-12-2016: Geen verbetering op Den Inkelcross Kruiningen
Bijna een maand na mijn slechte prestatie in Mechelen hoopte ik op beterschap.
Met Den Inkelcross in Kruiningen liep ik voor het eerst in het buitenland namelijk net over de grens in Nederland.
Een leuk initiatief van de club want ze maken er sinds enkele jaren een vaste uitstap van met de bus.
Mijn ambities waren beperkt maar ik hoopte mij toch te amuseren en een beetje deftig te lopen.
Op training ging het beter maar een slechte dag was nooit ver weg,
toch denk ik dat enkele weken wedstrijdrust mij goed gedaan hebben.
Bij de parcoursverkenning lag het er allemaal droog en snel bij,
toch blijft het een aparte omloop met enkele technische stroken in.
Bij de start was ik eens goed vertrokken en trokken enkele Nederlanders stevig door.
Deze liet ik wijselijk lopen en zocht een goed tempo.
Niet veel later passeerden onder meer enkele clubgenoten mij waar ik achterin mijn wagonnetje graag wou aanpikken.
Vroeg in de wedstrijd was dit een belangrijk moment omdat ik hier in principe moet kunnen bijblijven.
Dit lukte niet dus zocht ik toch een ritme om de schade enigszins te beperken.
In mijn achterhoofd besefte ik toen al dat dit niet veel goeds betekende
maar na amper 500m koers wil je daar nog niet aan toegeven en probeer je er toch het beste van de maken.
Ik verloor nog enkele plaatsen en zakte steeds verder weg,
meteen wist ik hoe laat het was want alweer had ik niet de energie en kracht om door te gaan.
Op het technische gedeelde kon ik de bochten goed aansnijden en de korte klimmetjes gingen vlot,
deze inspanning kon ik niet doortrekken op de rechte stukken en moest mijn tempo opnieuw verlagen.
Op een bepaald stuk van de omloop op het einde van de ronde had je 2 mogelijkheden,
ofwel de korte maar meest risicovolste route met een afsprong en een passage op een smalle plak omringt door water
of de veilige route maar hier verloor je wel enkele seconden.
De eerste ronde nam ik de veilige route om mij zo te laten inlopen door 3 achtervolgende lopers
maar de andere 2 toeren zou ik toch voor de korte route kiezen.
Na de 1ste van 3 ronden over ruim 3 km zat ik bij 3 lopers en had ondanks ik ver onder mijn niveau liep
toch een beetje het gevoel in een wedstrijd te zitten.
Ik vond mijn ritme maar blijf achterin het groepje zitten tot op de moment 1 lopers wat wegliep,
hier liep ik achter en zo liepen we samen naar clubgenoot Imed Njema die wat aan het stilvallen was.
Aangezien het laatste deel van het parcours niet alleen technisch was maar ook moeilijk in te halen was zette ik mij hier op kop.
Na deze zone bij het ingaan van de laatste ronde had ik een kleine voorsprong op een Nederlander terwijl Imed daar ook kort achter liep.
Deze bepekte kloof kon ik de laatste ronde vasthouden en kwam als 15de in totaal en als 13de senior binnen.
Ik legde de 3 ronden in quasi dezelfde tijd af wat op een mooie egale wedstrijd wijst
maar het tempo dat ik slechts kon ontwikkelen was opnieuw ver onder mijn niveau.
De teleurstelling was dan ook zwaar na de aankomst.
Een deftige prestatie zat er vandaag niet in en mij amuseren was daardoor ook niet bepaald van harte.
Na enkele wedstrijdloze weken had ik ergens toch beterschap gehoopt maar er is duidelijk meer aan de hand.
Ik hoop binnenkort bij een bloedcontrole meer duidelijkheid te krijgen.
Sportief gezien zit 2016 er voor mij op omdat ik het niet meer kan opbrengen nog wedstrijden te lopen.
11-11-2016: Machteloos en ver ondermaats op Korte cross Mechelen
Exact 5 dagen na mijn goede prestatie in Opwijk stond ik opnieuw aan de start van een korte cross en nu in Mechelen.
Nooit eerder liep ik hier in Mechelen en gezien de gevarieerde omloop had ik er zeker zin in.
Doordat ik vrij laat toekwam kon ik de omloop niet echt heel goed verkennen
maar ik zag dat alles vrij goed beloopbaar lag ondanks het afgelopen week veel geregend had.
In tegenstelling tot de cross vorige week in Opwijk wou ik nu wel goed starten,
de brede lange startzone was ideaal maar met 60 deelnemers aan de start zou dit toch geen makkelijke opgave worden!
Door het hoge aantal deelnemers werd de start alvast belangrijk!
Ik was beter dan in Opwijk weg maar in zowat 15 positie zat ik wel middenin het pak voorin wat een drukke bedoeling was.
Ondanks de brede aanloop was het nadien niet al te breed om op te schuiven,
niet te zot doen in de kleine ronde om dan op te schuiven in de grote ronde was mijn bedoeling.
In de beginfase had ik niet bepaald veel geluk omdat ik vaak achter lopers zat die trager gingen.
Snel voelde ik dat opschuiven moeizaam ging en dat ik mij aan het opblazen was,
dit was een slecht teken aangezien dit veel te vroeg in de wedstrijd opkwam.
Spijtig genoeg had ik het gevoel zoals een maand geleden op de Oefenveldloop in Lebbeke,
slechte benen en niet de macht of drang om stevig te keer te kunnen gaan.
Het was nog vroeg in de wedstrijd maar na 1 kleine ronde voelde ik gewoon dat het niet meer goed ging komen,
ik kon zowel op de bergjes, rechte tempostukken en zandstrook geen vuist maken.
Het werd nog een lange lijdensweg (ondanks het maar korte cross was) en verloor verschillende plaatsen de hele wedstrijd door.
Na 9'29" zat mijn lijdensweg erop en kwam ik aan als 35ste op 60 deelnemers.
De bezetting was in de breedte zeker sterk maar rond een 20ste plaats had ik altijd moeten eindigen.
Nu loop ik achter lopers waar ik zelfs met een iets mindere dag altijd moet voor zijn.
Het zag er zo goed uit na Opwijk en op training waardoor dit een serieuze opdoffer is.
Wat de reden is van deze terugval is mij een raadsel maar mentaal begint het stilaan op te geraken.
Hopelijk ben ik niet opnieuw vertrokken voor een periode dat het weer voor geen meter meer draait!
Wordt ongetwijfeld vervolgt!
06-11-2016: Stevige snelheidsprikkel op Korte cross Opwijk geeft 9de plaats
In Opwijk liep ik mijn 1ste korte cross van het seizoen,
het werd afwachten wat dit zou geven omdat een korte afstand lopen sinds lang toch even aanpassen is.
Ondanks wat regen was de ondergrond nog vrij hard en oneffen wat niet bepaald mijn geliefkoosde terrein is.
De start was vrij kort gevolgd door enkele korte bochten dus ik wou vrij goed weg zijn,
dit gebeurde spijtig genoeg niet door het geduw (van een eigen clubgenoot dan nog wel)!
Een slechte start was een tegenvaller want ik draaide de eerste bocht in positie 20 zowat op een kleine 30 starters,
toch panikeerde ik niet want een grasveld verder waar het breder was kon ik enkele plaatsen opschuiven.
Die enkele plaatsen werden er onverwacht veel meer want ik schoof zowat het hele deelnemersveld voorbij
en kon de aansluiting maken met de kop van de wedstrijd!
De kopgroep van 3 bestond uit Laurens Schockaert (LAT) en clubgenoten Niels Slachmuylders en Gaetan Van Laethem.
Omdat het niet snel ging zat het hele deelnemersveld nog op een lint,
aangezien ik mij super goed voelde en mij zelfs moest inhouden tijdens het volgen trok ik naar de leiding.
Dit was een uniek moment want voor het eerst in mijn veldloop carrière liep ik eens volledig op kop!
Mijn bedoeling was om er een harde wedstrijd van te maken en een schifting door te voeren wat ook lukte.
We zaten op dat moment ver op het einde van de kleine ronde.
De situatie bleef ook in het eerste deel van de grote ronde hetzelfde al moest ik de leiding daarna afstaan aan Laurens.
Op zijn versnelling had ik geen antwoord en liet Gaetan en Niels passeren die nog wel een poging deden.
Ik belande zo op een 4de plaats en bleef hier langer dan verwacht in lopen.
Met nog een grote halve ronde te gaan probeerde ik zolang mogelijk stand te houden,
spijtig genoeg was die extra lus tijdens de grote ronde zeer oneffen en kon moeilijk mijn tempo aanhouden.
Al snel voelde ik mij als opgejaagd wild door achteropkomende lopers,
ik kon niet verhinderen dat ik in de slotfase nog enkele plaatsen verloor.
Langs de ene kant spijtig maar langs de andere kant best tevreden met welke prestatie ik neergezet heb.
Het werd uiteindelijk een 9de plaats op 28 deelnemers en kan met een voldaan gevoel terugblikken op vandaag.
Ik liep niet mijn verstandigste wedstrijd qua indeling maar soms moet je eens opzoek gaan naar je grenzen.
Een 4de plaats had er anders mogelijk ingezeten maar ik ben tevreden met mijn prestatie vandaag.
Het gevoel dat ik tijdens de wedstrijd had geeft mij alvast veel vertrouwen voor het verdere verloop van het winterseizoen!
30-10-2016: Ontspannen en progressief gelopen op Veldloop Bonheiden
Met de nodige vraagtekens maar met veel zin
stond ik aan de start van de 1ste officiële veldloop van het seizoen hier in Bonheiden.
Het werd een aangename crossmiddag waarin het best warm was om in te crossen.
De omloop in Bonheiden was hard en zeer snel, ideaal dus om in het begin van het seizoen mee te beginnen.
Mijn start was de eerste meters goed tot voor mij 2 lopers elkaar aantikte en alle moeite hadden om recht te blijven,
hierdoor moest ik mij inhouden en zat bij het nemen van de 1ste bocht vrij achterin het pak.
Door het grote aantal deelnemers wou ik toch deftig starten maar het werd dus plan B.
Dit was een opbouwende wedstrijd ervan maken iets wat ik vooraf al in gedachte had.
In de 1ste kleine ronde schoof ik mooi op en ging het vlot vooruit.
De daaropvolgende middelgrote ronde zat ik in een mooie groep maar op een of andere manier zat ik hier niet op mijn gemak,
ik moest toch ergens naar mijn 2de adem zoeken en verloor hierdoor tijdelijk enkele plaatsen en de voeling met dat groepje.
Achteraf bekeken had ik even moeten doorbijten maar had op dat moment niet de durf om mee te gaan.
Met nog 3 grote ronden te gaan vond ik de ontspanning en kon een egaal tempo blijven draaien,
daardoor maakte ik een mooie remonte.
Het groepje dat voor mij volledig uit elkaar viel kon ik zo de ene na de andere loper inhalen.
Af en toe bleef ik achter een loper om dan vervolgens in een versnelling naar de volgende loper naartoe te lopen.
In de laatste halve ronde kon ik geen plaatsen meer opschuiven en consolideerde mijn plek.
Op het einde was ik al iets te snel aan het uitbollen en moest nog een vlot spurtje trekken om een spurtende loper af te houden.
In een mooie progressieve wedstrijd werd ik uiteindelijk in het pak 32ste op 59 deelnemers.
Er is zeker nog werk aan de winkel maar de nodige vraagtekens zijn stilaan weg.
23-10-2016: Vertrouwen getankt na overwinning op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
Na mijn bijzonder slechte Oefenveldloop van vorige week trok ik met weinig verwachtingen en vertrouwen
richting 3 Provinciën Natuurloop in Malderen.
Het slechte gevoel bleef ook deze week aanwezig waardoor ik mij beperkte tot rustige wat losloopjes.
De laatste 2 dagen ging het beter maar om nu te zeggen dat het plots vlot liep zou overdreven zijn.
Het was een koude mistige zondagochtend maar dat vond ik net leuk,
voor mij kan het niet koud genoeg zijn om in te lopen!
Ik startte om half 11 voor de 5,6 km en begon rustig aan de wedstrijd.
Op uitzondering van 1 snelle starter (die snel teruggehaald werd) lag het tempo niet extreem hoog,
hierdoor vormde zich een omvangrijke kopgroep van zo'n 10 lopers waar ik mij rustig in schuilhield.
Een dosis onzekerheid bleef over mij hangen maar mijn benen voelden zeker beter aan dan de afgelopen weken,
het ging schijnbaar ook traag de eerste 2 km maar we liepen toch een mooi tempo van gemiddeld 3'30" per km.
Stelselmatig schoof ik naar voor en begon controle te krijgen over de wedstrijd,
er werd een paar keer versneld maar ging attent mee met weinig moeite.
We bleven lang met verschillende atleten samen wat mooi was voor de wedstrijd.
Na 3,5 km kon ik mezelf niet meer bedwingen en trok het tempo fors de hoogte in,
even hoorde ik nog enkele lopers achter mij moeite doen om mee te gaan maar 500m verder was ik al volledig los.
Omdat ik nu een pak sneller liep kreeg ik het gevoel dat ik mij aan het opblazen was,
spijt en nog steeds twijfels kwamen in mij op waarom ik van zover mijn versnelling had ingezet.
Ik hoorde nog een loper naderen op mij met nog 1 km te gaan
maar ik beet alle twijfels van mij af en bleef mijn hoge ritme aanhouden tot aan de aankomst.
Met een gemiddelde van een dikke 18 km/u in de laatste 2 km was dit voldoende om de overwinning binnen te halen,
ook al moest ik tot het einde mijn tempo aanhouden aangezien de verschillen achter mij niet heel groot waren.
Met ongeveer 10 seconden voorsprong kwam ik als 1ste over de finish in een tijd van 19'27".
Een deugddoende overwinning en vooral terug vertrouwen getankt omdat mijn gevoel een pak beter was!
Trainingsmakker David Jacops knap 2de,
hij reageerde niet op mijn versnelling en kon zo de andere lopers die dat wel deden opnieuw inhalen omdat ze stilvielen!
Volgende week loop ik de lange cross op de Veldloop in Bonheiden,
een wedstrijd dat ik een beetje als 2de oefenveldloop zal aanvatten want een cross is toch nog iets anders dan een stratenloop!
15-10-2016: Totale off-day op Oefenveldloop Lebbeke
In voorbereiding op het komende winterseizoen stond vandaag de Oefenveldloop in Lebbeke op de agenda
waarin onderling tussen de clubgenoten een cross van 5,28 km op het programma stond.
De afgelopen 2 weken verliepen de trainingen minder vlot,
daarom verwachtte ik er vandaag niet veel van en het blijft ook maar een oefenveldloop in voorbereiding op de echte crossen.
Ik startte dan ook met de ambitie als het goed ging om zeker door te lopen maar als het minder liep zeker mezelf niet te forceren.
Na een vlotte start zat ik goed voorin gepositioneerd wat mijn bedoeling was.
Ik zat in 2de positie maar besloot mij door enkele lopers te laten inhalen om zo achterin de kopgroep te zitten.
Alles verliep volgens plan maar al snel voelde ik dat het niet vlot liep en verloor de voeling met de kop van de koers.
Op korte tijd verloor ik veel plaatsen en met amper 1 van de 4 ronden afgelegd te hebben
belande ik ver in de achtergrond op een 15de plaats op 30 deelnemers.
Ik hoopte aan een remonte te beginnen maar op 2 plaatsen na bleef ik hangen.
Op geen enkel moment of stuk van het parcours had ik het gevoel het verschil te kunnen maken.
Een bepaald tempo ontwikkelen lukte wel maar dit was ver onder mijn niveau.
De hele wedstrijd kon ik niet diep gaan in mijn inspanningen en had niet de minste kracht in de benen.
Opgeven staat gelukkig niet in mijn woordenboek want anders hield ik het na 2 ronden voor bekeken.
In de laatste ronde maakte ik er nog het beste van en kon zowel David Jacops als Kris Van Gucht die wat stilvielen inhalen.
Een ondermaatse 11de plaats is zelfs met een mindere dag moeilijk te relativeren,
mijn prestatie van vandaag was gewoonweg slecht.
Een plaats zegt niet alles maar mijn gevoel was gewoon heel slecht.
De afgelopen 2 weken was het gevoel minder op training en dit was nu ook op wedstrijd zichtbaar,
hopelijk trek ik deze negatieve lijn niet te lang verder en betert het binnenkort wanneer het seizoen echt begint!
09-10-2016: Terugblik en vooruitblik van zomer en winter
Mijn zomerseizoen begon met begin april de Avaloop over 6 km in Opstal,
na een snelle start wou ik een sterke wedstrijd lopen maar viel in het 2de deel stil met een teleurstellend resultaat als gevolg.
Teleurstelling kwam er ook op het PK 1500m in Sint-Niklaas en een 800m in Lebbeke met zeer matige tijden,
vooraf had ik hier nochtans rekening mee gehouden maar 4'38" en 2'13" waren gewoon te slecht om te kunnen relativeren.
Op training liep het die periode niet vlot en de volgende wedstrijd wat de Duoloop in Oetingen was samen met trainingsmakker Tim De Ridder
viel met een 7de plaats en een slecht gevoel ook tegen al was deze wedstrijd meer voor het plezier.
Ik focuste mij richting IFAM Oordegem dat eind mei was met als doel een 1500m opzoek naar een snellere tijd.
Tussendoor liep ik de Plantentuinjogging in Meise waar eindelijk beterschap zichtbaar werd.
Op de IFAM kreeg ik een snelle perfecte race waarbij ik onverwacht wel heel dicht tegen mijn record kwam met 4'19"07,
vanaf dan was het hoofddoel mijn record op de 1500m deze zomer nog te verbeteren.
In juni liep ik 3 joggings waarbij in zowel in Lebbeke als in Relegem de overwinning kon pakken,
in het lastige Ganshoren werd ik pas 6de maar ook hier was ik tevreden met mijn gevoel.
Als training en met de bedoeling mijn wedstrijdritme op de piste te onderhouden liep ik nog een 1500m op de Avondmeeting in Ninove,
met 4'30"38 was dit een matige tijd maar hield hier vooraf rekening mee.
Ik vertrok met de club begin juli voor 10 dagen op trainingsstage naar Zutendaal waar ik een goed gevulde stage afwerkte.
Toen ik terug was liep ik opnieuw als training een 1500m op Lebbeke waar ik mezelf opofferde voor enkele clubgenoten,
dit werd een succes want kon 2 trainingsmakkers naar een nieuw record loodsen
en liep zelf onderweg makkelijk een tempo voor net boven de 4'20".
Ik bereide mij vanaf dan nog 2 weken rustig voor om dan op de Flanders Cup in Ninove mijn record op de 1500m aan te vallen,
dit werd een succes want in een snelle reeks kon ik mezelf met 2 seconden verbeteren naar 4'14"60!
Voor mij was toen de 1500m geslaagd en daarom besloot ik een week later in Kessel-Lo een 3000m te lopen,
ook hier met succes want ik wist mijn record met 1 seconde te verbeteren naar 9'16"09!
Tussendoor won ik in Kobbegem nog een jogging waardoor ik zowel fysiek als mentaal in een goeie flow zat.
Vanaf augustus legde ik mij op het iets langere werk toe maar vlot verliep dit niet.
Het BK 10 km in Lokeren viel serieus tegen,
de eerste 5 km waren sterk maar nadien kwam ik de man met de hamer tegen.
Diezelfde hamer kwam ik gelukkig 2 weken later in het sfeervolle Merchtem op de Corrida niet tegen
maar concurreren met mijn rechtstreekse tegenstanders zat er spijtig genoeg niet in.
Eind augustus liep ik het PK aflossing mee in Aalst waarbij we kampioen werden op de 4 x 1500m!
Mijn pisteseizoen werd zo met een positief gevoel afgesloten!
In de maand september tot slot stonden nog 4 stratenlopen op het programma die allemaal bijna perfect verliepen.
Op de MuurChallenge in Geraardsbergen werd ik 3de na een sterke wedstrijd.
Daarna kwamen er 3 overwinningen op rij met Malderen, Mollem en de belangrijkste Buggenhout.
Of ik algemeen gezien tevreden ben over mijn zomer zeg ik ja,
er waren zeker mindere periodes maar de goeie periodes wogen meer door!
Wat is het doel voor komende winter?
De komende winter wil ik een goed seizoen draaien zonder veel tegenslagen,
mijn lactaattest van vorige week gaf alvast het gehoopte resultaat weer waaruit blijkt dat de conditie nu al op punt staat.
Het doel voor de komende maanden is dan ook mijn basis verder uit te diepen en sterk uit de winter te komen!
Welke wedstrijden ik precies ga lopen is nog wat puzzelen maar het zullen voornamelijk regionale crossen worden
waarin ik een mix van korte en lange crossen zal meelopen.
Verder zal ik zoals gewoonlijk weleens een straatloop meedoen waarbij ik meteen aan de Corrida in Aalst denk,
hier wil ik in januari zeker goed voor de dag komen!
Voor nu staat de maand oktober in functie van rustig opbouwen naar de eerste officiële veldlopen.
In voorbereiding hierop staat de Oefenveldloop van mijn club in Lebbeke eerst op de agenda.
Daarna zullen de veldlopen van Bonheiden en Opwijk snel volgen en dan is het seizoen echt begonnen!
Ik heb er alvast veel zin in!
25-09-2016: Opnieuw de beste op Jogging Bosmarathon Buggenhout
Met de Jogging van de Bosmarathon in Buggenhout stond vandaag mijn laatste doel voor 2016 aangestipt,
omdat ik vorig jaar won wou ik mijn titel natuurlijk verlengen.
Ik stond met vertrouwen aan de start omdat mijn vorige wedstrijden goed verliepen,
ook mijn laatste test op training verliep bijzonder hoopvol.
De weersomstandigheden mochten voor mij iets frisser zijn ondanks het vroege uur
maar het stuk in het bos was aangenaam fris wat veel goedmaakte.
Na de start om 10u in de voormiddag nam ik de groep meteen op sleeptouw,
pas na 500m keek ik een eerste keer om en zag enkel trainingsmakker David Jacops nog volgen.
Achter ons was al een duidelijke kloof gevallen en vormde zich een groepje van enkele lopers dat heel lang zou samenblijven.
Voor mij en David zag het er toen al zeer gunstig uit maar merkte snel dat hij het moeilijk kreeg om mijn tempo te volgen.
Ik besloot niet te versnellen maar te helpen om zo de achtervolgende groep op veilige achterstand te houden.
Het stuk richting bos was best pittig omdat de wind hier behoorlijk in het nadeel blies,
eens in het bos liep het beter en kwam in een goed ritme te zitten.
Na een dikke 5 km moest David toch lossen en zei dat ik hem niet langer moest opwachten,
zijn voorsprong op de achtervolgende groep was toen ruim genoeg en zou dus mooi 2de worden.
Voor mij was de overwinning toen binnen en legde de overige 7 km solo af op een ontspannen manier
waarbij ik een tempo van zowat 3'40" per kilometer aflegde.
Een makkelijke overwinning uiteindelijk maar toch fier dat ik voor eigen volk in mijn gemeente kon winnen!
Met een eindtijd van 43'13" over 11,7 km haalde ik nog ruim 16 km/u wat mij een tevreden gevoel geeft,
zeker op de manier waarop ik ontspannen dit tempo kon blijven aanhouden!
Mijn zomerseizoen zit er hiermee op en zo breken nu 3 wedstrijdloze weken aan.
17-09-2016: Winst in Mollem zorgt voor 3 op 3 tijdens Joggingcriterium Asse
De Jogging in Mollem was de laatste van 3 wedstrijden tijdens het Joggingcriterium van Asse,
de vorige 2 in Relegem en Kobbegem kon ik beide op de korte afstand van 5 km winnen
en dit wou ik vandaag graag overdoen.
Bij de verkenning van de nieuwe omloop werd duidelijk dat het zwaarder was dan het oude
en de stukken onverharde weg liepen ook niet bepaald vlot.
Op de moment dat we gingen starten kwam de zon erdoor en werd het plots ook een stuk warmer.
Bij de start weerhield de warmte en het relatief pittige parcours mij er niet van stevig te openen,
ik wou meteen een eerste schifting voeren wat perfect lukte.
Na 1 km keek ik om en zag enkel mijn 3 trainingsmakkers nog bij mij.
Tim De Ridder (15 km) en Niels Slachmuylders (10 km) waren geen concurrentie
maar David Jacops was dit wel maar ik had zeker niet de intentie direct afstand van hem te nemen.
Ik liet het tempo zakken maar zowel Tim als Niels kwamen over mij en bleven een behoorlijk vlot tempo lopen,
voor mij was het allemaal goed en volgde hen gewoon.
Na 3 km moest David de rol lossen en was mijn overwinning zo goed als binnen,
toch testte ik na 3,5 km de benen nog eens op een pittig klimmetje dat op mijn lijf geschreven was.
Eens boven trok Niels verder door terwijl Tim enkele meters achter was,
ik twijfelde even wat te doen maar aangezien mijn 1ste plaats veilig was besloot ik mijn krachten te sparen
en liet Tim terugkomen om zo samen het laatste stukje van mijn wedstrijd te volbrengen.
Na 17'42" op 5,1 km was de overwinning binnen en was mijn doel om alle 3 de joggings te winnen van het criterium gelukt!
Ik had vandaag zeker niet mijn beste dag van de week maar kon wel de hele wedstrijd ontspannen blijven lopen,
ook mijn eindtijd in warme omstandigheden en een lastige omloop vond ik ook nog degelijk.
Volgende week sluit ik mijn zomerseizoen af met de Jogging in eigen gemeente Buggenhout waar ik erg naar uitkijk!
11-09-2016: Deugddoende 1ste plaats met bemoedigend resultaat op Molenloop Malderen 9 Km
Op de Molenloop in Malderen koos ik net als vorig jaar om de 9 km mee te doen,
mijn doel was een sterke wedstrijd te lopen en mijn prestatie te vergelijken met vorig jaar.
De weergoden waren mij gunstig gezind omdat het lichtjes aan het regenen was,
toch was het warm genoeg en zou tegen het einde van de wedstrijd het nog warm worden omdat de zon er doorkwam.
Vanaf de eerste meter bij de start begon ik vlot en kwam in mijn wedstrijd snel op kop te zitten voor de 9 km,
achter mij viel een kloof en voor mij liepen enkel Lieven De Roo die de 3 km liep en trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 6 km liep.
Ondanks ik een langere afstand liep dan diegene voor mij kon ik na anderhalve kilometer voorin aansluiten.
Voor Lieven ging het op dat moment te snel en zo bleven we met 2 over.
Lang duurde dit spijtig genoeg niet want Niels versnelde na 2 km en liet hem wijselijk lopen aangezien het voor mij nog ver was.
Ik stond er vanaf dan alleen voor en zag achter mij een duo naderen,
dit waren Nathan Sevenois die de 12 km liep en Adriaan Van Buggenhout die de 9 km liep en dus concurrentie was.
Met al 4 km gelopen te hebben liet ik mij hierdoor inlopen en werd het een mooie strijd.
Even had ik een moeilijk moment maar vond snel mijn 2de adem en plaatste zelfs enkele versnellingen.
Na 6 km bij het ingaan van de laatste ronde ging ik stevig door op het oplopende stuk brug,
even had ik een kleine kloof maar definitief was het niet.
Nathan liep enkele meters van mij weg terwijl Adriaan in mijn spoor bleef.
Uiteindelijk met nog anderhalve kilometer te gaan kon ik hem toch doen lossen en was de overwinning binnen!
Met 31'42" ben ik ruim 1 minuut sneller dan vorig jaar en ook mijn gevoel vandaag stelt mij tevreden.
Langzaam maar zeker kruip ik terug naar mijn oude niveau maar ik ben er zeker nog niet.
De komende 2 weken staan nog 2 belangrijke joggings voor mij op de agenda met Mollem en Buggenhout!
04-09-2016: Heel diep moeten gaan voor 3de plaats op MuurChallenge Geraardsbergen
De MuurChallenge in Geraardsbergen is een wedstrijd dat ik al lang eens wou meedoen.
Ik besloot de 6 km te lopen dat samen met de 3 km van start ging.
Concreet betekende dit starten bovenop De Muur, een passage halfweg na 3 km en tot slot op het einde nogmaals.
Omdat er boven op De Muur niet veel plaats was liet ik mij wat wegdrummen waardoor ik op rij 3 startte.
Ik verloor bij de start kostbare tijd omdat er voorin lopers stonden die echt wel traag liepen,
daarom schoof ik vrij snel veel plaatsen op maar de kopgroep bijbenen lukte niet.
Toch dacht ik dat er nog tijd genoeg was met 2 passages op De Muur voor de boeg.
Het ging al heel snel de eerste 2 km omdat het hoofdzakelijk in dalende lijn ging
maar de laatste kilometer met eerst de Vesten gevolg door De Muur zelf ging een pak trager.
Op de moment dat ik aan de voet was liep ik in zowat 8ste positie,
ik wist dat het nu moest gebeuren als ik voorin nog wou meespelen.
Mijn eerste passage op De Muur ging vlot en liep naar een 5de positie richting het zog van de loper in 4de stelling.
Van een kopgroep was geen sprake meer en zo werd het in het 2de deel een gevecht man tegen man.
De loper in 4de stelling kon ik snel inhalen en vervolgens achterlaten.
De volgende loper dat 3de liep had ik meer werk mee en met nog een kleine 2 km voor de boeg begon de tijd te korte.
Met nog anderhalve km te gaan had ik hem te pakken en besloot met een versnelling meteen afstand te nemen.
Ik had nog uitzicht op de 2de plaats en gaf in de laatste dalende meters nog alles
om uiteindelijk de slotklim met beperkte achterstand aan te vatten en met enige bonus voorsprong op mijn eerste achtervolger.
Het werd enorm afzien op De Muur en voelde dat een 2de plaats niet meer zou lukken dus consolideerde ik mijn 3de plaats.
Uit de achtergrond kwam een loper nog heel dicht maar ik had net genoeg voorsprong om mijn 3de plaats te behouden.
Volledig kapot maar tevreden was ik dan ook blij op het podium de mooie bronzen kassei mee naar huis te mogen nemen!
Het was lang geleden dat ik nog zo diep ben geweest maar de voldoening was wel groot.
Achteraf stelde ik mezelf wel de vraag hoe de wedstrijd verlopen zou zijn als ik vanaf de start wel meteen voorin zat.
Hopelijk trek ik deze lijn verder op de komende stratenlopen!
28-08-2016: Provinciaal kampioen 4 x 1500m!
Voor het eerst in 6 jaar besloot ik opnieuw deel te nemen aan het provinciaal kampioenschap aflossing in Aalst.
Ik liep als 3de loper samen met startloper Jonas Van Biesen, 2de loper Niels Slachmuylders en slotloper Bo Van Aken.
Een mooie ploeg met de ambitie podium te behalen.
Podium was van bij de start al een feit omdat enkel nog 2 ploegen van RIEME deelnamen.
Vanaf de start zette Jonas zich in het spoor van de 1ste loper RIEME,
het andere team haakte meteen af en zou geen rol van betekenis spelen.
Tot 1000m wachtte Jonas af maar daarna nam hij over en trok vlot door,
op de laatste 500m kon hij een mooie kloof slagen en de stok aan Niels doorgeven.
Voor Niels werd het een eenzame wedstrijd waarin hij de voorsprong verder uitdiepte.
Toen Niels dan met mij wisselde bedroeg de voorsprong al ongeveer 200m,
de overwinning kon ons dan nog moeilijk ontlopen maar ik besloot er toch een vlotte 1500m van te maken.
Ook voor mij werd het een eenzame race waarin de aanwezige wind mijn grootste tegenstander was.
Op mijn 1ste ronde na dat een paar tellen sneller was dan de rest liep ik een heel egale wedstrijd.
Tijdens mijn wedstrijd focuste ik mij op de loper van RIEME dat de andere kant van de piste liep,
de hele tijd blijf mijn voorsprong zo'n 200m maar op het einde kon ik de kloof toch nog wat vergroten.
Ik wisselde met Bo die uiteindelijk de klus mocht klaren met een eindtijd van 17'51"45!
De titel was binnen en mijn eerste wapenschildje van Oost-Vlaanderen waar ik best fier op ben is een feit!
Mijn eigen prestatie was 4'30" wat niet slecht maar ook niet echt overtuigend is,
toch is het moeilijk om specifiek te gaan beoordelen
want ik liep de hele koers alleen zonder mikpunt en druk van achteruit met ook nog eens redelijk wat wind.
Het pisteseizoen zit er voor mij hierbij op en kijk al uit naar de leuke stratenlopen in september!
19-08-2016: Alles gegeven op Corrida Merchtem 12 Km
Na lang uitkijken was dé dag vandaag aangebroken.
Verschillende jaren nam ik deel aan de 6 km op de Corrida hier in Merchtem maar vandaag werd het de 12 km.
Na het BK 10 km in Lokeren nu 2 weken geleden ben ik niet bij de pakken blijven zitten,
ik stoomde mij op korte tijd klaar om het stilvallen te vermijden in het 2de deel maar of dit ook zou lukken werd afwachten.
De weergoden waren mij gunstig gezind met regen, wind en geen te hoge temperaturen.
Meteen na de start trok ik mij goed opgang en liep in de beginfase attent voorin de koers,
er werd niet snel doorgestart en zo vormde zich een zeer omvangrijke kopgroep van 15 man sterk.
Zowat alle lopers in de groep kon ik en wist dat het nog een spannende wedstrijd zou worden.
Na 1 km liet ik mij rustig uitzakken tot achterin de kopgroep en beperkte mij om zo zuinig mogelijk te volgen.
Tot ongeveer 4 km bleef deze situatie ongewijzigd maar vanaf dan liet ik de groep lichtjes lopen.
Op dat ogenblik was de kopgroep nog steeds 12 man sterk en loste voor mij ook clubgenoot Tommy Van Weverberg die ik volgde.
Niet dat ik het moeilijk had maar met egale kilometers van 3'24" zat ik op een schema voor een eindtijd van 41 minuten,
realistisch gezien kan ik dat niet op deze moment en dus probeerde ik mijn verdere koersverloop zo goed mogelijk in te delen.
Bij Tommy kon ik niet lang blijven aangezien hij versnelde om opnieuw naar de kopgroep te lopen.
Ik probeerde vanaf dan mijn eigen wedstrijd te lopen wat ook aardig lukte.
Met al 1 kleine en 1 grote ronde afgewerkt ging het stilaan richting halfweg wedstrijd,
het ging goed vooruit met nog 2 grote ronden te gaan op uitzondering van licht opkomende steken in de zij.
Deze zouden de hele wedstrijd aanwezig blijven maar echt grote hinder kreeg ik er gelukkig niet van.
Ondanks ik aan een eenzame wedstrijd bezig was hielp het wel toen ik lopers begon te dubbelen en zo van loper naar loper liep.
Ik probeerde ook Tommy als mikpunt te gebruiken die een kleine 100m voor mij uitliep maar het gevaar kwam plotseling van achter mij.
Na een kleine 8 km kwamen 3 lopers bij mij aansluiten en veranderde ik mijn focus van goed indelen naar plaatsbehoud.
Het volgen lukte en na een kleine 10 km op een stukje bergop duwde ik even door en had plots enkele meters voorsprong op de rest.
De lange lastige straat vals plat bergop vatte ik met beperkte voorsprong aan en probeerde alles te geven tot ik boven was,
net zoals de voorgaande ronden had ik een goed gevoel bij het bergop lopen maar nu viel ik tijdens de laatste 200m stil.
Zonde want ze kwamen zo terug aansluiten en vervolgens van mij afstand nemen net voor de top,
het beste was er gewoon af en kon op het vlakke stuk dat volgde niet meer versnellen.
Ook al kon ik ze niet meer bijbenen toch gaf ik voor mezelf nog alles tot aan de aankomst.
Het werd een 15de plaats in een tijd van 43'06" waar ik tevreden mee moet zijn ook al had ik beter verwacht
gezien de weersomstandigheden helemaal mijn ding waren.
Het probleem is dat ik de hele zomer op het korte werk gefocust heb
en dan is het zeer moeilijk om ook op het langer echt goede prestaties neer te zetten.
06-08-2016: BK 10 Km Lokeren hoopvol eerste deel maar ondermaats 2de deel
Voor het eerst werd een BK 10 Km op straat georganiseerd en dit was in Lokeren het geval.
Dat mijn snelheid op punt stond bewees ik de afgelopen weken al
maar of ik dit zou kunnen doortrekken naar een 10 km op straat was nog maar de vraag.
De warme omstandigheden zorgde ervoor dat ik zeker rustig zou beginnen en stelselmatig wou opschuiven.
Het werd een hectische en snelle start op de piste van Lokeren dat ik aan mij liet voorbij gaan.
Heel zuinig kwam ik de beginfase door waarna de ruimte op straat kwam en ik stelselmatig begon op te schuiven.
Alles verliep volgens plan en had alles onder controle.
Ik zat in een goed ritme en schoof steeds verder op in een sterke deelnemersveld.
Door de warmte kreeg ik snel last van een droge mond en moest wachten tot halfweg wedstrijd tot er water stond,
met sponzen stonden ze sneller maar dat gaf enkel een deugddoende verfrissing.
Mijn remonte stopte na zo'n 4,5 km toen ik bij de 1ste vrouw kon aansluiten,
het tot dan vlotte gevoel was aan het weggaan waardoor ik mij beperkte tot volgen.
Spijtig genoeg moest ik de rol na 5 km lossen en begon het steeds moeizamer te gaan.
Tot dan zat een onverwacht snelle tijd er nog in met een doorkomst halfweg van iets boven de 17 minuten.
Ik nam de tijd bij de bevoorrading om te drinken en even te recupereren om zo het 2de deel aan te vatten.
Waar ik vooraf voor vreesde gebeurde want ik slaagde er niet meer in mijn tempo van in het 1ste deel terug te vinden.
Ik probeerde de schade enigszins nog te beperken maar de warmte werd een extra tegenstander zodat de laatste kilometers afzien werd.
Na 8 km kwam trainingsmakker Tim De Ridder bij mij aansluiten en probeerde mij nog even mee te nemen,
goed voor een paar meter het tempo weer de hoogte in te jagen maar al even snel weer te moeten zakken.
De laatste kilometer was het mentaal ook voorbij en liet het enigszins lopen.
Een teleurstellende 36'05" en een 72ste plaats was het resultaat.
Op het kortere werk bewees ik er terug te staan maar op de langere nummers is er duidelijk nog veel werk.
Binnen 2 weken staat de sfeervolle Corrida in Merchtem op het programma waar het nog 2 km verder is,
met veel vraagtekens zal ik daar van start gaan.
30-07-2016: Ook 3000m record verbeterd op Flanders Cup Kessel-Lo
Op de Flanders Cup in Kessel-Lo besloot ik een 3000m te lopen opzoek naar een nieuw record.
Na mijn nieuw record vorige week op de 1500m was het vertrouwen groot.
In ideale weersomstandigheden maar met een uur vertraging moest ik een 2de keer gaan opwarmen,
dit was zeker niet goed maar besloot er toch voor de volle 100% voor te gaan.
Ik twijfelde op welk schema ik zou starten maar toen ik de haas vlak voor de start hoorde zeggen
dat hij onder de 3 min zou doorkomen na 1000m wist ik dat mijn tactiek dezelfde zou zijn als vorige week in Ninove.
Het startschot werd gegeven en nestelde mij achterin het pak om dan gewoon zolang mogelijk te volgen.
Ik voelde na 300m al dat ik niet de superbenen had van vorige week
want ondanks het nu enkele tellen trager ging (wat normaal is aangezien het dubbel zover is) moest ik net dat beetje meer moeite doen.
Gelukkig kwam ik goed in de wedstrijd te zitten en na 1000m in 3'03" zag alles er ideaal uit.
Het begon allemaal wat te verbrokkelen en kwam zo bij 2 lopers van AVT te zitten
die enkele meters achter de kopgroep liepen voor een tijd onder de 9 minuten,
even twijfelde ik om de sprong te maken maar speelde op zekerheid om voor mijn record te lopen.
Stilaan begon ik het zwaarder te krijgen en op 3 ronden van het einde brak echt een moeilijk moment aan,
ik liet een paar lopers voor mij inschuiven en probeerde deze laatste 3 ronden nog goed in te delen in plaats van 1 goeie ronde nog te lopen.
Bij de 2000m had ik 6'08" dus alles zag er nog steeds heel goed uit.
Het verval bleef relatief beperkt en ik keek uit naar mijn tijd richting laatste ronde,
toen ik de klok net boven de 8 minuten zag tikken was mijn record binnen op voorwaarde ik niet zou gaan stilvallen.
Ik gaf nog het beste van mezelf en klokte af in een nieuw record van 9'16"09 wat een verbetering is met 1 seconde.
Vooraf had ik ergens wel verwacht dat de laatste 1000m zwaar ging worden aangezien mijn focus op de 1500m lag,
maar ik heb mijn record waar ik voor naar hier kwam en dat is het belangrijkste!
Vanaf nu zal ik mijn snelheid proberen door te trekken naar het langere werk met volgende week zaterdag het BK 10 km in Lokeren.
24-07-2016: Met 3 versnellingen naar winst op warme Jogging Kobbegem 5 Km
Een dag (of beter gezegd zo'n 15u) na mijn record op de 1500m in Ninove
stond ik met goeie moraal maar met zware benen aan de start
voor de 2de wedstrijd dat uitging van het Joggingcriterium van Asse namelijk in Kobbegem.
In warme omstandigheden startte ik op de 5 km samen met die van de 10 en 15 km.
Ik startte behouden en liet mij rustig in de wedstrijd komen.
De 1ste km was meteen pittig met een lang onverhard stuk dat lang omhoog bleef lopen.
Na ruim 1 km kwam ik bij het 1ste groepje aansluiten waar enkel een loper van de 10 km nog ver voorliep.
Enkel Mark Borms was een concurrent voor mij want de andere 2 lopers
waaronder trainingsmakker Tim De Ridder liepen de 15 km.
Ik wist toen dat winnen moeilijk zou worden want in Mollem vorig jaar was hij de betere van mij.
De benen voelden vermoeid aan en had moeite om te volgen,
even moest ik enkele meters lossen maar toen ik niet veel later terug kon aansluiten
besloot ik na ruim 3 km tegen beter weten in een versnelling te plaatsen.
Zowel Tim als zijn concurrent reageerden hier zoals verwacht niet op maar mijn rechtstreekse concurrent wel natuurlijk.
Hij kwam terug aansluiten en liet toen het tempo voor enkele meters zakken om vervolgens opnieuw een 2de versnelling te plaatsen.
Een egaal tempo lopen voelde minder comfortabel aan terwijl ik tijdens mijn versnellingen voelde dat ik wel nog iets in de benen had.
Het was zeker nog niet definitief mijn 2 versnellingen en aangezien er bij het ingaan van de laatste kilometer
een korte helling in 2 stukken lag liet ik hem terugkomen om daarna mijn ultieme versnelling te plaatsen op deze helling.
Eens boven bleef ik het tempo strak houden ondanks ik het gevoel had mijn inspanning niet lang te kunnen volhouden.
Dit was gelukkig wel het geval en liep naar een mooie overwinning in een tijd van 17'48" op 5,1 km.
Ik had niet verwacht in de laatste 2 km dit nog uit mijn benen te schudden
maar het gaat de laatste tijd steeds beter met mij alsook op training en dan groeit het vertrouwen.
Het lijkt er ook op dat ik mijn hooikoorts allergie onder controle heb want sindsdien gaat het in stijgende lijn.
Volgende week zaterdag (onder voorbehoud) loop ik een 3000m in Kessel-Lo.
23-07-2016: Gehoopte PR lukt met sterke prestatie op FC Ninove 1500m
Met 1 doel trok ik vandaag naar de Flanders Cup in Ninove
en dat was mijn ruim 2 jaar oude record te verbeteren op de 1500m,
de weersomstandigheden waren ideaal en zat in een snelle reeks met mijn PR als traagste tijd zelfs.
Mijn tactiek was voor de start duidelijk en dat was achteraan beperken tot zolang mogelijk volgen.
Bij de start hing ik achteraan het pak mijn wagonnetje aan en bleef zo uit het gedrum dat zich voor mij afspeelde.
De eerste 300m ging volgens schema aan 50" en voelde toen al aan de benen dat ik dit tempo heel makkelijk aankon.
Ik hoopte natuurlijk dat er niet verzwakt werd want dit was het ideale tempo,
gelukkig gebeurde dit niet zodat ik de hele wedstrijd gewoon kon volgen en zuinig met mijn krachten kon omspringen.
Graag wou ik opschuiven naar voor omdat de benen dit toelieten
maar op enkele lopers die moesten lossen na wachtte ik geduldig af achterin het pak.
De hele wedstrijd had ik het gevoel om te kunnen versnellen en richting laatste ronde was mijn moment aangebroken.
Ik schoof helemaal naar voor en plaatste mij in 2de positie achter een Nederlander die stevig doortrok.
De klok kon ik bij het ingaan van de laatste ronde niet zien
maar ik voelde dat niet stilvallen gelijk zou staan met een nieuw record.
Bij het ingaan van de laatste 200m verzuurden mijn benen en kwam er nog 1 loper over mij,
toch kon ik mijn tempo aanhouden en wist dat mijn record binnen was!
Nooit eerder zag ik bij het ingaan van de laatste 100m de klok nog onder de 4 minuten tikken,
dit gaf mij een extra boost om die laatste lastige rechte lijn er nog eens alles uit te persen!
De klok stopte uiteindelijk op 4'14"60 wat 2 seconden sneller is dan mijn vorige record van ruim 2 jaar geleden!
Ik had vooraf gezegd dat ik mijn record vandaag wil en zou gaan breken,
als dat dan ook werkelijk lukt is dat echt een super gevoel!
Ik had mij voorgenomen om nog 2 pogingen te doen op de 1500m maar na vandaag heb ik een voldaan gevoel
en zal ik proberen mijn 3000m record nog aan te vallen!
Morgen loop ik voor het plezier een 5 km tijdens de Jogging in Kobbegem.
10-07-2016: 2 trainingsmakkers naar nieuw record geloodst op 1500m Lebbeke
Zoals gezegd in mijn vorig verslag sloot ik mijn trainingsstage af met een wedstrijd voor eigen volk in Lebbeke.
In warme maar winderige omstandigheden en met zware benen stond ik aan de start,
vooraf had ik tegen trainingsmakkers Tim De Ridder en David Jacops gezegd
dat ik zou helpen om hen naar een nieuwe record te loodsten op de 1500m.
Mijn versnellingen verliepen moeizaam maar eens het startschot gegeven kon ik mij snel uit de rommelige start begeven
en ging het in de beginfase beter dan verwacht.
Er waren 3 lopers die ik na 200m bewust liet lopen omdat ze te snel begonnen,
dit was ook verstandig want 300m in 50" seconden was mooi op schema voor 4'20" ongeveer.
Ik nam de grootste groep op sleeptouw al keek ik eerst om voor te kijken waar Tim en David zaten,
toen Tim echt in mijn spoor zat was het voor mij proberen het tempo erin te houden voor een eindtijd van 4'20" à 4'25".
Het was soms beuken tegen de wind in en de sneller gestarte lopers voor mij liepen niet ver voor.
De 2de ronde verliep ook op schema en kon de loper in 2de positie bijbenen,
ik wou even uit de wind meegaan maar zijn tempo lag lager dus was er geen keus en ging er meteen over,
opnieuw werd het duwen tegen de wind in maar ondanks de zware benen
en het gulzig omspringen met mijn krachten kon ik mijn inspanning goed aanhouden.
Bij het ingaan van de laatste ronde liet ik Tim en een paar meter verder David over mij gaan,
voor mij zat de wedstrijd erop maar besloot toch op een ontspannen manier deze laatste ronde vlot te volbrengen.
Ik probeerde mijn looppas groot te houden zonder nog echt door te duwen zodat ik met een voldaan en tevreden gevoel binnenliep.
Zowel Tim (4'24"20) als David 4'25"74) verbeterde gevoelig hun record waar ik blij voor ben omdat ik hier mijn steentje heb kunnen bij bijdragen.
Zelf (4'33"62 voor wat het waard is) heeft deze wedstrijd mij vertrouwen gegeven
en hoop binnen 2 weken op de Flanders Cup in Ninove een gooi te doen naar mijn record op de 1500m!
09-07-2016: Geslaagde trainingsstage afgewerkt in Zutendaal
Na de trainingsstage van Herentals intussen een paar maand geleden
stond nu een 2de stage gepland in Zutendaal waar ik al geruime tijd naar uitkeek.
Deze week wou ik zowel mijn snelheid als mijn basis verder uitbouwen
want ik voel dat mijn oude niveau van voor mijn blessure nog steeds ver zoek is.
Na de wedstrijd in Ganshoren begin juni liep het ook minder goed,
vooral zware benen en niet diep kunnen gaan tijdens de snelheidstrainingen is het grootste probleem.
Waarschijnlijk komt dit door de hooikoorts waar ik ieder jaar mee kamp.
Mijn hartslag zit wel goed en ook de rustige trainingen gaan ondanks de zware benen goed vooruit.
Vol goeie moed begon ik aan de stage en zoals verwacht trok dezelfde lijn zich in het eerste deel verder
met de rustige duurlopen die goed verliepen maar de pistetrainingen voor geen meter liepen.
Gaandeweg de stage vorderde beterde dit en kon toch enkele goede snelheidsprikkels uitvoeren.
Gevoelsmatig deelde ik mijn stage goed in en recupereerde snel na elke training,
ik heb dan ook nu het gevoel dit ik hier sterker en beter ben uitgekomen en hoop dat dit de komende weken duidelijk zal worden.
Toch is het goede gevoel zeker nog niet terug maar er is beterschap in zicht.
Vandaag train ik nog wat extra kilometers bij en morgen sluit ik een mooi trainingsblok af
met een 1500m voor eigen volk in Lebbeke dat ik voor het plezier meedoe.
Los van het sportieve gedeelde was het in Zutendaal een aangenaam verblijf,
enkel de werken aan andere huisjes zorgde soms voor wat geluidshinder
maar de prachtige verzorgde huisjes waar we in vertoefden maakten veel goed!
Ook het eten dat elke dag klaargemaakt werd door clubtrainer Koen Heyvaert en zijn vrouw smaakte altijd na elke training!
Op gebied van trainingsomgeving was het degelijk met op 6 km de piste van Lanaken waar we het kwaliteitswerk afwerkte
en een bosrijke omgeving rondom het park van Zutendaal dat er door de regen van de afgelopen dagen op veel plaatsen wel modderig bijlag.
Gelukkig waren er ook rustige asfaltwegen waar we enkele loopjes op afwerkte.
Aangezien het geen hoog zomerweer was waren de trainingsomstandigheden ideaal en achteraf bekeken viel het ook goed mee
met enkel in het begin van de week enkele regenbuien.
Ook de trainingsgroep dat vergeleken met mij een jonge was viel goed mee,
alleen spijtig dat de coach zich deze week niet vrij kon maken om mee te gaan maar we hebben goed onze plan getrokken.
Conclusie van deze trainingsstage is dat het zeker geslaagd was en voor herhaling vatbaar!
18-06-2016: Winst op Jogging Relegem 5 km
Op de Jogging in Relegem besloot ik vandaag de 5 km te lopen,
dit was de 1ste van 3 wedstrijden dat uitging van een loopcriterium in Asse.
Zonder specifieke voorbereiding vatte ik deze wedstrijd aan voor het plezier.
Het vertrek was rommelig omdat er geen fluitsignaal of startschot gegeven werd
maar zomaar plots start gezegd werd met niet bepaald een duidelijke stem.
Ik bekeek het vanop de 2de rij en liet de snelle starters in de beginfase hun ding doen,
stelselmatig schoof ik op zodat ik na 1 km al voorin zat
samen met trainingsmakker Tim De Ridder die de 15 km liep en Bert Vermander die de 10 km liep.
Even volgde achterin nog een paar lopers maar op de smalle onverharde veldpaadjes raakte ze snel de voeling kwijt
en waren de winnaars voor de 3 afstanden snel gekend.
Door het golvende smalle parcours over landelijke wegen liep het niet ontspannen maar ik kon goed volgen en dat was het belangrijkste.
Na zo'n 3 km kwam eindelijk eens een mooie strook op beton dat vlot liep en waar ik het kopwerk voor mijn rekening nam.
Dit was van korte duur want opnieuw kwam er een landelijk stuk weg aan dat er dit keer ook nog eens glibberig bijlag op sommige stukken,
ik besloot mij achteraan te zetten en liet voor mij een paar meter lopen zodat ik een goed overzicht had waar ik het beste liep.
Bert trok hier het tempo omhoog waardoor Tim een paar meter moest toegeven en ik op mijn beurt ook enkele extra meters verloor.
Omdat achter mij geen druk meer was besloot ik ook niet aan te dringen om nog te volgen.
Ik won makkelijk de wedstrijd in een tijd van 18'19" wat altijd deugd doet!
Mijn tijd was ondanks de trage omloop erg matig en ook het gevoel was ver van overtuigend.
Na mijn wedstrijd in Ganshoren nu 2 weken geleden loop ik met een slecht gevoel,
waarschijnlijk is hooikoorts de boosdoener want ik kan moeilijk diep ademen en loop al een hele tijd met zware benen.
Vanaf nu is het uitkijken naar de trainingsstage in Zutendaal over 2 weken!
10-06-2016: Trainingswedstrijd op Avondmeeting Ninove
In laatste instantie besliste ik deze middag om 's avonds naar Ninove te trekken
om als training een 1500m mee te lopen op de Avondmeeting.
Het kwam mij goed uit vandaag en de weersomstandigheden waren ideaal om in te lopen,
van afbouw was geen sprake en daarom besefte ik maar al te goed dat de kans op een mindere tijd groot was.
Ik stond natuurlijk aan de start om er het beste van te maken en zou wel zien waar ik uitkom.
Vanaf de eerste meter schoof ik voorin goed mee maar het tempo lag zeer hoog,
met een doorkomst van 49" had ik die snelle lopers laten gaan en stond er alleen voor.
Naar het einde van de 2de ronde schoven clubgenoten Peter Van Damme en David Jacops mij voorbij,
ze liepen voor een eindtijd van 4'30" maar waren duidelijk sneller onderweg aangezien ik al op een schema van 4'20" liep.
Ik moest ze laten lopen en voelde al een tijdje dat mijn benen vermoeid aanvoelden.
Bij het ingaan van de laatste ronde werd duidelijk dat ik trager onderweg was,
even probeerde ik mij nog te herpakken maar het was moeilijk om terug naar een hoger tempo te gaan.
Een eindtijd van 4'30"38 is zoals vooraf verwacht een mindere tijd maar ik was na de aankomst ook niet kapot.
Het was een goede trainingsprikkel die ik nodig had richting verdere verloop van het seizoen.
Zoals het nu gaat zal ik mij op de piste in het 2de deel van de zomer vooral op de 1500m focussen.
05-06-2016: Tevreden met 6de plaats op lastige Jogging Ganshoren
Aangezien vorig weekend zeer goed verliep met een goede 1500m en een overwinning stond ik met vertrouwen aan de start
tijdens de lastige heuvelachtige wedstrijd in Ganshoren over 9,61 km.
Een wedstrijd dat ik in 2014 al eens won in het lastige bos van Jette waar ik soms kom trainen.
Ik startte met als doel een goede wedstrijd te lopen en de plaats zou dan vanzelf volgen.
Vanaf de start ging het vrij snel maar liep wel attent mee voorin,
vrijwel meteen werd duidelijk dat 1 loper te sterk was en dat volgen niet mogelijk zou zijn.
Aangezien de eerste 2 km steeds in stijgende lijn waren en het tempo vrij strak was viel alles snel uiteen.
Trainingsmakker Tim De Ridder (dat knap 2de zou worden) die de leider enigszins nog in het vizier probeerde te houden
liep enkele meters voor mij op een 2de plaats,
die paar meters kon ik dichten maar aangezien er een loper in mijn zog zat speelde ik het ploegenspel en liet hem de laatste meters dichten.
Eens boven na zo'n 2 km volgde een glibberige gevaarlijke afdaling waar ik een zeer slechte beurt in maakte.
Bij elke afzet slipte ik weg waardoor ik geen tempo meer kon maken,
hierdoor zakte ik ver weg naar een 7de plaats en verloor veel terrein op mijn voorliggers.
In mezelf was ik enorm aan het vloeken waarom ik zo lag te sukkelen
maar als een valpartij tot enkele malen toe zeer dichtbij was bouw je innerlijk een veiligheidsmarge in.
Eens beneden trok ik mijn tempo weer fors op en volgde een lange achtervolgingsrace want ik voelde mij op dat moment heel goed.
Achter mij was geen gevaar maar voor mij wou ik die plaatsen dat ik verloor opnieuw goedmaken natuurlijk
maar deze lopers zaten ook niet stil zodat het geen makkelijke opdracht werd.
Na 5 km kon ik 1 plaats opschuiven naar plek 6 en wachtte het lastige bos van Jette nu,
hier begint eigenlijk de wedstrijd pas echt maar dit jaar waren de verschillen en behoorlijk groot om nog plaatsen te winnen.
Ik had al veel gegeven in het eerste deel en vreesde om stil te vallen op de lastige hellingen in het bos,
dit gebeurde gelukkig niet en kon de lopers op positie 4 en 5 steeds in het vizier houden.
Ik probeerde nog wat van mijn achterstand af te doen maar dit ging veel te traag om nog mee te spelen voor een betere eindplaats.
Tot het einde kon ik een mooi tempo ontwikkelen en ondanks het afzien was op de hellingen probeerde ik hier nog eens extra door te duwen.
Na de aankomst overheerste bij mij dan ook meteen een voldaan gevoel.
Met een tijd van 36'25" en een 6de plaats mag ik tevreden mee zijn omdat ik ook de hele wedstrijd in achtervolging goed tempo kon blijven maken,
enkel zonde dat ik in die afdaling zoveel terrein verloor want er zat volgens mij meer in.
Ik wist dat alles vandaag moest meezitten om voor het podium te lopen en dat 100% niet genoeg was maar 200% op deze omloop,
toch vond ik van mezelf dat ik voor mijn doen op dit moment dicht tegen de 100% aanzat.
Nu even bekijken wat ik tussen nu en de komende trainingsstage van volgende maand nog ga doen van wedstrijden.
29-05-2016: Deugddoende overwinning op Vredesboomjogging Lebbeke
Amper een dag na mijn goede prestatie in Oordegem op de 1500m
stond ik vandaag aan de start van de Vredesboomjogging in Lebbeke over 7,6 km,
over deze afstand was ik in 2014 al eens de beste.
Ik had geen frisse benen maar besloot vooraf om er een goede training van te maken
tenzij ik voorin zou kunnen meespelen voor het podium natuurlijk.
De start werd direct onverwacht gegeven zodat ik mijn start wat miste maar er was tijd en ruimte genoeg natuurlijk.
Het voelde snel aan en moest de kopgroep enkele meters laten lopen,
het voelde aan alsof ik opnieuw een 1500m aan het lopen was,
dit moeilijke moment beet ik van mij af en probeerde de paar meter dat ik achter de kopgroep liep terug te dichten.
Het was een vrij snelle 1ste km in 3'17" maar had ondertussen mijn wagonnetje voorin wel kunnen aanpikken.
In de 2de en 3de kilometer was het tempo wat gezakt en was er 1 loper van mijn afstand een beetje voor de groep uit gaan lopen,
ik zette mij op kop van de groep en liep hier terug naartoe zodat alles opnieuw te herdoen was.
Naar het einde van de 1ste ronde verbrokkelde alles en kreeg ik het moeilijk op een grindstuk om tempo aan te houden,
ik verloor enkele plaatsen maar bij het ingaan van de 2de ronde zat ik voor mijn afstand wel in 2de positie.
In het begin van de 2de ronde vond ik gelukkig mijn 2de adem en kon terug naar een groepje van 3 lopers lopen,
de leider van mijn wedstrijd zat hier ook tussen en dus wist ik wat mij te doen stond.
Ondertussen was trainingsmakker David Jacops met de fiets aan het meerijden wat mentaal hielp.
Het begon nu ook te gaan regenen wat ik altijd graag heb tijdens een wedstrijd.
Ik kon makkelijker mijn tempo ontwikkelen en zette mij op kop van het groepje,
het duurde niet lang vooraleer 2 lopers (waarvan mijn laatste concurrent) moesten lossen en de overwinning binnen was.
Ik kon ook een ander groepje van 3 waar enkel lopers van de 11,5 km inzaten steeds op dezelfde kleine marge voor mij in het vizier houden.
Tot het laatste kon ik mijn tempo goed aanhouden maar dat ene grindstuk op het einde vond ik opnieuw lastig.
Een deugddoende overwinning in een tijd van 27'00" en gezien mijn positief wedstrijdverloop een tevreden gevoel,
ook al omdat ik geen frisse benen had van mijn 1500m in Oordegem gisteren en toch een mooi tempo kon blijven ontwikkelen.
Ik ben blij dat ik mij halfweg wedstrijd opnieuw kon herpakken en niet zoals de vorige wedstrijden stilviel.
Dit jaar slaagde ik er nog niet in om zelfs nog maar een podium te bemachtigen maar nu meteen winnen doet deugd!
Graag bevestiging de komende wedstrijden!
28-05-2016: Persoonlijk record komt plots heel dichtbij op 1500m tijdens IFAM Oordegem
Op de IFAM in Oordegem liep ik zaterdagavond een 1500m.
Het draaide al een tijdje goed op training maar tijdens mijn laatste snelheidstraining op dinsdag
verkrampten mijn kuiten van in het begin van de training al waardoor ik niet voluit kon doorgaan en vroegtijdig de training moest stoppen,
niet goed voor de moraal en hopen dat de stijvigheid er op zaterdag uit zou zijn.
Vrijdag voelde ik het nog wat bij enkele versnellingen maar gelukkig tegen zaterdagavond was het verleden tijd.
Ik had mij ingeschreven met mijn record van 4'16"65 zodat ik in een snelle race zou uitkomen,
een gewaagde gok want een maand geleden liep ik op het PK in Sint-Niklaas amper 4'38"59.
Toen ik mijn naam vrij onderin zag staan op de startlijst wist ik al zeker dat het snel zou gaan.
In ideale omstandigheden startte ik in een goed gevulde snelle reeks met een haas dat voor een eindtijd van 4'08" ging,
toen ik dat hoorde wist ik dat bij het geven van het startschot ik mij achteraan het pak zou plaatsen.
Het geduw vond zich voornamelijk voor mij af terwijl ik probeerde niet te veel extra meters te lopen.
Ik beperkte mij tot helemaal achterin te volgen en zo kwamen we door in 51" na 300m wat op schema was,
toch besloot ik op te schuiven omdat ik een gaatje zag en wou meeschuiven met de lopers een paar plaatsen voor mij.
Een goede keuze want bij de volgende doorkomst zat ik opnieuw exact op schema,
op bepaalde momenten kreeg ik het lastig om mijn tempo aan te houden maar ik probeerde deze momenten door te bijten.
Ik slaagde er zelfs in om in deze voorlaatste ronde opnieuw op te schuiven,
vanaf dan was het voor mij een zaak om mijn tempo zo lang mogelijk nog aan te houden en zien waar het schip strand.
Bij het ingaan van de laatste ronde zat ik nog steeds onverwacht op schema van mijn record te lopen,
nog 100m kon ik dit aanhouden maar in de laatste 300m kreeg ik het toch lastig en verloor enkele plaatsen.
Ik kon de schade beperken en liep binnen in 4'19"07 wat amper 3 seconden boven mijn record is.
Zeker heel tevreden met dit resultaat aangezien mijn vorige 1500m een maand geleden 19 seconden trager was!
Het gevoel was ook stukken beter ondanks ik in de wedstrijd regelmatig voelde dat ik zou gaan stilvallen
maar dit gebeurde gelukkig niet en kon vandaag mijn grenzen verleggen.
Eindelijk komt het goede gevoel vanop training er nu eens uit op wedstrijd.
Morgen loop ik nog de Vredesboomjogging in Lebbeke maar welke afstand dit zal worden hangt van de benen af,
ik voel dat ik diep ben geweest al voelde het uitlopen nadien best nog vlot aan.
15-05-2016: Stilaan beterschap op aangename Plantentuinjogging Meise
Na de Duoloop in Oetingen besloot ik het anders gaan aan te pakken op verschillende vlakken,
het werd tevens ook een zware trainingsweek met lange looptrainingen in warme omstandigheden.
Met de Plantentuinjogging in Meise over 13,6 km liep ik vandaag een wedstrijd dat ik al lang eens wou meelopen,
een mooi, gevarieerd maar lastig parcours kondigde zich aan met ook een goede en aangename organisatie.
Wat ik ook belangrijk vond was om eens weg te zijn van de korte wedstrijden en de tijden op de piste.
Ik startte zonder verwachtingen maar wel opzoek naar een beter gevoel.
Er werd bij de start meteen stevig vertrokken door 2 atleten die meteen een kloof sloegen en niet meer zou terug zien.
Daarna vormde zich 3 lopers dat enkele meters voor mij uitliepen,
aangezien het behoorlijk snel ging en de weg nog lang was besloot ik dit groepje te laten lopen.
Ik verzeilde zo in 6de positie met nog 1 loper die mij voor een korte tijd volgde maar al snel moest lossen en veel terrein verloor.
Mijn positie zou de hele wedstrijd ongewijzigd blijven want ik kon de lopers achter mij op grote achterstand lopen
terwijl voor mij ik bijna de volledige wedstrijd op beperkte achterstand hing van een groep van 3.
Tot 9 km kwam ik nog heel dicht maar daarna verloor ik terug wat terrein en wist ik dat het een 6de plek ging worden.
Op de lastige stukken trok ik als extra training nog stevig door op het einde en dit voelde nog vrij comfortabel aan.
Door het niet te onderschatten parcours en gevarieerde stroken kan ik niet echt oordelen over mijn prestatie
maar 51'40" op 13,6 km (al denk ik dat het verder was) is zeker niet heel slecht.
Het gevoel was vandaag al beter dan de vorige wedstrijden omdat ik steeds kon blijven doorduwen.
Enkel wat meer vertrouwen in het begin zou ervoor gezorgd hebben dat ik met dat groepje van 3 mee was
en ik voor plek 3 had kunnen strijden tot het einde.
De komende 2 weken nu goed doortrainen om terug een stap voorwaarts te zetten.
08-05-2016: Ondanks goed ingedeelde Duoloop Oetingen opnieuw niet overtuigend
Samen met trainingsmakker Tim De Ridder trok ik naar Oetingen om aan de Duoloop mee te doen.
In warme omstandigheden liep ik de eerste 4,2 km en ging door het mindere gevoel en de warmte rustig van start,
de eerste 3 km waren voornamelijk dalende en vlakke stukken maar de laatste kilometer was een lastige beklimming.
Doordat ik mijn wedstrijd goed indeelde kon ik nog een paar plaatsen opschuiven en als 11de wisselen met Tim.
Ik zei hem dat hij vol mocht doorgaan want ik presteerde alweer ver onder mijn niveau
en het gevoel naar het einde toe was niet goed.
Tim liep een goede wedstrijd en we vertrokken samen in positie 9 voor de afsluitende 4,2 km.
Mijn gevoel was beter nu en aangezien we samen goed indeelde konden we nog 2 plaatsen winst boeken.
Het werd een 7de plaats en het was wel tof om nog eens te doen.
Opmerkelijk was dat ik mijn 2de 4,2 km zo'n 20 seconden sneller afwerkte,
over dat deel kon ik nog redelijk tevreden zijn maar mijn eerst loop was alweer ondermaats.
Het blijft zoeken naar het betere gevoel op wedstrijd!
04-05-2016: Avondmeeting Lebbeke met bijzonder zwakke 800m
Afgelopen avond stond de Avondmeeting in Lebbeke op de agenda,
voor eigen volk besloot ik de 800m te lopen als extra snelheidsprikkel.
Na het PK in Sint-Niklaas heb ik verder op snelheid getraind en hoopte hier vandaag al iets van te merken.
Ik startte in de 3de en traagste reeks met bijna allemaal clubgenoten waarbij ik wist dat het niet extreem snel zou gaan.
Meteen trok ik mij goed opgang na het startschot maar kwam daardoor aan de leiding te zitten,
eigenlijk wou ik dat niet maar voelde gewoon dat ze al blij waren om te kunnen volgen.
Ontspannen liep ik de eerste 400m met als doorkomst in 1'04",
doel was niet stil te vallen en hopelijk nog te gaan versnellen.
Na 500m werd het zwaar maar ik vocht tegen de opkomende verzuring,
100m verder was mijn wedstrijd gelopen want ik kreeg mijn benen amper nog rond.
Uit de achtergrond kwamen ze terug aansluiten en in de laatste 100m kwam nog 2 man over mij.
Een bijzonder zwakke 2'13"49 was een tijd dat ik zelfs in het slechtste geval niet gedacht had.
Ik heb het gevoel dat ik het niet maar kan en twijfel steeds meer of het goede gevoel ooit nog terug komt.
Hopelijk kan ik op training mijn vertrouwen snel terug vinden!
24-04-2016: Sinds lange tijd weer een pistewedstrijd gelopen, PK 1500m Sint-Niklaas
Voor het eerst sinds 30-08-2014 stond ik opnieuw aan de start van een pistewedstrijd,
het werd meteen het PK in Sint-Niklaas waar ik voor de 1500m koos.
Met de weersomstandigheden had ik brute pech want net wanneer ik moest lopen
brak er een hagelbui met bijhorende wind los wat ver van ideaal was om in te lopen.
Mijn start was goed maar zette mij middenin het pak om uit de wind te zitten,
de eerste 300m verliepen goed en toen er gaten vielen voor mij liep ik een gaatje voor mij snel dicht.
Vanaf dan beperkte ik mij tot het volgen van mijn voorligger wat de beste keuze was.
Stelselmatig kreeg ik het moeilijker en moest bij het ingaan van de laatste ronde lossen.
Echt stilvallen heb ik niet gedaan maar er kwamen toch nog 2 lopers over mij in de laatste rechte lijn.
Met 4'38"59 kan ik niet tevreden zijn maar mijn verwachtingen voor vandaag waren zeer beperkt,
ik weet dat mijn eerste pistewedstrijd sinds lang nooit goed is
dus aanschouw ik dit als wedstrijdritme opdoen richting verdere pistewedstrijden.
Binnen anderhalve week staat een thuiswedstrijd in Lebbeke op de agenda en waag ik mij nog eens aan een 800m.
09-04-2016: Stilgevallen op Avaloop Opstal
Op de Avaloop in Opstal liep ik de 6 km met als doel een goede wedstrijd te lopen.
Er werd in de beginfase rustig gestart waardoor ik naar voor schoof en de leiding nam.
Ik legde het tempo meteen hoog en kwam na 1 km door in 3'10",
daarna nam Adriaan Van Buggenhout over en zijn tempo lag nog net iets hoger.
Even later moest ik hem laten gaan maar kon ook de 2de km aan een tempo van 3'10" afleggen.
Nadien kreeg ik het op vrij korte tijd steeds lastiger om mijn snelheid aan te houden,
de oplopende strook bergop en de tegenwind werden plots dubbel zo zwaar.
Zowel mijn armen als benen voelden loodzwaar aan
en kon geen tegenstand bieden als ik nog een plek verloor.
In combinatie met een slecht stuk veldbaan en het mentaal laten hangen liep ik 2 trage kilometers.
In de laatste kilometer werd het nog een strijd met clubgenoot Bo Van Aken
maar op het einde liep hij van mij weg omdat ik gewoon niet de kracht had nog te versnellen.
Een 4de plaats en een trage 21'07" werd het resultaat.
Een wedstrijd om snel te vergeten en hopen dat het volgende keer beter gaat.
29-03-2016: Trainingsstage Herentals
Afgelopen paasweekend trok ik naar Herentals met AC Lebbeke voor een 4 daagse trainingsstage.
Doel was om via deze paar dagen enkele extra trainingen te doen in functie van mijn verdere opbouw richting zomer.
Vrijdagavond nog wat losgelopen voor het avondeten en zaterdagochtend ook een rustig loopje.
In de namiddag stond dan een pittige pistetraining met korte intervallen op het programma,
hier had ik zowel zondag als maandag stramme spieren door.
Gelukkig stond er zondag enkel een lange duurloop en een kort losloopje op de planning dat goed verliepen.
De maandag was het nog een kort losloopje wat voor mij genoeg was aangezien ik mij wat ziek voelde.
Ik was dan ook blij dat ik diezelfde dag naar huis mocht gaan.
Voor een kort verblijf zoals nu was het wel in orde
maar om hier echt een lange trainingsstage te plannen zou ik hier mijn draai niet vinden.
De kamers zijn vrij klein en het eten smaakte mij niet altijd (en ik was niet de enige).
Het was wel vaak gezellig met 's avonds gezelschapsspelletjes en de eerste dag ook naar een ijshockeywedstrijd gaan zien.
We zijn ook eens gaan zwemmen in het zwembad vlakbij,
dit deed mij deugd want mijn spieren voelden bij de volgende training ontspannen aan.
Nu hopen dat ik conditioneel toch weer een stapje gezet heb richting komende wedstrijden.
20-03-2016: Teleurstellende eindtijd op Pegasusloop Londerzeel
Op de Pegasusloop in Londerzeel liep ik vandaag de 5 km.
Na Dendermonde op de 10 km wou ik nu eens zien hoever ik op deze afstand al stond.
De bezetting was stevig maar ik was vooral van plan om mijn eigen wedstrijd te lopen
met als doel perfect in te delen om een mooie eindtijd te lopen,
de plaats zou dan wel vanzelf komen.
Bij het vertrek werd zoals verwacht meteen stevig vertrokken en verzeilde richting een 13de positie.
Na 1 km begon ik stilaan in te halen wat vertrouwen gaf,
toch werd plaatsen winnen niet makkelijk
omdat een kopgroep van 7 man op korte tijd een redelijke kloof geslagen hadden.
Met ruim 2 km in de benen kon ik afstand nemen van een duo met daarbij clubgenoot David Jacops,
ik ging toen opzoek naar de kopgroep maar daar ontplofte net de wedstrijd.
De groep viel uit elkaar en kon enkel nog clubgenoot Arne Van Opstal inhalen en achterlaten.
Daarvoor waren de verschillen te hoog opgelopen maar maakte er nog het beste van tot aan de aankomst.
Een 7de plaats zegt niet alles maar mijn eindtijd viel met 16'40" eigenlijk serieus tegen,
ondanks ik mijn wedstrijd goed indeelde en de hele tijd een goed gevoel had was dit toch een tegenvaller!
Er zit maar 1 ding op en dat is verder trainen opzoek naar dat oude niveau.
13-03-2016: Sterk begin maar moeizaam einde tijdens Dwars door Dendermonde
Met Dwars door Dendermonde stond vandaag een klassieker op het programma.
Met iets meer zenuwen dan anders stond ik aan de start
omdat ik graag een sterke prestatie wou neerzetten maar niet wist hoever ik al stond in mijn verdere opbouw.
De weersomstandigheden waren ideaal met volop zon en een aangename 10°C,
enkel een frisse wind zou in het 2de deel van de wedstrijd harder doorblazen dan vooraf gedacht.
De start ging heel snel met een openingskilometer van 3'08",
op dat moment liep ik op een 11de plaats maar besloot het treintje voor mij te laten lopen.
Omdat de verschillen achter mij al begonnen op te lopen kon ik mijn positie vasthouden op 1 loper na
die na 2 km van mij overnam maar hiermee wel kon meeschuiven.
Ik hoopte te kunnen samenwerken en nam even later van hem over,
zonder dat het mijn bedoeling was moest hij opnieuw lossen en stond ik er alleen voor.
Toch verrassend want ik kende deze loper (Joris De Schepper) vanop de Kerstloop in Stekene
waar hij relatief makkelijk de 6 km kon winnen voor trainingsmakker Tim De Ridder,
Tim liep trouwens een stukje voor mij maar had net de voeling met het groepje waar hij bijliep verloren.
Ik had ondertussen het gevoel de snelle aanvangskilometer goed verteerd te hebben en liep ontspannen een mooi tempo.
Daarom besloot ik de sprong naar Tim te proberen maken en verder afstand te nemen van Joris,
achteraf gezien een foute beslissing want ik had beter bij hem gebleven maar mijn gevoel zei op die moment iets anders.
Het duurde langer dan verwacht maar na 4 km was de sprong gemaakt en zette ik mij in het spoor van Tim.
Dit koste krachten en kreeg toen ook last van opkomende steken aan het middenrif.
Toen de steken minderde nam ik over met als doel de kloof met het groepje voor ons niet te groot te laten worden.
Het was maar een opflakkering want na de bevoorrading kwam de wind in het nadeel te zitten en volgde een lange grindstrook,
een moeilijk moment brak aan en verloor mijn soepele looptred.
Met een doorkomsttijd van 16'30" wist ik dat het vanaf nu schade beperken ging worden,
dit lukte degelijk maar kon niet verhinderen dat een paar lopers dichter kwamen.
Aan De Forten na 6 km verloor ik een plaats maar het lukte mij hem een hele tijd te volgen
waardoor ik op Tim en een loper die hij net ingehaald had terug dichter te komen.
Na 8 km moest ik een paar meter prijsgeven en kwam een duo met Joris daarbij over mij,
opnieuw pikte ik mijn wagonnetje aan.
Bij het ingaan van de laatste km beloofde het nog spannend te worden
want vanaf plek 10 waar Tim op liep tot waar ik liep op plek 15 zat alles op een zakdoek,
spijtig genoeg braken de steken bij mij nu echt door zodat ik niet meer kon doorduwen.
Het werd dus een 15de plaats in een bemoedigende 34'22" op 9,7 km.
Het voelde vandaag aan dat ik zeker niet te kort kwam tegen mijn naaste concurrenten
maar dat het eerder op details en keuzes aankwam die de eindposities vastlegde.
Ik beleefde zeker geen superdag met de steken die ik kreeg,
ook qua indeling heb ik al betere wedstrijden ingedeeld maar ik weet nu waar ik sta en het is zeker niet slecht!
Feit is dat ik 2 jaar geleden 14de werd in 33'25" en kan stellen dat ik nog 1 minuut op 10 km verwijderd ben van mijn oude niveau.
Volgende week loop ik de 5 km op de Pegasusloop in Londerzeel,
op deze moment denk ik dat een 5 km mij het beste moet liggen.
05-03-2016: Zware cross Opwijk eindigd met bemoedigende 10de plek
Met de korte cross in Opwijk liep ik mijn laatste veldloop van het seizoen.
Door de overvloedige regenval werd het een zware ploetercross met wel enkele snelle grindstroken ertussen.
Niet bepaald mijn ding maar het ideale loopweer maakte veel goed.
Mijn start was deftig en zat meteen op mijn plek in het pak van 29 lopers.
Op het grind kon ik vlot doorduwen en nog een beetje opschuiven,
Ik voelde vrij snel dat het gevoel een pak beter was als in Berlare en dat gaf mij vertrouwen.
Het was zoeken naar de juiste sporen tussen de modder door wat aardig lukte.
Met het ingaan van de 2de en meteen ook laatste ronde had ik nog een plek kunnen opschuiven en vond mijn 2de adem,
dit was van korte duur omdat de doorkomst strook van zowat 100m lood zwaar lag met plakkerige modder waar je diep in wegzakte.
Het grindstuk dat toen volgde was geen tijd voor recuperatie want ik probeerde nog naar een loper van VOLH te lopen
aangezien deze nog voeling had met verschillende lopers voor hem.
Dit lukte niet en had ondertussen geteld dat ik op een 10de positie liep wat ik graag wou vasthouden.
Achter mij was een groepje van 4 gevormd dat amper een paar tellen achter mij liep.
Het werd nog afzien de laatste halve ronde maar ik kon het achterliggend geweld op kleine afstand afhouden!
Een mooie 10de plaats op 29 deelnemers is een resultaat waar ik tevreden het veldloopseizoen mee kan afsluiten.
Het was afzien maar het ging mij goed af vandaag,
de hele wedstrijd kon ik blijven doorduwen op een parcours dat eigenlijk niet mijn ding is.
De conditie is in stijgende lijn en ik kijk de komende 2 weken dan ook uit naar de stratenlopen in Dendermonde en Londerzeel!
28-02-2016: Voldaan gevoel heerst op Veldloop Lebbeke
Voor eigen volk stond vandaag de Veldloop van Lebbeke op het programma.
Op een snelle vernieuwde omloop werd de stevige wind de zwaarste tegenstander.
Afbouwen besloot ik niet te doen omdat ik richting volgende wedstrijden graag een hoger niveau wil bereiken.
Na de veldloop in Berlare heb ik op een paar mindere dagen na heel goed kunnen doortrainen
met deze week absoluut een topweek op gebied van kwantiteit maar ook kwaliteit.
Ik hoopte dat de vorm van de dag toch goed was zodat ik voor eigen volk een degelijke wedstrijd zou kunnen lopen.
Ik startte vlot in het pak en zat vrijwel meteen op mijn plek.
Het ging redelijk snel en probeerde de voeling met de lopers voor mij niet te verliezen,
toch raakte ik de voeling na een halve ronde wat kwijt waardoor ik mijn eigen ritme moest gaan zoeken.
Op zich had ik nog wel kunnen volgen maar ik wist niet hoe ver mijn krachten reikten na de afgelopen trainingsweek
en mij na 1 ronde opblazen had ik ook geen zin in.
Het was even zoeken naar mijn eigen tempo en dat kwam er in de 2de ronde.
Een groepje dat voor mij liep met onder meer trainingsmakker Tim De Ridder probeerde ik in het vizier te houden.
Achter mij werd toen al duidelijk dat er niet meteen gevaar dreigde aangezien ik steeds verder uitliep.
Voor mij moest een loper van DALO lossen uit het groepje waar ik even later zowat halfweg de 3de ronde kon bij aansluiten.
Ik hoopte hierbij samen te blijven want de hele tijd beuken tegen de wind in was best zwaar.
Helaas zette hij zich meteen op kant zodat ik geen hulp kon verwachten.
Direct nam ik over en toen ik voelde dat hij probeerde te volgen plaatste ik een lange tempoversnelling zodat ik hem snel kon achterlaten.
Ik zat goed in wedstrijd en trachtte de kloof voor mij met Tim en een loper van ALVA te verkleinen,
spijtig genoeg bleef mijn achterstand hetzelfde zodat een eenzame wedstrijd volgde.
De laatste 2 ronden duwde ik niet meer door omdat mijn positie toch muurvast lag.
Ik kwam binnen als 15de op 23 deelnemers met een voldaan gevoel maar wel zonde dat ik zo'n eenzame wedstrijd liep.
Toch maakten de supporters veel goed waarvoor dank!
Het vernieuwde parcours is zeker ook een verbetering met een korte zandstrook waar ik telkens soepel doorliep,
ook de nieuwe weide liep beter dan vooraf verwacht.
Enkel op de harde grindstukken had ik vandaag het gevoel dat ik met 12mm spikes iets te lange pinnen steken had.
Na de lange cross van vandaag staat volgende week mijn laatste veldloop van deze winter op de agenda
met de korte cross in Opwijk.
07-02-2016: Niet mijn dagje op PK korte cross Berlare
Het PK veldlopen werd dit jaar in Berlare gelopen waar ik voor de korte cross ging.
Bij de verkenning werd duidelijk dat het een zware wedstrijd ging worden
met een groot deel modder en een zandstrook in het parcours.
Mijn start was degelijk maar al snel voelde ik dat het moeilijk was om tempo te blijven maken,
ook een stuk modder dat ik in mijn oog kreeg in het begin zorgde voor geen prettig gevoel.
Na de drukte bij de start probeerde ik mijn ritme te vinden maar dat lukte niet bepaald.
Ik verloor enkele plaatsen en kon totaal niet aanpikken.
In een klein stukje bos lag het nog degelijk maar beter ging het daar ook niet.
De lange modderstroken gingen mij totaal niet af,
ik raakte er niet in vooruit en kon er mijn kracht niet in kwijt.
Op het zand ging het mij nog het beste af maar ook dat was relatief.
In het 2de deel kon ik mijn positie behouden en besloot verder gewoon op eigen tempo mijn wedstrijd te volbrengen.
Ik kwam binnen als 24ste op 37 deelnemers met niet het gevoel een korte cross gelopen te hebben.
Hoe het kwam dat het vandaag niet vooruit ging weet ik niet,
nochtans had ik afgelopen week afgebouwd om wat rust in te bouwen op uitzondering van 1 snelheidstraining begin deze week.
Deze training ging heel goed maar had de dagen nadien last van stijve kuiten die vandaag nog steeds in beperkte mate aanwezig was,
dit kan misschien wel de reden zijn geweest waarom het vandaag niet lukte.
De volgende wedstrijd is de Veldloop Lebbeke in de thuisbasis binnen 3 weken,
ondanks dat de crossen die ik loop puur als training zijn zou het mooi meegenomen zijn moest het die dag net dat tikkeltje beter gaan!
24-01-2016: Moeizaam begin op lastige Veldloop Bornem
Een jaar geleden liep ik hier in Bornem mijn laatste lange cross en meteen ook laatste wedstrijd
waarna een lange inactiviteit volgde door mijn hamstringblessure.
Ik verwachtte er vandaag niet veel van vermits ik nog niet de conditie heb om een lange cross deftig te volbrengen.
Bij de parcoursverkenning vond ik het nog meevallen gezien de regenval van de afgelopen dagen,
toch lag het er lastig genoeg bij om er een zware cross van te maken.
Het parcours kon je in 2 delen bekijken met het eerste stuk langere stroken met modder
gevolgd door meer een interval stuk dat beter beloopbaar lag met korte bergjes en bochten.
Bij de start kon ik geen hoog tempo ontwikkelen zodat ik achteraan zat in het grote deelnemersveld van 65 man.
Dat was eigenlijk al een signaal dat het vandaag niet vlot ging gaan.
Opschuiven lukte niet meteen omdat ik mijn ritme niet snel vond,
daarom was het hopen op beterschap en dat kwam er gelukkig na 2 toeren.
Op de zware omloop en voornamelijk in de modderstroken
kon ik het verschil maken met mijn rechtstreekse tegenstanders om zo wat plaatsen op te schuiven.
Met nog 2 ronden te gaan had ik clubgenoot David Jacops ingehaald waar ik mij even bijhield,
mijn doel was om nog een vlotte laatste ronde te lopen en zo nog 2 lopers dat voor ons liepen te pakken.
David moest snel lossen en ik kon 1 loper van VAC voor mij inhalen en achterlaten,
de andere loper van VOLH liep niet zoveel voor mij maar echt doorduwen lukte vandaag niet.
Vlak voor de zandberg zat ik er nochtans vlak achter maar die berg ligt mij gewoon niet
zodat ik weer enkele meters moest prijsgeven en deze niet meer kon dichten.
Ver in het pak werd ik 39ste waar ik verder niet te veel over ga nadenken.
Toch heb ik mijn eerste lange cross sinds een jaar zonder probleem doorstaan en goed weten in te delen.
Het werd een goede training waarin ik hopelijk de vruchten van kan plukken in mijn verdere opbouw.
Mijn hamstring kreeg een stevige test vandaag met de modder,
het optrekken na elke bocht en vooral de korte stevige bergjes.
Last heb ik niet gehad maar ik voelde de probleemzone wel nadrukkelijker dan anders aanwezig.
Nu goed recupereren en binnen 2 weken het PK korte cross in Berlare meelopen.
17-01-2016: Op de goeie weg na 6de plek tijdens Corrida Aalst
De Corrida in Aalst is een wedstrijd waar ik ieder jaar naar uitkeek.
Vorig jaar zat ik hier conditioneel zo goed dat ondanks de last waarmee ik liep hier toch een van mijn beste prestaties leverde.
Vandaag lagen de kaarten anders maar de korte cross in Hamme van vorige week gaf mij wel goeie moed!
Ik verkoos opnieuw voor de 6 km te gaan (wat 5,9 km bleek te zijn door een kleine inkorting).
Bij de start ging het meteen snel en werd het wat drummen in de eerste bochten,
zelf liet ik het ondergaan en kwam rustig in de wedstrijd te zitten.
Na zo'n 500m liep ik rond positie 15 en begon toen enkele lopers in te halen.
Richting 1ste km op een recht stuk zag ik de kopgroep niet ver voor mij uit lopen
waardoor ik besliste de sprong naar voor te maken wat met succes lukte.
Vanaf dan had ik mij voorgenomen zolang mogelijk aan te klampen.
De groep dunde snel uit tot 6 man waaronder trainingsmaten Niels Slachmuylders en Tim De Ridder
die uiteindelijk respectievelijk 3de en 4de zouden worden.
Feit dat ik erbij liep voelde mentaal goed aan omdat het mij een gevoel gaf er opnieuw bij te horen.
Al vrij snel werd het aanklampen voor mij en was elke bocht een gevecht om de voeling maar niet te verliezen,
spijtig genoeg na een 180° bocht gebeurde dit toch en moest de kopgroep laten gaan na zowat 2,5 km.
Vanaf halfweg wedstrijd werd het een eenzame strijd om mijn 6de plaats vast te houden,
ik wist niet in welke mate ik zou gaan stilvallen maar dit gebeurde gelukkig niet veel.
Mijn voorsprong op de eerste achtervolgers was geruststellend terwijl voor mij opschuiven er ook niet meer inzat.
De laatste anderhalve kilometer hoefde ik niet meer door te duwen en kwam vrij ontspannen binnen als 6de in 20'02".
Het zou fout zijn te vergelijken met vorig jaar en daarom ben ik best tevreden met mijn prestatie van vandaag,
er is natuurlijk nog veel werk aan de winkel maar het belangrijkste is dat ik op goeie weg ben!
Volgende week vermoedelijk de lange en waarschijnlijk lastige cross in Bornem.
10-01-2016: Veel beter dan verwacht op Dubbelcross Hamme
Na een jaar geen cross gelopen te hebben liep ik vandaag de Korte cross in Hamme.
Het was lang twijfelen omdat cross toch nog iets anders is dan een stratenloop
maar ik voelde mij goed en besliste deze middag om mee te doen ondanks ik totaal niet afgebouwd had.
Bij de verkenning van het parcours lag het er beter bij dan verwacht op uitzondering van enkele stroken.
Ik wou wel graag veel grip hebben en besloot met lange pinnen van 15mm te lopen
wat later een goeie keuze zou zijn omdat vlak voor en tijdens de wedstrijd het hevig begon te regenen,
het parcours werd hierdoor een stuk zwaarder en modderiger.
We stonden met 17 aan de start en was zowaar goed vertrokken,
toch hield ik mij bij het nemen van de eerste bocht in waardoor ik op een paar plaatsen na achteraan belande.
De durf was er niet om van in het begin vol door te gaan door twijfels om snel een klop van de hamer te krijgen.
Na 2 minuten wedstrijd vond ik een goed ritme en kwam beter in de wedstrijd,
ik beperkte mij tot achteraan het 2de groepje te volgen.
Het ging steeds beter maar kon op een paar plekken na moeilijk opschuiven door het bochtige en vrij smalle parcours,
daarom leverde ik geen onnodige inspanningen om in te halen en wachtte tot het ingaan van de 2de en meteen ook laatste ronde.
Hier was het breder en had ik tijd om echt op te schuiven,
met een versnelling kon ik 3 van de 5 lopers meteen inhalen maar wou graag naar de kop van het groepje gaan.
Een bergje en een glibberige bocht verder slaagde ik hierin omdat de andere 2 wegschoven richting buitenkant van de bocht,
ik had wel voldoende grip en kon langs de binnenkant meteen enkele meters nemen.
Ik zat nu echt goed in de wedstrijd en trok door om mijn voorsprong te vergroten,
dit lukte maar kwam heel snel in het rood te zitten waardoor het nog een halve ronde enorm afzien werd.
De regen bleef er met bakken uitvallen wat het allemaal nog lastiger maakte.
Voor mij was de kloof te groot zodat ik enkel nog plaatsen kon verliezen
maar ik hield stand en werd verrassend 6de met best een goed gevoel.
Het gevoel was tijdens de wedstrijd hoopgevend want had niet verwacht dat ik echt diep zou kunnen gaan hebben.
Nadien recupereerde ik snel en daarom nog wat extra kilometers gaan uitlopen.
Volgende week loop ik de 6 km tijdens de Corrida in Aalst,
deze wedstrijd vandaag was alvast een ideale voorbereiding erop.
08-01-2016: Wat zal 2016 brengen?
Wat zal 2016 brengen is een vraag die ik mezelf ook stel
en waar hopelijk alleen maar positieve antwoorden zullen op volgen.
In hoofdzaak ga ik terug opzoek naar mijn oude niveau en hoop volledig verlost te geraken van mijn hamstringblessure.
Hoe het er op sportief vlak zal uitzien is moeilijk te voorspellen.
We zitten nu al halfweg het winterseizoen dat binnen een dikke 2 maand voorbij is,
ik hoop toch nog iets van crossen mee te doen met voorkeur de korte cross.
Op straat heb ik vorig jaar veel wedstrijden moeten missen die ik dit jaar graag opnieuw wil meedoen,
het zal wel confronterend zijn als ik niet de plaatsen of tijden haal die ik in het verleden liep.
Het zal belangrijk zijn om het verwachtingspatroon niet hoog te leggen en toch ergens het plezier te vinden tijdens de wedstrijden.
Buiten de bekende regionale stratenlopen weet ik nog niet welke ik allemaal zou lopen, dat zal afwachten worden hoe ik evolueer.
De pistewedstrijden zullen het grootste vraagteken worden,
voor de moment heb ik niet de snelheid voor het kortere werk noch de conditie voor het langere werk.
Pistewedstrijden lopen in de wetenschap dat ik ver verwijderd zal zijn om een record te lopen ligt niet in mijn aard,
als training kan een snelheidsprikkel nooit kwaad natuurlijk dus we zien wel wat het wordt.
Op het menu zal de komende weken en maanden dus vooral opbouw staan met normaal een variatie van wedstrijden.
Het afgelopen jaar stond in het teken van blessurevrij blijven en niet te hervallen in mijn hamstringblessure.
Ik moet zeggen dat dit vrij goed gelukt is op van die kleine pijntjes na waar iedere sporter weleens mee te maken krijgt.
Mijn oude hamstringblessure durf ik soms nog te voelen maar met de gepaste oefeningen kan ik deze onder controle houden.
Geen last betekende dat ik weer op volle toeren kon gaan trainen en opzoek gaan naar mijn oude niveau en liefst nog beter.
De korte crossen gingen mij het beste af met mooie prestaties in Hamme en Opwijk,
maar ook op straat tijdens de Corrida in Aalst en Dwars door Dendermonde waren hoopvol richting toekomst.
Er waren ook mindere prestaties maar die linkte ik aan mijn beperkte basis die ik de komende weken hoopte weg te werken.
Na Dendermonde half maart slaagde ik er niet meer in nog een deftige wedstrijd te lopen,
zowel op straat als op de piste (800m en 1500m) waren ver ondermaats.
Op de Plantentuinjogging in Meise intussen 2 maand verder liep ik eens een langere afstand (13,6 km) en voelde ik eindelijk beterschap.
Ik bleef mij echter op het kortere werk concentreren want ik voelde dat deze zomer mij de 1500m het beste zou afgaan.
Eind mei op de IFAM in Oordegem liep ik 4'19"07 wat amper 3 seconden boven mijn record was.
Vanaf dan was mijn hoofddoel alles op 1 goede 1500m te zetten in de hoop deze zomer toch een PR te kunnen lopen.
Daags na mijn 1500m won ik in Lebbeke de Vredesboomjogging over 7,6 km wat uiteindelijk een van mijn beste stratenlopen van 2016 werd.
Begin juli ging ik voor een week op trainingsstage naar Zutendaal,
ondanks een verkoudheid/allergie kon ik een goed gevulde stage neerzetten maar mijn gevoel was vooral op de kwaliteitstrainingen niet hoopvol.
Voor en na de stage liep ik nog een 1500m als extra prikkel richting hoofddoel eind juli.
Tijdens de Flanders Cup in Ninove kwam ik in een snelle race terecht en verbeterde mij met 2 seconden naar 4'14"60!
Ik had het gevoel er alles uitgehaald te hebben en besloot een week later mijn 3000m record aan te vallen tijdens de Flanders Cup in Kessel-Lo.
De benen waren iets minder als een week eerder maar met 9'16"09 kon ik toch 1 seconde van mijn PR doen.
Met 2 records op 2 afstanden was mijn pisteseizoen geslaagd!
Augustus was de maand waarin ik het BK 10 km in Lokeren en de Corrida in Merchtem meeliep,
aangezien mijn focus voordien op het kortere werk lag mocht ik geen wonderen verwachten op het langere werk.
Als leuk extraatje werden we met een ploeg eind augustus Provinciaal kampioen aflossing op de 4x1500m wat een leuke opsteker was!
In september liep ik enkele stratenlopen en gaf op training een sterke indruk.
Ik kon 3 van de 4 joggings winnen en leek klaar voor het komende winterseizoen!
Wat ook leuk was dat ik na het winnen op de Jogging in Mollen
en eerder ook al won in Relegem en Kobbegem mooi een 3 op 3 pakte tijdens het Joggingcriterium van Asse.
Zo goed dat het in september ging zo slecht liep het in oktober.
Ik pakte het rustig aan in mijn opbouw maar de Oefenveldloop in Lebbeke was echt slecht.
Het slechte gevoel trok ik verder door op training maar eind oktober kon ik toch nog een wedstrijd winnen in Malderen.
Begin november leek het goed te komen met een degelijk gevoel op de lange cross in Bonheiden
en een zeer sterke koers tijdens de korte cross in Opwijk.
Nadien liep het helemaal voor geen meter meer en werden de crossen in Mechelen en Kruiningen ver ondermaats.
Wedstrijden liep ik op het einde van het jaar niet meer omdat het toch geen zin had.
Bij een bloedcontrole werd een aangeboren chronische vermoeidheid vastgesteld zoals je in mijn vorig verslag kon lezen.
Meteen ook de reden waarom het periodes goed gaat en plots weer minder,
al duurt het nu wel erg lang dat ik in een slechte periode zit.
Als ik alles samenvat ben ik wel relatief tevreden over 2016 omdat ik 8 overwinningen behaalde en 2 records liep.
Normaal plaats ik begin van elk jaar een verslag met goede voornemens en ambities
maar omdat ik echt niet weet hoe mijn gevoel de komende dagen en weken zal evolueren wacht ik liever af.
Ik hoop vooral op een goede gezondheid en veel geluk in 2017,
iets dat ik jullie langs deze weg ook wil toewensen!
12-12-2016: Bloedonderzoek brengt duidelijkheid
Naar aanleiding van mijn slecht gevoel en ondermaatse prestaties op wedstrijd
liet ik mijn bloed controleren in de hoop duidelijkheid te krijgen,
die duidelijkheid kreeg ik maar goed nieuws vond ik dit niet.
Vitamine D stond veel te laag en de allergie waarde iets te hoog maar dat is niet de oorzaak dat het zo slecht ging.
Het probleem bevind zich in de lever,
daar gebeurt een slechte stofwisseling en die stof komt in mijn bloed terecht wat een chronische vermoeidheid teweeg brengt.
Het is periodegebonden maar tegelijk onvoorspelbaar want de ene keer gaat het goed en plots een dag later lukt het voor geen meter meer.
Ik weet nu ook dat de onregelmatigheid in mijn wedstrijden die ik in het verleden liep deze oorzaak had.
Het heeft niks met trainingen te maken maar je wordt ermee geboren,
gelukkig is het onschuldig en niet gevaarlijk want mensen dat niet sporten voelen dit meestal niet
en kunnen hier perfect mee functioneren in het dagelijkse leven.
Chronisch betekend blijvend en vermoeidheid met topsport zijn geen vrienden,
dus zal ik de komende weken en maanden opzoek moeten gaan naar oplossingen.
Het slechte nieuws is dat het niet te genezen valt
maar het goede nieuws is dat er verschillende manier zijn om de stofwisseling te verbeteren
en zo de vermoeidheid te herleiden tot het minimum.
Toch zal ik na mijn sportieve carrière mezelf steeds de vraag stellen van wat als ik dit niet zou gehad hebben?
Wat de toekomst brengt weet niemand en dus moet ik er nu maar het beste van maken en zien waar we uitkomen.
Ik ben alvast begonnen met pilletjes op natuurlijke basis in te nemen waarbij ik volgens de dokter mij al een stuk beter door zal voelen.
Hopelijk evolueert dit gunstig en voel ik binnen enkele weken mij beter op training zodat ik weer aan wedstrijden kan beginnen denken!
Er zit zoveel meer in mij dan wat ik al gepresteerd heb en hoop dit ooit toch te kunnen laten zien!
03-12-2016: Geen verbetering op Den Inkelcross Kruiningen
Bijna een maand na mijn slechte prestatie in Mechelen hoopte ik op beterschap.
Met Den Inkelcross in Kruiningen liep ik voor het eerst in het buitenland namelijk net over de grens in Nederland.
Een leuk initiatief van de club want ze maken er sinds enkele jaren een vaste uitstap van met de bus.
Mijn ambities waren beperkt maar ik hoopte mij toch te amuseren en een beetje deftig te lopen.
Op training ging het beter maar een slechte dag was nooit ver weg,
toch denk ik dat enkele weken wedstrijdrust mij goed gedaan hebben.
Bij de parcoursverkenning lag het er allemaal droog en snel bij,
toch blijft het een aparte omloop met enkele technische stroken in.
Bij de start was ik eens goed vertrokken en trokken enkele Nederlanders stevig door.
Deze liet ik wijselijk lopen en zocht een goed tempo.
Niet veel later passeerden onder meer enkele clubgenoten mij waar ik achterin mijn wagonnetje graag wou aanpikken.
Vroeg in de wedstrijd was dit een belangrijk moment omdat ik hier in principe moet kunnen bijblijven.
Dit lukte niet dus zocht ik toch een ritme om de schade enigszins te beperken.
In mijn achterhoofd besefte ik toen al dat dit niet veel goeds betekende
maar na amper 500m koers wil je daar nog niet aan toegeven en probeer je er toch het beste van de maken.
Ik verloor nog enkele plaatsen en zakte steeds verder weg,
meteen wist ik hoe laat het was want alweer had ik niet de energie en kracht om door te gaan.
Op het technische gedeelde kon ik de bochten goed aansnijden en de korte klimmetjes gingen vlot,
deze inspanning kon ik niet doortrekken op de rechte stukken en moest mijn tempo opnieuw verlagen.
Op een bepaald stuk van de omloop op het einde van de ronde had je 2 mogelijkheden,
ofwel de korte maar meest risicovolste route met een afsprong en een passage op een smalle plak omringt door water
of de veilige route maar hier verloor je wel enkele seconden.
De eerste ronde nam ik de veilige route om mij zo te laten inlopen door 3 achtervolgende lopers
maar de andere 2 toeren zou ik toch voor de korte route kiezen.
Na de 1ste van 3 ronden over ruim 3 km zat ik bij 3 lopers en had ondanks ik ver onder mijn niveau liep
toch een beetje het gevoel in een wedstrijd te zitten.
Ik vond mijn ritme maar blijf achterin het groepje zitten tot op de moment 1 lopers wat wegliep,
hier liep ik achter en zo liepen we samen naar clubgenoot Imed Njema die wat aan het stilvallen was.
Aangezien het laatste deel van het parcours niet alleen technisch was maar ook moeilijk in te halen was zette ik mij hier op kop.
Na deze zone bij het ingaan van de laatste ronde had ik een kleine voorsprong op een Nederlander terwijl Imed daar ook kort achter liep.
Deze bepekte kloof kon ik de laatste ronde vasthouden en kwam als 15de in totaal en als 13de senior binnen.
Ik legde de 3 ronden in quasi dezelfde tijd af wat op een mooie egale wedstrijd wijst
maar het tempo dat ik slechts kon ontwikkelen was opnieuw ver onder mijn niveau.
De teleurstelling was dan ook zwaar na de aankomst.
Een deftige prestatie zat er vandaag niet in en mij amuseren was daardoor ook niet bepaald van harte.
Na enkele wedstrijdloze weken had ik ergens toch beterschap gehoopt maar er is duidelijk meer aan de hand.
Ik hoop binnenkort bij een bloedcontrole meer duidelijkheid te krijgen.
Sportief gezien zit 2016 er voor mij op omdat ik het niet meer kan opbrengen nog wedstrijden te lopen.
11-11-2016: Machteloos en ver ondermaats op Korte cross Mechelen
Exact 5 dagen na mijn goede prestatie in Opwijk stond ik opnieuw aan de start van een korte cross en nu in Mechelen.
Nooit eerder liep ik hier in Mechelen en gezien de gevarieerde omloop had ik er zeker zin in.
Doordat ik vrij laat toekwam kon ik de omloop niet echt heel goed verkennen
maar ik zag dat alles vrij goed beloopbaar lag ondanks het afgelopen week veel geregend had.
In tegenstelling tot de cross vorige week in Opwijk wou ik nu wel goed starten,
de brede lange startzone was ideaal maar met 60 deelnemers aan de start zou dit toch geen makkelijke opgave worden!
Door het hoge aantal deelnemers werd de start alvast belangrijk!
Ik was beter dan in Opwijk weg maar in zowat 15 positie zat ik wel middenin het pak voorin wat een drukke bedoeling was.
Ondanks de brede aanloop was het nadien niet al te breed om op te schuiven,
niet te zot doen in de kleine ronde om dan op te schuiven in de grote ronde was mijn bedoeling.
In de beginfase had ik niet bepaald veel geluk omdat ik vaak achter lopers zat die trager gingen.
Snel voelde ik dat opschuiven moeizaam ging en dat ik mij aan het opblazen was,
dit was een slecht teken aangezien dit veel te vroeg in de wedstrijd opkwam.
Spijtig genoeg had ik het gevoel zoals een maand geleden op de Oefenveldloop in Lebbeke,
slechte benen en niet de macht of drang om stevig te keer te kunnen gaan.
Het was nog vroeg in de wedstrijd maar na 1 kleine ronde voelde ik gewoon dat het niet meer goed ging komen,
ik kon zowel op de bergjes, rechte tempostukken en zandstrook geen vuist maken.
Het werd nog een lange lijdensweg (ondanks het maar korte cross was) en verloor verschillende plaatsen de hele wedstrijd door.
Na 9'29" zat mijn lijdensweg erop en kwam ik aan als 35ste op 60 deelnemers.
De bezetting was in de breedte zeker sterk maar rond een 20ste plaats had ik altijd moeten eindigen.
Nu loop ik achter lopers waar ik zelfs met een iets mindere dag altijd moet voor zijn.
Het zag er zo goed uit na Opwijk en op training waardoor dit een serieuze opdoffer is.
Wat de reden is van deze terugval is mij een raadsel maar mentaal begint het stilaan op te geraken.
Hopelijk ben ik niet opnieuw vertrokken voor een periode dat het weer voor geen meter meer draait!
Wordt ongetwijfeld vervolgt!
06-11-2016: Stevige snelheidsprikkel op Korte cross Opwijk geeft 9de plaats
In Opwijk liep ik mijn 1ste korte cross van het seizoen,
het werd afwachten wat dit zou geven omdat een korte afstand lopen sinds lang toch even aanpassen is.
Ondanks wat regen was de ondergrond nog vrij hard en oneffen wat niet bepaald mijn geliefkoosde terrein is.
De start was vrij kort gevolgd door enkele korte bochten dus ik wou vrij goed weg zijn,
dit gebeurde spijtig genoeg niet door het geduw (van een eigen clubgenoot dan nog wel)!
Een slechte start was een tegenvaller want ik draaide de eerste bocht in positie 20 zowat op een kleine 30 starters,
toch panikeerde ik niet want een grasveld verder waar het breder was kon ik enkele plaatsen opschuiven.
Die enkele plaatsen werden er onverwacht veel meer want ik schoof zowat het hele deelnemersveld voorbij
en kon de aansluiting maken met de kop van de wedstrijd!
De kopgroep van 3 bestond uit Laurens Schockaert (LAT) en clubgenoten Niels Slachmuylders en Gaetan Van Laethem.
Omdat het niet snel ging zat het hele deelnemersveld nog op een lint,
aangezien ik mij super goed voelde en mij zelfs moest inhouden tijdens het volgen trok ik naar de leiding.
Dit was een uniek moment want voor het eerst in mijn veldloop carrière liep ik eens volledig op kop!
Mijn bedoeling was om er een harde wedstrijd van te maken en een schifting door te voeren wat ook lukte.
We zaten op dat moment ver op het einde van de kleine ronde.
De situatie bleef ook in het eerste deel van de grote ronde hetzelfde al moest ik de leiding daarna afstaan aan Laurens.
Op zijn versnelling had ik geen antwoord en liet Gaetan en Niels passeren die nog wel een poging deden.
Ik belande zo op een 4de plaats en bleef hier langer dan verwacht in lopen.
Met nog een grote halve ronde te gaan probeerde ik zolang mogelijk stand te houden,
spijtig genoeg was die extra lus tijdens de grote ronde zeer oneffen en kon moeilijk mijn tempo aanhouden.
Al snel voelde ik mij als opgejaagd wild door achteropkomende lopers,
ik kon niet verhinderen dat ik in de slotfase nog enkele plaatsen verloor.
Langs de ene kant spijtig maar langs de andere kant best tevreden met welke prestatie ik neergezet heb.
Het werd uiteindelijk een 9de plaats op 28 deelnemers en kan met een voldaan gevoel terugblikken op vandaag.
Ik liep niet mijn verstandigste wedstrijd qua indeling maar soms moet je eens opzoek gaan naar je grenzen.
Een 4de plaats had er anders mogelijk ingezeten maar ik ben tevreden met mijn prestatie vandaag.
Het gevoel dat ik tijdens de wedstrijd had geeft mij alvast veel vertrouwen voor het verdere verloop van het winterseizoen!
30-10-2016: Ontspannen en progressief gelopen op Veldloop Bonheiden
Met de nodige vraagtekens maar met veel zin
stond ik aan de start van de 1ste officiële veldloop van het seizoen hier in Bonheiden.
Het werd een aangename crossmiddag waarin het best warm was om in te crossen.
De omloop in Bonheiden was hard en zeer snel, ideaal dus om in het begin van het seizoen mee te beginnen.
Mijn start was de eerste meters goed tot voor mij 2 lopers elkaar aantikte en alle moeite hadden om recht te blijven,
hierdoor moest ik mij inhouden en zat bij het nemen van de 1ste bocht vrij achterin het pak.
Door het grote aantal deelnemers wou ik toch deftig starten maar het werd dus plan B.
Dit was een opbouwende wedstrijd ervan maken iets wat ik vooraf al in gedachte had.
In de 1ste kleine ronde schoof ik mooi op en ging het vlot vooruit.
De daaropvolgende middelgrote ronde zat ik in een mooie groep maar op een of andere manier zat ik hier niet op mijn gemak,
ik moest toch ergens naar mijn 2de adem zoeken en verloor hierdoor tijdelijk enkele plaatsen en de voeling met dat groepje.
Achteraf bekeken had ik even moeten doorbijten maar had op dat moment niet de durf om mee te gaan.
Met nog 3 grote ronden te gaan vond ik de ontspanning en kon een egaal tempo blijven draaien,
daardoor maakte ik een mooie remonte.
Het groepje dat voor mij volledig uit elkaar viel kon ik zo de ene na de andere loper inhalen.
Af en toe bleef ik achter een loper om dan vervolgens in een versnelling naar de volgende loper naartoe te lopen.
In de laatste halve ronde kon ik geen plaatsen meer opschuiven en consolideerde mijn plek.
Op het einde was ik al iets te snel aan het uitbollen en moest nog een vlot spurtje trekken om een spurtende loper af te houden.
In een mooie progressieve wedstrijd werd ik uiteindelijk in het pak 32ste op 59 deelnemers.
Er is zeker nog werk aan de winkel maar de nodige vraagtekens zijn stilaan weg.
23-10-2016: Vertrouwen getankt na overwinning op 3 Provinciën Natuurloop Malderen
Na mijn bijzonder slechte Oefenveldloop van vorige week trok ik met weinig verwachtingen en vertrouwen
richting 3 Provinciën Natuurloop in Malderen.
Het slechte gevoel bleef ook deze week aanwezig waardoor ik mij beperkte tot rustige wat losloopjes.
De laatste 2 dagen ging het beter maar om nu te zeggen dat het plots vlot liep zou overdreven zijn.
Het was een koude mistige zondagochtend maar dat vond ik net leuk,
voor mij kan het niet koud genoeg zijn om in te lopen!
Ik startte om half 11 voor de 5,6 km en begon rustig aan de wedstrijd.
Op uitzondering van 1 snelle starter (die snel teruggehaald werd) lag het tempo niet extreem hoog,
hierdoor vormde zich een omvangrijke kopgroep van zo'n 10 lopers waar ik mij rustig in schuilhield.
Een dosis onzekerheid bleef over mij hangen maar mijn benen voelden zeker beter aan dan de afgelopen weken,
het ging schijnbaar ook traag de eerste 2 km maar we liepen toch een mooi tempo van gemiddeld 3'30" per km.
Stelselmatig schoof ik naar voor en begon controle te krijgen over de wedstrijd,
er werd een paar keer versneld maar ging attent mee met weinig moeite.
We bleven lang met verschillende atleten samen wat mooi was voor de wedstrijd.
Na 3,5 km kon ik mezelf niet meer bedwingen en trok het tempo fors de hoogte in,
even hoorde ik nog enkele lopers achter mij moeite doen om mee te gaan maar 500m verder was ik al volledig los.
Omdat ik nu een pak sneller liep kreeg ik het gevoel dat ik mij aan het opblazen was,
spijt en nog steeds twijfels kwamen in mij op waarom ik van zover mijn versnelling had ingezet.
Ik hoorde nog een loper naderen op mij met nog 1 km te gaan
maar ik beet alle twijfels van mij af en bleef mijn hoge ritme aanhouden tot aan de aankomst.
Met een gemiddelde van een dikke 18 km/u in de laatste 2 km was dit voldoende om de overwinning binnen te halen,
ook al moest ik tot het einde mijn tempo aanhouden aangezien de verschillen achter mij niet heel groot waren.
Met ongeveer 10 seconden voorsprong kwam ik als 1ste over de finish in een tijd van 19'27".
Een deugddoende overwinning en vooral terug vertrouwen getankt omdat mijn gevoel een pak beter was!
Trainingsmakker David Jacops knap 2de,
hij reageerde niet op mijn versnelling en kon zo de andere lopers die dat wel deden opnieuw inhalen omdat ze stilvielen!
Volgende week loop ik de lange cross op de Veldloop in Bonheiden,
een wedstrijd dat ik een beetje als 2de oefenveldloop zal aanvatten want een cross is toch nog iets anders dan een stratenloop!
15-10-2016: Totale off-day op Oefenveldloop Lebbeke
In voorbereiding op het komende winterseizoen stond vandaag de Oefenveldloop in Lebbeke op de agenda
waarin onderling tussen de clubgenoten een cross van 5,28 km op het programma stond.
De afgelopen 2 weken verliepen de trainingen minder vlot,
daarom verwachtte ik er vandaag niet veel van en het blijft ook maar een oefenveldloop in voorbereiding op de echte crossen.
Ik startte dan ook met de ambitie als het goed ging om zeker door te lopen maar als het minder liep zeker mezelf niet te forceren.
Na een vlotte start zat ik goed voorin gepositioneerd wat mijn bedoeling was.
Ik zat in 2de positie maar besloot mij door enkele lopers te laten inhalen om zo achterin de kopgroep te zitten.
Alles verliep volgens plan maar al snel voelde ik dat het niet vlot liep en verloor de voeling met de kop van de koers.
Op korte tijd verloor ik veel plaatsen en met amper 1 van de 4 ronden afgelegd te hebben
belande ik ver in de achtergrond op een 15de plaats op 30 deelnemers.
Ik hoopte aan een remonte te beginnen maar op 2 plaatsen na bleef ik hangen.
Op geen enkel moment of stuk van het parcours had ik het gevoel het verschil te kunnen maken.
Een bepaald tempo ontwikkelen lukte wel maar dit was ver onder mijn niveau.
De hele wedstrijd kon ik niet diep gaan in mijn inspanningen en had niet de minste kracht in de benen.
Opgeven staat gelukkig niet in mijn woordenboek want anders hield ik het na 2 ronden voor bekeken.
In de laatste ronde maakte ik er nog het beste van en kon zowel David Jacops als Kris Van Gucht die wat stilvielen inhalen.
Een ondermaatse 11de plaats is zelfs met een mindere dag moeilijk te relativeren,
mijn prestatie van vandaag was gewoonweg slecht.
Een plaats zegt niet alles maar mijn gevoel was gewoon heel slecht.
De afgelopen 2 weken was het gevoel minder op training en dit was nu ook op wedstrijd zichtbaar,
hopelijk trek ik deze negatieve lijn niet te lang verder en betert het binnenkort wanneer het seizoen echt begint!
09-10-2016: Terugblik en vooruitblik van zomer en winter
Mijn zomerseizoen begon met begin april de Avaloop over 6 km in Opstal,
na een snelle start wou ik een sterke wedstrijd lopen maar viel in het 2de deel stil met een teleurstellend resultaat als gevolg.
Teleurstelling kwam er ook op het PK 1500m in Sint-Niklaas en een 800m in Lebbeke met zeer matige tijden,
vooraf had ik hier nochtans rekening mee gehouden maar 4'38" en 2'13" waren gewoon te slecht om te kunnen relativeren.
Op training liep het die periode niet vlot en de volgende wedstrijd wat de Duoloop in Oetingen was samen met trainingsmakker Tim De Ridder
viel met een 7de plaats en een slecht gevoel ook tegen al was deze wedstrijd meer voor het plezier.
Ik focuste mij richting IFAM Oordegem dat eind mei was met als doel een 1500m opzoek naar een snellere tijd.
Tussendoor liep ik de Plantentuinjogging in Meise waar eindelijk beterschap zichtbaar werd.
Op de IFAM kreeg ik een snelle perfecte race waarbij ik onverwacht wel heel dicht tegen mijn record kwam met 4'19"07,
vanaf dan was het hoofddoel mijn record op de 1500m deze zomer nog te verbeteren.
In juni liep ik 3 joggings waarbij in zowel in Lebbeke als in Relegem de overwinning kon pakken,
in het lastige Ganshoren werd ik pas 6de maar ook hier was ik tevreden met mijn gevoel.
Als training en met de bedoeling mijn wedstrijdritme op de piste te onderhouden liep ik nog een 1500m op de Avondmeeting in Ninove,
met 4'30"38 was dit een matige tijd maar hield hier vooraf rekening mee.
Ik vertrok met de club begin juli voor 10 dagen op trainingsstage naar Zutendaal waar ik een goed gevulde stage afwerkte.
Toen ik terug was liep ik opnieuw als training een 1500m op Lebbeke waar ik mezelf opofferde voor enkele clubgenoten,
dit werd een succes want kon 2 trainingsmakkers naar een nieuw record loodsen
en liep zelf onderweg makkelijk een tempo voor net boven de 4'20".
Ik bereide mij vanaf dan nog 2 weken rustig voor om dan op de Flanders Cup in Ninove mijn record op de 1500m aan te vallen,
dit werd een succes want in een snelle reeks kon ik mezelf met 2 seconden verbeteren naar 4'14"60!
Voor mij was toen de 1500m geslaagd en daarom besloot ik een week later in Kessel-Lo een 3000m te lopen,
ook hier met succes want ik wist mijn record met 1 seconde te verbeteren naar 9'16"09!
Tussendoor won ik in Kobbegem nog een jogging waardoor ik zowel fysiek als mentaal in een goeie flow zat.
Vanaf augustus legde ik mij op het iets langere werk toe maar vlot verliep dit niet.
Het BK 10 km in Lokeren viel serieus tegen,
de eerste 5 km waren sterk maar nadien kwam ik de man met de hamer tegen.
Diezelfde hamer kwam ik gelukkig 2 weken later in het sfeervolle Merchtem op de Corrida niet tegen
maar concurreren met mijn rechtstreekse tegenstanders zat er spijtig genoeg niet in.
Eind augustus liep ik het PK aflossing mee in Aalst waarbij we kampioen werden op de 4 x 1500m!
Mijn pisteseizoen werd zo met een positief gevoel afgesloten!
In de maand september tot slot stonden nog 4 stratenlopen op het programma die allemaal bijna perfect verliepen.
Op de MuurChallenge in Geraardsbergen werd ik 3de na een sterke wedstrijd.
Daarna kwamen er 3 overwinningen op rij met Malderen, Mollem en de belangrijkste Buggenhout.
Of ik algemeen gezien tevreden ben over mijn zomer zeg ik ja,
er waren zeker mindere periodes maar de goeie periodes wogen meer door!
Wat is het doel voor komende winter?
De komende winter wil ik een goed seizoen draaien zonder veel tegenslagen,
mijn lactaattest van vorige week gaf alvast het gehoopte resultaat weer waaruit blijkt dat de conditie nu al op punt staat.
Het doel voor de komende maanden is dan ook mijn basis verder uit te diepen en sterk uit de winter te komen!
Welke wedstrijden ik precies ga lopen is nog wat puzzelen maar het zullen voornamelijk regionale crossen worden
waarin ik een mix van korte en lange crossen zal meelopen.
Verder zal ik zoals gewoonlijk weleens een straatloop meedoen waarbij ik meteen aan de Corrida in Aalst denk,
hier wil ik in januari zeker goed voor de dag komen!
Voor nu staat de maand oktober in functie van rustig opbouwen naar de eerste officiële veldlopen.
In voorbereiding hierop staat de Oefenveldloop van mijn club in Lebbeke eerst op de agenda.
Daarna zullen de veldlopen van Bonheiden en Opwijk snel volgen en dan is het seizoen echt begonnen!
Ik heb er alvast veel zin in!
25-09-2016: Opnieuw de beste op Jogging Bosmarathon Buggenhout
Met de Jogging van de Bosmarathon in Buggenhout stond vandaag mijn laatste doel voor 2016 aangestipt,
omdat ik vorig jaar won wou ik mijn titel natuurlijk verlengen.
Ik stond met vertrouwen aan de start omdat mijn vorige wedstrijden goed verliepen,
ook mijn laatste test op training verliep bijzonder hoopvol.
De weersomstandigheden mochten voor mij iets frisser zijn ondanks het vroege uur
maar het stuk in het bos was aangenaam fris wat veel goedmaakte.
Na de start om 10u in de voormiddag nam ik de groep meteen op sleeptouw,
pas na 500m keek ik een eerste keer om en zag enkel trainingsmakker David Jacops nog volgen.
Achter ons was al een duidelijke kloof gevallen en vormde zich een groepje van enkele lopers dat heel lang zou samenblijven.
Voor mij en David zag het er toen al zeer gunstig uit maar merkte snel dat hij het moeilijk kreeg om mijn tempo te volgen.
Ik besloot niet te versnellen maar te helpen om zo de achtervolgende groep op veilige achterstand te houden.
Het stuk richting bos was best pittig omdat de wind hier behoorlijk in het nadeel blies,
eens in het bos liep het beter en kwam in een goed ritme te zitten.
Na een dikke 5 km moest David toch lossen en zei dat ik hem niet langer moest opwachten,
zijn voorsprong op de achtervolgende groep was toen ruim genoeg en zou dus mooi 2de worden.
Voor mij was de overwinning toen binnen en legde de overige 7 km solo af op een ontspannen manier
waarbij ik een tempo van zowat 3'40" per kilometer aflegde.
Een makkelijke overwinning uiteindelijk maar toch fier dat ik voor eigen volk in mijn gemeente kon winnen!
Met een eindtijd van 43'13" over 11,7 km haalde ik nog ruim 16 km/u wat mij een tevreden gevoel geeft,
zeker op de manier waarop ik ontspannen dit tempo kon blijven aanhouden!
Mijn zomerseizoen zit er hiermee op en zo breken nu 3 wedstrijdloze weken aan.
17-09-2016: Winst in Mollem zorgt voor 3 op 3 tijdens Joggingcriterium Asse
De Jogging in Mollem was de laatste van 3 wedstrijden tijdens het Joggingcriterium van Asse,
de vorige 2 in Relegem en Kobbegem kon ik beide op de korte afstand van 5 km winnen
en dit wou ik vandaag graag overdoen.
Bij de verkenning van de nieuwe omloop werd duidelijk dat het zwaarder was dan het oude
en de stukken onverharde weg liepen ook niet bepaald vlot.
Op de moment dat we gingen starten kwam de zon erdoor en werd het plots ook een stuk warmer.
Bij de start weerhield de warmte en het relatief pittige parcours mij er niet van stevig te openen,
ik wou meteen een eerste schifting voeren wat perfect lukte.
Na 1 km keek ik om en zag enkel mijn 3 trainingsmakkers nog bij mij.
Tim De Ridder (15 km) en Niels Slachmuylders (10 km) waren geen concurrentie
maar David Jacops was dit wel maar ik had zeker niet de intentie direct afstand van hem te nemen.
Ik liet het tempo zakken maar zowel Tim als Niels kwamen over mij en bleven een behoorlijk vlot tempo lopen,
voor mij was het allemaal goed en volgde hen gewoon.
Na 3 km moest David de rol lossen en was mijn overwinning zo goed als binnen,
toch testte ik na 3,5 km de benen nog eens op een pittig klimmetje dat op mijn lijf geschreven was.
Eens boven trok Niels verder door terwijl Tim enkele meters achter was,
ik twijfelde even wat te doen maar aangezien mijn 1ste plaats veilig was besloot ik mijn krachten te sparen
en liet Tim terugkomen om zo samen het laatste stukje van mijn wedstrijd te volbrengen.
Na 17'42" op 5,1 km was de overwinning binnen en was mijn doel om alle 3 de joggings te winnen van het criterium gelukt!
Ik had vandaag zeker niet mijn beste dag van de week maar kon wel de hele wedstrijd ontspannen blijven lopen,
ook mijn eindtijd in warme omstandigheden en een lastige omloop vond ik ook nog degelijk.
Volgende week sluit ik mijn zomerseizoen af met de Jogging in eigen gemeente Buggenhout waar ik erg naar uitkijk!
11-09-2016: Deugddoende 1ste plaats met bemoedigend resultaat op Molenloop Malderen 9 Km
Op de Molenloop in Malderen koos ik net als vorig jaar om de 9 km mee te doen,
mijn doel was een sterke wedstrijd te lopen en mijn prestatie te vergelijken met vorig jaar.
De weergoden waren mij gunstig gezind omdat het lichtjes aan het regenen was,
toch was het warm genoeg en zou tegen het einde van de wedstrijd het nog warm worden omdat de zon er doorkwam.
Vanaf de eerste meter bij de start begon ik vlot en kwam in mijn wedstrijd snel op kop te zitten voor de 9 km,
achter mij viel een kloof en voor mij liepen enkel Lieven De Roo die de 3 km liep en trainingsmakker Niels Slachmuylders die de 6 km liep.
Ondanks ik een langere afstand liep dan diegene voor mij kon ik na anderhalve kilometer voorin aansluiten.
Voor Lieven ging het op dat moment te snel en zo bleven we met 2 over.
Lang duurde dit spijtig genoeg niet want Niels versnelde na 2 km en liet hem wijselijk lopen aangezien het voor mij nog ver was.
Ik stond er vanaf dan alleen voor en zag achter mij een duo naderen,
dit waren Nathan Sevenois die de 12 km liep en Adriaan Van Buggenhout die de 9 km liep en dus concurrentie was.
Met al 4 km gelopen te hebben liet ik mij hierdoor inlopen en werd het een mooie strijd.
Even had ik een moeilijk moment maar vond snel mijn 2de adem en plaatste zelfs enkele versnellingen.
Na 6 km bij het ingaan van de laatste ronde ging ik stevig door op het oplopende stuk brug,
even had ik een kleine kloof maar definitief was het niet.
Nathan liep enkele meters van mij weg terwijl Adriaan in mijn spoor bleef.
Uiteindelijk met nog anderhalve kilometer te gaan kon ik hem toch doen lossen en was de overwinning binnen!
Met 31'42" ben ik ruim 1 minuut sneller dan vorig jaar en ook mijn gevoel vandaag stelt mij tevreden.
Langzaam maar zeker kruip ik terug naar mijn oude niveau maar ik ben er zeker nog niet.
De komende 2 weken staan nog 2 belangrijke joggings voor mij op de agenda met Mollem en Buggenhout!
04-09-2016: Heel diep moeten gaan voor 3de plaats op MuurChallenge Geraardsbergen
De MuurChallenge in Geraardsbergen is een wedstrijd dat ik al lang eens wou meedoen.
Ik besloot de 6 km te lopen dat samen met de 3 km van start ging.
Concreet betekende dit starten bovenop De Muur, een passage halfweg na 3 km en tot slot op het einde nogmaals.
Omdat er boven op De Muur niet veel plaats was liet ik mij wat wegdrummen waardoor ik op rij 3 startte.
Ik verloor bij de start kostbare tijd omdat er voorin lopers stonden die echt wel traag liepen,
daarom schoof ik vrij snel veel plaatsen op maar de kopgroep bijbenen lukte niet.
Toch dacht ik dat er nog tijd genoeg was met 2 passages op De Muur voor de boeg.
Het ging al heel snel de eerste 2 km omdat het hoofdzakelijk in dalende lijn ging
maar de laatste kilometer met eerst de Vesten gevolg door De Muur zelf ging een pak trager.
Op de moment dat ik aan de voet was liep ik in zowat 8ste positie,
ik wist dat het nu moest gebeuren als ik voorin nog wou meespelen.
Mijn eerste passage op De Muur ging vlot en liep naar een 5de positie richting het zog van de loper in 4de stelling.
Van een kopgroep was geen sprake meer en zo werd het in het 2de deel een gevecht man tegen man.
De loper in 4de stelling kon ik snel inhalen en vervolgens achterlaten.
De volgende loper dat 3de liep had ik meer werk mee en met nog een kleine 2 km voor de boeg begon de tijd te korte.
Met nog anderhalve km te gaan had ik hem te pakken en besloot met een versnelling meteen afstand te nemen.
Ik had nog uitzicht op de 2de plaats en gaf in de laatste dalende meters nog alles
om uiteindelijk de slotklim met beperkte achterstand aan te vatten en met enige bonus voorsprong op mijn eerste achtervolger.
Het werd enorm afzien op De Muur en voelde dat een 2de plaats niet meer zou lukken dus consolideerde ik mijn 3de plaats.
Uit de achtergrond kwam een loper nog heel dicht maar ik had net genoeg voorsprong om mijn 3de plaats te behouden.
Volledig kapot maar tevreden was ik dan ook blij op het podium de mooie bronzen kassei mee naar huis te mogen nemen!
Het was lang geleden dat ik nog zo diep ben geweest maar de voldoening was wel groot.
Achteraf stelde ik mezelf wel de vraag hoe de wedstrijd verlopen zou zijn als ik vanaf de start wel meteen voorin zat.
Hopelijk trek ik deze lijn verder op de komende stratenlopen!
28-08-2016: Provinciaal kampioen 4 x 1500m!
Voor het eerst in 6 jaar besloot ik opnieuw deel te nemen aan het provinciaal kampioenschap aflossing in Aalst.
Ik liep als 3de loper samen met startloper Jonas Van Biesen, 2de loper Niels Slachmuylders en slotloper Bo Van Aken.
Een mooie ploeg met de ambitie podium te behalen.
Podium was van bij de start al een feit omdat enkel nog 2 ploegen van RIEME deelnamen.
Vanaf de start zette Jonas zich in het spoor van de 1ste loper RIEME,
het andere team haakte meteen af en zou geen rol van betekenis spelen.
Tot 1000m wachtte Jonas af maar daarna nam hij over en trok vlot door,
op de laatste 500m kon hij een mooie kloof slagen en de stok aan Niels doorgeven.
Voor Niels werd het een eenzame wedstrijd waarin hij de voorsprong verder uitdiepte.
Toen Niels dan met mij wisselde bedroeg de voorsprong al ongeveer 200m,
de overwinning kon ons dan nog moeilijk ontlopen maar ik besloot er toch een vlotte 1500m van te maken.
Ook voor mij werd het een eenzame race waarin de aanwezige wind mijn grootste tegenstander was.
Op mijn 1ste ronde na dat een paar tellen sneller was dan de rest liep ik een heel egale wedstrijd.
Tijdens mijn wedstrijd focuste ik mij op de loper van RIEME dat de andere kant van de piste liep,
de hele tijd blijf mijn voorsprong zo'n 200m maar op het einde kon ik de kloof toch nog wat vergroten.
Ik wisselde met Bo die uiteindelijk de klus mocht klaren met een eindtijd van 17'51"45!
De titel was binnen en mijn eerste wapenschildje van Oost-Vlaanderen waar ik best fier op ben is een feit!
Mijn eigen prestatie was 4'30" wat niet slecht maar ook niet echt overtuigend is,
toch is het moeilijk om specifiek te gaan beoordelen
want ik liep de hele koers alleen zonder mikpunt en druk van achteruit met ook nog eens redelijk wat wind.
Het pisteseizoen zit er voor mij hierbij op en kijk al uit naar de leuke stratenlopen in september!
19-08-2016: Alles gegeven op Corrida Merchtem 12 Km
Na lang uitkijken was dé dag vandaag aangebroken.
Verschillende jaren nam ik deel aan de 6 km op de Corrida hier in Merchtem maar vandaag werd het de 12 km.
Na het BK 10 km in Lokeren nu 2 weken geleden ben ik niet bij de pakken blijven zitten,
ik stoomde mij op korte tijd klaar om het stilvallen te vermijden in het 2de deel maar of dit ook zou lukken werd afwachten.
De weergoden waren mij gunstig gezind met regen, wind en geen te hoge temperaturen.
Meteen na de start trok ik mij goed opgang en liep in de beginfase attent voorin de koers,
er werd niet snel doorgestart en zo vormde zich een zeer omvangrijke kopgroep van 15 man sterk.
Zowat alle lopers in de groep kon ik en wist dat het nog een spannende wedstrijd zou worden.
Na 1 km liet ik mij rustig uitzakken tot achterin de kopgroep en beperkte mij om zo zuinig mogelijk te volgen.
Tot ongeveer 4 km bleef deze situatie ongewijzigd maar vanaf dan liet ik de groep lichtjes lopen.
Op dat ogenblik was de kopgroep nog steeds 12 man sterk en loste voor mij ook clubgenoot Tommy Van Weverberg die ik volgde.
Niet dat ik het moeilijk had maar met egale kilometers van 3'24" zat ik op een schema voor een eindtijd van 41 minuten,
realistisch gezien kan ik dat niet op deze moment en dus probeerde ik mijn verdere koersverloop zo goed mogelijk in te delen.
Bij Tommy kon ik niet lang blijven aangezien hij versnelde om opnieuw naar de kopgroep te lopen.
Ik probeerde vanaf dan mijn eigen wedstrijd te lopen wat ook aardig lukte.
Met al 1 kleine en 1 grote ronde afgewerkt ging het stilaan richting halfweg wedstrijd,
het ging goed vooruit met nog 2 grote ronden te gaan op uitzondering van licht opkomende steken in de zij.
Deze zouden de hele wedstrijd aanwezig blijven maar echt grote hinder kreeg ik er gelukkig niet van.
Ondanks ik aan een eenzame wedstrijd bezig was hielp het wel toen ik lopers begon te dubbelen en zo van loper naar loper liep.
Ik probeerde ook Tommy als mikpunt te gebruiken die een kleine 100m voor mij uitliep maar het gevaar kwam plotseling van achter mij.
Na een kleine 8 km kwamen 3 lopers bij mij aansluiten en veranderde ik mijn focus van goed indelen naar plaatsbehoud.
Het volgen lukte en na een kleine 10 km op een stukje bergop duwde ik even door en had plots enkele meters voorsprong op de rest.
De lange lastige straat vals plat bergop vatte ik met beperkte voorsprong aan en probeerde alles te geven tot ik boven was,
net zoals de voorgaande ronden had ik een goed gevoel bij het bergop lopen maar nu viel ik tijdens de laatste 200m stil.
Zonde want ze kwamen zo terug aansluiten en vervolgens van mij afstand nemen net voor de top,
het beste was er gewoon af en kon op het vlakke stuk dat volgde niet meer versnellen.
Ook al kon ik ze niet meer bijbenen toch gaf ik voor mezelf nog alles tot aan de aankomst.
Het werd een 15de plaats in een tijd van 43'06" waar ik tevreden mee moet zijn ook al had ik beter verwacht
gezien de weersomstandigheden helemaal mijn ding waren.
Het probleem is dat ik de hele zomer op het korte werk gefocust heb
en dan is het zeer moeilijk om ook op het langer echt goede prestaties neer te zetten.
06-08-2016: BK 10 Km Lokeren hoopvol eerste deel maar ondermaats 2de deel
Voor het eerst werd een BK 10 Km op straat georganiseerd en dit was in Lokeren het geval.
Dat mijn snelheid op punt stond bewees ik de afgelopen weken al
maar of ik dit zou kunnen doortrekken naar een 10 km op straat was nog maar de vraag.
De warme omstandigheden zorgde ervoor dat ik zeker rustig zou beginnen en stelselmatig wou opschuiven.
Het werd een hectische en snelle start op de piste van Lokeren dat ik aan mij liet voorbij gaan.
Heel zuinig kwam ik de beginfase door waarna de ruimte op straat kwam en ik stelselmatig begon op te schuiven.
Alles verliep volgens plan en had alles onder controle.
Ik zat in een goed ritme en schoof steeds verder op in een sterke deelnemersveld.
Door de warmte kreeg ik snel last van een droge mond en moest wachten tot halfweg wedstrijd tot er water stond,
met sponzen stonden ze sneller maar dat gaf enkel een deugddoende verfrissing.
Mijn remonte stopte na zo'n 4,5 km toen ik bij de 1ste vrouw kon aansluiten,
het tot dan vlotte gevoel was aan het weggaan waardoor ik mij beperkte tot volgen.
Spijtig genoeg moest ik de rol na 5 km lossen en begon het steeds moeizamer te gaan.
Tot dan zat een onverwacht snelle tijd er nog in met een doorkomst halfweg van iets boven de 17 minuten.
Ik nam de tijd bij de bevoorrading om te drinken en even te recupereren om zo het 2de deel aan te vatten.
Waar ik vooraf voor vreesde gebeurde want ik slaagde er niet meer in mijn tempo van in het 1ste deel terug te vinden.
Ik probeerde de schade enigszins nog te beperken maar de warmte werd een extra tegenstander zodat de laatste kilometers afzien werd.
Na 8 km kwam trainingsmakker Tim De Ridder bij mij aansluiten en probeerde mij nog even mee te nemen,
goed voor een paar meter het tempo weer de hoogte in te jagen maar al even snel weer te moeten zakken.
De laatste kilometer was het mentaal ook voorbij en liet het enigszins lopen.
Een teleurstellende 36'05" en een 72ste plaats was het resultaat.
Op het kortere werk bewees ik er terug te staan maar op de langere nummers is er duidelijk nog veel werk.
Binnen 2 weken staat de sfeervolle Corrida in Merchtem op het programma waar het nog 2 km verder is,
met veel vraagtekens zal ik daar van start gaan.
30-07-2016: Ook 3000m record verbeterd op Flanders Cup Kessel-Lo
Op de Flanders Cup in Kessel-Lo besloot ik een 3000m te lopen opzoek naar een nieuw record.
Na mijn nieuw record vorige week op de 1500m was het vertrouwen groot.
In ideale weersomstandigheden maar met een uur vertraging moest ik een 2de keer gaan opwarmen,
dit was zeker niet goed maar besloot er toch voor de volle 100% voor te gaan.
Ik twijfelde op welk schema ik zou starten maar toen ik de haas vlak voor de start hoorde zeggen
dat hij onder de 3 min zou doorkomen na 1000m wist ik dat mijn tactiek dezelfde zou zijn als vorige week in Ninove.
Het startschot werd gegeven en nestelde mij achterin het pak om dan gewoon zolang mogelijk te volgen.
Ik voelde na 300m al dat ik niet de superbenen had van vorige week
want ondanks het nu enkele tellen trager ging (wat normaal is aangezien het dubbel zover is) moest ik net dat beetje meer moeite doen.
Gelukkig kwam ik goed in de wedstrijd te zitten en na 1000m in 3'03" zag alles er ideaal uit.
Het begon allemaal wat te verbrokkelen en kwam zo bij 2 lopers van AVT te zitten
die enkele meters achter de kopgroep liepen voor een tijd onder de 9 minuten,
even twijfelde ik om de sprong te maken maar speelde op zekerheid om voor mijn record te lopen.
Stilaan begon ik het zwaarder te krijgen en op 3 ronden van het einde brak echt een moeilijk moment aan,
ik liet een paar lopers voor mij inschuiven en probeerde deze laatste 3 ronden nog goed in te delen in plaats van 1 goeie ronde nog te lopen.
Bij de 2000m had ik 6'08" dus alles zag er nog steeds heel goed uit.
Het verval bleef relatief beperkt en ik keek uit naar mijn tijd richting laatste ronde,
toen ik de klok net boven de 8 minuten zag tikken was mijn record binnen op voorwaarde ik niet zou gaan stilvallen.
Ik gaf nog het beste van mezelf en klokte af in een nieuw record van 9'16"09 wat een verbetering is met 1 seconde.
Vooraf had ik ergens wel verwacht dat de laatste 1000m zwaar ging worden aangezien mijn focus op de 1500m lag,
maar ik heb mijn record waar ik voor naar hier kwam en dat is het belangrijkste!
Vanaf nu zal ik mijn snelheid proberen door te trekken naar het langere werk met volgende week zaterdag het BK 10 km in Lokeren.
24-07-2016: Met 3 versnellingen naar winst op warme Jogging Kobbegem 5 Km
Een dag (of beter gezegd zo'n 15u) na mijn record op de 1500m in Ninove
stond ik met goeie moraal maar met zware benen aan de start
voor de 2de wedstrijd dat uitging van het Joggingcriterium van Asse namelijk in Kobbegem.
In warme omstandigheden startte ik op de 5 km samen met die van de 10 en 15 km.
Ik startte behouden en liet mij rustig in de wedstrijd komen.
De 1ste km was meteen pittig met een lang onverhard stuk dat lang omhoog bleef lopen.
Na ruim 1 km kwam ik bij het 1ste groepje aansluiten waar enkel een loper van de 10 km nog ver voorliep.
Enkel Mark Borms was een concurrent voor mij want de andere 2 lopers
waaronder trainingsmakker Tim De Ridder liepen de 15 km.
Ik wist toen dat winnen moeilijk zou worden want in Mollem vorig jaar was hij de betere van mij.
De benen voelden vermoeid aan en had moeite om te volgen,
even moest ik enkele meters lossen maar toen ik niet veel later terug kon aansluiten
besloot ik na ruim 3 km tegen beter weten in een versnelling te plaatsen.
Zowel Tim als zijn concurrent reageerden hier zoals verwacht niet op maar mijn rechtstreekse concurrent wel natuurlijk.
Hij kwam terug aansluiten en liet toen het tempo voor enkele meters zakken om vervolgens opnieuw een 2de versnelling te plaatsen.
Een egaal tempo lopen voelde minder comfortabel aan terwijl ik tijdens mijn versnellingen voelde dat ik wel nog iets in de benen had.
Het was zeker nog niet definitief mijn 2 versnellingen en aangezien er bij het ingaan van de laatste kilometer
een korte helling in 2 stukken lag liet ik hem terugkomen om daarna mijn ultieme versnelling te plaatsen op deze helling.
Eens boven bleef ik het tempo strak houden ondanks ik het gevoel had mijn inspanning niet lang te kunnen volhouden.
Dit was gelukkig wel het geval en liep naar een mooie overwinning in een tijd van 17'48" op 5,1 km.
Ik had niet verwacht in de laatste 2 km dit nog uit mijn benen te schudden
maar het gaat de laatste tijd steeds beter met mij alsook op training en dan groeit het vertrouwen.
Het lijkt er ook op dat ik mijn hooikoorts allergie onder controle heb want sindsdien gaat het in stijgende lijn.
Volgende week zaterdag (onder voorbehoud) loop ik een 3000m in Kessel-Lo.
23-07-2016: Gehoopte PR lukt met sterke prestatie op FC Ninove 1500m
Met 1 doel trok ik vandaag naar de Flanders Cup in Ninove
en dat was mijn ruim 2 jaar oude record te verbeteren op de 1500m,
de weersomstandigheden waren ideaal en zat in een snelle reeks met mijn PR als traagste tijd zelfs.
Mijn tactiek was voor de start duidelijk en dat was achteraan beperken tot zolang mogelijk volgen.
Bij de start hing ik achteraan het pak mijn wagonnetje aan en bleef zo uit het gedrum dat zich voor mij afspeelde.
De eerste 300m ging volgens schema aan 50" en voelde toen al aan de benen dat ik dit tempo heel makkelijk aankon.
Ik hoopte natuurlijk dat er niet verzwakt werd want dit was het ideale tempo,
gelukkig gebeurde dit niet zodat ik de hele wedstrijd gewoon kon volgen en zuinig met mijn krachten kon omspringen.
Graag wou ik opschuiven naar voor omdat de benen dit toelieten
maar op enkele lopers die moesten lossen na wachtte ik geduldig af achterin het pak.
De hele wedstrijd had ik het gevoel om te kunnen versnellen en richting laatste ronde was mijn moment aangebroken.
Ik schoof helemaal naar voor en plaatste mij in 2de positie achter een Nederlander die stevig doortrok.
De klok kon ik bij het ingaan van de laatste ronde niet zien
maar ik voelde dat niet stilvallen gelijk zou staan met een nieuw record.
Bij het ingaan van de laatste 200m verzuurden mijn benen en kwam er nog 1 loper over mij,
toch kon ik mijn tempo aanhouden en wist dat mijn record binnen was!
Nooit eerder zag ik bij het ingaan van de laatste 100m de klok nog onder de 4 minuten tikken,
dit gaf mij een extra boost om die laatste lastige rechte lijn er nog eens alles uit te persen!
De klok stopte uiteindelijk op 4'14"60 wat 2 seconden sneller is dan mijn vorige record van ruim 2 jaar geleden!
Ik had vooraf gezegd dat ik mijn record vandaag wil en zou gaan breken,
als dat dan ook werkelijk lukt is dat echt een super gevoel!
Ik had mij voorgenomen om nog 2 pogingen te doen op de 1500m maar na vandaag heb ik een voldaan gevoel
en zal ik proberen mijn 3000m record nog aan te vallen!
Morgen loop ik voor het plezier een 5 km tijdens de Jogging in Kobbegem.
10-07-2016: 2 trainingsmakkers naar nieuw record geloodst op 1500m Lebbeke
Zoals gezegd in mijn vorig verslag sloot ik mijn trainingsstage af met een wedstrijd voor eigen volk in Lebbeke.
In warme maar winderige omstandigheden en met zware benen stond ik aan de start,
vooraf had ik tegen trainingsmakkers Tim De Ridder en David Jacops gezegd
dat ik zou helpen om hen naar een nieuwe record te loodsten op de 1500m.
Mijn versnellingen verliepen moeizaam maar eens het startschot gegeven kon ik mij snel uit de rommelige start begeven
en ging het in de beginfase beter dan verwacht.
Er waren 3 lopers die ik na 200m bewust liet lopen omdat ze te snel begonnen,
dit was ook verstandig want 300m in 50" seconden was mooi op schema voor 4'20" ongeveer.
Ik nam de grootste groep op sleeptouw al keek ik eerst om voor te kijken waar Tim en David zaten,
toen Tim echt in mijn spoor zat was het voor mij proberen het tempo erin te houden voor een eindtijd van 4'20" à 4'25".
Het was soms beuken tegen de wind in en de sneller gestarte lopers voor mij liepen niet ver voor.
De 2de ronde verliep ook op schema en kon de loper in 2de positie bijbenen,
ik wou even uit de wind meegaan maar zijn tempo lag lager dus was er geen keus en ging er meteen over,
opnieuw werd het duwen tegen de wind in maar ondanks de zware benen
en het gulzig omspringen met mijn krachten kon ik mijn inspanning goed aanhouden.
Bij het ingaan van de laatste ronde liet ik Tim en een paar meter verder David over mij gaan,
voor mij zat de wedstrijd erop maar besloot toch op een ontspannen manier deze laatste ronde vlot te volbrengen.
Ik probeerde mijn looppas groot te houden zonder nog echt door te duwen zodat ik met een voldaan en tevreden gevoel binnenliep.
Zowel Tim (4'24"20) als David 4'25"74) verbeterde gevoelig hun record waar ik blij voor ben omdat ik hier mijn steentje heb kunnen bij bijdragen.
Zelf (4'33"62 voor wat het waard is) heeft deze wedstrijd mij vertrouwen gegeven
en hoop binnen 2 weken op de Flanders Cup in Ninove een gooi te doen naar mijn record op de 1500m!
09-07-2016: Geslaagde trainingsstage afgewerkt in Zutendaal
Na de trainingsstage van Herentals intussen een paar maand geleden
stond nu een 2de stage gepland in Zutendaal waar ik al geruime tijd naar uitkeek.
Deze week wou ik zowel mijn snelheid als mijn basis verder uitbouwen
want ik voel dat mijn oude niveau van voor mijn blessure nog steeds ver zoek is.
Na de wedstrijd in Ganshoren begin juni liep het ook minder goed,
vooral zware benen en niet diep kunnen gaan tijdens de snelheidstrainingen is het grootste probleem.
Waarschijnlijk komt dit door de hooikoorts waar ik ieder jaar mee kamp.
Mijn hartslag zit wel goed en ook de rustige trainingen gaan ondanks de zware benen goed vooruit.
Vol goeie moed begon ik aan de stage en zoals verwacht trok dezelfde lijn zich in het eerste deel verder
met de rustige duurlopen die goed verliepen maar de pistetrainingen voor geen meter liepen.
Gaandeweg de stage vorderde beterde dit en kon toch enkele goede snelheidsprikkels uitvoeren.
Gevoelsmatig deelde ik mijn stage goed in en recupereerde snel na elke training,
ik heb dan ook nu het gevoel dit ik hier sterker en beter ben uitgekomen en hoop dat dit de komende weken duidelijk zal worden.
Toch is het goede gevoel zeker nog niet terug maar er is beterschap in zicht.
Vandaag train ik nog wat extra kilometers bij en morgen sluit ik een mooi trainingsblok af
met een 1500m voor eigen volk in Lebbeke dat ik voor het plezier meedoe.
Los van het sportieve gedeelde was het in Zutendaal een aangenaam verblijf,
enkel de werken aan andere huisjes zorgde soms voor wat geluidshinder
maar de prachtige verzorgde huisjes waar we in vertoefden maakten veel goed!
Ook het eten dat elke dag klaargemaakt werd door clubtrainer Koen Heyvaert en zijn vrouw smaakte altijd na elke training!
Op gebied van trainingsomgeving was het degelijk met op 6 km de piste van Lanaken waar we het kwaliteitswerk afwerkte
en een bosrijke omgeving rondom het park van Zutendaal dat er door de regen van de afgelopen dagen op veel plaatsen wel modderig bijlag.
Gelukkig waren er ook rustige asfaltwegen waar we enkele loopjes op afwerkte.
Aangezien het geen hoog zomerweer was waren de trainingsomstandigheden ideaal en achteraf bekeken viel het ook goed mee
met enkel in het begin van de week enkele regenbuien.
Ook de trainingsgroep dat vergeleken met mij een jonge was viel goed mee,
alleen spijtig dat de coach zich deze week niet vrij kon maken om mee te gaan maar we hebben goed onze plan getrokken.
Conclusie van deze trainingsstage is dat het zeker geslaagd was en voor herhaling vatbaar!
18-06-2016: Winst op Jogging Relegem 5 km
Op de Jogging in Relegem besloot ik vandaag de 5 km te lopen,
dit was de 1ste van 3 wedstrijden dat uitging van een loopcriterium in Asse.
Zonder specifieke voorbereiding vatte ik deze wedstrijd aan voor het plezier.
Het vertrek was rommelig omdat er geen fluitsignaal of startschot gegeven werd
maar zomaar plots start gezegd werd met niet bepaald een duidelijke stem.
Ik bekeek het vanop de 2de rij en liet de snelle starters in de beginfase hun ding doen,
stelselmatig schoof ik op zodat ik na 1 km al voorin zat
samen met trainingsmakker Tim De Ridder die de 15 km liep en Bert Vermander die de 10 km liep.
Even volgde achterin nog een paar lopers maar op de smalle onverharde veldpaadjes raakte ze snel de voeling kwijt
en waren de winnaars voor de 3 afstanden snel gekend.
Door het golvende smalle parcours over landelijke wegen liep het niet ontspannen maar ik kon goed volgen en dat was het belangrijkste.
Na zo'n 3 km kwam eindelijk eens een mooie strook op beton dat vlot liep en waar ik het kopwerk voor mijn rekening nam.
Dit was van korte duur want opnieuw kwam er een landelijk stuk weg aan dat er dit keer ook nog eens glibberig bijlag op sommige stukken,
ik besloot mij achteraan te zetten en liet voor mij een paar meter lopen zodat ik een goed overzicht had waar ik het beste liep.
Bert trok hier het tempo omhoog waardoor Tim een paar meter moest toegeven en ik op mijn beurt ook enkele extra meters verloor.
Omdat achter mij geen druk meer was besloot ik ook niet aan te dringen om nog te volgen.
Ik won makkelijk de wedstrijd in een tijd van 18'19" wat altijd deugd doet!
Mijn tijd was ondanks de trage omloop erg matig en ook het gevoel was ver van overtuigend.
Na mijn wedstrijd in Ganshoren nu 2 weken geleden loop ik met een slecht gevoel,
waarschijnlijk is hooikoorts de boosdoener want ik kan moeilijk diep ademen en loop al een hele tijd met zware benen.
Vanaf nu is het uitkijken naar de trainingsstage in Zutendaal over 2 weken!
10-06-2016: Trainingswedstrijd op Avondmeeting Ninove
In laatste instantie besliste ik deze middag om 's avonds naar Ninove te trekken
om als training een 1500m mee te lopen op de Avondmeeting.
Het kwam mij goed uit vandaag en de weersomstandigheden waren ideaal om in te lopen,
van afbouw was geen sprake en daarom besefte ik maar al te goed dat de kans op een mindere tijd groot was.
Ik stond natuurlijk aan de start om er het beste van te maken en zou wel zien waar ik uitkom.
Vanaf de eerste meter schoof ik voorin goed mee maar het tempo lag zeer hoog,
met een doorkomst van 49" had ik die snelle lopers laten gaan en stond er alleen voor.
Naar het einde van de 2de ronde schoven clubgenoten Peter Van Damme en David Jacops mij voorbij,
ze liepen voor een eindtijd van 4'30" maar waren duidelijk sneller onderweg aangezien ik al op een schema van 4'20" liep.
Ik moest ze laten lopen en voelde al een tijdje dat mijn benen vermoeid aanvoelden.
Bij het ingaan van de laatste ronde werd duidelijk dat ik trager onderweg was,
even probeerde ik mij nog te herpakken maar het was moeilijk om terug naar een hoger tempo te gaan.
Een eindtijd van 4'30"38 is zoals vooraf verwacht een mindere tijd maar ik was na de aankomst ook niet kapot.
Het was een goede trainingsprikkel die ik nodig had richting verdere verloop van het seizoen.
Zoals het nu gaat zal ik mij op de piste in het 2de deel van de zomer vooral op de 1500m focussen.
05-06-2016: Tevreden met 6de plaats op lastige Jogging Ganshoren
Aangezien vorig weekend zeer goed verliep met een goede 1500m en een overwinning stond ik met vertrouwen aan de start
tijdens de lastige heuvelachtige wedstrijd in Ganshoren over 9,61 km.
Een wedstrijd dat ik in 2014 al eens won in het lastige bos van Jette waar ik soms kom trainen.
Ik startte met als doel een goede wedstrijd te lopen en de plaats zou dan vanzelf volgen.
Vanaf de start ging het vrij snel maar liep wel attent mee voorin,
vrijwel meteen werd duidelijk dat 1 loper te sterk was en dat volgen niet mogelijk zou zijn.
Aangezien de eerste 2 km steeds in stijgende lijn waren en het tempo vrij strak was viel alles snel uiteen.
Trainingsmakker Tim De Ridder (dat knap 2de zou worden) die de leider enigszins nog in het vizier probeerde te houden
liep enkele meters voor mij op een 2de plaats,
die paar meters kon ik dichten maar aangezien er een loper in mijn zog zat speelde ik het ploegenspel en liet hem de laatste meters dichten.
Eens boven na zo'n 2 km volgde een glibberige gevaarlijke afdaling waar ik een zeer slechte beurt in maakte.
Bij elke afzet slipte ik weg waardoor ik geen tempo meer kon maken,
hierdoor zakte ik ver weg naar een 7de plaats en verloor veel terrein op mijn voorliggers.
In mezelf was ik enorm aan het vloeken waarom ik zo lag te sukkelen
maar als een valpartij tot enkele malen toe zeer dichtbij was bouw je innerlijk een veiligheidsmarge in.
Eens beneden trok ik mijn tempo weer fors op en volgde een lange achtervolgingsrace want ik voelde mij op dat moment heel goed.
Achter mij was geen gevaar maar voor mij wou ik die plaatsen dat ik verloor opnieuw goedmaken natuurlijk
maar deze lopers zaten ook niet stil zodat het geen makkelijke opdracht werd.
Na 5 km kon ik 1 plaats opschuiven naar plek 6 en wachtte het lastige bos van Jette nu,
hier begint eigenlijk de wedstrijd pas echt maar dit jaar waren de verschillen en behoorlijk groot om nog plaatsen te winnen.
Ik had al veel gegeven in het eerste deel en vreesde om stil te vallen op de lastige hellingen in het bos,
dit gebeurde gelukkig niet en kon de lopers op positie 4 en 5 steeds in het vizier houden.
Ik probeerde nog wat van mijn achterstand af te doen maar dit ging veel te traag om nog mee te spelen voor een betere eindplaats.
Tot het einde kon ik een mooi tempo ontwikkelen en ondanks het afzien was op de hellingen probeerde ik hier nog eens extra door te duwen.
Na de aankomst overheerste bij mij dan ook meteen een voldaan gevoel.
Met een tijd van 36'25" en een 6de plaats mag ik tevreden mee zijn omdat ik ook de hele wedstrijd in achtervolging goed tempo kon blijven maken,
enkel zonde dat ik in die afdaling zoveel terrein verloor want er zat volgens mij meer in.
Ik wist dat alles vandaag moest meezitten om voor het podium te lopen en dat 100% niet genoeg was maar 200% op deze omloop,
toch vond ik van mezelf dat ik voor mijn doen op dit moment dicht tegen de 100% aanzat.
Nu even bekijken wat ik tussen nu en de komende trainingsstage van volgende maand nog ga doen van wedstrijden.
29-05-2016: Deugddoende overwinning op Vredesboomjogging Lebbeke
Amper een dag na mijn goede prestatie in Oordegem op de 1500m
stond ik vandaag aan de start van de Vredesboomjogging in Lebbeke over 7,6 km,
over deze afstand was ik in 2014 al eens de beste.
Ik had geen frisse benen maar besloot vooraf om er een goede training van te maken
tenzij ik voorin zou kunnen meespelen voor het podium natuurlijk.
De start werd direct onverwacht gegeven zodat ik mijn start wat miste maar er was tijd en ruimte genoeg natuurlijk.
Het voelde snel aan en moest de kopgroep enkele meters laten lopen,
het voelde aan alsof ik opnieuw een 1500m aan het lopen was,
dit moeilijke moment beet ik van mij af en probeerde de paar meter dat ik achter de kopgroep liep terug te dichten.
Het was een vrij snelle 1ste km in 3'17" maar had ondertussen mijn wagonnetje voorin wel kunnen aanpikken.
In de 2de en 3de kilometer was het tempo wat gezakt en was er 1 loper van mijn afstand een beetje voor de groep uit gaan lopen,
ik zette mij op kop van de groep en liep hier terug naartoe zodat alles opnieuw te herdoen was.
Naar het einde van de 1ste ronde verbrokkelde alles en kreeg ik het moeilijk op een grindstuk om tempo aan te houden,
ik verloor enkele plaatsen maar bij het ingaan van de 2de ronde zat ik voor mijn afstand wel in 2de positie.
In het begin van de 2de ronde vond ik gelukkig mijn 2de adem en kon terug naar een groepje van 3 lopers lopen,
de leider van mijn wedstrijd zat hier ook tussen en dus wist ik wat mij te doen stond.
Ondertussen was trainingsmakker David Jacops met de fiets aan het meerijden wat mentaal hielp.
Het begon nu ook te gaan regenen wat ik altijd graag heb tijdens een wedstrijd.
Ik kon makkelijker mijn tempo ontwikkelen en zette mij op kop van het groepje,
het duurde niet lang vooraleer 2 lopers (waarvan mijn laatste concurrent) moesten lossen en de overwinning binnen was.
Ik kon ook een ander groepje van 3 waar enkel lopers van de 11,5 km inzaten steeds op dezelfde kleine marge voor mij in het vizier houden.
Tot het laatste kon ik mijn tempo goed aanhouden maar dat ene grindstuk op het einde vond ik opnieuw lastig.
Een deugddoende overwinning in een tijd van 27'00" en gezien mijn positief wedstrijdverloop een tevreden gevoel,
ook al omdat ik geen frisse benen had van mijn 1500m in Oordegem gisteren en toch een mooi tempo kon blijven ontwikkelen.
Ik ben blij dat ik mij halfweg wedstrijd opnieuw kon herpakken en niet zoals de vorige wedstrijden stilviel.
Dit jaar slaagde ik er nog niet in om zelfs nog maar een podium te bemachtigen maar nu meteen winnen doet deugd!
Graag bevestiging de komende wedstrijden!
28-05-2016: Persoonlijk record komt plots heel dichtbij op 1500m tijdens IFAM Oordegem
Op de IFAM in Oordegem liep ik zaterdagavond een 1500m.
Het draaide al een tijdje goed op training maar tijdens mijn laatste snelheidstraining op dinsdag
verkrampten mijn kuiten van in het begin van de training al waardoor ik niet voluit kon doorgaan en vroegtijdig de training moest stoppen,
niet goed voor de moraal en hopen dat de stijvigheid er op zaterdag uit zou zijn.
Vrijdag voelde ik het nog wat bij enkele versnellingen maar gelukkig tegen zaterdagavond was het verleden tijd.
Ik had mij ingeschreven met mijn record van 4'16"65 zodat ik in een snelle race zou uitkomen,
een gewaagde gok want een maand geleden liep ik op het PK in Sint-Niklaas amper 4'38"59.
Toen ik mijn naam vrij onderin zag staan op de startlijst wist ik al zeker dat het snel zou gaan.
In ideale omstandigheden startte ik in een goed gevulde snelle reeks met een haas dat voor een eindtijd van 4'08" ging,
toen ik dat hoorde wist ik dat bij het geven van het startschot ik mij achteraan het pak zou plaatsen.
Het geduw vond zich voornamelijk voor mij af terwijl ik probeerde niet te veel extra meters te lopen.
Ik beperkte mij tot helemaal achterin te volgen en zo kwamen we door in 51" na 300m wat op schema was,
toch besloot ik op te schuiven omdat ik een gaatje zag en wou meeschuiven met de lopers een paar plaatsen voor mij.
Een goede keuze want bij de volgende doorkomst zat ik opnieuw exact op schema,
op bepaalde momenten kreeg ik het lastig om mijn tempo aan te houden maar ik probeerde deze momenten door te bijten.
Ik slaagde er zelfs in om in deze voorlaatste ronde opnieuw op te schuiven,
vanaf dan was het voor mij een zaak om mijn tempo zo lang mogelijk nog aan te houden en zien waar het schip strand.
Bij het ingaan van de laatste ronde zat ik nog steeds onverwacht op schema van mijn record te lopen,
nog 100m kon ik dit aanhouden maar in de laatste 300m kreeg ik het toch lastig en verloor enkele plaatsen.
Ik kon de schade beperken en liep binnen in 4'19"07 wat amper 3 seconden boven mijn record is.
Zeker heel tevreden met dit resultaat aangezien mijn vorige 1500m een maand geleden 19 seconden trager was!
Het gevoel was ook stukken beter ondanks ik in de wedstrijd regelmatig voelde dat ik zou gaan stilvallen
maar dit gebeurde gelukkig niet en kon vandaag mijn grenzen verleggen.
Eindelijk komt het goede gevoel vanop training er nu eens uit op wedstrijd.
Morgen loop ik nog de Vredesboomjogging in Lebbeke maar welke afstand dit zal worden hangt van de benen af,
ik voel dat ik diep ben geweest al voelde het uitlopen nadien best nog vlot aan.
15-05-2016: Stilaan beterschap op aangename Plantentuinjogging Meise
Na de Duoloop in Oetingen besloot ik het anders gaan aan te pakken op verschillende vlakken,
het werd tevens ook een zware trainingsweek met lange looptrainingen in warme omstandigheden.
Met de Plantentuinjogging in Meise over 13,6 km liep ik vandaag een wedstrijd dat ik al lang eens wou meelopen,
een mooi, gevarieerd maar lastig parcours kondigde zich aan met ook een goede en aangename organisatie.
Wat ik ook belangrijk vond was om eens weg te zijn van de korte wedstrijden en de tijden op de piste.
Ik startte zonder verwachtingen maar wel opzoek naar een beter gevoel.
Er werd bij de start meteen stevig vertrokken door 2 atleten die meteen een kloof sloegen en niet meer zou terug zien.
Daarna vormde zich 3 lopers dat enkele meters voor mij uitliepen,
aangezien het behoorlijk snel ging en de weg nog lang was besloot ik dit groepje te laten lopen.
Ik verzeilde zo in 6de positie met nog 1 loper die mij voor een korte tijd volgde maar al snel moest lossen en veel terrein verloor.
Mijn positie zou de hele wedstrijd ongewijzigd blijven want ik kon de lopers achter mij op grote achterstand lopen
terwijl voor mij ik bijna de volledige wedstrijd op beperkte achterstand hing van een groep van 3.
Tot 9 km kwam ik nog heel dicht maar daarna verloor ik terug wat terrein en wist ik dat het een 6de plek ging worden.
Op de lastige stukken trok ik als extra training nog stevig door op het einde en dit voelde nog vrij comfortabel aan.
Door het niet te onderschatten parcours en gevarieerde stroken kan ik niet echt oordelen over mijn prestatie
maar 51'40" op 13,6 km (al denk ik dat het verder was) is zeker niet heel slecht.
Het gevoel was vandaag al beter dan de vorige wedstrijden omdat ik steeds kon blijven doorduwen.
Enkel wat meer vertrouwen in het begin zou ervoor gezorgd hebben dat ik met dat groepje van 3 mee was
en ik voor plek 3 had kunnen strijden tot het einde.
De komende 2 weken nu goed doortrainen om terug een stap voorwaarts te zetten.
08-05-2016: Ondanks goed ingedeelde Duoloop Oetingen opnieuw niet overtuigend
Samen met trainingsmakker Tim De Ridder trok ik naar Oetingen om aan de Duoloop mee te doen.
In warme omstandigheden liep ik de eerste 4,2 km en ging door het mindere gevoel en de warmte rustig van start,
de eerste 3 km waren voornamelijk dalende en vlakke stukken maar de laatste kilometer was een lastige beklimming.
Doordat ik mijn wedstrijd goed indeelde kon ik nog een paar plaatsen opschuiven en als 11de wisselen met Tim.
Ik zei hem dat hij vol mocht doorgaan want ik presteerde alweer ver onder mijn niveau
en het gevoel naar het einde toe was niet goed.
Tim liep een goede wedstrijd en we vertrokken samen in positie 9 voor de afsluitende 4,2 km.
Mijn gevoel was beter nu en aangezien we samen goed indeelde konden we nog 2 plaatsen winst boeken.
Het werd een 7de plaats en het was wel tof om nog eens te doen.
Opmerkelijk was dat ik mijn 2de 4,2 km zo'n 20 seconden sneller afwerkte,
over dat deel kon ik nog redelijk tevreden zijn maar mijn eerst loop was alweer ondermaats.
Het blijft zoeken naar het betere gevoel op wedstrijd!
04-05-2016: Avondmeeting Lebbeke met bijzonder zwakke 800m
Afgelopen avond stond de Avondmeeting in Lebbeke op de agenda,
voor eigen volk besloot ik de 800m te lopen als extra snelheidsprikkel.
Na het PK in Sint-Niklaas heb ik verder op snelheid getraind en hoopte hier vandaag al iets van te merken.
Ik startte in de 3de en traagste reeks met bijna allemaal clubgenoten waarbij ik wist dat het niet extreem snel zou gaan.
Meteen trok ik mij goed opgang na het startschot maar kwam daardoor aan de leiding te zitten,
eigenlijk wou ik dat niet maar voelde gewoon dat ze al blij waren om te kunnen volgen.
Ontspannen liep ik de eerste 400m met als doorkomst in 1'04",
doel was niet stil te vallen en hopelijk nog te gaan versnellen.
Na 500m werd het zwaar maar ik vocht tegen de opkomende verzuring,
100m verder was mijn wedstrijd gelopen want ik kreeg mijn benen amper nog rond.
Uit de achtergrond kwamen ze terug aansluiten en in de laatste 100m kwam nog 2 man over mij.
Een bijzonder zwakke 2'13"49 was een tijd dat ik zelfs in het slechtste geval niet gedacht had.
Ik heb het gevoel dat ik het niet maar kan en twijfel steeds meer of het goede gevoel ooit nog terug komt.
Hopelijk kan ik op training mijn vertrouwen snel terug vinden!
24-04-2016: Sinds lange tijd weer een pistewedstrijd gelopen, PK 1500m Sint-Niklaas
Voor het eerst sinds 30-08-2014 stond ik opnieuw aan de start van een pistewedstrijd,
het werd meteen het PK in Sint-Niklaas waar ik voor de 1500m koos.
Met de weersomstandigheden had ik brute pech want net wanneer ik moest lopen
brak er een hagelbui met bijhorende wind los wat ver van ideaal was om in te lopen.
Mijn start was goed maar zette mij middenin het pak om uit de wind te zitten,
de eerste 300m verliepen goed en toen er gaten vielen voor mij liep ik een gaatje voor mij snel dicht.
Vanaf dan beperkte ik mij tot het volgen van mijn voorligger wat de beste keuze was.
Stelselmatig kreeg ik het moeilijker en moest bij het ingaan van de laatste ronde lossen.
Echt stilvallen heb ik niet gedaan maar er kwamen toch nog 2 lopers over mij in de laatste rechte lijn.
Met 4'38"59 kan ik niet tevreden zijn maar mijn verwachtingen voor vandaag waren zeer beperkt,
ik weet dat mijn eerste pistewedstrijd sinds lang nooit goed is
dus aanschouw ik dit als wedstrijdritme opdoen richting verdere pistewedstrijden.
Binnen anderhalve week staat een thuiswedstrijd in Lebbeke op de agenda en waag ik mij nog eens aan een 800m.
09-04-2016: Stilgevallen op Avaloop Opstal
Op de Avaloop in Opstal liep ik de 6 km met als doel een goede wedstrijd te lopen.
Er werd in de beginfase rustig gestart waardoor ik naar voor schoof en de leiding nam.
Ik legde het tempo meteen hoog en kwam na 1 km door in 3'10",
daarna nam Adriaan Van Buggenhout over en zijn tempo lag nog net iets hoger.
Even later moest ik hem laten gaan maar kon ook de 2de km aan een tempo van 3'10" afleggen.
Nadien kreeg ik het op vrij korte tijd steeds lastiger om mijn snelheid aan te houden,
de oplopende strook bergop en de tegenwind werden plots dubbel zo zwaar.
Zowel mijn armen als benen voelden loodzwaar aan
en kon geen tegenstand bieden als ik nog een plek verloor.
In combinatie met een slecht stuk veldbaan en het mentaal laten hangen liep ik 2 trage kilometers.
In de laatste kilometer werd het nog een strijd met clubgenoot Bo Van Aken
maar op het einde liep hij van mij weg omdat ik gewoon niet de kracht had nog te versnellen.
Een 4de plaats en een trage 21'07" werd het resultaat.
Een wedstrijd om snel te vergeten en hopen dat het volgende keer beter gaat.
29-03-2016: Trainingsstage Herentals
Afgelopen paasweekend trok ik naar Herentals met AC Lebbeke voor een 4 daagse trainingsstage.
Doel was om via deze paar dagen enkele extra trainingen te doen in functie van mijn verdere opbouw richting zomer.
Vrijdagavond nog wat losgelopen voor het avondeten en zaterdagochtend ook een rustig loopje.
In de namiddag stond dan een pittige pistetraining met korte intervallen op het programma,
hier had ik zowel zondag als maandag stramme spieren door.
Gelukkig stond er zondag enkel een lange duurloop en een kort losloopje op de planning dat goed verliepen.
De maandag was het nog een kort losloopje wat voor mij genoeg was aangezien ik mij wat ziek voelde.
Ik was dan ook blij dat ik diezelfde dag naar huis mocht gaan.
Voor een kort verblijf zoals nu was het wel in orde
maar om hier echt een lange trainingsstage te plannen zou ik hier mijn draai niet vinden.
De kamers zijn vrij klein en het eten smaakte mij niet altijd (en ik was niet de enige).
Het was wel vaak gezellig met 's avonds gezelschapsspelletjes en de eerste dag ook naar een ijshockeywedstrijd gaan zien.
We zijn ook eens gaan zwemmen in het zwembad vlakbij,
dit deed mij deugd want mijn spieren voelden bij de volgende training ontspannen aan.
Nu hopen dat ik conditioneel toch weer een stapje gezet heb richting komende wedstrijden.
20-03-2016: Teleurstellende eindtijd op Pegasusloop Londerzeel
Op de Pegasusloop in Londerzeel liep ik vandaag de 5 km.
Na Dendermonde op de 10 km wou ik nu eens zien hoever ik op deze afstand al stond.
De bezetting was stevig maar ik was vooral van plan om mijn eigen wedstrijd te lopen
met als doel perfect in te delen om een mooie eindtijd te lopen,
de plaats zou dan wel vanzelf komen.
Bij het vertrek werd zoals verwacht meteen stevig vertrokken en verzeilde richting een 13de positie.
Na 1 km begon ik stilaan in te halen wat vertrouwen gaf,
toch werd plaatsen winnen niet makkelijk
omdat een kopgroep van 7 man op korte tijd een redelijke kloof geslagen hadden.
Met ruim 2 km in de benen kon ik afstand nemen van een duo met daarbij clubgenoot David Jacops,
ik ging toen opzoek naar de kopgroep maar daar ontplofte net de wedstrijd.
De groep viel uit elkaar en kon enkel nog clubgenoot Arne Van Opstal inhalen en achterlaten.
Daarvoor waren de verschillen te hoog opgelopen maar maakte er nog het beste van tot aan de aankomst.
Een 7de plaats zegt niet alles maar mijn eindtijd viel met 16'40" eigenlijk serieus tegen,
ondanks ik mijn wedstrijd goed indeelde en de hele tijd een goed gevoel had was dit toch een tegenvaller!
Er zit maar 1 ding op en dat is verder trainen opzoek naar dat oude niveau.
13-03-2016: Sterk begin maar moeizaam einde tijdens Dwars door Dendermonde
Met Dwars door Dendermonde stond vandaag een klassieker op het programma.
Met iets meer zenuwen dan anders stond ik aan de start
omdat ik graag een sterke prestatie wou neerzetten maar niet wist hoever ik al stond in mijn verdere opbouw.
De weersomstandigheden waren ideaal met volop zon en een aangename 10°C,
enkel een frisse wind zou in het 2de deel van de wedstrijd harder doorblazen dan vooraf gedacht.
De start ging heel snel met een openingskilometer van 3'08",
op dat moment liep ik op een 11de plaats maar besloot het treintje voor mij te laten lopen.
Omdat de verschillen achter mij al begonnen op te lopen kon ik mijn positie vasthouden op 1 loper na
die na 2 km van mij overnam maar hiermee wel kon meeschuiven.
Ik hoopte te kunnen samenwerken en nam even later van hem over,
zonder dat het mijn bedoeling was moest hij opnieuw lossen en stond ik er alleen voor.
Toch verrassend want ik kende deze loper (Joris De Schepper) vanop de Kerstloop in Stekene
waar hij relatief makkelijk de 6 km kon winnen voor trainingsmakker Tim De Ridder,
Tim liep trouwens een stukje voor mij maar had net de voeling met het groepje waar hij bijliep verloren.
Ik had ondertussen het gevoel de snelle aanvangskilometer goed verteerd te hebben en liep ontspannen een mooi tempo.
Daarom besloot ik de sprong naar Tim te proberen maken en verder afstand te nemen van Joris,
achteraf gezien een foute beslissing want ik had beter bij hem gebleven maar mijn gevoel zei op die moment iets anders.
Het duurde langer dan verwacht maar na 4 km was de sprong gemaakt en zette ik mij in het spoor van Tim.
Dit koste krachten en kreeg toen ook last van opkomende steken aan het middenrif.
Toen de steken minderde nam ik over met als doel de kloof met het groepje voor ons niet te groot te laten worden.
Het was maar een opflakkering want na de bevoorrading kwam de wind in het nadeel te zitten en volgde een lange grindstrook,
een moeilijk moment brak aan en verloor mijn soepele looptred.
Met een doorkomsttijd van 16'30" wist ik dat het vanaf nu schade beperken ging worden,
dit lukte degelijk maar kon niet verhinderen dat een paar lopers dichter kwamen.
Aan De Forten na 6 km verloor ik een plaats maar het lukte mij hem een hele tijd te volgen
waardoor ik op Tim en een loper die hij net ingehaald had terug dichter te komen.
Na 8 km moest ik een paar meter prijsgeven en kwam een duo met Joris daarbij over mij,
opnieuw pikte ik mijn wagonnetje aan.
Bij het ingaan van de laatste km beloofde het nog spannend te worden
want vanaf plek 10 waar Tim op liep tot waar ik liep op plek 15 zat alles op een zakdoek,
spijtig genoeg braken de steken bij mij nu echt door zodat ik niet meer kon doorduwen.
Het werd dus een 15de plaats in een bemoedigende 34'22" op 9,7 km.
Het voelde vandaag aan dat ik zeker niet te kort kwam tegen mijn naaste concurrenten
maar dat het eerder op details en keuzes aankwam die de eindposities vastlegde.
Ik beleefde zeker geen superdag met de steken die ik kreeg,
ook qua indeling heb ik al betere wedstrijden ingedeeld maar ik weet nu waar ik sta en het is zeker niet slecht!
Feit is dat ik 2 jaar geleden 14de werd in 33'25" en kan stellen dat ik nog 1 minuut op 10 km verwijderd ben van mijn oude niveau.
Volgende week loop ik de 5 km op de Pegasusloop in Londerzeel,
op deze moment denk ik dat een 5 km mij het beste moet liggen.
05-03-2016: Zware cross Opwijk eindigd met bemoedigende 10de plek
Met de korte cross in Opwijk liep ik mijn laatste veldloop van het seizoen.
Door de overvloedige regenval werd het een zware ploetercross met wel enkele snelle grindstroken ertussen.
Niet bepaald mijn ding maar het ideale loopweer maakte veel goed.
Mijn start was deftig en zat meteen op mijn plek in het pak van 29 lopers.
Op het grind kon ik vlot doorduwen en nog een beetje opschuiven,
Ik voelde vrij snel dat het gevoel een pak beter was als in Berlare en dat gaf mij vertrouwen.
Het was zoeken naar de juiste sporen tussen de modder door wat aardig lukte.
Met het ingaan van de 2de en meteen ook laatste ronde had ik nog een plek kunnen opschuiven en vond mijn 2de adem,
dit was van korte duur omdat de doorkomst strook van zowat 100m lood zwaar lag met plakkerige modder waar je diep in wegzakte.
Het grindstuk dat toen volgde was geen tijd voor recuperatie want ik probeerde nog naar een loper van VOLH te lopen
aangezien deze nog voeling had met verschillende lopers voor hem.
Dit lukte niet en had ondertussen geteld dat ik op een 10de positie liep wat ik graag wou vasthouden.
Achter mij was een groepje van 4 gevormd dat amper een paar tellen achter mij liep.
Het werd nog afzien de laatste halve ronde maar ik kon het achterliggend geweld op kleine afstand afhouden!
Een mooie 10de plaats op 29 deelnemers is een resultaat waar ik tevreden het veldloopseizoen mee kan afsluiten.
Het was afzien maar het ging mij goed af vandaag,
de hele wedstrijd kon ik blijven doorduwen op een parcours dat eigenlijk niet mijn ding is.
De conditie is in stijgende lijn en ik kijk de komende 2 weken dan ook uit naar de stratenlopen in Dendermonde en Londerzeel!
28-02-2016: Voldaan gevoel heerst op Veldloop Lebbeke
Voor eigen volk stond vandaag de Veldloop van Lebbeke op het programma.
Op een snelle vernieuwde omloop werd de stevige wind de zwaarste tegenstander.
Afbouwen besloot ik niet te doen omdat ik richting volgende wedstrijden graag een hoger niveau wil bereiken.
Na de veldloop in Berlare heb ik op een paar mindere dagen na heel goed kunnen doortrainen
met deze week absoluut een topweek op gebied van kwantiteit maar ook kwaliteit.
Ik hoopte dat de vorm van de dag toch goed was zodat ik voor eigen volk een degelijke wedstrijd zou kunnen lopen.
Ik startte vlot in het pak en zat vrijwel meteen op mijn plek.
Het ging redelijk snel en probeerde de voeling met de lopers voor mij niet te verliezen,
toch raakte ik de voeling na een halve ronde wat kwijt waardoor ik mijn eigen ritme moest gaan zoeken.
Op zich had ik nog wel kunnen volgen maar ik wist niet hoe ver mijn krachten reikten na de afgelopen trainingsweek
en mij na 1 ronde opblazen had ik ook geen zin in.
Het was even zoeken naar mijn eigen tempo en dat kwam er in de 2de ronde.
Een groepje dat voor mij liep met onder meer trainingsmakker Tim De Ridder probeerde ik in het vizier te houden.
Achter mij werd toen al duidelijk dat er niet meteen gevaar dreigde aangezien ik steeds verder uitliep.
Voor mij moest een loper van DALO lossen uit het groepje waar ik even later zowat halfweg de 3de ronde kon bij aansluiten.
Ik hoopte hierbij samen te blijven want de hele tijd beuken tegen de wind in was best zwaar.
Helaas zette hij zich meteen op kant zodat ik geen hulp kon verwachten.
Direct nam ik over en toen ik voelde dat hij probeerde te volgen plaatste ik een lange tempoversnelling zodat ik hem snel kon achterlaten.
Ik zat goed in wedstrijd en trachtte de kloof voor mij met Tim en een loper van ALVA te verkleinen,
spijtig genoeg bleef mijn achterstand hetzelfde zodat een eenzame wedstrijd volgde.
De laatste 2 ronden duwde ik niet meer door omdat mijn positie toch muurvast lag.
Ik kwam binnen als 15de op 23 deelnemers met een voldaan gevoel maar wel zonde dat ik zo'n eenzame wedstrijd liep.
Toch maakten de supporters veel goed waarvoor dank!
Het vernieuwde parcours is zeker ook een verbetering met een korte zandstrook waar ik telkens soepel doorliep,
ook de nieuwe weide liep beter dan vooraf verwacht.
Enkel op de harde grindstukken had ik vandaag het gevoel dat ik met 12mm spikes iets te lange pinnen steken had.
Na de lange cross van vandaag staat volgende week mijn laatste veldloop van deze winter op de agenda
met de korte cross in Opwijk.
07-02-2016: Niet mijn dagje op PK korte cross Berlare
Het PK veldlopen werd dit jaar in Berlare gelopen waar ik voor de korte cross ging.
Bij de verkenning werd duidelijk dat het een zware wedstrijd ging worden
met een groot deel modder en een zandstrook in het parcours.
Mijn start was degelijk maar al snel voelde ik dat het moeilijk was om tempo te blijven maken,
ook een stuk modder dat ik in mijn oog kreeg in het begin zorgde voor geen prettig gevoel.
Na de drukte bij de start probeerde ik mijn ritme te vinden maar dat lukte niet bepaald.
Ik verloor enkele plaatsen en kon totaal niet aanpikken.
In een klein stukje bos lag het nog degelijk maar beter ging het daar ook niet.
De lange modderstroken gingen mij totaal niet af,
ik raakte er niet in vooruit en kon er mijn kracht niet in kwijt.
Op het zand ging het mij nog het beste af maar ook dat was relatief.
In het 2de deel kon ik mijn positie behouden en besloot verder gewoon op eigen tempo mijn wedstrijd te volbrengen.
Ik kwam binnen als 24ste op 37 deelnemers met niet het gevoel een korte cross gelopen te hebben.
Hoe het kwam dat het vandaag niet vooruit ging weet ik niet,
nochtans had ik afgelopen week afgebouwd om wat rust in te bouwen op uitzondering van 1 snelheidstraining begin deze week.
Deze training ging heel goed maar had de dagen nadien last van stijve kuiten die vandaag nog steeds in beperkte mate aanwezig was,
dit kan misschien wel de reden zijn geweest waarom het vandaag niet lukte.
De volgende wedstrijd is de Veldloop Lebbeke in de thuisbasis binnen 3 weken,
ondanks dat de crossen die ik loop puur als training zijn zou het mooi meegenomen zijn moest het die dag net dat tikkeltje beter gaan!
24-01-2016: Moeizaam begin op lastige Veldloop Bornem
Een jaar geleden liep ik hier in Bornem mijn laatste lange cross en meteen ook laatste wedstrijd
waarna een lange inactiviteit volgde door mijn hamstringblessure.
Ik verwachtte er vandaag niet veel van vermits ik nog niet de conditie heb om een lange cross deftig te volbrengen.
Bij de parcoursverkenning vond ik het nog meevallen gezien de regenval van de afgelopen dagen,
toch lag het er lastig genoeg bij om er een zware cross van te maken.
Het parcours kon je in 2 delen bekijken met het eerste stuk langere stroken met modder
gevolgd door meer een interval stuk dat beter beloopbaar lag met korte bergjes en bochten.
Bij de start kon ik geen hoog tempo ontwikkelen zodat ik achteraan zat in het grote deelnemersveld van 65 man.
Dat was eigenlijk al een signaal dat het vandaag niet vlot ging gaan.
Opschuiven lukte niet meteen omdat ik mijn ritme niet snel vond,
daarom was het hopen op beterschap en dat kwam er gelukkig na 2 toeren.
Op de zware omloop en voornamelijk in de modderstroken
kon ik het verschil maken met mijn rechtstreekse tegenstanders om zo wat plaatsen op te schuiven.
Met nog 2 ronden te gaan had ik clubgenoot David Jacops ingehaald waar ik mij even bijhield,
mijn doel was om nog een vlotte laatste ronde te lopen en zo nog 2 lopers dat voor ons liepen te pakken.
David moest snel lossen en ik kon 1 loper van VAC voor mij inhalen en achterlaten,
de andere loper van VOLH liep niet zoveel voor mij maar echt doorduwen lukte vandaag niet.
Vlak voor de zandberg zat ik er nochtans vlak achter maar die berg ligt mij gewoon niet
zodat ik weer enkele meters moest prijsgeven en deze niet meer kon dichten.
Ver in het pak werd ik 39ste waar ik verder niet te veel over ga nadenken.
Toch heb ik mijn eerste lange cross sinds een jaar zonder probleem doorstaan en goed weten in te delen.
Het werd een goede training waarin ik hopelijk de vruchten van kan plukken in mijn verdere opbouw.
Mijn hamstring kreeg een stevige test vandaag met de modder,
het optrekken na elke bocht en vooral de korte stevige bergjes.
Last heb ik niet gehad maar ik voelde de probleemzone wel nadrukkelijker dan anders aanwezig.
Nu goed recupereren en binnen 2 weken het PK korte cross in Berlare meelopen.
17-01-2016: Op de goeie weg na 6de plek tijdens Corrida Aalst
De Corrida in Aalst is een wedstrijd waar ik ieder jaar naar uitkeek.
Vorig jaar zat ik hier conditioneel zo goed dat ondanks de last waarmee ik liep hier toch een van mijn beste prestaties leverde.
Vandaag lagen de kaarten anders maar de korte cross in Hamme van vorige week gaf mij wel goeie moed!
Ik verkoos opnieuw voor de 6 km te gaan (wat 5,9 km bleek te zijn door een kleine inkorting).
Bij de start ging het meteen snel en werd het wat drummen in de eerste bochten,
zelf liet ik het ondergaan en kwam rustig in de wedstrijd te zitten.
Na zo'n 500m liep ik rond positie 15 en begon toen enkele lopers in te halen.
Richting 1ste km op een recht stuk zag ik de kopgroep niet ver voor mij uit lopen
waardoor ik besliste de sprong naar voor te maken wat met succes lukte.
Vanaf dan had ik mij voorgenomen zolang mogelijk aan te klampen.
De groep dunde snel uit tot 6 man waaronder trainingsmaten Niels Slachmuylders en Tim De Ridder
die uiteindelijk respectievelijk 3de en 4de zouden worden.
Feit dat ik erbij liep voelde mentaal goed aan omdat het mij een gevoel gaf er opnieuw bij te horen.
Al vrij snel werd het aanklampen voor mij en was elke bocht een gevecht om de voeling maar niet te verliezen,
spijtig genoeg na een 180° bocht gebeurde dit toch en moest de kopgroep laten gaan na zowat 2,5 km.
Vanaf halfweg wedstrijd werd het een eenzame strijd om mijn 6de plaats vast te houden,
ik wist niet in welke mate ik zou gaan stilvallen maar dit gebeurde gelukkig niet veel.
Mijn voorsprong op de eerste achtervolgers was geruststellend terwijl voor mij opschuiven er ook niet meer inzat.
De laatste anderhalve kilometer hoefde ik niet meer door te duwen en kwam vrij ontspannen binnen als 6de in 20'02".
Het zou fout zijn te vergelijken met vorig jaar en daarom ben ik best tevreden met mijn prestatie van vandaag,
er is natuurlijk nog veel werk aan de winkel maar het belangrijkste is dat ik op goeie weg ben!
Volgende week vermoedelijk de lange en waarschijnlijk lastige cross in Bornem.
10-01-2016: Veel beter dan verwacht op Dubbelcross Hamme
Na een jaar geen cross gelopen te hebben liep ik vandaag de Korte cross in Hamme.
Het was lang twijfelen omdat cross toch nog iets anders is dan een stratenloop
maar ik voelde mij goed en besliste deze middag om mee te doen ondanks ik totaal niet afgebouwd had.
Bij de verkenning van het parcours lag het er beter bij dan verwacht op uitzondering van enkele stroken.
Ik wou wel graag veel grip hebben en besloot met lange pinnen van 15mm te lopen
wat later een goeie keuze zou zijn omdat vlak voor en tijdens de wedstrijd het hevig begon te regenen,
het parcours werd hierdoor een stuk zwaarder en modderiger.
We stonden met 17 aan de start en was zowaar goed vertrokken,
toch hield ik mij bij het nemen van de eerste bocht in waardoor ik op een paar plaatsen na achteraan belande.
De durf was er niet om van in het begin vol door te gaan door twijfels om snel een klop van de hamer te krijgen.
Na 2 minuten wedstrijd vond ik een goed ritme en kwam beter in de wedstrijd,
ik beperkte mij tot achteraan het 2de groepje te volgen.
Het ging steeds beter maar kon op een paar plekken na moeilijk opschuiven door het bochtige en vrij smalle parcours,
daarom leverde ik geen onnodige inspanningen om in te halen en wachtte tot het ingaan van de 2de en meteen ook laatste ronde.
Hier was het breder en had ik tijd om echt op te schuiven,
met een versnelling kon ik 3 van de 5 lopers meteen inhalen maar wou graag naar de kop van het groepje gaan.
Een bergje en een glibberige bocht verder slaagde ik hierin omdat de andere 2 wegschoven richting buitenkant van de bocht,
ik had wel voldoende grip en kon langs de binnenkant meteen enkele meters nemen.
Ik zat nu echt goed in de wedstrijd en trok door om mijn voorsprong te vergroten,
dit lukte maar kwam heel snel in het rood te zitten waardoor het nog een halve ronde enorm afzien werd.
De regen bleef er met bakken uitvallen wat het allemaal nog lastiger maakte.
Voor mij was de kloof te groot zodat ik enkel nog plaatsen kon verliezen
maar ik hield stand en werd verrassend 6de met best een goed gevoel.
Het gevoel was tijdens de wedstrijd hoopgevend want had niet verwacht dat ik echt diep zou kunnen gaan hebben.
Nadien recupereerde ik snel en daarom nog wat extra kilometers gaan uitlopen.
Volgende week loop ik de 6 km tijdens de Corrida in Aalst,
deze wedstrijd vandaag was alvast een ideale voorbereiding erop.
08-01-2016: Wat zal 2016 brengen?
Wat zal 2016 brengen is een vraag die ik mezelf ook stel
en waar hopelijk alleen maar positieve antwoorden zullen op volgen.
In hoofdzaak ga ik terug opzoek naar mijn oude niveau en hoop volledig verlost te geraken van mijn hamstringblessure.
Hoe het er op sportief vlak zal uitzien is moeilijk te voorspellen.
We zitten nu al halfweg het winterseizoen dat binnen een dikke 2 maand voorbij is,
ik hoop toch nog iets van crossen mee te doen met voorkeur de korte cross.
Op straat heb ik vorig jaar veel wedstrijden moeten missen die ik dit jaar graag opnieuw wil meedoen,
het zal wel confronterend zijn als ik niet de plaatsen of tijden haal die ik in het verleden liep.
Het zal belangrijk zijn om het verwachtingspatroon niet hoog te leggen en toch ergens het plezier te vinden tijdens de wedstrijden.
Buiten de bekende regionale stratenlopen weet ik nog niet welke ik allemaal zou lopen, dat zal afwachten worden hoe ik evolueer.
De pistewedstrijden zullen het grootste vraagteken worden,
voor de moment heb ik niet de snelheid voor het kortere werk noch de conditie voor het langere werk.
Pistewedstrijden lopen in de wetenschap dat ik ver verwijderd zal zijn om een record te lopen ligt niet in mijn aard,
als training kan een snelheidsprikkel nooit kwaad natuurlijk dus we zien wel wat het wordt.
Op het menu zal de komende weken en maanden dus vooral opbouw staan met normaal een variatie van wedstrijden.